Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Masta_Ace]

ich hoff nur, das findet statt. egal welches label. ich will kämpfen auf der strecke, gegen mich... ganz egal ob challenge oder ironman

[jagdriver]

Logisch findet der Tria statt.

Verträge sind ja unter Dach und Fach.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Unterm Strich ist es mir eh egal, wer der Veranstalter ist (ok, abgesehen von einem Ueberschaer-Qualitätsevent... ;))

[ROLSL]

Macht da einer von euch mit?
http://winterpokal.rennrad-news.de/ranking

[ein michael]

14,7 in gemütlichen 1:18 bei 6 Grad und Sonne

[Masta_Ace]

44 km mit dem mtb. 6 grad und strömender regen, war schon grenzwertig ;)

[jagdriver]

Macht da einer von euch mit?
http://winterpokal.rennrad-news.de/ranking

Habe kurz gezuckt Lars, aber so ein großer Winterradler bin ich nicht.

Außerdem bin ich bei STRAVA außer meinen 2 ständigen Clubs
noch bei

http://app.strava.com/clubs/icy-bike-winter-commuters

dabei.

Stresst ohnehin genug. Da sind echt Wahnsinnige dabei!:D

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

44 km mit dem mtb. 6 grad und strömender regen, war schon grenzwertig ;)

Du bist bekloppt! :op: :D ;)

Ich nur 40km auf'm Heimtrainer :warmduscher:.

[John Wayne]

Zu windig, zu nass, zu kalt! 5,9km.:mimimi:

[ROLSL]

Habe kurz gezuckt Lars, aber so ein großer Winterradler bin ich nicht.

Außerdem bin ich bei STRAVA außer meinen 2 ständigen Clubs
noch bei

http://app.strava.com/clubs/icy-bike-winter-commuters

dabei.

Stresst ohnehin genug. Da sind echt Wahnsinnige dabei!:D

Gruß
Robby

Auf dich hätte ich jetzt gewettet! Ich überlege auch noch, ob ich einsteigen soll! Könnte zum Winterstress werden!

[Bluedial]

heute hat einer festgehalten, 11Grad und ein irrer dusseliger Wind.
Habe seit langem mal wieder abbrechen müssen:motz:
geht Euch das auch manchmal so, daß einfach nix geht?
Hab schon den ganzen Tag Frust und schlechte Laune deswegen.
Vorige Woche war das Wetter noch übler, aber keine Probleme.....,
manchmal ist einfach der Wurm drin.

[Masta_Ace]

Du bist bekloppt! :op: :D ;)

Ich nur 40km auf'm Heimtrainer :warmduscher:.

sogar pia war dabei :op: :D

[weyli]

Kleiner Aussetzer heute morgen (nur Hundespaziergang ;) )

[ein michael]

5:40. 11,1 in 59 min 6 Grad

[Signore Rossi]

Gestern Abend 16,5km. Ganz schön frisch da draussen... ;)

[klazomane]

Du hast doch aber einen Neopren, wie ich weiß... :D

[jagdriver]

2 Tage Pause.

War muskulär einfach angeschlagen und - oh Wunder
die Schmerzen klingen ab!

Gruß
Robby

[weyli]

Heute wieder 8 Km :gut:

[ROLSL]

Gestern 3km brutalstes Schwimmtraining! 10x 100 Meter GA1 mit jeweils 10 Liegestützen dazwischen!
Die Ansage vom Trainer vor dem Schwimmen: Haare vor dem Training waschen. Danach kommt ihr mit den Händen nicht mehr hoch.

Heute Morgen bei kalten minus 2 Grad über den Berg ins Büro, 14km. Eigentlich wollte ich heute Abend wieder zurück laufen. Aber ich glaube das lasse ich lieber!

[John Wayne]

12km zum Feierabend mit bissi Lauf ABC zwischendurch. Ganz schön schattig.

[hallolo]

oh Jungs, ihr macht ernst ... und mir ein schlechtes Gewissen. Komme gerade am WE von 2 Wochen Australien und Singapore zurück und habe es gerade 2x im Hotelgym aufs Laufband für jeweils 40 Minuten geschafft ... und hier keinen Wiedereinstieg gefunden.

Auweia.

[ROLSL]

Doch noch mal 14km zurück gelaufen! Somit heute 28km mit knapp 500Hm!

[Signore Rossi]

Das wird schon wieder, Mischaaaa! :D

Ich hab mich heute locker 5km eingelaufen und war anschl. 2h in der Muckibude. Also quasi ein Ruhetag ;).

[ein michael]

urlaub soll doch auch der Erholung dienen, ansonsten heißt das Trainingslager😉
5:45 11,1 in 58 min bei 4 Grad

[Masta_Ace]

gestern muckibude!

[jagdriver]

Doch noch mal 14km zurück gelaufen! Somit heute 28km mit knapp 500Hm!

Respekt Lars!:gut:

Heute früh um 06.00 aufgestanden und 12 km Nüchternlauf in 52 Minuten.
Sehr frostig, aber so richtig Spaß macht das auch nicht.

Gruß
Robby

[ein michael]

robby das wird, morgens Nüchternlauf👍
dranbleiben

[Smoke]

Nüchternlauf geht bei mir gar nicht. Ich werde sehr schnell sehr schwach.

Macht das überhaupt Sinn und wie habt Ihr Euch daran gewöhnt?

VG,

[Signore Rossi]

Das macht in soweit Sinn, dass Du direkt in der Fettverbrennung bist. Allerdings musst Du auch in einem Fettverbrennungstempo - sprich: bewusst ganz langsam - laufen.

[ein michael]

Nüchternlauf soll angeblich gut für den Fettstoffwechsel sein und sich positiv auf den Insulinhaushalt auswirken. Bin aber kein Mediziner, weiß daher nicht, ob das alles so stimmt. Da ich 2 mal die Woche vor der Arbeit lauf- so gegen 5:40- wird das vorher eh nix mit Frühstück, vorher kriege ih nix runter😉
daran gewöhnen, einfach machen.

[Smoke]

Ich laufe auch regelmäßig morgens, esse aber vorher zumindest in bisschen Obst, z.B. eine oder zwei Bananen.
Selbst dann werde ich aber immer wieder "schwach". Deshalb stehe ich vor meinen Morgen-Läufen richtig früh auf und esse zum Obst noch eine gute Portion Müsli.
Vermutlich liegt es tatsächlich am Tempo und ich laufe zu schnell.

Geht es Euch denn speziell um die Fettverbrennung?

Danke jedenfalls für Eure Ausführungen.

[jagdriver]

Ich hab nix gegessen vorher.

Bei mir wars heute vordergründig Fettverbrennung und der Zeitgewinn.

Gibt zum Nüchternlauf durchaus konträre Meinungen.

Hochleistung kann man jedenfalls keine bringen, vor allem die letzten
Kilometer waren schon hart.

Gruß
Robby

[weyli]

Heute morgen 8 km mit Hund ( immer Nüchternlauf )

[ein michael]

du oder der Hund?😉

[RoyalFlush]

Ich hab nix gegessen vorher.

Bei mir wars heute vordergründig Fettverbrennung und der Zeitgewinn.

Gibt zum Nüchternlauf durchaus konträre Meinungen.

Hochleistung kann man jedenfalls keine bringen, vor allem die letzten
Kilometer waren schon hart.

Gruß
Robby

Morgens nüchtern 4min 20s/km im Fettverbrennungsbereich sind vielleicht keine Hochleistung, aber nur für Hochleistungssportler möglich. Alle anderen laufen entweder langsamer, oder sind sicher nicht im Fettverbrennungsbereich...
Respekt!

[ROLSL]

Bei einem 4,20 Schnitt bin ich weit weg vom Fettverbrennungsbereich!
Aber das Laufen am Morgen macht mir nicht wirklich etwas aus. Ohne Frühstück geht es aber nicht weiter als 17km. Dann kommt plötzlich ein Loch!

[jagdriver]

Diese Zeit laufe ich auch nur auf kurze Distanz und absolut flach.
Außerdem hatte ich eine absolute Sportpause von 3 Tagen und
bin fast schmerzfrei gewesen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

9km am band

[Signore Rossi]

12km / 56:21min und gerade zurück vom schwimmen.

[swimmingman]

1:30 h auf der Rolle. Ziemlich öde :-(

[jagdriver]

Again:

Heute um 05.55 gestartet. Kurzer Schluck Iso-Drink;
17,5 km durch die verschlafene Stadt in 1:32.

Ging mit deutlich gedrosselten Tempo wesentlich besser als gestern!

Auf der Waage merke ist allerdings null.

@Matthias

Auf die Rolle bringt mich nichts.
Wochenende soll das Wetter ganz gut werden.
Sollten keine privaten oder geschäftlichen Termine anstehen,
gehts mit den Renner raus!

Gruß
Robby

[weyli]

Heute morgen wieder 1 Stunde mit Hund aber alternative Strecke ca. 9 km :gut:

[Signore Rossi]

05.55 gestartet....

...17,5 km durch die verschlafene Stadt in 1:32...

Du bist echt DAS Tier, Robby... :kriese: :gut:

[jagdriver]

Danke Rossi - aber meine Frühläufe haben den banalen Hintergrund,

das ich ohnehin derzeit einen schlechten Schlafe habe, tagsüber keine
Zeit und Strava mich gehörig anstachelt.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Again:

Heute um 05.55 gestartet. Kurzer Schluck Iso-Drink;
17,5 km durch die verschlafene Stadt in 1:32.

Ging mit deutlich gedrosselten Tempo wesentlich besser als gestern!

Auf der Waage merke ist allerdings null.

@Matthias

Auf die Rolle bringt mich nichts.
Wochenende soll das Wetter ganz gut werden.
Sollten keine privaten oder geschäftlichen Termine anstehen,
gehts mit den Renner raus!

Gruß
Robby

Wenn so richtig schüttet dann setz ich mich halt drauf, ist besser als Pause ;)

Heute dafür schöne 4 km in der Schwimmhalle..ich liebe diesen Chlorgeruch :)

[ROLSL]

Ich war heute auch 3km schwimmen! Nur zwei weitere Schwimmer im Becken! So kann das bleiben! Morgen geht's wieder zu Fuß ins Büro!

[ROLSL]

Um 6.35uhr gestartet! Da es ganz gut lief, heute 17km!
Jetzt gibt es erst mal Frühstück!

[swimmingman]

Heute auch mal früh gelaufen: 10 km mit 3 * 10 min GA2 !

Merke: Morgens ist nich meine Zeit

[jagdriver]

@Lars - du wirst mir unheimlich, was du läufst in den letzten
Monaten!8o

@Natthias
Morgens ist eigentlich auch nicht meine Zeit.
Bringt aber terminlich viele Vorteile.:D

Gruß
Robby

[weyli]

7:00 8 km 3 Grad mit Hund!

[ROLSL]

@Robby: Ich hab den Oktober Pause gemacht. Wenn es so weiter geht, werde ich hoffentlich die 200km im November knacken! Dafür steht das Radfahren hinten an! Ab Dezember dann wieder mit Tempotraining. Da mach ich gerade nichts! Bis Februar müssen noch vier Kilo runter, damit ich mich für den Saisonhöhepunkt 2014 anmelde! In der Hoffgnung, dass ich auch einen Startplatz bekomme.

[John Wayne]

Zu windig, zu kalt, ich brauche wärmere Klamotten. 8km.

[ein michael]

Gestern und Heute geplante Pause, allerdings scheint eine kleine Erkältung zu kommen, mal abwarten, ob es am WE "läuft" oder ob am WE erkältungsbedingt zwangspausiert wird=(

[Signore Rossi]

...für den Saisonhöhepunkt 2014...

Welchen der 183 geplanten Wettkämpfe meinst Du jetzt konkret? :grb:

[jagdriver]

Das würde mich auch interessieren?
In der Hoffnung auf einen Startplatz?

Eine Ironman Veranstaltung?
Öztaler?
New York Marathon?

Gruß
Robby

[ROLSL]

Inferno!

[jagdriver]

Inferno? Ist das sowas wie der Strongman?

Kenn ich nicht. muß ich erst googeln!:grb:

Bin heute 102 km gefahren bei 1,5 Grad im Schnitt.
Aber schön trocken, hat Spaß gemacht.:gut:

Gruß
Robby

[John Wayne]

Inferno!

8o
Krass, Lars. Inferno.ch meinst du? Hat ne Kollegin gemacht.:kriese:

[swimmingman]

So, nachdem die Fahrradrolle langfristig nicht mein bester Freund wird hab ich mir heute erstmal Winterradschuhe geholt.

Schön muckelig warm

[Masta_Ace]

70km MTB

[jagdriver]

3. Lauf auf nüchternen Magen diese Woche, da leider keine Zeit
fürs Rennrad am Tag.

17 km in 1:32; war echt schwierig heute, warum auch immer.

Gruß
Robby

[ein michael]

Robby, bei dem Tempo würde ich noch nicht von schwierig sprechen ;)
Höchstens du hast dein Potenzial an diesem Morgen nicht genutzt...
Wie befürchtet bei mir Sportpause, husten und beginnende Heiserkeit=(
Euch einen schönen Sonntag

[Signore Rossi]

Gestern eine neue Fahrrad-Thermohose gekauft, die heute morgen natürlich sofort ausprobiert werden musste ;). 65km Rennrad - und die gute Pearl Izumi erfüllt voll und ganz ihren Zweck :gut:.

[C_S_O_0_]

Am WE endlich mal wieder etwas mehr gelaufen. Gestern 13km und heute ruhige 17km. Ideale Bedingungen, 6 Grad und leicht bewölkt.

[Subdate300]

Hier sollte es auch GARMIN Nutzer geben die einen MAC haben... nutzt Ihr Garmin Connect oder ein Alternativprogramm?

GC bringt mich noch auf die Palme, die Performance der Seite ist so grottig, dass es sehr oft nicht klappt seine Daten hochzuladen.

Sporttracks ist ja leider beim MAC nicht möglich, konnte im Netz nichts Positives dazu finden.

Für Tips bin ich sehr dankbar.

[jagdriver]

125 km bei 3 Grad Durchschnittstemperatur.
Kaum was los auf den Straßen!

@Steff

Hab keinen Mac aber nimm Strava!:gut:

Gruß
Robby

[Subdate300]

Merci Robby!

Ich werde es mal testen.

[jagdriver]

Gerne Steff!

Als Ausdauersportler führt an Strava kein Weg vorbei.
Nicht umsonst sind auch sehr viele Profis on board!

Hier eine gute Seite:
http://unterlenker.blogspot.de/

Hier in Franken ist Strava-Land.
Ich kann keinen Meter Laufen oder Radeln ohne das ich mich nicht
auf einer Strava Strecke bzw Segment befinde.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

12 km

[swimmingman]

50 km Rennrad bei -1°C . Die neuen Winterschuhe sind super

[weyli]

Gestern u. heute nix bzw. Hundespaziergang :gut:

[ehemaliges Mitglied]

Am Samstag vor dem Frühstück 15,5 km und gestern gleich nochmal 16,5 km. =)

[weyli]

6:15 8 km 5 Grad 1 Stunde :gut:

[swimmingman]

bei dem Laufpensum von manchen hier bekomm ich schon vom lesen Krämpfe ;)

Heute 3 km im kühlen Nass

[Masta_Ace]

Gestern nur Krafttraining im Studio

[jagdriver]

Gestern 16,4 km abends bei lockeren 1:23.

Heute geht es mal wieder aufs Rennrad.

Gruß
Robby

[weyli]

8km nebelig 1h 3Grad mit Hund :gut:

[jagdriver]

Gestern nur Krafttraining im Studio

Sollte ich auch wieder öfters machen.:kriese:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

mir bringt das momentan beim laufen sauviel :gut:

[jagdriver]

Im Schnitt 2 Grad - 90,4 km runtergerollt!:gut:
Schön wars, leider ist wieder mal der Kadenzmesser ausgefallen.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Bei uns ist an Radfahren nicht zu denken! War gestern schwimmen und heute kurz vor 6Uhr über einen kleinen Umweg ins Büro!
17km bei 4 Grad und Nebel! Heute geht es aber mit dem Auto zurück.

[weyli]

Radfahren geht mit Hund leider nicht, würd mich aber mal reizen im Winter zu probieren !

Was zieht man da alles an ??? (:immerfrier: )

[Masta_Ace]

Radfahren geht mit Hund leider nicht, würd mich aber mal reizen im Winter zu probieren !

Was zieht man da alles an ??? (:immerfrier: )

Mütze unterm Helm, Handschuhe, 2 Funktionstshirts, 1 Langarmshirt und eine Windjacke fürs Radfahren, Radlhose und drüber ne lange Hose sowie über den Klickschuhen noch ein Überschuh.

So mach ichs immer. Dauert zwar bisl sich anzuziehen, dafür kann man aber dann auch bei knapp 0 Grad mal 80 km am MTB fahren :gut:

[Joni123]

Nach längerer Pause gerade 8km. Mir ist gerade bewusst geworden, dass bei Kälte laufen für mich wesentlich angenehmer ist als bei wärmeren Temperaturen.

[Signore Rossi]

Heute morgen um 6:30h 10km und dann um 17:30h nochmal 12km.

[weyli]

7:uhr 8 km 3 Grad :gut:

[ehemaliges Mitglied]

Gestern abend noch 14 km. Das Novemberwetter ist irgendwie nix für mich, da ist mir richtiger Winter deutlich lieber zum Laufen.

[weyli]

7:00 8km 3 Grad 1 Stunde mit Hund :gut:

[jagdriver]

Gestern Fitness-Studio - heute wird wieder gelaufen!

Lieber November Wetter als Schnee!!!!

Gruß
Robby

[ehemaliges Mitglied]

Kann mir bitte jemand kurz bei der Suche helfen? Jemand hatte vor einiger Zeit hier einen guten Tip gepostet für ein warmes Halstuch aus irgendeiner Funktionsfaser(?) und ich find den Beitrag einfach nicht mehr. :oops: :wall:

Danke Euch...

[jagdriver]

Das war die Empfehlung von Lars fürs Radeln:

http://www.amazon.de/Multifunktionstuch-Schlauchtuch-Halstuch-Multischal-284/dp/B003OJ26B0/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_nC?ie=UTF8&colid=6XN2P4OQ94EI&coliid=I38X0FBW331JP5&psc=1

ich habe bei Tchibo letzte Woche zugeschlagen
Da gibt es verschiedenes Schlauch- bzw. Halstücher:
gekauft und damit über 300 km gefahren,
kann ich nur empfehlen - pudelwarm, angenehm zu tragen!

Gruß
Robby

[ehemaliges Mitglied]

Danke, Robby. :dr:

[ein michael]

nach einer Woche nix Sport heute immerhin 1 Std Kinderkarre schieben und den großen mit dem Rad aus dem kiga geholt.
das alles bei schönsten Sonnenschein und 2 Grad

[jagdriver]

21 km in 1:52 quer durch die Stadt.
Ist immer ein schöner Anblick wenn Pendler im Feierabendstau stehen und
man vergnügt vorbei flitzt.:bgdev:

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Komme gerade vom Laufband im Hotel-Gym. Es gibt wirklich nichts langweiligeres.... :kriese:

[Masta_Ace]

gestern abend mal wieder geschwommen, ca. 2,5 km..

[weyli]

7:00 8km 1Stunde 3 Grad mit Hund: gut:

[ROLSL]

Heute Morgen habe ich seit langem mal wieder einen Bordsteindiver hin gelegt!
Ein Schäferhund meinte, er müsse noch vor mir den Bürgersteig queren!
Bin dann noch die 17km fertig ins Büro gelaufen!
Ergebnis; Knie offen, Hüfte offen!
Hund ok!

[jagdriver]

Gute Besserung Lars!
Trotzdem noch eine respektable Leistung hingelegt.

Hunde sind und bleiben ein natürlicher Feind des Läufers!:D

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Drecksviecher! :motz:

Hier, fürs nächste Aufeinandertreffen ;)

http://m.spiegel.de/sport/achilles/a-607825.html#spRedirectedFrom=www&referrrer=https://www.google.de/

[jagdriver]

81 km geradelt bei 5 Grad und heftig auböenden Wind.
Trotzdem - alles trocken; bei dem Wetter im November
darf man nicht meckern!

Gruß
Robby

[ROLSL]

Bei uns regnet es heute am Stück! Heute Morgen hat es sogar geschneit! Dank Schneepflug war meine Laufstrecke Schneefrei!
Bin noch am Überlegen ob ich mir die 17km später noch mal antun werde!

[ein michael]

Der Norden ist glücklicherweise noch schneefrei! bei grauem Himmel und 6 Grad nach über einer Woche Pause mit 9 km in 50 min wieder mal gelaufen.

[ROLSL]

Letzte Fahrgelegenheit ist weg! Muss ich also doch zurück rennen!

[swimmingman]

Heute 12 km in die Arbeit gelaufen in 1:10 und heut Abend 25 km MTB zurück !

Jetzt erst mal in die warme Badewanne

[swimmingman]

Heute morgen um 7 uhr 4 km Schwimmen ! Heut Nachmittag evtl. nochmal ne Stunde auf die Rolle. Bei uns regnets

[ROLSL]

Bei uns ist das Wetter auch nicht besser! Ich werd jetzt auch mal ein kleine Runde schwimmen gehen! Werden sicher nicht mehr als 2km.

[weyli]

Regen ergo Ruhetag!

[Signore Rossi]

Hier lacht die Sonne. Heute morgen 3,85 km geschwommen (eigentlich wollte ich ja die 4 vollmachen, aber dann war die Trainingszeit rum =( ;)).

Heute Nachmittag gehts laufen.

[swimmingman]

150 m ? Ein bisschen mehr Druck übers Training und die Sache wär aufgegangen ;-)

[Signore Rossi]

Jaja, hätte, wäre, könnte.... :motz: ;)

[Eddm]

Heute morgen 1.15h Nüchternlauf direkt nach dem aufstehen....habe das so zum ersten mal gemacht, bin immer noch im Sack :mimimi:

Wer kommt nur auf so bescheuerte Ideen :weg:

[trophy]

Heute morgen 1.15h Nüchternlauf direkt nach dem aufstehen....habe das so zum ersten mal gemacht, bin immer noch im Sack :mimimi:

Wer kommt nur auf so bescheuerte Ideen :weg:

Du stehst um 1 Uhr 15 auf? :D

[ein michael]

Heute Vormittag 1 1/2 Std Kinderkarre schieben, heute Nachmittag 11,1 in 1 Std gelaufen

[Signore Rossi]

Gerade zurück von 12km laufen auf aufgeweichten Waldwegen inkl. einmal rechts umknicken. Aua.... :mimimi:

[jagdriver]

Gute Besserung Rossi.

Ich geh mal gleich wieder in den Fitness-Tempel - Fettgehalt messen!:kriese:

Gruß
Robby

[swimmingman]

Fettgehalt im Winter messen bringt nix, weil man sich eh langsam auf Plätzchenniveu einpendelt :op:

[John Wayne]

5 Grad, Nieselregen, 15km. Dreckwetter.

[Signore Rossi]

Fettgehalt im Winter messen bringt nix, weil man sich eh langsam auf Plätzchenniveu einpendelt :op:

:D

Bin heute zum ersten mal 4km+ geschwommen! :jump:

[weyli]

Kalt Nieselregen :Ruhetag:

Gestern und heute nur Hunde Spaziergang je 30 min.

[ein michael]

12,2 in 1:07 bei sonnigen 6 Grad

[Masta_Ace]

72 km mtb

[swimmingman]

Sauber !! ich beneide Euch, wenns Wetter für 80 km Radeln taugt.

Heute 13 km GA1 in 1:18 h

@ Signore Rossi: GZ zu 4k +

[ROLSL]

Wetter taugt nicht! Trotzdem 93km Rennrad! Trocken aber kalt!

[swimmingman]

Nur die harten kommen in den Garten ;)

[ROLSL]

Aufs Sofa kommen die!! Pünktlich zum Biathlon!

[swimmingman]

:gut:

[Signore Rossi]

Sollte ich vielleicht auch besser gucken anstatt den HSV. Was ein Gekicke.... :rolleyes:



@ Signore Rossi: GZ zu 4k +?

Keine Ahnung. War ja alles Techniktraining. Hinten drauf dann nochmal 4x100m in 2min ab, dann hat's mir gelangt ;).

[jagdriver]

Wetter taugt nicht! Trotzdem 93km Rennrad! Trocken aber kalt!

Same here - 103 km, "endlich" wieder mal einen Platten.
Je kälter desto langsamer bin ich.
In sämtlichen Segmenten die schlechteste Zeit eingefahren.:kriese:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

tempo is egal, wer bei den temperaturen draußen is, is krass genug ;)

[ROLSL]

Same here - 103 km, "endlich" wieder mal einen Platten.
Je kälter desto langsamer bin ich.
In sämtlichen Segmenten die schlechteste Zeit eingefahren.:kriese:

Gruß
Robby

Fein, fein,... Es geht doch nichts über einen gepflegten Platten bei Kälte! Da freut sich das
Immunsystem!

[Chris360]

12km in 75 Minuten... Langsam zum reinkommenn wieder. Und endlich zwickt das Knie nicht mehr :gut:

[swimmingman]

Eisig und glatt bei uns. Heute mal das Rennrad Winterfit gemacht.

Ansonsten 3.5 km Schwimmen

[Signore Rossi]

Das Umknicken vom letzten Samstag ist immer noch nicht ganz auskuriert. Daher heute reaktive Erholung vor dem Fernseher. Boah, wenn ich das jeden Abend hätte.... :kriese:

[swimmingman]

ich glaub da gewöhnt man sich dran; muss nur ausreichend trainiert werden ;)

[jagdriver]

0 Grad heute abend.
20,3 km quer durch die Stadt in 1:46.

Schon jede Menge Touristen aus Fernost obwohl der
Christkindlesmarkt noch gar nicht angegangen ist.

Gruß
Robby

[weyli]

Ganz vergessen ;)
Heute morgen wie gewohnt 7Uhr eine runde 8 km 1 Stunde bei -5 Grad und teilweise sehr eisig!

[ein michael]

5:40 10,3 in 58 min bei minus 5 Grad. dafür sternenklarer Himmel. Das erste mal in langer Hose und Handschuhen gelaufen...

[weyli]

7 uhr 8 km -5 Grad und teilweise schneebedeckt

[ROLSL]

Ich bin heute auf die Mittagspause ausgewichen!
13km bei 0 Grad und Sonne. Schön war es!

[jagdriver]

Kraft 1 h.

Eigentlich sollte heute nochmal das RR zum Einsatz kommen.:kriese:

Gruß
Robby

[ROLSL]

Gerade noch 2,5km geschwommen!

[Signore Rossi]

7,5km gelaufen und anschl. zwei Stunden beim Eisenbiegen.

[swimmingman]

Heute Triathlon spezifisches Training:

Bier - Couch - DVD ;)

[ein michael]

5:40 11.1 in 1Std bei nebeligen 4 Grad

[swimmingman]

15 km in 1:30h mit 3 * 10 min GA2

[jagdriver]

17,4 km in 1:30 mit heftigen Zwischensprint (ein überholter Läufer
wollte mich wieder überholen:bgdev:).
-4 Grad!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

12km / 55min / +1 Grad und gerade zurück vom mittwöchlichen Schwimmtraining.

[Masta_Ace]

ich mach momentan fast garnix. ich hoffe, ich komm heut mal wieder zum laufen

[ehemaliges Mitglied]

Gestern abend 15km bei 0 Grad.

[weyli]

Wegen aufziehender Stirn und Nebenhöhlenentzündung mal heute nix, außerdem hat es bei uns auch ca. -8 Grad gehabt, nur 30 min. Hundespaziergang

Auch der Hund wollte heute nicht 8o

[ROLSL]

Heute 6km Bergauf! Lief ganz gut! Irgendwann müssen da mal 25 gehen!

[Nathanaeel]

Vor dem Büro fällts mir wirklich serh schwer..ich mag es auch wirklich lieber, erst abends zu gehen und so meinen Stress ab zu bauen.
Morgens laufen tutmir irgendwie nicht allzu gut. bin den Tag über dann immer serh schlapp!

[weyli]

Alles Gewohnheitssache.....

[ROLSL]

Gerade noch mal 8km zusammen mit meiner Frau! So langsam wird es glatt!

[Masta_Ace]

8km wurdens heute noch. morgen vor der arbeit schwimmen ;)

[Signore Rossi]

Gestern Abend 17km im Fettverbrennungsmodus / 1:35h. Boah, was hatte ich im Anschluss einen Kohldampf....

[weyli]

Heute gings wieder 8 km mit Hund bei -1 Grad :gut:

[jagdriver]

Gestern Ruhetag.

Heute abend 18,3 km in 1:35, zum Teil starker Regen.

Gruß
Robby

[hallolo]

Gestern Abend 17km im Fettverbrennungsmodus / 1:35h.(...) ....

Hier Rossi, bei mir wäre 17km/1:35 schenkel- und wadenverbrennmodus, Ihr Jungs seid schon echte Schwei.e :motz:

[Masta_Ace]

gestern vor der arbeit schwimmen, 40 min.

heute radlputzen. das teil ist nur noch dreck nach den letzten wochenenden ;)

[Signore Rossi]

War auch gerade schwimmen.

[Donluigi]

Ich war heute schon laufen, 10 km über recht vereiste Wege bei strahlendem Sonnenschein. Schön!

[Masta_Ace]

war grad laufen. nachmittag schwimmen. abend extrem-essen am weihnachtsmarkt

[Chris360]

Nachdem mein Knie immer wieder zwickt und ich mit dem Kayano definitiv nicht glücklich werde, habe ich mir heute meinen ersten Natural Running Schuh gekauft: Asiscs Gel Lyte 33 2

Der kompetente Verkäufer meinte, dass der Kayano für meinen Laufstil und meine Anatomie so ziemlich das Schlechteste sei, was man mir hätte verkaufen können ... Hoffentlich komm ich mit Natural Running klar.

[Masta_Ace]

n ersten Natural Running Schuh gekauft: Asiscs Gel Lyte 33 2



ich lauf momentan nur noch den :gut:

[ein michael]

Heute mal das 10 Jahre alte Simplon cirex fully reaktiviert, 38 km in 1:54 und wir haben noch nicht einmal Berge.
Bißchen durch den Wald gefahren, bike sieht aus wie ein dreckiges bike eben aussieht...

[John Wayne]

8x800 Meter Intervalle.

[Signore Rossi]

8x800 Meter Intervalle.

:gut:

[swimmingman]

12 km in 1:10h mit 30 min GA2

[jagdriver]

17,2 km in 1:32.

Abends um 18.00 Uhr quer durch die Nürnberger Altstadt inkl. Christkindlesmarkt.
Das ist trainingstechnisch zwar Bullshit (Kopfsteinpflaster) aber den Flair, Gewürze,
Lebkuchendüften...kann man sich schwer entziehen.

Gruß
Robby

[weyli]

Nachmitags 8 km mit HUND :gut:

[ein michael]

Wieder fully 37 km, das Ding hat keinen Vortrieb, da werde ich wohl wieder den crosser nehmen

[swimmingman]

Bei uns ist so ein Mistwetter, trotzdem 16 km GA1 in 1:30h

[John Wayne]

Puh, nach 6km keine Lust mehr.

[Signore Rossi]

Ich wollte heute eigentlich auf die Bahn, aber der Jogi hat mir 'nen Strich durch die Rechnung gemacht.... Klick (http://www.badisches-tagblatt.de/topthema_weitere/00_20131201060000_102295824_Jogi_Loew_beraet_den_F V_Hoerden.html) :ka:

War ich halt zwei Stunden mit dem Rennrad unterwegs.

[jagdriver]

81 km mit dem RR unterwegs.

2 Grad, schön wars und das am 1.Advent.:gut:

Gruß
Robby

[ROLSL]

Ich wollte heute eigentlich auf die Bahn, aber der Jogi hat mir 'nen Strich durch die Rechnung gemacht.... Klick (http://www.badisches-tagblatt.de/topthema_weitere/00_20131201060000_102295824_Jogi_Loew_beraet_den_F V_Hoerden.html) :ka:

War ich halt zwei Stunden mit dem Rennrad unterwegs.

Hi,hi,... hättest du mal den Sponsor gefragt! Die DFB Auswahl hat nur knapp gewonnen!
Gerade 11km zusammen mit meiner Frau gelaufen.

[Chris360]

23km in knapp über 2h
Knie zwickt kaum noch :gut:

[swimmingman]

23km in knapp über 2h
Knie zwickt kaum noch :gut:

Respekt :gut:

[weyli]

Heute nur 2 h Hundespaziergang bei herrlichem Sonnenschein

[Masta_Ace]

hatte heute mein erstes DNF

kurzerhand bei nem 10 km lauf mitgemacht, den ich eig garnicht machen wollte. nach 23 min und 5 km bin ich raus. keine ahnung, ich wollte nimmer. sowas hatte ich auch noch nie ...

[ROLSL]

Was?? Schmerzen?? Schlechtes Gefühl? Was ist los?

[Masta_Ace]

bisl schmerzen in der hüfte. des wär aber noch gegangen. irgendwie hatte ich einfach keinen biss gehabt, wollt garnet starten. bin eher dazu überredet worden...

[ein michael]

Passiert, abhaken, Ruhepause, der bock und biss kommt wieder

[chinaschmidt]

42,195 in 3:45 - reicht fuer dieses Jahr

[Masta_Ace]

glückwunsch :gut:

[ein michael]

dem schließe ich mich an👍

[ROLSL]

Glückwunsch!

[Signore Rossi]

Hi,hi,... hättest du mal den Sponsor gefragt!

Eigentlich bin ich es ja gewohnt, dass mir solche Informationen zugetragen werden :op:! Aber der feine Herr Sponsor hat sich ja auf so einem Schicki-Micki-Luxustreffen in so 'nem bayrischen Voralpendorf rumgetrieben... :ka:

[ehemaliges Mitglied]

Am Samstag 15 km und gestern nochmal 21,5 km. :)

[jagdriver]

42,195 in 3:45 - reicht fuer dieses Jahr

Top-Leistung!:gut:

@Jörg

Wir verdienen unser Geld ja nicht mit Sport, was solls!;)

Gruß
Robby

[ein michael]

die morgendlichen 11,1 in 1:01
bei 0 Grad und ordentlich Nebel

[weyli]

7 Uhr 8km 1 Stunde :gut

[ROLSL]

Gestern 3km geschwommen. Heute 13 ins Büro bei minus 3 Grad! Aber schön trocken. Heute Abend wieder 13 zurück! Und wenn ich dann noch Lust hauf kalt habe, geht es auf den Weihnachtsmarkt.

[jagdriver]

Gestern Fitness-Tempel, heute 17,1 km in 1:30.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute 5 km REKOM und 30 min Kraft

[Signore Rossi]

Hier auch! 5km lockerer Jog und anschl. Muckibude.

[Chris360]

Heute mal etwas Tempo: 7200m in knapp 28 Minuten

[Masta_Ace]

gestern abend 10 km

[ein michael]

heute morgen mal
ohne Nebel 11,1 in 59 min bei 4 Grad

[ROLSL]

Mir zieht die Kälte schon ganz schön saft! Gestern waren es ja 2 mal 17 km mit jeweils 250hm. Kalt habe ich nicht wirklich, mir wird es nach 3 km schon ordentlich warm. Aber ich hab das Gefühl, dass die Energie schneller aufgebraucht ist! Kennt ihr das auc oder meine ich das nur!

[Signore Rossi]

Hier auch! Ich komme bei der Kälte auch nicht wirklich ins Rollen. Vielmehr bewege ich mich mit der Eleganz eines tanzenden Mister Roboto durch die Gegend.... :D

[jagdriver]

Mir zieht die Kälte schon ganz schön saft! Gestern waren es ja 2 mal 17 km mit jeweils 250hm. Kalt habe ich nicht wirklich, mir wird es nach 3 km schon ordentlich warm. Aber ich hab das Gefühl, dass die Energie schneller aufgebraucht ist! Kennt ihr das auc oder meine ich das nur!

Dito!

Heute früh 70 km geradelt.
Bei km 39 hat die Schaltung den Geist aufgegeben.8o
Blieb im kleinsten Ritzel hängen.
Die Rückfahrt war dementsprechend mühsam.

Gruß
Robby

[weyli]

Heute morgen 8 km bei - 6 Grad Und unser Hund springt mit Begeisterung noch in den See ;) :eiszapfenfell: :D

[swimmingman]

Respekt an alle die bei +- 0°C noch draussen radln :verneig:

Ich war heute 1 h GA1 auf der Rolle und 30 min allg. Krafttraining

[Signore Rossi]

Der ganz normale Mittwoch: 12km laufen, 3km schwimmen.

[Masta_Ace]

gestern abend ne stunde spinning

[ROLSL]

In der M-Pause 10 gelaufen. Ganz langsam. Puh, das fällt garnicht so leicht. Heute Abend vielleicht noch schwimmen. Wenn ich keine Ausrede dafür finde!

[Signore Rossi]

Ich denke auch gerade über das Alternativprogramm in der Sauna nach.....

[jagdriver]

Bin grad am überlegen - Kraft oder Laufen?

Draußen weht schon eine stattliche Brise!

Gruß
Robby

[swimmingman]

heute 3 km schwimmen

[ein michael]

Heute Ruhetag, morgen wohl auch, hier über HH pustet es schon ganz ordentlich.
Zum Laufen bei Kälte, da gehts eben deutlich langsamer, so 30-45 Sek. langsamer in der pace.
Aber bei Minus 6 Grad ist bei mir auch meist Schluss mit laufen.

[jagdriver]

15,5 km in 1:17 bei 5 Grad.

Bin ordentlich durchgepustet worden.
Macht auch mal Spaß - that's outdoor sport!

Gruß
Robby

[ROLSL]

Heute Morgen bei 5 Grad plus 17km. Macht für diese Woche 71km. Mal sehen ob ich morgen noch 13 laufe! Geplant ist es.

[jagdriver]

Das ist ja hammermäßig Lars!:kriese:

Bin letzte Woche 73,1 km gelaufen.
Diese Woche bisher nur läppische 32,6 km.

Habe aber mal in der RUNNERS gelesen, das alles über 70 km pro Woche
Unsinn sein soll und trainingstechnisch nix mehr bringt.:grb:

Gruß
Robby

[ROLSL]

Keine Ahnung ob es etwas bringt. Es macht nur gerade super Spaß! Und Radfahren geht gerade nicht!
Nächste Woche werd ich deutlich weniger laufen! Die 13 sind gesetzt. Heute Abend noch ein bisschen ins Wasser.
Morgen hoffentlich aufs Rad! Sieht aber eher nicht danach aus.

[ein michael]

Heute bei 2 Grad und wenig Schnee 36 km fully in 2 Std.
Im Wald sah es ein bißchen wüst aus, Xaver hat seine Spuren hinterlassen

[NicoH]

Habe aber mal in der RUNNERS gelesen, das alles über 70 km pro Woche
Unsinn sein soll und trainingstechnisch nix mehr bringt.:grb:

LOL, und Mittwoch bis Sonntag dann Ruhetage? ;)

Ich verfolge aktuell auch wieder moderne trainingswissenschaftliche Tendenzen, und daraus habe ich wieder gelernt, dass, wenn es eine einzige Sache gibt, die schnell macht, dann ist es soviel zu trainieren wie es geht.

[ROLSL]

Zur Feier des Tages gab es heute ein Paar neue Laufschuhe!
bin mal gespannt! Aber bis Dienstag müssen sie noch warten!

[Joni123]

Nike free 3.0?

[weyli]

Gestern Sturm. Heute Couch :)

[jagdriver]

Gestern 1 h Fitness-Studio.

Heute: 18,2 km in 1:34.

Sonntag war eigentlich RR geplant.
Aber es regnet und auf dem Lande liegt Schnee.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Gestern 1 h Rolle und heute 45 min Rekom lauf.

Ab nächster Woche ist Erholungswoche vorbei

[hallolo]

Hier endlich auch mal wieder 12km gestern. Muß in den Rhytmus kommen, bevor es richtig kalt wird. Sonst wird's nix mit dem Berlin HM im März ...

[ein michael]

Heute crosser 40 km bei 6 Grad

[ROLSL]

3 Stunden das MTB eingesaut! Hat trotz Wetter super Spaß gemacht!

[John Wayne]

6,5km Intervalltraining bei 1 Grad und Sonnenschein.

[jagdriver]

2. Adventshalbmarathon: 21,6 km in bescheidenen 1:53.
Habe aber auch kein Wert auf Tempo gelegt.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Gerade noch 2.5km geschwommen! Die Woche hatte es in sich!

[Signore Rossi]

Heute auch 20 hügelige Kilometer. Gestern 3,2km geschwommen und 14,5km gelaufen.

[swimmingman]

2. Adventshalbmarathon: 21,6 km in bescheidenen 1:53.
Habe aber auch kein Wert auf Tempo gelegt.

Gruß
Robby

Von wegen Bescheiden :motz: Ist meine aktuelle Bestzeit ;)

[Masta_Ace]

16,5 km gelaufen heute

[Signore Rossi]

Eben 3x1.000m in meine übliche Runde eingebaut. Nach wie vor komme ich bei den Temperaturen aber nicht in Schwung :ka:. 4:07min / 4:03min / 3:51min. Wie ein Roboter...

[Chris360]

Nochmal eine fixe Runde. Ca. 9km. Zeit nicht gemessen (irgendwas um 40 Minuten) Genau das Richtige an einem Montagabend

[ROLSL]

3 fiese Kilometer geschwommen!

[jagdriver]

Heute gar nix - außer Lebkuchenstemmen, natürlicj die dicken schweren
Elisen!:D
Kein Wunder das mein Fettgehalt schon wieder bei 14% liegt.:kriese:

Ist aber auch mal nicht schlecht.

[swimmingman]

Gestern Abend noch 3km im Wasser ! Heute .. mal schaun :D

[ein michael]

6:00 11,1 in 1 Std bei 9 Grad

[Kiara]

Total verrückt :-D Aber schon irgendwie cool.
Ich gehe auch gerne laufen, führe aber keinesfalls Buch. Ich wohne mitten in der Stadt, für mich bleiben also nur die Parkanlagen in näherer Umgebung.
Das Problem mit der Motivation ist mir ebenfalls bekannt :) Sich aufzuraffen ist ein schweres Stück Arbeit - und schaffen tu ich es nicht immer ;-)

[jagdriver]

Wieso Parkanlagen?

Ich laufe oft quer durch die Stadt - Nordring - Westring etc...

Vor allem in der Dunkelheit.
Macht echt Spaß und man lernt viele nette Details seiner eigenen Stadt
kennen.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Mach ich auch gerne, Robby! Lenkt auch richtig gut ab.

[John Wayne]

So, erster Trainingstag für den HM Ende März in Berlin.
9km bei -3 Grad in ZH.

[ROLSL]

13km in der Mittagspause mit 4x1000 Meter (4,04/4,08/3,54/3,57)!
erstes ernsthaftes Tempotraining seit 08.2012!

[Donluigi]

Hier, mal ne generelle Frage: läuft einer von euch eigentlich bei Dunkelheit, mit so nem Licht auf dem Kopf? Ich hab das ein paar mal schon gesehen und fands bis dato immer affig. Heute aber kam mir der Gedanke, daß das evtl. ganz cool sein könnte, mal durch die Dunkelheit zu laufen.

[NicoH]

Ich laufe dauernd in der Dunkelheit, aber auf beleuchteten Straßen. Nachts in den Wald gehe ich nur deswegen nicht, weil ich Angst vor den Wildschweinen habe, vor denen mich auch eine Stirnlampe nicht schützt :ka:

[Donluigi]

Aber dann hast du keine Lampe auf dem Kopf, oder?

[trophy]

Hier, mal ne generelle Frage: läuft einer von euch eigentlich bei Dunkelheit, mit so nem Licht auf dem Kopf? Ich hab das ein paar mal schon gesehen und fands bis dato immer affig. Heute aber kam mir der Gedanke, daß das evtl. ganz cool sein könnte, mal durch die Dunkelheit zu laufen.

Guido aus dem zerschlagene Engel Thread hat's schon hinter sich :D

[jagdriver]

Ein paar mal?

Bei uns hier läuft fast jeder mit Licht, viele laufen wie eine wandelnde Disco!
Und das bei gut ausgeleuchteten Park- bzw. Fußgängerwegen in der Stadt.

Gruß
Robby

[madmax1982]

Ich lauf bei Dunkelheit, bisher aber ohne Licht. Aber nur weil ich die Wege kenne. In Deiner Gegend würd ich mich das nicht trauen.