Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Smoke]

Gestern Abend 10km zum ersten mal seit langem wieder mit Jacke, schön war's trotzdem.

[weyli]

Der September ist schon 3 Tage alt und ich bin noch keinen Schritt gelaufen 8o obwohl das wetter perfekt dafür ist.

Aber ich konnte heute nicht aus dem Bett :D

Vielleicht abends !

[giftmischer]

Noch zwei Trainings diese Woche, dann endet am Sonntag mein 10-wöchiger Trainingsplan mit 50 min. am Stück :jump:.

Dann muss ich überlegen wie es weitergehen soll.
Vor allem jetzt über den Winter.
Ich denke, ich werde mir ein Laufband holen.... .

[weyli]

@ Peter

Nix Laufband ! :bgdev:

Gute Laufsachen + Schuhe + Stirnlanmpe, und dann Raus ! :gut:

Funktioniert bei mir seit ca. 20 Jahren so :op:

[Smoke]

Laufband mag ich gar nicht. Wir haben zwar so ein Ding im Keller, es wird allerdings ausschließlich von meiner Frau genutzt und das auch nur selten, nämlich wenn sie nicht alleine im Dunklen draussen laufen mag.
Laufen auf dem Band ist einfach "anders" und macht nicht annähernd so viel Spaß wie im Freien.

Mit der richtigen Kleidung ist Laufen auch bei Schnee und -15° kein Problem.

[giftmischer]

:kriese::kriese:

[ROLSL]

Auf dem Laufband wirst du ganz schnell den Spaß verlieren! Ich würde bis zum Winter versuchen mir eine gute Grundlage auf zu bauen. So dass es spaß macht zu laufen. So kommst du auch gut über den Winter. Es gibt doch fast nichts schöneres als bei trockener, kalter Luft durch den Wald zu rennen.

[weyli]

Peter, probiers es wird Dir gefallen!

[giftmischer]

Ja, ich probiers natürlich auf jeden Fall.
Ich wollte das Laufband halt eher als Lückenfüller oder Ausgleich anschaffen, wenn mal schlechtes Wetter ist etc. .
Bei strömendem Regen oder Schneesturm muss ich das glaub ich echt nicht haben im Freien.

[weyli]

@ Peter
Es gibt kein schlechtes Wetter , nur schlechte Kleidung :bgdev:

[Masta_Ace]

wider erwarten grad nach der arbeit nochmal 5,8 km gemacht. klasse wars

[weyli]

Wider erwarten doch nix gemacht :D

[weyli]

9,03 km in 1:05 h

[Signore Rossi]

Am Sonntag schließt das Freibad, daher heute zum letzten mal Frühschwimmen... :mimimi:

Laufen steht heute Abend an!

[Smoke]

Ja, ich probiers natürlich auf jeden Fall.
Ich wollte das Laufband halt eher als Lückenfüller oder Ausgleich anschaffen, wenn mal schlechtes Wetter ist etc. .
Bei strömendem Regen oder Schneesturm muss ich das glaub ich echt nicht haben im Freien.

Doch Peter, das "musst" Du haben. Allein das Gefühl der Verwegenheit und Härte ist es wert ;)

Ich bin auch heute Abend wieder dran.

[rlxdaytona]

..so hab mein persönliches Rekord geknackt :)

Route: ..zum Rhein 15
Aktivität: Lauf
Begonnen: 04.09.2012 10:55:18
Laufzeit: 1:23:16
Pausenzeit: 0:45
Wegstrecke: 15,05 km
Durchschnittliches Tempo: 5:32 /km
Schnellstes Tempo: 3:34 /km
Aufstieg: 122 Meter
Abstieg: 98 Meter
Kalorien: 1178

[Signore Rossi]

Glückwunsch! :dr:

Wo am Rhein warst Du denn unterwegs?

[Signore Rossi]

Gerade noch ein wenig Feinschliff für den anstehenden Wettkampf :D - 8x500m Intervalle.

[Masta_Ace]

Gerade noch ein wenig Feinschliff für den anstehenden Wettkampf :D - 8x500m Intervalle.

Kraul? :D

[rlxdaytona]

..in Bonn....von Sankt Augustin kommend :)


Glückwunsch! :dr:

Wo am Rhein warst Du denn unterwegs?

[weyli]

9 km in 1:04 bei ca. 14 Grad und leichtem Wind ! Wasser 19 Grad Brrrrrr! ;)

Und ich komme einem meiner Ziele bereits (ein bissl) näher :D

Wenn auch noch nicht die 10 Km in 1 Stunde :op:

[Signore Rossi]

Dieter! Am Sonntag schon was vor? (http://www.wolfgangseechallenge.at/portfolio/olympic-distance-challenge) :grb: ;)

[weyli]

Schon gesehen, aber haben am Samstag Gäste .................. :D

Ausserdem ist´s der falsche See :bgdev: ;)

Und ich habe kein Roadbike :( Nur MTB

Obwohl reizen würd mich das schon mal, vielleicht nächstes Jahr :gut:

[Signore Rossi]

Und ich habe kein Roadbike :( Nur MTB
Kein Problem! Machst Du halt hier (http://www.wolfgangseechallenge.at/portfolio/x-challenge) mit! :D



Obwohl reizen würd mich das schon mal, vielleicht nächstes Jahr :gut:
Müsste ich nicht zum QDDS wäre ich dieses Jahr am Start. Für nächstes Jahr ist es aber fest eingeplant!

[ein michael]

gestern 14,4 in 1:15
nachmittaglicher Sonnenlauf
Heute nix

Beste Grüße

michael

[Masta_Ace]

Hier heute morgen nochmal bisl was gemacht:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/497D878C-AD01-489A-AC94-9191D635CB56-1514-000002074ABF3507.jpg

War um diese zeit ganz alleine dort, echt klasse. Schade dass der qdds vor der türe steht, das schwimmen hat mir zuletzt am meisten spass gemacht... Das mach ich mit sicherheit weiterhin

[giftmischer]

Heute vorletztes Training vor dem Finale :D
Knapp 8 km in 55 min.
Allerdings tun mir seit ca. 2 Wochen die Schienbeininnenseiten bzw. Waden innen so komisch weh :grb:

[Smoke]

Sehr stressige Arbeitstage zur Zeit, daher gerade nur 7 km - besser als nix, es hat Spaß gemacht und ist gut für den Geist ;)

Vg,

[Masta_Ace]

Peter, richtige schuhe?

[giftmischer]

Davon gehe ich aus.
Superduperspezialgeschäft mit Laufbandvideoanalyse etc. etc. .... .

--> Brooks GTS 12

[Masta_Ace]

Hm. Das laufen neu angefangen?

[Signore Rossi]

Gerade die letzte, kurze Radeinheit vor dem QDDS, und anschließend meinen "Grauen Hai" in einen wettkampftauglichen Glanz versetzt :D:

http://img39.imageshack.us/img39/6408/1346872565277.jpg

[giftmischer]

Hm. Das laufen neu angefangen?

Ja, vor 2,5 Monaten.
Daran wirds denke ich liegen.
Werd nächste Woche mal zum Physio gehen.... .

[Mawal]

Heute vorletztes Training vor dem Finale :D
Knapp 8 km in 55 min.
Allerdings tun mir seit ca. 2 Wochen die Schienbeininnenseiten bzw. Waden innen so komisch weh :grb:

Schienenbeinkantensyndrom...Ruhe hilft...

[weyli]

8,6 in 1:02 Regen 15 Grad Luft. 22 Grad. Wasser :gut:

[ein michael]

Ein bißchen mimimi
Schnupfen, also Pause8o

Nicht ansteckende Grüße

Michael

[C_S_O_0_]

Bei mir auch leider Erkältung. Seit einer Woche kein Sport…. :-((

[weyli]

9 km in 1:05 6 Grad Luft 8o 20 Grad Wasser :gut: :D

[ehemaliges mitglied]

Diese Woche ging nicht so viel:

Laufen: 15km
Schwimmen: 1km

[weyli]

9 km in 1:01 :jump: :gut:

Nur das Aufstehen um 5:45 hat ned wirklich geklappt! ;)

[giftmischer]

Bin fertig mit dem 10-Wochen-Anfängerplan.
Gestern "Finale": 50 min. am Stück laufen.

Jetzt erstmal Schienbeinsyndrom auskurieren und dann schauen, wie es weiter geht.

[skeyepad]

Ein Mountainbiker per Pedes mit albernen Schuhen:
http://up.picr.de/11787210ce.jpg

[weyli]

Da sieht man ja nix ;)

[skeyepad]

Da sieht man ja nix ;)

Stimmt. Jetzt seh ichs auch. Die Uhr ist total unscharf. Ist aber keine Krone, sondern die Garmin Forerunner 110.

Außerdem fühle ich mich ohne meine Rennsemmel unter so vielen Leuten etwas nackt ...
http://up.picr.de/11787758pz.jpg

[Signore Rossi]

Ich war gerade 12km zum lockeren QDDS-auslaufen.

[Masta_Ace]

Mein fuß sagt mir mit tiefblauer farbe, dass er grad nicht laufen mag... Aber meine frau will morgen schwimmen gehen, insofern kann ich damit leben ;)

[weyli]

Heute hat's geklappt 5:45 auf 6:00 weg 8.6 km in 1:00 Luft 14 Grad danach noch a bissl schwimmen Wasser 22 ;)

[NicoH]

Gerade bei Facebook gelesen, ich finde es sehr richtig:


Wer beim Laufen Musik hört, hat zwei Dinge nicht begriffen: 1. worauf es beim Laufen ankommt, 2. worauf es beim Musik hören ankommt!

:dr:

[weyli]

Ich hör eh Radio :D

[C_S_O_0_]

Nach einer Erkältung und 9 Tagen ohne Training heute der erste lockere 8km Lauf. Endlich wieder Bewegung! :-)

[Butch]

Leider viel zu selten thematisiert, und wer spricht's an?

Ein Schweizer! (http://blog.bazonline.ch/outdoor/index.php/21218/wenns-aus-dem-hoschen-kracht/)

[Mawal]

Gerade bei Facebook gelesen, ich finde es sehr richtig:



:dr:

mal mit, mal ohne, ich mache da kein Dogma draus...

[weyli]

@ mawal so ist es !

So 5:45 auf 6:10 raus 1:01 für 8,6 km Luft 18 Grad bissl schwimmen Wasser 22 :gut:

[Signore Rossi]

Wenn es jetzt dunkel, kalt und nass wird, laufe ich auch gelegentlich mit Musik. Im Sommer hingegen so gut wie nie.

[Masta_Ace]

Laufen geht heut noch net, also war ne stunde spinning angesagt

[weyli]

9Grad 8o bin gespannt auf morgen früh ! :D

[mr.zumwinkel]

Von Knieproblemen wieder halbwegs kuriert - also:

Läuft zufällig jemand am 15. den Nachtlauf über 10km in Erfurt mit?


Gruß Max

[weyli]

Heute morgen eiskalt wieder umgedreht ( im Bett :D)

[ein michael]

Erkältung hat mich noch voll im Griff
An Sport ist überhaupt nicht zu denkenX(

Also ihr Gesunden, treibt Sport:jump:

hustende Grüße

michael

[Signore Rossi]

Ich war gestern Abend zwei Stunden schwimmen und bin dann um 23:00h ans Auto und nach Hause gefahren. Heute Nacht dachte ich, dass eine Erkältung im Anflug ist (verrotzt, Halskratzen...). Hat sich aber heute im Laufe des Tages wieder verzogen, so dass ich heute Abend wohl auch laufen gehen werde.

[Masta_Ace]

Grad ne knappe stunde schwimmen gewesen. Ging aber net so richtig...

[Signore Rossi]

Ich war eben eine 12km ohne Uhr laufen. Jetzt hab' ich Schmacht auf'n Bier! :dr:

[weyli]

6:10 los 8,6 km ca1h 5 Grad Luft Danach a bissl schwimmen 22 Grad Wasser :gut;

Mein App. Hat heute gestreikt nur die Hälfte ist drauf :ka:

[C_S_O_0_]

Ich laufe auch gerne mit Musik. Ich kann mich tatsächlich total auf die Musik konzentrieren. Ansonsten ist leider kaum Zeit für derartig intensives Musik hören. Das "Naturgedöns" bekommt man natürlich auch mit! ;)

[Masta_Ace]

6:10 los 8,6 km ca1h 5 Grad Luft Danach a bissl schwimmen 22 Grad Wasser :gut;

Mein App. Hat heute gestreikt nur die Hälfte ist drauf :ka:

wo schwimmst du denn danach? freibad?

[weyli]

wo schwimmst du denn danach? freibad?

Jep !

[Mawal]

heute 8km mit 6.06 auf den km...so schnell war ich lange nicht mehr...:jump:

[axelk]

Vielleicht bin ich ja hier bei den Cracks richtig...

Gibt es eigentlich eine Uhr, welche immer nach einer absolvierten Wegstrecke piept?
Also beispielsweise alle 2km oder nach jedem Kilometer? :grb:

Hat jemand eine Idee? Müsste also theroretisch mit GPS sein. Mein Kumpel sagt - sowas gibt es bestimmt, ich kenne eine solche Funktion eigentlich nicht... 8o

Danke für evtl. Input.

VG Axel

[Signore Rossi]

Das hat sogar mein alter Garmin Forerunner 205. Die neueren (und deutlich kleineren) Modelle sollten das also erst recht haben. Man kann individuell einstellen, nach welcher Streckenlänge die Uhr piepen soll. Guck einfach mal hier (http://www.garmin.com/de/hub/sport/laufen/).

[axelk]

Oh - prima. :oops:

Danke! Werde ich ausrichten... :gut:

VG Axel

[Masta_Ace]

9,8 km in 55 min

[jagdriver]

Yepp macht mein Forerunner 405 auch.

Aber ob ich das Gerät empfehlen soll - bin ich mir nicht
ganz so sicher.:rolleyes:

Gruß
Robby

[weyli]

iPhone mit runtastic kann das auch :D

[weyli]

A ja - heute ist noch! Nix passiert

[Signore Rossi]

Um meiner Sig gerecht zu werden, war ich heute zum zweitenmal beim Schwimmtraining eines Triathlonvereins aus der Umgebung:

http://img823.imageshack.us/img823/7877/1347698775342.jpg


Ok, Stil und Technik verfügen noch über ein deutliches Entwicklungspotential und manche Einheit musste ich mangels Kenntnis (wie schwimmt man Delphin? Oder Rücken? :grb:) durch andere Schwimmarten ersetzen, aber im großen und ganzen hat's voll Bock gemacht! :jump:

[Masta_Ace]

da nimmts aber einer ernst :D

[Signore Rossi]

:D

[weyli]

Gestern noch 9 km in 59:45 :gut: persönliche Bestzeit :jump:

[mr.zumwinkel]

Gestern Nacht in Erfurt: 10km 42:39 Juchhu...

[Masta_Ace]

Gestern 2000m schwimmen, vorhin 40km rad, jetzt pumpen

[weyli]

Jetzt couching in da Sun :gut:

[Masta_Ace]

Jo, stadt mit eis und espresso und abend biergarten ;)

[ehemaliges mitglied]

Diese Woche leichte Steigerung ggü der letzten:

Laufen: 22km
Schwimmen: 2km

[Masta_Ace]

Laufen war i etzt auch noch ;)

[skeyepad]

Gestern Laufen, heute MTB
http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/82BE7E83-DBF0-4184-BD7E-398857EBB947-633-000000A0E86A809A.jpg

[weyli]

6:10 9 km 1:00:35 ;) neblig kalt

App. hat heute auch gesponnen, war aber ich Schuld.

[Signore Rossi]

Heute Abend 11,6km in 52:39, davon die letzten zwei in 8:27min.

[Masta_Ace]

8,4 km

[weyli]

9,0 ;)

[Mawal]

April 2013


7. April Halbmarathon Berlin angemeldet
21. April HH Marathon angemeldet

[Rossignol]

9,01km in 45.50min. Meine persönliche Bestzeit und deshalb mal ein Grund hier zu posten...

[Smoke]

Nach 10 Tagen Toskana und dort nut zwei Läufen, war ja schließlich Urlaub, gestern Abend mal wieder 8km in der Heimat - zäh war's :D

[weyli]

Regen kurze schnelle 7 km in 46 min :gut:

[Masta_Ace]

April 2013


7. April Halbmarathon Berlin angemeldet
21. April HH Marathon angemeldet


hast dir nen coolen trainingslauf für HH ausgesucht :gut:

[Masta_Ace]

5,8 km in 32 min

[rlxdaytona]

Route: Neue Route
Aktivität: Lauf
Begonnen: 19.09.2012 11:01:00
Laufzeit: 1:52:53
Pausenzeit: 0:46
Wegstrecke: 18,91 km
Durchschnittliches Tempo: 5:58 /km
Schnellstes Tempo: 4:36 /km
Aufstieg: 154 Meter
Abstieg: 160 Meter
Kalorien: 1425

http://www.runmeter.com

[Signore Rossi]

Da hast Du Dir 'ne große Pizza verdient! ;)

Ich bin vor 'ner halben Stunde vom Schwimmtraining heimgekommen. Insgesamt waren es 3.000m.

[weyli]

9,01 km 1:01 7 Grad zwischendurch Regen :gut:

[rlxdaytona]

..was nur eine Pizza :/

eigentlich sollte es ja 20km werden.....irgendewie habe ich mich bei der neuen Route verschätzt...




Da hast Du Dir 'ne große Pizza verdient! ;)

Ich bin vor 'ner halben Stunde vom Schwimmtraining heimgekommen. Insgesamt waren es 3.000m.

[Smoke]

Absolut keine Lust, aber im Kampf gegen die Urlaubswampe musste es sein - also 7,5 in knapp 40 Min..
Passt, morgen geht's zum Fitness und die 3 kg sollten bald wieder runter sein.

Vg,

[Signore Rossi]

Ich war eben auch noch schnell zwei Runden laufen: 12,1km in 58:06min.

[vriesi]

Ich mache diese Woche: Nichts! Regeneration rulez!

[ein michael]

Ich mag kaum noch mitlesen,
die shei...ss Erkältung sorgt nun schon für über 2 Wochen Sportpause :-(
seit Jahren nicht mehr so was gehabt.

Euch frohes Sport treiben!!!

Beste Grüße

Michael

[Masta_Ace]

2.500 m schwimmen, dann hat i keine lust mehr ;)

[weyli]

8.6 km in 1:01 bei 2 Grad und Nebel :gut:

[Eddm]

knappe 8 km in 37 min.....nach 11 Tagen Pause ziemlich zäh...

[Mawal]

ist immer noch ziemlich flott, allerdings :

Formabbau beginnt mit dem dritten trainingsfreien Tag...:op:

[Masta_Ace]

soeben 13,25 km ... München kann kommen

[weyli]

Ausgleichstraining: Hundespaziergang ca.1 Stunde ;)

[Mawal]

heute wunderbare 18 km durch das frühherbstliche Berlin in 6:35 mit dem fortgesetzten Gefühl, ich könnte länger und oder schneller...laufen natürlich :rofl:

[weyli]

18 km in 6 Stunden :grb: ;)

[Smoke]

Ich habe auch den Sonntag genutzt und habe gerade 11,5 km absolviert. Irgendwie zäh, bin aber trotzdem zufrieden.

Schönen Sonntag allerseits,

[weyli]

50 min. Ca. 4 km Ausgleich Hundespaziergang :gut: mal sehen irgendwie Hab ich noch Lust auf ne Runde!

[Signore Rossi]

Gestern Vormittag war ich schwimmen und eben Radfahren. Eine ganz tolle Strecke hat mir der ROLSL da empfohlen. 70km durch den Nordschwarzwald bei super Wetter. Danke für den Tipp, Lars! :gut:

Gelaufen wird morgen wieder!

[weyli]

8,5 km in 1:02 bei 10 Grad :gut:

[weyli]

uups gaanz vergessen :D

6:10 8,6 km in 1:01 Minuten ;) bei 10 Grad

[Signore Rossi]

Ich war gestern Abend auch noch laufen! 11,7km in irgendwas um die 57min.

[Mawal]

heute 8 km, Unterschied zwischen schnellstem und langsamstem km 12 Sekunden, 6:34 Schnitt

[16610 LV]

Ohne das ich mir diesen ganzen Thread durchlese, gibt es eine Empfehlung der Laufexperten welche Laufapp ( ev. runtastic ??) und welches Sportarmband ( ev. Belkin ?? ) man nehmen sollte.....
Danke für den Input :)

[Mawal]

ich nutze ismoothrun, welches ich wesentlich besser als runtastic finde, habe jede app über 1.000 km eingesetzt.

und ein Belkin Armband, darauf achten, dass es oben zu ist, sonst ist bei Regen doof..

[axelk]

Hallo,

ist es echt so, dass ihr mit dem Smartphone loslauft? 8o

Im Prinzip ja nicht verkehrt. Es gibt viele Apps welche einen Laufcomputer ersetzten, jedenfalls wäre das bei mir so, Hobbyamateur... Was mich grübeln lässt - die Belkin-Hülle... trägt man die echt am Oberarm? Ich fände es praktisch, wenn ich ab und zu mal draufschauen könnte. Das stelle ich mir an der Armposition etwas eigenartig vor - oder ist das praktikabel? Oder schaut ihr zwischendurch nicht drauf? :grb:

Habt ihr einen Tipp für's Handgelenk oder ist die Position "ungünstig", weil das iPhone zu schwer wird bzw. nicht so geschlenkert werden sollte? :ka: Wann ja, was wird dort so empfohlen?

Dann hätte sich ja auch meine Suche nach nem Gerät mit Distanz-Alarm erledigt...

Danke und Gruß,
Axel

[Mawal]

die Ansage ist akustisch, jeder km Statusmeldung, kann man einstellen, bei mir wird die Musik leider, ich kriege eine Info, üner Strecke, Tempo letzter km, Tempo gesamt und Zeit und weiter geht es...am Oberarm stört das wenig, bin bis zu 30 km damit gelaufen...

[Donluigi]

Ich hab so eine Armbandtasche fürs IPhone. Geht gut, kostet quasi nix, gibts bei Amazon.

Jetzt hat mich der Thread hier tatsächlich motiviert, nochmal auf 10 km rauszugehen. In der Zeit, die ich gebraucht habe, absolvieren andere hier allerdings einen Studiengang :mimimi:

[madmax1982]

Bauch rein, Brust raus, Triathet! :op: :D

[weyli]

Ich habe Taschen für Telefone an jeder Jacke, Laufoberteil oder Laufhose teilweise Gummiert so geht's jeden Tag mit dem iPhone raus :gut:

[Signore Rossi]

?..ist es echt so, dass ihr mit dem Smartphone loslauft? 8o

Nööö, also ich nie im Leben...

[Donluigi]

Manchmal hab ichs dabei, aber nur, wenn mich Zeiten oder Distanzen interessieren.

[weyli]

8,5 km 1:00 :gut:

[Signore Rossi]

Ich war gestern Abend seit gefühlten hundert Jahren mal wieder beim Krafttraining. Boah, was hab' ich Muskelkater... :D

[weyli]

Hihi;)

[Masta_Ace]

heute morgen 1 stunde spinning, heute abend 1 stunde schwimmen.

[Masta_Ace]

zur frage mit den smartphones: ich hab nie eines dabei..

ich hab so ne gps uhr mit puls dabei.... stört mich beim laufen überhaupt nicht.

wenn ich das ganze dann allerdings am pc auswerten will ist das ein ziemliches gefummel und nervt schon ganz schön... :/

[weyli]

Ich will einfach nur meine Läufe protokollieren, richtiges Training mache ich zzt. nicht.

[Masta_Ace]

das is ganz gut, ich protokollier das über jogmaps.de....

http://imageshack.us/a/img402/6886/unbenanntnld.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/402/unbenanntnld.jpg/)

mehr bin ich in meinem leben nie gejoggt ;)

[Signore Rossi]

Was hast Du für 'ne GPS Uhr, Jörg?

Ich verwalte meine Trainingsdaten mit SportTracks (http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/).

[Masta_Ace]

garmin forerunner 210

[vriesi]

Ich war gestern Abend seit gefühlten hundert Jahren mal wieder beim Krafttraining. Boah, was hab' ich Muskelkater... :D

Ich gehe Treppen rückwärts runter, allerdings vom Schwimmtechniktraining. Flossen sind "Gift" für die Waden! :mimimi:

[skeyepad]

Ich verwende den Garmin Forerunner 110 ...
http://up.picr.de/11959132un.jpg
... und auf dem Bike den Garmin Edge 800. Landet dann alles zusammen in der Garmin-Software oder bei Garmin Connect im Internet. Bin zufrieden.

[ROLSL]

Du bist Triathlet bzw. Triathletin wenn...
- Du beim ersten Date einen Long-Jogg vorschlägst um den Trainingsplan einzuhalten.
- Du ißt so viel, dass Deine Freunde glauben Du hättest eine Esstörung.
- Du mehr Leggins als deine Mutter besitzt.
- Du schläfst 10 Stunden in der Nacht und brauchst trotzdem einen einstündigen Mittagsschlaf.
- Du selbst auf der Autobahn im Stau 10m Abstand zum Vordermann hältst.
- Es fällt Dir schwer mit Rennradlern eine Ausfahrt zu machen weil Sie entweder zu schnell fahren oder nicht weit genug.
- Du bist absolut ungenießbar und launisch an Ruhetagen und wirst zum Monster in der Taper-Phase.
- Du fühlst Dich unwohl wenn Du nicht mindestens 2x am Tag trainierst.
- Du nervst alle Kollegen damit, auch nur ein Stockwerk mit dem Lift fahren zu wollen, weil Du Deine Beine schonen willst.
- Sobald Du irgendwo warten musst, beginnst Du Deine Beine und Arme zu dehnen.
- Morgens um 6:30 Uhr 3km zu schwimmen sind für Dich ein guter Start in den Tag.
- Leute Dich fragen wie oft Du in der Woche trainierst und es für Dich ganz normal ist mit "8-10x" zu antworten.
- Dein Rad-Tacho im Jahr mehr km drauf hat als Dein Auto.
- Du Dir eine 12stündige Übertragung eines Ironman ansehen kannst ohne dass Dir fad wird.
- Du dich bei der Wahl "Gratis *****" oder "Gratis Suunto T6" für die billige Plastikuhr entscheidest.
- Dein Rad mehr gekostet hat als Dein Auto.
- Dir Deine langen Trainingseinheiten am Wochenende wichtiger sind als sich mit Freunden zu besaufen.
- Du Doch mal fortgehst und den ganzen Abend nur ans Training denken kannst.
- Du mehr Wasserflaschen als Gläser zu Hause hast.
- Du keine Urlaube, sondern nur mehr Trainingslager machst.
- Du Wochenumfänge kleiner 10 Stunden als Erholung bezeichnest.
- Dein Badetuch nie trocken ist.
- Dir jemand einen Becher Wasser gibt und Du ihn instinktiv über Deinen Kopf schütten willst.
- Du deine iPod-Playlisten nach Schritt- und Trittfrequenz organisierst.
- Du auf die Frage nach deinem Alter mit M25 antwortest.
- Deine Vorstellung von einem tollen Geburtstag darin besteht, mit deinen Freunden die Anzahl deiner Jahre in Kilometern zu laufen.
- Du versuchst, Mädels mit deiner Kilometerzeit zu beeindrucken.
- Deine Trainingseinheiten dadurch begrenzt sind, wie viel Zeit du hast, und nicht wie weit du zu laufen imstande wärst.
- Du frühmorgens aufwachst, und dein erster Gedanke ist: Wie hoch ist mein Ruhepuls?
- Du trotz eines Gewitters 2 Stunden Laufen gehst, und es richtig geniesst, schön nass und dreckig zu werden.
- Du denkst, ein Ironman wäre einfacher als ein Marathon, weil man da nicht so schnell loslaufen muss.
- Du ein Auto mit Automatik mietest, um zu einem Ironman zu fahren. Du besitzt zwar ein Auto mit Handschaltung, aber weder du noch dein Freund werden in der Lage sein, damit nach Hause zu fahren.
- Du es natürlich empfindest, dein "Geschäft" hinter einem Baum im Wald zu verrichten.
- Dir keiner mehr glaubt, wenn du "Nie wieder" sagst.
- Du an einem 10-km Lauf teilnimmst, um deine "Grundschnelligkeit" zu verbessern.
- Du nach einem 5-km Lauf noch 5 km auslaufen gehst, um dein Tun wenigstens halbwegs als Trainingseinheit bezeichnet zu haben.
- Du Arbeit als Regenerationszeit zwischen den Einheiten betrachtest.
- Dich deine Arbeitskollegen nicht fragen, ob du am Wochenende trainieren gehst, sondern wie oft und wie weit.
- Du beim Autofahren immer eine Wasserflasche dabei hast.
- Du im Urlaub, wo andere die Sau rauslassen, um 22.00 h ins Bett gehst, weil morgen eine lange Einheit gefahren wird.
- Du auswendig weißt, wie viele Proteine ein Energieriegel enthält.
- Du dir ernsthaft überlegst, deine Staatsbürgerschaft aufzugeben, um bei den Olympischen Spielen für Tonga, Jemen, oder Tschad im Triathlon an den Start zu gehen.
- Die Leute dich dafür loben, dass du 15 km am Stück durchlaufen kannst, und du das als Beleidigung ansiehst.
- Du die Schäferstündchen auf Belastungstage legst und an Grundlagentagen Migräne vortäuscht.
- Deine Beine im Sommer besser rasiert sind, als die deiner Freundin.
- Sich deine Frau keine Sorgen macht, wenn du bereits vor 2 Stunden laufen gegangen bist.
- Du ein Foto für eine Bewerbung brauchst, und du nur Wettkampffotos besitzt.
- Deine Hauptfeindbilder sind nicht Finanzamt und Terroristen sondern Nordic Walker und Hunde.
- Du die Finisher T-Shirts von Volksläufen beim Radservice zum Kettenputzen verwendest.
- Du hast mit Deinem Fahrrad eine freundschaftliche Beziehung, redest mit ihm und streichelst es nach Wettkämpfen oder guten Trainings.
- Du erledigst alle Wege in der Stadt mit dem Mountainbike als zusätzliche Trainingskilometer.
- Deine Schmutzwäsche besteht zu 90% aus Trainingsbekleidung.
- Du liebst Chlorgeruch und wirst kribbelig, wenn Du es irgendwo riechst und nicht schwimmen kannst.
- Dein Badezimmer riecht nach Neoprenanzug (weil er dort hängt, damit er keine Falten und Risse bekommt).
- Du den schnelleren Schwimmern auf der Nebenbahn Doping unterstellst. Auch wenn es sich um die Kindergruppe des örtlichen Schwimmvereins handelt.
- Du der Meinung bist dass auch Männer Slips und Tops tragen können.
- Du Deinen Wohnort von der Streckenlänge und -art zur Arbeit abhängig machst
- Deine Kollegen dich zwischen Januar und Juni gar nicht mehr fragen, ob Du mit zum Essen kommst
- Du lieber für Zoot Laufschuhe Geld ausgibts als für Louis Vuitton
- auf Fragen Deiner Lieblings-Aufzählungen in jeder Antwort irgendwo das Wort "Carbon" mit drin steckt.
- Orca für Dich nichts mit Free Willy zu tun hat. (loomster)
- Du beim Wort "Vorbau" (http://de.wikipedia.org/wiki/Vorbau) nicht ans schönere Geschlecht denkst. (loomster)

gerade auf Triathlon.de gefunden!:rofl:

[Smoke]

:rofl:

Ich stelle fest: Irgendwie wäre ich wohl Triathlet.

Zum Thema oben: Ich benutze den Garmin Forerunner 310XT und trage die für mich wichtigsten Werte - ganz altmodisch - in eine Excel-Tabelle ein.
So "dokumentiere" ich auch meine anderen sportlichen Aktivitäten, quasi als Sport-Tagebuch.

Mich motiviert es.

[Signore Rossi]

Also diese zwei treffen auf mich schonmal nicht zu: :D

- Dir Deine langen Trainingseinheiten am Wochenende wichtiger sind als sich mit Freunden zu besaufen.
- Du Doch mal fortgehst und den ganzen Abend nur ans Training denken kannst.

:ka:

[Smoke]

Ja, auch deshalb wäre ich ja nur irgendwie Triathlet :D

[16610 LV]

vielen Dank für den Input, app ist geladen, Tasche bestellt, guckst Du :)

http://www.amazon.de/XtremeMac-IPP-SPN-13-Sportwrap-Armband-schwarz/dp/B009A4AQJC/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1348669169&sr=8-3

[Smoke]

Gestern Abend waren es 10km zusammen mit einem Freund und "Dauergelaber", daher recht gemütlich, aber schön.

Vg,

[weyli]

So bis jetzt mal heute nix, Wels bei uns gestürmt hat, mal sehen ob es sich dann heute noch ausgeht.....

[Masta_Ace]

gestern abend warens 2000m - 2500m schwimmen. heute mal wieder studio..

[Signore Rossi]

War gestern auch beim Schwimmtraining. Laufen wieder heute Abend.

[Masta_Ace]

hab mich grad noch für nen 10 km Lauf eine Woche vorm München-HM angemeldet. Passt ganz gut rein :gut:

[Signore Rossi]

Wisst Ihr, was ich gestern getan habe? 8o


http://img69.imageshack.us/img69/3180/1348694250298.jpg

[Masta_Ace]

das schreit ja richtig nach ner Disqualifikation beim QDDS 2013, ähnlich wie bei Nico :D

hier, nur Hobbystarter erlaubt :op:

aber ehrlich gesagt reizt mich sowas auch wie Sau!! :gut:

[Signore Rossi]

Mir geht es eigentlich nur um den Startpass für Wettkämpfe und das Schwimmtraining. Obwohl ich da nur ein- anstatt dreimal (wie theoretisch möglich) pro Woche teilnehmen kann (und einmal pro Woche Krafttraining), sind die EURO 60,00 Jahresgebühr quasi geschenkt.

[ein michael]

so endlich,
nach 3 Wochen rumkurieren von der Erkältung, Heute mal wieder 8 km in 46 min,
schön laaaangsam wieder anfangen;)
Wegen der Smartphonefrage, als Telefon kommt ein Nokia slider mit, man weiß ja nie...
Ansonsten Suunto T 3 und ein Garmin Forerunner 210, naja und der iPod nano für die Hörbücher...
Ginge zwar wahrscheinlich vieles mit den iPhone, ist mir beim Laufen jedoch zu unhandlich (für die Hosentasche zu groß, ebenso für den Arm)

Beste Grüße

michael

[Signore Rossi]

Nokia, Suunto, Garmin und iPod nano? Du schleppst wirklich vier Geräte mit Dir rum? 8o

[Donluigi]

Klar, ein IPhone wär ja auch zu unhandlich :D

[ein michael]

ne is klar,
kleine Hosentasche hinten: Nokia
linker Arm Suunto Pulsuhr
rechter Arm Garmin
Hosenbund der kleine Nano
bessere Gewichtsverteilung als ein iPhone am Oberarm, da nervt mich das nur:)und in die Tasche der Laufhose passt es nicht...
und jedes Gerät erfüllt eben seinen Zweck:D

Michael

[weyli]

9.04 in 1,05 :( dafür ein herrlicher Sonnenaufgang :gut:

[Signore Rossi]

Gestern Abend 14km: zwölf km im 5er Schnitt und die letzten beiden in 8:36min.

[Donluigi]

Das ist echt flott!

Gestern abend noch 10 km in 1:03. Samstag früh dann mein monatlicher Halbmarathon :gut:

[Masta_Ace]

bin diese woche noch garnicht gelaufen :(

[Smoke]

Ich bin platt. Nach Dienstag Fitness, Mittwoch Laufen und gestern wieder Fitness brauche ich heute eine Pause.

Morgen wird dann wieder gelaufen.

Ein sportliches Wochenende an alle,

[Mawal]

heute 5, irgendwas wie ein Opa gelaufen, gestern abend Ente aus der Hölle vom Thai + wenig Schlaf, egal, ich war draussen...Hauptsache gelaufen..

[Masta_Ace]

hätte heute richtig bock gehabt, fahr aber übers we zu meinen eltern nach hause und hab die möglichkeit morgen früh durch nen wald zu laufen....

naja.... waldlauf > stadtlauf

:gut:

[ein michael]

Heute lockere 9 mit 5:34 pace

Beste Grüße

Michael

[weyli]

Heute nix.......

[hallolo]

heute Stadtlauf bei mir im Kaff, 6 Runden à 1,6km in 48:22. Bin zufrieden

... ach ja ... und noch beim QDDS2013 angemeldet, ab jetzt gilts ...

[Mawal]

heute 11 km, und damit 155km im September

http://img.photobucket.com/albums/v221/Mawal/4D7A46F3-6FE9-4B20-8E5B-0A8302F45F30-22914-00001DCEFED30647_zpsc962c886.jpg

[pelue]

:gut: Hamburg kann kommen!

[weyli]

164 km laufen + unzählige Hund km :gut:

[Signore Rossi]

Heute 16 hügelige Kilometer. Jetzt hab' ich Hunger! :ea:

[weyli]

Nix Flachland :D Wetter ist ja ok ;)

[ein michael]

Hausrunde 10,3 in 56:47

schönen Sonntag noch

Michael

[weyli]

1 Stund mim Hund :D

[Smoke]

Den Sonntag gut genutzt und 13 km gelaufen, macht für September dann rund 90 km - passt =)

[Masta_Ace]

samstag 10km, geplant waren 15 aber musste abbrechen....

gestern 2,5 km schwimmen

[weyli]

Heute morgen nicht laufen gegangen, irgendwie grippisch, hat sich aber wieder gelegt.

[Masta_Ace]

Jetzt wird das schwimmen mal bisi professioneller :D

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/7A6E5FBF-28EF-4CEF-B0C6-B5BCBDDC5D93-8074-00000A161A2D92A7.jpg

1,5-40-10 ... weißte bescheid

[jagdriver]

Über Paddles gehen die Meinung weit auseinander.

Bei uns im Verein sind sie verboten.

Sollte man nur nehmen zwecks Kraftraining wenn man einen
einwandfreien Armzug hat (was ich nicht habe).

Gruß
Robby

[Butch]

Ich habe den Monat September bei insgesamt guten Bedingungen
mit 206 Laufkilometer abgeschlossen.

Das ist ziemlich genau am Limit dessen was ich mit allen anderen
"Tagespflichten" noch vereinbaren kann.

[16610 LV]

vielen Dank für den Input, app ist geladen, Tasche bestellt, guckst Du :)

http://www.amazon.de/XtremeMac-IPP-SPN-13-Sportwrap-Armband-schwarz/dp/B009A4AQJC/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1348669169&sr=8-3

dieses Sportwrap Armband fürs iPhone 5 bekommt eine klare Kaufempfehlung von mir :gut:

[weyli]

1:01h 8,5 km 11 Grad :gut:

[Smoke]

Mal im "weyli-style":

32 Min. 6 km 9 Grad ... und ebenfalls :gut:

;)

Viele Grüße,

[weyli]

:D

[Masta_Ace]

Heute nochmal laufpause wg runners knee...

Abend kurz mal aufs spinningrad und rumpfstabi...

Morgen gehts dann langsam mit 2km wieder los :/

[time4web]

Gerade mit Erschrecken festgestellt, dass ich im September nur 4x laufen war ... hab es auf 71km oder so was gebracht.
Das muss bis April nächsten Jahres noch besser werden ;)

Hat jemand Erfahrung mit der Trainingspause nach einer Leistenbruch OP - hab Freitag meine OP und lese immer was von 4 bis 8 Wochen Pause - das wäre nicht sehr hilfreich als Vorbereitung auf den HM in Bonn, den ich gerne schaffen würde. Allerdings will aich auf keinen Fall zu früh wieder anfangen =(

[Donluigi]

Schon wieder ein Paar Laufschuhe durch :mimimi:

[Smoke]

Zu schwer? :D

;)

[Signore Rossi]

War gerade rd. 1,5km im Wolfgangsee schwimmen. Die ersten 50m war's saukalt, danach ok ;) - Und die spazierenden Rentner an meiner ein- und Ausstiegsstelle habn jetzt auch ein Gesprächsthema beim Mittagessen :D.

[weyli]

:brrrrrr: :schüttel: :D

[ein michael]

Hausrunde 10,3 in 55 min
September war krankheitsbedingt, nicht so dolle, geht jetzt aber hoffentlich aufwärts😉
Beste Grüße

Michael

[mr.zumwinkel]

Schon wieder ein Paar Laufschuhe durch :mimimi:

Frage ist ernstgemeint: Woran merkt man dass die Schuhe durch sind?


Gruß Max

[Donluigi]

Das Dämmaterial, welches verhindert, dass die Innenkonstruktion des Schuhs an der Achillesferse aufliegt, ist durchgescheuert, der Innenschuh liegt nun direkt auf, was auf Dauer recht schmerzhaft ist

[mr.zumwinkel]

Das Dämmaterial, welches verhindert, dass die Innenkonstruktion des Schuhs an der Achillesferse aufliegt, ist durchgescheuert, der Innenschuh liegt nun direkt auf, was auf Dauer recht schmerzhaft ist

Danke, dachte deine Dämpfung wär durch.

[Donluigi]

Das kann ich nicht beurteilen, aber die Dinger haben eh was um die 800 km drauf mittlerweile.

[superkeule]

Nach wieviel km kommen die Laufschuhe bei euch in die Tonne?

[Masta_Ace]

2km am laufband, dann pumpen und danach noch 2 km schwimmen

[Smoke]

Nach wieviel km kommen die Laufschuhe bei euch in die Tonne?
Etwa nach 800-1000 km, wobei ich zwei verschiedene Modelle habe und diese abwechselnd laufe.

[Mawal]

heute 9km am Genfer See im Morgengrauen, das Tolle am Laufen, man sieht Dinge, die man sonst nie sieht...

[weyli]

6:00 der Sonne entgegen :D

http://imageshack.us/a/img411/8283/fotoecq.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/411/fotoecq.jpg/)


9 Km 1:01 4 Grad

[Masta_Ace]

Nochmal kurze 2km... Langsam nervts, so früh aufzuhören....

Morgen dann mal wieder 5 oder 6...

[Eddm]

runners knee...

Same here....

Es nervt übel. Dachte schon es sei weg, dann kams wieder. madig.=(

[Mawal]

die einfache Antwort: zu schnell, zu viel, zu einseitig...der Formaufbau der Gelenke, Sehnen etc geht viel langsamer als der kardiovaskulare Formaufbau, ist aber genauso nötig...ansonsten Lauf ABC, Rumpftraining, Fuss- und Wadenmuskulatur trainieren und Umfänge und Intensität langsam steigern und alle drei bis vier Wochen, Intensität und Umfang für eine Woche deutlich reduzieren...Regeneration auch in den Trainingswochen einplanen und nein 2km schwimmern ist nicht regenerativ...

[Smoke]

Feiertag gut genutzt: 14 km gelaufen, zusammen mit meiner Frau. Ein bisschen langsamer als sonst, aber dafür gemeinsam.

Jetzt gibt's ein Weißbier :D

Viele Grüße,

[mr.zumwinkel]

Heute 10km Stadtlauf: Bei optimalen Bedingungen hab ich ohne GPS versucht unter die 40min zu kommen und bin kläglich gescheitert. Mit über 43min sogar fast ne Minute langsamer als vor zwei Wochen in EF, obwohl es da zweimal kräftig und lang den Petersberg hoch ging... Will es mal auf den Tempolauf vor zwei Tagen schieben.


Gruß Max

[weyli]

9 km in 1:03 :gut: + Sonnenaufgang :)

[ein michael]

gestern 11,46 km in 1:04
die 3 Woche Zwangspause haben also nicht alles "kaputt" gemacht

beste Grüße

michael

[Masta_Ace]

4,3 km, nahezu schmerzfrei :gut:

Es wird wieder

[Mawal]

heute morgen irgendwas um 8km quasi nackt, kein Iphone, keine Musik, kein log von Tempo, Strecke und Zeit...ein geradezu puristisches Vergnügen...

[Masta_Ace]

die einfache Antwort: zu schnell, zu viel, zu einseitig...der Formaufbau der Gelenke, Sehnen etc geht viel langsamer als der kardiovaskulare Formaufbau, ist aber genauso nötig...ansonsten Lauf ABC, Rumpftraining, Fuss- und Wadenmuskulatur trainieren und Umfänge und Intensität langsam steigern und alle drei bis vier Wochen, Intensität und Umfang für eine Woche deutlich reduzieren...Regeneration auch in den Trainingswochen einplanen und nein 2km schwimmern ist nicht regenerativ...

Naja, Regenerationswochen hab ich immer eingehalten und die Umfänge sind jetzt ja nicht überirdisch, eher gering.

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Statistik.jpg

Ich schätze mal es war das Spinning, das ich nebenher ziemlich intensiv gemacht habe. Rumpfstabi steht ganz oben aufm Plan, da denk ich sogar das ich mittlerweile ziemlich gut dabei bin. Vor allem muss ich aber Oberschenkel kräftigen und v.a. auch Dehnen...

[giftmischer]

kein Iphone, keine Musik, kein log von Tempo, Strecke und Zeit...

:kriese:
Na Du traust Dich was ;)

[ein michael]

12,2 in in 1:07 angenehme 15 Grad und herbstlicher Wind. Einfach schön 😉

Beste Grüße
Michael

[weyli]

9 km in 1:03 :gut: + Sonnenaufgang :)

+ 1 Stunde Hundespaziergang

[Signore Rossi]

Ich hab' auch Regenerationswoche: ein Halbe am Nachmittag, zwei beim Abendessen und noch eine als Digestif :dr:. Carboloading. quasi... ;)

[weyli]

Zitat von Mawal
kein Iphone, keine Musik, kein log von Tempo, Strecke und Zeit...

Muss ich auch mal wieder machen..

Quasi no Stress during running

Hat was :gut:

[mactuch]

Heute morgen, 17,2km in gemütlichen 01.49 Std., Wetter klasse, Sonne hat schön gewärmt, hoffentlich beschert und der Herbst noch ein paar von diesen Tagen.

[ein michael]

Heute Vormittag hat es so geregnet, dass ich lieber gleich schwimmen gefahren bin😉
1.000 m Brust und 200m Kraul
Nun scheint die Sonne...
Beste Grüße

Michael

[Smoke]

9 Uhr, 14 Grad und ärgerlicher Regen, aber 9 km in 47 Min. - warm gelaufen geht's jetzt zur Wiesn :D

[solino]

heute morgen irgendwas um 8km quasi nackt, kein Iphone, keine Musik, kein log von Tempo, Strecke und Zeit...ein geradezu puristisches Vergnügen...

so laufe ich immer, es würde mich zwar mal interessieren wie viele km ich eigentlich laufe aber "ohne alles" ist es für mich die beste Art zu entspannen.
Und ich habe 5 x so viele Ideen wie am Schreibtisch :)

[ein michael]

Heute 13,8 in 1:14
Vor dem Regen zurück.
Ich laufe immer mit Pulsuhr und mittlerweile auch dem Garmin, möchte doch wissen wie viele km so zusammenkommen😉
Schönen Sonntag noch

Michael

[ehemaliges mitglied]

Heute 15,3km

Wochenbilanz: 30,3km

[weyli]

1h im Regen zügig mit Hund gegangen :gut:

[Signore Rossi]

Ich hab' von gestern noch den Oktoberfestblues... ;)

Ob ich mich nachher noch aufraffe :grb: :ka:? Wohl eher nicht.

[Bullit]

Puh, und ich dachte schon, da steht jetzt was von 12 km oder so, als ich deinen Nick gesehen habe... :D

Gruß

Erik

[skeyepad]

Wegen dauerhaftem Mistwetter hab ich mal die Indoor-Saison eröffnet. Auf der Tacx-Mallorca-DVD ist immer gutes Wetter.
http://up.picr.de/12093259nd.jpg

[FritzEots]

wie geht den so was ???

[weyli]

Video man lässt arbeiten ;) :ka:

übrigens:

heute verpennt :D

der Wecker war auch zu faul zum läuten ;)

Laufen ist aber für nachmitag angepeilt bei uns heute Traumwetter !

[skeyepad]

wie geht den so was ???

TACX Fortius Rollentrainer mit Lenkerrahmen, normaler PC, kleiner Beamer, TACX DVDs.

Der PC steuert den Andruck der Rolle gemäß dem echten Höhenprofil. Er beschleunigt die Rolle sogar, wenn es bergab geht.

Verwende das System seit vielen Jahren. Es ist das einzige, das mich nicht nach dreimaliger Benutzung langweilt. Ich hab Tausende von Kilometern Strecke und bin gespannt, was mich hinter der nächsten Kurve erwartet.

Du kannst sogar Deine eigenen mit dem Garmin aufzeichneten Strecken fahren, dann allerdings nur mit dem Google Earth Birdview und logischerweise ohne Video wie auf dem 2. Bild oben rechts.

http://up.picr.de/12093734py.jpg

http://up.picr.de/12093735ya.jpg

http://up.picr.de/12093736ty.jpg

http://up.picr.de/12093737um.jpg

[Signore Rossi]

Abgefahren... 8o

[ein michael]

@klaus
das ist für mich technischer Overkill;)
deswegen Heute ganz klassisch 11,06 in 59 min, schönster Sonnenschein, so kann der Herbst bleiben

Beste Grüße

michael

[weyli]

Mittags doch noch klassisch 7 KM in 48 Min :gut:

[ROLSL]

Heute Abend zum ersten Mal seit QDDS 5 gemütliche Kilometer! Ganz leicht hat es auf die letzten Meter gezwickt! Ich Wart lieber noch eine Woche!

[Signore Rossi]

Heute auch mal wieder zwölf Kilometer nach dem anstrengenden Wochenende. Die Kohlehydratlager sind voll :D.

[Smoke]

Nach Fitness gestern Abend, gerade 6km zur Lockerung der Muskulatur.

Sportliche Grüße,

[weyli]

Heute Morgen 8.6 km bei Nieselregen un leichten Nebel

Gestern hab ich blau gemacht ;) Echt keine Lust - nicht mal der Hund wollte mit mir raus :D

[Mawal]

8 km an der Atlantik-Küste Potugals:

http://img.photobucket.com/albums/v221/Mawal/186FC8C4-D777-450F-866B-D1B7D4D80EEA-3554-000003D9279078E8_zps87517119.jpg

bin wieder fasziniert, was man alles sieht und erlebt, weil man läuft...

[Masta_Ace]

heute morgen 9km

[ein michael]

Vormittagliche 11 in 59 min bei schön niedrigem Puls

Schönen Tag noch

Michael

[Signore Rossi]

Komme gerade vom Schwimmtraining. HUNGER! :ea:

Gelaufen wird wieder morgen, also gleich, quasi... ;)

[weyli]

Morgens Nebel dunkel 7 ,4 km

[ein michael]

vormittag
11,07 im 57 min, davon 3*1.000m um die 4:30, so ein bißchen Intervall

Beste Grüße

michael

[Signore Rossi]

...davon 3*1.000m um die 4:30, so ein bißchen Intervall...


Du machst mir gerade ein schlechtes Gewissen, Michael... ;)

[ein michael]

Irgendwann muss ich ja wieder Form aufbauen😉
Morgen Ruhetag-vielleicht schwimmen
und Laufen wieder am WE (wenn alles so klappt).

[weyli]

7 km in 47 min Nebel kalt

[rlxdaytona]

..du hast wenigstens Nebel...bei mir will es einfach nicht aufhören wollen zu regnen..... :(

[weyli]

@ rafet

Ehrlich Regen würde mich weniger stören ! Da sieht man wenigstens wo man hin tritt, im Nebel mit Stirnlampe auf Waldwegen mit laub und Wurzeln oft mal nicht!

[Signore Rossi]

Ich war gestern Abend 16km unterwegs. Lief erstaunlich flüssig von der Hand, ähhhhh, vom Fuß ;).

[Smoke]

Pause wegen Erkältung - ich könnt .... :wall:

[Mawal]

heute morgen 3 Grad (!), Berlin und nicht Zugspitze...

[ein michael]

Hete umdisponiert, so viel Sonne, da musste ich doch Laufen
11,07 in 56, davon 4*1.000 m um die 4:30

So das war der hundertste Beitrag:dr:

Cooles Forum

Beste Grüße

Michael

[Signore Rossi]

Keep on running, Michael! :dr:

[weyli]

1 Stunde mit Hund gehen zum Ausgleich :gut: