Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!
heute morgen, kleine 7.6 Runde, letzter Lauf auf Malle, sitze schon im Flieger
Signore Rossi
27.07.2012, 19:29
60km flach auf'm Rad mit Zwischenziel Baggersee. Dort ca. 1.000m geschwommen und anschl. 20km übern Berg wieder nach Hause. Jetzt geht's futtern :ea:.
Gestern pumpen und dann 45min spinning. Bei der Hitze fast unerträglich. Habe auf den Tag verteilt ca 8 Liter Wasser getrunken :dr:
Ganz vergessen 8:00 1 Stunde bei 26 grad ca. 7 km
Signore Rossi
28.07.2012, 14:55
Woah, mal wieder alles richtig gemacht: gerade zurück von 16,5km in gemächlichem Tempo bei leichter Bewölkung und immer noch schwüler Temperatur. Jetzt pisst es wie die Sau.
ein michael
29.07.2012, 09:29
Heute Morgen vor dem Regen gemütliche 14 in 1:14;)
Di und Mi die übliche morgendliche Hausrunde von 10,3
Gestern mal nix gemacht.
schönen Sonntag noch
beste Grüße
michael
ehemaliges mitglied
29.07.2012, 16:02
Wochenziel erreicht:
Mittwochabend 6.7km
Samstag Morgen 6.7km
Heute Morgen 6.7km
Bin zufrieden. Morgen werde ich wohl eine Pause einlegen.
Masta_Ace
29.07.2012, 19:42
Für mich wirklich ein Meilenstein:
Bin heute auf ne neue Runde an der Donau, so nach dem Motto "schau mer mal wies läuft"... hab mir aber mal Wasser im Auto mitgenommen, für alle Fälle..
es wurden 21,1 km in 2 Std. 20 min. wirklich sehr langsam.
aber hey, mein erster Halbmarathon !!!!!!!!!!
Alessio67
29.07.2012, 19:58
Für mich wirklich ein Meilenstein:
Bin heute auf ne neue Runde an der Donau, so nach dem Motto "schau mer mal wies läuft"... hab mir aber mal Wasser im Auto mitgenommen, für alle Fälle..
es wurden 21,1 km in 2 Std. 20 min. wirklich sehr langsam.
aber hey, mein erster Halbmarathon !!!!!!!!!!
GRATULIERE
Und Hauptsache es hat Spass gemacht!!!
Weiter so
Signore Rossi
29.07.2012, 19:58
Glückwunsch, Jörg :dr:! Wirklich eine tolle Leistung! Sieh Dir mal die Ergebnislisten von bekannten HM-Veranstaltungen an: da gibt es nicht wenige, die langsamer sind und schon seit Jahren trainieren!
Ich hatte heute nur Passivsport, sprich: Olympia gucken und saunieren.
ehemaliges mitglied
29.07.2012, 20:09
Glückwunsch zum HM!
Jörg: :gut:
Mein Knie wird langsam wieder... Heute 4.8k in 22:30min
Jörg gratuliere!
Gerade zuück 7 km 49 min 15 Grad angenehmer regen nach der woche Hitze :gut:
Masta_Ace
30.07.2012, 10:38
Heute ist nicht an sport zu denken. Ruhetag ;)
Signore Rossi
30.07.2012, 12:35
Ein gaaaaanz kurzes Stück sehr regenarativ ist meist besser als gar nichts zu machen! :op:
Masta_Ace
30.07.2012, 14:18
Ich lauf bis zum we keinen meter, treppen sind heute der größte feind!
Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, spür beide knie wie sau :/
Man wird sofort so leichtsinnig, wenns super läuft...
Ich lauf bis zum we keinen meter, treppen sind heute der größte feind!
Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, spür beide knie wie sau :/
Man wird sofort so leichtsinnig, wenns super läuft...
Das hab ich am WE auch gemerkt. Bin nach längerer Laufabstinenz (bestimmt 6 Wochen saß ich nur auf dem Rad) wieder gelaufen und es lief gut. Also noch eine Rheinbrücke weiter dacht ich mir. Bei KM 15 kam dann der Mann mit dem Hammer und die letzten 5 KM mehr nach Hause gegangen als gelaufen. Seitdem erinnert mich mein schmerzender linker Fuß jeden Schritt daran, dass ich es übertrieben hab. Ich Depp. :motz:
Masta_Ace
30.07.2012, 16:08
Bei km 15 schon? Kommt das nicht erst ab ca km 30, wenn der kohlehydratspeicher leer is?
Nö, wenn Du schon hungrig losläufst, kannst Du schon nach 20 Minuten platt sein.
Und wenn km 30 schon nach 20 Minuten erreicht ist, bist Du es zu schnell angegangen :dr:
Alessio67
30.07.2012, 16:48
Nö, wenn Du schon hungrig losläufst, kannst Du schon nach 20 Minuten platt sein.
+
Der "Unterzucker" kann dich jederzeit niederstrecken und dann kanns grausam werden. Ein Riegel sollte immer dabei sein wenns länger wird!
So der Sommer hats in sich: keine richtige Disziplin mehr :D heute wars erst nach halb 8 als ich losgelaufen bin :motz:
Ich konnte heute nicht aus den Federn !
Habe mich dann doch noch überwunden und meinen Körper die gewohte Strecke in 49 min ( 7km) durchgegquält :bgdev:
Aber ich bin unter 50 Minuten ! Ich werde schneller .....
+
Der "Unterzucker" kann dich jederzeit niederstrecken und dann kanns grausam werden. Ein Riegel sollte immer dabei sein wenns länger wird!
Es war eine Mischung aus klassischem Hungerast und schmerzendem Muskelapparat. Ich war die letzten Wochen oft auf dem Rad. Am Sonntag/Montag ist mir mal wieder bewusst geworden, dass beim Laufen ganz andere Muskelgruppen beansprucht werden :D
Aber heute gehts schon wieder. Ich denke morgen kann ich wieder aufs Rad....
So, nach einiger Pause zum Wiedereinstieg 6 km in 32 Minuten. Es war zäh, aber schön.
Vg,
den Monat läuferisch mit 158 km abgeschlossen, ganz ok.
Au, da sind wir ziemlich nah beieinander: Ich habe heute auf 168 km gesetzt.
Für mich ist das aber schon ziemlich gut. In der Regel lande ich irgendwo bei
150 km.
18 mal insgesamt 130 km ich glaub ich muss den Umfang steigern....
Gerade noch mal schnell 11 km gelaufen.
Macht diesen Monat:
13,5 km Schwimmen
906 km Rad
146km Laufen
1 Tirathlon, 1 MTB Marathon und ein 10 km (na ja eher 9,4km) Volkslauf
Leider ist das Laufen auf die Radkilometer gegangen. Aber bei diesem sch... Wetter auch ok!
Mal sehen was der August bringt!
Mein Ziel für August mind. 150 :gut:
Mein Ziel für August mind. 150 :gut:
Das müsste doch bei halbwegs tauglichem Wetter drin sein.
Jeden zweiten Tag einen 10er-und feddisch...
Go for it!
Signore Rossi
31.07.2012, 14:03
Heute Abend geh ich nochmal Radfahren, aber per jetzt stehe ich im Juli bei:
13,7km Schwimmen
527km Radfahren
197,3km Laufen
So zwei Wochen "einfach-nur-so-Urlaub" sind schon was geiles :D ;).
Das müsste doch bei halbwegs tauglichem Wetter drin sein.
Jeden zweiten Tag einen 10er-und feddisch...
Go for it!
In erster linie will ich von 7 km auf 10 km pro Lauf unter einer Stunde kommen..... Wie früher :D
giftmischer
31.07.2012, 14:18
Samstag Abend und Sonntag bei den Schwiegereltern nur gesoffen und gefuttert :D
Trotzdem Sonntagabend überwunden und meinen Anfängertrainingsplan fortgesetzt.
Allerdings hab ich ziemlich aus dem letzten Loch gepfiffen - die Strafe für das Wochenende ;)
http://i1261.photobucket.com/albums/ii588/pitterich/Bildschirmfoto2012-07-31um141948.png
http://i1261.photobucket.com/albums/ii588/pitterich/Bildschirmfoto2012-07-31um141409.png
Alessio67
31.07.2012, 15:38
Samstag Abend und Sonntag bei den Schwiegereltern nur gesoffen und gefuttert :D
Trotzdem Sonntagabend überwunden und meinen Anfängertrainingsplan fortgesetzt.
Allerdings hab ich ziemlich aus dem letzten Loch gepfiffen - die Strafe für das Wochenende ;)
http://i1261.photobucket.com/albums/ii588/pitterich/Bildschirmfoto2012-07-31um141948.png
http://i1261.photobucket.com/albums/ii588/pitterich/Bildschirmfoto2012-07-31um141409.png
Heftiger Durchschnittspuls, kein Wunder dass du platt warst.
18 mal insgesamt 130 km ich glaub ich muss den Umfang steigern....
Muss mich korrigieren Runtastic hat 2 Läufe geschluckt 8o
Es waren 20 mal insgesamt 144 km, hatte mich schon ein bissl geundert ;)
Ich erhöhe mein Soll auf 160 KM im August :gut:
Signore Rossi
31.07.2012, 21:05
Und Ende Dezember laufen wir dann gemeinsam um den Wolfgangsee, Dieter! :gut:
Signore Rossi
31.07.2012, 21:09
Man(n) braucht Ziele! :op: ;)
Dann um den Attersee :bgdev:
Signore Rossi
31.07.2012, 21:47
Aber direkt im Anschluss :D.
So gerade. Zurück
6:15 neue Strecke probiert, ging gleich so gut dass ich die grosse Runde probiert habe :D
Fazit: 14.7 km 1 Stunde 43 min :gut:
Jetzt noch a bissl schwimmen!
Hier noch Impressionen von meinem Lauf heute :
http://img706.imageshack.us/img706/8028/foto3vi.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/706/foto3vi.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img844.imageshack.us/img844/1338/foto4ix.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/844/foto4ix.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
Signore Rossi
01.08.2012, 12:46
Ein wenig ärgern tut es mich ja schon, dass da jetzt so ein schönes Wetter ist! :motz: ;)
Rossi wem sagst du das ? ;)
Letztes jahr das Gleiche ich Urlaub und die ganze Zeit Regen, da sind wir auch spontan ins Piemonte, da wars aber nicht so heiss wie heuer ! ( täglich über 35 Grad)
Mein Ziel für August ist im Vergleich zu Euren eher bescheiden: 100 km - wie für jeden Monat ;)
Jürgen Kopf hoch!
Das wird schon wieder
Ich bin kurzfristig vor 3 jahren im Rollstuhl gelandet, wegen einer Fehldiagnose (Fehlstellung Wirbelsäule und keiner kam drauf!)
Deswegen bin auch auch nur auf sparflamme Unterwegs, heute der erste Versuch wieder an die alte Form anzischliessen!
Alles braucht seine Zeit!
Danke Dieter =)
Ich bin ganz zufrieden mit 100 km pro Monat. Es scheitert auch mehr an der Zeit, als an der Gesundheit. Vor allem, weil ich neben dem Laufen auch Radeln und ins Fitness will.
Alle paar Monate meldet sich dann meine Schulter und fordert ein bisschen Pause - aber das passt schon.
Im September schaffe ich dann vielleicht mehr - Urlaub :jump:
Vg,
@ smoke passt schon nichts übertreiben nur wohlfühlen danei ist angesagt!
So gerade zurück von meiner kleinen Runde gemütliche 6,9 km in 53 min, ohne Rückerscheinungen von Gestern! :gut:
Heute Morgen Koppeltraining. 20km Rad danach direkt 5km laufen in 23,43min. Heute Abend mit dem Rad zurück!
Signore Rossi
02.08.2012, 13:09
Ned schlecht :gut:! So was ähnliches werde ich heute Abend auch noch treiben.
Was macht der Arm?
Alles ok! Morgen werd ich noch mal schwimmen und ein paar Kilometer laufen. Das muss reichen für Sonntag!
Signore Rossi
02.08.2012, 21:02
Hab' eben auch noch mal gekoppelt: 22km Rad und dann 6km laufen. Das Laufen fühlt sich mittlerweile total geil an direkt nach dem Radfahren :gut:.
Gerade zurück aus dem Regen. Ruhige 7,5 km in 40 Min. - ein guter Start in den Tag. Jetzt geht's auf in's Büro, hoffentlich bleibt der Tag so gut :D
6:51 los ;)
8,7 km in 1:03 Umfagsteigerung :gut:
Trotz gestriger Feier =)
ehemaliges Mitglied
03.08.2012, 09:10
Schaue hier voller Neid auf Eure täglichen Laufberichte. :top:
Wegen einem leicht angeknacksten rechten Knie war ich schon seit letztem Donnerstag nicht mehr laufen. ;( :wall:
Ich hoffe morgen gehts wieder. =)
Masta_Ace
04.08.2012, 15:12
Gestern abend 6,5 km, heute morgen 50 min spinning
Gestern eine Runde geschwommen. Heute Ruhetag und Morgen Triathlon!
Heute hab ich dicke Beine! Komisch, dass kenne ich eigentlich nicht. Also nicht dick vom Training, sonder geschwollen. Hoffentlich geht das heute Abend wieder weg, wenn es hier kühler wird.
Signore Rossi
04.08.2012, 19:00
Hier auch! Heute Ruhetag und morgen Triathlon! : D
ehemaliges mitglied
05.08.2012, 10:51
Zurück von meiner Runde. 10,4km in 1h 8 min.
Gestern zum dritten Mal in dieser Woche 15km, diesmal in 1.44.33. Heute Ruhetag.
ehemaliges Mitglied
05.08.2012, 12:53
Gestern 13,2 km und heute morgen vor dem Frühstück nochmals 13,4 km. =)
Masta_Ace
05.08.2012, 13:24
Heute abend etwas rumpfstabi, ansonsten heute nix...
Jedoch hab ich mich grad fürn münchen halbmarathon im oktober angemeldet ;)
Awesome
heute 18 km entspannt gelaufen...macht 40 in der Woche...
@ jörg
:gut: München war auch mein erster Marathon . Lang ist' s her glaub 10 Jahre :kriese:
-----
Heute nochmal Ruhetag, morgen sollte ich fit genug sein meine neu wiederentdeckte 15er Runde
Bauch muss weg :op: :D
Sonntag-Nachmittag-Runde 11,5 in ziemlich genau einer Stunde.
Jetzt gibt's Pizza und Wein :D
ein michael
05.08.2012, 18:53
Gestern 12,55 heute 14,7 in 1:12
Morgen nix
Schönen Restsonntag
Beste Grüße
Michael
Heute Morgen mit Signore Rossi mal wieder etwas längeres gemacht. Summertime Triathlon bei bestem Wetter! Kurzstrecke 1km, 40km, 10km
Bis auf das unterirdische Schwimmen lief es ganz gut.
15397
15396
15400
Signore Rossi
05.08.2012, 23:15
Bin auch super zufrieden nach dem Summertime Triathlon. Schwimmen wie geplant, auf dem Rad gute drei und beim Läufen rd. fünf Minuten schneller als realistisch anvisiert. Ziel war sub 2:30h, letztendlich gefinished in 2:22:09.
@ smoke & rossi Gratulation ! toll !!!
-------------
Bei mir liefs nach 2 Ruhetagen heute eher suboptimal !
Wollte eingentlich die 15 heute morgen laufen, doch nach späterem aufstehen, war ich überascht, das ich nicht mal für die kürzere Strecke richtig in die gänge kam 8o
Schwere Beine, die kamen erst nach ca. 30 Minuten in leichte Fahrt
Endergebnis 1:02 Stunden für 8,74 km doch besser als beim Ersten mal ! :gut:
Danke für die Blumen, aber ich hab sie nicht verdient ;)
Rossi und ROLSL waren die Teilnehmer.
Mein Lauf gestern war ein bisschen wie Deiner Dieter - irgendwie lief es nicht rund.
Pizza und Wein ging deutlich besser ;)
Natürlich, sorry zu bald aufgestanden :D
Signore Rossi
06.08.2012, 10:54
Habe auch noch ein paar brauchbare Pics gefunden:
Zwei Strategen bei der Erkundung der Schwimmstrecke:
http://img577.imageshack.us/img577/3149/1344243100037.jpg
Kommt ein Rossi aus dem Wasser...
http://img33.imageshack.us/img33/6420/1344243144024.jpg
...und ins Ziel:
http://img266.imageshack.us/img266/1138/1344243180133.jpg
ehemaliges mitglied
06.08.2012, 12:25
ROLSL und Signore Rossi: Glückwunsch, tolle Leistung!
Nix los hier heute ??? :bgdev:
Bei mir heute ein ungeplanter Ruhetag! :D
Bei mir ist in der Tat heute nix los in Sachen laufen.
Heute Abend - wie immer Dienstags - Fitness. Morgen früh ist dann wieder ein Lauf geplant, wenn ich rechtzeitig aus dem Bett komme :D
Masta_Ace
07.08.2012, 17:36
5,1 km vorhin. Jetzt pumpen, beinmuskulatur... Spüre nach dem laufen beide knie in gleichem maße.... Da fehlt einfach noch etwas "schmakkes" :D
Signore Rossi
07.08.2012, 19:26
Hier auch nix los heute. War gestern Abend noch ein wenig locker schwimmen, aber nur der Bewegung wegen.
Wenn ich morgen rechtzeitig nach Hause komme, werde ich noch 'ne Runde laufen.
Pumpen und 45min spinning....mein Zeh killt mich so ein bisschen, aber egal :D
ehemaliges mitglied
07.08.2012, 19:49
Heute 8,3km. Und Morgen ist nach über 3 Jahren Pause wieder einmal Tennis angesagt.
C_S_O_0_
07.08.2012, 20:07
heute 16 km. hatte dafür gestern Pause.
ehemaliges Mitglied
07.08.2012, 20:12
Gerade zurück von 11,2 km. :)
Ich hab's geschafft und bin zeitig aufgestanden.
Allerdings nur 6 km in 31 Min. - für die Uhrzeit bin ich ganz zufrieden :D
Morgensportliche Grüße,
1:50 lt gps 14.5km bei 17 grad ging wieder nicht so richtig
erschopfte gruesse :D
Ganz stark Dieter - um diese Zeit schon so ein Lauf :gut:
Ich bin zu schwach für so was :D
skeyepad
08.08.2012, 10:44
In Italien jeden Tag, dann 1 Woche Pause. Jetzt gehts wieder los.
Heute oder morgen sollen meine "FiveFingers" kommen. Bin mal gespannt.
Was lauft Ihr denn auf Euren Strecken so an Höhenmetern? Bei mir sind es meist so zwischen 200 und 300 Hm.
http://up.picr.de/11429548aw.jpg
Vielleicht etwa 5 Höhenmeter, zumindest auf meinen Heim-Strecken - die sind alle komplett flach.
Masta_Ace
08.08.2012, 13:52
auf 5 km ca 90 HM...
Für die ganz oder halb Verrückten
http://www.pfalz-trail.de/
Führt quasi beim Don an der Haustüre vorbei.
Masta_Ace
08.08.2012, 20:48
1,5 std schwimmtraining. Langsam wirds ernst :D
C_S_O_0_
08.08.2012, 21:45
irgendwann möchte ich so einen langen Trail gerne mal laufen. Heute 12km.
Sparunde 7 km 50 min ächts ;)
Extrem-Sparrunde: 0 km :D
skeyepad
09.08.2012, 12:52
Heut Morgen eingetroffen:
http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/600f7ad6.jpg
skeyepad
09.08.2012, 13:09
Ist wie barfuß im Gelände, ohne dass einen die Kiesel pieken ...
Heute Morgen um 6 Uhr gemütliche 6 km! Später vielleicht noch ein paar Bahnen schwimmen!
C_S_O_0_
09.08.2012, 18:09
Ist wie barfuß im Gelände, ohne dass einen die Kiesel pieken ...
Aber diese Schuhe sind vermutlich nicht für längere Läufe geeignet, oder? Stelle ich mir sehr gelenkbelastend vor, so fast ohne Dämpfung. Was möchtest Du denn genau mit den Schuhen machen?
skeyepad
09.08.2012, 23:58
Du musst anders laufen. Als würdest du auf Zehenspitzen joggen. Heute 6 Km damit. Danach Fussdom und Waden kollabiert. Keine Kraft mehr. Also Rückfall ins alte Laufen mit Hacke zuerst. Dann merkst Du erst wirklich, wie hart dieser konventionelle Laufstil wirklich ist. Grauenhaft!
Alessio67
10.08.2012, 07:09
Aufpassen, ich musste wegen übermässigen Laufens mit den 5F zum Doc.
Nichts übertreiben.
Du musst anders laufen. Als würdest du auf Zehenspitzen joggen. Heute 6 Km damit. Danach Fussdom und Waden kollabiert. Keine Kraft mehr. Also Rückfall ins alte Laufen mit Hacke zuerst. Dann merkst Du erst wirklich, wie hart dieser konventionelle Laufstil wirklich ist. Grauenhaft!
Signore Rossi
10.08.2012, 08:32
Heute steige ich auch wieder ins Laufen ein ;). Gestern Abend war ich ganz gemütlich-regenerativ 50km Radfahren.
Heute vorers mal Laufen auf nachmittag verschoben!
Hatte morgens echt keine Lust 8o
Vielleicht wäre der Drahtesel auch mal wieder eine option, ob ich den im Keller finde ! :ka:
Signore Rossi
10.08.2012, 18:19
Gerade zurück von 16,5km im 5:00er Schnitt bei strahlendem Sonnenschein. Geht schon wieder ;). So ein Triathlon ist wirklich eine Ganz andere Art der Belastung als z. B. ein schnell gelaufener Halbmarathon.
Masta_Ace
11.08.2012, 10:52
50 min. schwimmen.
Morgen endlich wieder laufen ;)
Gestern wurde nix mehr draus g
Heute Ausgleichstraining :
Rasenmähen :bgdev:
Nach dem Rasenmähen noch entspannte 7 km in 50 min :gut:
Gestern 8,5 km mit Intervalltraining - war richtig anstrengend.
Heute stehen lockere 10 km auf dem Programm. Sicher ohne Intervalle :D
Masta_Ace
12.08.2012, 10:51
Gerade eben wieder 50min schwimmen gewesen, heute abend laufen. Mo und Di pause
Signore Rossi
12.08.2012, 12:05
Jetzt auf ARD: Olympia - Marathon der Herren!
Brüder und Schwestern, seit Donnerstag versuche ich's auch mal mit Laufen, eben 2,6km in 15:55 - aller (Neu-)Anfang ist schwer... =)
time4web
12.08.2012, 14:35
YESS - gerade das erste mal ne HM Distanz geschafft.
22.45 km in 02:19h
Alle newbees
Herzlich wilkommen :gut:
Signore Rossi
12.08.2012, 14:42
Freut mich richtig, dass hier seit einigen Wochen erhöhter Traffic herrscht! :dr:
Masta_Ace
12.08.2012, 15:12
dieses QDDS Event zieht schon große kreise :gut:
btw, gestern kam der zeitnahmechip fürn münchen halbmarathon :gut:
ehemaliges mitglied
12.08.2012, 17:38
Wochenrückblick:
8,3 km
10km
6,4km
Bin zufrieden.
ein michael
12.08.2012, 17:44
Heute mal entspanntes rennradeln 55 km in 2 Stunden zum Wochenausklang.
In der Woche waren es etwas über 30 Laufen.
Schönen Sonntag noch
Beste Grüße
Michael
Masta_Ace
12.08.2012, 19:08
grad 8,2 km gemacht
heute morgen 18,7 km, 7.30 losgelaufen, das war schön...
ehemaliges Mitglied
12.08.2012, 19:58
11,4 km gestern abend und heute nachmittag nochmals 11,7 km. =)
Signore Rossi
12.08.2012, 20:59
Gerade zurück: 90km bergig zwischen Rhein und Mosel geradelt.
1.Wochenpost ;)
7:00 8km 58 min 10 Grad
Müüühsam.........
Heute kein Lauf - die Beine sind vom Wochenende noch sehr schwer. Dafür gab es heute morgen bereits 45 Min. Fitness =)
Signore Rossi
13.08.2012, 19:42
Gerade knapp 7km mit ein paar Steigerungen. Ich war aber ziemlich platt...
8,5 km in 1:01 bei 10 Grad um 7:30
Signore Rossi
14.08.2012, 08:55
7:30h? Pffrrrzzzz... da war ich schon seit einer halben Stunde im Wasser! ;)
@ rossi
Hab mich verschrieben um 7: 30 bin ich gerade zurückgekommen, und schwimmen war ich auch ein bissl ! :)
http://img201.imageshack.us/img201/7519/fotod.png (http://imageshack.us/photo/my-images/201/fotod.png/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
Alessio67
14.08.2012, 10:44
Gratuliere :dr:
YESS - gerade das erste mal ne HM Distanz geschafft.
22.45 km in 02:19h
ein michael
14.08.2012, 11:19
Vormittagliche 12,8 bei 22 Grad in 1:02
Der Puls hats gemerkt:)
Beste Grüße
Michael
rlxdaytona
14.08.2012, 15:52
..in der Mittagspause 15 km.....gebraucht habe ich dafür heute 1,5 Stunde und musste dreimal einfach mal gemütlich gehen, da es für mein Alter einfach zu warm war :(
jagdriver
14.08.2012, 17:15
Benutzt hier irgend jemand eine Garmin Forerunner 405 oder 410?
Ich könnte das Ding an die Wand prellen, komme mit diesen neuzeitlichen
Touchring nicht zurecht.
Auch die Akku-Laufzeit ist bei voller Inanspruchnahme sehr begrenzt.
ich probier jetzt noch diese Woche rum und wenn ich dieses Teil nicht in
den Griff kriege, gehts wieder zurück.
Gruß
Robby
Leider nein nur iPhone iPodwegen Musik und Radio, gelegentlich Eine Suunto oder ne alte Polar oder auch mal gar nix :)
O.k das hilft Dir leider auch nicht weiter :D
Aber das technische Zeugs sollte nicht überbewertet werden :op:
ehemaliges mitglied
14.08.2012, 20:40
Wunderschöner Abendlauf im Wald, 11,2km, und das gute: keine Probleme mit der Atmung, sprich kein Asthma=) das weniger gute: Ich habe den ganzen Tag nur ein Brezel und eine Banane gegessen...die letzten 1,6km waren dan nicht mehr ganz so lustig!
Signore Rossi
14.08.2012, 20:42
Sorry Robby, hier nur ein 205 - und der hat kein Touchgedöns ;).
Gerade noch ein lockeres 12km Ründchen bei immer noch schwülen Teperaturen.
Gerade 8,5 km mit Intervallen - schee war's.
Jetzt geht's auf in den Biergarten =)
Beste Feiertagsgrüße,
7 feiertagskilometer 52 min :gut:
Masta_Ace
15.08.2012, 20:40
heute morgen 1.800 m schwimmen, jetzt gerade von 9 km laufen zurück. guter tag :gut:
Signore Rossi
15.08.2012, 20:44
Gerade zurück von einer 60km Feierabendrunde auf dem Rad.
Zwischendrin hat es mal ein wenig getröpfelt, aber hey, das muss man schließlich auch lernen :D
ehemaliges Mitglied
15.08.2012, 22:21
Heute abend mal eine kurze Runde mit 6,7 km. :)
7:00 8,5 km 1:01 13 Grad :gut:
Interessant wie die täglich ca. 10 Minuten mehr in die Beine Gehen 8o
Gester Nachmittag war ich auch noch ein bissl radeln, nichts nennenswertes nur ein bisschen durch die Gegend roundabout 10 km.
Morgen muss ich wieder um 6:00 raus :kriese: gar nicht mehr gewöhnt :D mal sehen ;)
Masta_Ace
16.08.2012, 11:32
16,5 grad, strömender regen, ein ganzes schwimmerbecken im freibad für mich alleine.
2450 m kraul, ca 53 min.
So ein geniales gefühl, ringsrum alles vergessen, ganz für sich allein sein, ein traum...
Ich frag mich wieso ich 10 jahre fast täglich in so ne stickige muckibude bin..
Signore Rossi
16.08.2012, 11:52
Das ist doch schonmal richtig geschwommen! :gut:
Masta_Ace
16.08.2012, 12:00
Vor 4 wochen war ich noch überzeugt beim qdds mit brustschwimmen anzutreten. Hab mir aber dann gedacht "naaaaaaaah"
Die ersten kraul versuche waren grauenhaft, nach 1, max 2 50m bahnen war ich dem tod nahe. Aber irgendwann hats klick gemacht und von da an liefs total klasse :gut:
Masta_Ace
16.08.2012, 18:51
Läufer, ich brauch nen rat:
War gerade in der röhre, beide knie hab ich durchleuchten lassen. Ergebniss, an beiden knien beginnende knorpelabnutzung... Irgendwas mit stufe 1.
Das beunruhigt mich grad sehr.
Ich bekomme die bilder per cd in den nächsten tagen.
Ich weiß aber, dass ich derbe schwache beinmuskulatur habe und ich diese dringend stärken muss. Gibts hier orthopäden oder sportmediziner, die sich die bilder evtl mal anschauen wollen? Klar geh ich zum orthopäden/sportmediziner hier vor ort, aber zweite meinungen einholen is bestimmt nicht verkehr...
Grad jetzt wo mir das laufen so richtig spaß macht :///
Wenn du in 4 Wochen beim Kraulen von 0 auf knapp 2,5km kommst und das in 53 Minuten solltest du eh überlegen ob du nicht beim schwimmenbleibst!
Spass bei Seite! Ich würd mir auch eine zweite Meinung holen! So lange aber auf keinen Fall viel laufen!
Schwimmen und Radfahren sollte aber gehen!
Masta_Ace
16.08.2012, 20:27
Beide seiten sind gleich "leicht" betroffen.
Ich hab madig schwache beine. Evtl einfach muskelaufbau in den beinen machen. Da es beide knie sind, denke ich einfach, dass es zu wenig schmakkes in den beinen is
ein michael
17.08.2012, 14:46
Sonne und 12,8 in 1:05
Beste Grüße
michael
ehemaliges Mitglied
18.08.2012, 08:58
Gerade zurück von 12,4 km. :gut:
Sonne, 20 Grad, 9,5 km Intervall - herrlich.
Jetzt gibt's ein richtig großes Frühstück =)
Viele Grüße,
Ruhetag :gut:
Planänderung :D
Ruhige 50 min 7 km 23 Grad im Schatten :Hechel: :schwitz
Das Wetter muss man nutzen :gut:
ein michael
18.08.2012, 14:12
14,1 in 1:12
Sonne:)
alles gut
C_S_O_0_
18.08.2012, 16:01
Sonne und 27km. War total platt. Habe insgesamt 2 Liter unterwegs getrunken. Das gekühlte Wasser an der Tanke nach ca. 21km tat richtig gut :-)
Masta_Ace
18.08.2012, 17:55
4 bahnen im freibad in der hawaii-short.... ansonsten hab ich heute der hohen kunst des nichtstuns gefrönt :D
ein michael
19.08.2012, 08:20
Sonntag Morgen 6:30 uhr
12,8 in 1:05
Jetzt frühstücken und dann family day
Beste Grüße
Michael
18,6 heut morgen, um 7.00 los..
time4web
19.08.2012, 11:07
Respekt ... seit ner Woche gewinnt irgendwie täglich mein innerer Schweinehund.
Muss das dringend wieder ändern!!
ehemaliges mitglied
19.08.2012, 11:27
Im Wald war es schön angenehm, 11,8km.
3 Stunden Rennrad. Wie bescheuert muss man sein, um bei der Hitze zu fahren?
Masta_Ace
19.08.2012, 14:11
2km schwimmen heute morgen. Später noch 45 min spinning und vom studio 5 km heimjoggen.
Signore Rossi
19.08.2012, 14:17
Warschau gerade so ca. 1.500m schwimmen.
Diese Woche total 45,5 km :gut:
Masta_Ace
19.08.2012, 18:59
34 Grad, 45 Min. Spinning im Studio und anschließend 5 km nach Hause joggen. Wirklich kein Spaß...
1km schwimmen und gerade noch gemütliche 40 km auf dem Rad!
Signore Rossi
19.08.2012, 23:05
Um viertel nach neun bin ich auf den Hof gefahren, das Termometer zeigte immer noch 31 Grad. Na ja, egal: Laufschuhe an und los. 12km in 57min. Jetzt sitze ich geduscht auf der Terrasse und trinke Weizenbier! Prost! :dr:
6:50 8,5 km 1,01 bei noch 16 Grad dann noch a bliis schwimmen :gut:
Anfangs mühsam, die Füsse waren noch ein bischen schwer und waden fest !
Dieter, machst mir doch glatt wieder mal ein schlechtes Gewissen. ;)
Gestern war es zu heiß und Zeit hatte ich auch keine. Heute morgen dann hatte ich einfach keine Lust und konnte mich nicht überwinden.
Ich nehm´s mir mal für morgen vor, ganz fest :D
Dieter, machst mir doch glatt wieder mal ein schlechtes Gewissen. ;)
Gestern war es zu heiß und Zeit hatte ich auch keine. Heute morgen dann hatte ich einfach keine Lust und konnte mich nicht überwinden.
Ich nehm´s mir mal für morgen vor, ganz fest :D
Mal sehen wie es bei mir demnächst weitergeht heute Abend kommt Rocco :jump: siehe Hundethread =) zumindest dann mal viel Gassi gehen :D
Gerade 11km bei molligen 32Grad!
8,4 km 1:00 bei 21 Grad :gut:
ein michael
21.08.2012, 09:19
Übliche morgendliche Hausrunde 10,3 in 53 min, war aber noch nicht richtig hell um 5:40 Uhr...
Gruß
Michael
Masta_Ace
21.08.2012, 21:33
5,8 km, ging aber nur madig...
Gestern Abend 7,5 km - ebenfalls madig ;)
7:00 6,8 km auch mühsam ;)
So, ich bin wieder zurück aus London. Fünf Tage-etwas über 50 Kilometer, ausschließlich durch
den Hyde Park. Bis auf eine Ausnahme nur am ganz frühen Morgen.
Kaum Einschränkungen durch den Olympia-Rückbau und 'nen Tacken kühler als hierzulande.
Aber wirklich nur 2-3 Grad.
Die morgendlichen Lauf-Prozessionen durch den Park finde ich ultra-motivierend-allerdings sind
sie auch bisweilen frustierend,....wenn man z.B. hinter einer betagten, asiatischen Köchin im
beinahe-Berufsornat hinterhechelt und der Abstand nicht so schnell schrumpfen will, wie man
sich das wünscht...
ich war mal im Tiergarten laufen, als sich die ganzen Geher für die Istaf warm gemacht haben, von einem Geher überholt zu werden, der nicht mal schwitzt oderschnell atmet, das ist wirklich hart...
Das heißt ja auch nur bei uns "Gehen", Ulrich - anderswo heißt das "Race Walking" ;-)
madmax1982
23.08.2012, 09:19
Das hilft bestimmt, um sich besser zu fühlen :D
Masta_Ace
23.08.2012, 10:25
Das erste mal am Rennrad gehockt, 33 km. Funktionieren tuts jedenfalls :D
Donluigi
23.08.2012, 10:31
Gehen find ich supercool und - bei Profys - auch ziemlich elegant. Ich laß das lieber, sonst ruft noch jemand die Polizei.
Masta_Ace
24.08.2012, 10:05
grad an der donau 8,1 km in 49 min....
7:00 8,5 km in 1:02 19 Grad
Signore Rossi
24.08.2012, 10:20
Ich hatte gestern sowas von keinen Bock... =( Nach 2km einlaufen und 3x1.000m im 4:00er Schnitt mit je 1.000m Trab bin ich lieber eins früher abgebogen :ka:
Man fühlt sich hinterher richtig scheisse - kann aber auch mal sein.
ein michael
24.08.2012, 15:09
heute mal nach Jahren wieder schwimmen gewesen
1000 m Brust im Hallenbad
beste Grüße
michael
Signore Rossi
24.08.2012, 17:37
Mensch, Michael! Tobias hat bestimmt noch einen late entry-Startplatz beim QDDS für Dich! :op: ;)
ein michael
24.08.2012, 18:53
Das wird dieses Jahr nix, wir erwarteten den zweiten Nachwuchs😉
Außerdem kann ich so noch ein Jahr trainieren😃
Vielleicht kann ich nächstes Jahr mal die lange Reise antreten...
Euch jeden Falls viel Spaß und ordentlich Fotos...
denn ohne pics glauben wir bekanntlich nix...
Beste grüße
Michael
ein michael
25.08.2012, 08:43
Schönen guten Morgen,
6:30 12,8 in 1:06 grau und nieselig, dennoch schön😊
Euch ein schönen Samstag
Michael
giftmischer
25.08.2012, 09:00
Es geht immer besser - und ich fühle mich von Tag zu Tag besser:
http://i1261.photobucket.com/albums/ii588/pitterich/Bildschirmfoto2012-08-25um085727.png
0,0 Bock heute :D echt!
Runtastic sagt 40,61 km diese woche :gut:
@ Peter
Passt, einfach nicht los lassen !
Masta_Ace
25.08.2012, 16:17
Ruhetag.
ehemaliges mitglied
26.08.2012, 10:29
So heute 15,3 km ging ganz gut!
Masta_Ace
26.08.2012, 10:41
heute morgen um halb ach 9 km
Dto, aber nur 7.5 km bei mir
ein michael
26.08.2012, 11:24
Viertel vor 7 dann 15,4 in 1:17
Dann schmeckt das Frühstück auch
Michael
Signore Rossi
26.08.2012, 14:09
Heute morgen mit dem Rad 21km flott zu meinem Laufkumpel geradelt. Anschließend 15km gelaufen und dann die bergige Routen über 27km wieder zurück. Jetzt hab' ich Hunger :ea:!
Masta_Ace
26.08.2012, 16:07
...jetzt noch mit dem MTB von meinem bruder 16 km und 1500 HM in 1h 42m am comer see in die berge rauf.
Heute Vormittag 17km in 01:43:14, Durschnitt 6Min.3Sek. - hab irgendwas gutes gefrühstückt, war im Schnitt ne ganze Ecke flinker als sonst.
Heute faul :D
Diesen Monat aber bisher 153 km :op:
Heute morgen Geburtstagsrunde 8,4 km in 1:02 eher mühsam................................
:D
ein michael
27.08.2012, 14:44
@Dieter, so soll man doch den Geburtstag beginnen:)
Heute mal wieder nach längerer Pause 41 km rennradeln (naja eher schleichradeln, 26 er Schnitt...)
dafür aber ganz gemütlicher Puls:)
schönen Tag noch
michael
So Burschen heut ging noch nix, ehrlich :D
Aber :op: !!!
für Nachmittag eingeplant !
Signore Rossi
28.08.2012, 11:49
Heute morgen war ich schwimmen, gelaufen wird heute Abend.
Nach sehr stressigen Tagen hab ich heute morgen wenigstens mal wieder eine kleine Krafteinheit absolviert.
Morgen ist dann wieder ein Lauf geplant - mal sehen wie es sich so läuft nach den ersten Tagen des Nicht-Mehr-Rauchens :D
Glaube des wird heute nix mehr, habe aber gesehen, das die angepeilten 160 monatskilometer bereits gestern überschritten wurden :jump: (161,60)
Sauber Dieter - trotz Geburtstag ;)
Signore Rossi
28.08.2012, 21:13
Heute Abend 16,5km. Die ersten elf im 5:00er Schnitt, die letzten 5,5km progressiv schneller werdend, was dann insgesamt auf einen 4:30er Schnitt rauslief (auf der zweiten Hälfte natürlich, nicht über alles ;)).
Masta_Ace
29.08.2012, 09:43
13 km MTB, 1348 HM, 1Std und Beinahekollision mit 2 Kühen.
Den Rest des Tages Nixtun, chillen am Pool
8,6 km 1:02
Den Rest des Tages : ARBEITEN !!! ;-)
ein michael
29.08.2012, 21:29
Später Nachmittag 11,1 in 56 min
Morgen Ruhetag
Beste Grüße
Michael
Signore Rossi
29.08.2012, 21:59
Ich war 60km / 1.000HM Radfahren. Morgen schwimmen, gelaufen wird dann wieder am Freitag.
Endlich war ich mal wieder unterwegs - eher zähe 8,5km.
Für's Wochenende hab ich mir wieder etwas mehr vorgenommen.
Vg,
Masta_Ace
30.08.2012, 09:15
Gestern abend 6,7 km
7 :00 8,5 KM in 1:02 :gut:
Das schöne Wetter muss man noch ausnutzen !
Was für Schuhe trägt man heutzutage ? Will im Winter wieder einsteigen, habe aber Kniebeschwerden und suche nach einem idealen Schuh, welcher das Knie entlastet.
Laufschuhladen. Laufbandtest gute Beratung , ev Orthopädie.
Der Dir dann am besten zusagt :gut:
Masta_Ace
30.08.2012, 15:23
Knieentlastung v.a. durch stärken der beinmuskulatur. Laufbandanalyse sowieso zusätzlich
Richtig Jörg hab ich vergessen !
Was für Schuhe trägt man heutzutage ? Will im Winter wieder einsteigen, habe aber Kniebeschwerden und suche nach einem idealen Schuh, welcher das Knie entlastet.
Ich setze zur Zeit auf einen Schuh von On (KLICK (http://www.on-running.com/index.php?article_id=1)) und kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen, insbesondere bei Beschwerden mit Gelenken. Logischerweise ersetzt ein solcher Schuh aber keine medizinische Behandlung, falls die Kniebeschwerden medizinisch indiziert sind.
Interessant, noch nie gehört, aber bei mir nicht weit ist ein Händler, mal hinschauen !
Ich setze zur Zeit auf einen Schuh von On (KLICK (http://www.on-running.com/index.php?article_id=1)) und kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen, insbesondere bei Beschwerden mit Gelenken. Logischerweise ersetzt ein solcher Schuh aber keine medizinische Behandlung, falls die Kniebeschwerden medizinisch indiziert sind.
Nie gehört, interessant. Welchen hast Du denn ?
Wetterbericht Regen 11 Grad ;-)
Trotzdem 7'4 km 53 minuten :gut:
Masta_Ace
31.08.2012, 10:05
Heute mit dem mtb 1500 hm, 13 km in 1std 05min
Strömender Regen - den Lauf hab ich deshalb auf heute Abend verlegt.
Dafür gab es aber immerhin 40 Min. Hantel-Schwingen :D
heute mit knapp 6km 140 km im August gelaufen...vielen Dank lieber Infekt für die einwöchige Laufpause...:D
Diesen Monat ohne große Ausfallserscheinungen :D 186 km geplant waren 160 km :jump:
ein michael
31.08.2012, 18:33
heute wieder 1000m Brustschwimmen, schon das zweite mal diesen Monat;)
Der August brachte 208 LaufKm und immerhin 95 km auf dem rennradel zusammen
alles gut:jump:
schönen Monatsausklang
michael
Signore Rossi
31.08.2012, 19:33
Gerade zurück und unterwegs von einem Riesenschutt erwischt worden. Habe dann abgekürzt und statt lockerer 14km flotte 9,5km gemacht.
Ach ja, ein paar neue Laufschuhe habe ich mir eben noch gekauft: Brooks Defyance 4. Fühlen sich gut an.
So, nur noch leichter Regen, also lockere 8 km.
Jetzt gibt's Fisch und Wein. =)
Schönen Abend allerseits,
Signore Rossi
31.08.2012, 20:31
Ach ja, Monatszusammenfassung:
7,9km Schwimmen
550km Rad
135km Laufen
Diese Woche war Urlaub angesagt. Da es zum Geburtstag ein paar Cross Laufschuhe von Salomon gegeben hat, war Crosslauf in Österreich angesagt. Zum Leid meiner Freundin. Morgens waren wir wandern und abends bin ich die Wanderung dann meisten noch gerannt.
Somit drei Mal Berglauf: 12 km 710 hm, 13 km 600 hm, 10 km 300 hm, 14 km 730 hm
Diesen Monat komme ich nicht so gut weg:
Schwimmen: 8 km
Rad: 1250 km
Laufen: 93 km
Hmm - bei mir ist´s ungefähr so ;)
Schwimmen: 1,5km
Rad: 90 km
Laufen: 25km
Signore Rossi
31.08.2012, 22:55
Entspricht immerhin einem Mitteldistanz-Triathlon :D.
Signore Rossi
01.09.2012, 15:08
War gerade schwimmen: 2 x 3x250m. Hat voll Spaß gemacht! Hätte ich nie gedacht, dass in daran nochmal Gefallen finden würde.
ehemaliges mitglied
01.09.2012, 18:40
Im August:
Schwimmen: 5km
Laufen: 80km
Masta_Ace
01.09.2012, 19:49
Schwimmen 50 minuten, nach 1 woche pause wars grauenhaft. Morgen wieder schwimmen und spinning. Das wars dann fürn qdds ;)
time4web
02.09.2012, 10:19
Schaffe es momentan nur noch 1x die Woche zu laufen und versuche dann die 20km zu erreichen.
Diese Nacht hat sich das allerdings übelst gerächt - habt ihr schon mal Krämpfe in den kompletten Beinen? Horror.
Nehme nach dem Lauf jedoch immer ne Magnesium und Kalzium Tablette ein. Gibt es sonst noch vorbeugende Tipps?
1xWoche und dann 20km wird dir immer Probleme machen...öfter laufen,
Masta_Ace
02.09.2012, 12:10
Probier Magnesium von Verla, täglich. Gibts in jeder apotheke, sind gelb blaue Packungen. Mit Orangensaft sogar sehr lecker....Hilft super!
Grad 50 min schwimmen, abend spinning
time4web
02.09.2012, 12:46
Hab innerhalb der Woche gerade nen Durchhänger, was die Zeitplanung angeht und versuche dann zumindest an einem WE-Tag zu laufen.
Vielleicht schaff ich kleinere Runden alle 2-3 Tage ... Danke für den Tipp mit Verla
Masta_Ace
02.09.2012, 13:42
Gerne. Ich nehm immer das pulver, nicht die tabletten. Schmeckt mir ganz gut
ein michael
02.09.2012, 15:33
Gestern 12,1 laufen
Heute 50 rennrad
@ jörg
Wie Ulrich schon feststellt ist 1* Woche 20 km ist nicht clever, solltest du nicht öfter Laufen können, Laufe lieber 10.
Am besten ist natürlich min. 3 mal / Woche zu laufen, dafür lieber kürzere Stecken.
Magnesium täglich nehmen, min.500 mg, eine Tablette vor dem Sport ist eher Homöophatisch...
Beste Grüße
Michael
Signore Rossi
02.09.2012, 15:42
Heute die gleiche Einheit wie letzten Sonntag:
Heute morgen mit dem Rad 21km flott zu meinem Laufkumpel geradelt. Anschließend 15km gelaufen und dann die bergige Routen über 27km wieder zurück.
Die flotten 21km allerdings 2min schneller als letze Woche und den Berg auch dem Rückweg in neuer, persönlicher Bestzeit! Bin voll happy! :jump:
Edit: der Nico macht übrigens gerade einen Riesenjob in Zofingen! Verfolge das ein wenig im Liveticker! :verneig: :gut: Go, Nico, go! :D
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