Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[franzfranz]

die nächste Greif-Killereinheit vor dem heutigen Ruhetag:

3x5000m in je 20:20 (4.04/km) mit je 800m Trabpause
die ersten 5k in 20:15, die nächsten beiden nach Gefühl in 19.56 und 19:49 - bequem war es nicht, dennoch noch nicht das Limit

am 23.3. laufe ich einen Halbmarathon zur Formüberprüfung - ich hoffe, ausgeruht das Tempo der gestrigen 15km über die Distanz bringen zu können

[Masta_Ace]

gestern wars insgesamt ein guter tag.

1 std schwimmen, 45 min spinning und 45 min koppellauf.

heute abend 1 std. spinning und 30 min koppellauf

[swimmingman]

1 h rekom lauf

[jagdriver]

75 km gerollt. Kurze Hose zum 1x in 2014 und das im März!

Gruß
Robby

[C_S_O_0_]

13km in 56:30. Gestern in der Mucki-Bude auf dem Laufband etwas Tempo (2,5 km im 3:30er Schnitt). Draußen machts mehr Spaß....

[ein michael]

Morgendlicher 9,1 lauf
und zu Hause wieder alle Kinder erkältet...

[Signore Rossi]

...Laufband etwas Tempo (2,5 km im 3:30er Schnitt)...
Respääääkt! :verneig: :gut:

[ehemaliges Mitglied]

15km vor dem Frühstück.

[ROLSL]

Bin seit Dienstag erkältet! So ein sch...

[NicoH]

Jungs, auch mit Erkältung kann man trainieren. Den Hochlastbereich vielleicht weglassen, aber 3h radeln oder 1h laufen im Grundlagentempo schadet nicht.

[Sippel]

Nico,wirklich?

Ich höre da noch Stimmen und Ärzte die sagen solch Dinge wir Herzmuskelentzündung usw?!

[Signore Rossi]

Setz dem Jung' keine Flausen in den Kopp, der muss am Samstag fit sein, wenn der Flieger geht! :motz: ;)

[skeyepad]

... aber 3h radeln ...

8o 8o ich weis nicht, ob das so schlau ist ... :op:

[ROLSL]

Jungs, auch mit Erkältung kann man trainieren. Den Hochlastbereich vielleicht weglassen, aber 3h radeln oder 1h laufen im Grundlagentempo schadet nicht.
Solange ich kein Fieber habe, bin ich da ganz bei dir. Normal mach ich dann immer 30-45 min KB Lauf oder 2 Stunden Rolle. Sitzt der sch... richtig fest helfen auch 60 min schwimmen im Hallenbad. Das spühlt so richtig durch.
Aber am Samstag geht es zum trainieren nach Fuerte, da möchte ich lieber kein Risiko eingehen.

[Masta_Ace]

Aber am Samstag geht es zum trainieren nach Fuerte, da möchte ich lieber kein Risiko eingehen.

Whoa ihr Säcke !!

Viel Spaß :gut:

[swimmingman]

ich würde bei nem Infekt auch lieber pausieren !!

1h wasser heute

[Signore Rossi]

Whoa ihr Säcke !!

Viel Spaß :gut:

Danke! :D ;)

[NicoH]

Viel Spaß in der Sonne :dr:


Nico,wirklich?

Ich höre da noch Stimmen und Ärzte die sagen solch Dinge wir Herzmuskelentzündung usw?!

Bei Fieber oder Grippe, ja. Aber bei einer Erkältung kannst Du alles machen.

[Masta_Ace]

gestern abend 1 std 20 gelaufen, locker.

jetzt 3 tage skifahren ;)

[swimmingman]

Viel Spass:gut:

[weyli]

Diese Woche 5 x 8.2 morgens um 7 :gut:

[Sippel]

Viel Spaß in der Sonne :dr:



Bei Fieber oder Grippe, ja. Aber bei einer Erkältung kannst Du alles machen.

Wieder was gelernt und wieder eine Ausrede weniger ;)
Danke! :dr:

[skeyepad]

Bis eben fühlte ich mich noch toll. Aber wenn ich sehe, was Ihr für Geschwindigkeiten lauft! Die schaff ich ja nicht mal mit dem Rennrad ;)
http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/Spocht20140313.jpg

[jagdriver]

Traumhaftes Wetter - 162 km gerollt!:jump:

Gruß
Robby

[hallolo]

Wo nehmt ihr nur immer die Zeit her ihr Glücklichen ...

[ein michael]

16,2 vor dem Frühstück. Ganz schön windig wars.

[ehemaliges Mitglied]

18,3 km durch den Nieselregen.

[ROLSL]

48678
Bei uns regnet es irgendwie nicht! Komisch!!!
Gehen jetzt laufen und um 18Uhr hat Rossi für uns eine Bahn reserviert!

[hallolo]

Viel Spass Euch beiden. Sieht schön aus !

[swimmingman]

Wow schaut gut aus ! Wo seid Ihr ?

[ein michael]

Dann haut mal rein und genießt das Wetter. Viel Spaß

[Signore Rossi]

Wow schaut gut aus ! Wo seid Ihr ?

www.playitas.net

[weyli]

Heut viel nix gemacht :gut:

[ein michael]

Heut viel nix gemacht :gut:

Dafür warst du doch den Rest der Woche fleißig:gut:

[jagdriver]

Knapp 15 km Recovery Run.

Ziemlich windig bei 8 Grad.

Gruß
Robby

[swimmingman]

www.playitas.net

Schaut gut aus !!

[ein michael]

Morgendliche 14.1 jetzt Hunger und Frühstück

[weyli]

Bei uns gestern und heute viel Wind, mit richtigen Sturmböen. Heute ich noch Regen quer.
Fazit: heute wieder viel nix :D
Morgen in der Früh wieder

[ROLSL]

Bei uns hat es auch Wind! Heute gemütliches Radfahren später geht's noch laufen!
Grüße von der Insel!

[NicoH]

Schön! Habt viel Spaß und bleibt gesund :gut:

[hallolo]

Heute ging es wieder. 14,5 km ohne Wasser und Verpflegung in 1:21. Bin beruhigt.

[jagdriver]

108,4 km - zäher Kampf gegen den Wind.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Nach 2 skitagen heute flotte 10 km gerannt

[swimmingman]

4 km im Wasser. Hauptblock 36 * 100 m :kreise: Ehrlicherweise kann ich mir schönere Sachen vorstellen

[Masta_Ace]

krass ^^

ich war gestern nur im studio, pumpen.

heute ruhetag. da ich momentan 4 belastungswochen hab, weil ich krankheitsbedingt den plan umstellen musste, kann ich ruhigen gewissen mal ne einheit saußen lassen ;)

[jagdriver]

War gestern auch nur im Fitness-Studio.

Gruß
Robby

[franzfranz]

schön langsam wird es ernst - inkl. dieser Woche noch 4 bis zum Marathon, am kommenden Sonntag steht daher ein Halbmarathontest auf dem Programm: die Strecke ist flach und sollte gute Zeiten zulassen

heute 3x3000m im geplanten Renntempo mit je 1000m Trabpause - mein Kreislauf hat anscheinend noch geschlafen, des Tempo war ok, das Gefühl währenddessen allerdings nicht

[jagdriver]

92 km über die Berge gerollt.
Langsam komm ich in Form.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute 1h in der Muckibude

[Masta_Ace]

Heute Abend 1 Std 15 Spinning und anschließend 30 bis 45 Min Koppellauf.

In dem Zusammenhang mal eine Frage an die Profys hier:

Man liest öfter mal, dass man auch so koppeln kann:

20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen.

Inwiefern mach denn sowas Sinn? Oder sollte man so eher in der direkten Wettkampfvorbereitung, also in den Wochen unmittelbar vorher trainieren?

[swimmingman]

heute vor der Arbeit 16 km. war kein Spass

[NicoH]

Man liest öfter mal, dass man auch so koppeln kann:

20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen.

Inwiefern mach denn sowas Sinn?

Vor allem für Duathleten, die schon mit schweren Beinen auf's Rad steigen. Ansonsten ist es eine schöne Abwechslung, und Du kannst die Wechsel häufiger trainieren. Schnapp Dir Deine Frau, stell sie mit dem Auto irgendwo auf einen Parkplatz und nutze das als Wechselzone, dann kannst Du die Wechsel auch mit kürzeren Strecken trainieren, also etwa 3km Rad, 1km Lauf, 3km Rad, 1km Lauf, und so weiter. Deine Frau mag in der Zwischenzeit wieder den Helm so hinlegen, wie Du ihn in der Wechselzone findest, oder die Laufschuhe hinstellen oder was =)

[Lübke]

In dem Zusammenhang mal eine Frage an die Profys hier:
Man liest öfter mal, dass man auch so koppeln kann:
20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen, 20 Min Rad - 10 Min Laufen.

Hhab letzes Jahr bei meinen "Training" 2x folgendes gemacht:
10km Rad - 2,5km Laufen - 10km Rad - 2,5km Laufen - 20km Rad - 5km Laufen

Ich fand das gut, bin aber kein Profy.

[ein michael]

Morgendliche 9,1
Ganz locker pace 5:50 DPuls 143

[Masta_Ace]

bin aber kein Profy.

stapel nicht tief. von 0 auf olympische Distanz in 3 Wochen :gut:

[Lübke]

3 Monate :op:

3 Wochen wäre wohl selbst für mich als typischen "in letzter Minute Typ" zu wenig. :D


Edit: Ich bin schon so gespannt auf Deinen Mitteldistanzbericht. Was ich so bei Dir rauslese gehst Du das ja durchaus ernst an. :gut:

[Donluigi]

Aber echt :gut:

[ehemaliges Mitglied]

11km heute.

[Masta_Ace]

3 Monate :op:

3 Wochen wäre wohl selbst für mich als typischen "in letzter Minute Typ" zu wenig. :D


Edit: Ich bin schon so gespannt auf Deinen Mitteldistanzbericht. Was ich so bei Dir rauslese gehst Du das ja durchaus ernst an. :gut:

Naja, so gut es geht halt. Mit den Arbeitszeiten momentan ist schon heftig, das Training noch unterzukriegen. Meine Kollegen schauen mich schon immer ganz komisch an, wenn ich ihnen Abends noch erzähle, was bei mir noch auf dem Programm steht, während sie am Feierabend nur noch die Couch aufsuchen.

[ROLSL]

Heute Entlastungstag!
Nach dem Frühstück lockeres Radfahren!

[ROLSL]

Danach eine Runde Minigolf:

[swimmingman]

:gut:

[ROLSL]

Noch ein bisschen Platz fürs Abendessen geschaffen! Berglauf 10km auf/über den Hausberg:

[jagdriver]

Schöne Bilder!

Bin 21 km gelaufen bei immerhin 11 Grad und morgen
kommt der Frühling mit 20 Grad zurück!

Gruß
Robby

[ein michael]

Euer Wetter ist besser, als unseres...
9,1 vor dem Frühstück heute den Puls eher ignoriert, gleich 5 min schneller als üblich, dafür Puls auch höher als üblich...

[swimmingman]

80 km vor der Arbeit gerollt

[jagdriver]

Here the same, 81 km bei herrlichen Frühlingswetter gerollt.:gut:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

heute morgen vor der arbeit 3000m geschwommen ;)

[swimmingman]

@ Masta Ace: :gut:

Bei mir heute 45 min Kraft

[weyli]

Montag bis Freitag. 7:00 je 8 km mit Hund :gut:

[Peter65]

gestern 35 km Long Jog in 03:30 h-mir ging es echt sch..:mimimi:

[jagdriver]

@Peter - ned schlecht!:gut:

Ich bin heute 142 km - gerollt wäre jetzt falsch geschrieben.
Extrem böiger Wind und bergauf dann heftiger Gegenwind
zum K.... im wahrsten Sinne des Wortes.

Da waren so Sekunden dabei wo ich mir dachte...was
in aller Welt machst du da eigentlich???:wall:

Gruß
Robby

[ein michael]

15,4 nüchternlauf 1:26
3 Grad

[swimmingman]

Bei mir heute Long Jog 2:30h für knappe 23 km

[Masta_Ace]

Heute 70 km geradelt, 34 km/h schnitt.

Bin froh hier gesund schreiben zu können...Bei knapp 40 hat mich ne extrem starke böe von links weggedrückt. Ich konnte garnicht reagieren schon war ich nen meter weiter rechts. Durch den flachen rahmen und die hochprofilfelgen hat sich das angefühl, als würde jemand mit dem fuß von der seite gegen das rad treten.

Ein glück hielt ich den auflieger fest, sonst hätte das böse enden können

[jagdriver]

Man Jörg 34 km Schnitt - ist ja Wahnsinn!8o

So ging es mir gestern aber auch, bin aber mit meinem Alu-Rad ohne Hochprofil
gefahren. Die Dinger sind bei böigen Wind auf einem leichten Carbonframe echt
gefährlich.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Zum glück nix passiert.

Ja, die form is erstaunlich gut, glaub das radln übern winter zahlt sich aus.

Jetzt war i noch 40 min schwimmen.

Irgendwie denk ich, ich fahr am heimweg mal bei burger king vorbei und kauf ordentlich ein :D

[swimmingman]

respekt !! 34er Schnitt schaff ich vllt. mal mim Auto wenn kein Stau ist ;) Bist wohl aufm guten Weg zur MD

[ein michael]

34er Schnitt8o
Heute 50 km in 2:12 crosser

[Masta_Ace]

4,5 grad, wind, regen- und graupelschauer, 21,1 km gelaufen.

Jetzt sauna :)

[jagdriver]

30,5 km in 2:40.

Leider bin ich bereits ab km 13 in strömenden Regen gelaufen und
total ausgekühlt.
Da war nichts mehr drin mit Gas geben.

Gruß
Robby

[hallolo]

... das ist aber Jammern auf hohem Niveau ;)

Hier 15,1 km in 1:23, bin zufrieden. Jetzt nur noch eine Woche warten und dann fahren wir nach Berlin :jump:

[weyli]

Gestern noch eine schnelle Stunde mit Hund heute Füsse hoch :gut:

[swimmingman]

Heute Koppeltraining 50km Rad 10km laufen

[Peter65]

@Peter - ned schlecht!:gut:

Ich bin heute 142 km - gerollt wäre jetzt falsch geschrieben.
Extrem böiger Wind und bergauf dann heftiger Gegenwind
zum K.... im wahrsten Sinne des Wortes.



Da waren so Sekunden dabei wo ich mir dachte...was
in aller Welt machst du da eigentlich???:wall:

Gruß
Robby
danke aber am 06.04 steht der erste Marathon vor der 8oTür und das wird ein Jammer werden- 2 Monate spezielle Vorbereitung ist einfach zu wenig:op:

[Masta_Ace]

ziemlicher muskelkater in den beinen heute....

dennoch, bisi muckibude / rumpfstabi geht heut schon ;)

[Signore Rossi]

Ich hab' die letzte Woche Fuerte mal analysiert: 7 Tage, 10km schwimmen, 506km Rad, 60km Laufen. Dafür gestern Ruhetag :D ;).

[weyli]

Heute 7:00. 8km 1 Stunde inklusive. Schneetreiben bei- 2Grad.

[ROLSL]

Gestern 143km Rennrad bei ar... kalten 5 Grad und anfangs Nebel. Ich will wieder ins warme.
Heute mach ich mal nichts und Morgen nicht viel.

[swimmingman]

darf ich fragen was du ernährungstechnisch dabei hast, bei Einheiten über 100km ?

[jagdriver]

Bis 140 km brauch ich gar nichts zum Essen.

Bis 200 km - je nach Höhenmeter - 2 Bananen.
Habe als eiserne Reserve immer einen Powerriegel dabei,
man kann ja nie wissen was passiert.

Heute nur Fitness-Studio, 1:12 Min., bin doch ziemlich platt.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Ich hab' bei der Streckenlänge immer 1-2 Bananen dabei. So'n hungerst ist echt ätzend...

War gerade schön progressiv laufen: 19,64km in 1:36:13. langsam angefangen und hintenraus immer schneller werdend. Den letzten km in 4:18min.

[ROLSL]

Bei normalen Temperaturen 2 Fl. Wasser und ein Powerbar Riegel.
Wenn es warm ist 1Fl. Wasser 1Fl. Iso oder dünnes Apfelsaftschorle mit einem bisschen Salz.

[Masta_Ace]

Ich trainier generell ohne verpflegung, nur wasser.

[ein michael]

Morgendliche 9,1 bei Null Grad und sonnenfrühnebel. War richtig schön

[weyli]

7:00 - 8,2 km bei minus 2 Grad mit Wind und am Ende wieder Schneefall
:motz:

[Sippel]

Da es ein paar Post´s zuvor um Energiezufuhr beim Radfahren ging.

Wie ist das beim laufen?
Habe angefangen mit Joggen und bin momentan bei 5,5 KM in 30 min.
Gibt es Grenzen ab wo der Körper während des laufens Flüssigkeit oder Energie braucht?
Man schwitzt ja doch sehr viel,auch bei den momentan nicht so dollen Temperaturen.
Oder kann ich ohne Sorge bis z.B. 10 KM am Stück machen ohne zusätzlich was zu trinken/essen?

[NicoH]

Du kannst problemlos auch noch länger als 10km laufen, ohne zwischendurch zu essen oder zu trinken.

Der Körper hat für all das ausreichend Reserven, und Du kannst mehrere Liter schwitzen, ohne dass es zu Problemen kommt. Hinterher solltest Du natürlich was trinken, aber das merkst Du dann selber. Der Körper ist schon ganz geil, der nimmt sich dann das, was er braucht ;)

[franzfranz]

Da es ein paar Post´s zuvor um Energiezufuhr beim Radfahren ging.

Wie ist das beim laufen?
Habe angefangen mit Joggen und bin momentan bei 5,5 KM in 30 min.
Gibt es Grenzen ab wo der Körper während des laufens Flüssigkeit oder Energie braucht?
Man schwitzt ja doch sehr viel,auch bei den momentan nicht so dollen Temperaturen.
Oder kann ich ohne Sorge bis z.B. 10 KM am Stück machen ohne zusätzlich was zu trinken/essen?

ich laufe die 35km Einheiten der Marathonvorbereitung auch nur mit Wasser - bei 10km würde ich mir da keine Sorgen machen. Du kannst allerdings, zur Beruhigung des Gewissens, auch gern ein Notfallgel mitnhemen

[Donluigi]

10 km sind kein Problem, mittlerweile schaff ich auch 20 ohne. Dennoch hab ich ganz gern so ein Gelpack mit, just in case. Mein Lauftrainer hat mir allerdings am Anfang alle 30 Minuten ein Schmecki empfohlen.

[RoyalFlush]

Bis 10km brauchst sicher nix. Vorher nochmal ein Glas Wasser trinken, das reicht dicke.
So 10-20km bin ich froh, wenn ich ab und zu an nem Brunnen vorbei komme, nehme aber sicher nichts mit. Nehme dann gerne ein Schlückchen Wasser wenn ein Brunnen kommt, wenn nicht ist auch nicht tragisch.
Ab 20km hab ich was zu trinken und Gel/Riegel dabei.

[Masta_Ace]

Wie schon geschrieben, ich trainiere ohne meist ohne Essen.

10 km laufen geht problemlos, bei 20 km wird es zum Ende hin zäh. Allerdings bin ich noch nie weiter als 21 km gelaufen ;)

Am Fahrrad ist das allerdings schon anders, da kommt spätestens nach 2 Stunden das Hungergefühl, aber bis 3 Stunden is die Kraft schon da. Da tainiere ich dann lieber den Fettstoffwechsel, als mir nen Riegel reinzustopfen

Bei Ausfahrten > 3 Stunden kommt dann aber doch mal ein Gel mit.

Interessant ist, dass - sollte ich auch auf kürzeren Distanzen mal Gels oder Riegel zu mir nehmen - die Leistung ganz schön zunimmt.

Ich weiß nicht ob das sinn macht, eher mit Hungergefühl zu trainieren. Aber irgendwo hab ich mal gelesen, dass das v.a. für längere Wettkämpfe Sinn macht, weil der Körper dann in der Woche vor dem Wettkampf mehr speichern kann / während des Wettkampfes besser auf Fettreserven zugreifen kann...

[Donluigi]

Ich bin auch mal gespannt, wie das bei weiteren Distanzen ist. Nach dem WE geht das Training für September los, dann kommen mal die ersten 30 km-Läufe :kriese:

[RoyalFlush]

Bis 30km ist alles erträglich...:bgdev:

[weyli]

Stimmt. :D

[franzfranz]

Mein Lauftrainer hat mir allerdings am Anfang alle 30 Minuten ein Schmecki empfohlen.

alle 30min bei wie langen Laufeinheiten in welchem Tempo?

[jagdriver]

Bis 42 km bin ich schon ohne Wasser oder Nahrung gelaufen.
(Allerdings nicht im Hochsommer).

30 km wie am Wochende laufe ich völlig problemlos ohne
Wasser und ohne Leistungsabfall.
Bin aber a) ohnehin ein "Wenigdrinker" und b) nach annähernd
35 Jahren Ausdauersport hat mein Körper sich an solche
Belastungen gewohnt.

Gruß
Robby

[Sippel]

Habt vielen Dank für eure Antworten alle!Ihr seid super :dr:

Nun noch eine Frage zu Training an sich.
Ich trainiere nicht auf einen Marathon oder ähliches hin,sondern will einfach nur fit sein.
Daher mache ich vieles an Sport,Hanteltraining und seit neuestem hin und wieder Freeletics, um immer mal weider neue Reize zu setzen und jeden Muskel mal anzusprechen.

Jetzt die Frage,ist es kontraproduktiv, wenn ich Sonntag gelaufen bin,gestern schweres Hanteltrainig hatte (inkl Squats,also Beine) und heute wieder laufen gehe?
Oder ist es egal,solange ich mich gut fühle und die Muskeln mitspielen?

[RoyalFlush]

Ja, es ist kontraproduktib für die Kraft wenn Du läufst und für die Laufleistung, wenn Du am Tag davor schwer beugst.

Aber da Du es aus Fitnessgründen machst und Dein Ziel ist verschiedene Reize zu setzen und überall gut zu sein, wo soll da das Problem sein?

Du wirst sicher nicht so schnell laufen können wie komplett erholt, aber interessiert Dich das?

Was ich sagen will: Hau rein!!

[jagdriver]

Heute bei frischen 4 Grad und zeitweise etwas Regen
82 km gerollt.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 9,1 in 48 min
Bei 3 Grad

[ROLSL]

Gestern 15 km gemütlich gelaufen!

[Masta_Ace]

gestern garnix ;)

auch schön. heute 30 min locker laufen, mehr nicht.

[Sippel]

gestern abend noch 6,5 KM in 33 min, ab KM 2,5 hat es geregnet und pünktlich zu Hause hat es wieder aufgehört :D

[zordi]

Seit Donnerstag am Arm: Der Garmin fenix 2, die ELWS für Triathleten, Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Bergsteiger, Wanderer, Skifahrer etc. :gut:

http://666kb.com/i/cmyiz00skc26ztrkk.jpg

[weyli]

Gefällt!

7:00 8 km Nebel -4 Grad 8o

[swimmingman]

15 km Fahrtspiel mal ohne was zu trinken. Ich habs überlebt ;)

[jagdriver]

Mal durchlesen den Artikel über den Unfall der Tria
Natascha Badmann:

http://tri-mag.de/aktuell/langstrecke/badmann-bangt-um-start-beim-ironman-hawaii-58057

"....nach Augenzeugenberichten von dem Autofahrer böswillig provozierter Unfall"

Was war denn das für ein Irrer?:wall:

Gruß
Robby

[jagdriver]

@Rainer

Interessantes Teil.

Die Bewertungen auf Amazon sind allerdings sehr durchwachsen.

Gruß
Robby

[zordi]

@Rainer

Interessantes Teil.

Die Bewertungen auf Amazon sind allerdings sehr durchwachsen.

Gruß
Robby

...ich bin auf jeden Fall sehr zufrieden!! Tolles Teil...meine insgesamt achte Garmin-Uhr...und wirklich die beste!! :gut:

...bei den Amazon-Bewertungen meinst Du sicherlich den Fenix 1?!? Der neue Fenix 2 (erstmals mit Schwimm- und Multisport-Funktionen) ist erst seit ganz kurzem auf dem deutschen Markt, kann also noch nicht so viele Bewertungen haben ;)

[NicoH]

Wenn die so gut sind, warum hast Du dann schon die achte?

[zordi]

Wenn die so gut sind, warum hast Du dann schon die achte?

...seit 2004 hat es schon eine Menge neuer Modelle gegeben...und ich möchte da gerne "Up to Date" sein!

Ausserdem. was heisst gut?? Garmin, Polar, Suunto...wie überall scheiden sich auch hier die Geister, ist doch klar...

[NicoH]

Krass, und ich benutze seit drei Jahren die gleiche Uhr ;)

Stimmt schon: bei diesen Dingern gibt es weniger praktische als ästhetische Unterschiede. Und wenn man sich einmal an einen Hersteller gewöhnt hat, bleibt man gewöhnlich dabei.

[zordi]

Krass, und ich benutze seit drei Jahren die gleiche Uhr ;)

Stimmt schon: bei diesen Dingern gibt es weniger praktische als ästhetische Unterschiede. Und wenn man sich einmal an einen Hersteller gewöhnt hat, bleibt man gewöhnlich dabei.

...so sieht's aus, Nico :gut:

Für mich ist der Fenix 2 eigentlich auch aus einem ganz profanen Grund klasse. Man kann ihn auch als "normale" Uhr tragen. Der zeigt - im Unterschied zu seinen Triathlon-Brüder XT910 und XT310 - tatsächlich auch permanent die Uhrzeit an!! Wenn ich auf einem Wettkampf war, musste ich entweder zwei Uhren mitnehmen oder rumtricksen (im Schwimmbad-Modus ein Datenfeld mit Uhrzeit belegen, weil dann der GPS-Modus aus ist) usw. ;)

[ROLSL]

Ich sag nur Polar RCX5! Für mich die Uhr! Auch wenn ich mich öfter über dein GPS Empfänger ärgere! Inzwischen hab ich fast keine andere Uhr mehr an!

[NicoH]

Ja, den GPS-Sender nehme ich allenfalls beim Radeln - beim Laufen sind mir die Schwankungen in der Geschwindigkeitsanzeige zu hoch.

[Masta_Ace]

Gestern ne halbe Stunde Kraft im Studio und anschließend locker 30 Minuten auf dem Band gelaufen.

Hab zusammen mit einem Kumpel trainiert, der hier für den Triathlonverein startet. Hab mich dazu überreden zu lassen, für den Verein im Sommer bei 2 Triathlons in der Landesliga zu starten. Oh mei, ich wollte mich immer gegen sowas wehren...

[ehemaliges Mitglied]

18km bei stahlendem Sonnenschein. =)

[ROLSL]

Gestern ne halbe Stunde Kraft im Studio und anschließend locker 30 Minuten auf dem Band gelaufen.

Hab zusammen mit einem Kumpel trainiert, der hier für den Triathlonverein startet. Hab mich dazu überreden zu lassen, für den Verein im Sommer bei 2 Triathlons in der Landesliga zu starten. Oh mei, ich wollte mich immer gegen sowas wehren...
Das liegt an deiner falschen Schimmtechnik!!! Du mußt im Training immer schön einen auf Treibholz machen, dann kommst du in solche Nummern garnicht rein.

Vor der Arbeit 2,6 km im Wasser und in der Mittagspause 13km locker gelaufen. Cool, inzwischen bedeutet locker 4,55 bis 5,05 auf den Kilometer.

[Masta_Ace]

Cool, inzwischen bedeutet locker 4,55 bis 5,05 auf den Kilometer.


:gut:

[weyli]

Heute morgen leicht angeschlagen gewesen, aber dennoch gelaufen mal sehen ob morgen wieder ok :ka:

[jagdriver]

Gestern 83 km Bergtrainining - heute 108 km Flachland,
leider wieder auf über 40 km Gegenwind, nix mit locker rollen.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Bei uns war heut auch fieser Wind. Bin 80 km gerollt ( teilweise fast Rückwärts ;) ) Danach 1 h lockeres Schwimmtraining

[ein michael]

Heute Morgen entspannte 8,4, letzter Lauf bevor Berlin

[Signore Rossi]

Durch Geschäftsreisen wenig Zeit diese Woche. Am Mittwoch morgen rd. 6km weyliert und gestern Abend 12km in "lockeren" 58min :D ;)

[weyli]

Hab ich gelesen :op: :D

Heute auch wieder 1 Stunde "weyliert" ;)

[ROLSL]

Bin mit dem Rad ins Büro! UM 7 Uhr bitter kalte 1 Grad auf dem Berg. Zum Glück war ich dick eingepackt. Inzwischen hat es 17 Grad und Sonne. Ich glaub ich muß mit der Schere an die Winterkleider, damit ich dir Rückfahrt überlebe.

[noksie]

Wer von euch nutzt RUNTASTIC?
Hat jemand sich das Update runtergeladen und könnte mal was ausprobieren?
Habe ein eigenes Intervallprogramm erstellt und der hat mir immer beim Wechsel einen Countdown gezählt.
Jetzt mit dem Update ist er still und sagt gar nix mehr und ich muss immer aufs Handy gucken, um die Zeit zu sehen.
Voice Coach Optionen sind alle sinnvoll an (habe nix verändert an den Einstellung im Vergleich zu vorgestern, wo alles noch ging)

Hat jemand ne Idee vielleicht?

[ROLSL]

Gestern 64km mit dem Rennrad! Jetzt geht es eine Runde schwimmen!

[Signore Rossi]

War auch gerade schwimmen. Seit neuestem ist in "meinem" Becken Samstags morgens um 10:00h Kinderschwimmen, und der Schwimmlehrer hat das sowas von nicht im Griff... :wall:

Jetzt zweites Frühstück, dann ab aufs Rennrad! :jump:

[ROLSL]

24km 639 Höhenmeter! Seit gestern plagt mich meine Pollenallergie! Ich wär am liebsten auf dem Sofa geblieben! Jetzt geht es besser als vor dem Lauf!

[swimmingman]

War heut auch Radeln. 80 km hügelig, was mich heute wirklich gekillt hat.

[jagdriver]

Ich natürlich auch: 146 km über die Hersbrucker und Oberpfälzer Alb.
Was für ein Wetter!

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

13 km

[weyli]

Nix

[zordi]

Ich natürlich auch: 146 km über die Hersbrucker und Oberpfälzer Alb.
Was für ein Wetter!

Gruß
Robby

Leute, was habt Ihr das gut!!!! Hier in Flensburg 6°C, Wind und Hochnebel...=(

[jagdriver]

Ich bin um 08.00 losgedüst - da war es bei uns auch nur 4 Grad.

Hat sich dann aber schnell erwärmt.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

1,5 std locker mtb

[swimmingman]

25km ga1 lauf

[ein michael]

21,1 km 1:47
Nix GA 1 eher SB
Aber wenn 30024 andere mitlaufen...

[swimmingman]

Sehr schön !!! Hoffe es hat Spass gemacht

[hallolo]

21,1 km 1:47
Nix GA 1 eher SB
Aber wenn 30024 andere mitlaufen...

Same here ;) 21,1km in 2:00:16. hätte den Biergartenstop nicht einlegen sollen :D

[ROLSL]

143km durchs benachbarte Elsass!
mit 6x1min Vollgas und jeweils 5min locker dazwischen!
Schnitt 34 (5Mann Gruppe)!

[jagdriver]

Oh mano seit ihr alle schnell - 34 km, das reicht ja locker
für eine C-Lizenz!

Bin heute abend noch 21,2 km gelaufen.

Gruß
Roby

[ROLSL]

Gestern beim Berglauf

[ROLSL]

49538

[Signore Rossi]

Kommt mir bekannt vor! :D ;)

War am WE nicht laufen, nur schwimmen und zweimal radfahren.

[weyli]

Jetzt hat's mich erwischt :krank: Halsweh Kopfweh etc. Freitag Mittag ging es los :( und das bei dem schönen Wetter :motz:

[swimmingman]

Gute Besserung !!

[Masta_Ace]

Heute Ruhetag.

Ich weiß nicht woher es kommt, aber ich hab im rechten Oberschenkel ne richtig mieße Verspannung, total fest und bei Druck schmerzhaft.

Vielleicht waren die 21 km vorletztes Wochenende mit kurzen Hosen in Schnee und Graupel bei 3 Grad nicht ganz so clever...

[franzfranz]

es ist immerwieder dieselbe Erkenntnis: so schlimm die einzelnen Einheiten der Marathonvorbereitung auch sind (speziell im Winter, solange der Marathon noch einigermaßen weit entfernt scheint), die Situation nach der letzten Kerneinheit des Plans ist VIEL schlimmer.

Auf einmal bleibt Zeit, man macht sich über das bevorstehende Rennen viel zu viele Gedanken, die letzten paar Intensitäten (sind ja nur 1000er und 2000er im Marathontempo sowie ein verkürzter langer Lauf ohne Endbeschleunigung über 27km) tragen nicht wirklich zur Beruhigung bei.

Anstatt sich über das Erreichte zu freuen, drängen sich die beiden Missglückten Einheiten in den Vordergrund...

kann mich bitte jemand köpfen? das würde einiges erleichtern...

[Masta_Ace]

abwarten.

wie hat pete jacobs nach seinem hawaiisieg 2012 sinngemäß gesagt: mach dir keinen kopf um deine rennpace. du wirst sowieso viel schneller sein als im training, weil du müde trainierst, aber fit in den wettkampf gehst.

[franzfranz]

abwarten.

wie hat pete jacobs nach seinem hawaiisieg 2012 sinngemäß gesagt: mach dir keinen kopf um deine rennpace. du wirst sowieso viel schneller sein als im training, weil du müde trainierst, aber fit in den wettkampf gehst.

Mein erster Marathon war schon 1998, ich sollte das ja eigentlich wissen - aber der Unterschied zwischen Theorie und Praxis ist bekanntermaßen ja der, dass es theoretisch keinen gibt ;)

es ist auch immerwieder erstaunlich, wieviel so eine dumme Startnummer ausmacht - da kann man aus dem Stand Geschwindigkeiten laufen, die im Training nie möglich wären

[jagdriver]

Bin leider auch ganz leicht verschnupft - daher heute nur Fitness-Studio
82 Min.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

ab heute beginnt die build-phase im trainingsplan.

heute 2 std. spinning... da ich mit dem rad outdoor in die dunkelheit fahren würde, muss ich nochmal aufs spinningrad :(

[weyli]

2. Ausserordentlicher Ruhetag :motz: Symptome unverändert :(

[Signore Rossi]

Heuschnupfen, hatschiiiiii! aber wesentlich besser als früher, da konnte ich gar nicht raus im Frühjahr.

[ROLSL]

Gestern mit müden Beinen, Vereinsschwimmen. Heute 11 km mit ein paar Höhenmeter in der Mittagspause. Später dann noch Studio und Sauna. Die nächsten drei Wochen werden nicht einfach.

[jagdriver]

Ich liebe diesen Frühling: 146 km gedüst.:gut:

Einziger Haken: Wenn ich früh losfahre bin ich richtig gekleidet,
gegen Mittag und nach ein paar Anstiegen ist das leider nicht
mehr so.

Ich habe zwar auch Arm- und Beinlinge aber das ist nicht so mein Ding.

Gruß
Robby

[Sippel]

gestern 7,64 KM in 40:28 gelaufen,mein bisheriger Höchststand,freu mich :D
Speed war dabei durchschn. 11,3 bisher hatte ich immer nen 10ner,man kann also sagen....läuft

[Masta_Ace]

Gestern abend 2 std. spinning, davon 5 x 10 min mit 50 umdrehungen und hohem widerstand.

heute 1 std. spinning mit 14 km koppellauf

[Peter65]

es ist immerwieder dieselbe Erkenntnis: so schlimm die einzelnen Einheiten der Marathonvorbereitung auch sind (speziell im Winter, solange der Marathon noch einigermaßen weit entfernt scheint), die Situation nach der letzten Kerneinheit des Plans ist VIEL schlimmer.

Auf einmal bleibt Zeit, man macht sich über das bevorstehende Rennen viel zu viele Gedanken, die letzten paar Intensitäten (sind ja nur 1000er und 2000er im Marathontempo sowie ein verkürzter langer Lauf ohne Endbeschleunigung über 27km) tragen nicht wirklich zur Beruhigung bei.

Anstatt sich über das Erreichte zu freuen, drängen sich die beiden Missglückten Einheiten in den Vordergrund...

kann mich bitte jemand köpfen? das würde einiges erleichtern...


Selten hat mir jemand so aus dem Herzen gesprochen!:gut:ich mach mir gerade in die Hose davor

[ROLSL]

Um kurz nach sieben aufs MTB. 2 Stunden Ausfahrt mit 6x3 Minuten Bergintervalle.
Nach 20 Minuten hatte ich den ersten Platten am Vorderrad. Schlauch gewechselt, Mantel und Felge kontrolliert. Ganz schön kalt.
Beim fünften Intervall merke ich, wie das Vorderrad schwammig wird. Gibt es ja nicht. Kein Schlauch mehr und kein Flickzeug. Bis zur Kuppe weiter gefahren. Ordentlich Luft in das Vorderrad und wie auf rohen Eiern bergab ins Büro gerollt. Da fängt der Tag gut an!

[ein michael]

9,1 km erholungslauf DP 137 (28 weniger als in Berlin;) )

[ehemaliges Mitglied]

Entspannte 14km.

[swimmingman]

gestern 14 km GA1 heute 19 km mit 4*2 km im Marathontempo

[weyli]

3. Tag nix. :motz:

[swimmingman]

Wasn los ?

[ROLSL]

Nach der Arbeit nochmal 2 Stunden MTB! Somit 4.30h und 1800hm MTB! Was für ein tolles Wetter!

[jagdriver]

21,5 km - mal wieder etwas mehr Tempo 4.50er Schnitt.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern ne Stunde Spinning und danach 9 km gelaufen. Die Beine waren schwer, dennoch 4:56 Schnitt beim Laufen.

[weyli]

4. Tag nix
@swimmingman

Mich hat irgendein blöder Infekt erwischt. Nicht richtig krank im Sinne von Fieber aber Entzündeter Hals Kopf und Ohrenweh, Schwindel Husten etc. Mal mehr mal weniger.

Immer wenn ich glaube es wird besser fängts wieder neu an.

Mühsam und lästig.

Ich hab mir letzte Woche noch gedacht,gut das ich diesen Winter ohne "krank sein" durchgekommen bin.

[jagdriver]

Weiterhin traumhaftes Wetter, nochmal 115 km gefahren.:)

Scheint sich aber jetzt zu bewölken.

@weyli
Mir hat ein Sportarzt mal erzählt, das stets die Übergangszeiten
kritisch sind, nie wenn es bereits richtig kalt ist.
Auf jeden Fall gute Besserung!

Gruß
Robby

[weyli]

@Robby

Vermutlich bei einem Kollegen angesteckt, der vor mir eine Woche krank war, was soll's habe ich davon zumindest eine Woche Ruhepause

Ich bin ja quasi 1 Jahr ohne grössere Pause durchgelaufen ;)

[swimmingman]

Jo, ist echt blöd. Auch von mir gute Besserung !!!

Heute 1h Schwimmen 3 km.

@Masta Ace 4:56, ist das locker oder schon ordentlich Tempo?

[Masta_Ace]

Schei*e, gestern richtig böse umgeknickt.

Mind. 1 Woche Laufpause, schätze ich. Grad jetzt...

[weyli]

Jörg gute Besserung ! Umknicken ist echt fies aber passiert gelegentlich solange Bänder etc. Intakt bleiben ist alles halb so schlimm ausser das es halt sehr weh tut.

...

Tag 5 nix :(
Mein Hund schaut mich auch schon ganz vorwurfsvoll an der versteht gar nicht was diese Woche los ist, der Arme normal Gass
i gehen reicht ihm nicht.

Aber so wie es aussieht geht's bald wieder spätestens Montag sollte es wieder möglich sein.

[Masta_Ace]

glaub gerissen is nix...

[NicoH]

Gute Besserung Jörg!

Kannst Du denn normal auftreten?

[Donluigi]

Ois guade! Schon' Dich mal, auf der Couch wird man schnell :D :gut:

[weyli]

Don ich werd's dir am Montag sagen ob mich die Woche schneller gemacht hat ;)

[Signore Rossi]

Aua! Drück' Dir die Daumen, Jörg, dass es bald wieder gut ist! :gut:

[Masta_Ace]

Gute Besserung Jörg!

Kannst Du denn normal auftreten?

Ja, dann ziehts aber schon noch bisl. Aber nach paar Schritten isses dann schon fast ok

[NicoH]

OK, keine Ausreden. Damit kann man laufen gehen :D

[jagdriver]

72 km - kurze Bergtour.

Legionen von Rennradler getroffen.

Gute Besserung Jörg!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Gerade 17km gelaufen. Zwischendrin ist der ROLSL mit'm Auto an mir vorbeigefahren - lieber spazierenfahren als arbeiten? :grb: :bgdev:

Morgen wird mit dem Renner durch die Pfalz gedüst :jump:!

[ROLSL]

Für die Radtour hast du dir aber einen sch... Tag rausgesucht. Hoffentlich wird das Wetter besser. Bei mir stehen heute 2.30h laufen mit 1500hm Auf dem Programm.

[Signore Rossi]

Hast recht, Dreckwetter :motz:! Gehe jetzt schwimmen. Ruf an, wenn Du weißt wo Du laufen gehst.

[Masta_Ace]

So Fuß einigermaßen wieder in Ordnung - scheint glimpflich abgelaufen zu sein.

Heute hatte ich das mit Abstand coolste Radtraining bislang:

Bin heute Morgen durch Zufall mit dem Auto am Triathlon-Radgeschäft hier ums Eck vorbeigefahren, wo ich ca. 40 Triathlonräder stehen sehen hab - mit jeweiligem Fahrer in voller Ausrüstung. Ich hab nur kurz gehalten und gefragt was hier los wäre, da meinte nur einer "großes Saisonopening - in 10 Min gehts los; 3 Stunden Tour, Kraftausdauer". Da ich 500m weiter wohne bin ich schnell heim, Radklamotten an, Rad aufgepumpt und go! Kam grad noch rechtzeitig zur Abfahrt an.... Ich kannte da halt keine Sau, was sich dann aber schnell geändert hat :D

Geführt wurde das ganze von einem Regensburger Triathlon-Profi....dementsprechend war die Tour auch ausgestaltet:

Von den 3 Stunden war genau 1 Stunde an einem Bergteilstück eingeplant, 13-17 % Steigung, 1,7 km lang. Der Profi nannte es seine "Bergmeile" :D Die Anweisung war, immer im Sitzen in Aeroposition bergauf, hoher Gang mit 50 Pedalumdrehungen in der Minute. So oft es ging die 1,7 km rauf, sofort wieder runter und wieder los.

Der Profi hatte sogar noch seine Hawaii Startnummer am Radl, ich weiß das, weil der mich in der Stunde 2 mal überrundet hat :D

War schon lässig, knapp über 40 Leute, alle mit ihren Aero-Rennmaschinen, die nach 15 Minuten komplett auf dem Bergstück verteilt waren. Will nicht wissen, was sich da außenstehende gedacht haben :D

[ein michael]

Schön zu lesen, dass alles io ist Jörg.

Hier 11.1 entspannt in 1 Stunde

[NicoH]

Cool ;) Wer war denn der Regensburger?

[jagdriver]

Sebastian Neef - könnte ich mir vorstellen?!

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

ne, der Ralf Preissl.

[ROLSL]

Morgen geht übrigens die Triathlon WM los!
Weiß jemand, ob das übertragen wird?

Bei dem sch... Wetter hatte ich keine Lust aufs Laufen! Bin dann 3 Stunden MTB gefahren!

[weyli]

Heute das erste mal seit 9 Tagen wieder einmal etwas gemacht.
Zuerst. Wollte ich ja laufen gehen, bin dann aber wegen Dauerkopfweh und noch irgendwie duselig doch nicht gelaufen.

Habe dafür dafür den Rasenmäher ausgewintert und bin durch meinen Garten gepflügt. Entspricht auch einen Kalorienverbrauch wie eine Stunde laufen, auch wenn's länger dauert ;) dafür ist das Kopfweh jetzt weg. Auch gut.

Ich hoffe morgen klappt's wieder mit laufen jetzt fühl ich mich zumindest wieder ok!

[Signore Rossi]

Bei dem sch... Wetter hatte ich keine Lust aufs Laufen! Bin dann 3 Stunden MTB gefahren!

Wetter zu schlecht zum laufen aber dann Radfahren :grb:? Aus Dir soll einer schlau werden... :ka:

Ich war schwimmen - in Summe 3,2km - und gerade noch 15km locker laufen.

Heute Nachmittag war ich nochmal beim Dealer meines Vertrauens und hab mich seit langem mal wieder für ein Paar stabile New Balance entschieden.

[jagdriver]

Knapp 21 km gemütlich gelaufen, schwere Beine.=(

Wetter ist bei uns gut - bewölkt aber warm!:ka:

Gruß
Robby

[ein michael]

12,7 bei leichtem Regen

[weyli]

Heute wieder meine gewohnten 8 km ganz gemütlich bei 9 Grad probiert und es hat gut getan, auch dem Hund hat's gefallen. :gut:

Gott sei dank hab's schon fast nicht mehr ausgehalten. ;)

Und ohne Regen haben wir es auch noch geschafft :)

Jetzt regnet es richtig bei uns.

[C_S_O_0_]

aufgrund einer Grippe musste ich 8 Tage pausieren. Am WE endlich wieder gelaufen. Oh welch' Freude! :jump:

[Signore Rossi]

Bin heute zum Hardtsee gefahren, die Kraichgau Challenge Runde in 3:00:56 gefahren und im Anschluss die vier Kilometer um den See in 4:28min/km gelaufen. Ging ab! :gut:

[Sippel]

Gestern 8,4 KM in 46 min.
War hinterher total fertig,war mein längetser Lauf bisher.
Wenn ich hier Distancen lese von 12 oder über 20 KM ,da hängt mir schon vom lesen die Zunge raus.
Aber ich arbeite dran,Zweistellig ist mein nächstes Ziel.

[mr.zumwinkel]

Gestern 8,4 KM in 46 min.
War hinterher total fertig,war mein längetser Lauf bisher.
Wenn ich hier Distancen lese von 12 oder über 20 KM ,da hängt mir schon vom lesen die Zunge raus.
Aber ich arbeite dran,Zweistellig ist mein nächstes Ziel.

:dr: Ich erinner mich heute noch an den Tag, an dem ich das erste Mal 10km gelaufen bin...

[Masta_Ace]

Bin heute zum Hardtsee gefahren, die Kraichgau Challenge Runde in 3:00:56 gefahren und im Anschluss die vier Kilometer um den See in 4:28min/km gelaufen. Ging ab! :gut:

:gut:

Ich bin Anfang Mai 2 Tage im Kraichgau die Strecken studieren ;)

Bei mir wars gestern nur 1 Stunde Schwimmen, die hatte es aber in sich 8o

[Sippel]

Mal ne andere Frage zischendurch.
Könnt ihr mir Kopfhörer empfehlen fürs Joggen?Die iPhone earpods fallen immer nach ein paar Schritten raus.
Möglichst was kleines für Ins Ohr,nicht diese riesen Kopfhörer zum aufsetzen.
Das laufen ohne Musik wird nach 30 Min doch sehr anstregend ohne Motivation.

[Signore Rossi]

Ich bin Anfang Mai 2 Tage im Kraichgau die Strecken studieren ;)

Meld Dich! :gut:

[weyli]

Heute 7:00 wieder 8 km soweit alles ok, mir ist nur aufgefallen, das die runtastic app seit letztem Update irgendwie anders tickt, gleiche Strecke gleiches Tempo doch pro km je 1 Minute mehr. :grb:

[ehemaliges Mitglied]

Heute 18km bei Traumwetter. =)

@Sebastian: Von Philips gibts Sport-In Ear-Kopfhörer, ich glaube die Serie heißt ActionFit. Du kannst sie mit den mitgelieferten Gummis auf deine Idealgröße anpassen. Ich habe diese schon länger, sie sind klanglich zwar kein Highlight aber tun brav ihren Dienst beim Laufen.

[weyli]

Am besten passen bei meinen Ohren die original iPhone Hörer. .....

[RoyalFlush]

Formkurve geht nach oben.
Gestern 10k in 43min.

[Peter65]

so gestern Linz Marathon geschafft;für die Meisten hier eine Mädchenzeit(3 Stunden 42 min 53 sek) aber für mich ein Megarun bei meinem Marathondepüt:dr:Durchschnittspuls 168 :op:Höchstpuls-ist auch mein Max Puls 193...hab heute ein wenig Probleme mit dem Gehen;)

[Masta_Ace]

Stark!!

Für mich immernoch unvorstellbar, 42 km zu rennen... ^^

[Peter65]

Stark!!

Für mich immernoch unvorstellbar, 42 km zu rennen... ^^

danke sehr:embarassed:es ist wirklich lang gewesen....zwar kein Mann mit dem Hammer aber ein sehr sehr unangenehmes Gefühl ab km 30( da war der Puls so um die 180 bis ins Ziel)

[ein michael]

Glückwunsch👍👍👍
Ein Marathon ist mur irgendwie ein halber zuviel...

[Signore Rossi]

Glückwunsch, Peter :dr:! Tröste Dich, ab KM 30 tut es (fast) allen weh, egal wie schnell sie laufen ;)

[jagdriver]

@Peter - Super Leistung, da gibt es nichts zu meckern,
Gratulation!:dr:

Dein Puls erscheint mir aber relativ hoch, bin aber
kein Sportarzt und jeder tickt anders.

Heute 114 km geradelt, gestern leider nur Fitness-Studio.
Immer noch über 20 Grad, so kanns bleiben.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Nach dem Umknicken letzte Woche heute das erste mal wieder gelaufen. 10km, 50 min. Beine waren noch schwer vom kraftausdauertraining mit dem rad am samstag.

Aber das Gute, es ging ohne Probleme :gut:

[Signore Rossi]

Heute Abend auch nochmal fix 50km geradelt. Morgen soll das Wetter hier schlechter werden, da kann man dann wieder laufen....

[ein michael]

Kurz vor 6 morgendliche 9,1 bei14 Grad

[Masta_Ace]

Heute wird wieder so ein zäher Tag: 2 Stunden Spinning :(

[Masta_Ace]

Keine lust auf indoor gehabt, daher ne kleine feierabend - krafteinheit am MTB

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/bilder/IMAG0204.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/bilder/IMAG0204.jpg.html)

[Signore Rossi]

Kann ich verstehen. War auch lieber knapp 14km bergig laufen anstatt in die Muckibude.

[weyli]

7:00 8km bei wunderbaren 12 Grad und Sonne :gut:

Heute wieder 1 Minute mehr pro km. :grb:

[madmax1982]

Gerade zurück von ner frühen Runde; ca.45 min, keine Ahnung wieviele km. :ka:
Endlich komm ich morgens mal wieder zeitig aus den Federn! :jump:

[ein michael]

Die üblichen morgendlichen 9,1

[Exige]

zur Abwechslung mal morgens eine kürzere Runde, 6,8 km. Gut war´s.

[weyli]

7:00 8 km mit Hund in 1:04 4 Grad bewölkt saukalter Wind trotzdem :gut:

Langsam glaube ich ich bin nach dem Infekt wirklich langsamer geworden, leider war ich direkt nach dem Runtastic Update 9 Tage nicht laufen, jetzt habe ich leider keine direkten vergleich :grb:

Die Zeit vorher wenn auch mit Hund war immer so um die 0:56 min :ka:

[Peter65]

7:00 8 km mit Hund in 1:04 4 Grad bewölkt saukalter Wind trotzdem :gut:

Langsam glaube ich ich bin nach dem Infekt wirklich langsamer geworden, leider war ich direkt nach dem Runtastic Update 9 Tage nicht laufen, jetzt habe ich leider keine direkten vergleich :grb:

Die Zeit vorher wenn auch mit Hund war immer so um die 0:56 min :ka:

Nicht du sondern dein Hund ist langsamer geworden;)wahrscheinlich bist du noch nicht ganz fit-das wird von selbst wieder:gut:-einfach nur weitermachen und Geduld haben

[weyli]

Scheint so ;)

[jagdriver]

Gestern 20,5 km gelaufen im 5:20er Schnitt.

Heute 91 km geradelt - derber böiger eiskalter Wind und ich
nicht wirklich warm angezogen.
Das Wetter habe ich mächtig unterschätzt, vor allem bergab
bin ich fast erforen.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Gestern 20,5 km gelaufen im 5:20er Schnitt.

DU? 5:20er Schnitt? 8o

Mods, könnt Ihr das bitte mal prüfen? Ich glaube, hier wurde Robbys Account gehackt... :op: :ka:

[Masta_Ace]

eigentlich wär gestern ein tag mit 1 stunde spinning und 1,15 stunden koppellauf gewesen.

da die waden aber noch gezwickt haben wars dann ein tag mit burger auf der couch und champions league ;)

mal locker lassen, heut is auch noch ein tag ;)

[weyli]

7:00 8 km Wind und Regen quer aber was soll's Und der Hund musste mit :D

[Peter65]

Anbei noch ein Bild vom Rennen:jump:


http://abload.de/thumb/test2cwszq.jpg (http://abload.de/image.php?img=test2cwszq.jpg)

[Masta_Ace]

haha :D

[ehemaliges Mitglied]

19,5 km heute.

[ein michael]

heute mal nachmittags 11,1 mit 6 *30 sek Intervallen

[Sippel]

Ich fühl mich stark und merke die grüne Farbe ansteigen :D
Heute das erste mal über 10 KM gelaufen und das in nem 5:20 schnitt je KM
Letztens nur 8,5 km in nem 5:30 Schnitt,also ein voller Erfolg heute.
Aber die Oberschenkel brennen jetzt ganz schön.

[weyli]

Ich glaub ich muss auch mal wieder ohne Hund eine schnelle Runde drehen und schauen was noch geht ;)

[ROLSL]

Heute Morgen 1h Schwimmen! Ein unglaubliches Hauen und Stechen mit dem Treibholz!
Gerade noch 17km mit 800hm gelaufen! Gestern 70km mit dem neuen Rennrad!