Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[ehemaliges Mitglied]

heute 14 km die Berge vor der Haustür rauf und runter

Genau das hab ich heute auch gemacht. :gut:

[John Wayne]

30 Minuten Intervalltraining.

[ein michael]

Da es hier keine Berge gibt 14 flache km

[swimmingman]

5 km im Wasser in der Hauptserie 5 * 2 * 200m ( Arme ) + 100m ( ganze Lage ) 1,3,5: Kraul, 2,3: 2. Lage

Viel Spass beim Training !!

[Masta_Ace]

Gestern nen sprinttriathlon gehabt.

1 std 6

[Bluedial]

7,00 Uhr, 7 km, ohne Stress und Vorkommnisse

[Smoke]

Gestern und heute jeweils knapp 10 km - gestern mit ordentlicher Regendusche, heute gerade so ohne ;-)

[ein michael]

Entspannte 12,1

[skeyepad]

http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/E21B698F-1453-4737-8877-3931D1F50634.png (http://s1192.photobucket.com/user/skeyepad/media/E21B698F-1453-4737-8877-3931D1F50634.png.html)

[Donluigi]

Halbmarathon heute vormittag. Hätte weiterlaufen können, hatte aber keinen Bock mehr. Lustig, früher gingen die ersten 5 km, danach wurds eher zäh. heute hab ich die ersten 5 garkeine Lust und werd bei 20 erst richtig wach.

[John Wayne]

90 Minuten bei Regen. 16 km.

[ehemaliges Mitglied]

Hier auch 16km, allerdings ohne Regen. =)

[weyli]

Doch aufgerafft und auch 16 km mit Hund ohne Probleme in 1:40 :gut:

[NOmBre]

Hallo Tobias,

bin heute auch meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Hatte sage und schreibe 2 Wochen Vorbereitungszeit... Bis km 18 alles ganz gut, danach wurds schwierig.

Nichts desto trotz 1 Std 57 min gebraucht bei 333 Höhenmetern, bin superglücklich darüber.

Aber Laufen wird einfach nicht meine Disziplin werden...

[NicoH]

Super, Dominik :gut:

[hallolo]

Glückwunsch ihr alle! Das sind wirklich super Leistungen, die man hier liest.

[weyli]

7:00 10 KM in 1:02 aber mit div. Hundestops! ( Netto tippe ich auf 0:55 oder weniger :jump: ) ist heute trotz der 16 km gestern ganz leicht vom Schuh gegangen! :gut:

[John Wayne]

14 km in 70 min. Jetzt gibts Pizza und Bier!:ea:

[swimmingman]

Gestern 25 km GA 1 lauf und heute 4 km Wasser

[Smoke]

7 Uhr, 6 km, 32 Minuten

Morgens hab ich keine Lust auf längere Läufe und bin schon froh, dass ich mich überhaupt aufraffen kann, auch wenn es kaum einen besseren Start in den Tag gibt. Der erste Schritt ist für mich aber einfach schwer.

Sportliche Grüße =)

[ein michael]

Dominik:gut:
Heute wieder 6:10 9,1 in 47 min bei schönen 16 Grad

[weyli]

7 Uhr 10 km 1 Stunde :gut:

[Masta_Ace]

vorgestern vorm Finale 65 km Rennrad, heute vor der Arbeit 45 Min. geschwommen

[swimmingman]

Heute früh 10 km Fahrtspiel und heut Abend 60 km aufm Rad GA1 - GA2

[ein michael]

Morgendliche 9,1

[weyli]

Heute morgen wieder 10 km in unter einer Stunde wenn ich die "Standpausen" des Hundes abrechne :D :jump:

Brutto 1:02 / 10 KM :gut:

[franzfranz]

am Samstag war mir nicht langweilig - Höhenmetersammeln im Wienerwald

http://user.runalyze.de/shared/85d1

Netto 4h38, etwas über 42km ein ein paar Höhenmeter haben wir auch mitgenommen - war allerdings erstaunlich kurzweilig

[weyli]

Folgendes Problem vieleicht hab t ihr die Beobahctung auch gemacht :

Iphone5 7.1.2 Runtastic aktuellste Version - seit dem Update ist die KM Differenz bei immer gleich gelaufener Strecke sehr "unterschiedlich"

Hat wer von euch das auch beobachtet, habe mir schon gedacht die App zu wechseln aber nach zig Jahren will ich aber auch nicht so richtig....

[ein michael]

Dieter, bei mir keine Probleme. Distanz fast immer gleich.

[weyli]

Komisch ich glaub ich muss mir das Ding nochmal neu aufsetzten Runtastic markiert teilweise ganz andere Wegpunkte z. Bsp. Letzte Woche nach 500 m bereits 1 km. Ton. Oder es kommt die 1 km Marke schon ca. 100 bis 200 m vorher als sonst. ist aber nicht immer gleich.

Mal sehen ob ich die Daten in ein anderes Programm exportieren kann. Nur dann würde ich wechseln.

Ich lass morgen mal parallel ein anderes Programm laufen ( Sports Tracker) hatte ich vorher oder ich nehme ein anderes Telefon mit :grb:

[swimmingman]

15 km die Berge rauf und runter

[ehemaliges Mitglied]

Hier auch 15km. =)

[Eddm]

am Samstag war mir nicht langweilig - Höhenmetersammeln im Wienerwald

http://user.runalyze.de/shared/85d1

Netto 4h38, etwas über 42km ein ein paar Höhenmeter haben wir auch mitgenommen - war allerdings erstaunlich kurzweilig

DAFUQ, ich dachte zuerst du sprichst von ner Runde Mountainbike.

Grundgütiger...einfach mal so gemütlich nen Marathon mit 1100 HM an nem Samstag Nachmittag 8o

[Masta_Ace]

11 km gelaufen

Rad vorher 5km, dann entnervt abgestiegen, da irgendwas an kurbel/tretlager knarzt wie sau und ich due ursache ums verrecken nicht finde....war schon zweimal deswegen beim bike-guru

[NicoH]

Sattelstütze fetten und Kettenblattschrauben festziehen :dr:

[weyli]

So heute neue Laufapp getestet nike+ da bin ich gleich nochmal mehr als 1 km weiter in der gleichen Zeit gelaufen, trotz der exakt gleichen Strecke wie gestern :grb: :D

Das waren dann 11,6 km in 1:01 / Gestern 10.1 km in 1:02

[NicoH]

Die Nike App ist besser, keine Frage!

[skeyepad]

So heute neue Laufapp getestet nike+ da bin ich gleich nochmal mehr als 1 km weiter in der gleichen Zeit gelaufen, trotz der exakt gleichen Strecke wie gestern :grb: :D

Das waren dann 11,6 km in 1:01 / Gestern 10.1 km in 1:02

Gibts da einen Umrechnungsfaktor in Garmin-Km?

[Masta_Ace]

Sattelstütze fetten und Kettenblattschrauben festziehen :dr:

Wenns so einfach wär....

Im Wiegetritt knarzts auch - also ist Sattelstütze und Sattel schonmal raus. Kettenblattschrauben sind mehr als fest, das war eines der ersten Dinge, die wir vermutet hatten.

Ein verschmutztes Innenlager ist es auch nicht, die Kurbeln sowie Pedale leider auch nicht. Ich hab das Rad jetzt nochmal zum Schrauber gebracht... der war allerdings mittlerweile ziemlich planlos... Als er dann sagte, man könnte den Rahmen auch mal "röntgen", dass er keinen Riss hat, wurde mir kurz mal anders :D

Was wir dann allerdings bemerkt haben, ist dass der Freilauf ziemlich schwergängig ist und das Hinterrad "mitzieht", wenn man die Kurbel rückwärts dreht. (also das Hinterrad dreht sich dann auch leicht rückwärts, was ja eigentlich nicht sein darf). Evtl. is da auch irgendwas defekt, der Freilauf wurde auch erst kurz vorm Kraichgau gewechselt - im Kraichgau ging das Knarzen auch langsam los....

Ach ja, Hinterradschnellspanner ist auch nicht dir Ursache....

Da sucht man echt die Nadel im Heuhaufen...

[franzfranz]

DAFUQ, ich dachte zuerst du sprichst von ner Runde Mountainbike.

Grundgütiger...einfach mal so gemütlich nen Marathon mit 1100 HM an nem Samstag Nachmittag 8o

Samstag Vormittag, so viel Zeit muss sein ;)
Tempo war stressfrei - große Vorhaben ( http://www.tus-kainach.at/index.php/de/bm-startseite ) brauchen eben entsprechend ernsthafte Vorbereitung

[Signore Rossi]

Na dann mal viel Spaß! :gut:

Aber braucht's da wirklich 42km in der Vorbereitung? Ich bin zur Vorbereitung vom Swiss Alpine- und vom Jungfrau Marathon nie mehr als 35km gelaufen... :ka:

[Eddm]

Mein Rad knarzt auch ab und zu....ich ignoriere das dann einfach immer so lange bis wieder Ruhe herrscht. :D


@Franz, auf was trainierst du denn bitte? Den Badwater Ultra? ;)

[franzfranz]

Na dann mal viel Spaß! :gut:

Aber braucht's da wirklich 42km in der Vorbereitung? Ich bin zur Vorbereitung vom Swiss Alpine- und vom Jungfrau Marathon nie mehr als 35km gelaufen... :ka:

ich bin vor dem Rennsteig-SM auch nie weiter als 35km gelaufen - in dem Fall hat sich die Runde einfach angeboten, das Tempo war ja auch nicht hoch

[franzfranz]

@Franz, auf was trainierst du denn bitte? Den Badwater Ultra? ;)

österr. Bergmarathon Meisterschaften (44km, 1800HM) - wir haben Chancen in der Mannschaft

[Eddm]

:gut: Ich wünsche viel Erfolg! Berichte doch nach dem Rennen wie es lief, wir freuen uns über sowas :)

[franzfranz]

:gut: Ich wünsche viel Erfolg! Berichte doch nach dem Rennen wie es lief, wir freuen uns über sowas :)

Danke, sind auch nur noch 3 Wochen - nächste Woche werde ich mir die Wettkampfstrecke einmal halb wandernd, halb laufend ansehen - ansonsten weiss ich ja nicht, wo ich Druck machen kann und wo besser nicht

Wenn Du Berichte magst, kann ich Dir meinen Marathonbericht aus dem April anbieten

http://www.run42195.at/report_view.php?reportid=717

[ein michael]

Oliver (franzfranz) :Respekt:
Für solche Zeiten hätte ich wohl vor 30 Jahren mehr Sport machen müssen8o
Gleichwohl ist mir das österreichische Laufvokabular nicht ganz vertraut, Prinzessin, Pensionist...
ZZt sehe ich bei mir das Laufende bei einem HM, zu mehr mag ich mich irgendwie nicht aufraffen, den Laufe ich dafür auch nicht so schnell wie du die ersten 21 km während eines vollen Marathons:)

Viel Erfolg und auf jeden Fall berichten:dr:

[franzfranz]

zur Erklärung:
Prinzessin ist ein Insider-Gag, der während der Vorbereitungszeit entstanden ist, als ich meine Intervalle nicht wie vorgegeben gelaufen bin

ein Pensionist ist ein Rentner. Ich werd solbald keinen Marathon am Limit mehr laufen und vermehrt bei kürzeren Wettkämpfen starten, daher kam der Pensionsantritt.

Für diesen Bergmarathon genügt das Grundniveau allerdings schon noch, wenn man etwas am Training feilt (der Lauf am Samstag war der erste Lauf über 25+ km seit April und ist wirklich problemlos verlaufen).

Ich werde allerdings die erste Hälfte mit Vorsicht angehen - die Veranstalter gegen als Zeitvorgabe Marathon +1h an.
Wenn ich jetzt statt in 4h in 4h30 ins Ziel kommen möchte, ist da schon einiger Spielraum vorhanden

Ein Bericht kommt sicher

[John Wayne]

4x 6 Minuten Intervalle mit 4:30er Schnitt.

[ehemaliges Mitglied]

Gerade zurück von 15km, immer noch gut warm draußen. 8o

[Masta_Ace]

Die österreicher mit ihren kosenamen :)

Kennt hier jemand den andi peichl aka weißer kenianer? Erinnert mich weng daran :gut:

[ein michael]

Morgendliche 11,1 runtastic km ( wieviel ist das in nike km?;) )
In 59 suunto Minuten

[weyli]

10,2 Km in Runtastic KM :D hab gestern alles mögliche ausprobiert, glaube ich bleib wegender Einfachheit bei Runtastic über einen Monat relativiert sich die Distanz im durchschnitt eh!

Außerdem hat nike+ gesten in Milen gepostet ;)

[swimmingman]

110km auf Rennrad. Jetzt bin ich außen schön knusprig und innen schön ... :-)

[Chris360]

Jetzt 3 Wochen kein RR gefahren... Zum Einstieg wieder 50km bergig. Richtig gut wars
Heut Abend dann noch ~10km laufen in (geplant) 1:00h

[ein michael]

Morgendliche 13.1 in 1:14 bei 20 Grad um 6:35

[ehemaliges Mitglied]

Hier auch 13km --> Hitzetod :pale:

[weyli]

Zu heiß ! Ruhetag bzw. rasenmähen :(

[swimmingman]

heute um 7.00 Uhr 5 km im Wasser gewesen ( wusste garnicht dass am Samstag diese Uhrzeit existiert ;) )

[ein michael]

Morgendliche 11,8 in 1:04 bei 22 Grad um 6:40

[weyli]

Ruhetag

[Bluedial]

heute schon um 6 Uhr bei noch 17 grad durchgestartet, war noch schön lau;)
so um die 8 km:winkewinke:ohne Termindruck:supercool:

[John Wayne]

6km Erholungslauf.

[ehemaliges Mitglied]

14km vor dem Frühstück. =)

[Signore Rossi]

Heute Nachmittag knapp 19km die neue Umgebung erkundet. War ganz schön schwül....

[swimmingman]

Heute 20 km GA1

[Eddm]

19km, bin verreckt bei der schwülen Hitze und zweifle ernsthaft am Big M =(

[Masta_Ace]

Was für ein sensationelles Wochenende in Roth:

Samstag selbst noch 90 km am Rennrad gesessen, habe ich gestern zusammen mit Chris McCormack den Challenge beobachtet :gut: Ein paar Schnappschüsse:

Spitzengruppe der Profis beim Schwimmen:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0066.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0066.jpg.html)

Eneko Llanos:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0095.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0095.jpg.html)

Timo Bracht:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0148.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0148.jpg.html)

Nils Frommhold:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0192.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0192.jpg.html)

Luke McKenzie:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0217.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0217.jpg.html)

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0218.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0218.jpg.html)

Timo Bracht:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0259.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0259.jpg.html)

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0243.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0243.jpg.html)

Rachel Joyce und Timo Bracht:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0255.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0255.jpg.html)

Yvonne van Vlerken:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0274.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0274.jpg.html)

Mirinda Carfrey:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0266.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0266.jpg.html)

Guess who?

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0279.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0279.jpg.html)

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0275.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0275.jpg.html)

Chris McCormack war als Trainer von Caroline Steffen und James Cunnama draußen an der Laufstrecke unterwegs. Wir waren bei km 10 und 17 positioniert und Chris kam öfter mal bei uns vorbei und stand mit bei uns. So ein lässiger Kerl. Wie er seine Schützlinge allerdings anschreit, glaubt man nicht wenn mans nicht gehört hätte "You piece of ****, got get him you mother***** or i´ll kick your ass, is that what you want?!?!" Ohne Scheiß, wirklich krass wie der durch die Wälder bebrüllt hat :D :D

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0290.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0290.jpg.html)

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0287.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0287.jpg.html)

Der Sieger:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_1000.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_1000.jpg.html)

Starkes Wochenende :gut:

[swimmingman]

Schöne Impressionen !!

[NicoH]

Danke für die Bilder, Jörg :dr:

[pelue]

Klasse. Vielen Dank!!!

[Bluedial]

ein Wahnsinn

[Masta_Ace]

Gerne ;)

Das Treffen mit Macca war schon ziemlich cool, v.a. weil er aus dem Nichts auf einmal aufgetaucht is und dann ca. 10 Minuten einfach mit da Stand :gut:

[Signore Rossi]

Da hat die Pia ja mal wieder alles rausgeholt aus der Knipse :gut:! Danke fürs Einstellen, Jörg!

[Eddm]

Coole Bilder Jörg :gut:



Eine allgemeine Frage habe ich: Auf diesem Bild hat Yvonne ja nen iPod dabei....ich dachte immer das sei streng verboten?




Yvonne van Vlerken:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/DSC_0274.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/DSC_0274.jpg.html)

[Masta_Ace]

Coole Bilder Jörg :gut:

Eine allgemeine Frage habe ich: Auf diesem Bild hat Yvonne ja nen iPod dabei....ich dachte immer das sei streng verboten?

Hat mich auch gewundert...

Von den Pros sind aber viele mit iPod gelaufen, auch Luke McKenzie (allerdings nur im linken Ohr, das Kabel ist an seiner Cap hinten festgebunden).

Scheint in Roth wohl nicht so eng gesehen zu werden...

Edith sagt: die van Vlerken hört auch nur auf einem Ohr Musik. Anscheinend ist das also die Auflage...

[John Wayne]

Tolle Bilder Jörg!

Ich musste noch 4 km abbrechen, hier in Zürich geht die Welt unter.

[ein michael]

Morgendliche 9,1

[weyli]

10 km zur Morgenstund ;-)

[Masta_Ace]

Gestern Abend 7,8 km unter -für mich schneller- 4:40er Pace

[Chris360]

Erstaunlich gut gehende 16km gestern Abend

[ein michael]

9,1 in der warmen früh

[skeyepad]

Gestern Abend 12Km 200Hm bei knapp 30 Grad in 1:13:00. War eigentlich echt zu warm.

[Chris360]

Gestern nochmal (bergige) 16km, heute Ruhetag

[weyli]

11,6 lt runtastic :gut:

[ein michael]

So heute hat Doc eine Woche Sportverzicht ausgesprochen : mimimi :
Dann hoffe ich mal auf Genesung der Blasenentzündung
Euch weiterhin Good Running

[weyli]

Gute Besserung Michael !

-----

Irgendwie irritiert mich mein Runtastic sehr oder ich bin doch konstant um ca. 1 Minute pro km schneller geworden. fein ! :jump:

10 km in der Zeit wo ich Anfang des Jahres nur 8,5 km gelaufen bin.

[ein michael]

Danke Dieter,

Nennt sich bei dir Trainingserfolg;)

[Masta_Ace]

gestern Abend 60 km Rennrad und 3 km Koppellauf.

Am Sonntag gehts zum vorletzten mal heuer über ne OD.

Langsam geht mir das Training auf den ****.

[Sippel]

Mal wieder ne Frage meinerseits.

Gestern beim duschen nach meinem 11 KM Lauf, hab ich am rechten kleinen Zeh festgestellt das an der Unterseite (die Zehfalte sozsuagen) wie eine Art Schnitt ist,allerdings habe ich mich dort nicht geschnitten und auch nichts anderes was ich wüsste.
Sieht halt aus wie mit dem Messer geschnitten und als ob das Fleisch zu sehen ist.
Nach einigem googeln hab ich viel gelesen das es vom Joggen kommen könnte und eventuell sogar Fußpilz ist (schlechte "Belüftung" beim laufen). Kennt jemand von euch das Problem?

[weyli]

Heute nur 9 km in einer Stunde falsches Doping gestern :dr: : kopferlbrumm: ;)

[John Wayne]

6x 1km Intervalltraining. 4:30er Schnitt.

[weyli]

@ Sebastian

Hab ich ab und zu auch ist trocken Haut unangenehm aber ist oft schnell wieder weg!

[Masta_Ace]

Steffen :gut:

Bei mir heute garnix

[Eddm]

Bei mir heute garnix

Dann geh mal an dein Handy, du faule Socke :motz: :D ;)

[weyli]

10 um 7 :gut:

[Sippel]

@ Sebastian

Hab ich ab und zu auch ist trocken Haut unangenehm aber ist oft schnell wieder weg!

Danke für die Info,ist auch so geblieben bis heute,also kein jucken o.ä. hinzugekommen,sieht also wirklich nach trockener Haut aus....puuh:D

[Chris360]

Gestern abend nochmal 16km (bergig) in 1:50h


Heute nachmittag voraussichtlich nochmal 18-20km (bergig) in Ziel 2:00h

[Chris360]

Danke für die Info,ist auch so geblieben bis heute,also kein jucken o.ä. hinzugekommen,sieht also wirklich nach trockener Haut aus....puuh:D

Hab ich auch öfters mal... tut aber nicht weh bei mir :D

[Mr Mille Gauss]

Danke für die Info,ist auch so geblieben bis heute,also kein jucken o.ä. hinzugekommen,sieht also wirklich nach trockener Haut aus....puuh:D

Servus,

ab und zu eine Fußpflegecreme verwenden.

[pemi]

N´Abend Allerseits :)

hatte vor einigen Wochen bereits gefragt, welche die aktuelle beste APP st, wenn Mann/Frau alleine läuft - und eher wieder nach langer Zeit beginnt. Übereinstimmend war es Runtastic.

Da ich nächste Woche ENDLICH anfange würde ich mich über ein Update freuen:

Gibt es eine neue APP?

Danke sehr!

[weyli]

Die letzten Tage manches ausprobiert, wieder bei runtastic gelandet - ergo für mich passt's!

-----

10 um 7 :gut: ;)

[pelue]

Kann Strava empfehlen. Relativ aufgeräumte App.

[AriGold]

Ich nutze runtastic, find ich jetzt auch nicht wirklich unaufgeräumt. Wobei ich ab und an auch gerne den ganzen Krempel (Mobil, Kopfhöhrer, Pulsuhr/-gurt) zu Hause lasse.

[weyli]

Ich nehme das iPhone nur zur wegaufzeichnung mit km Ansage per Lautsprecher oder manchmal auch ganz ohne ich laufe mehr nach Zeit wie 1 Stunde täglich oder 30 min hin 30 zurück und schau halt dann wie weit ich gekommen bin....

[ein michael]

Nutze auch runtastic, will eben die aufgezeichneten Daten sammeln und habe das iPhone eh dabei, da ich immer Hörbücher höre beim Laufen, ich für den Notfall eh ein Telefon dabei haben will.
Robby empfiehlt Strava, ich selbst kenne die nicht, kann zu dieser nix sagen.

Edith: : mimimi : noch sportpause....

[ROLSL]

Heute 146 km mit dem Rennrad durch den Regen! 2300hm danach 1Stunde gekoppelt mit 743hm!
jetzt Sofa! Bis Morgen!

[Eddm]

Tier :gut:

[Signore Rossi]

Der Larsi braucht Höhenmeter :op:! Der will ja demnächst "hoch hinaus" ;)

[Bluedial]

8 km, gerade rein, schwül, geschwitzt, wie ein Schw....n

[Smoke]

Hier auch schwül und viel Schweiß und das schon den dritten Tag nacheinander.
Freitag und gestern je 10 km, heute nur 7 - hatte keine Lust mehr.

hm: ziemlich genau Null ;-)

[weyli]

Heute Ruhetag !

[Schmackofatz]

N´Abend Allerseits :)

hatte vor einigen Wochen bereits gefragt, welche die aktuelle beste APP st, wenn Mann/Frau alleine läuft - und eher wieder nach langer Zeit beginnt. Übereinstimmend war es Runtastic.

Da ich nächste Woche ENDLICH anfange würde ich mich über ein Update freuen:

Gibt es eine neue APP?

Danke sehr!

Ich nutze seit ein paar Jahren RunKeeper und bin vollends zufrieden.

Ist kostenlos, einfach mal herunterladen und ausprobieren...

Gegen Aufpreis gibt es auch noch eine Voelzahl an weiteren Features...

[weyli]

Hab vorher auch sportstracker gehabt war auch nicht so schlecht die Nike App hat mir auch gefallen die Adidas nicht Strafbar und edomondo kenn ich noch nicht...

[Masta_Ace]

Gestern wieder OD Triathlon in Hof. Das war letztes Jahr meine erste OD. Heuer 10 min schneller obwohl Neo-Verbot und 5 Minuten langsamer geschwommen als letztes Jahr. Das Schwimmen war ne Qual, beim Start Schwimmbrille verloren und danach 4 mal Wasser geschluckt und mal in ne richtige Schlägerei reingekommen.

Am Rad hab ich beim Losfahren auch noch meinen Schuh verloren. Also nochmal zurückrennen und Schuh holen. Dann hab ich mich kaputtgemacht, 36,12 km/h mit 400 hM, ich dachte ich geh danach keinen Meter mehr. Hab auf den 10 km bei wieder über 30 Grad dann noch 54 Min gebraucht.

Ich hab jetzt wirklich keine Lust mehr irgendwas zu machen. Mir langts für heuer

[weyli]

heute morgen 6:45 :

:ka:

nix nada schwerste Glieder und keine Motivation aufzustehen, etwas später aber dann doch geschafft ;) aber so kenn ich mich gar nicht. ( Der Hund wollte auch nicht :D)

Mal sehen vielleicht geht sich mittags eine kurze schnelle Runde aus..........

[ROLSL]

Ich war gestern bei molligen 32 Grad 17km und 1230hm laufen! Nicht mal im Wald oder auf dem Berg ging ein Lüftchen!
zu allem Überfluss Hab ich mir dann auch noch zwei Blasen gelaufen! Jeweils unterm Großen Zeh! Keine Ahnung wo die her kommen!

[madmax1982]

Meine Achillessehne UND das Sprunggelenk auf der rechten Seite bringen mich grad um! :mimimi:
Wenn ich morgens aufsteh, watschel ich rum wie ne Ente. Am Samstag war ich vorerst das letzte mal laufen.
Heute morgen um 06:00 30km Rennrad vor dem Frühstück und der Arbeit haben richtig gut getan! Geiler Sonnenaufgang in den Rheinauen! :jump: :gut:
Bis auf Weiteres also Kraftraum & Fahrrad; nix lauen! :D

[weyli]

7 schnelle km mittags sind es noch geworden :gut:

[ROLSL]

Jetzt wird es ernst! Die Startunterlagen sind heute Angekommen!

[swimmingman]

Is das untere Bild das Höhenprofil oder eine beispielhafte EKG Kurve 8o ?

[RoyalFlush]

Da ich die Strecken von diversen Wanderungen und Velotouren kenne, möchte ich Dir von ganzem Herzen viel Spass wünschen...:bgdev:

[ROLSL]

Den werde ich nach dem schwimmen sicher haben!

[Masta_Ace]

Lars, krass!

[Eddm]

Krank, einfach nur krank :weg: :D

[Signore Rossi]

Ist aber immer noch keine Langdistanz... :ka: :bgdev: ;)

[Masta_Ace]

Ist aber immer noch keine Langdistanz... :ka: :bgdev: ;)

Hm.... wie schauts denn insgesamt aus mit ner Langdistanz? Das wär doch für ein paar Leute hier mal ein "Projekt"....

Die nächsten beiden Jahre fallen bei mir zwar erstmal flach wegen anderweitiger wichtiger Sachen, aber 2017 wär das doch mal was. Ein paar Jahre sollte man sich ja eh Zeit nehmen, bevor man sich auf die lange wagt...

Ich sag mal Roth 2017

[X] Masta_Ace

:D

[Signore Rossi]

Irgendwann, irgendwo....

[ROLSL]

Ich geh davon aus, sollte ich es überhaupt auf eine LD schaffen, dass diese für mich nicht auf deutschem Boden stattfindet. Ich hab keine Lust mich bereits ein Jahr vorher darauf fest zu legen. Klar muss man eh 7 Monate darauf konzentriert trainieren aber nicht 12 Monate. Ich könnte mir z.B. im Mai 70.3 auf Mallroca vorstellen und im Oktober dann die LD auf Mallorca. Sicher keine einfaches Rennen aber Mallorca ist auch noch 2 Monate vorher offen.

[weyli]

Muss die Herren mal stören ;)

7:00 10 Km 1h

Musste auch gesagt werden :duckundweg: :D

[Signore Rossi]

15:29h? In welcher Zeitzone bist Du gerade, Dieter? :grb: :D ;)

[Wolnex]

Immer wenn ich hier lese bekomme ich einen neuen Motivationsschub :D

[Signore Rossi]

Da der Dieter morgens ja nicht mehr rauskommt, hab ich heute mal 'weyliert': 9km um 6:00h und auf dem Rückweg beim Bäcker vorbei. Keine schlechte Alternative.... ;)

[weyli]

Naja um 6 Uhr wärst Du bei unse heute beim laufen ersoffen, so stark war der Regen !

Daher 7:00 10 km bei weniger Regen ! :gut:

Äh Rossi, bin zuhause hab aber momentan ziemlich Stress (Wetter / berufsbedingt) und Sitz zur Zeit nicht immer an den Rechner ;)

JA, und Urlaub wäre schön :bgdev: :verschoben:

[weyli]

Wolnex, blätter weiter dann gehts gleich wieder vorbei ! :D

[Signore Rossi]

Äh Rossi, bin zuhause hab aber momentan ziemlich Stress (Wetter / berufsbedingt)...

Wie, jetzt 8o? Du ARBEITEST??? :D ;)

[weyli]

gell da schaust ! :D

[ein michael]

Langdistanz, nur verrückte hier...
Bin noch da, aber Doc sagt am WE erst wieder anfangen
:blasenentzündungistmist:
Dieter frohes schaffen;)

[Signore Rossi]

Hier, Triathleten! Wofür könnten wohl die Ziffern auf dem Nummernschild stehen? :grb: :D

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/0EAF6858-6F72-4D21-B663-A37B21AF9097.jpg (http://s1219.photobucket.com/user/maschmi01/media/0EAF6858-6F72-4D21-B663-A37B21AF9097.jpg.html)

[John Wayne]

In meiner Leistungsklasse heißt das 11km in 59 Minuten. :D

Heute in 1:45h auf den Züriberg, am Zoo und der FIFA vorbei und wieder zurück.

[ROLSL]

Langdistanz in Sub 12?

[Signore Rossi]

100 Checkerpunkte! :gut:

Damit ich auch jedesmal beim Einsteigen dran erinnert werde... :D ;)

[franzfranz]

Heute 146 km mit dem Rennrad durch den Regen! 2300hm danach 1Stunde gekoppelt mit 743hm!
jetzt Sofa! Bis Morgen!

Du schaffst in einer Stunde Koppellauf 743hm? :rolleyes::grb:

743hm in einer halben Stunde bergauf zu laufen entspricht einer Steigleistung von knapp 1500hm / Stunde (Kilian Jornet macht im Wettkampf knapp über 1000hm/Stunde)

Edit: Roth 2017 wäre schon interessant, davor kommt aber in jedem Fall der Powerman Zofingen (hoffentlich 2015)

[Masta_Ace]

100 Checkerpunkte! :gut:

Damit ich auch jedesmal beim Einsteigen dran erinnert werde... :D ;)

Sehr cool. Von dem Wagen hattest du ja im Kraichgau schonmal gesprochen.

Sub 12 is ein gutes Ziel ;)

Wegen der Autonummer, die Idee find ich klasse. Hatte hier in Regensburg ja schon fast R-UN 703 genommen :D

[ROLSL]

Du schaffst in einer Stunde Koppellauf 743hm? :rolleyes::grb:

743hm in einer halben Stunde bergauf zu laufen entspricht einer Steigleistung von knapp 1500hm / Stunde (Kilian Jornet macht im Wettkampf knapp über 1000hm/Stunde)

Edit: Roth 2017 wäre schon interessant, davor kommt aber in jedem Fall der Powerman Zofingen (hoffentlich 2015)

Nö schaffe ich nicht! Ich hatte eine Stunde koppellauf mit über 500hm auf dem Programm. 743hm sind es geworden! Zeit lag über einer Stunde! Wenn du es ganz genau brauchst such ich es dir gerne raus!

[franzfranz]

Nö schaffe ich nicht! Ich hatte eine Stunde koppellauf mit über 500hm auf dem Programm. 743hm sind es geworden! Zeit lag über einer Stunde! Wenn du es ganz genau brauchst such ich es dir gerne raus!

danke, nicht notwendig - es kam mir nur viel vor (hängt nicht zuletzt natürlich auch vom läuferischen Niveau ab)

[weyli]

So :

7:00 10 km Regen 1 Stunde - Hund wollte heute nicht mit 8o :D

und das GPS Dingsbums hat mir wieder mindestens 1 KM unterschlagen :motz:

[franzfranz]

So :

7:00 10 km Regen 1 Stunde - Hund wollte heute nicht mit 8o :D

und das GPS Dingsbums hat mir wieder mindestens 1 KM unterschlagen :motz:

was verwendest Du denn?

[ROLSL]

danke, nicht notwendig - es kam mir nur viel vor (hängt nicht zuletzt natürlich auch vom läuferischen Niveau ab)

Jetzt musste ich es aber doch noch mal kontrollieren. Ich bin im Mai nach 74km lockerem Einrollen als Vorbelastung, einen Berglauf
( http://www.tv-buehlertal.de/tvb3/index.php?option=com_content&view=article&id=32&Itemid=110 )über 776hm und 9,5km in einer Zeit von 1:00:18 gelaufen. Startnummer war die 423;)

[franzfranz]

Jetzt musste ich es aber doch noch mal kontrollieren. Ich bin im Mai nach 74km lockerem Einrollen als Vorbelastung, einen Berglauf
( http://www.tv-buehlertal.de/tvb3/index.php?option=com_content&view=article&id=32&Itemid=110 )über 776hm und 9,5km in einer Zeit von 1:00:18 gelaufen. Startnummer war die 423;)

es macht aber einen wesentlichen Unterschied, ob ich innerhalb einer Stunde die gesamten hm von A nach B laufe oder aber im Rahmen einer Runde, in der Du die positiven hm in deutlich weniger Zeit absolvieren musst, weil es ja auch wieder bergab geht

[Eddm]

Jo, Lars ist eher ne lahme Nudel, da hast du vollkommen recht...

[franzfranz]

Jo, Lars ist eher ne lahme Nudel, da hast du vollkommen recht...

hab ich das irgendwo geschrieben?
Ich könnte das höchstwahrscheinlich nicht laufen - ich kenn ja seine Zeiten nicht

[Masta_Ace]

Ihr mit Euren Problemen :D

Ich war gestern in der Ebenen 10 km Laufen und mir tut heut alles weh :mimimi:

[ROLSL]

es macht aber einen wesentlichen Unterschied, ob ich innerhalb einer Stunde die gesamten hm von A nach B laufe oder aber im Rahmen einer Runde, in der Du die positiven hm in deutlich weniger Zeit absolvieren musst, weil es ja auch wieder bergab geht
Jetzt hab ich kapiert worauf du raus willst. Wenn ich die km hoch laufe, holt mich meine Frau oben ab. Schohnt die Knie und mir geht es aktuell nur um ordentlich Höhenmeter!

[weyli]

was verwendest Du denn?

Runtastic pro

Hab beobachtet wenn das Wetter nicht so gut ist spinnt es machmal

[franzfranz]

Jetzt hab ich kapiert worauf du raus willst. Wenn ich die km hoch laufe, holt mich meine Frau oben ab. Schohnt die Knie und mir geht es aktuell nur um ordentlich Höhenmeter!

Mangels Frau müsste ich zB wieder runter laufen :(

[ROLSL]

Dann hast du aber auch Zeit zum runter laufen!!!!

[ehemaliges Mitglied]

13km nach Feierabend. =)

[Eddm]

Auf der Bahn Intervalltraining in der Gruppe, zum ersten mal seit langer Zeit fast wieder übergeben. ?(:weg:

[ROLSL]

Ich war gestern 123km mit 2197hm Radfahren! Heute stehen nur 10 gemütliche Kilometer laufen und eine Stunde Freiwasserschwimmen auf dem Programm!

[Signore Rossi]

Auf der Bahn Intervalltraining in der Gruppe, zum ersten mal seit langer Zeit fast wieder übergeben. ?(:weg:

Dann hat's was gebracht! :gut: :D

[ehemaliges Mitglied]

16,5km heute.

[Eddm]

Kennt ihr das, ab und zu nervt das Training einfach nur und -zumindest mir geht es so- ich weiss schon nach den ersten paar hundert Metern ob ein Lauf gut wird oder die reinste Qual. =(

Naja und dann gibt's Tage wie heute, bestes Schwimmtraining seit Monaten. War noch keine 300m weit und wusste...heute wird's geil. Bin dann stressfrei knapp 4 km durchs Wasser gepflügt. Für genau solche Momente liebe ich diese ganze Schinderei :gut:

Immer schön dran bleiben... :jump:

[ehemaliges Mitglied]

Kennt ihr das, ab und zu nervt das Training einfach nur und -zumindest mir geht es so- ich weiss schon nach den ersten paar hundert Metern ob ein Lauf gut wird oder die reinste Qual. =(

Im Gegensatz zu so vielen anderen Menschen ziehst du es aber durch und tust es einfach dennoch. :gut:

Die meisten bleiben wenn sie das Gefühl haben, dass es heute nix wird einfach aufm Sofa und ziehen die Laufschuhe gar nicht erst an - ist ja auch viel einfacher. :rolleyes:

[ROLSL]

Ich kenn das Felix. Hatte heute erst wieder so einen Tag. In der Mittagspause standen 12km flach und schnell auf dem Programm. Nach 4 km hab ich gemerkt das wird heute nichts. und bin von einem 4.40 Tempo auf 5 min pro Kilometer hoch.
Das selbe nur genau umgekehrt heute Abend beim schwimmen. Ich wollte 2 km schwimmen, davon 1,5 Kraftausdauer. Nach 3km wollte mich der Bademeister dann schon fast versenken. Es gibt einfach solche Tage.

[Chris360]

15km, nach einer knappen Woche Ruhepause... Nicht gut

[ROLSL]

So werd mich mal zu einem langen Läufchen aufmachen! Um die Zeit ist es noch erträglich!

[ein michael]

Endlich wieder gelaufen, morgendliche 11.1 bei bestem Wetter

[hallolo]

Hier wird es auch immer besser, 11,6 in 1:00:59.

[ROLSL]

Bei mir sind es 28km in 2h24 geworden. Jetzt noch etwas im Büro rum hängen und dann hab ich den Rest des Tages frei!

[Signore Rossi]

16km auf dem Nibelungenpfad im Odenwald mit dem Neffen auf dem MTB im Schlepptau. Hat sich wacker geschlagen, der Bub ;).

[Smoke]

10 km in fast tropischen Verhältnissen - jetzt gibt es erstmal ein Tegernseer ;-)

[ein michael]

Morgendliche 11,1
Frühstück schon vernichtet
Schönen Sonntag noch

[Bluedial]

dto., jedoch nur 8 km

[weyli]

Gestern heute Ruhetag :fein:

[John Wayne]

75 Minuten mit 5:10er Schnitt.

[ehemaliges Mitglied]

Heute mit 22,5km mal wieder eine längere Runde gedreht.

[Smoke]

9 km mit Intervallen - wieder ziemlich schwül hier ...

Pasta mit Wein und ich bin wieder fit ;-)

[Masta_Ace]

Heute meine letzte olympische distanz heuer gmacht.

Hatte überhaupt keine lust zu starten, war echt kurz vorm schwimmstart davor abzusagen.. dann doch gestartet und mit exakt 2:20 std meine schnellste OD bislang

Hatte aber kaum spaß gemacht weil kein kumpel oder so mitgemacht hat.

Das rennrad kommt jetzt erstmal in keller, mir langts. Hab jetzt erstmal keinen bock mehr :) der akku is leer

[NicoH]

Gutes Ergebnis, Jörg! Und erhol Dich gut: wenn Du Pause brauchst, brauchst Du Pause :gut:

[ROLSL]

Glückwunsch, Jörg!
Ich hab am Sonntag eine OD! Mal sehen... Gestern war ich etwas zu lange auf dem Rad unterwegs und die Bergläufe merke ich inzwischen auch in den Knochen. Heute fühlt sich das normale gehen an, als würde ich auf den Knochen laufen. Ganz unschön. Aber heute ist ja nur schwimmen.

[Signore Rossi]

Du startest doch beim Summertime? :grb:

[weyli]

12:00 12 km schwül warm :gut:

@ Rossi bin in unserer Zeitzone ;)

[ROLSL]

Du startest doch beim Summertime? :grb:
Ja! Das schrob ich doch kürzlich!

[ein michael]

Morgendliche 9.1

[ein michael]

Wie gestern morgens 9,1

[ROLSL]

Gestern 11 km Tempotraining. Davon 4x800m im Stadion: 2,55 / 3,02 / 3,05 / 2,57 dazwischen 400 Meter locker.
Heute geht es auf´s Rad.

[Masta_Ace]

Bin heute morgen 4 km mit dem Rad in die Arbeit gefahren... Nene, also wenn die Beine schon an der kleinen Eisenbahnbrücke das Brennen anfangen, ist es noch an der Zeit, mal garnichts zu machen :D

@ Lars :gut:

[John Wayne]

Nach einem Tempolauf gestern, heute ganz gemütliche 9 km.

[Masta_Ace]

doch kurzfristig 10km gelaufen

[Signore Rossi]

Gerade zurück von knapp 11km um irgend so 'nen polnischen See. Schön hier!

[ROLSL]

Gestern 3km geschwommen. Heute juckt mir die ganze Nase! Da war wohl irgendetwas im See!

[Peter65]

3 x je 19 km innerhalb von 5 Tagen-das war doch ein wenig zu viel;-(

[weyli]

Gestern keine zeit heute 9'5

[semmi]

So, Halbmarathon Friedberg in Vorbereitung !

Seit 4 Tagen Nichtraucher, ich will schneller werden. :D:D

Jede Woche 3 mal Laufen ist angesagt.
Das werde ich doch hinkriegen

[ROLSL]

Schönes Ziel, Helmut. Das klappt sicher. Nur nicht übertreiben. Und nicht mehr rauchen ist doch schon mal was, wenn du das durchhälst ist der Halbmarathon nur Nebensache! Ich drück dir die Daumen!

[Eddm]

Gestern ganz langsame 50km mit dem Rad und dann 3 Stunden Klettern...jetzt habe ich im gesamten Oberkörper Muskelkater wie Sau....perfekt für die morgige OD :D

[Mr Mille Gauss]

Servus,

nachdem ich die letzten Wochen das Gefühl hatte es geht nicht vorwärts.....gestern auf meiner Trainingsstrecke eine deutliche Bestzeit hingelegt :D. Das sogar in der schwierigeren Laufrichtung.
2 Minuten schneller als bisher in meiner Lieblingslaufrichtung:jump:!

Ebenfalls heute Morgen positiv -4,7kg gegenüber im Frühjahr :gut:

[Masta_Ace]

Gestern ganz langsame 50km mit dem Rad und dann 3 Stunden Klettern...jetzt habe ich im gesamten Oberkörper Muskelkater wie Sau....perfekt für die morgige OD :D

Passt, dann hast die nötige Spannung :D

Viel Spaß, hau rein :gut:

[hallolo]

Servus,

nachdem ich die letzten Wochen das Gefühl hatte es geht nicht vorwärts.....gestern auf meiner Trainingsstrecke eine deutliche Bestzeit hingelegt :D. Das sogar in der schwierigeren Laufrichtung.
2 Minuten schneller als bisher in meiner Lieblingslaufrichtung:jump:!

Ebenfalls heute Morgen positiv -4,7kg gegenüber im Frühjahr :gut:


:dr: Top. Ich habe auch das Gefühl, das die Verbesserung eher in Schüben kommt, als kontinuierlich. Insbesondere nach beruflich bedingten kurzen Trainingspausen von 1Woche.

[John Wayne]

Puuh, nach 10 km in 47:30 aufgehört. Hier ist's zu warm.

[ein michael]

Nach 2 Tagen Pause heute morgen verregnete 14,1
Jetzt frühstücken

[ROLSL]

Gestern Ruhetag (danach fühle ich mich immer irgendwie schlecht)! Heute nur 30 min locker laufen mit ein paar Steigerungen. Morgen dann OD. Wetter ist wohl nicht gut angesagt.

[weyli]

10,5 mühsame lustlose km nach dem Frühstück

[ehemaliges Mitglied]

Hier 14km, recht windig heute.

[ein michael]

Morgendliche trockene 12.1

[Bluedial]

9,5 bei 14 Grad, lief gut

[Eddm]

Gestern OD....leider hat mir die Schwimmzeit von 00:21:25 nichts gebracht, da ich mal wieder auf dem Fahrrad versagt habe. Laufen danach war auch nicht schön, Krampf im Brutstkorb, der Solar Plexus hat irgendwie zu gemacht, ziemlich garstig =(

Nicht mal nen 5:00 Schnitt habe ich hinbekommen...:rolleyes:

Egal, Spass gemacht hat's trotzdem. Irgendwie bekloppt :D

[Masta_Ace]

gestern 65 km mtb und heute 12 km nüchternlauf

[weyli]

Morgendliche 7,5 zu heiss!

[ehemaliges Mitglied]

Extrem mühselige 14km heute.

[Signore Rossi]

Eben flotte 12km bei immer stärker werdendem Regen.

[ROLSL]

Heute eine harte OD! Die letzten 5km hab ich beim Laufen raus genommen!
Jetzt noch 14 Tage runterfahren und entspannen. Dann wird es ernst!

[Signore Rossi]

Hab's gestern schon verfolgt! :gut:

[weyli]

7 km 28 Grad schwül heiß lustlos

[ein michael]

13 Grad und die üblichen morgendlichen 9.1
Nun im Büro...

[Masta_Ace]

Grade 50 Min vor der Arbeit geschwommen....

[Signore Rossi]

War hute morgen auch schwimmen, allerdings nur 40 Minuten (wäre es andersrum, Jörg, wären wir gleich weit geschwommen :D ;)).

[Signore Rossi]

Passt irgendwie hier hin! :D :rofl: :rofl: :rofl:


https://www.youtube.com/watch?v=ZVRfwCSmTtI

[weyli]

8 km am Morgen

[C_S_O_0_]

heute "nur" Krafttraining.... Morgen dann wieder Tempo auf der Bahn.... :-)

[Masta_Ace]

In eineinhalb Wochen startet unser 5-tägiger MTB-Alpencross von Garmisch nach Riva....

Bin grad am Karten ansehen. Krasse Anstiege teilweise.... Aber Vorfreude :gut:

[Signore Rossi]

Heute Abend 12km

[John Wayne]

Habe gestern meine erste Sprintdistanz absolviert: Fahrrad, Laufen, S-Bahn. --> Platten, natürlich weit Weg von zu Hause. :motz:

Gibt's Wundermittel, die den Reifen unterwegs abdichten und wieder soweit füllen, das ich beim nächsten mal mit dem Rad zurück fahren kann?

[yeti]

@John Wayne
Beim Mountainbike setze ich Dichtmilch wie z.B. "Doc Blue" ein. Biken ist seitdem stressfreier geworden. Rennradmäßig habe ich immer zwei Ersatzschläuche, Reifenheber und ´ne Pumpe dabei.

@Masta_Ace
Ich hoffe, da gibt´s ´nen eigenen Thread zum Alpen-X! :gut:

[Masta_Ace]

Heute morgen wieder 45 Minuten geschwommen vor der Arbeit




@Masta_Ace
Ich hoffe, da gibt´s ´nen eigenen Thread zum Alpen-X! :gut:

Auf jeden Fall :gut:

[ein michael]

Heute mal 18:00 9,1 mit 3*5 min SB Intervallen

[John Wayne]

Danke Diethelm.

10 km bei starken Windböen in Züri. Wenn Familie Rossi mich am Wochenende nicht so gut bekocht hätte, wäre ich glatt weggeflogen.

[Masta_Ace]

40 Min Schwimmen, 30 Min Pumpen und 50km MTB

[ein michael]

Nach einer kurzen Nacht morgendlich Slow 10,3 tat gut

[ROLSL]

Das letzte Koppeltraining für dieses Jahr steht heute auf dem Plan und das Wetter wird immer besser.
Gestern 12km gelaufen mit 600hm, abends noch 3,5 im Wasser.
Ab morgen ist die Ruhe vor dem Sturm angesagt.

[Masta_Ace]

wieder 50 Min geschwommen ;)

Nachdem ich nach der Challenge Kraichgau wesentlich weniger (also fast garnicht) trainiert habe, aber weiterhin genauso viel gegessen habe wie während des Trainings, kam, was kommen musste :D

Die paar KG zuviel hab ich jetzt aber durch viel Schwimmen wieder wegbekommen, sodass ich ab nächstem Wochenende in den Bergen nicht zuviel Gewicht mit rumschleppen muss :D

[ehemaliges Mitglied]

14km heute.

[weyli]

Heute war Ruhetag

[Bluedial]

9,5 bei 13 Grad, super klare Polarluft, war zufrieden

Schönen Sonntag

[ducsudi]

12,5 km noch im trockenen geschafft.

Bisher meine längste Strecke ...:jump:

[NicoH]

Sudi? 8o

Cool!

[weyli]

Cool Sudi :gut:

10 km morgens

[ein michael]

Sudi :gut:
Heute mal wieder crosser 45 km

[ducsudi]

Na ja, in Verbindung mit 10 Kilo weniger geht das schon besser.

Ich streu zwischendurch mal ein paar Meter walken ein, aber die Entwicklung geht in die richtige Richtung.

Vor allem macht es echt Laune sich mal wieder etwas sportlich zu betätigen.:jump:

[John Wayne]

10 km in 48 Minuten. Und dabei einem verirrten Chinesen den Weg erklärt. :D

[Schmackofatz]

10 km in 48 Minuten. Und dabei einem verirrten Chinesen den Weg erklärt. :D

Ich hab' mal an Heilig Abend gegen 16.00 Uhr mitten im Wald einen verirrten Inder beim Joggen getroffen und ihn zum Parkplatz mitzurückgenommen :xmas:8o:dr:

[ehemaliges Mitglied]

18,5 km heute. Ohne ver(w)irrte Menschen auf der Strecke. :D

[Eddm]

Seit Tagen ne entzündete Stelle auf der Fußsohle. Schmerzt wie Seuche....kann kaum gehen, an Laufen oder Radfahren ist nicht zu denken. :mimimi: =(

[swimmingman]

So, heute erste MD meiner Trialaufbahn. Strecke war etwas länger als Standard. Rad 100km Lauf 22 km. Bin nach 5:50h ins Ziel getorkelt. Beim Laufen hast mich echt böse zerbröselt.
Jetzt erstmal Beine hoch und was in den Bauch schaffen

[ROLSL]

Glückwunsch Matthias!

[THX_Ultra]

Manmanman, den Thread müsste man bald teilen - einen Für die echten Sportler und einen für die Hobbyjogger wie mich... 8o8o wenn ich die Zeiten und Strecken hier immer sehe 8o
Trotzdem geil was sich hier tut :gut:

[Eddm]

So, heute erste MD meiner Trialaufbahn. Strecke war etwas länger als Standard. Rad 100km Lauf 22 km. Bin nach 5:50h ins Ziel getorkelt. Beim Laufen hast mich echt böse zerbröselt.
Jetzt erstmal Beine hoch und was in den Bauch schaffen

GLÜCKWUNSCH!!!:gut:


Ja, das Laufen am Ende f otzt einen immer schön böse :D

[swimmingman]

Danke für die Glückwünsche ! Heute Versuch ich mich mal an meinem gestrigen Erzfeind, der Treppenstufe :-)

[Signore Rossi]

Glückwunsch, Matthias :dr:! Ein Tag Sauna nach solchen körperlichen Strapazen wirkt bei mir immer Wunder! :gut: