Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Ned schlecht Lars!:gut:

Heute Mittag nur 17,1 km in 4.55 Schnitt für Rossi.:D
Leider leichte Schmerzen im Spann, keine Ahnung was
das ist.:ka:

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Jemand heute den Artikel in der "Welt" bezügl. Sportsucht gelesen? :grb: ;)

[ROLSL]

Pffff... Die haben doch keine Ahnung... würd ich sagen!

[jagdriver]

Nee, ist der Artikel online?

Habe aber gerade den Armstrong-Artikel gelesen:

http://www.welt.de/sport/article126794615/Armstrong-verraet-die-Namen-seiner-Dopinghelfer.html

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Jemand heute den Artikel in der "Welt" bezügl. Sportsucht gelesen? :grb: ;)

Ne, musste trainieren :D

War laufen, 2x2000er und 1 1000er intervall, zum ende der einheit 5 x 50m bergsprints.

[Signore Rossi]

Ne, musste trainieren :D

Trainieren war ein interessanter Aspekt des Artikels. Sportsüchtige würden nicht trainieren und auch nie bei Wettkämpfen auf den vorderen Plätzen zu finden sein. Vielmehr seien sie impulsgesteuert und würden allein um des sporteln willens aktiv sein. Außerdem würden sie ihr soziales Umfeld vernachlässigen und ohne Rücksicht auf z. B. Repressalien im Job ihren Umfang hoch halten.

Ich bin also nicht gefährdet :D.

[Masta_Ace]

Sportsüchtige würden nicht trainieren und auch nie bei Wettkämpfen auf den vorderen Plätzen zu finden sein.

Oh nein!! Der poolz is sportsüchtig!

[ROLSL]

Trainieren war ein interessanter Aspekt des Artikels. Sportsüchtige würden nicht trainieren und auch nie bei Wettkämpfen auf den vorderen Plätzen zu finden sein. Vielmehr seien sie impulsgesteuert und würden allein um des sporteln willens aktiv sein. Außerdem würden sie ihr soziales Umfeld vernachlässigen und ohne Rücksicht auf z. B. Repressalien im Job ihren Umfang hoch halten.

Ich bin also nicht gefährdet :D.

Wo bin ich hier, kenne ich euch?..

[jagdriver]

112 km!
Wahr heute morgen wieder ziemlich frisch.
Dick eingepackt mal wieder.

Scheinbar bin ich sportsüchtig.
Auf vordere Plätze bin ich auch noch nie gelandet.8o

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

1 std mit dem renner vorhin, kurze ausfahrt mit 34 schnitt.

Die beine sind ganzschön fertig von den letzten tagen... Noch ne woche dann is erstmal regeneration :gut:

[jagdriver]

Sportsucht: In der neuen RUNNING ist ein mehrseitiger Artikel.

Gruß
Robby

[ein michael]

Dass die gesundheitsorientierten Gelegenheitssportler immer so stigmatisiert werden:)

[weyli]

:Ruhetag:

[Eintracht]

So, nach einem Jahr Pause wegen des Sprunggelenks bin ich am Donnerstag mit einem 20-Minutenlauf wieder eingestiegen. Ich mach das jetzt mal jeden zweiten Tag für zwei Wochen und lege dann langsam einige Minuten drauf.

[ein michael]

12,8 bei Nebel los und Sonnenschein zurück

[ROLSL]

Um 7Uhr eine Stunde geschwommen!

[buster]

Bin zwar nicht so harcore drauf, aber ich laufe auch seit 2 Jahren.
3 x die Woche so zwischen 7 und 12 km.
Beim 10er Lauf war meine Zeit 49 Minuten.
Colesterinwerte waren vor 2 Jahren noch absolut hundsmiserabel und jetzt ist alles im super Bereich. Vom Feinsten.

[weyli]

Glückwunsch, der Umfang reicht doch! Hauptsache man macht a bissl was!

[ehemaliges Mitglied]

24km heute nachmittag. Jetzt wirds Zeit den Grill anzuwerfen. :D

[ROLSL]

Gerade zurück von 26 km mit 1460 Höhenmeter! Lief ganz ordentlich! Jetzt geht's in die Sauna!

[jagdriver]

100 km in die Nacht hinein geballert.

Einige Jungs von meinem Strava-Club fuhren bei Paris - Roubaix mit.
Mehrere davon gestürzt.
Definitiv nichts für mich.
Meine Gesundheit und mein Material sind
mir teuer und lieb.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gerade zurück von 26 km mit 1460 Höhenmeter! Lief ganz ordentlich! Jetzt geht's in die Sauna!

Bei dir kann das jetzt sowohl Rad als auch laufen gewesen sein ;)

Wie auch immer :gut:

Ich werd mich jetzt auf ne 2,5 Std. MTB Tour mit anschließendem 1 Stunden Koppellauf begeben.

Der Renner ist im Service und bekommt neue Kette und Kettenblätter. Dazu Notfallset mit Ersatzschlauch. Die Challenge-Vorbereitungen laufen also schon ;)

[ein michael]

Entspannte 11,6 in 1:04 bei 137er
D-Puls

[Masta_Ace]

70 km mtb mit 25,7kmh schnitt und direkt danach nen koppler 10 km mit 4:50min/km. Wechselpause 3 minuten.

Ging gut dafür, dass es aus dem training raus war und schon die zweite belastungswoche is. Jetzt biergarten :gut:

[franzfranz]

endlich Wien-Marathon - 2.59:17

[Masta_Ace]

Glückwunsch zur sub 3 :gut:

[ROLSL]

Bei dir kann das jetzt sowohl Rad als auch laufen gewesen sein ;)

Wie auch immer :gut:

Ich werd mich jetzt auf ne 2,5 Std. MTB Tour mit anschließendem 1 Stunden Koppellauf begeben.

Der Renner ist im Service und bekommt neue Kette und Kettenblätter. Dazu Notfallset mit Ersatzschlauch. Die Challenge-Vorbereitungen laufen also schon ;)

Berglauf!

Gerade zurück von fünf Stunden Rennrad und 5km koppeln! Dritte Belastungswoche durch!

[Signore Rossi]

endlich Wien-Marathon - 2.59:17

Glückwunsch! Hast ja auch gezielt dran gearbeitet :gut:.

[jagdriver]

@franz

Chapeau!

Ich: nur 11,2 km völlig streßfrei.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Glückwunsch, Franz!

[Masta_Ace]

Mir gehts heute viel besser als gestern noch gedacht. Spürs in den Beinen kaum....

Was mich allerdings wundert, direkt nach dem Radfahren kann ich irgendwie schneller laufen, als wenn ich nur laufen würde. Ich hab keine Ahnung warum das so ist, für mich auch irgendwie total unlogisch, weil die Beine nach dem Radln ja alles andere als frisch sind....

[weyli]

7:00 8km 1:00 7 Grad :gut:

[Smoke]

Ich habe hier zwar länger nichts geschrieben, gelaufen bin ich aber trotzdem ;)

Gestern waren es 12 km - der mittlerweile 6. oder 7. Lauf mit dem Adidas Boost.
Ein sehr angenehmer Schuh, wenn auch enger als die Asics, die ich sonst so laufe.
Nennenswert schneller macht mich der Boost allerdings nicht ...

Grüße,

[franzfranz]

Glückwunsch zur sub 3 :gut:

Danke!
Ab jetzt nur noch kürzere Distanzen auf Druck oder längere auf Ankommen

[jagdriver]

23,8 km in Gewitter und Regen.
Bin total platt.

Gruß
Robby

[weyli]

7:00 8 km 8o zuerst sonne jetzt starkes Schneetreiben :(

[Masta_Ace]

Gestern nur bisl Pumpen im Studio

[jagdriver]

7:00 8 km 8o zuerst sonne jetzt starkes Schneetreiben :(

Hier: 3 Grad - kurzer Graupelschauer.:kriese:

Hier nochmal der Artikel der Welt über Sportsucht:
http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article126746104/Fuer-viele-Menschen-ist-Sport-ein-Ersatz-fuer-Freunde.html#disqus_thread

Gruß
Robby

[AriGold]

Vorsichtige 5 km nach meinem Ermüdungsbruch, schmerzfrei. :)

[ROLSL]

Heute Ruhetag. Der Erste seit Tagen!

[jagdriver]

Toller Artikel über Laufen bzw. Marathonlaufen

Weltrekordhalter Christian Hottas: "Ich laufe drei bis vier Marathons die Woche"

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/weltrekordhalter-hottas-hat-mehr-als-2000-marathons-absolviert-a-953291.html

Gruß
Robby

[Eintracht]

Was mich in dem Artikel gewundert hat ist, dass er trotz dieser Umfänge bei der Körpergröße noch 90 kg wiegt. Der muss ja mächtig futtern.

[jagdriver]

Das ist in der Tat merkwürdig oder schlecht rechechiert.

Aber es ist ja in der Tat so, das einem das Tempo kaputt macht nicht
die Distanz.

Gruß
Robby

[weyli]

Hab mir garade Bilder von ihm angesehen, das mit den 90 kg könnte stimmen.

Einen Vorteil hat das, trainieren muss nicht sein :D

[Masta_Ace]

Da ich donnerstag kurzfristig urlaub bekommeb hab und dann ne 3 stunden kraftausdauer-radeinheit mit 1 std koppellauf ansteht, hab ich heut einfach mal garnix gmacht :)

[jagdriver]

21,5 km gerannt - 2 Halbmarathons in 2 Tagen,
da würde ein Christian Hottas nur müde lächeln.:rolleyes:

Muß mal suchen ob ich ihn bei Strava finde.
Da wimmelts nur so von Wahnsinnigen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Robby :gut:

[ein michael]

Bei 0 Grad und sonnigen blauem Himmel um 6:15 9,1.

Edith: Franz, Glückwunsch zur klasse Marathonzeit!

[ROLSL]

Die vom Wetter spinnen doch! Heute um 7 Uhr minus 2 Grad! Rennradrunde abgekürzt und auf direktem Weg ins Büro. Hoffentlich wird es später etwas wärmer.

[weyli]

7:00 8.7 km 1:02 heute wieder Schneetreiben :motz: war aber zumindest heute besser angezogen. :gut:

Und ein bissl schneller bin ich auch wieder geworden Dank Telefonwechsel ;) bzw. galube ich das der Virus langsam genug von mir hat :D

[Masta_Ace]

morgen solls besser werden.

[weyli]

:esgibtkeinschlecheteswetternurschlechtekleidung: :D

[Masta_Ace]

1 std schwimmen nach der arbeit

[ROLSL]

Heute 93km Rennrad! Puh ist das kalt!

[jagdriver]

@ Thanks Jörg!

91 km Rennrad - mit Winterklamotten.

Okay die erste Stunde in der Sonne und an der ersten Steigung
habe ich fast einen Hitzschlag erlitten.
Aber als die Sonne langsam unterging und bergab wurde es
sehr schattig.
April eben.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Cooles Video, von 0 auf einen 70.3. und mal kein Profi-Gedöns:

http://www.youtube.com/watch?v=FrjdWBARrOU

Da ich selbst vor noch nicht ganz 2 Jahren überhaupt erst mit Ausdauersport angefangen hab, kann ich das gut nachvollziehen ;)

Aber durch die SportBewegung hier im R-L-X, ausgelöst durch Don, gibts hier ja mehrere solche Geschichten :gut:

[weyli]

7:00 8 km 56min ;) -1Grad :brrrr:

[jagdriver]

107 km gerollt.

War ziemlich frisch und ich habe schwere Beine.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Seit gestern zurück aus dem Urlaub.

Heute 12 km mit 4*1 km im EB

[Masta_Ace]

96 km am Renner und danach 6km Koppellauf.

[Lübke]

Der frühe Vogel fängt den Fisch... oder so.
Um 6.15h 1.3km geschwommen.

[jagdriver]

Heute 3sat 20.15 - Rennen bis zum Rausch!:gut:

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Wollt's gerade posten, für alle, die es verpasst haben. Endlich mal ein vernünftiger Report :gut:.

[jagdriver]

War sehr interessant, auch die anschließende Diskussion.

Hier gibt es es den Bericht online:

http://www.3sat.de/page/?source=%2Fwissenschaftsdoku%2Fsendungen%2F175431% 2Findex.html

Gruß
Robby

[swimmingman]

Der Bericht ist super, aber der Froböse hat doch was genommen :flauschi:

[Masta_Ace]

1 std schwimmen gewesen... ich fühl mich momentan, als könnt i bäume rausreisen...

[weyli]

7:00 8,8 km 0 Grad :gut:

[jagdriver]

Sch....Wetter - strömender Regen und 5 Grad.=(

Bisher nur 1:55 Kraft, Fitness-Studio.
Nix mit langer Radtour.

Gruß
Robby

[ROLSL]

24 Grad, Sonne dafür starker Wind! Nach dem Koffer auspacken noch gemütliche 14 km gelaufen! Gleich gibt es Essen!

[Signore Rossi]

Gardasee? Malle? :grb:

[Masta_Ace]

16 km lauf, absoluter kampf. Das ist schon komisch, wie das wechselt. 1 tag top, der nächste flop.

3 belastungswochen um, jetzt ne ruhige woche :)

[ein michael]

Mal wieder geradelt 55 km blauer Himmel Sonnenschein

[weyli]

Soll ich oder soll ich nicht ist heute die Frage :ka: schwierig hmmm

[ein michael]

Move your lazy ass!
Hopp hopp ab in die Laufschuhe und los, was soll dein Hund von dir denken😉

[ROLSL]

65km mit1200 hm danach direkt gekoppelt und 17km gelaufen! Inzwischen ist der Regen auch in Cesenatico angekommen!

[jagdriver]

106 km - 1220 HM - kein Koppellauf.

Die ersten 30 km mit heftigen Gegenwind, später ruhig in
einem traumhaften Sonnenuntergang gefahren.

Gruß
Robby

[weyli]

@ ein Michael

9 km in 56 min, sind's noch geworden :gut: natürlich mit Hund 14 Grad und Sonne :-)

[ein michael]

Dieter, siehst du geht doch:D

[Signore Rossi]

Bei mir geht heute nichts - Familienosterbrunch....

[Bluedial]

hab meinen Ostermarsch rein, 9,5 km in 59 min, so lala=)
gemütlich mit Spalier von Amseln, Meisen, Eichörnchen und einem Kranich
:winkewinke:
und jetzt: Gähn-TV Formel 1=(;(was ist blos draus geworden, ein Graus

[swimmingman]

So heute letzter langer Lauf vorm Marathon: 30 km

[hallolo]

Heute endlich mal wieder gelaufen. Letzte Woche parallel zum snowboarden konnte ich mich nicht aufraffen. 12,8 km sinds geworden in 1:12. bin zufrieden nachdem ich jetzt seit Berlin nur noch ein einziges mal Laufen war ...

Schöne Ostern an die Gemeinde :dr:

[ROLSL]

4h Rennrad und danach noch 30min gekoppelt! Heute bestes Wetter!

[ein michael]

Nach dem Mittagsschläfchen noch 11,4 zum wach werden

[weyli]

:osterbrunch: + :osterjause: da geht nix mehr heute ;)

[Masta_Ace]

heute 45 km mtb mit meiner frau, morgen mit den jungs die challenge-roth radrunde

[jagdriver]

22,5 km Lauf. Ging schon mal besser.

@Jörg

Bin Morgen auf ähnlicher Tour Richtung Greding.
Die Challenge Strecke ist halt langweilig - nur interessant
wenn man in Roth starten will.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Kenn die runde scho, gefällt mir :)

[jagdriver]

Echt?

Finde weder die Landschaft interessant und die Strecke hat
keine nennenswerten Steigungen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Eben, tempobolzen :)

[ROLSL]

126km relativ flach dafür im 32er Schnitt! Traum Wetter!

[madmax1982]

Einmal Kalmit und zurück, 77km. Erst das zweite mal auf dem Rennrad gesessen dieses Jahr. Schnitt war zum Vergessen und der Rückweg war die Hölle! Gegenwind und die Oberschenkel kurz vorm explodieren.
Heut bin ich nur happy, dass ichs hinter mir hab.

[weyli]

Traumwetter Sonnenbranding :0Bock: = Ruhetag

[madmax1982]

Auch gut! :D :dr:

[Masta_Ace]

100km rennrad :gut:

[Signore Rossi]

Hier auch!

[jagdriver]

102 km Rennrad!

Dann Panne, als es zum Aufpumpen ging - hat sich die Pumpe verabschiedet.:mimimi:
50 km von Nbg entfernt. :kriese:

Abstecher wie Jörg über Solarer Berg.
Ich weiß aber schon, warum ich die Strecke kaum fahre.
Gegrüßt wird nie - nur grimmige Gesichter - langweilige
Straßen und Gegend.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Gegrüßt wird nie - nur grimmige Gesichter...

Das ist doch immer so! Als Läufer dachte ich immer, dass Radfahrer alle A*schlöcher sind, weil sie nie zurück grüßen. Na ja, dachte halt, das ist so ein Radfahrerding: Läufer werden nicht gegrüßt. Seit ich selber Rad fahre habe ich aber festgestellt: Hey! Radfahrer scheinen wirklich alle A*schlöcher zu sein :D! Die allermeisten grüßen fast nie zurück.... :ka:

[jagdriver]

Cyclisten sind schlimmer als alle anderen Sportler - volle Zustimmung.

Klar, wenn alle 5 Sek ein Sportkamerad vorbei zieht, sei es als Läufer
oder Radler macht es wenig Sinn.
Aber auf leeren Straßen und Waldwegen sollte man sich schon
grüßen.

Bin ja sonst eher in der Oberpfalz unterwegs um HM zu sammeln,
da trifft man alle Jubeljahre einen Fahrer, da grüßt man sich eigentlich
immer.

Gruß
Robby

[ein michael]

Nicht Grüßen scheint dann aber regional zu sein:D
Bei uns in der Haseldorfer Marsch fahren wir in der Regel grüßend aneinander vorbei;)

[Masta_Ace]

hier grüßen auch fast alle

[weyli]

7:00 8,5 Km bewölkt 10 Grad niemand gegrgüsst da alleine mit Hund :D

[ROLSL]

115km mit 1500 hm auf dem Rennrad! Brav jeden gegrüßt! Gerade noch 12 km in 56 min gelaufen! Freu ich mich jetzt aufs Abendessen! Die italienische Küche kann was!

[Masta_Ace]

Lars, rossi: 2. - 3.5. radln im kraichgau? Challenge runde?

[Eintracht]

Kerle was Umfänge. Hier, Ihr läuft doch vor irgendetwas davon!

[ROLSL]

Lars, rossi: 2. - 3.5. radln im kraichgau? Challenge runde?
Ich hab frei! Würde bei mir an beiden Tagen passen!

[Masta_Ace]

Hab mit meim kumpel scho ne bleibe fixgemacht, wir sind vor ort. Details mach mer halt noch aus die tage, würd i vorschlagen

[jagdriver]

Kerle was Umfänge. Hier, Ihr läuft doch vor irgendetwas davon!

Hier der passende Artikel

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/trainingsplaene-anna-achilles-haelt-nichts-von-uebertriebenem-ehrgeiz-a-965466.html

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Lars, rossi: 2. - 3.5. radln im kraichgau? Challenge runde?

Wenn, dann geht bei mir nur der 03.05., kann es aber per heute noch nicht fix sagen....

[jagdriver]

Heute 87 km bei knapp 900 HM.

Nur einen Rennradler getroffen, natürlich gegrüßt - er auch.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 9,1 jetzt Frühstück

[weyli]

7:00 8,5 Km 1:00 h :gut:

[ehemaliges Mitglied]

19km bei strahlendem Sonnenschein. :)

[Masta_Ace]

heut wirds happig, 30 min GA 1 Laufen

[RoyalFlush]

Übernimm Dich nicht!!

[Eintracht]

Übernimm Dich nicht!!
Kann ich unterbieten. Heute 26 Minuten Wiedereinsteigerrunde.

[Signore Rossi]

Gerade 16km bei 20 Grad und Sonnenschein. Träumchen!

[jagdriver]

Nur Fitness-Studio, 1 Stunde.

Gruß
Robby

[ROLSL]

105 km Rennrad mit 1500hm dann 2,5 im Wasser!

[swimmingman]

15 km GA1 GA2

[ein michael]

Übliche 9,1 vor dem Frühstück

[weyli]

8,5 km :gut:

[jagdriver]

Was für ein Wetter heute:

123 km 1.500 HM - pannenfrei und nur freundliche Radler
unterwegs.:D

Warum tragen wir "Bei Läufer" eigentlich die Radtrainings- und Schwimmeneinheiten
ein?
Das Thema sollte eigentlich in "Für die Ausdauersportler unter Euch..." umbenannt werden.:grb:

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Warum tragen wir "Bei Läufer" eigentlich die Radtrainings- und Schwimmeneinheiten ein?

Weil, als ich das Ding hier gestartet habe, ich mit Radfahren und Schwimmen noch nix am Hut hatte. Alles nur dieses Forum und dieser QDDS schuld :D.

[swimmingman]

Deswegen heute 60 km locker rollen :jump:

[Sippel]

Gestern knapp über 10 KM in 54min,
ist das normal das mir einen Tag später,nach einem längerem Kauf die Hüften so weh tun :(

[ein michael]

Zur Abwechslung heute Morgen mal 10,5

[weyli]

@sippel

Kann vorkommen, vielleicht falsches Schuhwerk, oder auch Körperhaltung, oder wenn nicht so oft gemacht einfach nur Überlastung.

Wenns nicht besser wird mal vom Orthopäden anschauen lassen.

Hab auch gelegentlich mal zwicken obwohl ich fast täglich Laufe.
----------

7:00 8,5 km bei km 3,5 hat sich der Hund hingelegt und wollte nicht mehr weiter :bgdev: Sowas aber auch ;)

[ROLSL]

Heute letzter Tag, dann ist die Urlaubswoche schon vorbei! Dafür bestes Trainingswetter!

[Sippel]

@weyli

naja,diese Schmerzen hatte ich biher nur bei den 2 über 10 KM Läufen die ich bisher gemacht habe.
Von daher vermute ich mal das es einfach nohc ungewohnt ist für Muskel und Knochen,so eine längere Belastung.
An den Schuhen kann es nicht liegen,da hatte ich mal ne Laufanalye und seit dem immer neutrale Schuhe (also mit Dämpfung aber ohne Korrektur fürs abrollen).

Da ich ja immer 3 Tage durchziehe (Laufen,Freeletics,Hanteltraining) und jeden 4. Tag nur Pause mache und selbst da teilweise noch locker Radfahre,kann auch überlastung ein bisschen rein spielen.
Wrde das mal beobachten,sollten die Schmerzen auch küntig nach mehr als 10 KM laufen auftreten werd ich das wohl doch mal chekcen lassen müssen.

[Masta_Ace]

@ sebastian, das wird schon wieder. ich kenn das mit den hüftschmerzen auch, hatte das letztes jahr und ab und an kommts auch jetzt immernoch vor. schmerzfrei sind nur die, die garnix machen ;)

bei mir ist noch regenerationswoche :gut:

die beine werden merklich leichter und frischer, heute abend steht ein langsamer 13 km lauf an, am sonntag nur bisl radln.

in der nächsten woche schepperts dann aber wieder....

[Sippel]

@ Masta Ace,

Regenerationswoche?Du hast es gut :D
Ich mag es wenn die Muskeln morgens beim aufstehen sich melden und alle zusammen sagen......MORGEN wir sind daaaaa .
Nur die Hüfte is halt komisch gewesen heute.
Naja,abwarten.

Dann wünsch ich dir viel Spass heute beim leichten laufen!Macht wieder riesig Spass,nachdem man eine kurze Pause hatte:gut:

Ich werde mir montg mal die Laufschuhe mit auf Arbeit nehmen und zum Feierabend nach Hause Joggen,11 KM mit insgesamt 400 Höhenmetern (geht auf und ab)

[ehemaliges Mitglied]

Entspannte 10km heute.

[Signore Rossi]

Heute frei gehabt: 100km Rad (Nichtgrüßerquote von 50% ;)) und anschl. 8km laufen.

[ROLSL]

Heute noch ne tolle Abschlußtour über 135km und 2600hm! Gerade noch 2,4km im Wasser! Mir reichts!
7 Tage 725km Rennrad 57 km gelaufen und 7,8 im Wasser! Gerade habe ich mir den Lift ins vierte OG gegönnt!

[Eintracht]

Heute 40 Minuten lahmer Lauf. Geht aber schon wieder etwas besser.

[Signore Rossi]

Lars, rossi: 2. - 3.5. radln im kraichgau? Challenge runde?


Ich hab frei! Würde bei mir an beiden Tagen passen!


Wenn, dann geht bei mir nur der 03.05., kann es aber per heute noch nicht fix sagen....

Also: Samstag der 03.05. klappt bei mir! :jump:

Ich versuch noch meinen Bruder zu motivieren!

[jagdriver]

Heute noch ne tolle Abschlußtour über 135km und 2600hm! Gerade noch 2,4km im Wasser! Mir reichts!
7 Tage 725km Rennrad 57 km gelaufen und 7,8 im Wasser! Gerade habe ich mir den Lift ins vierte OG gegönnt!

Top-Leistung!:gut:

Bei mir waren es auch sehr entspannte 20,1 km Laufen in den
Sonnenuntergang entlang der Pegnitz.
Sehr romantisch.=)

Gruß
Robby

[jagdriver]

123 km geradelt.
Leider nicht schnell genug, eine Gewitterwolke samt Regenschauer hat mich
eingeholt.=(

Gruß
Robby

[swimmingman]

80 km Rad und 2 km im Wasser

[ROLSL]

Gestern 11km Berglauf! So langsam wird das Wetter gut! Ich denke ich werd Rennradfahren!

[weyli]

8,5 km mit Hund bewölkt windig aber gut warm :gut: jetzt zieht's zu

[swimmingman]

heute morgen 20 km locker

[jagdriver]

70 Min Fitness-Studio.
Regen, heftig auffrischender Wind, mal sehen wie der Nachmittag wird.

Gruß
Robby

[Bluedial]

Punkt 7 uhr heute, 8,5 km, entspannt, das erste mal kurze Hosen bei 13 grad und Sonne:winkewinke:

[Masta_Ace]

Zum Abschluss der Regenerationswoche ne ganz lockere GA1 Radlrunde gedreht.

Das war klasse, früh morgens hats noch geregnet, alles hat draußen nach Regen gerochen, dann der Geruch von den Rapsfeldern... Ich mag sowas, das sind die kleinen Momente, die es einfach ausmachen. Tag ein Tag aus nur am Schreibtisch im Büro, da saugt man solche Tage wie heute einfach auf....Da ist man dann so weit weg von Arbeit, Stress und sonstigem Mist. Einfach genial :gut:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Unbenannt.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Unbenannt.jpg.html)

[Signore Rossi]

Max. Geschw. 178,1 km/h? 8o

Respekt! ;)

[Masta_Ace]

Max. Geschw. 178,1 km/h? 8o

Respekt! ;)

Klar, wär ja schon doof wenn sich das training netmal auszahlt :D

[ROLSL]

Heute 93 km in 2h46! Leichter Rückenwind und nur 515hm! Leider die erste Stunde komplett im Regen!

[Masta_Ace]

Mensch lars, deine rad-km sind einfach irre :gut:

[jagdriver]

@Jörg

Pflege lieber deine Daten bei Strava ein.

Derartige Fehler werden sofort erkannt. Die Höhenangaben sind auch viel
exakter - von den anderen zahlreichen Vorteilen ganz zu Schweigen.

Bin vor kurzem einen Halbmarathon in einem 3er Schnitt gelaufen, das
haben sie mir auch nicht abgenommen.:pale:
Kommt sofort eine Warnmeldung zur Korrektur - können natürlich alle
anderen User auch sehen.
Im Gegensatz zu garmin.connect kann man die Strecke sofort korrigieren
und richtig stellen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Zu viel arbeit. Meine garmin hab ich einfach immer dabei wegen dem schnitt. Wenn da mal ein ausreiser is, dann nur kurz,weil vorher kurz kein gps kontakt da war und die uhr danach wieder "aufholt". Über die distanz passts ja dann wieder. Extra ein neues modul wo ich händisch eintragen muss is mir zu aufwändig. Beim garmin läds automatisch hoch wenn der pc an is und die uhr in 2 meter reichweite daneben liegt :)

[John Wayne]

Gestern habe ich die ersten 40 Radkilometer seit über einer Dekade zurückgelegt! Heute tut mir der A**** weh.:D

[jagdriver]

Hä?

Strava ist schneller und einfacher - du bist irgendwie falsch informiert.

Uhr oder Garmin Edge anschließen und ab geht die Sache.

Strava.com hat nichts mit dem Strava-Aufzeichnungsgerät zu tun.
Nutze es einmal und du wirst begeistert sein.

Fürs Laufen habe ich den Forerunner 405 und fürs Rad Edge 800,
beides wird am PC sofort erkannt.

Ich quasi das Facebook für Ausdauersportler - nur besser!

Habe hier in der Gegend und international soviele Kontakte
geknüpft und Anregungen, Ansporne, neue Strecken und Tipps
geholt wie noch nie.
Mal abgesehen von den Challenges die Strava startet.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Oh man jetzt kanns endlich mal losgehn mit den wettkämpfen! Das endlose trainieren soll sich langsam mal lohnen. Bin heiß, noch 2 wochen, dann stadtraiathlon münchen, olympiapark, SD! Geil, ich hab schon mega bock

[Signore Rossi]

Bei mir geht's auch in zwei Wochen los: Barockstadt-Fulda-Triathlon, OD.

[jagdriver]

Heute 22,3 km gelaufen in einer grausligen Zeit.=(

Hab stark angefangen und nach 7 km stark nachgelassen.
Bin völlig aus den Rythmus gekommen.
Der Leistungsabfall ist mir unerklärlich.:ka:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Vor der Arbeit 1 Stunde geschwommen.

[Sippel]

gestern 11,02 KM in 59 min.

die schlechte Zeit ist dem geschuldet,das ich mitten im Wald mal eben ne Pinkelpause einlegen musste :embarassed:
Ausserdem ,bei KM 7 eine kleine Fliege verschluckt,beim einatmen,war nicht so lustig......

[weyli]

7:00 8,5 km 1 Stunde Regentanz hat aber 12 Grad gehabt :gut:

[AriGold]

Gestern mal wieder ne längere Distanz gelaufen. Knapp 20 km in ca. 1:50. Die Beine haben die Nacht schön durchgeheizt, gutes Gefühl. :)

Ist jemand von euch zufällig bei den Mud Masters in Weeze dabei?

http://vimeo.com/81317068

[swimmingman]

Is eigentlich noch jemand am So in Hamburg beim Marathon dabei ? Mir geht schon ziemlich die Düse :weg:

[jagdriver]

100 km bei knapp 1100 HM.

Laufend den dunklen Wolken ausgewichen.
5 km vor der Haustüre hat es mich doch erwischt.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern ne kurze Feierabendrunde mit paar Bergintervallen, knapp 45 km

[Signore Rossi]

Gestern Abend Bahntraining: 2-600m, 2x800m, 2x1.000m, 2x1.200m. Alles in Zeiten von 3:45-3:50min / km.

Ich hab' gut geschlafen heute Nacht :D ;).

[weyli]

7:00 :thefog: :kriese: 8,6 1:06 :ka: aber :gut:

[ROLSL]

Heute 30km ins Büro und nach der Arbeit 70km zurück! Die 100 müssen ja heute stehen!

[Masta_Ace]

Gestern Abend Bahntraining: 2-600m, 2x800m, 2x1.000m, 2x1.200m. Alles in Zeiten von 3:45-3:50min / km.


8o irre.... und ich dachte schon, ich hätte gestern "trainiert"...

http://connect.garmin.com/activity/489974318

[Signore Rossi]

Leider kein Zugriff.... :ka:

[Masta_Ace]

Leider kein Zugriff.... :ka:

jetzt müssts gehn. ich check dieses garmin zeugs aber auch nicht wirklich....

die anstiege bin ich mit 48 umdrehungen gefahren. ich finde mir bringen genau solche intervalle am radl am meisten

[klazomane]

10:30 12km am Rheinufer bei herrlichem Wetter in 57:30.

[Masta_Ace]

Heute nur 50 min Schwimmen, paar Intervalle...

Die nächsten beiden Tage gehts ins Minitrainingslager in den Kraichgau :gut:

Mal schauen was da im Juni auf einen zukommt ;)

[weyli]

Bis jetzt noch nix :couching: ;) mal sehen vielleicht später

[ein michael]

Bin gerade im bayrischen Wald im Urlaub, vorgestern 10,5 heute 9 je mit 240 HM sind für mich 220 mehr als daheim, damit jeder Lauf mit ordentlich Puls...

[Signore Rossi]

Gerade zurück von 135km aufm Rad. Jetzt gehts noch ein wenig laufen.

[jagdriver]

Knapp 150 km - 30 davon in strömenden Regen.=(

Die 3. Ausfahrt diese Woche - mit Regen.

Gruß
Robby

[pemi]

Welche APP wird denn fürs Läufen empfohlen? Ich beginne wieder, werde rund dreimal die Woche 35 Minuten laufen. Um Kondition zu bekommen und 6 Kilo in drei Monaten abzunehmen.

Danke!

[RoyalFlush]

Für was möchtest du die App?
Würde einfach locker 30-40 Minuten laufen gehen. Handy mitschleppen ist doch scheixxe.

Wenn du dann dabei bleibst, kaufst ne richtige GPS Uhr...

[klazomane]

Welche APP wird denn fürs Läufen empfohlen?
Runtastic macht einen ganz guten Job.

[jagdriver]

GPS-Uhr!

Garmin, Times Suunto - nehmen sich alle nix!

Gruß
Robby

[pemi]

Danke. Habe mein Handy eh immer dabei, um Radio zu hören.

[weyli]

Hab auch Runtasic bin zufrieden.

[AriGold]

Nutze ebenfalls Runtastic, für den Hobbyläufer vollkommen ausreichend.

[RoyalFlush]

Danke. Habe mein Handy eh immer dabei, um Radio zu hören.

In dem Fall empfehle ich die neue App 'Vogelgezwitschere 2.0" oder falls nicht kompatibel "PasslieberaufdenVerkehrauf 1.11!!".

Im Ernst: du nimmst dir durch die Berieselung einen Grossteil der Freude dieses Sports! Das schönste am Laufen ist doch der Fakt, dass man mal ne Stunde ohne Technik draussen ist und auf sich selbst achten kann...

[pemi]

ja, aber ich laufe nicht unbedingt gerne und brauche eine inhaltliche ablenkung, damit ich nicht nach 10 minuten umkehre :D

[jagdriver]

Gestern 22,5 km gelaufen.

Käme nie auf den Gedanken mit Musik zu laufen.
Handy hab ich auch nie dabei - geht die Welt unter - dann
eben ohne mich.

Gruß
Robby

[pelue]

Inzwischen nur noch ohne Pulsi, iPhone oder GPS-Gedöns (nur Pfefferspray dabei).
Volle Konzentration auf die Umgebung und das Laufen.

[NicoH]

Pfefferspray gegen Hunde?

[pelue]

Zur Selbstberuhigung.
Hatte letzte Woche morgens ein unschönes Erlebnis mit einem aggressiven Labrador?. Frauchen machte keine Anstalten, das Viech zurückzupfeifen.

[NicoH]

Ja, Läufer und Hunde: natürliche Feinde :ka:

Eine Hundeflüsterin hat mir geraten, keinesfalls Hunde anzuschauen, die in der Gegend sind, weil sie sich angegriffen fühlen können. Vielmehr soll man in den Himmel oder sonstwohin wegschauen, damit der Hund merkt, dass er einem egal ist. Meine Probleme mit Hunden haben sich seitdem minimiert.

[pelue]

Ja, das war auch bestimmt das Problem. Hab ihn natürlich die ganze Zeit fixiert. :rolleyes:
Werd es beim nächsten mal beherzigen. Hab nicht vor, alle Fiffies einzunebeln. :D

[weyli]

Einfache Lösung: ich laufe mit Hund :D :gut:

[Masta_Ace]

Challenge Kraichgau Runde mit dem Rossi:

http://connect.garmin.com/activity/492143897

Danach kurz noch nen Koppellauf gemacht:

http://connect.garmin.com/activity/492143930

Ob es am gestrigen Radeln lag, am Tequila gestern Abend oder einfach nur die Trainingsmüdigkeit war...egal, der Rossi hat mich heut abgekocht. Bei KM 55 hats mir auf der Radstrecke den Stecker gezogen, nix ging mehr. Oberschenkel wie Pudding.... Bin nur noch mitgebummelt :weg:

Der Koppellauf war noch einigermaßen ok...wie das aber im Juni ein Halbmarathon werden soll...Heidewitzka, ich hab keine Ahnung :D

Dennoch, ich werd da im Juni mit vielmehr Respekt in den Kraichgau reisen, als ich eh schon hatte :kriese:



Aber klasse ist die Radstrecke schon :gut:

[Signore Rossi]

Hat auf jeden Fall mordsmäßig Spaß gemacht, Jörg :gut: - und im Juni lassen wir es dann richtig krachen ;).

[Masta_Ace]

Hat auf jeden Fall mordsmäßig Spaß gemacht, Jörg :gut: - und im Juni lassen wir es dann richtig krachen ;).

:dr:

[ehemaliges Mitglied]

17,5km heute vor dem Frühstück. :)

[DerLeon]

Nachdem ich vor drei Tagen Blut spenden war, heute mal lockere 8km :)

[weyli]

Schau mur gerade Wings vor Life Run an, wollt eigentlich mitmachen hab aber die Anmeldefrist übersehen. :(

Dann dreh ich noch ne Runde

[Sailking99]

So, nun bin ich seit 6 Woche auch wieder dabei.
Mal sehen, ob ich länger durchhalte als letztes Jahr.
Eigentlich hatte ich meinen langsamen Start (hatte schon mal üble Erfahrungrn mit Knieüberbelastung) hinter mir und war wieder soweit, dass ich eine Woch durchlsufen konnte.
Heute war dann nix. Beim Loslaufen schon gespürt, dass es heut nicht gut wird und nach 25 min abgebrochen und heimgegangen.
So ein Mist.
Naja. Übermorgen probier ich's wieder und heute Abend gibt's trotzdem Schnitzel.
Aber wenn's Dich schlecht fühlst, dann fühlst Dich schlecht.
Und ich bin zu alt und zu untrainiert, um das zu ignorieren.
=(

[weyli]

Sailking99

Kopf hoch! Wird schon wieder!

So

8,5 km in 54 min Sonne mit Hund :gut:

[ROLSL]

Heute einen brutalen Liegawettkampf hinter mich gebracht!
Distanz:0,7/21,5/5,5
Das ganze als Teamwettkampf. 4 Starter von denen die ersten drei gewertet werden. Die Wechselzone eins muß in Mindeststärke (3) verlassen werden! Während des Radfahrens ist innerhalb der Mannschaft Windschattenfahren erlaubt.
Schwimmen war im Freibad jede Minute ging eine Mannschaft an den Start. Was zu einem Hauen und stechen führte! Bei mir ging die Schwimmbrille Baden, einer hat seinen Garmin verloren usw.! Die Radstrecke war Brutal nach 3km ging es mit 14-17% einen 2km langen Anstieg hoch. Auf der Abfahrt brach die Speiche eines Teamkolegen was uns zum Anhalten zwang, der vierte im Bunde ist am ersten Berg abgefallen! Die Laufstrecke war schnell. Leider sind noch keine Zeiten online aber ich dürfte zum ersten Mal unter 20min auf 5km gelaufen sein!

Fazit: Das war so ziemlich das brutalste was ich bis jetzt gemacht habe. 1.24h am Limit. Trotzdem hat es Spaß gemacht!

[Signore Rossi]

Sauber, Bub! :gut:

[ROLSL]

21,08min für 5,5km. Dürfte tatsächlich meine schnellste Zeit sein. Es wird...

[weyli]

7:00 8,5 km 4 Grad :brrr: Sonne :gut:

[swimmingman]

Am Sonntag 42,195 km knapp unter 4h durch Hamburg gelaufen :D

War ne gigantische Veranstaltung mit super Publikum

[ROLSL]

So ein langer Spaziergang durch Hamburg hat schon was! Glückwunsch!

[weyli]

Wollte am Sonntag den wings for live Run ( St. Pölten u. weltweit) mitlaufen, schade das ich die Anmeldefrist verpasst habe!

Heute ärgere ich mich wirklich darüber!

War eine tolle Veranstaltung !

http://live.wingsforlifeworldrun.com/de

[swimmingman]

@ROSL: Nach 35 km wäre ich froh gewesen wenns vorbei gewesen wär. Ab da wurde es echt schwer

[ROLSL]

Das glaube ich dir gerne. Ich kann da leider nicht mitreden. Bin noch nie einen Marathon gelaufen! Von daher meinen größten Respekt.

[Signore Rossi]

Glückwunsch, Matthias :dr:! HH bin ich dreimal gelaufen: das erste mal ziemlich spontan und die beiden folgenden Jahre dann nur, weil ich wusste, dass dort die Stimmung auf der gesamten Strecke so dermaßen der Hammer ist... :verneig:

[NicoH]

Glückwunsch :dr:

[John Wayne]

Heute habe ich die ersten 5 Probekilometer nach meiner Skiverletzung hinter mich gebracht. So langsam wird es.

[swimmingman]

Also Stimmungsmäßig war der Lauf ganz weit vorne. Es gab gefühlt keinen Kilometer auf dem man nicht angefeuert wurde. Wirklich klasse.

Ich denke dass ich nächstes Jahr wieder mitlaufen werde.

Falls jemand den Lauf nächstes Jahr plant kann ich das NH Hotel Hamburg City empfehlen. Liegt nur ca. 500 m vom Start entfernt, was den Morgen sehr entspannt. :gut:

[Signore Rossi]

Allein beim Gedanken daran, wenn man den langgezogenen Bogen zu den Landungsbrücken runterläuft, bekomme ich Gänsehaut....

[swimmingman]

Bei km 10 stand eine 20 Mann Trommler Band ! Die hat man schon ab km 8 gehört, da gabs auch Gänsehaut

[Masta_Ace]

Grad bisl schwimmen gewesen

[Masta_Ace]

70 km feierabendrunde. Heut war auch wieder weng dampf in den beinen :

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/IMG-20140506-WA0004.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/IMG-20140506-WA0004.jpg.html)

[AriGold]

http://up.picr.de/18206880fc.jpg

Heute gekauft, morgen steht der erste Lauf an!:jump: Ich bin bisher immer neutrale Schuhe gelaufen, diesmal hat die Laufbandanalyse mir zu einem leicht unterstützenden Schuh geraten... :grb:

[weyli]

7:00 8.5 km mit Hund in 54:00 :jump: :gut:

@arigold : hab mittlerweile auch einen leichtunterstützenden Schuh und bin super zufrieden damit! Vor allem glaube ich das er ein bissl schonender für den gesamten Körperapparat ist. Adidas Supernova Leisten

[ein michael]

Die Tage über 3 Läufe im bayrischen Wald (10-11 km). Als Flachlandbewohner kommen da richtig HM zusammen.
@swimmingman
Glückwunsch zur HHsightseeingtour!

[ehemaliges Mitglied]

War heute das erste Mal seit Februar wieder laufen und habe die Saison eingeläutet.
Die letzten Monate waren viel zu tun und der Schweinehund war zu Besuch, nun wird er aber wieder davon gejagt.
Bin zufrieden...

52987

[ROLSL]

Montag Vereinsschwimmen. Gestern Mördertempotraining. 5 Läufer ein Trainer. Mein erstes richtiges Tempotraining seit zwei Jahren.
War ich platt. Pyramide stand auf dem Plan: 4x200m dazwischen 100m locker, 3x400m dazwischen 100m locker, 2x800m dazwischen 200m locker und zurück.
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,46 0,41 0,39 0,40
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,30 1,31 1,22
Zielzeit für die 800m 3,16 gelaufen: 3,18 und 3,12
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,38 1,32 1,33
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,41 0,45 0,39 0,36

Mit den 3km zum Stadio und zurück waren es knapp 15km.

[Signore Rossi]

Was Du alles kannst..... :)

Respekt! :gut:

[jagdriver]

Momentan jeden Tag ca. 110 - 140 km mit ordentlich Höhenmeter.

Gruß
Robby

[ROLSL]

107km Rennrad mit 6x3min Bergintervall! Mir reichts...

[swimmingman]

Momentan jeden Tag ca. 110 - 140 km mit ordentlich Höhenmeter.

Gruß
Robby

8o Scho mim Auto oder ...?

[Masta_Ace]

10 km mit 3x1000 zwischendrin

[weyli]

7:00 8,2 km heute gemütlich 1.00 :gut:

[Sailking99]

Ihr seit doch alle irre.
Ich bin heute zur Vorsicht nur 40 Min gelaufen und war sehr zufrieden, aber leider auch nass geworden.
Es geht aufwärts. Nächste Einheit ist am Sonntag.

[madmax1982]

Gerade eben 10km gelaufen, um mich wieder von der Arbeit abzuregen..... :wall:

[ehemaliges Mitglied]

Gerade eben kleine 4,5km Feierabendrunde im Regen gedreht...

[jagdriver]

21,5 - km heute mal wieder gelaufen.

Gruß
Robby

[semmi]

10,2 in 53,31

muß mich langsam für den Halbmarathon fit machen.

[weyli]

7:00 8,5 km ohne Zeit mit Hund zwischen den Regenwolken ;) 13 Grad :gut:

[C_S_O_0_]

Bei einer Veranstaltung im München morgens vor der Arbeit 10km im Engl. Garten, leider im Regen. Dafür waren aber viele Läufer unterwegs.

[ROLSL]

Das gibt es doch nicht! Heute hatte ich nur 30min KB Lauf auf dem Programm! Und was ist passiert? Ich hab mir eine Mega Blase gelaufen! Innerhalb von 30min! Normal Strümpfe und Schuhe!

[Sailking99]

Sixtus fit Gesäßcreme hilft.
Gerade bei längeren Läufen. (war Deiner nicht. Weiß ich)
Einfach dick auf den Fuß und dann Socken drüber.

[jagdriver]

Knapp 120 km bei 1400 HM und extrem böigen Wind.

@Lars

Schuhe schon ein bischen ausgeleiert?

Gruß
Robby

[ROLSL]

Nö gestern ohne Probleme! Morgen hab ich flotte 2.30Stunden auf dem Programm! Da graut es mir jetzt schon davor!

[Exige]

11KM in 1h 20 sec. Das Training macht sich langsam wieder zeitmäßig bemerkbar :jump:


edit: Rechtschreibung

[Signore Rossi]

Gerade die Startunterlagen für Morgen abgeholt. Hoffentlich wird das Wetter noch besser.... :kriese:

[ROLSL]

Viel Erfolg! Lass halt den Neo an!

[NicoH]

Alles Gute Dir :gut:

[Masta_Ace]

So, Saisonstart geglückt ;)

400m-20km-5km durch den Olympiapark München:

Schwimmen:

Im Olympiabad, Einzelstart alle 8 Sekunden. Ging ganz gut los, auf den ersten 40 Meter hat mich der hinter mir eingeholt und quasi "überschwommen", ich dachte nur krasser Typ! Dann ist er auf einmal eingegangen auf Bahn 3, ich hab ihn dann wieder eingesackt, hihi :gut: Zeiten sind noch nicht da, glaub ca 6 Minuten oder so hab ich braucht....

Radfahren:

Am Rad gings super, war ne ziemlich verwinkelte Strecke mit ein paar gefährlichen Haarnadeln, v.a. aus dem Olympiastadion raus und so... Viele Leute auf der Strecke aber dennoch gut Platz. Der Wind war heftig heute... dennoch, ca. 34-35er Schnitt war drin.

Laufen:

Beim Laufen das erste mal ein Lichtblick, für meine Verhältnisse richtig flott, Schnitt 4:40 min / km, so schnell bin ich 5 km nach dem Radfahren noch nie gelaufen ^^ ich bin glücklich, das Training zahlt sich schon bisi aus...

war heute also wieder ne schöne Koppeleinheit mit bisi schwimmen vorher :D

Jetzt noch ne OD in 2 Wochen und dann sinds nur noch weitere 2 Wochen bis zur MD :weg:

Aber BAM OIDA, hab ich Bock auf die Challenge :jump::jump::jump:

[weyli]

Gestern Heute Ruhetag :gut:

[ein michael]

Krankheitsbedingt mal wieder Ruhetage...

[NicoH]

Freut mich Jörg =) Weiter so :gut:

[ROLSL]

Glückwunsch Jörg!
Die Woche hab ich mich mal an Nicos Worte gehalten! Seit letztem Sonntag erkältet und trotzdem das Wochenprogramm durch gezogen! Selbst das Tempotraining lief gut! Gestern mußte ich meinen 2.30 Lauf nach 2h12min abbrechen! Das Wetter war einfach zu schlecht! Heute war Ruhetag! Und ich bin wieder 100% fit!

[Lübke]

Jörg, klasse!

[Eddm]

Sehr cool Jörg!