Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Übel, wünsche Dir gute Besserung Lars.

Ich weiß schon warum ich kein MTB fahre.
Mir langt schon das Risiko mit dem RR.

Gestern nur Kraft.
Heute leider wieder Termine, mal sehen was das Wochenende
geht.

Gruß
Robby

[ein michael]

Gute Besserung Lars,
Idr sind die bikes härter im nehmen als man selbst😉

[NicoH]

Gute Besserung, Lars :gut:

[swimmingman]

Das hört sich übel an. Erhol Dich gut.

Heute bei mir 120 min GA1

[ROLSL]

Danke! Sieht und hört sich schlimmer an, als es ist. Werd morgen trotzdem beim 20er an den Start gehen. Bis auf Sitzen geht eigentlich alles. Zieht und spannt etwas aber nichts kaputt.

[ein michael]

11,1 in 1:01 bei 6 Grad und entspannten 144er Puls

[jagdriver]

Tolles Wetter wieder - weniger entspannende 22,1 km in 1:42.

Gruß
Robby

[jagdriver]

Wenn du denkst dich kann nichts mehr verwundern,
brauchst du nur in Strava deine Clubs durchsuchen und
was findest du:

TNF 100 Thailand

Tarmo Vannas' Run:

100.9km
Distance

10:26:10
Moving Time

6:13/km
8o:kriese:

Gruß
Robby

[hallolo]

Na dann ... wohl ein Ausnahmetalent.

Hier 10km im 57:10 mit jeweils einem Kilometer vorneweg und hintendran ...

Man schämt sich ja schon fast hier mit seinen Rentnerleistungen, bin ja auch nur noch Wochen von der M45 entfernt :dr:

[hallolo]

. Doppelpost

[John Wayne]

Nach 7 km Fahrtenspiel aufgegeben. Heute geht nichts. Zurück auf die Couch.

[Signore Rossi]

Gestern hat es mich zum ersten Mal seit Jahren mal wieder so richtig mit dem MTB gelegt.

8o

Da guckt man einmal nicht hier rein, und dann sowas... Hast gar nichts von gesagt gestern.

Ich war gestern morgen schwimmen und nachmittags auch eine Runde mit Deinem MTB unterwegs.

Beim schwimmen fand ich eine Eineit ganz cool: 25m tauchen - 50 Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 100m Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 50 Kraul GA 1/2 - 25m tauchen. Dazwischen immer 15Sek. Pause. Danach konnte ich mit dem Begriff "Sauerstoffmangel" auch echt was anfangen :D ;).

[ein michael]

Bescheidene 31 km crosser und dafür 1:23 gebraucht, ich mag den Gegenwind nicht...

[ROLSL]

8o

Da guckt man einmal nicht hier rein, und dann sowas... Hast gar nichts von gesagt gestern.

Ich war gestern morgen schwimmen und nachmittags auch eine Runde mit Deinem MTB unterwegs.

Beim schwimmen fand ich eine Eineit ganz cool: 25m tauchen - 50 Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 100m Kraul GA 1/2 - 75m Brust locker - 50 Kraul GA 1/2 - 25m tauchen. Dazwischen immer 15Sek. Pause. Danach konnte ich mit dem Begriff "Sauerstoffmangel" auch echt was anfangen :D ;).

Ging heute trotzdem recht gut! Volkslauf 20km in 1:29:2x!
bis auf den Wind tolle Bedingungen!

[John Wayne]

70 Minuten locker, dann 3 km mit 4:30er Schnitt.

[swimmingman]

3 h crosser 75 km. Gegenwind ist fies

[Signore Rossi]

Ging heute trotzdem recht gut! Volkslauf 20km in 1:29:2x!

Sauber :gut:! Wie hast'n das hinbekommen? Du hast doch gar nicht explizit auf "lang" und "Tempo" trainiert?

Ich war heute auch 20,5km unterwegs. 15km recht locker in 4:50min / km, die letzen 5,5km Endbeschleunigung.

[jagdriver]

Starke Leistung Lars!:dr::gut:

Gruß
Robby

[ROLSL]

Sauber :gut:! Wie hast'n das hinbekommen? Du hast doch gar nicht explizit auf "lang" und "Tempo" trainiert?

Ich war heute auch 20,5km unterwegs. 15km recht locker in 4:50min / km, die letzen 5,5km Endbeschleunigung.

Hab so mit 1:34 gerechnet und als ich mit 43.24 über die 10km gelaufen bin war mir klar, dass es besser wird! Die zweiten 10 haben dann sogar noch Spaß gemacht. Druck bis zum Schluß! Vielleicht sollt ich im Frühjahr doch noch einen Marathon einlegen!

[jagdriver]

Heute abend noch 16,2 km in 1:27 bei heftigen Hagel- und
Regenschauer.
Den Elementen ausgesetzt, outdoor sport pur!:D

Diese Woche gesamt 100,9 km.

Gruß
Robby

[ehemaliges Mitglied]

Nach einer Woche Erkältungspause heute mittag endlich mal wieder 14km.

[ROLSL]

45 min auf der Rolle! Ist das ein Geschiss bis das mit dem Gleichgewicht wieder drinn ist!
Danach noch 15min Stabi!

[Signore Rossi]

...als ich mit 43.24 über die 10km gelaufen bin...

10er Bestzeit? :grb:

[swimmingman]

Heute hab ich keine Lust. Grad erst aus der Arbeit gekommen und mein Schweinehund ist mein bester Freund ;)

[ROLSL]

Ja! ich wüsste keinen Lauf bei dem ich auf 10 schneller war!

[Signore Rossi]

:gut: :dr:

[jagdriver]

22,1 km in 1:53.

Rund 4 km volles Tempo gemacht, mit einem 4er Schnitt,
aber leider die Pace nicht durchgehalten. Die Beine wurden
schwerer und schwerer.

Gruß
Robby

[ehemaliges Mitglied]

17km heute abend.

[jagdriver]

Heute mal wieder Kraft tanken im Fitness-Studio,
1 Stunde exakt.

Gruß
Robby

[ROLSL]

3,1km geschwommen und 30min Stabi!

[Signore Rossi]

Heute mal wieder Kraft tanken im Fitness-Studio...

Ich auch. 30min warmlaufen und dann 2h Muckibude.

[Masta_Ace]

1,5 std spinning. Am wochenende war i nur skifahren am wilden kaiser, kein swim bike run...

[swimmingman]

vor der Arbeit 60km RR. Ist noch ganz schön dunkel um halb sieben :kriese:

[ehemaliges Mitglied]

13,5 Feierabend-Kilometer. =)

[John Wayne]

5 mal 5 Minuten Intervalltraining +10 Minuten ein- und auslaufen.

[AriGold]

Heute musste ich zum wiederholten Male mein Lauftraining wegen Schmerzen im Mittelfuß abbrechen. Ich habe die leise Vermutung mir einen Ermüdungsbruch zugezogen haben zu können. Eigentlich wollte ich im Juli meinen ersten Marathon laufen und jetzt das. :motz:

Mal schauen was der Dottore sagt...

[jagdriver]

32,5 km - völlig streß- und tempofrei in 2:57.

@Tobi
Gute Besserung - meist hilft schon eine kurze Pause!

Gruß
Robby

[swimmingman]

32,5 km - völlig streß- und tempofrei in 2:57.

@Tobi
Gute Besserung - meist hilft schon eine kurze Pause!


Gruß
Robby

Respekt 8o

[Signore Rossi]

Heute 12km regenerativ und gerade 2km geschwommen, u. a. 10x50m GA2 mit einer Abgangszeit von 1:05min. K*tz...

[franzfranz]

So, am Sonntag starten die letzten 8 Wochen im Projekt "sub3" - trainiert wird nach dem Greif-Countdown mit 6 Trainingstagen/Woche, Zeitzielt aufgrund meiner Halbmarathonzeit sind 2:58

interessanterweise passen die Zeitvorgaben aus dem Jahresplan zu einer Zielzeit von 2.53 (die ich für illusorisch halte), daher die Anpassung meinerseits

jetzt heisst's dann auch, während des Tages beim Essen konsequent zu bleiben, damit das Renngewicht stimmt - derzeit 65kg bei 1.73

[jagdriver]

Greif-Plan ist gut.:gut:

Hat mir letzte Woche ein laufbegeisterter Sportarzt (Marathonzeit 2:458o) erzählt.

Gruß
Robby

[franzfranz]

Greif-Plan ist gut.:gut:

Hat mir letzte Woche ein laufbegeisterter Sportarzt (Marathonzeit 2:458o) erzählt.

Gruß
Robby

ich habe vor meiner letzten Marathon-Bestzeit den Sommer über nach dem Countdown trainiert und gute Erfahrungen damit gemacht.
Es kommt allerdings drauf an, welche sportliche Vorgeschichte man hat - wenn man noch nicht lange läuft und noch nicht strukturiert trainiert hat, gibt es sicher Pläne, die besser geeignet sind

Nicht jeder verkraftet Wochen mit 120+ km und 7 Läufe über 35km innerhalb von 8 Wochen

[jagdriver]

Ja, ist klar!

Gruß
Robby

[jagdriver]

Gerade gelesen - finde ich gut:

"If you are not enjoying training, stop all anaerobic training. Go out for a long jog, so slow that the old ladies with shopping baskets go past you. Do that until you start to enjoy it!"
Arthur Lydiard

Gruß
Robby

[ROLSL]

Gestern gemütlich gelaufen! Heute Morgen bei tollem Wetter und 8Grad mit dem Rad ins Büro. Aktuell ist hier Weltuntergangswetter. Da freut es mich ja schon richtig auf die Rückfahrt!

[Masta_Ace]

krank :/

[AriGold]

@ Robby: Danke! Ich hatte den Schmerz in den letzten 4 Wochen erst nur temporär bei Belastung, seit gestern dauerhaft. Jetzt erstmal abwarten zu welcher Diagnose der Arzt kommt. ?(

[Signore Rossi]

Heute 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:53min) - 3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:37min) - 2.000m (Zielzeit: 8:30min / Ist: 8:20min) auf der Bahn. Mit Ein- und Auslaufen etwas mehr als 19km. Am Anfang lief's eher zäh, mit einsetzendem Regen wurde es dann zunehmend 'flüssiger' ;).

[swimmingman]

So, nachdems keiner von Euch für mich erledigen wollte hab ichs halt selbst durchgezogen:
2h swim mit 6 * 400m Lagen im Hauptblock

[NicoH]

Heute früh 2h Rad mit 'ner halben Stunde schnell, eben dann noch 10x400m auf der Bahn in 69s.

[Signore Rossi]

....6 * 400m Lagen im Hauptblock


...10x400m auf der Bahn in 69s.

8o :kriese: :verneig:

[ROLSL]

Heute Ruhetag, wegen zuviel Alkohol! Puh...

[John Wayne]

:D

[jagdriver]

Gestern Ruhetag
- heute 31,7 km in 2:32 bei herrlichen Wetter.

Die 10 km Marke bei 39.13 gestoppt.

Dürfte mein Rekord für dieses Jahr sein.

Gruß
Robby

[klazomane]

Ok, heute ist nicht der kälteste Tag des Winters; da kommt mir doch heute morgen beim Laufen an der Rheinpromenade ein Mitsechziger, nur mit Badehose bekleidet entgegen und hüpft in den Strom... 8o

[Masta_Ace]

Erste ausfahrt mit dem renner heuer

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/IMAG013_edit_1392464705658.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/IMAG013_edit_1392464705658.jpg.html)

Die laufräder sind im wind gewöhnungsbedürftig zu fahren, klingen aber mal richtig geil :D

Die form am rad passt auch, va im vergleich zum letzten jahr um diese zeit.

War aber nur 40 km fahren

[Signore Rossi]

Geil :gut:! Der Renner hängt noch an der Wand, aber morgen würde ih gerne mit dem Rennrad los.

Ich war heute morgen 3,2km schwimmen, und gleich will ich noch laufen (wenn es endlich mal aufhört wie aus Eimern zu schütten... :rolleyes:). Die Zwischenzeit vertreibe ich mir mit Eishockey im TV ;).

[hallolo]

Heute morgen 5000m rudern, dann frühstücken, dann 11km laufen in 1:02. Bin froh mit mir, ist ja die Hauptsache ;)

[John Wayne]

8 km Regenerationslauf.

[ein michael]

Nach einer Woche Pause endlich mal wieder 11,1 danach Mittagsessen und anschließend
tiefenentspanntes Mittagsschläfchen

[Signore Rossi]

15km Regenlauf

[C_S_O_0_]

16 km bei warmen 14 Grad. Da können schon bald die Sommerklamotten angezogen werden...

[jagdriver]

11,4 km Recovery Run im Regen.

Gruß
Robby

[ROLSL]

96km mit dem Rennrad durch den Regen!

[Signore Rossi]

Bei DEM Wetter gestern 8o? Du hast doch'n Schuss....

[ROLSL]

Ja! War wieschwimmen, nur eben mit Rad! Nach 15km hat es nicht mehr gestört!

[ein michael]

Eben 41 km crosser ordentlich Wind, dafür hin und wieder Sonne

[hallolo]

Hier dasselbe Wetter, auch leichter Nieselregen. 16km. Pace 5:40. Wintertraining lohnt sich, der Berlin HM kann kommen.

[John Wayne]

90 Minuten langsamer Lauf, 16,3 km.

[Signore Rossi]

Gerade zurück vom Rennrad. 90km bei - im Vergleich zu gestern - Witterungsbedingungen wie im kalifornischen Hochsommer und Wind wie auf Lanzarote...

[ROLSL]

Gerade gemütliche 10km gelaufen!

[jagdriver]

Knapp 17 km gelaufen aber seit gestern ziemlich
schwere Beine und auch etwas lustlos.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

shit, immernoch krank. mich ziehts schon wieder raus bei dem wetter :D

[NicoH]

Ich weiß nicht, was genau Du hast, aber auch, wenn an krank ist, kann man Sport machen. Zwei Stunden Radeln sind überhaupt kein Problem.

[Masta_Ace]

Ich weiß nicht, was genau Du hast, aber auch, wenn an krank ist, kann man Sport machen. Zwei Stunden Radeln sind überhaupt kein Problem.

ich bin da vorsichtig. siehe norman stadler. gut, andere liga, aber dennoch

[ROLSL]

Gute Besserung Jörg!

Heute hab ich spontan einen Tag Urlaub genommen. Bei 14 Grad (im Schatten war es trotzdem ar...kalt) flache 163km mit dem Rennrad. Später geht es noch ein paar Kilometer mit meiner Frau laufen. Was für ein schöner Tag!

[Signore Rossi]

Du hast ein Leben.... :vordemrechnersitzundk*tz:

[ROLSL]

Das dachte ich mir heute auch, als ich durch die Gegend geradelt bin!

[Signore Rossi]

:D :gut:

[jagdriver]

Heute Nachmittag auch alles hingeschmissen und schnell
90 km geradelt - bei dem Wetter!

Gute Besserung Jörg!

Gruß
Robby

[John Wayne]

8 km zum Feierabend. Jetzt gibt's Pizza und Bier! Dazu eine Folge Top Gear.

[Signore Rossi]

Hier zwölf Kilometer lockere Feierabendrunde. Jetzt gibt's 3,8%ige Vollmilch (wenn schon, denn schon :op: ;)) und Brötchen mit Erdnussbutter und Erdbeermarmelade :D :ea:.

[swimmingman]

Geiles Abendesse !! Hätte ich auch Bock drauf.

Heute 100-200-300-400-500-600-500-400-300-200-100m im Hauptblock. Insg. 4,5 km schwimmen

[Signore Rossi]

8o Du Tier, Du! :verneig:

[swimmingman]

Ich bin wie ein Nilpferd, im Wasser passabel unterwegs, an Land dafür unschlagbar langsam :-)

[NicoH]

Ist hier genau umgekehrt ;) Ich laufe wie eine Gazelle, schwimme aber wie ein Eimer mit der Öffnung nach vorne.

[swimmingman]

gäbe bestimmt ein optimales Staffelteam ;)

[ein michael]

Morgendliche 11,1 diesmal erst um 5:50. 5:20 aufstehen ist irgendwie zu früh...

[jagdriver]

Ich bin wie ein Nilpferd, im Wasser passabel unterwegs, an Land dafür unschlagbar langsam :-)

Nilpferde sind verdammt schnell am Land, zumindest ein paar hundert Meter!:D;)

Gruß
Robby

[ROLSL]

Heute 17km in Büro! Später noch locker schwimmen!

[Masta_Ace]

werd heute 1,5 std spinning machen, allerdings wirklich piano GA1 ;)

[jagdriver]

73,5 km - schwere Beine und es ist wieder
kälter!

Gruß
Robby

[swimmingman]

So, grad zurück: 90 min run 10 min GA1 - 60 min GA2 - 20min GA1 Insg. 16.5 km

[Masta_Ace]

1,5 std spinning erledigt

[Signore Rossi]

Wie jeden Dienstag: bisserl Warmlaufen und dann Eisen biegen.

[ein michael]

Senile Bettflucht
5:30 nieselregen 11.1

[swimmingman]

Vor der Arbeit 60 km Crosser, wie bei Michael mit Nieselregen :motz:

[ROLSL]

In der Mittagspause 10 gelaufen! Später geht es noch ins Studio!

[Masta_Ace]

1std15min spinning und danach 30 min koppellauf

[jagdriver]

70 Min Fitness-Studio.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

ca 40 min schwimmen vor der arbeit. nur bisl technik

[swimmingman]

70 km auf Crosser mit fiesem Gegenwind

[jagdriver]

Kleines Bergtraining, 76,4 km.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

...richtig spannend (und aussagekräftig) wird die lange Aufwärtstreppe (3-4-5km), wenn Du Dich da beim ersten Abschnitt zu übermäßig hohem Tempo verleiten lässt, sind die nächsten beiden Stufen ziemlich charakterbildend

Heute war es dann also soweit: die große Aufwärtstreppe!

3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:38min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:51min) - 5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 21:00min), dazwischen 1.000m bzw. 1.200m Trabpause.

Vor der Nummer hatte ich echt Bammel, aber umso geiler wenn man's geschafft hat. Jetzt geh ich erstmal essen :ea:.

[ROLSL]

13 locker gelaufen und jetzt noch 56km Feierabendrunde!

[swimmingman]

13 locker gelaufen und jetzt noch 56km Feierabendrunde!

Da machst Du an einem Tag, was ich an 2 mache 8o und das locker. Respekt

[mojohh]

Heute Morgen um 5h 3x2k gerudert.

Wie ein Freund immer so schön sagt: Pull harder!

/Leif

[John Wayne]

25 Minuten Intervall trinken.

[jagdriver]

60 Min. Fitness-Studio.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute: Nix, ich habe fertig.

[ROLSL]

Gestern schwimmen heute um 6 Uhr 17km gelaufen. Morgen werd ich wohl nichts machen! Außer das Wetter macht mir einen positiven Strich durch die Rechnung!

[hallolo]

Heute morgen bei bestem Frühlingswetter erstmal 5000m Online-Rudern zum Aufwärmen (danke Leif!) und dann 11km in 1:02, ein strammer Wind ging hier aber das erste Mal dieses Jahr mit kurzen Hosen raus :jump:

[ein michael]

Sportpause. Krank fix und fertig, schon jeder Gang im Haus ist eine Herausforderung.
Die Vorbereitung auf den Berlin HM wird wohl auf der Anreise stattfindenX(

[hallolo]

25 Minuten Intervall trinken.

Das beste Training auf dem Weg zu <3:30. Du lebst das Leben :dr:

[weyli]

Mo bis Mi 3x8 km. 2 Tage Pause (keine Lust) und dafür heute 16 km auf meiner alten Hausstrecke :gut: :jump:

Das erste mal seit letzten Sommer über 10 km die Grudkondition ist noch leicht da :gut:

[Signore Rossi]

Das beste Training auf dem Weg zu <3:30. Du lebst das Leben :dr:

Kohlehydrataufnahme ist sehr wichtig :op:!

[John Wayne]

Das beste Training auf dem Weg zu <3:30. Du lebst das Leben :dr:


Kohlehydrataufnahme ist sehr wichtig :op:!

Verdammte Diktatfunktion! :dr:
Training soll's heißen...

[swimmingman]

Heute um 6 Uhr 4 km im Wasser und dann ab zum Shopping nach FFM !

[Signore Rossi]

Gegen Mittag in Summe 3,7km geschwommen und eben noch lockere 12km gelaufen. Heute Abend Fasching :dr:.

[John Wayne]

Heute Abend Fasching :dr:.

Ah, Intervall Trinken, viel Spass!:dr:

[Masta_Ace]

13 km nüchternlauf und dann 50km rad

[Signore Rossi]

Ah, Intervall Trinken, viel Spass!:dr:

Neeee, Fahrer. Aber wenn ich an nächstes WE denke, bekomme ich schon jetzt Kopfweh :D ;)

[jagdriver]

122 km gerollt.

Gruß
Robby

[John Wayne]

Bei 7° und Sonnenschein 17,5 km in 1:45h.

[swimmingman]

22 km GA1 2:25 h

[franzfranz]

5x3km in 4.57/4.47/4.36/4.23/4.10

inkl. Ein-/Auslaufen 21,4km in 1:39.50

[Masta_Ace]

Nach 30 min laufen abgebrochen, heut ging nix. Müde und muskelkater...

[Signore Rossi]

101km Rennrad entlang des Rheins und durch den Elsass bei strahlendem Sonnenschein und 16 Grad :gut:.

[jagdriver]

Mir gehts eher wie Jörg, ziemlich müde 18,7 km in 1:44.

Leichte Schmerzen in beiden Knie, mal abwarten.

Gruß
Robby

[hallolo]

Heute morgen: Kaiserwetter, super ! 16km in 1:29. Fühl mich pudelwohl.

[Signore Rossi]

Heute regenerative 11,5 km im 5:40er Schnitt.

[Lübke]

Hey, fast wie bei mir: 5,4 mit 10er Schnitt :)

[jagdriver]

92 km wieder über die örtlichen Hügel geflitzt,
was für ein traumhaftes Wetter!

Gruß
Robby

[ROLSL]

10km in 48.50. sobald es dunkel ist, wird es empfindlich kalt!

[swimmingman]

4.5 km im Wasser im Hauptblock 16 * 200 m immer Lagen, Freistil, Brust, Freistil im Wechsel

[jagdriver]

Gestern in den Sonnenuntergang gerollt 102 km!

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

gestern nur spinning, 1 std. 15 min.

heute steht wieder 1 std. spinning an mit 30min anschließendem koppellauf

[NicoH]

Mache ich nachher auch, aber mehr so 2h und 1h :D

[swimmingman]

Vor der Arbeit 16 km GA1/GA2 in 1:32h

[ROLSL]

Gestern 3km geschwommen. Heute das erste Mal seit langem auf der Bahn.
5 mal 1000 in 3,51/ 3,50/ 3,45/ 4,01 und 3,52 Zielzeit war 3,55 dazwischen jeweils 1000 Meter locker.
Mit zum Stadio und zurück laufen waren es 16km. Heute Abend noch etwas Geräte. Ich merke zur Zeit, dass trotz täglichem Stabi- und Dehnprogramm mein Rücken dem Trainingspensum nicht ganz mit kommt. Und so einen fiesen Husten hab ich auch schon wieder.

[swimmingman]

Und von der Arbeit nach Hause noch mal 8km locker

[jagdriver]

Gestern nur Fitness-Studio 1:25 Min.
Kein Bock auf RR ode Laufen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern 1 std 15 spinning, danach 30 min gekoppelt mit 5 x 500m Sprints.

Heute morgen 50 min vor der Arbeit geschwommen, heute Abend noch 8 km laufen.

[ROLSL]

Jörg, du machst spinning und gehst dann direkt 30min nach drausen zum laufen?? Oder aufs Laufband?

[Masta_Ace]

Jörg, du machst spinning und gehst dann direkt 30min nach drausen zum laufen?? Oder aufs Laufband?

Schon Band. Wenn ich da raus gehn würde, wär ich nach 3 minuten totkrank :)

[rlxdaytona]

heute morgen konnte ich nicht schlafen, da meine Frau nicht schlafen konnte :(...Da war um 3:30h Laufen angesagt. Allerdings nur 10 km.....

[ROLSL]

Schon Band. Wenn ich da raus gehn würde, wär ich nach 3 minuten totkrank :)
Und ich dacht schon! Puh... ginge mir genau so.

In der M-Pause 13 flache km in 1:04:28. Irgendwie ist jetzt die Luft raus.

[John Wayne]

4 km Tempolauf. Ich wollte eigentlich 2 Runden...

[Signore Rossi]

Heute war es dann also soweit: die große Aufwärtstreppe!

3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:38min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:51min) - 5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 21:00min), dazwischen 1.000m bzw. 1.200m Trabpause.

Und was kommt nach der großen Aufwärtstreppe? Rischtisch! Die große Abwärtstreppe! Zu allem Überfluss musste ich meine Stadionrunden heute alleine drehen, weil mein Kompagnon eine extra Dienstschicht schieben durfte. Nun denn:

5.000m (Zielzeit: 21:15min / Ist: 20:49min) - 4.000m (Zielzeit: 17:00min / Ist: 16:48min) - 3.000m (Zielzeit: 12:45min / Ist: 12:31min).

Mit Ein- und Auslaufen knapp 22,5km.

[jagdriver]

25,3 km in 2:16, war eigentlich gut in Form,
leider bekam ich Magenschmerzen unterwegs.
Das war dann weniger spaßig.

Gruß
Robby

[franzfranz]

insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer

[swimmingman]

Alter, da haust Du uns eben mal so um 21.07 Uhr ne Einheit hin, dass mir ganz schwindlig wird !!!

Bei mir heut nur 3 km im Wasser

[Masta_Ace]

gestern abend noch 8 km gelaufen.

heute pause.

[jagdriver]

insgesamt 35,4 km in 2h57 - die 6km Endbeschleunigung zum Ende ging im Schnitt in 4.13 (einzelne KM zwischen 4.10 und 4.15) - Kreislauf OK, Beine leer

Super!!:gut:

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute30 min Rekom und 30 min Kraft

[swimmingman]

3 h crosser 78 km

[ROLSL]

24km mit 1300hm! Bergab ist echt ein Ar###!

[John Wayne]

45 Minuten Fahrtspiel.

[swimmingman]

Morgen Halbmarathon. Bin schon nervös :kriese:

[jagdriver]

Gestern 1 Stunde Fitness-Studio.

Heute abend 21,3 km in 1:43, mal wieder in bischen
mehr Gas geben in einem Zwischenstück.

Gruß
Robby

[hallolo]

Heute zum ersten mal für 11km unter einer Stunde geblieben. Genau: 11,13km in 1:00:03. Locker auslaufen und dann einen super Samstag gehabt.

[Donluigi]

Cool!! :gut:

[swimmingman]

So HM Wettkampf beendet in 1:49 h. Für mich super aber noch weit weg von den Zeiten der meisten hier ;)

[hallolo]

So HM Wettkampf beendet in 1:49 h. Für mich super aber noch weit weg von den Zeiten der meisten hier ;)

Super Matthias! Klasse Leistung. Aber keine Angst, das hier täuscht: "Die Meisten" lesen nur mit und trauen sich nur nicht zu schreiben ;)

@ Tobias: Ja, gelle? Es sind so die kleinen Meilensteine für so Jungs wie mich mit einem Ruhepuls von 70-75, also geborenen Läufern =(

[John Wayne]

So HM Wettkampf beendet in 1:49 h. Für mich super aber noch weit weg von den Zeiten der meisten hier ;)

Super Zeit, Matthias! Wenn ich die beim Halbmarathon in Berlin Ende März erreiche bin ich zufrieden.

[swimmingman]

Danke Euch, freu mich auch !!

[NicoH]

Dann freue ich mich mit Dir :]

[John Wayne]

1 Stunde gemütlich gelaufen.

[jagdriver]

So HM Wettkampf beendet in 1:49 h. Für mich super aber noch weit weg von den Zeiten der meisten hier ;)


Passt doch;

Heute bei doch frischen 6° Grad 132 km gerollt.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Nach der gestrigen 12h-Rothaus-Pils-Staffel vor, während und vor allem nach dem Karnevalsumzug zusammen mit'm ROLSL war ich heute 45km / 700HM Radfahren und anschl. 7km /350HM laufen.

[weyli]

Nur ??? :bgdev:

[swimmingman]

2 km Rekom im Wasser

[ROLSL]

Heute Ruhetag! Selbst wenn ich gewollt hätte, wäre nichts gegangen! Dafür hab ich mich um 3Uhr 33 beim Inferno.ch angemeldet und einen von 333Startplätzen bekommen! Bin mir allerdings noch nicht sicher ob ich mich darüber freuen soll! Jetzt wird es ernst!

[RoyalFlush]

Na dann fang mal an Höhenmeter zu schrubben... Kranke Veranstaltung, ich war mal am Streckenrand und hab vom zusehen Krämpfe bekommen...:bgdev:

[swimmingman]

Heute Ruhetag! Selbst wenn ich gewollt hätte, wäre nichts gegangen! Dafür hab ich mich um 3Uhr 33 beim Inferno.ch angemeldet und einen von 333Startplätzen bekommen! Bin mir allerdings noch nicht sicher ob ich mich darüber freuen soll! Jetzt wird es ernst!

Um 3.30 Uhr ???

Das ist sicher schon die erste Prüfung und Auslese bei dem Ding :D

[Masta_Ace]

Heute Ruhetag! Selbst wenn ich gewollt hätte, wäre nichts gegangen! Dafür hab ich mich um 3Uhr 33 beim Inferno.ch angemeldet und einen von 333Startplätzen bekommen! Bin mir allerdings noch nicht sicher ob ich mich darüber freuen soll! Jetzt wird es ernst!

:gut: :gut:

Reschbeggd !!

[Signore Rossi]

Um 3.30 Uhr ???

Das ist sicher schon die erste Prüfung und Auslese bei dem Ding :D

Und das am Rosenmontag :op:!

[RoyalFlush]

:gut: :gut:

Reschbeggd !!

Reschbeggd gibt's erst auf dem Schilthorn...:bgdev:

Im Ernst: Das Ding ist pervers!

Schwimmen ist normal, mit dem Rennvelo auf die Grosse Scheidegg ist gut fahrbar. Zu diesem Zeitpunkt hat man eigentlich genug...
Aber die Mountainbikeetappe und insbesondere der abschliessende Berglauf (oder besser: Bergwanderung...) sind abartig.

[ROLSL]

Die Rennrad- und MTB-Strecke bin ich schon gefahren und kenne ich! Am Berglauf muß ich die nächsten Wochen arbeiten! Als Training lauf ich beim Zugspitzlauf und bei dem ein oder anderen Berglauf bei uns in der Region mit!

[jagdriver]

Du hast meinen tiefsten Respekt Lars!
Definitiv nichts für mich.

Gestern Ruhetag eingelegt, war dringend notwendig.
Dafür heute 112 km locker gerollt.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Heute 30min gelaufen und 4km schwimmen.

[Masta_Ace]

Samstag 15 km gelaufen, gestern kraft im studio und heute knapp 3 std MTB

[ROLSL]

13km gelaufen. Man war das heute brutal. Ich hätte es fast nicht mehr ins Büro geschaft. Manchmal ist es schon komisch!

[swimmingman]

So heute vor der Arbeit 2 h GA1 lauf. Ich bin echt kein Morgenmensch. Erst nach einer Stunde bin ich etwas in Schwung gekommen =(

[Masta_Ace]

feierabend: erst muckibude, danach 1 std spinning und anschließend 30 min koppellauf.

[ROLSL]

Gerade noch 1,5 geschwommen!

[madmax1982]

Die Woche geht irgendwie gar nix. :ka: Letzte Woche komplett ausgesetzt wegen Erkältung und seit dem WE wieder mit gemütlichem Joggen und Krafttraining angefangen. Aber das Joggen ist im Moment echt unglaublich zäh. =(
Egal, am Sonntag gehts erst mal für ne Woche nach Wolkenstein zum Skifoarn. Ich denk, die Bergluft wird ganz gut tun =)

[hallolo]

Cool. Viel Spass Max. Wolkenstein ist klasse.

[jagdriver]

Gestern Recovery Run 21,3 km in 1:54 - schwere Beine.=(

Gruß
Robby

[ein michael]

nach erkältungsbedingter Zwangspause, bin ich diese Woche wieder eingestiegen.
Die letzte 3 Tage morgens um 6:15 je 9,1.
Habe mich entschieden länger zu schlafen und dann eben kürzer zu laufen. 5:15 Uhr ist einfach keine Zeit für einen Wecker.
Für die Rubrik Gesundheitssportler, sollten auch 9 km vor dem Frühstück ausreichend sein.
Das was hier so vorgelegt wird, ist definitiv nicht meins. Schon den Zeitaufwand bekäme ich überhaupt nicht gestemmt.
Euch ein frohes höher schneller weiter, ich werde wohl minimal runterschalten.

[Masta_Ace]

vorhin 1 std schwimmen vor der arbeit.

heute abend mit den jungs socca five

[Signore Rossi]

Erkältet... :mimimi:

[swimmingman]

So heute stehen 3h Rennrad an und der Wetterbericht hat 12°C vorhergesagt :jump:

Jetzt sitzt ich hier in der Arbeit und starre raus ---> 3°C+ und nieselregen. Jetzt ratet mal welcher Depp seine Kurze Radhose, die Sommerschuhe und dünne Handschuhe mithat und in einer Stunde solls losgehen :motz:

[weyli]

@ Michael

Bei mir auch so 1 Stunde unter der Woche vor Arbeitsbeginn reichen unserem Hund und mir vollkommen.

Eventuell nach Lust und Laune noch am Wochenende eine Runde mit Hund.

Zu mehr bin ich auch nicht mehr gewillt bzw. bringe ich in meinem Alltag auch nicht unter. Ist aber viel mehr als die Allgemeinheit sportlich so macht.

Ich fühle mich wohl so wie es ist, und durch die Leistungen der Topleute hier keineswegs unter Druck gesetzt, obwohl ich dafür Bewunderung hege.

[RoyalFlush]

Jeder muss das Mass finden, was seinen Bedürfnissen/Möglichkeiten entspricht.

Es gibt immer einen, der noch mehr macht.

[Masta_Ace]

ich bin der meinung, dass ich schon sehr viel mache. allerdings mit dem "OK" der cheffin. sie weiß dass für mich ab sommer ne blöde zeit losgeht (vorbereitung aufs steuerberaterexamen 2015) und gönnt mir mein highlight "challenge kraichgau" im juni von ganzem herzen, samt der ganzen vorbereitung.

ich denke mal, soviel wie ich jetzt noch machen kann, wirds künftig nicht mehr sein.

[ROLSL]

So heute stehen 3h Rennrad an und der Wetterbericht hat 12°C vorhergesagt :jump:

Jetzt sitzt ich hier in der Arbeit und starre raus ---> 3°C+ und nieselregen. Jetzt ratet mal welcher Depp seine Kurze Radhose, die Sommerschuhe und dünne Handschuhe mithat und in einer Stunde solls losgehen :motz:

Da würde ich fast auf die 3 Stunden verzichten und auf direktem Weg heim fahren. Wenn du dich erkältest ärgerst du dich nur.

Bei uns war heute Morgen bestes Wetter und ich hätte Zeit für 2 Stunden gehabt. Hab aber darauf verzichtet, da ich heute Abend mit einem Freund fahren wollte. Gerade kommt ne Mail, dass er bei dem tollen Wetter heute frei genommen hat und gerade 4 Stunden unterwegs war. Na schönen Dank. Jetzt darf ich im dunklen alleine los. Toll...

[ein michael]

Jörg, eine einfühlsame Pertnerin ist viel Wert, genieße die Challenge, die Zeit danach wird hart.
Die Zeit der StB Vorbereitung ist idR eine ohne Sozialkontakte (so bei fast allen erlebt, die das auf sich genommen haben).
Hierfür schon mal viel Erfolg und lang anhaltende Kondition!
Mit meinem Sportprogramm bin ich persönlich vollkommen zufrieden (und darauf kommt es ja an;))
Teilzeitjob, 2 kleine Kinder, ja auch Haushalt, da will der Sport schon geplant sein.
Und den Respekt für die Leistungen vieler hier, den habt ihr:gut:
Dieter, da staunt man, mit welchen Aufwand, man wohl deutlich mehr Sport macht, als der Bundesschnitt...
in dem Sinne keep on running (oder summing oder biking)....

[jagdriver]

Bin soeben von meiner 95 km Runde zurück - bei strahlenden Sonnenschein
und mit Winterklamotten.:D

Bin wahrlich nicht verforen, aber die letzten Stunde als die Sonne langsam wegging
war es doch sehr schattig.8o

Zum Trainingsumfang:
Hab vor ein paar Jahren noch viel mehr trainiert, da Schwimmen noch anstand:
5 x die Woche.
Dazu gab es noch Druck vom Verein, was Wettkämpfe, Form und Training anbelangte.:kriese:

Gruß
Robby

[John Wayne]

17,5 km zum Feierabend. Hoch auf den Berg zur FIFA, dann um den Korruptionssumpf und zurück.

[Signore Rossi]

Heute Abend, 20:30h in der ARD: Gold - Du kannst mehr als du denkst (http://programm.ard.de/TV/daserste/gold---du-kannst-mehr-als-du-denkst/eid_2810611662341501)

Hab eben den Trailer gesehen - bestimmt sehenswert! :gut:


http://youtu.be/hz7ub8kk2SM

[NicoH]

Mit Henry bin ich auch schon ein paarmal gelaufen :jump:

[swimmingman]

Gestern bin ich dann doch geradelt. Nach 15 km wurde das Wetter dann doch besser und ich hab noch 2.5h gemacht. War gut.

[jagdriver]

Mittagslauf 15,69 km!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Nach sechs Wochen intensiver Halbmarathonvorbereitung nach Greif war ich letzte Woche wegen Erkältung außer Gefecht. Eben kurz eine 6km Proberunde gedreht und die abschließende Erkenntnis erlangt, dass der HM morgen ohne mich stattfindet... =(

So'n shice! :motz:

[Masta_Ace]

shice rossi! das tut mir leid, gute besserung.

ich war heut (trotz leichtem halskratzen) 65 km mit dem Renner unterwegs, bei dem Wetter gehts ja nicht anders.

Heute waren ja nur Radlgruppen unterwegs. Von MTB über Rennrad bis hin zu den Zeitfahrmaschinen, alle waren sie heute unterwegs. Einer is sogar mit Scheibe gfahrn :D

Nachdem ich dann noch bemerkt habe, dass hier in Regensburg mittlerweile sämtlicher Split von den Radwegen entfernt wurde, war klar: der Frühling is da :gut:

[ein michael]

Rossi. Gute Besserung, aber lieber ausfallen lassen, als hinterher richtig platt...
Heute 44 km rennrad bei schönster Sonne

[jagdriver]

The same: 143 km gerollt - was für ein Wetter!

Gruß
Robby

[swimmingman]

1:30h GA1 / GA2 run dann 1h locker swim

[ROLSL]

Gestern Leistungsdiaknostik und danach noch 123km mit 1600hm Rennrad!

[Bluedial]

@ Michael
Bei mir auch so 1 Stunde unter der Woche vor Arbeitsbeginn reichen unserem Hund und mir vollkommen.
Eventuell nach Lust und Laune noch am Wochenende eine Runde mit Hund.
Zu mehr bin ich auch nicht mehr gewillt bzw. bringe ich in meinem Alltag auch nicht unter. Ist aber viel mehr als die Allgemeinheit sportlich so macht.
Ich fühle mich wohl so wie es ist, und durch die Leistungen der Topleute hier keineswegs unter Druck gesetzt, obwohl ich dafür Bewunderung hege.

das sehe ich ähnlich, obwohl man ob der Zeiten einiger hier nur diesen:verneig:machen kann;)
2 mal die Woche eine Stunde joggen und ein mal Kraft:]
heute früh, 7 Uhr ne gemütliche Stunde bei herrlichem Sonnenschein und -1°C ausgedampft:D
mehr bin ich im Moment nicht in der Lage oder Willens in der Woche aufzubringen:mimimi:

[ein michael]

Bei wunderbarer Sonne 46 km Rennrad mit nem Kumpel, richtig schön

[swimmingman]

100km bei herrlichstem Wetter. Jetzt schmeiß ich den Grill an

[mr.zumwinkel]

Heute HM in Frankfurt bei traumhaftem Wetter und super Streckenführung plus Orga. Leider angepeiltes Ziel von unter 1:30 verfehlt :( Naja - trotzdem tolles Event. In Würzburg wird wieder angegriffen :jump:

Gruß Max

[swimmingman]

Cool. Wie schnell warst Du ?

[mr.zumwinkel]

Tippe auf 1:35 kenne bisher nur die brutto Zeit...

[swimmingman]

Ist doch ne super Zeit !

[jagdriver]

Tippe auf 1:35 kenne bisher nur die brutto Zeit...

Aber wirklich!:gut::dr:

Heute wieder 145,5 km gerollt.
Früh um 08.00 Uhr gestartet, quasi mit Sommerklamotten.
Böser Fehler! :wall:
Die ersten 60 Min. war ich so eingefroren und klamm, das ich
nicht mal mehr die Schaltung bedienen konnte.
Später war es dann natürlich genial, Thermo ging auf über 20 Grad.:jump:

Gruß
Robby

[mr.zumwinkel]

1:33 - und Danke für die Blumen. :)

Genießt das Wetter Jungs!

[swimmingman]

Aber wirklich!:gut::dr:

Heute wieder 145,5 km gerollt.
Früh um 08.00 Uhr gestartet, quasi mit Sommerklamotten.
Böser Fehler! :wall:
Die ersten 60 Min. war ich so eingefroren und klamm, das ich
nicht mal mehr die Schaltung bedienen konnte.
Später war es dann natürlich genial, Thermo ging auf über 20 Grad.:jump:

Gruß
Robby

War hier ähnlich. Am Anfang wars so nebelig, dass mir dicke Tropfen vom Helm gefallen sind. War schon ne klasse Stimmung wie sich die Sonne langsam durch den Nebel gekämpft hat.

[ROLSL]

Mir reichts heute! 8Uhr 2,5km geschwommen, Frühstück, 11.30Uhr mit Rossi 88 km Rennrad! Und gerade noch mit nem Vereinskollegen 11,5 gelaufen! Jetzt gibt es noch ne dicke Pizza und dann ab aufs Sofa!

[hallolo]

Mal ne ernste Frage zur Ernährung/Verpflegung beim Laufen aus aktuellem Anlass.

Heute bei Kaiserwetter raus, die ersten 13km ist es super gelaufen, dann abrupt, innerhalb eines Kilometers: nix ging mehr, ich war leer. Die 5km heim waren eine Qual, enttäuschendes Ergebnis: 18km in 1:51, bin am Schluss gegangen ...

Wieviel esst und trinkt ihr denn und was? Meine beim Laufen längerer Strecken? Ich vermute, bei mir war es eine Mischung aus Wasser- und Kohlehydratmangel. Hatte die Tage nicht auf meinen Wasserhaushalt geachtet, wenig getrunken insgesamt, esse momentan auch recht kohlehydratarm. War wohl in Summe ein Fehler.

Freue mich auf euren Input.

[ein michael]

Ich habe beim Laufen nie etwas zu trinken dabei. Laufe zwar meist zwischen 9-13/14 km max 17/18, aber auch da Schleppe ich nix mit.

[swimmingman]

Ich hab so einen Gurt in den kann ich 4*125ml Flüssigkeit reinpacken, meistens Wasser oder ne leichte Schorle ohne Kohlensäure und über 1:30 h nehme ich ein Gel mit.

[Joni123]

150km auf dem Radl! Träumchen

[franzfranz]

was für eine Woche...

Sonntag, 02.03. Tempodauerlauf (geplant waren 18km im Bereich 4.07-4.20), den ich im Rahmen eines Halbmarathons in 1:26.52 hinter mich gebracht habe (Punktlandung)

Mittwoch, 05.03. 10km Testlauf (alleine im Dunkeln) - 39.42 (eher enttäuschend)

Freitag, 07.03. 35km (mit 9km Endbeschleunigung) in 2.49 (Endbeschleunigung mit 4.09 im Schnitt)

Sonntag, 09.03. 6k/1k in 4.08 + 5k/800m in 4.00 + 4k/600m in 3.57 + 2k in 3.50

[NicoH]

Mal ne ernste Frage zur Ernährung/Verpflegung beim Laufen aus aktuellem Anlass.

Hi Michael,

nach meiner Erfahrung hast Du einfach Pech bzw. einen schlechten Tag gehabt. So etwas wie Hunger, Hungerast, Hungergefühl kann jedem passieren.

Ich selber verpflege mich im Lauftraining nie und laufe auch 30km im Sommer ohne Wasser. Vielleicht ist das System bei mir besser trainiert, aber man kann praktisch alles machen, ohne sich (währenddessen) zu ernähren. Wenn Du gut gefrühstückt oder sonst gegessen hast, dann solltest Du jedes Training machen können. Notfalls isst Du noch eine Banane vorher.

[franzfranz]

Hi Michael,

nach meiner Erfahrung hast Du einfach Pech bzw. einen schlechten Tag gehabt. So etwas wie Hunger, Hungerast, Hungergefühl kann jedem passieren.

Ich selber verpflege mich im Lauftraining nie und laufe auch 30km im Sommer ohne Wasser. Vielleicht ist das System bei mir besser trainiert, aber man kann praktisch alles machen, ohne sich (währenddessen) zu ernähren. Wenn Du gut gefrühstückt oder sonst gegessen hast, dann solltest Du jedes Training machen können. Notfalls isst Du noch eine Banane vorher.

ohne Wasser komme ich während der längeren Runden zwar nicht aus, ansonsten nehme ich aber ebenfalls nichts zu mir - das Notfallgel hab ich zwar auf der langen Runde (35km) immer mit dabei, brauche es in der Regel aber nicht

ein wesentlicher Punkt ist meiner Meinung nach das Ess- und Trainingsverhalten in den Tagen vor dem Lauf - wenn ich meine Umfänge hochschraube und gleichzeitig versuche, mein Renngewicht zu erreichen, muss ich vor langen und/oder intensiven Einheiten ganz bewusst mehr essen

[John Wayne]

35km Snowboard. Jetzt gibt's was isotonisches.

[RoyalFlush]

35km Snowboard. Jetzt gibt's was isotonisches.

:rofl:

[skeyepad]

Wenn ich so sehe, was Ihr hier reißt. Respekt :gut: Schaffe ich nicht und hab irgendwie auch nicht die Zeit dazu. Und bin wahrscheinlich auch schon ein zu alter Sack. :op:

http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/SpochtMaerz2.jpg

Aber das mit dem Snowboard, das schaff ich locker. :D

[RoyalFlush]

Vor allem bei den isotonischen Getränken bin ich sackstark!

Mein Marathonvorbereitungsplan beginnt morgen. Hab mal grob kanpp über 60km pro Woche überschlagen. Bekomme beim Gedanken daran schon Krämpfe...

[jagdriver]

Heute mal schnelle 78,1 km gerollt.

Marc - viel Spaß, 60 km die Woche ist an sich ja nicht schlimm!

Gruß
Robby

[swimmingman]

Marc - viel Spaß, 60 km die Woche ist an sich ja nicht schlimm!

Gruß
Robby

Kommt immer auf den Blickwinkel an ;)

Heute 4 km im Wasser

[NicoH]

Auch nur geradelt heute - das erste Mal mit kurzen Sachen ;) 101km in 2:54h. Morgen fahre ich dann zum ersten Mal in 2014 das Zeitfahrrad :)

[swimmingman]

Hallo, das ist ja fast ein 35er Schnitt !! Respekt

[hallolo]

Hier erstmal Danke für alle Rückmeldungen. Geht schon wieder besser heute ! 350km DB und dann noch 330km Auto. Nee Schbass, heute berufsbedingt nix gemacht.

[ein michael]

Den Tag mit 9,1 vor dem Frühstück begonnen. Mittlerweile ist es sogar schon hell um kurz nach 6.

[Masta_Ace]

War heute ne knappe Stunde im Becken, ca 3.500 m.

Bisl Technik und viele schnelle Blöcke.

[jagdriver]

Interessanter Artikel von Achilles über Laufschuhe bzw. Laufschuhkauf:

http://www.achim-achilles.de/ausruestung/laufschuhe/22149-umkaempftes-sportgeschaeft-die-groessten-laufschuh-mythen-laufschuhe-ausruestung.html

Gruß
Robby

[franzfranz]

Interessanter Artikel von Achilles über Laufschuhe bzw. Laufschuhkauf:

http://www.achim-achilles.de/ausruestung/laufschuhe/22149-umkaempftes-sportgeschaeft-die-groessten-laufschuh-mythen-laufschuhe-ausruestung.html

Gruß
Robby

das Grundproblem ist (meiner Meinung nach), dass viele Verkäufen eben garkeine Ahnung haben und ihr Wissen nicht über das des Verkaufsseminars des jeweiligen Herstellers hinausgeht - es gibt wohl nirgendwo so viele €170-190 Laufschuhkäufer wie im Bereich der Anfänger

[skeyepad]

Ich laufe häufig mit diesen Teilen:
http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/Schuhe1.jpg

[axelk]

Hallo,

ich denke, dass in diesem Faden die Profys evtl. einen Tipp geben können... :gut:

Ich suche eine Möglichkeit das iPhone inkl. Runtastic mitzunehmen beim Laufen. Nun sehen die gängigen Sportarmbänder etwas "bescheiden" aus. Und bei Amazon liest man teilweise Kritiken, dass diese nicht mal Schweiß und einen kleinen Regenschauer abkönnen? Beim Flipbelt kann man so schlecht drauf schauen ziwschendurch... oder ist das doch eine Alternative, weil km und Zeiten zwischendurch angesagt werden?

Was würdet ihr empfehlen oder nutzt ihr sogar ein bestimmtes Modell und seid zufrieden? Bitte keine andere GPS-Uhr vorschlagen... ;)

Beste Grüße,
Axel

[Homer82]

Nachdem ich ein paar nützliche Tipps bekommen habe (danke, Tobias:dr:), habe ich mich heute mal richtig beraten lassen und habe mir endlich richtige Laufschuhe gekauft... Bis jetzt hatte ich den "Dart 9" von Nike, der mir - wie ich jetzt weiß - 1,5 Nummern zu klein war!
Ich freu mich richtig aus laufen, auch wenn ich leider erst morgen dazu komme.

[ROLSL]

Zipp-Beutel und das Teil in der Hand tragen! Wenn ich mit Musik laufen gehe, dann mach ich das so! Bei jedem Wetter und über jede Strecke.

[skeyepad]

Hallo,

ich denke, dass in diesem Faden die Profys evtl. einen Tipp geben können... :gut:

Ich suche eine Möglichkeit das iPhone inkl. Runtastic mitzunehmen beim Laufen. Nun sehen die gängigen Sportarmbänder etwas "bescheiden" aus. Und bei Amazon liest man teilweise Kritiken, dass diese nicht mal Schweiß und einen kleinen Regenschauer abkönnen? Beim Flipbelt kann man so schlecht drauf schauen ziwschendurch... oder ist das doch eine Alternative, weil km und Zeiten zwischendurch angesagt werden?

Was würdet ihr empfehlen oder nutzt ihr sogar ein bestimmtes Modell und seid zufrieden? Bitte keine andere GPS-Uhr vorschlagen... ;)

Beste Grüße,
Axel

Schau mal hier KLICK (http://www.rungps.net/category/1/Neopren-Armb%E4nder). Ich hab davon einige, die ich je nach Bedarf am Unterarm, am Oberarm oder um die Hüfte trage.

[axelk]

Schau mal hier KLICK (http://www.rungps.net/category/1/Neopren-Armb%E4nder). Ich hab davon einige, die ich je nach Bedarf am Unterarm, am Oberarm oder um die Hüfte trage.

Ich bestell mal so ein Teil! Danke... :dr:

[jagdriver]

Nur 14,5 km gelaufen. Zeit unterirdisch.
War einfach platt und ohne Energie.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Heute ---> NIX :D

Man war das ein entspannter Abend

[ein michael]

Null Grad, blauer Himmel und morgendliche 9,1