Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!
Hi Runners!
Bereitet Euch auf ein wahres Schmankerl vor :gut:
Das Ereignis welches sich für den kommenden Sonntag ankündigt, dürfte
vermutlich eines der heißesten Duelle in der Marathon Geschichte werden...
Der London Marathon (http://www.london-marathon.co.uk/) !!!
Seid langer Zeit das erste aufeinandertreffen zwischen den beiden Giganten der Langstrecken und langjährigen Rivalen
Paul Tergat (Marathon Weltrekordhalter in 2:04:55 Std :verneig: 8o ) und sein ewiger Kontrahent Haile Gebrselassie :supercool: :gut: :gut:
Dazu noch der Vorjahressieger Felix Limo und der Europameister und Olympiasieger Stefano Baldini... also wenn das kein Weltklasserennen wird, dann weiss ich auch nicht.
Hoffe nur das er auch Live Übertragen wird...bin schon seid Tagen hibbelig aufgrund dieses Rennens :jump: :jump: :jump:
Ach so, ich drücke übrigens dem Haile meine beiden Daumen :gut::gut: bin echt ein Fan von diesem Sympathischen Rennfloh :verneig:
da ich den gleichen Marathon (Berlin 2004) wie Paul Tergat lief, als er seinen WR aufstellte gilt meine Sympathie natürlich ihm....
Signore Rossi
17.04.2007, 21:11
Haile for President! :D
@ Ulrich: Du bist doch bloß schmollig weil der Haile Dir letztes Jahr in Berlin den Sieg weggeschnappt hat ;).
haile gewinnt in weltrekord zeit! ;) ;) ;)
ich meine es wird auf euro sport übertragen! :gut:
Läuft Paula Radcliff auch...sie ist meine wahre Heldin...
@ Thomas
nope....der WR steht über Jahre...Haile komt da schon gar nicht mehr ran..
Original von Mawal
Läuft Paula Radcliff auch...sie ist meine wahre Heldin...
@ Thomas
nope....der WR steht über Jahre...Haile komt da schon gar nicht mehr ran..
warn scherz mensch! ;)
Asche auf mein Haupt... ;)
Original von Mawal
nope....der WR steht über Jahre...Haile komt da schon gar nicht mehr ran..
Na, dass lassen wir mal so stehen ;) wenn die Pacemaker letztes Jahr in Berlin nicht schon kurz nach Halbmarathon komplett ausgestiegen wären(Haile hatte sie schon verschlissen :D), hätte der Haile den WR schon im vergangenen Jahr pulverisiert :gut:
Nichtsdestotrotz glaube ich nicht an einen Weltrekord am kommenden Sonntag, dass wird eher ein taktisches Rennen. Schließlich geht es um die Ehre ;)
Was Paula angeht, Sie wird wohl noch nicht starten... die Geburt ihrer Tochter war doch erst im Januar :dr:
Toll, jetzt ist der gute Forerunner 305 bei mir angekommen :jump:
Leider fängt das ganze mal gleich mit einem Problem an und ich hoffe
es kann mir einer von Euch weiterhelfen...
Also das Gerät an sich funktioniert sehr gut (bis auf das er in Meilen zählt und nicht in km und das Gewicht in lbs anzeigt statt kg..., trotz Deutscher Menüsprache)
Nun zu meinem eigentlichen Problem, ich habe die Orginal Trainingscenter Software installiert und bekomme nach anschließen des Gerätes (und auch ohne Gerät, wenn ich die Software starten will) folgende FM:
Microsoft Visual C++ Runtime Library "Runtime Error Program: c:\Garmin\TrainingCenter\Trainingcenter.exe"
OS ist XP mit SP2, Google hat mich auch noch nicht recht weitergebracht...
passende FM in der Ereignisanzeige habe ich nicht gefunden
Ich bin etwas ratlos X(
Gibt es eventuell eine Alternative zur Orginalsoftware???
Signore Rossi
19.04.2007, 22:38
Original von swinkel
Gibt es eventuell eine Alternative zur Orginalsoftware???
Absolut!
Ich hatte auch zuerst die Garmin-Software installiert, habe dann aber schnell Sporttracks (http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Downloads/) entdeckt und habe den Garmin-Plunder direkt wieder deinstalliert. Ich kann die Verwendung von Sporttracks wirklich nur empfehlen :gut:. Viel mehr Features zur Auswertung, und der Export in Google Earth ist denkbar einfach.
Was Du allerdings unbedingt brauchst, damit Sporttracks läuft, ist "Microsoft .NET Framework 1.1" (der Download-Link wird Dir aber bei o. g. Seite automatisch angezeigt).
Weitere interessante Infos zum Garmin und zu Sporttracks gibt es auch hier (http://www.guenther-dirks.de/).
Die Umstellung von Meilen in km kannst Du wie folgt vornehmen:
Menü>Einstellungen>Allgemein>Einheiten (hier jetzt Höhe und Distanz auf "metrisch" ändern" - und ferdisch!)
JoachimD
20.04.2007, 01:42
Original von swinkel
Toll, jetzt ist der gute Forerunner 305 bei mir angekommen :jump:
Nun zu meinem eigentlichen Problem, ich habe die Orginal Trainingscenter Software installiert und bekomme nach anschließen des Gerätes (und auch ohne Gerät, wenn ich die Software starten will) folgende FM:
Microsoft Visual C++ Runtime Library "Runtime Error Program: c:\Garmin\TrainingCenter\Trainingcenter.exe"
Gratulation zu dem schönen Stück!
versuch's mal mit der Software von der Garmin webseite.
Kann sein, dass das Programm von der CD ne Macke hat.
Gruss
Joachim
Suppi, Danke für die Tipps, sitze gerade auf der Arbeit und werde das ganze
daher erst heute Abend Testen können.
In meiner Verzweifelung hatte ich das DotNetFramework 1.1 gestern schon
installiert, hatte mich aber auch nicht wirklich weiter gebracht...
Vielen Dank :verneig:
Original von JoachimD
Original von swinkel
Toll, jetzt ist der gute Forerunner 305 bei mir angekommen :jump:
Nun zu meinem eigentlichen Problem, ich habe die Orginal Trainingscenter Software installiert und bekomme nach anschließen des Gerätes (und auch ohne Gerät, wenn ich die Software starten will) folgende FM:
Microsoft Visual C++ Runtime Library "Runtime Error Program: c:\Garmin\TrainingCenter\Trainingcenter.exe"
Gratulation zu dem schönen Stück!
versuch's mal mit der Software von der Garmin webseite.
Kann sein, dass das Programm von der CD ne Macke hat.
Gruss
Joachim
Yep, es liegt wohl tatsächlich an der CD..., habe es gerade auf meinem Notebook mit der aktuellen Version von der INetSeite getestet und es funzt :jump:
Werde allerdings heute Abend die von Rossi vorgeschlagene "Alternativ"
Software an meinem HeimPC ausprobieren :]
Many THX
JoachimD
20.04.2007, 16:50
Original von swinkel
Yep, es liegt wohl tatsächlich an der CD..., habe es gerade auf meinem Notebook mit der aktuellen Version von der INetSeite getestet und es funzt :jump:
Werde allerdings heute Abend die von Rossi vorgeschlagene "Alternativ"
Software an meinem HeimPC ausprobieren :]
Many THX
prima, freut mich!
meine Erfahrung mit beigepackten Programmen ist insgesamt ziemlich negativ. fast immer gibt es im web eine neuere, stabiliere Version....
viel Spass mit dem 305 und bin schon auf den nächsten Beitrag gespannt.
laufende Grüsse,
Joachim
ich brauch auch so ei teil!
Mann ist das Krass 8o Habe mir gerade SportTracks und Google Earth installiert
is ja echt der Hammer 8o 8o 8o
Hier mal ein Bild von meiner 10er Standardstrecke:
http://img358.imageshack.us/img358/7351/standardstreckehuerth10or2.jpg
Also gegen den 305er kann man meinen "alten" Polar RS200sd voll in die Tonne hauen, das Teil is ja Ober :supercool:
Ich fühl mich gerade so :jump: :jump: :jump:
Danke für die vielen hilfreichen Tipps, was würde ich nur ohne dieses Forum machen :verneig:
Signore Rossi
20.04.2007, 20:52
@ Sven: Kann Deine Begeisterung noch gut nachempfinden (ist bei mir ja auch erst gut zwei Wochen her :]).
Astrein ist auch wenn Du Dir jetzt die in der Trainingsrunde zurückgelegten auf- oder absteigenden Meter anzeigen lässt. Wird direkt im Google Earth-Bild visualisiert :gut:.
Signore Rossi
26.04.2007, 09:03
Hey Jungs, was'n los? Läuft den hier keiner mehr?
Diese Woche war zwar bis jetzt nicht sehr umfangreich, dafür aber schön! :D
Am Montag lockere 10km an der port. Atlantikküste:
http://img174.imageshack.us/img174/6185/laufenhotelmaresol5kmweok8.jpg (http://imageshack.us)
Gestern morgen 8km im Sportpark der Uni Lissabon:
http://img174.imageshack.us/img174/5660/laufenlissabonmarriottspc0.jpg (http://imageshack.us)
jagdriver
26.04.2007, 12:51
Nee, ich lauf momentan nicht - der Rücken hat sich wieder
gemeldet :(!
Gruß
Robby
So, nach der Arbeit noch feine 12km :D vorgestern waren es 17km
so langsam komme ich wieder in´s Rollen :jump: :jump:
@Robby: Kopf Hoch wird schon wieder! Nur nix überstürzen, da machst Du mehr kaputt als gut...
JoachimD
27.04.2007, 14:25
...und hier mein letzter Lauf in und um Kamakura (da wo der grosse Budda sitzt). Teilweise direkt am Strand, sehr schön. aber am WE zu viele Touristen ;-(
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/GoogleEarth_Image.jpg
Joachim
So und ich war heute morgen auch schon fleißig :supercool:
http://img156.imageshack.us/img156/5850/huerth26km280407wj2.jpg
verflucht warm geworden zum Ende hin... jetzt werde ich erstmal schön die Beine hochlegen :D
Signore Rossi
28.04.2007, 18:54
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier (http://www.genusslaeufer.de/halbmarathon.html) ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
Original von Signore Rossi
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier (http://www.genusslaeufer.de/halbmarathon.html) ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
Nöö, die Marathondistanz werde ich erst im kommenden Jahr wieder angehen,
aber in 2 Monaten steht Wesseling-Bonn-Wesseling (30Km) an und da
will ich dieses Jahr meine Zeit aus dem Vorjahr pulverisieren :D :D
Viel Spass morgen und das Trinken nicht vergessen!!! Ich sitz morgen fast den ganzen Tag im Auto X( aber der Kondulenzbesuch muss halt sein auch wenn es schmerzt...
JoachimD
29.04.2007, 04:50
Original von Signore Rossi
Ich muss morgen hier (http://www.genusslaeufer.de/halbmarathon.html) ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
@Signore Rossi:
viel Spass beim Lauf. Wirst Du ein paar Fotos machen von der schönen Aussicht?
Joachim
Signore Rossi
29.04.2007, 21:16
Sorry Joachim, keinen Fotoapparat dabei gahabt =(
28°C haben die ganze Sache allerdings sehr schwierig gestaltet. Durch die Weinberge Südbadens ging es bis km 11 knackig bergan, dann etwas Schatten im Wald mit einsetzendem Regen (welch' eine Wohltat!).
Die nächsten drei km konnte man es richg gut laufen lassen (unter 4:00 min / km), dann wieder zwei knackige Anstiege und ab km 18 hiess es wieder: laufen lassen.
Ergebnisliste ist im Internet noch nicht verfügbar, sollte aber so um den 50 Platz liegen. Endzeit: 1:35:38
Jetzt trink' ich mir noch ein Bier und geh' in die Kiste!
Run in den Mai :D
http://img258.imageshack.us/img258/5483/huerth27km010507xj2.jpg
und hier noch ein netter Link Tip, für die die es sich so richtig besorgen wollen :D :
http://www.rheinsteig-extremlauf.de/
hab´s leider etwas spät entdeckt, daher bin ich dort erst im kommenden Jahr am Start :supercool:
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
Mein nächster Wettkampf ist leider erst am 19. Mai hier (http://www.rwepowerlauf.com/)
Signore Rossi
02.05.2007, 09:32
Original von swinkel
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
Platz 40 in der Gesamtwertung von 420 Teilnehmern, Platz 7 in der AK M30.
btw: dem Kollegen, den ich mir hier gerade so dynamisch bei KM 18 schnappe, hab' ich auf den letzten 3 km 1Min 57sek abgenommen :D
http://i19.tinypic.com/4zyjzpf.jpg
Na, Glückwunsch :dr: Da kann man doch nicht meckern!
Du hast immerhin das Glück in der AK M30 starten zu dürfen... ich bin dieses Jahr in M35 "aufgestiegen" =( , na mal gucken was ich da noch so reißen kann als alter Sack :D
jagdriver
03.05.2007, 12:37
@Signore Rossi
Ebenfalls Glückwunsch - Platz 40 in der Gesamtwertung.
Von sowas kann ich nur träumen!
Heute werde ich auch mal wieder angreifen :]
Gruß
Robby
JoachimD
03.05.2007, 14:19
@ Signore Rossi:
Herzlichen Glückwunsch zu dem guten Platz und Deinem tollen Rennen!
Das Bild sagt ja mehr als tausend Worte. Super Diagonaltechnik!
JungfrauenM kann kommen, oder?
Joachim
Signore Rossi
03.05.2007, 22:37
Original von JoachimD
JungfrauenM kann kommen, oder?
Klar! Die Jungfrauen können immer kom... :rolleyes: :supercool:
Jetzt muss ich erst mal in Urlaub, werde wahrscheinlich vier Kilo zunehmen und dann mit der "richtigen" Vorbereitung anfangen!
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
Heute war ich kurzfristig bei meinem Heimrennen am Start (war eigentlich nicht geplant, daher kurzfristig Nachgemeldet)
Volkslauf Hürth (http://www.volkslauf-huerth.de/index.htm)
Dachte eigentlich zwischenzeitlich, dass das nicht mein Tag ist, aber meine
Endzeit hat da eine andere Sprache gesprochen :D mit 1:27:46 Std habe
ich meine persönliche Bestzeit um gut eine Minute getoppt und bin fast 3 Minuten schneller als im Vorjahr. Leider war auch das Niveau im Feld deutlich stärker so, dass ich "nur" 28 ter Gesamt und 9 in meiner AK geworden bin (Gesamtstarter: 309 männlich)
http://img265.imageshack.us/img265/6357/volkslaufoms2007ve9.jpg
Ich bin aber trotzdem Seeehrr zufrieden :supercool:
JoachimD
14.05.2007, 09:50
@swinkel: herzlichen Glueckwunsch zur neuen PB.
und der Garmin hat die HM Streckenlaenge bestaetigt... ;-)
naechstes Mal laeufst Du sub1:25 !
Joachim
Na, wird denn hier gar nicht mehr gelaufen???
Also ich war gestern wieder fleißig und war hier (http://www.rwepowerlauf.com/) am Start.
Nicht ganz mit der Zeit vom letzten Wochenende aber im Großen und Ganzen doch ordentlich :D mit "offiziellen" 1:29:58Std immerhin knapp unter der 1:30er Marke bin ich gesamt 22/383 (Männer) und 11/65 (AK M35) geworden :dr:
Hier noch mal die Strecken Skizze:
http://img153.imageshack.us/img153/7/rwepowerlauf2007xp4.jpg
und heute hab ich nochmal 6km Regeneration drangehängt :D
Signore Rossi
20.05.2007, 22:12
Original von swinkel
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
Klar war hier lange Ruhe drin - schließlich war ich ja nicht da! :D
@ Swinkel: Respekt vor Deiner Leistung! Gratuliere! Für mich eine Top-Zeit!
JoachimD
27.05.2007, 12:08
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km durch Tokyo, am Fluss entlang und durch viele Parks inclusive eine Runde im Stadion:
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/nambanrunmay272007.jpg
schönen Sonntag
wünscht
Joachim
Signore Rossi
27.05.2007, 12:16
Original von JoachimD
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km...
Dem kann ich über :D
28km im schönen Umland von Baden-Baden mit 563 ansteigenden Höhenmetern.
JoachimD
01.06.2007, 04:40
gestern 5000m Testlauf auf der Tartanbahn gemacht. :rolleyes:
Ueber die Zeit huelle ich mal den Mantel des Schweigens. :(
Nur so viel, das war mal mein Schnitt bei den 25km von Berlin in 2003... 8o
Hat aber dennoch Spass gemacht und mit ein bisschen Bahntraining wirds auch mit dem Speed wieder.
Am naechsten Sonntag wartet der erste Lange seit Tokyo auf mich :gut:
Joachim
Signore Rossi
01.06.2007, 08:38
@ Joachim: Dann mal viel Erfolg am Sonntag! Werde am WE auch fleissig trainieren ;)
JoachimD
04.06.2007, 02:39
von wegen Langer Lauf am Sonntag.
Habe das Bett gehütet wegen einer blöden Rachenraumentzündung.
Kann seit Samstag nicht reden, nur Krächzen.
Zumindest habe ich kein Fieber, aber mit Laufen ist erst mal wieder nix.
Man(n) wird älter,...
Joachim
Signore Rossi
04.06.2007, 21:26
Gestern mal wieder etwas länger (und das früh morgens nach Bensheim - bin echt stolz auf mich :D):
http://i7.tinypic.com/6892psg.jpg
Ach ja: KW 22 = 86km; 2007 = 1.180km
@ Joachim: Gute Besserung!
JoachimD
05.06.2007, 05:44
@Signore "Speedy" Rossi:
schoene Strecke, schoener Lauf, was man da so sieht... :cool:
war aber fast ein wenig zu schnell fuer einen LDL :motz:
;)
Danke fuer die Genesunswuensche,
Joachim
Heute 15 km bei sehr schwüler Luft,sehr warm und teilweise in praller Sonne.
Mindestens 3 L Schweiß verloren.
Bei mir waren es heute morgen 14,5 km aber schön locker (Schnitt: 5:30) übermorgen ist ja Wettkampf angesagt :jump:
Schön war´s :gut:
Nachbrenner: Bin heute mit meinen neuen Schuhen unterwegs gewesen...
Saucony ProGrid Triumph 4
http://shop.run-and-bike.eu/images/categories/874.jpg
Copyright by run+bike onlineshop
Erster Eindruck :gut: :gut: Knaller Schuh ein echter Fußschmeichler!!!
Signore Rossi
07.06.2007, 21:29
@ Swinkel: Der Schuh sieht echt ganz gut aus. Für Normalfüßler oder auch für Überpronierer geeignet? (kann ich auf dem Bild leider nicht erkennen...)
Der Schuh ist für Normalfußläufer geeignet (eigentlich auch für schwerere Läufer, was ich ja nicht unbedingt bin =) ) und wird meiner Meinung nach vollkommen zu recht als Komfortsofa beschrieben.
Habe mittlerweile 3 Paar Saucony Schuhe und bin mit allen Top zufrieden :gut:
JoachimD
08.06.2007, 09:26
@swinkel: ist Saucony immer noch so weich wie früher oder hält die Zwischenzohle nun etwas länger?
Original von JoachimD
@swinkel: ist Saucony immer noch so weich wie früher oder hält die Zwischenzohle nun etwas länger?
Hmm, also ich habe den Grid Tangent seit Mitte letzten Jahres und er läuft sich immer noch recht angenehm, wobei ich mittlerweile auch 4Paar Schuhe in Nutzung habe... aber der Tangent wird schon häufig von mir genutzt. Denke mal Du meinst, das die Dämpfung nach einiger Nutzung (Viele KM) abfällt???
JoachimD
08.06.2007, 16:21
Original von swinkel
. Denke mal Du meinst, das die Dämpfung nach einiger Nutzung (Viele KM) abfällt???
ja, bei den Saucony, die ich hatte, waren die Schuhe nach wenigen Monaten durch... 8o vielleicht liegst an meinem Gewicht :ka:
Joachim
@ Joachim: Dann solltest Du den oben gezeigten Schuh mal probieren, er ist an sich für schwerere Läufer ausgerichtet... ich habe ihn eigentlich nur geholt um einen etwas stabileren Schuh für gröbere Angelegenheiten zu haben (bin mit 61,5kg ja doch eher ein Leichtgewicht :cool:) und da paßte er gut ins Beuteschema :D
z.Zt. hier (http://shop.run-and-bike.eu/) im Angebot zu einem fairen Preis wie ich finde, der Shop ist im übrigen auch so wärmstens zu empfehlen... :gut:
Noch eine Anmerkung:
Wieviel km hast Du denn mit den Schuhen absolviert, bis die Dämpfung nachgelassen hat? Hast Du immer ein paar im Einsatz oder mehrere im Wechsel?
JoachimD
09.06.2007, 10:02
@swinkel, danke für den link!
Ich hatte mal ein Paar Saucony aus den USA. Die waren nach 4 Wochen gelegentlichem Tragen (ca.100km gelaufen) runter. Ich wiege 75kg, vielleicht war ich zu schwer für die Schuhe. Ich habe einige Laufschuhe und wechsle auch regelmässig.
Im letzten Laufschuhtest von Stiftung Warentest in der Juni Ausgabe hat der Bruder Grid Trigon4 allerdings nur ein 2,4 bekommen. Abnutzung in der Einlegesohle...!
edit: fast vergessen, ohne Erkältung heute 21km gelaufen. Wurde auch mal wieder Zeit...
Joachim
Schwere Läufer und Neutralschuhe: Unbedingt den Brooks Gylycerin mal testen. :gut:
Nicht zu weich, nicht zu hart und sehr haltbar.
Original von JoachimD
...
Ich hatte mal ein Paar Saucony aus den USA. Die waren nach 4 Wochen gelegentlichem Tragen (ca.100km gelaufen) runter. Ich wiege 75kg, vielleicht war ich zu schwer für die Schuhe. Ich habe einige Laufschuhe und wechsle auch regelmässig.
...
edit: fast vergessen, ohne Erkältung heute 21km gelaufen. Wurde auch mal wieder Zeit...
Joachim
8o 8o 8o 100km und schon runter??? Also das kann ich fast nicht glauben...entweder hast Du ein Montagmodell erwischt oder Du hast zu einem Frauenmodell gegriffen, die i.d.R. eher für Leichtgewichte ausgelegt sind.
Aber der Schuhmarkt gibt ja zum Glück für jeden was her, von daher hat man ja freie Auswahl...
Ich bin mit meinen Saucony jedenfalls schwer zufrieden und ich habe auch schon einiges an Schuhen ausgetestet :D Bei mir ist immer das Problem überhaupt etwas passendes zu finden (Schuhgröße 40,5-41) und schmaler Leisten, da muss man manchmal lange suchen um etwas zu finden...
Was den Tipp von Pelue angeht, kann ich nur zustimmen, Brooks hat einen hervorragenden Ruf für "schwerere" Läufer (wobei ich 75KG nun eher nicht als schwer bezeichnen würde!!! außer vieleicht bei einer Körpergröße von unter 1,70 :D )
Ich muß nachher auch noch ran, 30 KM in schönster Gewitterluft beim Wettkampf Wesseling-Bonn-Wesseling, mal schauen was das für ein Gemetzel wird... :ea:
Signore Rossi
09.06.2007, 11:57
Original von swinkel
Ich muß nachher auch noch ran, 30 KM in schönster Gewitterluft beim Wettkampf Wesseling-Bonn-Wesseling...
Na dann mal viel Erfolg! :gut:
Danke :gut: Bericht folgt dann morgen:]
Signore Rossi
09.06.2007, 18:20
Frei nach dem Motto: "no pain, no gain" habe ich soeben den ersten "langen" mit Jungfrau-Profil - d. h. knackige Steigungen erst auf der zweiten Hälfte - hinter mich gebracht. Mein Gott bin ich im A.... :D
Zugegeben, dass Tempo war eher moderat, aber die "heisse Trainingsphase" beginnt ja erst im Juli ;)
Konkret sah das dann so aus:
http://i15.tinypic.com/4peu8me.jpg
http://i10.tinypic.com/61ofxhu.jpg
So. Und jetzt erst mal zum Spanier, ein paar "Chorizo en Veterano", "Chipirones" und "Jamon iberico" mit einem guten Rioja runterspülen :ea: :dr: (sch....., ich könnte bestimmt schneller laufen wenn ich ein wenig mehr auf meine Ernhrung achten würde... aber was soll's =)).
du Tier :D
Respekt... :verneig:
So, Wettkampf erfolgreich absolviert :jump:. Das Wetter ist uns auch hold geblieben, so dass wir recht gute Bedingungen hatten. Nach der vorläufigen Ergebnisliste bin ich mit einer 2:15:53 Std als 23er Gesamt (128) und 7er (30) in meiner AK gewertet und damit sehr Glücklich. Konnte ich doch meine Zeit vom Vorjahr um 16 Min unterbieten :gut: und damit die Scharte erfolgreich auswetzen...
Was der Gesamt Erste da aber abgezogen hat ist schon bemerkenswert 8o er ist die 30 km in 1:53:40 Std gelaufen (läuft auch noch in meiner AK X( ) und hat dem 2ten mal locker 5 Minuten abgenommen :verneig:
@Rossi: Nette Trainingsrunde, könnte mir auch gefallen :D aber da wäre für mich die Anfahrt etwas zu lang...
Signore Rossi
10.06.2007, 13:58
Glückwunsch Sven! Einen 4:30er Schnitt über 30km läuft bei den Temperaturen nicht jeder. Top! :gut:
JoachimD
17.06.2007, 07:45
seit heute ist die Registration für den 2. International Marathon freigeschaltet.
klick to run (http://www.tokyo42195.org/index_en.html)
wird vermutlich wieder eine Lotterie geben, da nur 25.000 Startplätze vorhanden sind. Wir haben uns gerade angemeldet, hoffentlich klappt es wieder. :gut: Startgebühr ca. 70 Euro.
Wie wärs mit einem Forumsmarathon in Japan :]?
laufende Grüsse
Joachim
Signore Rossi
17.06.2007, 13:02
Sooo, der Mitternachtslauf war mal wieder 'ne richtige nette Veranstaltung. Mit 2.400 Teilnehmern gab es wahrscheinlich mehr Starter als das Kaff Einwohner hat! Aus einem r-l-x- Laufteam ist mangels Teilnehmer leider nichts geworden =(, aber das kann ja 2008 noch werden!
Mein Ziel über die hügeligen 7,77km war eine sub 31:30.
Mein Ergebnis war dann eine sensationelle 31:01. Reichte für Platz 72 in der Gesamtwertung und Platz 9 in der M30 (jaaaa, auf dem Dorf gibt es wenigstens noch richtige AK-Einteilungen ;)).
Hier noch ein paar techn. Details:
http://i14.tinypic.com/4qiz0bp.jpg
Ich war heute beim Bonn Triathlon mit der Staffel am Start, 15 km bei viel Sonne und teils böigem Wind. Meine Zeit habe ich noch nicht exakt aber mein Garmin hat für die 15 km 1:00:27 Std fest gehalten.
Wieder knapp über einer Stunde X( aber mehr war nicht drin, dafür sind die Tria´s einfach zu undiszipliniert gelaufen... Aber die hatten ja auch etwas mehr auf der Kappe von daher sei ihnen verziehen :D
Nachbrenner @Rossi: :gut: Glückwunsch zum 9ten AK Platz!!!
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
Original von alexis
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
Wenn Du 13km in 50 min und nicht weiss ob das gut ist, dann habe ich die Vermutung, dass Du uns veräppeln willst :grb:
Gruss
Wolfgang
Original von alexis
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
na, ja...die Kenianer werden dir weiter davonlaufen...aber ansonsten ist es verdammt schnell...
neee wirklich!gut ist nicht langsam aber cracks laufen zb. wie ich es weiß 10km in 34 min.das schaff ich nicht 8o
hier bei uns in der gegend finden öfters solche läufe über 10 km statt.
jagdriver
18.06.2007, 12:07
@alexis
Das ist ein Schnitt von 3m50s und das ist wahrlich nicht
langsam!!!!
Mein Respekt!
Bei mir geht leider seit Wochen gar nichts mehr,
die Bandscheibe macht nicht mehr mit :(
Gruß
Robby
JoachimD
18.06.2007, 12:35
Original von jagdriver
@alexis
Das ist ein Schnitt von 3m50s und das ist wahrlich nicht
langsam!!!!
Mein Respekt!
Bei mir geht leider seit Wochen gar nichts mehr,
die Bandscheibe macht nicht mehr mit :(
Gruß
Robby
gute Besserung, Robby. Machst Du Übungen für die Bandscheibe?
jagdriver
18.06.2007, 12:43
@ Joachim
Danke!
Ja, Übungen - Rückengymnastik wurden mir dringend angeraten.
Mach ich aber nicht, mir grauts vor sowas.
Ich bin ja im Schwimmverein und hoffe das sich das dadurch
wieder etwas einpendelt - und nächste Woche bin ich bei
einer Chinesin zur Akupunktur, kenne einen Läufer mit
ähnlichen Problemen, der schwört darauf! :rolleyes:
Gruß
Robby
@ Robby
mein Beileid...ich habe seit 15 Jahren einen Bandscheibenvorfall...seitdem ich 3xWoche ein bißchen Bauch, Rücken und Rumpfmuskulatur-Training mache..keine Probleme mehr...
JoachimD
18.06.2007, 13:00
Original von jagdriver
@ Joachim
Danke!
Ja, Übungen - Rückengymnastik wurden mir dringend angeraten.
Mach ich aber nicht, mir grauts vor sowas.
Ich bin ja im Schwimmverein und hoffe das sich das dadurch
wieder etwas einpendelt - und nächste Woche bin ich bei
einer Chinesin zur Akupunktur, kenne einen Läufer mit
ähnlichen Problemen, der schwört darauf! :rolleyes:
Gruß
Robby
oft sind die Bauchmuskeln die Ursache für Rückenbeschwerden, d.h. die Bauchmusklen sind zu schwach. Es gibt einfache Übungen im Internet/bei der Krankengymnastik, die wirken nach einigen Wochen wahre Wunder.
Schwimmen stärkt auch eher den Rücken und kann daher eventuell nicht das Übel der fehlenden Bauchmuskeln beheben...
JoachimD
21.06.2007, 13:44
so, gestern meiner Frau zum Geburtstag ein Bahntraining in Shibuya "geschenkt". (naja, wir haben das Training halt nicht ausfallen lassen, eifrig, wie wir sind :])
5x2km mit 90 sec. Pause, steigende Belastung...
so langsam kommt man wieder rein...
jagdriver
21.06.2007, 15:27
Danke nochmal für die Ratschläge...ich muß wohl wirklich
an meinem Sixpack arbeiten :motz:
Eigentllich bin ich ein Bewegungsfreak - Run, Swim, Bike nur
mit einem "Rückengymnastikkurs" oder Fitnessstudios kann
ich mich nicht anfreunden. :(
Gruß
Robby
Signore Rossi
21.06.2007, 15:30
Original von jagdriver
...nur mit einem "Rückengymnastikkurs" oder Fitnessstudios kann
ich mich nicht anfreunden. :(
Das kenne ich...
JoachimD
23.06.2007, 17:01
heute 25km durch Fujisawa gelaufen. Ehem, an einigen Stellen etwas verlaufen, aber das wird noch...
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/Fujisawa.jpg
Obwohl der Monat noch nicht ganz zu Ende ist, habe ich heute mal zusammengerechnet, was ich in diesem Jahr schon so gelaufen bin.
Mit 1046 km Gesamt seid 1.1.2007 kann man sich glaube ich ganz gut sehen lassen...
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
Aussichten: Zur Zeit sind für dieses Jahr noch 4 Wettkämpfe geplant. Als längste Distanz ist ein Marathon in Aussicht, vermutlich zum Jahresende (Siebengebirge) eventuell werde ich noch den ein oder anderen 10er einstreuen, aber das ist kein unbedingtes muss...
Mit etwas Glück komme ich so über die 2000er Jahresmarke, zwar immer noch weit vom Rossi entfern, aber ich nähere mich an :D
So hoffe Euch nicht allzusehr gelangweilt zu haben und wünsche Euch eine gute 2.Halbzeit :gut:
P.S.: Heute waren es 26km zum Wochenabschluss...
JoachimD
24.06.2007, 14:14
Original von swinkel
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
super Zeit :gut: :gut: :gut: Das ist echt Spitze.
Wenn Du Dir eine flache Strecke für den M suchst, wer weiss, wie das endet... :cool:
Original von JoachimD
Original von swinkel
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
super Zeit :gut: :gut: :gut: Das ist echt Spitze.
Wenn Du Dir eine flache Strecke für den M suchst, wer weiss, wie das endet... :cool:
vermutlich mit Krämpfen am Straßenrand :D
ich hab das schon mal "aus versehen" gemacht... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch :D wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.
Aber Du hast nicht ganz unrecht, wenn ich jetzt noch einige Langdistanzen einstreue könnte zumindest eine Zeit unter 3:20Std rauskommen, wobei alle Theorie meist Grau ist... wie hat doch ein bekannter Fußballlehrer mal gesagt:
Wichtig ist immer auf dem Platz :D
Signore Rossi
25.06.2007, 12:24
Original von swinkel
... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch :D wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.
Ich wette Deine längsten Vorbereitungsläufe waren nicht über 30km, right? ;)
btw: 2007 per 24. Juni: 1.385km :D
Original von Signore Rossi
Original von swinkel
... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch :D wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.
Ich wette Deine längsten Vorbereitungsläufe waren nicht über 30km, right? ;)
btw: 2007 per 24. Juni: 1.385km :D
Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war :D einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...
Signore Rossi
25.06.2007, 22:01
Original von swinkel
Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war :D einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...
Nicht verzagen...
Die Tempogrundlage scheint ja zu stimmen. Wenn Du daran jetzt noch arbeitest und die "langen Läufe" nicht vernachlässigst (6-8 35km-Läufe sind imho das A und O der Marathonrbereitung) solltest Du auf jeden Fall in die Nähe der 3h kommen.
Wie wäre es mit Frankfurt Ende Oktober???
Ich bin gerade über diesen Thread gestolpert. Ich hätte nicht gedacht, daß ich hier eine auf verschworene Läufergruppe stoßen würde.
Ich versuche auch redlich mein Gewicht unter Kontrolle zu halten, habe immerhin in diesem Jahr schon 1362,10 Km hinter mir, aber wenn ich Eure Km-Schnitte so lese, werde ich ganz bleich. Da sind ja ein paar richtige Raketen unter uns. 8o
<BookmarkaufdiesenThreadsetz>
ganz wichtig finde ich die Info mit den 1362,1 km..... ;)
ich kuriere gerade einen Muskelfaser-Riss aus und habe lauffrei...... :(
Original von Signore Rossi
Original von swinkel
Nein, vom Training her war alles i.o. hatte im Vorfeld 3-4 lange Kanten über 30km absolviert. Nur eine 1:28Std auch über die Marathondistanz bestätigen zu können muss alles stimmen, wäre ich 5-10 Min langsamer gewesen, wäre vermutlich eine Topzeit dabei rausgekommen. Ist halt eine Gradwanderung...
Wobei ich mit einer 3:27Std garantiert nicht entäuscht war :D einzig meine nicht vorhanden Renneinteilung hat mich im nachhinein geärgert...
Nicht verzagen...
Die Tempogrundlage scheint ja zu stimmen. Wenn Du daran jetzt noch arbeitest und die "langen Läufe" nicht vernachlässigst (6-8 35km-Läufe sind imho das A und O der Marathonrbereitung) solltest Du auf jeden Fall in die Nähe der 3h kommen.
Wie wäre es mit Frankfurt Ende Oktober???
@Rossi: In diesem Jahr werde ich meine PB noch nicht jagen... Ende Oktober habe ich auch schon einen wichtigen Termin (Drachenlauf) und ich will mich auf den Siebengebirgsmarathon im Dezember vorbereiten. Dort werde ich übrigens garantiert keine Bestzeit laufen :D
Ich werde wohl im kommenden Jahr in Bonn mein Glück versuchen...Ziel sollte dann eine Zeit unter 3:20 Std werden ich denke das wäre eine realistische Zielsetzung :cool:
@Mawal: Gute Genesung :gut:
Originally posted by Mawal
ganz wichtig finde ich die Info mit den 1362,1 km..... ;)
Ich war zu faul zu runden ;)
BTW seit heute morgen sind es 1372,7
ich kuriere gerade einen Muskelfaser-Riss aus und habe lauffrei...... :(
Autsch, das ist ätzend und dauert immer ewig. Ich wünsche Dir gute Besserung und nicht zu viel "gain" auf der Waage. :op:
danke für die guten Wünsche...der gain auf der Waage war erheblich...da ich im Winter ewig lang mit einer Grippe /Sinusitis zu tun hatte... :(
jetzt geht es dank meinem Freund dem Crosstrainer wieder in die richtige Richtung...
und ab nächster Woche werde ich mal wieder das Laufen testen... =)
JoachimD
26.06.2007, 10:43
@ Mawal (Ulrich): gute Besserung...!
1389,9
Eigentlich nicht wichtig, aber der Thread war schon wieder auf Seite 3 abgesackt.
Kauf mir auch heue weider neue Laufschuhe !
Vielleicht hilfts gegen den inneren Schweinehund !
Komme heuer durch ständige Ausfälle nicht richtig in Schwung !
Bi schoun am überlegen ob ich mich nicht doch noch für einen Herbstmarathon anmelde, nur damit ich zum Training gezwungen werde !!
Hi Weyli,
aus einem früheren Post von Dir entnehme ich, dass Du irgendwo im Großraum KB ansässig bist, stimmt das?. Ich bin noch nicht sicher, ob ich dieses Jahr wieder mal den Hornlauf angreifen soll. 2004 und 2005 bin ich gelaufen, letztes Jahr habe ich ausgelassen. Ich bin zwar immer noch richtig auf dem Gleis, aber schaumermal ...
BTW 1402,6 ;)
JA der Hornlauf hatte ich ganz vergessen !
Wäre heuer ursprünglich mein Ziel gewesen :D !
Wollte mit Gertschi heimlich abnehmen, aber es kam alles ganz anders :D !
Zur Zeit bin ich aber froh wenn mir zu meiner Wohnung die Puste im Steiegenhaus nicht ausgeht !
Spass bei Seite ein bischen habe ich schon was gemacht, so 800 km glaube hab ich schon :grb: :ka:
Hab heuer keine Aufzeichnungen gemacht, und war immer zu faul mir den Pulsmesser umzuschnallen !
Leider zeichnet die Sub nichts auf !
Für den Hornlauf ging es sich sogar mit dem Training noch aus !
Übrigenss KB stimmt, melde dich wenns ernst wird !
Mist, hab mir am Dienstag beim Training eine Muskelverhärtung in der rechten Wade eingefangen ... weiss allerdings nicht warum :ka: werd wohl am Sonntag einen ersten zarten Versuch starten ob es wieder geht...
Sowas ist echt zum X( X( X( war gerade so gut in Schwung...
Na ja ein wenig Regeneration soll ja auch nicht Schaden :D
Signore Rossi
30.06.2007, 00:01
Bis jetzt nur zweimal diese Woche gelaufen. Bin mal gespannt was das WE bringt...
@ Weyli: Sich für einen Wettkampf anzumelden baut Druck auf - ich brauche das auch um bei Wind und Wetter durchzutrainieren! ;)
So is es!
Die neuen Schuhe haben mich schon 10 km getragen !
Mal sehen was es so interessantes in der Umgebung an Wettkämpfen gibt !
Am 19. August !!! (http://www.viertl-edv.com/bruno/index.htm)
1429,1 :D
Ups ! Des is oba scho boid ! Der is sonst immer Mitte September !
Ob is des no schaff mitm Training ! !
Original von t5e
Am 19. August !!! (http://www.viertl-edv.com/bruno/index.htm)
1429,1 :D
Na dann mal viel Spass :gut:
The only way is up...
Interesant vor allem das Vorjahresergebnis, da sind doch tatsächlich zwei Läufer
der AK M80 gefinished 8o 8o 8o
Wenn ich in dem Alter auch noch so Laufen kann, würde ich nach jedem Event eine Pulle Schampus aufmachen (so ich ihn mir überhaupt noch leisten kann...)
Fetter Respekt :verneig:
Da sprichst Du was wahres an, Sven. Die älteren Damen und Herren, die da hochlaufen nötigen mir den größten Respekt ab. Vor allem die letzten 500m sind der Hammer. Do drahd's di zua.
JoachimD
01.07.2007, 03:56
Kitzbühl hört sich gut an :gut:
Bericht wäre cool !
Gestern den ersten LDL seit Tokyo gelaufen, 28km bei leichtem Nieselregen und nur 24 C. Hatten wir ein Schwein, dass es so kühl war. Heute sind es wieder 30C... 8o
schönen Sonntagslauf wünscht
Schei** konnte gerade meinen ersten Versuch nach vier Tagen Pause wieder abbrechen X( Wade wieder zu geht nix ich könnte Kot***
anscheinend muss ich mehr Geduld haben und meinem Körper etwas mehr Pause zugestehen... Tja, man wird halt doch Alt =(
JoachimD
01.07.2007, 12:15
Original von swinkel
Schei** konnte gerade meinen ersten Versuch nach vier Tagen Pause wieder abbrechen X( Wade wieder zu geht nix ich könnte Kot***
anscheinend muss ich mehr Geduld haben und meinem Körper etwas mehr Pause zugestehen... Tja, man wird halt doch Alt =(
nur ruhig Blut, wird schon wieder... Wenn Du kannst, dann lass Dir die Wade massieren, ggf. auch mal selber durchkneten.
Eventuell kannst Du Radfahren, hast Du das schon mal versucht?
Oder schwimmen.
Gute Besserung !
Yo, hab schon mal ordentlich Born Muscle Relax aufgelegt, hilft aber auch noch nicht so recht...
Werde die Tage mal mein Rad aufmöbeln, vielleicht geht da ja was :D
Signore Rossi
01.07.2007, 15:41
Heute wollte ich den 35er vom 09.06. wiederholen, aber irgendwie lief es heute nicht richtig rund. Habe dann die letzte Steigung rausgenommen und bin nur 28,5 km gelaufen.
Bin aber trotzdem ziemlich platt... =(
Ach ja, für's Protokoll: Juni 2007 = 291,5 km :D
JoachimD
01.07.2007, 15:43
wir sind heute 18 km am Strand gelaufen. Nach den 28km von gestern war ich heute nach dem Lauf aber auch ziemlich groggy...
Signore Rossi
01.07.2007, 15:46
Original von JoachimD
wir sind heute 18 km am Strand gelaufen. Nach den 28km von gestern war ich heute nach dem Lauf aber auch ziemlich groggy...
Bin auch mal 10km barfuss am Strand gelaufen - gibt höllischen Muskelkater in den Waden (weil man total ungewohnt die Zehen in den Sand bohrt und ungewohnt abdrückt).
JoachimD
01.07.2007, 15:49
zum Glück waren von den 18km nur 6 km im Sand. ;)
der war aber wegen der hohen Tide heute besonders tief...
Aber das reicht auch, um Muskelkater in den Waden zu provozieren... 8o
War heute wieder 10 KM mal sehen ob ich bis dorthin noch fit werde:ka: !
Bericht kann ich Dir / Euch ja vom zusehen schicken !:D
@Weyli: Du wolltest doch neue Schuhe kaufen. Was ist des denn geworden?
Mit dem Hornlauf wird es bei mir höchstwahrscheinlich wieder nichts dieses Jahr. Ich habe erst eine Woche später Urlaub und den Stress mit knapp 400Km rein und wieder raus nur wegen dem Lauf werde ich mir eher nicht antun.
Dann werde ich halt for fun mal wieder auf den Hahnenkamm laufen. Vielleicht mal die Streif-Seite hoch. Bist Du da schon gelaufen? Ich bin bisher immer den Fahrweg entlang, der über den Ehrenbach-Graben hochkommt.
1444 :supercool:
JoachimD
04.07.2007, 04:50
Original von weyli
Bericht kann ich Dir / Euch ja vom zusehen schicken !:D
yes, wollen wir haben...
Habe jetzt uebrigens Karten fuer die Leichtathletik WM in Osaka geholt.
klick to WM (http://www.osaka2007.jp/)
Puh, billig ist anders... =(
Aber 25.8. und 26.8. werde ich zuschauen... :gut:
Und es gibt natuerlich einen Bericht in r-l-x... ;)
Ich bin echt gespannt auf Deinen WM-Bericht Joachim, freu' mich schon drauf.
Ach ja mein Bericht vom Hornlauf 2005:
(leider nur noch Fragmente, weil 1. lange her, 2. ich hab das einfach nicht drauf :ka:)
Angenehme Temperaturen am Start, ging gleich flott los aus der City (lach!) raus auf die Hornseite, kurze Steigung innerhalb eines Wohngebietes, dann an der Hornbahntalstation vorbei und bis Km 3,5 oder 4 schöne flache Strecke. Bis hierher bist Du als Flachländer noch bei den Leuten.
Nach der Einmündung auf die Hornstrasse geht's nur noch Bergauf. Zunächst noch moderat, so wie man sich bei uns einen Berg vorstellt, die Strasse wird aber immer steiler - alles Asphalt wohlgemerkt. Du wartest immer auf eine Stelle, an der die Steigung etwas nachlässt, um wenigstens ein paar längere Schritte machen zu können. Dumm nur: die kommt nicht. Nicht vor dem Alpenhaus ca. 2,5 Km vor dem Ziel. Was dann kommt ist für mich immer wieder der Hammer. Kurze Serpentinen, wenn Du die Kurve schneidest ist das wie auf der Treppe zwei Stufen mit einem Schritt nehmen.
Es wurde richtung Ziel auch immer nebliger. Diese komischen Kuhroste waren mit einer rutschigen Schaltafel abgedeckt. Bei meinem Zustand eine echte Herausforderung. Auf den letzten Metern habe ich umgestellt auf eine Mischung aus Walken und Laufen, weil ich dann einfach schneller war.
Die letzten 3 Meter dann das Tempo an die ****schwelle - Ehrensache. :D
1:30:11,83 breit aber zufrieden :supercool:. Die Siegerzeit war übrigens 58:17,36.
Die Strecke ist knapp 13 Km. Der Start liegt bei ca. 800 m MSL, das Ziel bei 1996 m.
1458,9 :D
jagdriver
05.07.2007, 12:12
Hallo Jochen,
danke - schön geschrieben!
Motiviert umgemein.
Ich hoffe das ich im Herbst auch wieder laufen kann/darf!
Gruß
Robby
JoachimD
05.07.2007, 13:35
Original von jagdriver
Hallo Jochen,
danke - schön geschrieben!
Motiviert umgemein.
Ich hoffe das ich im Herbst auch wieder laufen kann/darf!
Gruß
Robby
Kopf hoch, Robby. Wird schon wieder...
Hälst Du dich mit anderen Sportarten "über Wasser"?
Gute Besserung,
Originally posted by jagdriver
Hallo Jochen,
danke - schön geschrieben!
Motiviert umgemein.
Ich hoffe das ich im Herbst auch wieder laufen kann/darf!
Gruß
Robby
Hi Robby,
freut mich, dass Dir die Story gefällt. Ich drück' Dir die Daumen, dass Du bald wieder einsteigen kannst.
@ t5e :
Habe ich bereits darüber geschrieben, daßmich die neuen Schuhe bereits bis heute 40 km getragenhaben !
Ich glaub mit dem Hornlauf wird das nichts mehr komm nicht wirklich zum trainieren !=(
Deine Beschreibung des Hornlaufs ist wirklich gut !:gut:
Bin zwar noch nicht da gelaufen, aber ich kenn die Strecke und die hats wirklich in sich !
Mich interessiert eher noch was im Herbst, wo ich noch genug Zeit zum vorbereiten habe !
Zur Zeit bin ich auch noch viel zu schwer da müssen such noch eineige Gramm purzeln, aber beflügelt durch Gertschis Abnehmthreat ist`s mal erst wieder nach oben gegangen !:D
Sozusagen Training mit Hanteln ! :grb:
JoachimD
06.07.2007, 14:28
ist heute in der Post gewesen :gut::
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/DSCN0799.jpg
Südkurve, in Höhe des 100m Zieleinlaufs...
:jump: =) :jump: =) :jump:
jagdriver
06.07.2007, 14:34
@ JoachimD
Kacheln zählen im Freibad (schwimmen).
Gruß
Robby
@Joachim
Sind am 27.08. noch Vorausscheidungen, oder schon Finalkämpfe?
1471,6
JoachimD
07.07.2007, 01:06
Original von t5e
@Joachim
Sind am 27.08. noch Vorausscheidungen, oder schon Finalkämpfe?
1471,6
das Programm: (http://www.osaka2007.jp/index_e.html)
Mon. 27 August 2007
Time Gender Event Round Group
10:00 Women Discus Throw Qualification A
10:10 Women 100m Hurdles First Round
10:30 Women Long Jump Qualification A
10:30 Women Long Jump Qualification B
10:40 Men High Jump Qualification A
10:40 Men High Jump Qualification B
10:50 Women 400m Hurdles First Round
11:30 Women Discus Throw Qualification B
19:30 Men Hammer Throw Final
20:00 Women 100m Semi-Final
20:20 Women 3000m Steeplechase Final
20:30 Men Triple Jump Final
20:40 Men 1500m Semi-Final
21:10 Women 400m Semi-Final
21:40 Men 10,000m Final
22:20 Women 100m Final
:gut: :gut:
Signore Rossi
07.07.2007, 17:03
Frei nach Hans Werner Olm: "Schei** die Wand an, watt war ich heute gut drauf..." :D
Bin heute den zweiten "langen" gelaufen (gleiche Strecke wie am 09.06).
Dank des Garmin kann ich ja Wettkämpfe gegen mich selbst laufen - so geschehen. Habe mitr selbst 1,40km bzw. 7 min und 3 sek abgenommen :D.
Jetzt bin ich platt und knall mich auf die Couch.
Schönen Samstag noch!
JoachimD
08.07.2007, 12:55
Original von Signore Rossi
Frei nach Hans Werner Olm: "Schei** die Wand an, watt war ich heute gut drauf..." :D
Bin heute den zweiten "langen" gelaufen (gleiche Strecke wie am 09.06).
Dank des Garmin kann ich ja Wettkämpfe gegen mich selbst laufen - so geschehen. Habe mitr selbst 1,40km bzw. 7 min und 3 sek abgenommen :D.
Jetzt bin ich platt und knall mich auf die Couch.
Schönen Samstag noch!
Gratulation :gut:. Heisst aber doch eigentlich "Langer Lauf" und nicht "schneller Lauf", oder... :grb: ;)?
Heute bei uns der erste richtige LDL, d.h. über 30km, genauer: 31km bei 27 C.
Habe 2,8 kg dabei verloren. Die müssen heute abend in der Stammkneipe beim Hawaii-Burger wieder reingeholt werden... :] :dr: :ea: :]
Die Herren Raketen lassen's ganz schön krachen, Respekt! :verneig:
Bei mir ist gerade 4 Wochen Erholungsphase angesagt. Die erste Woche ist jetzt um. Der "Lange" waren gestern nur 15Km, dazu bin ich ihn erst heute gelaufen. Ich erkenne einen leichten Mangel an Wahnsinn bei mir. ;)
Jetzt geht's erst mal mit dem Radl in den Biergarten.
1486,5
Heute mal wieder 22km aber am Ende hat die Wade wieder gezwickt =(
Aber immerhin geht´s wieder mit dem Laufen am Freitag bin 12km Beschwerdefrei gelaufen :jump: Es geht anscheinend langsam Bergauf...
Ich drück' Dir die Daumen Sven, aber übertreib's nicht :gut:
Signore Rossi
08.07.2007, 15:21
Sooo, heute nochmal regenerative 18,5 km und damit die umfangreichste Woche im Jahr 2007: 93 km :D
@ Joachim: Wie machst Du das nur? 2,8 kg verloren??? Auf meiner Hüfte tut sich nix! :motz: (zumindest nicht merklich ;)).
@ Sven: Jetzt bloß nicht überteiben! :op:
JoachimD
09.07.2007, 14:03
Original von Signore Rossi
@ Joachim: Wie machst Du das nur? 2,8 kg verloren??? Auf meiner Hüfte tut sich nix! :motz: (zumindest nicht merklich ;)).
tjs, das ist bei mir auch nicht die Hüfte... :ka:
leider vornehmlich durchs Schwitzen Wasserverlust.. :(
Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken... :dr:
allen Verletzten "Gute Besserung"... :gut:
Signore Rossi
09.07.2007, 14:30
Original von JoachimD
Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken... :dr:
Wieso viel trinken? Gibt's was zu feiern??? :D
btw: ich mache heute auch "blau"! ;)
Montag Ruhetag !
Ausserden schiffts wiad Sau !
Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM
Grüße aus Kitzbichl !
JoachimD
09.07.2007, 15:27
Original von Signore Rossi
Original von JoachimD
Heute erst mal nix Laufen sondern viel Trinken... :dr:
Wieso viel trinken? Gibt's was zu feiern??? :D
btw: ich mache heute auch "blau"! ;)
naja, eher Wasser/Saft trinken =(
aber ein Bier muss auch sein, wegen der Elektrolyte... ;)
und ein Grund zum Feiern findet sich immer... :dr:
Original von weyli
Montag Ruhetag !
Ausserden schiffts wiad Sau !
Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM
Grüße aus Kitzbichl !
Wie jetzt 30 km jeden Tag 8o oder eher Gesamt 30km :grb:
Also wenn Du 3x30km gelaufen bist, bekommst Du aber ein Fleißkärtchen :D
JoachimD
11.07.2007, 14:18
wie läuft es sich denn so bei dem schlechten Wetter in D?
hier bei uns ist es schwül, aber trotz Regenzeit nicht wirklich richtig nass.
Aber in D muss es doch wie aus Eimern regnen...?
Wer musste denn sein Training schon ausfallen lassen?
Meine Frau sagt immer: "S'isch no nia a Gaas em Raeaga versoffa ..."
Original von swinkel
Original von weyli
Montag Ruhetag !
Ausserden schiffts wiad Sau !
Ansonsten Fr-Sa-So 30 KM
Grüße aus Kitzbichl !
Wie jetzt 30 km jeden Tag 8ooder eher Gesamt 30km :grb:
Also wenn Du 3x30km gelaufen bist, bekommst Du aber ein Fleißkärtchen :D
Kann dich beruhigen es waren jeden Tag nur 10 ! :D
Ach so ja Dienstag 10/ Mittwoch 10 pi mal Daumen ! :gut:
Und es schifft immer nu wiad Sau !
Da für solls Sonntag wieder 37 Grad haben ! :grb:
Da schwitz dan i wia........;)
Signore Rossi
11.07.2007, 21:08
Heute mal wieder etwas flotter unterwegs gewesen (einmal die Woche muss man ja die Beine etwas rotieren lassen ;)).
Eine kleine Pyramide mit 500m (1:45) - 1.000m (3:31) - 1.500m (5:30) - 1.000m (3:42) - 500m (1:46) und den gleich langen Trabpausen dazwischen.
Keep on running!
so, jetzt muß mal ich hier :D
ich hab seit 1 monat wieder mit laufen begonnen.
will im april beim wienmarathon mitlaufen.
da sind die lauftouren auch mal etwas länger (zumindest in der zeit).
wie geht ihr damit um? 2h ohne trinken ist schwer und sicher auch nicht gesund und der blutzucker geht dann auch in den keller.
hab so ne umschnall flasche heut probiert (war für ein schmarrrrn) und labestationen gibts halt im wald oder park nicht.
Signore Rossi
11.07.2007, 22:24
Also ich hab' zwar auch so 'nen Trinkgürtel - nervt mich aber ziemlich an.
Ich habe meine lange Laufroute so gelegt, dass ich mir eine Flasche drei km nach dem loslaufen deponiere und an dieser Stelle nach ca. 22 km wieder vorbeikomme. Das reicht. Wenn Du im Training auch mal mit gesunkenen Blutzuckerspiegel durchkommen musst geht es im Wettkampf mit vernünftiger Verpflegung umso besser. Und wenn es besonders warm ist findet sich hier und da ein Wasserhahn in irgend einem Vorgarten ;).
Trinkgürtel mag ich auch nicht...
Meine Alternativem:
-ich kaufe unterwegs was
-ich deponiere eine Flasche und laufe Runden
-oder ich nehme einen Camelbak...Trinkrucksack mit 2l Fassungsvermögen
camelbak klingt ja interessant.
das kleine fürs laufen (wieder an der hüfte) oder das große für den rücken??
hat die firma deuter auch noch gefunden, die sowas machen. um die hälfte ca. günstiger.
ich habe einen Camelbak classic für den Rücken...wesentlich angenehmer als igendetwas am Bauch...
...man schwitzt allerdings auch mehr...aber 2 Liter reichen eine Weile...
ansonsten laufe ich bis zu 20km mit vorher und hinterher trinken...geht auch...wenn nicht gerade Bruthitze ist...
Ich habe einen Trinkgürtel mit einer 0,5l Flasche. Das ist schon ziemlich nervig. Aber wenn ich bei deutlich über 20grad länger als zwei Stunden unterwegs bin nehme ich ihn mit.
1516,3
Original von t5e
Ich habe einen Trinkgürtel mit einer 0,5l Flasche. Das ist schon ziemlich nervig. Aber wenn ich bei deutlich über 20grad länger als zwei Stunden unterwegs bin nehme ich ihn mit.
1516,3
das deckt sich ja ungefähr mit meinen 20km.... ;)
eine 0,5 Flasche ist Mist..viel zu groß um ruhig zu laufen und gleichzeitig lächerlich wenig zu trinken...
...wenn nicht Camelbak dann 8er Fläschchengurt
Originally posted by Signore Rossi
Eine kleine Pyramide mit 500m (1:45) - 1.000m (3:31) - 1.500m (5:30) - 1.000m (3:42) - 500m (1:46) und den gleich langen Trabpausen dazwischen.
:verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig:
Meine Herrn, das ist ein Tempo. Was ist denn Deine 10Km Zielzeit?
Nach was für einem Plan trainierst Du?
Ich schaffe momentan nicht mal die Trainigstempi für 44:00, aber der Herr Greif müht sich redlich ;)
Signore Rossi
12.07.2007, 08:53
Original von t5e
...Was ist denn Deine 10Km Zielzeit?
Nach was für einem Plan trainierst Du?
Ich schaffe momentan nicht mal die Trainigstempi für 44:00, aber der Herr Greif müht sich redlich ;)
Ich bin lange keinen 10er mehr gelaufen. Der letzte war 40:04, was allerdings im Moment zu toppen sein sollte.
Nach Greif habe ich auch schon des öfteren für einen Marathon trainiert. Ist hart, aber im Verlaufe des Trainings merkt man das es doch zu schaffen ist. Problem: Wenn im 8-Wochen-Plan auch nur eine Kleinigkeit dazwischen kommt (Mini-erkältung o. ä.) ist das Ziel meistens im Ar....
Mehr Erfolg hatte ich mit dem 10-Wochen-Plan von Herbert Steffny.
JoachimD
12.07.2007, 09:14
Original von Signore Rossi
Ich bin lange keinen 10er mehr gelaufen. Der letzte war 40:04, was allerdings im Moment zu toppen sein sollte.
Tippe auf ca. 37:40 min ueber 10k... ;)
Heute endlich mal wieder zum Laufen gekommen, 10,48km in 48,15 Std
nicht wirklich schnell aber vor allem SCHMERZFREI da fällt mir echt ein Stein vom Herz...
Jetzt geht´s wieder aufwärts :gut:
Nächster Wettkampftermin:
04.08.07 10km in Dürwiß (Landesmeisterschaften NRW) (http://germania07duerwiss.de/Joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=34)
ein ordentlicher Mittelfeldplatz sollte wohl drin sein :D
Signore Rossi
12.07.2007, 20:59
@ Swinkel: Schön zu hören das es bei Dir wieder "läuft"!
JoachimD
13.07.2007, 15:00
eben noch die Frage nach dem Wetter in D gestellt und nun haben wir für das WE eine Taifun Warnung... =(
Taifun über Japan (http://www.jma.go.jp/en/typh/)
Vermutlich 2 Tage nicht vor die Tür und das am Sa und So... 8o
Nix Laufen, eventuell ins Studio. Mal sehen, wie schlimm der wird.
Naja, dafür dann Zeit fürs Forum.. ;)
Dafür soll es bei uns morgen 35 Grad geben. Das heißt heute Abend zwei Teller Nudeln und morgen früh ohne Frühstück loslaufen. 8o
1529,0 (Sehr geehrter Herr Mawal, ich bitte zu beachten, daß da is' nix hinter'm Komma is' -;)
Signore Rossi
13.07.2007, 23:09
Original von t5e
Dafür soll es bei uns morgen 35 Grad geben. Das heißt heute Abend zwei Teller Nudeln und morgen früh ohne Frühstück loslaufen.
Was die zwei Teller Nudeln angeht habe ich das Programm bis jetzt auch so praktiziert. Nur mal sehen wir früh ich morgen aus der Kiste komme... ;).
wird natürlich schwierig, wenn man sich hier im Formum die Nächte um die Ohren haut :supercool:
Signore Rossi
14.07.2007, 13:12
Original von t5e
wird natürlich schwierig, wenn man sich hier im Formum die Nächte um die Ohren haut :supercool:
Tja Jungs, schwierig hin oder her, ich bin heute bei schon recht warmen Temperaturen um 8:30 losgezogen und habe meine bergige 35km-Runde in 3:19:01 runtergespult.
Ok, der "Garten der Harten" ist sicherlich anderen vorbehalten, aber ich denke, dass ich mich bei dem Wetter nicht schämen muss langsamer als letzte Woche gewesen zu sein ;).
JoachimD
14.07.2007, 13:43
Original von Signore Rossi
...
Tja Jungs, schwierig hin oder her, ich bin heute bei schon recht warmen Temperaturen um 8:30 losgezogen und habe meine bergige 35km-Runde in 3:19:01 runtergespult.
...
da ziehe ich meinen imaginären Hut...
:gut: :gut: :gut:
Respekt, da werde ich morgen noch nicht drankommen...
@Jochen: Na noch nicht weg geflogen??? Mit Laufen wird´s wohl eher nix bei Dir oder?
JoachimD
14.07.2007, 13:59
Original von swinkel
@Jochen: Na noch nicht weg geflogen??? Mit Laufen wird´s wohl eher nix bei Dir oder?
wir haben heute die Nase aus der Tür rausgehalten und uns dann wieder in die Airconditionierten Innenräume zurück gezogen. Taifun Nr. 4 soll morgen gegen 18 Uhr über Tokyo weg sein. Bis dahin regnet es Bindfäden und es stürmt. Eventuell So abend ein kleiner Lauf. Schöner M..t, gerade am WE...
Masta_Ace
14.07.2007, 15:31
Heute war Marathon im Fichtelgebirge...
Erstaunlich das doch ein paar Läufer mit Rolex gelaufen sind ;)
Signore Rossi
14.07.2007, 15:48
Original von Masta_Ace
Heute war Marathon im Fichtelgebirge...
Erstaunlich das doch ein paar Läufer mit Rolex gelaufen sind ;)
8o
Fragen über Fragen wirfst Du auf, Jörg... :grb:
Bist Du mitgelaufen??? Ich dachte Du bist eher fürs Mountainbiken...
Wie schnell???
Mit oder ohne Rolex??? :D
Genau. Jetzt mal raus mit der Sprache, Jörg. :D
In einer Disziplin konnte ich Sie heute morgen schlagen Herr Rossi :supercool:
Nicht beim Tempo und nicht beim Umfang, aber ich bin pünktlich um 08:07 Uhr aus dem Haus.
Zum Glück stand nur ein lockerer 20er an, das war nach 01:58 erledigt. Die zweite von vier Erholungswochen ist jetzt um.
1549,4
Masta_Ace
15.07.2007, 09:51
Original von Signore Rossi
Original von Masta_Ace
Heute war Marathon im Fichtelgebirge...
Erstaunlich das doch ein paar Läufer mit Rolex gelaufen sind ;)
8o
Fragen über Fragen wirfst Du auf, Jörg... :grb:
Bist Du mitgelaufen??? Ich dachte Du bist eher fürs Mountainbiken...
Wie schnell???
Mit oder ohne Rolex??? :D
In der Tat war ich kein Läufer, ich bin nur mit der Spitzengruppe der Läufer mit dem Bike mitgefahren.
Ich kann ja nicht mitlaufen, habe ich doch in 3 Wochen einen richtigen Bike-Marathon.
Jedoch kam ich schon an meine Grenzen, denn wie gesagt, fand der Marathon im Fichtelgebirge statt. Ortskundigen Member ist der Schneeberg und die Kösseine sicherlich ein Begriff.
Nach dem Start ging es nach einer 3km langen Runde um einen See sofort auf den ca.1220m hohen Schneeberg. Wahnsinn was die Spitzengruppe für ein Tempo vorgelegt hat, das war sicherlich ein 20er Schnitt.
Und den endlos langen Anstieg auf den Schneeberg bewältigte die Spitze in nahezu unverändertem Tempo.
So musste ich auf halber höhe die Segel streichen und einen niedrigeren Gang nehmen. Es war unmöglich da zu folgen.
Der Anstieg war in einem Waldstück auf geteerter Straße. Diese war zunächst feucht und in der Hitze begann das Wasser dann zu verdunsten.
Ich kam mir vor wie in der Sauna.... 8o
Jedenfalls war das eine schöne Trainingseinheit, bin mal gespannt was in drei Wochen wird... ;)
JoachimD
15.07.2007, 12:25
wie durch ein Wunder ist Taifun #4 vor Tokyo auf's offene Meer gezogen (hatte wohl noch zu viel Rotationsenergie) und hat uns verschont.
Also konnten wir doch noch völlig unerwartet und happy 32km laufen.
Morgen wirds vermutlich wunderschön werden, nach einem Sturm klart es immer auf. Wenns auskommt, gibts ein paar Bilder in einem eigenen thread...
Allen einen schönen Sonntag,
Freut mich, dass Ihr doch noch laufen konntet.
Bei Euch ist das Wochenende ja bald zu Ende :twisted:
Original von JoachimD
wie durch ein Wunder ist Taifun #4 vor Tokyo auf's offene Meer gezogen (hatte wohl noch zu viel Rotationsenergie) und hat uns verschont.
Also konnten wir doch noch völlig unerwartet und happy 32km laufen.
Morgen wirds vermutlich wunderschön werden, nach einem Sturm klart es immer auf. Wenns auskommt, gibts ein paar Bilder in einem eigenen thread...
Allen einen schönen Sonntag,
Na, dass nennt man doch mal Glück. Nicht nur vom Sturm verschont auch noch eine ordentlich Runde gelaufen :gut:
Da freuen wir uns schon mal auf die kommenden Bilder!
Habe heute ne schöne langsame 26er Runde gelaufen (2:23:58Std) und hatte einen guten Tag erwischt, der Durchschnittspuls lag bei lockeren 136BPM :D
und keine Beschwerden in der Wade... Ein schöner Tag :jump:
An alle, die heute bei den Temperaturen laufen gehen: Tough Jungs. :gut:
In einer Stunde mach ich mich auch nochmal für die Abendrunde auf die Socken.
Original von pelue
An alle, die heute bei den Temperaturen laufen gehen: Tough Jungs. :gut:
...
Fitness-Studio ist klimatisert... ;)
Signore Rossi
15.07.2007, 19:53
Heute Mittag von mir zu Hause ins Freibad: 16km
Das Leben ist eben kein Wunschkonzert ;)
JoachimD
16.07.2007, 15:35
Original von Signore Rossi
Heute Mittag von mir zu Hause ins Freibad: 16km
Das Leben ist eben kein Wunschkonzert ;)
trainierst Du fuer einen Triathlon...? ;)
Signore Rossi
16.07.2007, 15:48
Original von JoachimD
Original von Signore Rossi
Heute Mittag von mir zu Hause ins Freibad: 16km
Das Leben ist eben kein Wunschkonzert ;)
trainierst Du fuer einen Triathlon...? ;)
Dann müsste ich mir für den Rückweg vom Schwimmbad noch ein Fahrrad klauen...
Originally posted by Signore Rossi
Original von JoachimD
Original von Signore Rossi
Heute Mittag von mir zu Hause ins Freibad: 16km
Das Leben ist eben kein Wunschkonzert ;)
trainierst Du fuer einen Triathlon...? ;)
Dann müsste ich mir für den Rückweg vom Schwimmbad noch ein Fahrrad klauen...
[political correctness off]Das ist aber dann der Polen-Triathlon
[/political correctness off] :supercool:
Signore Rossi
16.07.2007, 21:49
Original von t5e
Originally posted by Signore Rossi
Original von JoachimD
Original von Signore Rossi
Heute Mittag von mir zu Hause ins Freibad: 16km
Das Leben ist eben kein Wunschkonzert ;)
trainierst Du fuer einen Triathlon...? ;)
Dann müsste ich mir für den Rückweg vom Schwimmbad noch ein Fahrrad klauen...
[political correctness off]Das ist aber dann der Polen-Triathlon
[/political correctness off] :supercool:
Daran habe ich auch gedacht (aber auf Grund der fehlenden politischen Korrektheit nicht geschrieben :D).
btw: knapp daneben ist auch vorbei: KW 28/07 = 99 km
@ Joachim: Hast Du was vom Erdbeben mitbekommen??? Hoffe masl bei Euch ist alles i.O.!!!
Wie Berichtet denn die Japanische Presse über so ein Ereignis?
Das größte Atomkraftwerk wurde ja anscheinend auch in mitleidenschaft gezogen, gibt es da schon genauere News?
Joachim?
Alles klar bei Euch?
@Herr Rossi: 99 Km in einer Woche? :verneig: :verneig: :verneig:
1564,30
JoachimD
17.07.2007, 08:20
Danke der Nachfragen... Erst Taifun und dann das Beben... 8o
Bei uns ist alles ok, auch die Firma steht noch ! :gut:
Das Epizentrum lag suedlich von Tokyo, also unter unseren Fuessen.
Aber zum "Glueck" ist das Beben im Inneren noerdlich gelaufen und hat sich erst in Niigata an die Oberflaeche entladen. Das war fuer alle Experten ueberraschend, denn Niigata hatte schon schlimme Erdstoesse in den letzten Jahren und alle dachten, da ist erst mal Ruhe...
Tja, irgendwie ein komisches Gefuehl... 8o
Die Medien berichten hier live, quasi 24h. Die armen Leute in Niigata, die keine Wohnung/Haus mehr haben, muessen auch noch unter Traenen Reportern Auskunft geben... :motz:
Das Kraftwerk ist beschaedigt, radioaktives Wasser ist ausgetreten, aber es steht wohl noch... :rolleyes:
Signore Rossi
17.07.2007, 21:43
Heute mal 'ne neue Strecke:
http://i12.tinypic.com/4za6al5.jpg
Hauptsächlich im Wald mit zwei knackigen Steigungen (die erste nach ca.6 km auf einer Länge von 1,5 km; die zweite nach ca. 9 km für ca. 500m).
http://i13.tinypic.com/4xuz4eu.jpg
Schön war's!
@ Joachim: Hoffe, dass wirklich nicht allzu viel passiert ist..
@ signore rossi
Wann läufst Du denn weg ? :grb:
Ich bin um 8 heute von meiner Runde zuhause gewesen und habs vor Hitze schon fast nicht mehr ausgehalten !!=(
Oder ist es bei euch nicht so heiß ?:ka:
Signore Rossi
18.07.2007, 17:22
Bin so gegen 18:30 losgelaufen. Da die Strecke hauptsächlich durch Wald führt war es auszuhalten. Aber lecker warm ist's schon...
JoachimD
18.07.2007, 17:32
@Signore Rossi: schöne Strecke, alle Achtung!
Nächsten Freitag ist der Mt. Fuji Berglauf, 21km und 3000 HM!
Wir sind zum Glück dann in D und haben eine Ausrede...
Aber nächstes Jahr machen wir mit...! Wer will noch?
Ansonsten alles ok hier, Danke der Nachfrage.
Signore Rossi
18.07.2007, 17:36
Original von JoachimD
...Mt. Fuji Berglauf, 21km und 3000 HM...
8o Ach Du liebe Güte...
Das ist ja noch härter als der Zugspitzlauf! Klingt aber verlockend ;)
Muss jetzt los - ein paar 500er ohne Höhenmeter laufen.
JoachimD
18.07.2007, 17:49
viel Spass bei den 500ern.
Ich gehe jetzt ins Bett, 00:45, es reicht für heute...
CU in 2008 for the Mt. Fuji Climb Run.
(details will be informed later by the local organization committee...)
Ich habe gestern die Einladung zum Hornlauf bekommen. Ich habe aber auch eine Ausrede ;)
1579,2
Original von t5e
Ich habe gestern die Einladung zum Hornlauf bekommen. Ich habe aber auch eine Ausrede ;)
1579,2
Bei der hitze renne ich aber nicht für Dich ;) !
Montag Abend ca 19.30 hatte es bei uns auf der Terasse gemessene 49,6 Grad und das im sonst so kühlen Tirol!:ka:
Dieser wert wurde den rest der woche Gott sei dank nicht mehr erreicht !
Viel zu heiß zum Trainieren ! ( Meine Ausrede :D )
Und morgens hat es um 7 Uhr auch schon 20 Grad, dann dreh ich meine gemütliche Runde !:jump:
Signore Rossi
21.07.2007, 11:42
Heute im Briefkasten:
http://i17.tinypic.com/6fab57s.jpg
Obwohl ich im Moment ziemlich demotiviert bin weiss ich jetzt wieder wofür ich mir das antue. In diesem Sinne: ich bin mal für gut 3h weg! :D
Hr.Nitsche
21.07.2007, 11:55
Was für ein Geburtstagsgeschenk.
Die Erlaubnis zum Selbst quälen :D Denk dran, wir wollen Bilder sehen :op:
JoachimD
21.07.2007, 13:00
Original von Signore Rossi
Heute im Briefkasten:
(Bild vom Jungfrau-M gesnipt)
Obwohl ich im Moment ziemlich demotiviert bin weiss ich jetzt wieder wofür ich mir das antue. In diesem Sinne: ich bin mal für gut 3h weg! :D
Der Lauf wird bestimmt megacool :gut: und eine gute Vorbreitung auf den Mt. Fuji Run (das sind dann nur 21km bei 3000Hm... :D)
Warum bist Du denn demotiviert? Schlapp, zu viel Arbeit, generell unlustig, zu viel gefeiert... :grb:
Signore Rossi
21.07.2007, 16:19
@ Joachim: Hab' mit Deine Wünsche bezügl. der PB's zu Herzen genommen und habe heute meine "PB ever" vom 07.08.05 auf der 35er Bergrunde von 3:13:20 auf 3:06:19 verbessert :jump:!
Hängt vielleicht mit der Souveränität und Gelassenheit eines weiteren Lebensjahr an (Lauf)erfahrnung zusammen? :grb: ;)
Originally posted by Signore Rossi
@ Joachim: Hab' mit Deine Wünsche bezügl. der PB's zu Herzen genommen und habe heute meine "PB ever" vom 07.08.05 auf der 35er Bergrunde von 3:13:20 auf 3:06:19 verbessert :jump:!
Hängt vielleicht mit der Souveränität und Gelassenheit eines weiteren Lebensjahr an (Lauf)erfahrnung zusammen? :grb: ;)
Hast Du nicht gefeiert gestern?
Wie auch immer; geniesse den Erfolg!
Bei mir ist jetzt die dritte von vier Erholungswochen um. Ich beginne mich daran zu gewöhnen.
1612,3
JoachimD
22.07.2007, 14:14
Original von Signore Rossi
@ Joachim: Hab' mit Deine Wünsche bezügl. der PB's zu Herzen genommen und habe heute meine "PB ever" vom 07.08.05 auf der 35er Bergrunde von 3:13:20 auf 3:06:19 verbessert :jump:!
Hängt vielleicht mit der Souveränität und Gelassenheit eines weiteren Lebensjahr an (Lauf)erfahrnung zusammen? :grb: ;)
alle Achtung...!
wir sind heute 21 km durch hügeligstes Gebiet gelaufen. War recht heiss, aber nachher gabs noch eine Abkühlung im Meer und was zu Essen beim Thailänder am Strand :ea: :dr:
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/GoogleEarth_Image-1.jpg
Ich war heute auch fleißig :D
http://img95.imageshack.us/img95/3339/ville31km220707op3.jpg
schöne lockere Runde Durchschnitt 5:37/km und Puls 133 in der schönen Ville
Hallo Sven,
Du scheinst ja wieder ordentlich auf's Gleis zu kommen. :gut:
Yep, es "LÄUFT" wieder :D da fällt mir auch ein Stein vom Herzen...
JoachimD
24.07.2007, 14:19
hier werden ja die Kilometer nur so in den Asphalt/Waldboden ge(b)rannt.. .:gut:
Bin heute zur Arbeit und zurück gelaufen, jeweils 11km. Gegen Ende der Läufe jeweils "Flasche leer"... :cool:
So langsam kommt wieder Fahrt auf... mal schauen, wie es weiter geht. Morgen erst mal 12h Flug, aber mit den neuen Thrombosestrümpfen. Die wirken Wunder und man hat nach dem Flug keine dicken Beine. Wir haben die mal bei Profi-Basketballern gesehen, die hatten auf ihren Strümpfen noch Werbung stehen. Naja, so weit sind wir noch nicht. Aber am Do ist Tempolauf auf der Bahn, da müssen die Beine frisch sein.
Signore Rossi
24.07.2007, 15:35
Guten Flug, Joachim!
Hier kommt gerade, ihhhhhh, sowas gelbes am Himmel durch, und gar kein Regen... Ich werde doch heute nicht etwa im trockenen Laufen müssen... ;)
Originally posted by Signore Rossi
Guten Flug, Joachim!
Hier kommt gerade, ihhhhhh, sowas gelbes am Himmel durch, und gar kein Regen... Ich werde doch heute nicht etwa im trockenen Laufen müssen... ;)
Mich hat's gestern Abend voll angeschifft. Ich bin quasi frisch geduscht vom Laufen gekommen.
Ihr könnt sagen was ihr wollt Laufen vor der Arbeit wenn möglich ist :gut:
Wollte euch heute mal meine Laufstrecke zeigen, könnt ihr mir sagen wie ihr die Google Bilder hier reinbringt, und die Strecke Kennzeichnet ? :grb: :grb:
Signore Rossi
25.07.2007, 10:41
Original von weyli
Wollte euch heute mal meine Laufstrecke zeigen, könnt ihr mir sagen wie ihr die Google Bilder hier reinbringt, und die Strecke Kennzeichnet ? :grb: :grb:
Ich importiere die Garmin-Daten ja in "Sporttracks".
Dann einfach das Google-Bild speichern und mit TinyPic o. ä. hochladen.
edit: die Kennzeichnung der Strecke wird beim Import automatisch vorgenommen.
Dann muß ich mich mal mit Bleistift hinsetzen und zeichnen !
Danke !
Signore Rossi
25.07.2007, 10:50
Original von weyli
Dann muß ich mich mal mit Bleistift hinsetzen und zeichnen !
Danke !
Unter "Einstellungen" kannst Du unter "Route" festlegen in welcher Farbe, Linienbreite, etc. die Route eingezeichnet werden soll.
Dann wolln mer mal !
http://img510.imageshack.us/img510/2690/laufstreckerj4.jpg (http://imageshack.us)
Shot at 2007-07-25
Leider Zeigt Google den bereich nicht schärfer an !
Aber ich glaube man kann genug sehen !
Die Runde geht ca. 1 Stunde und ist bis 2 Stunden ausdehnbar !
Hi Weyli,
KW35 und 36 bin ich in dem kleinen Ort rechts oben.
Wenn Du Lust hast koennen wir zusammen eine Runde drehen.
Wie waer's mit einem Streif-Hinauflauf?
So, heute mal ein wenig für den Wettkampf in 14 Tagen geprobt :D
10 km in 0:43:29 Std :D der erste km locker dann bis km 7 Vollgas und die letzten 3km dann wieder mit leicht angezogener Handbremse...
Also wenn da auf einer flachen Strecke nicht ne Zeit unter 40 Min drin ist, dann weiss ich auch nicht... na ja im Notfall schieb ich´s auf die Schuhe :D irgendeine Ausrede muss man ja haben...
Meine Herren ist das ein Tempo :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig:
Ich drück' Dir die Daumen für den Wettkampf. Lass hören wie's Dir gegangen ist.
Signore Rossi
26.07.2007, 08:16
Original von weyli
Ihr könnt sagen was ihr wollt Laufen vor der Arbeit wenn möglich ist :gut:
Wie Recht Du hast, Dieter!
Beherzt von Deinen Worten bin ich (nach Tempoeinheiten gestern Abend) heute morgen um 5:50h aufgestanden und ins Büro gelaufen (ca. 15km).
Heute Abend geht es eine kürzere Strecke (so ca. 8 - 10km) wieder zurück.
Original von t5e
Hi Weyli,
KW35 und 36 bin ich in dem kleinen Ort rechts oben.
Wenn Du Lust hast koennen wir zusammen eine Runde drehen.
Wie waer's mit einem Streif-Hinauflauf?
Gerne melde dich per pn
Oberndorf oder Reith ?
Streif hinauf ja ja :D :D :D
Da ist das Horn dagegen Bergab ! ;)
Heute 7 Uhr 16 Grad / Regen! :grb:
Leute ich liebe es im warmen regen zu laufen ! :gut:
Signore Rossi
29.07.2007, 17:04
Ich musste heute meine 35km im Regen laufen. So eine Sche....! :motz:
Aber wenigstens konnte ich meine letzte Woche aufgestellte Bestzeit auf der Rund nochmal um über 5 Min unterbieten.
Zum Glück gibt's w-lan zum "im-Bett-liegen-und-surfen"! ;)
Wie "lief" Euer WE?
Na ja, warst nicht ganz alleine ;) Ich habe mir heute 25 km bei echt fiesen Bedingungen gegeben...
Das war heute nix für Warmduscher :D
Aber: Was uns nicht umbringt, dass macht uns nur Stärker :gut:
Gestern 23 Km im 5:29er Schnitt, für meine Verhältnisse recht flott. Die Schonzeit ist um.
Heute mit meiner Frau knapp 20 Km stramm gewandert - selbstverständlich mit Einkehrschwung.
@Herr Rossi: Werden Sie sich demnächst auf den Marathon aus der Überdistanz vorbereiten? ;)
1662,80
Signore Rossi
29.07.2007, 21:24
Original von t5e
@Herr Rossi: Werden Sie sich demnächst auf den Marathon aus der Überdistanz vorbereiten? ;)
Keine Sorge - Läufe / Wettkämpfe über die Marathon-Distanz hinaus machen mich überhaupt nicht an. Obwohl... :grb: - ich glaube, dass ich der Typ für solche langen Dinger wäre. Ich bin ja nicht wirklich schnell, dafür hab' ich Ausdauer wie s.. ;)
JoachimD
30.07.2007, 20:46
Original von Signore Rossi
Original von t5e
@Herr Rossi: Werden Sie sich demnächst auf den Marathon aus der Überdistanz vorbereiten? ;)
Keine Sorge - Läufe / Wettkämpfe über die Marathon-Distanz hinaus machen mich überhaupt nicht an. Obwohl... :grb: - ich glaube, dass ich der Typ für solche langen Dinger wäre. Ich bin ja nicht wirklich schnell, dafür hab' ich Ausdauer wie s.. ;)
naja, EINMAL musst Du ja bekanntlich nach Biel, gell.. ;)
Wir sind am Samstag vor dem HH Treffen 30km an der Elbe gelaufen (von Blankenese Elbabwärts und zurück). Leider hatten wir keinen Garmin dabei =(.
Am Sonntag dann nix und heute dafür aber 2x...
Man sieht sich.. ;)
Signore Rossi
30.07.2007, 21:18
Original von JoachimD
...naja, EINMAL musst Du ja bekanntlich nach Biel, gell.. ;)
Hmmm, nenene... dann lieber "Two Oceans"! ;)
Originally posted by Signore Rossi
Original von JoachimD
...naja, EINMAL musst Du ja bekanntlich nach Biel, gell.. ;)
Hmmm, nenene... dann lieber "Two Oceans"! ;)
Von Biel habe ich schon gehört, aber was hat es mit 'Two Oceans' auf sich?
JoachimD
31.07.2007, 08:04
Original von t5e
Originally posted by Signore Rossi
Original von JoachimD
...naja, EINMAL musst Du ja bekanntlich nach Biel, gell.. ;)
Hmmm, nenene... dann lieber "Two Oceans"! ;)
Von Biel habe ich schon gehört, aber was hat es mit 'Two Oceans' auf sich?
ein Ultralauf am Kap von Afrika am Atlantischen und Indischen Ozean entlang, ca. 84km, recht profiliert. Genau das Richtige für Martin... ;) :gut:
Wenn man euch so "zuliest" geht mir gleich wieder die puste aus:D !
( Keine Sorge hatte auch mal eine Zeit in der ich solche Umfänge gelaufen bin!:twisted: )
Aber langsam gehts bei mit auch wieder in den Umfängen Berg auf!:gut:
Ich möchte meinen Streckenumfang auch mal genau mit GPS erörtern, habe einen Polar S 725i ( Lauf und Rad ) hab ihr ideen wie ich das irgendwie mit GPS kombinieren kann ? :ka:
Übrigens SOntag 1 h Rad Montag Ruhetag heute / 45 min Fast Lap ! ( Es wird ja wieder ! )
Übertreib's bitte nicht mit der Formsteigerung Dieter, sonst muß ich mir das mit dem gemeinsamen Lauf nochmal überlegen ... :op:
Hatte am Samstag meinen kleinen lieben Sklaventeiber hinten drann ( Fahrrad MTB Ausgleichsbewegung ) hängen hat die ganze Zeit bergauf Pappa, schneller schneller und Bergab ( nur lechtes Gefälle) cool lässig geschrien !
Da gehts dann schneller mit der Form !
Ich bin total frustriert. Ich bin zu fett. Ich komme nicht von der Stelle.
Heue waren 3x4Km mit 2Km Trabpause angesagt. Tempovorgabe 4:37, 4:35, 4:32. Ich Schlaffsack bin gerade mal 4:43, 4:50, 4:50 gelaufen. ;(
1696,10
Original von t5e
Ich bin total frustriert. Ich bin zu fett. Ich komme nicht von der Stelle.
Heue waren 3x4Km mit 2Km Trabpause angesagt. Tempovorgabe 4:37, 4:35, 4:32. Ich Schlaffsack bin gerade mal 4:43, 4:50, 4:50 gelaufen. ;(
1696,10
Laufen soll doch Spass machen ! :twisted:
( Übrigens heute hab ich verpennt !:D Wird aber später nachgeholt ! )
Laufen soll doch Spass machen ! :twisted:
Wie? Spass machen?!
Sag jetzt bloss nicht, wenn Du Bier trinkst machst Du das auch zum Spass! ;)
Signore Rossi
02.08.2007, 14:33
Jungs, wie war denn so Euer Juli-Umfang??? :D
JoachimD
02.08.2007, 19:31
Original von Signore Rossi
Jungs, wie war denn so Euer Juli-Umfang??? :D
ca. 360km im Juli, so langsam wird's... :]
Signore Rossi
02.08.2007, 22:25
Original von JoachimD
ca. 360km im Juli, so langsam wird's... :]
Schonmal gar nicht so schlecht... :D
Bei mir waren's im Juli 267 Km
JoachimD
03.08.2007, 11:25
heute morgen 13km durch Berlin :cool:
Bucherer am Kudamm baut gerade um, die Auslage war ziemlich leergefegt und Wempe hat ein etwas schwer zu durchschauendes Konzept im Schaufenster...
so ein Urlaubstag hat was... :gut:
(geplant waren 15km, aber ich habe mal wieder nicht den richtigen Weg gefunden...)
schönes WE wünscht
JoachimD
05.08.2007, 16:02
gestern LDL über 33km: Schmargendorf, Krumme Lanke, Schlachtensee, Krone, Steglitz,...
von allem etwas, prima Wetter, abwechslungsreiche Strecke.
Herz, was willst Du mehr...?
http://i171.photobucket.com/albums/u305/Joachim29/BerlinLDL.jpg
Puh, gestern Abend habe ich meinen erste 10Km Wettkampf und meine Premiere bei einem LVN Meisterschaftslauf gegeben...
Start war um 18:30 in Dürwiß bei noch höllischen Temperaturen, aber der
Lauf war Super organisiert und die Ortsansässige Bevölkerung hat alle Läufer nach Kräften unterstützt :gut:
http://img266.imageshack.us/img266/3792/duerwiss2007rz3.jpg
Bereits nach ca. der Hälfte konnte ich dann feststellen wo der Bartel den Most holt und ich konnte der Hauptgruppe nicht mehr so recht folgen, wobei das keine Schande ist :D Da waren doch einige ganz fixe Läufer am Start...
Die letzten 2km habe ich nochmal richtig geknautscht und zum Ziel hin habe ich noch einen von hinten ankommenden Angriff abwehren können, musste aber alles rausholen was drinn war :D mit einem Puls von 196 bin ich dann total ausgepumpt in´s Ziel gekommen mit einer 0:38:54Std bin ich mehr als zufrieden, da ich mein selbst gestecktes Ziel unter 40min gut erreicht habe.
Exakte Platzierung habe ich noch nicht müsste aber so um 122 Gesamt und Platz 22 AK M35 liegen.
Heute habe ich dann erstmal 17km Regeneration drangehängt und liege nun erstmal den Rest des Tages faul vor dem Fernseher :D
Die nächsten Tage wird regeneriert und am kommenden WE liegt Monschau an :gut:
P.S.: Ich wurde übrigens nicht überrundet :D ;)
JoachimD
05.08.2007, 18:21
Original von swinkel
Puh, gestern Abend habe ich meinen erste 10Km Wettkampf und meine Premiere bei einem LVN Meisterschaftslauf gegeben...
Die letzten 2km habe ich nochmal richtig geknautscht und zum Ziel hin habe ich noch einen von hinten ankommenden Angriff abwehren können, musste aber alles rausholen was drinn war :D mit einem Puls von 196 bin ich dann total ausgepumpt in´s Ziel gekommen mit einer 0:38:54Std bin ich mehr als zufrieden, da ich mein selbst gestecktes Ziel unter 40min gut erreicht habe.
P.S.: Ich wurde übrigens nicht überrundet :D ;)
Glückwunsch zu der guten Zeit unter diesen Bedingungen. :gut:
Aber fürs Überrunden wäre die Siegerzeit so um die 31min gewesen, oder...?
Viel Erfolg in Monschau :]
Original von JoachimD
Glückwunsch zu der guten Zeit unter diesen Bedingungen. :gut:
Aber fürs Überrunden wäre die Siegerzeit so um die 31min gewesen, oder...?
Viel Erfolg in Monschau :]
Ja, die Meute war mir heiß auf dem Fersen :D man könnte sagen ich hatte den Odem des Teufels schon in meinem Nacken :D
Monschau werde ich allerdings gaaanz locker Laufen, meine erster Marathon seid Jahren und ich habe mich auch recht kurzfristrig entschieden (sprich Gestern :supercool: )dort an den Start zu gehen. Ankommen ist oberste Pflicht, alles andere (Zeit!) ist mir nicht so wichtig. Ich möchte den Lauf einfach nur genießen!
Congrats Sven, :gut:
Deine Zeiten und Dein Maxpuls sind für mich entfernte Welten.
Viel Erfolg in Monschau!
BTW ich finde nirgends den Post, wo Herr Rossi seinen Juli-Umfang preisgibt.
Habe ich was auf den Augen? :ka:
Signore Rossi
06.08.2007, 11:35
Gratuliere Sven! Eine Zeit unter 40min / 10km fordert mir immer wieder Respekt ab! :gut:
Original von t5e
BTW ich finde nirgends den Post, wo Herr Rossi seinen Juli-Umfang preisgibt.
Habe ich was auf den Augen? :ka:
:D :D :D Traue ich mich nicht zu posten, sonst ruft Ihr bestimmt die Jungs mit den weissen Jacken und dem Reißverschluss auf dem Rücken... :D
Originally posted by Signore Rossi
Gratuliere Sven! Eine Zeit unter 40min / 10km fordert mir immer wieder Respekt ab! :gut:
Original von t5e
BTW ich finde nirgends den Post, wo Herr Rossi seinen Juli-Umfang preisgibt.
Habe ich was auf den Augen? :ka:
:D :D :D Traue ich mich nicht zu posten, sonst ruft Ihr bestimmt die Jungs mit den weissen Jacken und dem Reißverschluss auf dem Rücken... :D
puuut put putputput :D
Signore Rossi
06.08.2007, 17:02
Na gut, Du hast es so gewollt:
442,7 :D
442,7 :D
Wo ist der :TOTUMFALL: smiley?
Das ist schon ein enormer Einsatz, gratuliere!
:verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: :verneig:
Junge Junge :top: machst Du eigentlich auch noch was anderes???
Soviel Zeit für´s Training hätte ich auch gern ;(
Signore Rossi
06.08.2007, 20:24
Original von swinkel
Junge Junge :top: machst Du eigentlich auch noch was anderes??
Ja, und deshalb bin ich besonders stolz auf den KM-Umfang. So viele KM hatte ich aber noch nie in meiner Laufhistorie - und das ohne einen Urlaubs- oder Geschäftsreisetag.
Man muss aber dazusagen dass der 01. Juli ein Sonntag war und der Monat somit direkt mit 35km begonnen hat.
Original von Signore Rossi
Ja, und deshalb bin ich besonders stolz auf den KM-Umfang. So viele KM hatte ich aber noch nie in meiner Laufhistorie - und das ohne einen Urlaubs- oder Geschäftsreisetag.
Man muss aber dazusagen dass der 01. Juli ein Sonntag war und der Monat somit direkt mit 35km begonnen hat.
Denk nur dran, das Du auch mal Regenerierst. Selbst der beste Motor braucht mal ne Pause...
Ansonsten kann ich mich vor diesen Umfängen nur :verneig: :verneig:
Signore Rossi
07.08.2007, 17:42
Original von swinkel
Denk nur dran, das Du auch mal Regenerierst. Selbst der beste Motor braucht mal ne Pause...
Yepp. Habe ich letzten Samstag gemerkt ;). Nachdem ich ja am Sonntag davor zum zweiten mal hintereinander die Bestzeit auf der 35km-Runde gelaufen bin war ich da so platt, dass ich abgekürzt habe und "nur" 29km gelaufen bin.
Habe mir selbst gesagt man(n) muss sich ja nicht mit Gewalt kaputtmachen.
Diese Woche komme ich nicht viel zum Laufen - ist wahrscheinlich gut so!
Hatte jetzt auch 2 Tage "Zwangspause".
Heute morgen meine große Runde in der Zeit der kleinen es hat sich gelohnt 2 Tage " regenerativ auszufallen "
Sprich , die 10 Minutens Schneller auf der Distanz für die ich ansonsten in ziemlich genau 60 Minuten schaffe ! ( Distanz ? Noch nie gemessen !) ca. 10 - 12 km
Endlich wirds wieder, und ich komme in meine gewohnte Form !
Habe mir schon gedacht das wird heuer nichts mehr !
Fühlt sich gut an !
Endlich wirds wieder, und ich komme in meine gewohnte Form !
Habe mir schon gedacht das wird heuer nichts mehr !
Fühlt sich gut an !
Klingt doch gut. Irgendwie reguliert sich's immer wieder. :gut:
Ich warte noch ...
Original von t5e
Endlich wirds wieder, und ich komme in meine gewohnte Form !
Habe mir schon gedacht das wird heuer nichts mehr !
Fühlt sich gut an !
Klingt doch gut. Irgendwie reguliert sich's immer wieder. :gut:
Ich warte noch ...
Soo heute morgen 1h gemütlich bei 14 Grad im Regen :gut: !
Herrlich ich liebe es :D !
Signore Rossi
09.08.2007, 17:54
Original von weyli
Soo heute morgen 1h gemütlich bei 14 Grad im Regen :gut: !
Herrlich ich liebe es :D !
Dazu habe ich mich heute morgen auch durchgerungen. 6:30h aufstehen ist aber echt nicht mein Ding...
JoachimD
12.08.2007, 10:59
gestern abend haben wir noch den Niddaer Stadtlauf mitgemacht. Start des Hauptlaufes über 15km war 19:15. Temperaturen schon wieder einigermassen ok. 6 Runden durch Nidda, viele Wasserstellen, gute Organisation.
Bin mit 58:14 unter einer Stunde geblieben und damit voll im Plan. Aber mit der Zeit wird man in Nidda nur 6. der AK 40 und 18. Gesamt ...
Schönen Sonntag,
Originally posted by JoachimD
gestern abend haben wir noch den Niddaer Stadtlauf mitgemacht. Start des Hauptlaufes über 15km war 19:15. Temperaturen schon wieder einigermassen ok. 6 Runden durch Nidda, viele Wasserstellen, gute Organisation.
Bin mit 58:14 unter einer Stunde geblieben und damit voll im Plan. Aber mit der Zeit wird man in Nidda nur 6. der AK 40 und 18. Gesamt ...
Schönen Sonntag,
Gratuliere Joachim! Da hast Du 's ganz schön brennen lassen. :gut:
Bei meinem letzten 15er bin ich 1:09:26 gelaufen und fand das super gut
(26. M45 und 160. gesamt). Du läufst halt schon in einer anderen Liga. :verneig:
Yes Leute!!!
Ich habe es geschafft :D endlich wieder die 42,195km bezwungen
und das auf einer sehr anspuchsvollen Strecke:
MONSCHAU
http://img166.imageshack.us/img166/1529/monschaustrecke2007wl9.jpg
Es lief heute echt wie am Schnürchen, tolles Wetter und nach HM richtig gute Beine! Auf der zweiten Hälfte hat mich keiner mehr überholt :D und ich hatte
richtig Spass an dem Lauf und mit 3:34:33 Std habe ich meine eigenen Wunschvorstellungen locker übertroffen. Platz 113 Gesamt und 25 in der AK M35 sprechen für sich :D
Heute bin ich richtig Stolz auf mich...(ich denke ihr habt´s gemerkt :D )
P.S.: Monschau ist echt empfehlenswert eine tolle Organisation und alles läuft total Relaxed ab, kein Stress, kein Ärger und die Strecke spricht eh für sich :gut:
P.P.S.: @Joachim Starke Leistung :gut: 15 km unter 1Stunde ist Super!
Aber hallo! :verneig:
Wenn man bedenkt, dass Du vor nicht all zu langer Zeit fast gar nicht laufen konntest ... :gut:
BTW was war denn deine Durchgangszeit bei HM?
gumpsaar
12.08.2007, 18:29
Glückwunsch Sven zu der tollen Leistung in Monschau -
ich hab mir für dieses Jahr den Köln Marathon rausgeguckt, allerdings
werde ich ungefähr noch ne stunde auf deine Monschauzeit
draufsatteln.
Gruß Robert
Signore Rossi
12.08.2007, 18:47
So Leute, ich bin jetzt auch wieder einigermaßen ansprechbar...
Nach einer recht müßigen Woche auf Grund von Terminen, schlechter Ernährung und übermäßigem Alkoholkonsum habe ich die Woche (insgesamt 74 km) heute mit einem 35er abgeschlossen.
Ich dachte, ich muss sterben! 8o
Kann es wirklich sein dass eine Woche laissez-faire einen so aus der Bahn haut? Oder war es einfach zu warm heute Mittag? (immerhin war ich noch so schnell wie meine bis vor zwei Wochen gültige Bestzeit auf der Strecke).
Oder ist es einfach das Jungfrau-Flattern...? :grb:
@ Sven: Super Leistung! Und das bei Deinen eingeschränkten Vorbereitungsmöglichkeiten! :gut:
@ Joachim: Ich glaube, die Garmin-Daten sind endgültig weg, weg, weg... X(
Original von t5e
Aber hallo! :verneig:
Wenn man bedenkt, dass Du vor nicht all zu langer Zeit fast gar nicht laufen konntest ... :gut:
BTW was war denn deine Durchgangszeit bei HM?
Durchgangszeit HM1 war 1:52 Std wobei die erste Hälfte in Monschau die Schwierigere ist!!! Daher bin ich zurückhaltend angegangen lag meist knapp vor den Zug/Bremsläufern für 3:45Std ab km 25 habe ich dann aufgedreht (zumindest Gefühlsmäßig :D )
@Robert: Viel Erfolg und Spass in Köln :gut:
JoachimD
13.08.2007, 08:29
@swinkel: tolle Leistung :gut:, freue mich mit Dir... :]
@Signore Rossi: das ist ziemlich blöde mit den Daten... :( Aber wenigstens hast Du die km auch in den Beinen und nicht nur auf dem Computer... ;)
Signore Rossi
16.08.2007, 21:46
Ja hallo!!! Läuft den hier niemand mehr??? Kaum guckt Euch der Papa nicht mehr dauernd auf die Finger schleicht sich der Schlendrian ein... Nenene... :D ;)
@ Joachim: Habe nochmal über die weiteren langen Läufe nachgedacht. Werde nächsten Sonntag einen langen, flachen laufen und die Woche drauf den letzten bergigen. Dann sind's noch zwei Wochen. Sollte passen.
Und hier das (leider nicht sehr scharfe Bild) von unserer kurzen Laufrunde letzten Dienstag:
http://i17.tinypic.com/6cy7tvn.jpg
War vorgestern mit dem Rad unterwegs !
Gestern wieder ne Stunde leichter lauf !
Gestern Gäste heute morgen Hauch atte mein Körper noch zu viel mit Abbau von gestrig eingeleerter Flössigkeit zu tun, wenn es sich noch ausgeht hol ich es aber abends noch nach !
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