Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Der Trainingsplan für heute Abend verspricht jetzt auch nicht wirklich einen hohen Spaßfaktor 8o:

15x400m (Pause 600m)
Zeit: 1:16min
1.000m: 3:10min
200m: 00:38min

Schaun'n ma mal... :ka:

[FritzEots]

Ich brauche eine neue Laufuhr...


Was kauft man da,

natürlich mit GPS.

Gruß

[Signore Rossi]

Garmin

[FritzEots]

modell ?

Habe einen 305 der total Spinnt mit neuem Gurt habe ich einen Puls von 135 (immer...!)

Mein Tempo schwankt zwischen 3:50 und 7:45 ..

Was früher ein KM war sind jetzt meistens 700 m. Ich hab das ding seit es auf dem Markt ist.

Ich glaube der hats hinter sich...

[Signore Rossi]

Ich hab den 910XT, aber der ist eigentlich nur für so bekloppte wie mich gedacht :D.

Ich kenne mich bei den aktuellen Modellen nicht so gut aus, aber für mich geht in Sachen GPS kein Weg an Garmin vorbei. Zumal ich keinen extra Empfänger oder ähnliches Gedöns irgendwo verstauen und mit mir rumschleppen muss....

[jagdriver]

Schau mal bei Timex, Suunto und Polar vorbei.

Die schenken sich alle nichts.
Timex Iron Man ist oft Testsieger.

Ich selber nutze auch Garmin zum Laufen einen 405 und würde ihn nie wieder kaufen!
Der 410 und 910 soll die Softwarebugs nicht mehr haben.
Am Rennrad habe ich den Edge 800 und das Gerät ist wirklich Spitzenklasse.

Gruß
Robby

[ein michael]

So heute mal wieder RR 40 km in 1:27 bei sonnigen 22 Grad
Neue Laufuhr, bin ich überfordert, da macht mir das aussuchen schon keinen Spaß mehr egal welches Modell Mann googelt, einer sagt superspitzenklasse, der nächste sagt Never again...
Drum bin ich froh, dass meine Pulsuhr Suunto T3 funktioniert. Daneben garmin forerunner 205, mir Wurscht zwei Geräte zu tragen, fürs Hörbuch ist das iPhone dabei, hier läuft noch runtastic nebenbei.
Die eierlegendewollmilchsau habe ich bei pulsgpskombigeräten für mich noch nicht gefunden...

[Lübke]

Juchu! :-)

Urlaubsziel erreicht. Bin grade 10.25km in genau 1:00,00 gelaufen. Bin vor 2 Wochen nie mehr als 5.4km gelaufen. Der erste Lauf hier auf Malle waren 8.7 km in 1:07,34.

Außerdem bin ich heute 20 Minuten am Stück gekrault. Im Meer. Wie weit? Keine Ahnung. Auf jeden Fall weiter als 100m, da war bisher Schluss und ich musste auf Brust umsteigen. Und das im Schwimmbad.

Heute hat sogar das Laufen ein bisschen Spaß gemacht - Ein guter Tag.
Jetzt freue ich mich auf ein eiskaltes San Miguel aus der Dose.
Am Samstag geht der Flieger zurück nach Düsseldorf.

[Eddm]

Sau cool, Sebastian :gut:

[NicoH]

Sehr geil, freut mich! Hatten wir doch gesagt: bleib dran, irgendwann wird es gut :gut:

[Masta_Ace]

sehr cool, ich denke auch wenn man mal 1 stunde am stück laufen kann, machts spaß. ging mir auch so :gut:

so, gerade alle sachen gepackt, am sonntag steht mein erster olympischer triathlon auf dem programm. gerade gelesen, der see hat 22,9 grad, also neo-verbot.... mal sehen obs sonntag wirklich 30 grad bekommen wird :/

drauf geschissen, das wird geil :D

[weyli]

6:30 1 Stunde 17 Grad Sonne MTB hügelige Fahrt. :gut:

[ein michael]

06:30 12,1 in 1:01 bei sonnigen 20 Grad

[Eddm]

Madig Jörg! =( Wann ist der Start angesetzt? Bei der Hitze am Ende noch laufen zu müssen ist kein Spass :weg:


EDIT: Grad eure Homepage gecheckt, olympia Start um 11:15h, du arme Sau 8o

[Signore Rossi]

Ned jammern, Jungs :op:! Die Bedingungen sind halt so wie sie sind :dr:!

Viel Erfolg, Jörg! Bin gespannt, was Du berichtest :gut:!

[Masta_Ace]

hoffentlich kann ich noch berichten :D

[weyli]

Quäle Dich Du hast ja schliesslich auch (Anmeldegebühren) bezahlt dafür! :bgdev:

[Masta_Ace]

jedenfalls freu ich mich total drauf, v.a. weils in der alten heimat ist und wir fast am haus meiner eltern vorbeiradeln :gut:

vielleicht gibts ja kurzentschlossene hier aus der region ;)

http://www.triathlonhof.de/

[Signore Rossi]

Der Direktor schraubt gerade noch ein wenig an meinem Geburtstagsgeschenk :supercool:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/DC00E375-BF9B-42DA-A51B-F3C7E1603CC5-2561-000001B0BECDD2E3.jpg

[Masta_Ace]

Bilder, Rossi, Bilder !!!!! :gut:

[Signore Rossi]

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/1441D1D0-511F-4496-A82A-C071A6738DD4-2598-000001B66A56F9C7.jpg

[Signore Rossi]

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/69F49968-654E-40D7-B5D7-8154BCC94CF8-2598-000001B8B20BE5C0.jpg

[Signore Rossi]

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/0E0E21A4-AB8A-4EE3-9B45-671122DA8462-2598-000001BA3268CAA3.jpg

[Signore Rossi]

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/649A7E05-99CB-4D74-ADAF-6181264B1384-2598-000001BAD29E928B.jpg

[weyli]

Ge Leck :D

[Masta_Ace]

Krasses Pferd!

[ein michael]

Ein Radl für die gemütliche Sonntagstour, cool👍

[Signore Rossi]

Ge Leck :D


Krasses Pferd!

Jungens - ich hätte es nicht treffender ausdrücken können :D.

Und hier nochmal das Biest komplett:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/578CC31E-5C3D-49C3-93F3-15DA81329809-2818-000001DA57D24644.jpg

[alicia]

gefällt mir :gut:

[Masta_Ace]

net schlecht herr specht :gut:

[ROLSL]

Sau Stark! Glückwunsch zu dem Renner! Da hast du dir ein Super Geburtstagsgeschenk gemacht! Und der Hessel hat sich mal wieder übertroffen!

[Signore Rossi]

Die erste Teatfahrt war auch ganz ok:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/43B318AD-1054-4991-BEE1-5138543FD3DF-3320-00000222186B1C1B.jpg

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/2C30A3E6-FA65-4D93-BE03-B24B94F9E014-3320-000002224EE134B9.jpg


Die Umgewöhnung vom klassischen Rennrad zum Tria-Renner ist aber schon enorm. Mal sehen, wie lange es dauert, bis ich die endgültige Sattel- und Lenkereinstellung für mich gefunden habe... :ka:

[Masta_Ace]

flott!

heute steht bei mir meine erste olympische distanz an... bin echt gespannt, freu mich aber total drauf!

[Signore Rossi]

Viel Erfolg! :dr:

[ein michael]

Hau rein Jörg:gut:

[ROLSL]

Viel Erfolg Jörg!

[Eddm]

Bam Jörg!

Martin: Geile Kutsche :dr:

[John Wayne]

Ja Wahnsinn, Rossi. Glückwunsch!:gut:

[ein michael]

Heute mal wieder gemütliche 59 km auf dem RR 1:50 27 Grad blauer Himmel Sonne, so macht es Spaß

[Masta_Ace]

ich machs kurz:

2 std 38 min

schwimmen 25:15 incl t1
rad 1:14
lauf 58 incl t2

happy !!! :gut:

laufen is einfach mein manko

[jagdriver]

Passt schon Jörg!:dr::gut:
War ja auch ziemlich heiß.

Mehr laufen in Zukunft!?:D

Gruß
Robby

[ein michael]

Alles gut, geschafft:gut:

[Joni123]

Glückwunsch!

[Eddm]

Yeah! :gut:

[Lübke]

Stark! Tolle Leistung. Freue mich auf einen ausführlicheren Bericht :-)

[time4web]

http://i40.tinypic.com/2exa51f.jpg

War ne Riesengaudi :D
Zwar etwas warm, dafür jedoch zum Glück nicht allzu weit ...

[Masta_Ace]

klar mehr laufen.

ich mach halt morgen früh so nen bericht wie felix auch schon gmacht hat...

[NicoH]

Geil Jörg, ich freu mich für Dich :gut:

[NicoH]

Ach lustig, der andere heißt ja auch Jörg ;) Ich freu mich für Euch beide :gut:

[time4web]

:D ... Danke

[Signore Rossi]

Fast hätte ich mich heute vor'm Laufen gedrückt, aber jetzt bin ich froh, dass ich war! Zwei Runden a 5,9km. Die erste zusammen mit meinem Bruder in 27:12min, die zweite alleine in 25:55min. Der Lange hat sowas von gek*tzt! :D

[ein michael]

5:55 11,1 in 57 min 16 Grad tolle Luft und noch nicht 30 Grad...

[Signore Rossi]

7:00h: Rossi springt ins 50m-Becken im Freibad :jump:

7:08h: Rossi wird vom Bademeister wegen Blitz und Donner aus dem Wasser zitiert =(

Hat sich jetzt nicht wirklich gelohnt, ausser zur finanziellen Unterstützung des lokalen Schwimmbades....

[ehemaliges Mitglied]

9,5km um 6.30h

Schön draußen. =)

[ein michael]

hat Rossi keine Wetterapp😉

[Signore Rossi]

Unverbesserlicher Optimist halt.... ;)

[jagdriver]

7:00h: Rossi springt ins 50m-Becken im Freibad :jump:

7:08h: Rossi wird vom Bademeister wegen Blitz und Donner aus dem Wasser zitiert =(

Hat sich jetzt nicht wirklich gelohnt, ausser zur finanziellen Unterstützung des lokalen Schwimmbades....

Dauerkarte kaufen?!:bgdev:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

werde heute wohl auch bisl schwimmen gehen nach der arbeit, wenn kein gewitter aufzieht ;)

[weyli]

6:30 20 km mit MTB hügelig 16 Grad 1:00 Sonne :gut:

[Masta_Ace]

werd jetzt schwimmen gehen, in der arbeit wars heute ne qual.

[Signore Rossi]

Nach dem Nicht-Schwimmen von heute Morgen dann eben knapp 80km geradelt (was ich ohnehin geplant hatte ;)).

[Masta_Ace]

als ich aus der arbeit raus bin wars nur noch schwarz und gewittrig. also ab in die muckibude, a bisl pumpen nachm wettkampf geht ja ;)
dann sah ich die laufbänder und dachte mir 5 km können net schaden. also rauf und los mit 4 steigerungen auf 4:30er schnitt auf je 500m dazwischen...

regeneration sieht anders aus aber ich fühlte mich fit und hatte bock drauf... außerdem steht am 4.8., also in 1,5 wochen der regensburg triathlon an, OD :D

und mit 58 minuten auf 10 km war ich ja anscheinend eh net am anschlag am sonntag :D

[Eddm]

Gönn dir mal lieber ne Pause, das bringt dir mehr als den Körper nur ständig zu entleeren...

[ein michael]

5:50 11,1 in 58 min 17 Grad Sonne und frische Morgenluft

[weyli]

Nach 3 Ruhetagen gestern MTB heute wieder einmal gelaufen: 6:30 8 km ohne richtiger Zeit aber unter 55 min bei 20 Grad Zeit Ok aber meine Fußsohlen Schmerzen wieder mehr :motz:

Also Morgen wieder aufs Radl......

[Lübke]

Heute früh mal nüchtern gelaufen. Ganz schön zäh. Dennoch 8,34km in 00:49:04.

Ich muss mich nur mal zwingen ein bisschen Grundausdauer zu machen. Für meine Anfänger-Verhältnisse laufe ich zu schnell. Aber nur so macht es mir ein weing Spaß, wenn die Zeiten besser werden...


@Dieter: schonmal über neue/andere Schuhe nachgedacht? Vielleicht liegt es daran.

[NicoH]

Ich muss mich nur mal zwingen ein bisschen Grundausdauer zu machen. Für meine Anfänger-Verhältnisse laufe ich zu schnell. Aber nur so macht es mir ein weing Spaß, wenn die Zeiten besser werden...

Schmarrn, geh' einfach laufen, wie es Dir Spaß macht! "Saisonaufbau" ist etwas für ganz, ganz weit Fortgeschrittene. Bei den aller-, allermeisten Sportlern gibt es die größten Erfolge dann, wenn sie machen, was sie gerade wollen :gut:

[Lübke]

:gut: Du hast ja Recht...

Aber ich kenn es halt noch ein bisschen aus meiner "MTB-Karriere" so.
Klar, ich brauch keinen Profiplan, aber ein bisschen drauf achten wollte ich schon.

Ich muss halt schon zugeben, dass mich schon mehr der Ergeiz gepackt hat, als ich mir gegenüber zugestehe. :kriese:

Denn eigentlich hab ich grade keine Zeit für so ein "Quatsch". Unser Kleiner ist grade 8 Monate, der Große 3,5 Jahre und ich will neben der Firma beiden gerecht werden. Meiner Frau ebenso, die auch grade wieder mehr in Ihrer eigenen Physiopraxis arbeiten möchte. Ich würde gerne mal wieder 3-4 Stunden auf dem Rad sitzen...

Aber das gehört schon fast in den Mimmiimii-Thread.

[NicoH]

Aber ich kenn es halt noch ein bisschen aus meiner "MTB-Karriere" so.
Klar, ich brauch keinen Profiplan, aber ein bisschen drauf achten wollte ich schon.

Sowas kenne ich auch. Seit Jahrzehnten wird im Winter Ausdauer trainiert, und ab dem Frühjahr kommt die Geschwindigkeit dazu.

Und dann kommt das Team Sky. Die machen alles anders. Der Saisonaufbau wird als "reversed periodization" bezeichnet, d.h. die fangen im Winter mit der Schnelligkeit an und machen dann die langen Ausdauerfahrten im Frühjahr. Und die gewinnen zweimal hintereinander mit zwei verschiedenen Fahrern die Tour de France.

Hör nicht auf das, was andere für richtig halten, hör auf Dich und Deinen Körper und mach, was Du willst! Auch wenn Du jeden Tag schnell läufst, machst Du damit nie was falsch.

[Lübke]

So mach ich es! Chakka! :dr:

Und dafür, dass ich erst seit dem 12.6. laufe, bin ich sehr zufrieden. Danke für’s pushen!

[weyli]

@lübke

Ja habe sogar 2 neue Paar mit guter Dämpfung seit dem ich wieder mit dem MTB unterwegs bin habe ich das Gefühl das es wieder schlechter wird :grb:

Aber nix tun kann ich halt ned :ka:

[Lübke]

Das ist natürlich doof.

Bei uns in der Nähe gibt es eine Firma, die Einlagen für Sportler herstellen.
http://www.ios-technik.de/sporteinlagen/fuer-den-spitzensportler/feet-back-sport/
Vielleicht gibt es sowas auch bei Euch. Und viellicht es was für Dich - ich hab keine Ahnung.

[ein michael]

Denn eigentlich hab ich grade keine Zeit für so ein "Quatsch". Unser Kleiner ist grade 8 Monate, der Große 3,5 Jahre und ich will neben der Firma beiden gerecht werden. Meiner Frau ebenso, die auch grade wieder mehr in Ihrer eigenen Physiopraxis arbeiten möchte. Ich würde gerne mal wieder 3-4 Stunden auf dem Rad sitzen...

Aber das gehört schon fast in den Mimmiimii-Thread.

dann sind unsere nah beieinander 9 monate und nächsten Monat der große 4 Jahre, Ergebnis
radeln seit 4 Jahren so gut wie gar nicht mehr (< 800 km pa), wenn radeln, bin ich froh, dass ich meist nach 50-60 km wieder zu hause bin...
dafür laufen bei um die 2000 km / pa. ;)
Realistisch betrachtet wirst du das biken als erledigt betrachten können, es sein denn du sportest zu Uhrzeiten wie Wigald Boning und dir reichen nur noch ein paar Stunden Schlaf...
Halte dich mit Laufen fit. Weniger Zeitaufwändig, Wetterunabhängiger und klappt auch gut im Dunkeln.
Kinderchen stellen eben das Leben (nicht nur den Sport) auf den Kopf.

Ich kann dich aber gut verstehen...

[ein michael]

5:55 11,1 in 58 min 16 Grad leicht schwül aber schön

[weyli]

6:30 1. Stunde hügelige 20 km mit MTB 20 Grad Sonne :gut:

Meinen Fußsohlen geht's auch wieder besser :)

[Signore Rossi]

Heute morgen im Fast-weyli-style 11km / 55min entlang der Antlantikküste und durch Pinienwälder. Träumchen! :gut:

[weyli]

7:00 ;) 20 km MTB hügelig 1h 20 Grad Sonne :gut:

[Signore Rossi]

7:00h war es bei mir auch: Ortszeit ;)

[Masta_Ace]

heute gehts mal wieder schwimmen und danach laufen :gut:

[NicoH]

Der morgige 10km-Lauf fällt aus =(

http://www.berliner-citynacht.de/news-und-media/news/2013/07/26/hitzewarnung-fuer-das-wochenende-die-vattenfall-citynacht-wird-zum-5kmlauf-ohne-wettkampfwertung.html

[Joni123]

Gerade 5 km Tempo-Dauerlauf

Jetzt bin ich platt

[Eddm]

Seit zwei Tagen Muskelkater übelster Sorte, dank Intervalltraining :wall: ...geh ich halt 5 Tage lang nur schwimmen :weg:

[Lübke]

Bin grade nochmal schnell raus gewesen. 5,2km - 28min. Hell yeah, 9min schneller als vor eineinhalb Monaten. 8o

Wie macht Ihr denn Intervalltraining? Stopuhr/runtastic oder runtastic pro?

[Eddm]

Ohne alles. Laufbahn beim örtlichen Sportplatz damit die Strecke stimmt.

Sebastian, Glückwunsch zu deinen rasanten Fortschritten. Ich würde mit Dingen wie Intervalltraining jedoch noch ein paar Monate warten, da es für den Organismus und va. den passiven Bewegungsapparat generell sehr belastend ist. Google spuckt dir zu dem Thema einiges aus...

[Lübke]

Hey Felix, war eher allgemein gefragt. Ich brauch - wie du richtig sagst - noch ein paar Tage. Danke!

[ein michael]

06:40 12,2 in 1:02 bei 20 Grad
Leider sorgte einer meiner Laufschuhe für ordentlich Reibung an der Hacke, zum laufen nicht mehr als geeignet befunden, dabei hatte ich mit dem bisher keine Probleme=(

[ehemaliges Mitglied]

6:45h, 19,5km. =)

Temperatur war gerade noch angenehm.

[klazomane]

09:00 ; Luschige 7km in 31:00

[madmax1982]

Bei der Hitze wird heute nicht mehr gelaufen; evtl. später nochmal ne Runde aufs Rennrad mit ausreichend Flüssigkeit dabei.

[Signore Rossi]

Koppeltraining bei 37 Grad ist glaub' ich nur was für ganz bekloppte :D. Aber hey! Weiß ich wie das Wetter beim Wettkampf nächste Woche ist? :ka:

62km Rad + 4km laufen.

Jetzt muss ich erstmal was trinken :dr:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/FDBD5723-FFED-431E-8083-68681FBE37FA-1805-00000250DC88762B.jpg

[jagdriver]

Rossi - auf Hawaii ist es auch nicht kühler, also gute Vorbereitung!:D

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Hab ich beim laufen auch drüber nachgedacht :D ;)

[NicoH]

Weil mein Lauf heute Abend ausfällt, habe ich nochmal intensiver trainiert, 15km in 1:04h, davon zweimal zehn Minuten vom 3:30 auf 3:05-Tempo gesteigert. Auch kein Spaß bei 34°, deswegen heute Abend nur noch locker auslaufen.

[Donluigi]

Wow!

[Lübke]

Krass. 1:04? Alter Schwede...


Ich bin grade 2,1 km geschwommen. Das hielt ich für besser. Komischerweise bin ich auf 1,5km mit Brust schneller als mit kraulen... Hmmm...

[Eddm]

...nochmal intensiver trainiert, 15km in 1:04h...

Kids, this is where the hammer hangs...:verneig:

[weyli]

35 Grad = Ruhetag :D

[Masta_Ace]

vorgestern 1500m freiwasserschwimmen, danach noch ca 7 km laufen.

gesten schwimmen, heute auch nochmal schwimmen.

was will man bei den temperaturen groß anderes anstellen

[weyli]

Ich weis was: Ruhetag ;)

[ein michael]

44 km RR in 1:35, davon die Gegenwindpassage im Windschatten einer netten Gruppe, habe mich auch artig bedankt
So wurde es eine entspannte Runde mit DP 122 max 141

[ROLSL]

Gerade war ich seit langem mal wieder weit laufen! 31 km sind es geworden! Zeit 2h 41 min!

[ein michael]

:verneig::gut:

[Masta_Ace]

:gut:

[Masta_Ace]

den tag urlaub ausnutzen, gleich auf 40-50 km rad raus und anschließend noch bisl laufen.

[ROLSL]

Bei uns regnet es schon den ganzen Tag! Nach laufen ist mir heute nicht, Radfahren hab ich bei dem Wetter keine Lust! Alsso werd ich wohl allein im Freibad meine Bahnen ziehen! Super Wetter für ein 50 Meter Becken! Hoffentlich veschwimm ich mich nicht!

[Masta_Ace]

musste heute auch 15 minuten eine bushaltestelle aufsuchen auf meiner radrunde, weils so gepisst hatte. also nur kurze 30 km...

danach war i noch laufen

[Signore Rossi]

Das WE war ziemlich trainingsintensiv, deshalb heute aktive Eholung über 12km im 5:38er Schnitt.

[ein michael]

5:55 11,1 57:57 16 Grad
Da ich mir beim letzten Lauf eine Blase an der Hacke gelaufen hatte und dieser Schuh disqualifiziert wurde, heute etwas weiches für die Hacke, den Nike Free 3.0.

[ROLSL]

Mit dem könnte ich nicht laufen! Da würde ich mir nach drei Kilometern alles verbiegen!

[ein michael]

Ach ging eigentlich, dafür spüre ich jetzt andere Muskeln nach dem Lauf😉
Die anderen Laufschuhe sind schon besser gedämpft. Aber keine weitere Blase an der Hacke.

[Masta_Ace]

was mir auffällt, ich kann seit februar ohne beschwerden und wehwechen laufen.... das war anfangs wohl wirklich nur die umstellung auf die neue belastung :gut:

[weyli]

Gestern 20 km mit MTB :gut:

[John Wayne]

Grüezi wohl!

Ich habe mir einen Garmin 610 gekauft. Wisst ihr ob die online Trainingspläne von Garmin was taugen?

[Signore Rossi]

Hihi! So ist's recht, Steffen! Erstmal in ein Gadget investieren :D ;).

Zu den Plänen kann ich nichts sagen. Lauf halt einfach erstmal los! :gut:

[ein michael]

5:50 11,1 57 min frische 16 Grad und noch alles nass vom Regen, war schön

[John Wayne]

Hihi! So ist's recht, Steffen! Erstmal in ein Gadget investieren :D ;).

:D
War gestern zum ersten mal 5km sehr zügig laufen. So flott bin ich seit der 9. beim Cooper Test nicht mehr unterwegs gewesen. War sicher nicht sehr vernünftig von mir, wollte aber einfach eine Zeit gegen die ich in ein paar Wochen/Monaten vergleichen kann.

Ich werde den 5km Trainingsplan einfach mal ausprobieren.

[madmax1982]

Gerade zurück von einer kleinen 30km Runde auf dem Rennrad in 59:09min. Jetzt fühl ich mich fit für die Arbeit! :jump:

[Masta_Ace]

respekt max, um 7:36 uhr schon 30 km am rad abgespult zu haben 8o

werd heute abend auch nochmal auf ne kurze radrunde heute abend gehen, die letzten anpassungen am rad/lenker für sonntag vornehmen...

[Signore Rossi]

Ich hab gestern nochmal kurz und knackig gekoppelt.

Heute Abend schwimmen, dann war es dass auch soweit bis Sonntag.

[weyli]

Gestern 9 km mit Hund ca1 Stunde

[NicoH]

Rossi, was steht bei Dir am Sonntag an?

[Signore Rossi]

1-40-10 in der Nähe von Bruchsal.

[NicoH]

Aus Bruchsal kommt Thomas Hellriegel ;)

Ich bin hier (http://www.powerman.be).

[Signore Rossi]

Lohnt sich ja gar nicht für Dich - gibt ja nur € 800 für den Sieger! ;)

[NicoH]

Naja, immerhin ;) Und in der 2012-Ergebnisliste sind Leute in den Top 10, die ich dieses Jahr schon geschlagen habe... :)

[Masta_Ace]

dann hau rein Nico! :gut:

[NicoH]

Sowieso :gut:

[Signore Rossi]

Lass krachen, Nico! :gut:

[Masta_Ace]

vorhin noch knapp 35 km am rad gewesen...

[Lübke]

Ich bin auch noch unterwegs gewesen. 10.6 km Laufen - Kinder ins Bett bringen - 22 km Rad. Gesamtzeit Rad/Laufen: 1:42:00 h

Warst du schon mit der neuen Kiste unterwegs?

[Signore Rossi]

Ich komm' gerade vom schwimmen. Schon krank alles, irgendwie... :ka: :D

[NicoH]

Ja geil, oder? :D

[Signore Rossi]

:D

Ich hätte es nicht treffender formulieren können ;).

[weyli]

Nachmittags 9 km mit Hund :gut:

Und ich komm gerade vom See, und dem Lokal davor :D

[Signore Rossi]

Dieter! Was machst Du denn noch hier? Du musst doch gleich laufen? :grb: :D ;)

[weyli]

Uhrlaub mit Verlaub :op:

Hab zur Zeit mehr Stress als in der Arbeit, jeder will was von mir :kriese: aber des passt schon......

Rossi wann schwimmst Du wieder in unserer Gegend ??

[Signore Rossi]

Ende September / Anfang Oktober! :gut:

[weyli]

Ah gut so!

[Signore Rossi]

Er melden uns! Garantiert! :D

[weyli]

:D

[ein michael]

5:50 11,1 in 56 min bei 16 Grad

[Masta_Ace]

Ich bin auch noch unterwegs gewesen. 10.6 km Laufen - Kinder ins Bett bringen - 22 km Rad. Gesamtzeit Rad/Laufen: 1:42:00 h

Warst du schon mit der neuen Kiste unterwegs?

erstmal :gut:
sehr stark!

zu deiner frage, ja mit der neuen kiste :gut:

[Signore Rossi]

Ich bin auch noch unterwegs gewesen. 10.6 km Laufen - Kinder ins Bett bringen - 22 km Rad. Gesamtzeit Rad/Laufen: 1:42:00 h


erstmal :gut:
sehr stark!

Jetzt, wo ich es nochmal genauer lese... stimmt! Ziemlich flott! :gut:

[Masta_Ace]

die zeiten hätte ich zum letztjährigen qdds nie geschafft...

[Lübke]

Danke, Jungs! Ich merke die Zeiten aber heute morgen gut in den Beinen. :D

Wenn man überlegt das ich mir erst am 12.6. Laufschuhe gekauft habe und an diesem Abend das erste Mal im Leben 5,4km gelaufen bin und dafür 37 Minuten gebraucht habe... Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell Erfolge sieht. Die Pace vom Radfahren (30er Schnitt) war aber für mich zum gestrigen Zeitpunkt das Ende der Fahnenstange. Und die hätte ich auch nicht über 40km geschafft. Zumindest nicht nach dem Laufen. Aber ich bin mit gestern auch erst 130km Rad dieses Jahr gefahren.

Jörg, erzähl, wie war die erste Runde.

[Masta_Ace]

Wenn man überlegt das ich mir erst am 12.6. Laufschuhe gekauft habe und an diesem Abend das erste Mal im Leben 5,4km gelaufen bin

Jörg, erzähl, wie war die erste Runde.

Ich hab grad mal gesehen, hab mir letztes Jahr auch im Juni meine ersten Laufschuhe gekauft und hab da mit dem Laufen begonnen :D
Insofern find ich das grad ziemlich cool, dass du das genauso begonnen hast, wie ich.

Die erste erste Ausfahrt, die ja schon die zweite war :D war klasse. Insgesamt bin ich nen Schnitt von 34,1 gefahren, wobei ich die erste Hälfte eher ruhig gefahren bin. Heimwärts hab ichs dann aber mal ausgereizt und bin die letzten 6 km in der Ebenen mal gefahren was ging, kam in den letzten 6 km auf nen Schnitt von 38,6 km/h.

Ich finde das Bike genial, durch die Sitzposition bekomm ich viel mehr Druck und Zug auf die Pedale. Ich fahr im Vergleich zum Rennrad die gleichen Strecken auf 1 oder 2 Ritzel kleiner hinten
Das Geradeausfahren ist noch etwas schwierig, ich fahr doch einige "Schlangenlinien", wenn ich mich nicht gut konzentriere. Liegt aber einfach an dem ungewohnten Lenkeraufsatz.

[Lübke]

Wahnsinn. Das liest sich doch super. :gut:

Von nem 34er Schnitt bin ich meilenweit entfernt. Ich glaube, ich sollte den letzen Monat zum Radfahren nutzen. Da holt man ja schnell mal 10 Minuten raus.

[Eddm]

Sebastian, irre wie gut es schon nach so kurzer Zeit bei dir läuft! :gut:

Jörg: BAM !

[Curator]

Sebastian, das macht Freude, was du schreibst! Gratuliere zu deinem Erfolg!

Pass einfach auf, dass du nicht bei jedem Training an dein Limit gehst und auch Regenerationsphasen zwischenschaltest. Andernfalls wirkt sich dies kontraproduktiv aus.

Jörg, eindrückliche Leistung - immer wieder!

[weyli]

So 30 Grad 20 km mit dem MTB hügelig aber feiner Gegenwind und teilweise Schatten :gut:

Hat jetzt sein müssen :op: :D

Ich kann mich halt kaum still halten :ka:

[klazomane]

Da bin ich wohl heute der einzig Bekloppte der laufen war... :grb:
15:45 bei 38 Grad 7km in der prallen Sonne über Asphalt in gaaanz gemütlichen 33min. Hat keinen Spaß gemacht...

[ein michael]

Hier ist heute Ruhetag😉

[hallolo]

Da bin ich wohl heute der einzig Bekloppte der laufen war... :grb:
15:45 bei 38 Grad 7km in der prallen Sonne über Asphalt in gaaanz gemütlichen 33min. Hat keinen Spaß gemacht...

Ehrlich? Das ist doch alles andere als gemütlich. 7km in 33min bei 38 Grad. Chapeau.

[klazomane]

Naja; "gemütlich" ist relativ. Die Temperatur hat angestrengt und mich mind. 3 Minuten gekosten. Spaß hat's keinen gemacht. Daher auch nur Kurzstrecke.

[ehemaliges Mitglied]

19,75km um 6.45h :)

[John Wayne]

12,3 in 1:12 bei gerade noch angenehmen 27Grad.

[ein michael]

12,1 in 1:02 bei 20 Grad am Ratzeburger See für mich als Flachländer 381 HM war mal was anderes

[Signore Rossi]

Heute Ruhetag.

[NicoH]

Nix da Rossi, anschwitzen! :op: Ich geh' gleich auch nochmal raus, nur 20min mit drei kleinen Steigerungen (100m). Du darfst Deinen Körper heute nicht einschlafen lassen! ;)

[fugazi]

Hab mir am Freitag den Fuß übertreten. Kinesio-Tape würde sich hier ja anbieten um zu einem späteren Zeitpunkt den Fuß zu stabilisieren, bzw. die Funktion der überdehnten Bänder zu ergänzen. Hat hier jemand Erfahrung mit K-tape, welche Marke ist empfehlenswert etc.?

[weyli]

Gestern war Ruhetag da hab ich die Zeit übersehen dann war es viel zu heiss......

Heute 1h im Hügeligen mit dem MTB bei 30 grad :schwitz: ich kam mich halt nicht stillhalten :ka:

Morgen Ruhetag glaub ich ;)

[ehemaliges mitglied]

Nach längerer Pause bin ich auch wieder eingestiegen, bei tollem Wetter war es richtig schön im Wald, für den Anfang haben mir 5.1km gereicht;)

[Lübke]

Sehr gut, Oliver. Ja, ja, das Forum macht nicht nur arm, sondern auch fit.

Allen Triathleten, die sich heute mit anderen messen, wünsche ich viel Erfolg!

[John Wayne]

Heute ein kurzer Lauf. 6,3 km in 31 min.

[klazomane]

09:20 ; Sonne ; 20 Grad ; 12km Asphalt in angenehmen 56:27.

[weyli]

Bei uns hat es jetzt schon wieder. fast 30 Grad = heute geplanter Ruhetag :)

[mr.zumwinkel]

Bin wieder in der Wettkampfvorbereitung. Da stimmt auch die Motivation. Ca. 17km teils gemütlich, teils flott. Riesen Spaß hats gemacht, alle am hecheln und ich hab bombig Luft gehabt.:D Einzig die Knie zwicken bisschen seit ich regelmäßig mit den Energy Boost laufe.

Ziel: in zwei Wochen 10km unter 40min.

Gruß Max

[klazomane]

Bin wieder in der Wettkampfvorbereitung. Da stimmt auch die Motivation. Ca. 17km teils gemütlich, teils flott. Riesen Spaß hats gemacht, alle am hecheln und ich hab bombig Luft gehabt.:D Einzig die Knie zwicken bisschen seit ich regelmäßig mit den Energy Boost laufe.

Ziel: in zwei Wochen 10km unter 40min.

Gruß Max
Ambitioniert! :top:

[Masta_Ace]

1,5 km schwimmen, 40 rad und 10 laufen. ein kampf gegen die hitze, gefühlt auf 3 std kurs unterwegs gewesen, die zielzeit aber genial, wenn die uhr stimmt.. irgendwas um 2 std 31
bericht folgt ��

[ROLSL]

Martin und ich sind auch durch! Schwimmen mal wieder unterirdisch, dafür hab ich beim Radfahren heutemal etwas langsamer gemacht! Und siehe da, die 10km gingen unter 50 min im Flug dahin! Endzeit irgendwas um die 2.24. Martin 2.14/15 Zeiten sind noch nicht raus!

[Masta_Ace]

fett!!

[Signore Rossi]

Handgestoppt waren es 2:15:21:

Schwimmen 17:50 (waren aber auch nur 1.000m, lt. Garmin 1.100m ;)), Rad 1:07:39, Laufen 45:08.

Jörg: Zielzeit 3h? Den Witz versteh' ich irgendwie nicht? :ka: :rolleyes: ;)

[Masta_Ace]

so wie ich mich fühlte, dachte ich ich brauch heut 3std... nach ca 2:31 war i aber durch, hab aber noch keine offiziellen zeiten

[hallolo]

Wahnsinnige ;) ... vermutlich alle kinderlos, oder woher nehmt ihr die Zeit ?

[Signore Rossi]

...vermutlich alle kinderlos...

:D

Erwischt! ;)

[ein michael]

Congratulations euch allen👍
Bei mir nur 12 km in 1:03 am Ratzeburger See, familyweekend mit Kindern😉

[NicoH]

gibt ja nur € 800 für den Sieger! ;)

Preisgeld um 11s verpasst ;) Aber immerhin wieder bester Deutscher, wie schon bei der EM.

[Signore Rossi]

Glückwunsch, Nico :dr:! Hab eben noch in die Ergebnisliste geguckt! ;)

[Masta_Ace]

stark nico!!

[NicoH]

Danke Euch :dr:

Rossi, die Liste ist wohl noch nicht vollständig, da fehlt der erste Lauf... Und das waren garantiert mehr als 10... :ka: ;)

[ein michael]

Glückwunsch Nico!
Dann wird es beim qdds wieder die Medaille
1. nach Nico geben😉

[NicoH]

Nee, so wie hier alle trainieren, wird das ein ganz enges Ding :verneig:

[Signore Rossi]

Lol! Schwätzer! ;)

[weyli]

Glückwünsche den Triathleten :gut:

Ich bin dafür bescheidene 20 km mit meinem MTB bei 30 grad geradelt ebenfalls :gut:

[John Wayne]

40 Minuten Intervalltraining, inkl. Ein- und Auslaufen.

[weyli]

8o 10:00 30 Grad mal sehen ob das heute noch etwas wird mit Bewegung ich wollte heute mal wieder laufen gehen so wird's aber maximal Rad oder nur im Wasser plantschen......

[Masta_Ace]

gestern abend mit den kollegen noch 1,5 std. socca-five gespielt. heute tut mir alles weh!

[Signore Rossi]

Gerade mal ganz lockere 11km die Beine ausgeschüttelt.

[Masta_Ace]

was hab ich nur getan...

http://imageshack.us/a/img12/9890/nuw9.jpg

8o


"Challenge accepted" in Reinform.

Grad hab ich etwas "weiche" Knie...

[ein michael]

So ist' s recht👍👍👍
Qdds in reinform
Heute 2. Ruhetag in Folge, auch gut

[Signore Rossi]

Es ist alles gesagt! :gut:

Wir sehen uns im Ziel! :D ;)

[Masta_Ace]

ein kumpel, der in hof schon mit gestartet is, hat mir eben gemailt, dass er auch grad 225 euro leichter wurde, er hat sich auch angemeldet.

woa freu ich mich jetzt schon drauf, das wird das highlight 2014 :gut:

[Eddm]

Saucool!:gut:

[Masta_Ace]

komm schon felix, tu es :D

[Signore Rossi]

:D

[ein michael]

5:50 11,1 in 58 min 12 Grad Nebelschwaden über den Feldern, sah schön aus

[Masta_Ace]

heute nochmal ruhetag, das fußballspielen vorgestern hat mich geschafft :D

[Signore Rossi]

Ich mach mich gleich auf um die Kraichgau-Radstrecke mal mit dem neuen Renner abzufahren.

[ROLSL]

Viel Spaß! Ersatzschlauch und Pumpe nicht vergessen! Da liegt heute sicher ein haufen Sch... rum!

[Signore Rossi]

Hihi, hab' ich gerade im Moment zusammengepackt ;).

[Masta_Ace]

ein leben habt ihr.... ich darf hier malochen

[ein michael]

Edith so sah es heute morgen um 6 rum aus:
http://i1049.photobucket.com/albums/s394/michaelrlx/420D197B-2DBC-4CF0-96E8-591C5373D8D1-2596-00000173899F8242_zpse6c8bf84.jpg
Zur Regeneration heute Vormittag noch eine Stunde babykarre schieben...

[Signore Rossi]

Was eine geile Runde! Bin bewusst locker und ohne Druck zu machen gefahren. Kleine Hügelchen in der Aeroposition durchgefahren, bei steileren Astiegen runtergeschaltet und aufrecht oder stehend gefahren. Und was sagt der Tacho? 1:40min schneller als meine bisher schnellste Runde - und die war im Wettkampf! :jump:

[ehemaliges mitglied]

Tolle Leistungen, Glückwunsch:gut: Ich habe heute wieder meine Normrunde von 5,1km in Angriff genommen;)

[John Wayne]

45 Minuten mit ein paar Intervallen. 8,8km

[ROLSL]

Heute 14km! Seit fast einem Jahr mal wieder richtiges Tempotraining! 3km zum Stadion dort 4x1000 (4.01, 3.49,3.51,3.50) dazwischen 1000 locker und 3km zurück!

[benico]

Hab gerade nach der Arbeit 10km hinter mich gebracht...wobei, eigentlich hab ich es genossen, denn ich hatte ursprünglich nur 5km geplant. Aber dann war das so ein Tag mit Überstunden im Büro und iwie hatte ich im wahrsten Sinne des Wortes einen guten Lauf und bin halt einfach geradeaus weiter gelaufen, wo ich rechts gemusst hätte. Zeit war lockere 57 Minuten...

[Insoman]

sehr gut - wenn mein Sprunggelenk mitmachen würde, würde ich auch gerne wieder laufen gehen, aber daran ist wohl erstmal nicht zu denken - fürchte, dass da über kurz über lang die von mir gefürchtete OP anstehen wird
:(

[ehemaliges Mitglied]

Gegen 18h auch eine mit 20km deutlich längere Runde als eigentlich geplant. =)

[benico]

Ich drück' die Daumen, Stefan!
Die Luft war wohl einfach gut nach den ganzen Hitzeläufen der letzen Wochen...

[Lübke]

Hier auch 10.6km. Zeit: nicht ganz so lockere 0:57:57h. Ich heute zum ersten Mal, in Verbindung mit dem QDDS, an eine Zeit unter 3 Stunden gedacht...

[ein michael]

unter 3 das wird:gut:

5:55 11,1 in 57 min bei schwülen 16 Grad und grauem Himmel

[Masta_Ace]

machst du die OD?

glaub auch dass das unter 3 wird :gut:

[Lübke]

machst du die OD?

glaub auch dass das unter 3 wird :gut:

Eigentlich hatte ich das nicht vor, als ich mich angemeldet hab. 8o

Aber wieviel hatte ich seit diesem Forum schon "nicht vor" und habs trotzdem gemacht/gekauft... ;)

Ich hätte aber eigentlich dafür ein bisschen früher anfangen müssen, zu trainieren. Aber egal.
Eure Beiträge/Erfolge haben mich halt angefixt.:gut:

[Masta_Ace]

reschbeggd !!! :gut:

jedoch wirst du das laufen nach den 40 km rad hassen :D

aber umso geiler isses im Ziel :gut:

[Lübke]

Dafür brauch ich vorher kein Rad zu fahren. :D

[Masta_Ace]

ich sehe, wir sind auf einer wellenlänge :D

[Lübke]

:dr:

[ROLSL]

Ich finde das laufen nach de 40km Rad inzwischen sehr geil! Ich hab sogar schon überlegt ob ich zum nächsten Volkslauf nicht mit dem Radfahre! Hab mich heute zum Geburtstagstriathlon am 18.08 im Breisgau angemeldet! Die letzten Jahre bin ich zum Geburtstag immer einen MTB-Marathon gefahren! Dieses Jahr wird es ein kurzer Triathlon! Ich freu mich schon!

[weyli]

Gestern 20km mit MTB bei 30 Grad :schwitz:
heute 9 km mit Hund bei angenehmen 24 Grad :gut:

[Masta_Ace]

heut wieder ins training eingestiegen: 2km schwimmen

[benico]

heut wieder ins training eingestiegen: 2km schwimmen

Mit 2km eingestiegen?
Das ist die grösste Distanz, die ich bisher geschafft habe (in angemessener Zeit meine ich, plantschen zählt nicht :D) Respekt!

[swimmingman]

So dann will ich auch mal mitmachen ;)

Heute 80 km auf meinem Uralten Rennrad gefahren in 3 h.

Morgen steht laufen auf dem Plan.

Schönen Abend

[ROLSL]

Werd heute auch mal dem Frühläufer machen! Wie ich es hasse!

[Masta_Ace]

wird der 70.3 aus Wiesbaden am WE im TV übertragen? Die Teilnehmerliste is ja mal :gut:

[ROLSL]

Bei mir sind es heute 17km mit 280 hm geworden!
@Masta Ace: Auf der Ironman Seite als life stream!

[weyli]

Ab Montag heist es wieder 6:00 ;)

[Masta_Ace]

ich hab montag kurzfristig urlaub genommen und werd mit den jungs hier aus regensburg und umgebung, die nächstes jahr im kraichgau mitmachen (mittlerweile sind wir hier schon zu dritt) mal ne > 100 km radausfahrt machen :gut:

[benico]

Keine Ahnung, warum, aber morgens ist einfach nicht meine Zeit. Nicht, das ich nicht früh raus komme aber mir fehlt dann die Kraft zum Laufen. Abends hingegen bin ich trotz Arbeitstag immer top fit!

[NicoH]

Das geht mir auch so, Ben. Morgens fahre ich gerne Rad, aber jeder Schritt beim Laufen tut weh :ka:

[swimmingman]

Grad zurück ! 9 km mit 3 * 5 min Intervallen

Ziemlich anstrengend

[benico]

Das geht mir auch so, Ben. Morgens fahre ich gerne Rad, aber jeder Schritt beim Laufen tut weh :ka:

Genau so. Komisch! Ne MTB-Tour geht immer, aber laufen am Morgen ist definitiv nicht meins:rolleyes:

[jagdriver]

Dieses Jahr fast komplett auf "Frühsport" umgestellt.
Hat prima geklappt.

Nur Schwimmen geht gar nicht, was habe ich immer
Samstag um 09.00 Uhr gehaßt.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Nennen wir das Kind doch beim Namen! Laufen vor dem Stuhlgang ist scheis..se!

[jagdriver]

Alles Warmduscher hier!

Habe in einem Radforum von einem Typ gelesen, der nachts um 02.00 Uhr mit
seinem Rennrad losfährt, weil die Straßen schön leer sind und es so
romantisch sich im Mondlicht fährt.

Gruß
Robby

[benico]

Alles Warmduscher hier!

Habe in einem Radforum von einem Typ gelesen, der nachts um 02.00 Uhr mit
seinem Rennrad losfährt, weil die Straßen schön leer sind und es so
romantisch sich im Mondlicht fährt.

Gruß
Robby

Zwei Uhr zählt für mich noch als "Abends nach der Arbeit":D

[weyli]

So nach 4 Stunden warten wegen Sturmwarnung und nix war vorher 9 km mit Hund und jetzt Regen :gut:

[benico]

Soeben beendet: 47,63km in 02:03:07. mit dem MTB zum Gelände, einmal quer durch die strahlende Asse und zurück. V-Min: Rad getragen, V-Max: 61,43 km/h. War gut! Jetzt Dusche und dann nen...Wässerchen vielleicht :D

[ein michael]

Tja, morgens ist oft die einzige Zeit um überhaupt zum laufen zu kommen.
Also stellt sich die Frage früh los oder kein Sport...
Ergo der frühe Läufer hat es zum Frühstück hinter sich;)

[Masta_Ace]

10,2 km gelaufen

[Signore Rossi]

Heute Mittag am Strand eine Dose San Miguel, später vier Krombacher und gerade 'ne Flasche Wein mit'm Dino zum Steak. Jetzt..... Geh' ich noch ein, zwei Bier trinken :D :dr:.

[John Wayne]

Aha! Wenn der Herr nicht trainiert untergräbt er wenigstens die Trainingsmoral! :D:gut:;)

Schönen Urlaub.

[ein michael]

7:30 12,7 in 1:07 bei 16 Grad, jetzt frühstücken

Ebenfalls schönen Urlaub:dr:

[ehemaliges Mitglied]

14,6 km heute morgen, jetzt ebenfalls frühstücken. =)

[weyli]

Gefrühstückt hab ich auch gerade :ea:

[benico]

Gleich mit Hun und Rad raus und dann Frühstück. Mehr Sport wird wohl erst wieder morgen stattfinden...

[John Wayne]

14,1 gemütliche km, dem gestrige Weinkonsum angemessen in 1:26.

[benico]

Sollte natürlich "mit Hund und Rad" heissen. Mein Huhn ist bei der Arbeit :D

[weyli]

So 20 km mit MTB 1 Stunde :gut:

[Masta_Ace]

war heute morgen ne stunde in der muckibude, danach schwimmen und jetzt gehts noch auf ne runde mit dem rad raus :gut: