Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! [Archiv] - Seite 22

Signore Rossi

10.02.2013, 16:51

Ha, hier im Süden Deutschlands gibt es ja die Unsitte, dass man zum Karnevalsumzug Eintritt zahlen muss. Da ich noch ein paar Fressalien im Aldi-Karton mitgeschleppt habe, wurde ich direkt nach hartem Alkohol durchsucht. Meine Frage, ob man als Negr unmittelbar im Generalverdacht stehe, hat dann direkt zu Diskussionen geführt! :D :rofl:

Masta_Ace

10.02.2013, 19:22

Haha :D

Grad ne Stunde geschwommen ..

weyli

11.02.2013, 08:47

:D

---

Heute morgen -12 Grad oder noch darunter Nebel, aber nachdem gesten nachmittag bei uns die Sonne schien, und der geschmolzene Schnee überall auf dem Asphalt verlief, war es mir wegen der Eisbildung zu gefährlich :(

Mal sehen vielleicht heute Mittags ne schnelle Runde, gestern war ich eh noch mit dem Hund ne grosse Runde =)

FritzEots

11.02.2013, 08:52

N'abend, Jungs!

Wie letzte Woche gepostet, habe ich in Sachen Laufuhr auf den Garmin Forerunner 910xt aufgerüstet. Zeitgleich bedeutet dies für seinen Vorgänger - den Forerunner 205 - den Eintritt in den Ruhestand. Zumindest bei mir.

Bei Ebay geht der 205er regelmäßig für um die 50 Euronen weg. Da mich dieser Betrag aber weder dem Carrera 4S deutlich näher bringt noch mich in die Lage versetzt, meinen Lebensabend ab sofort auf den Cayman Islands zu verbringen, möchte ich ihn gerne hier im Thread weitergeben.

Der 205 kommt als Komplettpaket mit Ladegerät, Armbandverlängerung und Dockingstation. Das Benutzerhandbuch gibt es hier (http://www.garminonline.de/common/pdf/handbuecher/PIC_168908dd737648.pdf) zum Download. Box ist keine mehr vorhanden, dafür kommt der Forerunner aus einem hundefreien Nichtraucherhaushalt ;).

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/CADE1E4B-87EF-4D0E-8848-A3700CE95E4B-126-00000059C41E9827.jpg

Einmal ist er mir in der Wechselzone runtergepoltert (ich hatte ihn als Tacho am Rennrad festgemacht und dann zum Laufen ans Handgelenk geschnallt. Peng.), techn. ist er aber einwandfrei. Bei dieser Macke handelt es sich somit um echte Wettkampf-Kampfspuren :D.

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/A369118B-B923-4CC2-9E1F-9D360B3594C5-126-00000059CFC8DD6D.jpg

Was ich jetzt dafür haben will? Nichts! Ich würde mich aber über eine Spende in selbstgewählter Höhe zu Gunsten der Koblenzer Tafel (http://www.tafel-koblenz.de/helfen.php) freuen. Gebt einfach, was Ihr bereit seid, zu geben.

Bei Interesse einfach 'hier' schreien! :gut:

Super Teil, super Preis !!!!

Signore Rossi

11.02.2013, 14:19

10,8km in 52:30min. Ideal, um die Suffrübe wieder klar zu kriegen :D.

weyli

11.02.2013, 14:36

Mittags schnell 8 km bei gefühlten - 100 Grad ;) ( -10 und starker Gegenwind )

Masta_Ace

11.02.2013, 15:52

auf gehts, jetzt ne stunde schwimmen und danach noch zum spinning

ein michael

11.02.2013, 16:20

heute slow run 12,1 in 1:10, dafür DPuls 140;)
3 Grad und leicht grauer Himmel

Eintracht

11.02.2013, 19:53

Ich bin sooo neidisch. Ich setze noch immer aus. Kennt jemand einen Top Orthopäden im Frankfurter Raum? Mein bisheriger ist derzeit auf Fortbildung.

weyli

12.02.2013, 07:52

6:15 ;) 8 km -5 Grad fast windstill :)

jagdriver

12.02.2013, 11:37

22 km knapp 2 Stunden.
Hoffentlich wirds bald wärmer.

Gruß
Robby

backenbart75

12.02.2013, 12:06

Mahlzeit!
Och menno, ich würde auch so gerne wieder laufen, bloß, ich schaffe es nicht.
Bin zu Träge, habe Kilos drauf bekommen und nach Feierabend ist es immer dunkel, so daß ich nur noch auf das dämliche Sofa will.
Nach fast 7 Monaten pause ist auch wieder sehr schwer einzusteigen.
Ahhh

jagdriver

12.02.2013, 12:38

Man kann auch abends laufen Adrian!

Gruß
Robby

Masta_Ace

12.02.2013, 12:45

Grad ne stunde spinning hinter mich gebracht.
Meine frau will jetzt noch schwimmen gehen, da bin i doch glatt dabei..

Donluigi

12.02.2013, 12:45

Schwimmen geh ich heute auch noch :gut:

backenbart75

12.02.2013, 13:30

Man kann auch abends laufen Adrian!

Gruß
Robby

Ja nu, bei mir ist aber nix beleuchtet und richtig finster und auf Asphalt habe keine Lust.

Eintracht

12.02.2013, 13:34

Ja nu, bei mir ist aber nix beleuchtet und richtig finster und auf Asphalt habe keine Lust.

Kerle, zu viele Ausreden. So gibt das nix :op:

Donluigi

12.02.2013, 13:47

+1 Book bok bok BOOOK

jagdriver

12.02.2013, 13:48

Ich laufe fast nur noch auf Asphalt, voll durch die Innenstadt von Nürnberg.

Früher war ich auch ein reiner Waldläufer.
Aber geräumte Wege, gut ausgeleuchtet, keine freilaufenden Hunde und weniger "Konzentration"
auf die Schritte hat mich überzeugt.

Gruß
Robby

backenbart75

12.02.2013, 13:59

@ Robby, das mag ja sein, aber ich bilde mir ein, wenn ich länger auf Asphalt laufe, dass es mehr auf die Kniehe geht. Oder das Gewicht drückt auf die Stelzen?=( man weiß es nicht.

Donluigi

12.02.2013, 14:00

Falsche Schuhe? Ich merk kaum was in den Knien, auch nicht nach 20 km. Und ich hab fast 100 Kilo.

backenbart75

12.02.2013, 14:06

Ich glaube nicht. Benutze Asics, das Modell weiss ich jetzt nicht. Habe ich durch Laufbandanalyse empfohlen bekommen und K-Swiss Tubes Run 100 mit einer ordentlichen Dämpfung.

weyli

12.02.2013, 14:15

Bin Supinerier ( Unterpronation) ich bin bald mal nach einer Laufbandanalyse beim ADIDAS Supernova leisten hängengeblieben, bisher keinerlei Probleme.........

Gibt auch nicht allzuviele hersteller die hierfür Schuhe anbieten, zumindest bisher.

ein michael

12.02.2013, 16:39

heute noch mehr slow run 14,2 in 1:24, ganz gemütlich durch ein wenig Wald bei 1 Grad und frischem Schnee.
War herrlich

Signore Rossi

12.02.2013, 21:55

Aus meinen zwei Runden (5km) zum Warmlaufen sind dann mit 'nem Sportskumpan vier geworden. Anschließend Kraftraum.

weyli

13.02.2013, 07:48

6:00 8,5 km 1:00 saukalter Wind :motz:

Masta_Ace

13.02.2013, 08:04

heute ruhetag. nach 6 tagen permanent sport muss das mal sein

weyli

14.02.2013, 07:46

6:00 8km 1:00 -7 Grad aber heue mal ohne Wind :gut:

Signore Rossi

14.02.2013, 08:53

Gestern Abend erst 12km Tempowechselläufe und anschl. Schwimmtraining. Irgendwie bin ich heute morgen ziemlich müde... ;)

Masta_Ace

14.02.2013, 13:14

2km, dann abgebrochen. wohl ne wadenzerrung ^^

ein michael

14.02.2013, 13:34

Bei schönstem Sonnenschein gemütliche 14,3 in 1:22 bei 1 Grad
Die Langsamläufe haben mir diese Woche richtig gut gefallen, Puls schön niedrig und gemütlich vor sich hin laufen, feine Abwechslung.

@ Jörg, ich hoffe nix ernstes, gute Besserung

Masta_Ace

14.02.2013, 13:39

nö glaub nicht, bin nur letzten Freitag mal 5km konsequent am Vorfuß gelaufen, glaub das war etwas zu viel des Guten ...

Hab heute nach 1 km gemerkt, dass es wieder "gezogen" hat in der Wade. Als es nicht besser wurde, hab ichs sein lassen.

Beim Treppensteigen z.B. merk i garnix

Masta_Ace

14.02.2013, 17:02

Ne stunde spinning ging grad wunderbar :gut:

jagdriver

14.02.2013, 19:13

17,3 km in 1:36.

Keinerlei Beschwerden.

Gruß
Robby

backenbart75

14.02.2013, 19:15

Nabend,

so es ist vollbracht.
Nach fast 7 Monaten konnte ich mich wieder aufraffen meine Laufschuhe anzuziehen und selbige zu benutzen.
Dank meiner Arbeitskollegen und deren Mobbingattacken, zielgerichtet auf meinem Bauch, dass dieser doch ordentlich gewachsen sei!!!

5,13km in 00:34:57 oh oh schlecht. :mimimi:

So, aber jetzt aufs Sofa und auf den Muskelkater warten.

jagdriver

14.02.2013, 20:28

Aller Anfang ist schwer.:D

Gratuliere zum Neustart.:dr:

Gruß
Robby

Eintracht

14.02.2013, 21:57

Signore Rossi

14.02.2013, 22:02

Heute und morgen werde ich zu nichts kommen, und am Samstag nur, wenn ich den weyli mache... :mimimi:

weyli

14.02.2013, 22:08

???
Couch ? Hundespaziergang ?

:ka:

Edith kapiert :bgdev: 6:00 :D

Soll ich Dich anrufen :supercool:

Signore Rossi

14.02.2013, 22:21

Untersteh' Dich! :bgdev:

Masta_Ace

15.02.2013, 07:48

Sehr gut :gut:

Ich muss noch bis nächsten Freitag aussetzen. Blockade im rechten Sprunggelenk. Muss erst wieder ordentlich mobilisiert werden.

geh zum physio, hatt ich auch mal. geht dann richtig schnell weg

weyli

15.02.2013, 08:20

6:00 7,6 km 58 min neblig -7 Grad fast kein Wind :gut:

ehemaliges Mitglied

15.02.2013, 09:49

:bgdev: 6:00 :D

Soll ich Dich anrufen :supercool:

Super, jetzt gibts hier im Laufthread sogar auch noch ein Wake up call Feature. :D

jagdriver

15.02.2013, 10:11

Früh um 8.00 Uhr gelaufen. Fast schon weyli-style.8o
Eher zwangsweise zwecks Termine.

13,3 km in 1:12.

Gruß
Robby

backenbart75

15.02.2013, 14:49

Moin, moin,

Tag 2 der Eingliederungsmaßnahme in das Laufgeschäft.
Ekeliges Wetter mit Nieselregen und 3 Grad Plus
Stecke: 8:01 km Dauer: 00:53:49
Jetzt 7 Tage wegen privaten und dienstlichen PAUSE.

Wünsche allen ein schönes Wochenende!!!

Signore Rossi

16.02.2013, 08:46

Ich hab' heute auch weyliert :stolz: :D. 12km um 6:17h!

John Wayne

16.02.2013, 09:30

:gut: Und du hast den Tag noch vor Dir.:D

Habe ich in Hamburg auch immer gemacht. 2x die Woche morgens um 06:15 um die Aussenalster.

weyli

16.02.2013, 10:50

Brav Burschen :D

Ich hab heute Laufruhetag ! Hund ist nachmittag dran!

Masta_Ace

16.02.2013, 11:24

gestern war ich ne stunde am spinningrad.

denke heute werd ich nichts machen. morgen skifahren

John Wayne

16.02.2013, 12:43

10km, 53min

ehemaliges Mitglied

16.02.2013, 15:09

Hab mich heute das erste Mal an den 21km versucht, mit Erfolg. Bin jetzt total platt aber stolz auf mich. =)

jagdriver

16.02.2013, 15:52

Hab mich heute das erste Mal an den 21km versucht, mit Erfolg. Bin jetzt total platt aber stolz auf mich. =)

Kannste auch sein Felix!:dr:

Früh um 6.00 Sport?8o
Schaff ich nur im Hochsommer - wen überhaupt!:kriese:

Gruß
Robby

Masta_Ace

16.02.2013, 18:09

Wollte heut zumindest die beine ruhig halten...

Aber schwimmen wollt i dann doch noch. Diesmal 3000m in deutlich unter 1 Stunde. Danach gefühlt als hätt i nix gemacht...

Heut hätt ruhig der QDDS sein können :D

Rossignol

16.02.2013, 20:04

Nachdem ich letzte Woche 4 Tage Skitraining auf 2,300m hatte, leider die grossen Zehen durch eisige Temperaturen von ca. -25 Erfrierungen erlitten hatten, gingen die 15,3km heute in 1.17...fast wieder fit:D

madmax1982

17.02.2013, 09:59

Gestern nach 2 Tagen goa nix wieder 10km; Zeit unbekannt aber sehr gut zur Entspannung.

jagdriver

17.02.2013, 11:48

Gestern und heute Krafttraining.

Hab müde Beine.

Gruß
Robby

ein michael

17.02.2013, 12:13

Nachdem ich die letzten beiden Tage Möbel geschleppt, Bücher ausgeräumt und Teppich rausgerissen habe, heute wieder
14,8 in 1:21 bei 5 Grad und grauem Himmel.

John Wayne

17.02.2013, 12:15

6km langweiliges Laufband in 28min.

Mawal

17.02.2013, 12:28

23 km im grauen Berlin gelaufen...der HH Marathon rückt näher...

Signore Rossi

17.02.2013, 17:38

Smoke

18.02.2013, 11:28

Nach zwei großartigen Wochen Skifahren in Kanada habe ich wieder mit dem Laufen begonnen.

Am Wochenende zwei mal 8 km - war recht zäh, obwohl die Schenkel ja recht kräftig sein müssten.

Masta_Ace

18.02.2013, 12:18

endlich mal wieder gelaufen, nachdem mich die wadenzerrung die letzten tage nicht gelassen hatte...

ein michael

18.02.2013, 12:20

Heute Vormittag 11,8 km mit 5*1 min Intervall insgesamt eine Stunde bei 5 Grad mit grauem Himmel.

weyli

18.02.2013, 14:26

0 Bock heute ;) dafür Sa. / So. Jeweils 2 Stunden mit Hund unterwegs :gut:

Eintracht

18.02.2013, 15:16

0 Bock heute ;) dafür Sa. / So. Jeweils 2 Stunden mit Hund unterwegs :gut:
Wer ständig um 6 Uhr in der Früh läuft darf auch mal keinen Bock haben ;)

weyli

18.02.2013, 15:24

Munter war ich eh, hab hin und her überlegt ob ich doch soll, irgendwie war aber das wollen heute nicht da :ka:

Überleg dafür jetzt schon die ganze Zeit ob ich noch ne Runde drehen soll, oder mit dem Hund, und dann ich habe um 6 noch einen Geschäftstermin........

Nein! Ruhetag muss auch mal sein :op:

yeti

19.02.2013, 08:16

Kennt ihr das, wenn so gar nix geht? Heute um 5.00 Uhr eine eigentlich lockere Runde gedreht, aber da ging ja gar nix! 6,5 km in 40 Minuten runter gequält, so richtig zum Abgewöhnen. Vielleicht haben mir die 16 hügeligen km vom Sonntag noch in den Knochen gesteckt? :ka:

Donluigi

19.02.2013, 08:27

Kenn ich. Da hilft nur weiterlaufen.

ein michael

19.02.2013, 08:28

Guten Morgen Diethelm,
Jepp es gibt Tage, da denkste heute mal locker und fühlst dich nur schlapp. Ist eben auch Tagesformabhängig.
Dafür gibt es denn auch die anderen Tage, da denkste heute wird das nur ein geschleiche und dann läuft es wie von selbst😉
Also nicht grämen, mach morgen Pause und übermorgen wird's wieder👍

jagdriver

19.02.2013, 08:32

So was kennt jeder Ausdauersportler, nix ungewöhnliches.

Gestern 17 km in 90 Min.
Jetzt gehts wieder auf die Piste.
Ab Mittag ist Schnee oder Regen oder beides angesagt.

Gruß
Robby

Mawal

19.02.2013, 08:44

8km im nassen Neuschnee...

Signore Rossi

19.02.2013, 09:26

Vielleicht haben mir die 16 hügeligen km vom Sonntag noch in den Knochen gesteckt? :ka:

So wird's wohl sein! Aber wenn Du die Zeichen Deines Körpers zu interpretieren verstehst, ist doch schonmal alles gut :gut:.

Ich war nach den 19km am Sonntag gestern Abend um 19:30h auch nochmal 12km in einem 5:30er Schnitt unterwegs. Langweilig wie sau, aber dient der Erholung mehr als auf der Couch zu liegen.

weyli

19.02.2013, 09:33

:motz: heute verpennt :ka: irgendwie bin ich hundemüde, aber mittags hab ich mir schon fest vorgenommen ! :op:

yeti

19.02.2013, 10:05

8km im nassen Neuschnee...

Hier fängt´s jetzt auch grad wieder an. Ich bräuchte die weiße Pracht eigentlich nicht mehr.

jagdriver

19.02.2013, 10:18

:motz: heute verpennt :ka: irgendwie bin ich hundemüde, aber mittags hab ich mir schon fest vorgenommen ! :op:

Was? So spät!8o

Gerade eben 12 km in 1 Stunde.

Gruß
Robby

Eintracht

19.02.2013, 10:31

:motz: heute verpennt :ka: irgendwie bin ich hundemüde, aber mittags hab ich mir schon fest vorgenommen ! :op:
Ist ja unglaublich wie Du dich gehen lässt ;)

weyli

19.02.2013, 11:03

Gell, bin auch geschockt :D

Auch der Hund hat es gestern vorgezogen zuhause zu bleiben, der wollte einfach nicht raus.

jagdriver

19.02.2013, 11:17

Gerade bei einer Tasse Kaffee die ersten Seiten dieses Threats
studiert.
Wer damals alles dabei war....

JoachimD:
Marathon PB: 2:478o

Gruß
Robby

weyli

19.02.2013, 11:42

8o Interessant was ich da von mir gegeben habe, aber eigentlich hat sich bei mir nicht so viel geändert außer die Laufstrecke, und das es altersbedingt mehr zwickt und zwackt :D

Außersem bin ich hier auch von Anfang an dabei, hätt ich jetzt nicht gedacht =)

John Wayne

19.02.2013, 11:48

Zum vorletzten mal Laufband:jump:
7km in 32min.

Eintracht

19.02.2013, 12:16

Zum vorletzten mal Laufband:jump:
7km in 32min.
Ich scheine das nicht mitbekommen zu haben. Warum bist Du denn bisher nur Laufband gelaufen?

John Wayne

19.02.2013, 12:24

Luft und Verkehr in Peking sind einfach mörderisch!:kriese:

Signore Rossi

19.02.2013, 12:47

JoachimD:
Marathon PB: 2:478o

Mit dem hab' ich mich mal in Limburg zum laufen getroffen. Netter Kerl! :gut:

weyli

19.02.2013, 15:43

So doch noch überwunden :D

Mittagspause 9,5-10 km ca. bissl mehr als normale Strecke, bewölkt aber sehr WINDIG !!! + 3 Grad gefühlt wie -xx :motz: Zeit :ka: aber nicht mehr als 1:05 glaub ich :grb: , die Technik war nicht mit dabei.

Jetzt schneits bei uns wieder quer ................

weyli

20.02.2013, 08:25

6:15 8,25 km 10 cm Neuschnee 1:11 mit Gehpausen weil nicht geräumt :mühsam:

weyli

20.02.2013, 08:37

6:15 8,25 km 10 cm Neuschnee 1:11 mit Gehpausen weil nicht geräumt :mühsam:

Masta_Ace

20.02.2013, 09:46

Gestern abend schwimmen, 1 std. Nur Technik.

Heute nichts, morgen wieder Laufen

Rossignol

20.02.2013, 10:04

Astrein! Das viele Grundlagentraining im Dezember und Januar scheint sich so langsam auszuzahlen. Eben 19km in einem 4:45er Schnitt gelaufen. Etwas flotter als gemütlich, aber noch weit weit weg von großer Anstrengung oder gar Anachlag. Diese Saison könnte ziemlich gut werden! :gut:

Weiter so...Bin gestern mit einem 4.50Schnitt die 10km aus dem Buero nach Hause gelaufen. Es wird so langsam...Berlin wir kommen!!

ein michael

20.02.2013, 11:08

12,1 in 1:03 bei 2 Grad und ein bißchen Sonne, Schneefrei;)
19 km und pace unter 5, Respekt Signore:gut:

Donluigi

20.02.2013, 11:17

Gestern schwimmen, heute Treppenlauf/Krafttraining, morgen wieder schwimmen. Und das alles nur, um Joe auch 2013 hinter mir zu lassen.

jagdriver

20.02.2013, 11:50

13,65 km in 1:15.

Zum Teil recht glatte Wege.

Gruß
Robby

Masta_Ace

20.02.2013, 16:19

aus dem "heute nichts" wurde heute doch ein lauf, wohl der lässigste den ich je gemacht hab....

der oberfränkische winter is krass, richtig krass. -4 grad, der schnee kam quer, man sah wegen des schneefalls evtl. 50 meter weit. ich war auf der straße unterwegs, einer wenig befahrenen nebenstraße. der wind pfiff wie sau, die windräder neben mir auf freier fläche fauchten wie ein startender jet. ich war ganz allein, kein auto und v.a keine anderen menschen. hinter mir tauchte auf einmal ein schneepflug auf, ich war mir sicher, der kam nur wegen mir. er räumte mir meine bahn :D

der schnee blieb an augenbrauen und wimpern hängen und fror fest. sehr geil waren die entsetzten blicke der autofahrer, wenn vereinzelt doch mal ein auto vorbeigefahren ist.

leider nur 7,5 km, will meine waden noch nicht wieder so strapazieren.

aber das war jetzt schon auf einer stufe mit letztem jahr, als ich bei 12 grad und strömenden regen ein ganzes freibad für mich alleine hatte und geschwommen bin.

das is das geile an dem sport, dieses alleine sein, kämpfen, in sich hineinhören, sich atmen hören, die schritte hören, weiterbeißen. keine musik auf den ohren, nur stille. und zuhause dieses "yeah, ich war draußen und habs durchgezogen"!

bam oida, ich glaub ich geh dann noch schwimmen :gut:

Donluigi

20.02.2013, 16:21

So gehts, oida! 35 Grad aufm Mont Ventoux wird das nächste Extrem :D

Masta_Ace

20.02.2013, 16:30

So gehts, oida! 35 Grad aufm Mont Ventoux wird das nächste Extrem :D

fix oida

Signore Rossi

20.02.2013, 19:24

Gerade zurück von 12km in 1.000er Tempowechsel (5:19 / 4:24 / 5:37 / 5:06 / 4:38 / 4:26 / 5:43 / 4:12 / 5:46 / 4:10 / 5:54 / 5:34).

Jetzt was essen, dann zum Schwimmen! :jump:

Masta_Ace

20.02.2013, 21:37

Schwimmen war i vorhin auch noch

Donluigi

20.02.2013, 22:09

Wer von euch verwendet eigentlich ne Blackroll? Heute das erste mal ausprobiert, was ein geiles Teil :gut:

Eintracht

20.02.2013, 22:12

Wer von euch verwendet eigentlich ne Blackroll? Heute das erste mal ausprobiert, was ein geiles Teil :gut:
Ich, schon seit Jahren. Meine Waden, die immer einen sehr hohen Tonus hatten, sind dadurch viel weicher geworden und schmerzen nicht mehr.

ROEMER

20.02.2013, 22:17

Ich nutze auch eine. Bringt mir für Waden und Rücken richtig was!

Signore Rossi

20.02.2013, 23:10

Blackroll 8o, noch nie gehört. Musste jetzt erstmal googeln...

21prozent

20.02.2013, 23:19

Kannte ich auch nicht. Erzähl' mal Tobias, was hast du wie gemacht und wie war das Ergebnis?

Donluigi

21.02.2013, 09:10

Signore Rossi

21.02.2013, 09:12

Nachdem ich gestern Abend beim Schwimmen leichte Anflüge von Wadenkrämpfen hatte, sollte ich über sowas vielleicht mal nachdenken ;).

Signore Rossi

21.02.2013, 09:17

Luft und Verkehr in Peking sind einfach mörderisch!:kriese:

Wenn Du das nächste mal wieder in Peking bist, solltest Du mal mit denen hier (http://www.hash.cn/) laufen gehen! :D :dr:

ein michael

21.02.2013, 10:22

10,8 in 0:57 bei erkennbar blauem Himmel und 1 Grad

jagdriver

21.02.2013, 12:52

15,6 km in 1:25 bei blauem Himmel und -4 Grad!

Gruß
Robby

Masta_Ace

21.02.2013, 13:07

Grad wieder schwimmen gewesen. Läuft top momentan :gut:

Eddm

21.02.2013, 13:25

Du hast ja auch sonst nix zu tun...:D

Gestern Ohrstöpsel zum schwimmen gekauft. :jump:

John Wayne

21.02.2013, 14:51

Wenn Du das nächste mal wieder in Peking bist, solltest Du mal mit denen hier (http://www.hash.cn/) laufen gehen! :D :dr:

:D

weyli

21.02.2013, 15:29

Die Frühjahrsmüdigkeit setzt bei mir schon ein 8o ;) heute wieder nix mit früh aufstehen :ka:

Dafür hatte ich es dann aber heute mittags eilig und habe schnell mühsame 7 km in 47 min hingeplattelt :D

Pause ist bei mir igendwie nicht :grb:

Smoke

21.02.2013, 15:41

Gestern Abend wieder 7,5km - irgendwie habe ich immer noch "Ski-Beine". Jedenfalls läuft es sich nicht wirklich gut und rund.

Signore Rossi

21.02.2013, 20:51

Heute nur eine Runde über knapp 6km in 27min und anschließend ein paar Steigerungen. Leck, fiel mir das schwer heute. Morgen mach' ich mal ein Päuschen.

madmax1982

22.02.2013, 07:01

Wieder erkältet, also Schwimmen gestern leider wieder aus. Samstag wieder laufen, wenn der Hals wieder frei ist.

weyli

22.02.2013, 10:33

6:30 :D -6 Grad 8 km 1.02 h

Aber:op: Heute war ein derart kalter starker Gegenwind der mir mehr als die hälfte der Strecke durch und durch ging :motz:, trotz dickerem Outfit mit Kaputze und Handschuhen. Habe mir sogar die Hand vors Gesicht gehalten 8o weils mir zu kalt war......

Nein, aber an ein Laufband denke ich nicht :bgdev:

jagdriver

22.02.2013, 12:05

Hier das selbe, eiskalter Gegenwind:

17,55 km in 1:31.
Leichtes Schneetreiben - 5 Grad.

Hab ich schon geschrieben, das ich die Schnauze vom Winter voll habe?

Gruß
Robby

21prozent

22.02.2013, 12:13

Das ist so ne harte schwarze Kunststoffrolle, in etwa so groß wie eine kurze Nackenrolle. Man kann sich mit dem Teil quasi selbst die Beine massieren und die Muskeln dehnen, indem man sich mit bizarr anmutenden Bewegungen selbst über die Rolle schiebt. Die Übungen werden einem per beiliegender DVD vermittelt, ist kein Hexenwerk. Das ist anfangs ziemlich schmerzhaft, aber nach der Prozedur, die vielleicht 15 Minuten dauert, hat man wunderbar massierte Beine, das Ergebnis ist durchaus mit einer kurzen Profimassage vergleichbar und man kommt auch an Partien ran, die man durch normales Stretching nicht erreicht, die Oberschenkelseiten etwa.

Danke :gut:

Noch was anderes: Ich wollte schon immer eine superleichte (~100g bis ~150g) Regenjacke haben, die man sich in die Hosentasche stecken- und bei Bedarf dann anziehen kann kann. 200€ wollte ich aber nicht ausgeben! Bin vor ein paar Tagen über ein Auslaufmodell von Brooks (Nightlife Life Jacket III) gestolpert. Die Jacke gibt es z.Z bei diversen Anbietern ab 50€. Im Regen und bei Schnee getestet: Ganz klare Empfehlung meinerseits :gut:

22639

Eintracht

22.02.2013, 12:59

So, ab Sonntag darf ich wieder ins Laufgeschehen eingreifen. Ich hoffe, dass sich der eisige Wind hier im Taunus bis dahin gelegt hat.

ROLSL

22.02.2013, 16:45

Eine Freundin hat mir heute folgenden Link geschickt: http://youtu.be/ixQWxEwml5g

Überschrift meine Saisonhöhepunkt 2013 und was machst du dieses Jahr! Na toll...

Anschauen lohnt sich!

Signore Rossi

22.02.2013, 18:10

Das Schwimmen ist bestimmt der Hammer 8o :verneig:, aber den Mrathon mag ich mir nicht vorstellen... :kriese:

Masta_Ace

22.02.2013, 19:57

Heute 10km, waden problemlos mitgemacht :gut:

Morgen tagesausflug in die flachau, skifahren

ein michael

23.02.2013, 11:44

14,3 in 1:17 gemütlich bei 1 Grad
Wenigstens liegt hier kein Schnee...

Signore Rossi

23.02.2013, 12:36

Heute morgen stand ich wie jeden Samstag um 9:00h vor dem Hallenbad - geschlossen wegen Schwimmwettkampf =(. Also kurzerhand umdisponiert und 17km hügelig über teils unberührte, schneebedeckte Wege gelaufen. Nichtläufer wissen gar nicht, was ihnen entgeht :gut:.

weyli

23.02.2013, 14:46

@ Rossi genau

Heute eine Stunde mit Hund bei Sonne durch Tiefschnee :gut

ehemaliges Mitglied

23.02.2013, 15:59

Gerade zurück von 15km im Schneeregen. :)

jagdriver

23.02.2013, 17:27

Ich war diese Woche 5x hintereinander auf der Piste,
heute Krafttraining und morgen auch.

Gruß
Robby

John Wayne

24.02.2013, 10:58

9km bei Schneedecke und herrlicher Luft mit -3 Grad.

Mawal

24.02.2013, 12:01

26 km im Schneeregen und ja, das war anstrengend...

jagdriver

24.02.2013, 13:03

Tolle Leistung Ulrich!:gut:

Heute wieder Kraftraining knapp 2 Stunden.
Erst Montag gehts wieder auf die Piste.

Gruß
Robby

Eintracht

24.02.2013, 13:28

So Ihr Liebe, seit heute bin ich endlich auch wieder dabei. Ganz langsame 8,1 km bei -2 Grad. Das Sprunggelenk hat sich, zumindest bei dem heute angeschlagenen Schneckentempo, nicht gemeldet. Ich hoffe es bleibt so.

ehemaliges Mitglied

24.02.2013, 13:39

Heute 11,8km bei -1 Grad, hat Spaß gemacht. =)

Donluigi

24.02.2013, 14:15

Ich mach jetzt mal 1 Woche nix, nada, niente. Nächste Woche dann das erste mal Training gem. Trainingsplan von meinem Coach. Bin gespannt, wie das wird.

rolimai

24.02.2013, 14:25

Freitag 8 km bei -2 und weitgehend wasserfreier Straße, das war schön, heute 8 km bei +1 im Schneeregen und Berliner Matsch, na ja.

weyli

24.02.2013, 15:48

1.5 h mit Hund durch Tiefschnee :gut:

ein michael

24.02.2013, 17:38

14,4 in 1:18 bei 2 Grad und dem typisch norddeutschem grauen Himmel
@ Ulrich Respekt:gut:

Signore Rossi

24.02.2013, 17:55

Heute nix laufen, dafür in Summe 3,1km geschwommen und noch 'ne Stunde den Hometrainer gequält.

Masta_Ace

24.02.2013, 18:41

gestern nen ganze tag skigefahren, heute daher nen kurzen lauf, nur 5 km, dafür aber mit tempo.... rumpfstabi war danach dran.

mal schauen was ich morgen mach, evtl. schwimmen ;)

weyli

25.02.2013, 07:54

6:00 8 km -2 Grad Sonnenaufgang bisl Neuschnee aber gut geräumt,ohne Wind - das ist fast wie Frühling :gut: :gut:

jagdriver

25.02.2013, 08:07

Gut geräumt!?

Wo zum Teufel soll ich jetzt laufen - das zum Thema
"mein geräumter Stadtkurs"8o
http://img594.imageshack.us/img594/4459/p1080614m.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/594/p1080614m.jpg/)

http://img27.imageshack.us/img27/8761/2p1080615.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/27/2p1080615.jpg/)

Gruß
Robby

weyli

25.02.2013, 08:20

Geh, des bissl Schnee :D

jagdriver

25.02.2013, 08:49

Die alte Stadtmauer mit Kaiserburg liegt auf der Hälfte meiner
Hausrunde, viel Läufer sind derzeit nicht unterwegs:rolleyes:
Ich brech dann mal auf:

http://img685.imageshack.us/img685/8061/41986110151466323439419.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/685/41986110151466323439419.jpg/)

Gruß
Robby

Signore Rossi

25.02.2013, 08:53

Viel Spaß! :D

JakeSteed

25.02.2013, 09:05

Robby, die Laufamholzstraße ist ja immer ein Quell ewiger Freude, egal ob mit oder ohne Schnee. Trotzdem viel Spaß!

Hier im Südstadtghetto siehts aber nicht besser aus. Aber ich geh auch nicht Laufen :D Bin heute off und wollte dann schwimmen gehen. Vorausgesetzt ich schaffs bis dahin.

http://www.hubertusdemmel.de/sss.jpg

jagdriver

25.02.2013, 12:21

Zurück!
Der Quell der reinen Freude war das wahrlich nicht.:kriese:
Entweder Tiefschnee, glatt oder sonstwas.

Immerhin 12 km in sage und schreibe 75 Minuten.8o

Gruß
Robby

weyli

25.02.2013, 12:42

Na geht doch :bgdev:

Smoke

25.02.2013, 13:17

Samstag und gestern jeweils 9 km, am Samstag flott, gestern eher gemütlich.

Heute Ruhetag :D

weyli

26.02.2013, 08:14

Heute bei uns volles Schneechaos :D aber wie gesagt es gibt ja kein schlechtes Wetter ;)

6:10 7km 52min -3 Grad 5-10 cm Neuschnee

jagdriver

26.02.2013, 10:52

Wege wieder weitgehend geräumt!

15,9 km in 1:29 bei rd. 4° Grad.

Gruß
Robby

ein michael

26.02.2013, 12:32

14,5 in 1:16 2 Grad total Schneefrei;)

Smoke

26.02.2013, 12:41

Gut regeneriert geht es heute Abend an die Gewichte.
Ich freu mich drauf.

Signore Rossi

26.02.2013, 12:50

Same here. Gestern pausiert, heute Abend laufen und anschl. Gewichte drücken.

Eintracht

26.02.2013, 13:09

Gestern lockere 8 km auf furchtbar blödem Schneematsch. Und heute am Ruhetag 2 km Gewöhnungslauf mit dem Newton Sir Isaac. Also einen längeren Lauf kann ich mir damit gerade nicht vorstellen. Mal sehen.

Masta_Ace

26.02.2013, 13:20

was macht das sprunggelenk?

werd jetzt auch mal auf ne runde rausgehen ;)

Eintracht

26.02.2013, 13:25

Dem geht es soweit ganz gut. Bin jedoch bisher nicht mehr als 8 km gelaufen. Und auch noch nicht so flott. Ich hoffe es hält.

Masta_Ace

26.02.2013, 13:58

wenn du langsam wieder reinkommst, sollte nix schiefgehen.

hatte das auchmal, bin dann langsam mit 2km - 4km - 6km -8km wieder rein :gut:

Masta_Ace

26.02.2013, 16:59

Grad auf 10 km draußen gewesen, nur Schneematsch. Dennoch, hat Spaß gemacht.

Morgen und übermorgen Skifahren Saalbach - Hinterglemm :gut:

rolimai

26.02.2013, 22:55

Berlin am Abend schneefrei bei +1: lockere 7 km.

weyli

27.02.2013, 07:59

6:00 8km 0 Grad aber feucht Nebelig - dafür weitestgehend Schmerzfrei in den Füßen :gut:

jagdriver

27.02.2013, 09:27

Fast schon weyli-Style:

Um 7.30 Uhr losgelaufen.:kriese:

Trocken 1 Grad.
16,7 km in 1:28.

Gruß
Robby

weyli

27.02.2013, 10:06

Nein das wäre mir zu weit, zu lange bzw. da bin ich zu langsam ;) :op:

ein michael

27.02.2013, 12:57

Heute 11.1 in 53 min 4*1.000 m <4:30
4 Grad, Sonne, blauer Himmel
So kann das Wetter bleiben😊

Masta_Ace

27.02.2013, 16:30

Mit meinem Bruder heute 82,7 km im Skicircus gefahren. Klasse wars, fast ohne Pausen :gut:

Mittlerweile stecken das die Oberschenkel ohne weiteres weg ;)

Eintracht

27.02.2013, 16:59

Vorhin 12,3 km ohne schmerzendes Sprunggelenk. Aber richtig rundes Laufen ist anders.

Signore Rossi

27.02.2013, 19:39

War gerade 14,9km in 1:14:32 unterwegs. Es lief einfach, und lief und lief und lief... :gut:

Vor dem Schwimmen gleich hab' ich jetzt aber doch etwas Muffe 8o ;).

weyli

28.02.2013, 07:36

5:45 :supercool: schnelle 7 km ohne Zeit da Technik vergessen +1Grad wolkig :gut:

time4web

28.02.2013, 07:59

Gestern Nachmittag nach fast 3 Wochen Erkältungspause 12,5 in 1:10.
Gestern Abend hatte ich das Gefühl, dass ich nach jeder Pause wieder von vorne anfange - ätzend =(

Smoke

28.02.2013, 12:47

Gestern Abend eine abwechslungsreiche 8,5km-Runde - vom Asphalt auf vereist/verschneite Feldwege und wieder zurück.
Anstrengend aber spaßig.

Signore Rossi

28.02.2013, 12:47

Schwimmen war gestern Abend - wie zu erwarten - die Hölle... 8o. Ich fühlte mich vom Laufen ja schon schlapp und wäre fast nicht von der Couch gekommen, aber dann im Wasser fingen etwa nach der Hälfte des Trainingsplans bei jeder Wende die Krämpfe in den Waden an. Aua!

Wieder was gelernt: nicht zu flott laufen vor dem Schwimmen! :D ;)

Smoke

28.02.2013, 12:48

Mit meinem Bruder heute 82,7 km im Skicircus gefahren. Klasse wars, fast ohne Pausen :gut:

Mittlerweile stecken das die Oberschenkel ohne weiteres weg ;)
Der Skicircus rockt - ich war erst über Sylvester dort.
Dir viel Spaß weiterhin.

jagdriver

28.02.2013, 13:13

Heute früh:

Angenehme 2 Grad - 14,7 km in 1.14.

Februar Laufen: 293,38 km.

Im März wird es hoffentlich weniger.
Das Rennrad ruft!:jump:

Gruß
Robby

Eintracht

28.02.2013, 13:18

Bei mir endet der Februar mit sprunggelenksbedingten 119 km. Hoffe im März kann ich wieder ein wenig steigern.

Masta_Ace

28.02.2013, 21:03

Der gestrige Skitag:

http://img837.imageshack.us/img837/8772/saalbach.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/837/saalbach.jpg/)

Heut warens nur 60 km, Wetter und das Weißbier waren einfach zu gut :gut:

ein michael

28.02.2013, 22:26

Heute 12,1 in 59 ,in bei 3 Grad und Norddeutschem grauen Himmel...
Februar mit 216 beendet

weyli

28.02.2013, 22:35

Februar 145 km .......

weyli

01.03.2013, 07:45

6:00 8km 59 min windig +2 Grad :gut:

Smoke

01.03.2013, 07:56

Heute hab ich auch mal wieder geweyliet :D

6.30 Uhr 0 Grad 7,5 km 40 Min.

So früh am Morgen bin ich nicht wirklich schnell, aber weylien macht durchaus Spaß - ein guter Start in den Tag.

Masta_Ace

01.03.2013, 08:12

Hab ab heute nen komplett neuen tagesrythmus. Deshalb wirds von nun an auch mehr weyli-läufe bei mir geben, früh morgens ;)

weyli

01.03.2013, 08:55

Alles Gewohnheitssache Burschen :bgdev:

jagdriver

01.03.2013, 10:57

Früh um 9.00 - 4° Grad:

15,87 km in 1:17:39.
Endlich unter 5 km/h bei knapp 90 Höhenmeter.

Gruß
Robby

Signore Rossi

01.03.2013, 11:23

Km/h? Hat Dir das hohe Tempo so viel Sauerstoff aus dem Hirn gezogen? :grb: :bgdev: ;)

jagdriver

01.03.2013, 11:27

Stimmt Rossi
Wäre ein bischen arg langsam!8o

Meinte Schnitt unter 5 min/km

Gruß
Robby

Signore Rossi

01.03.2013, 11:27

Schon klar! ;)

Masta_Ace

02.03.2013, 12:38

11 km langsamer Nüchternlauf heute morgen.
Später gehts mit dem Rennrad raus, was fürn Wetter :gut:

jagdriver

02.03.2013, 13:35

Krafttraining im Studio.

Bin gestern einer meiner Radstrecken abgefahren.
Zuviel Schnee und zum Teil Eis.
Da ist mir die Verletzungsgefahr zu hoch.
Nächste Woche soll es ja angeblich bis 16 Grad warm werden.

Gruß
Robby

Eintracht

02.03.2013, 16:50

13,5 km extensiver Dauerlauf bei Kaiserwetter. Trotzdem war ich heute richtig bocklos. Ich hoffe mein Durchhänger hält nicht so lange an.

Masta_Ace

02.03.2013, 17:13

40 km warens am Rennrad. Genial wars...

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/D773112A-942B-4AFE-BB3F-7D0A96082E8C-498-000000917C722D1D.jpg

Eintracht

02.03.2013, 17:14

War's net kalt im Gesicht?

ehemaliges Mitglied

02.03.2013, 18:16

Heute 17,3 km bei strahlendem Sonnenschein. :]

Masta_Ace

02.03.2013, 19:02

War's net kalt im Gesicht?

Im Gesicht net, aber die Zehen sind mir fast weggefroren...

ROLSL

02.03.2013, 19:16

Oh bei uns war es auch recht frisch! 22,4Grad! Nach dem das Rad zusammen geschraubt war sind wir noch eine kurze Runde gefahren! Brutaler Wind! Danach noch 1,2 im Salzwasser geschwommen!

Eintracht

02.03.2013, 19:18

Im Gesicht net, aber die Zehen sind mir fast weggefroren...
Ja, das kenn ich. Habe mich auch schon oft von der Sonne blenden lassen und die Überschuhe nicht angezogen.

Donluigi

03.03.2013, 08:57

Heute 5:23 Schnitt auf 4 km. Schneller werd ich wohl nicht :ka:

jagdriver

03.03.2013, 09:04

Das wird schon Tobias!

Trainingsumfang intensivieren - da hilft kein LAUF ABC.

Gruß
Robby

NicoH

03.03.2013, 09:24

Aber sicher hilft Lauf-ABC: schult die Koordination, fördert die Beweglichkeit, besinnt zu aufmerksameren Moves: all das führt zu einem effektiveren und weniger ermüdenden Laufstil, so dass Tobias mit weniger Kraftaufwand - und damit im Endeffekt schneller - laufen kann.

Darüber, dass es auch für den Kopf gut ist, mal etwas Anderes zu machen als nur Kilometer, müssen wir hoffentlich nicht diskutieren.

Der Schwimmer in Deiner Sig macht sicherlich auch Technik, nur Arme, verschiedene Lagen... das ist doch das Gleiche, nur eben im Wasser ;)

Eintracht

03.03.2013, 09:42

Und so wie ich es mitbekommen habe nimmt er ja auch weiterhin noch ab, oder? Auch dadurch wird er pro verlorenem Kilo schneller laufen, selbst wenn sich andere Parameter nicht ändern.

Smoke

03.03.2013, 09:50

9km als Start in den Sonntag.
Jetzt wartet ein Wintersport-Fernsehtag =)

Nach sechs Tagen Sport in Folge (abwechselnd gelaufen und Fitness) ist morgen auf jeden Fall mal Ruhetag.

Einen schönen Sonntag allerseits,

Masta_Ace

03.03.2013, 09:58

ich mach heute auch mal überhaupt nix!

die letzten wochen waren ziemlich intensiv, v.a. für die oberschenkel

Eintracht

03.03.2013, 10:02

Es scheint so als würden sich die teils doch sehr hohen Umfänge schon im Januar und Februar jetzt bei einigen hier bemerkbar machen ;)
Ich laufe der derzeit auch nur jeden zweiten Tag. Neben dem Sprunggelenk, das noch nicht ganz so rund läuft kam auch mein Shin Splint rechts zurück.

Mawal

03.03.2013, 10:37

Heute 5:23 Schnitt auf 4 km. Schneller werd ich wohl nicht :ka:

nun, das ist schon mal nicht langsam...und dann:

nicht jeder kann schnell laufen, ich kenne Läufer, die haben meinen BMI, weniger Laufkilometer, ähnliches Alter und sind einfach schneller, und zwar ziemlich mühelos, das ist einfach so...

ich denke, ich bleibe immer eine lahme Sau und lebe gut damit...und zum schneller werden, gibt des den schönen Satz des Läufers und Lauftrainers Hal Higdon:

Wer schnell laufen will, muss schnell laufen.

Sprich schneller wir man nur durch Tempotraining, Gewichtsabnahme ist nett, aber hilft nur begrenzt. Ich laufe nur wenig schneller trotz deutlicher Gewichtsreduktion.

heute 10 km mit Ein- und Auslaufen etwas über 12 km, auch nur 6 ser Schnitt, und das heisst bei mir schon Druck machen...gut anstrengend war das jetzt auch nicht...=)

Masta_Ace

03.03.2013, 10:55

Geschwindigkeit is doch eh unwichtig....

War mal beim Triathlonverein hier um die Ecke, das war ernüchternd. Alle labern nur über Bestzeiten und wie viel Intervalle sie heute schon absolviert haben und welche Bestzeit noch wartet.... zwar ganz nett, aber nicht meine Ansicht vom Sport.

Um so professionell an die Sache heranzugehen, hab ich eh viel zu spät damit angefangen.

Wie bei allem im Leben, es gibt immer irgendwo einen der schneller oder besser is. Na und?
Dadurch, dass ich mich fast täglich aufraffen kann etwas zu machen, was nur die wenigsten können, hab ich doch schon gewonnen :gut:

Mir macht der Sport einfach zuviel Bock, als dass ich ihn mir durch falschen Ehrgeiz und Verbissenheit ruiniere.

Tobias, mit deinem Entschluss, das Laufen zu beginnen, bis hin zum Tria..... Komm schon, das macht dich zu einer der lässisten Personen die ich kenne! Das allein zählt doch... Scheiß auf die Pace.

Wie sagts Jan Frodeno: "Ob du Profi bist oder Amateur, wichtig ist es, nie zu vergessen, dass du es tust, weil du es liebst"

Donluigi

03.03.2013, 11:01

Jaa, dieses Triathlonvereingepose nervt mich auch zunehmend. Alle haben sie den dicksten und wenn es drum geht, beim Training da zu sein, kommt keiner :rolleyes:. Ich bin jetzt komplett auf Einzeltrainer umgestiegen, diese Gruppennummer ist nix für mich. Beim nächsten Triathlon werd ich dann ne Maske tragen, damit sich hinterher alle fragen, wer denn der schnelle, schöne Unbekannte war.

Und daß mein Post nicht falsch verstanden wird: die Zeit an sich ist mir wurscht. Sie ist auch deutlich besser als noch vor 2 Jahren. Die Zeit des "höher-schneller-weiter" ist nur langsam vorbei, so langsam kann ich ein paar Grenzen ausloten. Die Geschwindigkeitsgrenze ist mir jetzt bekannt, jetzt geh ich mal an die Ausdauergrenze. In einem Jahr und hoffentlich 10 kg weniger schau ich dann nochmal auf die Durchschnittszeit.

weyli

03.03.2013, 11:03

Schaut mich an ich war auch schon mal viel schneller 10 km in 50 min. bin 4 Marathon gelaufen HM Zeit immer unter 2h beste Zeit 4:15 heute brauche ich für 8-9 km ca. 1 Stunde und ?

Ich laufe jetzt schon seit ca. 20 Jahren regelmäßig, und mir macht es einfach Spaß.

Und vieles geht halt mit 44 nicht mehr - so what ;)

jagdriver

03.03.2013, 12:12

@Nico
Aber habe ja nicht gesagt das LAUFABC nichts bewirkt.

Aber irgendwann muß man halt auch die Kilometer runterreißen
und wie Ulrich auch schreibt, das Tempo hochziehen.

Aber das brauch ich dir ja nicht sagen.

Allerdings gehöre ich auch einer Generation an, die aufgewachsen
ist mit dem Spruch "Viel hilft viel".
Mit dem Ergebnis das fast jeder in meinem Alter erheblich gesundheitlich
angeschlagen ist.8o

Gruß
Robby

ein michael

03.03.2013, 17:49

Tobias; Tempo wird überbewertet;)
Klar, ich denke fast jeder schaut schon wie schnell es mal geht und vergleicht die eigene Zeit, aber ist doch am Ende egal, Hauptsache man ist gelaufen.
Schnellere gibt es eh immer, egal wie schnell man selbst sein mag.
Damit Heute 16 km in 1:22 pace 5:10 bei 5 Grad und Sonne
Und wenn einer von euch mit knapp 44 oder älter schneller ist, herzlichen Glückwunsch.
Schönen Restsonntag noch

John Wayne

03.03.2013, 18:36

14km bei 2 Grad. So langsam wird's.

rolimai

03.03.2013, 22:30

Die Geschwindigkeitsgrenze ist mir jetzt bekannt, jetzt geh ich mal an die Ausdauergrenze.

Immer wenn ich mir vornehme, an irgendeine Grenze zu gehen, oder wenn es einfach nur passiert, dass ich eine irgendeine Grenze gehe, geht bei mir auch was schief. Sportliche Grenzen austesten ist definitiv was für die Jüngeren.

Masta_Ace

04.03.2013, 07:45

Wie machts Weyli immer:

6.50 Uhr, 8,5 km in 47 Min

gut wars ;)

weyli

04.03.2013, 07:50

8:00 8km -3 Grad und gefühlt seeeehr kalt da windig und Nebel !

weyli

04.03.2013, 08:05

@ Jörg sag ich doch immer ;)

jagdriver

04.03.2013, 09:21

Da kann ich nicht ganz mithalten.

7.30 Uhr, nach 2 Tassen Kaffee:

-6 Grad aber endlich Sonne.:supercool:
13,79 km in gemütlichen 1:14.

Gruß
Robby

weyli

04.03.2013, 09:56

8:00 8km -3 Grad und gefühlt seeeehr kalt da windig und Nebel !

Ihr bringt's mich ganz durcheinander sollte 6:00 heißen ;)

weyli

04.03.2013, 12:39

Noch was ;)

Tag 4 vegan, die Rezepte in dem Buch sind ehrlich gaaaanz lecker ein klares :gut:

Nur ess ich immer zu viel davon ;)

ein michael

04.03.2013, 12:45

11:15. 11,2 in 58 min bei 5 Grad und sich verziehenden Nebel

madmax1982

04.03.2013, 20:59

Heute Abend gemütliche 7,2km. Beine sind aber irgendwie noch bissi müde....

jagdriver

05.03.2013, 10:11

Keiner heute unterwegs?

Bei -4 Grad um 7.30 gestartet.

16,8 km in 1:27.

Gruß
Robby

time4web

05.03.2013, 10:20

Nutzt von euch jemand die runtastic APP?
Ich nutze die kostenlose Version und bis zu meinem Umstieg zu congstar funktioniert das auch, wie gewünscht.
Seitdem habe ich jedoch Zusatzoptionen erhalten, da es wohl eine Kooperation mit den Telekomikern gibt.
Soweit, so gut …
Allerdings überträgt die APP jetzt immer zusätzlich die Strecke z.B. zu FB und uch finde in den Einstellungen keinen Haken, wo ich die Karte ausblenden kann.

weyli

05.03.2013, 14:15

Körper und Geist gaben heute im 6:00 njet gesagt :ka:

Deshalb 13:00 7 vegan kraftlose mühsame km.

weyli

05.03.2013, 15:14

@ Jörg

Ist mir auch letztens aufgefallen, und hat mich überrascht, weiß aber nicht wie lange das schon so ist.

Es gibt aber bei Runtastic in den Einstellungen einen "Knopf" wo man einstellen kann das kein anderen Personen die gelaufene Route einsehen können.

Du kannst die APP aber auch unter dem Menüpunkt social Networks so einestellen das Se mit FB nicht mehr synchronisiert.

(Ich hab mich daraufhin von FB wieder entfernt, da ich den Mechanismen dort immer mehr misstraue....................)

time4web

05.03.2013, 17:52

Hi Dieter,

vielen Dank, schau ich mir an.
Die generelle Übertragung zu FB hab ich ja aktiviert. Jetzt wird halt nur zusätzlich die Karte mit übertragen und das sieht immer so "massig" aus

weyli

05.03.2013, 23:47

Jörg wenn du willst kannst du mich ja hinzufügen kurze pn und ich Schick dir den Klarnamen

Neulich hat mich eine Bekannte darauf angesprochen, die nicht auf runtastic eingeloggt ist , das sie mich zufällig bei ihrem Chef am Computer den ich nicht kenne, entdeckt hat, wo man auch die ganze Laufstrecke inkl. Allgemeiner Daten gesehen hat 8o

Fand ich auch nicht so prickelnd........

Masta_Ace

06.03.2013, 06:51

war gestern Abend nur Schwimmen gewesen.

Hab mir in meinen Arbeitsschuhen auf beiden Füßen Blasen gelaufen, richtig fieß. Mal sehen, ob morgen wieder ein Lauf geht....

weyli

06.03.2013, 07:37

Jörg durchbeißen :D

Soo:

Heute: dem perfekten Sonnenaufgang entgegen :jump:

5:50 8 km 1:02 -1 Grad

:gut:

Smoke

06.03.2013, 08:20

Gestern Abend 1,5h Krafttraining und heute:

7.15 Uhr, 0 Grad, 7,5km, 40 Min.

Weyl-Style rockt ;)

jagdriver

06.03.2013, 08:53

Auch der Sonne heute früh um
07.00 entgegen:

13,3 km in 1:09.
Aber immer noch sehr frisch!

Gruß
Robby

Signore Rossi

06.03.2013, 12:22

Ich glaub', ich geh gleich mal ein wenig schwimmen :supercool:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/EF670120-175D-4664-9C7A-45ED47121327-1588-000001CA5A232C59.jpg

weyli

06.03.2013, 13:46

Sieht verlockend aus :D

yeti

06.03.2013, 14:11

Es ist so brutal, in 4 1/2 Wochen ist der HM in Berlin und ich müsste viiiiiieeeel mehr laufen gehen! Aber ich bekomme das einfach nicht hin, ich kann bei bei diesem Wetter mein Bike nicht im Keller stehen lassen und die Laufschuhe anziehen, ich muss auf´s Rad, da haben die neuen Laufschuhe keine Chance! Am 7. April werde ich dafür bluten müssen! :wall: :D

Donluigi

06.03.2013, 14:14

Wer Rad fährt, kann auch laufen gehen. Mein Trainingsplan sieht auch Radeinheiten zur Vorbereitung vor, grad was die Ausdauer angeht.

yeti

06.03.2013, 14:21

Genau! Und da denke ich mir doch, wer laufen muss, darf auch Rad fahren! ;)
Ich hoffe ja auf schlechteres Wetter die Tage, dann ist das mit der Lauferei nicht so schlimm.

Eintracht

06.03.2013, 15:32

Muss mal wieder aussetzen, da das Sprunggelenk wieder zickt.

Dafür war ich heute 90 Minuten bei Bikrams Hot Yoga. Leck mich an de' Füß bin ich platt.

Eintracht

06.03.2013, 15:38

Zum Thema Radeln nützt mir auch für's Laufen. Für das Herz-Kreislaufsystem ist das sicher richtig. Da profitiert man auch für das Laufen. Nur, wenn du ernsthaft was reißen willst beim Laufen, musst Du auch laufen gehen. Sonst melden sich die Laufmuskeln ganz schnell. Das ist so eine Triathleten Unart alles mit dem Radeln kompensieren zu wollen. Das sieht man dann auch bei deren Wettkämpfen. Erstens haben sie einen Laufstil wie ein Eimer und zweitens müssen sie immer wieder Gehpausen einlegen. Nicht nur wegen zu wenig Lauftraining, aber auch ;)