Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Bei Dir im Garten? :grb:

[Masta_Ace]

War heute auf den 20 genau 16 minuten schneller als bei meinem ersten offiziellen HM in münchen im oktober. Bis auf die muskeln, die ich in den oberschenkeln spür, merk ich überhaupt nix :gut:

Schon cool wenn man merkt, wie kraft und stabitraining das gerüst festigt ;)

[weyli]

6:10 -4 Grad Schneefall Wind 6,5 km 50 min :gut:

[Smoke]

Dieter Du Streber ;) - schon wieder so früh morgens unterwegs gewesen - Respekt.

Meine Schulter ist deutlich besser geworden. Ein paar Tage Ruhe braucht´s aber sicher noch.
So ohne Sport nervt schon ganz schön.

Sportliche Grüße,

[weyli]

@ smoke / ich kann mich halt nicht bremsen ;)

Bereue es eh schon wieder weil die Fusssohlen schmerzen :D

Obwohl es in der Früh ganz gut ging - wollte eigentlich noch meine 8 km voll machen - aber hatte kein Zeit mehr!

[Masta_Ace]

Fußsohlen täglich dehnen.

[weyli]

Mache ich eh, heute früh wars wieder fast weg :ka:, da hats mich natürlich wieder gepackt, im Neuschnee zu Pflügen ;)

War Mittag mit dem Hund eine kleine Runde da hab ich fast nichts gespürt

Jetzt hat es sich auch wieder beruhigt, auf einem Fuss ist es ganz weg 8o, crazy :grb:

@ masta :D heute früh hatte ich ganz harte Trailschuhe mit Stütze an

[ein michael]

Gerade den ersten von zwei Saunagängen gemacht. Erst Spaziergang, dann schwitzen;)
Heute mal nix Laufen.

[Eintracht]

Heute 10 flottere km. Der erste Tag nach dem Plan von Onkel Peter.

[Signore Rossi]

Schei**e! Schon wieder umgeknickt! Diesmal mit dem rechten Fuß... :motz:

[Masta_Ace]

Meine füße sehen die laufschuhe bis wochenende nicht.

Hab mir grad ne riesenpizza gegönnt :gut:

[ROEMER]

Bei mir heute Fußballtraining. Da ich Torwart bin, haben sich die km in Grenzen gehalten ;)

[weyli]

6:10 Fusschonende 6,5 km 50 min windig kalte -4 Grad

[Mawal]

8,5 km, gleiche Zeit, gleiches Wetter

[ROLSL]

Neues Spielzeug!

[weyli]

Fesch :D

[Signore Rossi]

Und jetzt fehlt noch ein Bild mit dem GPS-Sender unter der Badekappe :bgdev:!

[Eintracht]

Regenerative 6,6 km bei romantischem Schneefall.

[Signore Rossi]

Bei mir ist Laufen heute auf Grund des geistigen Umknickens ausgefallen. Daher Aufwärmen auf dem Fahrradergometer und anschließend Muckitraining.

[weyli]

Rossi was ist geistiges umknicken? :grb:

[Signore Rossi]

Shice Autokorrektur... :motz:

Gestriges, nicht geistiges ;).

[weyli]

AAHA :D

[madmax1982]

Nach 2 Tagen zwangsläufiger Abstinenz wegen Dienstreise gerade zurück von verschneiten 7km. Der Tag kann beginnen! :jump:

[weyli]

6:00 8 km 1Stunde -3 Grad Schneefall windig

[Eintracht]

Euch Morgenläufern, gerade bei diesem Wetter, meinen größten Respekt :gut:

[Mawal]

-5 Grad, sonst wie Weyli

[ehemaliges Mitglied]

Euch Morgenläufern, gerade bei diesem Wetter, meinen größten Respekt :gut:

Genau das habe ich mir auch gerade gedacht. :gut:

[Masta_Ace]

Heute der 3. von insgesamt 4 Tagen, an denen ich einfach mal überhaupt nix mach :gut:

Auch nicht schlecht ;)

[Mawal]

heute morgen war lauftechnisch gut was los, viele Läufer unterwegs, frische Schneedecke, Schneefall und deutliche Minusgrade ist ein gutes Laufwetter. Regen, Wind und plus 3 Grad ist viel unangenehmer

[ein michael]

11,1 km Hausrunde in 59 min bei -2Grad und grauem Himmel

[madmax1982]

heute morgen war lauftechnisch gut was los, viele Läufer unterwegs, frische Schneedecke, Schneefall und deutliche Minusgrade ist ein gutes Laufwetter. Regen, Wind und plus 3 Grad ist viel unangenehmer

So isses :gut:

[weyli]

Bei uns geht heuer jeden Morgen so ein Wind das es durch und durch geht :kriese:, kenn ich von früher nicht :ka:

Heute Morgen ist´s mir sogar durch 3 Lagen Laufgewand durchgepfiffen, wo mir ansonsten bei minus 10 Grad noch nicht kalt ist, ungewöhnlich :grb:

[Eintracht]

14,4 km extensiver Dauerlauf mit 5 Steigerungen a 100 m, was auf dem Schnee recht blöd war. Ansonsten ist es aber wunderschön durch die verschneite Taunuslandschaft zu laufen.

[Signore Rossi]

Ich schone mein Füßchen heute noch, aber um 21:00h geht's zum Schwimmtraining.

[weyli]

6:00. 6,5 km 50 min starkes Schneetreiben Kreuz und quer irgendwie da streckenweise noch nicht geräumt :D aber :gut:

Äh den kalten Wind hab ich noch vergessen, und der Schnee hat so an den Schuhsohlen geklebt, dass ich teilweise glaubt habe ich bin mit High Heels unterwegs ;)

[Signore Rossi]

Dieter, Du Tier! :verneig:

[weyli]

@ rossi weil es mir einfach Spass macht !

und :op:

Im Frühjahr werde ich dann wieder mein MTB aus dem Keller holen, und nen See zum fürs Schwimmtraining haben wir auch wie Du ja weisst :bgdev: :bgdev:

:D:D:D

:rofl:

[Donluigi]

Gestern Lauf-ABC und Krafttraining gemacht, heute mach ich auf Anraten meines Coachs nix. Zwischen den Läufen entwickelt man sich weiter. Samstag wieder Schwimmen, danach 16 km, Sonntag die 16 km wieder zurück. Unsere Wochenendtrips werden fortan so gewählt, daß ich das Hotel per Dauerlauf erreichen kann.

[Masta_Ace]

krasser typ dieser don ;)

heute auch bei mir nix, der 4. tag am stück. fühlt sich gut an.
morgen gehts schwimmen, übermorgen skifahren mit der mrs. ;)

frühestens sonntag wieder laufen

[ein michael]

Heute keine Lust auf Laufen gehabt; 1000 m Brust und 300 m Kraulschwimmen.
Ein bißchen Abwechslung kann ja nicht schaden:)

[madmax1982]

Heute Abend gehts auch wieder ins Schwimmbad. Hoffentlich ist nicht so viel los wie letzte Woche.... =(

[Rossignol]

Ich versuche es auch mal hier...hat hier ggfs. jemand noch eine Idee wie ich an einen Startplatz zum 1/2Marathon in Berlin komme?
danke

Sollte noch jemand einen Startplatz fuer Berlin wollen: longdistance.de hat mir geholfen :)
Sehe Euch in Berlin...

[madmax1982]

Heute wars im Schwimmbad wieder besser. Erst am Schluss wurds voll, aber wenn man sich mal auf einer Bahn eingeschwommen hat, gehts. Wie immer 2500m, diesmal in 57min durchgekrault. Die größte Herausforderung ist das Bahnen abzählen. :D

[Eintracht]

11 lockere km mit Bob Dylan im Ohr durch das verschneite Bad Homburg.

[Signore Rossi]

Obwohl ich heute nochmal aussetzen wollte, konnte ich die Füße doch nicht still halten und war gerade doch noch kurz eine 6km-Runde auf geschlossener Schneedecke unterwegs.

[weyli]

@rossi siehste :D

[Signore Rossi]

Aber nicht zu nachtschlafender Zeit! :op:

[madmax1982]

Morgen Kraftraum, Samstag wieder 10km. Wird bestimmt schön bei geschlossener Schneedecke. =)

[weyli]

6:00 8 wegsuchende mühsame zusammengestoppelte km :D -5 Grad kalter Wind aber :gut:

[ein michael]

12,55 in 1:05 bei Null Grad und einem Hauch von Pulverschnee, aber konstant geschlossener Himmelsdecke

[Masta_Ace]

Hm, doch wider erwarten 8 km gelaufen. Dabei wollt ich erst sonntag laufen :D

[weyli]

:D siehste masta ;-)

[Masta_Ace]

heut nur skifahren - zugspitze ;)

[hallolo]

Heute morgen 10,5km in 1:01 leicht gequält ... Bei -5*C knackig kalt hier am Harzrand aber es war trotzdem nett ... Sacht mal, da heute gefühlt bei mir NICHTS ging ... Ist bei Kälte eigentlich eine größere Anstrengung zum Laufen nötig? Vermutlich schon, aber ist das erwiesen? So wissenschaftlich, weisse Bescheid?

[weyli]

Ruhetag ;-)

[madmax1982]

8,2km in ca. 45min. Bissi eisig; vor allem wenns bergab geht, lustig. :D

[Signore Rossi]

Heute morgen 3.000m schwimmen und gerade 12km im verschneiten Wald laufen.

[jagdriver]

Heute morgen 10,5km in 1:01 leicht gequält ... Bei -5*C knackig kalt hier am Harzrand aber es war trotzdem nett ... Sacht mal, da heute gefühlt bei mir NICHTS ging ... Ist bei Kälte eigentlich eine größere Anstrengung zum Laufen nötig? Vermutlich schon, aber ist das erwiesen? So wissenschaftlich, weisse Bescheid?

Ja, größere Anstrengung ist nötig und ist wissenschaftlich bewiesen.
So gelesen in der Runner's World.

Gruß
Robby

[Eintracht]

16,3 km lockerer Dauerlauf. Teilweise war es mühsam über den Schnee auf den Feldwegen zu laufen. Alles in allem aber ein schöner Lauf bei trockener Kälte.

[Masta_Ace]

Garmisch, Kandahar-Abfahrt von Früh bis Abend. Die Haxen glühen :D mal sehen ob spinning morgen was wird..,

[weyli]

Fast 2 Stunden mit dem Hund durch die Gegend :gut:

[Masta_Ace]

1 std spinning und danach krafttrainin rücken schulter brust.

Ab heute wird mal für paar wochen fokus auf schwimmen gelegt :gut:

[Butch]

Heftiger Dauerschnee im Westen.

An "Draußensport" ist seit gestern nicht zu denken.

Spinningbike und Crosstrainer stattdessen.

[Eintracht]

7 regenerative km bei schönem Neuschnee.

[Mawal]

13,5 km bei -8 Grad...langsam und doch anstrengend.

[ein michael]

14 km in 1:14 bei Minus 2 Grad

[madmax1982]

Heute Kraftraum; war auch besser so. Draußen kann man auf der Straße Schlittschuh laufen. :D

[Smoke]

Endlich kann ich hier wieder was schreiben.
Nach fast zwei Wochen Pause mit viel Physio usw. bin ich seit gestern wieder aktiv.

Gestern 7km und heute 9km - zwar eisiger Wind und bissi rutschig, aber mit viel Freude :D

Da merkt man, wie einem der Sport dann doch fehlt.

Sportliche Grüße

[Signore Rossi]

Heftiger Dauerschnee im Westen.

An "Draußensport" ist seit gestern nicht zu denken.



Draußen kann man auf der Straße Schlittschuh laufen. :D

Same here. Heute Nacht fing es an zu regnen, und als wir heute morgen nach Hause kamen, sind wir fast nicht vom Auto ins Haus gekommen 8o.

Dafür wird jetzt der Hometrainer zum Abheben gebracht :D ;).

[ehemaliges Mitglied]

Gestern 12, heute 18km. =)

Saukalt und teilweise etwas glatt, aber dennoch sehr schön in der weißen Landschaft. :)

[madmax1982]

Heute um 06:30 aufgestanden, keinen Bock zu laufen also erst mal gefrühstückt. Dann mal aus dem Fenster geschaut und keinen Bock auf Berufsverkehr und Glatteis gehabt. Also Laufklamotten an und wunderbare 6,5km bei geschlossener Schneedecke und leichtem Schneefall in der Morgendämmerung genossen. =)

[Masta_Ace]

Heute 8 km lauf und direkt danach
ne stunde schwimmen

[Signore Rossi]

Hier auch 12km auf geschlossener Schneedecke. Gott, ist das anstrengend...

[weyli]

Mich hat die echte Grippe erwischt mindesten eine Woche Pause :(

[Masta_Ace]

Das mit dem schnee is schon komisch, dachte ich wär richtig schnell gewesen, dabei wars madig langsam...

Aber hat schon spaß gmacht ;)

[jagdriver]

Hier auch 12km auf geschlossener Schneedecke. Gott, ist das anstrengend...

Ich habe da Glück.
Lauf quasi mitten durch die Innenstadt, immer geräumt.

Gruß
Robby

[Eintracht]

12 lockere Dauerlauf km. Auf dem Schnee und der teilweise wieder gefrorenen Taupampe war locker aber eher relativ.

[Mawal]

8 km bei -8 Grad und Schnee...war schön und sehr langsam

[Masta_Ace]

heute abend bisl stabitraining im studio...

[Butch]

Heute 12 Kilometer, aber mehr so in Richtung Kästchenhüpfen oder
Gummitwist-was eben so geht...

Man lernt aber sehr schnell, welche Wege zu welcher Gemeinde und welchem
Straßenträger gehören, so rein schneeräumtechnisch.

Ma guck'n ob ich damit bei "Wetten, dass..?" landen kann...

[ein michael]

Heute Vormittag 10,4 in 58 min bei frischem Schneefall. Minus 3 Grad aber schöne Luft, nach einer Stunde Schnee Schippen, die richtige Abwechslung. Und nur einmal in einer Kurve einen Abgang gemacht;)

[Rossignol]

Hier echt noch Chaos auf den Bürgersteigen...Trotzdem 10km, diesmal mit meinen Büroklamotten im Rucksack.:motz:

[Signore Rossi]

Gestern 5km zum Aufwärmen, ebenfalls auf Schnee und Matsch. Spaß ist anders... Anschließend ging es dann in die trockene und warme Muckibude.

[Donluigi]

Muckibude kommt heute abend, vorher Intervall.

[ROLSL]

Ich war die letzten Tage nur auf dem Rad und km Wasser! Seit froh, dass ihr laufen könnt! So langsam kann ich kein Schee, Eis und Regen mehr sehen! Noch 35mal schlafen, dann geht es ins warme!

[Masta_Ace]

Grad ne Stunde im Hallenbad gewesen, 1,5 km am stück, danach 30 min Techniktraining.

Heut gings saugut, geil!

Jetzt ne Stunde aufs Spinningrad.

Und Neuzugang aus dem Hause Saucony gabs heute auch, nur 4 mm Sprengung. Die Waden werden sich freuen :gut:
1 mal die Woche gehts jetzt mit denen auf die schnelle Hausrunde. Und bisl geil find ich sie ja auch.. :D Am Band waren sie schonmal richtig gut zu laufen...

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/216FA986-5181-4529-A25B-1C2698F5D018-1873-00000350D98A691D.jpg

[Signore Rossi]

Noch 35mal schlafen, dann geht es ins warme!

Echt 8o? Geil! :jump: :gut:


@ Jörg: Sehen zumindest schonmal schnell aus, die Schläppchen :D.

Ich muss jetzt mal langsam aufhören Handball zu gucken und meine Schwimmsachen packen...

[Masta_Ace]

Mal sehen, die hausrunde ist 5,8 km, sollte mit den schuhen gehen. Mehr trau ich mir damit noch nicht zu ;)

Is ja damit schon eher die tendenz zum vorfußlaufen, da müssen die waden schon erstmal dran gewöhnt werden ...
Aber soll ja gesund sein ;)

[mr.zumwinkel]

Hab auch neue schnelle Schuhe:

aber nur fast so schön :D

21071

[Eintracht]

Heute 12 km. 5 km einlaufen, 2 km so schnell es geht (was bei den teilweise noch vereisten Straßen nicht sooo schnell war) und 5 km auslaufen.

[Masta_Ace]

Heute Ruhetag

[Mawal]

hier auch

[ein michael]

auch keine Lust auf Laufen gehabt, also mal zur Abwechslung das Rohloff MTB aus dem Keller geholt und 30 km in 1:22 StD geradelt;)

[madmax1982]

Gestern Abend zügige 7km gelaufen. Gerade wieder Schwimmen, musste nur die ersten 1000m um meine Bahn kämpfen; die übrigen 1500m gings dann wieder. :seepferdchen: :D

[Signore Rossi]

Drei Runden a 5,84km in 1:31:56 (30:52min / 30:16min / 30:48min). Der Weg war bis auf ein 30m lange Stück komplett schneebedeckt. Auf den freien 30m Asphalt hat man dann erstmal wieder gemerkt, wie schlecht man auf dem Schnee vorwärts kommt.

[Chris360]

13km in 70min bei -5°C
Untergrund teilweise böse glatt =(
Gefühlt war die Kälte nicht dramatisch

[Mawal]

heute morgen 6,5 km bei -11 Grad

[Donluigi]

Heute gehts zum Langlauf nach Garmisch. Freu mich drauf :gut:

[time4web]

-11? 8o
Respekt =)

Bei mir waren es gestern Nachmittag noch mal 15,5km in 01:30 - allerdings fand ich es mit ~-5° schon nicht mehr angenehm.
Der Tanz über die eisverkrusteten Schneedecken geht mir allerdings so langsam mächtig auf n S**k :motz:

[weyli]

Hier immer noch Grippe, diesmal hat es mich richtig erwischt! :(

[Masta_Ace]

Heute gehts zum Langlauf nach Garmisch. Freu mich drauf :gut:

Ziemlich cool :gut:

War letztes Wochenende zum Alpinskifahren dort, scheint aber richtig cool zum Langlaufen zu sein. Viel Spaß !

Aber mit den Langlaufski nicht auf die Kandahar, könnt bös enden :op::D:D

[Rossignol]

Gestern wieder 10,3km...zum Glueck schmilzt der Schnee und man kann sich etwas gefahrenfrei bewegen.

[Masta_Ace]

Grad auf der 5,8 km Hausrunde gewesen.

29 Minuten, so schnell war ich noch nie :gut:

[Signore Rossi]

Heute mal im hellen heimgekommen. Na ja, dachte ich mir, läufst'e heute mal 'etwas flotter' 8o. Boah, bei diesen Temperaturen ist an sowas ja nicht zu denken... Man kommt einfach nicht ins rollen. Mit der geschmeidigen Eleganz von Mr. Roboto höchstpersönlich hab' ich mir 'nen 4:40er Schnitt aus den Schenkeln gequetscht. Gäbe es den Jurassic Park wirklich, hätten deren Seismographen sicherlich einen ausgebrochenen Tyrannosaurus Rex auf der Flucht im Nordschwarzwald geortet... :rolleyes:.

Aber: Meine Schwägerin hat mir heute was vom Fell ihres Gaules und dem anstehenden Frühling erzählt. Und heute Mittag haben die Onkels im Radio auch sowas erzählt 8o. Nun denn! Dann freue ich mich mal auf den Frühling! :D ;)

Allen Läufern hier ein schönes Wochenende! :dr:

[Eintracht]

19,7 km lockerer langer Lauf mit so 'nem vereistem Bergsteigerbart (zum ersten Mal, da ich den Bart sonst nicht so lange stehen lasse).

[weyli]

Heute erster Tag wieder richtig auf den Beinen, und 1 Stunde mit dem Hund unterwegs - ging, aber mehr darf es nicht sein.

[Masta_Ace]

1 std schwimmen, davon 1,5 km am stück, danach noch technik.

Nachdem ich schwimmen die letzten wochen nur 1 mal die woche gemacht hatte, bin ich jetzt wieder voll drin. Seit 4 wochen auch wieder krafttraining für schulter und oberer rücken.

[Masta_Ace]

Langsame 11 km vor dem Frühstück.

Den Rest des Tages Sauna/Therme

[Eintracht]

8 km Regenerationslauf.

[ein michael]

12 km nach dem Frühstück Lauf in 1:05 bei 2 Grad und leichtem Schneefall

Euch noch einen schönen Sonntag

[Signore Rossi]

Heute 20,3km. Jetzt muss ich erstmal die Karte vom Pizza Express suchen...

[weyli]

Zwangspause, aber zumindest mit dem Hund 2 x 45 min. draußen

[Eintracht]

13,3 kmTempowechsellauf.

[weyli]

Immer noch Zwangspause :( Aber die Grippe ist Gott sei Dank mal weg ! :) mal sehen ob ich diese Woche noch gehe. Vor hab ich es schon...........

[madmax1982]

Gerade ziemlich dunkle 7,2km hinter mich gebracht.

[Signore Rossi]

Ich habe gerade nach vier Kilometern die Segel gestrichen. Meine Hausrunde - ca. 6km auf einem asphaltierten, landwirtschaftlichen Weg - war zwar wieder frei von Schnee, dafür jetzt mit der darunterliegendenen und jetzt freigelegten Eisschicht überzogen. Ständig Stellen, bei denen man überhaupt keinen halt mehr hatte. Na ja, dann eben heute etwas weniger ;).

[ein michael]

11,1 km in 57 min bei plus 4 Grad, Wege alle frei, der Frühling darf gerne kommen;)

[Donluigi]

Langlauf am Wochenende. Ist gleich nochmal ne ganz andere Thematik. Macht aber Laune, in 2 Wochen gehts wieder auf die Loipe.

[Mawal]

Regen, Tauwetter, alles glatt = heute ein ausserordentlicher Ruhetag...vielleicht mache ich eine lauffreie Woche draus und gehe statt dessen ein paar mal spinnen...

[Masta_Ace]

Gerade für die olympische Distanz beim Triathlon in meiner Heimatstadt am 21.7. angemeldet ;)

Mal schauen ob ich heut irgendwas mach. Wenn, dann wohl nur Hallenbad

[weyli]

Ich glaube heute ist mein letzter Zwangsruhetag :jump:

[Rossignol]

Am Wochende Lauf_ABC und gestern im Regen wieder meine Büro-Heim Runde. Etwas mehr als 10km allerdings mit Rucksack und Weltuntergangswetter (Sturm und Regen). Der Spass war dann zu Glueck nach 53min vorbei.

[ein michael]

Hausrunde 11,1 in 56 min. Heute 7 Grad

[mactuch]

Ganz passable Zeit, Michael! :gut:

Ich wünschte es würde endlich trocken werden von oben. Bei dem Sauwetter will ich einfach nicht, aber nicht zu laufen nervt mich auch. Ein Teufelskreis...

[Chris360]

Einfach nicht nachdenken, einfach laufen gehen. Umso schöner ist die anschließende Dusche :jump:

[jagdriver]

Einfach nicht nachdenken, einfach laufen gehen. Umso schöner ist die anschließende Dusche :jump:

Stimmt!:gut:

Ab Morgen 16 Grad angeblich.
Wenn der Regen aufhört geht es aufs Rennrad.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Wenn der Regen aufhört geht es aufs Rennrad.

War gerade 7,5km flott laufen und anschl. in der Muckibude.

[Chefcook]

Ich war heute nur 4,2km flott laufen und danach in der Tapasbar!

[Signore Rossi]

Auch nicht schlecht! Gefressen hab' ich eben auch noch wie'n Stier! :D

[weyli]

Immer noch Pause - ich trau mich noch nicht laufen zu gehen - wenn ich mit dem Hund unterwegs bin merke ich dass ich noch nicht für bin....

Neustart vorerst verschoben........

Außerdem Sturmwarnung :op:

[Signore Rossi]

QDDS geeignet? Natürlich den Garmin Forerunner 910xt (http://sites.garmin.com/forerunner910xt/?lang=de&country=AT)! :op:


Hast du ihn bereits?

Gerade bestellt und mit etwas Glück schon morgen am Handgelenk! :jump:

[Masta_Ace]

Heute wars ne Stunde Hallenbad

[Eintracht]

13,3 km extensiver Dauerlauf bei ordentlich Regen und Wind. So richtig Spaß hat es heute nicht gemacht.

[weyli]

Ich habs nicht mehr ausgehalten :D Sonne 10 Grad - da musste ich wieder raus, aber ein bissl windig wars dann doch !

Ergebnis 50 Minuten 7 Km - jetz fühle ich mich ein bissl matt!

[jagdriver]

Hier auch Sonne 9 Grad - aber sehr frischer böiger Wind.

Muß heute unbedingt noch auf die Piste.

Garmin meldet: Januar 290,3 km.
Die 300 will ich vollmachen!

Gruß
Robby

[ein michael]

Gestern und heute Ruhetag.

@robby 300 km im Monat, Respekt:verneig:

[Butch]

Garmin meldet: Januar 290,3 km.
Die 300 will ich vollmachen!


Was? Du bist im Januar 300 km gelaufen? 8o

Ich habe mich durch den Matsch und über Schnee und Eis gequält und komme
mit den heutigen (Sturm-) Kilometern gerade mal auf 160.
Meine Hochachtung und auch ein bisschen (positiver) Neid gehören Dir! :gut:

[weyli]

Habs krankheitsbedingt nur auf 99 Km gebracht. 150km ca. waren angepeilt.

[ROLSL]

Da das Laufen immer noch nicht geht, waren es bei mir diesem Monat 0 Laufkilometer, 1318 bitter kalte Radkilometer und 28,7 warme Schwimmkilometer.
Heute hab ich das gute Wetter genutzt und bin spontan 4 Stunden auf´s Rennrad gesessen. Ein bisschen Wind aber dafür 14 Grad und Sonne!

[weyli]

8o Radkilometer ; meine Hochachtung :verneig:

[Eintracht]

So, bei mir endet der Januar mit 245 Laufkilometern.

[Signore Rossi]

Mist. Mein neues Spielzeug ist doch noch nicht da... =(

Geh ich halt jetzt mit dem alten Garmin laufen.

[Eintracht]

Mist. Mein neues Spielzeug ist doch noch nicht da... =(

Geh ich halt jetzt mit dem alten Garmin laufen.
Was haste denn bestellt?

[jagdriver]

Würde mich auch interessieren?:grb:

Januar 303,5 km.

Gruß
Robby

[madmax1982]

Schon wieder Donnerstag, Schwimmtag. Statt stier Durchzukraulen heute mal bissi Beinschlag und Gleitphase optimiert. :D

[Signore Rossi]

Was haste denn bestellt?


Würde mich auch interessieren?:grb:
Na da zitiere ich doch mal post #5131 (http://www.r-l-x.de/forum/showthread.php?t=43144&page=257&p=3732483&viewfull=1#post3732483) von gestern ;).


Ansonsten sah der Januar bei mir so aus:

S: 25,4km
R: 56km
L: 190km


Über 300km laufen? Im Januar 8o? Das schaffe ich nur in der Marathonvorbereitung! :verneig:

[Eintracht]

Und wo wir schon bei neuen Spielzeugen sind. Im "ich habe gerade gekauft" Faden hat doch neulich jemand ein paar Newton Schuhe gezeigt. Gibt es schon erste Erfahrungen?

[Eintracht]

Na da zitiere ich doch mal post #5131 (http://www.r-l-x.de/forum/showthread.php?t=43144&page=257&p=3732483&viewfull=1#post3732483) von gestern ;).


Ansonsten sah der Januar bei mir so aus:

S: 25,4km
R: 56km
L: 190km


Über 300km laufen? Im Januar 8o? Das schaffe ich nur in der Marathonvorbereitung! :verneig:
Ah, OK. Ich schleiche schon einige Zeit um den Suunto Ambit. Mein Forerunner 410 regt mich bei Regen so auf, dass ich ihn jetzt in 'ne Ecke gefeuert und meinen alten Polar RS 800cx ausgekramt habe.

[time4web]

Im Januar waren es bei mir rund 105km, das muss auf jeden Fall noch besser werden bis Bonn.
Gestern bei dem Wind war es wohl mehr als mühsam ... als ob ich gegen ne Wand aus Regen und Hagel gelaufen wäre =(

[chinaschmidt]

Und wo wir schon bei neuen Spielzeugen sind. Im "ich habe gerade gekauft" Faden hat doch neulich jemand ein paar Newton Schuhe gezeigt. Gibt es schon erste Erfahrungen?

War ich.
Brauchen etwas Eingewoehnung, zum Uebergang besser die Sir Isaac. Sobald beschwerdenfrei (verspannte Waden etc) Laufen geht, gehen auch die Gravitys.
Ich find sie schlicht den Hammer! Habe mich lange geziert und aergere mich dass ich nicht schon frueher..

[Mawal]

heute morgen hat es mir meine Laufmütze in die Spree geblasen, wo ist die Wetter app, die vor Orkanböen warnt...:motz:

[weyli]

Hier auch Sturm + Wasser quer! Ich hab mich morgens wieder umgedreht, werde nachmittags mein Glück probieren.

So richtig fit bin ich eh noch nicht.

[Eintracht]

War ich.
Brauchen etwas Eingewoehnung, zum Uebergang besser die Sir Isaac. Sobald beschwerdenfrei (verspannte Waden etc) Laufen geht, gehen auch die Gravitys.
Ich find sie schlicht den Hammer! Habe mich lange geziert und aergere mich dass ich nicht schon frueher..
Danke für's Feedback. Braucht man die Eingewöhnung auch, wenn man eh schon Mittelfußläufer ist?

Und was ich noch nicht ganz verstanden habe ist, warum es die Newton Schuhe, die ja explizit für das Vor/Mittelfußlaufen konzipiert wurden auch je Modell in einer gestützten Ausführung gibt.

[chinaschmidt]

Danke für's Feedback. Braucht man die Eingewöhnung auch, wenn man eh schon Mittelfußläufer ist?

Und was ich noch nicht ganz verstanden habe ist, warum es die Newton Schuhe, die ja explizit für das Vor/Mittelfußlaufen konzipiert wurden auch je Modell in einer gestützten Ausführung gibt.

Besser ist das schon. Ich bin/war auch Mittelfusslaeufer, aber die niedrige Sprengung in Kombi mit der Sohlenkonstruktion geht ein bischen auf die Waden. ABER: Manchen jaben null probleme und sind ok von Anfang and, bei manchen dauert es halt ein wenig.
Die "Stuetze" ist wohl fuer die Pronierer unter den Mittelfusslaeufern.
Wie gesagt, ich finde die "Neutralen" ganz gut. Zur Info: Ich lief vorher Asics DS Trainer und DS Racer

[Masta_Ace]

Ich hasse mittlerweile diese scheiß Stützen. Meine Saucony Mirage sind schon wieder in der Bucht, einmal damit gelaufen und schon zickt das Sprunggelenk wieder.

Warum werden einem schon bei geringer Überpronation gestützte Schuhe verkauft? Ich bau doch auch keine Vollgummireifen ans Auto und wechsle die Stoßdämpfer gegen Stahlträger..
Die Pronationsbewegung hat teilweise schon ihren Sinn und muss doch da sein.

Jetzt kommen die Kinvara, das sind neutrale. Hab die 4mm Sprengung von den Waden her schonmal ganz gut vertragen :gut:

[Signore Rossi]

Da iss'er!

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/E091C2FA-A226-4AFE-BA72-5A9391BA493B-646-000000738B474262.jpg

8o Ach ne, falsch... da iss'er:

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/1CA9DA38-8938-48A4-A8D2-69E90756AE3D-646-0000007397BDCD8D.jpg


Jetzt gehts erstmal raus zum laufen ;).

[ein michael]

Heute 12,3 in 1:03
Januar noch nicht summiert, aber 16 Stunden waren es, wenn ich eure km lese, fällt mit nix mehr ein😳
Respekt👍

[Masta_Ace]

War heute nur bisi schwimmen...

Morgen gehts mit der Mrs. wieder in die Berge, Tagesausflug Skifahren :gut:

[Signore Rossi]

Da simma wieder, mein neuer Trainingspartner und ich :D! Extensiver Dauerlauf, so gleichmäßig wie der Nieselregen, der mir im 45 Gradwinkel in die Fre*se geprasselt ist ;)!

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/222D1D02-47D0-4E80-8C06-A690BC505F0B-646-00000087838FADA6.jpg

[Eintracht]

Viel Spaß mit dem neuen Spielzeug :gut:

Ich bin heute lockere 12,5 km gelaufen. Es regnete in Strömen und die Gore Regenjacke hat auch nicht dicht gehalten :motz:

[ein michael]

Guten Morgen,

Seit langem mal wieder ein nüchternlauf, 11,1 in 1Std.
Jetzt mal ums Frühstück für die Familie kümmern;)
Schönen Samstag

[chinaschmidt]

Da simma wieder, mein neuer Trainingspartner und ich :D! Extensiver Dauerlauf, so gleichmäßig wie der Nieselregen, der mir im 45 Gradwinkel in die Fre*se geprasselt ist ;)!

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/222D1D02-47D0-4E80-8C06-A690BC505F0B-646-00000087838FADA6.jpg

sauber!
:top:

[weyli]

Nicht mal der Hund will heute raus :D Regen usw....

Mach mich jetzt dann bereit, weil gestern nichts mehr draus wurde.....

[Signore Rossi]

Zeit für ein erstes Fazit über den Forerunner 910xt.

Hauptgrund, meinen alten Forerunner 205 in Rente zu schicken, war die Schwimmfunktion. Das geilste, was ich bis dato gar nicht auf dem Schirm hatte, ist aber der Vibrationsalarm! Schon beim 205 konnte man einen Autoalarm einstellen, der nach Ablauf einer vorher eingegeben Zeit oder nach erreichen einer bestimmten Distanz gepiept hat. Sehr praktisch, um Intervalle mit Trabpausen auf nicht vermessenen Strecken zu laufen. Nachteil: ich konnte nie mit Musik im Ohr laufen, weil ich ja dann das Piepen nicht gehört habe.

Der 910xt vibriert nun gleichzeitig am Handgelenk. So geil :D! Heute morgen beim Schwimmen habe ich den Autoalarm so eingestellt, dass er sich alle 400m meldet. Perfekt! Mit der GPS-Funktion weiß ich im Sommer dann nicht nur wie lang die Strecke zwischen den Bojen im Baggersee sind, sondern kriege im Wettkampf z. B. die Meldung, wann die Hälfte der Schwimmstrecke absolviert ist :gut:.

Die Menüführung ist recht intuitiv. Wenn an an Garmin gewöhnt ist, ist die Umstellung total easy. Die frei wählbaren Datenfelder kannte ich Ja schon, davon kann man jetzt pro Aktivität (Schwimmen, Rad, Laufen, sonstiges (z. B. Skifahren)) auf vier Ebenen je vier Felder frei wählen. Ok, man kann es auch übertreiben ;).

Gut gefällt mir auch, dass der 910xt einen barometrischen Höhenmesser hat und jetzt auch Höhenmeter, Anstieg und Gefälle misst.

Klar, brauchen tut man das alles nicht, aber hey! Sind wir nicht alles ein bisschen... R-L-X? :grb: :D ;)

[jagdriver]

Okay Rossi - danke für das erste Fazit!:gut:

Aber mal eine Frage - was passiert wenn der Garmin das Signal
verliert?
Mein Forerunner hängt sich auf bzw. Display schaltet auf Kompaß
bzw. Uhr/Batterieanzeige und lässt sich auch nicht mehr umstellen.

Zwar misst er korrekt die Strecke weiter, aber der Bug lässt sich nur
beseitigen in dem ich den 405 an das Ladegerät anhänge.:wall:

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Das Problem hatte ich so noch nicht. Wenn mein 205 das Signal verloren hat, dann hat er einfach beim nächsten Signalempfang interpoliert. Das macht Deiner ja auch, sonst würde er die Strecke ja nicht weiter messen.

Das er auf 'nur Kompass' umgeschaltet hat, hatte ich noch nie :ka:.

[Eintracht]

Wie lange ist denn Akkuleistung des 910 Signore Rossi?

War heute morgen 2 km anschwitzen für ein 10er Rennen heute nachmittag.

[weyli]

So 8 km ohne Technikgemurks den Elementen getrotzt :gut:

Grippe scheint jetzt passe zu sein =)

[Signore Rossi]

Wie lange ist denn Akkuleistung des 910 Signore Rossi?

Lt. Bedienungsanleitung hält der Akku 20h mit eingeschaltetem GPS.


Viel Erfolg für Deinen Wettkampf! Zielzeit? :grb:

[madmax1982]

9,7km davon die Hälfte in strömendem Regen. Zum Glück hats erst dann angefangen zu regnen, als es keinen Sinn mehr gemacht hat, umzukehren oder ne Abkürzung zu nehmen. :D

[Signore Rossi]

Zweimal die Hausrunde á 5,9km. Die erste Runde in flotten 25:07min, die zweite in lockeren 29:49min.

[mr.zumwinkel]

2. Lauf draußen das Jahr:

24km ohne Beschwerden :jump:

dieses Jahr klappts mit dem Marathon:]

[ibi]

was mach ich denn hier??

heut morgen im Halbschlaf sachte eine innere stimme, junge geh mal laufen.
aufgestanden, angezogen und ab laufen. zwar nicht allzulang aber ich bin gelaufen :gut: :D
sport kenne ich sonst nur vom hörensagen oder von der sportabteilung eines kaufhauses :gut:
ich nimm mir mal vor, vorausgesetzt ich steh zeitig auf, 2-3 woche laufen zu gehen.

tips, empfehlungen werden gerne gelesen :gut:
einfach drauf los...
-bis die pumpe schreit
-bis die beine einen nicht mehr tragen
-bis zur nächsten brünette die einem entgegen joggt
???

[hallolo]

vor Allem langsam anfangen. 3-4km sind am Anfang schon genug, aus der Puste sollst Du nicht kommen und schön auf Deine Knochen hören. Wer zu schnell/viel anfängt, der verliert erfahrungsgemäß schnell die Lust.

Also, gemütlich anfangen und nicht mehr als 10-15% die Woche steigern, wenn Du wirklich 2-3 Mal in der Woche auf die Piste gehst.

Viel Spass und willkommen im Club

[ibi]

ich dachte eher an zeitläufe als an km, sprich je nachdem wieviel zeit ich hab zwischen 15 - 30 minuten pro einheit :gut:

[jagdriver]

Das Problem hatte ich so noch nicht. Wenn mein 205 das Signal verloren hat, dann hat er einfach beim nächsten Signalempfang interpoliert. Das macht Deiner ja auch, sonst würde er die Strecke ja nicht weiter messen.

Das er auf 'nur Kompass' umgeschaltet hat, hatte ich noch nie :ka:.

Scheint ein Software-Fehler des 405 zu sein lt. Garmin-Forum.:kriese:
Der 910 ist auch in meine engere Wahl wie auch der Timex Iron Man und Polar.

@Ibi

30 min. -reicht für 10 km!:D

Gruß
Robby

[ibi]

@Ibi

30 min. -reicht für 10 km!:D

Gruß
Robby

die zeiten wo ich 2min 50 sec. für nen Km im staffellauf gebraucht hab liegen 25 jahre zurück :op:

[NicoH]

Ibi im Laufthread? 8o


Hey, mein Geheimtipp: Hab' Spaß, das ist das Wichtigste, und wenn Du morgen früh keinen Bock hast, dann bleib liegen!

[ibi]

war ein verfrühter Aprilscherz :D

morgen früh ist nicht geplant - sonntags ist immer wellness tag :gut:

mo - mit - fr steht aufn plan

[Masta_Ace]

heute verkürzter skitag, kumpel hat sich mittelhandknochen gebrochen...

Daher jetzt noch 45 spinning gewesen

[ein michael]

Vor dem Frühstück 11.1 in 59 min bei 1 Grad, so fängt ein Sonntag gut an😉

@ ibi
Gute Entscheidung diesem Threat bei zu treten👍
Laufe einfach regelmäßig, mit deinem 3 Tagesplan machst du das genau richtig. Feste Termine und dann bis zu 30 min, ohne das der Herz bis zum Hals schlägt.
Wenn du nach 5 Wochen noch dabei bist, läufst du eh 4 mal die Woche bis zu 45 min und dann auch eine Stunde😃
Viel Spaß

[Mawal]

18 km bei -5 Grad, war schön, neue Jacke erfolgreich getestet...

@ibi

congrats, zwei Tipps

1. dran bleiben mind. 3x Woche

2. Lauftraining ist submaximal, immer kürzer und langsamer laufen, als du könntest...so baust du verletzungsfrei Form auf.

[jagdriver]

25,7 km in 2:16.
-2 Grad. Der Lorenzer Reichwald leicht gezuckert.

Da ich normalerweise meine Stadtunden auf Asphalt laufe, tut der
Waldboden richtig gut.
Der Rücken hält (noch).

Gruß
Robby

[Eintracht]

17 km lockerer Dauerlauf an einem grauen aber trockenen Vormittag.

[Masta_Ace]

Das erste mal, dass ein trainingseffekt angeschlagen hat:

1 woche laufpause, wollte grad auf ne leichte runde. Gefühlt war ich in nem 6er schnitt unterwegs. Am ende warens 8,6 km im 5:05er schnitt.
So schnell war i bisher nichtmal auf 5 km :gut:

[NicoH]

Sag' ich doch seit Jahren ;) Schnell wird man auf der Couch!

[Signore Rossi]

Heute nur sauniert und gefuttert. Jetzt noch ein Bierchen. Morgen wird dann wieder gelaufen.

[weyli]

7km durch Wind und Schnee / Eine Linse ist mir auch herausgefallen :motz: ansonsten :gut:

[ibi]

heut 25 minuten :gut:
weiß zwar nicht wieviel km & pulsfrequenz etc war danach aber noch normal ansprechbar :D

[weyli]

@ ibi: des is ja schon mal was! :gut:

[ibi]

morgen wieder oder soll man immer einen tag pausieren?
leichter muskelkater ist da.

[ein michael]

Heute schwitzen durch sitzen - Sauna nachmittag.

@ ibi, da du ja anfängst, würde ich ruhig 2 Tage hintereinander laufen und dann einen Tag Pause. Selbst wenn du dich fit und voller Tatendrang fühlst, ist es für deine Sehnen und Bänder eine neue Belastung. Die solltest du nicht überstrapazieren😉

[Signore Rossi]

Gerade zurück von meiner dreifachen 5,85km langen Hausrunde in 1:28:11 (30:29min / 29:38min / 28:04min).

Irgendwie scheint seit dem WE bei mir ein Knoten geplatzt zu sein. Die 17,5km am Freitag fühlten sich schon recht locker an, dann am Samstag nach insgesamt 3,1km schwimmen nochmal schnell gelaufen und heute das progressive Läufchen, das mich jetzt auch nicht auf links gekrempelt hat. jetzt scheint sich das Grundlagengejogge aus Nov. / Dez. und Jan. auszuzahlen.

[Masta_Ace]

1 stunde spinning. Momentan läufts wie geschmiert! ;)

[Donluigi]

Yep :gut: Gute Zeit grad.

Heute laufen, morgen schwimmen, übermorgen Lauf-ABC, Donnerstag wieder schwimmen, Freitag bis Sonntag Langlauf, Smastag dazu noch schwimmen. Ich will die Wintermonate zum schwimmen nutzen, im Frühling kommt man eh nicht mehr dazu vor lauter radfahren.

[Masta_Ace]

Schwimmen is momentan echt an erster stelle :gut:

Im märz macht das hallenbad hier für ein halbes jahr zu :/

[Donluigi]

Tolles Timing :gut: Ähnlich wie hier, unser Hallenbad (50 Meter :mimimi:) ist akut einsturzgefährdet und seit einem knappen Jahr zu. Zur nächsten adäquaten Schwimmgelegenheit fahr ich fast ne Stunde :mimimi:

[Eintracht]

14,4 km extensiver Dauerlauf. Morgen mach ich mal Pause.

[madmax1982]

Heute nur 5,5km aber in 25 min. Hat richtig Laune gemacht! :gut:
Danach gleich paar Dampfnudeln eingeworfen. :ea:

[Signore Rossi]

Tolles Timing :gut: Ähnlich wie hier, unser Hallenbad (50 Meter...

8o Bei Euch gibt's ein 50m Hallenbad? Krass!

[Masta_Ace]

wir haben hier auch 50 m :D

allerdings, wie gesagt, nur noch bis märz.
aber: direkt neben meiner arbeit ist ein fitnesstudio mit hallenbad, da werd ich mich ab 1. märz anmelden.

da das fitnessstudio um 7 uhr öffnet, ich allerdings erst um 9 arbeiten muss, ist schwimmen dann immer vor der arbeit dran :gut:

[weyli]

6:00 8 km in 53 min bei Sturm hagelartiger Graupelschauer, Regen und äh :grb: und am Ende kam die Sonne noch ein bissl raus :gut:

Und meine Fußsohlen beruhigen sich auch zunehmend :jump:

[Masta_Ace]

auch ein gutes video für die schwimmer:

http://www.youtube.com/watch?v=RzV2Le3awy4

heut gehts ins hallenbad und aufs spinningrad ;)

[ibi]

heut morgen wieder zeitig wach gewesen und 3km, zwar nicht viel aber besser als nix :gut:

[weyli]

Hab ich heute entdeckt falls es noch jemand nicht kennt:

Achim-Achilles.de

[Masta_Ace]

schwimmen gewesen, danach 1 std. spinning.

morgen gehts ins zillertal, skifahren mit 2 kumpel :gut:

[madmax1982]

Gestern Abend nur 5,2km aber in 25min. Ging super und das Wetter war kagge :D

[ROLSL]

War gerade drei Stunden auf dem Rad! Wärme 2Grad und ert gegen Ende Schneeregen! Gibt's was besseres?

[Donluigi]

Kaum :gut: Hier, mittlerweile schaff ich 120 Liegestützen am Tag :jump: Vor nem Monat warens keine 10.

[ibi]

morgens / mittags / abends?

[Donluigi]

Morgens eine, abends 119 :gut:

[ibi]

du hengst 8o

[jagdriver]

War gerade drei Stunden auf dem Rad! Wärme 2Grad und ert gegen Ende Schneeregen! Gibt's was besseres?

Alter Schwede, ich bewundere dich!:gut:
Muß aber in den Rennradthread!;)

Bin heute 17,2 km in 1:28 gelaufen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Kaum :gut: Hier, mittlerweile schaff ich 120 Liegestützen am Tag :jump: Vor nem Monat warens keine 10.

cooler typ :gut:

[Signore Rossi]

War gerade drei Stunden auf dem Rad! Wärme 2Grad und ert gegen Ende Schneeregen! Gibt's was besseres?

Völlig gaga... :D

[weyli]

6:00 9 km 1:05 windig kalt eisig :brrr:

[ein michael]

12,1 vor dem Frühstück in den Sonnenaufgang, bei 0 Grad auf gefrorenem Tau
War eine schöne Stimmung.

[ROLSL]

Kaum :gut: Hier, mittlerweile schaff ich 120 Liegestützen am Tag :jump: Vor nem Monat warens keine 10. 8o Damit sollte ich auch mal wieder anfangen!

[Masta_Ace]

Heut nur alpinski im zillertal... Und weils nur pulverschnee und blauen himmel gibt und es schlichtweg der hammer is, gibts ein bild:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/3D6DC2F4-4BAA-4654-89BC-72E15B2F44F3-5056-0000076E85B8474B-1.jpg

[ein michael]

Jörg,
Neid😉
Viel Spaß👍

[Chris360]

Heut nur alpinski im zillertal... Und weils nur pulverschnee und blauen himmel gibt und es schlichtweg der hammer is, gibts ein bild:

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/3D6DC2F4-4BAA-4654-89BC-72E15B2F44F3-5056-0000076E85B8474B-1.jpg

wahnsinn 8o mein Neid sei dir gewiss. Viel freude !

[Eintracht]

14,5 km Tempowechsellauf bei ekligem Schneematsch.

[Signore Rossi]

Heute 17km - erst 14,5km gelaufen, dann in Summe 2,5km geschwommen. Jetzt bin ich angenehm platt ;).

[jagdriver]

Kraftraining - seit Wochen speziell fürs Rennrad,
da hier meine 100% Konzentration liegt.

http://imageshack.us/a/img835/4397/201302007.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/835/201302007.jpg/)

Gruß
Robby

[ein michael]

Vormittägliche 12,1 in 1:03 bei 2 Grad

[weyli]

Ich hatte heute morgens echt keine Lust! - Ruhetag

[Donluigi]

Heute mein erstes Wettschwimmen gehabt. What can I say :supercool: Hier, ich bin quasi so ne Kreuzung aus 12-Zylinder und Torpedo. Nur halt mit perfekt weißen Zähnen :gut:

[ROLSL]

Da kann Vriesi die Puffbrause schon mal kalt stellen!

[madmax1982]

Heute mein erstes Wettschwimmen gehabt. What can I say :supercool: Hier, ich bin quasi so ne Kreuzung aus 12-Zylinder und Torpedo. Nur halt mit perfekt weißen Zähnen :gut:
Facts, please! Hast du nen Aquajogger plattgemacht?!?? :D War auch gerade schwimmen, die üblichen 2.500m in 57min. Zum Glück war das Schwimmbad heut wegen Schmutzigen Donnerstag ziemlich leer.

[Signore Rossi]

Da kann Vriesi die Puffbrause schon mal kalt stellen!

:D

[Donluigi]

Facts, please! Hast du nen Aquajogger plattgemacht?!?? :D War auch gerade schwimmen, die üblichen 2.500m in 57min. Zum Glück war das Schwimmbad heut wegen Schmutzigen Donnerstag ziemlich leer.

Nee, einen aus meiner Gruppe. 100 m kraul, nix besonderes, aber vor 3 Monaten konnte ich keinen Schlag kraulen, mittlerweile kann ichs gegen Jungs aufnehmen, die 10 Jahre jünger und 20 kg leichter sind. Sofern sie nicht schwimmen können :D

[weyli]

6:00 8 km :gut:

[weyli]

Habe noch vergessen: -6 grad und der Boden bzw. die Straße teilw. gefrorener zerklüfteter Matsch, außerdem war es heute trotz Ruhetag gestern irgendwie sehr mühsam.......

[ibi]

die letzten 2 tage aus zeitlichen gründen nich gelaufen und heute wieder entspannte 3 km :gut:

[Donluigi]

der Weg von deinem Schlafzimmer in deine Küche gilt nicht als Laufstrecke :op:

Gleich gehts in den Schwarzwald, 3 Tage Langlauf und Schwimmen. Freu mich schon :gut:

[jagdriver]

Gestern 12 km in 1:08
Heute 18,2 km in 1:38. War auch schon mal schneller.

Gruß
Robby

[ibi]

selbst dafür brauch ich ein navi-gerät :op:

[Masta_Ace]

Gleich gehts ins Studio, 1 Std. Spinning und direkt danach aufs Band.

Morgen Tagesskifahrt nach Saalbach-Hinterglemm.

[Eintracht]

13,2 km extensiver Dauerlauf bei ordentlichem Schneefall hier im trüben Vordertaunus.

[jagdriver]

Ich poste den Film auch hier nochmal,
ich habe ihn auch noch nicht gesehen,
klingt aber gerade für uns Läufer gut:

ARTE 20.15

Der Räuber

Johann Rettenberger ist Marathonläufer und Serienbankräuber.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Danke für den Tipp! :gut:

[Masta_Ace]

Nach spinning und laufen noch in der sauna gewesen...

Bin heute mit den 4mm schuhen mal bewusst nur am vorfuß gelaufen. Genial, is mal was komplett anderes :gut:
Allerdings nur 5 km und keinen meter weiter, die waden waren am limit ;)

[ein michael]

12,9 km in 1:08 bei Null Grad

[Signore Rossi]

Heute morgen schwimmen, heute Nachmittag Fasching! :dr:

[madmax1982]

Gerade zurück von einer sonnigen 10,2km Runde, diesmal in weniger als 55min. :jump:

[weyli]

2x Hundespaziergang + Couch :gut:

[Eintracht]

Habe gerade meinen 20 km Lauf nach 5 km abbrechen müssen. Das rechte Sprunggelenk zwickt arg. Ist so ein stumpfer Schmerz. Ich werde mal ein paar Tage aussetzen.

[Signore Rossi]

Shit, Fatih 8o.

Gute Besserung! :gut:

[Signore Rossi]

N'abend, Jungs!

Wie letzte Woche gepostet, habe ich in Sachen Laufuhr auf den Garmin Forerunner 910xt aufgerüstet. Zeitgleich bedeutet dies für seinen Vorgänger - den Forerunner 205 - den Eintritt in den Ruhestand. Zumindest bei mir.

Bei Ebay geht der 205er regelmäßig für um die 50 Euronen weg. Da mich dieser Betrag aber weder dem Carrera 4S deutlich näher bringt noch mich in die Lage versetzt, meinen Lebensabend ab sofort auf den Cayman Islands zu verbringen, möchte ich ihn gerne hier im Thread weitergeben.

Der 205 kommt als Komplettpaket mit Ladegerät, Armbandverlängerung und Dockingstation. Das Benutzerhandbuch gibt es hier (http://www.garminonline.de/common/pdf/handbuecher/PIC_168908dd737648.pdf) zum Download. Box ist keine mehr vorhanden, dafür kommt der Forerunner aus einem hundefreien Nichtraucherhaushalt ;).

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/CADE1E4B-87EF-4D0E-8848-A3700CE95E4B-126-00000059C41E9827.jpg

Einmal ist er mir in der Wechselzone runtergepoltert (ich hatte ihn als Tacho am Rennrad festgemacht und dann zum Laufen ans Handgelenk geschnallt. Peng.), techn. ist er aber einwandfrei. Bei dieser Macke handelt es sich somit um echte Wettkampf-Kampfspuren :D.

http://i1219.photobucket.com/albums/dd438/maschmi01/A369118B-B923-4CC2-9E1F-9D360B3594C5-126-00000059CFC8DD6D.jpg

Was ich jetzt dafür haben will? Nichts! Ich würde mich aber über eine Spende in selbstgewählter Höhe zu Gunsten der Koblenzer Tafel (http://www.tafel-koblenz.de/helfen.php) freuen. Gebt einfach, was Ihr bereit seid, zu geben.

Bei Interesse einfach 'hier' schreien! :gut:

[NicoH]

Gute Aktion, Rossi :gut: