Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[raul]

Heute lockeres radeln mit gut 34km und 75min PowerYoga!

[AndreasS]

Heute hatte ich eine Leistungsdiagnostik. Brauchte eh eine ärztliche Bescheinigung wegen des Marathons in Italien, da hat sich das angeboten. War interessant, bin anscheinend relativ fit. :D

Danach nur noch CrossFit. Jetzt mache ich aber ein wenig langsamer bis zum Wochenende. Da starte ich endlich mal wieder bei einer Sprintdistanz. Bin schon heiß, nachdem es im Juni wegen des Knies leider nicht geklappt hat.

[raul]

Viel Spaß dabei Andreas :gut:

Bei mir heut nur 7km in 37min ... war ziemlich heiß hier und hat echt gereicht!

[ein michael]

11.3 in 59 damit 275 im Juli und 1.914 insgesamt

[Masta_Ace]

Hau rein Andy! Sehen wir uns im September eigentlich wieder im Bayer. Wald? Dann würd ich mich anmelden ... gib mal Bescheid

[raul]

Bei mir noch mal ne kurze Radlrunde mit 46km und 330hm ...dann hat mich intensiver Regen gestoppt 8o Zum Glück war ich eh in der direkten Nähe von zu Haus, und hab lediglich auf eine Schleife in die andere Richtung verzichtet.

[jagdriver]

Heute mal Trials gelaufen - 12,3 km.

Gesamt Juni: 224 km / 1451 HM.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Hau rein Andy! Sehen wir uns im September eigentlich wieder im Bayer. Wald? Dann würd ich mich anmelden ... gib mal Bescheid

Ja klaro, bin schon angemeldet. Wieder Sprint, damit ich nen direkten Vergleich habe. Hoffentlich wird das dann nicht peinlich. :D Freut mich, dass Du auch kommst.

[raul]

...bei mir 105km laufen, was für mich schon gut ist. Leider nur 330km Rad ..was für Sommer echt mies ist =(

[ein michael]

Ergänzend ca 3.500 HM, laufe ich zu Hause das ganze Jahr über nicht, deswegen musste das mal raus :D

[raul]

..das ist ja schon "Robby-Niveau" :gut:

[AndreasS]

War heute noch ein bissl im Freiwasser, die Uhr hat ausgesetzt, müssten so 13-1500 m gewesen sein. Fühle mich jedenfalls fit für Sonntag.

Ahja, drückt mir bitte die Daumen, im September ist die Auslosung. :)

218714

[raul]

Huih Andreas ... da drück ich ganz fest :gut:

[ein michael]

Cool, dann drücke ich mal!
Hier heute 12 km Wanderung im Anaga Gebirge

[raul]

Ruhetag ...bzw Bogenschießen ...echt toller Ausgleich :gut:

https://up.picr.de/36414943tz.jpg

[AndreasS]

Danke Euch.

Schießt Du auf ein DoT-Logo? 8o

[raul]

Niemals 8o ..auf den alten Sack da hinten :D

[John Wayne]

8,4 km durch die Weinberge. So kann ein Homeoffice Tag beginnen.

[jagdriver]

21,2 km - gemütlicher HM durch den Reichswald.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.4 in 1:01 an der Atlantikküste

[raul]

Erst ne kurze Radlrunde mit 34km und dann noch ne Stunde Poweryoga outdoor!

[ein michael]

12.2 in 1:04 344 HM bei 26°

[Adam_Cullen]

Gestern im Urlaub eine Abschluss Runde mit 7km.
Knapp 1,5km Anlauf und dann 2km hoch..gleichen Weg Retour
Anstieg von 2km hatte ca. 19,1 % Steigung
War sehr schön, wobei das Bergab anstrengender war als das Bergauf.

Habe 53:12 min gebraucht

[raul]

Bei mir heut noch mal 13,5km am Rhein 70min. Eher mühsam heut.

[ein michael]

Wie gestern; 12.2 in 1:04 344 HM 26°

[John Wayne]

8,9 km vor dem Frühstück.

[jagdriver]

13,3 km Nachmittagslauf.

Gruß
Robby

[zmr]

23.7 endlich nicht mehr so heiß

[raul]

Na da hab ich 7km mehr .... aber mit dem Radl:D. kurze Abendrunde zum Beine lockern

[zmr]

mit dem Radl nur 12 zur Eisdiele nachmittags lol

[AndreasS]

Hab heute ne Sprintdistanz gemacht. Schwimmen klappte nicht so, Rad war ok, aber ich hätte mehr Gas geben können, laufen war überraschend gut. :grb:

Dennoch, neue Bestzeit, tolle Veranstaltung und einfach viel Spaß. Bin zufrieden mit mir, aber ich weiß auch schon, was ich künftig anders machen muss. Freue mich jetzt schon auf den nächsten Start im September. :jump:

[NicoH]

Warst Du auch in Berlin heute? :jump: Glückwunsch Andreas :gut:

[raul]

Hey Gratulation Andreas :dr: ... ..und die Motivation scheint extrem hoch zu sein :gut:

[AndreasS]

Neee, war in Regensburg. :)

Danke Euch beiden. Ja, jetzt bin ich wieder motiviert. :gut:

[ein michael]

Cool, auf zum nächsten!;)

[weyli]

4 Tage gar nichts gemacht. 2 Tage konnte ich mich nicht aufraffen :ka: gestern Totalausfall wegen Nachwehen vom Vortag,

heute Ruhetag mit Familie

[ein michael]

12.2 in 1:05 hier sammel ich die ersten HM, nach etwas über 2 km
218995

[John Wayne]

8,7 in 47 Min. Jetzt gibts gegrillten Lachs. :ea:

[renerocker]

Ich habe Einlagen bekommen und gerade eben meine Laufschuhe etwa zwei Stunden mit den Dingern getragen. Geschätzt bin ich so 1 km gegangen. Fühlt sich halt komisch an, tut aber nichts weh.

Kann ich damit morgen einfach so los laufen? Oder wird das nichts? Meine Strecke ist 8,x km lang.

[raul]

@Michael....auch im Urlaub sehr sehr diszipliniert. Die ganzen HM wären nix für mich :op:
@Steffen :ea:
@ Marcel ... da kann ich dann leider nix zu sagen. Aber im Zweifel würde ich die erst mal ein paar Tage nur zum normalen rumlaufen tragen. Mach ich selbst mit neuen Joggern auch immer.

[ein michael]

Bin ja auch Flachlandläufer, klappt hier nur nicht :D
In 3 Wochen kommen über 4000 HM zusammen

[jagdriver]

Gesten abend schlappe 16,3 km - schwülwarm.

Gruß
Robby

[mactuch]

Gestern nach zwei Wochen Pause aufgrund der leider doch nicht weg gewesenen Knieprobleme eine erste Testrunde von 9km gedreht. Mal abgesehen davon, dass es sich anfühlten als wäre ich zwei Jahre statt zwei Wochen nicht laufen gewesen 8o , so musste ich feststellen, dass mein blödes Knie leider noch immer nicht in Ordnung ist. Also wieder Pause angesagt. ;(. :wall: :mimimi::mimimi::mimimi:

[raul]

So ein Mist! Vielleicht dann doch auch mal ärztlichen rat einholen? Auf jeden fall gute Besserung :op:

[ein michael]

So ein Mist, suche dir einen guten Physio. Schnelle Genesung!

[mactuch]

Danke Männer! Ich war beim Arzt. Alle Bänder, Meniskus, etc. waren ok. Man sieht auch nix. Ist lt. Doc eine Prellung mit leichter Distorsion. Braucht halt einfach eine Weile - in dem Fall blöderweise länger als gedacht. :rolleyes:

[ein michael]

12.1 in1:04 bissl schlappe Beine heut

[John Wayne]

Gute Besserung Matthias!

5 gemütliche km zum Feierabend.

[raul]

60min mega intensives IndoorCycling Intervall.

[ein michael]

12.2 in 1:05 sonnige 27°, die HM machen sich langsam bemerkbar. Morgen eh letzter Tag. Fr heim, Flachland

[weyli]

Wer nutzt die Runtastic DESKTOP webseite ? geht die bei euch such nur mehr gegen Bezahlung ?

Ansonsten täglich 9 km diese Woche :gut:

[raul]

Heute wieder Ruhe- und Enkeltag :op:

[clim4]

Wer nutzt die Runtastic DESKTOP webseite ? geht die bei euch such nur mehr gegen Bezahlung ?

Ansonsten täglich 9 km diese Woche :gut:

Die haben die Webanwendung komplett eingestellt, total nervig. Ich werde wohl zu Strava (https://www.strava.com) wechseln, obwohl ich damit noch nie gelaufen bin. Gerade eben runtergeladen.

Bestehende Runtastic Aktivitäten können übrigens migriert werden, siehe hier: https://github.com/mato1092/runtastic-activity-lib

Hab das gerade gemacht, funktioniert auch ganz gut. Mal sehen, ob auch die App was taugt. :-)

[ein michael]

Auf dem iphone läuft rt pro bei mir ohne Probleme.
Urlaubsabschlusslauf 12.2 in 1:06 331 HM sonnige 27°
Morgen Reisetag

[mactuch]

Ihr seid alle so fleißig.... Und ich bin soooo neidisch...! :mimimi: Danke für die guten Wünsche, wird schon werden. :gut:

Zum Thema App: da hab ich vor Jahren immer die Nike-App genutzt und war hoch zufrieden. War und ist auf allen Medien (Handy/Notebook) kostenfrei und gut aufgebaut, nicht nur zum Laufen geeignet. Irgendwann hab ich das Handy dann einfach weggelassen, denn ich kenn ja meine Strecken. Laufe nun mit ner 9,99 Casio - seit Jahren mit noch immer der ersten. =)

[Adam_Cullen]

Heute kurze 6,5km mit ner 5:02er Pace

Als App nutze ich Strava - finde ich besser

[jagdriver]

17,3 km - Strava App ist klasse, allein schon wegen den Live Segmenten.

Als Höhenmeter-Fan brauch ich aber unbedingt barometrische Messung,
ist halt deutlich exakter.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut lockere 13,6km in 1:11 am Rhein .... da sind die HM doch SEHR überschaubar :D

Matthias ...DAS wird schon wieder, Kopf hoch :gut:

[AndreasS]

Heute meinen dritten HM in knapp unter 2:20 gelaufen. Hab noch keine offizielle Zeit.

Wäre etwas schneller gegangen, aber mir war wichtig, dass ich mal ohne Gehpausen durchkomme. Hat geklappt, man muss sich ja auch über kleine Erfolge freuen. :D

[raul]

Hey ist doch wunderbar Andreas :gut:

Ich war heut 11,8km und 62min am Rhein unterwegs. Der Wind/Sturm hat ganz schön in sich ...8o

[ein michael]

Andreas:gut:
Hier heimatliche flache 11.2 in 55

[jagdriver]

Heute 18,7 km.

@Andreas
Gratuliere - ich habe eigentlich gedacht du läufst den Sport-Scheck HM in Nbg. - daher meine
Beschreibung mit flachen Kurs.

Dein HM ging ja einmal über den Schmausenbuck.;)

Was mich aber ein bischen wundert ist dein durchschnittlicher Puls von 177 z.T. bis 186.
Schon ziemlich hoch.:grb:

Gruß
Robby

[AndreasS]

Hihi ja, so richtig flach war die Strecke nicht. :D

Wegen der HF, das habe ich bei solchen Wettkämpfen öfter. Hab dazu auch schon meinen Arzt befragt, der hielt das für unbedenklich. Mehr kann ich dazu jetzt eigentlich auch nicht sagen. :)

[Adam_Cullen]

Seit ich zurück aus dem Urlaub bin hab ich irgendwie nur noch schwere Beine.
Alle Laufrunden die Woche lagen zwischen 5:10-5:16er pace und ich hab mich gefühlt als würde ich am limit (4:40/45er pace) laufen.

Gestern Nachmittag - 7Km : 5:16er pace

[ein michael]

Schlappe Beine nach dem Urlaub sind wohl normal, ging mir heut auch so
11.2 in 55

[raul]

Bei mir heut radeln ... 101km knapp 1000hm im Rahmen einer RTF mit 2 Kumpels. Fahrzeit 3:37 aber jede Menge Stopps wegen defekten ... inkl Problemen mit meine DI 2 8o .... der vordere Umwerfer hatte wieder Probleme ... Wackelkontakt am Stecker .... !

[ein michael]

10,5 in 54 sonnige 22°

[jagdriver]

Bergtraining: 15,3 km.

Gruß
Robby

[raul]

Power Yoga 75min ...war auch gut so, denn trauen zog ein ziemliches Unwetter durch!

[John Wayne]

Schnelle 8 km bevor es dunkel wird.

[ein michael]

10,5 in 53 17°

[Adam_Cullen]

6,12 km mit ner 5:02er Pace - is ok

[raul]

60min Indoor-Cycling Intervall, davor etwas Kraft

[jagdriver]

13,15 km - schön kühl.

Gruß
Robby

[otc]

Da ich meine Garmin wiedergefunden habe kann ich hier auch wieder mitmachen: 17 km mit dem Rad. :jump:

[ein michael]

10,5 in 51

[raul]

13,4 in 70min schön locker am Rhein

[John Wayne]

7 km Fahrtspiel.

[otc]

25 mit dem Rad.

[ein michael]

10,5 in 52 19° so gerade eben noch trocken

[weyli]

Komme kaum mehr dazu hier reinzusehen trotzdem täglich 9 auch heute am Feiertag :gut:

Sonst suche ich noch ne runtastic alternative mit strava kann ich mich nicht so anfreunden vielleicht auch nur die app vom Smartphone mal sehen ( kein iPhone mehr :D)

[THX_Ultra]

Muss es mit dem Handy sein? Kannst ja auch mit einer Smartwatch aufzeichnen, ansonsten zb. Runkeeper oder da gibts doch eh unzählige Apps.

Ich war vor 2 Wochen im Laufsport Geschäft und hab mal am Laufband eine Videoanalyse machen lassen - Siehe da, mein Verdacht, dass ich keine Pronationsstütze benötige hat sich bestätigt. Neue Schuhe gekauft und seither wieder mehr gelaufen - ENDLICH mal keine Blasen an der Fußinnenseite beim wieder Anfangen.. :jump:

[raul]

Das hört sich doch gut an :gut:

Bei mir heut Ruhetag ...1.000km im Auto abgerissen.

[weyli]

Pronationssützen werden überbewertet ;) vielleicht nur Schuh erwischt der dir nicht passt

Apple watch hab ich synct aber nicht mit Android :bgdev:

Oder halt iPhone noch dazwischen schalten da ich fast immer die gleiche Strecke ohne messgeeäte laufe trage ich oft am Bildschirm nach, oft auch wegen der Übersicht, die original App ist umfangreich da kann ich aber nicht mit runtastic syncen, bzw daten aus runtastic importieren.

[ein michael]

Hol dir wieder ein iPhone und alles ist gut:D

[NicoH]

Oder geh einfach laufen. Ohne Stoppuhr, ohne Pulsmesser - nur Du und der Wald :gut:

[raul]

...nix da Nico. WIR brauchen hier Fakten und Analysen :D

Aber eigentlich wär das wohl oft der beste Lauf!

[ein michael]

Blasphemie; das gilt ja fast als nicht gelaufen:D außerdem hat er in der rlx runtastic Gruppe Rechenschaft abzulegen - Deutsch-Österreichische Freundschaft und so;)

[Adam_Cullen]

Eigentlich hat Nico wirklich recht .. Aber es ist auch interessant zu sehen auf welchem Teil der Strecke man wie unterwegs war und dann mal schaut wie man sich da beim laufen gefühlt hat.

Und manchmal lege ich es auch drauf an und will eine bestimmte Strecke schneller als sonst laufen :P

[ein michael]

Es geht nicht ums Recht haben;)

Dieter versteht mich, gelle Dietääääär:)

Edith heutige Statusmeldung steht noch aus :D

[NicoH]

Pat, ich bilde mir einfach ein, dass ich schneller gelaufen wäre. Das macht auch glücklich ;)

Nachdem ich mit dem Leistungssport aufgehört hatte, bin ich noch eine zeitlang mit Uhr und Puls gelaufen, und ich wurde immer langsamer. Das hat mich geärgert. Ich bin immer nach Hause gekommen und habe gesagt "Schau, letztes Jahr bin ich die Runde in 1:17 gelaufen, heute habe ich 1:28 gebraucht und bin trotzdem platt". Dann hat meine Freundin gesagt, ich solle einfach mal die Uhr zu Hause lassen und laufen gehen, weil mir das Laufen sonst keinen Spaß mehr macht. Und seitdem laufe ich ohne Uhr, bilde mir einfach ein, dass ich gerade die Runde in 1:15 gelaufen wäre und genieße die Natur. Zweimal im Jahr nehme ich noch die Uhr mit, wenn ich mal auf die Bahn gehe, aber Spaß macht das nicht ;)

[Adam_Cullen]

Pat, ich bilde mir einfach ein, dass ich schneller gelaufen wäre. Das macht auch glücklich ;)

Nachdem ich mit dem Leistungssport aufgehört hatte, bin ich noch eine zeitlang mit Uhr und Puls gelaufen, und ich wurde immer langsamer. Das hat mich geärgert. Ich bin immer nach Hause gekommen und habe gesagt "Schau, letztes Jahr bin ich die Runde in 1:17 gelaufen, heute habe ich 1:28 gebraucht und bin trotzdem platt". Dann hat meine Freundin gesagt, ich solle einfach mal die Uhr zu Hause lassen und laufen gehen, weil mir das Laufen sonst keinen Spaß mehr macht. Und seitdem laufe ich ohne Uhr, bilde mir einfach ein, dass ich gerade die Runde in 1:15 gelaufen wäre und genieße die Natur. Zweimal im Jahr nehme ich noch die Uhr mit, wenn ich mal auf die Bahn gehe, aber Spaß macht das nicht ;)

Haha, nette Geschichte :)
Aber ich denke, das bei dir erschwerend hinzukommt, dass du geprägt bist durch den Leistungssport und da ist es ja denke ich doch recht wichtig, dass man sich verbessert und schneller wird .

Wenngleich ich es auch unterstreichen würde, dass man - ob Leistungssportler oder nicht, wohl unbeschwerter läuft ohne Messung als mit..
Ich höre beim Laufen gerne Musik - deswegen ist mein Handy dann meist eh dabei


ah . 7km in 35:01

[ein michael]

10,5 in 51 21°

[Signore Rossi]

Heute morgen um 8:00h 9km die spanische Küste entlang.

[raul]

Heut ne kurze Runde auf dem Radl 30km!

Nico, mit dem Hintergrund bei Dir ist das natürlich auch erst mal was anderes, und ich müsste auch öfter mal "ohne " laufen, denn der Zahn der Zeit nagt auch an den KM-Zeiten;). Aber wenn man auf ein Ziel hin trainiert, würd ich als Laie mal behaupten, ist die Pulsuhr und ein vernünftiger Plan schon sehr sehr hilfreich.

[jagdriver]

Nach 2 Tagen Pause - heute wieder mal 19,32 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 52, der Regen setzte ein, als ich die Haustür nach dem Lauf aufschloss:)

[raul]

Na so muss es sein Michael :gut:

Bei mir heut trockene 13,6km am Rhein in 69min.

[NicoH]

Eine Stunde in den Sonnenuntergang gelaufen! Traumhafte Luft im Wald. Wie immer ohne Uhr ;)

[ein michael]

Tja, meine Frau kam 15 min später:D

[ein michael]

10,5 in 51, nieselige 16° tolle Luft, war ein schöner Lauf

[otc]

Ich war schwimmen. Ohne Uhr. Also ohne Garmin. Aber mit Submariner. :D

[raul]

Heute Regenerationslauf (ich kann nicht so oft am Stück laufen wie ihr Spezialisten) mit 9,5km in 52min ...dem Regen geradeso entkommen!

[jagdriver]

19 km - voll in ein Gewitter rein gelaufen.
Mitten im Wald versteht sich. Um mich herum sind
armdicke Äste durch die Luft gewirbelt.

Gruß
Robby

[raul]

Puuuh, DAS ist übel! Gut, dass Du heile Heim gekommen bist :op:

[John Wayne]

45 Min Intervalltraining. :kaputt:

[raul]

75min Power Yoga ... auch kaputt ;)

[hallolo]

Heute Regenerationslauf (ich kann nicht so oft am Stück laufen wie ihr Spezialisten) mit 9,5km in 52min ...dem Regen geradeso entkommen!

das wäre bei mir ein Tempolauf. :D

[raul]

...und mein Tempolauf wär für andere hier auch wieder eher Regeneration! So ist das .... jeder nach seinem aktuellen Traingsstand und Alter. Hauptsache Spaß dabei ....zumindest meistens ;)

[Frau Conny]

Bin eigentlich ein Sportmuffel... aber gerade ganz stolz, dass ich mich letzte Woche aufgerafft und wieder mit dem Laufen angefangen habe.
Begonnen mit 4km täglich, bin ich jetzt bei 6km und es wird jeden Tag leichter und netter =)

Mal schauen wie lange ich durchhalte :weg:

[raul]

Toll :gut:

...wenns zuviel wird einfach nicht mehr täglich ... dann freust Du Dich umso mehr auf den übernächsten Tag und hältst es gaaaaaanz lange durch! ;)

Hauptmotivation ist eh dieser Thread ...denn ohne regelmäßige künftige Meldung von Dir wird der Druck hier unerträglich :bgdev:

[ein michael]

Willkommen in DEM Thread Conny:dr:
Stefan hat Recht, mit deinem Posting hier, steigt die Rechenschaftspflicht:D
Toll, dass du wieder angefangen hast!
Zeiten und Strecken sind EGAL, was zählt: move your lazy ass;)
Du bist doch schon gut davor, aus 4 wurden 6, dass beibehalten und 6+ kommt von alleine.
Dran bleiben, das einzige Geheimnis
Viel Lauffreude wünsche ich dir.

[ein michael]

10,5 in 52 21°

[raul]

kurzes Krafttraining und 60min Indoor-Cycling Intervall!

[Adam_Cullen]

gestern 7km mit einer - für mich,langsamen pace von 5:12

[John Wayne]

7,5 km in 37 Min. Jetzt gibts Frühstück.

[Frau Conny]

Zwar nur 3Kilometerchen Waldlauf mit dem Hund, aaaber das schon vor der Arbeit :jump: Normalerweise bin ich morgens zu nix zu gebrauchen.


Habt ihr eine Empfehlung für eine simple "Android Lauf App" für mich?

[AndreasS]

Ich würde Strava empfehlen. Mag ich ganz gerne und so weit ich weiß nutzen das hier auch viele.

Bei mir waren es gestern ca 11 km. Die neue Regenjacke funktioniert ganz gut.

Wollte erst auch in der Früh gehen, da ich Morgenläufe eigentlich ganz gut finde, aber ich hab meinen Vormittag erstmal beim Arzt verbracht. :rolleyes: Zum Glück weitgehend umsonst, aber im Alter wird man halt vorsichtiger. :D

[hallolo]

Bin eigentlich ein Sportmuffel... aber gerade ganz stolz, dass ich mich letzte Woche aufgerafft und wieder mit dem Laufen angefangen habe.
Begonnen mit 4km täglich, bin ich jetzt bei 6km und es wird jeden Tag leichter und netter =)

Mal schauen wie lange ich durchhalte :weg:

Jeden Tag halte ich nur maximal 2 Wochen durch.

[Frau Conny]

Jeden Tag halte ich nur maximal 2 Wochen durch.

Die Runden muss ich eh mit dem Hund drehen, da geht kein Weg dran vorbei. Ich muss mich nur entscheiden in die Turnschuhe anstatt die Gummistiefel zu schlüpfen ;)

Mal schauen... ich nehm den Schwung der gerade da ist einfach mal mit.

[ein michael]

:gut:
Durchhalten, dann willst du / kannst du nicht mehr ohne:)
Wird so normal wie Zähne putzen.

[Eddm]

Diesen Sommer lief es gut. War wieder Richtung brauchbare HM Zeit unterwegs <1:45 und nun das: In ne Scherbe getreten, mir den großen Zeh filetiert und recht aufwändig genäht worden. Kein Laufen für viele Wochen....:mimimi:

[raul]

So ein Mist!!! Gute Besserung für Dich:gut:

[ein michael]

Gute Besserung Felix, Dinge, die man echt nicht braucht...

[John Wayne]

Was en Schxxs, Felix. Gute Besserung.

[NicoH]

Felix, gute und schnelle Genesung!


Ich habe die Mittagspause zum Laufen genutzt und war eine Stunde an frischer Luft und angenehmem Sonnenschein :flauschi:

[ein michael]

10,5 in 51 2o°

[hallolo]

:gut:
Durchhalten, dann willst du / kannst du nicht mehr ohne:)
Wird so normal wie Zähne putzen.

Pfähne putsen ?

[raul]

:bgdev:
Bei mir heut ne kurze Abendrunde mit dem Rad 30km... hab ein bisschen KNIE, da Ist locker radeln immer gut!

[Adam_Cullen]

Aua, gute Besserung jung !!

Jeden Tag laufen - ist cool - würden meine Knie aber glaube ich nicht mitmachen. Aber immer schön weiter machen, solang es Spaß macht :)

Ich habe laufen früher gehasst - aber brauchte während des Studiums einen Ausgleich zum vielen Lernen.. und ja, da kam das laufen.. nun 'muss' ich spätestens alle drei tage laufen gehen, sonst fehlt mir was :P

[ein michael]

1 Tag die Woche darf man gerne pausieren und an anderen alternativ radeln, schwimmen, ski (falls man in so einer Gegend wohnt).
Wenn man/frau aber nur 3-4 Wochen (fast) täglich was macht, dann liegt der innere Schweinehund dauerhaft am Boden.
Und 3-6 km sind da auch eine Distanz, an der man/frau nicht verzweifelt und vom zeitlichen Engagement eigentlich unterzubringen sein müsste, und wenn bei Conny der Hund eh muss, perfekt.

[NicoH]

Mein Motivationsproblem ist das loslaufen. Danach ist mir die Distanz egal. Für mich ist es also genauso schwierig, jeden Tag 3km zu laufen wie jeden Tag 23km zu laufen.

[ein michael]

Tja, mich würden 23 eher abschrecken:D
Aber das 5-6 mal die Woche los, gar nicht. Freiwilliges „Pflichtprogramm“.

[raul]

Diese häufigen Läufe machen meine Knochen (Gelenke, Bänder, Sehnen...) einfach nicht mit, da bin ich ziemlich empfindlich. Ich versucht es halt daher sehr abwechslungsreich zu gestalten und mache eigentlich bis auf einen Ruhetag die Woche zumeist auch jeden Tag Sport.

[jagdriver]

Ich hab mal wieder 2 Tage Pause eingelegt und glatt 1 Kilo zugelegt.

Heute mal wieder 12 km mit Bergsprints.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

Ich hab mal wieder 2 Tage Pause eingelegt und glatt 1 Kilo zugelegt.

Heute mal wieder 12 km mit Bergsprints.

Gruß
Robby

Das Problem kenne ich :D Tritt bei mir ein, wenn ich nur 2 mal die Woche laufen gehe, anstatt 4.

Und Nicos ' problem ' kenne ich auch, wenn dann ist es das loslaufen was schwer fällt,aber mittlerweile habe ich meinen inneren Schweinehund so weit, als das er die Schnüss hält. Es ist bei mir zum Automatismus geworden die Klamotten anzuziehen und einfach loszulaufen.

Wobei - wenn 23km auf dem Programm stehen würden - könnte das diesen Automatismus vielleicht doch wieder abstellen :D

Heute nach der Arbeit steht ne Stunde laufen auf dem Programm!

[ein michael]

10,5 in knapp unter 50 bei sonnigen26°

[jagdriver]

Wieder 12 km - jetzt wird es wieder richtig heiß.

Gruß
Robby

[raul]

Ruhetag und am Abend bummeln gewesen :supercool:

[AndreasS]

Hier auch Ruhetag, bin ein bissl mit dem MTB gefahren, aber auch nur, damit man sich überhaupt bewegt. :)

Ach und meine Klimmzugstange, die ich gestern aufgehängt habe, hab ich ein bissl ausprobiert. Ganz geil, aber vielleicht muss beim Rohrdurchmesser noch 1/4“ weg.

[Frau Conny]

Strava installiert und war dann total enttäuscht, weil ich meine Strecken wohl völlig falsch eingeschätzt habe... X(

später auf die Idee gekommen mal die Anzeige von Meilen auf Kilometer umzustellen und schon war wieder alles gut :facepalm:
:rofl:

[ein michael]

:D

[Frau Conny]

Gestern morgen das übliche 3km Ründchen und abends nochmal 6km.
Das merk ich aber jetzt ziemlich deutlich 8o
ergo Morgenrunde heute in Gummistiefeln absolviert ;)

[ein michael]

Cool, von Null auf Doppeltrainingseinheit am Tag:gut:

[Frau Conny]

Cool, von Null auf Doppeltrainingseinheit am Tag:gut:

Jepp, hab ich die ganze Woche gemacht. Morgens 3km, abends 3-6km =)




Edit: Achja... und mittags 'ne halbe Stunde in Gummistiefeln :D

[ein michael]

:gut:
Jeder Schritt zählt, egal worin

10,5 in 51 sonnige 26°
Im Anschluss noch ein bisschen Rasen mähen, Spindelmäher

[otc]

Ich war 27 km Radfahren im Umland. Am bedrohlichsten sind dort diese marodierende Pedelc-Rentner. :D

[AndreasS]

Heute wieder 12 km mit ungefähr 7 min/km. Diese langsamen Dauerläufe machen mir Spaß und ich komme wieder an Plätzen vorbei, die ich 20 Jahre nicht mehr gesehen hab. :)

[jagdriver]

13 km am Abend.

Gruß
Robby

[raul]

Wandern gewesen ... also nix mit laufen ;)

[AndreasS]

Heute ein bissl CrossFit in der Früh und am Nachmittag nochmal kurz in den Neo, falls man ihn am nächsten Sonntag anziehen darf. :D

220631

[ein michael]

Heut mal 34 km rr geradelt

[raul]

Nach der gestrigen Wanderung mit feucht-fröhlichem Ausklang war heut vormittag nix los mit mir .... und danach wars mir zu warm ... also Ruhetag ;)

[Frau Conny]

Anstrengender Messetag, trotzdem 6km am Abend, sogar ohne Hund =)

[NicoH]

Top! Sehr fleißig =)

[Frau Conny]

Danke :)

[ein michael]

:gut:

[otc]

Bei mir auch gestern 25 km Rennrad.

[ein michael]

11.2 in 54 bei 28°

[otc]

Heute morgen Schwimmen. Ich habe keine Ahnung, wie weit oder in welcher Zeit. :jump:

[raul]

Abendlauf ...puuuhhh war DAS noch heiß mit > 30° ... 9,6km in 50min ...

[hallolo]

seit langem mal wieder eine Mountainbike Runde im Wald ... 1,75h mit 500HM. Schee wars.

[jagdriver]

Schwülwarm am Abend - 18 km sinds geworden.

Gruß
Robby

[Frau Conny]

"Mein Strava" hat mittlerweile schon über 20 Laufkilometer aufgezeichnet =)

2 Wochen täglich laufen + auf die Ernährung achten = -5kg :flauschi:

[NicoH]

Freut mich sehr :gut:

Ich war heute auch laufen: Mittagspause, 33 Grad - ich hab' bestimmt noch 30min lang geschwitzt, als ich wieder zu Hause war. Vier Tage hintereinander - morgen ist lauffrei :)

[ein michael]

Conny :gut:
Heute Ruhetag. Die nächsten Tage noch > 3o° angesagt :schwitz:

[raul]

Echt super Conny!

Bei mir heut 75min Poweryoga ...auch schweißtreibend, aber drinnen war es definitiv "kühler" als draußen.

[Adam_Cullen]

Habe gestern auch nur drinnen Übungen gemacht - heute wieder.
Ist mir draußen zu warm - obwohl ich richtig bock hab.

[jagdriver]

Ich sags ja immer: nirgendwo wird soviel geschummelt im Sport
wie bei uns Freizeit- u. Amateursportler:

https://www.hdsports.at/halbmarathon/woerthersee-marathon-betrueger-erschwindelt-sich-spitzenplatz

Ein echter Honk - auf dem Rad hatte er eine Pace von 2.33 (!).
Solche Vollpfosten gibt es auch auf Strava.

Gruß
Robby

[ein michael]

Deppen, ehrliche 10,5 in knapp 53 bei 31°

[Frau Conny]

Bei 32° nur das 3km Ründchen und 3 Stunden schweißtreibende Gartenarbeit

[raul]

Hauptsache was gemacht :gut:

Bei mir heut etwas Krafttraining und dann 60min Indoor-Cycling Intervall ....boah war ich durchgeschwitzt!

Robby ...für mich völlig unverständlich warum man Leistungen "faked" oder gar im Freizeitbereich dopt!

[jagdriver]

Auch nochmal aufgerafft am Abend - 12 km.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Mir war es heut zu warm und ich hatte Muskelkater von gestern. Hatte ich ewig nicht mehr. :grb: 11,5 gingen trotzdem.

[ein michael]

10,5 in 5o bei 25°

[otc]

32 km auf dem Rennrad. Ich lerne immer mehr vom Umland kennen. :jump:

[jagdriver]

Zum Monatsende nochmal eine HM Distanz - 21,1 km
Schwülwarm.

Gruß
Robby

[raul]

10,9 in 55 recht profiliert durch den Wald damit es nicht soooo warm ist!

[Frau Conny]

Gestern erste Laufpause wegen bösem Gartenarbeitsmuskelkater.
Heute 5km Laufen + mehr als 10.000 Schritte, laut meiner neuen App ;)

[ein michael]

10,5 in 51 25°

[raul]

Packtag ...morgen gehts um 5:10 für ne Woche in den Süden!

[ein michael]

Viel Spaß:dr:
und gute Reise

[Frau Conny]

Viel Spaß:dr:
und gute Reise

Wünsche ich auch :dr:

[Adam_Cullen]

10km - 5:02er Pace.

[otc]

44 km mit dem Rennrad. :jump:

[ein michael]

43 km mtb, das neue Spielzeug muss ja bewegt werden;)

[AndreasS]

Heute ist Ruhetag, morgen ein Sprinttriathlon. Hab schon alles hergerichtet, jetzt lege ich mich noch ein wenig an den See. :)

[ein michael]

Dann viel Spaß morgen :dr:

[AndreasS]

Danke. Bin echt gespannt. Da bin ich voriges Jahr zum ersten Mal gestartet. :)

[NicoH]

Viel Spaß, Andreas :dr:


Heute 80km Rennrad bei 34 Grad. Ab Montag wird's wieder normal :)

[raul]

Hau rein Andreas :gut:

Bei mir heut Reisetag und 10!min geschwommen :D

[jagdriver]

Hatte heute keine Lust auf Sport.

Durchwachsene Werte im August:
Lauf 257,6 km mit 2.162 m HM
Ride 141 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

August mit 266 Lauf km und 95 bike km angeschlossen. So viel km bike in einem Monat, wie seit Jahren nicht mehr...
September mit 11.1 in 55 begonnen

[AndreasS]

Danke Euch. :)

War geil, genau 15 Minuten schneller als voriges Jahr.

[NicoH]

Geil! Freut mich :gut:


Ich war gerade 10k im Wald. Der letzte Hitzelauf für die nächsten neun Monate ;)

[ein michael]

Sauber, wie fix bist du bei der Steigerung erst in 3 Jahren:D
Dann relaxten Restsonntag:dr:

[raul]

Klasse Andreas :gut:

Bei mir heut nur was schwimmen im meer... so ne halbe Stunde !

[ehemaliges mitglied]

August 504,6km

Heute 18,0 km in 01:20:18

[AndreasS]

Sauber, wie fix bist du bei der Steigerung erst in 3 Jahren:D
Dann relaxten Restsonntag:dr:

Haha, ich muss dazu sagen, letztes Jahr habe ich drei Wochen vorher gar nicht gewusst, dass ich da mitmache. So eine Steigerung werde ich vermutlich nicht mehr hinbekommen. :D

Ne, das hat heute echt Spaß gemacht. Keine Krämpfe, keine Wehwehchen o.ä.

Danke euch allen. :dr:

Jetzt radle ich mal zum grillen, da gibt’s bestimmt auch ein Bier oder drei. :)

[jagdriver]

Mal gleich mit 27,1 km in den neuen Monat gestartet.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

Heute 7 km im Siebengebirge - 5:40er pace

[raul]

Uih ...da waren wir fast gleich..hab nach dem Schwimmen noch 6,6km in 37min laufen drangehängt....Hitze ...nur hoch oder runter ... sightseeing... aber Hauptsache bewegt!

[Frau Conny]

Mehr als 20km durch HH geflitzt. Das muss reichen für heute ;)

[John Wayne]

8,6 km vor dem Frühstück.

[ein michael]

10,5 in 51

[jagdriver]

Abends 10,2 km.

Gruß
Robby

[hallolo]

ich glaube es ist die richtige Runde hier um stolz eines kundzutun: ich habe Anfang der Woche die 1000km Marke geknackt in 2019. Das hatte ich mir für das gesamte Jahr vorgenommen und jetzt habe ich das schon am 1.9.erreicht. Für mich unfassbar, wie mir das passieren konnte. Meine bisherige Jahreshöchstdistanz im Laufen war mal knapp 900km und das ist schon Jahre her. Bissi seid ihr hier auch mit schuld !

[NicoH]

Weil Du so geil bist, Michael :verneig: Freut mich sehr!! Aber jetzt nicht aufhören :op: Jetzt wird die Latte für's nächste Jahr gelegt ;)

[hallolo]

Danke, Nico, aber ich dachte ich kann mich jetzt hinlegen und Winterspeck anfressen? Nee, Schbass, jetzt frage ich mich schon, wie nah ich an die 1500 kommen kann ;) ... da ich mich aber kenne und Druck beim Sport immer ausweiche, laufe ich jetzt einfach weiter und schaue, was passiert.

[NicoH]

Rein statistisch werden es genau 1.500 ;)

[hallolo]

und da isser, der Druck 8o

[NicoH]

Nee, kein Druck. Du willst das ja selber schaffen.

[hallolo]

wenn ich in mich rein höre .... stimmt =) !

[raul]

Sehr sehr cool Michael :gut: ...jetzt einfach dran bleiben ;)

Ach jaa ... 31min schwimmen im mehr und gut 35 min laufen mit ca 6,7km :supercool:

[ein michael]

Cool Michael:gut:
Ich höre challange 1500, great!
Packst du, locker weiter laufen und wenn die letzten fehlenden 8 Sylvester gelaufen werden;)

[otc]

Glückwunsch, Michael! :jump:

[weyli]

Hi junx, melde mich hier auch wieder mal zu Wort, pflüge gerade so 1 Stunde jeden Tag durch die piemontesischen Weinberge um die 8-10 km pro Lauf

@ Michael top jetzt nur nicht aufhören :gut:

[hallolo]

Danke schön an Alle ! Sowas gibt es nur hier.

[ein michael]

10,5 in 51
Run, Michael (hallolo) run :D

[AndreasS]

Sauber, Michael. :gut:

Bei mir heute Pausentag und die Startertüten für den Triathlon am Sonntag mit einpacken. Also quasi Wettkampfvorbereitung. :D

[raul]

...nur mal so ...ich bin natürlich gestern nicht im "mehr" sondern im "Meer" geschwommen ;)

Andreas... super Vorbereitung :gut::D

[ein michael]

10,5 in 51

[jagdriver]

Wieder mal lang: 26,1 km.

Gruß
Robby

[hallolo]

10,5 in 51
Run, Michael (hallolo) run :D

Ich bleib dran ! Aktuell im September: 33km, der Schnitt passt also.

[raul]

:gut:

Bei mir heut wieder das Doppel aus 1000m im Meer, diesmal bei ziemlichen Wellengang, und 7km laufen in 36min. So langsam passe ich mich den Temperaturen und dem Profil an;)

[ein michael]

Michael, geht doch;)
Mit Forumsmotivation werden es auch 1.501, bestimmt:)

[ein michael]

10,5 in 50

[Adam_Cullen]

Gestern 8,5 mit ner 4:49er pace

Heute 6,5km mit ner 4:52er üace

[raul]

Koffer packen ... leider schon vorbei der Urlaub.

[hallolo]

Heute 1 eM in .... ach lassen wir das. Bei schönstem Spätsommerwetter übrigens.

[ein michael]

Zeiten sind egal, popo hochbekommen zählt!

[ein michael]

Heute mtb 35 km Strasse in 1:15, auf dem neuen Spielzeug schneller als mit dem crosser unterwegs...

[raul]

Heute Rückreis und auspacken ...und nu schüttet und gewittert es 8o

Werd dann wohl morgen wieder in den Sport-Rhythmus einsteigen :ka:

[otc]

26 km mit dem Rennrad. Gerade noch vor dem Regen zurück. :jump:

[ein michael]

Stefan ist vom Urlaub geschafft und sucht ausreden:D
Aber Frau Conny??? Lange keinen Report geliefert;)

[jagdriver]

Nochmal länger: 26,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

:D ...neeee ...war wirklich so! Morgen wird gelaufen, trotz angekündigtem Regen ;)

Aber JA ....was ist mit Conny?

Robby ...wahnsinn Deine Entfernungen :gut:

[Frau Conny]

Ich bin weiterhin eisern =)
aber die Ergebnisse sind, für Eure Verhältnisse, eher unspektakulär :ka:

https://up.picr.de/36703581xo.jpg

https://up.picr.de/36703597qg.jpg


Die Kilometer sind ca zur Hälfte gelaufen, andere Hälfte gegangen. Aber stimmt, wird langsam wie Zähneputzen ;)

[ein michael]

:gut:

[raul]

Das ist doch Tiptop :gut:

[Adam_Cullen]

Weiter so !

Entspannte 7 km mit ner 4:58 er pace

[otc]

Top, Conny! :jump:

Bei mir heute 35 km Rennrad.

[ein michael]

Heute wieder mtb. Mit Kumpel gemütliche 49 km in 2:05. sogar mal kurz im Wald gewesen um zu testen, ob mein mtb das auch kann, was mein crosser kann;)

[ehemaliges mitglied]

20,5km in 01:25:25 - ich funktioniere bei kühleren Temperaturen einfach viel besser

[Adam_Cullen]

20,5km in 01:25:25 - ich funktioniere bei kühleren Temperaturen einfach viel besser

Dito ! Laufe endlich wieder fast automatisch unter 5 min pro Kilometer.

[weyli]

Wieder zuhause, gestern 9 km hausstrecke heute Ruhetag das mit den niederen temperaturen kann ich bestätigen :gut:

[AndreasS]

Heute die letzte Sprintdistanz für dieses Jahr gemacht. War ganz ok, auch wenn ich nicht voll zufrieden bin. Aber mei, das ist halt nicht immer gleich. Am meisten freut mich, dass das Laufen besser wird, gerade im Hinblick auf den Marathon im November. Danach muss ich schwimmen. Sehr viel. :D

[ein michael]

Hauptsache Spaß gehabt :dr:

[otc]

Glückwunsch, Andreas! :dr:

[hallolo]

Heute die letzte Sprintdistanz für dieses Jahr gemacht. War ganz ok, auch wenn ich nicht voll zufrieden bin. Aber mei, das ist halt nicht immer gleich. Am meisten freut mich, dass das Laufen besser wird, gerade im Hinblick auf den Marathon im November. Danach muss ich schwimmen. Sehr viel. :D

Klingt nach Freizeitstress.