Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[Raul Endymion]

Gestern habe ich mich nach langer (teils Zwangs-)Pause mal wieder aufgerafft und bin durch den Steinbruch hoch in den Wald, Schleife und wieder zurück.
Bei leichtem Regen (mag ich im Wald sehr gerne) ~7 km mit ~180-190 hm

Ok, die Zeit war nicht berauschend, aber dafür dass es erst mein dritter, vierter Lauf dieses Jahr war, bin ich doch positiv überrascht.
Vor allem habe ich gemerkt, wie sehr ich das Laufen vermisst habe. =)

Durch beruflichen Stress, neue Projekte und zweites Kind im Haus, habe ich das sträflich vernachlässigt. (Was man auch auf der Waage sieht)
Ich versuche das jetzt unbedingt wieder zu ändern.

[NicoH]

Gut zu hören, Alex! Und bleib dran :gut: :)

[ein michael]

Weiter so, Kids brauchen einen fitten Papa:gut:

[raul]

Robby, ne kurze Pause kann da echt Wunder wirken. Wobei etwas alternatives sicher auch gut kommt ...wie z.B. schwimmen. Aber VORSICHT ...meine kurze Schwimmpause dauert nun bereits seit September 2018 :kriese: :D

Alex :gut: .... der Einstieg muss geschafft werden, dann läufts wieder!

[weyli]

6:00 8,5 km da wars noch angenehm kühl bei 17 Grad

[AndreasS]

Heute knapp 40 km mit dem Mountainbike. Das Knie ist schon besser, aber laufen traue ich mich noch nicht. Mal das Wochenende abwarten. Hoffe, das geht bald wieder, ich trainiere schon wieder zu viel Oberkörper. :D

[raul]

Mir hilft immer "lockeres" radeln wenn's nix schlimmeres ist :gut:

Bei mir heut wie immer ...etwas Kraft + 60min Indoor-cycling Intervall

[ein michael]

10,5 in 51

[Adam_Cullen]

7,5 mit ner 5.10er pace.

Sehr entspannt heute - mit Gegenwind :/

[raul]

Muss aktuell auch locker machen wegen Medikamenten .... 9,4 in 49min schönes Wetter :gut:

[ehemaliges mitglied]

Muss auch mal locker machen 8o :rofl:

Bin nach längerer Zeit ohne Sport nach 4 Wochen nun in der Lage 5km am Stück zu laufen.

Bin Läufer in nem Teamtriathlon und Ziel ist 5km in unter 30 Minuten - heute dann bisserl einlaufen - 1,5 km in 5:52 und wieder bisserl auslaufen.

Ganz schön langwierig, sich in fortgeschrittenem Alter wieder "in Form" zu bringen - aber ein Drittel des Ziels sind erreicht. :D

[raul]

Am WE ist hier in Siegburg ein Kurztriathlon ... kann man auch mit 250schwimmen, 20km Rad und 5km laufen machen ... auf gehts Doc :dr: ...Staffel geht auch ;)

[ehemaliges mitglied]

Der ist in 5 Wochen auch hier ums Eck - und bis dahin werde ich soweit sein ...

... und ich kenne meine Grenzen Stefan. ;)

PS: Was sagst du zu Fromme?

[raul]

...daher das Staffelangebot :D

Fromme kenn ich nicht ... aber da fällt mir ein... Froome hat einen Oberschenkelbruch und kann die TDF nicht fahren :bgdev:(ist schon im RR-Faden) Der fuhr bis gestern noch lustig bei der Dauphine mit ... komisch 8o ... da sein Teamkollege letztes Jahr auch die Tour gewonnen hat wird's nicht groß auffallen. Und für den stilbewussten Radsportfan ist es eine eine Erleichterung beim zuschauen. Trotzdem natürlich gute Besserung für ihn!

[Chris360]

14 km in 1:20h mit 450 Hm

[Adam_Cullen]

Viel Erfolg Doc !

[jagdriver]

Gestern 22,7 km, erträgliche Temperaturen und es ging wieder
ein bischen besser.

Gruß
Robby

[ehemaliges mitglied]

Viel Erfolg Doc !

Danke Pat :dr:

Eigentlich eh deppert, mich darauf richtig vorbereiten zu müssen....
... bin diverse M, HM und 15 und 10er gelaufen und jetzt bin ich froh, 5 unter 30 zu laufen.

Aber schon spannend, wie solch ein Teamevent einen motiviert.

[raul]

...wann genau ist der denn, und wo?

[ein michael]

10,5 in knapp 5o min 23°

[jagdriver]

Mittagslauf 10,2 km.

Gruß
Robby

[ehemaliges mitglied]

...wann genau ist der denn, und wo?

Guckst du:

https://www.tv-aldekerk.de/ausdauer-und-fitness/outdoor-fitness/atv-triathlon-wettbewerb

[raul]

Alles klar :gut:

Bei mir heute zwangsweise Ruhetag ...wollte eigentlich radeln, aber bin total schlapp =(

[ein michael]

10,5 in 50 bei sonnigen 24°
Am WE terminbedingt evtl Ruhetage
Zumindest morgen Kletterpark

[jagdriver]

10,1 km "Stadtlauf" - schön heiß.

Gruß
Robby

[raul]

...noch mal Ruhetag =(...hoffe morgen gehts dann wieder !

[jagdriver]

Ruhetage bräuchte ich wahrlich auch.

Aber wenn ich mich nicht bewege werde ich sehr unleidlich.
Also schlurf ich weiter durch die Stadt.:rolleyes:

Gruß
Robby

[NicoH]

1:45h mit einem alten Kollegen aus der BuLi gelaufen. Der ist permanent 10cm vorne gelaufen - kennt Ihr solche Leute? Ich bin fertig :D Und meine Beine tun mir weh. Ich leg mich ins Bett und stehe am Montag wieder auf ;)

[raul]

Nico :D ...mein Kumpel ist auch so einer ...dabei geht er aber auch eigentlich immer ans Limit ... anders kann er nicht. Aber 1:45 von Dir am Anschlag = ?? KM ....30?

[NicoH]

LOL, nein, ich werde auch älter :mimimi: ;) Ich laufe praktisch gar nicht mehr mit Uhr oder Pulsmesser oder GPS. Weiß also nicht, wie weit, aber sicher keine 30.

[ehemaliges mitglied]

. Aber 1:45 von Dir am Anschlag = ?? KM ....30?
8o
Ach deshalb heißt Nico auch „Der weiße Kenianer“ ;) :dr:

[raul]

LOL, nein, ich werde auch älter :mimimi: ;) Ich laufe praktisch gar nicht mehr mit Uhr oder Pulsmesser oder GPS. Weiß also nicht, wie weit, aber sicher keine 30.

...naja...wenn ich an Deine hier mal zum besten gegeben Zeiten im "Ruhepuls" denke ;)

[NicoH]

Bis 2014 hab' ich das als Leistungssport betrieben. Seitdem bin ich Feierabendsportler wie andere auch. Da tut länger laufen schon weh ;)

[raul]

...insbesondere wenn permanent jemand 10cm vor Dir herläuft :bgdev:

[Adam_Cullen]

1:45h mit einem alten Kollegen aus der BuLi gelaufen. Der ist permanent 10cm vorne gelaufen - kennt Ihr solche Leute? Ich bin fertig :D Und meine Beine tun mir weh. Ich leg mich ins Bett und stehe am Montag wieder auf ;)

Ach komm, im Windschatten entspannt mitlaufen ist doch sehr angenehm ;D

Gestern um 16.45 Uhr los - 8 km, sehr langsam ( für mich ) - 5.18er pace.
War wieder viel zu warm für mich - 27-28 Grad und echt unschön schwül.

Ich mag es wirklich lieber um die 0 Grad oder 20 Grad und Regen.

[Adam_Cullen]

Heute morgen um 9 Uhr 8,1 km mit ner 5:04er Pace.


War mir schon wieder fast zu warm :D Sonne, 24 Grad laut Thermometer an der Apotheke

[Janufer]

Bart ab Pat...dann klappt auch mit den Temperaturen:D

[ehemaliges mitglied]

6.5 km – Zeit würde euch irritieren :embarassed:

[ehemaliges mitglied]

17,2 km, ab Reichsbrücke in ein Gewitter gekommen, klatschnass, dafür eine 01:07:55 rausgehauen #ridethelightning

[weyli]

Hier Faultier Tag :gut:

[raul]

Gestern Auto stehen lassen :dr: ... heute nach dem Helferdienst beim TRI dann „laufend“ abgeholt ... 14,7 in 1:17 ... warm wars!

[jagdriver]

Mal wieder auf der Rennmaschine 85 km Bergtraining mit zweistelligen Prozentzahlen.

Gruß
Robby

[ein michael]

Gestern Kletterpark mit Kumpels, heute 50. Geburtstagsbrunch, dafür mit dem Rad gefahren (gesamt 25 km)
Morgen eh Montagsruhetag, dh 3 Tage am Stück nicht gelaufen (ohne krank zu sein) :kriese:
Geht auch;)

[raul]

...es gibt ab und an einfach wichtigere ...oder einfach auch mal NOCH schönere Dinge ;) :gut:

[Adam_Cullen]

3 Tage ( Zwangs)Pause drohen mir nun auch.. wird mir die Tage zu heiß.. 28-31 Grad.. Dann halt ' nur ' Donnerstag+SA+SO.

[Raul Endymion]

Gestern morgen 8,5 km Laufen. Den Sohnemann beim Radfahren begleitet. Bzw. Er hängt mich inzwischen ab wenn er will.
Nur bei uns den Berg wieder hoch kann ich Punkten. :D

[jagdriver]

10,2 km Abendlauf.

Gruß
Robby

[raul]

Tja Alex ...so is dat :D

Bei mir heut 75min Power-Yoga ... puuuuh ....waaarm!

[ein michael]

So heut mal wieder 10,5 in 50 bei 29°

[raul]

Dienstag ...kurz Kraft + 60min Indoor-cycling intervall ;)

[jagdriver]

Nachtlauf: 11,7 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 50. 31°

[raul]

Ruhetag

[Masta_Ace]

Aktuell komme ich auf gute 8-10 Stunden in der Woche Sport, hauptsächlich Rad, etwas schwimmen als Ausgleich.

Noch gut 1,5 Monate bis zum Marathon.

Nächste Woche sind ja hinsichtlich Sonnenuntergang die längsten Tage, da pack ich dann zwei mal je 5 Stunden Feierabendrunden rein.

Insgesamt läuft es nach Plan :gut:

[raul]

Huih ...da bist Du ja gut im Training :gut:

Viel Spaß bei den Feierabendrunden und bleib gesund !

[ein michael]

Das hört sich doch gut an Jörg, viel Spaß weiterhin.

[Adam_Cullen]

Heute Morgen 8km bei entspannten 21 Grad mit irgendwie echt schweren Beinen - 5,12er Pace ' nur ' .

[Signore Rossi]

Heute morgen seit Ewigkeiten mal wieder etwas schneller unterwegs gewesen. 5x1.000m, alle zwischen 4:19 und 4:28min. Puh, nix mehr drauf....

Aktuell steht bei mir dafür Schwimmen hoch im Kurs. Gestern habe ich die 30km für diesen Monat vollgemacht. Ich denke, dass ich Ende des Monats irgendwo um die 50km liegen werde. Macht aktuell einfach voll Bock!

[ein michael]

10,5 in 50 angenehme 19°
50 km schwimmen, dafür reicht mein letztes Jahrzehnt nicht aus.

[raul]

50km 8o

Bei mir bei dem etwas kühleren Wetter auch mal wieder etwas flotter unterwegs 14km in 1:07 mit ein paar kurzen Intervallen.

[jagdriver]

Nicht flott, aber 21,7 km nach Gewitter sind es doch geworden.

Gruß
Robby

[ein michael]

Abwechslung, 10,6 in 50 bei angenehmen 19°

[Signore Rossi]

Noch gut 1,5 Monate bis zum Marathon.

Nächste Woche sind ja hinsichtlich Sonnenuntergang die längsten Tage, da pack ich dann zwei mal je 5 Stunden Feierabendrunden rein.

Jörg, Du sprichst von einem Radmarathon, oder? :grb:

[jagdriver]

11,1 km.
Die 200 km Juni geknackt heute.

Gruß
Robby

[raul]

Puuuh .... ich war faul ... :motz:

[NicoH]

Jörg, Du sprichst von einem Radmarathon, oder? :grb:

MTB-Marathon :gut:

[NicoH]

Ich hab' gestern Abend eine Nachricht bekommen, ob ich nicht heute in einer Staffel aushelfen mag. Gesagt, getan: 5x3km, ich bin die mittleren 3km gelaufen, habe mit einer anderen Staffel übernommen und mit gut zwei Minuten Vorsprung übergeben :supercool: Gewonnen :gut: :)

[ein michael]

Cool :dr:

[raul]

:gut: Mit Dir würd ich auch gern mal ne Staffel machen Nico ...Du schwimmst, radelst und läufst und ich supporte ...könnte was werden :D

Michael ...unfassbar...jetzt fängst Du wieder an den eM in Frage zu stellen :op:

[NicoH]

;) Danke Euch :dr:

[Adam_Cullen]

Glückwunsch ;) !

9 Uhr - 7,8km mit ner 5:07er Pace.
Ich komm nicht unter 5 bei dem Wetter :/

[Signore Rossi]

Komme gerade aus dem Wasser: 4,7km

[ein michael]

Signore, wie hälst du das aus, respekt.
Da Abwechslung irritiert, 10,5 in 50 bei sonnigen 20°

[raul]

Bei mir heut noch mal 13,5km locker am Rhein in 1:09 .... schön im Schatten gehalten, dann gehts!

[Signore Rossi]

Signore, wie hälst du das aus, respekt.

Ach, schwimmen kann auch abwechslungsreich sein. Hängt auch viel vom Trainingsplan ab. Wenn dann ein paar längere Blöcke drin sind, hast Du schnell 4km zusammen.

[jagdriver]

17,6 km den Sonnenuntergang entgegen.

Gruß
Robby

[ein michael]

35 km in 1:14 mit dem radl
Abends noch mal 10 nach dem Eis gemütlich mit der Ehefrau.

[jagdriver]

Bin ja hier langsam Alleinunterhalter:

11,4 km am Abend.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut auch lieber radeln ... 75km 500hm und very HOT :op:

[Signore Rossi]

Heute morgen 4,3km im Wasser und eben noch 11,5km durch den schattigen Wald gelaufen.

[Adam_Cullen]

Bin am Wochenende 22km gelaufen.. Die Woche nun wird wohl eher etwas Mau.. Heute 33 Grad, Morgen und Übermorgen 35+ und Donnerstag auch noch über 30..
Ich hoffe auf das Ende der Woche !

[AndreasS]

Bin ja hier langsam Alleinunterhalter:

11,4 km am Abend.

Gruß
Robby

Nicht mehr lange, ich greife diese Woche wieder an. Das Knie ist wieder ok, aber ich muss mich erstmal vom Wochenende erholen. :weg: :D

[Signore Rossi]

Heute zeitig aus dem Büro abgehauen und 85km / 3:30h entlang der Mosel und durch die Eifel geradelt.

[raul]

Puuh, nicht schlecht bei DER Hitze:gut:

Bei mi heut 75min PowerYoga .... ziemlich schweißtreibend indoor.

[Signore Rossi]

Radfahren bei Hitze macht mir eigentlich nichts aus. Es geht zum Glück ja immer Fahrtwind ;)

Heute Frühsport: 7:00h, 2,2km schwimmen

[ein michael]

Du bist Aquaman, ich wusste es...

[ehemaliges mitglied]

Nicht mein Wetter - wenn das so bliebe, würde ich wohl auswandern....

... heut früh 6.5km - aber selbst um 7:45 Uhr war es mir schon zu warm. :-(

[raul]

...da kommt dann wieder die kleine Finca auf Mallorca ins Spiel...da hat es heut nur 31° :D

Mal sehen ob ich nach dem Büro noch aufś Rad komme :ka:

[Adam_Cullen]

Bei mir auch nur Indoor Sport - Donnerstag ist angepeilt zum laufen !
Viel zu warm hier im dieser Tage

[NicoH]

Zwischen dem Büro ;) War in der Mittagspause anderthalb Stunden auf dem Rad.


Bin an einem Waldbrand im Grunewald vorbeigekommen =(

[ein michael]

Die Gefahr wird steigen...

Hier mal langsamer 10,5 in 53 bei 34°

[jagdriver]

12,6 km Hügeltraining. Wollte mal austesten was ich
aushalte bei der Hitze.:tongue:

Gruß
Robby

[raul]

Am Abend ne Stunde auf dem Radl, 30km ...heiß... nicht mein Wetter, auch wenn es NUR noch so 35° - 33° waren :bgdev:

[pelue]

Gerade eine Dreiviertel Stunde durch den Stadtpark. Noch relativ erfrischend :schwitz:

[Kronenträger]

Heute Morgen um 5 raus aus den Federn und 9,3km, bevor es wieder heiß wird.

Gruß
Thomas

[Signore Rossi]

Habe es heute auch mal mit ganz frühem Frühsport versucht: 5:45h / 10km / 56min

....und hat gar nicht wehgetan ;)

[Adam_Cullen]

Respekt Jungs.

Mir ist der Schlaf zu wichtig :D Bzw. meine Innere Uhr macht mich um 7 Uhr wach - das passt. Jedoch so sehr ich laufen liebe - dafür stell ich mir nicht'n Wecker :P

Heute nochmal Zuhause Kraftübungen und morgen geht's dann wieder auf die Straße !

[Signore Rossi]

7:00h ist normal auch meine Weckzeit, aber bei dem Wetter mit offenem Fenster und Jalousien war ich halt schon früh wach... :ka:

[Adam_Cullen]

7:00h ist normal auch meine Weckzeit, aber bei dem Wetter mit offenem Fenster und Jalousien war ich halt schon früh wach... :ka:

Hehe ;) Wenn ich um 6 wach werden würde - würde ich auch laufen gehen .
Ich hatte eine Zeit wo ich beruflich um 5.30 aufstehen musste und meine ' innere Uhr ' hat mich dann auch wenn ich frei hatte zu der Zeit ' geweckt'. Da bin ich dann auch immer um 6 laufen gegangen. Gerade im Winter super schön !

[ein michael]

Bei sehr angenehmen 22° und frischem Wind 10,5 in 49

[jagdriver]

11,6 km Ozon tanken - knapp 38° Grad.

Gruß
Robby

[raul]

Du bist echt CRAZY :D .... bei mir heut Ruhetag. Es ist zwar angenehmer als gestern, aber immer noch um die 35°. Morgen Solls nen Kälteeinbruch geben und nur noch 28°, meine Chance auf einen Abend lauf :op:

[Adam_Cullen]

Haha. Ich muss den Hund zu ner OP bringen.. Relativ früh.. Und danach geht's auf die Straße. Hoffentlich bei Max 22 Grad :p

[Signore Rossi]

Gerade zurück vom schwimmen: 3.000m

[Adam_Cullen]

8,06km mit ner 5:07 er Pace..
Zwischen 8 und 9 Uhr - war angenehm. 25 Grad, (Gegen)Wind

[jagdriver]

11,3 km - wieder Hügeltraining.

Gruß
Robby

[raul]

Kurzes Koppeltraining als kleiner Test für HH ... 20km radeln in 39min und 4,6km laufen in 21:30 ... waren doch noch 30° aber ging ganz gut. WICHTIG ...keine Zipperlein :op:

[ein michael]

10,5 in 52 bei (er)frischen(den) 17°
Wieder in HH dabei Stefan?
Wenn es passt, weißt ja wie du mich findest ;)

[raul]

...ja als Supporter beim Zieleinlauf :D

Wir sind noch gar nicht organisiert, kein Hotel, keine Planung wann los wann zurück ...war bis zum WE nicht klar ob ich starte, von daher muss ich mal schauen! Würd mich freuen wenn's mal wieder passt! :dr:

[ein michael]

Ich werde am Sa selbst in der Staffel am Start sein.
Ein kleines RLX Team brauchte einen Läufer, da hab ich spontan zugesagt (nachdem ich geklärt hatte, dass keine sub 4:30 pace erwartet wird ;) )
Meld dich, wenn deine Pläne stehen.

[Masta_Ace]

Gestern 55 km MTB mit 1.066 HM, heute in der Mittagspause 30 Min geschwommen, 1.800m

[ein michael]

1ooo HM sind bei mir ca. 5o Läufe und 13oo m Schwimmen auch eher länger als ne halbe Stunde;)
Hier 10,5 in 51 bei 22°

[Signore Rossi]

Gestern mein Saisonhöhepunkt: 5km Firmenlauf :D ;) in der Temperatur angepassten 22min 25sek.

Dafür ist mein Projekt „50+“ auf der Zielgeraden: nach heutigen 4km schwimmen steht der Tacho jetzt für Juni bei 48,5km! Morgen früh nochmal ins Wasser und dann nach Frankfurt, den Jungs und Mädels auf der Laufstrecke beim Ironman zusehen.

[ein michael]

:gut: schwimm Aquaman schwimm;)

Hier 11.1 in 54 bei 24°

[raul]

Heute wandern .... 14,7km im Schwarzwald auf den Hochblauen 1.169m mit toller Aussicht ...:gut:

[Kronenträger]

Heute alle Triathlon-Disziplinen: 11,5km gelaufen, ca. 25km geradelt und 500m geschwommen, die beiden letzten Disziplinen aber ohne sportlichen Anspruch. ;)

Schöne Grüße
Thomas

[jagdriver]

Weing Zeit und noch weniger Lust: 10,6 km.

Gruß
Robby

[pelue]

3/4 Stunde durch den Park getrabt. Ab jetzt wird's in der Sonne schon unerträglich.

[ein michael]

33° trockene Wärme, da bin ich lieber geradelt.
36 km 1:20

[Signore Rossi]

Mission completed!

216189

[NicoH]

Das macht man doch nicht, ohne was im Hinterkopf zu haben... ;)

[ein michael]

Für so eine Quälerei fällt mir kein Grund ein. Aber Respekt über 50 km schwimmen in einem Monat, Hammer :gut:

[Adam_Cullen]

Nett ! Weiter so ;)

Ich geh morgen wieder auf die Straße !

[mactuch]

Heute wieder 18,2km in gemütlichen 01:26:47. Gestern und heute diese Strecke mit neuen Schuhen gelaufen und heute am Ende feststellen müssen, dass ich mit denen nicht klarkomme. Knieprobleme links. :wall: Hatte ich bisher nur einmal vor einigen Jahren, auch bei einem neuen Schuh, auch bei einem ASICS. Mist. Fehlkauf. :rolleyes:

Hoffentlich isses morgen wieder gut. Daraufhin gleich zwei paar BROOKS bestellt, die kenn ich und die sollten passen.

Wie geht es Euch so insgesamt beim Laufen bei diesen Temperaturen? Mich stören sie nicht, ich mache nur einen Trinkstopp auf halber Strecke, den ich mir sonst spare.

[NicoH]

Hitze beim Sport stört mich null.

[ein michael]

Ich lass es entspannter angehen. Bei 30° aufwärts muss ich ja nicht Bestzeiten hinlegen

[weyli]

35 grad deshalb fernsehsport Sonntag sowieso family day

Ausserdem laufe ich immer gegen morgen bzw Sonnenaufgang

[Adam_Cullen]

Wandern im Hochalpinen liebe ich bei den Temperaturen.. aber hier laufen macht mir über 28 Grad keinen Spaß mehr. Diese ' Stauhitze ' in den Straßen mag ich nicht.
Ich liebe dafür strömenden Regen, Schnee oder Temperaturen unter 3 Grad
Müsste vielleicht mal (wieder) in den Wald :P

[raul]

Rückreise , dann war es schon sehr heiß und ich hab meine erste Schwimmeinheit seit September 2018 eingelegt ...hinke also etwas hinter dem Signore her :D 1.650m um vor dem WE in HH zumindest einmal im Wasser gewesen zu sein. Der See hat von der Wasserqualität auch ziemlich an die Binnenalster erinnert :kriese: und war mega warm!

[Signore Rossi]

War gestern Abend 13,5km laufen. Heute morgen wieder einen auf Frühaufsteher-Aquaman gemacht und um 7:00h 2,4km geschwommen.

[ein michael]

Den neuen Laufmonat mit 10,5 in 50 min bei 17° begonnen.
Im Juni sind es 211 km laufen und 147 km rad geworden (damit mehr Rad, als in den letzten beiden Jahren)
Und damit der Signore mal weiß, wo der Hammer hängt 0 km schwimmen ;)

[AndreasS]

Heute 32 km mit dem Renner geradelt und gleich im Anschluss 5 km gelaufen. Fühlt sich alles wieder gut an. Gott sei Dank. :)

[raul]

Bei mir heut 60Min IndoorCycling und etwas Kraft vorweg. Gestern 75min Poweryoga.

Der Juni war jetzt nicht so sportlich ...90km laufen, 340km Rad und OBACHT Michael und Signore ...1,6km schwimmen:D. Der Rest mit IndoorCacling, Yoga, Kraft.

[jagdriver]

2. Tage Pause.

Bin im Juni 283 km gelaufen bei 2183 HM.

Auf dem Rad knapp 200 km bei 2.000 HM.

Gruß
Robby

[mactuch]

Nach einem Tag Pause am Montag gestern wieder mit alten Schuhen meine 18,2km gelaufen - alles perfekt. Bloß gut...! Heute Nachmittag gehts weiter. Neue Schuhe sind auch schon da. Back to BROOKS. =)

[Adam_Cullen]

Bei mir waren es im Juni nur 84 km laufen.. Habe versucht viel durch Kraftübungen daheim auszugleichen.
Vorgestern bin ich mit ner Runde im Siebengebirge gestartet - nur knapp 7km aber gut Bergauf und noch ne 5:30er pace.

Heute geht's wieder auf die Straße !

[ein michael]

10,5 in 50 17°

[raul]

Geburtstagsfeier meiner Mutter ...also Ruhetag!

[Signore Rossi]

10km gelaufen und anschl. 2,6km geschwommen. Boah, war ich heute platt....

[Adam_Cullen]

7,1 km gestern mit 4:59 er Pace.

[jagdriver]

Nach 4 Tage Pause, heute mal der erste HM im Juli
22,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

Endlich mal wieder zum laufen gekommen ... 10,8km 56min durch den hügeligen Wald :gut:

[ein michael]

Stefan, nimm Regenklamotten mit nach HH, Wettervorhersage für Sa nur nass.

[Adam_Cullen]

7,2km mit ner 5,05er pace

Sehr schlappe Beine heute gehabt.. musste mich am Ende etwas zwingen.

[ein michael]

Heut noch mal 10,5 in 50, bevor morgen Raserei von mir erwartet wird :kriese: ;)
Leif, du musst die Zeit rausfahren:)

[raul]

Heute ne Radlrunde am Abend 45km 330hm ...ziemlich heiß hier und trotzdem windig!

[ein michael]

5,7 in 24:26 mitten in der Hamburger Innenstadt letzter Mann der TriStaffel.

[AndreasS]

Heute war ein kleiner Laif bei uns im Ort, eigentlich 5 km, würde aber auf 4 verkürzt. Ich bin einen Schnitt von 5:15 gelaufen. So schnell war ich noch nie, da schmeckt der Champus heute Abend bestimmt noch besser.

[raul]

Michael & Andreas ...Gratulation :dr::dr:

Bei mir heut noch mal bei knapp 30° ne kurze Runde radeln 36km.

[ein michael]

In der Staffel auf Platz 1 war der schnellste Läufer mit 10:52 unterwegs auf 5 km, Jedermänner wohlgemerkt.
Nicht meine (Lauf)welt ich Schnecke hab doppelt so lang gebraucht und war pulsmäßig ziemlich am Ende, krass was manch einer schafft.

[NicoH]

Geil, zwei Minuten schneller als Weltrekord ;) Das war ein Messfehler ;)

Aber Glückwunsch an Euch!! Feiert ordentlich :)

[ein michael]

Danke:dr:
Nicht doppelt so langsam zu sein, macht mich gefühlt schneller :D
War mal ne spaßige Veranstaltung, hab so was ja noch nie gemacht.

[Bluedial]

13,12 in 1h 11 min, pace 5,28/km, heute um 7 uhr

[ein michael]

10,5 in entspannten 51:11 15° alles grau

[raul]

Bei mir heut 14,7km davon 5km mit meinem Schatz! Leicht bewölkt und gut 20° ...optimal!

[Adam_Cullen]

6Km Intervall Training - 4:50er Pace.

[jagdriver]

2 HM in dieser Woche: 21,3 k,.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Bin die letzten Tage/Wochen viel Rad gefahren, va. viele Berge wegen des Marathons in 4 Wochen.

Nach meiner Tour letzten Freitag habe ich nach wie vor starken Muskelkater. So extrem kenne ich das nach einer Radfahrt überhaupt nicht.

Werde jetzt erstmal nichts machen, denke das ist ein Zeichen für Pause. Nur blöd das es in 3 Wochen losgeht....

[ein michael]

Da wird ein kleines päuschen nicht schaden. Betrachte es als sinnvolle und erforderliche Regeneration.
Das wird schon :gut:

[raul]

...oder mal einfach ne lockere Runde fahren, ohne viele HM und mit wenig Power aber eher höherer TF. Tut mir immer gut wenn die Beine schwer sind.

[ein michael]

10,5 in 51 bei 17°

[jagdriver]

15,2 km - relaxter Lauf.

Gruß
Robby

[raul]

60min Indoor-Cycling Intervall

[Raul Endymion]

7,5 km mit 181 Höhenmetern in..... einer Zeit die ich aufgrund meiner Zeiten in den Jahren '09 -'15 so nicht akzeptieren will. :D

OK, es war heiß und ich schleppe noch zuviel Kilos rum, aber das wird ein etwas längerer Weg dahin zurück.

[ein michael]

10,5 in 51

[Adam_Cullen]

7km - 5.03er Pace.
Gg, 16 Uhr - schwüle 26/27 Grad . Hat keinen Spaß gemacht !

[Masta_Ace]

Erster muskelkaterfreier Tag und mit richtig Lust auf Radfahren einfach zu ner MTB Feierabendrunde aufgebrochen, dann 45km mit 900 hm und nem 23,7er Schnitt. Ging erstaunlich locker..

[raul]

Klasse Masta :gut:

Bei mir heut "Enkelin-Tag"

[Masta_Ace]

Waren nur 600 hm 🙈

[raul]

...und jetzt?:ka: ...wie konnte DAS passieren? :D .... ist doch trotzdem super, dass der Kater weg ist und ne lockere Runde Spaß gemacht hat. Wobei ich die auch mit 600hm und dem Schnitt nicht so locker find .... kenn mich aber auch nicht so aus beim MB

[ein michael]

Fahre ja nicht viel Fahrrad, meist crosser mit rr LRS. Im Keller steht ein noch so gut wie nie genutztes Simplon cyrex Fully. Heute hab ich richtig Lust auf entspanntes MTB fahren gehabt (hier null HM und 98% Strasse) wollte trotzdem mal MTB bissl die kurzen Wald und Feldwege radeln.

War entspannt

Das Dreck(s)bike

216942

Und war auch sehr kurz die Fahrt

216943

Tja, neuer Hinterbau lohnenswert für 1-2 mal pa fahren :ka: weiß nicht mal, ob es für den Oldtimer noch Ersatzteile gibt.
Oder den immer latenten Wunsch nach einem 26“ Hardtail erfüllen, brauche ja nur den Rahmen, aber auch da werde ich bei 26“ wohl Beschaffungsprobleme haben ;)

Mal gucken...

Gleich wohl ne runde laufen gehen...

[Kronenträger]

So, wenn wir schon bei Schäden sind: Bei mir seit gestern Muskelfaserriss in der Wade. Schöner Mist! War zuletzt eigentlich recht gut unterwegs, jetzt ist erst mal Zwangspause angesagt. Ich hoffe, dass dauert nicht zu lange.

Euch allen viel Spaß beim Sporteln.

Gruß
Thomas

[ein michael]

Dann lieber kaputtes bike.
Gute Besserung!

Hier mangels biketour 10.5 in 50

[jagdriver]

3. HM in diesem Monat: 22,6 km im Regen.

Gruß
Robby

[raul]

Gute Besserung Thomas :gut:

Bei mir heut 11km ganz locker 59min. Irgendwie war es trotz nur 23° sehr "drückend"

[Adam_Cullen]

Gute Besserung!

[John Wayne]

Guten Morgen. Nach langer Pause wieder mal 45 Min im Regen durch die Weinberge. Herrlich!

[mactuch]

@Thomas: Gute Besserung!
@Robby: RESPEKT!

Zwangspause sollte ich wohl auch mal machen. Bin letzte Woche mit dem Rad umgekippt und das linke Knie hat irgendwie was abbekommen. Vorm Laufen ist alles ok, anschließend muckt es auf und tut beim Treppensteigen etwas weh. Am nächsten Morgen ist dann alles wieder ok vorm Laufen, usw. Das geht nun schon seit einer Woche so und ich will mir auf der einen Seite nichts langfristiges einfangen, auf der anderen Seite bin ich aber a keine Memme und mag nicht aufs Laufen verzichten. Wie man's macht... :ka:

[ein michael]

10,5 in 50

[Kronenträger]

Danke euch!

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Ruhetag ...Gewitter!

[Adam_Cullen]

Gewitter ist doch gut !
Gestern Abend 7km mit ner 4:56er Pace.


Heute Ruhetag wegen Kölsch(gestern) :D

[weyli]

Dauerregen vorher aber noch 9 km ansonsten 100 km diesen Monat bisher komme kaum mehr dazu hier zu posten

[mactuch]

Heute Zwangspause. :rolleyes: :wall: :mimimi:

[ein michael]

Heute mal biken gewesen. Crosser 38 km die letzten 6 im Regen

[jagdriver]

Gestern 45 km RR; heute13,6 km - trocken geblieben
zwischen 2 Gewitter.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut 10,6km 52min und gutes Wetter!

Außerdem eine Stunde Bögen getestet ;)

[ein michael]

11,1 in 53

[Adam_Cullen]

7km mit 4:53er pace.

[raul]

54km und 590hm radeln ...

[weyli]

Ruhetag

[ein michael]

Gestern eigentlich Ruhetag, aber da ich das Auto in die Werkstatt bringen musste, sind es 5,7 in 28 geworden, heute 11 in 54.
Morgen Reisetag, also dauersitzen und nix tun.

[John Wayne]

6,7 km vor dem Frühstück.

[ein michael]

Gestern Reisetag. Ca 3600 km in 12 Stunden per Auto, S SBahn, Flugzeug und 2 Stunden Bus fahren.
Heute 11.3 in 59 min bei bedeckten 22° und 189 HM

[mactuch]

Mittlerweile schon fast eine ganze Woche Zwangspause. Ich hab Hummeln im Hintern und bin tierisch genervt, weil es einfach nicht weggehen will, dieses blöde Knieproblem. ;( Aber zumindest meine ich, eine Tendenz in Richtung Besserung zu verspüren. Immerhin... =)

[raul]

Mensch Michael ...wo bist Du denn hin? Hoffentlich "lauffähiges" Gelände :gut:

Matthias, gute Besserung weiterhin. Halte die Pause noch was durch, denn es wird sich auszahlen (OK... ich selbst hätte da auch größte Probleme =() ...trotzdem, Kopf hoch!

Bei mir heut nach Power-Yoga am Montag und Indoor-Cycling Intervall am Dienstag 13,7km am Rhein in 1:09. War irgendwie ziemlich schwüles Wetter.

[NicoH]

Mittags 70min gelaufen, um den Kopf freizukriegen. War toll :]

[hallolo]

heute zum ersten Mal im Leben beim Yoga gewesen (!) Mann bin ich ein steifer Bock :D

[raul]

:D ....ich Machs schon ein paar Jahre weil meine Frau Yoga-Lehrerin ist. Musste aber auch erst über mehrere Jahre überredet werden. Aber es tut gut, gerade wenn man wie ich auch sehr viel Ausdauer macht. Stretching, aber auch die Tiefenmuskulatur stärken (je nach Yoga Richtung)...und am Schluss die Entspannung .... ich fluche jede Stunde über die anstrengenden Teile, oder wenn ich halt beweglich bin wie ein Brett ...aber wenn dann Shavasanah kommt ist alles wieder gut ;)

[ein michael]

Stefan im Nordwesten von Teneriffa. Strasse, steinige Wege und für mich jede Menge HM. Wird das „Trainingsgebiet“ für die nächsten 3 Wochen

[raul]

Na denn nen schönen Urlaub ...lasst es euch gut gehen :gut:

[mactuch]

Danke Stefan, wird schon werden. Morgen werde ich es einfach mal wagen, mal schauen wie es sich anlässt. Sonst gehe ich hier noch ein.... Außerdem wird ja wieder perfektes Laufwetter mit 30Grad + x angekündigt, da hält es mich gleich zweimal nicht drinnen.

[ein michael]

11.3 in 59 322 HM

Edith. Gute Besserung Matthias

[John Wayne]

Heute morgen mit dem Radl durch die Weinberge und jetzt 45 Min Intervalltraining bevor die Hitzewelle anrollt.

[Adam_Cullen]

7km heute Nachmittag gg 16 Uhr. 27 Grad- kein Lüftchen ging. Hätte mich sogar über Gegenwind gefreut :D

5:01er Pace.

[raul]

Bei mir heut ne kurze 60min Radlrunde am Abend 30km...da hat man immer Wind ;)

[jagdriver]

Gestern 14,6 und heute 10,4 km.

Gruß
Robby

[raul]

Heute noch mal 13km 70min ... viiiel zu warm/drückend .... ich hätt Fast abgebrochen weil der Puls immer höher und das Tempo runter ging:kriese:

[Adam_Cullen]

Heute noch mal 13km 70min ... viiiel zu warm/drückend .... ich hätt Fast abgebrochen weil der Puls immer höher und das Tempo runter ging:kriese:

Das Klima hier heute ist aber auch super ekelhaft. Gefühlt 100% Luftfeuchte.. Ich hoffe auf ein Gewitter und dann geh ich morgen früh !
Bin sehr froh, dass ich Mitte der Woche in die Alpen fahre.

[mactuch]

Heute mal ganz vorsichtig 9km getestet, 44 Minuten. Knie war vom Gefühl her noch nicht ganz das alte, aber irgendwie ging es schon. Mal schauen ob und wie es morgen wird.

[ein michael]

Ist doch schon ein Anfang.
11.3 in 59 322 HM 24° bewölkt

[raul]

...Na also ...9km sind dann auch mal wieder 9km ;) ...jetzt aber nicht "übertreiben" :D

Pat ...ich würd sagen 150% Luftfeuchte :D ...hab ich echt selten gehabt ...und dann auch nix zu trinken dabei, brauch ich sonst auch nicht auf die Strecke.

[ein michael]

11.3 in 59

[Adam_Cullen]

Heute mal ganz vorsichtig 9km getestet, 44 Minuten. Knie war vom Gefühl her noch nicht ganz das alte, aber irgendwie ging es schon. Mal schauen ob und wie es morgen wird.

Ist doch eine angenehmen Strecke in ner sehr akzeptablen Zeit - Alles unter'ner 5er Pace empfinde ich als ( sehr ) :)

@Stefan - klingt echt unschön !


Heute bei mir meine klassische 7km Runde - 5,08er Pace. Bin zu früh nach dem Frühstück los- hatte gut Seitenstiche im Mittelteil und hab da rausnehmen müssen.
Nun drei Tage Pause und Donnerstag erstürme ich die Alpen :D !

[raul]

Bei mir heut radeln durchs Bergische ...81km und 910hm :gut:

https://up.picr.de/36309129bc.jpg

[Masta_Ace]

Gestern meine längste MTB Tour in meiner Marathon Vorbereitung gehabt, 82 km mit 1.400 hm und Dauerregen.

Beine fühlten sich echt gut an. Jetzt werde ich noch ein paar mal regelmäßig so ca 1,5 Std. am Feierabend fahren und dann wird das schon klappen mit den 100 km
Anfang August ;)

[raul]

Huih ... das haut rein :gut:

[jagdriver]

Auch mal wieder Laufen: 14,2 km.

Gruß
Robby

[jagdriver]

Abendlauf: 12,1 km.

Gruß
Robby

[raul]

Power Yoga 75min ... reicht für heute auch völlig, und die Woche wird's bis gut 40° 8o

[John Wayne]

8 km Abendlauf bei erstaunlich angenehmen Temperaturen am Waldrand.

[ein michael]

11.6 in 1:01 340 HM bei 26°

[weyli]

Diese Woche jeden morgen 6:00 8,7 km :gut:

[raul]

Hier 60min Indoorcycling ... wohl kühler als draußen mit Ca 35 Grad 8o

[AndreasS]

Hatte vorhin mein erstes richtiges Training auf der Bahn. Hat mir echt Spaß gemacht, erst ein wenig Lauf-ABC, dann Steigerungsläufe und dann noch Intervalle. Waren dann auch so um die 8 km. Da werde ich jetzt öfter hingehen. Bin ganz schön platt, herrlich. :D

[NicoH]

Yeah! Freut mich :gut:

[raul]

Das bringts Andreas :gut:

[AndreasS]

Ich glaube auch. Da ich das jetzt doch etwas ernsthafter angehen möchte, bin ich zu einem Verein, der auch eine Triathlonabteilung hat.

Die bieten Schwimm- und Lauftraining an und gehen auch oft Rennradfahren. Das Ganze für einen Zwanni im Jahr, das ist eh der Hammer. Morgen wäre Freiwasserschwimmen, aber ich muss mal pausieren. Das Cardiozeug schlaucht mich immer mehr als die schweren Gewichte. :D

[raul]

Das ist doch super ...da fallen einem die Dinge, die man nicht so gern macht auch nicht mehr ganz so schwer ;)

[ein michael]

Cool Andreas dir frohes und schweißtreibendes abwechslungsreiches Training :gut:

[ein michael]

11.3 in 59 sonnige 26° 320 HM

[raul]

Ruhetag ...TopTemperatur in NRW gleich um die Ecke ...St.Augustin mit 40° im Schatten 8o

[ein michael]

11,3 in 58 28° frische Meeresbrise

[jagdriver]

10,3 km - durch die Stadt, alter Schwede ist das heiß!!

Gruß
Robby

[raul]

1,2km im See geschwommen ... was anderes geht bei mir nicht bei > 40 Grad 8o

[raul]

ICH bin tatsächlich am Morgen gelaufen 8o ... 10,2km 53min ganz locker...ging ganz gut, bleibt trotzdem eine Notlösung bei den aktuellen Temperaturen hier.

[ein michael]

Der frühe Vogel und so :gut:

[ein michael]

11.3 in 58 24°

[jagdriver]

4. HM im Juli: 21,3 km.

Gruß
Robby

[raul]

Fahrt in den Süden + 1,5 Stunden Bogenschießen ...schön wars :gut: Morgen gehts schon wieder zurück!

[Masta_Ace]

Bikemarathon in einer Woche. Und ich sitz gerade mit Mandelentzündung zu Hause 🙈😩

[ein michael]

Och nö, dann schnelle und gute Besserung Jörg!

[raul]

Oje ...gute Besserung...kopf hoch, das wird noch :gut:

[NicoH]

Besser heute als in einer Woche ;) Lass Dich nicht nervös machen! In der letzten Woche kann man eh nichts mehr lernen. Gute Besserung!

[ein michael]

11.3 in 59 24° sogar Nieselregen ganz kurz. Heute schlappe Beine. Da Spanier andere Vorstellungen von Open Air Fiestas haben, als unsere Lärmschutzordnung, war es eher ne unruhige Nacht.

[raul]

Nach der Rückfahrt aus dem Süden gleich mal 14,4 in 73min, endlich mal "normale" Temperaturen mit so 23° ...da läuft es sich gleich leichter

[Masta_Ace]

Hab Antibiotika verschrieben bekommen. Ich mach mir kaum mehr Hoffnungen auf Sonntag

[raul]

...ach Mensch, das ist ja blöd! Vielleicht findest Du ja noch eine zeitnahe andere Veranstaltung, bei der Du Dein ganzes Training "investieren" kannst, wenn es wirklich nichts mit dem Start am WE gibt.

[ein michael]

Jörg, lieber auskuriert fahren, als alles zu verschlimmern. Das Training dafür nimmt dir keiner. Bestimmt gibt es weitere Events bei dir. Vielleicht klappt es ja noch auf jeden Fall weiter gute Besserung!

Hier wieder urlaubliche 322 HM auf 11.3 km in 59 min bei 25°

[jagdriver]

18 km schwülwarm.

9 km langsam; 9 km Tempo.

Gruß
Robby