Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[raul]

Glückwunsch Andreas :gut:

Auch bei mir lief es nach dem Urlaub, und bei den kühleren Temperaturen ganz gut ...13,7km und 64min. Folglich brauche ich öfter Urlaub :D

[AndreasS]

Klingt nach Freizeitstress.

Ist echt so. Ich freu mich immer auf Montag, da kann ich wieder ein bissl ruhiger machen.

Danke euch. :)

[jagdriver]

17,3 km - entspannter Herbstlauf nach dem Regen.

Gruß
Robby

[raul]

100ter Geburtstag von Oma ...nix mit Sport :dr:

[ein michael]

Montags Ruhetag, nur bissl Gymnastik

[hallolo]

100ter Geburtstag von Oma ...nix mit Sport :dr:

Wow. Glückwunsch, unbekannterweise :)

[ein michael]

Gestern 10,5 in 51
Da Runtastic die pro app nicht mehr updaten wird, habe ich auf die normale App gewechselt, tja die lief dann auf der Apple Watch natürlich nicht ( hat die km nicht gezählt )

[Adam_Cullen]

Gestern 7.02 km mit ner 5:02er Pace

[raul]

@Michael ...Danke für die Glückwünsche!

@ einMichael .... da zahlt sich die fixe Strecke aus, sonst hättest Du ja gar nicht gewusst was Du geleistet hast :D

Bei mir gestern etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall

[ein michael]

Genau das Stefan;)

[John Wayne]

Gemütliche 8,9 km vor dem Frühstück.

[weyli]

5:45 7 km seit Montag, bereits wieder dunkel :(

[ein michael]

10,5 in 50

[raul]

7,9km in 39 am Abend ...Mensch wird das schon wieder früh dunkel 8o

[otc]

Die frühe Dunkelheit ist mir auf meiner Runde auf dem Rennrad (15 km, for the record) auch aufgefallen. Ich brauche dringend Beleuchtung - aber das diskutieren wir dann im Fachthread. :D

[jagdriver]

Müde Beine - 21,1 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 50

[raul]

Heute Nacht schon Rückenprobleme ...daher Ruhetag und Massage. Jetzt fühl ich mich wieder viel besser!

Robby ...21km mit müssen Beinen ist schon mal ne Ansage !:D

[otc]

Gute Besserung, Stefan!

Bei mir heute eine kurze Runde von 26 km mit dem Rennrad.

[ein michael]

Dem Rücken alles gute alter Mann;)
10,5 in51

[weyli]

1700 er gestern geknackt ! :gut: im Plan --> 2400 --> Wunsch 2500

letztes Jahr waren es ausfallsbedingt nur knapp über 1600km

[ein michael]

Cool:gut:

[John Wayne]

Respekt Dieter. Ordentliches Pensum.

Heute knapp 60km Rad statt laufen. 850 Hm.

[AndreasS]

Heute nur ein bissl die Beine ausgeradelt.

Seit gestern zwickt mein Knie wieder, aber das liegt an Verhärtungen im Oberschenkel. Hab‘s in denn Griff bekommen für morgen, aber ich muss mal schauen, woher das kommt. Denke mal, mein Laufstil passt nicht.

Egal, morgen Landkreislauf, da habe ich eine kleine Etappe mit 7 km und am Sonntag Tough Mudder, da geht‘s um nix, aber es wird bestimmt witzig. :)

[raul]

Dem Rücken alles gute alter Mann;)
10,5 in51

Danke! Rücker soweit nach der Massage OK, aber da hast Du Recht :op: ... beim vorletzten Lauf Knie, vorgestern Rücken ...heute locker 10,2 52min und die Wade hat "zu gemacht". Mann Mann Mann ... Alter Mann :D

Andreas ...viel Spaß :gut:

Dieter ...Klasse Leistung :dr:

[hallolo]

Bei all den Wehwehchen hier muß ich wohl auch zufrieden sein. Langsam, aber beschwerdefrei =) Gute Besserung Euch allen !!

Ich bleibe an meinem Plan dran, aktueller Stand im September: 94km, ich habe sozusagen einen Lauf #hihi

[ein michael]

:gut:

[otc]

Ich bleibe an meinem Plan dran, aktueller Stand im September: 94km, ich habe sozusagen einen Lauf #hihi

Läuft bei Dir! :D

Weiter so!

[ein michael]

11.2 in52

[AndreasS]

6,8 mit einem Schnitt unter 5:30. Bin ganz zufrieden. :)

[Adam_Cullen]

Heute 7,2 mit ner 4:52er Pace.
Zeit is voll ok, aber seit 1,5 Wochen nervt mich meine rechte Wade - als wäre die Muskulatur da ' hart ' .
Werde bis Mittwoch nun mal pausieren und nur daheim Übungen machen.

[raul]

Musst Du mal massieren oder Blackroll!

Oder radeln ... bei mir heut 70km bei schönstem Wetter :gut::supercool:

[jagdriver]

27,2 km - die ersten 13 km liefen sehr gut, dann war Schluß mit
lustig. Die letzen Kilometer waren echt übel.

Gruß
Robby

[raul]

Hättest Du mal nach 13km Schluss gemacht :op:;) .... über 27km ...wahnisnn, oder bist Du in der Marathonvorbereitung?

[AndreasS]

Heute Tough Mudder mit ein paar Leuten vom Sport.

War dann doch anstrengender als gedacht und zusammen mit gestern bin ich auch bedient. :D So ein Hindernislauf ist mal ganz cool, aber öfter brauche ich das auch nicht.

[ein michael]

Robby, du reisst aber auch km ab, Wahnsinn.
Hier die üblichen 10,5 in 51

[raul]

Bei mir wie angekündigt noch mal radeln ...55km in der Sonne ...wobei es morgens noch ziemlich frisch war!

[Adam_Cullen]

Musst Du mal massieren oder Blackroll!

Oder radeln ... bei mir heut 70km bei schönstem Wetter :gut::supercool:

Für's radeln fehlt das passende Fahrrad. Steht aber für nächstes Jahr auf der Liste :)

Ich hoffe du hast di eletzten km dennoch gut überstanden Robby

[jagdriver]

Überstanden schon, aber halt mit deutlich reduzierten Tempo.=(

Heute nur 12,2 km, ging aber gut.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir das montägliche Power-Yoga, 75min lang.

[ein michael]

10,5 in 51

[AndreasS]

Hatte heute überhaupt keine Lust auf einen Lauf, also bin ich ein bissl mit dem MTB gecruist, knapp 30 km. Dabei neue Segmente in Strava entdeckt, die ich mal in Angriff nehmen möchte. :D

Hätte laut Plan 15 laufen sollen, aber am Wochenende war ich genug unterwegs, glaube ich. Deswegen sollte der Marathon trotzdem klappen.

[jagdriver]

Kleines Hügeltraining - 11,3 km.

Gruß
Robby

[raul]

Dienstag = etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall ziemlich heftig!

Andreas ... wenns nach dem WE nicht für den Lauf reicht wegen "kein Bock" dann ist so eine Radtour doch top!

[John Wayne]

Ein Stündchen aufm Trainer statt laufen.

[raul]

Heut mal wieder laufen .... schön vorsichtig als alter Mann:op: .... 10,3 in 53. Nach anfänglichem Zwicken in der Wade lief es nachher locker und rund :gut:

[jagdriver]

11,2 km - alles wieder im grünen Bereich.

Gruß
Robby

[raul]

Freut mich Robby :gut:

[AndreasS]

Heute Ruhetag, Massage und viel essen. :)

[raul]

...hört sich gut an ;)

[ein michael]

10,5 in 51 bin ja noch nicht ganz so alt, wie der alte Mann :D
Aber gut, dass die Wade nicht mehr gezwickt hat bei dir Stefan.
Robby, vielleicht ist kürzer bei dir besser, du reißt ja ziemlich km runter.

Und alle rufen jetzt mal Conny, was läuft;)

[raul]

:op::D

Ach ja ...Mensch CONNY...was läuft ???

[Frau Conny]

Ich laufe momentan maximal vom Bett zum Bad.
Bin komplett ausgeknockt und liege seit 6 Tagen flach :weg:

[ein michael]

Dann allerbeste Genesungswünsche, komme schnell wieder auf die Beine, deine Laufschuhe vermissen dich;)

[ein michael]

10,5 in 50

[Adam_Cullen]

7,2 mit ner 5:03 pace. Letzter Kilomter mit 3:55 - hatte im Mittelteil getrödelt :P

[weyli]

Meine besondere herausforderung heute früh: 4 Grad :D :bibber: ansonsten meine (fast) tägliche Runde

[raul]

Gute Besserung Conny!!!

Bei mir heut 38km mit dem Radl

[hallolo]

Gute Besserung Conny.

Heute die notwendigen 125km im September für die 1500er Marke in 2019 vollgemacht.

[NicoH]

Whoa, Deinen letzten Satz musste ich zweimal lesen, um ihn zu verstehen 8o :rofl:

[hallolo]

Wie heißt es hier so schön? Insiderwissen hilft :D

[jagdriver]

13,1 km - Dämmerung im Wald und ein paar
Rehkitze getroffen, goldig!:D

Gruß
Robby

[raul]

13,1 km - Dämmerung im Wald und ein paar
Rehkitze getroffen, goldig!:D

Gruß
Robby

...warst Du auf der Jagd 8o :D

[ein michael]

Michael, der September ist ja noch nicht rum, da kann ja noch Reserve erlaufen werden :gut:

[raul]

...ist noch über eine Woche Zeit ...das wird ja ein genialer Laufseptember Michael (Hallolo) ...immer diese ganzen Michaels hier :motz::D

[AndreasS]

Heute 11 km Laufspiel. Oder Fahrspiel? :grb: Kann mir das immer nicht merken. Dann haben meine Knie wieder ein bissl weh getan und ich bin die letzten zwei km nach Hause gegangen.

Jedenfalls wird das Wetter wieder angenehmer, ich freu mich jetzt auf den Herbst.

Ahja, für Tokio hab ich keinen Platz bekommen. Aber das macht gar nix, ich glaube, ein Marathon reicht mir eh und ich kann mich mehr aufs Triathlontraining konzentrieren. :)

[NicoH]

In Tokyo machen die auch Triathlon :)

[AndreasS]

Aber da muss ich noch üben, wegen einer Sprintdistanz fliege ich nicht so weit. :)

[NicoH]

Egal - ich find's geil, dass Du so engagiert Sport treibst :gut:

[AndreasS]

Danke. :)

Immer nur Trüffel und Champus ist es halt auch nicht.

[raul]

Echt cool was Du so treibst Andreas:gut:

Wobei ich in diesem Thread eigentlich bei Allen nur noch mit den Ohren schlacker wenn ich die Leistungen und vor allem Pensen (heißt das so?) sehe. :verneig: Absolut RLX-konform im sportlichen Sinne!

[hallolo]

A propos Trüffel ... wann geht es denn los bei Dir ?

[AndreasS]

Hatte schon die ersten, sind aber erwartungsgemäß noch nicht so geil. Ich schätze mal, so Mitte Oktober. Kommt aber alles ins Network, dann verpasst es niemand. :)

Stefan :dr:

[hallolo]

Danke ! Meine Jungs und ich freun uns schon richtig !!

[Adam_Cullen]

Hatte mir viel vorgenommen heute - aber Ruhetag, weil ich ein 24 Std EKG vom Doc bekommen habe :/

[AndreasS]

Oh, hoffentlich nur Routine.

[Adam_Cullen]

Oh, hoffentlich nur Routine.

Hoffe ich auch ! Hatte Freitag ne Magenspielgung - soweit alles i.O. Aber seit letzter Woche Dienstag habe ich auch abends irgendwie einen '' doppelten Puls '' - gerade im liegen.
Ich hab das auf meinen gereizten Magen geschoben und heute bei der Nachbesprechung am Rande mal angemerkt.. Der Doc meinte aber, dass das wohl nicht zusammenhängt. .. Also mal abchecken.

[hallolo]

Wir drücken die Daumen, Pat.

[Adam_Cullen]

Wir drücken die Daumen, Pat.

Merci Michael ! Ich denke immernoch, dass es vom Magen kommt, aber von Montag an in 10 Tagen werde ich mehr wissen ( so lang dauert die Auswertung).

[otc]

Wie heißt es hier so schön? Insiderwissen hilft :D

Das trifft auf ALLE Lebensbereiche zu.

[raul]

Daumen drücken auch von meiner Seite Pat :gut:

Bei mir heut auch Ruhetag ...gleich aus dem Büro in die Arena =)

[ein michael]

Dann mal alles Gute Pat.
Hier 10.5 in 51

[otc]

Ich drücke ebenfalls die Daumen, Pat.

[hallolo]

Hier einen gemütlichen eM in die Dämmerung hinein. Kühlt jetzt doch deutlich ab zum Abend.

[ein michael]

eM ist immer gut :D
und gemütlich eh

[Adam_Cullen]

Darf ich fragen wfür eM steht ?:weg:

Bei mir is das EKG Ding abgelegt und heute Nachmittag nach der Bundesliga geht's in den Wald laufen !

[ein michael]

eM ist die forumsanerkannte Laufdistanz des ein Michael.
Sie lag mal bei 11,1 wurde aber auf 10,5 gemindert;)
Der eM läuft nämlich (fast) immer dieselbe Strecke.
Heute wird jedoch das mtb ausgeführt.
Die Kmfresser wissen dann hah einen eM hab ich schon, häng noch einen zweiten ran:gut:

[Adam_Cullen]

Haha ;D

Merci für die Aufklärung !

[ein michael]

:dr:

[AndreasS]

Gerade lockere 24,1.

Am Ende mit Krämpfen im Oberschenkel, lag vermutlich daran, dass ich nichts zu trinken dabei hatte. Hab‘s einfach vergessen. :rolleyes:
Die 25 hätte ich nur noch unter Schmerzen vollmachen können, aber warum sollte man das machen? :D

[ein michael]

Ich 45,6 in 1:46, war im Gegensatz zu dir aber mit dem mtb unterwegs.
Aus leidvoller Erfahrung, kann ich dir nur dringend raten, bei solchen Strecken was zu trinken mitzunehmen. Es sei denn deine Blase reagiert anders als meine und du pinkelst kein Blut.

[AndreasS]

Ja, das passiert mir nicht mehr. Fiel mir so nach der halben Strecke auf, da war es dann auch schon egal.

Das mit dem Blut hatte ich erst, aber das hatte nen anderen, zum Glück auch harmlosen, Grund. Aber da schaut man erstmal schon blöd, auch wenn man in der Hinsicht schon ein bissl erfahrener ist. :D

[raul]

Michael , wieso wurde das eM eigentlich auf 10,5km reduziert? ... Nachgeeicht? :D

Bei uns stand heute eine Stippvisite im Süden (weil am Rhein) an, inkl. kurz mal 11,2km (alter eM+0,1) in 57min durch das Schweizer Grenzgebiet.

[jagdriver]

Sundowner - 16,4 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

Stefan, nicht nachgeeicht, fauler geworden :D
Nach meiner letzten Blutung, habe ich einfach die Strecke ein bisschen gekürzt und war irgendwann zu träge, die 6oo m wieder mehr zu laufen.
Man wird nicht jünger und der innere Schweinehund sagt, 1o,5 das langt auch:D

[raul]

:dr:

[AndreasS]

Wofür steht denn eM? :weg:


Ich war heute früh beim Crossfit. Bring-a-friend-day und ich hab meine Cousine mitgenommen, die wollte das mal anschauen. Hab langsam gemacht, sonstige ist das für einen Anfänger einfach zu viel. Ich konnte mich da damals drei Tage kaum bewegen. :kriese:
Jetzt am Nachmittag eine lockere Runde mit dem MTB gedreht. Also überwiegend locker, hab vor mir jemanden mit Trikot gesehen, da fühle ich mich immer genötigt, denjenigen zu überholen. :bgdev:

[hallolo]

eM ist die forumsanerkannte Laufdistanz des ein Michael. Sie lag mal bei 11,1 wurde aber auf 10,5 gemindert;) (...)

here we are

[AndreasS]

Aaaah ok. Danke. :)

[ein michael]

Heute auch mtb, 48,3 in 1:47 bissl Strassenflitzen (also für mich gilt das als flitzen 27,3 Schnitt auf dem neuen Spielzeug)

[raul]

Heute 4 Stunden mit der Familie gewandert ...es war super schön, und platt bin ich auch!

@ Andreas ...Treffen sich 2 Männer auf dem Rad = Wettkampf bis zum umfallen :bgdev:

[otc]

Heute 20 km mit dem Rennrad.

[raul]

Bei mir montägliches Power-Yoga 75min

[jagdriver]

11,4 km, etwas flotterer Lauf nach dem Regen.

Gruß
Robby

[hallolo]

Eigentlich hätte ich ja auch „Anspruch“ auf einen eM. =). Bei mir wäre der aber 7,3km lang.

Hier also ein eM2 wie schon 11x diesen Monat. Bin zufrieden.

[Adam_Cullen]

gestern Nachmittag 7,3km mit ner 5:02er Pace

[ein michael]

10,5 (=eM ;) ) in 51 bei 20°

[AndreasS]

Heute war Ruhetag.

Eine Frage, ich bräuchte vielleicht eine Stirnlampe oder sowas, weil ich sonst nichts sehe, wenn ich im Wald laufe. Hat jemand eine Empfehlung, was man da kauft?

[raul]

...ich lauf mit der Fahrradlampe in der Hand :D

Heute etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall !

[jagdriver]

Ich hab hier beleuchtete Parkwege bzw. ich laufe abends einfach durch
die Stadt.

Gruß
Robby

[raul]

...mache ich meist auch so! Ne Fahrradlampe, insbesondere zum gesehen werden, hab ich trotzdem dabei!

[ein michael]

Laufe nicht im Wald, insofern wenn überhaupt ne kleine Taschenlampe als Notlicht dabei. Diese meist aus.
Heute 10,5 in knapp 52

[otc]

Eine Frage, ich bräuchte vielleicht eine Stirnlampe oder sowas, weil ich sonst nichts sehe, wenn ich im Wald laufe. Hat jemand eine Empfehlung, was man da kauft?

Ich bin früher mit einer Noname-Stirnlampe gelaufen. Das fand ich beim Laufen sehr praktisch, weil man die Hände frei hat und immer dorthin leuchtet, wohin man schaut. Freunde von mir empfehlen Petzl als Hersteller.

Ach ja, ich war heute Radfahren.

[Kronenträger]

Ich weiß nur, was ich Dir nicht empfehlen kann: Hatte mir vor einiger Zeit mal eine Lampe gekauft, die man mit einem Bauchgurt und einem diagonalen Gurt über die Schulter auf der Brust trägt. Batteriefach am Rücken, gleich mit Rücklicht. Bequem zu tragen und gute Leuchtkraft, tolles Konzept eigentlich. In der Praxis machrt mich das Ding aber wahnsinnig. Die Bewegung des Oberkörpers ist beim Laufen offensichtlich stärker als die des Kopfes, wodurch das Licht ungleich unruhiger ist als das einer Stirnlampe. Dazu schwingen noch dauernd die Hände in den Lichtkegel rein und werfen Schatten - da wirst Du kirre!

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

14km am Abend, Regenschauer inkl. in 72min.

[John Wayne]

7,5 km im schwäbischen Nieselregen.

[AndreasS]

Danke für eure Tipps, dann schaue ich mal nach einer Petzl-Lampe.

Gerade 15,x um den See gelaufen. Hat sich gut angefühlt. :)

[jagdriver]

11,6 km - wieder mal mit Hügelsprints.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 51

[raul]

Ruhetag!

[NicoH]

10k mit Halsschmerzen in der Abenddämmerung.

[Adam_Cullen]

8,3 km - 5:17 er pace.

Km 6 war komplett Steigung 12-18%. Tat gut - die rechte Wade hat mich wieder genervt und so bin ich dann links abgebogen den 'Berg' hoch. ging viel besser als nur flach laufen.

[AndreasS]

Heute Pausentag, also bin ich ins Crossfit gegangen.

Die Übungen sind eine gute Abwechslung zum Laufen und ich habe den Eindruck, als würden dadurch meine Muskeln gelockert. Kurzum, meinen Knien geht es danach immer sehr gut. :D

[raul]

Gute Besserung Nico :gut:

[Signore Rossi]

War heute auch mal wieder laufen. 12,12km flach in 1:02‘24“

[pelue]

Heute war Ruhetag.

Eine Frage, ich bräuchte vielleicht eine Stirnlampe oder sowas, weil ich sonst nichts sehe, wenn ich im Wald laufe. Hat jemand eine Empfehlung, was man da kauft?

Ich hab diese: https://www.ledlenser.com/de/produkte/stirnlampen/seo-serie/seo7r

Bin sehr zufrieden. Helligkeit ist auch individuell programmierbar und sie kann aufgeladen werden.

[mactuch]

Ich hab eine vom Discounter. Leicht, hell, günstig, langlebig im Battarieverbrauch. Passt.

[otc]

Gute Besserung, Nico!

Hier 28 km Rennrad. Schön windig.

[ein michael]

Gute Besserung Nico.
Hier 10,5 in 52, volle Plautze läuft nicht gern

[raul]

Bei mir noch mal 12km in 52min ... schönes Wetter aber windig!

[Signore Rossi]

Meine Nichte hat sich zu einer Schwimmveranstaltung angemeldet: 100x100m. In Vorbereitung darauf sind wir heute 50x100m geschwommen, Abgangszeit 2:00min. Krass! Hätte nicht gedacht, dass ich das hinbekomme, dabei auch noch relativ locker.

Mit Ein- und Ausschwimmen waren es insgesamt 5.350m. Völlig verrückt :rofl:.

[AndreasS]

Ich find sowas geil, schön stumpf. Ich freue mich schon wieder aufs 24h-Schwimmen im Frühjahr. :bgdev:

[ein michael]

Sonst keine Hobbys :rofl:
Unglaublich :gut:

[raul]

Boah 8o Respekt Rossi!

Bei mir heut das erste mal mit dem Crosser raus, 50km querbeet ...stürmisch aber schön !

https://up.picr.de/36864662wb.jpg

[Adam_Cullen]

Ich wollte heute eigentlich nicht laufen - und hatte mir vorgenommen nicht laufen zu gehen .. Aber nach der Konferenz werde ich los laufen um dann pünktlich zum Borussia Spiel Zuhause zu sein :P

[ein michael]

Erst stand ein 7 jähriger Kindergeburtstag an, dann nur 8.2, dafür in 38 min
Jetzt Sauna.

[raul]

Kindergeburtstag ist wichtiger :op: ...übrigens Michael ...in der Satteltasche auf dem Bild oben sind auch Schlauch, Mini-Tool, Reifenheber und Handschuh ;)

[ein michael]

In meiner auch :D

[raul]

...+ wahrscheinlich noch ein Ersatzklapprad :bgdev:

[ein michael]

Besser vorbereitet sein;)

[jagdriver]

18,4 km - ruhiger Lauf im Dunkeln.

Gruß
Robby

[NicoH]

A propos Staffel: Beim Berlin-Marathon gibt es morgen wieder eine Staffel, die mit 42 Läufern den Weltrekord knacken will.

Klingt eigentlich leicht, weil ja jeder nur einen Kilometer schnell laufen muss. Aber dann braucht man 42 Leute, die jeweils eine 2:53 laufen können :D In den letzten Jahren hat es einmal geklappt, d.h. einmal war die Staffel schneller als der Sieger.

Morgen wird es - zumindest auf dem Papier - ein ausgeglichenes und spannendes Rennen geben. Es sind fünf 2:04-Läufer am Start, u.a. Kenny Bekele. Wer fehlt ist Eliud Kipchoge, der zwischen dem 12. und 20.10. im Wiener Pratergarten das "Projekt 1:59" läuft, gesponsert von Ineos.

Ich stehe morgen am Rand und freue mich auf ein schönes Rennen :)

[ein michael]

Sub 3 no way (zumindest bei mir), krasse Idee 42 sprinter, viel Spaß beim zugucken Nico.

[raul]

Noch krasser ist halt, dass die Sieger das Ding alleine in dem Tempo durchziehen 8o

Viel Spaß an der Strecke Nico :dr:

[Signore Rossi]

...und da 50x100 nur die halbe Wahrheit ist, bin ich heute nochmal 50 Hunderter geschwommen!

Heute waren wir allerdings nur zu dritt, so dass man öfters vorne schwimmen musste. Schon krass, der Unterschied, ob Du vorne oder hinten schwimmst 8o. Hinterherschwimmen ist wie Wellnessurlaub :D.

[AndreasS]

Gerade langsame 25 km für die Grundlagenausdauer und diesmal mit Wasser. Ging gleich besser. Keine Krämpfe o.ä.

Dafür hat sich diesmal mein iPhone deaktiviert und ich muss noch ca 50 Minuten warten. :facepalm:

Jetzt schnell duschen und einen Schweinebraten essen. :ea:

[raul]

Die Staffel in Berlin hat es ja geschafft :gut:

Bei mir auch 25km ...aber mit dem Crosser :D... dann Defekt und abholen lassen ...war gar nicht soooo schlimm, denn es fing an wie aus Kübeln zu gießen!

Rossi ...verrückt ...wobei Windschatten schimmen echt richtig was aus macht!

[ein michael]

Leute ihr macht mich fertig, schwimmen ist so langweilig, wie kann man das km lang machen :kopfschüttel:
25 km laufen:gut:
Hier 1o,5 in 53 im Regen, gut durchnässt

[NicoH]

Durchnässt bin ich auch ;) War ein toller Lauf, und Bekele war nah dran!

Eigentlich wollte ich heute selber auch noch laufen, aber jetzt muss ichh erst mal wieder aufwärmen ;)

[Signore Rossi]

Eben noch mit Kumpel und Babyjogger am Rhein entlang. 12km in 1:05h. Der Rest des Sonntags wird gecoucht ;)

[hallolo]

!! hier jetzt auch Couch.

Letzter Lauf im September, den ich mit in Summe 202km (!) abgeschlossen habe. Erkenntnis: 200km sind zu viel für mich, das artet in (Freizeit-)Stress aus und das kann ich nicht gebrauchen. Ist aber ein gutes Gefühl geschafft zu haben, was man sich vorgenommen hat. Ab jetzt nehme ich mir weniger vor, dann passt das wieder.

Auf jeden Fall jetzt gut unterwegs für die Mission1500.

[ein michael]

:gut:
Hier 10,5 in 51 und den September mit 230 abgeschlossen und 178 km biken

[John Wayne]

5,7km zum Feierabend. Lustlos, unmotiviert, aber zumindest bin ich losgelaufen. Pace unter 5 min damit es schnell vorbei ging.

[Frau Conny]

Nach 3 Wochen bin ich nun wieder auf den Beinen und hab heute eine erste kleine Runde gedreht =)
aber ich glaube jetzt fange ich wieder bei null an :rolleyes:

[Signore Rossi]

:gut:
Hier 10,5 in 51 und den September mit 230 abgeschlossen und 178 km biken

Dieses Arbeiten, das ist echt nix. Keine Zeit zum Trainieren.... :D Komme diesen Monat nur auf 104 Laufkilometer, dafür aber noch 332km Rad und 42,5km Schwimmen.

[NicoH]

Superstarkes Rennen von Gesa Krause :jump:

[Signore Rossi]

Jepp! :gut:

[ein michael]

Ne Rossi, is klar. Erweckst den Eindruck keine Zeit zum Arbeiten zu haben:D
Allein die schwimm km, so gar nicht meins...

Conny welcome back und hoffentlich wieder gesund am Start.

[jagdriver]

September Abschluß: 22,2 km.

Gruß
Robby

[raul]

Conny ...selbst wenn Du bei Null wärst, geht es im Normalfall schneller wieder richtig gut!

Bei mir heut noch ganz kurz im dunkeln 4,5km und 21min ... damit auch gut 104km im September, was für mich absolut OK ist. Dafür nur grad mal 240Rad ...insgesamt aber 32Stunden gesportelt ... auch OK für mich wenns im Schnitt mehr als ne Stunde am Tag ist ;)

[Signore Rossi]

Die WHO empfiehlt ja auch „150 Minuten moderaten Sport pro Woche!“ :op: ;)

[AndreasS]

Bei mir waren‘s 134 km im September. Plus den Hindernislauf, da hatte ich die Uhr nicht dran. :)

Heute Ruhetag, mal sehen, was im Oktober so geht.

[jagdriver]

Bei mir waren es 283,7 km bei 1900 HM.

Gruß
Robby

[weyli]

191 km im September, leider 3 Lauftage ausgefallen aber bereits die 1800 geknackt :gut: und somit im Plan :op:

[Frau Conny]

Bei mir immerhin 189km im September, trotz knockout

[ein michael]

Klasse Conny, dafür, dass du erst angefangen bist mit Laufen, bist zu ziemlich gut gestartet:gut:

[John Wayne]

Die WHO empfiehlt ja auch „150 Minuten moderaten Sport pro Woche!“ :op: ;)

Steht da auch was von moderater Flüssigkeitsaufnahme?

[ein michael]

10,5 in 52
Morgen noch mal auf dem Plan, dann werden es 2 ruhige Wochen. Fahren in die Berge und werden wohl bissl wandern (sofern es nicht permanent so regnet, wie hier...) Jedenfalls mal geplante Laufpause.

[raul]

Viel Spass schon mal Michael :gut:

Bei mir heut obligatorisch etwas Kraft und intensive 60min Indoor-Cycling Intervall !

[ein michael]

10,5 in 51 ab morgen Reisetage und Urlaub

[AndreasS]

Heute Vormittag 10, um den Oktober einzuläuten. :)

[raul]

Gerade schnell zwischen Büro und Freizeittermin ...9,7 in 49min!

[ein michael]

Da wolltest du wohl zügig irgendwo hin;)

[raul]

Jo ... musste meinen Schatz abholen und war auf dem LETZTEN Drücker. Daher unter 10km, denn schneller wollt ich nicht weil die Wade wieder leicht zwickt. Du weißt ja, alter Mann :op:

[Frau Conny]

Klasse Conny, dafür, dass du erst angefangen bist mit Laufen, bist zu ziemlich gut gestartet:gut:

Danke =) aber ehrlicherweise muss ich nochmal betonen, dass es bei mir ja keine reinen "Laufkilometer" sind, sondern teils laufen teils gehen.

[Frau Conny]

Conny ...selbst wenn Du bei Null wärst, geht es im Normalfall schneller wieder richtig gut!


Da hast Du wahrscheinlich recht, ich war wohl etwas demotiviert weil ich vom Kranksein noch schlapp war.
Mittlerweile läuft es schon wieder besser... müssen ja auch10kg weniger mitlaufen als zu Beginn ;)

[AndreasS]

Wollte eigentlich morgen erst wieder laufen, da ich heute früh schon im Training war, aber dann hab ich es mir doch noch anders überlegt. 13,1 und mal um einen anderen See. :)

Hab im CrossFit eh nur Oberkörper trainiert:

223492

[ein michael]

Da hat einer das Bild verdreht aufgenommen;)
Heut 600 km
Ok Auto, Morgen noch mal 400...

[Signore Rossi]

Bei mir auch 13km, kurz/kurz bei 27km entlang der Küste :supercool:. Es gibt schlimmere Tage ;)

[raul]

Bei mir flott die Regenpause genutzt und 29km mit dem Rennrad (Casati) ...auf nasser Straße etwas "eingesaut", und es war ganz schön frisch!

Michael ...gute Reise :gut:

Andreas ...machst Du Handstand-Dips? Find ich wirklich cool mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren :gut: Mach ich auch in sehr eingeschränkten Maßen, um neben dem Power-Yoga noch was für die Muskulatur zu tun ....aber sowas kann nur mein Schatz :D

[AndreasS]

Ja, ich mag die Übung ganz gerne, deswegen übe ich die auch regelmäßig. Aber halt an der Wand, freistehend schaffe ich noch nicht mal einen Handstand, aber ich den übe ich jetzt auch wieder verstärkt.
Durch die Lauferei schaue ich momentan immer, dass ich meine Beine ein wenig schone, da bleibt einem dann ja nicht so viel übrig. :D

[raul]

Klar Andreas, ich bin früher vor den TRI´s auch immer den letzten Tag auf den Händen gelaufen :bgdev:

[AndreasS]

Ja, ich möchte das ja nur können, falls die Beine mal nicht mehr mitmachen. Und zum Angeben im Freibad. :bgdev:

[raul]

:D:gut:

[jagdriver]

2 HM diese Woche: 21,6 km - mal etwas schneller.

Gruß
Robby

[raul]

Wahnsinn Robby :gut: ...da bin ich ja sogar mit dem Radl fast weniger unterwegs!

[otc]

Heute 20 km mit dem Rennrad. Ist wirklich kalt und unwirtlich geworden. Und ich bin zum ersten Mal mit Klickpedalen gefahren. Und das, ohne umzukippen. :D

[NicoH]

Und? Besser, oder? :jump:

[otc]

Und? Besser, oder? :jump:
Ja, ungewohnt aber besser. :jump:

...und wenn ich ehrlich bin, dann bin ich heute auch eher langsam gefahren weil ein Teil des Hirns ständig damit beschäftig war, mantra-artig zu wiederholen „falls du dort von abbremsen musst, dann darfst du nicht vergessen, die Pedale auszuklicken“.

[AndreasS]

Ich hab das auch immer. Ein Bein clicke ich immer viel zu früh aus.

Dabei geht’s mir gar nicht so drum, dass ich mich verletzen könnte, das verheilt ja alles wieder, aber ich möchte das Rad einfach nicht verkratzen. :weg:

[raul]

Florian .. klasse ...und das wird genau wie vieles anderes zum Automatismus! Auch wenn es trotzdem schon mal daneben gehen kann ...wenn man auf einer Seite ausklickt, und aus welchem Grund auch immer, zur anderen Seite "kippt" :kriese: ...wobei ich wirklich selten, und wenn, dann sehr spät ausklicke.

Andreas ..NATÜRLICH muss erst mal das gute Material geschützt werden :D :gut:

[AndreasS]

Gerade den long jog vorgezogen, genau 31 bei greislichem Wetter. Aber mei, ist halt eine Outdooraktivität. :D

[mactuch]

31km? RESPEKT!

[AndreasS]

Danke. Aber ich glaub, das spüre ich morgen noch. :bgdev:

[Frau Conny]

Wieder jeden Tag meine 3-6km Laufeinheit und heute zusätzlich 30Min Crosstrainer + EMS

[raul]

Andreas ...WOW :gut:

Conny, super!!!

Ich war noch mal kurz radeln, da es heut noch trocken ist ...37km sind geworden, und es ist KALT geworden!

[jagdriver]

3 HM-Distanz in dieser Woche: nochmal 23 km!

Und danach sofort die 5.000 m Frauen: Klasse Leistung von Constanze Klosterhalfen!:dr:

Gruß
Robby

[otc]

Ich war gestern 12 km wandern. Es ist ganz schön kalt geworden. Aber Hauptsache, draußen zu sein. :jump:

[raul]

10,4 bei strömendem Regen und einstelligen Temperaturen ... selten war das "Runners-High" so weit weg :D

[Frau Conny]

Bösen Muskelkater heute, hatte vergessen wie heftig EMS Training sein kann 8o

Wenn der Dauerregen nachlässt, kann ich mich hoffentlich zum Laufen aufraffen...

[Raul Endymion]

Wollte heute eigentlich auch raus, war dann aber mit Freunden und den Kindern in der Boulderhalle.
Da die anderen damit nicht soviel anfangen können und bei den Kindern geblieben sind, konnte ich mich 3h lang verausgaben.
Der Muskelkater kündigt sich allerdings jetzt schon an. :bgdev:

[NicoH]

Traumtag: Buntes Laub und blauer Himmel, da war ich zwei Stunden auf dem Rennrad.

[mactuch]

Ich bin so froh, dass ich meine Zipperlein aus dem Sommer seit einiger Zeit endlich dauerhaft losgeworden bin. Sei sein paar Wochen gehts wieder richtig gut mit dem Laufen und meiner 18er Runde, wenngleich die Zeiten noch zu wünschen übrigen lassen (immer irgendwas um die 01:29 / 01:30). Aber egal, entspannt ankommen und nix zu spüren das weh tut ist auch schon mal ganz toll! :jump:

[NicoH]

Freut mich *sehr*, Matthias :dr:

[AndreasS]

Mich auch. Und ich wäre voll happy, wenn ich so eine Pace laufen könnte. :)

[NicoH]

Ja pump halt nicht so viel. Hast Du mal einen schnellen Läufer gesehen, der so aussieht wie Du? ;)

[AndreasS]

Du hast schon Recht, hab das auch weitgehend eingeschränkt.

Aber es stimmt schon, ich kenne keinen Läufer, der so hübsch ist wie ich. :bgdev:

[NicoH]

Ich auch nicht <3

[otc]

30 km mit dem Rennrad. Kalt war es, aber schön. :jump:

[ein michael]

Hier nur bissl wandern in den schweizer Bergen mit Family

[Frau Conny]

Ich konnte mich aufraffen. 5km. Brrr... war das kalt.
So schnell war ich wahrscheinlich zuletzt bei den Bundesjugendspielen :D

[hallolo]

Melde mich auch mal wieder. Habe den Oktober langsamer anlaufen lassen und bin jetzt bei 25km in Summe.

[raul]

Matthias ..klasse, dass es besser geht ...und damit schon wieder echt flott!:gut:

[raul]

Bei mir jetzt 2 Tage Pause, Messe in München. Da ist dann mehr stehen und reden angesagt... .:grb: ...ich glaub kein großer Trainingseffekt :D

[jagdriver]

12,5 km. Regen>Kalt>Dunkel>Herbst.

Dazu plötzliche Aussetzer des rechten Beins!?

@Raul
Messe München - etwa die Expo Real?

Gruß
Robby

[mactuch]

Danke fürs Mitfreuen, Männer! :jump:

Heute Abend bin ich eine "Bermuda-Runde" gelaufen: kam mir wahnsinnig schnell vor und habe ganz zwei Minuten länger gebraucht als gestern. :grb: :ka:

[jagdriver]

Heute 14,5 km - wieder Regen.
Diesmal Aussetzer im linken Bein. Merkwürdig.:grb:

Gruß
Robby

[raul]

Wie "äußern" sich den die Aussetzer? Würd ich mal checken lassen wenn es nicht bald weg geht.

Bei mir grad erst Rückkehr aus München ...denke morgen dann wieder sporteln ...im Regen!

[ein michael]

Hier gestern wie heute 12 km, allerdings mal 5 mal 6 1/2 Stunden, statt Turnschuhe Wanderstiefel und family.
12 km zu hause laufen ist weniger anstrengend;)
Matthias, schön, dass es besser geworden ist.

[jagdriver]

21,3 km, andere Schuhe, keine Probleme.

Gruß
Robby

[raul]

Das ist ja der Hammer Robby ... hattest Du denn vorher die Schuhe "gewechselt" nd nu wieder die alten?

Bei mir ist leider erst mal wieder Pause. Hab heute Nacht wieder einen Schub mit der Entzündung im Großzehengelenk ... das ist schmerzhaft und an Sport gar nicht zu denken. Selbst in der Wohnung und im Büro rumhumpeln macht Probleme. Hoffe übers WE wieder schmerzfrei zu werden, und dann ggf. gaaaanz langsam erst mit radeln anfangen zu können.

[ein michael]

Fein Robby und dir gute Besserung Stefan. Hier wieder familywandern

[hallolo]

Euch allen Gute Besserung !

seit ich meine Strecke von ca. 10km auf knapp 8 reduziert habe, fällt mir das Aufraffen gegen den Schweinehund deutlich leichter und ich laufe in Summe öfter und damit mehr. Da hätte ich auch früher draufkommen können.

[otc]

Gute Besserung, Stefan!

[AndreasS]

Gute Besserung, Leute.

Gestern 10, heute Ruhetag, also war ich mal beim Yoga. War meine erste Stunde und ich fühl mich grad echt gut. Könnte ich mir gut als Ausgleich zum anderen Rumgehampel vorstellen.

[raul]

Sag ich doch immer Andreas. Nach einer Woche Ausdauer fühl ich mich Montag Abend nach dem Power-Yoga wie nach einem "reset" ...und bereit für .... virile mehr Ausdauer ;)

...und Danke für eure guten Wünsche :winkewinke:

[ehemaliges mitglied]

Jetzt:
https://youtu.be/k-XgKRJUEgQ

[NicoH]

Grüße nach Wien! Bin auch vor‘m Fernseher.

28:22 für die ersten 10k :]

[ehemaliges mitglied]

Krass wie das organisiert ist - allein die Pacemaker-Gruppen....

... was ich mich gerade frage:

Es gibt doch sowas wie ne Tagesform - und die muss doch absolut top sein, um WK zu laufen.

Spielt das auf dem Niveau nur eine untergeordnete Rolle? :grb:


Überhaupt geiler Samstag:
Heute Abend Hawaii :jump:

[THX_Ultra]

Alter Schwede was da Leute sind und die Technik die da aufgefahren wird, extrem interessant. Ärger mich ja fast, dass ich ned hingefahren bin 8o

[raul]

Dabei ... Danke Doc!

Wo kommt das auf TV Nico ?

Hab’s ... ESP 1

[ehemaliges mitglied]

Gern Stefan. :dr:

"Als Weltrekord wird seine Zeit im Erfolgsfall allerdings nicht anerkannt werden. Nach dem Reglement des Leichtathletik-Weltverbandes sind die Bedingungen irregulär."

Nachvollziehbar - aber trotzdem frustrierend ...

[raul]

Er will als erster Mensch die 2Std knacken ... damit geht er in die Geschichtsbücher ein.

[Signore Rossi]

Moin Jungs! Echt irre.... 8o

[AndreasS]

Ja, das ist echt krass. :verneig:

[THX_Ultra]

Unfassbar!! Wie der auf den letzten 500m nochmal zugelegt hat, einfach unfassbar 8o8o

[raul]

Der Wahnsinn .... und ich war dabei :gut: am TV:D

[ehemaliges mitglied]

Wirklich historisch...
.. kein Tropfen Schweiß und sieht völlig unangestrengt aus.

Wird nur noch getoppt vom 3fach Triumph heute beim Ironman. ;)

[Adam_Cullen]

Respekt !

Gestern 7,5km mit ner 4:53er Pace
Heute morgen 7,2 km mit ner 5:03er pace . Die letzten 1,5km ( 5:15-5:20er pace) waren echt schlimm. Meine Wade hat komplett zugemacht.Nervig.

[NicoH]

Inspiriert von Eliud Kipchoge war ich dann auch anderthalb Stunden laufen. Müssen gute 31km gewesen sein :D

[NicoH]

... was ich mich gerade frage:

Es gibt doch sowas wie ne Tagesform - und die muss doch absolut top sein, um WK zu laufen.

Spielt das auf dem Niveau nur eine untergeordnete Rolle? :grb:

Tagesform ist was für Hobbysportler ;) Schlechte Tagesform kommt vom schlechten Schlafen, schlechten Essen, zuviel Trinken, Stress im Job oder anderen Faktoren, die der Berufssportler fast vollständig ausschließen kann

[ehemaliges mitglied]

Würde deine Pacemaker austauschen;)

[AndreasS]

Aber echt, die sind nix. :D

Wenn ich jetzt morgen beim HM endlich mal unter 2h käme, könnte ich mir das für immer gut merken. :grb: Aber da müsste schon alles ganz gut passen.

[John Wayne]

8km bei Sonnenschein durch die Weinberge.

[raul]

Tja Nico ... da musst du noch dran arbeiten , und dabei ist Berlin doch so schnell :D

Andreas ... ich drück die Daumen .. und wenn’s hart wird ... denk an den heutigen Lauf und die Bilder !:gut:

Meinem Fuß gehts seit Mittag was besser ... humpele noch , aber ne runde Rad ging ... 46km sehr locker und flach, Druck nur mit dem anderen Fuß ;)��

[ein michael]

Immer noch Urlaubsmodus, leichter 2 Stunden Spaziergang am Eistobel. Sind jetzt ein paar Tage im Allgäu.

[otc]

Ich war 15 km wandern.

[hallolo]

... 8km in den Sonnenaufgang hinein ...

[ehemaliges mitglied]

Tagesform ist was für Hobbysportler ;) Schlechte Tagesform kommt vom schlechten Schlafen, schlechten Essen, zuviel Trinken, Stress im Job oder anderen Faktoren, die der Berufssportler fast vollständig ausschließen kann

Ok – Danke für die Rückmeldung :dr:

[otc]

12 km Rennrad. Wobei ich so langsam überlege, die Saison für beendet zu erklären. Es liegt schon echt viel rutschiges Laub.