Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[AndreasS]

Heute HM in München. Kulisse und Atmosphäre waren super.

Meine Performance leider nicht so. Egal, muss man als Training sehen. :ka: :)

[ehemaliges mitglied]

Einen Kuchen gebacken - scheint ja nicht so bedeutsam, das dies ein Lauffaden ist... :ka:

[NicoH]

Das ist seit Jahren ein Multisportthread ;)

[John Wayne]

Heute bin ich seit Ewigkeiten mal wieder über 10 km gelaufen. Ist gar nicht so langweilig. :D

[raul]

Einen Kuchen gebacken - scheint ja nicht so bedeutsam, das dies ein Lauffaden ist... :ka:

..wenn Du den Puls beim backen hoch bekommen hast, dann ist doch alles gut Doc. Rühren im Akkord kann ganz schön auf die Armmuskulatur gehen :D

Bei mir heut auf Grund des Fußes (wird aber besser) noch mal am Abend 34km Ründchen mit dem Radl.

Andreas ...zu lange vorm TV gesessen? 21,1 km Training hat doch was :gut:

[ehemaliges mitglied]

Wir haben doch wie ihr, ne farbige amerikanische Küchen-Hilfe ;)

... und gute Besserung! :dr:

[raul]

Na DANN hat der Kuchen hier aber nix zu suchen :op:

...und Danke Dir!

[jagdriver]

Abends noch mal schnell 13,3 km gelaufen.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Andreas ...zu lange vorm TV gesessen? 21,1 km Training hat doch was :gut:

Ne, zu wenig gegessen und getrunken, dafür zu schnell angefangen. Blöd halt. Aber jetzt bin ich satt und es ist schon gar nicht mehr so schlimm. :D

[raul]

Also ich "esse" beim HM eigentlich nix ... vorher nen guten Riegel, und ggf unterwegs Gel + natürlich trinken.

[AndreasS]

Ja, das hab ich eben davor schon versäumt.

[hallolo]

Einen Kuchen gebacken - scheint ja nicht so bedeutsam, das dies ein Lauffaden ist... :ka:

Aha, meinst Du also?

[otc]

Glückwunsch zum Finish, Andreas!

[Frau Conny]

Letzte Woche hab ich mich ein bisschen schwer getan :ka:
65km sind es geworden.

[ehemaliges mitglied]

Aha, meinst Du also?

:grb:

[raul]

Letzte Woche hab ich mich ein bisschen schwer getan :ka:
65km sind es geworden.

Wow ...das ist doch super :gut:

[hallolo]

:grb:

Das habe ich über Deinen post auch gedacht.

[ehemaliges mitglied]

Das habe ich über Deinen post auch gedacht.

Denkst du doch bei 11 von 10 Beiträgen von mir...
... was war hier so speziell?

[hallolo]

Vermutlich verwechselst Du mich, es ist mir nicht bewußt, daß ich mich öfter zu Deinen posts äußere.

[weyli]

Letzte Woche die üblichen Murmeltierläufe 6 x 7 km um 5:45 42km ingesamt heute Morgen 8 km bei sehr starkem Nebel im Dunkeln aber mit Streckenänderung! ca. 1 km etwas steiler Bergauf

[ehemaliges mitglied]

Vermutlich verwechselst Du mich, es ist mir nicht bewußt, daß ich mich öfter zu Deinen posts äußere.

Dann lag ich falsch – nix für ungut :dr:

[raul]

Heut mal wieder 75min Power-Yoga ...der Fuss hält ...denke am WE kann ich wieder locker laufen!

[jagdriver]

Nachtlauf durch den Reichswald - 21,5 km.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

So eine Wettkampfanmeldung hat ja schon äußerst motivierende Wirkung. Heute hat sie mich z. B. zu 15,2km laufen motiviert.

[raul]

Hab ich was überlesen .... wo bist Du denn angemeldet Rossi?

[Signore Rossi]

Hier!


https://youtu.be/U3XviGQ9DqI

[raul]

Ahhh ja!!! Sehr cool :gut: ...und ziemlich früh im Jahr!

[hallolo]

Dann lag ich falsch – nix für ungut :dr:

:dr: kein Ding !

[AndreasS]

Top! :gut:

Da könnte ich aber aufgrund des Namens nicht mitmachen. Ich bin da wie ein Zwölfjähriger. :weg: :D

[NicoH]

:rofl:

[raul]

:bgdev:

[Signore Rossi]

:D

[klugscheissmoduson]Die Römer übersetzten den griechischen Namen der Stadt: (paene + insula, ” beinahe + Insel “), woraus der heutige Name entstand: Peñíscola :op:[klugscheissmodusoff] ;)

[AndreasS]

Zurück zum Thema. :bgdev:

War heute den ganzen Tag unterwegs, Klinikum Großhadern, Krankenbegleitung quasi. Dafür am Abend noch eine Stunde bei tollem Herbstwetter mit dem MTB gefahren. War genau richtig nach der ewigen Rumsitzerei.

Ahja, in der Wartezeit hab ich mir noch ein Cyclocross reingetreten. :opfer: :weg: Müsste ich am Samstag bekommen, ich konnte bei dem Angebot einfach nicht nein sagen.

[raul]

Oh klasse :jump: Bilder bitte am Samstag!!!

[AndreasS]

Ja Logo. :) Kann es kaum erwarten.

[raul]

Ach ja ...bei mir heut noch 80min Indoor-Cycling Intervall ! Draußen schüttet es, und um 19:00 wird's schon duster 8o

[jagdriver]

Wieder ein HM 22,1 km.
Der Fünfte in diesen Monat.

Gruß
Robby

[raul]

Erster Lauf nach kleiner Pause ... lockere 10,3km in 54min ... der Fuß hält :gut:

[AndreasS]

Heute wieder eine lockere MTB-Runde.

Ich laufe erst wieder den langen Lauf am Wochenende, muss mal ein paar Tage pausieren. :ka:

[raul]

...macht auch Sinn nach dem HM ...außer an heißt Robby ;) Wahnsinn sein Pensum:gut:

[AndreasS]

Ja, das kann man nur bewundern. :gut:

[Adam_Cullen]

8,25 km gestern Nachmittag im Regen - 4:53er Pace.
Das ist mein Wetter - am liebsten würde ich immer im Regen laufen :)

[ein michael]

So nach knapp 2 Wochen nur wandern, heute letzter Urlaubstag und 9 km um den Hopfensee. 44 min Sonne und tolle Aussicht.

[mactuch]

Bin mittlerweile wieder gut dabei. Mit den heutigen 18km am sonnigen Morgen die 300er Lauf-Marke in diesem Monat schon gerissen.

Und es fühlt sich großartig an! :jump:

[jagdriver]

Krasse Laufleistung Matthias!

Gruß
Robby

[raul]

...aber echt8o:gut:

[ein michael]

Matthias die 5000 knacken8o auch wenn nicht :gut:

[Frau Conny]

Mein "Gerenne" trägt auch weiterhin Früchte, schon über 3kg Muskelmasse zugelegt bei sinkendem Gewicht :)

Montag bis heute knappe 50km geschafft =)

[ein michael]

:gut:

[mactuch]

Matthias die 5000 knacken8o auch wenn nicht :gut:

Das wird zumindest in diesem Kalenderjahr nimmer klappen. Dafür hat mich die Zwangspause im Sommer zu sehr zurück geworfen. Ist mir am Ende aber auch egal. Fast zumindest. ;)

@Frau Conny: "Gerenne" ist eine nette Formulierung. :] Schön wenn es das Ergebnis bewirkt, dass Du Dir wohl gewünscht hast?!

[Adam_Cullen]

9,75 km heute mit ner 5:30 er Pace - der 1,8km lange ' Anstieg ' + sehr matschiger Waldboden haben meine Pace gut versaut.

Muskelmasse zulegen durch das Laufen würde ich auch gerne :D
Ich merke das meine Beine eher dünn werden - zwar ' nur noch Muskel ', aber halt schlank.

[ein michael]

Heimatliche 10,5 in 52. muss mich wohl wieder akklimatisieren, Puls bissl zu hoch für die Zeit.

[otc]

20 km mit dem Rennrad. Kalt war es, aber schön.

[raul]

Gestern noch am Abend schell 30km mit dem Radl ... heute knapp 1.000km mit dem Auto!

[THX_Ultra]

Nach Antibiotika heute wieder langsam angefangen und 5km gelaufen. Boah nach 2km hab ich mir gewünscht daheim zu sein :D Ging dann aber eh gut, die nächsten Tage wieder nach und nach steigern. Hauptsache Bewegung :jump:

[raul]

Da drück ich Dir die Daumen :gut:

[jagdriver]

Wieder 22,6 km im Regen.

Gruss
Robby

[mactuch]

Regen hatte ich gestern auch - nur keine 22,6km. :D Respekt! :gut:

[AndreasS]

Heute war ein Longjog dran, den ich aber nach etwa 20 km abbrechen musste. Morgen geht‘s zum Physio, irgendwie zickt mein Knie wieder rum.
Das kann ich gut brauchen, vier Wochen vor dem Marathon. :kriese:

Naja, jetzt esse ich erstmal was, dann geht‘s immer besser.

[otc]

Ich drücke die Daumen, dass alles klappt, Andreas.

Hier 40 km Rennrad. Bei 11 Grad, fühlt sich gar nicht so kalt an. :jump:

@Nico: ich merke jetzt deutlich, dass die Klickpedale was bringen.

[NicoH]

Freut mich, Florian :gut:


Andi: Gute Besserung :gut:

[Adam_Cullen]

10,3km, davon 3,5kk bergauf. - 12 grad, die ganze Zeit regen. Perfekt!
5:25er pace,

[raul]

Gute Besserung Andi, ich drück Dir die Daumen :gut:

Bei mir auch strömender Regen und 11,4 in 55min ....wenn man einmal läuft, dann ist's auch grad egal was von oben runter kommt. Oberstes Gebot bei mit ...Laufkappe, damit der Kopf warm bleibt und der Regen nicht in die Augen klatscht.

[AndreasS]

Danke euch. Vielleicht mach ich das Grundlagentraining lieber mit dem Radl. Besser als nichts und schonender für die Gelenke. :grb: Mal sehen, wie es wird.

[weyli]

Gestern Zwangspause Entzündung im unteren Rücken eingefangen, die mich die ganze Woche schon plagt, und jetzt irgendwie ausstrahlt ansonsten die 1900 km bereits geknackt, mal sehen wie es nächste Woche geht. 42 km waren es diese Woche.

[raul]

Auch DIR gute Besserung :gut:

[weyli]

Danke!

Darf doch dem Nordlicht (ein_michael) keine Schanze lassen im Endspurt :rofl:

[Raul Endymion]

8,5 km auf und ab durch den Wald, zusammen mit dem Sohnemann der mich mit dem Fahrrad begleitet hat.

[hallolo]

8,5 km auf und ab durch den Wald, zusammen mit dem Sohnemann der mich mit dem Fahrrad begleitet hat.

Das hört sich toll an! Hier 12km alleine, davon die ersten 10km in auf die Sekunde genau in 1h

[mactuch]

Oh je Andreas, sowas braucht niemand, vor allem niemand der in vier Wochen einen Marathon laufen will. Ich drücke die Daumen, dass es sich schnell wieder richten lässt!

[ein michael]

Andreas alle gute, dir auch Dieter
Damit ich nicht zu sehr ins hintertreffen gerate 10,5 in 52 leicht nieselige 13°

[Signore Rossi]

Heute seit über einem Jahr mal wieder > 20km. Eigentlich war geplant, 8km den Rhein entlang und dann wieder zurück, aber es lief so gut und vor allem beschwerdefrei, dass ich die Runde einfach voll gemacht habe :jump:. Letztendlich 21,36km in 1:59‘24“.

[raul]

Klasse :gut: .... und von 8 geplanten auf 21km ist mal nicht schlecht ;)

[NicoH]

Rechne nochmal, Stefan :D

[ein michael]

Ist Sonntag, da ist das mit den Textaufgaben nicht immer einfach;)

[otc]

Ist Sonntag, da ist das mit den Textaufgaben nicht immer einfach;)
Das war noch nie einfach.

[raul]

Rechne nochmal, Stefan :D

:rofl: man sollte halt richtig lesen ... hatte mich echt gewundert :D

[jagdriver]

Nr. 7 - 21,5 km.

Gruß
Robby

[raul]

Der Hammer Robby :gut:

Bei mir wie gehabt zwei Indoortage ...gestern 75Power-Yoga und heute etwas Kraft und 75min Indoor-Cycling

[ein michael]

Über 6 Stunden Hecke schneiden, und noch kein Ende in Sicht, also nix laufen heut

[hallolo]

Andreas, gehts besser?

[ehemaliges mitglied]

Seit Samstag 151,8km - heuer knack ich die 5k

[ein michael]

Wahnsinn, super Leistung Tom:gut:

[raul]

Unfassbar 8o... RESPEKT ...:gut:

[AndreasS]

Andreas, gehts besser?

Danke der Nachfrage, ich probiere es heute wieder. Werde berichten. :)

[weyli]

5:45 7 km Entzündung im Rücken beruhigt sich langsam wieder aber trotzdem mühsam :Motz:

[ein michael]

10,5 in 52, jetzt kommt die Hecke dran

[AndreasS]

Danke der Nachfrage, ich probiere es heute wieder. Werde berichten. :)

Hab nach 2 km abgebrochen. Fühlt sich nicht gut an, da riskiere ich lieber nichts.

[Adam_Cullen]

10,1 km mit ner 5:25er pace.

Ich mag meine neue Route - wenngleich echt viel Steigung drin ist..Dafür hab ich n neues Ziel diese Route mal mit ner Pace 5-5:15 zu laufen.

[raul]

Au Mist Andreas ....vielleicht doch mal zum Doc oder Physio? Ist sicher richtig abzubrechen bevor was kaputt geht ...und ein wenig Zeit ist ja noch! Ich drück die Daumen!

Bei mir heut noch mal radeln ...Mensch wird das früh dunkel, musste am Ende echt Gas geben! Sind 51km geworden.

[Adam_Cullen]

Wird Scho Andreas!!

Ab nächster Woche bleibt es doch dann länger hell

[AndreasS]

Au Mist Andreas ....vielleicht doch mal zum Doc oder Physio? Ist sicher richtig abzubrechen bevor was kaputt geht ...und ein wenig Zeit ist ja noch! Ich drück die Daumen!

Bei mir heut noch mal radeln ...Mensch wird das früh dunkel, musste am Ende echt Gas geben! Sind 51km geworden.

War ich bereits. Ist das gleiche Problem wie im Sommer am anderen Knie. Liegt am Quadriceps, aber woher das kommt, keine Ahnung. Ich warte jetzt mal ab, hat sich damals auch bald gelegt. Ich versuche, mich jetzt nicht verrückt zu machen, bissl schonen, Mobility etc. Laufen erstmal nicht, lieber ein wenig radeln, ist besser als nichts.

[raul]

Aber schön locker, keine fetten Gänge ... das hilft mir grad im Kniebereich manchmal sogar ... wird alles gelockert und geschmiert:gut:

[AndreasS]

Ja, ganz easy. Meinen Crosser hab ich auch noch nicht. :motz: Aber am Samstag sollte ich ihn holen können.

[ein michael]

Dann mal alles Gute Andreas und crosser macht Spaß!
Hier 11.3 in 56
Gestern die 140 m Hecke vollendet, 140 m laufen geht irgendwie schneller;)

[raul]

Die Hecke hat Dich ja völlig aus dem Rhythmus gebracht ... 11,3 8o ... weder altes noch neues eM :D

Bei mir waren es 14,3km am Abend ... toller Sonnenuntergang und warm 20Grad :gut:

[ein michael]

Nun, sagen wir so ich bin zu 10,5 aufgebrochen aber dann stellte sich raus, dass ich doch noch zu hause gewisse Dinge hätte erledigen sollen, also kleine Notschleife eingelegt und dann neu gestartet:D

[ein michael]

10,5 in 51 heut bissl lustlos

[raul]

Bei DEM Wetter am Abend noch mal das Rennrad "gesattelt" ...40km!

[jagdriver]

Auch mal wieder - herrliches Herbstwetter: 21,4 km.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Ich poste es mal hier, mein Crosser ist da. :jump: Bin erst kurz gefahren, aber ich glaub, damit werd ich viel Spaß haben.

225043

[raul]

Viel Freude mit dem Feuerwehr �� Radl ... sieht flott aus :gut:

Bei mir heut lockere 10,5km bei Sonnenschein ��

[NicoH]

Geil! Viel Spaß und fall nicht hin :dr:


Hier eine Stunde im Herbstwald - wahrscheinlich das letzte Mal mit kurzem Top für dieses Jahr :)

[clim4]

Heute beim "Grande Finale" Lauf in Wien. 6,5km in 28:40, am besten war aber das Wetter! :verneig:

[ein michael]

Cooles bike, viel Spaß damit :gut:
Hier auch bei Sonnenschein noch 43 km mtb in 1:45

[AndreasS]

Danke euch. :) War grad ca 30 km unterwegs. Bremsen einbremsen und ein biss dran gewöhnen. Ist schon geil, könnte das Rad werden, das am meisten bewegt wird.

[raul]

Macht Spaß...Gell!;)

[otc]

36 km mit dem Rennrad. :jump:
Es ist definitiv die Zeit für lange Hosen gekommen.

[ein michael]

11,3 in 56 bei sonnigen 11°

[AndreasS]

Heute eine längere Ausfahrt mit dem neuen Rad. War schön und das Knie wird auch besser. Waren so um die 90 km.

225154

[raul]

Huih ..gleich 90:gut:

Cooles Bild ... Akropolis im Nebel?:supercool:

[Adam_Cullen]

10,2 km mit ner 5:21 er pace.

[AndreasS]

Huih ..gleich 90:gut:

Cooles Bild ... Akropolis im Nebel?:supercool:

Danke, ist bei der Kulisse aber nicht schwer. :) Da war ich auf der Walhalla, bei Regensburg.

[NicoH]

Sauber! Du wirst noch zum Sportler :gut:

[Kabelkasper]

heute mal wieder lockere 13,3km in 57min. War lange nicht mehr richtig laufen :(

[AndreasS]

Sauber! Du wirst noch zum Sportler :gut:

Übertreiben wir mal nicht. :D Ist doch alles nur zum Spaß.

[hallolo]

Im Grunde ist im Moment das perfekte Laufwetter. Hier deshalb 13 km um den See.

[raul]

Bei uns hat es erst am Nachmittag aufgeklart ... dann noch spontan 40km geradelt ... und weil Andreas den Crosser eingeweiht hat ...

https://up.picr.de/37090550ry.jpg

Guten Start in die neue Woche für ALLE!:dr:

[AndreasS]

Niiiice. :)

Ebenfalls. :gut:

[jagdriver]

Nr. 9: 21,4 km.

Gruß
Robby

[raul]

Verrückt ...im positiven Sinn ...Robby :gut:

[ein michael]

Robby, will wohl Rekord in der Anzahl der HM aufstellen:gut:

[jagdriver]

Netter Artikel über den "Wunderschuh" Nike Vaporfly:

https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/nike-wunderschuh-streit-um-marathon-rekord-von-eliud-kipchoge-a-1293095.html#js-article-comments-box-pager

Gruß
Robby

[Frau Conny]

Letzte Woche 75km =)
Das dürfte wohl mein Maximum sein... denke viel mehr bekomme ich nicht in meinen Alltag integriert.

[raul]

Netter Artikel über den "Wunderschuh" Nike Vaporfly:

https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/nike-wunderschuh-streit-um-marathon-rekord-von-eliud-kipchoge-a-1293095.html#js-article-comments-box-pager

Gruß
Robby

...ich wollte ihn schon ordern ...doch dann kamen die letzten Sätze des Artikels :D

Conny, > 10km / Tag ist nu wirklich schon einiges :gut:

[ein michael]

Conny:dr:
Hier am eigentlich lauffreien Montag 8,3 in 46 bei frischen 10°

[raul]

Bei mir Indoor ...Power-Yoga ;)

[jagdriver]

Entspannter Lauf: 13,5 km - jetzt wieder lang/lang.
Nachts ist es schon ziemlich frisch.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 53 frische 9°

[raul]

Etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling Intervall!

[weyli]

7 Tage Zwangspause ISG Gelenk Blockade anstatt zu laufen, Dehnungsübungen gemacht mal sehen ob es morgen wieder geht :ka:

[Adam_Cullen]

Gute Besserung !

Hatte Sonntag auch schon meine langen Klamotten an ! Heute auch wieder

[weyli]

Heute morgen problemlos 7 km im strömenden Regen bei 4 Grad, ISG scheint zu halten :gut:

[ein michael]

Heut das erste mal wieder im dunkeln, 9.2 in 47 bei 3°

[raul]

11,2 in 57 ins dunkle ... toller Sonnenuntergang über Kölle!

[ein michael]

Hier heute auch 11.2 in 56�� bei sonnigen 6°

[Adam_Cullen]

Gestern 10,2km mit ner 5:11 er pace - et wird !

Ab was für einer Strecke/Laufzeit nehmt ihr euch eigentlich was zu trinken mit ?

[NicoH]

Hab' ich noch nie gemacht.

[jagdriver]

Oktober Abschluß 15,1 km - Bergtraining.

Oktober: 16 Läufe; 276,3 km; 2150 HM.

Gruß
Robby

[raul]

Trinken nur bei Hitze und bei langen Läufen ...so HM ... ansonsten vorher und nachher. ...und bei Veranstaltungen!

Bei mir heut noch mal flott 30km radeln in die Dämmerung. War wohl das letzte Mal in der Woche für 2019!

[NicoH]

Ich war heute auch nochmal auf dem Rennrad - wahrscheinlich das letzte Mal 2019 ;) Morgen ist November, jetzt soll es ein paar Tage regnen, und dann ist irgendwann MTB-Saison.

[hallolo]

Hier 21.2 in toller Oktobersonne um die Stadt und den Kiessee. Und damit im Oktober 140km. In 2019 läufts bei mir.

[raul]

Wow ..klasse Michael :gut:

[ein michael]

Noch ein HM zum Vergnügen Läufer:gut:

[AndreasS]

Gerade 8 gelaufen. Scheint wieder zu funktionieren. :D

[raul]

Schön zu hören :gut:

[AndreasS]

Wurde auch höchste Zeit. So eine Pause zwei Wochen vor dem ersten Marathon ist nicht gerade gut fürs Selbstbewusstsein. :D

[ehemaliges mitglied]

Laufleistung Oktober 2019: 603 km
Heute: 28,9 km in 02:00:26

[hallolo]

Das ist so krass, Tom.

[Adam_Cullen]

Merci Stefan und Nico. Ich trinke auch immer danach, aber habe nun schon öfter im Wald ein paar gesehen die trinkend abei hatten und fragte mich, wie lange die wohl unterwegs sind.


Hier 21.2 in toller Oktobersonne um die Stadt und den Kiessee. Und damit im Oktober 140km. In 2019 läufts bei mir.

Göttingen ?

Ich geh morgen wieder laufen - heute leider Pause wegen Koepfschmerzen :/

[ein michael]

Tom, wahnsinn...
Hier 10,5 in 54 bei Nieselregen und 5°
Immerhin meine angestrebten 2500 für 2019 hab ich voll.

[raul]

Merci Stefan und Nico. Ich trinke auch immer danach, aber habe nun schon öfter im Wald ein paar gesehen die trinkend abei hatten und fragte mich, wie lange die wohl unterwegs sind.



Göttingen ?

Ich geh morgen wieder laufen - heute leider Pause wegen Koepfschmerzen :/

Naja ... man sieht auch Läufer beim 5km oder 10km Lauf mit Trinkgürtel :D
Bei mir heut Ruhetag !
Wahnsinn dein Pensum Tom !!! Wäre bei mir weder zeitlich, noch anatomisch noch Motivationsmässig möglich!

[ehemaliges mitglied]

Wahnsinn dein Pensum Tom !!! Wäre bei mir weder zeitlich, noch anatomisch noch Motivationsmässig möglich!

Danke, war dieses Monat schon etwas hardcore. Aber ich stehe wochentags idR um 04:00 Uhr auf, um das durchziehen zu können, egal welches Wetter ist. Am Abend nach einem 10h Arbeitstag könnte ich mich nicht mehr motivieren. Gesundheitlich geht es mir jedenfalls so gut wie noch nie, seit ich etwas "ambitionierter" an das Laufen rangehe. :gut:

Dieses Jahr müssen jedenfalls die 5k fallen und es sieht bislang sehr gut aus.

[hallolo]

Der Schlaf vor 7 ist mir heilig.

[raul]

Ich pack es morgens auch nicht ... und wenn ich mich mal überwinde brauch ich für die selbe Strecke doppelt so lange :D Bin halt mehr der Abendsportler ...!

[jagdriver]

Ich auch nur abends unterwegs - heute war mal
ein Ausnahme - 13,6 km.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

4h aufstehen ist wahrlich ambitioniert. Darf ich fragen, wann du ins Bett gehst ?

Morgens laufen finde ich eigentlich viel schöner - die Luft ist frisch.. im Winter ist der Wald oft noch schön gefroren, aber ich gehe nur an Wochenenden früh laufen, da ich mir nach meinen Runden gern Zeit lasse.. ausschwitzen, trinken, RLX.. gemütlich duschen/baden.
Das vor der Arbeit würde mir persönlich das Laufen als Erholung kaputt machen und es zu sehr mit Stress besetzen.

[Frau Conny]

Ich pack es morgens auch nicht ... und wenn ich mich mal überwinde brauch ich für die selbe Strecke doppelt so lange :D Bin halt mehr der Abendsportler ...!

Genauso auch hier ;)

Bei mir sind es im Oktober ziemlich genau 300km geworden.

[hallolo]

Wow Conny. Wo ihr dafür den Willen (!) und die Zeit nehmt ... Respekt.

[ehemaliges mitglied]

4h aufstehen ist wahrlich ambitioniert. Darf ich fragen, wann du ins Bett gehst ?

22:30 - 00:00 Uhr, je nach Tagesverfassung und Afterwork-Aktivitäten (Abendessen mit Kunden usw.)

[ehemaliges mitglied]

13,7 in 00:55:01

[ein michael]

11.2 in 56 graue 14°

[Adam_Cullen]

22:30 - 00:00 Uhr, je nach Tagesverfassung und Afterwork-Aktivitäten (Abendessen mit Kunden usw.)

Respekt dann um 4 aufzustehen

[Signore Rossi]

Heute Vormittag 24km. Die ersten 12 in 5:27min/km, die zweiten 12 in 5:08min/km. Happy, dass sowas inzwischen wieder vollständig ohne Achillesprobleme machbar ist.

Der Rest des Tages wird sauniert ;)

[NicoH]

Ich war für 45min im Wald. Es hat geregnet, endlich hatte ich wieder den Wald für mich alleine ohne all die lästigen Spaziergänger ;)

[hallolo]

=), das kenn ich. Fußgängerslalom. Und immer auf voller Breite des Weges.

Hier meine bekannte kleine Runde von 7,5. Ein eM2 sozusagen.

[raul]

Bei uns im Rheinland "Föhneinbruch" und 16° 8o ...bin dann noch mal schnell auf Rennradl, nur ne knappe Stunde bei ziemlichem Wind ...dafür etwas intensiver gefahren.

[jagdriver]

Abendlauf, schön warm kurz/kurz 10,3 km.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Gerade langsame 17,7.

Kurzes Intermezzo mit einem Hund gehabt, ich hab ja eh so Schiss. :kriese: Dafür schmerzfrei gelaufen und nach Hause gekommen, bevor es richtig geregnet hat. Also unterm Strich ganz gut.

[otc]

Hier 34 km mit dem Rennrad - bei 11 Grad. Ging, mit genug Kleidung. :jump:
Irgendwie denke ich jedes Wochenende, „ach, heute geht noch, aber dann ist die Rennradsaison beendet.“

[Adam_Cullen]

15 Grad, 10,3km mit ner 4:58 er pace.
Kurzes Shirt, aber lange warme Hose - war zu warm.

Was hat der Hund gemacht, Andreas?

[AndreasS]

Der Hund war an der Leine, ich hab extra Abstand gehalten, aber er wollte zu mir her und die Frau hat ihn nicht halten können, also ist er mich angesprungen. Ging alles recht schnell, hab dann geschaut, dass ich weiter komme.
Kurzer Schock, aber es ging dann gleich wieder.

[hallolo]

Oh Mann, das passt in mein Bild. Frauchen kann den Hund nicht halten =( Mein Albtraum ... und Hochspringen ganz besonders.

[NicoH]

Das ist mir früher auch dauernd passiert, aber eine Hundecheckerin hat mir dann erklärt, was ich falsch gemacht habe:

Wenn man einem (Spaziergänger mit) Hund begegnet, auf den Hund zuläuft und ihn anschaut, fühlt er sich angegriffen. Das habe ich früher auch gemacht, also immer den Hund angeschaut. Wenn man den Hund aber ignoriert, ignoriert er Dich auch. Also: Wenn Ihr Hunden begegnet und auf sie zulauft, schaut auffällig weg, also dreht den Kopf weg oder schaut in den Himmel. Das klappt in fast 100% aller Fälle.

[AndreasS]

Danke, das versuche ich nächstes Mal. Wenn ich so überlege, ich hab den schon direkt angeschaut. Muss ja wissen, was der macht. :D

[NicoH]

Wenn er Dir egal ist, bist Du ihm auch egal :D

[ein michael]

11.3 in 56 bei 12°

[raul]

Bei mir heut 13,6km 71min mit einem Kumpel ..viel geredet dabei ...War echt wieder warm, selbst bei kurzer Hose, Shirt&Weste!

Andreas Glück gehabt ...:gut:

[Frau Conny]

Es gibt leider viele unmögliche Hundehalter :rolleyes: :flop: aber zum Glück nur ganz wenige böse Hunde ;)



Wenn man einem (Spaziergänger mit) Hund begegnet, auf den Hund zuläuft und ihn anschaut, fühlt er sich angegriffen... Also: Wenn Ihr Hunden begegnet und auf sie zulauft, schaut auffällig weg, also dreht den Kopf weg oder schaut in den Himmel. Das klappt in fast 100% aller Fälle.

Stimmt fast, zumindest findet er die Situation und Dich evtl. interessant wenn Du ihn anschaust.
Meinen Hund kannst Du angucken solange Du willst, der würde sich deswegen niemals von dir angegriffen fühlen :)

[Frau Conny]

Oh Mann, das passt in mein Bild. Frauchen kann den Hund nicht halten =( Mein Albtraum ... und Hochspringen ganz besonders.

Dann möchte ich gern ein anderes Bild prägen...

Niemand wird unwillendlich von meinem Hund begrüßt und er ist in seinem ganzen Leben noch nie an meinen fremden Menschen hochgesprungen.

Wir sind ein wunderbar funktionierendes Team =)
Wenn wir in Feld und Wald laufen, trabt Bruno immer leinenlos in unmittelbarer Nähe neben mir her. Sobald uns jemand oder etwas begegnet, findet er sich neben meinem linken Knie ein und ich halte ihn am Halsband um meinem Gegenüber zu signalisieren, dass er bei mir bleibt (er würde aber auch ohne das Festhalten zu 100% "im Fuß" bleiben) und wir passieren freundlich jegliches Hindernis, egal ob Mensch, Hund, Katze oder Reh

[Frau Conny]

Gestern Laufpause, weil ich bis spät abends am Werktisch gesessen habe und ob ich mich heute nach der Arbeit aufraffen kann, weiß ich auch noch nicht so richtig :ka:

[ein michael]

Klar kannst du :gut:

[AndreasS]

Glaub ich auch. :) Läufe, zu denen ich mich überwinden musste, fühlen sich meistens am besten an.

[Frau Conny]

Ihr macht mir Hoffnung :D :dr:

[raul]

Also ich würd spätestens JETZT los ;)

Und noch mal zu den Hunden ... es ist IMMER das Frauchen/Herrchen das "versagt". Die Tiere können nix für falsche Erziehung etc.! Aber wenn man mit einem Hund unterwegs ist, sollte man halt aus meiner Sicht auch sicher sein, das Tier "halten" zu können. Sonst passt es nicht!

[jagdriver]

13,4 km wieder mal Hügeltraining.

Merke: Straßenbahnschienen>Nässe>Blätter>Dunkelheit>Stufe = Sturz,
beide Knie aufgeschlagen. Nochmal Glück gehabt.

[raul]

Uih ...8o ...gute Besserung Robby :gut:

[hallolo]

habe meinen post eben nochmal gelesen. So pauschal war er garnicht gemeint, Conny, Du hast recht :dr: Bin einfach auch ein Schixxer, was Hunde anbelangt. Deshalb Danke an Nico für den Tipp, werde versuchen, das zu berücksichtigen.

Ansonsten hier 7,5 durch den nächtlichen Asphaltdschungel.



Dann möchte ich gern ein anderes Bild prägen...

Niemand wird unwillendlich von meinem Hund begrüßt und er ist in seinem ganzen Leben noch nie an meinen fremden Menschen hochgesprungen.

Wir sind ein wunderbar funktionierendes Team =)
Wenn wir in Feld und Wald laufen, trabt Bruno immer leinenlos in unmittelbarer Nähe neben mir her. Sobald uns jemand oder etwas begegnet, findet er sich neben meinem linken Knie ein und ich halte ihn am Halsband um meinem Gegenüber zu signalisieren, dass er bei mir bleibt (er würde aber auch ohne das Festhalten zu 100% "im Fuß" bleiben) und wir passieren freundlich jegliches Hindernis, egal ob Mensch, Hund, Katze oder Reh

[ein michael]

Gute Besserung Robby
Into the darkness: 8.2 in 40 min bei 12°

[Signore Rossi]

Uiiii, Robby 8o! Hoffentlich nichts schlimmeres passiert! Drücke die Daumen, dass Du bald wieder laufen kannst.

[jagdriver]

Nee, 2 aufgeschlagene Knie und Handabschürfungen.

Heute 17 km - verhalten gelaufen, deutlich vorsichtiger.

Gruß
Robby

[ein michael]

10.5 in vernieselten 53 min

[hallolo]

Gut zu hören Robby ! Ich laufe 17km noch nicht mal gerne mit intakten Knien.

Heute morgen mal -ausnahmsweise- 6km durch den Wald. Ging nicht gut, deshalb nur 6...

[hallolo]

#serverhusten

[raul]

Bei mir beginnt die Woche wie immer Indoor, gestern 75min PowerYoga, heut Kraft und IndoorCycling Intervall am Anschlag!

[ein michael]

Terminbedingt 8,2 in 41

[otc]

Heute 30 km auf so einem Rad im Fitnessstudio. Wie Menschen es kognitiv aushalten auf 6 verschiedene Fernseher zu schauen werde ich nie verstehen.

[hallolo]

In Überschneidung zum Floskel-Thread: it’s all about Focus.

[raul]

Im dunkeln am Rhein entlang 13,2km in 67min ... Spaß ist irgendwie anders ...trotzdem wars gut!

[AndreasS]

Heute 8 im Dunkeln, hat Spaß gemacht.

Hatte noch Muskelkater von Montag, aber die Knieschmerzen sind weg. Ist nur muskulär. Glück gehabt. :)

Jetzt hab ich schon wieder ein besseres Gefühl fur Verona.

[raul]

:gut: Andreas

[ein michael]

10,5 in 52

[Adam_Cullen]

10,06 mit ner 4:57er Pace

[raul]

Ruhetag

[jagdriver]

Hier auch - muß doch noch meine Knie schonen.=(

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

Gute Besserung!

[ein michael]

Gute Besserung Robby!

Mit voller Plautze 10,5 in 53

[raul]

12,9 in 64min in einen wunderschönen Sonnenuntergang in Kölle :gut:

[jagdriver]

Geht schon wieder - beide Knie sind halt noch offen -
trotzdem 11,4 km heute.

Gruß
Robby

[raul]

Aua 8o dann sind die 11,4 aber zumindest wie ein HM zu werten :gut:

[Adam_Cullen]

morgendliche 10,6 einen kleinen Berg hinauf mit ner 5:13er pace.
Auf dem Rückweg einmal gut umgeknickt ( unter'm Laub irgendwas nicht gesehen ) und gegen einen Buam geklatscht :D

[ehemaliges mitglied]

23,5 in 01:32:22, davon ca. 6 am Vorfuß durchgezogen - bin gespannt, wies meinen Wadln morgen geht :facepalm:

[ein michael]

12.5 in 1:01

[raul]

Heut den Crosser "aktiviert" und 38km querfeldein geradelt.

[otc]

Hier auch 30 km Rennrad. Es war trocken, und ergo war die Saison doch noch nicht zum Ende gekommen. :D

[jagdriver]

12,4 km. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Gruß
Robby

[hallolo]

hier 7,5 bei trockener Luft in die Nacht ...

[ein michael]

13.1 in 1:05 bei sonnigen 11°

[NicoH]

Hier auch etwa das Gleiche. Was für ein strahlend schöner Tag!

[raul]

Aber wirklich ...Traumwetter:gut:...und bei mir am Vormittag 11,2km 56min

[hallolo]

Hier eher kein Traumwetter. Trotzdem 13,5 für die Mission1500.

[AndreasS]

Nach zwei Ruhetagen musste ich mal wieder was machen. War am Freitag ewig unterwegs und gestern in Mainz.

Hier war‘s überwiegend neblig, aber das mag ich. Hab den Crosser auf ca. 38 km ein bissl eingesaut. Ok, mich selbst auch.

226172

[otc]

Das gehört so, Andreas. :top:

Hier 30 km mit dem Rennrad. Kalt und sehr schön bei tief stehender Sonne. Und am wichtigsten: trocken.
Ich wollte erst nicht los heute. Und unterwegs war mir dann auch teilweise zu kalt. Aber wie immer: nach der Runde fühlt man sich zuhause wunderbar. :jump:

[Masta_Ace]

Lange nichts geschrieben, dennoch seit ein paar Monaten fleißig im Schwimmtraining sowie "langsam" auch wieder beim Laufen dabei, im wahrsten Sinne.

Leider nach wie vor Schmerzen im Sprunggelenk, aber vom Nichtstun wirds nicht besser, vom Laufen auch nicht schlimmer.... so what :)

[raul]

Na denn ... gute Besserung! Bei mir lag so etwas mal an einem Laufschuhwechsel ... am Anfang jedes Laufs Schmerzen, die ich dann so 1-2km "rausgelaufen" hab, dann war alles gut. Nur nach dem duschen ging es für den Rest des Tages wieder los. Alten Laufschuh nach einigen Wochen noch mal angezogen...NIX mehr8o Sachen gibt's!

[Adam_Cullen]

Na denn ... gute Besserung! Bei mir lag so etwas mal an einem Laufschuhwechsel ... am Anfang jedes Laufs Schmerzen, die ich dann so 1-2km "rausgelaufen" hab, dann war alles gut. Nur nach dem duschen ging es für den Rest des Tages wieder los. Alten Laufschuh nach einigen Wochen noch mal angezogen...NIX mehr8o Sachen gibt's!

Kann ich bestätigen !
Mein Laufschuh hat zB noch ein weiteres Loch um die Schuhe oben etwas enger zu schnüren - einmal gemacht.. richtig Schmerzen danach gehabt..
Also kleine Veränderungen, neuer Laufschuh in leicht anderer Form können unangenehm werden.

[Signore Rossi]

Da ich diese Woche berufsbedingt zu nichts kommen werde, habe ich gestern quasi "vortrainiert": morgens 4km schwimmen und nachmittags 25km durch wunderschöne Herstwälder gelaufen.

[Masta_Ace]

Ich hab in der Tat letztes Frühjahr den Schuh gewechselt .... hmm

[jagdriver]

Mal wieder länger unterwegs: 22,1 km, große Stadtrunde.

Gruß
Robby

[raul]

Ich hab in der Tat letztes Frühjahr den Schuh gewechselt .... hmm

Ich würde einfach mal checken ... ein paar mal mit dem alten Schuh und schauen wie Du reagierst.

Robby, freut mich für Dich und Deine Knie ;)

[ein michael]

10,5 in 53

[Adam_Cullen]

10km mit ner 5:20er pace.. War streckenweise sehr langsam unterwegs, weil ich mein Fußgelenk gut gemerkt habe ( umgeknickt ).

Hoffe das geht bis zum Wochenende weg.

[raul]

Mensch gute Besserung Pat!!!

Bei mir heut etwas Kraft und Indoor-Cycling Intervall!

[AndreasS]

Heute Yoga, gestern war ich noch im CrossFit und morgen möchte ich noch locker 5 - 6 km laufen. Dann mache ich Pause bis zum Marathon am Sonntag. Bin schon ein bissl angespannt. :D

[raul]

:gut: Andreas .... das wird...WIR sind doch alle bei DIR :op:

[AndreasS]

Danke. Wenn ich nicht unterwegs erschossen werde o.ä., will ich auch ins Ziel. Egal, wie lange es dauert. :)

[NicoH]

Wo läufst Du nochmal?

[AndreasS]

In Verona.

[NicoH]

Coolio. Viel Spaß!!

[AndreasS]

Dankeschön. :)

[hallolo]

Ja, viel Spass, Andreas.

Gestern 10km auf dem Messegelände gegangen und heute lieber den Shuttlebus genommen ;-) Bin also in Bewegung aber in anderer Mission. Laufen erst am Donnerstag wieder

[AndreasS]

Da fahre ich dieses Jahr nicht hin, eben wegen Sonntag. :)

Danke Dir.

[hallolo]

Ah, Du wolltest ja eigentlich mal auf der Durchreise hier Station machen. Bist immer willkommen! Guten Lauf und lockere Beine am Sonntag :dr:

[AndreasS]

Perfekt, hätte mich schon gemeldet, wenn ich hochgefahren wäre. :)

[raul]

Heute Abend im dunkeln ne 10,4er Runde locker 54min.

[jagdriver]

21,3 km - mäßiges Tempo. Schon wieder gestolpert.
Konnte mich diesmal gerade noch fangen.
Sch.... unbeleuchte Baustelle am Burgberg.

Gruß
Robby

[raul]

...Mensch pass auf!, nicht noch mal auf die Knie8o
Hast Du keine Leuchte dabei? Ich nehm immer die fürs Radl in die Hand und schalte sie an schlecht oder gar nicht beleuchteten Passagen ein. Reicht mir für mein Strecken!

[ein michael]

Robby man nicht schon wieder.
Andreas, dir viel Spaß beim 4 mal eM:puhzuvielaufeinmal:
Hier der einfache 10,5 in 53

[AndreasS]

Robby, das wäre mir heute auch fast passiert. Blödes Gefühl. Gut, dass Du dich gefangen hast. :gut:

Ich bin nur noch lockere 5 gelaufen, fühlt sich alles gut an. Jetzt ist Pause angesagt. War noch bei der Massage und es gibt noch einen Toast mit Cashewbutter, geiler Sch..., da stehe ich momentan drauf. :D

Danke Dir, Michael. :)

[ein michael]

10,5 in 52