Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III
8o Echt übel, wenn man sich beim Laufen periodisch darauf konzentrieren muss, dass die Verdauungsprodukte den Körper nicht ungeplant verlassen - und deshalb die Schritte dann kürzer werden müssen :bgdev:
Ganz übel, wenn die Frequenz dieser Krämpfe zunimmt, bei gleichzeitiger Zunahme der Intensität.
Passiert natürlich immer dann, wenn man maximal weit vom nächsten akzeptablen Zufluchtsörtchen entfernt ist.
Wobei das, was als akzeptabel gilt, hierbei eine Funktion der Zeit ist.
… richtig blöd, wenn das oberhalb der Baumgrenze passiert ;)
Ich fühle mit Dir :pale:
Kronenträger
23.05.2021, 20:17
Danke, aber so schlimm war's dann zum Glück doch nicht. Lag mir einfach nur bleischwer im Bauch und war doch eine ziemliche Performancebremse. So langsam war ich schon länger nicht mehr unterwegs.
Gruß
Thomas
ein michael
23.05.2021, 20:28
Das macht jeder Läufer irgendwann mal durch;)
Da gibt es Tage, da kürzt man ab und hat nur noch einen Gedanken…rechtzeitig zu Hause zu sein.
Eine Exponentialgleichung, je näher man seinem Heim kommt, desto einprägsamer wird der Hoffnungsgedanke.
… hatte ich neulich auch mal. Die Einzelheiten wollt ihr nicht wissen :bgdev:
:D ...da könnte ich auch einiges zu beitragen ....normal in einem Läuferleben :dr:
Kronenträger
23.05.2021, 21:10
Irgendwie läuft der Thread gerade in eine seltsame Richtung. Ich wollte das nicht!!! :mimimi:
gratuliere euch alle zu euren leistungen - spitze
Anfang Dezember hatte ich noch 108 kg - heute der erste 20er - 20 km in 2:29:50
hätt ich nie geglaubt - es ist möglich!!!
Hallo Alex,
ich hoffe Du meinst damit (Leistungen) nicht die letzten Beiträge :bgdev:
20km sind so oder so schon einmal eine Ansage ...Gratulation dazu :dr:, und zu Deiner Entscheidung regelmäßig zu laufen! Denn sonst wären die 20km kaum möglich!
Kronenträger
23.05.2021, 21:39
Sauber, Alex!
Hier geht's ja ordentlich ab! Dirk 25, Alex auch 20. Da fällt mir ein: Robby, geht's Dir wieder besser?
Gruß
Thomas
Alex, tolle Sache :gut: Du kannst wirklich stolz auf Dich sein!
jagdriver
23.05.2021, 22:08
Keine Ahnung - habe jetzt mal eine Pause eingelegt.
So mit Quälerei macht das Laufen keinen Spaß.
Enorme Laufkilometer hier!
Gruß
Robby
Richtig so Robby ...und dann mit umso mehr POWER zurück kommen :gut:
Ich hab auch heut weiter sehr locker gemacht und mal ein kleines Koppeltraining mit dem Roubaix eingestreut. Sonnig und stürmisch.... es war schön, aber ich spüre einfach noch, dass ich nicht so richtig fit bin. Fühlt sich einfach anstrengender an als es von der HF aussieht.
270194
jagdriver
24.05.2021, 13:24
Heute früh 22,1 km - Pause hat gewirkt.
Aber immer noch nicht in der Form vor der Impfung.
Gruß
Robby
Bei mir schwankt das auch ziemlich mal besser mal weniger. Immer wieder leichtes frösteln.
Kronenträger
24.05.2021, 14:46
Aus dem gestrigen Tag gelernt und heute vor dem Mittagessen gelaufen: 9,3km, ging heute deutlich besser.
Gruß
Thomas
ein michael
24.05.2021, 15:41
12 in 1:00 sonnige 20°
Montag ist Ruhetag: 2km locker gelaufen, sonst nix.
Tag Nr. 205 erledigt ✅.
Heute Mittag 18,2km in gemütlichen 01:30:00. Damit die 400 in diesem Monat geknackt.
Heute 26 km gewandert und dann noch die 2,3 km Pflicht erledigt.
Tag 205 gestreakt.
Kronenträger
25.05.2021, 09:43
Heute mal den Lauf noch weiter nach vorn gelegt und schon vor dem Frühstück gestartet. Habe ich schon länger nicht mehr gemacht. War etwas ungewohnt, vom Bett direkt in die Trainingsklamotten zu steigen, aber war gut. 9,3km an Tag 206.
Damit sich das Duschen und Wäschewaschen nach dem Lauf auch wirklich lohnt, bin ich unterwegs noch im Schlamm ausgerutscht und habe mich erst mal so richtig schön in den Schmodder reingelegt. :rolleyes:
Aber egal, wenn man heimkommt, es duftet schon nach frischem Kaffee und man weiß, man hat sein Pensum für heute schon erledigt, dann ist das ein tolles Gefühl.
Schöne Grüße
Thomas
Super Thomas! Wenn ich mich bloss morgens früh aufraffen könnte. Klasse :gut:
ein michael
25.05.2021, 17:10
8,9 in 0:46 zu Beginn ziemlich nass
Hier zum Ende ziemlich nass. Ich bin gemütlich los bei ganz brauchbarem Himmel, aber ab Kilometer 9 hat es einen Wettersturz erster Sahne gegeben. Platzregen, Sturm und auf einmal saukalt. Die letzten 3 km waren keine Freude …
Fazit: 12,07 km in 1:14:40 h. Streak 206, Check.
Erst relativ spät zu Haus und dann auch noch Dauerregen = Ruhetag.
jagdriver
25.05.2021, 20:41
Bei uns mal wieder richtig windig aber dafür spitzelte ab und zu
die Sonne durch - 13,1 km.
Kleine Fortschritte im Tempo.
Gruß
Robby
Habe mich über 9,7km durch den schlammigen Wald gekämpft während Petrus von oben permanent nachgekippt hat.
Hat aber trotzdem Spaß gemacht.
Tag Nr. 206 erledigt ✅.
Wenn man einmal so RICHTIG eingesaut ist, dann macht jede Pfütze Spaß :D
Fazit: 12,07 km in 1:14:40 h. Streak 206, Check.
Ja, wie bei mir: 12km und Tag 206 :gut: Ich war vielleicht zwanzig Minuten schneller, aber darum geht es ja nicht :D
Das mußte mal raus Nico :D. Bei mir heute nur 3,5 nach 14,5 gestern und knapp 10 vorgestern. Aber noch dabei. Ca. 20min langsamer als Nico. :)
Kronenträger
26.05.2021, 09:12
9,3km vor dem Frühstück.
Gruß
Thomas
ein michael
26.05.2021, 18:28
6,4 in 0:31 12°
Gute 10,3km in 51min ... bin gefühlt wieder völlig fit! Aber leider ging es nicht ganz ohne ordentlichen Regenguss.
Heute 9,5km locker gelaufen.
Tag Nr. 207 erledigt ✅.
jagdriver
26.05.2021, 21:09
Wer zu spät läuft den bestraft das Wetter:
12,1 km im Regen.
Gruß
Robby
:D ...hört sich trotzdem schon wieder besser an bei Dir Robby!
Kronenträger
27.05.2021, 08:42
Vor dem Frühstück 9,5km, seit langem mal wieder an der Elbe entlang.
Schön war's.
Gruß
Thomas
Die Elbe scheint ja im Trend zu liegen :gut:
Philipp Jordan getroffen ;)? Er läuft momentan entlang der Elbe von der deutsch-tschechischen Grenze bis nach Cuxhaven (geplant für heute: Coswig-> Aken).
Kronenträger
27.05.2021, 17:48
Den Kollegen musste ich jetzt zugegebenermaßen erst mal googlen.
Und nein, ich habe ihn nicht getroffen. Bin einige Kilometer flussaufwärts unterwegs. ;)
Gruß
Thomas
ein michael
27.05.2021, 18:45
Heute mal kurz und versucht flotter
6,2 in 0:27
Bin im Melderückstand:
Gestern 10,53 km in 1:02:53 h mit Bahnschrankenkreiseln und kurzer Unterbrechung im Gebüsch … Rest war ziemlich schnell. Spitzenwetter zwischen 2 Regengüssen.
Heute 7,04 km in 0:43:07 h wieder mit Nieselregen und schweren Beinen. Der Mai ist auf jeden Fall mein bisher schwerster Monat.
Somit Läufe 207 und 208 erledigt.
Mann Mann Mann ...es hört nicht auf bei euch mit dem Streak :jump:
Ich war heut am Abend kurz auf dem Rad, nur 30km 170hm ...tut aber einfach gut nach einem Bürotag noch mal den Körper zu aktivieren ... und das bei 12° und stürmischen Böen 8o ...ab morgen soll es dann trocken, ruhiger und wärmer werden hier.
Mann Mann Mann ...es hört nicht auf bei euch mit dem Streak :jump:
Jetzt umzudrehen ist ja auch doof ;)
Heute 8,3km locker gelaufen.
Tag Nr. 208 erledigt ✅.
Kronenträger
28.05.2021, 12:04
Wetterbedingt heute erst nach den Frühstück los. Wieder 9,5km an der Elbe entlang.
Monatssumme bisher 212km, damit den bisherigen Bestwert aus dem März (200,5) locker geknackt und der Monat hat ja noch 3 Tage...:jump:
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
28.05.2021, 15:15
:gut:
1x huegelig um den Rocher de Roquebrune herum: 12,7 km optimales Wettter :]
Streak 209 bei Sonnenschein (!) und Wärme (!!) absolviert. Nur eine kurze Runde mit 6,13 km in 0:39:00 h.
ein michael
28.05.2021, 20:11
Will die streaker nicht demotivieren, Dieter meinte zu mir „fauler Sack“ nur weil ich ein fauler Sack war und Ruhetag gehabt hab, verstehe ich nicht;)
Dafür Ehefrau einen Wunsch erfüllt, Gardena Spindelmäher zerlegt, gereinigt, Schneidkante neu justiert. Weil das so schon klappte, durfte ich ihn auch gleich ausprobieren. Da, wo wir dieses Jahr noch gar nicht gemäht hatten…
what Dieter said, Michael !
ein michael
28.05.2021, 20:34
Ihr habt ja recht, und ich eine faulen Ruhetag (zumindest was Sport betrifft)
Heute 10,9km Intervalle im steilen Gelände.
Tag Nr. 209 erledigt ✅.
Mensch Jo, jetzt fängst Du auch mit den langen Strecken an :gut:
Michael ... Ruhetag kenn ich bei Dir ja gar nicht bis kaum ... wobei ICH dann Leiber Laufe als solche Dinge wie Du zu machen.:D
War am Abend noch mal kurz für 26km 330hm auf dem Radl... aber morgen ist wieder ein Lauf geplant!
jagdriver
28.05.2021, 22:53
Noch eine kleine Runde: 10 km.
Gruß
Robby
Moin Stefan: im September machen wir die Tour dann gemeinsam :gut:
...aber dann mit wenig HM ;) :gut:
Kronenträger
29.05.2021, 09:49
Tag 210: Wieder eine der augenblicklichen Standardrunden: vor dem Frühstück 9,5km entlang der Elbe.
Gruß
Thomas
ein michael
29.05.2021, 14:46
11.3 in 0:56 12° damit 1.400 vollgemacht
18,2km bei gemütlichen 01:30, eigentlich hat es gestern geheißen, es scheint den ganzen Tag die Sonne aus dem blauen Himmel. An diese Vorhersage konnte sich das Wetter heute nur leider nicht mehr erinnern. Zwei Mal wurde ich abgeduscht. In Summe damit 476km, noch zwei Mal Laufen, dann ist der Monat rum und ich nach wie vor im Soll. =)
Ihr „verrückten“ im positiven Sinn :gut:
Bei mir heut 10,5km 56min mit einem Kumpel… Schwerpunkt Verzälle und nicht Tempo. Das ganze bei Sonne und 19Grad! Schön war’s !!!
Hier ist heute auch Traumwetter, sitze vor dem zum Smoker umfunktionierten Grill und lasse es mir gut gehen. Heute habe ich eine in Teilen neue hügelige Strecke ausprobiert und einen „Genusslauf“ draus gemacht. Die ersten 3 km mit Mrs. Joe zusammen, die dann aber wegen Kniebeschwerden umgedreht ist. Am Ende kamen sehr entspannte 12,18 km in 1:19:44 h dabei heraus. Gut war’s.
Jetzt wartet der Räucherlachs, Euch allen einen schönes Sonnenwochenende.
Streaktag 210 erledigt. Das Leben könnte härter sein.
Irgendwie gerate ich immer unter Deine Beiträge, Martin ;)
Hier ist heute auch Traumwetter,
Yep, hier auch :)
sehr entspannte 12,18 km
Das bin ich auch gelaufen :gut:
Streaktag 210 erledigt.
Yeah, ich auch :jump:
Das Leben könnte härter sein.
Definitiv :flauschi:
Ihr „verrückten“ im positiven Sinn :gut:
Bei mir heut 10,5km 56min mit einem Kumpel… Schwerpunkt Verzälle und nicht Tempo. Das ganze bei Sonne und 19Grad! Schön war’s !!!
das widerspricht aber Matthias' Forums-Motto :D
Nicht das Erzählte reicht - nur das Erreichte zählt!
Jo, gut formuliert. Ich war übrigens gestern Abend virtueller Gast bei Euch. Tolle Blogseite :gut:
Nico :dr: ich stehe so tief in Deiner Schuld, was die Lauf Motivation betrifft. Du stehst immer vor mir :gut:
Quatsch, wir laufen hier Seite an Seite :dr:
Mit guten Gesprächen kann man viel erreichen Jo ;)
Hört sich super an bei euch ...und Martin ...JA ...das Leben könnte wesentlich härter sein!!! Ich bin eigentlich bei jedem Lauf dankbar, dass es mir gut geht und ich laufen kann!
Schönes Rest-WE für euch alle :gut:
ein michael
29.05.2021, 21:21
Quatsch, wir laufen hier Seite an Seite :dr:
Und zwar schon auf Seite 279!
Weil hier so so viele so regelmäßig was zu schreiben haben, weil sie eben alle laufen und laufen und laufen:gut:
Ihr „verrückten“ im positiven Sinn :gut:
Bei mir heut 10,5km 56min mit einem Kumpel… Schwerpunkt Verzälle und nicht Tempo. Das ganze bei Sonne und 19Grad! Schön war’s !!!
das widerspricht aber Matthias' Forums-Motto :D
Nicht das Erzählte reicht - nur das Erreichte zählt!
Na komm, bin auch keine Spaßbremse. :]
Laufe selber nur lieber alleine, ohne Musik oder irgendwas anderem auf den Ohren, einfach nur den Lauf, die Umwelt und die Natur und das Arbeiten des eigenen Körpers spüren, Gedanken nachhängen... Und das macht bei Sonne und 19 Grad mit Sonne eher mehr Spaß als bei Wind, Wolken und nem Schauer aus jeder zweiten dicken Wolke.... :ka:
Da mach ich auch gern, Musik eh nicht … aber ab und an gern mal wie oben geschrieben mit Kumpel
Dann kurz zu meinem Letzten run: die Strecke ist "ambivalent" :D , weil knapp 3 km direkt an der A8 nach Nizza entlang, und die ist wieder voller geworden nach den COVID-Einschraenkungen. Ist ist leider auch eine Strecke, welche nicht von der Haustuere aus geht und ich eine kleine Anfahrt zum Startpunkt habe.
Bin frueher mit walkman gelaufen, und -klar frankophil- mit Jean-Michel JARRE :] Heute zaehlt die Stille hier in der Garrigue.
Euch einen schoenen Sonntag und: gebt alles :gut:
Kronenträger
30.05.2021, 11:48
Könnte meine Beiträge der letzten Tage heute per Copy&Paste hier wiederholen: vor dem Frühstück 9,5km an der Elbe entlang.
Damit jetzt den 9. Tag in Folge > 9km gelaufen. Sozusagen ein Streak im Streak, mehr als 3 oder vielleicht 4 mal habe ich das bisher nie geschafft. Aber so langsam erstarkt der Wunsch, mal ein paar Tage etwas kürzer zu treten, zumal dem gestrigen Lauf noch eine ziemlich anspruchsvolle Wanderung über fast 15km gefolgt ist.
Euch allen einen schönen Sonntag!
Gruß
Thomas
jagdriver
30.05.2021, 13:05
Coming back to life: 22,5 km - Form ansteigend.
Ich habe über 14 Tage gebraucht um nach der Imfpung wieder klar zu
kommen!8o
Gruß
Robby
Klasse Robby :gut:
Bei mir heut das gute Wetter auf dem Rad genutzt 91km 1030hm ...schööön wars!
270531
ein michael
30.05.2021, 15:37
Schön Robby, dass es aufwärts geht.
Hier sonnige 11.3 in 0:55
Nachtrag zum gestrigen Tage: 2km Pflichtprogramm.
Heute erst 91km geradelt und anschließend 2km gelaufen.
Tag Nr. 211 erledigt ✅.
Abendrunde. 10,34 km in 1:03:42 h.
Tag 211 erledigt.
Ich habe mich heute morgen mal wieder 21,1km bewegt, weil die Strecke so schön symbolisch ist. And the streak goes and on and on …
Heute bei kühlen Temperaturen, dafür aber endlich durchgehend Sonnenschein die letzten 18,2km für diesen Monat in 01:29:15 gelaufen. Damit waren es dann insgesamt 512km im Mai. Und damit wiederum bin ich Nachwie vor im Jahresziel-Soll.
@Robby: Zeit isses nu aber echt langsam geworden, dass Du wieder fit bist! Freut mich sehr für Dich!
Kronenträger
31.05.2021, 10:21
Zum Monatsabschluss mal nur eine kleine Runde gedreht, tat auch mal gut.
5,3km am 212. Streak-Tag heben die Monatssumme auf 236km. Damit bin ich sehr zufrieden, auch wenn das nicht mal die Hälfte von Matthias‘ Strecke ist. Mir fehlt nach wie vor die Phantasie, wie man so etwas schaffen kann! Ich staune hier ja regelmäßig auch über mich selbst, welche Steigerungen doch immer wieder drin sind, aber das ist sooo weit weg… Hut ab!
Schöne Grüße
Thomas
jagdriver
31.05.2021, 10:37
Nicht nur dir!
Ich kenne hier nur einen Personaltrainer der auch über 500 km läuft.
Mit 3 - 4 Einheiten pro Tag. (Allerdings ziemlich langsam - sind halt alles Laufanfänger).
Matthias du mußt doch fast jeden Monat neue Schuhe kaufen?:D
Gruß
Robby
ein michael
31.05.2021, 18:11
Matthias, dass das nicht normal weißte schon;) Hammer
Hier 10,5 in 0:50 sonnige 22°
Mai 284
2021 1.431
Matthias, Robby, und alle anderen sowieso. Ihr seid alle der Hammer. :verneig::verneig::verneig:
Ich hab den Mai heute in der warmen Abendsonne gemütlich ausklingen lassen, 7,05 km in 0:41:33 h.
Damit war der Mai mit rd. 224 km bisher mein schwächster Streakmonat, aber die Impfung hat mich auch ein paar Körner gekostet mit 4 Tagen nur Minimalprogramm. Aber Tag 212 ist auch erledigt.
jagdriver
31.05.2021, 20:31
Abendrunde gedreht mit 12,54 km - wollte unbedingt die 300er diesen Monat schaffen,
Sind jetzt 303 km mit 2584 HM.
Schwächster Monat dieser Jahr.
Gruß
Robby
ein michael
31.05.2021, 20:37
Die schwächsten Monate des einen, sind die stärksten des anderen;)
Schon beeindruckend wie alle ihr persönliches Ding durchziehen, jeder halt in seinen Parametern:gut:
Aus Langeweile heraus: 11,3 km bei 23 Grad heute und 2 Minuten langsamer ....;) Morgen PAUSE jedenfalls. Schoenen Abend :dr:
Nicht nur dir!
Ich kenne hier nur einen Personaltrainer der auch über 500 km läuft.
Mit 3 - 4 Einheiten pro Tag. (Allerdings ziemlich langsam - sind halt alles Laufanfänger).
Matthias du mußt doch fast jeden Monat neue Schuhe kaufen?:D
Gruß
Robby
Was die Schuhe angeht - nein, zum Glück nicht. Ich laufe immer zwei Paar parallel und im täglichen Wechsel. Nach nem halben Jahr - jedes rund 1.500km auf der Uhr - wird nach neu angeschafft.
3-4 mal am Tag ist sicher der Profession Deines Bekannten geschuldet. Ich hätte dazu gar nicht die Zeit. Allerdings habe ich einige wenige Male in diesem Jahr schon mal Mini-Runde am späten Nachmittag gedreht, wenn ich gemerkt habe, wenn's mit dem Laufziel im jeweiligen Monat eng wird.
Und eines darfst Du auch nicht vergessen, Robby: Ich komme nicht mal ansatzweise auf Deine Höhenmeter.... :ka:
Mich kickt der Gedanke der mentalen Stärke und des Fokus, diesen ein ganzes Jahr lang aufrecht zu erhalten und am Ende tatsächlich die große 6 zu schaffen. Abgesehen davon - ich werd ja a ned jünger. Irgendwann isses rum mit solchen Visionen und Zielen. Genau wie das Sandel-Jahr in Australien. Macht man sowas nicht zur richtigen (Jugend-) Zeit, bleibt es für die meisten für immer ein (unerfüllbarer) Traum.
Am Ende zählt, dass jeder von uns hier stolz auf sich sein kann, denn jeder hat hier bestimmt schon seine Grenzen ein kleines bisschen weiter stecken können, wie es auch der Thomas so schön beschrieben hat. :jump::jump::jump:
Wahnsinns Leistungen hier ...sei es der Durchhaltewillen mit Streak über 200 oder auch die enormen KM- und/oder HM Leistungen :gut:
Ich habe so mein grobes Jahresziel mit ca. 1.200 -1.500km laufen und 5.000 - 6.0000km radeln, dabei die Prämisse möglichst jeden Tag Sport. Der Mai war leider etwas mau, schlechtes Wetter, Impfung und dickes Knie ...trotzdem geradeso im Soll mit 110km laufen und 440km radeln. Dieses Pensum habe ich +/- 10% jedes Jahr in den letzten ca. 12 Jahren. Dabei ist es unglaublich was es bei gleichen Umfängen für einen Unterschied macht ob man "NUR" einfach läuft und radelt (mein aktueller Zustand), oder ganz gezielt und strukturiert trainiert (bei Langdistanz oder den Halben hatte ich auch nicht mehr an Umfang, war aber WESENTLICH fitter).
Montag ist Ruhetag: 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 212 erledigt ✅.
Und damit ist auch der Mai abgeschlossen. Ergebnis ist eher so „naja“: 160km, 3.956hm.
Hier auch schnell noch 3km für die Serie und den Mai mit 230km abgeschlossen. Bin zufrieden.
Ach ja … vor lauter Monats- und Jahresresumee …. War auch noch 11,1km in 57 unterwegs. Traumwetter!
ein michael
01.06.2021, 17:11
Mit 10,5 in 0:51 bei 22° in den Juni gestartet
221 km im Mai. 2x krank 2x gar keinen Bock :ka: fehlen theoretische 32 km st BV Standard KM :motz:
Mit 8 km im Juni gestartet :gut:
Tag 213 mit 10,1 km in 1:03:04 h. Super Wetter, schwere Beine und Magenprobleme ab km 3. im Moment ist es ein Auf und Ab von guten und schwierigen Tagen.
Ich glaube der Wetterumschwung von 10° auf über 25° haut auch so richtig rein Martin! Das ist man noch gar nicht richtig gewohnt.
Bin mit 6,1 in 32min in den Juni gestartet ...
jagdriver
01.06.2021, 21:56
Gleich mal den Juni mit 22 km gestartet.
@Matthais
Den Personaltrainer kennst du vielleicht: Bernhard Nuss - "Der eiserne Franke". (weil er in einem Jahr 66 Iron Mans absolviert hat)
Ist ständig im Regional.TV presänt; auf Strava nervt er langsam.
Ist sehr extravertiert.
Gruß
Robby
Ich glaube der Wetterumschwung von 10° auf über 25° haut auch so richtig rein Martin! Das ist man noch gar nicht richtig gewohnt.
Kann gut sein. Hab noch keine Logik für die Schwankungen entdeckt. Hab vor dem Lauf ne Banane gegessen. Tut vllt. dem Magen nicht gut?
Heute erst 39km auf dem Rad gesessen und anschließend 6,4km gelaufen.
Tag Nr. 213 erledigt ✅.
Nochmal ein schwerer Lauf: 10,31 km in 1:04:07 h. Jeder Schritt ein K(r)ampf.
Egal, Tag 214 erledigt.
Da ist lockeres radeln mal gut Martin … und danach für den Streak 2km ;)
Bei mir heut 46km und 350hm reradelt…. Laufen nicht nötig :D
ein michael
02.06.2021, 19:33
10.5 in 0:50 23°
„Isch ‚abbe garr keine Farratt“:supercool:
Da muss ich wohl durch. Aber danke für die Anregung, Stefan.
Dann hast Du ja jetzt eine wichtige Aufgabe Martin ....Fahrrad aussuchen und anschaffen :bgdev:
Heute 9,2km Crescendoberglauf.
Was bin ich platt!
Tag Nr. 214 erledigt ✅.
Eben meine 18,2km in bummeligen 01:31:14 absolviert. Es war einfach schön, dieses fantastische Wetter und die Wärme zu genießen. Tag der im Juni und 54km - alles wie es sein soll. :flauschi:
@Robby: Ja, den Nuss kenn ich - wenngleich auch nicht persönlich. Das ist schon echt der Hammer, was der runterreißt. Bei mir würde es definitiv am Schwimmen scheitern. Damit kann ich absolut nix anfangen... :ka:
Noch einmal kurz aufs Radl und gerade vor dem Regen nach Hause geschafft ...42km 220hm.
ein michael
03.06.2021, 17:43
10,5 in 0:50 17°
Magen war heute wieder besser, bin diesmal mit leerem Magen los. Keine größeren Beschwerden gehabt, nur noch schwere Beine: 7 km in 0:44 h, Tag 215.
Heute 71km geradelt und 2km gelaufen.
Tag Nr. 215 erledigt ✅.
Erst nachmittags zu 8 km aufgerafft.
Was soll ich da sagen, 3.6. und erst 13,5km auf der Uhr.
jagdriver
03.06.2021, 22:07
Nachmittag 7,2 km mit Frauchen und noch eine kleine Abendrunde 11 km.
Gruß
Robby
ein michael
04.06.2021, 17:33
10,5 in 0:52 27°
Heute lief es endlich wieder :jump:
10,32 km in 0:56:32 h. Bin quasi unter dem Gewitter hergesprintet.
Streaktag 216: Check.
Bei mir heut nur "run&walk" mit meinem Schatz ... aber war schön, und wir sind trocken geblieben. Aktuell ist hier grad "Weltuntergang" ... kein TV mehr, Gewitter Sturm und Sintflut.
Heute nur das Pflichtprogramm: 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 216 erledigt ✅.
Same here: Pflichtprogramm, dann Impfen, daher auch in den nächsten Tagen nur wenig :)
jagdriver
04.06.2021, 22:15
Schwülwarm - 15 km.
Gruß
Robby
Täglich 8……
Heute 10 :gut: vorm Wettersturz :motz:
ein michael
05.06.2021, 14:10
12.4 in 1:03 27°. Ich mag ja lieber <20°…
Schnell vor dem Gewitter 6 km in 35 min.
Streak 217 erledigt.
Heute 14,8km Bergintervalle.
Tag Nr. 217 erledigt ✅
ein michael
06.06.2021, 13:32
12.8 in 1:06 angenehme frische 17°
Hier auch schwülwarm, 18,2km in 01:30, nun 108 und damit die 100 in diesem Monat geknackt. Alles im Plan.
jagdriver
06.06.2021, 15:49
21,8 km mit 550 HM im warmen Dauerregen.
Hat Spaß gemacht, keine Pfütze ausgelassen!:D
Gruß
Robb
Lief nochmal ganz gut, zwar schwül und drückende Luft zum schneiden, aber nicht so warm und wenigstens trocken geblieben.
12,02 km in 1:10:56 h, Streak 218.
Mann Mann ..was für Strecken ihr lauft :gut: ...von den Streaktagen gar nicht zu reden!!!! ...und ich dachte mit meinen heutigen 12km in 62min wär ich eher vorn mit dabei 8o :D
Heute erst 87km geradelt, dann 2km gelaufen.
Beides moderat.
War trotzdem schwer, weil mir die gestrige Einheit noch in den Knochen steckt.
Tag Nr. 218 erledigt ✅
madmax1982
07.06.2021, 07:25
Gerade eben zähe 5km. =( Montag halt... :ka:
ein michael
07.06.2021, 17:20
10,5 in 0:52 graue 20°
Heute nur die kurze Standardrunde aus dem Winterprogramm gemacht. War zwar trocken aber immer noch sehr schwül: 7,04 km in 0:43:21 km.
Streaktag 219 erledigt.
Bin seit Tagen im Sparmodus unterwegs, aber immer noch reglementskonform ;) Tag 219 erledigt. Ein paar Tage mache ich noch ruhig, weil ich meinen Körper nach der Impfung nicht verwirren will, aber dann geht's wieder los :)
Kronenträger
07.06.2021, 20:29
Will mich auch mal wieder hier melden, war die letzten Tage etwas schreibfaul.
Hatte ja 2 Wochen Urlaub und bin in dieser Zeit immer schon morgens vor dem Frühstück los, meist so was um die 9 - 9,5km. Fand das sehr angenehm.
Seit heute hat mich der Arbeitsalltag wieder. Einen Lauf vor der ersten Telco habe ich nicht auf die Reihe gekriegt. Hätte ich mal besser tun sollen. Stattdessen nach der Arbeit in schwülwarmer Luft über 5,5km gequält, langsam und ohne Elan.
Ich glaube, der Sommer stellt meinen Willen, im Streak zu bleiben, auf eine harte Probe. Mir ist ohnehin schon alles zuwider, was deutlich über 20°C liegt, und dann noch laufen gehen...
Schöne Grüße
Thomas
… da hilft dann nur „ganz früh raus“, was ja im Hochsommer durchaus seinen Reiz hat (… und mir so gar nicht liegt). Aber wenn die Hitze kommt und es nicht mehr so schwül dabei ist, geht es (zumindest bei mir) wieder leichter. Keep on Running :gut:
Bei mir heute erste Indoor-Cycling Stunde in 2021 ...war sehr intensiv, aber klasse!
Kronenträger
08.06.2021, 07:41
Aus dem gestrigen Tag gelernt und heute gleich um halb 7 auf die Piste gegangen. War wesentlich angenehmer, wenngleich immer noch sehr schwül und in der Sonne auch schon ziemlich warm. Lief trotzdem wesentlich besser als gestern, aber Zeit und Motivation haben nur zu 5,5km gereicht.
Euch allen einen schönen Tag,
Thomas
ein michael
08.06.2021, 19:13
10,5 in 0:53 25°
11,3km 59min mit sehr schweren Beinen.
jagdriver
08.06.2021, 22:06
Nächster Regenlauf: 22,7 km.
Gruß
Robby
6,24 km in 0:36:16 h. Tag 220.
Heute bin ich hier das Schlusslicht.
Kronenträger
09.06.2021, 13:59
Heute wieder 5,5km gleich morgens um kurz nach 6.
Gruß
Thomas
ein michael
09.06.2021, 18:46
10,5 in 0:53 24°
Pollenbedingt heute den dritten Tag in Folge nur 2km locker gelaufen.
Fühle mich total matschig - die schaffen mich, die Pollen =(.
Tag Nr. 221 erledigt ✅
Dirk, Mist mit den Pollen, aber Du bist raus und gelaufen, so gesehen hast doch Du die Pollen geschafft.
Heute lief es ganz gut, sonnig und nicht mehr ganz so schwül. Es kam ein 10er dabei raus, nur gefühlte 5 min. vor der geschlossenen Bahnschranke gekreiselt, das hat die Pace gedrückt. Egal, 10,87 km in 1:05:49 h.
Streaktag 221 erledigt.
ein michael
09.06.2021, 22:21
Streak 2 2 1 und ihr glaubtet nicht mal an 2 1 ;)
Dabei in 2021 nicht einen Tag nicht gelaufen und wir haben Juni, ihr seit so klasse!!!!
Danke Michael, hast einen großen Anteil daran. :gut:
Das hat tatsächlich so eine Dynamik, hätte ich zumindest nie gedacht. Ich würde jetzt nicht von „Sucht“ reden, aber der positive Aspekt für Wohlbefinden, Gesundheit usw. ist unfassbar. Da kann man gar nicht wieder aufhören.
Ich war heute beim Doc und hab wegen meiner wiederholten Magen-/Darmprobleme mal alle Werte checken lassen. Alles sowas von im grünen Bereich. Man würde an allen Werten den gesunden Läufer erkennen. Ich sollte nur altersadäquat meinen „Lifestyle“ anpassen und etwas weniger machen, dann müssten auch die sportstressbedingten Beschwerden verschwinden.
Kronenträger
10.06.2021, 06:16
Bei mir heute ganz früh raus, 5:15Uhr war ich auf der Piste. Herrlich!
Schön kühl, Nebelschwaden, viel Wild.
Euch allen einen guten Start in den Tag!
Thomas
madmax1982
10.06.2021, 06:32
Pollenbedingt heute den dritten Tag in Folge nur 2km locker gelaufen.
Fühle mich total matschig - die schaffen mich, die Pollen =(.
Tag Nr. 221 erledigt ✅
Probier mal Aerius bzw. Präparate mit Wirkstoff Desloratadin
Bin zwar dank Sensibilisierung weitgehend beschwerdefrei aber in der Hauptpollenzeit (Juni/Juli) hab ich trotzdem noch Symptome an Tagen mit starker Pollenbelastung, wenn ich nix einwerfe.
Bei mir wirkt das Zeug perfekt; keine Beschwerden und keine Nebenwirkungen wie Müdigkeit.
jagdriver
10.06.2021, 13:04
Mal früh am Morgen gestartet: 22,5 km.
Zum ersten Mal seit langer Zeit mal wieder Schwarzkittel gesichtet.
Die waren deutlich schneller wie ich!
Gruß
Robby
Ich war auch schon am Vormittag unterwegs, für mich sehr ungewohnt und da reichen mir dann auch 9,7km 48min. Gut ist, dass ich mich jetzt früher mit dem Bier auf die Terrasse setzen kann :D :dr:
ein michael
10.06.2021, 18:59
10,5 in 0:52 25°
Hier erst in der Abendsonne losgekommen. Schneidend dicke Luft. Dementsprechend nur 6,03 km in 0:37:04 h.
Tag 222 erledigt.
Probier mal Aerius bzw. Präparate mit Wirkstoff Desloratadin
Bin zwar dank Sensibilisierung weitgehend beschwerdefrei aber in der Hauptpollenzeit (Juni/Juli) hab ich trotzdem noch Symptome an Tagen mit starker Pollenbelastung, wenn ich nix einwerfe.
Bei mir wirkt das Zeug perfekt; keine Beschwerden und keine Nebenwirkungen wie Müdigkeit.
Ich habe bisher immer versucht ohne zusätzliche Medikamente durch die Pollenzeit zu kommen.
Vielleicht könnte ich es mir da mit chemischer Unterstützung etwas einfacher machen, ich wurstelt mich aber immer irgendwie durch diese Zeit durch.
Ob das vielleicht falscher Ergeiz ist :ka:
Ich denke, ich bin da einfach nicht so sehr gebeutelt, wie manch anderer.
Wenn die Beeinträchtigung der Lebensqualität über ein individuelles Maß hinausgeht werde auch ich gerne auf hilfreiche Pillen zurückgreifen.
Auf jeden Fall ist das von Dir genannten Präparate schon mal vorgemerkt.
Ist nach meiner Kurzrecherche wohl verschreibungspflichtige. Ich werde mich vorab mal um ein Rezept kümmern, damit ich das Medikament im Hause habe, wenn es mal eskalieren sollte.
Danke für den Hinweis.
Und gelaufen bin ich heute auch: wieder nur 2km locker.
Tag Nr. 222 erledigt ✅
Gestern und heute Heuschnupfen bedingt je nur 2 km nach 22 Uhr. Besser als nix.
Kronenträger
11.06.2021, 09:50
Die Arbeitswoche abgeschlossen mit 5,5km morgens um halb 7.
Am Wochenende werde ich hoffentlich Zeit haben, mal wieder etwas längere Distanzen unter die Sohle zu nehmen. Aber ich habe auch das Gefühl, dass mir die eher kürzeren Strecken in den letzten Tagen mal gut getan haben.
Schöne Grüße
Thomas
madmax1982
11.06.2021, 09:56
Ich habe bisher immer versucht ohne zusätzliche Medikamente durch die Pollenzeit zu kommen.
Vielleicht könnte ich es mir da mit chemischer Unterstützung etwas einfacher machen, ich wurstelt mich aber immer irgendwie durch diese Zeit durch.
Ob das vielleicht falscher Ergeiz ist :ka:
Ich denke, ich bin da einfach nicht so sehr gebeutelt, wie manch anderer.
Wenn die Beeinträchtigung der Lebensqualität über ein individuelles Maß hinausgeht werde auch ich gerne auf hilfreiche Pillen zurückgreifen.
Auf jeden Fall ist das von Dir genannten Präparate schon mal vorgemerkt.
Ist nach meiner Kurzrecherche wohl verschreibungspflichtige. Ich werde mich vorab mal um ein Rezept kümmern, damit ich das Medikament im Hause habe, wenn es mal eskalieren sollte.
Danke für den Hinweis.
Ich kanns aus eigener Erfahrung nur empfehlen! :gut:
Und ja das Zeug ist verschreibungspflichtig; lass Dich von deinem Hausarzt bzw. besser noch Allergologen gut beraten. Kostet Zeit, ABER Du willst nicht - und das passiert in vielen Fällen - vom Allergiker zum Asthmatiker werden. Daher hab ich gelernt --> Allergiesymptome mit allen Mitteln bekämpfen!
Kabelkasper
11.06.2021, 10:06
Nach wochenlanger pause gestern wieder wellige und völlig defensive 8,2km in knapp unter 40 Minuten. Meine Güte baut man schnell ab. Ich fühlte mich, als ob ich Halbmarathon im Tempo Dauerlauf hinter mir hatte
... es kommt aber auch schnell wieder :gut:
gut, es gemacht zu haben, oder?
dito: das wird auch wieder ; dranbleiben halt :gut:
Was ein Hitzelauf. Echt lahm, aber egal.
Streaktag 223 mit 10,34 km in müden 1:05:14 h erledigt.
ein michael
11.06.2021, 17:58
11.8 in 1:02 24°
jagdriver
11.06.2021, 18:13
Müde 8,7 km in der prallen Mittagssonne.
Gruß
Robby
Das wird wieder Kabelkasper … alles Gute :gut:
Bei mir heut mit dem Rad von Siegburg nach Remscheid durchs Bergische … 60km 940hm sehr warm :supercool:
Kabelkasper
11.06.2021, 22:20
Danke Jungs, ich habe ja das Talent On/Off zu sein. Derzeit habe ich halt wieder etwas mehr Zeit und Lust - daher On. Daher heute 10,5km in für mich entspannten 49min durch die sächsischen Wellen. Der Bauch wird sogar schon wieder etwas kleiner :)
Grüße Stefan (der irgendwie seine komplette Signatur vermisst)
Edit: Die Signatur scheint wo in der mobilen RLX Version nicht mit gesendet zu werden, Jetzt vom Rechner gehts
ein michael
11.06.2021, 22:29
Wird wieder Stefan, aber zu sehr Zeit. Bei der mobilen Ansicht, entfällt die Signatur. Wenn du auf erweitert klickst, gibt es ein Kästchen mit Signatur anzeigen, so bekommst du es denn auch mobil angezeigt.
ein michael
12.06.2021, 15:11
11.7 in 1:02 17° leichter Wind entspannte Runde
Heute auf frueh mal auf Zeit gelaufen; Ergebnis das erste AUA seit 100 Jahren in der Wade. Auf der halben Strecke, klar: bergauf.:motz: Sieht nach Pause aus.
Druckempfindlich ist die Stelle wie nach einem Anstoss, keine Einblutung, (laufe mit Kompressionsstruempfen) Merde...
und die erste Zecke am Bein gerade entdeckt :facepalm:
Ich bin früher auch gern "profiliert" gelaufen Jo ...aber irgendwann fing es an mit Wehwehchen in der Wade. Jetzt fast nur noch ziemlich flach, dafür in unterschiedlichem Tempo. Gute Besserung für Dich :gut:
Bei mir heute erst Beine auf dem Radl gelockert und dann kurzen Lauf oben drauf. Bei mir läufts nach dem radeln meist ganz gut.
271316
merci, Stefan :dr:
Will nicht erst mit dem Auto ins flache Terrain fahren. Muss wohl dehnen ZUVOR..
Frueher (80erJahre) hat man sich mit dem SIXTUS?? -zeug eingerieben und es stank wie nach Spiritus und Fichtennadel :D Wer kennts noch?
ein michael
12.06.2021, 18:22
Erst mal gute Besserung, da macht man schon Sport und fängt sich dadurch doch mal so ein Mist ein, ärgerlich…
Danke, ich denke (hoffe) aber, Montag ists weg :dr: Oder sehen, ob radeln geht.
Again what learnt...
jagdriver
13.06.2021, 01:21
Späte Meldung, da ich nach meinen 22 km Lauf in die Tierklinik mußte.
Gruß
Robby
Kronenträger
13.06.2021, 10:03
Ich bleibe im Noch-vor-dem-Frühstück-Modus.
Gestern 9,3km, heute 13,1km.
Schönen Sonntag,
Thomas
Jo, wünsche Dir gute Besserung!
Aktuelle Statusmeldung von mir:
Freitag, gestern und heute jeweils nur 2km locker gelaufen - ohne Pollenprobleme.
Wird in diesem Modus noch 2 Tage weitergehen.
Tag Nr. 225 erledigt ✅
@Robby: Tierklinik hört sich aber auch nicht wirklich gut an. Drücke Dir die Daumen.
@ Robby ... hoffentlich alles gut verlaufen in der Tierklinik!!!
Ich war heut noch einmal radeln .. gute 55km und 580hm.
ein michael
13.06.2021, 14:37
Robby, hoffe ebenfalls, dass alles gut verläuft!
Entspannte 12 in 1:04 17°
Ich drücke ebenfalls die Daumen.
Hier 20 km mit dem Rennrad. Endlich wieder, nachdem ich davor die meisten Wochenende wandern gewesen bin. :jump:
Kronenträger
14.06.2021, 09:36
9,3km gleich morgens um Viertel nach 6. Noch schön frisch war's.
Gruß
Thomas
Samstag nach 5 Stunden Gartenarbeit geschwänzt, da überaschend Besuch bekommen ;) dafür gestern 10 und heute früh die üblichen 8 :gut:
Kabelkasper
14.06.2021, 10:30
Gute Besserung Jo. Schmerzt nur die Wade? Kenne das von meinen früheren intensiven Bergläufen (wenn die knie schmerzfrei waren), dass die schmerzen von der Achillessehne kommen. Versuche das mal vorsichtig zu dehnen. Entzündungen raus bekommen, dehnen. Das half bei mir immer ganz gut. Egal wo
Viel besser heute =) danke euch :dr:
Ich bin halt auch heimgejoggt, war wohl suboptimal, aber gehen wollte ich nicht und hatte nur noch eine Steigung.
Nichts war "blau" und geschont bis heute. ich kenne bisher keine Verletzungen an meinem Fahrwerk (ausser 2xBaenderrisse) :D .
Lehre aus all dem: UFBASSE , sagt der Hesse.
Euch jedenfalls: allseits verletzungsfreie Tage!
Ab Mittwoch steige ich wieder ein :gut: (schwarzrotgold oder blauweiss als Trikot :D )
ein michael
14.06.2021, 18:47
10,5 in 0:54 26°
Die letzten Tage mal bewusst bissl langsamer (also pace minus ca 15-20 sek/km). Dafür auch DP zwischen -8- 12 Schläge. Fühlt sich entspannter an.
Montag = Indoor-Cycling für ne gute Stunde.
Michael, das Tempo variieren tut wirklich auch mal gut ...Du läufst ja ansonsten immer wie ein Uhrwerk ... und zwar ein sehr gutes ;)
jagdriver
14.06.2021, 22:38
Bin erst mal raus für die nächsten Tage.
Unser Kätzchen hatte einen Unfall - sie ist auf den Weg der Besserung.
Ich leider noch nicht. Wurde von ihr vor Schmerzen/Panik heftig in die Hand
gebissen und muß tonnenweise Antibiotika und sonstige Zeug zu mehr nehmen.
Gruß
Robby
Ohjeh ...Katzenbisse sind wirklich nicht zu unterschätzen! Gute Besserung Robby...zuerst einmal für DICH, aber auch für das Kätzchen.
Kronenträger
15.06.2021, 08:07
Robby, Du hebst in letzter Zeit aber auch jedes Mal die Hand, wenn es was zu verteilen gibt... Gute Besserung!
Bei mir heute halb 7 Start zu einer 9,3km-Runde. War richtig flott für meine Verhältnisse, seit längerem mal wieder eine Pace unter 5min (4:54).
Danach im Garten mit 14° kaltem Grundwasser geduscht, jetzt bin ich frisch und munter!
Euch alle einen schönen Tag,
Thomas
ein michael
15.06.2021, 18:02
Entspannte 10,5 in 0:55 20°
Wärme …. also radeln am Abend 40km 280hm
Robby, ich wünsche Dir gute Besserung!
Ich bin, wie geplant, gestern und heute jeweils nur 2km locker gelaufen. Morgen dann endlich mal wieder anderes Programm :jump:
Tag Nr. 227 erledigt ✅
Gute Besserung für alle Blessuren hier. Ich bin weiter im streak. Nach einem eher strammen Monat mit 230km und 3 HMs im Mai bisher im Juni erst 70km in 15 Tagen. Bin trotzdem zufrieden. Wobei ich seit Jahresanfang zunehme. Leider nur am Verdauungsmuskel.
Kronenträger
16.06.2021, 07:40
Halb 6 raus aus den Federn und gleich eine 9,3km-Runde gedreht.
Sah am Anfang wieder nach einer U5-Pace aus, aber gegen Ende haben dann doch ein paar Körnchen gefehlt: 5:02
Schöne Grüße
Thomas
Heute 9,4km gelaufen - mit +108 und -1.203hm
Tag Nr. 228 erledigt ✅
ein michael
16.06.2021, 20:14
Impftagbedingte Ruhepause, die nächsten Tage mal abwarten.
Aber bei erwarteten 30° passt ein kleines päuschen durchaus, schauen wir mal
An einem Tag wie heute wäre es eine Sünde gewesen, nicht zu laufen ;) 10km am Frühabend, tolles Licht, tolle Luft :)
tolle Luft bei dem Pollenflug hier kann ich nicht genießen. Werde also wieder nach 2300 rausgehen .... Heuschnupfen ist die Pest.
ein michael
16.06.2021, 20:46
Mit dieser Sünde muss ich leben.
Aber ich vergebe mir :absolutiondesnichtstreakers: :D
Hoffe, dass es mich nicht umhaut. Ergo Abwarten
Thomas, den early bird habe ich mal knapp 2 Jahre gemacht. Morgens um 5:30 laufen. Das ganze Jahr über
Heuschnupfen ist die Pest.
I feel ya! Ich hatte mein halbes Leben lang Heuschnupfen - aber anders als bei vielen Bekannten hatte ich es früher und jetzt ist es weg, mein ganzes Umfeld war früher sauber und hat das dann mit 40 bekommen. (100% weg ist es bei mir nicht, aber es wird jedes Jahr besser, und mittlerweile komme ich sehr gut ohne jede Medizin aus).
Allergien kommen und gehen.
ja, bei mir kam es recht spät und jeden Sommer nehme ich mir die Sensibilisierung vor ... was ich dann vergesse, weil im Herbst/Winter beschwerdefrei. Kennt man ja.
jagdriver
16.06.2021, 22:09
Danke Jungs für die Genesungswünsche.
War heute spazieren 8,8 km.
Bin auf den Weg der Besserung, Hand ist fast wieder okay, muß aber immer
noch bis Ende der Woche Antibiotikum schlucken und vertrag das Zeug nicht richtig.
Unsere Kleine ist auch auf den Weg der Besserung, hatte heute wieder einen Arzttermin,
da wurde eine hintere Pfote gelasert.
Gruß
Robby
Robby ...schön, dass es mit euch bergauf geht!!!!
Hier Ruhetag, weil gegen 20:00 noch um die 30° ...da lieber schön was essen gegangen :dr:
Übrigens Michael, meine Frau hatte früher Pollenallergie ohne Ende ... 3 Jahre Desensibilisierung, die natürlich auch einiges an Disziplin erfordert, aber danach fast komplett weg.
Kronenträger
17.06.2021, 06:12
Kurz nach 5 auf eine 5,5km-Runde. Noch schön kühl.
Zu mehr war nicht Zeit und noch früher wollte ich dann doch nicht aufstehen.
Schöne Grüße
Thomas
Ich war auch schon unterwegs mit 10,4km 55min. Ist bei mir immer etwas Quälerei am Morgen, und am Ende so gegen 09:00 ging die Temperatur auch schon so auf 27°. Dafür ist nun das sportliche Tagwerk verbracht ...auch ein KLASSE Gefühl.
ein michael
17.06.2021, 14:45
Mein Impfarzt empfahl mir deutlich, nach der 2. Impfung lieber 4-5 Tage zu pausieren….
Bei aktuell über 30° vielleicht nicht die dümmste Idee…
Absolut ...ich bin auch bei kühlen Temperaturen 3 Tage sportabstinent gewesen, und dann erst mal lockeres radeln.
ein michael
17.06.2021, 14:54
:vorteilnichtstreakerteam: ;)
Heute 16,2km gelaufen - mit +1.236 hm.
Tag Nr. 229 erledigt ✅
7 Uhr 8 km angenehme 16 Grad :gut:
Moins um sibbe. Isch werd narrisch.
Ich bin ja total im Rückstand mit Meldungen, war viel los in den vergangenen Tagen, was mich vom Forum abgelenkt hat. Einiges war nervig und hat belastet, manches aber auch positiv. Also am Ende alles gut, auch wenn heute ein blöder Tag war. Jetzt gehe ich nachher noch laufen und hoffe den Streak mit einer kurzen Runde aufrecht zu erhalten.
Dazu hier nun der „offizielle“ Teil der Nachmeldungen:
Tag 224: 12.06. mit 10,32 km
Tag 225: 13.06. mit 10,14 km
Tag 226: 14.06. mit 05,73 km
Tag 227: 15.06. mit 05,65 km
Tag 228: 16.06. mit 10,88 km
Alle Läufe waren in der Hitze relativ langsam. Ich bin einfach kein Morgenläufer, daher bekomme ich die Hitze natürlich auch voll ab.
10km bei 33 Grad. Ich bin zu alt für diesen Quatsch ;)
Nee ...es ist zu heiß für den Quatsch Nico ;) Aber RESPEKT :gut:
Das sagen sie mir auch alle :supercool:
Daher heute nur 6:28 km in 0:43:04 h. Wusste gar nicht mehr wie langsam man schleichen kann.
Hier sind auch noch 32 Grad. Streaktag 229 erledigt.
Applaus an Euch alle, die Ihr hier bei diesem Wetter durchzieht. :verneig:
Das Wetter wird ja nicht besser, wenn ich zu Hause bleibe :ka:
Wow Martin ... egal ob geschlichen die 229 STEHT!
Kronenträger
17.06.2021, 21:09
Genau deshalb starte ich morgen um kurz nach 5 in den 230. Streak-Tag ;)
Gruß
Thomas
Kronenträger
18.06.2021, 06:22
Flotte 5,5km (Pace 4:44) bei ca. 18°.
Herrlich war's! Aufgehende Sonne, Nebelschwaden, Hasen, ein Reh, ein Fuchs. Jetzt kann der Tag beginnen. Doof nur, dass er mit Büro weitergeht ...
Gruß
Thomas
ein michael
18.06.2021, 06:27
Aber cool, dass du ihn so begonnen hast:gut:
madmax1982
18.06.2021, 06:58
Tolles Tempo. Ich laufe deutlich langsamer aber schön wars wirklich heut morgen! :gut:
Ich schwitze lieber beim Laufen als am Schreibtisch, deswegen war ich gerade bei 35° draußen. Schön war's!
Morgen wird's noch heißer :supercool:
Melde mich mal zurueck :winkewinke: , Wade haelt: warme 55 Minuten zum "formatieren" aller beweglichen Teile :D
Kronenträger
18.06.2021, 20:19
Puh, Nico, 35°!
Unabhängig davon, dass ich da keine Lust drauf hätte, hätte ich auch ernsthafte Bedenken, dass das meinem Körper zu viel wird.
Bei diesen Temperaturen hänge ich schon vom bloßen Rumsitzen in den Seilen.
Jo, bei Dir dürfte es zu Zeit sogar etwas kühler sein als bei uns, oder?
Schöne Grüße
Thomas
Freut mich Jo :gut:
Nico ...klar geht das, ist aber eben warm ;).... wobei ich mich heute noch wundere wie das mit den TRI bei > 30° so alles gepasst hat. Wahrscheinlich kühlt Adrenalin runter :D
Ich war heut kurz, locker und flach mit dem Rad bei auch ca. 35° unterwegs 36km 180hm haben gereicht.
Ja , Thomas, stimmt, aber nur abends.... Und danke dir, Stefan :dr:
Tag 230 bei 34 Grad nur Minimal Programm: 2,3 km.
Puh. Echt warm, aber zumindest keinen Heuschnupfen. Also 5,5km um 17:30.
Kronenträger
19.06.2021, 10:03
Heute ging's bei mir um halb 8 los. Im Schatten noch angenehm, in der Sonne für mein Temperaturempfinden schon zu warm.
Nichtsdestotrotz kam eine für mich tolle Zeit raus: Habe über 9,3km eine 4:48er Pace gehalten und damit den alten Bestwert über diese Distanz aus dem letzen Jahr um 5s verbessert.
Ich hatte interessanterweise gar nicht den Fokus, besonders schnell zu laufen und es hat sich auch gar nicht so angefühlt. Hab hinterher allen Ernstes mal meine Stoppuhr mit einer anderen abgeglichen, aber das passt alles. Läuft! ;)
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
19.06.2021, 10:17
Sehr cool:gut:
Wobei cool aktuell wohl nicht wirklich zutreffend ist;)
Werde den Rat des Docs noch beherzigen und erst ab mo oder Di mal wieder die Laufschuhe schnüren. Betrachte das als Erholungsphase :)
Pausen sind für Nicht-Streaker ;)
10km bei 33 Grad. Bei 23 wäre ich aber auch nicht weniger gelaufen ;)
ein michael
19.06.2021, 12:54
Du sagst es :flauschi:
Aber Arzt möchte nicht, empfinde ich gerade als beste Ausrede :)
Wobei ich mich als streaker für die 2 km in slow motion auf den Weg gemacht hätte.
Nun gammel ich halt mal um die 30° ein paar Tage rum. Passt schon.
Aber, dass ihr stramm auf 2 5 0 zu läuft :verneig:
@Thomas: würde sagen, es läuft bei Dir :gut:
Bei mir gabs gestern 2,3km, schön flach.
Heute dann 3,7 km mit +388hm.
Tag Nr. 231 erledigt ✅
Heute dann 3,7 km mit +388hm.
8o Wie geht das denn? Die Streif bergauf?
Super Thomas, top Zeit, Du Blitz.:supercool:
Hier heute um 0900 los und einen HM versucht, bin aber bei Kilometer 18 und schlappen dann schon 30 Grad total eingebrochen. War zum Glück in Sichtweite von zu Hause. Somit ist es dabei geblieben, Pace lasse ich jetzt mal unerwähnt …
Also 18,21 km und damit den Streaktag 231 erledigt.
8o Wie geht das denn? Die Streif bergauf?
...sind ja dann > 10% Steigung. Denke mal ein "verschreiber" :op:
Joe...nen HM bei den Temperaturen ist aber auch ambitioniert. Die 18 sind schon klasse ... und gut, dass Du nicht mehr weit hattest.
8o Wie geht das denn? Die Streif bergauf?
Vom Kreuzeck zum Osterfelderkopf hoch (unterhalb der Alpspitze).
271745
… die Tempetatur war auch schon höher als ich erwartet habe.
Und eigentlich kann ich solche Steigungen auch nicht laufen und muss ins Gehen wechseln.
Aber im Flachen und bergab bin ich gelaufen ;)
Ihr macht Sachen 8o ... Hammer!
Ich war 51km radeln, und hab grad mal 470hm ;)
Sehr geil, Dirk :gut: Da bin ich in zwei Wochen wieder ;)
Kronenträger
19.06.2021, 14:14
Hier geht's ja echt rund! :verneig:
@Michael, was auch immer Dich plagt, gut Besserung!
Schöne Grüße
Thomas
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