Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III
6km durch den Wald bei 25, aber sehr schwülen Grad. Gibt es sowas wie nen Windchill-Factor auch für Schwüle und Hitze?
jagdriver
27.06.2022, 22:59
Nachtlauf im Gewitter 11,1 km mit Glühwürmchenbegleitung.
Gruß
Robby
Schöne Abendrunde: 8,19 km in 0:53:21 h.
Und heute die Runde im kompletten Gegenteil: war der schwerste Lauf der letzten Wochen. 31 Grad und ich hab mich über die 5,91 km mit letzter Kraft in 0:38:53 h geschleppt.
Sowas, hatte ich länger nicht mehr, dass so gar nichts ging.
Das kommt vor Martin, gerade bei der Hitze! Abhaken und der Streak lebt :jump:
Ich war heut bei 30Grad am Abend 11,8km in genau einer Stunde inkl. 20min GA2. HF war dann im Schnitt 137. die Hitze zieht einfach Energie!
jagdriver
29.06.2022, 20:27
Schwülwarm - 23 km.
Gruß
Robby
Robby und Stefan, ihr seid klasse. Hammer die Distanz und das Tempo.
ein michael
29.06.2022, 21:02
Bin ja zum radeln „gezwungen“ wieder meine 55 min mit 24 km bei 28° und Sonne. So ein knappes Stündchen radeln ist schon fein. Zumindest klappt das mit dem Knie. Morgen wieder physio.
Danke Martin und Klasse Michael. Das tut dem Knie einfach gut :gut: Sicher bist Du dann bald auch wieder mit Lauf-km dabei ;)
Andy Ommsen
29.06.2022, 21:47
Nach dem 70.3 Triathlon am letzten Samstag heute die ersten lockeren 3,2 km ganz easy in 20min.
6km durch den abendlichen Wald. Sonntag ist der erste Lauftag im neuen Jahr.
Heute war es noch schwüler bei uns. 34 Grad. Aber ich konnte Mrs. Joe überzeugen, mit mir einen ganz langsamen und gemütlichen Lauf zu machen. Das ging dann doch ganz gut, so dass am Ende 7:03 km in 0:52:02 h rauskamen.
Keine Meisterleistung aber der Streak hält (Tag 607).
@Michael: super, wenn das Jahr mal voll ist, wiegt die Unterbrechung gar nichts mehr …:gut:
ein michael
30.06.2022, 20:30
Über 600 Martin, Klasse :gut: respekt
Heute Physio, sollte dort 8 min auf nem crosstrainer (Elipsenform) absolvieren, habe da dann selber bissl an Watt rumgestellt. Nun „zwickelt“ das Knie wieder. Ist beim reinen spazieren gehen nicht so :ka:
Naja. Am WE wieder radeln für ein stündchen.
Dauert eben alles.
Uuuuh blöd. Da war das "rumstellen" ggf. nicht so schlau. Aber ich kann es gut nachvollziehen!
607 Martin DAS ist eine Meisterleistung, und sogar mehr :gut:
Danke Euch, Jungs.
Michael, mach langsam. Es braucht einfach. Und nicht die Zuversicht verlieren :gut:
ein michael
30.06.2022, 21:52
Irgendwann wird das wieder:)
Physio sagte ja, Knie kann 3/4 Jahre dauern. Wenn dem so sein wird, ist das ebenso.
Laufe erst wieder, wenn sich das doofe Knie, wie das (zumindest gefühlte) gute Knie anfühlt.
So radel ich bei dem Wetter mehr und häufiger. Zwar „nur“ ein Stündchen, aber immerhin das.
Abwarten und geduldig sein.
Ich hab auch wieder bisschen Schmerzchen im Knie. Zehn Minuten wandern, dann konnte ich weiterlaufen. Vielleicht nehme ich doch wieder die Einlagen, mal schauen.
Michael: Könnte man mit einer OP aus drei-vier Jahren vielleicht drei-vier Wochen machen?
Ach, soll das 3-4 Jahre heißen ? 8o ich dachte ein 3/4 Jahr. Bei 3-4 Jahren u d der Möglichkeit einer erfolgreichen OP würde ich diese vorziehen. Natürlich hat man keine Garantie auf Erfolg, aber auch nicht auf Heilung nach 3-4 Jahren.
ein michael
01.07.2022, 06:12
Moin dreivierteljahr ist gemeint,
Drei bis vier jahre würde mich sicherlich sehr intensiv nach einer op suchen lassen.
Für ein Dreiviertel Jahr, bringe ich die Geduld des abwartens mit.
Ah, verstehe. Bruchrechnen hatten wir noch nicht :D Weiter gute Besserung, Michael :dr:
ein michael
01.07.2022, 09:24
Bruchrechnen:
/ allgemein anerkanntes Zeichen für geteilt durch wird benutzt um einen Bruch darzustellen
- kann als Minuszeichen verstanden werden oder als „bis“ im Sinne einer zeitlichen Darstellung.
Beispiele:
3/4 bedeutet iA Dreiviertel von einem ganzen
3-4 jetzt kommt es auf den Kontext an:
A) Drei minus vier also eine Rechenaufgabe
Oder
B) Drei bis Vier , erfordert den Zusatz einer Zeitangabe zB Stunden, Monate, Jahre
Quelle: ich :rofl:
Aber Danke für die Genesungswünsche:dr:
Ist halt etwas irritierend, gehen ( auch Spaziergang bis zu knapp einer Stunde) radeln klappt alles beschwerdefrei. Im normalen Alltag merke ich es kaum. Aber Kniebeugen , bestimmte Drehungen des Knies, und eben wohl der gestrige Crosstrainerversuch, da spüre ich es eben.
Deswegen insgesamt die Geduld. Fast alle, die ich kenne, die eine Op hatten, konnten vor Schmerz kaum auftreten oder hatten heftige Einschränkungen.
Ah OK, dann war ich ja auf dem richtigen Weg mit dem 3/4 Jahr ;) Das ist zwar ein langer aber doch überschaubarer Zeitraum!
Sollte doch eine OP notwendig werden, dann kann ich nur sagen, dass bei mir bei einigen Meniskus-OP´s immer alles tip-top lief (war zu meiner "wilden" Zeit mit Fussball, Badminton, Squash etc. was halt aufs Knie geht). Klar hat man nach einer OP Schmerzen und ist eingeschränkt. Aber das wurde alles recht flott wieder erträglich und nach ca. 6 Wochen war auch Laufen wieder möglich. Heutzutage sind sicherlich die Techniken und Routinen noch einmal ein ganzes Stück weiter. OP vermeiden ist sicherlich erst einmal der richtige Weg. Ich würde mir aber auch keine ZU großen Sorgen machen wenn es dann doch dazu kommt!
Natürlich weiterhin auch ohne OP gute Besserung Michael :gut:
“Bruchrechnen für Juristen” war damals ein Angebot im Vorlesungsverzeichnis, als ich noch an der Uni war.
Seit eben neue Technik am Start …
https://up.picr.de/43916000wj.jpeg
https://up.picr.de/43916002qm.jpeg
Seit ein paar Wochen habe ich zunehmend leichte Beschwerden im Hüftgelenk und in der Muskulatur. Im Frankfurter Laufshop haben sie die Hände über dem Kopf zusammengeschlagen. Sowohl meine letztes Jahr gekauften Kinvara 12 als auch die Hoka Clifton Edge wären mit über 1.000 km weit drüber. Also mal wieder mit dem Karhu etwas mehr Dämpfung an die Füße und mit dem Brooks Hyperion der Versuch einen schnellen Trainer dazuzukombinieren. Ich fürchte aber, meinen dritten Alltagsschuh muss ich auch noch tauschen.
Eben nach den Testläufen im Shop nochmal den Hoka mit einem Streaksaver verabschiedet. Schade, hat mich ein Jahr lang gut begleitet. Und Ob ich es übers Herz bringe, den Kinvara 12 zu entsorgen … Mal sehen.
An die Wand im Keller hängen, als Zeugen des Streaks ;) Klar, als Streaker kommen reichlich km zusammen :D
Da sagst Du was … ja. Vielleicht hast Du recht. Aufheben.
Ich merke nachlassende Dämpfung sofort an den Knien und wechlse eher früher als später. Habe sowieso immer 3-4 Paar Schuhe und wechsel immer durch. Bei ca. 2000km pro Jahr macht das dann ca. alle 4/5 Monate in neues Paar und nach 2 Jahren fliegt jedes Paar raus aus dem Schrank.
Bin eben doch ein Konsumkind.
Hast recht. Ich glaube, ich hab das einfach unterschätzt, weil das Laufpensum so gestiegen ist.
jagdriver
01.07.2022, 21:34
Voll zugeschlagen heute: Mittagsquicki 10,3 km und dann
nochmal ein Abendlauf mit 23,2 km.
Gruß
Robby
Jetzt gehts ans Eingemachte bei Robby 8o :gut: Vor allen Dingen 10,3km als Quicki :D
ein michael
01.07.2022, 23:04
Hammer Robby…
Heute mal woanders gelaufen, danach ins Schwimmbad und das erste mal etwas geplanscht seit dem Sturz. Im Endeffekt 14km 75min und 500m planschen. Leider war die Querung der Schleuse gesperrt , so dass es keine Runde gab, nur hin und rück mit Schlenker.
Gleich meinen Schatz vom Workshop abholen und dann noch was ins Städtle
296382
Kronenträger
02.07.2022, 14:06
Nach anstrengenden einer Woche voller Termine und daher einer Aneinanderreihung von Streaksavern heute mal wieder ein etwas längerer Lauf: 8,1km in 41min.
Ging leidlich gut, die Party von gestern Abend hing mir noch etwas nach. :D
Scöne Grüße
Thomas
So. Heute vor einem Jahr habe ich einen Tag ausgesetzt. Seitdem aber durchgehalten. Schon ein gutes Gefühl. Aber hilft nix, morgen geht es na weiter. 4km in der prallen Sonne zwischen einkaufen etc. und ner Hochzeit auf die wir gleich gehen.
Wow, schon wieder ein Jahr geschafft Michael :gut:
Kronenträger
02.07.2022, 20:52
Michael, ich hatte fälschlicherweise abgespeichert, dass Dein Jahr morgen voll ist. Dann mal heute schon herzlichen Glückwunsch!
Trägst Du Dich in die offizielle Liste ein? Ich finde ja, dass unser Faden dort im Augenblick etwas unterrepräsentiert ist. ;)
Und Martin, Deine 607 assoziiere ich irgendwie schon mit 2 Jahren. Weiß nicht wirklich warum, vermutlich weil 365 mit 3 beginnt und 3*2 ist 6 und 607 beginnt eben auch mit 6. :ka:
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
02.07.2022, 21:59
Klasse Michael, Glückwunsch zum einjährigen:gut:
Klasse Michael. 1 Jahr ist voll. Top :verneig:
Nene, Thomas. Das zweite Jahr ist doch erst am 1.11. voll. Heute dann am Tag 609 Kombitraining mit 18 Loch Golf und anschließend direkt in die Laufklamotten und vom Platz die 8,6 km nach Hause gelaufen. (War schon etwas hart …:supercool:).
jagdriver
03.07.2022, 14:27
Die frühen kühlen Stunden genutzt und 30,5 km runtergespult.
Völlig unvermittelt von einem großen Kankal attackiert worden.
Zum Glück konnte ich ihn abwehren.
Gruß
Robby
tiefenglanz
03.07.2022, 15:43
Laufmonat Juni 2022 - im November 2021 angefangen
War leider überhaupt nicht mein Monat - hat stark begonnen und ich hatte in der 1.ten Woche knapp 50 KM
Dann kam leider der kleine Unfall mit dem Motorrad und der damit verbundenen Prellung am Fußgelenk.
Die Genesung fiel dann, erfreulicherweise, in den Familienurlaub und ich habe mir selber Schonung auferlegt.
Gestern war dann Bewährungsprobe - 10 km in 0:53 waren drin und kein Schmerz mehr !
Erfreulicherweise ist der 1. Step des Wunschgewichtes, heute morgen, endlich auf der Waage "angekommen"
69.8 KG - damit habe ich knapp 8 KG weg, BMI - 2.6 , Körperfett -3,5%
Jetzt wird alles auf den Kölner HM, mit Stefan, gesetzt :jump:
ein michael
03.07.2022, 15:51
Klasse Manuel:gut:
jagdriver
03.07.2022, 16:46
Super Manuel!
Schmerzfrei ist immer Klasse. Hab heute auch kurz gezuckt ob ich bei km 30 noch eine
Runde mit 12 km zur Marathondistanz dran hängen soll. Aber ohne Getränk bin ich dann
nach Hause gelaufen.
Gruß
Robby
tiefenglanz
03.07.2022, 16:59
Danke Euch
Robby, du wirst wirklich gut drauf !
Manuel. Klasse. :verneig:
… und Robby sowieso :verneig:
Kronenträger
03.07.2022, 18:05
Robby, für das was Du hier abspulst, fehlen mir regelmäßig die Worte!:verneig:
Manuel, auch bei Dir eine starke Leistung.
Bei mir heute gleich um 7 bei angenehmen 14° 5,5km.
Den Rest des Tages hat dann der 6-Zylinder gearbeitet: Cabrio-Ausflug mit ein paar Gleichgesinnten.
Gruß
Thomas
Hier, Ihr seid ja alle tolle Läufer, aber am meisten freue ich mich für Manuel. Ich freue mich, dass er zum Laufen gefunden hat und auch darüber, dass er - langsam, aber stetig - seine selbst gesetzten Ziele erreicht. Danke Manuel: Ich verfolge das gerne weiter mit :gut:
Und @hallolo: Sehr nice, willkommen im Club :dr: (Dem ich aktuell nicht mehr angehöre :mimimi: :D )
tiefenglanz
03.07.2022, 19:51
Ganz ganz lieben Dank!
Ich werde etwas rot :-)
Ich hab einfach die letzten Jahre privat und beruflich funktioniert und der Körper hat mir das nicht gedankt.
Der Blick auf die Waage hat nicht gut getan - ebenso wie der Blick in den Spiegel
Da waren die Gedanken immer häufiger etwas zu verändern und das laufen war nie meine Lieblingssport
Was soll ich sagen irgendwann habe ich einfach die Schuhe angezogen und es ging los
Der Theard hier hat viel dazu beigetragen und Stefan spornt mich eh an. Damit wurde dann mein alter Ehrgeiz geweckt - wenn ich was tue dann richtig. So ist es jetzt auch … ich bin glücklich und das Ziel 2022 ist der HM deutlich unter 2.00 Std zu laufen
In mir schlummert allerdings ein ganz viel weiteres Ziel
Marathon 2023 …
Ich danke euch wirklich sehr !!!
Jeder Beitrag spornt mich an
Lieben Gruß
Danke Nico :gut: Heute zur Feier des zweiten Jahres 10,5km in der prallen Sonne mittags um 3. Das war nur so ne halb gute Idee. Egal, gemacht ist gemacht.
Ihr alle hier seid unglaublich. Danke, hier dabei zu sein.
Manuel 2023 den M zu laufen, sehe ich ganz locker bei Dir, wenn gesundheitlich nichts dazwischen kommt. Bestimmt findet sich wieder ein Team, was das zusammen angeht. Ich bin gern dabei, wenn es sich irgendwie ausgeht (am Köln-HM dieses Jahr kann ich leider nicht …).
Bei mir heute 12,0 km in 1:17 h. Zwar 30 Grad, aber die neuen Schuhe haben echt den Unterschied gemacht, Gelenke, Muskeln, Hüfte, alles viel besser. Auch wenn ich in der Hitze und der tw. prallen Sonne ziemlich langsam geschlichen bin.
Michael, congrats nochmal zum Jahr.
Cool Manuel, sowohl der gelungene Belastungstest als auch die < 70kg :jump:Freut mich wenn ich ein klein wenig dazu beitragen konnte, und ich denke der beste Tip war der Hinweis auf DIESEN Faden hier. Einfach toll wie man gegenseitig unterstützt, lobt, bremst, motiviert, etc. !!! Und natürlich wieder tolle Läufe und Leistungen am heutigen Tag :gut:
Bei mir war heut nix. Aber trotzdem ein wundervoller Tag, denn wir haben den 80. meiner Mutter den ganzen Tag mit der ganzen Familie gefeiert und genossen. Vier Generationen munter, fit und ausgelassen zusammen :dr:
Glückwunsch allen Streakern und Zielerreichern :gut:
Heute zum ersten Mal in einem Wettkampf die 10 KM unter 45:00 gelaufen :jump:
tiefenglanz
04.07.2022, 16:25
Philipp… was für eine Zeit !!!
Bei mir heute 17.5 als langsamen Dauerlauf
6km zwischen 2 Meetings bei bestem Sonnenschein. Das Leben ist schön.
Danke Manuel, hat mich auch sehr gefreut. Mal schauen, ob und wie weit ich das noch drücken kann.
ein michael
04.07.2022, 21:26
Schon mehr als flott Philipp:gut:
Top Philipp :gut:
Manuel, nicht schlecht gleich noch einen so langen Lauf draufzulegen. Fuss scheint wirklich wieder intakt zu sein :jump:
Ich hatte heute wieder Indoor-Cycling Intervall für ne gute Stunde
jagdriver
04.07.2022, 22:28
Kurzer Abendlauf: 11,2 km.
Gruß
Robby
Sehr flott, Philipp :gut:
Bei mir heute 6 km in 39 min.
Komisch, schon zum 3. Mal (2x bei mir, 1x bei Mrs. Joe mit typgleicher Polar Uhr) ist das GPS komplett ausgestiegen und hat die Strecke verloren bzw. Uns weit daneben und somit viel schneller/weiter verortet. Habt Ihr sowas in letzter Zeit auch erlebt?
jagdriver
05.07.2022, 07:55
In der Tat, habe ich auch schon festgestellt, da mein Fenix in en letzten Tagen versetzt die Strecke anzeigt.
Auch auf Strava ist mir von etlichen Follower aufgefallen, da die Strecken nicht stimmen bzw. oft versetzt sind.
Ein Bekannter von mir schrieb letzte Woche bei seinem Lauf um den Wöhrder See - "Hurra, ich bin übers Wasser
gelaufen" - nachdem die Route quer über den See ging (Garmin Forerunner 945).
Gruß
Robby
tiefenglanz
05.07.2022, 14:53
Eine kurze Info für ev. Läufer des Kölner HM im August.
Der Termin wurde vom 28.08 auf den 27.08.2022 vorgelegt.
Stefan und ich freuen uns über jeden RLX Mitläufer :gut:
Masta_Ace
05.07.2022, 16:38
Der Theard hier hat viel dazu beigetragen und Stefan spornt mich eh an. Damit wurde dann mein alter Ehrgeiz geweckt - wenn ich was tue dann richtig. So ist es jetzt
Ich danke euch wirklich sehr !!!
Jeder Beitrag spornt mich an
Lieben Gruß
Klasse Manuel :gut:
Ja, hier findet man gute Motivation, habe ich vor einigen Jahren auch schon erlebt ;) Ich sollte auch mal wieder öfter die Laufschuhe schnüre, aber momentan macht das Rennrad einfach noch zu viel Spaß.
Danke euch!
Manuel, ja das mit der Motivation kann ich auch gut nachvollziehen. Auch wenn ich hier wenig poste, schaue ich doch regelmäßig rein.
Scheint ja auch zu helfen ;) Gute Leistung, Philipp! Ich freu mich für Dich :gut:
Heute kann ich nur einen Streaksaver beisteuern
Und ich war 40km radeln. Sozusagen "Bewegungssaver" ;)
Andy Ommsen
06.07.2022, 00:13
7,8km in 0:44, lockerer Lauf mit ein paar Tempowechseln :dr:
jagdriver
06.07.2022, 09:16
Gestern Rad, heute wieder Laufen, gleich im Frühtau: 10,5 km.
Gruß
Robby
Kronenträger
06.07.2022, 17:54
Heute habe ich mal wieder Länderpunkte gesammelt. ;)
4km (mehr hat die Mittagspause nicht hergegeben) in Österreich.
Gruß
Thomas
jagdriver
06.07.2022, 20:18
Gerade auf SWR: Wüstenlauf - 1000 km zu Fuß durch die Namibwüste.
Gibts bestimmt auch in der Mediathek von der ARD.
Gruß
Robby
1000km ist ne Ansage, selbst für Dich Robby :D
Ich war am Abend noch 90min 17km GA1 zum KM sammeln für den HM unterwegs. Am Anfang konnte ich kaum auftreten weil der rechte Knöchel geschmerzt hat. Kenne ich schon, gaaaanz langsam weitergetrabt und innerhalb des ersten km geht es normaler Weise weg. Der Körper ist schon komisch "drauf" :D
Bei mir heute 6,5 km in 0:47:01 h zusammen mit Mrs. Joe. War zwar langsam, hat mir aber gut getan.
Leider hat das GPS wieder gesponnen, komisch. Ich hab jetzt mal das Satellitensystem gewechselt. Mal sehen, ob das was bringt.
Stefan, da hast Du recht, der Körper ist schon manchmal komisch. Bei mir auch derzeit fast täglich ein Auf und Ab. Aber das mit den unerwarteten Schmerzen kenne ich auch, und nach ein paar Schritten/(Kilo-)Metern wie weg …
Klar Stefan; gaanz langsam weitergetrabt ;) …90min 17km GA1
bei mir waren es 9km in 58min. DAS ist langsam =)
Das gaaanz langsam bezog sich ja auf die Schmerzen im Knöchel, die dann innerhalb des ersten km weg waren. Danach war GA1 im Schnitt dann 132HF ;) Da gibt es andere hier, bei denen der Schnitt gaaanz langsames traben ist :D
jagdriver
07.07.2022, 21:27
Nach dem Regen: Entspannte Abendrunde 12 km.
Gruß
Robby
Heute war mal wieder "Reset-Tag" mit 60min PowerYoga.
tiefenglanz
09.07.2022, 10:22
Wenn man nicht viel Glück hat, kommt noch Pech dazu =(
Habe seit 3 Tagen einen stechenden Schmerz im Gesäß und Oberschenkel Bereich
Sehr sehr schmerzhaft... bin gestern dann langsame 13 KM gelaufen aber Bergauf ging dann nichts mehr und ich musste abgeholt werden :motz:
Seit gestern dehne ich die Muskelregion und weiß nicht genau was ich tun soll - gegen bzw. mit dem Schmerz langsam laufen ?
Komplett aussetzen?
Hatte das schon mal jemand hier?
Bin etwas traurig - habe viel Zeit, bestes Wetter und kann nicht wie ich möchte =(
Physio. Niemand sonst kann Dir so gut helfen.
Ich sitze sowas immer aus. Ich weiß, das ist nicht clever. Ansonsten 5,8 in 36.
Andy Ommsen
09.07.2022, 12:32
Gestern mal wieder meine Koppel-Einheit, zu der ich eine gewisse "Hass-Liebe" entwickelt habe: 35min Bike, danach 5 km Run....das ganze 3 mal hintereinander und dazu progressiv. Hätte nicht gedacht, die letzten 5km mit einer Pace von unter 5:00 laufen zu können, passte aber noch :dr:
Kronenträger
09.07.2022, 16:54
Sauber!
Bei mir heute 5,5km mit 4:47er Pace. Die anderen 9,5km sowie 105min Radfahren habe ich aber weggelassen. ;)
Gruß
Thomas
ein michael
09.07.2022, 20:01
Hier auch 24 km radeln in einer Stunde, gibt es einen gegenwind Höhenmeterumrechnungskoeffizienten :grb:
Immer schön suutsche, dem Knie zu liebe.
Anfang August Termin für Zweitmeinung beim Chefarzt Sportorthopädie und arthroskopische Chirurgie eines Krankenhauses hier.
Dann weiter sehen.
Klasse Jan :gut: Ich finde es auch immer wieder erstaunlich wie gut man nach Radeinheiten laufen kann. Wenn man es trainiert und es auf dem Rad nicht übertreibt ;)
@Manuel, wir hatten ja schon dazu Kontakt. Gegen bzw. mit Schmerz laufen ist ziemlich sicher der falsche Weg. Nimm Dir die Zeit!
Ich hab mich nach einem ziemlich feucht-fröhlichen Abend gestern, heut dann am späten Nachmittag doch noch zum laufen aufgerafft. 11,2km und 60min GA1.
jagdriver
09.07.2022, 20:22
Am Abend wird der Faule fleißig: 23,1 km.
Gruß
Robby
Ok, da bin ich wieder, 3 Tage wandern im Harz und somit nur Streaksaver seit Mittwoch.
jagdriver
11.07.2022, 09:33
Gleich mal früh mit einen HM in die Woche gestartet: 21,3 km.
Gruß
Robby
Gestern Abend spät nach Hause, da hat es vom Kopf und von den Beinen her nur zu einem späten Streaksaver gereicht.
Dafür heute mal wieder den frühen Wurm gefangen, gleich um 6:00 Uhr 6,21 km in 0:37:18 h, ne 6er Pace um die Zeit ist für mich schnell.
Ich bewundere immer wieder die Streaksaver. Egal was vorher war am Tag, DER geht irgendwie noch :gut:
Heute waren 8 Intervalle angesagt im Rahmen von 56min GA1. So wurden es 10,8km bei ordentlichen Temperaturen am Abend ist reichlich Schweiß geflossen. Wird aber noch wesentlich wärmer hier mit Richtung 35 -40° 8o
jagdriver
13.07.2022, 08:04
Früh um 5.00 Uhr in den Sonnenaufgang gelaufen: 21,6 km.
Gruß
Robby
Wahnsinn Robby, die Uhrzeit und die km sowieso :gut:
Masta_Ace
13.07.2022, 11:02
So, damit ich mir den Druck selbst mache, schreib ich hier mal wieder: Nachdem ich schon letztes Jahr einen Challenge-Roth Startplatz ergattert habe, diesen aber dann letztendlich nicht final angenommen habe, habe ich dieses soeben für die 2023er Ausgabe gemacht: Nächstes Jahr haben wir wieder eine Challenge Staffel. Meine Frau schwimmt 3,8 km, ein Kumpel fährt 180km und (HILFE) ich laufe 42,2km.
Kurzum: ich werde demnächst hier öfter sein :D Bis dahin mache ich aber erstmal noch 2-3 Wochen eine "Nach Corona" Pause, dass ich wirklich zu 100% gesund bin, wenn ich das Projekt Roth angreife.
ein michael
13.07.2022, 11:09
Dann drücke ich die Daumen, dass Corona bald völlig vergessen ist und du gut ins Training kommst:gut:
KLASSE :gut:, und 100% gesund sind natürlich ganz wichtig. Es sind aber ja auch NUR 42,195km ;)
Nächstes Jahr startet ein Kumpel über die erste volle Distanz allein. Ihm habe ich zugesagt vor Ort zu supporten. Insofern sieht man sich ja ggf. in Roth :]
Hey super. Gute Genesung und dann geht’s los.
Bei mir heute endlich mal wieder ein 10er in 1:04 h. Für 32 Grad ging’s ganz gut und ich bin wieder mal locker durchgekommen.
Stefan, Du hast zwar recht mit „der Streaksaver“ geht immer, aber in den letzten Tagen war der immer ein echter Kampf und dazu kam jedesmal, das ich frustriert war nicht mehr zu schaffen.
ein michael
13.07.2022, 21:25
Ich schaffe seit April 0 km laufend;)
Also sei nicht gefrustet Martin, nach einem streaksaver kommt auch wieder ein guter Lauf:)
Eben Martin, umso bewundernswerter, dass der "Saver" läuft :gut:
Da hast Du recht und ich bewundere Deine positive Haltung, Michael. Ich kann das gut nachvollziehen. Vor 6 Jahren hatte ich eine Rücken-Op. Danach war ich hinterher auch sowas von froh, dass ich überhaupt wieder laufen konnte … noch heute denke ich manchmal „jeder Schritt ein Geschenk“.
ein michael
13.07.2022, 21:58
Anfang August Termin für Zweitmeinung. Mal sehen, was der sagt. Dann weiter sehen. Gab schon Leute, die nach Meniskus op das Laufen aufgegeben haben ( um langfristig Arthrose zu vermeiden ). Andere konnten weitermachen. Ergo ich muss noch Geduld haben und abwarten. Fachliche Zweitmeinung ist angesagt. Die hole ich jetzt ein.
renerocker
13.07.2022, 22:20
Ich suche eine dünne Weste mit zwei Taschen. Muss ein iPhone 13 und 13 pro max reinpassen.
Hat da jemand einen Tipp? Muss nichts dolles sein, ich laufe mein 3x6,8 Kilometerchen auch in Aldi und Decathlon Sachen.
Mein Tip, auf Iphone verzichten und eine vernünftige GPS Uhr kaufen die auch ohne Phone klar kommt. Gibt es fast in jeder Preisklasse, und auch teilweise mit der Möglichkeit einer e-sim. Ist einfach komfortabler, egal welche Strecke und welches Tempo.
renerocker
14.07.2022, 00:08
Mein Tip, auf Iphone verzichten und eine vernünftige GPS Uhr kaufen die auch ohne Phone klar kommt. Gibt es fast in jeder Preisklasse, und auch teilweise mit der Möglichkeit einer e-sim. Ist einfach komfortabler, egal welche Strecke und welches Tempo.
Nee, ich laufe zur Arbeit. Muss ich mitnehmen.
Soll das iPhone in einer Jackentasche transportiert werden? Das würde mich stören. Was ich machen würde: Es gibt so Handyhülllen für den Oberarm, da stört es am wenigsten. Diese Hüllen gibt es in jedem Laufladen.
ein michael
14.07.2022, 08:31
Da würde es mich stören;)
Vielleicht ganz kleinen Minirucksack zum eng umschnallen?
jagdriver
14.07.2022, 08:35
Soll das iPhone in einer Jackentasche transportiert werden? Das würde mich stören. Was ich machen würde: Es gibt so Handyhülllen für den Oberarm, da stört es am wenigsten. Diese Hüllen gibt es in jedem Laufladen.
Yepp, hab ich auch.
Eng am Oberarm umschnallen, geht schon, man gewöhnt sich daran.
Nutze ich auch wenn denn das iPhone mit muß.
Gruß
Robby
Ich habe eine tight von Kossmann, die auf beiden Seiten Taschen hat die groß genug für ein 11er iPhone sind. Vielleicht ist das was?
Könnte die hier sein:
https://late-thunder-14.versacommerce.de/collections/neu/products/vertigo-kurz-tight-mit-5-taschen
OK, wenn es dabei sein muss, dann bin ich ganz bei Nico! In einer Jackentasche "hüpft" es doch bei jedem Schritt mit. Von daher Spezialtasche für Oberarm oder für die Hüfte zum umschnallen.
Ich habe eine tight von Kossmann, die auf beiden Seiten Taschen hat die groß genug für ein 11er iPhone sind. Vielleicht ist das was?
Könnte die hier sein:
https://late-thunder-14.versacommerce.de/collections/neu/products/vertigo-kurz-tight-mit-5-taschen
Tight vom Andre (Kossmann) ist top!!! Kannste da direkt bestellen, die sind supernett (habe dort keine Aktien).
renerocker
14.07.2022, 21:22
Soll das iPhone in einer Jackentasche transportiert werden? Das würde mich stören. Was ich machen würde: Es gibt so Handyhülllen für den Oberarm, da stört es am wenigsten. Diese Hüllen gibt es in jedem Laufladen.
Ich mach das ja jetzt schon in den Taschen, ich habe da kein Problem mit. Eine Nike Jacke hat abtrennbare Ärmel, die geht bei dem Wetter noch gerade so. Dann habe ich mir noch eine Fleece-Weste von Decathlon geholt, die ist jetzt aber zu warm. Die meisten dünnen Westen haben nur eine Tasche oder mehrere kleine.
Die Dinger für die Arme wären wahrscheinlich gut, aber mit einer an jedem Arm ist auch irgendwie peinlich. Mich in der Hose will ich den Kollegen nicht antun.
Vielleicht sollte ich tatsächlich irgendeinen Rucksack in Betracht ziehen.
Ich jogge halt genau dreimal genau 6,8 km in genau 30 Minuten. Da will ich eigentlich nicht so den großen Aufstand von machen. Nervt mich eh schon, wenn ich mit Laufklamotten schweißgebadet durch den Wald schnaufe wie eine Lokomotive und von zwei sich fröhlich unterhaltenden 70 jährigen Damen in bunten Baumwoll Trainingsanzügen und solchen Trail-Laufschuhen überholt werde.
ein michael
14.07.2022, 21:32
Aaaalso 30 min für 6,8 km macht 13,6 pro Stunde, dat is jetzt nicht so wirklich Rentnertempo;)
4:41er Schnitt, da werden viele Freizeitläufer nicht mitkommen, von lockeren Omas und Opas ganz zu schweigen!!!
Und dann noch ein Telefon in der lockeren Jackentasche … das macht doch blaue Flecken :D.
Heute wieder das Autobahnprogramm: 6:40 aus dem Haus, 220 km, ganzen Tag Gespräche, 220 km zurück um 19:10 und dann noch schnell der Streaksaver … „Ich bin zu alt für dieses Leben“ :supercool:
Egal: Tag 621 erledigt.
ein michael
14.07.2022, 23:03
Du wirst noch älter wegen dieses Lebens;)
Kronenträger
14.07.2022, 23:05
Es geht weiter mit den Länderpunkten, jetzt in Frankreich. Gestern vor Abfahrt morgens um 5 noch schnell zu Hause einen Streaksaver gelaufen, den Rest des Tages im Auto gesessen
Heute dann beim Zwischenstopp mit einem netten Kollegen eine Runde von ca. 5,5km vor dem Frühstück gedreht. Hat Spaß gemacht, wenngleich es nicht ganz einfach war, ein gemeinsames Tempo zu finden. Er ist normalerweise eher so mit einer Pace knapp unter 7:00 unterwegs, ich peile 5:00 an. Der Kompromiss von 6:00 war für ihn ziemlich anstrengend und ich musste mich echt zügeln. Naja, viel nebenbei unterhalten, wobei eher ich geredet und er zugehört hat.:bgdev:
War aber trotzdem sehr nett.
Anschließend war dann wieder Autofahren angesagt. Und ab morgen drehe ich für die kommenden 2 Wochen meine Runden wieder in Südfrankreich. Die Wärme hier liegt mir überhauptnicht. Aber was soll's, streak must go on!
Gruß
Thomas
Deine Pace ist schon super, Thomas. Viel Laufspass im Süden. Ich finde das immer klasse, sich unbekannte Orte per Joghing zu erschließen.
renerocker
15.07.2022, 08:17
4:41er Schnitt, da werden viele Freizeitläufer nicht mitkommen, von lockeren Omas und Opas ganz zu schweigen!!!
OK, mein Fehler: Die Strecke ist nicht offiziell ausgemessen. Ich habe die Strecke mit Fahrradcomputer, Telefon usw. „ermittelt“. Aber selbst bei Maps komme ich auf 6,5 km, und da ist dann ja auch noch Luftlinie dabei. Und ich gucke auch nur aufs Telefon und stoppe die Zeit nicht. Also 06:40 laut Telefon loslaufen, 07:10 Uhr laut Telefon ankommen. Es können somit auch 31 Minuten sein.
Ist mir aber auch egal, ich will mich einfach nur belasten. Und der Lauf macht mich schon vollkommen fertig.
Der springende Punkt ist, dass ich mir bei meinem Gestokel Gedanken über eine Laufweste mit zwei Taschen mache und dabei von jemanden in einem T-Shirt mit Totenköpfen, abgeschnittener Hose und Brille überholt werde. Wahlweise in hohen oder flachen Chucks. Oder eben von Senioren, die sich auch noch beim Laufen unterhalten wenn ich gerade überlege, ob mein Schwindel Anzeichen eines Schlaganfalls sind.
ein michael
15.07.2022, 09:20
Bei der Schilderung empfehle ich zusätzlich ne Apple Watch zum Puls messen ( oder eine andere zuverlässige Pulsuhr - apple misst zuverlässig). Wenn du völlig ausgepowert bist, bist du unter zu hoher Belastung unterwegs.
Puls niedriger und 35-40 min könnten langfristig sinnvoller sein.
renerocker
15.07.2022, 09:34
Puls ist OK. Ruhepuls etwas zu hoch, beim Laufen 120, 130. Fällt auch schnell wieder.
Ich rauche, das ist das Hauptproblem. Ich habe auch erst am 21.03.2022 nach zwei Jahren Pause wieder angefangen und seitdem einmal 2 und einmal 3 Wochen Pause machen müssen. Ein bisschen besser wird das mit der Luft noch, aber gut wird es nicht mehr. Gehe such langsam auf die 50 zu.
Masta_Ace
15.07.2022, 09:51
Laufen ist bei mir noch nicht angesagt, aber immerhin bin ich vorgestern Abend 7km spazieren gegangen und werde das heute wieder machen. Ziel ist es, in der aktuellen Sportpause nicht noch mehr kg zuzulegen. Aktuell bin ich bei 85, für den Marathon nächstes Jahr will ich auf 78 runter bei 1,83 Körpergröße.
jagdriver
15.07.2022, 10:09
Wieder gleich früh gestartet und gemütliche 12,6 km abgespult.
Puls bei einer Pace von 4.41 von 120 - 130 ist mehr als okay!
Wenn du mit Rauchen aufhören würdest, könntest du wahrscheinlich
noch deutlich mehr Gas geben (vor allem auch auf längeren Distanzen).
Gruß
Robby
Ich mach das ja jetzt schon in den Taschen, ich habe da kein Problem mit. Eine Nike Jacke hat abtrennbare Ärmel, die geht bei dem Wetter noch gerade so. Dann habe ich mir noch eine Fleece-Weste von Decathlon geholt, die ist jetzt aber zu warm. Die meisten dünnen Westen haben nur eine Tasche oder mehrere kleine.
Die Dinger für die Arme wären wahrscheinlich gut, aber mit einer an jedem Arm ist auch irgendwie peinlich. Mich in der Hose will ich den Kollegen nicht antun.
Vielleicht sollte ich tatsächlich irgendeinen Rucksack in Betracht ziehen.
Ich jogge halt genau dreimal genau 6,8 km in genau 30 Minuten. Da will ich eigentlich nicht so den großen Aufstand von machen. Nervt mich eh schon, wenn ich mit Laufklamotten schweißgebadet durch den Wald schnaufe wie eine Lokomotive und von zwei sich fröhlich unterhaltenden 70 jährigen Damen in bunten Baumwoll Trainingsanzügen und solchen Trail-Laufschuhen überholt werde.
schau Dir mal von ON die Hybrid Shorts an - die haben an der Aussenseite der - herausnehmbaren - Kompressionsshorts ein Einschubfach fuer Handys
renerocker
15.07.2022, 16:34
Die sehen gut aus, bestelle ich glaube ich mal ein Paar von.
Gibts auch teilweise bei Bergzeit/Globetrotter etc im Sale...
Aber kauf die lieber ne Nr grösser. ich trage normalerweise L brauche bei denen aber XL
15,7km mit 7x3min GA2 insgesamt 80min 138HF 179SF
Lief recht gut heut, trotz einigen Bieren am Abend mit Vater & Bruder :dr: :D
Hier auch gut 15km, aber ohne GA2 :)
Hier 4km vor dem Frühstück.
Das wollte ich zusätzlich auch machen, aber heute früh hat es geregnet, da habe ich mir das geklemmt =)
Hier auch gut 15km, aber ohne GA2 :)
und trotzdem sicher ne gaaanze Ecke schneller ;)
Kronenträger
17.07.2022, 12:07
So, jetzt mag ich mich hier auch mal wieder melden. Bin ja wie schon mal geschrieben, derzeit in Südfrankreich unterwegs. Da wird meine Liebe zum Laufen schon auf eine harte Probe gestellt.
Zum einen sind da mal meine Tagesabläufe (das hat natürlich nichts mit Frankreich zu tun). Ich arbeite 6 Tage die Woche 10h, da bleibt nicht so viel Freizeit. Dann die Temperaturen hier. Unter 20° hat's eigentlich nie, noch nicht mal kurz vor Sonnenaufgang. Heute am Sonntag hab ich mal etwas länger geschlafen und bin erst so gegen halb 10 losgekommen, da waren es schon 28°. Das ist so gar nicht meins. Und zum Schluss noch ein ganz spezielles Thema: Waldbrandgefahr. Hier ist quasi das Betreten von jeglichem Gebiet, das nur ansatzweise nach Wald ausschaut, strengstens verboten. Sogar die öffentlichen Parks gehören dazu. Da bleibt einen nur das Laufen entlang der Straßen, teilweise ohne oder auf desolaten und/oder zugeparkten Gehwegen. Das macht nicht sooo viel Spaß. Aber egal, ich laufe weiter, der Streak soll ja halten ;).
Schöne Grüße
Thomas
jagdriver
17.07.2022, 15:07
Früh um 07.00 Uhr die Hoka geschnürt und 30,1 km gelaufen.
@Thomas
Südfrankreich ist ein tolles Rennradrevier!
Gruß
Robby
ein michael
17.07.2022, 16:19
Robby, einfach irre km Umfänge, die du abreisst :gut:
Kronenträger
17.07.2022, 16:19
Ja, richtig, sieht man hier sehr viele fahren. Habe ich noch nie versucht.
Ich habe auch ehrlich gesagt noch nicht herausgefunden, warum gerade diese Region dafür so beliebt ist. Es ist schön hier, keine Frage, aber schöne Ecken gibt es viele auf der Welt. Die Straßen hier scheinen mir auch nicht geeigneter zum Rennradeln als anderswo, zudem ist es oft heiß und sehr windig, was ich beim Radfahren beides eher weniger schätze. Aber irgendwas Besonderes muss es hier schon haben, wenn allein schon ein guter Teil meiner Kollegen immer wieder alle Hebel in Bewegung setzen, um ihr Rennrad auf Dienstreisen dabei zu haben.
Gruß
Thomss
Thomas, prima, dass Du trotz der beschriebenen Situation den Streak aufrecht erhältst :gut:
Robby, 30km um 7:00 8o 2x unfassbar :gut:
renerocker
17.07.2022, 20:42
15,7km mit 7x3min GA2 insgesamt 80min 138HF 179SF
Was bedeutet das?
ein michael
17.07.2022, 20:52
15,7 km gelaufen
Davon 7 mal 3 Minuten im Grundlagen 2 Pulsbereich
Durchschnittlicher Puls 138
Schrittfrequenz 179
GA2 ist bei jedem individuell, da dieser vom Maximalpuls abhängt ( ca 70-75 % vom MaxPuls)
renerocker
17.07.2022, 21:11
Schrittfrequenz sind Schritte pro Minute?
Hallo Marcel,
Michael war schneller als ich, wobei ich GA2 als 75% bis 85% der HF max kenne ;) (70-75% wär für mich GA1, und so ist auch mein Trainingsplan aufgebaut)
Die Daten sind alle von meiner Garminuhr. Ganz nett mal anzusehen und zu schauen was sich so tut, aber im Endeffekt sind die Auswertungen für mich nicht mehr so wichtig. In dem Fall kann ich sehen wie lange ich in welchen Bereichen gelaufen bin (wusste ich aber auch von unterwegs) und, dass ich z.B. bei den Intervallen mit flotterem Tempo auch die Schrittfrequenz erhöhe (also nicht nur längere Schritte).
https://up.picr.de/44018913sw.jpg
https://up.picr.de/44018914oo.jpg
https://up.picr.de/44018915dw.jpg
https://up.picr.de/44018916yd.jpg
Krasse Daten ;) Ich laufe ja seit langem ohne Uhr und wusste gar nicht, was 2022 so alles aufgezeichnet wird ;)
Ich bin heute früh vor dem Frühstück eine kleine Runde um den See gelaufen und abends nochmal eine Runde ums Stadion. Das sind einmal 3km und einmal 6km.
und trotzdem sicher ne gaaanze Ecke schneller ;)
Vielleicht ;) Aber darum geht’s hier nicht - ich freue mich, dass hier jeder mit den anderen mitgeht, dass sich alle mit einander freuen und dass niemand es für nötig hält, auf den Putz zu hauen. Gute Gruppe hier :gut:
Genau, das hält mich hier. Ich bin sicherlich im unteren Viertel der Leistungen hier, macht aber nix =) Deshalb heute vor dem Frühstück knapp 6km mit 110Hm. Schee wars, tolle Lauftemperatur. Der streak hält.
Ich glaub sogar die zeichnet noch mehr auf Nico. Aber wie geschrieben, ist für mich nicht so wichtig, wollte es nur mal Marcel zeigen weil er interessiert ist.
Allerdings kann ich es einfach auch nicht ganz ohne Uhr. Irgendwie brauch ich unterwegs mein Feedback zwischen "wie fühle ich mich" und "wie ist es tatsächlich". Aber vielleicht werde ich ja mit dem Alter noch entspannter ;)
Meine Lieblingsauswertung :flauschi:
https://up.picr.de/44019211yi.jpg
Radfahren funktioniert seit 2021 nicht mehr weil die Vector defekt sind. Aber der obere Wert ist der Laufwert, an dem sich die untere Aussage orientiert. Ich LIEBE Garmin dafür :D ;)
Kronenträger
17.07.2022, 22:20
Wow, Stefan, das ist mal ein Statement! :verneig:
@ Michael: Habe ich das richtig verstanden, Du bist heute über 15km gelaufen? Geht das denn wieder bei Dir. Würde mich ja riesig für Dich freuen, aber konntest Du Wunderheilkräfte aktivieren?
Gruß
Thomas
Ich glaube Michael hat nur meine Laufdaten erläutert ;) Wobei ich mich sehr freuen würde wenn er selbst gelaufen ist!!!!!!!
Kronenträger
17.07.2022, 23:06
Ach so. Schade.
ein michael
17.07.2022, 23:46
Genau Stefan, habe versucht deine Laufwerte zu erklären.
Bis ich wohl wieder laufe, werdet ihr noch ordentlich km gesammelt haben.
Anfang August Termin bei einem auch operierenden Chefarzt ( Sportmediziner , Orthopäde) zwecks Zweitmeinung ( MRT Bilder und Befund soll ich mitbringen ).
Dann habe ich eine zweite Meinung eingeholt und hoffe auf helfende und belastbare Vorschläge. Schon doof ohne Laufen. Im Urlaub zuschauen, wie die kids mit Mama im Kletterpark ihren Spaß haben und ich auf den Hund aufpasse, ist auch nicht nur schön.
Dass Junior die Koffer schleppen musste, war jetzt das einzige, was ok war;)
Nützt ja nix. Abwarten und Geduld ( fast ein Fremdwort für mich) haben.
Masta_Ace
18.07.2022, 07:45
Nachdem ich Gestern einmal locker am MTB probiert habe, ob ich irgendwelche C-Nachwirkungen spüre, glaube ich heute Abend mal wieder die Laufschuhe schnüren zu können. Ich freu mich schon :gut:
4km locker sollten schon gehen
Masta_Ace
18.07.2022, 07:46
Ich bin mir nicht sicher, ob ich diesen VO2 Max Werten der Garmin trauen kann. Wie verlässlich ist das?
VO2MaX 55 :verneig:
ich freue mich schon über meine 49 8o
Ich habe keine Ahnung wie verlässlich der absolute Wert ist Jörg, denke aber man könnte sich vom Training daran orientieren wenn er besser oder schlechter wird.
tiefenglanz
18.07.2022, 10:42
Jungs, starke Werte und super Läufe.
Ich habe die 2.te Trainingswoche für den HM hinter mir.
Der hintere Muskel hat mir wirklich Schmerzen verursacht aber dagegen hat er tägliche Dehnungen bekommen - das Resultat ist deutlich besser und ich konnte
den gesetzten Plan fortsetzen. Lediglich die Sprintintervalle habe ich ausgelassen.
Heute früh dann 11 KM - davon 4x 1000 mtr. deutlich unter 5 Min gelaufen und der Muskel macht mit
Im Juli somit bisher 108 KM absolviert :jump:
Gewicht ist nochmals runter auf 68,5 kg
Hey SUPER Manuel, sowohl dass der Muskel wieder mitmacht und auch was Umfänge und Tempo angeht!!! :gut:
Tiptop :gut: Ich glaube, ich habe es hier schonmal geschrieben: Weitermachen ist wichtiger als Anfangen! Toll, dass Du solche Fortschritte machst. Und danke für das Update =)
tiefenglanz
18.07.2022, 11:10
Danke euch Beiden :gut:
ein michael
18.07.2022, 11:18
Klasse, dass du mit Freude weiter dabei bist:gut:
Kronenträger
18.07.2022, 22:48
Manuel, das Gewicht habe ich auch. Ähm, naja, fast. Es kommen zumindest die gleichen Ziffern drin vor. :rofl:
Gruß
Thomas
ein michael
18.07.2022, 23:18
Nach einer Woche urlaubsgammeln, heute wieder 24,2 in 0:56, mit dem radl versteht sich. Wenigstens das geht.
Prima Michael! Wenn es Dir gut tut und nichts weh tut, dann würde ich langsam die Umfänge erweitern ;)
ein michael
19.07.2022, 08:48
Stefan, da warte ich jetzt die Zeit bis zum Termin mit dem 2. Doc noch ab. Der soll mir erklären was Sache ist.
tiefenglanz
19.07.2022, 10:14
Manuel, das Gewicht habe ich auch. Ähm, naja, fast. Es kommen zumindest die gleichen Ziffern drin vor. :rofl:
Gruß
Thomas
:D
vermutlich bist Du aber auch größer als ich - was bei 1.71 Mtr. nicht schwer ist :D
Ich war heute schon um 8:00 Uhr laufen!!!!!!!!! ;) 11,3km mit 3x5min flott gute 59min. Selbst um die Zeit wurde es nachher in der Sonne schon grenzwertig 8o War aber ja auch seit langer Zeit das erste Mal um diese Zeit, und dann noch nüchtern. Nu bin ich geplättet, aber froh meine Einheit geschafft zu haben.
jagdriver
20.07.2022, 09:33
Gestern Vormittag 7,3 km - heute früh
gleich um 6.00 Uhr gestartet, ausschließlich Waldstrecke - 21,5 km.
Gruß
Robby
ein michael
20.07.2022, 09:42
Hier radel 24.2 vorm Frühstück 23°. 38° können werden…
Bei den Temperaturen laufe ich jeden Morgen vor dem Frühstück zwischen 7 und 8 Uhr. Eigentlich so garnicht meine Zeit. Aber irgendwie hat das was, dann hat man den Tag aktiv angefangen und gut fühlt sich das auch an. Der streak hält mit im Schnitt 5-6km am Tag.
ein michael
20.07.2022, 20:38
:gut:
Ich Depp bin gestern um 23:30h vom See heimgekommen und dachte kurz „jetzt noch schnell vor und Mitternacht laufen, dann hast Du zwei Tage auf einmal“, hab‘s aber nicht gemacht (bin natürlich gestern schon vorher einmal gelaufen). So musste ich dann heute auch in die Hitze raus. Das Schlimmste daran ist das Lüften der Wohnung nach dem Duschen :mimimi:
Uhhhh, was Du heute kannst besorgen Nico......;)
Bei mir heute Ruhetag. Hab ich auch voll durchgezogen :D
Wenn keiner will, dann schreib ich halt noch mal ;)
Heute war 75min lockerer Lauf auf dem Plan. Bei viel angenehmeren Temperaturen waren es dann 14,3km am Abend.
Na, dann will ich doch auch nochmal :dr:
Nach der Hitze der letzten Tage heute 6,6 km bei angenehmen 20 Grad
jagdriver
21.07.2022, 22:12
Abendlauf - 10,5 km.
Gruß
Robby
Nee, heute nichts Erzählenswertes ;) Morgen wieder :dr:
Andy Ommsen
21.07.2022, 23:03
70km Bike, direkt danach 13,7 Run progressiv.....der nächste Wettkampf steht vor der Tür :dr:
DAS sind schon mal sehr ordentliche Umfänge für ein Training in der Woche :verneig:
Masta_Ace
24.07.2022, 07:46
Erstmals wieder 5 km durchgelaufen. Nachdem ich beim letzten Versuch - der erste nach Corona - einige Pausen einlegen musste, ging es heute viel leichter.
Schon erstaunlich, wie man da rausgerissen wird
tiefenglanz
24.07.2022, 08:34
Diese Woche bisher 50 Km, 21 davon gestern
jagdriver
24.07.2022, 10:24
Frühstart um 06.00 Uhr: 31 km auch den schattigen Reichswald.
Gruß
Robby
ein michael
24.07.2022, 11:58
Oh man Robby, ich werde mich freuen, wenn das mal zumindest wieder meine Wochen km werden.
Krass
Gestern und vorgestern je 25,5 km geradelt je 1 Stunde
tiefenglanz
24.07.2022, 12:00
Robby kannst du mal Deine Zeiten hinter die Strecken schreiben…
Jörg, klasse, dass es bergauf geht :gut:
Robby´s Läufe entsprechen meisten auch bei mir so dem Wochenpensum :D Aktuell mein Schwerpunkt auf der Tour der Hoffnung, daher heute 82km und 700hm geradelt.
ein michael
24.07.2022, 15:12
Hier 24,7 in 0:54 crosser mit rr lrs
Puls 8 schläge mehr im Schnitt
1.5 km/ h schneller also 2 min auf der Strecke im Vergleich zum mtb :Geschwindigkeitsrausch: :D
Mein Fazit, ich sitze auf dem mtb (Hardtail mit Starrgabel 29“) besser / bequemer. Der dort montierte gefederte Brooks Ledersattel ist für mich angenehmer ( auch wenn die stylisten den Sattel schon als verboten für das Bike bezeichnet haben ). Mein alter popo und das Kreuz brauchen es bequemer;)
Welche Reifen hast Du denn auf dem RR lrs? Kann man ja auch komfortabler mit 28ern oder 32ern und entsprechend weniger Luftdruck (6b / 5b)machen.
ein michael
24.07.2022, 17:28
Conti gp 4000 25 mm
Fahre ja eh sehr wenig ( ok jetzt wegen Knie wieder öfter, noch max ne Stunde )
Da ist mein Stevens sonora mtb schon overkill :D )
Und ob ich auf 34 km 2 oder 5 min länger brauche, völlig wurscht;)
Sitze von der Geometrie angenehmer. Passt schon. Wollte heute mal den Vergleich zu alten Zeiten.
Freunde, bitte seht es mir nach: Ich werde heute wahrscheinlich meinen Laufstreak beenden.
Das war geil: Seit November 2020 mit vielen von Euch jeden Tag zu laufen. Bis Mitte Mai 2022 waren das für mich 562 Tage am Stück, mal nur die Meile, es war aber auch ein Marathon dabei. Bei Regen, Schnee und Hitze bin ich gelaufen, im Flachen und in den Bergen. Und ich hatte jeden Tag Spaß.
Dann kam Corona, neun Tage Pause, und seitdem bin ich wieder jeden Tag gelaufen - teilweise mehr als einmal am Tag, und heute ist ungefähr Tag 60 oder so.
Schon im letzten Jahr hat mich ein bisschen geärgert, dass andere Sportarten zu kurz kommen. Ich bin früher mindestens so oft radgefahren wie gelaufen, dann bin ich gelegentlich schwimmen gegangen, habe ein paar Körbe auf dem Basketballplatz geworfen oder habe Quatsch wie Athletik, Kraft, TRX oder Yoga gemacht. Mit dem Laufstreak war das anders: Jetzt war Laufen wichtig. Wenn ich nur Zeit für einmal Sport am Tag hatte, war das eben Laufen. Und so konnte ich die Male, die ich 2021 radeln war, echt an einer Hand abzählen.
Drei Gründe gibt es dann jetzt für mich, den Laufstreak zu beenden: Erstens fühle ich mich freier, auch andere Sportarten zu betreiben, zweitens habe ich eine Kleinigkeit am Knie, die sich anfühlt wie die von Michael, die ich in den nächsten Tagen mal abklären muss, und drittens ist der Streak von November 2020 eh vor zwei Monaten zu Ende gegangen: Wenn ich jetzt aufhöre, beende ich nur einen 60-Tage-Streak.
Aus meinem Laufstreak wird dann jetzt ein Sportstreak: No days off! Ich werde jeden Tag was machen, aber das werden nur noch fünf oder sechs Läufe pro Woche sein und nicht mehr sieben.
Und letzter Disclaimer: Der Tag ist noch über sechs Stunden lang, vielleicht gehe ich ja nachher doch nochmal raus ;) Ich glaube aber, ich lasse das heute, weil ich eben auch andere Sportarten gerne betreibe und mich im Kopf freier fühle, wenn der tägliche Zwang zu laufen vorbei ist.
Danke Euch, dass Ihr mich begleitet habt :gut:
ein michael
24.07.2022, 18:16
Nico :verneig:
Dein Novemberstreak wird hier in die Geschichte eingehen.
Es ist gelungen, einige zum Laufen zu bringen. Das ist das Beste, was erreicht werden kann.
Insbesondere aufgrund meiner eigenen aktuellen Situation, kann ich deine Beweggründe total verstehen. Aktuell radel ich ne Stunde ( nix, womit ich im rr Thread aufwarten könnte :D )
Freue mich, überhaupt was machen zu können. Nach meiner Begutachtung durch einen zweiten Arzt, werde ich mir konkretere Gedanken über das „wie geht es weiter“ machen.
Du stellst für dich fest, du hast die Abwechslung gemocht. Diese fehlte dir. Du hast also nicht die Couch vermisst, um stattdessen drin zu sitzen. Genieße deine Aktivitäten, welche auch immer.
Am Ende ist der bewege deinen Popo Aspekt der ausschlaggebende.
Und krass, was du gelaufen bist. Nimmt dir keiner. Die Motivation für andere, soll mal einer nachmachen:gut:
Nico, Du als Initiator hast Forumsgeschichte geschrieben, und es ist doch toll wie einige wenige den Streak noch am "laufen" halten. Ich selbst hab ihn, bis auf den November 2020, genau aus den von Dir genannten Gründen nie gemacht, bzw. auch nicht machen können (zu einseitig für meine Gelenke etc.).
Ich glaube ICH würde heute noch einen bewussten "Streakbeendigungslauf " machen. ;)
Also, viel Freude beim Multisport, und die meiste Zeit bist Du ja eh HIER dabei. :D
Ich habe eine Streakbeendigungsfahrt gemacht ;) Und nochmal: Der aktuelle Streak ist ja eh kein richtiger mit 60 oder 65 Tagen.
ein michael
24.07.2022, 18:51
Klar, bekloppt ist man ja erst, wenn man 100 Tage hintereinander läuft :rofl:
Was sind da schon 60 oder 65 ;)
Deinem Knie das beste gewünscht!
Oh ja, Daumen ganz fest gedrückt fürs Knie !!!!
@Martin, wie schaut's bei Dir eigentlich aus. Länger nichts gehört Du Streaksaver :D
Und Dirk ist auch noch dabei, oder?
Edit: Tag 631 :)
Stimmt Nico, es sind noch zwei! Sorry Dirk!
So - und zu meinem Knie. Ich versuche es kurz zu halten ;)
In den letzten paar Jahren bin ich mit Einlagen gelaufen, was mir ganz gut gepasst hat. Nach dem Marathon im April habe ich gedacht, dass ich es mal wieder ohne Einlagen versuche, denn es ist ja eigentlich wünschenswert, wenn der Körper ohne Hilfsmittel klarkommt. Ab Mitte April bin ich also ohne Einlagen gelaufen.
Ende Mai war ich mal auf einer kurzen Runde, und nach etwa 2km hat sich kurz ein stechender Schmerz auf der Innenseite des linken Knies angekündigt, und zehn Schritte später stand ich. Ich konnte keinen Meter weiterlaufen, nicht mal unter Schmerzen. Das Gleiche hatte ich dann noch einmal Ende Juni und Anfang Juli, da erst nach einer halben Stunde.
Ich dachte, vielleicht hätte sich durch das Weglassen der Einlagen etwas im Knie verschoben, und ich habe vor knapp drei Wochen die Einlagen wieder rausgeholt. Damit ging es auch gut - bis gestern. Gestern wieder das gleiche Spiel: Ein paar Schritte lang hat es sich angekündigt, und dann musste ich stehenbleiben.
Ich hatte nie ein Problem mit den Menisken, aber glaube, dass sich das so anfühlt. Nur habe ich keine sonstigen Meniskus-Symptome: Zum einen konnte ich in den letzten Wochen 20km am Stück laufen, ohne dass das Problem auftritt, dann konnte ich immer in die Hocke gehen oder Kniebeugen machen, und ich konnte und kann das Knie auch in alle Richtungen drehen, ohne dass etwas wehtut. Und geschwollen ist auch nichts. All das spricht gegen Meniskus-Probleme - laut Google.
Morgen rufe ich mal beim Physio an, der soll sich das mal anschauen, notfalls mache ich dann halt MRT und so. Radfahren ging heute zwei Stunden schmerzfrei und problemlos.
Danke für Euer Ohr :dr:
ein michael
24.07.2022, 21:19
Drücke die dir die Daumen Nico! Kniebeugen Hocke und Knie in alle Richtungen drehen, geht bei mir alles nicht, jedenfalls nicht ohne aua.
Auch bei mir sind die Daumen weiter fest gedrückt Nico! Du weißt am besten, dass der Körper ein sehr feinfühliger Mechanismus ist. Da kann sich natürlich durch das weglassen der Einlagen was "verschoben" haben, was eben dann auch mit Einlagen nicht gleich wieder gut ist.
Wie ich immer wieder schreibe, lockeres radeln geht meistens und tut oft auch den Läuferknochen gut ;)
By the way, ich hatte solche Schmerzen mal in der Achillessehne, nach ziemlich genau einer halben Stunde laufen ging wie aus dem NICHTS plötzlich gar ix mehr vor Schmerzen. Hat sich durch Schonung mit der Zeit wieder eingerenkt, aber war natürlich noch lange im Hinterkopf wenn die 30min näher kamen.
Danke für die Bestätigung, Michael. Vielleicht ist es ja was ganz Einfaches.
Was halt nervt: Anders als mit Achillessehnenschmerzen oder Rückenschmerzen kann ich dann nicht einfach weiterlaufen, sondern muss stehenbleiben. Das nervt für alle Marathonpläne.
Danke auch Dir für‘s Daumendrücken, Stefan :gut:
tiefenglanz
24.07.2022, 21:55
Nico- auch von mir sind beide Daumen gedrückt.
Respekt zur Entscheidung das tägliche Laufen zu beenden !
Bin gespannt wie es bei dir weiter geht
Bei mir war heute 4x2000 mtr in 10.20 min angesagt
Nach den gestrigen 21 km hat es gut geklappt obwohl es noch knapp 30 grad waren
Kronenträger
24.07.2022, 22:30
Och, Nico, wie schade. Kann ich aber in jeglicher Hinsicht nachvollziehen. Genau genommen muss man Dir zu der Konsequenz sogar gratulieren, auch wenn mir das gerade etwas schwer über die Lippen kommt bei Dir als Initiator von det janze. Aber wenn Dir beim Nur-Laufen schon länger etwas die Abwechslung fehlt und Du jetzt zudem erstmal Dein Knie wieder in Ordnung bringen magst, dann ist das doch eine glasklare Entscheidung, nicht aus falsch verstandenem Ehrgeiz weiter zu laufen, sondern an dieser Stelle einen sauberen Schnitt zu machen.
Ein Vollblutsportler bleibst Du ja sowieso trotzdem! Von mir die besten Genesungswünsche fürs Knie und herzlichen Dank für all Deine Unterstützung und Inspiration bis hier her.
Schöne Grüße
Thomas
Thomas :dr: Es war mir eine Ehre, mit Dir zu laufen :verneig:
Kronenträger
25.07.2022, 06:51
:dr:
Wir laufen ja weiter (virtuell) zusammen, halt nur nicht mehr jeden Tag. ;)
Bei mir heute nur Streaksaver 2,1km. Fühle mich schon seit ein paar Tagen nicht ganz fit und will das erst mal auskurieren.
Gruß
Thomas
Melde mich mal wieder hier mangels Zeit im Alltag nach Jobwechsel. aber laufen doch fast täglich. Nur jeden 2. Samstag nicht da 12 h Tag mit sowieso ca. 15 bis 20.Schritten
Täglicher Schnitt um 20.000 Schritte inkl. Laufen 8o
Heute 5.15 8km fein kühl noch.
15 oder 20 Minuten gelaufen - schmerzfrei ;)
Uih, DAS war mal ne lange Laufpause Nico :bgdev:
Neeeee, schön, dass es schmerzfrei "lief" :gut:
:rofl: Ich wollte ja nicht *ganz* aufhören ;)
Schon klar :D Aber der Lauf einen Tag nach dem Abbruch des Streak „schrie“ danach ;)
ein michael
25.07.2022, 23:30
Nach dem Streak ist vor dem Streak ;)
Freut mich, dass der Lauf beschwerdefrei war Nico. Berichte gerne was der Physio meint.
tiefenglanz
26.07.2022, 14:08
Mir gefällt Deine Einstellung Nico :D
:)
Heute habe ich die Mittagspause genutzt: 30min, wieder schmerzfrei :flauschi: (Wobei das in den letzten Wochen ja auch kein Garant war - irgendwann war da wieder was)
tiefenglanz
26.07.2022, 17:44
Heute 10 km in 0:53 - persönliche Bestzeit
Wobei ich keine Ahnung habe wie ich unter die 0:50 kommen kann
Das war schon Max heute
Masta_Ace
26.07.2022, 19:21
War gestern und vorgestern knapp 5km laufen, gestern nach langer Autofahrt (1.000 km) und dann noch über 30 grad. Langsam finde ich wieder in einen Rhythmus rein, das ist ja beim Wiedereinstieg immer das schwierigste. Werde dann ab WE mal schrittweise und mit Bedacht mal längere Strecken probieren.
Puh Jörg, schlechte Bedingungen für den Einstieg gestern, aber umso besser, dass Du gelaufen bist:gut:
Nachdem ich nun einige Tage für die TDH geradelt bin heute dann mal wieder ein Lauf. Lockere 60min waren auf dem Plan, was dann mit 127er HF genau auf 11,4km hinauskam. Nach der Wanderung gestern waren aber die Beine irgendwie müde, bzw. wohl einfach anders belastet.
ein michael
27.07.2022, 17:35
Hier wieder geradelt. Immer so ne Stunde. Tut dem Knie echt gut.
Ziehe Berufsbedingt jetzt ab 5Uhr meine Runden aber 8 täglich....... jetzt auch samstags wieder möglich.
jagdriver
27.07.2022, 20:31
Bin auch wieder um 6.00 Uhrraus um meine Standart Runde mit 21,6 km gedreht.
Gruß
Robby
Masta_Ace
27.07.2022, 21:05
Grade von 7km zurück. Noch im 6er Schnitt aber die Luft ist langsam wieder da. Step by step
Hier wieder geradelt. Immer so ne Stunde. Tut dem Knie echt gut.
Dieser Post wurde Ihnen präsentiert von NicoH.
Dieser Post wurde Ihnen präsentiert von NicoH.
Mit freundlicher Unterstützung von raul.
tiefenglanz
27.07.2022, 21:43
Heute nochmal 9 km
Dieser Monat sollte die 200er Marke fallen
Noch 4 Wochen zum Kölner HM ;-)
Ich freu mich echt immer über Deine Fortschritte :gut:
tiefenglanz
27.07.2022, 21:54
Danke Dir, Nico :jump:
ein michael
27.07.2022, 21:56
Manuel, toll, das es so gut voran geht für dich!
Jepp Nico, radeln merke ich, dass es gut tut. So ne Stunde ist es bei mir.
Nach ein paar Tagen Ruhe hatte ich heute wieder das Knieproblem, und heute schon nach fünf Minuten laufen. Bin dann eine halbe Stunde gegangen, dann ging es wieder mit dem Laufen :ka: Komisch. Wenn was kaputt wäre, würde es sich ja nicht so schnell wieder reparieren.
Also Physio angerufen, Montag 8 Uhr bin ich dort.
ein michael
28.07.2022, 16:40
Knie ist einfach doof. Man selbst weiß nicht genau was denn nun nicht io ist und nicht wann wieder gut ist.
Drücke dir die Daumen!
Hier eben wieder gemütlich geradelt.
Damit der Sportstreak weitergeht, weil ich nicht jeden Tag radfahren will und um die Wirtschaft anzukurbeln habe ich heute mal eine Rudermaschine gekauft ;)
Kronenträger
28.07.2022, 22:54
Cool. Welche ist es geworden?
Gruß
Thomas
Cool Nico :gut: Jetzt wird's aber wirklich Multisport ;)
Was die Schmerzen angeht, stehe ich ab und an vor dem gleichen Rätsel. Schmerzen, dass man nicht mehr laufen kann und sie gehen einfach wieder weg. :ka: Ich hoffe sie bleiben weg bei Dir, bzw. ihr findet die Ursache !
jagdriver
29.07.2022, 05:59
Rudern hab ich im Fitness-Studio auch immer gerne gemacht.
Bis mich ein Trainer darauf aufmerksam gemacht hat, das bei
meinen Rückenproblemen rudern kontraproduktiv ist.
Gruß
Robby
Kleines Koppel, 26km geradelt als warm-up für 10,1km 51min in der Mittagshitze.
ein michael
29.07.2022, 19:23
Hier wieder ein stündchen geradelt. Aufgrund des Urlaubs und des Wetters, die letzten beiden Wochen so viel ( und so oft ) Rad gefahren, wie seit Jahren nicht mehr ( auch wenn es nur Max 30 km waren) und damit seit Anfang April überhaupt 3-4 / Woche Sport getrieben.
Mein innerer Schweinehund beim radeln ist (noch) größer, als beim Laufen. Aber Knie bestimmt die Sportart.
Nico rudern ist natürlich noch mal eine weitere coole Sportergänzung!
jagdriver
29.07.2022, 19:54
11,6 km Hügeltraining, endlich. wieder. mal ein paar. Höhenmeter gerammt.
Gruß
Robby
Michael, ich finde das Konzept, jeden Tag und ohne Ausreden Sport zu treiben, immer noch gut, und da werde ich eben etwas diversifizieren. Laufen bleibt sicher die Nummer 1, denn das ist halt das Einfachste und Schnellste. Aber ich will nicht nur das Rad als Backup haben. Mal an Skaten gedacht oder Rollski?
Ich bin heute gelaufen. Schmerzfrei :ka: ;) Die City-Nacht (10km auf dem Ku‘Damm) morgen Abend habe ich aber abgesagt. Ich schaue mal, was der Physio am Montag sagt.
ein michael
31.07.2022, 15:06
Nico, ich finde dein Vorgehen richtig Klasse. Ich vermute bei mir wird es mittelfristig auf ähnliches hinauslaufen.
Meine letzte Urlaubswoche war sportlich die beste seit April. Ich bin heute das 6. mal am Stück ne Stunde geradelt. In Summe habe ich damit dieses Jahr schon 500 km geknackt, damit mehr als viele Jahre lang. Die km sind gar nicht der Punkt, ich spüre einfach wie gut es mir tat, mal wieder fast eine Woche täglich um und bei ne Stunde Herzkreislaufsport gemacht zu habe.
Radeln macht das Knie sehr gut mit, Spaziergänge bisher auch ok. Der letzte Laufversuch war im Mai mit 3 km. Da ich in bestimmten Situationen das Knie spüre, lasse ich es aktuell noch mit dem Laufen. Ab morgen ist wieder arbeiten angesagt. Mal sehen, wie ich mich da zum radeln aufraffen kann, fällt mir schwerer als ehemals zum laufen. Donnerstag dann Termin für Zweitbegutachtung. Im Anschluss sehe ich weiter.
tiefenglanz
31.07.2022, 15:50
Heute den Monat Juli abgeschlossen
191 KM sind es geworden
Gewicht weiter runter auf nun 68.40 kg - damit deutlich unter meinem Ziel und es geht spürbar weiter :jump:
Bin in der 4. von 6. Wochen für den HM Plan auf die Zielzeit von 1.50 Std.
Glaube noch nicht wirklich daran die Zeit zu laufen - das fühlt sich noch nicht erreichbar an.
Wenn das so ne Hitze wie heute Mittag bin wird :mimimi:
Klasse Ihr beiden :gut:
Ein Freund von mir, ehemaliger Deutscher Meister im Berglauf und mit einer 1:06 im Halbmarathon, hat irgendeinen Quatsch vor und wollte deswegen heute 32km laufen. Da hat er mich gefragt, ob ich ihn begleite. Er kennt mein Knieproblem, und ich habe ihm gesagt, dass es sein kann, dass ich nach fünf Minuten oder nach fünf Kilometern nicht mehr weiterlaufen kann. Das war ihm egal.
So sind wir dann losgelaufen, und tatsächlich ging es mit dem Knie erstmal gut. Nach 6km aber: Peng, Stich im Knie, keine Chance zum Weiterlaufen. Wir sind dann etwa zehn Minuten gewandert, dann konnte ich langsam wieder lostraben, und die restlichen 26km konnte ich ohne jedes Problem durchlaufen :ka:
Morgen früh bin ich beim Physio. Mal schauen, ob der noch was findet ;)
tiefenglanz
31.07.2022, 18:05
Ich drücke Dir die Daumen für den morgigen Termin
1:06 8o
ein michael
31.07.2022, 18:12
Hmh auch merkwürdiges Knie Nico. Bin gespannt was dein Physio sagt.
Manuel klasse Fortschritte:gut:
Nico, alter Mitläufer, habe ja lange hier immer nur kleine Statusberichte abgegeben, wenn auch mitgelesen. Das ist ja tatsächlich sehr verwunderlich mit Deinem Knie. Eine Frage hätte ich aber: Warum möchtest Du auf die Einlagen verzichten? Du schriebst, Du möchtest ohne Hilfsmittel laufen, aber die korrigieren doch kleine Fehlstellungen, oder? Ich laufe seitdem ich regelmäßig ein Stechen im Knie hatte (sic!) mit Einlagen, habe jetzt meine Zweiten, da ich lt. meinem Orthopäden spätestens alle 2 Jahre mal nachmessen lassen sollte. Nach 3-4000km sind die dann eh durch. Da wird ein 3-D Abdruck genommen und gescannt, das kennst Du bestimmt. Liegt da nicht doch am Ende die Ursache? Fehlstellungen sind ja auch empfindlich auf Unebenheiten oder geneigte Laufbahnen, vielleicht löst Du da ab und an was aus?
Ich drück auf jeden Fall die Daumen !
Und ansonsten? Hut ab vor den Leistungen von Manuel sowie den verbliebenen streakern, dem Michael für seine Geduld, den Blessierten gute Besserung und zu Robby ... da fehlen mir einfach die Worte =) ach ja ... der weyli, was ein verrückter Kerl. Keep on running, Dieter !!
Bei mir läuft der streak im 13. Monat, so 5-6km im Schnitt am Tag, C-19 im April hat vieles von meiner Kondition gekostet, die ich mit meiner Physis immer nur sehr schwer und mit Konsequenz aufgebaut bekomme. Ein zweiter Big M in diesem Jahr mit Nico fällt also auch von meiner Richtung her leider aus.
Bleibt oder werdet fit, Ihr Lieben!
jagdriver
31.07.2022, 19:32
Hi Nico - gute Besserung, aber sowas ähnlich habe ich auch öfters.
Auch leider heute wieder:
Mal wieder 30 km absolviert - bei km 24 wieder dieser totale Kraftlosigkeit
im linken Bein (hab. ich hier schon mal geschildert).
Gerade Tempo angezogen, mich hätte es fast hingeknallt.
Ging aber dann wieder und die letzten 3 km die Pace unter 5.00. gebracht.
Gruß
Robby
Kronenträger
31.07.2022, 19:34
Ich bin zurück aus Froongreisch und seit gestern wieder auf meiner Hausstrecke unterwegs.Mehr als 2x Minimalprogramm isses aber nicht geworden. Die letzten 16 Tage waren derart anstrengend (nicht der Sport, sondern jede Woche 6 extrem lange Arbeitstage), dass ich gestern und heute mal ganz konsequent gar nix gemacht habe. Bin vom Typ her eigentlich ein ziemlicher Unruhegeist, aber im Augenblick stand mir der Sinn einfach nur nach viel Ruhe.
Ab morgen starten noch 2 anstrengende Wochen im Büro, danach ist endlich Urlaub angesagt - und dann hoffentlich auch wieder deutlich mehr Sport und Bewegung.
Schöne Grüße und denen, die's brauchen, gute Besserung.
Gruß
Thomas
Wirklich tolle Leistungen Leute :gut: Jeder auf seine Art und Weise, aber alle super!
Nico, ich hatte es schon (einige Male) geschrieben. Ich finde es total verrückt was der Körper da teilweise treibt. Hab bei meiner Wade irgendwie auf einen eingeklemmten Nerv, verspannten Muskel etc. getippt, denn plötzlich lief es ja wieder. Bevor der klärenden Termin statt fand war es komplett weg. Ist jetzt einige Jahre her, und kam nie wieder. Wäre toll wenn es bei Dir auch so kommt :jump:
Eine Frage hätte ich aber: Warum möchtest Du auf die Einlagen verzichten? Du schriebst, Du möchtest ohne Hilfsmittel laufen, aber die korrigieren doch kleine Fehlstellungen, oder?
Ich habe keine Fehlstellung wie ein längeres Bein oder so. Ich habe irgendwas mit den Füßen, aber das ist eigentlich etwas, was man muskulär wieder hinbekommen müsste - zumal ich Vorfußläufer bin und leicht. Irgendwie habe ich keine Lust, mein Leben lang auf Hilfsmittel angewiesen zu sein.
Tatsächlich bin ich halt in den letzten Jahren mit Einlagen schmerzfrei gelaufen. Ende April habe ich begonnen, auf die Einlagen zu verzichten, und Ende Mai hatte ich zum ersten Mal den Schmerz im Knie. In den Wochen danach bin ich mehrfach 20km ohne Einlagen gelaufen, ohne dass etwas wehtat. In den letzten zwei Wochen war das - jetzt wieder mit Einlagen - immer öfter ein Problem ;)
Und um das Ganze weiter zu verwirren: Das erste Mal Knieschmerzen hatte ich beim dritten Lauf nach Corona. Erster Tag nach Corona bin ich ganz easy 2km gelaufen, am zweiten Tag nach Corona wieder easy 2km, am dritten Tag wollte ich dann wieder normaler laufen, und da war das Knie kaputt.
Steckste nicht drin :ka:
Verrückt. Vielleicht sogar buchstäblich.
Mein Update vom Physio: Ich habe nichts Schlimmes, sondern allenfalls etwas Unangenehmes. Ich wollte mir die Fachbegriffe merken, hatte sie aber schon wieder vergessen, als ich ins Auto gestiegen bin.
Er vermutet tatsächlich, dass der Verzicht auf Einlagen zu diesem Zustand geführt hat. Ich habe eine leichte Tendenz zu O-Beinen, und mein linker Fuß knickt dabei noch etwas nach innen. Wird der Fuß jetzt nicht gestützt, kann der Gelenkspalt auf der Innenseite des linken Knies zu sehr aufgehen und das umliegende Gewebe stören. Er meint - ohne ins Knie reingeschaut zu haben -, dass ich eine Knochenhautreizung dort haben könnte, wo das Innenband am Schienbeinkopf ansetzt. Das tut weh, aber da geht auch bei Belastung nichts weiter kaputt. Dadurch entstehen (Kalk-)Ablagerungen, die zu Reizungen führen. Was auch immer es ist: Es kommt vom Innenband, soviel ist sicher.
Ich soll weiter Einlagen tragen, um die Belastung auf das Knie zu verringern, und wir machen ab Mitte August eine Behandlung, bei der diese Ablagerungen mechanisch mobilisiert werden (also von außen) und dann mit Ultraschall weggemacht. Diese Behandlung soll sehr schmerzhaft sein :gut: ;) :mimimi:
Radeln findet er gut, aber auch Laufen soll ich weiter probieren. Im schlimmsten Fall ist das eben wie gestern, da muss ich dann ein paar Minuten wandern, und danach geht es wieder. Es könne auch sein, dass ich den Termin Mitte August absage, weil das Problem durch das Tragen von Einlagen wieder verschwindet.
Danke für's Mitfiebern! Ich halte Euch auf dem Laufenden :gut:
madmax1982
01.08.2022, 10:33
Ich drück dir die Daumen, dass der Schmerz ohne Behandlung weggeht, Nico! :gut:
ein michael
01.08.2022, 11:18
Das klingt doch schon mal nach Ursache und Abhilfe. Dann drücke ich dir die Daumen, dass du mit Einlagen alles wieder hinbekommst.
tiefenglanz
01.08.2022, 11:33
Nico :gut:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright ©2025 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.