Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III
jagdriver
22.08.2022, 20:45
Kleine Abendrunde um den See - 11,1 km.
Ging nach den 2 HMs hintereinander erstaunlich gut.
Gruß
Robby
Hier knapp 6km. Schee wars.
Kurz auf dem Rad - schee wars :)
Michael: Rollefahren ist echt nicht vegnügungssteuerpflichtig. Mit guter Unterhaltung kann man das aber aushalten. Ich bin früher in einem Winter dreimal pro Woche je 2 Stunden gefahren, dazu einmal draußen Crosser - so gut war ich nie wieder ;)
Masta_Ace
22.08.2022, 21:44
Heute 6,5 km gelaufen. Davon 5x1000er, zum Warmfahren mit dem Rad hingefahren und zum abkühlen mit dem Rad wieder nach Hause
Jörg :dr: Dich hab ich heute anrufen wollen, hab‘s aber vergessen. Ich hoffe, ich denk morgen dran :)
ein michael
22.08.2022, 21:57
3 mal 2 Stunden Rolle, krass.
Aber du absolvierst auch einen Marathon ohne dich anzustrengen;)
Für mich war es heute das erste mal, insofern beobachte ich mich selbst dabei. Aber Hörbuch ist ein muss für mich.
Ja, manchmal wundere ich mich selbst über früher ;)
Heute früh lief es wieder ganz gut für die frühe Zeit. Und 17 Grad sind ja auch ein anderer Schnack. Zum ersten Mal bin ich um diese Zeit die 10er Runde gelaufen: 10,4 km in 1:04:13 h. Das war übrigens Streaktag 661.
ein michael
23.08.2022, 19:18
Der sportfreien Zeit nähernd, 45 min Rolle dp 146 max 157 bin noch nicht sicher, ob für oder gegen die Psyche :rofl:
Zumindest mit Hörbuch. Langfristig wird Glotze schwierig, da ich Gleitsichtbrillenträger bin. Die hab ich beim radeln nicht auf, da ich die vollsiffe durch schwitzen. Bin aber eh hörbuchfreund
Wahnsinn Dein Streak Martin :jump:
Michael, gute Musik ist für mich immer noch der beste Begleiter für so ne Einheit! Kann mehr Energie geben und macht es kurzweiliger! Aber das schrob ich ja schon ;)
ein michael
23.08.2022, 20:44
Hörbuch macht bei mir die birne frei und die Beine strampeln stumpfsinnig gleichmäßig vor sich hin.
Bisher schaue ich ja nur auf Puls (wird meist GA2). Andere Daten habe ich eh nicht. Gezieltes Rollentraining, mit Intervallen oder Wattzahlen, geht mit dem jetzigen Equipment eh nicht. Benötige ich zzt auch alles nicht, ob ich nun 75 Watt oder 125 trete, ist eh wurscht, mehr als Puls hergibt , ist eh nicht.
Nach 2 mal nutzen, kann ich sowieso noch nichts sagen. Aber für mich mal ne neue Erfahrung.
Klar geht Intervalltraining mit der Rolle. Macht aber bei Dir wenig Sinn, oder?
ein michael
24.08.2022, 07:25
Ja klar, auf der Rolle geht das. Bringt aktuell nur nix. Wäre dann auch immer pulsgesteuertes Intervall, sofern ich da den Puls noch ablesen könnte…
Um die 40 min GA2 reicht mir für cardio gerade vollkommen aus:D
jagdriver
24.08.2022, 15:47
Wieder die Tageszeit gewechselt - wieder früh um 6.00 Uhr gelaufen:
12,3 km - wieder Berglauf.
Gruß
Robby
ein michael
24.08.2022, 19:37
40 min Rolle. Wer sich daran gewöhnen möchte, muss üben;)
;)
Ich bin gestern und heute gelaufen und habe zweimal ein bisschen mein Knie gespürt. Die gute Nachricht ist: Ich musste nicht stehenbleiben. Wird schon :gut:
ein michael
24.08.2022, 20:55
Das ist schon mal gut Nico!
Schön ist, dass ich michaels tacx Rolle unkompliziert auf der Terrasse nutzen kann. So ein 50 kg indoorbike, werde ich nicht mal eben umstellen können.
So könnte ich wahrscheinlich bis in den Herbst zumindest draußen auf ner Rolle stumpf kurbeln.
Masta_Ace
24.08.2022, 21:24
Heute 7 km Feierabendlauf
Ich war auch am Abend unterwegs 34Grad, daher schön piano 32km 160hm mit dem Radl
Michael, die Bikes haben normaler Weise vorne Rollen über die man sie bewegen kann!
ein michael
24.08.2022, 21:55
Aber ich schleppe keine > 50 kg die Treppe runter und über Stufen :D
Also brauche ich eins drinnen, eins draußen :rofl:
Seit vielen Wochen heute mal ein streaksaver 2,5km bei 34 Grad. Wirklich krass, wie sich das alles verschiebt und 2,5km jetzt als Notlösung erscheinen. Früher vielleicht 2-4x die Woche gelaufen. Nicht mehr.
Klasse Michael :gut: Wirklich Wahnsinn was ihr Streaker da abzieht!!!
Ich hab mich jetzt für den Berlin Marathon angemeldet :flauschi:
Hey, DAS ist klasse!!! So ein paar Ziele motivieren doch immer noch zusätzlich.
Heute war mein letzter Lauf vor dem HM am Samstag. Nur locker, HF immer <130 für 7,1km und 37min. Leider meldete sich nach gut 2km der Oberschenkel wieder =( So locker war es OK, aber flotter und viel weiter ist nicht drin. Damit wird's wohl nix mit HM :kriese:
Das krasse ist, dass Manuel seit ein paar Tagen mit einer fiebrigen Erkältung flach liegt und auch nicht laufen kann. Unser Ziel Manuels ersten "offiziellen" HM gemeinsam zu laufen ist also doppelt verfehlt. Wir hoffen einen Ersatz zu finden sobald es wieder geht. Das gute Training nimmt einem auch keiner, aber gerade für Manuel ist es echt ganz frustig! Wird er bestimmt bald selbst was zu schreiben.
ein michael
25.08.2022, 19:05
Cool Nico,
Och Stefan und Manuel, das ist natürlich doof, aber lieber nicht laufen, als irgendwas in die Grütze zu laufen.
Der nächste HM kommt bestimmt ;)
Gute Besserung euch beiden!
jagdriver
25.08.2022, 20:15
Schade für Manuel, aber HMs gibts ja immer wieder.
Bei mir heute eine Trapattoni-Runde (Beine schwach wie eine Flasche leer).
12 km bei knapp 30° Grad.
Gruß
Robby
Ach Stefan, das tut mir - vor allem auch für Manuel - leid. Ich wünsche Euch gute Besserung und dass Ihr bald einen schönen Lauf für Euch findet :gut:
Ich hab mich jetzt für den Berlin Marathon angemeldet :flauschi:
super! Zielzeit: 50% von Hannover !
Mach mal 70% draus und leg nen Schnaps drauf ;)
ein michael
25.08.2022, 21:57
Wie dein Hannover buddy läßt dich alleine durch Berlin :D
Ich bin auch enttäuscht :D Hab‘ aber andere Begleitung und laufe mit meinem alten Laufpartner Lenny, mit dem ich auch in den letzten Wochen die langen Läufe gemacht habe.
Mal sehn, wieviel Du dann bei dieser pace von der Stadt wahrnimmst =) Ich drück die Daumen, am 25.9. werde ich in Kalkutta sein, sonst wäre ich doch glatt am Zieleinlauf gestanden :dr:
ein michael
26.08.2022, 06:17
Gut, bei Lenny müssen wir wohl nicht befürchten, dass du dich unangestrengt durch Berlin bewegen musst;)
Schon ;) Wir sind aber beide touristisch unterwegs.
Mensch, schade, ihr beiden HMler. Ich wünsche Euch eine gute Genesung und bald einen neuen Lauftermin. HMs gibt es jetzt im Herbst ja genug.
Vielleicht geht es sich dann auch aus, dass ich mitlaufe, bei mir passt es ja nur leider an diesem Samstag gar nicht.
Und Nico, cool, dass Du in Berlin läufst. Werde Dich virtuell anfeuern, da ich dann genau auf Wandertour in Bayern bin.
Bei mir gab es heute endlich wieder mal einen brauchbaren Morgenlauf: 7:02 km in 0:44:00 h in der morgendlichen Kühle. Dafür waren gestern und vorgestern nur kurze Streaksaver in der Abendhitze drin.
Masta_Ace
26.08.2022, 07:44
Klasse Nico, Ziele sind immer etwas tolles :gut:
Bei mir waren es heute morgen 3,5 km. Das ist zwar nichts wirklich brauchbares, aber zusammen mit meinem morgen geplanten Lauf habe ich dann eine geringe Steigerung der Wochen - KM. Oberste Prio für mich ist, nächstes Jahr einfach gesund an die Startlinie zu kommen..
tiefenglanz
26.08.2022, 10:23
Danke Euch - melde mich auch mal zu Wort, ich muss ein wenig meine Traurigkeit herauslassen. Denke hier ist der richtige Ort dafür :D
Ja, dieser Samstag sollte der 1.te HM sein. Wer mich kennt weiß das ich wenig einfach so tue und so lag es nahe das ich alles dafür getan habe um auf den Punkt
fit dafür zu sein. 6 Wochenplan wurde zu 100% umgesetzt - egal bei welchen Temperaturen oder was auch immer dazwischen gekommen war.
Ernährung wurde weiter optimiert - das Gewicht ist von 79 auf 66,5 kg runter und die To Do Liste für Samstag war schon lange geschrieben.
Am Dienstag Vormittag kam dann das wörtliche "böse erwachen" Fieber, Erkältung, Kopfschmerzen und mir taten alle Glieder weh.
Bis gestern dann im Bett verbracht und heute der erste Tag wo ich mich halbwegs normal fühle
Seit 11 Monaten hatte ich nicht mal einen Schnupfen oder ähnliches und genau jetzt rafft es mich dahin :facepalm:
So, ich habe fertig geweint.
Kronenträger
26.08.2022, 10:44
Manuel, das ist wirklich ärgerlich. Aber wenn ich Deine Fortschritte so extrapoliere, dann melde Dich doch einfach in 3 Wochen zu einem richtigen Marathon an. Halbe Sachen sind doch eh nicht so Deins. ;)
Gruß
Thomas
tiefenglanz
26.08.2022, 10:56
Manuel, das ist wirklich ärgerlich. Aber wenn ich Deine Fortschritte so extrapoliere, dann melde Dich doch einfach in 3 Wochen zu einem richtigen Marathon an. Halbe Sachen sind doch eh nicht so Deins. ;)
Gruß
Thomas
Ne danke - an einen Marathon denke ich noch gar nicht. Ich bin nicht Größenwahnsinnig :D
Masta_Ace
26.08.2022, 11:37
Manuel, richtig starke Entwicklung :gut: :gut:
Nimm die Form einfach mit und melde dich zu einem anderen HM an. Herbst ist doch eh Laufsaison und man findet überall einen Lauf ;)
tiefenglanz
26.08.2022, 13:46
Danke :dr:
Natürlich hast Du Recht und so wird es auch kommen!
...to be continued :D
ein michael
26.08.2022, 14:21
Klar geplatzte Vorfreude ist doof, aber ziemlich klasse, wie weit du gekommen bist :gut:
Und HM kommen noch etliche;)
Den HM machen wir in 2022 Manuel :gut:
Zur Not organiseren wir am 31.12. einen RLX-Silvester-HM extra für DICH :dr:
Bei mir hätte es sich ab heute dann auch unabhängig vom Oberschenkel erledigt. Bin mit Hals- und Ohrenschmerzen aufgewacht und fühl mich schlapp. Alles noch OK, und Test war negativ, aber HM wär nicht drin! Scheint verflucht dieser HM =(
Sehr schade ihr beiden, aber wie die Vorredner schon sagten: der nächste HM kommt bestimmt. Gute Besserung für die aktuellen Beschwerden und dann den nächsten in Angriff nehmen!
@Manuel: Hammer Leistung, Respekt !
Heute, da ich mich etwas verfranzt hatte auf unbekannter Strecke, 15 KM ungeplant gelaufen. War froh über Apple Pay, damit konnte ich mir bei KM 10 ein alkoholfreies Radler gönnen.
jagdriver
26.08.2022, 19:59
Donnerwetterlauf: 11,1 km - mal wieder flach.
Gruß
Robby
Masta_Ace
27.08.2022, 11:32
12,4 km im strömenden Regen. Das war mein längster Lauf seit 2018 :/
Hab grad mal nachgesehen, Siegerzeit in Köln war 1:13:26 h. Bin tief beeindruckt. Und die schnellste Frau ist mit 1:16:21 h reingekommen. Nicht minder beachtlich.
Ich geh jetzt auch mal losschleichen. Hier sind heute angenehme 23 Grad zum Mittag.
Ps. @Masta: Super. Fühlt sich bestimmt klasse an.
Ist prima Jörg! Strömender Regen dabei ggf. besser als schwüle 34° ;)
Martin, da hat der Sieger aber Glück gehabt, dass Manuel und ich ausgefallen sind :D Man muss dabei wissen, dass es sich um einen für top Zeiten eher ungeeigneten Kurs handelt, viel unterschiedlicher Untergrund, viele Richtungswechsel etc..
Stefan :gut:
Ich hab die 23 Grad hier total unterschätzt. Es war unfassbar schwül, kein Regen und dafür um so feuchter, die Luft. Bin zusammen mit Mrs. Joe ganz langsam gelaufen, 6,5 km in 0:47 h. Kein Wettbewerbstempo.
jagdriver
27.08.2022, 16:51
11,5 km wieder im Regen.
Gruß
Robby
Im Süden scheint es ja ganz gut zu regnen. Hier seit Wochen nix und alles völlig ausgetrocknet =(
Bei mir noch weiter Pause wegen der Erkältung.
Heute gab es bei gutem Laufwetter einen HM bei uns durch den Wald. Die Strecke war ziemlich hügelig, so dass ich nicht so schnell war. Ich hab das Gefühl, bergauf lässt man mehr Zeit liegen, als man runter wieder reinholen kann.
Egal, am Ende kamen exakt 21,13 km in 2:10:05 h dabei heraus. Ich hatte mir vorher vorgenommen, unter 2:15 h zu bleiben. Alles gut und Streaktag 666 ist im Kasten.
Jetzt geht‘s auf einen 50. Geburtstag, Kuchen futtern …:facepalm:
… Nachtrag an Manuel und Stefan: hoffe es geht Euch beiden wieder besser und Ihr seid nicht mehr zu sehr enttäuscht, dass es gestern nicht geklappt hat. Weiter gute Besserung und der nächste HM kommt.
Hier 10,5km durch den Frankfurter Stadtwald. Ich finde es richtig schön da.
299533
jagdriver
28.08.2022, 15:21
Bei mir auch heute eine HM-Distanz - 22,3 km.
@Martin
Is so - stand erst kürzlich in der Brunners.
Du holst bergab bei ein was du bergauf. verlierst.
Probier ich fast täglich.
Je steiler des du mehr verlierst du.
Hab übrigens eine komische Vorliebe - ich laufe gerne am Wochenende
in Gewerbegebieten. Da ist es herrlich ruhig und man lernt viele
Unternehmen kennen.
Gruß
Robby
Wow, tolle Läufe, und die Streaks LEBEN :jump:
Bei mir wird's aktuell noch schlimmer. Heut echt total schlapp. Mehr als Couch und etwas spazieren war nicht drin. Aber das wird wieder!
ein michael
28.08.2022, 19:23
Klasse Martin. Zu Robby fällt mit eh nix mehr ein ;) :verneig:
Ich bereite mich mental auf wochenlanges nix tun vor. Morgen Vorbesprechung OP, die am Mittwoch folgen soll. Da werden Spaziergänge nach der op ein highlight werden.
Das wird Michael :gut: Aber stimmt natürlich, selbst spazieren gehen können kann schon Luxus sein.
Heute ging es nur langsam, 6,04 km in 0:39:37 h.
ein michael
29.08.2022, 19:45
40 min radeln auf der Tacx Rolle, dieser Weg (freude daran) wird ein weiter sein :D
Immer nur mit Hörbuch, und nach 40 min sinkt die Motivation echt sehr schnell.
Ist bei euch schlechtes Wetter, oder wieso fährst Du nicht mehr draußen Michael? Der Winter wird noch lang genug ;)
ein michael
29.08.2022, 20:04
Wetter prima. Ich teste schon mal meine Psyche :D
Bisher habe ich das bewusst aus Testzwecken gemacht, gefällt mir das, nutze ich das, ist das mit Hörbuch erträglich etc.pp.?
Um 18:00 noch losradeln, habe ich irgendwie keine Lust zu. Aber noch 40 min Rolle, das geht.
Mittwoch ja eh op, da wollte ich mich auch nicht noch aus Dusseligkeit hinlegen, vermeidet die Rolle auch.
Das nächste mal richtiges radeln, erst, wenn Reha gut verlaufen und das Knie es zulässt.
jagdriver
29.08.2022, 21:52
Die Woche gestartet mit 11,6 km - seit langen wieder mal
komplett im Dunkeln. Der Herbst kommt.
Gruß
Robby
jagdriver
30.08.2022, 22:18
Wieder Abendlauf - 18,9 km.
Gruß
Robby
ein michael
30.08.2022, 22:28
Letzte Rollenfahrt 35 min, andere Bikehose an und sitzpickel zugelegt :wall:
Naja, nu ist eh pausieren angesagt.
Bis auf weiteres sportive Auszeit. Sammelt ihr ordentlich km :)
Nur das ALLERBESTE für Deine OP Michael. Daumen sind fest gedrückt :gut: Wird sicher alles gut laufen!!!
Masta_Ace
31.08.2022, 06:25
Alles Gute, Michael !!
Bei mir waren es gestern Abend 5x1000 zu je 4:40er Pace - nichts wirklich schnelles, aber betrachtet von dem Niveau, von dem ich vor paar Wochen gestartet bin, bin ich happy mit der Steigerung bis jetzt! Die Garmin hat es mir mit einer Maximalpuls- und VO2 Max Erhöhung bestätigt ;) Bin bei den Werten der Garmin zwar immer skeptisch, aber da hat sie sicher recht gehabt :D
ein michael
31.08.2022, 07:54
Danke Jungs. Gerade aufgenommen, geht demnächst los…
Kronenträger
31.08.2022, 08:09
Michael, Daumen sind fest gedrückt! :gut:
Gruß
Thomas
Alles Gute, Michael !!
Bei mir waren es gestern Abend 5x1000 zu je 4:40er Pace - nichts wirklich schnelles, aber betrachtet von dem Niveau, von dem ich vor paar Wochen gestartet bin, bin ich happy mit der Steigerung bis jetzt! Die Garmin hat es mir mit einer Maximalpuls- und VO2 Max Erhöhung bestätigt ;) Bin bei den Werten der Garmin zwar immer skeptisch, aber da hat sie sicher recht gehabt :D
Na das ist doch schon richtig flott :gut: Den Garmin Werten traue ich nur, wenn sie positiv sind :D
Batman84
31.08.2022, 19:28
ich habe mich heute für meinen ersten Halb-Marathon angemeldet. Am 25. September gehts dann in Ulm los. Ich bin schon gespannt ob ich es schaffe. Mein Training hierzu habe ich im März gestartet
Klasse! Halbes Jahr ist eine gute Spanne um sich vorzubereiten!
Michael, hoffe Du hast es schon und gut überstanden.
Von ganzem Herzen alles Gute für nach der OP und schon jetzt eine Top Genesung. Ab jetzt wird alles nur noch besser. :gut:
ein michael
31.08.2022, 21:33
Danke euch :dr:
Op überstanden. Morgen wohl nach Hause. Dann sehr viel Geduld haben, quasi meine Kernkompetenz:D
Aber da ich mich vorher damit ausreichend auseinandergesetzt habe, weiß ich, dass es eben alles seine Zeit dauert.
Wird schon
Ah, ich dachte es war ambulant und Du wärst schon zu Hause! Gute Genesung Michael, alles kann, nichts muss ;) :dr:
Gestern Abend habe ich einen flotten Lauf am Main gemacht. 10,08 km in der Abendsonne in 0:55:40 h. Mal wieder für mich eine echt schnelle Zeit. Dafür war ich dann heute etwas platt und habe nach einem intensiven Projekttag beim Kunden nur noch einen kurzen 2 km Streaksaver geschafft.
Danke euch :dr:
Op überstanden. Morgen wohl nach Hause. Dann sehr viel Geduld haben, quasi meine Kernkompetenz:D
Aber da ich mich vorher damit ausreichend auseinandergesetzt habe, weiß ich, dass es eben alles seine Zeit dauert.
Wird schon
Das klingt doch gut, und Geduld wird m. E. Sowieso total überbewertet.;)
jagdriver
01.09.2022, 21:16
Abendrunde 11,8 km.
Hab mich bei mywindstock angemeldet.
Da bekommt man die Run Power angezeigt - heute
waren es 174 Watt - was immer das bedeutet.:grb:
Bei meinen Sonntags-HM waren es noch 218 Watt.
Gruß
Robby
Masta_Ace
02.09.2022, 07:55
Heute morgen in der Dunkelheit los, 8,5 km in den Sonnenaufgang gelaufen. Herrlich :gut:
Läuft immer besser, zwar bewusst nicht schnell gelaufen, aber der Puls bleibt mittlerweile sehr niedrig.
Frühstart ist einfach klasse. Gut gemacht :dr:
tiefenglanz
02.09.2022, 15:47
Heute der 1.te Lauf nach 13 Tagen. Die Erkältung hat es nicht früher zugelassen.
Nase ist immer noch zu und ich bekomme immer noch schlecht(er) Luft
Dafür sind es heute 10 KM geworden in 55 Min
Den Monat August ( mit 2 Wochen Zwangspause ) nur mit 110 KM absolviert
Dafür sind 10 in 55 aber doch echt gut. Weiterhin gute Besserung (auch an alle anderen Blessierten).
Bei mir hält der streak und die 1500km in 2022 habe ich en passant auch diese Woche vollgemacht.
Gute Zeiten, gute Strecken hier.
Bei mir heute abendliche 6,04 km in 0:39:09 h.
ein michael
02.09.2022, 19:05
Hier schon die ersten Schritte ohne Krücken;)
YEAH Michael, DAS freut mich! :jump:
Manuel, Dein Lauf freut mich auch, und das Ergebnis kann sich doch wirklich sehen lassen :gut:
Auf die anderen mit schönen Läufen und Zeiten :dr:
Ich bin immer noch erkältet, ist wie bei Manuel wirklich hartnäckig. Statt spazieren gehen, hab ich mich heute Abend dann mal für spazieren fahren entschieden. 29km mit dem Rennrad am Abend gaaaanz locker!
Michael, schön zu hören. Weiter gute Genesung :jump:
ein michael
02.09.2022, 20:28
Danke euch :dr:
Die kleinen Fortschritte können große Freude machen.
jagdriver
02.09.2022, 21:21
Super Michael! Die Laufschuhe warten schon....:winkewinke:
Bei mir heute wieder 12,2 km mit 187 Watt!:grb:
Gruß
Robby
Also Robby, jetzt sag doch bitte mal was WATT beim Laufen bedeuten! Gleiche "Leistung" wie beim radeln? Da wären 187W im Schnitt ja schon mal prima. Du kannst hier doch nicht mit neuen Werten kommen, und dann nix dazu sagen :op: :D
jagdriver
03.09.2022, 19:14
Merkwürdiger Lauf heute - 21,3 km.
Schon vom ersten Meter an wieder leichte Schmerzen und irgendwie müde.
Die letzen 5 Km stieg dann der Puls auf 175 und das bei einer Pace von 5:30.
Für mich viel zu hoch, normalerweise habe ich selbst bei vollen Tempo nur max. 155.
Ach ja, waren diesmal auch nur 173 Watt.
Was das bedeutet und wie gemessen - keine Ahnung, ist halt ein weiteres Gimmick von
myWindsock report. Ist übrigens in der Grundversion kostenlos.
Gruß
Robby
Hallo Robby, für mich wäre das ein Warnsignal Richtung "Infekt im Anflug" oder so. Da würde ich die nächsten Tage mal was rausnehmen.
Drücke Dir die Daumen, dass es falscher Alarm ist, und beim nächsten Lauf alles wieder beim alten Stand :gut:
Bei mir leider weiterhin die Erkältung im Hemd, daher nur ein längerer Spaziergang.
299870
christopherm
04.09.2022, 13:03
Wenn mir vor C@#@€a jemand gesagt hätte, dass ich mit Ende Vierzig noch zum Läufer werde…
(Der Tausender war nur Jux und Dollerei in mir selbst zu Silvester.)
Danke einmal mehr dem besten Forum von allen und speziell den Aktiven in diesem Faden.
Wünsche Euch allen weiter viel Spaß und wenig Beschwerden!
https://i.imgur.com/6ho9jGn.jpg
ein michael
04.09.2022, 13:58
Sehr schön:gut:
Super Christoph, Wellcome to the Crazy people :dr:
Wirklich KLASSE Christoph :gut:
Und ohne WENN und ABER "JA" wenn die Lauferei Dich nicht direkt süchtig macht, dann lernst Du spätestens durch dieses Forum/Faden das Laufen lieben :gut:
Christoph, ganz tolle Sache :verneig: Ich liebe solche Geschichten!!
Hier:op:
10,4 km in 1:04:24 h. Nicht oberschnell aber eine gute Runde in der Abendsonne.
jagdriver
04.09.2022, 21:43
@ Christoph - bärenstark und das Jahr ist noch lange nicht vorbei!
Bei mir heute nur schlappe 5 km, brauche dringend etwas Ehrholung.
67 Watt!:mimimi:
Gruß
Robby
Wow Martin, und er läuft und läuft und läuft und läuft :jump:
Robby, siehe oben. Du bist ja lange genug dabei. Gönne Dir die Erholung!
Stefan :gut:
Jetzt wieder etwas leichter. Stehe bei 1.745 km dieses Jahr. Etwas weniger als 2021. aber ich habe auch deutlich mehr zu arbeiten und bin auf der Autobahn. Das kostet viel Zeit und nach 220 km abends noch den Streak aufrecht zu erhalten, da geht es sich manchmal nur mit weniger km aus.
Masta_Ace
05.09.2022, 08:57
Gestern Abend 12,5 km Waldlauf
Heute wieder 30 Grad bei uns, das sorgt für bleischwere Beine und nur für einen Streaksaver von 2 km.
Streak hält auch bei mir. Gestern morgen 8km in der Heimat, dann abends nach 330km Bahn nochmal 6. Heute nach einem langen Tag mit ein paar Widrigkeiten wieder knapp 6km. Meine Lieblingswaldrunde in kurz.
Ich war ein paar Tage nicht da und bin zu wenig gelaufen. Jetzt geht's wieder los: In drei Wochen ist Marathon :) (Zwischendurch hatte ich noch einmal Knie, aber irgendwie ist mir das jetzt egal).
jagdriver
05.09.2022, 21:17
Abends wird es aber schon deutlich kühler.
Pulswerte wieder normal - 21,7 km.
Gruß
Robby
Pulswerte wieder normal
:gut:
Das freut mich Robby :gut:
Nico blendet Schmerzen einfach aus, weil ja Marathon kommt :D und Michael machts wie Martin, laufen, laufen, laufen, egal was kommt :gut:
Heute endlich der erste Tag an dem es wirklich richtig besser geht. Gelaufen bin ich noch nicht, aber wieder ne Runde geradelt 35km 180hm am Abend. Mensch wird das schon früh dämmrig 8o
Ja, das frühe Dämmern ist echt schade. Das braucht's nicht aus meiner Sicht.
tiefenglanz
06.09.2022, 14:16
Das freut mich Robby :gut:
Nico blendet Schmerzen einfach aus, weil ja Marathon kommt :D und Michael machts wie Martin, laufen, laufen, laufen, egal was kommt :gut:
Heute endlich der erste Tag an dem es wirklich richtig besser geht. Gelaufen bin ich noch nicht, aber wieder ne Runde geradelt 35km 180hm am Abend. Mensch wird das schon früh dämmrig 8o
Schön zu lesen :gut: Mir graut es schon vor den kommenden Monaten - da wird das Laufband wieder öfters aushelfen müssen.
Ich lauf auch im Winter draußen Manuel. Halt dann ausgeleuchtete Strecken kreuz und quer durchs Städtle. Bist immer willkommen für eine gemeinsame Runde :gut:
jagdriver
06.09.2022, 20:33
Ich lauf auch im Winter draußen Manuel. Halt dann ausgeleuchtete Strecken kreuz und quer durchs Städtle. Bist immer willkommen für eine gemeinsame Runde :gut:
Genau so! Ich laufe gerne im Winter nachts durch die Stadt.
Gruß
Robby
Kronenträger
06.09.2022, 21:20
Ich habe mich in den vergangenen 3 Wochen etwas rar gemacht in diesem Faden, aber ich laufe noch.
War in dieser Zeit im Urlaub in Österreich, vorwiegend zum Bergwandern. Da waren einige ziemlich lange und anstrengende Touren dabei, daher habe ich es mit dem Laufen nicht übertrieben. Wollte mich ja nicht schon am frühen Morgen für den Rest des Tages fertig machen. Zwischen 2,1 und 7km sind es aber doch jeden Tag geworden und die dann zumindest mit ordentlichen Steigungen versehen. Mit zu hohen Temperaturen musste ich mich auch eher nicht rumplagen, morgens sind die Temperaturen hier teils nur einstellig.
Zum Schluss muss ich leider auch noch mal kurz in den Mimimi-Modus wechseln, denn seit gestern plagt mich etwas ziemlich unangenehmes. Stand für ca. eine halbe Stunde mehr oder weniger still an einem Fleck und habe bei etwas zugeschaut. Im Anschluss merke ich beim Gehen, dass mir die Verse wehtut. Nicht doll, aber doch recht unangenehm. Das hat sich dann im Laufe des Abends derart verschlechtert, dass an ein Auftreten mit der Verse (insbesondere ohne Schuhe / dämpfende Sohle) gar nicht zu denken war. Schon die bloße Berührung tat weh. Hab erst mal 'ne Nacht drüber geschlafen, war aber heute immer noch da. Laufen und Wandern ging mit weichen Sohlen zwar einigermaßen, aber eigentlich immer mit mehr odrr weniger starkem Schmerz und resultierender Schonhaltung. Geht auf Dauer so sicher nicht. Bin gespannt, was das nun wieder ist. Versensporn? Plantarfaszilitis? Bin kein Freund von Google-Diagnosen, insofern muss da mal ein Profi ran, wenn's nicht doch zeitnah wieder von allein vergeht. Kennt das von euch jemand?
Schöne Grüße
Thomas
Oh weh Thomas, ich drück Dir die Daumen und wünsche schnelle und gute Besserung :gut:
Ich kann leider nichts dazu sagen, da ich zum Glück bisher in der Richtung noch keine Probleme hatte.
Oh je Thomas, lass mal nen Profi draufschauen. Könnte irgendwie alles sein.
Gute Besserung.
Bei mir heute 13,04 km in 1:19:49 h. Finde die Pace eigentlich ganz gut für „bei über 30 Grad“. Zum ersten Mal hat es seit Monaten zum Schluss etwas geregnet. Da wurde die Luft richtig dick. Als ob man sie gar nicht mehr durchdringen und einatmen kann. War aber trotzdem ein schöner Lauf.
jagdriver
07.09.2022, 19:52
Morgenlauf - nochmal einen HM, 21,2 km.
Wieder mal zäher, war auch schwülwarm.
Gruß
Robby
Genau so! Ich laufe gerne im Winter nachts durch die Stadt.
Gruß
Robby
genauso. Am liebsten sogar mit einer knirschenden Schneedecke. Da wir die Stadt sogar nachts recht hell
Das stimmt, ist hier in der Ecke aber sehr selten ;)
Ich war noch mal 32km am Abend radeln. Fühle mich wieder fit und der erste Lauf kommt kurzfristig. :jump:
Masta_Ace
07.09.2022, 21:47
Zum Feierabend 5 x 1000. Sehr schwere Beine :/
Heute Vormittag nach genau 2 Wochen wieder der erste Lauf, und ich habe gespürt, dass ich doch noch nicht 100% fit bin(was ich gestern ja dachte). Es sind 8,1km in 43min geworden, und am Ende fiel es mir schwer.
Alter Falter bin ich heute nass gewesen nach meinem Lauf. Ungeschützt voll in eine Gewitterfront rein. Unter der Dusche wäre staubig gewesen im Vergleich. Egal: 8km auf der Uhr. Besser als nix.
Au Mist Michael, aber ist mir auch passiert, nur kurze 5min dafür hats gegossen wie aus Kübeln. Bis auf die Haut nass!
Ja! Und Frösche in den Schuhen :jump:
jagdriver
08.09.2022, 21:34
In den Sonnenuntergang wieder mal Hügelläufe - 11,6 km.
Run Power 221 Watts.
Gewitterläufe machen doch einen Heidenspaß - vor allem
im tiefsten Wald!:bgdev:
Gruß
Robby
Nach einer Woche New York mit weeenig laufen wollte ich mich mal wieder rantasten - und zweimal mit Knieschmerzen abgebrochen. Damn! Noch gut zwei Wochen. Wird schon! Wäre halt schön, wenn ich vorher noch einmal 20-30km gelaufen wäre.
Oh Mann, wie doof, Nico. Wie man es macht, ist es falsch. Weiß garnicht, was man jetzt hier empfehlen soll. Aber Du bist ja ein Vernünftiger.
Klar, bin ich :supercool: Ich lauf jetzt einfach. Ich hab‘s im Guten versucht, konnte vier Wochen schmerzfrei laufen und auch lange Strecken, und dann ist das auf einmal wieder da. Ich ignorier das jetzt.
ein michael
08.09.2022, 21:55
Drücke die Daumen Nico!
Der Körper macht eh was er will ;) Ganz feste Daumen gedrückt für Dich Nico :gut:
Klar, bin ich :supercool: Ich lauf jetzt einfach. Ich hab‘s im Guten versucht, konnte vier Wochen schmerzfrei laufen und auch lange Strecken, und dann ist das auf einmal wieder da. Ich ignorier das jetzt.
Ja, so hatte ich das gemeint.
Kronenträger
09.09.2022, 10:24
Vielleicht kannst Du mit Deinem Physio ja mal vereinbaren, dass Du das nächste Mal, wenn's wieder "zwickt", diekt bei ihm vorbei kommen kannst. Evtl. kommt er dem Problem so leichter auf die Schliche?
Gruß
Thomas
Das Zwicken geht ja von alleine weg :ka: Es tut kurz höllisch weh, so dass ich stehenbleibe, dann kann ich langsam wieder anfangen zu gehen, und nach zwei oder zwanzig Minuten kann ich wieder laufen. Nicht vorhersehbar, wann es auftritt, und nicht vorhersehbar, wie schnell es wieder weggeht, aber immer konnte ich kurz danach wieder schmerzfrei laufen.
Kronenträger
09.09.2022, 10:47
Dein Körper, das unbekannte Wesen... ;)
Masta_Ace
09.09.2022, 14:00
Ich mach jetzt Feierabend und mache mal 10-14 km Waldlauf. Je nach dem wie es läuft. Hab jetzt richtig Lust :gut:
jagdriver
10.09.2022, 17:50
Glück gehabt - 22,5 km. Genau zwischen 2 Regenpausen!
Gruß
Robby
In zwei Wochen ist Marathon - ich habe heute die wahrscheinlich letzte längere Laufeinheit gemacht und bin etwa 30km gelaufen. Das lief viel besser als im August, was aber wohl auch daran lag, dass es heute nicht 30° heiß war, sondern 15°.
Jetzt wollte ich gerade noch eine kurze Runde radeln, um die Beine auszuschütteln, aber jetzt regnet's :ka: Mal schauen, was im Fernsehen läuft ;)
Kronenträger
11.09.2022, 19:55
Bei mir heute der seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder ein Lauf am Nachmittag, weil's heute Vormittag gekübelt hat.
5,5km in 26:50, angenehme 19°, aber trotzdem irgendwie schwül.
Schöne Grüße
Thomas
Wow, klasse Nico, und die Knochen scheinen mitzumachen :gut:
Und natürlich auch an alle anderen die gelaufen sind ein :gut: Ich hoffen morgen Vormittag ne Runde am Meer hinzubekommen. Danach wird's sonst zu warm, wie ich heute gemerkt habe 8o :supercool:
jagdriver
11.09.2022, 21:21
Zum Abschluss der Woche noch ein relaxter Abendlauf: 12,5 km.
Gruß
Robby
Die Ankündigung wahr gemacht, heute 11km 54min. Puuh ziemlich warm war es!
Und im Sinne des Multisport habe ich kurz vor dem Urlaub noch zugeschlagen. Balance Board, nach einem Tag 65 Sekunden ohne Bodenberührung von Spitze/Heck. Für Skateboarder etc. sicherlich eher zum lächeln, für mich en Herausforderung, die aber Spaß macht :supercool:
300350
jagdriver
12.09.2022, 20:32
Schaut ja nach Spaß aus Stefan!
Bei mir waren es heute 12,2 km, abends wird's schon ziemlich schattig.
Gruß
Robby
Heute früh eine halbe Stunde gelaufen, abends nochmal eine Stunde functional fitness.
Viel unterwegs gewesen die letzten Tage, aber unter anderem war ein voll verregneter Berglauf auf den Hohenpeissenberg bei Oberammergau (da waren wir zu den Passionsspielen am Wochenende) mit drin: 6 km und 200 Höhenmeter. Könnten mir gefallen, die Bergläufe. Auch wenn es zum Schluss steil runter ging. Musste ich fast gehen …
https://up.picr.de/44337354cv.jpeg
https://up.picr.de/44337352us.jpeg
Sonst viele kurze Streaksaver und heute noch ein Regenlauf bei uns durch die vormalige Serengeti. So langsam wird unser Kurpark wieder grün, da läuft es sich wieder besser. Also 7,02 km in 0:45:55 h. Müsste Streaktag 682 gewesen sein.
Klasse Joe und Danke für die Bilder :gut:
Irgendwie bin ich im Urlaub immer eher "sportfaul", bzw. habe viel zu viele andere Dinge die mir Spaß machen auf der Liste. Daher heute nur etwas Yoga am Abend am Pool :supercool:
Martin, gute Sache - und über Regen freue ich mich auch :gut:
Heute nur gerudert und ein paar neue Laufschuhe besorgt. Teste ich morgen mal!
Stefan, Nico :gut:
Nico, nicht in der BB Halle?
Nee, leider nur vor‘m Fernseher. Habe aber viel Spaß!!
Zwischen zwei Mega Gewittern eben schnell nur ein Streaksaver.
Kronenträger
14.09.2022, 20:08
Martin, da auf Deinem zweiten Foto war ja eh die Wetterstation vom DWD. Wenn die offen hat, kann man sich immer das Wetter für die nächsten 14 Tage bestellen. Die arbeiten normalerweise ziemlich zuverlässig und günstig, so jedenfalls meine Erfahrungen. Hast Du Dir da auch den Regen für die Heimat bestellt?
;)
Gruß
Thomas
Achso, hier geht's ja ums Laufen. Bei mir gestern und heute auch nur 2 Streaksaver. Gestern Abend mit wirklich schweren Beinen und null Bock und heute früh noch einen vorm Frühstück. Zeit der Morgenläufe geht jetzt wohl zu Ende. Halb 7 fast noch zu dunkel, noch später geht dann eher nicht, muss ja auch mal arbeiten.
Genau, wegen der Bestellung bin ich da überhaupt nur hoch :D
ein michael
14.09.2022, 20:23
Sign of life, heute Schleimbeutelentzündung der rechten Schulter mit einer sehr langen Spritze behandeln lassen ( Cortison ).
Physio verschrieben bekommen, kann ich bald 3 mal die Woche hin ;)
Treppe rauf geht schon normal, Treppe runter nicht. Auf etwas über 6.000 Schritte komme ich schon pro Tag. Physio sagt nix überstürzen…
Kronenträger
14.09.2022, 20:40
Michael, ich drücke Dir weiterhin die Daumen!
Gruß
Thomas
Ach Mann, auch das noch Michael! Aber alles wird wieder gut :gut:
Ich hab direkt nach meinem Urlaub einen kleinen Eingriff am Rücken, wo etwas weggeschnippelt wird. Nicht weiter schlimm, aber auch wieder Sportpause.
Heute Multisport im Urlaub, NordicWalk mit meinem Schatz (ich ohne Stöcke), Yoga und Kraft, außerdem "Boardtraining" mit inzwischen 2:30min ohne absetzen :supercool:! Morgen wieder ein Lauf wenn nix dazwischen kommt.
ein michael
14.09.2022, 20:50
Ach, packen ich mal alles in einem Jahr, dann fällt die Sportpause ordentlich aus;)
Wird alles schon wieder, dauert halt. Man gewöhnt sich leider irgendwie an no sports, da werde ich meinen eigenen Popo irgendwann mal bissl selbst treten müssen.
Euch frohes km sammeln!
Leute, das klingt mal wieder alles nicht so gut. Gute Besserung bzw. Alles Gute für Dich, Stefan fürs Schnippeln.
Bei mir heute auch irgendwas komisches im Anflug. Schwere Beine, Nase, Husten, … wird hoffentlich nicht das C-Ding sein. Test war aber die ganze Woche negativ. Mal sehen, wie die Lage morgen ist.
Ich drücke die Daumen Martin!!! Bei mir wars ja auch "nur" ne Erkältung.
jagdriver
14.09.2022, 22:45
Kurz und schmerzlos: 11 km, nur die letzten Meter naß geworden.
Gruß
Robby
Bei mir leider auch kurz und schmerzlos: seit gestern krank und heute 2 rote Striche auf dem Testset. Damit ist der Streak erstmal abgerissen. Das tut weh.
Oh nein :mimimi: Das tut mir leid, Martin =(
ein michael
16.09.2022, 09:02
Martin betrachte, was du hier abgeliefert hast, nicht was hätte sein können;)
Und es war ein grandioser Streak. Die daraus gewonnene Erkenntnis ist ja nicht weg.
Jetzt erhole dich, ausreichend regenerieren!
Kronenträger
16.09.2022, 09:11
Oh, Martin, das tut mir Leid. Hätte mich mit Dir gefreut, wenn Du demnächst die 2 Jahre vollendet hättest. So bleibt mir nur, Dir zu 684 Läufen in Folge zu gratulieren und Dir schnelle und vollständige Genesung zu wünschen.
Schöne Grüße
Thomas
OHjeh Martin, das ist wirklich schade! Aber was für eine tolle Leistung :verneig: Natürlich geht die Gesundheit vor!!! Also gute und schnelle Besserung :gut:
Ich bin gestern 10,1km 53min am Meer gelaufen. War schon wieder knapp 30° und daher am Schluss eher mühsam.
Martin, ich habe es hier schon einmal geschrieben: Streakrunning ist keine Phase, sondern eine Lebenseinstellung. Vernünftig, wenn Du wegen Covid unterbrichst, aber ich gehe davon aus, dass Du in zehn Tagen wieder mit Tag 1 beginnst und ein Jahr später Tag 365 feiern wirst :dr:
tiefenglanz
16.09.2022, 10:40
Oje Martin - das tut mir auch leid.
Komm schnell wieder auf die Beine und hoffentlich wird es ein milder Verlauf!
Wir drücken Dir alle die Daumen
jagdriver
16.09.2022, 22:21
Naß und dreckig: 22,3 km, ging so.
Leider auch wieder Svhmerzen auf den letzten Kilometern.
Gruß
Robby
jagdriver
17.09.2022, 20:02
Das war nix 12 km mit einem Puls von 163 (!).
Gruß
Robby
Signore Rossi
18.09.2022, 14:06
bin heute endlich mal wieder zehn Kilometer schmerzfrei gelaufen! :jump:
Das war nix 12 km mit einem Puls von 163 (!).
Gruß
Robby
Kommt natürlich aufs Tempo an ;) Bei mir wäre es nah am oberen Ende der HF.
Rossi, das ist doch prima :gut:
Wir sind wieder zu Haus. DoTag noch bei 30°, heute früh bei 11° und stürmischen Böen. Aber zum Glück blieb der angekündigte Regen aus. 12,6km 67min.
jagdriver
18.09.2022, 16:03
Es regnet wie aus Kübeln, ist aber okay und macht auch mal Spaß - 22,5 km.
Puls ist immer noch viel zu hoch, obwohl eher ruhiger wenn auch hügeliger Lauf.
Gruß
Robby
Kronenträger
18.09.2022, 19:08
Frisch isses geworden. Gestern und heute erstmalig nach dem Sommer mit langen Ärmeln.
Schöne Grüße
Thomas
ein michael
18.09.2022, 21:50
Robby, Infekt im Anmarsch?
Vielleicht deswegen hohe Pulswerte.
Vielen Dank für Euren Zuspruch, melde mich vom hoffentlich hellen Ende des Corona-Tunnels zurück. Ich war wirklich 4 Tage lang komplett k.o. Heute bin ich zum ersten Mal wieder auf den Beinen, PCR Test sagt >30. Virenlast geht also zurück. Hab heute mal vorsichtig wieder was gearbeitet, aber ans Laufen ist noch nicht zu denken.
Uuuuhhh, das hört sich nicht schön an. Aber prima, dass es aufwärts geht Martin. Weiter gute Besserung, und der nächste Lauf kommt bestimmt!!!
Bei mir, nach dem kleinen Eingriff heut, dann wohl schon wieder am WE Laut Doc :jump:
ein michael
19.09.2022, 17:24
Weiter gute Besserung Martin, bloß nix überstürzen.
Stefan, gute und schnelle Schnittheilung gewünscht!
Stefan, ja, gute Schnittheilung.
Dank Euch!
jagdriver
20.09.2022, 20:11
Mal in ie Laufwoche mit einem HM gestartet: 21,4 km.
Die letzten 2 km mal wieder Regenschauer.
Gruß
Robby
Masta_Ace
21.09.2022, 05:47
Länger nichts gepostet, letzte Woche war auch Ruhewoche, jetzt wieder „normal“: Samstag 8 km Waldlauf, vorgestern am Laufband 5 x 1000. Fußsohle zwickt ein wenig ..
jagdriver
21.09.2022, 19:56
Kühle Abendrunde 12,1 km.
Vor mir ist doch glatt einer mit lange Hosen, dicke Jacke, Mütze
und Handschuhe gelaufen!
Gruß
Robby
Kronenträger
21.09.2022, 20:10
Vielleicht ein Prepper! Immerhin ist heute schon der vorletzte Tag vom Sommer.
Oder er wollte sich einfach nicht immer so anstrengen wollen, um mal gescheit ins Schwitzen zu kommen.:ka:
Gruß
Thomas
Klasse ihr Laufenden :gut:
Robby, das sind dann die Läufer die unter 5° die Außeneinheiten einstellen. Ich kenne auch genug die unter 10° nicht mehr draußen radeln. Dabei ist es doch gerade gut für den Körper wenn er sich langsam auch bei kälteren Temperaturen beim Sport "aklimatisiert".
Ich finde das auch gerade in dieser Zeit immer etwas schwierig mit dem „Klamotten umstellen“. Man guckt raus, aufs Thermometer, denkt „kann doch nicht sein“ und schon ist man zu dick/zu dünn angezogen.
Ich bin letzte Woche (vor der C-Pause) ja auch noch morgens kurz/kurz unterwegs gewesen und abends sowieso. Bin mal gespannt, wenn ich hoffentlich in 3 oder 4 Tagen wieder einsteigen kann, wie ich mich dann anziehen muss.
Zum Bulletin: Geht echt nur ganz langsam wieder aufwärts. Ruhig zu Hause, da geht es, aber schon 2-3 Stunden am Schreibtisch sind mega anstrengend, da kommt gleich wieder das Grippefeeling.
Bei mir wichtig Weste, dazu ggf Armlinge, die man beim Lauf runterziehen kann, Halstuch/Buff. Beine brauch ich bis ca. 0° nix langes. Die laufen ja :D
ein michael
21.09.2022, 20:44
Martin, meine Frau macht auch noch 2 Wochen nach dem ersten negativen Test ihrer C Infektion noch keinen Sport. Einfach zu anstrengend alles.
Also Pause ist einfach angesagt auch wenn es 3 bis 4 Wochen werden, Genesung geht vor.
Ja, mach alles in Ruhe Martin. Da der Streak eh unterbroche:gut:n ist, kann Dein Körper sicherlich sowieso nach der langen Laufzeit etwas Ruhe gebrauchen und sich auf den nächsten Streak vorbereiten ;) Weiter gute Besserung
Ich hab‘s noch immer nicht verinnerlicht, Stefan und Michael. Aber ihr habt recht: vielleicht wird die Pause länger, als ich denke. Bin halt immernoch so ein hypermotivierter Pusher :rofl:
Ich will hier niemanden zu Quatsch verleiten, aber eine Meile gaanz locker traben wäre jetzt auch noch nicht wirklich körperliche Anstrengung. Dann wiederum ist der alte Streak eh vorbei, und wann man den nächsten beginnt, ist dann auch egal.
Nico :gut: wenigstens einer versteht mich … (ironiemodus)
So, und was habe ich so gemacht? Neue Schuhe für den Marathon probiert. Letzten Donnerstag: Alles super, 6km gelaufen, haben sich gut angefühlt. Bisschen gedrückt an einer Stelle, aber gutes Gefühl!
Um sicher zu gehen bin ich am Sonntag nochmal 20km gelaufen. Schon nach 7 oder 8km habe ich gemerkt, dass ich Blasen an den Fußsohlen bekomme, und zwar auch beiden Seiten. Durchgelaufen bis nach Hause, und tatsächlich hatte ich zwei große Blasen.
Das war zu kurzfristig: Am Sonntag werde ich wieder alte, gewohnte Schuhe laufen (also welche, die drei Wochen alt sind ;) ). Nur sind die Blasen immer noch nicht verschwunden. Ich habe sie sofort angepiekst und ausgedrückt, und der größte Teil ist auch schon wieder festgewachsen, aber ganz ist es noch nicht Hornhaut. Es ist aber auch erst Mittwoch. Heute habe ich mal Blasenpflaster raufgemacht, mit denen ich mal morgen laufen werde. Mal schauen, wie das wird. Ich hoffe aber, dass ich bis Sonntag darauf verzichten kann.
Ich halte Euch auf dem Laufenden!
Also ich spaziere aktuell wieder länger und stramm, da ich ja auch nicht laufen darf. Finde das eine gute Alternative und schaffe damit auch meine selbst auferlegten täglichen Aktivitätsumfänge ;)
Mensch Nico, Du als erfahrener Sportler 8o Was sind 6km Teststrecke wenn man den Marathon damit laufen will ;)? Drücke die Daumen, dass alles wieder ganz schnell in Ordnung kommt!
Hmm, … Blasen sind nicht gut. Ich hoffe doch sehr, dass sich das noch einigermaßen verwächst. Viel Glück, Nico.
Wird schon, aber danke Euch :gut: Blasen wegmachen klappt bei mir immer gut. Und wie gesagt: Heute ist erst Mittwoch und sie sind fast fest. Bis Sonntag passt das.
ein michael
21.09.2022, 22:05
Nico, sowas nervt, drücke die Daumen.
Meine Apple Watch meldet nur noch „alle Trends“ gehen nach unten;)
Zu wenig Trainingsminuten, Kalorien Verbrauch, Schritte, als wenn ich das nicht wüsste- grmpfh -
Kollegin von mir hatte vor mir Meniskus, so nach etwas über 2 Monaten fängt sie mit ihrem Training ganz Sachte wieder an (Kampfsport). Vieles geht bei ihr noch nicht.
Insofern erarbeite ich mir aktuell mini kleine Spaziergänge. Und 2 Monate sind im November ja schon rum.
Kampfsport ist aber auch eine extreme Belastung mit Drehungen, schnellen Bewegungen etc.. Laufen müsste da ggf. schon früher gehen, und ich drück Dir fest die Daumen dafür Michael !
Masta_Ace
22.09.2022, 21:03
10 km Feierabendlauf
Das mache ich morgen Mittag genau so auch ;)
Aber mach locker … Du bist doch fit für Sonntag.
Hab mir mal die Strecke angesehen. Leider kenne ich mich in Berlin nicht gut aus, sieht aber recht abwechslungsreich aus, keine endlos langen Geraden, die einen müde machen.
Startbereich sieht auch cool aus, in welcher Welle gehst Du? Erste, oder?
Nachtrag: gerade das Interview mit Kipchoge im Moma verfolgt. Er will Streckenrekord (wäre dann Weltrekord) laufen. Gute Voraussetzungen, Nico. Ich drücke die Daumen vom Sofa aus.
Masta_Ace
23.09.2022, 08:30
Ich drücke Dir auch die Daumen Nico, werde sicherlich auch am TV sitzen (wenn auch nicht durchgehend)
Danke :) Ja, Kipchoge sagte gestern, er will "personal best" laufen - was dann eben Weltrekord wäre ;)
Die Strecke ist toll, topfeben, führt durch alle wichtigen Teile Berlins und macht Spaß zu laufen. Ich hab' die genaue Zahl nicht mehr im Kopf, aber ich glaube, neun der letzten zehn Weltrekorde wurden in Berlin gelaufen. Für den Weltrekord ist aber nicht nur die Streckenführung selbst wichtig, sondern etwa auch die Tatsache, dass hier die Straßen besser sind als in den meisten anderen Ländern der Welt (und man auf schlechten Straßen wie etwa in Frankreich oder Italien oder den USA eben nicht so gut und schnell laufen kann), außerdem stimmt das Umfeld: Es wird sich um die Läufer gekümmert, die Hotels sind gut, und schließlich stimmt das Wetter meistens. Am Sonntag wird es am Start kühl sein, aber später eben auch nicht zu heiß, und es ist trocken.
Und tatsächlich bin ich in Startblock A. Da gehöre ich weder nach meiner heutigen Form noch nach meiner erwarteten Endzeit hin, aber Berlin ist das einzige mir bekannte Rennen, das für die Startblockeinteilung nach der historischen Bestzeit fragt - und die ist bei mir eben Startblock A-würdig ;) Andere Rennen fragen entweder nach der realistisch erwarteten Endzeit oder nach der Bestzeit der letzten drei oder fünf Jahre. Wichtig war mir nur, in Startblock A bis D zu stehen, denn die Startblöcke ab E starten später, und der letzte Startblock startet erst 1:15h nach dem ersten Start.
Wenn ich eine Stunde langsamer bin als früher, bin ich heilfroh. Mein Freund Lenni und ich haben beide eine Bestzeit von etwa 2:30h, und jetzt wollen wir zusammen 3:30h laufen. In den letzten Wochen sind wir gemeinsam mehrfach über 30k gelaufen, dann jeder auch noch einzeln, also sollten wir die Distanz hinbekommen. Und 3:30h sind 5min/km, das ist - zumindest auf dem Papier - schaffbar. Wir wollen nicht nur spazierengehen, aber uns auch nicht zu doll anstrengen, die Stadt anschauen, quatschen, quasi ein Trainingslauf mit anderen.
Es gibt einen Tracker, aber der wird Euch egal sein, weil Ihr mich nicht an der Strecke erwartet. Es gibt natürlich auch einen Fotodienst, und davon werde ich Euch hinterher sicher was präsentieren :)
Hey Nico, das klingt aber alles sehr gut. Ich schau mal nach dem Tracker, schließlich fiebere ich mit Dir. Go for it.
ein michael
23.09.2022, 08:55
Wir wollen uns nicht zu doll anstrengen pace von 5 :rofl:
Anyway ich drücke euch beiden die Daumen, und wenn du sagst 3:30 meinst du eh 3:29 ;)
Nico, alle GUTE für den Lauf :gut: Genieß ihn, und in Deinem Alter sollte das doch auch bei einer Sub 3:30 für Dich möglich sein ;)
Möglich wäre es sicher, aber ich will das auch mal genießen ;) Früher bin ich immer durch Städte gerannt und habe nichts gesehen. Jetzt will ich auch mal nach links und rechts schauen, bei meiner Familie auch mal stehenbleiben und die Atmosphäre einsaugen.
Kriege ich schon hin ;) Und wenn es 3:45h sind, bin ich wirklich genauso glücklich.
ein michael
23.09.2022, 09:46
:gut: that‘s the Spirit
Das hört sich prima an :gut:
jagdriver
23.09.2022, 14:52
Ja, so ist es. Für die einen ist eine 5er Pace gemütlicher Sightseeing bei einem
Marathon, der andere fällt bei dieser Pace fast tot um im Ziel!:D
Will Kipchoge unter 2.00 kommen in Berlin?
Kann ich mir nicht vorstellen.
Ich bin heute früh gemütliche und hügelige 21,3 km gelaufen.
Gruß
Robby
Will Kipchoge unter 2.00 kommen in Berlin?
Kann ich mir nicht vorstellen.
Nee, denke ich nicht, aber PB ist auch 2:01:39, wenn man sich an die Regeln hält ;)
Ich bin eben noch 10km gelaufen. Die blöde Idee dieser Woche: Blasenpflaster. Darunter hat sich einfach überhaupt nichts gebessert, im Gegenteil kam unter dem Blasenpflaster eine neue Blase hinzu. Also wieder auf Start, aufgemacht, und in 40 Stunden ist das hoffentlich fest :D
Wenn er in die Nähe der 2:02 käme, wäre es mMn schon sensationell.
Kronenträger
23.09.2022, 20:32
Herrlicher Lauf bei spätsommerlichem Wetter. 5,5km in zügigen 26min. Habe lange nicht mehr so viel Freude beim Laufen gehabt, war in letzter Zeit immer eher etwas zäh. Anschließend dann noch mal schön im Garten mit Grundwasser geduscht, die Zeit geht jetzt leider auch vorbei.
Gruß
Thomas
Sauber Nico, Du machst das!
Thomas, freut mich sehr :gut:
Nico :gut: das wird noch!
Thomas, warum geht die Zeit der Gartendusche vorbei? Abhärten ist die Devise ;) Hört sich toll an Dein Lauf :gut:
Kronenträger
24.09.2022, 18:54
Thomas, warum geht die Zeit der Gartendusche vorbei? Abhärten ist die Devise ;)
Hast ja Recht, Stefan. Deshalb heute das gleiche Programm nochmal. Wetter war heute nicht mehr ganz so schön, aber ich mag ja Regenläufe eigentlich ganz gern. Und die Gartendusche hat bei 14° zwar etwas mehr Überwindung gekostet, die Erfrischung war aber genauso herrlich wie gestern.
Zuvor wieder 5,5km in knapp 26,5min. Jetzt will ich es nur mal wieder schaffen, meine Distanzen etwas auszuweiten. Diesbezüglich fehlt mir seit einiger Zeit schon irgendwie der Antrieb.
Nico, Dir wünsche ich für morgen gute Beine und keinen Ärger mit irgendwelchen Blasen, Knieschmerzen oder sonstigen Zipperlein, die Dir den Spaß an der Sache verderben.
Schöne Grüße
Thomas
jagdriver
24.09.2022, 20:07
Nieselregen aber warm: 13,5 km - mein Garmin hat heute leider scheinbar
über 2 km völlig das Signal verloren. Waren eigentlich so um die 15 km.
Gruß
Robby
IronMichl
24.09.2022, 20:49
Nico,
Du wirst Dir doch wohl wegen solch einer dusseligen Blase nicht DEN Tag versauen lassen??!!??!!
Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Spass.
Du machst das schon.
Hast schließlich schon ganz andere "Dinger" gefinished.
Michl
am TV zuschauend
Nico, alles Gute für morgen.
ein michael
24.09.2022, 22:27
Schönen Lauf gewünscht Nico, schaue dir mal in Ruhe die Stadt an ;)
Möglichst blessurenfrei!
Hau rein Nico, und hab ganz viel Spaß am Lauf :gut:
Nachdem ich nach der OP jetzt wieder locker laufen dürfte trieft die Nase erneut. Wahnsinn, jahrelang nix gehabt und nun schon wieder scheinbar erkältet (Tests sind negativ). Mal sehen wie es morgen aussieht. Guts Nächtle zusammen !
Stefan, viel Glück mit der Nase, so fing es bei mir auch an, war aber am nächsten Morgen schon klar mit C.
Danke Dir! Hab echt wieder ne Erkältung =( Test ist genau wie gestern und vorgestern negativ, was positiv ist! Aber grad echt ne kleine Serie was den Sport angeht, Erkältung bis zum Urlaub, schöner Urlaub für ne gute Woche, OP, Erkältung. Alles halb so wild, nur echt nervig!
Gleich mal sehen was Nico macht !
Danke Dir! Hab echt wieder ne Erkältung =( Test ist genau wie gestern und vorgestern negativ, was positiv ist! Aber grad echt ne kleine Serie was den Sport angeht, Erkältung bis zum Urlaub, schöner Urlaub für ne gute Woche, OP, Erkältung. Alles halb so wild, nur echt nervig!
Gleich mal sehen was Nico macht !
Nico ist gut dabei … und Kipchoge läuft 40 Sec. Schneller als WR
ein michael
25.09.2022, 10:10
Wo kann ich Nico verfolgen?
Unfassbar, Kipchoge läuft auf die 2:00 zu.
IronMichl
25.09.2022, 10:47
Km 30 in 1:25:40h
Hammer
IronMichl
25.09.2022, 10:50
Wo kann ich Nico verfolgen?
In Berlin auf der Strecke.
:supercool:
Sorry.
Ich suche auch schon
IronMichl
25.09.2022, 11:10
km 40
1:55h
:facepalm:
IronMichl
25.09.2022, 11:19
2:01:09 h
Krass.
Man rechne sich das Tempo mal aus.
Wie lange/wie weit läuft "man" dieses Tempo???????
Wirklich krass, unfassbar. Nicht mal 1 km würde ich das schaffen …
IronMichl
25.09.2022, 11:29
2:54 Min/km Schnitt
:facepalm:
Chris360
25.09.2022, 11:29
Jetzt fühle ich mich beinahe schlecht, nach diesen Distanzen und Zeiten hier zu posten :D Aber nach dreiwöchiger Post-OP-Pause bin ich gestern wieder 5km in ganz gemütlichen 33 Minuten gelaufen und es fühlte sich so gut an
IronMichl
25.09.2022, 11:32
Das ist doch das Wichtigste.
Das gute Gefühl.
:gut:
Chris, das ist super. Tempo kommt dann auch noch wieder zurück.:gut:
Kronenträger
25.09.2022, 11:40
Kipchoge ist in Berlin schon fertig. ;)
2:01:09 und damit neuer Weltrekord.
Gruß
Thomas
Edith: Zu langsam. Also ich mit meinem Post.
ein michael
25.09.2022, 11:43
Ist doch prima chris:gut:
Zum WR fällt mir nix ein, irre wozu manch Mensch fähig ist.
Masta_Ace
25.09.2022, 12:38
Heute vor dem Berlin Marathon im TV 13km gelaufen
chinaschmidt
25.09.2022, 13:58
21km in 59:19 finde ich “mindboggling”..
Chris, Jörg KLASSE :gut:
Weltrekord ist unfassbar, da läuft man keine Stadionrunde mit. Wie locker der noch aussah, aber das gehört dazu, den Laufstil trotz größter Anstrengung beibehalten. Und was hab ich weiter oben mal geschrieben, Armlinge sind auch beim Lauf praktisch. OK, dass sie SO schnell machen hätte ich nicht gedacht.;) Wahrscheinlich laufen demnächst alle ambitionierten nur noch damit rum :D
Bei mir Erkältung, aber für den kurze 7,5km Wanderung hats noch gereicht.
Nico? Alles gut gegangen?
Da könnte ich nicht mit dem Fahrrad nebenher fahren. Das sind fast unmenschliche Leistungen, Chapeau.
Puh, das war anstrengend!
Wir sind fast die 3:30h gelaufen, die wir laufen wollten, aber haben das anders gestaltet als geplant ;) Ich wollte gerne gleichmäßige 5min-Splits laufen. Am Anfang habe ich mich aber zu sehr von meinem Laufpartner ziehen lassen - ich habe immer gesagt, dass wir vielleicht etwas langsamer laufen sollten, aber "es läuft doch".
Wir haben viel mit Zuschauern interagiert, Kindern hifives gegeben, ich hab' bei Freunden und Familie angehalten, und ab km25 wurde es dann zäh. Unsere 5km-Splits bis km30 waren gleichmäßig: 23:06, 22:46, 22:28, 22:25, 22:53, 24:17, danach ging es bergab :D Zwischen km35 und km40 habe ich sogar zweimal Krämpfe bekommen - das hatte ich im Rennen auch noch nie.
Wäre ich am Anfang langsamer losgelaufen, wäre ich am Schluss schneller gewesen, und ich wäre auch zur gleichen Zeit ins Ziel gekommen. So hatte ich die Wunschzeit, aber nicht mit den Wunschsplits. Zielzeit war 3:33h.
Egal, beim nächsten Mal laufe ich alleine und dann entspannter ;) Fotos reiche ich nach.
Kipchoge ist eine Maschine. 30s klingt nicht viel, aber das ist fast eine Sekunde pro Kilometer. Wenn man so schnell ist, ist das eine Riesendifferenz!
Jetzt ne Pizza, dann werde ich auch früh ins Bett gehen. Der Streak muss ja morgen weitergehen :gut:
Danke für's Mitfiebern, danke für Eure Nachrichten und guten Wünsche =)
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