Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[raul]

Vielleicht lag es am Früchte-Joghurt, den ich gestern Abend zum ersten Mal seit Jahren wieder gegessen habe, vielleicht daran dass ich schlecht geschlafen habe oder einfach am Nieselregen, wegen dem ich schnell wieder ins Trockene wollte? Egal woran es lag, ich hab heute meinen vor kurzem erst aufgestellten persönlichen Rekord noch einmal deutlich unterboten: 18,2km in 01:22:56! :jump: Und es fühlte sich nicht mal anstrengend an. :ka:

Flotte Sache :gut: ...dann muss doch Ziel sein HM unter 1:30 ...oder ist das schon "gerissen"?

[ein michael]

Heute Tetanus und Diphtherie Impfung gehabt. Da halte ich heute mal die Füße still.

[raul]

Das ist auch besser so :op:

Bei mir 10,1km 49:30 mit 6 Intervallen a 2:30 für die TRI Challenge

[ein michael]

10,5 in 52 17°

[raul]

Alles mögliche ... 50min Yoga, 9km Wandern, 1 Std Gartenarbeit, 33km Crosser ... aber kein richtiger Lauf :ka:

[otc]

60 km mit dem Rennrad. Wirklich schönes Wetter dafür. Und noch besser: kaum Wind.

[ein michael]

11.3 in 55 23° im Anschluss eine Stunde Spindelmäher Rasen mähen. Ich gegen zT 20 cm langes Gras...

[NicoH]

Michael, ich bewundere Deine über 100 Tage am Stück :verneig: Ich habe heute Tag 5/7 der "Woche" aus der Triathlon-Challenge gemacht, und Lust hatte ich nicht wirklich ;) Bis übermorgen kriege ich das schon hin, aber weitere 95 Tage hätte ich nicht drauf ;)

[ein michael]

Hat sich bei mir einfach so ergeben, war kein Ziel. Normal mache ich 1 Ruhetag die Woche, aber Home Office, Lust und Laune sorgten für das tägliche Laufen. Da ich mich ungerne verausgabe, alles im Wohlfühlbereich.
Robbys dauernde HM pro Woche klingen anstrengender, oder Matthias 18,3 Hausrunde;)
Also 7 Tage, peanuts:D :gut:

[hallolo]

Heute die 10. Einheit im Juni mit bisher insgesamt 94,5km. Wie Michael sagt, Homeoffice und das viele Sitzen treiben einen Abends noch kurz raus.

[NicoH]

Homeoffice

Ich gehe am liebsten mittags raus: Zwischen 12h und 14h erwartet niemand, dass er mich telefonisch erreicht, und es ist weniger los als abends.

[hallolo]

Leider ist zwischen 12 und 14 Uhr die beste Zeit um mit meinen Amis und Australiern gemeinsam zu schnacken #floskelthread. Aber ich verstehe, was Du meinst. Meine Lieblingszeit ist so Etwa zwischen 10 und 11.

[jagdriver]

Auch mal wieder die Hoka clifton geschnürrt: 14,3 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Hier murmeltierartige 8 km 6 x die Woche immer in der Früh dann hab ich es hinter mir :op: :D 1049 km bis gestern.

Und noch ein paar mal auch mit MTB und jr. In der Gegend herumgeradelt.

[mactuch]

Flotte Sache :gut: ...dann muss doch Ziel sein HM unter 1:30 ...oder ist das schon "gerissen"?

Keine Ahnung, bin ich schon lang nimmer gelaufen. Bin selbst nicht interessiert an der Teilname bei Wettbewerben und die HM-Distanz fehlt mir unter der Woche morgens die Zeit und am Wochenende meist die Lust. Da habe ich bisher max. auf 20km ausgedehnt, doch da war ich zuletzt noch über 01:30.

Heute freue ich mich jedenfalls aufs Laufen nachher, es ist ein genialer Tag vom Wetter her! :jump:

[weyli]

So noch 8 dazu :gut: traumwetter hier auch schon warm.

[ein michael]

11.3 in 56

[NicoH]

Hier auch so etwa - bei 32°.

[ein michael]

Das warm, aber 7 Tage sind 7 Tage;)

[NicoH]

Ich weiß :mimimi: :D

Morgen noch! Soll trocken sein, dann schüttele ich ein wenig die Beine beim Radeln aus ;)

[ein michael]

:gut:

[mactuch]

Hier auch so etwa - bei 32°.

32 Grad ist schon mal ne Ansage. In welcher Ecke dieser Welt genau bist Du gelaufen?

Ich bin froh, mein Pensum schon heute Vormittag abgespult zu haben, da waren es Mitte 20er. Hat auch gelangt, war eher noch ziemlich angenehm. Damit heute die 200er Marke in diesem Monat geknackt. :]

[NicoH]

200km nach nicht einmal einem halben Monat ist schon gut ;)

Ich bin in Berlin. Es war heute tatsächlich so heiß hier.

[mactuch]

Dagegen war es hier in Bayern ja fast noch frisch mit den 26 Grad...

[raul]

Noch ein lockerer Abendlauf, bei aber immer noch schwülen 28° ...12km 64min.

Schon wieder tollen Leistungen hier :gut:

Matthias ..bei 20km ist es ja bis zum HM nur noch ein klacks, aber jeder wie er mag, Hauptsache Bewegung! Ich bin mal gespannt ob es dieses Jahr überhaupt noch offizielle Läufe gibt.

[jagdriver]

Noch kurz vor dem Gewitter eine kleine schwüle 11 km Runde.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.3 in 54 17° tolle frische Luft

[Raul Endymion]

9km, Bergrunde über den Ölberg, ~65min

[raul]

100km geradelt ...mehr im RR-Faden.

[jagdriver]

21,3 km im Nieselregen.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 49 bei 24°
Nach dem duschen gleich zum Blut spenden.

[otc]

Blutspenden war ich schon Jahre nicht mehr. Gute Idee, ich sollte das mal wieder angehen.
Hier 30 km mit dem Rennrad.

[ein michael]

Mach das, gerade jetzt suchen die Spender,

[ein michael]

10,5 in 51 26° wird warm hier

[NicoH]

Meine Mittagspausenrunde habe ich von 10km auf 15km verlängert, weil die Sonne so schön schien =)

[raul]

...na da hättest Du die 20 auch voll machen können Nico ;)

Bei mir heut Ruhetag ... wollte am Abend, aber es hat sowas von geschüttet.8o

[AndreasS]

Heute war das erste Training auf der Bahn für dieses Jahr. Da werde ich jetzt jede Woche hingehen. Bissl Lauf-ABC und Laufökonomietraining wird da auch immer gemacht. Das kann ich jedenfalls brauchen.

Morgen geht dann das Freiwassertraining los, darauf freue ich mich auch schon. :)

[hallolo]

Gestern 14 und heute 13. Gestern Glück gehabt und heute durch den Regen.

[Signore Rossi]

War am Montag zum ersten Mal seit 11.03. schwimmen. Gott, was hab' ich Muskelkater :D.

[raul]

So, heute lockere aber am Ende schon fordernde 20,4 km am Vormittag in 1:48. Bin das letzte Mal im Februar >15km gelaufen ...von daher war es jetzt ein "Sprung", verursacht durch die TRI-Challenge :D

Bei der Runde ist mein Respekt für die "Langläufer" hier nochmals gestiegen :gut:

[ein michael]

Knapp die Hälfte 10,5 in 51 sonnige 27°

[Signore Rossi]

Wollte heute nochmal schwimmen gehen, Freibad wurde aber wegen eines aufziehenden Gewitters geschlossen. Erst kannst'e nicht schwimmen wegen Corona, jetzt nicht wegen Gewitter... :rolleyes:. War dann alternativ 10km laufen.

[AndreasS]

Ich war heute schwimmen und ich merke jetzt schon, dass ich morgen Muskelkater haben werde. :D

War aber echt cool, waren mehrere Leute und der Trainer fuhr mit dem Tretboot rum und hat uns durch den See gescheucht.

[jagdriver]

Wieder mal Hm-Distanz: 21,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

Siehe oben Robby ...höchsten Respekt :gut:

[hallolo]

Hier 14km mit 4x5min Intervall zwischendrin.

[ein michael]

10,5 in 51 25°

[raul]

Beine vom gestrigen Lauf gelockert ...50km 280hm geradelt.

[ein michael]

Irgendwie bissl lustlos heut.
Aber der weyli sagte :“move your ass“
Tja, er hat ja recht, ergo 9,3 in 46

[jagdriver]

13,2 km - ein bischen Berg-Trials gelaufen.

Gruß
Robby

[raul]

Reise = Ruhetag!

[hallolo]

Gestern Abend noch 11 bei perfektem Laufwetter

[ein michael]

11.3 in 56 21°

[jagdriver]

Müde Beine - zwischen 2 Regenattacken; 12,25 km.

Gruß
Robby

[weyli]

46 Wochenkiilometer 1111 gesamt heute Ruhetag

[ein michael]

11.3 in 55 sonnige 22°

[otc]

14 km gewandert, bei wunderschönem Wetter.

[raul]

50km 630hm nach der Rückreise geradelt!

[jagdriver]

Das Wetter genutzt und eine Abendrunde gedreht: 79 km.

Gruß
Robby

[hallolo]

11km statt Tatort.

[weyli]

War gestern vernünftiger ;)

5:50 8,7 km 14 Grad

[ein michael]

10,5 in 51 23°

[raul]

War gestern vernünftiger ;)

5:50 8,7 km 14 Grad

:D

Bei mir heut wieder radeln am Abend ...38km 300hm bei bestem Wetter :supercool: Laufen aktuell schwierig, da der Fuss wieder Probleme macht. Aber hoffe es wird bald wieder "laufen" ;)

[ein michael]

Kam heute nicht richtig in Schwung, 7,5 in 38 sonnige 25°
So ein Tag im real Office schlaucht ;)
Ab morgen wieder HO

[raul]

War auch im Büro ... dadurch später @home , Fuß taugt nicht zum laufen, daher ne kleine Krafteinheit !

[jagdriver]

Noch eine späte Abendrunde: 10,8 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

10,5 in 51 27°

[raul]

Fuß wieder entzündet ...also NIX =(

[NicoH]

=(

[ein michael]

Man Stefan, hoffentlich bald wieder alles gut mit deinem Fuß!

[otc]

Gute Besserung, Stefan!

Hier gestern 20 km mit dem Rennrad.

[ein michael]

10,5 in 51 28°
Gerstenkörner im rechten Augeninnenlied, juckt und kratzt ziemlich doof...

[raul]

Finger weg :op: ;)

Heut kurze Testrunde am Abend mit dem Radl. Knapp 35km 200hm ... ging so lala mit dem Fuß :ka:
Aber ich brauch nicht as Bewegung und laufen geht gar nicht. Von daher war es doch gut!

[NicoH]

Ich bin zum Feierabend 65min gelaufen - schön entspannend :)

[ein michael]

:drückemichtag:
29° lustlos, Gerstenkorn mit Antibiotika Tropfen behandelt.

[Kronenträger]

Gute Besserung bei euren Zipperlein!

Bei mir die ganze Woche chronische Unlust: viel zu lang im Büro, zudem für meinen Geschmack zu warm. Teilweise halb zehn total k.o. ins Bett gefallen.
Am Wochenende kann das nicht so weiter gehen mit dem sportlichen Nixtun!

Einen schönen Abend,
Thomas

[raul]

Gute Besserung Michael :gut: Bei mir ist laufen auch noch nicht drin, heute bei der Hitze 26km 230hm kurze Radeinheit zwischen Arbeit und Freizeit mit Frau ;)....puuuh war DAS warm.

[otc]

Mir ist es im Moment auch tagsüber deutlich zu warm. Aber heute früh hatte der Fahrtwind auf dem Rennrad genau die richtige Temperatur. :jump:

[ein michael]

10,5 in 52 29° scho‘ warm

[raul]

Auf Grund Fuß noch mal ne kurze Beine-Lockerungs-Runde am Morgen, 25km 130hm ohne Druck.

[otc]

56 km mit dem Rennrad. :jump:

[ein michael]

10,5 in 51 angenehme 20°

[raul]

99km 1.500hm radeln ...Schlusstag der TRI-Challenge ;)

[jagdriver]

War die ganze Woche auf dem Rennrad unterwegs; heute mal
wieder wegen Regen ein 17 km Lauf.

Gruß
Robby

[weyli]

30 Grad Morgenlauf auf Leute keine Lust deshalb.
Familienruhetag. 50 Wochen km. 194 Monat.

[ein michael]

10,5 in 51 22°

[raul]

Nach der gestrigen Einheit, heute 75min Yoga ... jetzt ist wieder alles am rechten Fleck :D

[hallolo]

Heute Etappenziel vollgemacht. 1000km in der ersten Jahreshälfte. Knapp, aber abgehakt.

Achso: die 3 Laufeinheiten der Tria-Challenge miterledigt :dr:

[mactuch]

Soeben das erste Lauf-Halbjahr abgehakt, 18,2km in 01:25:33.

Damit hänge ich insgesamt nur knapp hinter meinem Zwischenziel auf dem Weg zu den 5.000km in diesem Jahr hinterher. Da sind es bisher in Summe 2.402km verteilt auf 142 Läufe. Januar und Februar waren es umständehalber zu wenig Einheiten doch ich bin recht zuversichtlich, dass sich die paar Meter im zweiten HJ kompensieren lassen. =)

[ein michael]

Jung jung, strammes Ziel:gut:
Soeben 10,5 in 52 bei 17°
Juni mit 279 km abgeschlossen, die Halbjahresbilanz sagt
166 Läufe mit 1.741 km mit einer 4:54 pace
Dazu 257 km geradelt.
Vollauf zufrieden.

[raul]

Waaaahnsinn was Ihr so abreißt :gut:

Hab grad mal geschaut, sieht bei mir alles viel weniger aus ....bin allerdings auch bisher leider gute 40 Tage wegen Verletzungen und Krankheit außer Gefecht gewesen. Irgendwie ein Seuchenjahr, denn so etwas kenn ich eigentlich nicht. Andererseits nix schwerwiegendes, insofern alles gut! Bisher 2.600km geradelt und 520km gelaufen. Dazu Yoga, Kraft, Indoor-Cycling etc. und damit dann knapp 200Std. Sport.

HEUTE 11km Test für den Fuß in 57min bestanden .. keine Schmerzen :gut: Damit noch 83km im Juni geschafft.

[Signore Rossi]

Gerade auch mal Zwischenbilanz gezogen:

Coronabedingt war schwimmen schwer mau, insgesamt 72km.

Per Pedes war ich heuer 2.840km unterwegs, gelaufen 854km.

[raul]

Klasse Rossi :gut: ...aber ist "per Pedes" nicht = laufen :grb:

[ein michael]

Er meinte wohl Per velo;)

[raul]

:D

[Signore Rossi]

Beim tippen noch gedacht, da stimmt was nicht :bgdev:

[raul]

Jaja ...wenn beim tippen das Hirn nicht mehr hinterher kommt :bgdev:

[weyli]

211 km 👍 diesen Monat

[ein michael]

10,5 in 52

[mactuch]

18,2km - allerdings heute Morgen schon als es noch recht angenehm war, in 01:25:45.

[raul]

Beim radeln die Beine gelockert ...43km 330hm und Glück gehabt, der Regen hat mich verschont.

[ein michael]

10,5 in 51

[ein michael]

Heut nur 9,1 in 45 20°

[mactuch]

Gestern ausnahmsweise 11,1km, musste um acht schon in der Bahn nach FRA sitzen, dafür heute wieder die standardmäßigen 18,2 in mittelmäßigen 01:26:xy... :rolleyes:

[raul]

Heute mal ne neue Runde in Bonn am Rhein entlang und über die Kennedy & Konrad-Adenauer-Brücke ...14km 73min ..war richtig schön mal andere Aus- und Ansichten :gut:

[otc]

30 km mit dem Rennrad gerade eben. Nach 10 min fing es an zu regnen. Trotzdem gut, sich aufzuraffen.

[ein michael]

Heute Abend nur Zeit für 5,8 in 29 gehabt

[hallolo]

Ich lauf ja normal nicht so schnell. Immer so zwischen 6:20 und 6:30 min/km. Heute hatte ich aber Luft, habe konzentriert über was nachdenken müssen ... und war nach 59min schon mit meiner 10km Runde fertig. Schon komisch manchmal.

[ein michael]

Irgendwann wirst halt schneller:gut:

10,5 in 52 18° frische Brise bissl Niesel

[hallolo]

wollt ich aber garnicht, Michael, aber scheinbar ja. Kommt bestimmt vom Intervall-Laufen, was ich jetzt ein paarmal gemacht habe.

[Exige]

13,3KM in 1:08. Laufen läuft wieder. :)

[weyli]

Faultiertag aber 54 Wochenkilometer

[Signore Rossi]

Heute ~ 21km gelaufen. Bin ziemlich kaputt.

Gestern bin ich seit ewiger Zeit mal wieder 4km geschwommen. Das war geil! :gut:

[raul]

12,3 km in 68min „Laber-Lauf „ mit Kumpel ... muss auch mal sein :gut:

[hallolo]

Heute auch 68min. Allerdings mit nur 11km.

[ein michael]

10,5 in 52 16°

[raul]

75min Power-Yoga ... nu bin ich wieder für die Ausdauereinheiten bereit.

[weyli]

gestern u. heute 8,7 km um 5:45 :gut:

[mactuch]

Heute 18,2km gestern 20 vorgestern Pause. Aber die 100er Marke in diesem Monat schon geknackt-

[ein michael]

10,5 in 53 13°

[Signore Rossi]

Heute nochmal schwimmen, insgesamt 3,5km

[raul]

Gut 32km Rad ...dann ein Platter und nach Hause gerollt.

[ein michael]

Platten immer doof
10,5 in 52 16°

[ein michael]

Heute irgendwie motivationsschwach, 9,2 in 45

[raul]

Bei mir 12,1 in einer Stunde in Bonn als Rhein-Runde

[mactuch]

Langer Abend, kurze Nacht, schwere Beine und keinen Bock, also nach einer Runde abgebrochen, 9,1km in 43:11.

[ein michael]

Solche Tage gibts halt Matthias;)
10,5 in 51 13°

[raul]

Heut aufs Radl und ne kleine Runde 38km 370hm.

[Adam_Cullen]

Das ist definitiv nicht mein Jahr.. Donnerstag laufen gewesen -nix wildes - 7km mit ner 5:15er pace.. war auch alles ok...
und Seit gestern ist mein linker Fuß geschwollen bzw. ich meine, dass es das Kahnbein am Fuß ist und ich hab nun echt Sorge vor nem Bruch/Harriss.. da ich Mittwoch in die Berge wollte :(

Gehe natürlich Montag morgen direkt zum Orthopäden

[ein michael]

Gute Besserung Pat, hoffentlich kannst du ordentlich wandern.
10,5 in 50 17°

[raul]

Puuh ...ich drück Dir die Daumen Pat!!!!

Bei mir heute wieder "Blubbern-Lauf" mit Kumpel, viel erzählen und dabei laufen ...oder umgekehrt ... :D 10,3km 55min. durch den Wald :gut:

[Adam_Cullen]

Danke Jungs.. Ich hoffe das es kein haarriss ist.. Sondern einfach nur irgendwie geschwollen :D
Montag mal abwarten

[otc]

Gute Besserung & alles Gute, Pat!

[otc]

Hier heute 30 km mit dem Rennrad als Abendrunde.

[otc]

Und heute wieder die 55 km-Version der Hausrunde mit dem Rennrad. Wunderbares Wetter. :jump:

[raul]

Bei mir auch heute mal am Morgen radeln, 65km 560hm locker.

[ein michael]

Hier Zwangspause, heute Morgen beIm Staubsauger aus dem Keller holen, derart verhoben, dass ich wieder Rücken hab. Shift, alles schief. Ganz viele kleine Spaziergänge machen und ein paar Rückenübungen. Mal sehen, wie lange es diesesmal dauert.

[raul]

Uih Mist Michael! Gute Besserung für Dich ... :gut:

[otc]

Gute Besserung, Michael!

[jagdriver]

Ausnahmsweise heute auch mal wieder die Laufschuhe spätabends geschnürrt:
21,4 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

Danke für die Besserungswünsche. Werde vorerst nur spazieren gehen, oft und kurz. Rücken wieder komplett schief...

[Adam_Cullen]

Gute Besserung Jung !

Bei mir ist es zum Glück - lauit Orthopäde - nur eine Überreizung ( gewesen ).

Bis Donnerstag ruhig halten und langsam in den Bergen starten.

[ein michael]

Cool, dann viel Spaß dort!

[raul]

Freut mich PAT, dass es nix schlimmes ist!

Michael ... drücke weiter die Daumen :gut:

Heute 75min Yoga im Kurs von meinem Schatz...tut gut nach den letzten Ausdauereinheiten :gut:

[ein michael]

Ca 14 km mit 13 Einheiten á 1,x km stündlich über den Tag verteilt...
Is halt so

[raul]

Auf jeden Fall mehr als bei Deinen Läufen ;)

Gute Besserung weiterhin Michael!!!

[ein michael]

Tagsüber 8*1 km verteilt. Eben 5,6 in 28 min. Bewegung tut gut. Jetzt Sauna. Wärme tut auch gut.

[jagdriver]

Da ab und zu Regen und auch keine Zeit - wieder mal
ein kleiner Lauf über 12,1 km.

Gruß
Robby

[raul]

Stimmt Michael ...weiter gute Besserung für Dich :gut:

Bei mir heut 43km und 250hm Abendrunde mit dem Radl.

[Kronenträger]

Michael, hab ich jetzt erst gelesen. Gute Besserung!

Bei mir läuft auch leider grad Laufpause, zum Glück nicht krankheitsbedingt. Dienstreise mit Arbeit von ganz früh bis ganz spät, dazu einfach viel zu warm hier.

Schöne Grüße
Thomas

[weyli]

Heute zufällig genau 1300 km dieses Jahr bisher gelaufen! Punktlandung im Plan Sturm bedingter Rückstand vom Frühling aufgeholt. 8,7 heute morgen :gut:

[raul]

WOW ... klasse :gut:

[ein michael]

8,4 in 41

[raul]

Häh 8o ...gehts schon wieder? ...und dann so flott :gut:

[ein michael]

Habe seit Sonntag mehr oder weniger fast stündlich einen 1 km Spaziergang gemacht. Im Anschluss immer diverse Gymnastikübungen. Jeden Abend Sauna. Heute Vormittag bei meiner Physio gewesen. Aus Erfahrung, kommt das ungefähr hin, dass es ab dem 4-5 Tag wieder etwas besser wird.
Nach sitzen ist der Rücken halt immer noch nicht ganz gerade und ich muss ihn ein wenig „zurechtbiegen“. Das wird sich alles noch ein bisschen hinziehen, aber Laufen geht eigentlich. Bisschen gerader ist der Rücken schon;), noch nicht immer, aber hin und wieder.

[raul]

Freut mich :gut:

[ein michael]

9,2 in 44 23°

[raul]

12,1 km 64 min ... lief irgendwie trotz lockerem Tempo nicht rund. Is manchmal so :ka:

[Signore Rossi]

Heute Abend (ach ne, war ja eigentlich schon gestern) ein Berglauf zur Einsiedelei aus dem 16. Jahrhundert. 360m hoch gelegen mit einem Traumblick über die Küste. 5,2km hoch, und 5,2km wieder runter

246537

246538

[otc]

Heute 26 km mit dem Rennrad. Foto im Fachthread. Wunderbar leer um die Uhrzeit. :jump:

[weyli]

8,7 heute morgen 50,5 Wochenkilometer

[ein michael]

Brav :D

Was macht eigentlich Frau Conny????
Huhu Conny :winkewinke:

[ein michael]

9,3 in 44 25°

[hallolo]

7:40 an einem Samstag, ja bist Du deppert .... ich kuck hier nicht mehr rein 8o

PS: meinte den post vom Florian/otc ...

[ein michael]

Der frühe Vogel und so;)

[otc]

7:40 an einem Samstag, ja bist Du deppert .... ich kuck hier nicht mehr rein 8o

Der frühe Vogel und so;

Genau. Man muss auch seine PS auf die Straße bringen, und die Extra-Meile rollen. :D

[hallolo]

Hihi Radfahrer. Nach unten treten und nach oben buckeln.

[jagdriver]

Mal wieder Laufen - kurze Abendrunde 10 km.

Gruß
Robby

[raul]

Heut Mittag die müden Beine mit einer lockeren Radtour wieder in Schwung bringen ... 40km 200hm...und den Beien gehts wieder gut:gut:

[otc]

57 km mit dem Rennrad. :jump:

[Kronenträger]

Heute nach 2 Wochen Pause mal wieder ein Lauf: ein Stündchen quer durch die Provence.
Obwohl schon kurz nach 8 losgelaufen, war's schon ziemlich heiß, daher alles im recht lockeren Tempo. Hat aber Spaß gemacht.

Gruß
Thomas

[ein michael]

10,5 in 51 26°

[raul]

57km 520hm bei schwülen 29 Grad .... Puuuh

[weyli]

7:40 an einem Samstag, ja bist Du deppert .... ich kuck hier nicht mehr rein 8o

PS: meinte den post vom Florian/otc ...

Unter der Woche ist es ja eh 5:30 :D. :rofl:

[raul]

:gut::D

[ein michael]

10,5 in 50 20°

[jagdriver]

Wieder mal keine Zeit fürs RR - dafür eine schnelle Abendrunde: 12,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

75min Power-Yoga ... die Kraftübungen für die Beine waren nach den letzten Tagen grenzwertig ... aber wenn die Lehrerin die eigene Frau ist, dann darf man nicht aufmucken im Kurs :D

[ein michael]

10,5 in 50 19 °

[raul]

13,9km 73min heute mal kreuz und quer durch den Wald ...auch mal wieder schön :gut:

[AndreasS]

Bin heute mal wieder 5 km mit meiner Schwester gelaufen. Schönes Wetter, bissl ratschen, grad angenehm war’s.

Das war mal eine längere Strecke mit Barfußschuhen. Fühlt sich gut an. Aber ich hätte gefühlsmäßig auch nicht recht viel weiter laufen wollen.

[ein michael]

10,5 in 50 20°

[raul]

40km 300hm .... Rad natürlich ;)

[ein michael]

Och gibt hier bestimmt einige, die das Laufen :kriese:

[AndreasS]

Das würde mich auch nicht wundern. :D

[raul]

...deshalb schreib ich es lieber mal dabei ;)

[ein michael]

10,5 in 51 19°

[mactuch]

18,2 in 01:27 heute. Ganz gemütlich.

Habe außerdem irgendwie gerade in bisschen Problem mit meinem linken Hacken. Irgendwie tut der den ganzen tag über latent ein b bisschen weh bei Auftreten, beim Laufen ist das unangenehme Empfinden nach nem Kilometer verschwunden. Kennt jemand sowas von Euch und weiß woran es lag?

[ein michael]

10,5 in 50 19°

[mactuch]

18,2km in 01:26:02 - heute etwas mehr Drive...

[raul]

Heute Reise– und Ruhetag (bzw Umzugshelfertag ) ...gestern noch mal 44km Rad ...morgen wohl wieder nur Umzugshelfer :ka:

[ein michael]

11.1 in 54 23°

[jagdriver]

Zu später Stunde: 18,2 km Runde gedreht.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.3 in 54 19°

[otc]

14 km gewandert. Wald und Wetter waren toll.

[raul]

Rückreisetag und nach zwei Tagen Umzug und zwei Tagen Autobahn noch schnell einen lockeren Lauf .... trotz locker, nach 7km...PING ... stichartig Schmerzen in der rechten Wade. Hatte ich früher ja leider schon "Erfahrungen" mit. Noch zu Ende gelaufen/geiert 11,7km 62min ...ging so lala. Aber nach dem Duschen ziehts schon gewaltig. Hoffe es geht wieder wie es kam ...einfach so ;)

[NicoH]

Wird schon ;) :gut: Alles Gute! Hast Du eine Blackroll?

[raul]

Danke Nico ! BlackRoll = JA, muss ich aus dem Keller holen ;) ... obwohl ich doch weiß wie gut sie auch ohne akute Geschichten tut.

[NicoH]

Bei einem "Ping" in der Wade würde ich sie mal aus dem Keller holen ;)

[otc]

Gute Besserung, Stefan!

[raul]

Bei einem "Ping" in der Wade würde ich sie mal aus dem Keller holen ;)

Muss erst mal die Treppe runter kommen:D ...Nee, so schlimm is nich! Hol ich morgen hoch, war auch mein erster Gedanke, aber eine Nacht geb ich der Wade vorher ;)

Danke Florian!

[NicoH]

Nee, mach mal heute noch! Erst reparieren und dann eine Nacht Ruhe gönnen :)

[raul]

Wird gemacht :gut:

[ein michael]

Stefan, dann gute Genesung!
Hier 11.3 in 54 20°

[raul]

Danke Michael!

Bist Du wieder beim alten eM angekommen? ;)

[ein michael]

Abwechslung im Training;)
Urlaub @ home

[jagdriver]

12 km - 18.00 Uhr - war das heiß. Hat
definitv keinen Spaß gemacht.

Gruß
Robby

[raul]

Ihr glaubt es nicht, aber bei mir ne Stunde Indoor-Cycling ... erster Kurs seit Anfang März. War zunächst völlig bitter, weil die Luft halt nicht so vorhanden ist wie man sie gern hätte ...aber dann doch ne schöne Powerstunde.

Der Wade hats nix gemacht, beim Treppen steigen macht sie sich noch bemerkbar. Aber geht in die richtige Richtung.

[ein michael]

11.3 in 54 19°
Hm linke Wade zwickt jetzt auch erstmalig ein bissl. Hatte ich noch nie :ka:
Bisher aber nix wildes

[raul]

Black Roll ;)

[NicoH]

Hilft nur, wenn man sie auch benutzt :D

[ein michael]

Hab ich sogar ein wenig - so ohne Anleitung, aber immerhin haben wir eine;)

[raul]

Meine Wade ist auch besser ...schon alleine durchs Blackroll aus dem Keller holen:D

Ansonsten heut lieber noch mal radeln 36km 180km locker und Flack ..tut den Wadeln auch gut ;)

[mactuch]

Heute ist ein Tag zum Helden zeugen! :]

Laufen ging mega-gut heute, habe meine bisherige Bestzeit ohne es darauf angelegt zu haben um über eine ganze Minute verbessert, also 18,2km in 01:21:52! :jump: Gleichzeitig hab ich damit die 400er Marke in diesem Monat geknackt und bin nun bei 415km.

[raul]

Gratulation :gut: ...dann kann der Rest des Tages ja kommen ;)

[ein michael]

Cool Matthias, du lässt es ja krachen:gut:

[ein michael]

11.3 in 55 17°

[raul]

Puuh...Fehlstart...hab die Wade auch sicher dank Blackroll nicht mehr gespürt und heute wirklich sehr locker ne keine Runde gewagt. Nach 3 km war sie wieder da, so dass es dann noch 3km zurück waren. Nu ist es doller als vorher, aber Blackroll ist wieder im Einsatz...und die Pause wird nun auch länger. Läuft auf ruhiges radeln in den nächsten Tagen hinaus.

[NicoH]

Uiuiui, nochmal gute Besserung!

[raul]

Danke Dir Nico ! Wird schon wieder, ich muss nur mehr Geduld haben ;)

[ein michael]

11.3 in 55 20°
Stefan Daumendrück, dass es schnell besser wird

[mactuch]

Hoffe das es schnell wieder besser wird, Stefan! So was ist mega-lästig...

[weyli]

201 km.... Diesen Monat bisher

[raul]

Danke euch :gut:

Sehe gerade, dass ich mit den 6km von Gestern noch die 100er Grenze für Juli gerissen habe. Ist für mich im Zusammenspiel mit radeln etc. OK. Heute war erst mal Ruhetag mit Massage und Blackroll. Wenn ich länger sitze und aufstehe, dann zwickt es schon ziemlich. Bin ich auf den Beinen, dann merke ich fast nichts.

[jagdriver]

Bei mir ähnlich: gestern zu später Stunde noch 11,5 km.
Bedeutet im Juli 108 km gesamt.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Seit knapp 2 Monaten laufe ich wieder regelmäßig, gestern konnte ich auf meiner eigene Hausstrecke erstmals wieder eine PB erzielen - seit Jahren :gut:

[mactuch]

Was ist denn eine "PB"? :grb:

Bei mir waren es heute wieder 18.2km, damit 442km in diesem Monat. Nu is aber erst mal Schluss und Zwangspause angesagt, mein blöder Hacken hat mich heute echt genervt, zum Schluss war es nur noch nervig. :rolleyes:

[Masta_Ace]

Na halt eine "personal best" Zeit :D

[raul]

Seit knapp 2 Monaten laufe ich wieder regelmäßig, gestern konnte ich auf meiner eigene Hausstrecke erstmals wieder eine PB erzielen - seit Jahren :gut:

...was ja mit zunehmenden Alter immer schwieriger wird ;) ...von daher hört sich das doch richtig gut an :gut:

[ein michael]

11.3 in 53 24°
Damit 282 im Juli

[raul]

Wollte locker radeln ...es hatte aber 37Grad am späten Nachmittag ... also einfach NIX und vor mich hingeschwitzt :D

[otc]

Eindeutig die richtige Entscheidung, Stefan.

[jagdriver]

Ich hab mich aufs Rennrad gesetzt - sind 72 km bei 745 HM geworden
inkl. heftigen Nasenbluten, ist mir noch nie passiert!?8o

Gruß
Robby

[otc]

30 km mit dem Rennrad.

[hallolo]

Und wieder VOR 8. krass, Florian, krass.

[ein michael]

11.3 in 53 27°

[raul]

Wie letztes WE ...Umzugshelfertag ... diesmal bei einem der Töchterleins ... viel geschwitzt, viele Treppen, viele Kilos geschleppt, aber kein Ergebnis um es hier zu posten =( :D

[ein michael]

Robby, Nasenbluten während der Fahrt oder danach. Überanstrengung würde mich wundern, ist ja keine unübliche Strecke für dich.
Hoffe, dass sich das schnell gegeben hat

[jagdriver]

Während der Fahrt im Flachen nach etwa 30 Min.
Bin eher gemütlich dahingerollt.
Am Ende der Tour dann fing es wieder ganz leicht an.

Keine Ahnung warum - mal sehen ob das öfters passiert.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.3 in 53 21°
Drücke die Daumen, dass das ein Einzelfall war.

[Exige]

Hier ähnlich. 11,1 in 56.

[jagdriver]

Regen den ganzen Tag - genutzt für den monatlichen Strava-HM:
21,2 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

11,3 in 55 bei 21° vorher 2Stunden Gartenworkout, bissl Axt im Wäldchen geschwungen. Totholz beseitigen.

[ein michael]

11.3 in 54 20°

[raul]

Noch Laufpause, daher kurz am Abend 34km gerennradelt. Gestern 60min Power-Yoga + 60min Indoor-Cycling.

[ein michael]

11.3 in 54 27°

[raul]

Noch mal radeln 34km 280hm am Abend. Plane meinen ersten Lauf für Samstag früh ...soll da bei uns Richtung 37°-38° gehen 8o... und hoffe die Wade hat sich bis dahin erholt. Spüre schon seit ein paar Tagen im normalen Betrieb nix mehr.

[ein michael]

Gut mit der Wade!
11.3 in 54 28°

[slimshady]

Das schöne ist, dass beim Laufen teilweise gar keine GPS/Pulsmesser Uhr mehr ummache, sondern einfach gemütlich 30-50min. laufen gehe.
(Beim Rennrad fahren schaut das zugegebenermassen aber ganz anders aus ;)

[ein michael]

11.3 in 55 31°