Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

[raul]

Laufen geht aktuell nicht... daher kurz auf den Crosser geschwungen 26km 130hm am Abend. Leiste wird spürbar besser und beim radeln merk ich davon nix....und DANKE für die guten Wünsche :gut:

[Wotsen]

danke, aber das ist wirklich nichts heldenhaftes dabei - wenn man bergauf konstequent geht, dann klappt das eigentlich ganz gut (auch ohne Kilometerexzesse im Training)

Deine Bescheidenheit ehrt Dich

[Wotsen]

Heute Abend 10,4km.
Tag Nr. 87 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[NicoH]

Hier auch 87. Keine zwei Wochen und wir haben 100 8o

[hallolo]

Ja, bis 100 mach ich auf jeden Fall noch. Und dann mal sehen ...

[NicoH]

Nahziel ist Silvester :supercool:

[ein michael]

Selbst schuld, wer hat denn vorgeschlagen mal einen Novemberstreak zu machen.
Mir war nicht klar, dass du November bis November gemeint hast. Hätte ich mir in diesem Laden denken müssen:D

[Kronenträger]

Heute wieder wie gestern meine 4 Gänge Abendmenü die österreichischen Hügel hoch- und runtergeschleppt. Wieder nur 2,8km, aber eben auch wieder unter erschwerten Bedingungen. Ich gehe normal immer vor dem Essen laufen. Wegen Corona darf das Hotel aber nur bis 19 Uhr Abendessen anbieten. Vorher laufen schaffe ich zeitlich nicht, bin ja schließlich zum Arbeiten hier. Und gar nicht zu laufen ist natürlich auch keine Option, daher dann wenigstens so eine kleine Runde mit zusätzlichem Ballast um die Körpermitte.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Nahziel ist Silvester :supercool:

:rofl: Nahziel ist gut :gut:

[NicoH]

Naja, was soll das denn. Wenn ich jetzt so weit gekommen bin, höre ich nicht freiwillig auf.

[raul]

...stimmt ..ein knappes Viertel hast Du ja schon, und je länger man dabei ist, desto schwerer fällt es freiwillig aufzuhören.

Wenn der Körper das so mitmacht, dann passt das natürlich, und dafür drück ich allen Streakern weiter die Daumen!

[NicoH]

Danke! Mal schauen, wie das geht. Ich will ja auch mal wieder radeln, oder es kommen Reisetage, oder vielleicht werde ich mal krank. Aber 10min Laufen sind sonst eigentlich immer drin.

[hallolo]

Ich denke, das ist der Trick, einfach wirklich an den Scheixxtagen nur 10min raus damit der streak nicht abreißt.

Idealerweise sollte das schon gehen. Mal sehen. Wenn bei mir das Reisen wieder losgeht, wird es sicherlich schwieriger, im Moment ist es natürlich perfekt für sowas.

[jagdriver]

Mal wieder Schneetreiben: 11,7 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Moin 8 km gestreakt :gut:

[ehemaliges mitglied]

Deine Bescheidenheit ehrt Dich

es kommt natürlich auf das jeweilige Ausgangsnievau an - ich kenn Dich ja nicht

Wenn man die Marathondistanz wirklich im Griff hat und im Training auch 35-45km laufen kann (im Tempo der lockeren Dauerläufe), dann klappt das auch mit längeren Distanzen.

Wichtig ist aber auf jeden Fall, sich beim Training an den Anforderungen des Laufs zu orientieren - wenn man im hochalpinen Gelände unterwegs sein möchte, muss man das natürlich entsprechend trainieren (Höhenmeter im Training, Höhenlage generell, Trittsicherheit etc)

[ein michael]

10,5 Flachland km in 0:53 2°

[THX_Ultra]

Heute die Mittagspause genutzt um ein wenig im Schnee zu laufen. Das Wetter war perfekt, einfach genial, aber ordentlich anstrengend im vergleich zum auf der Strasse zu laufen ;)


260935

[Wirbel]

Heute Abend 4,81 in 29:13

[NicoH]

Traumhaft, Michael :verneig:

[ein michael]

Allerdings. Das Wetter motiviert doch :dr:

[raul]

DAS sieht klasse aus Michael :gut:

Bei uns war den ganzen Tag Schmuddelwetter mit "Intensivniesel" =( ...am Nachmittag hats mich trotzdem gepackt, und ich bin im Nieselloch kurz 37km 190hm mit dem Radl gecrosst !

Laufen wohl erst wieder Richtung Wochenende, wobei die Schmerzen kaum noch vorhanden sind. Beim radeln null, nur noch wenn ich länger sitze und dann aufstehe.

[hallolo]

Hier endlich mal wieder Tageslichtlauf .... also das, was man hier in der Ecke im Januar so Tageslicht nennt :D. Sch(n)ee wars.

260957

[Wotsen]

7km: Dunkelheit, Regen, Wind und Flachland
Tag Nr. 88 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[jagdriver]

Schönes Foto Michael.:gut:

Ich lauf prinzipiell nicht im Schnee. Macht mir einfach
keinen Spaß.

Heute wie üblich in tiefster Dunkelheit 14,3 km Hügelläufe.

Gruß
Robby

[esingen]

Heute Abend gemütliche 10,7 km.

[THX_Ultra]

Schönes Foto Michael.:gut:

Ich lauf prinzipiell nicht im Schnee. Macht mir einfach
keinen Spaß.

Heute wie üblich in tiefster Dunkelheit 14,3 km Hügelläufe.

Gruß
Robby

Ich kann's nicht nachvollziehen, das war so genial, vor allem in der Kombination mit dem strahlenden Sonnenschein, einfach ein traum.
Klar es ist finde ich deutlich anstrengender und man muss wirklich sehr viel mehr aufpassen, aber dafür wird man halt mit einem ganz speziellem Laufgefühl belohnt :dr:

[ein michael]

10,5 in 0:52 0°

[weyli]

8 km 4 Grad (ist ja fast wie Sommer) strömender Regen aber plus 1 Tag :gut:

[Mr. Joe]

Die letzten Tage hatte ich viel um die Ohren, war auch forumsabstinent. Aber bin natürlich weiter gestreakt und hier kommen nun meine Nachmeldungen. Wetter war durchgängig echt mies hier im Rhein-Main-Gebiet, aber was soll’s.

Streak 86 am 25.1. mit 6,23 km.
Streak 87 am 26.1. mit 5,95 km.
Streak 88 am 27.1. mit 10,26 km.
Streak 89 heute mit 6,24 km.

[Kronenträger]

Knapp 5km im Schneefall und durch die frische, unberührte Schneeauflage. Die einzigen Spuren waren auf dem Rückweg meine eigenen vom Hinweg. Ein Traum!

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Die 90 steht vor der Tür :gut:

Be mir heut eine Stunde Power-Yoga indoor! Draußen hat es permanent geschüttet, da ist mir die Lust auf radeln vergangen, und laufen möchte ich noch abwarten.

[Wotsen]

6,6km - bin total platt, ohne weitere Worte
Tag Nr. 89 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[NicoH]

Am 9. Februar haben wie die 100 :gut:

[hallolo]

gerade noch den Streik gerettet und für 3,5km raus. Sehr gute Luft da draußen.

[zmr]

Ich kämpfe noch immer mit meiner Wade, daher nach wie vor täglich 2,5km oder 3,5km plus Blackroll. Wade ist fast gut. Werde aber erst wieder länger laufen, wenn sie schmerzfrei ist.

[Mr. Joe]

Am 9. Februar haben wie die 100 :gut:

Echt Jetzt ...? Ich dachte, der Januar hat 31. Tage. :dr:

[NicoH]

Stimmt, verzählt. Müsste dann am 8. Februar sein ;)

[ein michael]

So geht das manches mal mit den Tagen zählen lieber Nico:D

Cool ihr seid kurz vor 100 :hammermässigsupercool:

[Mr. Joe]

:gut::dr::supercool:

Wer von uns Neustreakern hätte das von sich gedacht. Ich bin immernoch tiefbeeindruckt von Euch allen und fühle mich selbst dabei noch als "Anfänger".

[ein michael]

10,5 in 0:53 frische 0° einsetzender Schnee ( zumindest für norddeutsche Verhältnisse)

[weyli]

Bei Sonnenscchein und 9 Grad los zwischendurch leichter Regen und am Schluss noch 700 m Kampf gegen plötzliche Sturmböhen - - > aber 9 km und wieder 1 Tag dazu :gut:

[raul]

Na dann kann ja der Count-down beginnen :gut: ....noch 10 ....

Ich wollte heute eigentlich ne kleine Runde radeln und dann einen lockeren kurzen Testlauf dranhängen...der starke Regen, verbunden mit Windböen hat es verhindert. Also bin ich mal sehr locker losgelaufen .. ging recht gut am Anfang, aber nach einer kurzen falschen Bewegung (Pfütze) war das Ziehen wieder leicht vorhanden. Wurde mal mehr, dann wieder weniger ...sind zwar bei strömenden Regen 10km in knapp 55min geworden, aber ich werde jetzt wieder aussetzen.

[ein michael]

Gute Besserung Stefan. Muskel - und Bänderwehweh nerven.

[jagdriver]

Mal wieder 22,5 km.
zäh und Waldwege matschig oder immer noch mit Eis überzogen.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Bei mir war’s wie beim Weyli, 10,38 km in 1:04:48 h. 9 Grad (ich hatte mich viel zu warm angezogen), Regen, Wind und auf dem letzten Kilometer waagerechtes Wasser von der Seite, fast wie Hagelkörner.

Aber gut war’s. Streak 90, Check.

[Wotsen]

3km: Einlaufen/Lauf-ABC/Auslaufen
Tag Nr. 90 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Vorhin überlesen ... Stefan, gute Besserung. :gut:

Und für Morgen in Bremen sowieso :dr:

[Wotsen]

Dem schließe ich mich an: gute Besserung,

Gruß - Dirk

[weyli]

9,22 km 5 Grad bißchen Wind, Streak für heute erledigt. :gut:

[weyli]

Sehe gerade Tag 97 bei mir. :D

[Mr. Joe]

Du gehst - nein, läufst - uns voran. :jump:

[weyli]

Senile Bettflucht :rofl:

[jagdriver]

Wer Lust hat - ein Streak beginnt am 01. Febr. auf STRAVA:

"Schaffst du es, einen Monat lang jeden Tag 30 Minuten Sport zu treiben?"

Gruß
Robby

[ein michael]

11 in 0:56 0° blauer Himmel Sonnenschein Schnee richtig schön

[raul]

Danke für die Info Robby :gut: ... und euch Danke für die guten Wünsche :op: .. wird schon!

Bei mir heute 7,3 km flott gegangen .... laufen geht nicht, und bei Dauerregen geh ich nicht aufs Rad !

[Mr. Joe]

Klingt nach Besserung, Stefan:gut:

Bei mir heute zusammen mit Mrs. Joe 7,84 km in 0:59:28 h. Es war um die 0 Grad und totaler Schneematsch. Morgen ist erstmal Schuhpflege angesagt, ich hatte nicht die Schlechtwetterschuhe an ...

[Wotsen]

Leichtes Zwicken im li. Oberschenkel, daher nur 2 lockere km um in Bewegung zu bleiben.
Jetzt etwas Black Roll und morgen ist dann hoffentlich wieder alles ok.
Tag Nr. 91 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[ein michael]

11.3 in 0:56 sonnige -2°

[jagdriver]

Mal wieder Tageslicht schnuppern - 10 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Streak Tag 98 check☑️ 8.02km bei 0Grad.
Monat mit 250.78 km Monat beendet.

[Signore Rossi]

Heute zum ersten Mal seit zwei Wochen wieder schmerzfrei 12km gelaufen. Sooooo geil! :flauschi:

[kai64]

gestern 7.5km überwiegend im Regen, heute einen kühlen 10er und den Monat mit 150km abgeschlossen.

Mal sehen, wie es im Februar läuft.

Und Glückwünsche allen Streakern und viel Spaß den Läufern.

[otc]

16 km gewander, und nun den Rest des Tages auf der Couch :D

[Adam_Cullen]

Freitag 11 km, heute 6km- Unter der Woche leider nur zwei mal Zeit für Krafttraining gehabt - aber samstag hab ich auch noch ne Einheit eingestreut :)

[Kronenträger]

6,6 km an Tag Nummer 92 im Streak.
Im Januar damit in Summe159,6km, im ganzen Quartal seit Streakbeginn 507,8km.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Da laufen nicht möglich heute 51km 420hm mit dem Rennrad ... unter 0°, Wind ...und trotzdem schön! Danach noch schön was im Siebengebirge gewandert ...tatsächlich noch im Schnee!

Und hier gehts Bein einigen ja langsam, oder auch schnell, auf die 100 zu ....SENSATIONELL :gut:

[hallolo]

Den Streak Januar mit 22,5km beendet. Sozusagen heute mal den Robby gemacht. Vermutlich in der doppelten Zeit :D

[Mr. Joe]

So, hier auch den Januar abgeschlossen. Erst dachte ich, heute geht nichts. Bin mit schweren Beinen und leichtem Kopfweh gestartet. Aber nach 2 Kilometern war alles wie weggeblasen. Trotz Kälte und Wind kam ein flotter 10er mit ner 5:53er Pace dabei raus.

Also: Streaktag 92 mit 10,34 km in 1:00:46 h. Damit habe ich den Januar mit insgesamt 261,4 km abgeschlossen, seit 1. November somit 765 km gestreakt.

[raul]

Klasse Martin :gut: ...ist schon verrückt wie es einem während eines Laufs immer besser gehen kann. Leider gibts das ja ab und an auch anders herum :D

Ich habe den Januar mit grad mal 104km abgeschlossen ... war eigentlich auf Kurs 150km, aber dann kamen die Zipperlein. Dafür knapp 500km geradelt.

[Wotsen]

22km durch das Siebengebirge mit 934hm.
Erst war es super glatt, später dann matschig.
Tag Nr. 92 erledigt ✅
Den Jan. damit abgeschlossen mit 252km, 6.923hm.

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

„Isch ˋabe gar keine Farrad ...“ Hut ab für Dein Kombitraining.

Ich hatte am Wochenende eine heisse Diskussion mit meiner Mutter, die meinte „Martin, Du musst Dich schonen, das tut Dir nicht gut ...“. Aber ich kann nur sagen - und Mrs. Joe bestätigt das - nach jedem Lauf in diesen anspruchsvollen Zeiten von Corona hatte ich wieder gute Laune und bessere Stimmung. Mit Euch hier zu laufen und zu streaken, setzt so viel positive Energie frei.

Alles gut und weiter gehts. :dr::gut::gut:

[raul]

Wahnsinn Dirk :gut: ...ja... da war es echt unten matschig und oben (Richtung Ölberg) verdammt glatt. Uns sind auch einige Läufer begegnet und ich hab nur gedacht "RESPEKT" ... also gilt das auch für Dich ;)

@ Martin ...kenne ich ;) ...bin selbst ja schon Opa und höre mir von meinen Eltern immer noch an .." mach nicht zu viel Jung" :op: :D Dabei tut es sooo gut!

[ein michael]

It‘s simple move your ass:D
Die 100 vor Augen, so cool :flauschi:
Also ihr, ich hatte ja mal 2 oder 3 Tage nix gemacht.
Januar mit 318 km abgeschlossen

[Mr. Joe]

Da haste sowas von recht, Michael. Einfach machen ...

[jagdriver]

Bei mir waren es 382 km mit 4137 HM.

Gruß
Robby

[hallolo]

Hmmm 238km bei knapp 2000HM ist hier dann wohl eher hinteres Drittel :)

[ein michael]

238>0
Das zählt.
Und eure HM eines Monats bekomme ich im Jahr nicht zusammen. Die Erde ist eben eine Scheibe und flach, zumindest hier

[madmax1982]

Gerade von einer 5km Morgenrunde zurück. Was freu ich mich drauf, wen man wieder morgens bei Tageslicht kaufen kann. Echt eintönig, wenn man nur den Kegel der Stirnlampe vor sich hat...

[weyli]

99 check☑️ 8,38 km neblig frisch bei - 2 Grad mit leichten Wind.

[weyli]

@ Max Stirnlampe aus dann wird es spannender :op: :D

Aber ich laufe auch gerne im Dunkeln, mit Stirnlampe, obwohl ich die meist nur wegen des Verkehrs auf den Strassenstücken nehme, um nicht übersehen zu werden.

So auch oft hell genug.

[ein michael]

10,5 in 0:52 graue -1°

[jagdriver]

Gleich mal im Februar den Straka HM erledigt:
21,4 km im strömenden Regen.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Streak 93 erledigt. Immerhin war es „nur“ nebelig feucht und dunkel. Hat aber wieder gut getan nach einem Bürotag mit ein paar frustrierenden Nachrichten im Corona-Alltag. Egal, laufen hilft.

7,02 km in 0:44:10 h. War irgendwie auch zäh heute nach dem gestrigen schnellen Lauf.

@Robby: Hammer, schon wieder ein HM auf der Uhr, ich schaffe das im Moment nicht. Super:verneig:

[raul]

70min Power-Yoga!

Und morgen fällt die erste 100 wenn ich es richtig sehe :gut:

[weyli]

Mal sehen :D

[Mr. Joe]

Das machst Du ...:gut:

[Wotsen]

2km um in Bewegung zu bleiben
Tag Nr. 93 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[madmax1982]

@ Max Stirnlampe aus dann wird es spannender :op: :D

So auch oft hell genug.

Nönö, Lehrgeld ist bezahlt! :op:

Bei uns draussen aufm Feld siehste bei Dunkelheit nix. Bin oft genug umgeknickt und Bänderrisse machen keinen Spass...

[weyli]

Ladies and Gentleman, I am proud to introduce my first 100 times running in one flow to you in this part of RLX

:supercool:

Auf die nächsten 100, ging leichter als gedacht anfangs.

Insgesamt um 800 km nur 4 x kürzere Einheiten.

[zmr]

gratuliere!

[raul]

:verneig: Herzlichen Glückwunsch zu den 100 :dr:

...und weiter viel Spaß auf dem Weg zum vollen Jahr ;)

[NicoH]

Wahnsinn, ich freu mich mit Dir :gut:

[Wotsen]

:verneig:
Ich gratuliere!

Gruß - Dirk

[Exige]

Herzlichen Glückwunsch! Super Leistung!

[ein michael]

10,5 in 0:53
Dieter brav, 100 voll;)

[raul]

Ich bin in einer kurzen Regenpause auf den Crosser gesprungen ...32km 150hm sind es geworden.

Hier fehlen aber noch ein paar Streaker die auf die 100 zugehen :op: :D

[Wotsen]

Der Oberschenkel meldet sich wieder, daher nur 2km um in Bewegung zu bleiben.
Tag Nr. 94 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[zmr]

hier auch nach wie vor Kurzstrecken, 3,3km heute, Streak läuft aber noch

[Mr. Joe]

Weyli, well done. Du Killer. Hundreds of congrats.

:dr:

:verneig::verneig:

[raul]

Komm Dirk ...die 6x schaffst Du noch :gut: ...ich drücke die Daumen!

[Mr. Joe]

Dirk :gut:

Hier heute ein geruhsamer 10er: Streak 94 mit 10,31 km in 1:04:20 h.

[jagdriver]

Nur kurze 8,3 km. Keine Lust wieder im strömenden
Regen zu laufen.

Gruß
Robby

[weyli]

10 grad ist ja wie Sommer, deshalb gewohnte 8KM im Bummelmodus. TAG 101 :gut:

[ein michael]

10,5 in vernieselten 0:56

[raul]

30km 140hm am Abend auf dem Crosser. Mal schauen ob ich morgen ein Läufchen "wage".

[Mr. Joe]

Heute im Regen war nur eine kleine Runde drin. 4,16 km an der Hochwasserkante entlang. Meine abendliche Laufstrecke ist schon gesperrt, weil das Hochwasser auch bei uns kommt. Mal sehen, wie es dort morgen aussieht.

Streak 95 erledigt.

[jagdriver]

14,2 km - schön warm und kurz mal bei unseren
Ministerpräsident vorbeigeschaut.

Gruß
Robby

[hallolo]

Falls ihr mich sucht, ich bin noch da :). Heute Tag 96 seit 31.10.2020 wer hätte das im Oktober damals gedacht.

[ein michael]

Nico, er wollte es nur nie offen sagen :D

[Wotsen]

Der Oberschenkel zickt noch immer rum, daher auch heute nur 2km um in Bewegung zu bleiben.
Mal schauen, ob ich morgen kurzfristig einen Termin beim Physio bekomme.
Tag Nr. 95 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[jagdriver]

Schwere Beine und ziemlich lustlos: 15 km.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Heute Tag 96 mit langsamen 4,16 km. Hauptsache in Bewegung geblieben.

[ein michael]

10,5 in 0:53 1°
Ab nächster Woche hier nur deutliche minusgrade angesagt, mal abwarten.

[hallolo]

Ja. Bin auch gespannt wie das wird. Der letzte Winter und auch bisher war ja recht mild ...

[zmr]

wieder 3,2km auf schmerzendem Bein. Montag früh geht es zum Physio, der wirds wieder mal richten

[zmr]

Ja. Bin auch gespannt wie das wird. Der letzte Winter und auch bisher war ja recht mild ...
wir hatten letzte Woche schon -12, die Temperatur war nicht das Problem, aber schlecht geräumte Wege sind halt Mist

[raul]

Testlauf, schön locker und gleichmäßig flach 7,3km 39min ...Leiste hält ...da bin ich erst mal happy, bleibe aber vorsichtig bei den nächsten Einheiten (=eher kurz und locker).

Hier soll das Wetter auch wieder gruselig werden ...insbesondere auch NASS und kalt.... wobei kalt mir relativ egal ist, aber NASS hab ich langsam genug gehabt.

[Wotsen]

Auch heute nur 2km um in Bewegung zu bleiben.
War heute beim Physio - bisher ohne Spontanheilung ;). Ich hoffe morgen wird sich der Oberschenkeladduktor schon besser anfühlen.
Tag Nr. 96 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[weyli]

Gestern 8.5 km heute 8.5 km morgen....... Schaun mer mal :D

Immer noch am Ball :gut:

[raul]

RESPEKT es auch nach der 100 nicht schleifen zu lassen :gut:

[ein michael]

11.4 in 0:57 1°

[Mr. Joe]

Nach den 2 lockeren Tagen, die ich echt dringend gebraucht hatte, lief es heute wieder besser. So kamen recht flüssige 12,49 km in 1:16:54 h dabei heraus. Glücklicherweise hab ich am späteren Nachmittag bei all dem Dauerregen sogar ein halbwegs trockenes Fenster erwischt. Gut war’s.

Streak 97, Check.

[raul]

Yeah ..Dirk & Martin ... Endspurt zur 100 :gut:

[Mr. Joe]

Danke Stefan, das wird hoffentlich. Ich trau mich nur nicht, schon daran zu denken ...:op:

[NicoH]

Klar doch, was soll denn passieren? Montag fällt die 100 :verneig:

[zmr]

Ist Montag schon Tag 100 für die November-Streaker? Hab aufgehört zu zählen

[hallolo]

Es bestätigt sich immer wieder. Auch wenn der Tag beruflich ziemlich gepackt ist, für 3-4 km kommt man immer raus ... nur ne Kopfsache. Am WE fallen die 100

[raul]

30+31+31+8 = 100 ;)

[hallolo]

Plus den 31.10 bei mir, mein Lieber :dr:

[Mr. Joe]

Sehe ich genau so. Kommt nur auf die „Einstellung“ an. Ich hab in den 97 bisherigen Streaktagen zwar manchmal mit der Motivation gehadert, aber Zeit für ne Runde von 2-5 km war wirklich immer. Zur Not auch mal abends nach 8. und hinterher war immer besser als vorher. Beste Medizin.

[zmr]

das nächste Ziel wäre dann wohl der 31. Oktober. Wird das schön im Frühling/Sommer :)

[Mr. Joe]

Oh ja. Ich kann mir ohnehin gar nicht mehr vorstellen, wie es ohne tägliches Laufen ist. Muss aber noch eine Strategie finden, das in mein aus unterschiedlichen Gründen ruhendes sonstiges Sportprogramm einzubauen. Aber im Zweifel einfach abends noch nen 2er einstreuen, geht ja immer.

[zmr]

eben, abends 10-20min gehen immer, kann schon gar nicht mehr ohne

[Wotsen]

Entwickelt sich bei mir grad nicht in die richtige Richtung: Oberschenkel zwickt noch immer und habe seit heute Morgen Probleme mit der linken Wade. Erinnert mich etwas an die Muskelvenenthrombose im letzten Jahr. Hoffe diese Assoziation entspringt nur meiner Paranoia :mimimi:.
Daher auch heute nur 2km - und das GANZ piano in einer rekordverdächtigen Pace von 11:29 :kriese: .
Der Erste davon mit deutlichen Schmerzen, habe nach 200m ernsthaft mit dem Gedanken gespielt abzubrechen.
Hintenraus wurde es erträglicher - oder hatte mich dran gewöhnt ;).
Tag Nr. 97 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Oh, das klingt aber gar nicht gut, Dirk. Gute Besserung. Nochmal intensiv Physio oder vielleicht Osteopatie mal versuchen?

Sonst fällt mir noch ein, nochmals die Schuhe zu prüfen und ggf. ein paar neue zu testen. Die guten Laufshops (z.B. hier in Frankfurt) machen auch ziemlich gute Onlineberatung mit Laufstilanalyse zu Hause am Handy ...

[ein michael]

11,9 in 1:00 windige frische 0°

[weyli]

Heute nur 7.14 km im Nebel bei 4 Grad weil nicht mehr Zeit, aber was getan.

[raul]

Oh Mann Dirk, das hört sich nicht gut an! Gute Besserung ...und nach den 100 würde ich an Deiner Stelle mal pausieren.

Bei mir heut lockere 8,8km 48min mit einem Kumpel im Wald ...laufen&verzälle ...leider bei einem "Ausrutscher" im Matsch Wieder die Leiste gespürt.

261915

[weyli]

Meine Strecke sieht ähnlich aus. Zumindest ein Teil davon. 👍

[Mr. Joe]

Uffbasse, Stefan!

Ich war heute auch im Wald unterwegs und habe eine neue Strecke ausprobiert. Das war ganz angenehm bei dem Dauerregen hier bei uns. Nicht so angenehm war, dass ich jede Menge Steigungen drin hatte ... :D Sonst ist mein Laufrevier ja eher flach, immer durch die Wiesen und Felder entlang vom Flüsschen. Jedenfalls habe ich mich ordentlich gequält, was aber nicht schadet und am Ende bin ich pitschenass aber hochzufrieden wieder reingekommen.

Fazit: Streaktag 98 geschafft mit 10,05 km in 1:07:13 h.

Bleibt oder werdet wieder alle gesund bei diesem Wetter. Egal ob Ihr in der Regenzone oder in der Blizzard-Arktis-Region lebt. Und ja, die 100 guckt so langsam über den Horizont. :flauschi:

[Wotsen]

Martin, Stefan - vielen Dank für die moralische Unterstützung :gut:
Habe mich heute den Tag über recht vorsichtig bewegt, immer darauf gefasst, dass wieder ein Stich durch die Wade gehen würde, der aber nicht kam :jump:
Kann mir keinen Reim darauf machen und weiß nicht was gestern los war - bin aber momentan einfach froh, dass die Wade heute friedlich war. Der Oberschenkel zwickt noch etwas, damit kann ich aber umgehen.

Heute Abend 2km vorsichtig gelaufen - alles gut.
Tag Nr. 98 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[jagdriver]

Bei uns sind die Waldwege relativ trocken - 24,3 km.

Rechtzeitig zurück zum Nürnberg Krimi!

Gruß
Robby

[Wotsen]

Sonst fällt mir noch ein, nochmals die Schuhe zu prüfen und ggf. ein paar neue zu testen.

Schuhe habe ich 5 Paar, die ich eigentlich (entsprechend der jeweiligen Anforderung) bunt durchtausche. Sollte eigentlich Abwechslung genug sein.
Andererseits, kann man genug Laufschuhe haben :D.

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Jep, frag Mrs. Joe. Schuhe kann man NIE genug haben. Aber bei 5 Paar, die Du durchtauschst, sollte das Problem eigentlich ausgeschlossen sein.

[hallolo]

Was letztes Jahr noch unvorstellbar war, ist jetzt erreicht: 100 Tage ... mit 7,4km im Tagesschnitt, jeden Monat einen HM und bis auf wenige Tage Lustlosigkeit sowie mal ein Ziepen im rechten Knie alles tutti.

Heute mit Pacemaker:

261984

[zmr]

stark Michael, gratuliere!

[ein michael]

Cool the next onehundredmen:gut: und das bei solchem Wetter
Hier minus 4° und mieser Wind, deswegen heut versucht windstillere Ecken zu finden
10,9 in 0:58

Dirk, drücke die Daumen, dass sich das fix gibt!

[weyli]

Gratuliere Michael! Weiter so! :op:

Hier 9.05 km damit der Durchschnitt wieder passt :gut:

[Wotsen]

Michael, 3-stellig - Gratulation zur 100:gut:.

Ich bin überglücklich, dass ich heute beschwerdefrei 11,7km durch den tiefen Schnee über die Halde laufen konnte. Die Wade hält :jump:.
Tag Nr. 99 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[raul]

KLASSE Michael und Gratulation zur 100 :dr:

Bei mir wegen Leiste und Wettre heute weder Lauf noch Rad ... 60min Power-Yoga und ein langer Spaziergang! Nächste Woche gehts bei und bis -11° Nachts und Tageshöchsttemperaturen von ca. -4 bis -5° 8o ...Der Winter kommt doch noch mit Macht! Mal sehen was geht.

[Mr. Joe]

Jo, Michael, 100 rockt. Super. Glückwunsch und weiter so.

Und Dirk, klasse, wenn es wieder besser geht.

Bei mir heute bei frostigen -1 Grad und zugehörigen Regen-Schnee-Graupel-Schauern ein lockerer 8,79er in 1:04:01 h zusammen mit Mrs. Joe. Lauf 99 erledigt.

[zmr]

So, das wars erstmal.

Morgens Nr 100 erledigt, wieder mal kurze 2,3km mit schmerzender Wade, heute recht schön im Pulverschnee.

Danach zum Physiotherapeuten, der mir erwartungsgemäß (deshalb bin ich ja VOR dem Termin gelaufen...) dringend 1-2 Wochen Laufpause nahegelegt hat. "...auch nicht ganz kurz?" - "auch nicht ganz kurz!!" - "aber...." - "spazierengehen darfst du ganz kurz..."

Der Muskel ist an mehreren Stellen verhärtet, er massiert das (tut übel weh) jetzt noch ein paarmal. Bis es weg ist, bin ich mal vernünftig und richte mich nach seiner Empfehlung, auch wenn es schwerfällt.

War mir eine Freude mit Euch zu streaken. Ich melde mch hier wieder, wenn ich wieder fit bin.

[NicoH]

Olaf, danke Dir :verneig: Toll, dass Du so lange mitgemacht hast!!

Und jetzt gute Besserung :dr: :)

[weyli]

@ Olaf. Der nächste Lauf kommt bestimmt. Gute Besserung.

Allen Mitläufer Gratulation zum erreichten 100er. :gut:

Hier heute 9km ohne besondere Vorkommnisse. Tag106

[raul]

Olaf KLASSE durchgehalten und die 100 geschafft :gut: Graulation :dr: ...und auch richtig, jetzt mal durchzuschnaufen und die Zipperleion auszukurieren!

[zmr]

danke Jungs

[Wotsen]

Olaf, ich gratuliere zur 100 und wünsche gute Besserung!

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

Olaf, super. Auch ich gratuliere zur 100. :jump:

Jetzt die verdiente Genesungsruhe mit Physiosupport zu nehmen, ist mehr als richtig. Ich kenne das und fighte jede Woche mit meiner Physio, wenigstens kurz nach der Therapie laufen zu dürfen ...

Und nach den 100 ist vor den 100 oder so ...

Genieße die Couch, wer hätte das gedacht, oder?

[Wotsen]

Heute 6,6km durch die weiße Pracht - schön aber auch schön anstrengend.
Und, tataaa: Tag Nr. 100 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[ein michael]

Und die 100er fallen:verneig: yeah

Hier 10,5 in 0:54 -1° frischer Wind brrrr

[Mr. Joe]

Dirk, Hurra :dr::gut::jump:

Hier sind die 100 auch gefallen, bei strammen Minus 5 Grad ist es ein schneller 7er geworden. Hat riesig Spaß gemacht im Schneegestöber.

Ich freu mich wie Bolle, das wir das geschafft haben. 100 Tage ohne Pause ... so sind jetzt bei mir seit dem 1.11. rund 829 km zusammen gekommen.

[NicoH]

Hier auch 100 :jump:

Meine 10km-Runde habe ich auf 6km abgekürzt, weil ich im knöcheltiefen Schnee nicht vom Fleck kam. War wahrscheinlich trotzdem genauso lange unterwegs ;)

Auf die nächsten 100 :dr:

[linz]

Respekt an alle zum 100er


Ich ersuche euch um eure Hilfe - ich (44 Jahre, grundsätzlich unsportlich und die letzten Jahre jeweils weniger als 50 km im Jahr - davon aber immer jeweils ein 1/4 Marathon, 190 groß, 108 kg im Dezember - jetzt 98 kg) und laufe erst wieder seit 1. Dezember 2020 als Ausgeich zum Home Office

im Dezember 12 Läufe = 77 km - so alle 2-3 Tage ein Lauf
im Jänner 11 Läufe = 70 km - so alle 2-3 Tage ein Lauf

die kurzen Läufe schaff ich wenn ich motiviert bin unter 7:00 Minuten je km
die längern Läufe sind so auf 8:00 Minuten je km

im Februar wollte ich jeden Tag laufen - also 28 x - gestern nach Tag 7 und knapp 50 km in den 7 Tagen die Warnung eines guten Sportlers (Rad) und Freundes

ich muss unbedingt Regenerationstage einlegen

das widerspricht ja dem streak Gedanken

ein anderer guter Sportler (extrem Berglauf - Hindernislauf usw.) hat mir gesagt - solange ich mich wohl fühle ist es ok jeden Tag

ich bin jetzt verunsichert

gleichzeitig bin ich begeistert von euren Leistungen

[Kronenträger]

Alex, ich kenne auch beide Argumente. Habe auch eher spät mit dem Laufen angefangen und mich immer an den Rat gehalten, mindestens einen Regenerationstag einzulegen. Damit bin ich immer gut unterwegs gewesen und nach mehr hat mir auch nie der Sinn gestanden - bis letzten Herbst, als Nico diese Idee mit dem Streak Running ins Spiel gebracht hat.
Wollte mir das mal geben und dachte anfänglich, einen Monat lang wird's schon gut gehen und wenn's irgendwo ernsthaft zwickt, dann höre ich halt auf. Gezwickt hat tatsächlich immer mal wieder was, aber zum Glück nie schlimm und nie lange.
Heute habe ich mit 6,6km den Tag 100 erreicht und ich möchte es ehrlich gesagt nicht mehr missen.
Klar weiß ich, dass ich mit meinen 550km eher im unteren Drittel der Läufer hier unterwegs bin (Männer, :verneig:). Aber mich bringt dieses Laufpensum schon immer mal wieder an meine Grenzen. Gar nicht mal von der Puste her, die langt locker für mehr. Aber müde Beine, die eine oder andere leichte Verhärtung oder schlicht und einfach kein Bock - all das kommt immer mal wieder vor. Ist m.E. aber auch nicht verwunderlich, denn extrapoliere ich dieses Laufpensum auf ein ganzes Jahr hoch (was freilich noch längst nicht geschafft ist), dann wäre das doppelt so viel wie sonst in meinen laufreichsten Jahren. Zudem ist meine Erfahrung: auf einen Sch...lauf folgt erfahrungsgemäß am folgenden Tag häufig einer, der besonders locker-flockig abgeht.
Ich bin froh, dass ich mitmache. Um Dir eine seriöse Empfehlung zu geben, fehlt mir aber evhtes Fachwissen.

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

Erstmal willkommen im besten Thread des besten Forums:D
Du hast schon gewonnen, du willst laufen:gut:
Dem Schweinehund also schon winke winke gesagt, perfekt.
Nun zu den Feinheiten, und hier gehen die Meinungen eben auseinander.
Deine selbst geschilderte Ausgangslage (Hardware), wurde bisher (zumindest läuferisch) nicht wirklich oft benutzt. Somit sind natürlich Muskulatur aber eben auch Sehnen und Bänder verwirrt von dem, was du jetzt (und in Zukunft) von ihnen willst.
Verwirrst du sie zu sehr, schmollen sie (möglicherweise) irgendwann. Da sind natürlich 98 kg auf 1,90 auch kein Pappenstiel (für unser 25 cm Höhendifferenz fehlen auch 38 kg)...
Wirst du im Zweifel irgendwann aufgrund komischen Körperfeedbacks „aua“ spüren.
Nun wollen irgendwie 3 Dinge in Einklang gebracht werden;
Psyche - was Bewegung 8o, hast du schon geklärt - Schweinehund hat zu schweigen :gut:
Kondition, tja, die kommt halt vom anhaltenden und ausdauernden in Anspruch nehmen - hier wird allgemein geraten nicht übertreiben, soll heißen Ende Februar sollte kein Halbmarathon das Ziel sein aber auch kein 10 km in sub 45 min Lauf.
Daraus folgt zu Beginn regelmäßige, aber gut beherrschbare Belastung, da liegst du schon mit 5-7 km pro lauf und damit ca 45-50 min Laufen am Stück mE im oberen Bereich.
Muskulatur, Bänder, Sehnen: der Körper ist cool, wird er dauerhaft für etwas benutzt gewöhnt er sich (meist) dran und baut selbst vor.

Daraus ein Fazit ziehen, wäre aus meiner Sicht (welche keine sportmedizinische Ausbildung beinhaltet), mache eine Plan.
Zu Beginn erste Woche jeden 2. Tag 30 min. Nicht unbedingt länger, selbst wenn du kannst, dafür aber jeden 2. Tag
2. Woche 2 Tage hintereinander 30 min. 1 Tag Pause und wieder 2 Tage hintereinander.
3. Woche 3 Tage laufen 2 Tage pause
4. Woche 2 Tage 40 min 1 Tag pause
Dann schauste weiter;)
Tempo EGAL, also schon noch flüssig laufen (auch Gehpausen, wenn erforderlich), schneller kommt zwangsläufig von alleine. Lieber langsam, weil auch Herzkreislauf gerne antrainiert wird und du nicht gleich mit MaxPulstraining starten solltest, also Pulsuhr um, damit du überhaupt eine Vorstellung hast, was die Pumpe so leistet.
Schneller weiter härter höher, was auch immer kommt alles von allein, irgendwann und du wirst selbst merken, ob du Blut leckst und deinen Kumpel beim Berghindernislauf dein Hinterteil zeigen willst oder nur für dich allein durch die Gegend trabst.
Wenn der Februar rum ist, wirst du schnell merken, tut was weh, gehen auch 50 min, gefallen mir 2-3Tage am Stück, brauchst du dann mal Ruhe oder ah was wer 3 mal läuft, läuft auch 5 mal dafür vielleicht nur 25 min egal.
Dranbleiben, nicht sich selbst kaputt laufen , hier Motivation holen und über persönliche Fortschritte berichten;)
Wir sind hier alles Psychologen:D oder nur verhaltensauffällig.
Wenn du hier mitliest, stellst du fest ne ganze Menge haben gerade erstmalig in ihrem Leben einen hunderterstreak hingelegt.
Du kannst davon ausgehen, DAS haben die allllllerrrrrwenigsten am 1.11.2020 auch nur ansatzweise überhaupt für möglich gehalten.
Siehe da, es GEHT!
Glückwunsch zur besten Entscheidung deines Lebens, Laufen.

[Mr. Joe]

Thomas und Nico. Top, Glückwunsch und la Ola Welle. :verneig::verneig:

Nico, an Dich geht heute nochmals mein besonderer Dank. Mit Deiner Steak-Idee hast Du echt was bewegt. Super:gut:

[raul]

Die 100er purzeln ja nur so rein :jump:

Nico, Martin, Thomas, Dirk GLÜÜÜÜÜÜCKWUNSCH auch an euch ...wirklich mega tolle Leistung :dr::gut::dr::gut::dr::gut::dr::gut:

@Alex ... ich finde Michael hat das super erklärt und Dich perfekt "eingestellt" :gut: ...was die unterschiedlichen "Theorien" angeht, hängt das sicherlich sehr stark vom individuellen Leistungsstand ab Neueinsteiger sollten nicht gleich streaken), aber auch davon wie der Körper konstituiert ist. Ich brauche z.B. die Abwechslung. Jeden Tag Sport ist nicht so das Problem, jeden Tag Lauf dagegen schon eher (zumindest so wie ich eben normaler Weise laufe bzgl. Tempo und Strecken) Insofern haben mir die 30 Tage im November am Stück gereicht ...andere hauen hier die 100 und ggf bald auch mehr Tage raus, TOP! Also, toll, dass Du dabei bist :gut: ....und hör auf Deinen Körper .... und das Forum ;) :D

[jagdriver]

3.HM im Februar: 21,5 km - ja, ziemlich romantisch, verschneiter Wald, Altstadt und
Kaiserburg in weißer Pracht.
Leider sind die meisten Wege nicht geräumt und das nervt mich.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Michael, very well spoken. Dem ist kaum etwas hinzuzufügen.

Ich habe seit dem Streaken ab 1.11. etwa nochmal 3-4 Kilo verloren und bin jetzt bei 68 kg. Alle meinen, das ist zu wenig (bin 1,79). Aber es macht Tempo und reduziert das Verletzungsrisiko. Ich fühle mich damit sauwohl.

Tempo, Distanz und Häufigkeit: vor dem Streaken bin ich so 1-3 mal die Woche gelaufen und hab es so auf 300 - 700 km im Jahr gebracht. Die 10 Km Zeit lag so um die 1:15:00 h. Ich bin allerdings auch schon Marathon gelaufen (echt langsam, 5:15). Ich bin auf dieser Basis einfach losgestreakt und wechsele alle Distanzen zwischen 5 und 21 km ab, ganz nach Lust, Körpergefühl und Wetter. Die Zeiten sind von alleine in den letzten 3 Monaten gepurzelt, nach Weihnachten bin ich die 10 in 0:56:27 unter Volkslaufbedingungen gelaufen und kann Zeiten unter 60 min inzwischen locker abrufen.

Ich habe gelernt, meinen Körper genau zu beobachten und versuche nichts zu erzwingen. Funktioniert bei mir als Selbstschutz gut. Aber bisher hatte ich völlig wider Erwarten keine echten Beschwerden. Ob das so bleibt, ich hoffe es.

Go for ist, Alex. Probier einfach nach Michaels Plan, dranzubleiben.

Ach so, Schuhe! Aus meiner Sicht essenziell.

[raul]

Ach ich vergaß ... heute wegen der Leiste so ein Zwischending zwischen gaaaanz locker traben und sehr schnell gehen ... da kommt dann 8,1km in knapp einer Stunde raus. Dabei dann schön stressfrei im düstern. Der Leiste hats gut getan, ich muss mich dabei wirklich sehr sehr bremsen.

[Mr. Joe]

Stefan, danke ...:gut:

[hallolo]

Tag 101 (Soundtrack von Depeche Mode). War ziemlich tricky auf ungeräumten Wegen. 3,5km.

[NicoH]

Hi Alex,

alle haben Recht ;) Man kann auch jeden Tag Sport treiben - sogar jeden Tag laufen -, und trotzdem Regenerationstage haben. Regeneration bedeutet dann nicht nur Couch, sondern eben wenig Sport. Nach dem internationalen Streakrunnung-Reglement muss man jeden Tag eine Meile laufen, also 1,6km. Bei Deinem Tempo sind da elf oder zwölf Minuten. Das kann man fast in einem Werbeblock schaffen ;) An den Ruhetagen läufst Du dann eben 12 Minuten, an den anderen Tagen soviel Du willst.

[Wotsen]

@ Michael, Martin, NicoH, Alex, Stefan: Danke!

@ Alex: Muskeln passen sich relativ schnell an gesteigerte Anforderungen an. Sehnen und Bänder benötigen hierfür sehr viel mehr Zeit.
Daher ist wichtig anfangs nicht so schnell zu steigern (sowohl Distanzen als auch Pace) - auch wenn Du das Gefühl hast, dass Du es von der Muskulatur her könntest.
Versuche verletzungsfrei durch das erste Jahr zu kommen und habe habe Spaß.

Gruß - Dirk

[otc]

Hier im Norden herrscht ja Schneepokalypse. Ergo ist nichts mit Rennrad. Daher habe ich heute Urlaub genommen und um 8 Uhr Wanderschuhe und -Stöcke genommen und bin 12 km durch den verschneiten Park gewandert. War gut und ob der niedrigen Temperaturen auch angenehm leer. :jump:

[linz]

@ all - danke für eure Beiträge

ich bleib mal dabei und werde an den Regenerationstagen 1,6 km laufen

so lange es mir gut tut probiere ich das

[weyli]

8.03 km total lustlos :ka: :D

[Wotsen]

6,6km: Schnee, Sonne - schön war es, sehr schön.
Tag Nr. 101 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[Mr. Joe]

@ all - danke für eure Beiträge

ich bleib mal dabei und werde an den Regenerationstagen 1,6 km laufen

so lange es mir gut tut probiere ich das

Gute Strategie ... :dr:

[ein michael]

10,7 in 0:58 bissl schnee stapfen (kennen wir Norddeutschen ja kaum)- 2°

[raul]

-6° ...und die nächste Stufe für einen behutsamen Aufbau bzgl. der leiste "gezündet" ...sehr lockere 10,4km in gut 57min. Kalt wars, und die eiste merke ich ganz leicht. Aber alles gut gegangen!

[Mr. Joe]

Ok, für mich wären 10,4 in 0:57 h recht flott. Top, Stefan.:gut:

Da ist für mich noch jede Menge Steigerungspotenzial zu „sehr locker“ drin ...:flauschi:

Obwohl, heute ging es trotz -9 Grad auch recht flott, 6,18 km mit ner 5:53er Pace.

[ein michael]

Martin, für andere ist dein Tempo schon mehr als flott;)
Merke, es gibt immer schnellere - und das muss einem wurscht sein

[Mr. Joe]

Michael, da haste auch recht. :dr:

Gleichwohl, Ihr mit Euren 10 km Zeiten um die 50 min. seid echt meine Trainingsvorbilder. Da komme ich aber einfach noch nicht hin.

[hallolo]

Ich mag das kalte ja nicht so ... ich habe gekoppelt heute. 30min Schneeschippen und dann noch 20min Laufen. Tag 102 done.

[raul]

Tolles Koppel Michael :gut:

Martin ... ich laufe seit ca. 35Jahren relativ regelmäßig und mach auch sonst noch so meinen Ausdauersport. Wie Michael schreibt ...was für mich flott ist, laufen andere als Regeneration ... Abgesehen von Begabung/Talent, dem "Biss", und einem vernünftigen Training spielt natürlich auch irgendwann das Alter eine Rolle. Insofern habe ich mich z.B. von meinen Bestzeiten ...die ich allerdings auch erst mit ca. 50 erreicht habe ;) ... wieder verabschiedet. Ich könnte hingegen kaum solche Streaks durchhalten ... also jeder hat so seins. Wobei die Entwicklung bei Dir in den letzten Wochen ja zeigt, dass noch einiges DRIN ist :gut:

[Chris360]

Gestern Abend um 22 Uhr wunderschöne 14km durch den verschneiten Wald. Heute mittag schnelle 5km, später noch Blackroll.

[Mr. Joe]

Genau Stefan, bin 59 und willˋs noch mal wissen ...:rofl: bin ja selbst überrascht, was ich bisher so schaffe, wenn ich konsequent dran bleibe. Leider treibt mich dieser blöde Ehrgeiz auch noch an. Aber ich versuche trotzdem genau auf meinen Körper zu hören und irgendwie auf der Mitte zwischen Achtsamkeit und „bissl was muss noch ...“ zu balancieren.

Dennoch ist es nicht immer ganz einfach, sich da richtig zu verorten. In meinem „sportlichen“ Umfeld sind die Leute meistens jünger, so dass ich sozusagen immer auf der Suche für meine Persönliche Referenz bin.

[raul]

Die 59 knack ich auch dieses Jahr ...und (leider) bin ich auch in den letzten Jahren oft auch fast zu ehrgeizig ... ein organisierter Lauf oder Triathlon mit angezogener Handbremse fällt mir extrem schwer .. immer bis zum Anschlag, was in unserem Alter ggf. nicht sooo schlau ist. Obwohl ..es muss auch mal knallen :D

Von daher suche ich mir teilweise dann Bekannte die etwas langsamer sind und die ich dann "ziehen" kann ...da haben dann beide was davon ;)

[ein michael]

10,5 in 0:55 -1° bissl Schnee ab und an auf den Wegen

[Mr. Joe]

Hier so ähnlich, Michael. Ich bin 10,69 km in 1:04:57 h gelaufen. Allerdings hab ich unterwegs 2 Nieten gezogen, weil ich 2x an der geschlossenen Bahnschranke kreiseln musste.

Es waren stramme -5 Grad und auf den überschwemmten Feldern sind die Kids Schlittschuh gelaufen. Das gab es schon ewig nicht mehr. Der eisige Ostwind hat ziemlich reingezogen, obwohl ich 2 Mützen, 4 Schichten obenrum und 2 Paar Handschuhe anhatte. Aber die Finger sind mir total abgestorben.

Egal, war echt schön draußen, Streaklauf 102 erledigt.

[Wotsen]

Ruhetag - also nur 2 Pflichtkilometer mit der Stirnlampe durch die weiße Pracht, bei -4 Grad C.
Tag Nr. 102 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[raul]

Ich hab mich noch auf den Crosser geschwungen .... 31km sind es geworden. -6° ... Gute Klamotten ... daher bis auf die Füße kein Problem. Aber der Wind ist wirklich krass, möchte nicht wissen wie kalt es "gefühlt" war.

[jagdriver]

HM No.4 im Februar: 22,1 km.

Katastrophale Wegverhältnisse, macht einfach keinen Spaß.

Gruß
Robby

[weyli]

Ach ja 8 km :gut:

[hallolo]

Bei uns geht es abends Richtung -10 Grad, ich finde das nicht gerade angenehm in der Lunge. Also weiterhin reduzierte 3,5km um den streak nicht abreißen zu lassen. Klamottentechnisch halte ich das aus, aber wie gesagt .... die Lunge ...

[ein michael]

Gerade zurück von 10,5 in sonnigen 0:52 bei -1°

[weyli]

8.5 km mit Sonne aber - 7 Grad und Gegenwind :D

[Wotsen]

Heute Vormittag 7,9 km bei herrlichstem Sonnenschein über die verschneite Halde.
War traumhaft schön, aber mit -8 Grad C doch ordentlich frisch.
Tag Nr. 103 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[raul]

Bei mir am Abend die nächste Stufe ... zwar kalt aber in einen tollen Sonnenuntergang gelaufen, und es lief irgendwie trotz relativ locker gut. 10,5km in 51min mit 135er HF ist für mich ein super Lauf! ...noch wichtiger, die Leiste hält.

[Mr. Joe]

Ich bin heute nach der Physio nur kurz raus. Ist ja immer so eine Sache nach der Therapie, also bin ich ganz langsam durch die Kälte gelaufen: 6,17 km in 0:40:24 h bei -5 Grad.

Streak 103, Check.

[jagdriver]

Langsamer Trab im Schnee: 11,1 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Streak over 😭

Ein Nierenstein hat mich überrollt :motz: macht ganz schön :aua:

Schönstes Wetter draußen :mimimi:

[hallolo]

Oh. Gute Besserung Dieter. Ich hoffe, Du bist schon in Behandlung?

[ein michael]

Dieter ist schon im Spital, akut wissen sie wohl auch nicht genau, was zu tun ist.
Da es hier von -12 ° heute morgen auf - 2° erwärmt hat, mache ich mich gleich mal auf einen sonnigen Lauf auf.

[NicoH]

weyli - gute Besserung!! Hauptsache, Du kommst wieder auf die Beine :gut: Und nach dem Streak ist vor dem Streak ;)

[raul]

Auch von meiner Seite gute Besserung :gut:

[Mr. Joe]

... und von mir natürlich auch gute Besserung. Hoffe, das lässt sich einigermaßen komplikationslos beheben.

[ein michael]

10,5 in 0:52 sonnige -1° herrlich

[weyli]

Danke der Nachfrage. Hat mich echt überrascht heute morgen. Sofort Krankenhaus weil ja nicht geahnt was los war.

Schmerzen ohne Ende dann CT wurde gleich gefunden. Das Ding hat eh nur 3mm sollte mich also bald wieder verlassen.

[Mr. Joe]

Klingt doch ganz gut. Also nochmals alles Gute. Bist bald wieder oben auf :gut:

[NicoH]

Würde laufen jetzt nicht helfen, dass sich das löst?

[Kronenträger]

Weyli, gute Besserung.

Bei mir heute seit langem endlich mal wieder ein Lauf vor Sonnenuntergang. Bei strahlendem Sonnenschein ging's durch die verschneite Landschaft. Einfach herrlich und auch endlich mal kein Lauf auf Asphalt. Spaß hat's gemacht, einigermaßen schnell war's auch. Dass es am Ende bei 5,5km geblieben ist, lag an -5°C und einem ziemlich eisigem Wind. War doch ganz schön frisch.

Schöne Grüße
Thomas

[weyli]

@nico

Grundsatzlich stimmt das, wenn die krampfhaften Schmerzen nicht wären.

Glaub mir die willst du nicht haben, ohne Schmerzmittel.

Morgen bin ich eh raus, dann gerhts weiter.

So gesehen bin ich eh im Krankenzimmer gestreakt. Ca. 2390 Schmerz-Schritte :D

Mal sehen wie es die Nacht weiter-geht :D

[Wotsen]

weyli - auch von mir gute Besserung!!


Gruß - Dirk

[NicoH]

Ich wünsch Dir alles Gute, weyli :gut: :dr: Hab eine gute, erholsame und schmerzfreie Nacht :dr:

[Mr. Joe]

Heute bei -2 Grad in der Nachmittagssonne ist es mir trotz des guten Wetters total schwer gefallen. Bisschen wenig Energie zur Zeit. Irgendwie frisst die Kälte bei mir im Moment die Körner. Ist aber auch ne Kopfsache.

10,02 km in 1:02:53 h. Streak Nr. 104 auch erledigt.

[NicoH]

Super, Martin :gut: Bei mir waren es 5km, aber auch Tag 104 :)

[Mr. Joe]

Nico :dr:

[ein michael]

Martin, die Tage gibts halt, entweder kleine Runde oder Ruhetag, aber was ich erzähl ich den streakern was vom Ruhetag :rofl:

[Mr. Joe]

Ja klar. Ruhetag ist wirklich eigentlich richtig. Aber geht halt irgendwie nicht ... :supercool:

Bin ja schon immer auch im Winter gelaufen, nur eben nicht so konsequent und habe auch nicht so aufs Tempo geachtet. Heute kommt mir ne 6:15er Pace schon langsam und ich mir schlapp vor. Letztes Frühjahr war dieses Tempo noch „Bestleistung“. Heute ging’s mir einfach nicht soo gut. Hatte etwas Magenschmerzen und wenig Energie. Es fühlt sich aber auch so an, als ob die Kälte echt Power kostet. Sozusagen Heizungsenergie.

Soll aber kein :mimimi: sein. Nur Erfahrungsbericht ;)

[Wotsen]

Ruhetag - also nur 2 Pflichtkilometer ;)
Tag Nr. 104 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[raul]

Da ist ja auch was dran Martin ... der Körper muss heizen, man läuft in dicken Klamotten, ggf. "überheizt" man dadurch .... da sind halt dann auch schon mal schlechtere Tage dabei. Ich hab mir heut mein Mäuschen genommen ...ne Stunde strammer Spaziergang und ne Stunde Yoga-Stretch. Nu bin ich (hoffentlich) fit für Lauf&Rad am WE!

[ein michael]

11.3 in 0:57 sonnige -1°

[hallolo]

Hier sind sonnige -11 und ich scheue mich, die Laufklamotten anzuziehen.

[Mr. Joe]

Heute gab es einen ganz ruhigen Erholungslauf, zusammen mit Mrs. Joe. Es war Traumwetter, keine Wolke am Himmel und -1 Grad. 12,48 km in ruhigen 1:31:35 h.

Streak 105 somit erledigt.

[raul]

Bei uns auch Traumwetter und Temperatur nur wenig im Minusbereich ...daher Crosser-Tour ganz in Ruhe und genüsslich 41km 230hm durch Wald und Felder!

[jagdriver]

5. HM im Februar: 22,6 km.

Gruß
Robby

[Wotsen]

Heute Morgen zum Sonnenaufgang 12,4km bei lausigen -10 Grad C über die Halde. Anstrengend, aber schön!
Tag Nr. 105 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[otc]

Gestern noch 10 km gewandert. :jump:

[ein michael]

Schon mal gute News unser Mitläufer ist seinen überflüssigen Ministein endlich los:gut:
Freut mich Dieter

[Mr. Joe]

Super. Danke für die Info. Alles Gute, Dieter.

Heute früh frostige 6,28 km in 0:38:12 h. War total schön, konnte nur leider nicht länger laufen.

Streak 106, wo soll das noch enden?;)

[raul]

Ihr streakt echt immer weiter :gut: ... und schön, dass Dieter den Stein los ist !!!

Bei mir heut 11,1km 58min schön mit meinem Kumpel relaxt durch den Kopf Wald! Sonne, um die 0 und eisiger Wind. Gleich noch ne Valentinstagsnachmittagswanderung mit meinem Schatz =)

[ein michael]

13.1 in 1:07 sonnige 1°

[hallolo]

Hier 8,5 sonnige km nach einem ausgedehnten Valentintags-Spaziergang zu zweit. Stahlblauer Himmel. Hammer.

[ein michael]

10,5 in 0:53 nochmal durch frischen Schnee gelaufen. Ab morgen plusgrade, wird also nix liegen bleiben. Wollte morgen eh wieder mal ins real Office fahren.

[weyli]

Back on track. :D Alles wieder gut :op:

Deshalb 9 km, Sonne aber kalt, mit noch ein bißchen zwicken.

Tag 1 :mimimi:

[raul]

Gleich ne Stunde PowerYoga

[hallolo]

In der Mittagspause schnelle 20min 3,5km weil heute wirds länger am Rechner ...

[Mr. Joe]

Schön, dich mit „Tag 1“ wieder an Bord zu haben, Dieter. Klasse! Weiterhin gute Regeneration.

Hier heute 6,19 km in 0:44:57 h, es war Eisregen und Glatteis. Hab zusammen mit Mrs. Joe ganz langsam gemacht.

[NicoH]

Willkommen zurück, weyli :gut: Tag 107 hier. Wir werden uns in den nächsten Jahren noch ein paarmal überholen ;)

[raul]

Schön, dass es schon wieder läuft Dieter :gut: ...da ist der Tag 1 doch egal !

[Wotsen]

Dieter, schön dass Du wieder dabei bist!

Kälte und Schnee, da komm ich gut mit klar. Aber schlotziger Schneematsch, der sich mit Eisplatten abwechselt, ist echt nicht so mein Dingen.
Morgen soll es hier bis zu 10 Grad C warm werden - hoffentlich ist dann bis zum Abend der ganze Mist verschwunden.
Daher bei mir gestern und heute jeweils nur 2km.
Wie auch immer - Tag Nr. 106 und 107 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[weyli]

So Streak Tag 2 :D

9 km langsam, aber jeden Schritt genossen trotz 1 Grad und Nieselregen sowie teilweise vereisten Streckenpassagen. :gut:

[ein michael]

10,5 in 0:53 3°

[Mr. Joe]

6,05 km in 0:35:49 h.

Frühlingshafter Streak 108.

[raul]

Hier waren es schon 11° ... am Abend schnell noch knapp 34km 180hm mit dem Crosser. Da wurde es dann doch schon wieder frisch ;)

[Wotsen]

10 Grad C und Sonne haben nicht gereicht um die Schneemassen heute hier wegtauen zu lasse =(
So macht das keinen Spaß - ich wünsche mir meinen ganz normalen Matsch zurück.
Daher bei mir auch heute nur 2 fast unlaufbare km.
Tag Nr. 108 erledigt ✅

Gruß - Dirk

[jagdriver]

Mal wieder 22 km.

Die meisten Wege in der Stadt sind zum Glück inzwischen frei.

Gruß
Robby