Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Kronenträger]

Hat's da geregnet?:D

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

:D
Ne, das Gebäude ist relativ dicht :op:

[NicoH]

Nachdem ich in den letzten Tagen immer 60-90 Minuten am Strand gelaufen bin, bin ich heute früh leider wieder nach Hause zurückgeflogen. Dafür hatte nicht nur ich Geburtstag, sondern auch mein Runstreak: Endlich wieder ein Jahr, endlich kann ich wieder registrieren ;) Letzter Tag ohne Laufen: 28.2.2025. Letzter Tag ohne Sport war im Mai 2022. Nächstes Ziel sind die 562 Tage aus dem ersten Streak.

[raul]

Mega Thomas mit dem Streak der immer weiter geht, und natürlich auch bei Dir Nico mit dem neuen Lauf- und ewigen Sportstreak :gut:

Philipp, all die Funktionen kann man halt auch an einer leichten Smartwatch am Handgelenk haben, statt das relativ schwere, unhandliche Handy mitzunehmen. Aber natürlich jeder nach seinen Vorlieben. :dr:

Ich war 5,8km am Vormittag unterwegs.

[Kronenträger]

Nico, ich warte schon, wann Du in der Liste auftauchst.:jump:

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

:jump:

[tiefenglanz]

25 KM in GA1 - Perfekt geklappt , gehalten und da der Puls niedriger wurde konnte ich etwas schneller werden

[raul]

:gut:

Ich war radeln 51km 550hm mit dem Gravel.

[weyli]

Gleich in der früh meine 7 in heute.

[tiefenglanz]

7.700 Treppenstufen auf dem Stairmaster
1,5 Std mit einem Puls von 160
Katastrophe!

[NicoH]

Das ist krass! Du musst ja mindestens fünf Liter Flüssigkeit verloren haben.

[raul]

Verrückte Sachen machst Du da Manuel :D

Bei mir seit Montag nichts mehr zu Fuß, da Gichtattacke. Gestern und heute konnte ich am Abend ein wenig mit dem MB spazieren fahren, und das tolle Wetter genießen. Langsam geht die Entzündung raus, aber laufen frühestens Mitte nächster Woche denke ich.

[NicoH]

Gute Besserung, Stefan :dr:

[tiefenglanz]

Ja, bin im Kapuzen Pullover das Ganze gegangen.
Der wog nach 1.5 Std über 3.5 kg :D

Schon verrückt was so ein Körper mitmacht.

Stefan - gute Genesung und schön das du dennoch was tun kannst

[Kronenträger]

Stefan, auch ich wünsche Dir schnelle Genesung!

Bei mir ist heute bestenfalls die Uhrzeit erwähnenswert: heute früh 20 nach 4 ein Streaksaver (ohne Schwitzen ;) ) danach ab zum Flughafen.

Schöne Grüße
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

Gute Besserung Stefan. :winkewinke:

[raul]

Vielen Dank für eure guten Wünsche :gut:

[Kronenträger]

Endlich wieder ein Jahr, endlich kann ich wieder registrieren ;) Letzter Tag ohne Laufen: 28.2.2025.

Du bist schon nicht mehr ganz am Ende der Liste. ;)

Bei mir heute 4,7km im Schnee. Schön war's.

Gruß
Thomas

[NicoH]

Nicht? Vorhin war ich es noch :rofl: Heute hab ich mich da wieder gemeldet. Wie schon gesagt: Nächstes Ziel sind die 562 aus dem ersten Streak.

[NicoH]

Ach ja: Ich wollte heute nur kurz laufen, weil ich abends noch Yoga auf dem Plan hatte. „Kurz“ waren dann immerhin 35min.

[tiefenglanz]

Sonntag 5x1000 er Intervalle
Heute dann 20 km Rad gefahren und0 km GA1 auf dem Laufband.
Morgen kommt ein Long Run :-)

[tiefenglanz]

10 km auf dem LB :D

[weyli]

Gerade 7 km abgespult, Aus im Knie wird langsam immer weniger,

[Berni Toller]

Bei mir kommen nun die heißen Wochen mit über 100km.

Grüße

[Kronenträger]

Lappland im März und es hat Plusgrade.:ka:
Zumindest für den täglichen Lauf war es angenehm. War eben ohne Halstuch und ohne Handschuhe unterwegs.

Gruß
Thomas

[raul]

Fleissig, fleissig seid ihr :gut:

Bei mir noch Zwangspause, aber es wird besser!

@Manuel, strammes Programm, und apropos Radfahren, da war doch was ;)

[NicoH]

Stark, Ihr alle! Hier gab’s früh nur einen Streaksaver, damit ich open end im Büro bleiben konnte. War auch mal wieder nötig :)

[tiefenglanz]

Spontan auf die Bahn heute und HM gelaufen
1.48 Std

Ich bin total begeistert das das so gut lief
Das war Bestzeit (mit viel Abstand) für mich :jump:

Puls war absolut moderat und nach hinten raus konnte ich noch was anziehen.
Ich hätte nie geglaubt das ich mal in Richtung 1:45 kommen werde


Ich bin sehr dankbar dafür !

[raul]

KLASSE, da macht sich das Training, auch mal mit intensiven Einheiten, bezahlt. :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

… sehr stark Manuel :gut: , tolles Geburtstagsgeschenk. ;)

[tiefenglanz]

Danke euch :gut:

[Kronenträger]

Stark!

Gruß
Thomas

[raul]

Nach einer halben Stunde Kraftzirkel heute endlich mal wieder ein sehr lockeres und kurzes Läufchen 5,2km, und der Fuß hat "mitgemacht" =)

[Peterchens Mondfahrt]

… noch 10 Tage, dann gehts für mich auf den 1. Marsch der Saison :gut:
… 50km MEGAMARSCH in Mönchengladbach, dann für mich das 3. mal hintereinander und es gibt noch eine 2. extra Medaille wenn ich ins Ziel komme.

Bin mal gespannt wie ich die 50km verkrafte, lag doch sehr viel Pause dazwischen.

[Schimmi]

Ich bin auch mit meinen drei Einheiten die Woche am Start. Bisher ändert sich nichts an den 5,2-5,8 Km, da warte ich mal noch auf besseres Wetter (Ausrede Ende).
Heute Früh hatte ich meinen ersten Lauf vor dem Frühstück und es war überhaupt nicht schlimm. So ein Fettstoffwechsel-Lauf soll ja viel bewegen. Euch weiterhin eine verletzungsfreie Zeit. Schönes Wochenende @All

[Schimmi]

https://up.picr.de/50672765qi.jpeg
Heute dann auch zwei neue Paar Schuhe.

[Peterchens Mondfahrt]

… sehr cool. :gut:

[Schimmi]

Laufen sich sehr unterschiedlich, aber für mich perfekt. Früher hatte ich immer nur ein Paar und durch euch nun zwei Paar. Trotzdem nur etwas über ein Jahr und sie dürfen in den Ruhestand gehen.

[NicoH]

Prima, dann viel Freude damit :gut: :)

[raul]

Viele schöne Läufe damit :gut:

Thomas, ich fang langsam mal an mit Daumen drücken ;)

Ich war am nachmittag bei kalten 4° und Wind noch 4km mit meinem Schatz und knapp 6km alleine unterwegs. Nach den schönen Tagen der letzten 2 Wochen doch ziemlich "gewöhnungsbedürftig"

[Berni Toller]

Heute war mein längster Lauf in der Marathon-Vorbereitung: 35km in 2 Stunden 50 Minuten.

Grüße

[Schimmi]

Wow

[tiefenglanz]

Heute war mein längster Lauf in der Marathon-Vorbereitung: 35km in 2 Stunden 50 Minuten.

Grüße

4:51 pro Kilometer- krass

[marathonisti]

Heute war mein längster Lauf in der Marathon-Vorbereitung: 35km in 2 Stunden 50 Minuten.

Grüße

Läuft :gut:

[tiefenglanz]

10.5 km in GA1 und diese Nacht um 03:20 Uhr noch einen Startplatz für :jump:

[Kronenträger]

Für?

Ich drehe hier so meine Runden in Lappland, immer um die 5km. Diese Woche war einmal so ein abartiges Mistwetter, dass ich im Hotel aufs Laufband ausgewichen bin. Puh, war das warm da drin. Mal gut, dass die übrigen Tage draußen gingen. Allerdings ist es stellenweise schon sehr glatt, man muss seine Schritte schon sehr gezielt setzen, daher zurzeit auch deutlich langsamer als sonst.

Schöne Grüße
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

10.5 km in GA1 und diese Nacht um 03:20 Uhr noch einen Startplatz für :jump:

… Startplatz für NY Marathon ? ;)

[tiefenglanz]

Das Forum hat Venlo geschluckt - let op de trempel :D

[raul]

Klasse Lauf Berni :gut:

Glückwunsch Manuel, "läuft" aktuell bei Dir, im wahrsten Sinne ;)

Thomas, immer wieder genial wie Du den Streak durchziehst, egal bei welchem Wetter und bei welchen Umständen :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

… die letzten Tage macht mir meine Allergie richtig zu schaffen :mimimi:

Das wird morgen bei den 50km ein K(r)ampf werden, es geht zu 90% durch die Natur. 8o :facepalm:

Hilft nix, muss ich durch. :winkewinke:

[raul]

Thomas, da sind wir bzgl. der Allergie "Leidensgefährten". Ich schwöre auf Augentropfen und Nasendusche, und drücke die Daumen für den Marsch :gut: Bin natürlich virtuell dabei, Du ROCKST das :jump:

[NicoH]

Alles Gute Dir, Thomas :dr:

[thewatchjoe]

Viel Erfolg, Thomas!
Ich habe auch seit einigen Jahren mit Heuschnupfen zu kämpfen und eine befreundete Ärztin hat mir am Morgen folgendes empfohlen: Mehrere von diesen Vitamin/Mineral-Röllchen-Tabletten, die gefühlt jeder daheim hat, und einen ordentlichen Schleimlöser dazu.
Alles in ausreichend Wasser auflösen und runter damit. Hilft gefühlt schon in der ganz miesen Zeit. Erklären kann ich es allerdings nicht. Vielleicht Kopfsache.
Ich schmeiße immer je eine Multivitamin, Vitamin C, Kalzium, Magnesium und ACC Akut zusammen. Vielleicht hilft es dir ja auch.

[Peterchens Mondfahrt]

Danke Jungs :winkewinke: … ich werde berichten.

[Kronenträger]

Heute früh in Umeå 5,4km am Fluss entlang. Schön war's.

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

Gib alles - wir sind gedanklich bei dir !!!

[Peterchens Mondfahrt]

… hier mal das Finisher Foto. :jump:
Die linke Medaille ist für 3 x finishen in der gleichen Stadt. :gut:


https://up.picr.de/50696452ft.jpg

https://up.picr.de/50696453dd.jpg

[raul]

TOP Thomas :verneig: Die 50km sind scheinbar für Dich inzwischen "Routine", und trotzdem muss man die erst mal marschieren!!!!

Erhol Dich gut :gut:

[Kronenträger]

Klasse Leistung, Hut ab!

Gruß
Thomas

[thewatchjoe]

Top, Thomas! :gut:

[NicoH]

Prima! Und erhol Dich gut =)

[Kronenträger]

Ich komme gerade von knapp 8km kreuz und quer durch Stockholm zurück. Tolle Stadt, aber zum Laufen ist mir die Natur doch lieber.

Gruß
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

Danke euch :verneig:

[tiefenglanz]

Thomas :dr:
Das ging doch gut bei Dir!

Ich befinde mich aktuell in der Tapering Woche - am Sonntag geht es an den Start für den HM in Venlo.
Muss eine tolle Atmosphäre sein :jump:

Ich werde berichten :gut:

[raul]

Da drück ich die Daumen Manuel :gut:

Ich war gestern erst 4km mit meinem Schatz und dann noch 7km alleine laufen. Wunderschön in den Sonnenuntergang :supercool:

[Kronenträger]

Manuel, Daumen sind auch von mir gedrückt.

Ich war gestern 7,2km und heute früh gleich nochmal 5,1km in Helsingborg auf der Strandpromenade unterwegs. Liebe ich jedes Jahr wieder.

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

Danke Euch ihr fleißigen Läufer :jump:

[raul]

Regenpause am Abend für 6km genutzt!

[tiefenglanz]

Mein Bekannter wird Sonntags für den HM in Venlo leider ausfallen

Möchte jemand die Startnummer übernehmen?

[raul]

Ich war heute 9,1km in Hölle am Rhein unterwegs.

Manuel, Daumen sind für morgen gedrückt :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Ich war heute 9,1km in Hölle am Rhein unterwegs.

Manuel, Daumen sind für morgen gedrückt :gut:

… wo ist denn Hölle am Rhein ? ;)

Auch von mir Manuel, toi, toi, toi :jump:

[raul]

...klassische Autokorrektur Thomas :rofl: Das wär dann einige km rheinabwärts :bgdev:

[tiefenglanz]

Danke schön !
Mache mich gleich auf den Weg und hoffe auf Bestzeit
Wichtig - nicht überpacen

362814

[Chris360]

Gestern auf dem Laufband 45 Minuten - 8,65km

Nachdem ich im Januar in beiden Waden multiple Muskelfaserrisse hatte, freut es mich, dass meine "Q1-2026" Regeneration zu funktionieren scheint und ich den Sommer voraussichtlich gut laufen (und Rennradln und Graveln) werde können. Jetzt nur nicht überstrapazieren

[tiefenglanz]

So, nachdem ich den gestrigen Tage überstanden habe mein kurzes Feedback zur Venlo Veranstaltung.

ORGA
Einwandfrei gelaufen, Shuttle Transfer, Parkplätze, Schließfächer, Versorgung wirklich gut und alle sehr nett und zuvorkommend

STIMMUNG
Unfassbar! So was habe ich noch nicht erlebt. Gefühlt ist es dort so voll wie auf dem Oktoberfest - fast die gesamte Strecke ist eine Partymeile und die Anzahl der Zuschauer ist beeindruckend. Was für eine Stimmung... wäre ich nicht "im Tunnel" gelaufen hätte ich es genießen können bzw genießen müssen.
Muss man mal erlebt haben und 2027 werde ich wohl wieder dabei sein.

MEIN RENNEN ( 12.000 Starter beim HM )
Meine PB Zeit sollte 1:45 werden also habe ich mich brav im Block 1:45 bis 2:00 Stunden aufgestellt. Leider ein großer Fehler
Gefühlt ist der Block riesig und die ersten 3 KM wird die Strecke, durch Zäune, sehr eng gehalten. Da gehen nur wenige Menschen parallel durch.
Mit laufen oder Schrittlänge - Schrittfrequenz hat das nichts zu tun. Viele zücken Ihre Handys und filmen und tippen - hat mich richtig genervt.
Auf den besagten ersten 3 KM hatte ich daher 1:30 Min schon verloren =(
Um irgendwie nach vorne zu kommen musste ich immer wieder sprinten und neben der Strecke laufen.
Das war so extrem nervend und teilweise auch gefährlich.

Durch die Sprints ging der Puls über 170 und das wollte ich in Gänze versuchen zu verhindern - zumindest bis KM 18.
Vorsatz ist das eine - der Willen das andere.
So wurde es wirklich anstrengend und zäh und der Verkehr auf der Strecke wurde auch nicht weniger und knubbelte sich leider zu oft.

Überholt habe ich sicherlich 1.000 Leute und beim nächsten Male füge ich mich einen Block weiter nach vorne ein oder versuche gar nicht erst Bestzeit zu laufen sondern diese Stimmung zu genießen. Denn das war wirklich ein Highlight :jump:

[Kronenträger]

Manuel, das bestätigt mich in meinem Vorurteil, dass solche Läufe nichts für mich sind.
Wie hast Du denn am Ende abgeschlossen?

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

Bin mit 1:47 ins Ziel gekommen , die 2 Minuten wären definitiv drin gewesen

[Schimmi]

Ich hatten eine 14 tägige Zwangspause einlegen müssen. Starte heute mit 7,9km.
Diese Woche kann ich noch durchziehen und dann folgte die nächste Pause von ggf 10 Tagen. Eine Woche Antibiotika, eine Woche Ruhe und nächste Woche ist der OP Termin für den Querulanten von Weisheitszahn. Ihr seid ja alle sehr fleißig gewesen, toll. :gut:

[raul]

Uih, dann eine gute Laufwoche, und nur das BESTE für die OP :gut:

Manuel, die 1:47 sind doch prima bei den Bedingungen:gut:. Dann nächstes Mal den Genusslauf machen, und auf Zeit eher in Bonn oder Köln auf breiteren Straßen aus vorderen Blöcken ;)

[tiefenglanz]

Daumen sind gedrückt Andreas

Stefan - 100% richtig !!!

[Schimmi]

Danke euch, …:dr:

[weyli]

Tolle Leistungen hier :verneig:

Update von mir: Monat gerade mit 206 km trotz Sauwetter bei uns abgeschlossen.

Knie bzw. Ödem schmerzt (nervt) immer noch wird aber ganz langsam besser kommt mir vor. Diesen Monat auch 2 Ruhetage und 2 kurze Distanzen mit 3 km Knie / Rücken bedingt mit dabei gewesen. Der obere Fersensporn ist zumindest schon seit dem letzten Update nicht mehr aufgetreten.

[Schimmi]

Dir eine baldige Genesung, auf das du bald schmerzfrei bist. Dein Pensum ist allerdings hoch, trotz der Probleme.
Ich bin heute eine schnelle 3,2 km Runde gelaufen.

[raul]

Weiter gute Besserung Dieter :gut: 206km sind aber auch ne Ansage mit den Problemen 8o Ist da nicht ggf. etwas weniger dann mehr?

[Schimmi]

Heute Vormittag 5,2 km mit der Frau absolviert.

[weyli]

Komme gerade von 7 km Runde :gut:

[tiefenglanz]

Gestern 40 km Rad - heute nochmal 15 um ins Gym zu kommen und Beine und Rumpf zu trainieren

[raul]

Prima Manuel :gut:

Ich war heute erst 13km zu 2 zu Fuss unterwegs, und dann noch 30km mit dem Gravel zum Beine lockern ;)

[Schimmi]

Heute sind wir wieder 5,1 km gelaufen. Bestes Wetter zum laufen, um 10 Grad und sonnig.

[weyli]

Übliche 7 km hier im Regen

[Kronenträger]

Ich drehe hier so meine Standardrunden. War jetzt 2x mit meinem Sohnemann unterwegs, was mich sehr gefreut hat. Allerdings merkt man doch gewaltig, was das Alter ausmacht. Ich habe immer die Pace vorgegeben (mit ca. 4:45 jetzt eigentlich kein Schneckengang), da hat er -obwohl gänzlich untrainiert- überhaupt kein Problem mit. Er hat dann Spaß dran gefunden und ist die Tage auch mal allein losgegangen - mit deutlich unter 4 Minuten!

Seit heute ist auch meine Gartendusche wieder im Einsatz. Herrlich war's.

Gruß
Thomas

[raul]

Uih, da hast Du wohl ein Naturtalent als Sohn 8o :gut:

Ich war heut 4km mit meinem Schatz, und dann noch 7km alleine unterwegs. Sehr windig, aber trocken!

[tiefenglanz]

In Vorbereitung auf den Hermannslauf bin ich diese Woche schon 50 km und knapp 1.000 HM gelaufen
Heute im Siebengebirge - da gingen die ersten 5 km nur bergauf - das war mein erster Traillauf und dann noch verlaufen und das Auto nicht gefunden :-)
Nach 15 km war die Einheit erledigt

363339

[raul]

Oh Hilfe Manuel 8o Sowas ist echt blöd!

Ich war heut 7km unterwegs. Leider hats ungefähr nach der Hälfte einen Stich im Oberschenkel getan, als ich kurz über eine Straße gesprintet bin. Danach nur noch Schonlauf, und nu etwas pflegen.

[tiefenglanz]

Hoffe du bist schnell wieder auf den Beinen :gut:

[Schimmi]

Hoffentlich nur was kleines Stefan. Drücke die Daumen.

[raul]

Danke euch :gut: War heut am Abend ne Runde radeln, und spüre einfach noch, dass da was ist im hinteren Oberschenkel. Aber keine Schmerzen beim radeln. Laufen würd wohl aktuell nicht gehen. Aber ich hab ja Zeit, da keine bestimmten Ziele =)

[Kronenträger]

Klingt nach Muskelfaserriss, oder? Schnelle Heilung gewünscht!

Gruß
Thomas

[raul]

Nee, glaub ich eigentlich nicht, dass müsste schmerzhafter sein, auch ohne Belastung, oder? Ist etwas, dass bei mir immer mal wieder vorkommt. Sollte nächste Woche wieder OK sein.

Danke für Deine guten Wünsche!

[Schimmi]

Könnte eine Zerrung sein, die verschwinden immer schnell von alleine. :gut:

[tiefenglanz]

Heute noch 15 km mit Bergen
Die Woche war mit 62 km gut für mich

[Peterchens Mondfahrt]

Morgen geht’s von Arenal (Balenario 1) bis zur Kathedrale nach Palma und wieder zurück, sollten so um die 25km sein. :gut:

[raul]

Viel Spaß dabei Thomas :supercool:

Ich war nur 4km mit meinem Schatz, und dann 42km 460hm mit dem neuen Radl Testfahrt.

[Peterchens Mondfahrt]

Viel Spaß dabei Thomas :supercool:

Ich war nur 4km mit meinem Schatz, und dann 42km 460hm mit dem neuen Radl Testfahrt.

Danke Stefan :winkewinke:, hier auf Mallorca ist es so kalt wie im Rheinland, da muss man sich warm „Marschieren“. ;)

[Berni Toller]

Bin aus Linz zurück und habe eine Zeit von 03:04:55 erreicht. Bis Kilometer 35 war ich noch auf sub 3 unterwegs, aber es sollte noch nicht sein. Trotzdem toller Lauf, der mir zeigt, dass ich es kann.

Grüße

[raul]

Super Zeit Berni, auch wenn Du Dein Ziel knapp verfehlt hast :gut: Nächstes Mal ;)

[NicoH]

Starke Leistung!! Und hey, wer will schon, dass alle Ziele erreicht sind? Dann wäre das Leben doch langweilig :D

Glückwunsch, erhol Dich gut :)

[Peterchens Mondfahrt]

… am Wochenende neue TARKINE Laufschuhe in Australien bestellt. :jump:

[raul]

Kenn ich gar nicht, und bin gespannt =)

Leider bei mir heute ein kleiner Rückschlag beim Oberschenkel. Blöden Schritt beim TT gemacht, und nu ists wieder wie vor ein paar Tagen. Aber radeln und marschieren tec. geht. Nur laufen ist aktuell nicht möglich.

[Peterchens Mondfahrt]

Kenn ich gar nicht, und bin gespannt =)

Leider bei mir heute ein kleiner Rückschlag beim Oberschenkel. Blöden Schritt beim TT gemacht, und nu ists wieder wie vor ein paar Tagen. Aber radeln und marschieren tec. geht. Nur laufen ist aktuell nicht möglich.

… och menno, Stefan. =(
Gute Besserung.

[Peterchens Mondfahrt]

… gleich geht’s wieder vom Balenario 1 zu Fuß nach Palma zum Bummeln und wieder zu Fuß zurück, das Wetter ist perfekt.
Mein Schatz fährt mit dem Bus hin und zurück. ;)

[Sailking99]

Ich hab Miniskus.
Erst einmal kein Laufen mehr für mich. :(

[marathonisti]

Uihh dann mal Gute Besserung hoffe das wird wieder

[tiefenglanz]

Oje- gute Besserung an euch beide

[raul]

Uih gute Besserung! Wobei Meniskus ja oft auch operiert werden muss um wieder gut zu werden.

Thomas prima :gut:

Wir waren gerade auch noch zu zweit 10km zur Abendrunde.

[raul]

Kurzer Test mit knapp 5,5km 30min. Oberschenkel hält :gut: :jump:

[tiefenglanz]

Super Stefan,

Mein Wochenpensum 60 km - gestern dann ein langsamer Dauerlauf mit 25 km
Morgen früh zur Leistungsdiagnostik, dann folgt der Marathonplan

Kommenden Sonntag zum 31 km Hermannslauf und dann eigentlich jeden Monat einen, schon jetzt gebuchten, Halbmarathon im Programm :jump:

[raul]

Danke Manuel!

Fettes Programm, ich drück Dir die Daumen, dass alles so passt wie Du es Dir vorstellst :gut:

[Kronenträger]

Gestern auf 'ner tollen Party gewesen. Mein Lauf heute hat sich erwartungsgemäß etwas zäh angefühlt.:D

Feiern macht immer noch genauso viel Spaß wie früher, aber der nächste Tag...

Schöne Grüße
Thomas

[Schimmi]

Hallo zusammen, ich bin seit gestern wieder dabei und ich bin mit 6 km gestartet. Tempo war gut, nur die Atmung und der Puls waren höher. :op:

[raul]

Guten Wiedereinstieg Andreas :gut:

[Schimmi]

Danke und heute wieder 5km bei 19 Grad und Sonne satt.

[raul]

8,6km mit meinem Schatz zusammen unterwegs.

[Schimmi]

5,2 km zusammen mit der Frau.

[raul]

Ich war am Abend kurz 35km 220hm radeln.

[Batman84]

Ich bin auch wieder voll im Trainingsmodus. Aktuell schaffe ich so ca. 40KM pro Woche. Mein durchschnittliche Pace ist aktuell 5.15. Ich hoffe, dass bald die 5 fallen.
Mein nächster Lauf ist der HM ist Stgt.
Ist jemand von euch auch dabei?

[Sailking99]

Es ist passiert. :verneig:

https://www.tagesschau.de/eilmeldung/marathon-weltrekord-102.html

[Kronenträger]

Wow, recht deutlich sogar!:verneig:

Gruß
Thomas

[easy24]

Wahnsinn

[tiefenglanz]

Ich bin heute das erste Mal den Hermannslauf mit 31 km gelaufen. Die Höhenmeter waren schon hart

[ein michael]

Hoffe du bekommst das mit dem Meniskus hin. Bin nach meiner Meniskus OP zu ängstlich, um wieder mit dem Laufen anzufangen. War damit mein Schlusspunkt, aber radeln und gym sind auch toll;)

[Sailking99]

Ich denke Du meinst mich.
Ja ist doof und schmerzhaft.
Wir probieren es aber erst einmal konservativ mit Physio, moderatee Belastung beim Radeln und Muskelaufbau.
War trotzdem in Garmisch beim Trailrun um die Kollegen anzufeuern.
Das Rumstehen und das Radl heute haben es gefühlt eher besser als schlechter gemacht.
Bin gerade wieder etwas positiver gestimmt.
Tue ja doch schon seit Anfang März damit rum. :(

[tiefenglanz]

Also ich bin fit - bis auf die Oberschenkel unrein paar Blasen

[raul]

TOP Manuel :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Hier auch noch mal … Top Manuel :verneig: Herzlichen Glückwunsch zum Finish. :gut:

[wowa80]

Glückwunsch Manuel ! Heute auch das erste mal den Hermannslauf gefinished. War besser als gedacht außer die Staus haben etwas genervt.

[tiefenglanz]

Danke euch!
Ja, das war wirklich nervend und hat mich auch viele Minuten gekostet
Dann gute Erholung für deine Beine

[Masta_Ace]

Hoffe du bekommst das mit dem Meniskus hin. Bin nach meiner Meniskus OP zu ängstlich, um wieder mit dem Laufen anzufangen. War damit mein Schlusspunkt, aber radeln und gym sind auch toll;)

Mein Papa hatte mit Mitte 40 einen Meniskusriss und musste operiert werden. Mittlerweile ist er 75 und läuft jeden zweiten Tag noch 60 Minuten auf dem Laufband. Was ich sagen möchte, probiere es doch einfach mal wieder langsam aus. Wäre doch schade, auf ein Hobby aus Angst zu verzichten, wenn es vielleicht schon lange wieder gehen würde :gut:

[wowa80]

Danke, auch so.:gut:


Danke euch!
Ja, das war wirklich nervend und hat mich auch viele Minuten gekostet
Dann gute Erholung für deine Beine

[Julian_B]

gestern endlich mal wieder ein Marathon und gefinished mit 3h17min :gut:. Bin happy und da war noch etwas Luft, nächster Test dann im September und dann auch mit vernünftigem Training bis dahin.

[Schimmi]

Glückwunsch Julian :dr:

[raul]

Top :gut:

[NicoH]

Super :gut:

[Julian_B]

Danke Euch! :jump:

[Schimmi]

Gemütliche Zweisamkeit auf 5,1 km. :gut:

[raul]

7,6km Abendlauf bei >20° :supercool:

[Schimmi]

Sonnige 5,2 km sind es heute gewesen.

[raul]

7,6km mit meinem Schatz

[Kronenträger]

Ich schreibe in letzter Zeit nicht so sehr viel hier. Ich hoffe, ihr seht mir das nach. Aber es gibt wirklich nicht so viel spannendes zu erzählen. Ich drehe täglich meine Runden, zurzeit immer 5,5km. Kleines Jubiläum: Heute geht mit dem Monat April auch gleichzeitig mein 4. Streakjahr zu Ende.

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Ich lockere die Beine mit Spazieren gehen und indoor Radfahren
Nächster Sonntag kommt der nächste Halbmarathon in Windhagen und dann geht es langsam Richtung 16 Wochen Plan zum Marathon

Und ich werde definitiv noch einen 50 km Lauf in 2026 angehen

[NicoH]

Ja, ich schreibe gerade auch nicht viel. Ich laufe weiter, aber mir fehlen ein paar lange Sachen: In zwei Wochen ist Marathon in Helsinki, und mir fehlen noch Kilometer. Morgen wollte ich nochmal 30 laufen, aber meine Nase läuft mit Thomas um die Wette. Vielleicht klappt‘s noch am Sonntag, dann habe ich immerhin 12 Tage Regeneration, aber das wäre mir lieber als es nicht zu tun. Aktuell habe ich in 2026 nur einmal 35. Die liefen gut, und mit Ernährung unterwegs, einer Startnummer vor dem Bauch und guten Schuhen müssten dann auch 42 gehen.

Ich freue mich immer, von Euch allen hier zu lesen :dr: Und Thomas: Glückwunsch :gut:

[raul]

Alles GUTE für Helsinki Nico :gut:

Thomas, unglaublich, schon 4 Jahre :dr:

Manuel, Windhagen könnte einiges an Höhenmetern haben, oder? Und schau mal wie Dir die 42km "bekommen" bevor Du direkt in zu kurzem Abstand auf die 50 gehst. Ggf. danken es Dir die Bänder und Sehnen ;) Aber in jedem Fall ein mega Ziel :gut:

Ach ja, ich war ne Abendrunde radeln 36km 260hm.

[Berni Toller]

ich schreibe auch nicht viel.

Mache diese Woche noch Pause. Irgendwie hab ich ne Verhärtung im Oberschenkel und die muss raus.

In drei Wochen ist Salzburg Marathon.

Grüße

[Peterchens Mondfahrt]

Ich lockere die Beine mit Spazieren gehen und indoor Radfahren
Nächster Sonntag kommt der nächste Halbmarathon in Windhagen und dann geht es langsam Richtung 16 Wochen Plan zum Marathon

Und ich werde definitiv noch einen 50 km Lauf in 2026 angehen

… :verneig: tolles Programm nach dem Hermannslauf und das was in 2026 bei dir noch geplant ist. :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

… ich drück die Daumen für Helsinki, Nico. :winkewinke:

[Schimmi]

Da bin ich dabei und drücke auch beide Daumen. :gut:

[tiefenglanz]

Viel Glück für eure Läufe Berni und Nico

Danke Thomas und Stefan.
Stefan Du hast recht , windhagen hat auch Höhenmeter und ich werde Oktober abwarten um dann die Distanz zu steigern.

[Peterchens Mondfahrt]

30km Marsch-Trainingsrunde heute, mit neuen Laufschuhen vom anderen Ende der Welt … bin mega zufrieden. :jump:

https://up.picr.de/50843271ub.jpg

https://up.picr.de/50843289ae.jpg

[raul]

Top Thomas :gut: Und mal ne völlig neue Marke am hiesigen Laufschuhmarkt =)

[wwi]

Zuletzt das erste Mal einen HM offiziell gelaufen - unter 1:24 mit einer 3:58 Pace. War sehr zufrieden, jetzt gilt es auf noch längere Distanzen im Training zu setzen ;-)

[tiefenglanz]

Coole Schuhe Thomas.

Was für eine tolle Zeit ! Wahnsinn !!!

[Schimmi]

Ja echt klasse für einen HM. Glückwunsch dazu.
Ich bin mit den 5 km in die Laufwoche gestartet.

[raul]

Wo, super HM-Zeit :gut:

Ich war gestern noch mal radeln 55km 540hm, und heute war Kraft dran.

[tiefenglanz]

Hat schon jemand an einem Backyard teilgenommen und kann ggf. berichten...

Und läuft hier jemand mit der Laufuhr Coros Pace 4 ?

[Peterchens Mondfahrt]

Hat schon jemand an einem Backyard teilgenommen und kann ggf. berichten...

Und läuft hier jemand mit der Laufuhr Coros Pace 4 ?

Hi Manuel,
am letzten Wochenende im Juli mache ich einen Backyard (kein Laufen, nur maschieren), danach kann ich berichten. :jump:
https://www.survivor-nrw.de/survivor-ev/die-haard-sommer-2026

[NicoH]

Das war gut heute!

Mir fehlten ja noch Kilometer vor dem Marathon nächste Woche. Vor zwei Wochen hat‘s nicht geklappt, weil ich mit Freunden in Meran war. Letztes Wochenende war ich krank. In drei Tagen wird‘s zu knapp vorher.

Heute bin ich also mittags nach Hause gegangen. Es war kühle, feuchte Luft, Temperatur 12 Grad. Also raus und 31km gelaufen. Lief gut, und jetzt geht’s mir auch gut. Und gut ist: Nach 30km ging’s mir besser als nach 23km. Jetzt freu ich mich auf die nächste Woche!

[raul]

Das hört sich doch prima an Nico, also der Lauf von heute natürlich ;) :gut:

Du wirst den Marathon super rocken :jump:

[NicoH]

Heute bin ich einen letzten Test mit den Alphafly gelaufen. Irgendwo drücken die immer, aber das sind nächste Woche auch nur 42km, das wird schon! Heute ein Drittel davon, knappe 15km.

Danke für Deinen Support, Stefan :dr:

[raul]

Immer gern :gut:

Willst Du den echt mit nem Schuh laufen der drückt? 8o Keine erprobte Alternative?

[Kronenträger]

Nico, meine Daumen sind gedrückt.

Ich bin gestern 7km mit reichlich Steigung und Gefälle gelaufen. Heute bin ich schwer verwundert, wie mir dieser Lauf in den Knochen steckt. Ich habe einen Muskelkater in den Oberschenkeln, als wäre ich komplett untrainiert. Meine 5,5km Standardrunde habe ich trotzdem durchgezogen, aber Spaß hat es keinen gemacht.

Gruß
Thomas

[NicoH]

Danke Thomas, und das normale Feeling kommt wieder :gut:

Stefan: Doch, die sind ja erprobt, mit diesem Paar bin ich schon in New York gelaufen. Wahrscheinlich braucht's noch ein bisschen Pediküre, dann passt das schon :)

[ein michael]

Thomas 4 Jahre:verneig:
HM und Marathons mit tollen Zeiten:gut:
Jörg, ick trau misch net mehr zu laufen :ka: bin nun ja schon 4 Jahre raus aus dem Laufen. Hin und wieder zwicken die Kniekehlen auch ein bisschen, keine Lust da mehr als unnötig kaputt zu machen.
Gym, Radeln und spazieren gehen muss jetzt reichen:) Freut mich für deinen Papa, dass er wieder drin ist!

[NicoH]

Grüße aus Helsinki :winkewinke: Es ist zwar erst Samstag, aber der Lauf war schon heute: 3:28:57

Die Reise ging mit einem Schock los: Gestern wollte ich um 6:00 Uhr das Haus verlassen, und um 5:40 Uhr kriege ich eine Nachricht, dass mein Flug gecancelt wurde, und sie würden sich mit Updates melden. Darauf wollte ich nicht warten und habe sofort manuell auf den nächsten Flug umgebucht, was dann auch geklappt hat. So war ich fünf Stunden später als geplant hier, aber das hat noch für alles gereicht.

Der Lauf selber war etwas underwhelming: Helsinki ist eine wunderschöne Stadt, aber der Marathon geht in zwei Runden um Wasser und durch Wälder. Dazu hat es erst genieselt, danach war es zwar trocken, aber grau. Viel hoch und runter, viel Schotter, und nur 4 von 42 Kilometern gingen durch die Stadt.

Ich bin aber gut durchgekommen, bin wie immer ruhig gestartet und habe in der zweiten Hälfte viel überholt. Splits etwa 1:46:10 und 1:42:47.

In der Minute, in der ich ins Ziel kam, kam dann endlich auch die Sonne raus! Ich war dann noch ein paar Stunden in der Stadt spazieren, habe das Meer angeschaut und mir doch noch Sonnenbrand geholt.

Danke Euch für Euren Support :)

[wwi]

Herzlichen Glückwunsch; gut, dass alles noch geklappt hat!

Wie bist du auf Helsinki gekommen? Trocken und grau klingt zwar nicht so schön, aber auch nicht so verkehrt ;-)

[NicoH]

Danke! Ich gehe gerne dahin, wo ich noch nicht war, aber schon immer hinwollte, oder wo ich schon war und es mochte.

Es gibt so Marathonkalender, die ich über Google finde, und da schaue ich etwa „Europa Mitte Mai“, und da tauchte Helsinki als Option auf. Wollte ich schon immer mal sehen, deswegen habe ich das gemacht.

Weitere Läufe 2026 in meinem Hinterkopf sind Reykjavik und Istanbul. Auch da war ich noch nie, und ein Marathon ist eine gute Möglichkeit, das anzuschauen :)

[wwi]

Interessante Herangehensweise - finde ich gut. Beide Städte sind spannend (wobei ich bei Reykjavik eher das Land gut finde); Istanbul kann überraschend hügelig sein :-)

[NicoH]

Es geht mir ja nicht um den deutschen Rekord :D Aber Istanbul muss toll sein, und wenn man 42km durch eine Stadt rennt, sieht man ganz schön viel!

[raul]

Ach Mensch, ich dachte Du startest Morgen und wollte grad noch nur das BESTE wünschen 8o Aber hat ja dann auch ohne meine Wünsche prima geklappt ;) Gesund und munter ankommen ist die Hauptsache, und toll wie Du bei dem Tempo noch den Genuss in den Vordergrund stellen kannst :gut:

[NicoH]

Danke auch Dir, Stefan!

Hier ist eine Stunde vor, also 22:45, und morgen früh geht’s wieder zurück nach Berlin. Gute Nacht :)

[wwi]

Es geht mir ja nicht um den deutschen Rekord :D Aber Istanbul muss toll sein, und wenn man 42km durch eine Stadt rennt, sieht man ganz schön viel!

Mit der Einstellung ist Istanbul eine tolle Wahl (und deutlich vor Reykjavik).

BTW: Heute sehr entspannte 20km mit einer 5er pace.

[Kronenträger]

Nun ja, ich wiederhole mich, wenn ich sage, ein Marathon ist nichts für mich und schon gar nicht auf Asphalt, aber ich finde es trotzdem total klasse, wie Du das machst! Klingt wirklich extrem interessant.

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

Coole Herangehensweise Nico:gut:
Fein, dass das mit dem Flug noch geklappt hat.

[NicoH]

Danke Euch :)

Heute nur lausige zwei Kilometer. Die Beine sind noch nicht wieder frisch ;)

[tiefenglanz]

Nico :gut:
Schön wenn man beides so kombiniert!

Warst du schonmal in Köln beim Marathon?
Ich würde mich freuen wenn ich einen erfahrenen Pace Maker buchen könnte :D

[NicoH]

Lieber Manuel, danke für Dein Vertrauen, und nein: War ich nicht. Aber irgendwie reizt mich Köln gerade auch nicht so sehr wie all die anderen Städte, die auf meiner Liste stehen ;) Wenn Du in Istanbul, Stockholm, Wien oder Tokyo laufen willst, begleite ich Dich gerne, aber Köln habe ich derzeit nicht auf dem Zettel :)

[tiefenglanz]

Nico :gut:
In Wien war ich bisher auch noch nie ;-)

[Berni Toller]

Ich bin zurück aus Salzburg. Mit einer Zeit von 03:20:51 bin ich sehr zufrieden. Linz ist ja erst fünf Wochen her.

Hatte einen guten Negativsplit und am Ende noch viel Power um einiges an Geschwindigkeit zuzulegen.

Vielleicht kommt bei mir vor Berlin nochmal was.

Viele Grüße

[raul]

Klasse Zeit Berni :gut:

[NicoH]

Tiptop Berni :gut:


Manuel: 18. April 2027 :) Da gibt es Marathon, Halbmarathon, 10k, 5k… Machen wir daraus ein Forenevent?

[Berni Toller]

Da könnt ich mich anschließen :)

Bin Wien schon einmal gelaufen. Viel los auf der Strecke, zum Teil wirklich eng, aber tolle Atmosphäre.

Grüße

[tiefenglanz]

Das wäre schon richtig gut !
Lasst mich mal den Köln Marathon (meinen Ersten) hinter mich bringen.
Im 2027 Kalender hab ich den schon notiert:-)

[Kronenträger]

Seit es morgens jetzt schon hell ist, drehe ich meine Runde immer gleich direkt nach dem Aufstehen um 5 Uhr.
Ich liebe diese Morgenstimmung im Sommer und als kleines Extra darf ich mich fast jedes Mal freuen, irgendwelches Wild am Wegesrand zu sehen. Ob die Tiere von meinem Anblick auch so begeistert sind, darf man bezweifeln. Aber es ist schon erstaunlich, wie nah einen die teilweise rankommen lassen, ohne zu flüchten.

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Ihr Lieben :dr: Hier sind noch drei Bilder aus Helsinki:

https://www.smnh.de/random/sport/marathonhelsinki1.jpg
Das ist bei km 22

https://www.smnh.de/random/sport/marathonhelsinki2.jpg
Bei km 28

https://www.smnh.de/random/sport/marathonhelsinki3.jpg
Und im Ziel im Olympiastadion

Ich habe extra - um die Finnen zu ehren - weiß/blau/weiß getragen. Ich glaube, das hat niemand bemerkt :rofl: Ich hab' mich aber gut dabei gefühlt :)

Danke für's Reinschauen :dr:

[raul]

Ah, ich dachte zum Aufstieg von Schalke :D Du siehst immer total locker aus :gut:

[Kronenträger]

Aber Dein persönlicher Ausrüster ist ein anderer als der Sponsor auf der Startnummer. ;)

Gruß
Thomas

[NicoH]

Danke Euch :) Stefan: Ich werde bald mal wieder einen Marathon laufen und mich anstrengen ;) Thomas: Nike-Athlet seit 2001 und aus Loyalität dabei geblieben :)

[raul]

Da bin ich gespannt ;) Wobei ich davon ausgehe, dass Du Dich schon etwas anstrengst. Aber die Kunst liegt ja darin, bei Anstrengung locker zu bleiben, so wie Du!

[NicoH]

Ich hab‘ 150 Fotos von der Veranstaltung und die besten drei ausgesucht ;) Da sind natürlich auch welche dabei, auf denen ich zerknautscht aussehe und null Körperspannung habe :D

[Kronenträger]

War doch eh nur ein Späßle, Nico.
Aber weil's so schön passt: Ich habe mir letzte Woche mein erstes Paar Schuhe von Saucony gekauft. Bin damit bislang noch nicht damit gelaufen, werde ich aber vielleicht morgen mal ausprobieren.

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Auf jeden Fall einen guten Fuß Abdruck - Kniehub

Schöne Bilder!!! Meine sehen immer total anders aus 8o

[wwi]

Habe direkt gedacht: Extra im Finnen-Outfit :-).

Heute 14; in der Mitte 10 mit 4:10 Pace. War seit einem Monat der erste Lauf mit Tempo und war hart und unangenehm.

[Kronenträger]

Heute habe ich mal die neuen Saucony ausprobiert. Sind deutlich weniger gedämpft als die Brooks, mit denen ich sonst meistens laufe. Keine Ahnung, ob es da dran lag oder Zufall war, aber die 4:25er Pace war erstaunlich flott.

Schöne Grüße
Thomas

[NicoH]

Das läuft doch gut bei Euch beiden! Und ich mag es, unterschiedliche Schuhe zu laufen, also mal höher und mal konservativer.

[tiefenglanz]

Laufe auch unter anderem die Saucony
Welche hast du dir gekauft?

[Kronenträger]

Ich weiß es ehrlich gesagt gar nicht genau. Karton habe ich im Laden gelassen. Im Schuh steht Formfit 8mm Offset. Keine Ahnung, ob das eine Modellbezeichnung ist.

War ein Einzelpaar/Restposten, sehr attraktiv ausgepreist. Reingeschlüpft, wohlgefühlt, im Laden noch einen kleinen Probelauf auf dem Laufband gemacht und dann spontan mitgenommen.
Ich habe ziemlich große Füße. Dadurch habe ich das Glück, dass ich in dem Laden fast immer irgendwelche Einzelpaare zum Schnäppchenpreis mitnehmen kann, die scheinbar niemandem außer mir passen. Ich könnte mir die natürlich auch zum regulären Preis leisten, aber ich wehre mich natürlich auch nicht gegen ein gepflegtes Schnäppchen, zumal das trotz allem kein Grabbeltisch-Laden ist, sondern eine seriöse Beratung gibt.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Da fällt mir ein, ich war die Woche einmal 6,4km unterwegs, und heute erst 6km mit meinem Schatz, und dann 5,4km alleine. Puh war das warm, und völlig ungewohnt für den Körper. Da haben mir die 5,4km voll und ganz gereicht :supercool:

[tiefenglanz]

Heute 12 km bei sehr warmen 30 Grad - merke ich an der HF die deutlich ein paar Schläge höher war. Die letzten 2 km dann noch das Tempo angezogen weil ich eh über 140 HF war - ging dann Richtung 175 mit 5:00 er Schnitt

In 4 wochen beginnt dann die 16 Wochen Vorbereitung auf den Marathon

[raul]

Wow, klasse bei dem Wetter :gut:

Da hast Du ja Ersatz fürs Gravelbike gefunden :weg::D

[wwi]

Heute früh 20km in einer 4:55 pace. War angesichts der Umstände (fremde Stadt, schlechter Boden) ok.

[Kronenträger]

Heute ein Triathlon: Morgens 5,5km Laufen, tagsüber faul auf der Terrasse rumsitzen, abends dann mit dem Radl 2km zum Badesee, einmal hin und zurück durchgeschwommen, dann wieder heimgeradelt. Wie nennt man das nochmal,
geriathrische Distanz?:rofl:

Gruß
Thomas

[raul]

Das hört sich TOP an Thomas :gut: =)

Ich war gestern 100km 1.290hm radeln, und heute mit meinem Schatz 20km 3,5Std. IronWalk Training

[Kronenträger]

Nach Kurzurlaub im Bayerischen Wald und dort Läufen mit ordentlich Höhenmetern gestern und heute wieder meine gewohnte Flachlandrunde. Monatssumme Mai gut 174km, das ist für meine Verhältnisse ganz ordentlich.

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Nicht nur für Deine Verhältnisse, Thomas :gut:

[raul]

Das ist prima Thomas :gut:

Ich war am WE 3 Tage radeln.

[NicoH]

Tolle Kilometer, Thomas :gut:

Bei mir war es weiter langweilig ;) Ich war eine Woche in Mannheim und bin jeden Tag so 30-60min gelaufen. Tolles Wetter, hat Spaß gemacht :)

[Peterchens Mondfahrt]

… die 171km Challenge ist in knapp 4 Wochen und ich trainiere fleißig :gut: … jeden 2. Tag zwischen 20-25km. :jump:

[Berni Toller]

Heute nen gemütliche HM nach der Arbeit.
Grüße

[tiefenglanz]

Heute zunächst 1 Std Stairmaster dann 30 min Laufband und nach einer Pause noch 13 flott spazieren gegangen und sehr nass geworden
Bin jetzt noch 3 Tage alleine zu Hause und werde es mit Sport ausfüllen

[raul]

:gut: Viel Spass dabei :gut:

[tiefenglanz]

Bis später :-)

365848

[tiefenglanz]

50.01 km :jump:

[NicoH]

Bitte? 8o

[weyli]

Wow 👍🏻

[tiefenglanz]

7 Loops a 7.14 km
War recht spontan aber es lief wirklich gut
HF im gesamten unter 140 und 6:23 im Schnitt über alle Kilometer
Da wären noch 2 Runden gegangen aber ich wollte die Marathon Vorbereitung nicht gefährden

[raul]

Du Verrückter :D RESPEKT :gut: Jetzt gut erholen!!!

Sandra und ich waren 25km beim IronWalk unterwegs, SCHÖN war’s

365864

Und am Nachmittag mal neues Material geholt, bin gespannt im wahrsten Sinne ;)

365865

[wwi]

50 im Training ist natürlich etwas Crazy ;-)

War mit meiner Woche auch zufrieden:
14, davon 10 in 4:10
16 in 5:00
8 in 5:15
23 in 4:50

[Peterchens Mondfahrt]

Du Verrückter :D RESPEKT :gut: Jetzt gut erholen!!!

Sandra und ich waren 25km beim IronWalk unterwegs, SCHÖN war’s

365864

Und am Nachmittag mal neues Material geholt, bin gespannt im wahrsten Sinne ;)

365865

Der sieht ja sehr futuristisch aus. :gut:
Bin mal gespannt wie dein Eindruck ist.

[Kronenträger]

Manuel, echt stark, echt verrückt!

Stefan, was ist denn ein Iron Walk?

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Danke Euch !
War eine tolle Erfahrung und mir geht es heute wirklich gut.

Stefan es sind das für Schuhe ?
Erinnert mich an den Adidas

[raul]

Das sind die Schuhe von CEP (Kompressionsbekleidung). Hatte ich letztes Jahr mal auf einer Messe probiert, und fand sie "spannend". Bin gestern an einem CEP Laden vorbeigelaufen. Kommt wohl ne neue Generation raus, so dass sie auf 149,-- reduziert waren.

@Thomas, ist auch so eine "Marsch-Serie" wie Mega-Marsch, etc. . Halt ziemlich flottes, organisiertes walken/marschieren/gehen. Der andere Thomas macht da ja auch mal 100km und demnächst die 171km :gut: Hier waren wir gute 4 Std. unterwegs, und es ist eine ganz andere Belastung als beim Laufen, weils halt ziemlich lang geht. Wobei die 25km wirklich sehr gut machbar sind ;)

[Kronenträger]

Nach 4 Läufen in Köln heute wieder meine 5,5,5km-Hausrunde. War Lauf Nummer 1500 im Streak.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Wahnsinn Thomas :gut::jump:

[NicoH]

Super :verneig:

[Kronenträger]

:dr:

[ein michael]

Manuel für solche Strecken nimmt man doch das Rad;)
Krass!!!

Thomas what a streak :verneig:

[Peterchens Mondfahrt]

… noch 10 Tage dann geht’s los auf die 171km „Kölnpfad Ultrawandern“ :winkewinke:, den Link zum verfolgen stelle ich dann gerne hier rein.

Die Spannung steigt, die Nervosität auch. ;)

[Kronenträger]

Du bist echt verrückt!

Gruß
Thomas

[raul]

Völlig bekloppt, aber auch ne echte Aufgabe :D

Wir sehen uns in Kölle Thomas :gut:

[tiefenglanz]

Gut das das Wetter besser werden soll #36Grad :D
Du rockst das Ding!!!!

[raul]

7,1km am Abend, ungewohnt warm, aber der Sommer kann gerne kommen :supercool:

[marathonisti]

Vorgestern 12km gelaufen nach 14 Tagen Pause war recht zäh :D

[Kronenträger]

Als bekennender Hasser sämtlicher Temperaturen über 25°C kommen jetzt für mich wieder üble Tage. Heute früh um 5 war's noch recht angenehm, aber trotzdem schon ziemlich schwül. 5,5km Standardrunde, Reh und Hase Guten Morgen gewünscht.

Schöne Grüße
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

… gestern nochmal knapp 20km unterwegs gewesen, als „Generalprobe“ für das nächste Wochenende.

Was soll ich sagen … es erwartet die Teilnehmer des „171km Ultrawandern Köln“ ab nächste Woche Freitag die absolute Hitze-Hölle, im wahrsten Sinne des Wortes. :bgdev:

Oh man, was tue ich mir da an.
Hilft alles Nix, ich wollte es so und will da jetzt durch.:winkewinke:

Wer möchte kann mich verfolgen, den Link setze ich ab Donnerstag Nachmittag hier rein.

[tiefenglanz]

Ich war in Hennef gewtern 2 mal am Start
Family lauf mit 3.6 km und meinen 3 Mädels und dann direkt nochmals 10 km.
Die ersten beiden Kilometer mit 4:14 und 4:24 angelaufen und dann kam schon ein mieser Anstieg und dann musste ich das Tempo rausnehmen.
Bei 32 grad wollte ich sogar abbrechen bin dann aber - mit Blick auf die HF - durchgelaufen.

366490

Am Montag beginnt mein 16 Wochen Marathonplan :jump:

Thomas - wenn ich es schaffe bin ich ein paar Kilometer neben dir - ansonsten kommt eh Support per WhatsApp

[raul]

Bei DER Hitze hier, macht es Sinn sich zurückzuhalten :gut:

Thomas, wenn nix dazwischen kommt sehen wir uns Freitag in Koln Deutz. Urlaubsbedingt Support dann nur noch per WhatsApp möglich. Bei den angesagten Temperaturen wird's ein hartes Stück Arbeit, aber die Daumen sind fest gedrückt :gut:

[wwi]

@tiefenglanz
Wo läufst du und mit welchem Ziel?

Bei mir war die Woche wie folgt:
Dienstag 3*3 in 3:58-4:00
Donnerstag 18 in 5
Samstag 26 in 4:50 mit 4:15 auf Kilometern 20-24 (die letzten zwei habe ich dann auch wegen Hitze wieder rausgenommen, trotz statt um 5:50 war es schon bitter heiß).

[Peterchens Mondfahrt]

Danke euch … Stefan & Manuel … auf euch ist immer Verlass :verneig:

P.S. Mega Foto Manuel. :gut:

[thewatchjoe]

Thomas&Stefan: Schreibt mir gern wann und wo in Deutz. Vielleicht schaffe ich es auch. :dr:

[tiefenglanz]

@tiefenglanz
Wo läufst du und mit welchem Ziel?

Bei mir war die Woche wie folgt:
Dienstag 3*3 in 3:58-4:00
Donnerstag 18 in 5
Samstag 26 in 4:50 mit 4:15 auf Kilometern 20-24 (die letzten zwei habe ich dann auch wegen Hitze wieder rausgenommen, trotz statt um 5:50 war es schon bitter heiß).

am 04.10 in Köln. Vorteil - flache Strecke und nicht mehr im Hochsommer :D
Ist ja mein erster Marathon und ich habe mir folgendes gesagt:

1. Ankommen
2. Ankommen unter 4.00 Std.
3. Ankommen mit 3.45 Std.
4. Ankommen unter 3.45 Std.

Der Plan sieht 3.40 Std. als Zielzeit vor aber ich weiß auch das man auf der Distanz viel lernen wird was man nicht in der Hand bzw. den Beinen hat :D

[Peterchens Mondfahrt]

Thomas&Stefan: Schreibt mir gern wann und wo in Deutz. Vielleicht schaffe ich es auch. :dr:

Ich schicke dir über WhatsApp den Link Tobi, dann kannst du mich live verfolgen und siehst wann ich wo bin. :winkewinke: