Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Kronenträger]

Stark, Martin, mehr als HM!

Berni, Daumen sind gedrückt.

Bei mir heute Morgenrunde bei angenehm kühlen Temperaturen.

Schöne Grüße
Thomas

[kurvenfeger]

Gestern spontan von den Nachbarn zum Sport Scheck Run in München überreden lassen - die 10km Variante.
Bin zwar gerade ein wenig unfit, hat aber trotzdem Spaß gemacht und das Wetter war super!

334546

[thewatchjoe]

Coole Aktion, Can. :gut:

[Mr. Joe]

Total klasse, ich mag diese Art von Laufevents. Gute Aktion, Can!

[kurvenfeger]

Muss auch sagen, das war richtig gut organisiert und diese Gruppendynamik ist echt grandios. :gut:
Bin jetzt echt motiviert wieder bissi öfter laufen zu gehen. Aber immerhin hat’s mich noch im vorderen Drittel reingespült.

[Berni Toller]

Comeback mit 13km, eher langsamer unterwegs.
Nun mein Fokus auf Frankfurt, auch wenn ich im August erst wieder mit den langen Läufen starte.

Viele Grüße

[Mr. Joe]

Heute wieder gut kühle Luft, aber die Knochen sind etwas lahm nach dem gestrigen Lauf. Also nur die Standardrunde mit 6,02 km in sehr bedächtigen 0:42:30 h.

[jagdriver]

Heute Abend nach Regen 11,5 km. Mal wieder Trials gelaufen.

Der Juni war ganz okay: 287 km mit 2280 m HM.

Gruß
Robby

[Mr. Joe]

Heute nochmal eine kühle Abendrunde, wieder 6,14 km in 0:41:15 h.

[Kronenträger]

Ihr seid bestimmt alle nur schreibfaul, nicht lauffaul?!

Bei mir irgendwie Erkältung im Anflug. Wollte daher eigentlich nur einen Streaksaver machen. Ging dann aber doch ganz gut, also ist es wieder die Standardrunde 5,5km geworden, aber etwas langsamer als zuletzt üblich.

Schöne Grüße
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

… so, morgen den MEGAMARSCH in Düsseldorf über 50km angehen und finishen. :jump:

Nach den übelsten Blasen und dem Abbruch vor 3 Wochen nach 57km beim letzten Marsch im Weserbergland, haben sich meine Füße erstaunlich schnell regeneriert (vieeeelen Dank an meine Frau :verneig:), so dass morgen die nächste Herausforderung ansteht.

Drückt mir die Daumen … Finisher Foto kommt dann asap.;)

[raul]

Hallo Thomas,

Daumen sind fest gedrückt :gut: Auch wenn sich die 50km gegenüber den 100km ja easy anhören, jetzt schon größten Respekt, und alles GUTE für Deine Füsse!

Wann ist genau Start?

Bei mir ist Corona endlich negativ, bin aber immer noch angeschlagen, und laufen wird noch etwas dauern :rolleyes:

[Kronenträger]

Daumen sind für euch beide gedrückt!

Gruß
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

Hallo Thomas,

Daumen sind fest gedrückt :gut: Auch wenn sich die 50km gegenüber den 100km ja easy anhören, jetzt schon größten Respekt, und alles GUTE für Deine Füsse!

Wann ist genau Start?

Bei mir ist Corona endlich negativ, bin aber immer noch angeschlagen, und laufen wird noch etwas dauern :rolleyes:


Danke Stefan :gut:, ja 50km hört sich gegenüber 100km „easy“ an, aber sind eben doch immer noch 50km. ;)

Ich starte um 08:30 Uhr.

Dir weiterhin gute Besserung. :gut:

[NicoH]

Thomas :gut: Ich freue mich auf Dein Finisherfoto :jump:

[raul]

Thomas, seit 8:30 :gut:

[NicoH]

Ich hab das wöchentliche Pflichtprogramm gemacht: 24km. Wird irgendwie jede Woche anstrengender :grb:

[NicoH]

Ah, sehe gerade, dass es draußen 29 Grad sind. Das erklärt einiges :D

[FriendlyAlien]

Heute eine coole Veranstaltung im Vorlauf zum Lübeck Marathon am 20. Oktober gesehen.

Läufer gegen Ruderer.

8Km, 8Ruderer, 8Läufer ( die sich als Staffel in 2er Teams alle 2Km ablösten ).
Sowie das Boot, als auch die Läufermannschaft, war mit Top-Athleten auf Landesebene besetzt.
Das 18m lange Boot musste nach halber Strecke gewendet werden. Trotzdem gewannen die Ruderer mit ca. 30 Sekunden Vorsprung.
War toll anzusehen.

https://up.picr.de/48343321qw.jpg

https://up.picr.de/48343322xd.jpg

https://up.picr.de/48343323nr.jpg

https://up.picr.de/48343324qn.jpg

[NicoH]

Cooles Ding! Auf der olympischen Strecke haben Ruderer keine Chance, aber wenn sie mal rollen, rollen sie :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

… geschafft in 10,5 Stunden 👍

https://up.picr.de/48343752me.jpg

https://up.picr.de/48343753ko.jpg

[NicoH]

Glückwunsch :jump: Krasse Leistung :verneig: Und jetzt erhol Dich gut :dr:

[raul]

Yeah, DARAUF hab ich gewartet :jump:

Glückwunsch :dr:, und Du siehst noch richtig frisch aus :gut: Jetzt schön den Abend genießen und regenerieren :dr:

[Peterchens Mondfahrt]

Danke Stefan und Nico. :verneig:

[ein michael]

Klasse Thomas:gut:
Gute Erholung!

[Peterchens Mondfahrt]

Klasse Thomas:gut:
Gute Erholung!

Danke Michael. :gut:

[thewatchjoe]

Mega, Thomas! Im wahrsten Sinne des Wortes. :dr:
Wie geht’s dir am Tag danach?

[Peterchens Mondfahrt]

Mega, Thomas! Im wahrsten Sinne des Wortes. :dr:
Wie geht’s dir am Tag danach?

Danke Tobi.
… bis auf 2 Blasen an den Fersen, geht’s echt gut. :gut:

[thewatchjoe]

Sehr schön! Erhol dich gut.
Meintest du nicht, im September ist das nächste Event, oder vertue ich mich da?

[Peterchens Mondfahrt]

… nach dem Marsch, ist vor dem Marsch … in 3 Wochen geht’s weiter, 50km durch die Nacht. :jump:

https://up.picr.de/48346766zl.jpg

[Peterchens Mondfahrt]

Sehr schön! Erhol dich gut.
Meintest du nicht, im September ist das nächste Event, oder vertue ich mich da?

… am 7. September ist der 100km Marsch in Stuttgart … das ist dann mein Endziel für dieses Jahr. :mimimi:

[Kronenträger]

Sauber, Namensvetter, Du gibst es Dir aber wirklich! :gut:

Schöne Grüße
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

Sauber, Namensvetter, Du gibst es Dir aber wirklich! :gut:

Schöne Grüße
Thomas

Danke Thomas. ;)

[thewatchjoe]

… am 7. September ist der 100km Marsch in Stuttgart … das ist dann mein Endziel für dieses Jahr. :mimimi:

Da bin ich schon jetzt gespannt drauf. Wie beim Treffen erzählt, würde mich das ja schon mal reizen. Ich checke mal das Ruhrgebiet Wochenende.

[raul]

Hört sich toll an Dein Plan Thomas, noch mal die 50 und dann der Endgegner, den Du bezwingen wirst. Aber das Thema "Blasen" würde ich in jedem Fall noch mal angehen, wenn sie auch jetzt wieder da waren!

[tiefenglanz]

Thomas - schön das es geklappt hat.

RLX 100er Marsch in der Gruppe :-)

Bin immer noch in der Umstellung auf den Vorfuss.
Leider nicht ganz ohne Probleme- daher langsame oder nicht so lange Läufe
Heute 13.5 km mit durchschnittlich 135 HF334747

[NicoH]

Ist doch toll :verneig: Und was für ein schönes Bild :gut:

[raul]

Hört sich doch gut an Manuel, denn auch diese Läufe sind wichtig :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Hört sich toll an Dein Plan Thomas, noch mal die 50 und dann der Endgegner, den Du bezwingen wirst. Aber das Thema "Blasen" würde ich in jedem Fall noch mal angehen, wenn sie auch jetzt wieder da waren!

Zum Thema „Blasen“ habe ich die Erklärung, das zwischen dem letzten Marsch und gestern nur etwas mehr als 2 Wochen lagen … und meine Füße sahen echt sehr schlimm aus vor 2 Wochen.

Die Füße waren noch nicht verheilt und die neue Haut war noch ziemlich dünn, daher bin ich echt froh, das es erst kurz vor dem Ziel zu den Blasen gekommen ist. Allerdings ist die neue Schuhkombi mit Laufschuhen und entsprechenden Laufsocken für mich optimal gewesen. :gut:

[Kronenträger]

Lauf Nr. 800 im aktuellen Streak absolviert.

Gruß
Thomas

[Peterchens Mondfahrt]

… noch ein Foto vom Zieleinlauf. :supercool:

https://up.picr.de/48354876zk.jpg

[raul]

:gut:, aber muss es nicht "Zieleinmarsch" heißen :D

@Thomas, Wahnsinn die 800 :verneig:

[ein michael]

Boah 800 klasse Leistung Thomas:gut:

[Peterchens Mondfahrt]

:gut:, aber muss es nicht "Zieleinmarsch" heißen :D

@Thomas, Wahnsinn die 800 :verneig:

Stimmt Stefan … muss korrekt „Zieleinmarsch“ heißen. :rofl:
Was meinst du mit 800 ?

[hallolo]

Anderer Thomas, Thomas.

Dir allerdings auch von mir Glückwunsch zu den 50km. Tolle Leistung.

[Peterchens Mondfahrt]

Danke Thomas & Michael :verneig:

[Kronenträger]

Stefan, Michael :dr:



Was meinst du mit 800 ?

Seit 01.05.2022 kein Tag ohne ein Läufchen. ;)

Gruß
Thomas

[raul]

Stimmt Stefan … muss korrekt „Zieleinmarsch“ heißen. :rofl:
Was meinst du mit 800 ?

Ich meinte den anderen Thomas, der nun 800 Tage am Stück jeden Tag gelaufen ist :gut:

[NicoH]

Ah, dann hast Du dreieinhalb Wochen Vorsprung, Thomas ;) Bei mir ist Tag 800 dann Ende Juli (aber, wie Ihr wisst, nicht nur laufen).

[Kronenträger]

Dann wollen wir mal hoffen, dass mein Vorsprung möglichst lange konstant bleibt! :dr:

Morgenrunde 5,5km ist heute schon erledigt.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Hammer, was hier wieder mal abgeliefert wird. Ich bin sehr beeindruckt.

Thomas, 50 km gefinisht. Super und das macht doch echt Optimistisch für die beiden nächsten Märsche. Freut mich sehr für Dich.

Thomas, 800 ( und dann heute ja 801) Läufe im Streak, das ist sensationell. :verneig::verneig::verneig:. Auch das freut mich sehr. Ihr seid beide ein Riesen Ansporn für mich. Und alle anderen hier sowieso :gut:

Bei mir heute kleine Hitzschlacht, bin noch vor dem Fußball bei 36 Grad hier los. Auf der Straße war es wie in der Wüste, heißer Fön von vorne. Am Flüsschen dann in den Feldern war viel Schatten und es ging ganz gut, erst zum Schluss hin ist mir das Wasser nur so gelaufen. Am Ende waren es dann doch 10,4 km in 1:12:21 h, bin aber hintenraus etwas eingebrochen. Tempo ging sowieso nicht …

[Peterchens Mondfahrt]

Hammer, was hier wieder mal abgeliefert wird. Ich bin sehr beeindruckt.

Thomas, 50 km gefinisht. Super und das macht doch echt Optimistisch für die beiden nächsten Märsche. Freut mich sehr für Dich.

Thomas, 800 ( und dann heute ja 801) Läufe im Streak, das ist sensationell. :verneig::verneig::verneig:. Auch das freut mich sehr. Ihr seid beide ein Riesen Ansporn für mich. Und alle anderen hier sowieso :gut:

Bei mir heute kleine Hitzschlacht, bin noch vor dem Fußball bei 36 Grad hier los. Auf der Straße war es wie in der Wüste, heißer Fön von vorne. Am Flüsschen dann in den Feldern war viel Schatten und es ging ganz gut, erst zum Schluss hin ist mir das Wasser nur so gelaufen. Am Ende waren es dann doch 10,4 km in 1:12:21 h, bin aber hintenraus etwas eingebrochen. Tempo ging sowieso nicht …

Vielen Dank Martin. :verneig:

[kurvenfeger]

Mannomann - wenn man hier reinschaut, dann fühlt man sich immer gleich so unsportlich und undiszipliniert:D
Respekt!

Ich habe mich am Wochenende bei Gartenfest der Nachbarn in einer Cocktaillaune zum Halbmarathon am Tegernsee im September überreden lassen.
:kriese:

Und vorher bin ich mit der Family 5 Wochen im Urlaub - da wird das nicht so leicht mit der Vorbereitung.
Naja, irgendwie werde ich schon ankommen…

[raul]

Glückwunsch zur Anmeldung Can:gut: Das ist doch schon al der wichtigste Schritt. 5 Wochen Urlaub sind doch ideal, da musst Du Dir nur noch eine vernünftige Laufstrecke am Urlaubsort raussuchen ;)

[Kronenträger]

Martin :dr:

Ich bin ja beeindruckt, wie Du diese Temperaturen wegsteckst. Wenn sich das bei mir gar nicht vermeiden ließe und ich wirklich bei 36° laufen müsste, dann wäre wohl spätestens nach 2km Schluss. Bei 36° ist mir bloßes Rumsitzen auf der Terasse schon zu viel.

Ich habe heute früh um 6 meine 5,5km abgespult, auch da war's schon unerträglich schwül (Nebel bei 20°!), bin mit Schwitzen gar nicht fertig geworden. Ist einfach nicht mein Wetter. Aber genug gejammert...

Can, klasse, jetzt hast Du ja ein Ziel! ;)

Schöne Grüße
Thomas

[kurvenfeger]

Äh, ne, wir tingeln auf Hawaii von Insel zu Insel und haben recht volles Programm.
Ich werde da sicher mal laufen können, aber ganz sicher keine adäquate Vorbereitung hinbekommen.
Und nein - ich stehe nicht immer 2 1/2 Stunden vor meinen Mädels auf :D

[Mr. Joe]

Super Ziel, Can. Bisschen Laufen geht doch eigentlich immer mal im Urlaub. Wird schon. Gutes Gelingen!

Thomas, ja, ich kann Hitze ganz gut wegstecken. Macht mir wenig aus. Aber wenn man auf die Werte schaut, sieht man schon, was das kostet. Bei Polar gibt es ja diesen Running Index, der so einen Referenzwert aus Puls, Tempo und absolvierter Strecke rechnet. Damit kann ich meine jeweilige Fitness ganz gut vergleichen. Im Moment bin ich immer so mit einem Wert (was auch immer die Zahl in der absoluten Höhe bedeutet) von 58 - 62 unterwegs und gestern waren es nur 51. Will heissen (so interpretiere ich das), habe ca. 15% mehr Körner gelassen, als sonst in dieser Distanz.

[Berni Toller]

Heute nochmal lockere 7 km, am Wochenende steht wieder ein Halbmarathon an.

Viele Grüße ihr Fleißigen

[raul]

Ich bin nach Corona 2x etwas im sehr Niedrigen Pulsbereich, ohne richtige Belastung geradelt. Heute erstes Mal wieder Yoga, bei dem ich aber ab und an bei den Kraftteilen noch etwas "schummeln" musste. Laufen möchte ich noch nicht, ggf. teste ich am WE mal an.

Euch weiter viel Spaß dabei :gut:

[thewatchjoe]

Da bin ich schon jetzt gespannt drauf. Wie beim Treffen erzählt, würde mich das ja schon mal reizen. Ich checke mal das Ruhrgebiet Wochenende.
Da bin ich leider in München. Dann muss ich wohl etwas warten.

[Peterchens Mondfahrt]

Da bin ich leider in München. Dann muss ich wohl etwas warten.

Es gibt ja noch genug Märsche dieses Jahr, Tobi. :gut:

[Mr. Joe]

Heute mit dem Boot von Fehmarn nach Aerø rübergesegelt (bzw. Gemotort) und dann zum Beine Ausschütteln 6,5 km gelaufen. (Den Länderpunkt für Dänemark hatte ich schon).

War ein toller Tag heute.

https://up.picr.de/48369933du.jpeg

[raul]

Schöööön Martin :jump:

[Mr. Joe]

Danke dir, Stefan.

[Kronenträger]

Sieht klasse aus, Martin.:gut:
Dänemark ist in der Tat das einzige skandinavische Land, in dem ich noch nicht Laufen war. Kann eigentlich nicht so bleiben.

Bei mir heute 5,5 um 5, abartig schwül war‘s.

Gruß
Thomas

[raul]

Heute das erste Mal nach Corona locker losgetrabt. Ging erstaunlich gut, bei immer niedriger HF

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Weit weg von meinen sonstigen Werten, aber Hauptsache 6km gelaufen !

[Mr. Joe]

Heute wegen des aufziehenden Sturms sind wir wieder nach Deutschland rüber. Liegen heute in der Schleimündung. Es bläst ganz ordentlich und wir haben das Boot sturmfest vertäut. Am Abend dann im aufkommenden Regen nur noch ein Streaksaver.
https://up.picr.de/48375535gd.jpeg

https://up.picr.de/48375536dm.jpeg

Stefan. Gut gelaufen, Freut mich.

Thomas, ich mag das Laufen in DK. Geht auch gut an der Landstraße. Sie fahren echt rücksichtsvoll und winken zurück, wenn ich mich fürs Ausweichen bedanke.

[Mr. Joe]

Gestern 6 km entlang der Schlei. Schönes Lauf- und Segeltevier.

[Kronenträger]

Länderpunkt Baden-Württemberg:bgdev:

Kleine Wochenendfrische im Taubertal. Gestern und heute Morgenrunde durch die Weinberge. Das „Berge“ im Namen tragen die nicht umsonst. Puh! Dazu gestern noch 18km gewandert, hat dann gereicht.

Gruß
Thomas

[mactuch]

Gerade entspannte 11,5km gelaufen, gerade rechtzeitig zurück, denn jetzt nieselt es.

[Peterchens Mondfahrt]

… gerade über 4 Stunden und knapp 20km mit meiner Frau „marschiert“, sie hat echt sehr gut mitgehalten. :verneig::gut:

[tiefenglanz]

Ich bin erstmal für ein paar Tage raus
Sehr starke Schmerzen in der Ferse

Bin natürlich dennoch mit laufen gegangen und nun brauche ich morgens immer 5 min bis ich überhaupt auftreten und gehen kann.
Nun heißt es dehnen, mobilisieren, kühlen und wieder fit werden

[raul]

Gute Besserung lieber Manuel :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Gute Besserung Manuel. :winkewinke:

[tiefenglanz]

Vielen Dank Stefan und Thomas

[NicoH]

Alles Gute Manuel :gut:


Ich bin auch gelaufen: Samstag eine Stunde im Hyde Park, Sonntag und Montag jeweils 15 Minuten auf dem Laufband im Hotel, und heute wieder meine 6km-Standardrunde rund ums Mommsenstadion :flauschi:

[Mr. Joe]

Gute Besserung, Manuel. Klingt blöd.

Heute bin ich am Nürburgring. Bin mal 6 km gelaufen, entlang der langen Geraden an der Nordschleife bis zur Einfahrt. War ziemlich hügelig, aber teilweise interessant. Hab den Streckenposten am Nordschleifentor gefragt, ob ich ne Runde drauf laufen darf, aber er meinte, heute nicht, die machen heute alles platt, was auf der Strecke ist. Scheinen irgendwelche Testfahrten zu sein …

[Berni Toller]

Heute 15,7km nach der Arbeit

Viele Grüße

[Kronenträger]

Gute Besserung, Manuel. Klingt blöd.

Heute bin ich am Nürburgring. Bin mal 6 km gelaufen, entlang der langen Geraden an der Nordschleife bis zur Einfahrt. War ziemlich hügelig, aber teilweise interessant. Hab den Streckenposten am Nordschleifentor gefragt, ob ich ne Runde drauf laufen darf, aber er meinte, heute nicht, die machen heute alles platt, was auf der Strecke ist. Scheinen irgendwelche Testfahrten zu sein …

Eine Runde auf der Nordschleife, darauf muss man auch erst mal kommen. :rofl:
Klingt zwar irgendwie cool, aber davor hätte ich ehrlich gesagt Angst, solange da auch nur ein einziges Auto unterwegs ist.
Du kennst das vielleicht mit der Blickführung beim Fahren im Grenzbereich: Dort, wo man hinschaut, lenkt man auch hin. Also wenn's beim Autofahren eng wird, immer in die freie Lücke schauen, nie auf das Hindernis, das es zu umfahren gilt! :op: Warum ich das hier schreibe? Naja, wenn da plötzlich ein Jogger auf der Strecke ist, habe ich eine Ahnung, wo der überraschte Autofahrer geneigt ist hinzuschauen...

Schöne Grüße und für Manuel noch gute Besserung
Thomas

[Mr. Joe]

Thomas :bgdev:

Wäre cool gewesen, aber dafür müsste es natürlich definitiv leer sein. Gibt eine Laufserie auf dem Hockenheimring. Ich glaube HMs mehrmals im Jahr. Da will ich im Herbst mal hin. Bestimmt ein gutes Laufevent.

Der Streckenposten meinte, die putzen jedes verirrte Reh ohne Gnade um. Und ich bin sowieso keine Gazelle.

[Peterchens Mondfahrt]

… noch eine Woche, dann geht’s auf die nächsten 50km in 12 Stunden … aber durch die NACHT. :jump: ;)

[raul]

KLASSE Thomas :jump:

[ein michael]

Daumendrück:gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Danke Stefan und Michael :verneig:

[Kronenträger]

Ruhig geworden hier. Bei mir gibt‘s aber eigentlich auch nichts Neues zu berichten. Drehe meine morgendlichen Standardrunden. Um 5 merkt man bereits, dass die Tage schon wieder kürzer werden.

Gruß
Thomas

[the_crown]

Hallo miteinander, ich bin recht frisch auf diesen Thread gestoßen und wollte mich gerne in diesen einbringen! Laufe seit Beginn der Corona-Pandemie mehrere Male wöchentlich und habe mich vor kurzem bei guter Gelegenheit eine Garmin Forerunner 955 zugelegt. Hier bitte ich um Einschätzung von euch: wie seht ihr die Trainingstipps, die die Garmin euch gibt? habt ihr Erfahrung damit?
bisher bin ich meist nach Bauchgefühl gelaufen und habe das Laufen eher als "Sport machen" denn als "Training" gesehen, da ich vor allem die Entspannung währenddessen und danach schätze.

[ReneS]

Als Anfänger absolut ungeeignet. Wie es als Fortgeschrittener ist, kann ich nicht beurteilen. Ich würde die Uhr erstmal mehrere Wochen rund um die Uhr tragen, dass die auch genug Daten haben, um geeignete Empfehlungen bringen zu können. Falls Du die Uhr nur zum Sport trägst, würde ich das deaktivieren.

[Peterchens Mondfahrt]

… am Samstag Abend stehen die nächsten 50km für mich auf dem Programm … aber diesmal geht’s durch die Nacht. :supercool:

ups … :oops: hatte ich ja schon gepostet.

https://up.picr.de/48428153bo.jpg

[ein michael]

Drücke trotzdem gerne die Daumen;)

[raul]

Natürlich sind die Daumen gedrückt :gut: Durch die Nacht stelle ich mir mental wesentlich anspruchsvoller vor! Schläfst Du sozusagen "vor"?

Ich bin heute nach den 9 Tagen radeln für den Social Ride das zweite Mal nach Corona gelaufen. 6,9km 41min bei stürmischem Wind. Ist immer noch nicht annähernd wie vor Corona was das Verhältnis HF/Pace angeht, aber immerhin lauf ich wieder :jump:

[Kronenträger]

Stefan, das freut mich für Dich!

Rene, bist Du jetzt auch unter die Läufer gegangen?

Thomas, viel Spaß und Erfolg!

Hannes, willkommen im Club. Zu Deiner Frage kann nichts beitragen. Habe eine kombinierte Stopp-/Puls-/GPS-Uhr von Sigma, strunzdumm das Teil, verlässlich funktioniert da eigentlich nur die Stoppuhr. Hab' damit aber meinen Frieden gemacht, ich laufe einfach nach Gefühl.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Ach ja, Hannes, auch von mir ein Willkommen!!!

Ich finde es interessant anhand der Werte der Garmin, ich habe die 935, die Fitness etc. zu verfolgen. Oft passen auch die Hinweise bzgl. zu wenig, zu viel Belastung. Allerdings würd ich mir von der Uhr keine Trainings vorgeben lassen, auch wenn sie es ggf. passabel könnte. Gerade wenn Du eher Genussläufer bist, würde ich dabei bleiben. Vielleicht einfach mal die Auswertungen anschauen, und sich ggf. von der positiven Entwicklung motivieren lassen. Im Zweifel weiter nur nach Genuss und Laune!:gut:

[Mr. Joe]

Hannes, Willkommen hier. Ich würde auch sagen, erstmal loslaufen und dann mal sehen, wie es sich entwickelt.

Ich kann noch paar Läufe nachtragen. Am Wochenende mal etwas konzentrierter im Wald und bergaufbergab unterwegs gewesen. 1x konsequent 3 km hoch und dann wieder runter. Ging besser als erwartet auf einem Forstweg. Und dann durch eine Klamm im Hunsrück, ständig einen gewundenen Trampelpfad mit kleinen Kletterpassagen dazwischen. Das war echt cool, super anstrengend, aber hat Laune gemacht. Auch wieder 6 km. Jetzt juckt es mich, mal Trailrunning zu versuchen und längere Strecken bergauf und bergab zu machen. Ach so, gewandert bei den beiden Bergläufen sind wir auch, 1x 12 und 1x 9 km, nicht wirklich viel, aber auch viele Höhenmeter dabei.

Gestern Kombitraining mit Tieren (sic, Thomas !): Herabschauender Hund, Cobra, Plank und Krieger I (keine Tiere ;)), also 1,5 h Yoga und danach noch der obligatorische Streaksaver.

Heute nach dem abendlichen Regen war es wieder sauschwül, aber 6,3 km waren es dann wieder. Streaktag 351 erledigt. Noch 15x ins Bett gehen, dann ist „Weihnachten“. Jetzt bloß nicht nochmal krank werden :op:

[Peterchens Mondfahrt]

Natürlich sind die Daumen gedrückt :gut: Durch die Nacht stelle ich mir mental wesentlich anspruchsvoller vor! Schläfst Du sozusagen "vor"?

Ich bin heute nach den 9 Tagen radeln für den Social Ride das zweite Mal nach Corona gelaufen. 6,9km 41min bei stürmischem Wind. Ist immer noch nicht annähernd wie vor Corona was das Verhältnis HF/Pace angeht, aber immerhin lauf ich wieder :jump:


… ich werde nicht vorschlafen … ich hoffe die Nacht davor kann ich gut schlafen. ;)
Meine Startzeit ist 18:45 Uhr, ein Glück so spät … es soll den ganzen Tag in Essen und Umgebung regnen, aber am Abend und in der Nacht soll es trocken bleiben, hoffentlich. :gut:

[Berni Toller]

Im Juli noch so laufen nach Lust und Laune und ab August nehme ich mir dann das Projekt Marathon Frankfurt vor. Werde dieses Mal in der Vorbereitung bisschen was anders machen und freue mich so richtig drauf.

Grüße

[Mr. Joe]

Heute wieder abendliche 6 km. Ging gut. „Still 14 days to go.“

[NicoH]

Berni, was willst Du denn anders machen und warum?

[NicoH]

Ich laufe derzeit mehr als das ich hier schreibe ;) Letzte paar Tage waren 10-20-6-10-10. Diese Woche stehen noch einmal 30+ an - ich habe mir schon eine 32km-Strecke rausgesucht und überlege, ob ich sie Samstag bei 30° in der Sonne laufe oder Sonntag im strömenden Regen ;) Oder mal abwarte, wie sich das Wetter noch entwickelt.

[Mr. Joe]

Nur die Harten komm‘ in Garten, Nico. Ich würde ordentlich Trinken bunkern und die 30 Grad wählen. Go for it :gut:

[the_crown]

Vielen Dank für die freundliche Aufnahme im Thread, Thomas, Stefan, Martin! :jump:

Fand das Wort "Genussläufer" sehr schön, dahingehend habe ich mich nämlich entwickelt! Da ich jedoch den Winter über verhältnismäßig lange krank war und dann noch auf Garmin umgestiegen bin, ist mir erst bewusst geworden, dass ich bisher eher "Sport gemacht" als "trainiert" habe. Ging mir immer eher um die Erholung und Entspannung währenddessen und danach. Das hat mich auch immerhin zu 10km <38min und HM <1h24min gebracht. Aktuell bin ich allerdings aufgrund spezifischen Trainings auf einen Radmarathon und besagten Winter etwas außer Form und wollte mein Training ggf. auch etwas "gemeinsam" mit meiner Garmin strukturieren und daher meine obige Frage. Ab kommenden Jahr sollen dann jährliche Marathons anstehen.
Freue mich über weiteren Input bzgl. der Garmin-Vorschläge und künftige Teilnahme am Thread!

[NicoH]

Ich freu mich, dass Du hier mitmachst, Hannes :gut: Mit mir kannst Du gut über's Laufen reden, aber von Garmin habe ich keine Ahnung :ka: ;) :dr:

[raul]

Also Genusslaufen bei DEN Zeiten 8o Da steckt bist Du aber mega gut drauf :gut:

[Berni Toller]

@NicoH: Viele langsame Läufe, Intervall und dann einmal in der Woche einen langen Lauf mit bisschen mehr Tempo. Die langsamen Läufe, die so viele Läufer machen, hab ich bisher völlig ignoriert. Wie siehts bei dir aus? Welchen Marathon willst du gleich nochmal packen?

Grüße

[raul]

Da ich wieder etwas Hüftprobleme habe, heute ganz locker angetrabt. Ging nach dem ersten unrunden km aber dann doch ganz gut. Kurz vor Schluss leider dann ein Stich in der linken Wade. Ggf doch wegen der Hüfte falsch belastet. Man wird nicht jünger :op: Am Ende dann 8,3km 50min und zufrieden.

[NicoH]

Stefan :gut: Alles besser als nicht zu laufen :flauschi:


Berni: Ich laufe nie wirklich langsam und habe das auch nie probiert. Mir geht's aber auch nicht mehr darum, besser zu werden, sondern einfach nur mit Spaß durch die Stadt zu laufen. Als nächstes steht Berlin an in zwei Monaten, dann denke ich so ein bisschen daran, hinterher noch in Ljubljana oder Lausanne zu laufen, bin da aber nicht gemeldet und denke noch nach. 2025 will ich dann im März nach Barcelona, im Sommer vielleicht nach Stockholm und im Herbst nach New York.

[Peterchens Mondfahrt]

… wird ein laaaanges Wochenende. ;)

- Um 16:00 Uhr geht’s heute nach Essen
- Um 18:45 Uhr ist Start (50km in max. 12 Stunden)
- Sonntag Morgen zwischen 5:00 Uhr - 6:00 Uhr hoffentlich am Ziel.
- nach Hause fahren, frühstücken …. SCHLAFEN.

[Exige]

Heute früh 8km gelaufen. War sehr schön

335459


335460

[ein michael]

Dann guten Walk Thomas!

[raul]

Wunderschöne Bilder Philipp:gut:

Thomas, die Daumen sind wieder fest gedrückt! Alles GUTE für den Marsch! Du machst das :gut:

[Kronenträger]

Philipp, solche Begegnungen mit Tieren mag ich auch - andere deutlich weniger: Dienstag ist mir beim Laufen eine Wespe (denke ich, habe sie aber nicht gesehen) an den Hals geflogen und hat direkt zugestochen. Die Schwellung und der Juckreiz ist noch immer nicht ganz abgeklungen, aber zumindest des Taubheitsgefühl im linken Arm bis in die Finger hinein ist wieder weg. :kriese:
War mir nicht bewusst, dass ich so heftig reagiere.

Thomas, viel Spaß. Und gut auch, dass nachts keine Wespen fliegen! ;)

Schöne Grüße
Thomas

[Exige]

@thomas: viel Erfolg und Durchhaltevermögen für den marsch !

@thomas: Wespen sind nervig, das hatte ich auch schonmal beim Radfahren. Heute war’s wirklich toll, Störche, Reh, Hase und Gänse.

[ReneS]

Rene, bist Du jetzt auch unter die Läufer gegangen?

Ich würde es noch nicht „Läufer“ nennen. Mein Rekord sind 6,24km in unter 48 Minuten :D

Mich hat die Hyrox-WM in Nizza Anfang Juni motiviert, richtig zu trainieren und das mache ich seitdem auch. Zweimal die Woche Lauftraining (die Pace ging schon von über neun auf 7,30 :rolleyes:), dreimal Krafttraining, einmal Hyrox Training, dazwischen leichtes Radtraining (heute knapp 50km).

Auf jeden Fall war ich überrascht, wie schnell man in allen Bereichen Fortschritte macht. Erster Meilenstein ist, bis 28. September 10km am Stück unter einer Stunde zu laufen.

[ReneS]

Viel Erfolg, Thomas :dr:

[ein michael]

Dir viel Traingserfolge, vor allem Spaß am Sport gewünscht René :gut:

[raul]

Das hört sich richtig gut an Rene :gut:

[Kronenträger]

Hyrox musste ich erst mal googeln. Hört sich aber gut an! Viel Spaß und Motivation gewünscht!
Trainierst Du das in einem Studio in unserer gemeinsamen Heimatstadt?

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Ich hatte heute bei dem feuchten Wetter hier Schneckenslalom. Hab aber alle gut umschifft. 10,41 km in 1:05:36 h.

Gestern und vorgestern waren wir in Bayreuth, Wagner und so. Hab das ganze mit 2 schönen Waldläufen in Bad Berneck „kompensiert“. Brauche ich inzwischen, wenn ich so lange im Opernhaus sitze.

Thomas, viel Erfolg für Dich beim Marsch.

Thomas, Wespe ist echt unangenehm, machste nix.

[NicoH]

Thomas, viel Erfolg für Dich beim Marsch.

Ja! Bevor ich mich ins Bett lege will ich auch sagen, dass ich gerade die Daumen drücke :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

… danke euch allen fürs Daumendrücken 👍👍

Die rechte Medaille gibst für 3 „gefinishte“ Märsche in 2024 in NRW.

https://up.picr.de/48446433sx.jpg

https://up.picr.de/48446434aw.jpg

https://up.picr.de/48446438nu.jpg

[ReneS]

Stark, gratuliere :dr:

[ReneS]

Dir viel Traingserfolge, vor allem Spaß am Sport gewünscht René :gut:

Das hört sich richtig gut an Rene :gut:

Hyrox musste ich erst mal googeln. Hört sich aber gut an! Viel Spaß und Motivation gewünscht!
Trainierst Du das in einem Studio in unserer gemeinsamen Heimatstadt?

Danke Euch :dr:

Hyrox bietet bei uns das New Mountains in den Studios in Vilsbiburg und Moosburg an.

[NicoH]

Stark, Thomas :gut:

[Exige]

Respekt Thomas! Starke Leistung! :gut:

[Kronenträger]

Klasse, Thomas!

Bei mir nach den heftigen Regenfällen in der Nacht eine kleine Schlammschlacht am Morgen. Auf der anderen Seite mag ich es total, wenn man beim Laufen mal den Kopf oder Oberkörper durch nasse Zweige ziehen kann (geht besonders gut bei tiefhängenden Weiden) und sich auf diese Weise eine Erfrischung holt. Klingt gaga? Kann sein, aber ich mag's. ;)

Gruß
Thomas

[ein michael]

Klasse Thomas:gut: wandern in der Nacht…
Kronenträger Thomas sich durch Zweige durchlaufen, ich weiß nicht. Aber wenn es dir Spaß macht, nur zu;)

[tiefenglanz]

Toll Thomas!

Ich bin hier seit 3 Wochen nur noch Leser.
Mich quält immer noch die Plantarfasziitis - jeder Schritt tut weh, jeder Schritt quält mich sehr.
Dehnen, Stretching und Ruhe hilft aktuell gar nicht. Bin etwas ratlos - die Suchmaschine sagt das es bis zu 1 Jahr dauern kann =(

[ein michael]

Manuel da gibt es leider keinen Tip. Hat meine Frau auch aktuell. Sie geht trotzdem laufen ( 5 km in entspannten 40-50 min, sie hat die Hunde immer mit und geht zt ein Stück). Aber befürchtet auch, dass das bis zu einem Jahr dauern wird…

[weyli]

Hallo an die Runde, mal wieder ein Lebenszeichen geben hier, mangels Zeit.
Stoisch täglich meine Rinde vor der Arbeit, vielleicht 1x im Monat ausgesetzt. Und so 1.412 km in 198 Läufen bis dato zusammengekommen.

@ tiefenglanz.
Hat mich auch schon mal über 1 Jahr gequält, tut unheimlich Weh jeder Schritt. Hab die Fussehnen gedehnt, und irgendwann mal ignoriert und wieder gelaufen. Vielleicht nicht ziehlführend, aber ging dann irgendwann doch weg.

[tiefenglanz]

Ich habe das auch bisher ignoriert und bin gelaufen
Mit der Folge morgens dann gar nicht mehr gehen zu können.

Hab noch 3 gebuchte Wettkämpfe in diesem Jahr und hoffe das ich zumindest 1 davon schaffe
So wie ich das lesen kann man gar nicht viel gegen tun

Danke euch für die Worte

[raul]

Super Thomas :jump: und Du siehst von Marsch zu Marsch danach frischer aus :gut:

Manuel, gute Besserung für Dich! Ich drück die Daumen, dass es plötzlich einfach wieder weg ist! Locker laufen und ggf auch radeln?

Ich war heut 82km 880hm unterwegs, natürlich auf dem Rad ;)

[Mr. Joe]

Heute war es ziemlich warm, zum Glück aber nicht mehr so drückend. 7,3 gemütliche Kilometer.

[Peterchens Mondfahrt]

… vielen Dank euch allen für die Glückwünsche :verneig:
Ich hab den halben Sonntag nur geschlafen, das schlaucht ganz schön nachts zu gehen.

[Mr. Joe]

Thomas, Du bist sensationell. Ich bin beeindruckt. Glückwunsch zum nächsten Finish!!!

[Peterchens Mondfahrt]

Thomas, Du bist sensationell. Ich bin beeindruckt. Glückwunsch zum nächsten Finish!!!

Danke Martin. :verneig:

[Schimmi]

Nach 11 Wochen Zwangspause und 5 Kilo mehr auf der Uhr, bin ich heute mit 3 km gestartet. Bei dem Wetter war das kein Geschenk :bgdev:

[NicoH]

Das kann ich verelffachen :supercool:

Ich war gerade ein paar Tage in Garmisch und war jeden Tag laufen. Vor zwei oder drei Tagen kam zufällig mein Laufpartner aus Berlin mit seinem Sohn auch in die Gegend. Heute sind wir dann eine Runde zusammen gelaufen. Ich habe hier u.a. eine 15km-Runde und eine 18km-Runde. Er läuft am Wochenende den Marathon in Rostock und wollte deswegen nicht beide laufen - also bin ich erst mit ihm die 15km-Runde gelaufen und dann alleine noch die 18km-Runde drauf. Ging gut! Hier hat nichts wehgetan, und auch kopfmäßig war das kürzer als erwartet. Insgesamt knapp unter 5min/km.

[raul]

Einen guten Wiedereinstieg Andreas :gut:

Das hört sich bestens an Nico, einfach mal so die 33km :gut: Schnitt war eh klar sub 5, selbst bei 15km mit Kumpel ;)

[ReneS]

Du läufst 33km mit einem Schnitt von unter 5 min/km 8o 8o 8o

[Mr. Joe]

Nico, eh klar. Gute Pace.:verneig::verneig:

Andreas, klasse, dass du wieder an Bord bist. Die 5 Kilo schnupft Du locker wieder runter.

Ich bin heute wieder am Nürburgring. Und heute isser offen für Läufer. Wahnsinnsgefühl. Ich bin 11,3 km (1,5 Runden auf der Formel 1 Strecke) mit hin und zurück zum Hotel gelaufen. Tolle Atmosphäre mit Rennradfahrern, Skatern und Läufern. Ziemlich viel los. Und ganz schöne Steigungen in der Strecke drin. Mannomann.
https://up.picr.de/48455571pt.png

https://up.picr.de/48455572cc.jpeg

https://up.picr.de/48455573eb.jpeg

https://up.picr.de/48455574oj.jpeg

Schnell war ich nicht. Hab aber auch viele Fotos gemacht und genossen.

[ein michael]

Damit läuft er ja nur so vor sich hin. Wenn er die 33 km auf Tempo läuft, ist der Nico flotter unterwegs;)
René, nicht unsere Liga, also wir seine ( ich ja nu eh nicht mehr).
Hier sind ein paar dabei, die eine pace laufen, von der ich immer geträumt hab.
Geht mir im Rennradthread aber nicht anders, da spulen manche meine Wochen Km in einer Tour ab, mit einem Tempo :kriese:
Also gucke, wie du dich verbesserst, nicht du anderen hinterher japsen würdest;)

[Kronenträger]

Manuel, ich wünsche Dir, dass das Bald wieder in Ordnung kommt!

Nico, gewohnt stark! :gut:

Martin, Du kommst aber auch ordentlich rum zurzeit! NBR, Dänemark, Bayreuth, wieder NBR - stark!

Ich bin grad im Berchtesgadener Land. Habe zuletzt längere Zeit auf Streaksaver verzichtet, aber im Augenblick reicht das als Einstieg in den Tag - es folgen dann ja gern noch 25 oder mehr Wander-Kilometer.

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Thomas, viel Spaß da unten. Raus zum Königsee oder um den Hintersee, da gibt es auch schöne Laufstrecken. Ich hab mich mal mit einem Cross Läufer von den „Loferer Lauftieren“ unterhalten, der hatte die Watzmann Überschreitung in unter 5 Stunden gemacht. :facepalm:

[raul]

Ich bewundere eure Streak-Saver + Wanderurlaub :gut:

Eine schöne Zeit Thomas!!!

[Kronenträger]

:dr:

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Immernoch 30 Grad, nur ein Streaksaver nach der Autobahn.

[raul]

Ich bin gestern und heut wegen der Temparaturen nur kurz aufs Radl gehüpft. War mir zu warm zum laufen, und leider hab ich akut wieder Hüftprobleme.

Aber radeln ist auch schön =)

[Schimmi]

3,2 km bei 26 Grad.

[raul]

Kurz 3,9km am Abend 23min, Hüfte war OK, dafür ist's mir in die Wade geschossen. :ka: Aber Hauptsache gelaufen ;)

[NicoH]

Hauptsache gelaufen :gut:

Ich bin wieder zuhause, habe wenig Zeit und bin nur kurz geradelt.

[Mr. Joe]

Nach dem Lauf auf dem Nürburgring war ich 2 Tage etwas platt. Komisch, nach nur 11 km. Also nur Streaksaver, gestern dann wieder die gewohnte Runde mit etwas besserer Pace: 6,02 km in 0:39:05 h, obwohl es nach Regengüssen eine Wahnsinns Sauna war.

[raul]

Das ist doch ein TOP Programm Martin :gut:

Ich war gestern seit längerem mal wieder beim TT Training und hab 80min gespielt.

[Mr. Joe]

Geht so, Stefan. Weißt ja, ich bin immer unzufrieden, wenn’s mal nicht soo läuft.

[Mr. Joe]

Wieder ein Saunalauf. 6,04 km in 0:39:34 h.

[raul]

Geht so, Stefan. Weißt ja, ich bin immer unzufrieden, wenn’s mal nicht soo läuft.

Kenne ich gar nicht :bgdev:

Heute ne kleine Abendrunde mit dem Gravelbike.

[Mr. Joe]

:dr:

[jagdriver]

TV-Dokumentation "Toxischer Ehrgeiz - Doping im Amateursport"
Doping beim Challenge Roth?
Jeder zehnte Amateur in Roth gedopt.
Mal bist zum Schluss durchlesen, wieviel Proben genommen wurden in Roth!:D

TV-Dokumentation "Toxischer Ehrgeiz - Doping im Amateursport" https://www.nordbayern.de/sport/doping-beim-challenge-roth-br-recherche-erhebt-heftige-vorwurfe-jetzt-sprechen-die-veranstalter-1.14370434#google_vignette

Gruß
Robby

[Schimmi]

Heute Vormittag 5,2km gelaufen und es fühlt sich richtig an:dr:

[Mr. Joe]

Es wird! Klingt gut, Andreas. „Weitermachen“

[Schimmi]

Geht los Martin. Laufe noch nicht ganz locker nach dem Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich.

[Mr. Joe]

So, die nächste Saunarunde absolviert. Luft zum Schneiden nach dem Regenguss und 6 km auf der letzten Rille runtergeschwitzt.

[raul]

Super Andreas :gut: Lass es langsam angehen !

Robby, ist wirklich unglaublich wie viele im Amateursport "dopen". Und wenn es nur die Schmerztablette ist!

[Schimmi]

Ich haue mir auch Q10 rein

[Peterchens Mondfahrt]

… heute die Vorbereitung auf den 100er am 7. September in Stuttgart starten … es sollen heute 20km werden. :gut:

[Schimmi]

Viel Spaß Thomas :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Viel Spaß Thomas :gut:

Danke Andreas.

[Mr. Joe]

Andreas, hab‘s gerade mal gegoogelt:grb:

Was kann das Q10?

[Schimmi]

Die Sauerstoffversorgung der Muskulatur kann u.a. gefördert werden. Gilt als Nahrungsergänzungsmittel ….

[the_crown]

Gestern 5km gemütlich in weiblicher Begleitung und heute etwas auf‘s Gas gegangen für 10km :jump: schönen Sonntag miteinander!

[Mr. Joe]

Danke, Andreas. Das könnte ich auch mal versuchen.

Heute 7 km, immer noch saunaartige Verhältnisse hier. Tempo verschweige ich daher heute mal.=(

[Schimmi]

Hauptsache bewegt :gut:

[raul]

Tempo egal, Hauptsache gelaufen / bewegt :gut: Nach einer Wanderung am Mittag, war ich am späten nachmittag noch kurz auf dem Radl für knapp 43km und 270hm

Ich "dope" nur mit Kölsch :dr: :D

Bei Schmerzmitteln hätte ich viel zu große Bedenken, dass durch das ausschalten des normalen Schmerzempfindens, und den entsprechenden Warnsignalen des Körpers, etwas richtig kaputt geht! Abgesehen davon, wofür als Allerweltssportler?

[Schimmi]

5,1 km mit meiner Frau zusammen.

[NicoH]

20km Straße.

[marathonisti]

8,2 Waldlauf ��

[Mr. Joe]

2 km Streaksaver.

Aber Kombitraining: Vorher 1,5 h Yoga.

[raul]

Top Martin :gut:
Top Nico :gut:
Top Marathonisti :gut:
Top Andreas & Frau :gut:

Ich hatte heute mal einen Tag frei und wir waren in der Sauna, mit riesigem Außengelände, und einem 25m Becken im verbundenen Freibad. Das erste Mal seit ewigen Zeiten wieder etwas geschwommen. 500m 12 Minuten :weg: Aber irgendwie hats mal wieder Spaß gemacht, und ggf. mach ich es wieder öfters. Blöder Weise die zum trocken in der Sonne aufgehängt Badeshorts vergessen =( Zum Glück keine forumskonforme Ausführung :D

[Berni Toller]

Startschuss bei mir für die Vorbereitung zum Frankfurt-Marathon.
Ich will dieses Mal mehr gemütlichere Läufe einbauen. Deshalb heute 13km mit 05:25er Pace.
Hoffe dass ich dadurch am Wettbewerb nochmal paar Sekunden gut mache.

Viele Grüße

[raul]

… heute die Vorbereitung auf den 100er am 7. September in Stuttgart starten … es sollen heute 20km werden. :gut:

...und , wie wars Thomas?

[Peterchens Mondfahrt]

...und , wie wars Thomas?

… ohne Probleme die 20km mit meiner Frau „abgespult“. :gut:

[Mr. Joe]

6,03 km durch die abendlichen 30 Grad. Fordert seinen Tribut, 0:39:07 h.

[raul]

Uih, super Thomas + Frau :gut:

Ich war nur gut 30km und 120hm radeln. Muss leider wieder mal Laufpause machen. Die Hüfte macht mir aktuell wieder ziemlich zu schaffen, und das selbst im Alltag.

[Mr. Joe]

Mist, Stefan. Hoffe, es wird wieder besser. Klang ja zwischendurch mal so, dass Du es mit Gymnastik und Kräftigung ganz gut im Griff hattest.

[ein michael]

Gute Besserung Stefan!

[raul]

Danke euch!

Die NY-Reise und danach Corona, mit wenig bis keinen Übungen, und Läufen, hat mich wohl echt zurückgeworfen. So meine aktuelle Vermutung. Vielleicht ist es auch ein akuter "Schub". Es hat einmal geklappt, und ich hoffe es klappt auch noch einmal, wieder ans Laufen zu kommen. =)

[NicoH]

Alles Gute Dir dabei! Sowas kriegt man schon irgendwie in den Griff :gut:

[Schimmi]

6,2 km bei Landregen. Ich laufe irgendwie sehr gerne bei Regen. :flauschi:

Von mir auch noch alles Gute Stefan.

[raul]

Danke auch an Euch Nico& Andreas!

Heute war dann Hüfttraining und Yoga angesagt. Hat beides richtig gut getan!

[the_crown]

Gute Besserung Stefan! Bei mir hat’s letztens auch gezwickt, nachdem ich etwas schnell gestartet bin bzw. Gesteigert habe. Wird wieder!
Bin gestern entspannte 6,7km und heute Intervalle gelaufen. Schönen Abend miteinander!

[Kronenträger]

Auch von mir gute Besserung gewünscht! Kriegst Du schon hin.:gut:

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Heute schon wieder Luft zum Schneiden. Ich werde immer langsamer. Unfassbar, was ich schwitze bei dieser feuchten Luft. 6,19 km in 0:40:38 h:facepalm:

Ist echt Quälerei hier …

Aber: heute ist das Streakjahr voll. Seit 8. August 2023 jeden Tag ein Lauf.

[NicoH]

Geil :] :jump:

[ein michael]

Klasse Martin:gut:

[Kronenträger]

Klasse, Martin!:gut:
Freut mich riesig. :jump:

Gruß
Thomas

[raul]

Wow, TOP Martin :gut::jump:

und Danke Hannes & Thomas !

[Mr. Joe]

Hey Männers, ich danke Euch allen. :gut::verneig:

[Berni Toller]

Respekt Mr.Joe

Heute Intervall, Berg rauf, Berg runter, Sprint usw. -> 13km

Grüße

[raul]

Laufersatz, ne Stunde mit 29km 160hm geradelt

[Mr. Joe]

Danke Berni. :dr:

Heute früh um halb sieben schnell durch den Park ein Streaksaver. Mehr Zeit war einfach nicht.

[Schimmi]

5,1 sind es heute geworden.

[Berni Toller]

Heute 6,7km zu den Schwiegereltern...Kuchen essen.

Morgen dann Olympia Marathon anschauen und langen Dauerlauf.

Grüße

[Mr. Joe]

Zwar kein neuer Bundesländer-Punkt, aber dennoch heute Auswärts-Training in Taufkirchen. Neue Laufreviere und Strecken spontan zu erkunden, ist immer klasse. Nach 5h Autobahn war ich hier in den Wiesen entlang vom Hachinger Bach 6,29 km in 0:44:07 h unterwegs. Hab paar Fotostops gemacht. Das hat etwas Pace gekostet.

[Kronenträger]

Martin, da wäre ja rein von der Entfernung her recht unkompliziert ein kleines inoffizieĺles RLX-(Lauf)treffen drin. Bin aber leider die nächsten Tage nicht greifbar. Bist Du länger dort?

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Das wär’s doch gewesen, Thomas. Leider nur bis morgen früh. Heute auf einer Hochzeit (diese Gärtnerei in Taufkirchen, kennt glaube ich jeder hier), und morgen früh wieder nach Hause.

https://up.picr.de/48516488rk.jpeg

Heute früh aber dennoch den Kronenträger gemacht. 6 km In der kühlen Luft. Tiere gab es auch. Ein Dammwildgehege.

Jetzt lasse ich mich noch vom Olympischen Marathon inspirieren. Kipchoge hält sich noch zurück und Petros ist nach 16 km noch vorn dabei.

[Schimmi]

Gucke ich auch seit Start.

[Mr. Joe]

Spannend. Nix Kipchoge und Petros. Aber Berge sind echt ein Brett, wenn man sonst nur flache Marathonstrecken wegen der Zeitenjagd läuft.

[Mr. Joe]

2:06 für Tola. :verneig:

Top bei dem Streckenprofil

[Schimmi]

Sehr interessante Strecke. Unfassbar was die laufen. :gut:

[tiefenglanz]

ich habe es leider verpasst :-(

Bei mir diese Woche erste Versuche wieder zu laufen
Donnerstag 6 km Spazieren und heute 3,5 km gelaufen.

Hatte ne dicke Erkältung mit Fieber / Kopfweh - da ich beruflich nicht ausfallen wollte hat mich Ibu 800 über Wasser gehalten.
Vorteil - meine Ferse ist deutlich besser geworden. Ich taste mich ran !
euch ein schönes Wochenende :jump:

[Berni Toller]

Heute habe ich meinen 100. Halbmarathon gelaufen.

Viele Grüße euch

[ein michael]

:gut: Respekt

[raul]

Wahnsinn die 100x :verneig::verneig:

Manuel, schön zu hören, dass es voran geht :gut:

Wir waren heut im Siebengebirge wandern, und ich freu mich, dass die Hüfte es gut verkraftet hat!

[raul]

So Thomas (Peterchens), jetzt hab ich den Salat! Hab zu viel von Deinen Märschen erzählt, und mein Schatz ist jetzt angefixt ;) Früher super Läuferin bis zum Marathon, aber nach einer sehr schweren Rücken OP in 2010 „nur“ wieder bis zum HM gekommen , und seit einigen Jahren wenig laufen, mehr NWalking und wandern, und jetzt als Ziel einen 50er in 2025. Ehrlich gesagt find ich’s top :D

[Kronenträger]

Gute Nachrichten, starke Leistungen und högschde Motivation hier.:gut::verneig::jump:
Macht Spaß zu lesen!

Grüße
Thomas

[ein michael]

Und du willst sie alleine gehen lassen Stefan;)

[raul]

Ich weiß nicht ob meine Hüfte sowas noch mit macht. Ist zwar nicht schnell, aber WEIIIIIIT. Aber auf jeden Fall Support ohne Ende!

[ein michael]

:dr:
Hüfte, Knie. Alles doof für Läufer…

[Peterchens Mondfahrt]

So Thomas (Peterchens), jetzt hab ich den Salat! Hab zu viel von Deinen Märschen erzählt, und mein Schatz ist jetzt angefixt ;) Früher super Läuferin bis zum Marathon, aber nach einer sehr schweren Rücken OP in 2010 „nur“ wieder bis zum HM gekommen , und seit einigen Jahren wenig laufen, mehr NWalking und wandern, und jetzt als Ziel einen 50er in 2025. Ehrlich gesagt find ich’s top :D

Das ist doch cool Stefan :gut: das deine Frau jetzt „angefixt“ ist … dann sollten wir drei in jedem Fall einen 50er Marsch in 2025 gemeinsam machen, das würde mich sehr freuen. :jump:

[Schimmi]

Bei der Hitze waren die 5,1 km kein Geschenk. :op:

[raul]

Uih, TOLL, dass Du Dich überwunden hast :gut:

Thomas, Sandra will in D´dorf die 50km am 05.07. angehen. Haben schon den Urlaub deshalb verschoben ;) Ob das was für meine Hüfte ist, wird sich zeigen. Vielleicht ist es ja ein Ersatz/Ergänzung zum laufen. Schon mer mal!

[Peterchens Mondfahrt]

Uih, TOLL, dass Du Dich überwunden hast :gut:

Thomas, Sandra will in D´dorf die 50km am 05.07. angehen. Haben schon den Urlaub deshalb verschoben ;) Ob das was für meine Hüfte ist, wird sich zeigen. Vielleicht ist es ja ein Ersatz/Ergänzung zum laufen. Schon mer mal!

Ich hoffe mal, das ich in Düsseldorf dabei sein kann :gut: … da ich das Wochenende vorher die 100km beim „Kölnpfad Ultrawandern“ mitmachen werde, ich habe mich schon für Köln angemeldet. :facepalm:

Ansonsten gehen alle 3 etwas langsamer in Düsseldorf. ;) oder ihr kommt am 22.03 nach Mönchengladbach zum 50km Megamarsch.

[raul]

Du schaffst das Thomas ;) März ist Sandra zu früh, da im Winter ja lange Strecken nicht so schön zu trainieren sind. Vielleicht können wir in Köln dann supporten :op:

Ich hab heute 60min PowerYoga bei Sandra gemacht. Tut gut, und morgen werd ich mal ein kleines lockeres Läufchen antesten. Die Hüfte ist im Alltag wieder komplett schmerzfrei :jump:

[Peterchens Mondfahrt]

Du schaffst das Thomas ;) März ist Sandra zu früh, da im Winter ja lange Strecken nicht so schön zu trainieren sind. Vielleicht können wir in Köln dann supporten :op:

Ich hab heute 60min PowerYoga bei Sandra gemacht. Tut gut, und morgen werd ich mal ein kleines lockeres Läufchen antesten. Die Hüfte ist im Alltag wieder komplett schmerzfrei :jump:

… das wäre natürlich mega, wenn ihr mich in Köln irgendwo entlang der Strecke ein bisschen supportet. :verneig:
Das freut mich, das du wieder schmerzfrei bist, Stefan. :gut:

[raul]

Also wenn wir zu Haus sind, dann machen wir das ganz sicher Thomas. Dürfte ggf. Sandra dann auch ein Stück mit marschieren, oder ist das untersagt?

Was ist denn mit den Läufern heute?

[Exige]

Stefan, ich war heute morgen los, 10 KM in 51min. War aber schonmal angenehmer. Aber keine Beschwerden, endlich ist der Sommer da :)

[Kronenträger]

Bei mir weiterhin Kombination aus Streaksavern und Wandern. Heute vor dem Frühstück 2,1km Lauf bei Morgenkühle. Tagsüber dann eine Wanderung von mehr als 25km und ca. 1200Hm bei deutlich über 30° und viel praller Sonne (nicht so meins, wie einige schon wissen). Abends haben wir uns dann in einem nahe gelegenen Hotel ein leckeres 4-Gänge-Menü gegönnt. Leider ist während des Essens das Wetter umgeschlagen, sodass wir die 2km zurück zu unserer Unterkunft im Gewitter zurücklaufen mussten. Hat aber -mal abgesehen von der Tatsache, dass Gewitter nicht so ganz ohne sind- trotzdem irgendwie Spaß gemacht. Schuhe aus, Klamotten waren nach ca. 10s komplett durch - und so das besondere Gefühl genossen, barfuß und komplett durchnässt spazieren zu gehen.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Irgendwie doch ein „cooles“ Erlebnis ;)

Respekt für die Streak / Wanderkombination :gut:

[Mr. Joe]

Jep, wandern und laufen, gute Kombi.

Bei mir heute wieder Nürburgring, 6 km entlang der Nordschleife vom Hotel aus. Erst ziemlich bergab und dann wieder hoch. Hügeltraining. Aber tolle Luft hier oben, sehr angenehm nach dem Frankfurter Backofen.

[Peterchens Mondfahrt]

Also wenn wir zu Haus sind, dann machen wir das ganz sicher Thomas. Dürfte ggf. Sandra dann auch ein Stück mit marschieren, oder ist das untersagt?

Was ist denn mit den Läufern heute?

… Gute Frage ob Sandra ggf. ein Stück mit marschieren darf, ich weiß es ehrlich gesagt nicht. :ka:
Es ist ja keine abgeriegelte Strecke und die Teilnehmer/- innen erkennt man an den Start Nummern, da kann ja keiner was dagegen haben, wenn Sandra ein Stück mit marschiert.

[NicoH]

In manchen Reglements ist das Begleiten halt verboten und führt zur Disqualifikation des begleiteten Sportlers.

[NicoH]

Was ist denn mit den Läufern heute?

12km gestern.

[Peterchens Mondfahrt]

In manchen Reglements ist das Begleiten halt verboten und führt zur Disqualifikation des begleiteten Sportlers.

… in den Regularien für den Marsch steht „ein persönliches Pacing ist nicht erlaubt“ … bezieht sich das u.U. auf einen nicht teilnehmenden der dir quasi die Geschwindigkeit vorgibt ?:ka:

[raul]

Deshalb hatte ich gefragt, siehe auch Nicos Info. Kann wegen Unterstützung bei der Pace sein, oder auch weil es zu voll wird und andere behindert werden. Ist ja noch was Zeit bis dahin ;)

[NicoH]

… in den Regularien für den Marsch steht „ein persönliches Pacing ist nicht erlaubt“ … bezieht sich das u.U. auf einen nicht teilnehmenden der dir quasi die Geschwindigkeit vorgibt ?:ka:

So verstehe ich das - normalerweise sind das Radfahrer, die begleiten, aber streng genommen müsste man das auch auf Mitmarschierende beziehen.

[Mr. Joe]

Was ist denn mit den Läufern heute?

... die beiden Tage davor nur hitzebedingte Streaksaver und Kombitraining mit 1,5 h Yoga vorher.

[Mr. Joe]

So verstehe ich das - normalerweise sind das Radfahrer, die begleiten, aber streng genommen müsste man das auch auf Mitmarschierende beziehen.

Das würde ich auch so verstehen. Machste nix.

[ReneS]

Ich hab heute versucht, endlich die 7er Pace zu knacken. Zwei Kilometer in 14:25 haben dann nicht ganz gereicht, die Tendenz sieht gut aus.

Nächste Woche gibt’s endlich eine Laufanalyse, vielleicht kann ich da, was die Belastung und Technik angeht, noch was rausholen.

[NicoH]

Gras wächst nicht schneller, wenn man dran zieht :) Ganz ruhig, René! Das kommt mit der Zeit. Geh einfach laufen, hab Spaß und lass die Uhr zu Hause.

[Kronenträger]

Rene, ich hätte ja Lust, mit Dir mal einen LA-Lauftreff zu starten, aber von der Pace her passen wir nicht wirklich zusammen. Ich befürchte, da hat keiner von uns beiden wirklich Spaß dran.
Ich behalte das trotzdem mal im Hinterkopf, vielleicht fällt mir ja was ein (so Du denn überhaupt Interesse dran hättest).

Bei mir heute auch nur 2,1km, jetzt geht's wandern.:flauschi:

Schöne Grüße
Thomas

[ReneS]

Ich mach‘ mir da keinen Stress, Nico ;) Bin danach einfach ins Gym zum Krafttraining und danach auf den Stairmaster. Das kann ich wenigstens :rofl:

@Thomas: Ich hab ja erst im Mitte Juni mit dem Laufen angefangen, dafür klappt es schon ganz gut. Jetzt noch ein paar Kilo runter und fleißig weiter üben, dann wird das. Welche Pace läufst Du auf 10km?

[Kronenträger]

Als ich angefangen habe zu laufen (vor knapp 9 Jahren), hab' ich kaum mehr als einen Kilometer geschafft, ohne eine Gehpause einzulegen. Insofern bist Du tatsächlich schon weiter als ich damals. Mittlerweile laufe ich eigentlich fast immer unter 5:00min/km, die 2km-Streaksaver auch gern mal <4:30 - und alles ohne gezieltes Training, sondern weil es sich einfach so ergeben hat.

Ich denke, Du machst das genau richtig: Realistische Ziele setzen, aber dranbleiben, der Rest kommt von allein.:gut:

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

@Rene - sag mal die "erreichten Daten" vom Stairmaster an :D
Zum Laufen und der Pace kann ich was beitragen.
Vor 2,5 Jahren begonnen und mit einer 6.50er Pace angefangen.
Nach 2 Jahren die 10 KM in 48.xx gelaufen :dr:

Mein Tipp und was ich anders machen würde.
Zuerst die richtige Lauftechnik erlernen und dann Grundlagen Grundlagen Grundlagen
Strecke vor Geschwindigkeit und dann etwas ambitionierter versuchen.

Habe immer noch Fersenschmerzen und gehe jetzt auf Krafttraining und Schwimmen.
Es macht mich wirklich traurig solche Schmerzen zu haben und nicht zu wissen wann und ob es besser wird =(

[Mr. Joe]

Sehe ich auch so. Strecke vor Gechwindigkeit und erstmal entspannt loslaufen.

Ich habe mir in der Anfangszeit immer ein ganz simples Ziel gesetzt: Niemals kürzer, als beim letzen Mal laufen; z. B. noch bis zu dem Baum dahinten und dann beim nächsten Mal "bis zur Einmündung der Straße hinder dem Baum" usw.

Ich bin dann meistens noch weiter gekommen, als bis zu diesem "Ziel dahinten".

@Manuel: Blöd mit der Ferse, alles schon untersuchen lassen? Achilles Sehne, Fersensporn oder so etwas abgeklärt? Auf jeden Fall gute Besserung!

[Peterchens Mondfahrt]

… das ist doch echt Mist, Manuel. :motz:
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung, das du bald endlich wieder auf die Straße kommst. :gut:

[raul]

Manuel, Mensch was für ein MIST! Gerade die Ungewissheit ist total blöd! Drücke ganz fest die Daumen für eine baldige Besserung :gut:

[ReneS]

Gute Genesung, Manuel :dr:

[Kronenträger]

Mist, Manuel. Aber am Ende wird alles gut. Und wenn's nicht gut ist, dann war's noch nicht das Ende.:dr:

Gruß
Thomas

[Schimmi]

Du musst geduldig bleiben. Es ist ein Hobby und daher nimm dir die Zeit.

Ich bin heute 7,3 km gelaufen.

[raul]

Sudele, es ist vollbracht, erster Lauf im August. Schön locker 6,4km 38min und die Hüfte hat es völlig schmerzfrei mitgemacht. Mal sehen wie es morgen ist. Jetzt erst mal wieder kleine Pause, und ggf. Samstag der nächste Test. :jump:

[Berni Toller]

Heute 13km mit Endbeschleunigung

Grüße

[Kronenträger]

Programm passt gut zu meinem, ich hab' heute auch Entschleunigung praktiziert ;)

Stefan, freut mich! Hoffe, das hält!

Gruß
Thomas