Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV
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Peterchens Mondfahrt
18.04.2025, 21:25
Thomas, seid ich selbst mal ein wenig rummarschiert bin ist der RESPEKT noch mal gewachsen. Die Belastungen sind halt sehr, sehr lang! Tolle Ziele und ich drück ganz fest die Daumen. Ggf. schaffen wir es ja wieder ab und an dabei zu sein, und zu unterstützen.
Hier heute nur 15min Kraft und 60min Yoga!
Vielen Dank Stefan :verneig: … ich würde mich natürlich über eure Unterstützung in Köln seeeehr freuen :winkewinke:
Kabelkasper
19.04.2025, 06:50
Also ich hätte da auch echt Bock drauf, aber leider sind bei mir die limitierenden Faktoren Füße und Knie. Heul.
Ganz viel Erfolg und Spaß, Thomas
Peterchens Mondfahrt
19.04.2025, 10:28
Also ich hätte da auch echt Bock drauf, aber leider sind bei mir die limitierenden Faktoren Füße und Knie. Heul.
Ganz viel Erfolg und Spaß, Thomas
Danke Stefan :winkewinke:
Kronenträger
19.04.2025, 15:59
Perfekte Zeit für einen Ostermarsch ;)
Schöne Grüße
Thomas
Ich war heute radeln, 100km 950hm bei teils sonnigen 15° :supercool:
Berni Toller
19.04.2025, 20:00
Heute 16km Intervalle
Grüße
Ihr seid alle so fleißig :gut:
Meine Frau und ich sind heut zu Ostern 10,10 Km gelaufen. War über Mittag sehr wenig los.
Na läuft doch Andreas :gut:
Ich war heut noch mal kurze 5,6km unterwegs.
Kabelkasper
20.04.2025, 18:41
Gestern nach dem Rudern entspannte 9,5km und heute vor dem Frühstück 6,5 km im Gelände mit 5km Steigerungslauf. Das wiederum hat richtig Spaß gemacht. Mit Schwung durchs Gelände im light Race Mode.
Heute starten wir die Woche mit dem Standardlauf von 5,2 km.
Kronenträger
21.04.2025, 16:38
Bei mir fast das gleiche Programm: 5,5km am Morgen.
Grüße
Thomas
Kronenträger
23.04.2025, 19:22
Da muss ich passen, bei mir nur ein Streaksaver. Achillessehne zwickt ganz ordentlich.
Grüße
Thomas
Kabelkasper
23.04.2025, 20:34
12,3 km / 250 Hm / 53min
8km 45min im Regen, Hauptsache unterwegs ;)
Kronenträger
23.04.2025, 21:02
12,3 km / 250 Hm / 53min
Flott!:gut:
Grüße
Thomas
Chris360
24.04.2025, 22:50
Endlich mal wieder flüssiger gelaufen. 9,5km - 200 Hm - 54min
Sailking99
26.04.2025, 18:46
Ich bin heute meinen ersten 10k TrailRunning Event im Garmisch gelaufen.
Ich glaube ich will nie wieder andere Events laufen. :flauschi:
Wobei ich die HM und die Schwierigkeit auf so glitschigen Trails (bergab) zu laufen völlig unterschätzt habe.
Bin daher echt viel gegangen und weit hinten angekommen, aber unverletzt und zufrieden.
Kann es sehr empfehlen. :gut:
Heil angekommen und gefinisht ist doch beim ersten Mal absolut fein :gut:
Ich war knapp 7,8km unterwegs, undzwar bei Sonne und ca. 19° :supercool:
ein michael
26.04.2025, 22:20
Klasse Sailking:gut:
Peterchens Mondfahrt
26.04.2025, 23:40
… heute mal bisschen Höhenmeter trainiert ;)
https://up.picr.de/49533116ox.jpg
Gibt es keinen Fahrstuhl? :bgdev:
Peterchens Mondfahrt
27.04.2025, 10:52
Gibt es keinen Fahrstuhl? :bgdev:
… ich glaube nicht. ;)
In 3 Wochen gehts ähnliche Steigungen hoch … beim 55km Ultramarsch in der Eifel. :facepalm:
Berni Toller
27.04.2025, 19:15
Heute bin ich in Landshut gelaufen.
20600m, also nicht ganz ein Halbmarathon.
Mit 01:27 war ich ganz zufrieden. 31ter Platz von 809 Finishern kann sich glaub ich sehen lassen.
Viele Grüße
Kronenträger
27.04.2025, 19:19
Habe gar nicht mitbekommen, dass eine Laufveranstaltung in LA war.
Klasse Berni!
Und ganz schön hartes Training Thomas, die Treppe sieht gewaltig aus 8o
Bei mir heute 60km 630hm radeln
Sauber Berni :dr:
Bei mir heute früh 15km in der strahlenden Sonne, abends dann noch einmal eine Stunde Stabi/Athletik, das habe ich in den letzten Wochen vernachlässigt.
Triathlon-Olympiasieger Alex Yee ist heute beim London-Marathon 2:11:08 gelaufen :verneig:
Sailking99
28.04.2025, 10:44
Vielen Dank für Eure Glückwünsche, Stefan und Michael.
Ich bin echt zufrieden und stolz auf mich.
Vor zwei Jahren zur Hoch-Zeit meiner Long Covid Erkrankung wäre überhaupt nicht denkbar gewesen und auch letztes Jahr war das alles noch sehr weit weg.
Sowohl körperlich, wie auch mental.
Ich hab jetzt mal einen separaten Trailrunningthread aufgemacht, falls ein paar sind sich bei den Verrückten mal umsehen will.
https://www.r-l-x.de/forum/showthread.php/215940-Der-Thread-rund-ums-Trailrunning-Ultrarunning
Adam_Cullen
28.04.2025, 10:54
Gestern HM in Ddorf in 1:56.
Ersten 10km liefen gut mit ner 5:00 er Pace, dann meldete sich leider das Knie und ichbin gut langsam geworden.
Nächste mal unter 1:45 wie geplant.
Ach, das ist nicht schön, wenn Schmerzen kommen =( Aber schön, dass Du finishen konntest, und noch unter den 2Std. geblieben bist. Jetzt gut erholen, und den nächsten angehen ;)
Adam_Cullen
28.04.2025, 15:02
Ach, das ist nicht schön, wenn Schmerzen kommen =( Aber schön, dass Du finishen konntest, und noch unter den 2Std. geblieben bist. Jetzt gut erholen, und den nächsten angehen ;)
Yess. Hab allgemein sehr stark gemerkt, dass ich 4 Wochen keinen Meter gelaufen bin :D
Nächster HM kommt und nächstes Jahr Marathon unter 4 std :P
Hauptsache geschafft Pat.
Ich habe heute glatte 5 km gelaufen.
Kabelkasper
28.04.2025, 20:48
Ich kenne das auch zu gut, Pat.
Wo hast du Schmerzen im Knie? Bei mir sind die Schmerzen immer an der Außenseite und ich bekomme das mit dehnen und blackroll ganz gut hin. Bzw. mit manchen Schuhen kommen die Schmerzen auch schneller.
Heute 8,7km im Gelände mit 200hm in 37min. War für mich schon ein eher flottes Tempo
Heute einen Trailrun gelaufen, hört sich komisch an :grb:
348059
Apropos Schmerzen, läuft jemand auch mit Fersensporn? Wenn ja, was macht ihr dagegen ?
Kronenträger
29.04.2025, 08:46
Bei mir nur eine kurze 5,5km-Runde vor der Arbeit, herrliches Wetter.
Grüße
Thomas
Kronenträger
30.04.2025, 06:13
Mit einem Streaksaver vor der Fahrt ins Büro den April abgeschlossen, in Summe waren es 133km.
Grüße
Thomas
Bei mir tut sich gerade sehr viel deshalb komme ich kaum zum Schreiben hier, aber trotzdem täglich meine 7 km früh oder spät wann ich Zeit habe.
Vorbildlich Dieter :gut:
Ich war heut am Abend auch noch mal 7,1km 40min unterwegs. Top Wetter !
Nach krankheitsbedingter Pause geht’s wieder los.
Läuft von euch noch einer am Sonntag den Wings for Life World run?
Gerade nachgesehen 211 km im April, 862 km gesamt.
Trotz Feiertag leider schon wach, werde hald dann meiner Runde drehen.
Kabelkasper
01.05.2025, 09:14
Supi. Vielleicht schaffe ich heute Abend auch noch eine Runde
Kronenträger
01.05.2025, 10:23
Ich bin mit 5,5km in mein viertes Streakjahr gestartet.
Erster Lauf des Jahres in kurzen Hosen.
Grüße
Thomas
Gestern bin ich 17km gelaufen: Zum Strand und dann den Berg hoch und wieder nach Hause. Heute war ich dann nur am Strand, deswegen auch nur 11km.
Jetzt warte ich auf‘s Boarden und bin dann nachher wieder in meiner richtigen Welt ;)
Kabelkasper
01.05.2025, 16:36
Super Nico. Ich bin heute nur 13 km durch den Wald. Dafür 300 Hm. War mir heute aber schon wieder zu warm
Super Läufe, und was für Startzeiten 8o
Komm gut zurück Nico :gut:
...ich war 101km 930hm radeln.
Adam_Cullen
02.05.2025, 09:06
Edit : Bezog sich auf Kabelkasper/Stefan:
Ist bei mir Patellasehne.. war zu viel.. vor allem Legday..und dann aua :D Aber wird besser :)
Gestern 45km Radfahren ging auch wieder.
In nem Monat gehts ne Woche in die Berge..bis dahin bitte wieder komplett schmerzfrei ! :D
Kronenträger
02.05.2025, 10:12
Ich bin heute wieder meine 5,5km-Standardrunde gelaufen.
Herzlichsten Wetter, erstmals in 2025 kurz/kurz. Anschließend schön kalt geduscht und dann ausgiebig auf der Terrasse gefrühstückt. So lasse ich mir den Brückentag gefallen!
Gruß
Thomas
Keiner beim Wings for Life am Start gewesen?
Hab 19 km geschafft, mehr war diesmal nicht drin, die letzten zwangsweise trainingsfreien Wochen fordern da ihren Tribut.
kurvenfeger
04.05.2025, 22:13
Super!
Doch war auch da - in München. Wurde bei 15,5km eingeholt. War aber auch dem Engpass am Start geschuldet. 9,5min für den ersten km :motz: Und auf den ersten 5km war Überholen oft nur schwer möglich.
Hat aber sehr viel Spaß gemacht. :gut:
Schön, dass Ihr beide da mitgemacht habt :gut:
Berni Toller
05.05.2025, 17:29
Das reizt mich auch und ich werde nächstes Jahr dann wohl auch mitmachen. Wien oder München würde dann für mich infrage kommen.
Ich glaube den Marathon muss man in 03:05 schaffen, sonst holt das Auto zuvor ein.
Heute bei Regenwetter hier in Südbayern nochmals den letzten langen Lauf getätigt. Somit gehts jetzt ins Tapering...ist ja auch ein bisschen Belohnung.
Viele Grüße euch.
Kronenträger
08.05.2025, 08:58
Habe heute vor der Arbeit wieder meine 5,5km-Standardrunde gedreht. Ich liebe es, wie herrlich es jetzt im Frühling überall nach Blüten duftet.
Schöne Grüße
Thomas
Kronenträger
11.05.2025, 10:11
Heute wieder vor dem Frühstück eine herrliche Runde durch Maigrün und Blütenduft. Genau mein Wetter: Nachts schön kühl, tagsüber warm, aber nicht heiß. Träumchen.
Gruß
Thomas
Ja, das liebe ich auch!
Derzeit mache ich tägliche 30-min-Runden.
tiefenglanz
11.05.2025, 12:14
Melde mich zurück !
Nach einigen Verletzungen und viel beruflichem Up and Down habe ich die letzten Wochen aber immer mind 2 Läufe pro Woche erledigt.
Lauf nur im HF Bereich +- 140 um die Grundlagen wieder zu bekommen.
Diese Woche dann mal zur Abwechslung Intervalle - Puls bis 185 hoch bekommen.
Bin froh das alles bei mir hält und keine Schmerzen wiederkehren:jump:
Schön das so viel noch dabei sind ! ! !
Toll! Freut mich das zu lesen :gut:
Wow, das freut nicht sehr Manuel :jump: ...und macht meine Frage per WA im Nachhinein hinfällig ;)
Kronenträger
12.05.2025, 06:17
Welche back, Manuel.
Ich hoffe, Du bist gekommen, um zu bleiben!
Gruß
Thomas
tiefenglanz
12.05.2025, 08:50
Guten Morgen zusammen
Danke für die lieben Worte.
Ja, gekommen um zu bleiben ;-)
Peterchens Mondfahrt
12.05.2025, 09:24
… das freut mich sooooo sehr mein Lieber :gut: :jump:
tiefenglanz
12.05.2025, 20:10
Danke auch dir Thomas
Gestern 10 heute 6.5 km
Ich war heute 4km mit meinem Schatz, und dann noch ne Stunde knapp 30km 170hm radeln zum Ausklang.
Masta_Ace
12.05.2025, 21:32
30 km in den Sonnenuntergang geradelt. Traumhaft :gut:
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Masta_Ace
12.05.2025, 22:03
Falscher Thread …
Peterchens Mondfahrt
12.05.2025, 23:35
Samstag und Sonntag jeweils 10km, heute keine Zeit, die nächsten Tage nochmal Gas geben … Samstag gehts in die Eifel zum Ultramarsch. :jump:
Ich werde den Marsch am Samstag meinem Vater widmen, der leider letzte Woche Mittwoch gestorben ist, ich habe mich heute noch ein letztes Mal von ihm verabschieden können. :winkewinke:
Drücke Dir ganz fest die Daumen Thomas!!!
Peterchens Mondfahrt
12.05.2025, 23:47
Drücke Dir ganz fest die Daumen Thomas!!!
Danke Stefan.
kurvenfeger
13.05.2025, 07:16
Mist - habe wegen Terminklärung mit meiner Frau die Anmeldung zum Sport Scheck Run Halbmarathon in München um 1 Tag verpasst. Samstag noch verfügbar, Sonntag nicht mehr :(
Falls jemand ein Ticket hat und doch nicht kann, sagt bitte Bescheid.
Masta_Ace
13.05.2025, 08:02
Mein herzliches Beileid Thomas!
Kronenträger
13.05.2025, 09:53
Morgenrunde 5,5km. Objektiv recht flott (< 25min), subjektiv eine zähe Angelegenheit.
Gruß
Thomas
Peterchens Mondfahrt
13.05.2025, 11:01
Mein herzliches Beileid Thomas!
Danke Dir, Jörg.
Kronenträger
13.05.2025, 12:01
Habe ich jetzt erst gelesen. Tut mir Leid, Thomas. Wünsche Dir viel Kraft.
Gruß
Thomas
tiefenglanz
13.05.2025, 14:05
Auch von mir Thomas
Mein Beileid für dich und deine Familie
Viel Kraft für die nächsten Tage- Wochen
Den 100er diesen Monat mit 7 km voll gemacht:gut:
Peterchens Mondfahrt
13.05.2025, 16:49
Danke Thomas und Manuel :verneig:
Oh Thomas 8o Deine traurige Ergänzung sehe ich erst jetzt. Mein ganz ganz herzliches Beileid!!!
Kronenträger
15.05.2025, 06:30
Schnapszahl: Lauf Nummer 1111 im Streak. Prost!:dr:
Gruß
Thomas
thewatchjoe
15.05.2025, 07:22
In Köln würde man jetzt "Alaaaaaf" rufen. :dr:
WOW Thomas :verneig:
Ich war Dienstag 10,3km laufen und gestern 38km radeln.
Ich melde mich mit 5,1 km zurück. Ich musste nach einer Muttermal Entfernung pausieren und wieder einen drauflegen wegen einer Wundentzündung. Was es nicht alles gibt. Aber ihr seid fleißig gewesen und ich habe immer mitgelesen.
Sailking99
15.05.2025, 18:46
Die Sache bitte ernst nehmen und schön sauber auskurieren. :op:
Ein Freund hat wegen so einer Sache einen Krankenhausaufenthalt mit Hauttransplantation gewonnen.
Schön, dass Du wieder dabei bist Andreas :gut:
Ich hatte heute 1:45Std. TT Training.
Peterchens Mondfahrt
15.05.2025, 22:56
… die letzten 3 Tage habe ich nochmal Gas gegeben, jeden Tag schnelle 8km … morgen ist Pause und Samstag sehrrrr früh geht’s in die Eifel … Start ist 8 Uhr. :jump:
Top Thomas, Daumen sind gedrückt :gut:
Die Sache bitte ernst nehmen und schön sauber auskurieren. :op:
Ein Freund hat wegen so einer Sache einen Krankenhausaufenthalt mit Hauttransplantation gewonnen.
Habe ich danke dir & Stefan. :gut:
Kronenträger
16.05.2025, 06:34
Die Reihen füllen sich wieder, das ist schön. Manuel wieder dabei, Andreas wieder fit - klasse!
Aber ich vermisse Mr. Joe hier schon seit einiger Zeit. Martin, ich hoffe, es geht Dir gut!
Schöne Grüße
Thomas
Peterchens Mondfahrt
16.05.2025, 07:43
Top Thomas, Daumen sind gedrückt :gut:
Danke Stefan. :winkewinke:
Kronenträger
17.05.2025, 11:05
6km Morgenrunde.
Gruß
Thomas
6,3 km am Mittag. Läuft sich prima.
Ich war am Abend noch kurz unterwegs 6,8km 38min
Kabelkasper
17.05.2025, 21:08
Tja. Seit zwei Wochen wie Stecker gezogen. Mache erstmal Pause.
Ich freue mich, dass ihr fleißig laufen könnt und bin sicher bald wieder mit dabei
Alles GUTE und komm schnell zurück! Auf jeden Fall mal zum Doc :op:
Peterchens Mondfahrt
17.05.2025, 23:51
… heute 55 Kilometer marschiert in 11:33 Stunden beim ULTRAMARSCH Eifel mit 1.100 Höhenmeter :gut:
https://up.picr.de/49616009zu.jpg
https://up.picr.de/49616010ge.jpg
Mega Thomas :gut:
Glückwunsch und gute Erholung :dr:
Von mir auch alles Gute Stefan.
Thomas, Respekt zu so einem Marsch:gut:
Kronenträger
18.05.2025, 11:49
Stark! Bei mir nur 5km Morgenrunde.
Gruß
Thomas
Peterchens Mondfahrt
18.05.2025, 11:50
Danke Andreas und Thomas und natürlich danke dir nochmal Stefan für deinen „digitalen“ Support während des Marsch. :verneig:
ein michael
18.05.2025, 22:25
Klasse Leistung Thomas:gut:
Auch von mir herzliches Beileid.
Peterchens Mondfahrt
18.05.2025, 23:30
Danke Nico :gut: und danke dir Michael 1 x für den Marsch :gut: und für deine Anteilnahme.
thewatchjoe
19.05.2025, 07:22
Maschine, Thomas! :verneig:
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 09:24
Maschine, Thomas! :verneig:
Danke Tobi. :gut:
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 09:33
… und in genau 39 Tagen am 27. Juni kommt dann meine größte sportliche Herausforderung der
KÖLNPFAD ULTRAWANDERN 171km :facepalm: … ich hab jetzt schon die Hosen voll. :rofl:
Wie sagt der Kölner „171km öm janz Kölle“
https://up.picr.de/49621612jb.jpg
*Das* ist dann aber wirklich verrückt 8o
Das ist einfach unvorstellbar, gerade nachdem ich in den letzten Monaten ja auch mal ein wenig "rummarschiert" bin.
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 14:53
… ich habe gehörigen Respekt vor dieser Herausforderung, aber es ist auch der Wille da, diese auch für mich unvorstellbare Kilometer Leistung schaffen zu wollen.
Mal sehen was ab dem 27. Juni so geht … :jump:
Wenn dann noch der ein oder andere persönliche oder digitale Support während des Marsch kommt, dann kann ich es vielleicht schaffen. :winkewinke:
Bei dem Marsch in Köln gibt es wie am Samstag in der Eifel „GPS-Tracker“, so dass jeder der es möchte mich verfolgen kann.
171 KM. Wenn man 6km/h schafft, ist man 28,5h unterwegs (ohne Pausen). Respekt, das ist echt eine Ansage. Viel Erfolg!
Sailking99
19.05.2025, 15:15
Ich träume ja von 20km Trailrun in den Bergen nächstes Jahr und finde das schon relativ verrückt, aber das ist einfach krank.
Ich bin begeistert. :D
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 15:17
171 KM. Wenn man 6km/h schafft, ist man 28,5h unterwegs (ohne Pausen). Respekt, das ist echt eine Ansage. Viel Erfolg!
Die Teilnehmer haben insgesamt 48 Stunden Zeit die 171km zu finishen … 6km/h ist schon ne Ansage … aber das schaffe ich nicht.
Hier ist auch nicht entscheidend wer zuerst im Ziel ist, sondern die Strecke in der vorgegebenen Zeit zu schaffen.
ein michael
19.05.2025, 16:56
Bist irre, weißt du bestimmt selbst. Geil finde ich die Ideen und den Willen sowas durchzuziehen:gut:
Kronenträger
19.05.2025, 17:01
Noch hast du das nicht geschafft, ich finde es aber schon stark, sowas überhaupt ernsthaft in Betracht zu ziehen... aber irgendwie auch ziemlich masochistisch.
Gruß
Thomas
Oje… 171 km ohne Auto:kriese::kriese:
Heute 5,0 km flotte Runde zu zweit.
Thomas, planst du zwischendurch zu schlafen? Oder marschiert man/ du das durch?
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 23:29
Bist irre, weißt du bestimmt selbst. Geil finde ich die Ideen und den Willen sowas durchzuziehen:gut:
Der Wille ist definitiv da … für sowas muss schon ein wenig verrückt sein. ;)
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 23:31
Noch hast du das nicht geschafft, ich finde es aber schon stark, sowas überhaupt ernsthaft in Betracht zu ziehen... aber irgendwie auch ziemlich masochistisch.
Gruß
Thomas
… da gebe ich dir absolut recht, Thomas … noch habe ich es nicht geschafft, mal sehen was möglich ist.
Peterchens Mondfahrt
19.05.2025, 23:35
Thomas, planst du zwischendurch zu schlafen? Oder marschiert man/ du das durch?
Ich werde sicherlich an dem ein oder anderen Verpflegungspunkt versuchen ein bisschen zu ruhen … kommt dann auf meine körperliche Verfassung während des Marsch an.
… ich habe gehörigen Respekt vor dieser Herausforderung, aber es ist auch der Wille da, diese auch für mich unvorstellbare Kilometer Leistung schaffen zu wollen.
Mal sehen was ab dem 27. Juni so geht … :jump:
Wenn dann noch der ein oder andere persönliche oder digitale Support während des Marsch kommt, dann kann ich es vielleicht schaffen. :winkewinke:
Bei dem Marsch in Köln gibt es wie am Samstag in der Eifel „GPS-Tracker“, so dass jeder der es möchte mich verfolgen kann.
Support ist vorgemerkt :gut: Vielleicht passt es sogar punktuell vor Ort!
7km überraschend zäher als vorhergesehen, jetzt aber gemerkt das ich gestern die 1000 km für heuer geknackt habe. :gut:
Peterchens Mondfahrt
20.05.2025, 14:50
Support ist vorgemerkt :gut: Vielleicht passt es sogar punktuell vor Ort!
:verneig: :verneig: :verneig: vieeeeeelen Dank Stefan und Sandra. ;)
5,7 sind es heute geworden.
Kabelkasper
20.05.2025, 19:44
heute mal 10km in 43min getestet. Zum Ende an den Bergen etwas zäh. Aber der Kreislauf brauchte hinterher ein klein wenig. Soweit bin ich zufrieden.
1.000 find ich SUPER Dieter :gut:
Ich war nur 39km radeln am Abend. Morgen wohl wieder ein Läufchen!
Letzter 7,9km Lauf für eine Woche. Es geht in den Urlaub und die Laufschuhe bleiben daheim. Euch eine schöne Zeit.
Kronenträger
23.05.2025, 20:15
Wünsche Dir eine schöne Zeit, Andreas!
Ich habe heute auf meiner Hausrunde endlich mal wieder einen Hasen gesehen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass der, als er vor mir weggehoppelt ist, sich nochmal umgedreht und gelacht hat. Ob's an meinem Tempo lag?
Gruß
Thomas
Viel Spaß Andreas :supercool:
Hier heute RLX 4.0 Radeln 92km 1200hm
Danke Männer, … hahaha -. Das mit dem Hasen ist lustig :D
BMW-Italia
25.05.2025, 17:53
Habe gerade meine Frau mit ihrem Bruder aus Unna abgeholt. Dort war der Ultralauf "Borne to Run" über 48 Stunden und kürzer.
Petra ist 74 km in 24 Std. mit Nachtpause gelaufen und mein Schwager 200 km bei 48 Std. Der Sieger hat in der Zeit 336 km gemacht.
Wie man sieht, es geht immer noch ein wenig bekloppter :rofl: Aber die Gemeinschaft der Ultraläufer ist sehr entspannt, fast familiär.
Viele Grüße Jürgen
Völlig bekloppt :D Aber was für wahnsinnige Leistungen :gut:
Kronenträger
25.05.2025, 19:30
336km? Keine Ahnung, wie das gehen soll, aber es scheint zu gehen. Wahnsinn!
Aber auch die 74km Deiner Frau verdienen absoluten Respekt, würde ich höchstwahrscheinlich nicht schaffen.
Schöne Grüße
Thomas
Am Sonntag das erste mal einen HM gelaufen - unter 01:45. Richtig happy damit :)
BMW-Italia
27.05.2025, 08:47
Gratulation, das ist mehr als sehr ordentlich für den ersten HM.:gut::gut: So schnell war ich auf Grund meines Übergepäcks nie.
Viele Grüße Jürgen
Danke Jürgen.
Hatte sonst in der Trainingsphase auf diese Distanz Max. 01:55. Die letzten 6km waren dementsprechend aber auch echt anstrengend.
Freue mich aber schon auf den nächsten :)
Kronenträger
27.05.2025, 09:39
Glückwunsch, ich kann mir vorstellen, wie gut sich das anfühlt!
Gruß
Thomas
Glückwunsch und top für den ersten HM :dr:
Dankeschön!
Natürlich stellt sich jetzt die Frage ob’s bereits im September für einen Marathon reicht…
Hat’s von euch schon jemand “einfach so” durchgeschafft?
Also unter 5h wäre schon das Ziel. Denke aber hierfür muss ich nochmal deutlich anders trainieren.
Da gibts doch viele Trainingspläne, im Netz oder in der Literatur. September ist nicht mehr so lange, aber Du hast ja schon eine ganz gute Basis!
Ich war gestern 10,2km und heute 4,8km laufen, und freu mich dass es wieder "läuft"!
ein michael
28.05.2025, 22:30
Glückwunsch:gut:
Gratulation auch von mir an euch. :gut:
Super - Dankeschön :)
Dann schauen wir mal ob das mit der Vorbereitung hinhaut. Muss nach erster Recherche erstmal meinen aktuellen Trainingsplan mit Schwimmen, Gym und Laufen mehr aufs Laufen ausrichten damit das was wird :)
Schönen Feiertag euch allen :supercool:
Kronenträger
29.05.2025, 09:21
5,5km am Morgen, schön war's und mit 24:40min auch recht flott. Die Hasen waren trotzdem wieder schneller. ;)
Gruß
Thomas
Heute entspannte 7km am frühen Morgen.
Immer wieder schön beim Laufen die Sonne aufgehen zu sehen.
Nach einer Woche der Völlerei, heute der Wiedereinstieg von 5,2 km und etwas mehr geschwitzt als üblich …:bgdev:
Nach wie vor täglich meine 7 km gelaufen, Mai mit 228 km abgeschlossen :gut:
Wow - stark!
Heute 21km und damit den Mai mit 121 abgeschlossen :jump:
Kronenträger
31.05.2025, 11:25
Da lege ich mich mal dazwischen.
Im Kurzurlaub 6,6km an der Altmühl entlang. Klingt schöner, als es eigentlich war: Morgens um 9 schon brutal warm, fast alles in der Sonne und größtenteils auf Asphalt. Monatssumme 140km.
Gruß
Thomas
Bei uns auch überraschend warm heut morgen bereits 20° geworden
Heute lege ich mit 5,6km nach und auch hier warm mit über 20 Grad im Schatten.
Berni Toller
01.06.2025, 09:47
Im Mai habe ich 223km geschafft. War jetzt eine Woche im Urlaub mit kurzen Einheiten am Morgen. Heute will ich nochmals die 21km knacken.
Grüße
Super Pensum von euch !
Ich war gestern Früh 4,3km und es war so richtig schwül :tongue:
Gestern & heute Standard 5,1 km.
Bei mir 2 Tage radeln, weil es ab Dotag nur noch Regen geben soll. Laufen geht bei mir dann auch ;)
Kronenträger
04.06.2025, 09:38
Kämpfe gerade mit einer Erkältung, daher seit einigen Tagen schon nur Streaksaver.
Gruß
Thomas
Ruhe dich aus und dann kannst du schneller wieder durchstarten. Gute Besserung.
Kronenträger
04.06.2025, 15:38
:dr:
Hast ja Recht, aber das Stillhalten ist so gar nicht meins...
Peterchens Mondfahrt
04.06.2025, 19:23
… in 3 Wochen ist es soweit (171km um Kölle) :jump:
https://up.picr.de/49690462xy.jpg
Hoffentlich gibts dann keinen Bombenfund 8o :D
Gut Besserung Thomas :gut:
Martin bleibt weiter "verschollen", hat jemand einmal was von ihm gehört :grb:
Kronenträger
04.06.2025, 21:39
Martin bleibt weiter "verschollen", hat jemand einmal was von ihm gehört :grb:
Nein, leider nicht. Habe mir auch schon Gedanken gemacht, ob es ihm wohl gut geht, aber sein letzter Post hier im Forum in einem anderen Faden ist erst ein paar Tage her. Ich hoffe, dass das ein gutes Zeichen ist.
Gruß
Thomas
Danke für die Info :gut: Den Beitrag hatte ich nicht gesehen!
MAAAAARTIN :winkewinke:
Knapp zwei Stunden TT-Training =)
Nachdem ich die ganze Woche ziemliches "Wadenzwicken" hatte, und nur geradelt bin, heute mal wieder angetestet. 5,5km 31min "Testrunde" und es hat nix mehr gezwickt :jump:
Mein aktueller Sportstreak ist zwischenzeitlich über drei Jahre alt, und zu meinem Geburtstag habe ich mir überlegt, darin wieder einen Laufstreak zu starten. Der Laufstreak wurde heute 100 Tage alt :) Mehr Infos von mir schreibe ich dann morgen mal wieder :dr:
Mit meinem Schatz knapp 6km zu Fuss unterwegs und dann noch 32km und 210 hm gemeinsam geradelt
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Peterchens Mondfahrt
10.06.2025, 00:07
Klasse Sandra & Stefan :gut:
Morgen ist gestern Nico :D
Wirklich klasse Deine beiden Streaks. Ich versuche es auch beizubehalten, jeden Tag etwas zu machen, wüsste aber nicht wie lange das schon läuft. Sicher KEINE drei Jahre ;)
Yep, ich hatte auch was schreiben wollen, hatte dann aber nichts zu schreiben ;)
Also: Mein letzter Marathon war im März in Barcelona. Für den 31. Mai war ich in Stockholm angemeldet. Nachdem ich mich dort angemeldet hatte und es in meinen Kalender schreiben wollte, habe ich gesehen, dass ich für dieses Wochenende schon etwas notiert hatte, nämlich die Feier zum 30-jährigen Abijubiläum. Dann habe ich ein paar Tage überlegt, was mir wichtiger ist und mich für meine Klassenkameraden und gegen Stockholm entschieden. Und das hat sich gelohnt, es war eine tolle Feier mit wunderbaren Menschen, und Stockholm läuft ja nicht weg.
Fernziel ist New York im November, aber da habe ich noch keine Bestätigung. Und jedenfalls wollte ich zwischendurch noch einen Marathon laufen, also zwischen heute und November. Beim Blick in den Marathon-Kalender kam mir dann Oslo auf den Plan: Da war ich noch nie, das könnte ich mir dann anschauen! Und als ich mich gestern oder vorgestern anmelden wollte, war das schon ausgebucht. Ich suche also immer noch nach einem Marathon - und das meinte ich damit, als ich hier eben sagte, ich hätte nichts zu erzählen ;) Berlin geht natürlich immer, aber ist dann irgendwie auch langweilig, weil das kenne ich schon. Vielleicht versuche ich es noch einmal mit Lausanne, vielleicht mache ich München, vielleicht finde ich noch was anderes.
Danke für das Interesse :dr:
Kölle is auch noch ;)
Ich war heute 10,3km 57min laufen, und frei mich jedes mal, dass es ohne Probleme geht. Sogar wieder 2-stellige km =)
tiefenglanz
11.06.2025, 17:32
Alle paar Tage ein paar 10er und heute 14 km für Grundlagen
5,2 km bei bestem Wetter.
tiefenglanz
12.06.2025, 11:31
3 km entspanntes Beine vertreten und 100 Burpees
Am Abend noch kurze 5,5km 29min. WARM wars, aber besser als Regen und Wind =)
100 Burkes sind krass Manuel 8o Danach könnte ich meine Gelenke von der Hüfte abwärts komplett erneuern lassen ;)
Hier noch mal 5,2 km zum Wochenende.
Berni Toller
14.06.2025, 19:25
@Nico: Gib Update. Wir kommen bestimmt mal zusammen.
Mein nächster Marathon ist nächste Woche in der Nähe von Leipzig und dann gehts in die Sommerpause.
Grüße
Das wird! Ich hatte überlegt, für Herbst 2026 mal alle rlx-Läufer zusammenzukriegen.
Signore Rossi
15.06.2025, 18:24
Heute zum erster mal seit dem 06. April gelaufen: 5,6km schmerzfrei in 31:28min.
Es wird wieder! :jump: :D
marathonisti
15.06.2025, 18:36
Heute zum erster mal seit dem 06. April gelaufen: 5,6km schmerzfrei in 31:28min.
Es wird wieder! :jump: :D
Prima :gut:
Heute morgen 14km im sehr feuchten Wald unterwegs
Klasse Martin, freut mich :gut:
FriendlyAlien
15.06.2025, 21:35
5,6km schmerzfrei
Da brauche ich noch etwas Geduld. ;(
350062
Sailking99
15.06.2025, 21:50
8o
Bitte erklären.
8o
ein michael
15.06.2025, 22:17
Robert, was ist passiert??!?
FriendlyAlien
15.06.2025, 22:30
Ist schon deutlich besser ( nach 2 Wochen ).
Sehne zickt rum, noch etwas Wasser im Knie etc. Kann vorkommen.
Blöde Bewegung gemacht und/oder überlastet.
Bein hoch lagern, moderat bewegen und schonen ( Bein nicht belasten und zu stark beugen )
Treppen gehen ist richtig doof. Besonders runter.
Geduldig sein und weiterhin in Würde altern :D
tiefenglanz
15.06.2025, 22:36
Das wird! Ich hatte überlegt, für Herbst 2026 mal alle rlx-Läufer zusammenzukriegen.
Wir schreiben das Jahr 2025 :-)
Jaja, ist schon richtig ;) Es soll ein Event sein, an dem alle hier teilnehmen können. Das ist drei Monate vorher vielleicht schwierig zu planen. Wenn Du aber im Herbst 2025 gefragt wirst, ob Du 2026 (bspw.) in Rostock laufen willst, kannst Du das noch planen.
Robert, wünsche dir eine baldige Genesung :dr:
Heute 5,6km bei Sonnenschein.
Gute Besserung Robert :gut:
Ich war am Abend 10,1km 57min unterwegs.
FriendlyAlien
16.06.2025, 21:29
Danke euch für die Genesungswünsche. :dr:
Kronenträger
17.06.2025, 07:00
Auch von mir gute Besserung gewünscht.
Nachdem ich die erste Monatshälfte aufgrund einer ziemlich hartnäckigen Erkältung immer nur Streaksaver laufen konnte, bin ich seit ein paar Tagen endlich wieder auf etwas längeren Distanzen unterwegs. Gestern und heute jeweils um 5 Uhr raus aus den Federn und bei herrlich frischer Morgenluft eine 5,5km-Runde gedreht. Auch wenn ich etwas mehr Schlaf durchaus auch zu schätzen wüsste, ist das für mich die schönste Zeit des Tages. Heute gab's sogar mal wieder Wild zu sehen.
Schöne Grüße
Thomas
Kronenträger
17.06.2025, 07:05
Das wird! Ich hatte überlegt, für Herbst 2026 mal alle rlx-Läufer zusammenzukriegen.
Würde mich riesig freuen, wenn das klappte.:gut::jump:
Gruß
Thomas
5,1 km, langsam wird es echt warm und man kämpft doppelt gegen den Schweinehund an :bgdev:
Sailking99
17.06.2025, 22:54
Heute stand gem. Garmin mal wieder Tempo Intervall an.
Das (der?) letzte Intervall hat mich gekillt und ich musste statt 10min auslaufen die 10min nach Hause gehen. :(
Daher in 50 min "nur" 7,9 km.
Bin aber trotzdem ganz zufrieden, weil ich am Samstag das erste Mal nach 2,5 Wochen krank mit Husten wieder gelaufen bin.
Kurve zeigt immer noch nach oben, aber heute kam ich an die Grenze bzw. drüber was aktuell machbar ist.
Peterchens Mondfahrt
17.06.2025, 23:04
… so langsam werde ich nervös, was da nächste Woche ab Freitag auf mich wartet (Köln 171km). :jump:
Aber ich wollte es ja so und ich bin fleißig im Schwarzwald trainieren :winkewinke:, auch wenn es nicht viele Höhenmeter nächste Woche geben wird.
Das Wetter wird wohl ziemlich warm werden nächste Woche. 8o … hilft alles Nix, besser als Regen. ;)
Ich freue mich auf jeden Fall mega, bin hochmotiviert, fühle mich derzeit sehr gut und keinerlei körperliche Problemchen.
Da würde ich auch nervös Thomas, aber Du bist ja TOP vorbereitet, und es hört sich alles PRIMA an :gut: Ich kann mir die 171km NULL vorstellen, aber DU machst DAS!
Sailking, kann gut sein, dass Du die Krankheit noch spürst. Insofern lieber noch locker machen, und Intervalle nur wenn Du topfit bist. Dann kommt das Tempo auch wieder :gut:
Kronenträger
18.06.2025, 06:54
Thomas, da bin ich wirklich gespannt, wie Du das wegstecken. Was trägst Du denn auf so einer langen Strecke für Schuhe?
Ich habe heute früh wieder meine übliche 5,5km-Morgenrunde gedreht und jetzt geht's ins Büro zum bereits letzten Arbeitstag der Woche. :jump:
Schöne Grüße
Thomas
Sailking99
18.06.2025, 09:10
Da würde ich auch nervös Thomas, aber Du bist ja TOP vorbereitet, und es hört sich alles PRIMA an :gut: Ich kann mir die 171km NULL vorstellen, aber DU machst DAS!
Sailking, kann gut sein, dass Du die Krankheit noch spürst. Insofern lieber noch locker machen, und Intervalle nur wenn Du topfit bist. Dann kommt das Tempo auch wieder :gut:
Möglich.
Die Vitalwerte und das Gefühl haben halt was anderes gesagt. Außer ein leichtes morgentliches Hüsteln ist halt nix mehr von der Krankheit übrig. :ka:
Nachdem das Wetter so schön ist schwimm ich jetzt die nächsten Tage und laufe frühestens Samstag oder Sonntag wieder.
Oder fahr mal wieder Rad. Das weint eh schon viel zu lange einsam im Keller.
Peterchens Mondfahrt
18.06.2025, 09:17
Thomas, da bin ich wirklich gespannt, wie Du das wegstecken. Was trägst Du denn auf so einer langen Strecke für Schuhe?
Ich habe heute früh wieder meine übliche 5,5km-Morgenrunde gedreht und jetzt geht's ins Büro zum bereits letzten Arbeitstag der Woche. :jump:
Schöne Grüße
Thomas
Bis 120km trage ich die Hoka Edge (2 Nummern größer als ich normal trage), bei 120km werden dann die Dropbags hingebracht, also ein 2. Rucksack hinterlegt mit Wechselwäsche etc. und da werde ich dann auf die Hoka Clifton 8 für die letzten 51km wechseln.
Mit Laufschuhen so eine Distanz zu marschieren und das ohne Blasen zu bekommen. Respekt.
Hätte gedacht, dass die zu weich sind und man eher „festes“ Schuhwerk nimmt. Aber das ist wohl individuell und sehr unterschiedlich.
Wünsche dir viel Spaß und ich bin auf die Zeit gespannt.
Peterchens Mondfahrt
18.06.2025, 16:57
Mit Laufschuhen so eine Distanz zu marschieren und das ohne Blasen zu bekommen. Respekt.
Hätte gedacht, dass die zu weich sind und man eher „festes“ Schuhwerk nimmt. Aber das ist wohl individuell und sehr unterschiedlich.
Wünsche dir viel Spaß und ich bin auf die Zeit gespannt.
Hallo Andreas,
ob ich bei 171Km Blasen bekommen werde kann ich dir natürlich jetzt noch nicht sagen … ohne Blasen wird es sicher nicht gehen.
Hatte bei meinen ersten Märschen Wanderschuhe getragen, da hatte ich die schlimmsten Füße meines Lebens.
Die Zeit ist für mich zweitrangig … mein Ziel ist es in der vorgegebenen Zeit von 48h ins Ziel zu kommen.
So rein von der Logik her, sollte man das Gewicht der Schuhe auch nicht vernachlässigen. Wenn es nur 100gramm je Schuh bei festerem Schuhwerk mehr sind ergibt sich bei der Schrittzahl einiges an KG, die die Muskulatur mehr bewegen muss. (wäre interessant das mal durchzurechnen ;)) Aber natürlich würde das auch nix helfen, wenn nach 50km in Laufschuhen durch Blasen nix mehr geht!
Bei mir heut sehr überschaubare 6,3km mit Laufschuhen ;) (171Schritte per Minute, 36min, Laufschuhe ca. 300Gramm, also ca. 1.850kg Schuhwerk bewegt :D)
Kronenträger
19.06.2025, 09:43
5,8km an der Elbe entlang. Reichlich windig war's und viele Leute unterwegs.
Gruß
Thomas
Genau Thomas, du wirst berichten.
Heute mal schnelle 5 km gelaufen.
10km mit meinem Schatz am Nachmittag unterwegs, und am Vormittag 60km 580jm geradelt.
Stur wie jeden Tag meine 7 km, Änderung Tageszeit weil Feiertag und Temperatur 28° :D
Kronenträger
20.06.2025, 10:13
Nochmal 5,8km an der Elbe entlang, bei 14 Grad, herrlich frischer Luft und Sonnenschein - besser geht's fast nicht. Dachten sich andere wohl auch. Hatte heute was von Völkerwanderung da am Fluss.
Gruß
Thomas
Ich war bei ziemlich warmen Temperaturen am Nachmittag noch mal für 5,7km unterwegs.
Am WE wird’s Mega heiß, da ist eher radeln angesagt!
Heute Morgen den ersten HM des Jahres in gemütlichen 2:04 gelaufen
Kronenträger
21.06.2025, 15:45
HM bei den Temperaturen - puh! Bei mir gleich morgens um 8 bei noch angenehmen 16 Grad 5,8 km.
Gruß
Thomas
Prima HM :gut:
Bei den Temperaturen dann lieber kurz aufs Radl 48km 460hm und am Nachmittag ne Stund Outdoor-Yoga .
Peterchens Mondfahrt
22.06.2025, 00:07
6 Tage Süd-Schwarzwald mit jede Menge Höhenmeter und Hitze hinter mir … es war die perfekte Vorbereitung für nächste Woche Freitag in Köln.:gut:
ICH BIN BEREIT ! :jump:
Kronenträger
22.06.2025, 12:31
Der Marsch an sich wird ja schon eine wahnsinnig anstrengende Sache werden, aber das Wetter, das für kommendes WE vorausgesagt wird, macht das ja echt zum Oberhammer. Pass auf Dich auf!
Gruß
Thomas
VERRÜCKT auf jeden Fall Thomas, aber gerade das muss auch mal sein ;)
Wir waren heute Vormittag im Schwimmbad, für 1.500m hats noch gereicht :supercool:
Nach der großen Hitze heute 5,2 wie gewohnt gelaufen.
Um 5.00 Uhr war’s noch kuschelig hier mit 17° und 7 km :gut:
Kronenträger
24.06.2025, 06:48
Bei mir ganz ähnlich: 5 Uhr, 17 Grad, 5,5km.
Gruß
Thomas
Berni Toller
24.06.2025, 15:11
Bin zurück aus Sachsen-Anhalt und vom Himmelswegelauf (Marathon). Auch hier war es sehr heiß. Dabei hat mir aber mein omius-Kühlstirnband geholfen, das ich zu Weihnachten geschenkt bekommen habe. Meine Stirn war nach dem Lauf ganz kalt.
Ich kann den Lauf nur empfehlen. Ein wunderbares Ambiente entlang der Unstrut, durch Weingüter und schöner Landschaft. Gestartet wurde am Sonnenobservatorium Goseck und das Finish lag an der Arche Nebra (Fundort der Scheibe von Nebra). Ebenso war Waldemar Cierpinski am Start und Ziel mit von der Partie - zweifacher Olympiasieger im Marathon.
Fünf Wochen nach dem Salzburg Marathon habe ich nochmals eine 03:35 rausgehauen, was für das extreme Wetter und dem zweiten Marathon durchaus zufriedenstellend ist. Es reichte auch für Platz 1 in meiner Altersklasse :)
Jetzt gehts in den Sommer und ich schau mal, was für mich im Herbst so anstehen könnte.
Viele Grüße und tolle Leistungen bei den Temperaturen
Kronenträger
24.06.2025, 15:31
Wow, klasse!:gut:
Gruß
Thomas
Sailking99
24.06.2025, 16:26
Erzähl mal etwas mehr zu Omius.
Das würde mich interessieren.
Bei 15 Grad und Dauerregen sind es 5,3 km geworden.
Kronenträger
24.06.2025, 19:49
Das Wetter würde ich gern auch haben. Mich macht die Hitze fertig. Morgens um 5 zum Laufen ist es ja noch kühl, aber dann...
Gruß
Thomas
tiefenglanz
24.06.2025, 20:07
50 km heute
Mit dem Rad :-)
Kronenträger
24.06.2025, 20:16
Ich bin reingefallen:rofl:
Habe zwar schon etwas geahnt, aber habe trotzdem geschaut, ob Du jetzt verrückt geworden bist.
tiefenglanz
24.06.2025, 20:27
Ich kämpfe mich zurück und versuche wieder in Form zu kommen ;-)
Heute bei 27 Grad 7km recovery run
Peterchens Mondfahrt
24.06.2025, 23:34
… super, Manuel. :gut:
Hoffentlich war es kein E-Bike, sonst dauert der Kampf zurück länger. :bgdev:
tiefenglanz
25.06.2025, 11:02
Ich fahre schon ein E-Auto - das reicht mir :D
Mal schauen ob mein Allerwertester morgen wieder mitmacht :D
Peterchens Mondfahrt
25.06.2025, 23:34
… für alle die mich ab Freitag auf meinen 171km virtuell verfolgen möchten. :winkewinke:
https://koelnpfad.com/geotracks/
Start Nr. 5409
Berni Toller
26.06.2025, 10:21
Das Stirnband muss eigentlich nur nass sein. Durch die omius-Würfel und deren Schlitze und Poren gelangt der Luftzug. Die dadurch entstandene Kälte wird an die Stirn abgegeben. Am Anfang des Laufes ist es wirklich kalt. Später merkt man es dann nicht mehr, aber wenn man nach dem Lauf seine Stirn berührt, merkt man, wie kühl diese doch ist. Omius ist zwar teuer und die Würfel können brechen, aber es wirkt.
Grüße
ein michael
26.06.2025, 11:55
Thomas, good luck:gut:
Heute in HH Alsterrunde am frühen Morgen 7,8km knapp 42min
thewatchjoe
26.06.2025, 18:39
… für alle die mich ab Freitag auf meinen 171km virtuell verfolgen möchten. :winkewinke:
https://koelnpfad.com/geotracks/
Start Nr. 5409
Hammer Thomas! Ich versuche, das im Blick zu behalten. Schonmal jede Menge Erfolg!
Viel Erfolg morgen.
5,2 Standard.
Peterchens Mondfahrt
27.06.2025, 05:51
Danke euch allen … um 8:00 Uhr starte ich 👍
Kronenträger
27.06.2025, 07:22
Mittwoch und Donnerstag im Homeoffice erst gegen 7, heute aber wieder um 5 meine 5,5km-Runde gedreht. Habe heute einen Fasan gesehen, begegnet einem auch nicht so oft.
Gruß
Thomas
Sailking99
27.06.2025, 07:59
Cool. Meine Uhr will heute anaerobe Intervalle von mir.
Ich habe noch gar keine Ahnung, ob ich das wirklich heute Abend machen will. :kriese:
ein michael
27.06.2025, 13:40
Ist dein Uhr weiblich, oder warum musst du gehorchen;)
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