Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Berni Toller]

10km in 44:55 und sehr angenehmen, milden Wetter

Viele Grüße

[Schimmi]

Tolle Zeit. Bei uns sind es 3 Grad gewesen und gefühlt -3 :op:

[raul]

Hier Dauerregen! Daher Intervall-Trainingsrunde auf dem NeoBike mit guten 34km.

[Kronenträger]

Aber bis zu den Viechern ist es nicht mehr lang …



Heute ist mir die erste Kamikaze- Mücke des Jahres 2024 ins Aige geflogen.

6,1km-Stsusee-Runde. Hat aber irgendwie keinen Spaß gemacht, war nicht gut drauf.

Gruß
Thomas

[tiefenglanz]

4800 Stufen in 75 min stairmaster und einer hf von 127 im schnitt
Vorher 1 Std Kraft und Rumpf Training
Dann noch 20 Min aufs Laufband

[raul]

Ja Thomas, kaum ist es mal etwas gemäßigter von den Temperaturen, da sind die Viecher wieder da. Keine Ahnung wo die so schnell herkommen 8o

Manuel, komplett im POWER Rhythmus :gut:

Ich war heute erst 4km mit meinem Schatz unterwegs und dann noch 5,2km 29min alleine in die Dämmerung hinein.

[Schimmi]

Zum Ende meiner Laufwoche sind es noch mal heute 7,6km geworden.

[tiefenglanz]

17 km für heute

[Kronenträger]

6,1km. Zuvor 36km mit dem Fahrrad. Allerdings war das kein Sport im klassischen Sinne, sondern eine Aneinanderreihung von Alltagserledigungen - aber doch durchaus zügig gefahren.

Gruß
Thomas

[raul]

Ich war mit dem Gravelbike endlich wieder draußen unterwegs. Schön locker bei Sonne aber sehr nassem Untergrund knapp 52km 330hm.

[weyli]

Nach dem Regen um 17.00 noch ne 7 km Runde :gut:

Morgen wieder um 0500 :D

[raul]

Da sind mir die 17:00 wesentlich sympathischer ;)

Heute bei mir nur ne kleine Wanderung und Training für die Hüfte.

[Kronenträger]

Etwas OT, interessiert hier aber bestimmt einige:
Kelvin Kiptum ist in seinem Heimatland Kenia bei einem Autounfall ums Leben gekommen, sein Trainer ebenso.
Das ist so schade! Kiptum war gerade mal 24 Jahre jung, von dem hätte man in Zukunft bestimmt noch viel gehört.

Gruß
Thomas

[THX_Ultra]

Tragisch, er ist wohl der Fahrer gewesen und hat die Kontrolle über das Fahrzeug verloren. Der womöglich erste, der einen Marathon unter 2 Stunden hätte laufen können.

[NicoH]

8o =(

[madmax1982]

Furchtbar! =(

[tiefenglanz]

Oje … das kann nicht wahr sein.
Er hätte die 2:00 geknackt

[isistar185]

sehr sehr schade. RIP.

[Schimmi]

R.i.F.

5,1 km zum Wochenstart.

[marathonisti]

Hier 6,2 km ganz locker

[Berni Toller]

Sehr schade um Kelvin Kiptum. Ich habe bereits dem Rotterdam-Marathon entgegen gefiebert.

Morgen werde ich meinen letzten langen Lauf absolvieren und dann gehts ins Tapering.

Viele Grüße

[raul]

RIP K.Kiptum =(

Ich habe heute nur etwas Kraft gemacht. 2 Tage ohne Ausdauer als kurze Pause. Morgen gehts dann weiter. ;)

[Mr. Joe]

Nach den endlosen Streaksavern komme ich langsam wieder besser in Schwung. Sind seit letzten Donnerstag im Vorfrühlings“Trainingslager“ auf Malloca und ich bin mit 6-8-10-12-6 km die letzten Tage immer in Kurz-Kurz bei Sonnenschein und 15-18 Grad unterwegs gewesen. Zeiten sind noch nicht so gut, aber es macht wieder riesig Spaß die langen Geraden zwischen den Mandelfeldern langzuziehen.
https://up.picr.de/47085239rz.jpeg

https://up.picr.de/47085243dm.jpeg

[raul]

Ohhh, DAS sieht schön aus :supercool: Wird Zeit, dass wir auch mal wieder auf die Insel kommen, ist jetzt schon mehr als ein halbes Jahr her.

Eine gute Zeit für euch :gut:

[Mr. Joe]

Dachte schon an Dich. Gestern sind wir die Pass-Straße nach Sa Calobra mit dem Fiat 500 runter. 640 hm. Högschten Reschpekt den Bikern dort.

[raul]

Jaaa, runter ist es ein Heidenspaß mit dem Rennradl, rauf ne ordentliche Plackerei mit 10km und 700hm (22m auf 728m laut quäldich ;)) und bis dahin hat man ja auch schon einiges an Höhenmetern und km gesammelt.

[Mr. Joe]

Was schätzt Du, wie lange die Radler da hoch brauchen, ca 60 min? Wollte als Autotourist keinen fragen. Das hätte ich irgendwie unangebracht gefunden.

[raul]

Das wird sehr unterschiedlich sein. Ich find jetzt auf die schnelle nicht meine Zeiten, denke aber bei ca. 7% im Schnitt sollte es schon noch flotter als ne Stunde sein. Hab grad mal bei "quäldich" geschaut, da gehts von 29min 8o bis > eine Stunde.

[Schimmi]

Viel Spaß auf Malle :gut:

[raul]

Ach, da fällt mir ein, gelaufen bin ich auch, 7,4km 40min in Kölle Rhein entlang. Ziemlich windig wars heute!

[Mr. Joe]

Na dann Alaaf. Ich bin vorhin wieder entlang der Mandelbäume in der Abendsonne: 8,4 km in 55 min.

Halbe Stunde mit dem Bike den Pass hoch: klingt beeindruckend. Ich bin zwar mit dem Auto gemütlich gekurvt, aber so 15-20 min. hat’s auch gedauert.

[Mr. Joe]

Viel Spaß auf Malle :gut:

Danke, Andreas.

[Kronenträger]

Martin, viel Spaß auf Mallorca.

Bei mir heute 6,1km Stauseerunde.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

:gut:

[Schimmi]

5,2 km heute.

[tiefenglanz]

Liege seit Montag flach - dicke Erkältung mit Allem was man so nicht gebrauchen kann
Wollte natürlich das Training nicht ganz aufgeben und war 70 min auf dem Laufband am gestrigen Tag- nicht zu empfehlen:-(

[Kronenträger]

Ui, Manuel, das klingt aber nicht gut. Kommst Du dann am Samstag überhaupt nach München? Gute Besserung auf jeden Fall!

Bei mir heute erster Lauf des Jahres in kurzen Hosen. 6,1km, ging schon schneller und leichtfüßiger.

Schöne Grüße
Thomas

[Schimmi]

Sport mit einem Infekt kann böse enden und es verlängert immer die Heilung. Aber das wird dir bekannt sein. Wünsche dir eine schnelle Genesung.

[tiefenglanz]

Ne Thomas,
Hotel musste ich stornieren und Jürgen weis schon Bescheid

Sehr schade —- ärgert mich sehr
Marathon Training muss erstmal pausieren

[tiefenglanz]

Sport mit einem Infekt kann böse enden und es verlängert immer die Heilung. Aber das wird dir bekannt sein. Wünsche dir eine schnelle Genesung.

Danke Andreas- tatsächlich war mir der Traingsplan wichtiger - das rächt sich gerade

[raul]

Oh MIST Manuel! Das ist schade! Ich wünsch Dir gute Besserung:gut:, und hätte Dir natürlich von der Einheit mit Infekt abgeraten. Bitte auch nicht zu früh einsteigen. Nichts ist es wert Dauerhaft die Gesundheit zu gefährden. Ich weiß wie schwer es fällt, still zu halten wenn das Schlimmste vorbei ist. Aber es zahlt sich aus, weil man schneller wieder fit wird. Und dann kommt die Form auch bald wieder da:gut:

[Mr. Joe]

Manuel, gute Besserung. Vorsichtig sein.

Bin wieder zu Hause im Dunkel des Winters (oder wie man das hier so nennt) angekommen. Gleich wieder voller Projektalltag, also leider nur 2 Streaksaver geschafft.

[tiefenglanz]

Danke Euch !!!

[Kronenträger]

Schade, Manuel. Hatte mich wirklich drauf gefreut, dich mal persönlich kennen zu lernen - zumal wir uns sonst ja schon rein entfernungstechnisch eher nicht über den Weg laufen. Hilft nix.
Wünsche dir schnelle Genesung!

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Thomas, ja hatte mich auch drauf gefreut.
Mein Laufplan hatte extra den Sonntag als Ruhetag vorgesehen

Den Staffellauf RLX 2024 steht ja noch auf meiner To do Liste
Vielleicht passt das dann ja !
LG

[ein michael]

Gute Besserung Manuel.

[tiefenglanz]

Danke dir Michael !

[Berni Toller]

@tiefenglanz: Bisher hatte ich vor jedem Marathon eine kleine Krankheit, die eine gewisse Pause mit sich brachte. Vor allem 2022, als ich das erste mal Corona bekam, war die Situation für mich ungewiss. Dabei sollte man das Training einfach unterbrechen und dann fit und genesen weiter machen. Auf keinen Fall solltest du einen Rückstand aufholen wollen. Dieser Rückstand ist meistens nur im Kopf.

In genau einer Woche werde ich die Ziellinie überqueren. Das linke Knie zwickt etwas, so dass ich nochmal eine ruhige Woche vor mir haben werde :)

Viele Grüße

[tiefenglanz]

Danke für Deine Worte… tatsächlich habe ich auch nicht damit gerechnet krankheitsfrei durch die 12 Wochen zu kommen

Nach der Erkältung kommt jetzt noch ne Mittelohr Entzündung hinzu- sitze beim ärztlichen Notdienst :-(

Wünsche dir einen tollen und flotte Lauf - Bilder sind hier immer gerne gesehen

[ictus]

www.gorewear.com/de-de/drive-jacke-herren-100843
[url]www.gorewear.com/de-de/r5-gore-tex-infinium-isolierte-jacke-100665

@Schimmi
Für welche Temperaturen eignen sich denn die Jacken?
Ich schleiche gerade um beide rum (die isolierte vermutlich eher schon für kommenden Winter - ist aber gerade reduziert).

Alternativ habe ich noch die hier ins Auge gefasst: https://www.gorewear.com/de-de/r7-partial-gore-tex-infinium-kapuzenjacke-100459?variant=1125
Kennt die zufällig jemand?

Momentan bin ich mit der hier unterwegs - Danke @Schimmi für den Hinweis mit Gorewear: https://www.gorewear.com/de-de/r3-partial-gore-tex-infinium-jacke-100624?variant=12906
Da muss aber noch etwas zweites her und bei um die 4-5 Grad, ist sie mir ein bisschen zu frisch.

Mit Zeiten will und mit Lauferfolgen kann ich euch momentan noch nicht versorgen. Ich muss erst mal wieder eine gewisse Grundfitness aufbauen =(

[Schimmi]

Ich laufe bisher bis knapp unter null Grad mit dieser Jacke. Mal nur mit einem Merino-Langarm-„Unterhemd“. Und mal mit einer zweiten Schicht darunter. Anfangs kann es 1-2 Kilometern frisch sein, allerdings wird es dann schlagartig warm. Bei meiner sind die Ärmel nicht so isoliert wie bei dieser hier: www.gorewear.com/de-de/r5-gore-tex-infinium-isolierte-jacke-100665?variant=14075 Hier sind die Ärmel und der Rumpf gleich stark isoliert.
Mit der läuft meine Frau. Ich schwitze auch sehr an den Unterarmen und habe mich dann für die entschieden, die ich trage. Eine wärmere Jacke, wie bei meiner Frau, bietet Gore nicht mal an und dabei sind die sehr leicht und dünn.

PS: Mütze und Handschuhe sind Pflicht bei mir.

[Schimmi]

Und wieder heute eine Regenlauf von 5,4 km absolviert.

[ictus]

Danke, Andreas! Ich bestell die jetzt einfach mal :dr:

[Schimmi]

Bin gespannt wie du sie findest. :gut:

[Kronenträger]

Bei mir gestern und heute jeweils 6,1km bei schönem Wetter am Stausee entlang.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Manuel, was ein Mist mit dem Ohr! Ich hatte im Dezember die gleiche "Kombi" mit Mittelohr, Bronchien, etc.. Hoffe es wurde beim Arzt geholfen! Werd ganz schnell gesund :gut:

Ich war gestern 57km 540hm graveln. Heute gelaufen und zwar 4,5km mit meinem Schatz und dann 8,1km 43min alleine.

[ictus]

Heute Früh 5km bei Regen - abgesehen von der Zeit lief es gut. Ich hatte mir dann vorgenommen, bis zu einer bestimmten Stelle zu laufen und dann locker auszulaufen. Das selbstgesteckte Ziel schon in Sichtweite merkte ich einen leichten Schmerz in meiner rechten Wade, eins-zwei-drei Schritte gingen noch, dann hatte ich förmlich gemerkt, das was gerissen ist. Diagnose: Muskelfaserriss. Gut, hätte schlimmer kommen können. Aber eigentlich wollen wir am Sonntag in den Skiurlaub. Und in Hochgurgl kann man außer Skifahren wenig machen X(X(X( Und jetzt ärgere ich mich, dass ich nicht auf den Garmin-Coach gehört und bei Trainingsende aufgehört habe... aber irgendwie wollte ich auch nicht weniger laufen als beim letzt. Gut Lektion gelernt - Regeneration ist wohl doch wichtig.

[Schimmi]

Au Backe, … aber ein Garmin Couch kann das nicht vorhersehen. Komm schnell wieder auf die Beine.
Ich bin heute auch bei hoher Luftfeuchtigkeit 6 km gelaufen.

[ictus]

Danke, Andreas - das ist lieb :dr:
Mal schauen, ob morgen wenigstens die Drive-Jacke passt :D

[raul]

Uuuh Frank, gute Besserung für Dich!!!!

Nach einem fast ausschließlich sitzenden Seminartag am Abend noch mal raus und 7km 39min gemacht.

[ictus]

Stefan, auch dir vielen Dank!


Bin gespannt wie du sie findest. :gut:

Amazon hat geliefert - sie passt...
Optisch ein echter Hingucker, auf der Haut total angenehm. Sie fühlt sich aber auch irgendwie interessant an... Ich kann es gar nicht so richtig einsortieren.
Auf ihren ersten Einsatz wird sie aber wohl leider noch ein bisschen warten müssen. Lauftechnisch werde ich wohl noch ein bisschen pausieren müssen - und dann ist es vermutlich wieder zu warm für die Jacke... Aber mal sehen.. Und bis dahin muss ich versuchen, erste (bescheidene) Fitnesserfolge irgendwie mit Oberkörpertraining zu konservieren. Mal hören, was der Arzt am Freitag meint, was in den nächsten Wochen drin ist und ob ich nächste Woche wenigstens ein bisschen Ski fahren kann. Ich hoffe, ich sage es nicht zu schnell und zu laut: Aber die Schmerzen haben schon sehr stark nachgelassen. Ich will noch nicht übermäßig belasten, aber es sieht ganz gut aus. Falls auch mal jemand davon betroffen ist: Mir wurde Eigenblut in den Muskel injiziert und dazu seit gestern auf dem Speiseplan Wobenzym immun (24 Stück/Tag) und hochdosiertes Vitamin C für den Muskel. Gegen die Schwellung soll ich Anika nehmen (wobei ich jetzt nicht sagen könnte, dass die ausgeblieben ist :op:)

[Mr. Joe]

Gestern Abend mal wieder etwas zählbares gelaufen. 6,1 km in 38 min.

[Kronenträger]

6,1km find ich eine total gute Distanz, deswegen habe ich die gestern auch absolviert. ;)

Gruß
Thomas

[raul]

:D

Ich hab 90min TT-Training gemacht.

[tiefenglanz]

Gut Jungs
Bei mir auch ein Update

Mittelohrentzündung geht nicht weg
Marathon Training pausiert sicherlich, in Summe, 3 Wochen
Damit fehlt mir zu viel Vorbereitung und ich habe entschlossen den M zu stornieren

Ich sag ja immer
Wenn es läuft, läuft es :-)

[Kronenträger]

Oh, Kagge!

[Mr. Joe]

Oh Kagge +1

[raul]

Ach neeeee!!! Das ist ja wirklich MIST Manuel! Vielleicht reicht es ja noch zum HM, und im Herbst sind auch wieder ganz viele Marathonläufe! Du hast ja jetzt die positive Erfahrung wie das Trainung "anschlägt" :gut:

Aber zunächst einmal GUTE Besserung und Kopf hoch!!!

[Schimmi]

Gut das du es abgesagt hast. Ist schwer aber vernünftig :gut:

[tiefenglanz]

Danke Euch sehr - tut gut

Ja, es lief wirklich gut. Nach jedem Berg kommt ein Tal…
Für 2024 steht der M aber auf Platz 1 nur halt nicht mehr im Frühjahr
Fällt mir sehr schwer aber ich will gut abschneiden und nicht halbherzig an den Start gehen.

Jetzt erstmal genesen - reinfinden und wieder Vollgas geben.
Danke nochmals - tolle Gemeinschaft hier !

[NicoH]

Manuel, alles Gute Dir! Werd schnell wieder gesund.

Aus eigener Erfahrung und der meines Umfelds kann ich Dir sagen, dass sich noch nie jemand störungsfrei auf einen Marathon vorbereitet hat. Jeder hat irgendwas in der Zeit.

Auf die nächsten Ziele :dr:

[Schimmi]

Hausstrecke 5,2 km.

[Kronenträger]

Hausstrecke 6,1km ;)

Gruß
Thomas

[raul]

Gute 7,8km 42min am Abend!

[Kronenträger]

Schnelle Morgenrunde um 5 Uhr: 2,4km Streaksaver.
Jetzt wartet ein sehr langer Tag auf mich.

Schöne Grüße
Thomas

[Schimmi]

Lass dich nicht stressen, …. Schönen Tag allen.

[Mr. Joe]

Hab mich heute über 9 km im Regen (und im Dunkeln) echt gequält. Die Pace lasse ich mal besser unerwähnt. Aber es war mal wieder ein Lauf von der besonderen Qualität. Bin mit mieser Laune gestartet und durch die unerwartete Anstrengung irgendwie keine Zeit zum Nachdenken gehabt. Richtig gut und hinterher war die Laune wieder top.

[Kronenträger]

Prima, Martin! Und solche Quäl-Dich-Läufe bringen oft auch Körner fürs nächste Mal.

Gruß
Thomas

[ein michael]

Manuel, besser wird es sein, den M abzusagen. Erst erholen, dann einen neuen suchen. Krank zu laufen, hat noch keinem gut getan.
Ich bin beim radeln soweit, dass ich schon mal an 2,5 Stunden rankratze, die gerne slow motion und niedrigeren Puls. Zum Ausgleich heute ne Stunde indoorbiken, mit 4 Intervallen im roten Bereich. Euch kann ich es ja sagen, die rlx 3.0 Radler machen psychospiele, radeln ohne Ende, sammeln HM und treten Wattzahlen, alter falter ihr glaubt Läufer sind verrückt:rofl:
Wehe du petzt Stefan:dr:
Good running euch, und gute Erholung

[raul]

:D Hier ist Läuferfaden, kein Wort kommt über meine Lippen.

Heute war ich lange beruflich unterwegs, außerdem Schmuddelwetter, daher 30min Kraft gemacht.

[Schimmi]

Gerade rein nach 6,1 km. Schönes Wochenende :dr:

[Mr. Joe]

Gute Strecke :dr: laufe jetzt gleich los.

[Mr. Joe]

Finish: 6,01 km in 38 min. Heute den 200 Tage-Streak komplettiert.

[Kronenträger]

Cool, Martin. Hast Dich wieder gut rangekämpft.

Ich hab' heute früh um 5 wieder meinen Streaksaver absolviert. Am Wochenende ist hoffentlich mal Zeit für mehr.

Gruß
Thommas

[raul]

Klasse ihr "Dauerläufer" :gut:

Ich war heute 31km draußen graveln.

[oskrnbg]

Jetzt startet die Vorbereitung für den nächsten HYROX, also sage ich auch mal Hallo in die Runde. Morgen stehen 10km an. :dr:

[Mr. Joe]

Thomas:gut:

Warst noch garnicht am Polarkreis laufen, oder?

Hallo zurück, Oskar. HYROX muss ich erstmal googeln.

[Kronenträger]

Heute vor dem Frühstück 6,1km. Kalt war's, aber schön.

Martin, gutes Gedächtnis! Ab übernächster Woche bin ich wieder dort.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

… dann wirds bald noch kälter da oben. Schon mal gute Reise.

Bei mir heute Morgen nur ein Streaksaver, bin direkt zum Familientreffen auf die Bahn.

[oskrnbg]

Thomas:gut:

Warst noch garnicht am Polarkreis laufen, oder?

Hallo zurück, Oskar. HYROX muss ich erstmal googeln.

Lohnt sich und macht tierisch Spaß!

Hab "Nur" 8,5KM mit 5:45 Pace gemacht, war heut nicht sonderlich in Form...

[raul]

Lockerer Lauf am Abend, klare Luft aber schneidender kalter Wind, 6,6km 36min!

Und jetzt google ich mal HYROX ;)

[Kronenträger]

Heute wieder vor dem Frühstück meine 6,1km-Hausrunde, Pace exakt 5:00.

War Lauf Nr. 666 im Streak.:dr:
Weit mehr als diese kleine Schnapszahl tut sich aber morgen an der Spitze der Streakrunner. Der in der SRI-Liste auf Platz 1 stehende Jon Sutherland absolvierte seinen ersten Lauf am 26.05.1969. Kaum vorstellbar, er wird morgen seinen 20.000. Lauf ohne Unterbrechung angehen! :verneig::verneig::verneig:

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Thomas „John Sutherland II“ :verneig::verneig:

Und 20k Läufe, das ist wirklich cool. Das ist noch rd. 54 Jahre für mich. Nicht machbar.

[raul]

Ich find 666 schon gigantisch :jump:

Heute gegravelt 58km 440hm.

[ein michael]

Thomas, Klasse:dr:

[tiefenglanz]

Mega Leistung

Der Bernie ist heute seinen Marathon gelaufen- bist du angekommen ?

[Mr. Joe]

Hier heute sehr gemütliche 7,2 km in der Abendluft. Klasse.

[Schimmi]

5,2 km abgespult

[Mr. Joe]

Streaksaver, voller Tag und kein Zeitfenster.

[raul]

Heute war Kräftigung angesagt, 25min Hüfte und 30min Oberkörper.

[Exige]

Heute wieder vor dem Frühstück meine 6,1km-Hausrunde, Pace exakt 5:00.

War Lauf Nr. 666 im Streak.:dr:
Weit mehr als diese kleine Schnapszahl tut sich aber morgen an der Spitze der Streakrunner. Der in der SRI-Liste auf Platz 1 stehende Jon Sutherland absolvierte seinen ersten Lauf am 26.05.1969. Kaum vorstellbar, er wird morgen seinen 20.000. Lauf ohne Unterbrechung angehen! :verneig::verneig::verneig:

Schöne Grüße
Thomas

Respekt! Tolle Leistung!

Nach mauem Dezember und Januar bin ich wieder ordentlich dabei, diesen Monat bislang 120 KM gelaufen. So kann das Jahr weitergehen :)

[tiefenglanz]

Ich pausiere immer noch
Nach Erkältung, mittelohr Entzündung nun Hörsturz auf dem rechten Ohr

Läuft … nicht :-)

[pemi]

Laufe seit Monaten wieder. Beste Pace: 6:27 bei 5km nach 15 Tagen laufen. Hab mich schwer geschleppt. Kann leider nur morgens um 6:45 / 7 Uhr. Wenn ich daran denke, dass ich vor Jahrzehnten einen Marathon gelaufen bin .... schon frustrierend.

[raul]

Das kommt wieder wenn Du dran bleibst. Respekt für die frühe Laufzeit :gut: Wär so gar nicht mein Ding!

Manuel, jetzt hast Du aber das volle Programm =( Weiter gute Besserung und Kopf hoch!!!

[NicoH]

Freunde :dr: Ich verfolge Euch hier seit Wochen und Monaten und freue mich über alle Erfolge und Erfölgchen, und ich ärgere mich über alle Blessuren. Aktuell drücke ich Dir, Manuel, die Daumen, dass Du bald wieder auf die Füße kommst :gut:

Selber hatte ich in letzter Zeit nicht viel zu erzählen, aber ich arbeite mich langsam wieder heran: Es war heute vor fünf Monaten, am 27. September, dass ich zuletzt 15km gelaufen bin. Naja, richtig gelaufen bin ich damals nicht, denn die letzten 5km bin ich gewandert, weil ich keinen Schritt mehr schmerzfrei laufen konnte. Danach habe ich einen Reset gemacht, bin sechs Wochen nicht gelaufen, war immer wieder beim Physio, habe verschreibungspflichtige Medis genommen, mich gepflegt und neue Einlagen machen lassen.

Seit November laufe ich wieder, habe mich aber nur langsam rangetastet, um die Sehnen nicht gleich wieder zu überlasten. Vor drei oder vier Wochen bin ich den ersten Zehner gelaufen, und heute - fünf Monate nach dem Ausstieg - zum ersten Mal wieder 15km, und zwar die gleiche Runde, die ich im September abgebrochen habe. Und heute ist alles in Ordnung! Nichts tut weh.

Danke Euch immer für's Mitfiebern :dr: Das ist ein guter Tag :flauschi:

[raul]

Hey, DAS ist doch wunderbar Nico :jump: Freut mich sehr für Dich, und heute ist natürlich auch der perfekte Tag für diese Runde ;) :dr:

[ein michael]

Welch schönes Geburtstagsgeschenk Nico, freut mich sehr für dich!

[Berni Toller]

Guten Tag,
ich bin nun zurück aus Malta und meine Oberschenkel brennen immer noch.
Es war ein super Erlebnis, obwohl es nicht mehr hätte regnen können.
Mein linkes Knie zwickte im Vorfeld ein wenig, so dass ich ein bisschen Sorgen um den Marathon hatte.
Schließlich wurden es dann 03:33:10 und ich bin sehr zufrieden. Die 03:30 fallen halt dann nächstes Mal.
@tiefenglanz: Danke, dass du an mich gedacht hast.
@Nico: Super Sache, freut mich für dich.

Viele Grüße

[NicoH]

Berni, gute Sache :dr: (Und schade mit dem Regen). Erhol Dich gut :gut:

[raul]

Berni, das ist doch ein klasse Ergebnis :gut: und die 3:30 dann beim nächsten, der sicher ohne Regen ist. Denke bei besserem Wetter wären sie schon jetzt gefallen!

[Mr. Joe]

Super, Ihr hier. Klasse Leistungen und guter Wiedereinstieg, Nico.

Ich drücke weiter die Daumen, Manuel.

[Kronenträger]

Manuel, jetzt kommt's aber wirklich dicke bei Dir. Gute Besserung! Und Notiz an mich selbst: Krank ist krank.

Pemi, ich glaube, kaum etwas verflüchtigt sich so schnell wie nicht mehr trainierte Fitness. Aber die kommt auch wieder. Wenn Du schon mal Marathon gelaufen bist, dann weißt Du ja, wie Training geht. Solange Du gesund bist, ist der Rest "nur" Fleiß.

Nico, Dich hatte ich hier schon vermisst. Freue mich, dass Du Dir heute selbst dieses Geburtstagsgeschenk gemacht hast.

Und nicht zuletzt Berni, saustarke Leistung! :verneig:

Bei mir gibt's heute außer einem Streaksaver nix zu vermelden. Hatte heute echt keinen Bock, dazu war meine Lieblingsstrecke wegen Baumfällarbeiten gesperrt - da hat dann mal der innere Schweinehund gesiegt.

Schöne Grüße
Thomas

Edit: Dann gratuliere ich auch noch Stefan zum ersten 10er seit langem, den er erst im nächsten Beitrag verkünden wird. ;)

[raul]

Nico hat mich angefixt ;) Heute das erste Mal seit meiner hüftbedingten mehrmonatigen Laufpause im letzten Sommer jetzt wieder 10km. Weiter vorsichtig, denn das da was kaputt ist, ist klar. Aber es ging ohne Probleme =)

328220

[NicoH]

Willkommen im Team :)

[Mr. Joe]

Stefan:gut:

Bei mir abendliche 4,5 km vom Hotel aus. Businessrunde im unbekannten Terrain.

[Schimmi]

Stefan, Vorsicht und eine prima Pace. Läuft bei dir:gut:

[Schimmi]

5,6 km sind es heute geworden.

[raul]

Am Abend noch ne kurze Runde gegravelt 34km 210hm

[Berni Toller]

Habe einen extremen Muskelkater in den Oberschenkeln. Dieser lässt aber langsam nach. Am Wochenende drehe ich dann mal wieder ne langsame Runde.

Viele Grüße

[NicoH]

:gut:

[tiefenglanz]

Tolle Nachrichten Berni und Nico.
Danke Euch für die netten Worte :gut:

[StewieG]

10km auf 4:35 im Olympiapark - Apparat funktioniert noch einigermaßen 😂

[raul]

TOP :gut:

Ich war radeln mit dem Diverge 62km 390hm!

[Mr. Joe]

3 Streaksaver hintereinander (an 3 Tagen). Mehr läuft grad nicht, aber egal, Hauptsache gelaufen.

[Mr. Joe]

Heute Abend sehr schöne 7 km.

[Mr. Joe]

Heute 17 Grad und Sonnenschein. 10,5 km in kurz/kurz.

[raul]

Das gute Wetter hab ich zum radeln und wandern genutzt :supercool: 48km 490hm mit dem Rennradl

[Mr. Joe]

Wandern ist gut, Stefan :gut:

[weyli]

Täglich meine 7km Murmeltiermodus :ka:

[Kronenträger]

Gestern 6,1km bei herrlichem Wetter am Stausee entlang.
Heute um 4:30Uhr ein schneller Streaksaver, bevor es zum Flieger geht. Ich kenne mich: Die Motivation ist morgens trotz der frühen Uhrzeit größer, als heute Abend im Hotel noch mal aufs Laufband zu gehen.

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Thomas. Guten Flug. Bin auf die Temperaturen gespannt (falls es hoch geht in den Norden).

[raul]

4:30 Uhr ist Rekordverdächtig Thomas 8o :gut:

[Schimmi]

5,8 km bei herrlichem Wetter.

[tiefenglanz]

Nach 2.5 Wochen krankheitsbedingter Pause heute 10 km auf dem Laufband verbracht
War okay - ich mag diese Rückschläge zur Bestform überhaupt nicht aber es nützt ja nichts

[raul]

Das ist doch schon ein großer Fortschritt Manuel, freut mich :gut:

Ich war heute am Abend lockere 7km 39min.

[Kronenträger]

Klar ist der Rückschlag ärgerlich, Manuel. Aber sei froh und dankbar, wenn Du wieder fit bist. Der Marathon läuft Dir nicht weg.

@ Martin: Ist gerade ziemlich warm hier, tagsüber knapp über Null, nachts einstelliger Frost, viel zu wenig Schnee. :motz:

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Thomas, danke. Hätte gedacht, es ist kälter. Dann kannst Du vllt. Sogar draußen laufen.

Bei mir heute leichtes Kombitraining. 1,5 h Joga und dann noch ein Streaksaver.

[Masta_Ace]

Mittlerweile bin ich wieder regelmäßig draußen, oftmals früh morgens um 5:30 für knappe 5 km. Keine Jagd nach Zeiten o.ä., einfach Bewegung an der frischen Luft. Der Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Schlaf ist erstaunlich.

[Schimmi]

Drauf kommt es an. Hauptsache raus und eine Runde drehen:gut: Ich bin noch nie vor dem Frühstück gelaufen, stelle mir das komisch vor und dann ggf. nur einen Kaffee im Bauch.

[Mr. Joe]

Ohne Kaffee geht’s besser, Andreas.

Aber ich bin ja auch lieber abends unterwegs. Master Ace hat aber recht. Frühmorgens ist schon klasse und gibt Schub für den ganzen Tag.

[Masta_Ace]

Wenn ich um 5:30 loslaufe hab ich immer schon 2 Kaffee intus :gut:

[Mr. Joe]

Master, Du Killer.:bgdev: Wenn ich Kaffee vor dem Laufen einwerfe, ist das ganz übel!

[ein michael]

Jörg, das ist cool. Dieses Gefühl, der Rest der Welt steht auf und man selbst war schon los:gut:
Demnächst jährt sich meine nichtläuferzeit dem vollendetem 2. Jahr. Jetzt muss ich mich um sowas wie Kette am Rad tauschen kümmern, das Problem hatte ich als Läufer nicht ;)

[Schimmi]

Vor dem Lauf trinke ich nachmittags immer erst einen Kaffee. Doping für Anfänger :op:

[Mr. Joe]

So, ohne Kaffee eine nasse Abendrunde nach dem letzten Guss:6,16 km in 0:40:22 h.

Hat echt Spass gemacht.

[raul]

Egal zu welcher Tageszeit, direkt vor dem Lauf könnte ich keinen Kaffee trinken. Aber mit etwas Abstand gehts schon.

Heute war Hüfttraining angesagt und eine ausgiebiger und flotter Spaziergang am Abend. Dem regen getrotzt.

[NicoH]

Hier auch etwa 45min Athletik.

[Kronenträger]

Bei mir Abendrunde ca. 5km, -2°C und ziemlich glatt.

Gruß
Thomas

[marathonisti]

Den inneren Schweinehund überwunden und mal wieder gelaufen knapp 11km in 60min hintenraus wurde es zäh :D

[Schimmi]

5,2 km und es fühlt sich bitter kalt an.

[Kronenträger]

Hier fühlt es sich nicht nur kalt an: Bei -10 Grad bin ich aufs Laufband ausgewichen, auch wenn ich das eher nicht so mag. 6km, zuvor noch 15 Minuten Ski-Erg.

Gruß
Thomas

[raul]

Am Abend kurz und schmerzlos 5,1km 25min mussten reichen. Dunkel, und 8° waren tiptop zum laufen.

[Mr. Joe]

Es gibt so Business-Tage, die braucht kein Mensch und sie bringen einen dann auch aus dem Rhythmus. Gebrauchter Tag, sagen sie im Fußball immer … so kam leider nur ein Streaksaver dabei raus. Nun gut, ab ins Bett und Morgen auf ein Neues.

[Mr. Joe]

So, Stimmung ist wieder besser :dr:

Gestern nochmal nur 2 km, Aber heute ist Frost hier und top Wetter. Sollte sich nachher für einen guten Lauf ausgehen.

[Schimmi]

Endlich mein erster 10,2 km Lauf 2024. Sonnenbrille auf bei diesem Kaiserwetter.

[Mr. Joe]

Klasse, Andreas. Und keine Laufpause am Wochenende:gut:

Hier auch Kaiserwetter gewesen, allerdings ziemlich kalter Nordost Wind. Bin aber auch kurz/kurz mit Sonnenbrille los. 6,1 km waren es.

[raul]

Prima Andreas und schön, dass sich die Stimmung hebt Martin :gut:

Ich habe das gute Wetter gestern und heute zum radeln genutzt. Allerdings trotz Sonne und blauem Himmel ein wirklich kräftiger Wind, der das Wetter ein wenig trübt. Gestern kurze 33km 200hm heute dann 70km 750hm. Kurz/Kurz ist auf dem Radl noch nicht drin, aber immerhin 3/4-Hose und oben Langarm-Trikot mit Weste, sowie fingerlose Handschuhe =)

[Mr. Joe]

Klingt sehr gut, Stefan. Deine Fahrrad-Kilometer lesen sich immer sehr beeindruckend. Im Grunde fast, wie mit dem Auto gefahren.

[Kronenträger]

Ich spule hier so meine Laufband-Einheiten ab. Würde eigentlich gern mal wieder draußen laufen, aber die Mischung aus zweistelligen Minusgraden, wenig Schnee und viel blankem Eis ist nicht sonderlich einladend.

Schöne Grüße
Thomas

[Mr. Joe]

Hab grad Wintersport in Are (Schweden) geguckt. Da sah es nach viel Schnee aus. Zweistellig Minus ist natürlich heftig, Thomas. Dann „gut Lauf“ auf dem Band.

Gestern hab ich eindeutig zu viel gegessen, die 6,1 km waren mühsam.

[ein michael]

Hier auch am radeln, gestern 62 heute 60 Dauert bei mir so 2 1/2 Stunden und ein bisschen

[raul]

Prima, ihr bleibt einfach dran und lauft, und lauft, und lauft :gut:

Ich hab heut beim TT in der Meisterschaft ausgeholfen. Konnte leider nur einen Punkt beitragen, aber das Spiel wurde 9:7 gewonnen. Kurz nach 9:00 aus dem Haus und um 14:00 Uhr zurück. Da weiß ich wieder warum ich nur Notnagel für Ausnahmefälle sein möchte ;)

[Mawal]

Hier läuft noch jemand den Berlin Halbmarathon am 7. April?

Bin angemeldet, gestern 20km gelaufen. Sehr langsam aber ging gut. Letzte Hm ist 11 Jahre her. Diese Woche Sontag noch einmal lang und dann beginnt das tapering.

[Mr. Joe]

Martin, klasse. Hauptsache ankommen. Speed ist doch zweitrangig.

[Schimmi]

Finde ich auch, Hauptsache dabei sein. Heute 5,2km.

[Mawal]

Danke Jungs, um mehr geht auch nicht als gut über die Strecke zu kommen.

[Mr. Joe]

Heute Abend bin ich einen schönen Sundowner gelaufen, 6,1 km sind es geworden. Viel nachgedacht dabei, da vergeht der Lauf buchstäblich wie im Flug. War auch bisschen geschenkte Zeit, denn Yoga ist leider ausgefallen. Die Yogine hat leider Magen und Darm bekommen.

[raul]

Martin klasse. Ich bin den HM in Berlin 3x gelaufen und finde ihn wirklich super! Ein bissl wie den Stadtrundfahrt als Lauf, sehr viele Teilnehmer-innen, sehr viele Menschen an der Strecke und sehr gut organisiert. Das ist das an was ich mich erinnere.

Also, jede Menge Spass dabei :gut:

[Kronenträger]

-13°C, daher wieder das Laufband. 8km sind's geworden.

Gruß
Thomas

[raul]

Brrrrr, da ist Laufband wohl die bessere Alternative Thomas.

Hier waren es 9° und 8,3km in 45min am Abend.

[Schimmi]

-13 würden mich beim laufen mal interessieren …. Irgendwo unter -10 bin ich schon mal los, empfand es als schön, weil die Sonne schien und ich niemanden getroffen habe.

[NicoH]

Ich bin auch schon bei -20 gelaufen und empfand das nicht als problematisch oder unangenehm. Ein Wettkampf wäre wohl nicht so gut, weil die Lunge die kalte Luft nicht so gut verträgt, aber beim relativ oberflächlichen Atmen beim Long Jog merkt man davon nichts.

[Schimmi]

Ich hatte eine Maske auf. Gibt eine Windstopper-Maske aus dem Radsport. …. Ich werde gleich mal eine Runde drehen.

[weyli]

Montag spontan 19 gelaufen,
Dienstag 8 km heute 7 km :gut:

[Schimmi]

Klasse Strecken. Ich bin heute 8,05 km gelaufen.

[raul]

Huih Dieter, da hast Du aber gesammelt :gut:

Ich am Abend noch kurze 6,2km.

[Exige]

13,5 KM heute morgen. Trocken, Sonne kam raus - was will man mehr. Endlich wieder schöneres Laufen als im regnerischen Winter.

[Berni Toller]

Heute schaffte ich einen Halbmarathon mit einer Pace von genau 05:00 min/km.
Grüße

[raul]

TipTop :gut:

Ich war auf für Intervalle auf dem NeoBike 33km sinds in 65min geworden.

[Mr. Joe]

Ich hab‘ endlich ein aktuelles Projekt fertig, vorhin den Bericht verschickt. Uff. Auch ne Art von Streak seit Anfang März.

Also, daher diese Woche nur Streaksaver im Angebot, aber immerhin, gelaufen ist gelaufen.

Toll, was ihr hier derzeit wieder so abliefert.

[raul]

Dann Glückwunsch zum "abgeschlossenen" Streak :gut:

[Mr. Joe]

:gut:

[tiefenglanz]

Ich melde mich zurück !
Schön das es hier so gut für alle läuft

Bin durch den neuen Job sehr eingespannt und der Hörsturz ist nur ab und an noch zu spüren
Absolviere bei dem Wetter nur Laufband Einheiten um mir nichts neues einzufangen

Habt ein schönes Wochenende

[Schimmi]

Bei mir sind es heute wieder 5,2 km geworden.

[raul]

Schön zu hören Manuel :gut: Nimm Dir die Zeit die es braucht !

Ich war heute erst 3,9km mit meinem Schatz und dann 5,6km alleine unterwegs.

[tiefenglanz]

Heute knappe 18 km

[weyli]

8km zum Wochenausklang Mi - Sa auch. Morgen wieder Frühsport :D

[raul]

Wow Manuel, das läuft aber gleich schon wieder :gut:

Dieter der Dauerläufer :D

Ich war heute radeln, knapp 54km 500hm sinds geworden.

[tiefenglanz]

Klasse ihr Beiden !!!

[Kronenträger]

Hier geht's ja gut voran!

Bei mir ist zurzeit nicht viel los mit Laufen. Zum einen habe ich mir eine Erkältung eingefangen, die sich hartnäckig hält. Und zum anderen reiht sich derzeit ein 10h-Fahrtag an den anderen. Daher gibt's bei mir nur Kurzstrecke auf dem Laufband, jeden Tag in einem anderen Hotel. Interessante Erfahrung dabei: Obwohl ich bisher ausschließlich auf Bändern der gleichen Firma gelaufen bin (TechnoGym, scheint irgendwie der Marktführer zu sein), fühlt sich doch jedes anders an. Lautstärke, Bandoberfläche, Dämpfung, Bedienung, Funktionen - hätte nie gedacht, wie groß die Unterschiede sind.

Gruß
Thomas

[Mr. Joe]

Hier heute 6,5 km. Schönes Frühlingswetter. Gestern noch ein Streaksaver.

Thomas, gute Besserung.

[Schimmi]

Von mir auch Thomas, mach weniger wenn du erkältet bist.

[Schimmi]

Starte die Woche mit 7,1km

[raul]

Ich auch genau SO, 7,1km am Abend 39min unterwegs.

Thomas, auch von mir gute Besserung!!!

[weyli]

5 Uhr 7km Schluss mit lustig :op:

24728 Schritte insgesamt heute :gut:

[Kronenträger]

Wollte heute eigentlich noch mal 2km Schonprogramm auf dem Laufband machen. Komme ins Hotel-Gym, beide Bänder belegt. Hat mich eigentlich gärgert, war im Nachhinein betrachtet aber das beste, was passieren konnte. Zurück ins Zimmer, wärmere Klamotten an und raus an die frische Luft. 5,5km in Helsingborg an der Strandpromenade entlang. Ziemlich windig zwar, aber sooo schön hier. Herrlich war's!

Erkältung auskuriert, würde ich jetzt einfach mal so definieren. Da haben eure guten Wünsche wohl geholfen. :gut:

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Das hört sich bestens an Thomas :gut:

[tiefenglanz]

Thomas, freut mich sehr!

[FriendlyAlien]

Standardrunde ( ausser Fitness, keine wettkampfrelevanten Ambitionen =) )

ca. 6km
Dauer: ca 35min
HF im Schnitt : 127

329311

[Masta_Ace]

Heute morgen um 6 Uhr für knappe 5 km raus. Erstmals ohne Stirnlampe, da es um diese Zeit schon angenehm hell ist. Traumhaft :gut:

[weyli]

5 Uhr 7 km :gut: Regen frisch

[Berni Toller]

Heute 10,4km
Wetter frisch, aber trocken

Marathon-Vorbereitung startet

[Chris360]

13 Uhr: 10km in der Mittagspause bei Sonnenschein. Toll!

[Schimmi]

5,3 km in 30 Minuten HF 144 im Durchschnitt. 15 Grad und zu dick angezogen, …

[Masta_Ace]

6:15 Uhr 7 km Waldlauf bei herrlicher Sonne

[raul]

Am Abend nach 3 Tagen Berlin und Zugfahrt noch 10km 57min locker gelaufen. DAS tut gut!

[Mr. Joe]

Super, Ihr seid klasse. Hier nur Streaksaver am Stück.

[ein michael]

Gestern und heute je 45 km geradelt. Dauerte immer so 1:47.
Wetter lässt draußen radeln ja idr ganz gut zu. Ihr Läufer seit da ja härter im Nehmen;)

[Masta_Ace]

6:15 Uhr, 7km Waldlauf. Schöner Freitagsstart

[Schimmi]

Hoch die Hönde Wochenende …:dr: Zum Abschluss noch schnell 5,4 km gelaufen.

[weyli]

5.00 7km wie jeden Tag ;)

[Mr. Joe]

Heute endlich wieder etwas etwas zählbares gelaufen, 6,04 km in 0:38:13 h.

[raul]

Fleissig, fleissig seid ihr :gut:

Ich war 41km 340hm radeln

[Peterchens Mondfahrt]

… ist zwar nicht direkt laufen, also mehr wandern … aber was soll’s. ;)
Das wollte ich immer schon mal machen und morgen ist es soweit. :jump:

MEGAMARSCH MÖNCHENGLADBACH
(50km / 12 Stunden)

[raul]

Wow, das ist mal ne Ansage! Dann gutes Gelingen Thomas :gut:

[Schimmi]

Bin gespannt wie es dir gefällt Thomas. Ich bin 1x 28 km gewandert und sofort entschieden, das mache ich nicht noch mal. Wobei ein Freund die 100 km absolviert hat, davor ziehe ich meinen Hut.

[Mr. Joe]

50 in 12 Stunden sind eigentlich machbar, wenn man Wandern gewöhnt ist, die Schuhe eingelaufen sind und die Stimmung passt. Hinten raus wird es dann immer hart, aber das kennen wir ja auch vom HM oder M.

Meine längsten Wanderungen mit Gepäck (also alles dabei für mehrere Tage) waren so Anfang/Mitte 40 km. Reicht dann aber auch.

Jedenfalls gehe ich jetzt Laufen.

[Mr. Joe]

Nachtrag: Hagelschauer, Regen, 9 Grad … aber es sind immerhin noch 7 km geworden.

[weyli]

Heute ausnahmsweise mal nichts gemacht.

[NicoH]

Der Tag hat immer noch acht Stunden ;)

[weyli]

Bis 19 Uhr arbeiten, da habe ich auch genug körperliches Workout und 15.000 Schritte im Schnitt :D :op:

[raul]

Ich habe heute 35min Kraft/Hüfte gemacht und ne Runde mit meinem Schatz um die Abtei (Streakdistanz ;))

[Mr. Joe]

:gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Bin gespannt wie es dir gefällt Thomas. Ich bin 1x 28 km gewandert und sofort entschieden, das mache ich nicht noch mal. Wobei ein Freund die 100 km absolviert hat, davor ziehe ich meinen Hut.

Es war meeega anstrengend … aber ich hab die 50km geschafft in 11 Stunden mit Pausen. :jump:
Für mich persönlich eine Riesenleistung, bin sehr stolz auf mich. :gut:

https://up.picr.de/47299029hw.jpg

https://up.picr.de/47299030ak.jpg

[NicoH]

Super, Glückwunsch Thomas :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Super, Glückwunsch Thomas :gut:

Danke Nico. :gut:

[Schimmi]

Klasse Thomas :top::top:

[Peterchens Mondfahrt]

Klasse Thomas :top::top:

Danke Andreas. :gut:

[tiefenglanz]

Thomas- auch auf diesem Wege/// Top Leistung !
Schön das du durchgehalten hast !

Bei mir wird es auch wieder
Heute 12 km auf dem Laufband bei 135 Puls

[Berni Toller]

Coole Idee mit dem Megamarsch, hab ich mir auch schon mal überlegt.

Heute war das Wetter ekelhaft. Wind und immer wieder mal Regen.
Trotzdem bin ich in die Marathon-Vorbereitung gestartet.

27,30km in genau 02:12:00


Viele Grüße

[Peterchens Mondfahrt]

Thomas- auch auf diesem Wege/// Top Leistung !
Schön das du durchgehalten hast !

Bei mir wird es auch wieder
Heute 12 km auf dem Laufband bei 135 Puls

… ganz lieben Dank, Manuel. :winkewinke:

[Masta_Ace]

10 km Waldlauf heute morgen

[Mawal]

Heute 19km bei 6 Grad und Regen, letzten beide Sonntage jeweils 20km. Lief gut. Berlin Halbmarathon in zwei Wochen. Fühle mich gut vorbereitet.

Ab jetzt tapering.

[tiefenglanz]

Viele in der Vorbereitung hier :jump:
Ein paar werden am 14.04 in Bonn an den Start gehen :D

[ein michael]

Glückwunsch Thomas, starke Leistung:gut:

[raul]

Wow Thomas, herzlichen Glückwunsch für diese Megaleistung :dr: Un nu.....ERHOLUNG ;)

Manuel, klasse, dass es weiter aufwärts geht :gut:

Martin, das hört sich doch bestens an. Da bist Du für die 21,125 doch gut vorbereitet!!!

[NicoH]

Berni, welcher Marathon steht bei Dir an?

[Peterchens Mondfahrt]

Glückwunsch Thomas, starke Leistung:gut:

… vielen Dank, Michael. :gut:

[Peterchens Mondfahrt]

Wow Thomas, herzlichen Glückwunsch für diese Megaleistung :dr: Un nu.....ERHOLUNG ;)

Manuel, klasse, dass es weiter aufwärts geht :gut:

Martin, das hört sich doch bestens an. Da bist Du für die 21,125 doch gut vorbereitet!!!


… vielen lieben Dank, Stefan. :verneig:

[Peterchens Mondfahrt]

Finisher Foto :jump:


https://up.picr.de/47306796ek.jpg

[Schimmi]

Hättest mal die Schuhe geputzt :rofl:

:gut:

[Mr. Joe]

Klasse, Thomas.

[Schimmi]

Kurz 4,8 km gelaufen. Morgen vielleicht noch mal und dann mache ich 10-14 Tage eine Pause.

[Berni Toller]

@NicoH: Salzburg am 12.05. Dort habe ich 2022 auch meinen ersten Marathon absolviert. PS: Falls du deine JLC mal verkaufen willst. Wäre mein absolutes Wunschmodell

@tiefenglanz: Läufst du den ganzen Marathon? In Bonn werde ich auch eines Tages antreten.

@Peterchens Mondfahrt: Beim Zieleinlauf muss man immer lachen. Da wird geknipst :)


Viele Grüße

[tiefenglanz]

Ich musste von M auf HM ändern
In Summe haben mir 5 Wochen Training gefehlt und mein Ohr ist immer noch nicht 100% geheilt
Den ersten M werde ich allerdings in 2024 laufen… Top 1 Ziel

[Berni Toller]

Ich suche noch was für den Herbst. Eventuell Frankfurt.

[Kronenträger]

Thomas, für die Strecke schaust Du eigentlich noch ziemlich entspannt aus. ;)

Bei mir heute nach einem bewegungsarmen Tag im Home Office noch 5,5km. Hat sich angefühlt, als hätte mir jemand heimlich Blei in die Hosentaschen gesteckt. Blick auf die Zeit unterstützt diese These.

Gruß
Thomas

[raul]

Thomas, das sieht genauso aus, wie man sich nach so einer Leistung fühlt, kaputt aber zufrieden :gut:

Manuel, schön, dass der HM passt. Freut mich für Dich :jump:

Ich war heute am Abend noch kurz 29km 156hm radeln

[NicoH]

@NicoH: Salzburg am 12.05. Dort habe ich 2022 auch meinen ersten Marathon absolviert.

Schön, das klingt gut :) Salzburg ist eine tolle Stadt. Ich weiß nicht, wie lange Du das hier schon mitverfolgst, aber ich hatte mir auch vorgenommen, überall dort einen Marathon zu laufen, wo es mir gefällt. Ich hab's leider nicht weit gebracht ;) weil mir im letzten Jahr eine Entzündung in den Sehen dazwischenkam. Seitdem gehe ich es langsam an. Und wo Du den Herbst angesprochen hast: Ich habe gestern Kitchen Impossible gesehen, da waren die im Baltikum, und Anfang September ist der Marathon in Tallinn. Das ist vielleicht ein wenig auf meiner Liste. Ich war nie da, aber nie lernt man eine Stadt besser kennen, als wenn man 42km da durchläuft.


PS: Falls du deine JLC mal verkaufen willst. Wäre mein absolutes Wunschmodell

Du meinst wahrscheinlich die Reverso? Sorry, unverkäuflich ;)

[Berni Toller]

@Nico: Nein, die Master Control (Sector Dial). Irgendwo hab ich da mal ein gepostetes Foto von dir gesehen.

Gute Idee, die ich auch verfolge. Laufen an schönen Orten rund um die Welt, bis dann bis zur Rente 100 Marathons auf der Uhr stehen. Mal sehen, ob es so kommt.