Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV
Kronenträger
21.11.2025, 16:39
:dr:
Letztendlich bringt doch jeder hier bemerkenswerte Leistungen - jeder auf seine Art und Weise.
Schöne Grüße
Thomas
So ist es Thomas, …
Sonne satt und 5 km mit meiner Frau bei 3 Grad gelaufen. Schönen Samstag euch allen.
Berni Toller
22.11.2025, 16:48
Also ich wusste vor diesem Thread hier auch nicht, was Streaks sind.
Heute 13km, Montag geht das Marathon-Training wieder los.
Grüße
Signore Rossi
23.11.2025, 21:06
Freitag: 8,7km flach in 48min
Gestern: 7,7km flach in 44min
Heute: 23,3km hügelig in 2:10h
Zählt das schon als Streak? :grb: ;)
...und zwar ein ziemlich guter ;) :gut:
Ich war heute 4km mit meinem Schatz, und dann noch 6km alleine unterwegs, bei eisigem Wind :]
Starte mit 5,2 km diese Woche.
Knie zickt immer noch, trotzdem aber 6-7 km jeden Tag. Arzttermin schon gemacht als sehen was rauskommt
Seit langer Zeit leider mal wieder ein Gicht-Schub, wenn auch nicht ganz so intensiv. Daher erst mal keinen intensiven Sport und Schmerzmittel. Möchte bis zum WE wieder einsatzfähig sein =)
Kronenträger
26.11.2025, 07:01
Oh, Stefan, ich wünsche Dir ganz schnell Besserung!
Schöne Grüße
Thomas
Ich dir auch Stefan, lieber jetzt auf Fleisch verzichten und das leider zur Weihnachtszeit. Tierisches & Alkohol sind oft nicht gut bei Gicht.
Hoffentlich geht es bei dir schnell vorbei.
Wir sind heute wieder 5,1 km gelaufen.
Peterchens Mondfahrt
26.11.2025, 19:49
Gute Besserung, Stefan. :winkewinke:
Danke euch :gut:
Andreas, auch Danke für Deinen Hinweis. Fleisch essen ich, unter anderem aus diesem Grund, ca. 2 Jahre schon nicht mehr. Alkohol auch nicht, nur Kölsch :D
Hoffe es in ein paar Tagen wieder im Griff zu haben. Der letzte Schub ist schon lange her, so dass es grundsätzlich zum passen scheint mit der Ernährung etc..
Signore Rossi
26.11.2025, 21:57
Gute und schnelle Besserung, Stefan! :dr:
War heute 10,1km in 56min unterwegs.
tiefenglanz
27.11.2025, 01:36
Schnelle Genesung Stefan !
Gestern 10,5km, aber nach 3,5km dann doch aus dem stockdusteren Wald auf beleuchtete Wege abgebogen. War das erste Mal mit Stirnlampe und ich muss mich wohl noch daran gewöhnen, dass ich nur einen gewissen Ausschnitt vor mir beleuchtet habe. :]
Berni Toller
27.11.2025, 21:04
Gute Besserung!
Heute habe ich tatsächlich die Zusage für den Berlin-Marathon nächstes Jahr bekommen. Fühlt sich wie der Anruf des Rolex-Konzis an.
Heute 15km mit ner 05:20er Pace
Grüße
:jump: Viel Freude bei der Vorbereitung :dr:
5,6 km in der Dunkelheit absolviert.
Sailking99
29.11.2025, 11:37
Gestern Abend 5,3km.
Minustemperatueen, dunkel, Jetlag und gefrorener Waldboden machen irgendwie nur so semi Spaß. :kriese:
Signore Rossi
29.11.2025, 14:35
Gestern faul, heute 13,5km in 1:14h
tiefenglanz
29.11.2025, 15:20
Nach erkältung heute 22 km
Die letzten 7 waren kein Spaß
Signore Rossi
30.11.2025, 16:09
Heute 24,1km flach im 2:16h.
Erster Lauf nach dem Gichtschub. Schön locker 7km 42min, und alles war gut!
Berni Toller
30.11.2025, 21:00
Klasse, dass es wieder aufwärts geht.
Heute 25km in 02:05.
Für den Dezember müssen es nur noch 110 sein und dann habe ich erstmals die 3000 geknackt.
Grüße
Signore Rossi
02.12.2025, 20:33
Freut mich zu hören, Stefan! :gut:
Bei mir waren es heute 10,3km in ziemlich genau 1h.
7km am späten Nachmittag:gut:
Danke Martin :dr:
Heut noch mal 7,2km 42min lockere Runde.
Hallo zusammen, ich war auch fleißig, heute bin ich 6,9 km gelaufen und die letzten drei Tage je 5,2 km. Meine Laufwoche endet hiermit.
Klasse Andreas :gut:
Bei mir ist seit Mittwoch Erkältungspause =( Gicht grad überstanden, und nu leicht angeschlagen. Ist wirklich überschaubar, aber da ich keinen Streak erhalten muss, bin ich damit lieber vorsichtig. Ggf. morgen ne kleine Einheit, wenn es besser geht.
Signore Rossi
05.12.2025, 22:54
Bei Dir ist aber echt der Wurm drin, Stefan… =(
Heute Morgen noch bei Tagesanbruch an der Atlantikküste: 10km in 57min
358359
Wünsche dir eine schnelle Genesung und eine Pause dazu ist wichtig.
Melde mich auch mal wieder:
Täglich meine 7 km. Zwischen 5 und 7 Uhr vor der Arbeit.
Noch leichtes zicken am Knie , Arzttermin nächste Woche.
Prima Leute :gut:
Ich war heute mir meinem Schatz 6km im Nordic-Walking Tempo unterwegs. Ging gut, und ich hab mich an der frischen Luft bewegt. Erkältung ist überraschend schon auf dem Rückzug. Scheint nur ein "kurzer" Infekt zu sein. Also alles besser als zunächst gedacht =)
Signore Rossi
07.12.2025, 14:53
Heute die Generalprobe für meinen Wolfgangseelauf Ende des Jahres inkl. fast der exakten Anstiegsmeter: 26,1km / 2:29h
Super Martin :gut:
Ich war heut noch mal 4km mit meinem Schatz, und dann knapp 35km 180hm locker graveln. Erkältung scheint soweit durch zu sein 358488
Signore Rossi
09.12.2025, 21:22
8km / 43min
Gestern erster Lauf 6,7km 35min am Abend.
Heute 75min TT Training
Heute Morgen entspannte 10km in 55mn das schöne Wetter mitnehmen.
Seit Sonntag Stillstand. Spontan Stechende Schmerzen seitlich an der rechten Ferse.
Vermutlich Überlastung.
Werd mal ein paar Tage aussetzen müssen.
Kronenträger
10.12.2025, 17:06
Schade! Gute Besserung gewünscht.
Bei mir derzeit wegen leichter Rüsselpest nur Streaksaver.
Schöne Grüße
Thomas
Gute Besserung euch 2 :gut:
Ich war grad ne Runde graveln.
Hatte tatsächlich Glück in der Lotterie und dieses Jahr beim Chicago Marathon am Start :jump: :jump: :jump: Wenn ich das gewusst hätte, hätte ich mir heute früh mehr Mühe als 11km in 52 Minuten gegeben ;).
Berni Toller
13.12.2025, 09:26
Gestern 22km, heute 10k, morgen auch nochmal 10k....
Marathon-Vorbereitung Woche 3, alles im Fluss.
Grüße
Heute früh 15km in 1:11; noch dunkel aber schön.
Nach kurzer Nacht (neugeborenes) heute früh ruhige 8km
Kronenträger
13.12.2025, 13:19
Oh, herzlichen Glückwunsch!
Bei mir ist die Erkältung soweit durch, heute nach 8 Streaksavern endlich mal wieder etwas mehr: 5,5km in glatt 25min.
Gruß
Thomas
tiefenglanz
13.12.2025, 15:24
Viele Läufe bei mir
Von 8 bis 13 km von schnell bis langsam
Noch fix für einen 10er am 31.12 angemeldet
Grüße an euch alle
Leon :jump: Ich gratuliere Euch :dr: :)
Mensch, herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs Leon, und alles GUTE :dr:
Den anderen ein :gut: für die Läufe.
Ich hatte heute TT-Weihnachturnier mit 4:45 =)
Signore Rossi
15.12.2025, 20:34
Glückwunsch auch von mir :dr:! Keiner mehr 'nen Babyjogger übrig :grb: ;).
Da ich am Freitag das letzte mal unterwegs war (10,6km in 56min), heute 20,2km in 1:55h.
Ich bin schon auf der Suche nach einem Thule Urban Glide 😃
Viel Erfolg =)
Ich war gestern 7km 36min endlich mal wieder unterwegs.
Hier komplett Stillstand. Rechte Ferse entzündet und die Muskulatur drum herum schmerzt ordentlich. Jetzt wo sich das Knie wieder beruhigt hat.
Vermutung die dauernde Überbelastung in letzter Zeit. (25-30t Schritte am Tag)
Arzttermine Röntgen und MRI bereits gecheckt!
ein michael
19.12.2025, 19:15
Leon, herzlichen Glückwunsch!!!
Dieter, Daumen sind gedrückt!
Gute Besserung Dieter !!!
Ich war heut mit meinem Schatz 4km unterwegs.
Signore Rossi
21.12.2025, 15:44
Heute der letzte längere Lauf vor meinem "Saisonhighlight": 22,6km in 2:05h.
Berni Toller
21.12.2025, 19:21
Heute 25km mit ner 04:57er Pace, nachdem ich die Nachwehen der Weihachtsfeier überwunden habe.
Grüße
Martin, ich fang schon mal an mit Daumen drücken :gut:
Gestern 4km mit meinem Schatz und noch 6,9km alleine. Heute 42km 290hm graveln.
14km in 1:01 - vermutlich der letzte Lauf des Jahres.
Gestern noch mal 4km mit Schatz und 5,8km allein!
Frohe Weihnachten für euch :dr:
Nachträglich auch von mir Glückwunsch.
Ich hatte keine Laufpause, ich laufe im Wechsel 3x und dann 4x die Woche meine 5-6 km. Diese Woche muss ich noch 1x ran.
Wünsche euch allen frohe Weihnachten und lasst es euch schmecken. :xmas:
Peterchens Mondfahrt
24.12.2025, 13:31
Heute nochmal 10km mit meinem Schatz bei tollem aber kaltem Sonnenschein.
Schöne Weihnachten euch und viele KM in 2026. :winkewinke:
Hier leider Schicht im Schacht, aber 2456 km sind es ja doch geworden.
Diagnose Überlastung Fazit beginnender Fersensporn. :motz:
Gute Besserung. Bedeutet es erst mal Pause, oder musst du das Laufen komplett aufgeben und dir etwas Neues suchen?
Gute Besserung Dieter! :gut:
Und ein frohes Weihnachtsfest für euch alle!
Frohe Weihnachten!
Ist noch nicht abschließend besprochen.
Aber in letzter Zeit täglich um 25 bis 30t Schritte sind auf Dauer und mein Alter (57) doch zu viel für meine Ferse gewesen.
Habe auch immer auf gutes Schuhwerk geachtet sowohl beim Sport und auch in der Arbeit.
Hatte mir keine Gedanken gemacht, da ich Seit mehr als 30 Jahren mittlerweile regelmäßig laufe und nie Probleme mit Knie und Fuß gehabt habe.
Mal sehen was da letztendlich rauskommt. Sonst muss ich mir doch eine andere Sportart suchen.
Laut Arzt soll ich Radfahren und/oder schwimmen gehen grundsätzlich kein Problem damit, nur halt nicht die beste Jahreszeit dafür.
Werde weiter berichten.
Signore Rossi
25.12.2025, 11:33
Gute Besserung, Dieter! :dr:
Ich bin heute Morgen nochmal schnell dem familiären Trubel entflohen: 14,4km in 1:17h
Huih, prima Martin :gut:
Dieter, bleib dran! Radeln geht auch (fast) immer, und schwimmen eh ;) Aber ich würd auch die Hoffnung auf die Wiedereinstieg nicht aufgeben. Hatte ja auch einmal solch eine "Phase" wegen meiner Hüfte, und mit dem Laufen abgeschlossen. Nu geht es wieder, nicht mehr so weit, nicht mehr so schnell, aber es geht bzw. läuft ;)
Heute ne Wanderrunde durchs Siebengebirge und noch was Krafttraining @home.
Bin eh zuversichtlich, nervt aber trotzdem.
Gestern vor 15 Jahren in unser Haus eingezogen, hat zwar nix mit laufen zu tun, aber lt. Runtastic seit dem 31.200 km zurückgelegt.
Und jetzt das erste mal richtig aua.
Kronenträger
25.12.2025, 22:27
Über eine so lange Zeit Durchschnitt über 2000km jedes Jahr sind schon eine beachtliche Leistung! Ich drücke Dir die Daumen, dass Du nach einer gewissen Pause weiterlaufen kannst.
Bei mir dieser Tage immer so zwischen 5 und 6 Kilometer...
Schöne Grüße
Thomas
Heute Mittag 6,3 km mit meiner Frau zusammen gelaufen und das bei frischen 0 Grad. Nächste Woche geht es weiter.
Ich war heut früh kurz 6,4km, danach ab nach Süddeutschland. Gruselige Fahrt und grad erst angekommen.
Signore Rossi
28.12.2025, 13:30
Mission accomplished! :jump:
Ich war ja sehr lange skeptisch, dass ich das nochmal so hinbekomme, aber mein Physiotherapeut hat Recht behalten!
27,2km / 360HM / 2:32h
359476
359477
marathonisti
28.12.2025, 17:53
Prima :gut:
Heute weitgehend schmerzfrei 2 km spazieren gegangen.
Es geht langsam wieder bergauf!
Sailking99
28.12.2025, 19:31
Super.
Gratulation an Euch alle.
:gut:
Klasse Martin :jump:
Dieter, das ist schön! :gut:
Ich war heute 40km 310hm graveln und 8km wandern. Kalt aber sonnig :supercool:
5,2 in den Start dieser Woche.
8,1km im trüben Nieselregen und 0°.
Kronenträger
29.12.2025, 21:19
Bei mir 7,1km bei ziemlichem Glatteis.
Gruß
Thomas
Berni Toller
30.12.2025, 18:44
Morgen letzter Lauf des Jahres. Somit komme ich auf ne Jahresdistanz von ca 3.130 km
Grüße
5,5 km und das mit den Trekking Schuhen, die haben eine sehr grobe Sohle und das spürt man in den Oberschenkel. Aber bei Schnee & Eis gibt es mehr halt beim laufen.
Signore Rossi
31.12.2025, 10:36
Ich komme dieses Jahr lediglich auf 960km, wobei sich durch meine Verletzung nur 140km davon auf die ersten sechs Monate des Jahres beziehen. Von daher bin ich happy, dass es bei mir wieder rundläuft :jump:.
marathonisti
31.12.2025, 10:51
Morgen letzter Lauf des Jahres. Somit komme ich auf ne Jahresdistanz von ca 3.130 km
Grüße
Sehr stark :gut:
Ich hab 980Km so viel wie noch nie :D
tiefenglanz
31.12.2025, 13:56
Der letzte Lauf für 2025 war der Silvesterlauf in Bonn
Mit 49.52 min genau im Plan gelaufen unter 50 zu bleiben
Euch Allen einen gesunden und guten Rutsch und danke das ich ein Teil der Lauf Community hier sein kann.
Viele Grüße
Manuel
Sailking99
31.12.2025, 14:39
Ich bin die 5k beim Silvesterlauf in München heute gelaufen.
Wollte 25 min schaffen, aber da bin ich halt auch noch nicht und es war saukalt.
Daher gleich noch vor dem ersten Kilometer wieder raus genommen.
Also ca. 26:20 min.
Aber hey, unter 30min. :D
Kronenträger
31.12.2025, 15:09
Letzter Lauf des Jahres, nochmal 5km.
Zeit für etwas Statistik: In 2025 365 Läufe an 365 Tagen, insgesamt 1712km und damit etwas mehr als letztes Jahr. Heute ging gleichzeitig der 44. Monat im aktuellen Streak zu Ende, hier liegt die Gesamtstrecke derzeit bei 5886km.
Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch in ein hoffentlich gesundes und erfolgreiches Jahr 2026. Keep on running!
Gruß
Thomas
Hier auch doch noch mal ausgerückt mit 7km mehr schlecht als recht. Hat mir keine Ruhe gelassen.
2465,25 km total,
Jetzt humple ich wieder :motz:
Mein Laufjahr war toll! Kilometer zähle ich seit vielen Jahren nicht mehr, aber ein paar Fakten:
Mein Sportstreak hält seit Mai 2022, und in diesem Jahr habe ich am 1. März wieder einen Laufstreak begonnen. Der wurde also heute zehn Monate alt. Weil ich manchmal doppelt Sport mache oder laufe, habe ich mehr als 365x Sport gemacht in diesem Jahr. Am 27. August 2026 wird der neue Streak - so alles hält - den letzten Laufstreak einholen (562 Tage).
In Deutschland bin ich in Berlin, Brandenburg, Bayern, Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen gelaufen.
Ich bin in Deutschland, Frankreich, der Schweiz, Italien, Spanien und den USA gelaufen.
Marathons in Barcelona, Berlin und New York.
Mir geht's gut, ich fühle mich gesund, und ich freue mich auf's nächste Jahr :dr:
Kronenträger
31.12.2025, 19:05
Ja, wirklich klasse! Weitermachen! ;)
ein michael
31.12.2025, 19:42
Ihr Läufer, fein, dass es bei den meisten rund läuft:gut:
Nico einer der global runner :D
Streakt, lauft, rennt, sportet wonach euch immer auch ist.
Grüße eine Spaziergängers (kann auch schön sein;) ) - für Sport muss Gym, Radeln und bissl Homegymnastik reichen
Ein gesundes 2026 euch allen hier:dr:
Das sind alles TOLLE Fakten/Zahlen/Erlebnisse von euch :jump: Toll dabeisein zu können, und auch immer wieder Motivation, doch noch ein Häufchen zu machen.
Ich bin diese Jahr 676km gelaufen, was ich vor einem jähr nicht für möglich gehalten hätte!
Daneben knapp 5.700km geradelt, was gut in meinen "normalen" Korridor (5.000-6.000km) passt.
Insgesamt habe ich mich 491 Stunden sportlich betätigt, neben Laufen, und Radeln, noch Yoga, Krafttraining, Tisch-Tennis, Märsche/NW, und "Sonstiges" =)
Euch allen einen guten Rutsch, und ein gesundes&glückliches 2026 :dr:
Ich habe heute mal mit 10km begonnen :)
Ich bin diese Jahr 676km gelaufen, was ich vor einem jähr nicht für möglich gehalten hätte!
Das freut mich :gut:
Signore Rossi
01.01.2026, 17:44
Ich habe heute mal mit 10km begonnen :)
Hier ebenso. 10km bei strahlendem Sonnenschein am Seeufer entlang =)
Berni Toller
01.01.2026, 20:00
Heute mit 21,1km begonnen...aber nur, weils auf dem Trainingsplan stand.
Grüße
christopherm
02.01.2026, 16:24
Hallo an alle Aktiven hier im Forum:
Guats Neies mit einem Tag Verspätung, bleibt weiterhin fit und gesund!
Bei mir in 2025 erstmals 1500km, mehr muss auch nicht sein.
Schöner Abschluss beim Nürnberger Silvesterlauf mit meiner ältesten Tochter und diversen Bekannten.
Die spontane 10er PB im Oktober mit 44:05 bei 52 Lenzen hat mich auch gefreut.
Ziel für 2026: wie gehabt 1000 ohne Aua, sonst nix.
Keep going, y‘all!
Hier 0 km meine Ferse(Sporn)hat mir die Silvester Runde übel genommen. Wieder richtig aua. :motz:
Au Mist Dieter, gute Besserung !!!
Ich war 6,6km und nach ca 4,5 schoss mir ein Schmerz n den hinteren Oberschenkel! Werde stretchen und Pflegen! Man wird nicht jünger :op::op::D
Hier 0 km meine Ferse(Sporn)hat mir die Silvester Runde übel genommen. Wieder richtig aua. :motz:
Es benötigt dann doch etwas mehr Zeit / Pause bis Du wieder schmerzfrei laufen kannst. :op:
Ich starte heute mit 5,1 km.
Peterchens Mondfahrt
06.01.2026, 18:34
… dieses Jahr wird eine echte sportliche Herausforderung für mich, aber wenn nicht jetzt … wann dann. :jump::gut:
Ende Juni - Kölnpfad Ultrawandern 171km, max. 400 Teilnehmer
Ende Juli - Backyard Ultra Wandern DIE HA(A)RD, Last one standing … max. 100 Teilnehmer.
Jede Stunde startet eine neue Runde, die genau 5km lang ist.
Die Runde muss innerhalb der Stunde abgeschlossen werden. Wer zu spät ist, scheidet aus. Wer joggt scheidet ebenfalls aus.
Der letzte der eine Runde beendet, gewinnt. Es gibt keine feste Distanz oder Zeit.
Im Sommer 2025 hat der Sieger 41 Runden mit insgesamt 205km geschafft.
Bei der Winterveranstaltung letzte Woche, hat der Sieger 54 Runden mit insgesamt 270km geschafft. 8o
Völlig verrückt 8o aber man muss ja Ziele haben Thomas :D :gut:
Wo ist denn die HA(A)RD ?
Ich war heute 4km mit meinem Schatz, und 6,5km alleine unterwegs. Also mehr als 2 Runden bei der HA(A)RD ;)
ein michael
06.01.2026, 21:25
Nun, nicht alle aber du bist schon bissl bluna :rofl: ich finde die Ideen ja schon positiv verrückt:gut:
Wünsche dir viel Erfolg und heile Füße!
Peterchens Mondfahrt
06.01.2026, 23:18
Völlig verrückt 8o aber man muss ja Ziele haben Thomas :D :gut:
Wo ist denn die HA(A)RD ?
Ich war heute 4km mit meinem Schatz, und 6,5km alleine unterwegs. Also mehr als 2 Runden bei der HA(A)RD ;)
Das findet in Haltern am See statt.
Peterchens Mondfahrt
06.01.2026, 23:20
Nun, nicht alle aber du bist schon bissl bluna :rofl: ich finde die Ideen ja schon positiv verrückt:gut:
Wünsche dir viel Erfolg und heile Füße!
… sind wir nicht alle ein bisschen bluna :rofl: … ist ja noch einige Zeit bis dahin ;)
Montag und heute 5,3km durch die Dunkelheit.
Km Zähler steht heuer noch auf 0 :motz:
Peterchens Mondfahrt
09.01.2026, 14:45
… gerade mal wieder einige neue Paare Laufsocken von INCYLENCE gekauft … die Dinger sind einfach super. (Keine WERBUNG, meine persönliche Meinung !) :gut:
Ich habe die teilweise schon einige Jahre, die sitzen immer noch wie am ersten Tag.
Kronenträger
09.01.2026, 15:26
5,5km durch knöcheltiefen Schneematsch.
Nass, rutschig, anstrengend, langsam, trotzdem gut. Jetzt muss ich noch mal zurück an den Schreibtisch.
Gruß
Thomas
7,4km auf "freiem" Untergrund. Der Schnee ist über Nacht weggeregnet. Morgen kommt neuer Schnee.
marathonisti
09.01.2026, 15:43
… gerade mal wieder einige neue Paare Laufsocken von INCYLENCE gekauft … die Dinger sind einfach super. (Keine WERBUNG, meine persönliche Meinung !) :gut:
Ich habe die teilweise schon einige Jahre, die sitzen immer noch wie am ersten Tag.
Hab auch einige Paare im Gebrauch die sind wirklich Top :gut:
Immer noch 0km :motz:
Langsam wird es besser, zumindest Spazierengang in kleinen Dosen möglich:gut:
Kronenträger
10.01.2026, 10:24
Gute Besserung, weyli!
Hier sind die Temperaturen ins Plus gedreht, aber die Böden sind noch kalt. Reste von überfrorenem Schneematsch, dazu überfrierender Nieselregen - Mann, war das glatt. Nach nur 3,6km Eiertanz bin ich froh, dass es mich nicht geworfen hat.
Schöne Grüße
Thomas
Auch von mir gute Besserung Dieter :gut:
Ich bin auf Grund des Wetters heute 90min Indoor geradelt.
Signore Rossi
10.01.2026, 20:29
Heute 10km durch den schneebedeckten Wald. Hat nur der Soundtrack aus Rocky IV auf den Ohren gefehlt :D
10km in exakt 48min ohne Schnee, dafür glatt. Bleibt fit bei dem Wetter, ich gehe wieder auf die Rudermaschine :bgdev:
Kronenträger
11.01.2026, 14:11
5,5km durchs Winterwunderland. Schön war's.
Gruß
Thomas
Hier auch: Gestern 15km im schönsten Schnee und unter blauem Himmel mit Sonnenschein. Und weil es so schön war, bin ich heute noch einmal das Gleiche gelaufen, dazu eben noch einmal eine halbe Stunde Yoga.
Sailking99
12.01.2026, 07:52
Hier gestern 14km in 1:30 im umverspurten Gelände im Wald.
Herrlich, aber dafür tut mir auch heute Einiges weh. :rofl:
Ging aber so gut, dass ich anfange mich auf den HM im Frühjahr zu freuen.
Kronenträger
17.01.2026, 09:24
5,5km auf überfrorenem Schneematsch und verharrschtem Restschnee. War kein Genuss, sehr anstrengend und auch recht verletzungsträchtig. Die Strecke muss ich die kommenden Tage wohl erst mal meiden.
Schöne Grüße
Thomas
marathonisti
17.01.2026, 14:01
Gestern 16km und 400hm heute dann etwas gemütlicher 10Km .
Im Januar schon über 2000hm erklommen :D
Dienstag, Donnerstag und heute die Tour zwischen 5,1 - 7 Km gelaufen. Heute mal bei Tageslicht und das ist echt sehr angenehm.
Gestern 16km und 400hm heute dann etwas gemütlicher 10Km .
Im Januar schon über 2000hm erklommen :D
Du scheinst HM zu lieben, egal ob auf dem Rad oder zu Fuß ;):gut:
Ich war Dienstag 10,9km und heute 6,3km mit wenig hm =)
marathonisti
18.01.2026, 08:22
Du scheinst HM zu lieben, egal ob auf dem Rad oder zu Fuß ;):gut:
Ich war Dienstag 10,9km und heute 6,3km mit wenig hm =)
Flach laufen ist hier eher schwierig da müsste ich auf der Straße laufen und dann sind es auch immer 100hm auf den letzten 3km
Wieder vorsichtig begonnen km zu sammeln. 6 x insgesamt 48 km.
Der Fersensporn hat sich fast verabschiedet, fällt im Alltag nicht mehr auf.
Soweit so gut. Dafür zickt das Knie (Innenband) MRI schon gemacht Befundbesprechung wegen Krankheit Arzt aber erst Ende Monat.
Irgendwas ist immer :ka:
Raul Endymion
18.01.2026, 11:55
Gestern 10,5 km und 320 hm.
Ging besser als gedacht, nachdem ich das letzte halbe Jahr bis Weihnachten größtenteils pausiert hatte.
Spüren tue ich es trotzdem heute.
Berni Toller
19.01.2026, 18:24
Am Wochenende zweimal die HM-Distanz gelaufen, wobei Samstag 15x1km Intervalle anstanden und somit am Ende 21,5km auf der Uhr waren. Was für ne langweilige Einheit, aber muss halt sein.
Grüße
15,8 km Wochenpensum abgespult. Heute fühlte es sich wie -11 Grad an.
Signore Rossi
24.01.2026, 22:16
Die Woche schon heute abgeschlossen (morgen geht sich nix aus…): insgesamt vier mal gelaufen, in Summe 48,5k
marathonisti
25.01.2026, 09:31
Hab 34km diese Woche aber vielleicht kann ich mich heute noch mal aufraffen für nen 10er
tiefenglanz
25.01.2026, 10:15
Laufe brav meinen Trainingsplan ab
Gestern Pyramidenlauf auf dem LB
Morgen Leistungsdiagnostik und ggf. anpassen vom Plan
oberstklink
25.01.2026, 16:42
Ein neuer Job seit 1.1. bringt es mit sich, daß ich jetzt bereits mehr Laufkilometer habe als im ganzen letzten Jahr. Zwei Mal 7 km pro Tag als Arbeitsweg empfinde ich als großes Privileg.
Kronenträger
25.01.2026, 17:03
Du joggst zur Arbeit und wieder zurück? 14km jeden Tag? Wow!
Gruß
Thomas
oberstklink
25.01.2026, 17:58
Ja schön langsam und es fühlt sich wie Urlaub an. Die Strecke geht durch ein Naturschutzgebiet und am Cospudener See entlang. Was mich am meisten wundert, ist das ich den Umfang von 70km/ Woche gut vertrage. Anscheinend erinnert sich der Körper dran, dass er sich vor 10 Jahren hauptsächlich laufend fortbewegt hat.
Kronenträger
25.01.2026, 18:57
Cospudener See ist ein schönes Fleckchen Erde. :gut: An heißen Tagen vielleicht etwas zu wenig Schatten (zumindest für mich als Schattenkind), aber sonst bestimmt toll zum Laufen.
Deine wöchentliche Laufleistung ist jedenfalls der Hammer, bei mir waren es diese Woche nur etwas über 21km (soll aber wieder mehr werden).
Schöne Grüße
Thomas
5,9km 31min im Schneegestöber
Kronenträger
27.01.2026, 06:59
Dafür warst Du aber recht fix unterwegs, Stefan.:gut:
Bei mir seit einiger Zeit nur Läufe auf Asphalt. Das nervt mich langsam, aber meine Lieblingsstrecke in der Natur ist immer noch total vereist. Das macht keinen Spaß und ist zudem ziemlich verletzungsträchtig.
Heute 5 Uhr vor der Arbeit 2,4km Streaksaver.
Gruß
Thomas
Wir sind heute Abend auch durch den Schnee 5,2 km gelaufen. Stellenweise sehr Matschig & rutschig.
Ich habe früher Feierabend gemacht und bin 10k im Hellen gelaufen. Auf den Radwegen war es spiegelglatt, auf Fußwegen gab es eine angenehme Schneedecke, und die Straßen waren knochentrocken. Schön war‘s!
Heute statt Schneegestöber mal Regen am Abend. 7,2km 38min durchgeplanscht =)
Nico & Andreas, im Schnee laufen kann echt Spaß machen, wenn er denn "trocken" ist ;)
Thomas, ich drück die Daumen, dass Du bald wieder auf DEINE Strecke kommst :gut:
Dritte Tag in Folge 5,2 km absolviert und mittlerweile laufe ich ganz gerne mit den Adidas 355. Der hat bei dieser Witterung richtig guten Halt.
Kronenträger
31.01.2026, 10:41
Vor dem Frühstück flotte 5,4km, leider immer noch nur auf Asphalt möglich. Der Januar war mit in Summe etwas über 120km jetzt eher nicht so stark, aber zumindest ist der Gesamtzähler im Streak gestern auf über 6000km gesprungen.
Gruß
Thomas
WOW, KLASSE Thomas :gut:
Ich war heute 40km 250hm graveln. Wetter so lala, 7° und Regenschauer.
ein michael
31.01.2026, 21:38
Klasse Thomas!
Kronenträger
01.02.2026, 11:18
Danke!:dr:
Heute wieder 5,4km vor dem Frühstück.
Gruß
Thomas
Bei mir heute 20km. Multipliziert mit dem Wetter sind das -160 Gradkilometer :)
Kurzupdate:
Nachdem der Fersensporn mitte Jänner fast verschwunden ist, und Knie auch besser wurde vorsichtig wieder gelaufen und Jänner mit 127 Lauf km. abgeschlossen.
Termin bei Arzt wegen Knieschmerzen wurde wegen Erkrankung des Arztes spontan auf Anfang Februar gelegt.
Morgen gibt es News :gut:
Kronenträger
01.02.2026, 14:30
Wahnsinn, Du läufst mit Deinen Wehwehchen mehr als ich ohne.:verneig:
Drücke Dir die Daumen, dass alles wieder in Ordnung kommt.
Gruß
Thomas
tiefenglanz
01.02.2026, 15:14
Schön zu lesen wie es bei euch läuft
Januar mit 130 km und vielen Krafteinheiten absolviert
Gestern noch 5.000 Stufen auf dem Stairmaster erledigt
Echt toll was wir Hobby-Läufer so abspulen. Ich nun im unteren Bereich. Mittlerweile ist es in meinem Alter und Gesundheitszustand schon „Gut“, es ginge auch mehr und das aus vielerlei Sicht und trotzdem wird es nicht einfacher. Mein Leistungssport liegt gut 30 Jahre zurück und ich bin gemütlicher geworden. Ich bleibe am Ball. Schönen Restsonntag euch allen.
Berni Toller
01.02.2026, 20:10
Heute bin ich in Bad Füssing gelaufen, den vollen Marathon. Mit 03:27:28 bin ich ganz zufrieden, obwohls sehr hart war.
Grüße
Super! Und erhol Dich gut :dr:
Klasse Berni :gut:
Und ansonsten seid ihr alles mega KM-Sammler :jump:
Kronenträger
05.02.2026, 14:37
Aktive Mittagspause im Homeoffice: 5,5km, endlich mal wieder in der Natur. Ist schon erstaunlich, wie viel Schnee und Eis überall noch in schattigen Bereichen liegt, obwohl es jetzt tagsüber schon länger über 0°C hat und auch nicht mehr geschneit hat. Grip war aber zum Glück halbwegs akzeptabel, insofern war's schön, mal wieder abseits von asphaltierten Straßen unterwegs zu sein.
Gruß
Thomas
So Update:
Nachv2,Arztteminen Orthopäde und Chirurg folgende Diagnose sowie Fazit
Fakt: Einriss Meniskus am Knie rechts waagrecht sowie senkrecht und Ödem auf der rechten Innenseite.
Struktur des Knies ist aber um einiges besser als üblich für mein Alter. Schmerzen gehen nicht direkt von Knie aus sondern von dem Ödem. Schmerzen passen nicht zu Kniebewegungen die durchgeführt wurden.
Vermutung: Zufallsdiagnose. Meniskusschaden höchstwahrscheinlich bereits länger vorhanden. Wie lange ist nicht erkennbar.
Das heist: Operation vorerst nicht notwendig. Schmerzen des Ödems sollten mit der Zeit von alleine weg gehen.
Laufen nach Gefühl erlaubt. Sollte es doch schlimmer werden sprechen wir nochmals über OP.
Und die Schmerzen sind seit gestern überraschend zurückgegangen.
Natürlich war ich auch unterwegs;
33,5 km diesen Monat.
Kronenträger
05.02.2026, 19:03
Das klingt doch schon mal verhalten gut.:gut:
Wäre interessant zu wissen, ob die Schmerzen jetzt zufällig weg sind oder psychosomatisch bedingt. Hatte das vor einigen Jahren auch mal bei mir. Beschwerden über einen längeren Zeitraum, die Symptome hätten auch zu etwas ziemlich Unschönem gepasst. Nachdem die ärztlichen Untersuchungen diese Diagnose ausschließen konnten, waren auch die Beschwerden weg. :ka:
Schöne Grüße
Thomas
Der erste Lauf diese Woche und bei -2 Grad 6,8km gelaufen. Die letzten Tage waren so eisig kalt, dass wir nicht los sind. 6,5 Grad minus geht noch, nur die gefühlte Temperatur von minus 18 bis minus 20 Grad war krass kalt die Tage.
Dieter ich drücke Dir die Daumen :gut:
Andreas, das kostet Überwindung :gut: Hier ist es über 0° und ich war vorgestern 7km heute 5km unterwegs. Außerdem gestern graveln und heute TT-Training.
Überwindung ist es nicht alleine Stefan, nur atme ich durch den Mund und einem friert das Kinn fast ein und soooo gesund soll die sehr kalte Luft nicht sein.
Aus Vernunft setze ich lieber aus. :dr:
Kronenträger
06.02.2026, 06:37
Nach Nicos Berechnung waren das -13,6 Gradkilometer, die Tage zuvor hättest Du auf der gleichen Strecke also zumindest gefühlt -136 Gradkilometer geschafft.:rofl:
Gruß
Thomas
:rofl: Das ist schon beachtlich :op: Heute werde ich wohl - egal, wie weit ich laufe - null Gradkilometer haben ;)
Kronenträger
06.02.2026, 09:54
Oh, wie zählt das dann im Streak? ;)
Gruß
Thomas
Da fragt sonst niemand nach ;) :dr: In gut drei Wochen kann ich endlich wieder einen Streak registrieren!
Hallo zusammen,
neben Schwimmen und Rennradfahren fehlt mir zu meinem Ziel, einen Triathlon zu finishen, noch das Laufen.
Leider macht mir das Laufen im Bereich der Knie immer wieder Probleme, weswegen ich seit gut einem Jahr immer wieder zum Orthopäden springe. Leider komme ich trotz Bewegungsanalyse etc. nicht wirklich voran in dem Thema.
Ich denke persönlich, dass es an meinem Laufstil liegt. Man kann jetzt aus der ganzen Sache natürlich eine Wissenschaft machen, ich würde allerdings gerne erstmal klein anfangen. Könnt ihr mir einige, vor allem leicht umzusetzende Ratschläge geben, um zu einer guten / besseren Lauftechnik zu kommen?
VG
Oliver
Hi Oliver,
konkret zur Technik ist es sicherlich sehr schwierig hier etwas allgemeingültiges zu sagen. Ich würde in jedem Fall einmal unterschiedliche Schuhe testen.
Außerdem auf jeden Fall wirklich mit lockeren, kurzen Läufen anfangen. WIRKLICH locker und nicht zu lang! Dann nicht zu schnell Tempo oder Dauer steigern. Lass Dir Zeit, denn Dein Kreislaufsystem hat sehr wahrscheinlich "viel mehr drauf", als Deine fürs Laufen notwendigen Bänder, Sehnen, Muskeln. Die müssen sich erst einmal anpassen und an diese Belastung gewöhnen, auch wenns laut Herz/Kreislauf viel schneller und/oder weiter ginge.
Viel Spaß dabei :gut:
Sailking99
06.02.2026, 15:04
Dein Stichwort ist Laufschule, wenn Du wirklich denkst, dass wa daran liegt.
Geh in einen Laufclub bei Dir vor Ort. Die meisten haben entsprechende Sessions.
Mit der Vorbelastung wurde ich das aber eher bei einem spirtlichen Physio machen.
Alternativ Videos ansehen. Gerade zum Thema Kenya gibt‘a da auch einige Videos.
Ich fand das aber immer persönliche Anleitung schwierig.
Und Stefan sagt das Richtig.
Low and Slow.
Wenn Du der Meinung bist, dass es nicht mehr langsamer geht und es doch garkein Laufen so wäre, dann kommst Du in den Bereich wo Du als Anfänger sein solltest.
https://up.picr.de/50559742xu.jpeg
6,2 km Regenlauf.
Heut 24km mit 05:20 bei schönem Wetter.
Willkommene Abwechslung zu den 11km Läufen unter der Woche im dunkeln
Respekt auch für euch Andreas, bei dem Schietwetter :gut:
Wir waren 4km zusammen zu Fuß unterwegs und ich dann noch 39km graveln. Hier heute Sonne 12° :supercool:
https://up.picr.de/50559742xu.jpeg
6,2 km Regenlauf.
Durchziehen, wenn andere aufhören würden - finde solche Läufe auch immer klasse.
Mein erster halbmarathon war auch komplett verregnet.
tiefenglanz
07.02.2026, 21:16
Heute 15 km GA1 bei schönster Sonne gelaufen - 75 x im Kreis :-)
Du läufst auf einer 200m Bahn ? 15 km. Respekt.
Bei mir heute nur 7 km.
tiefenglanz
07.02.2026, 23:37
So war es !
Dachte es sei eine 400er - vor Ort zeigte sich dann ein anderes Bild:-)
Peterchens Mondfahrt
08.02.2026, 00:16
… bei besten Wetter gemeinsam 15km marschiert. :gut:
Kronenträger
08.02.2026, 08:08
https://up.picr.de/50559742xu.jpeg
6,2 km Regenlauf.
Bei den Jacken, die ihr da anhabt, kam mir spontan die Assoziation "Schmoren im eigenen Saft". ;)
Schöne Grüße
Thomas
:bgdev:
Etwas wärmer sind die schon, aber atmungsaktiv sind die und man bleibt trocken. ��
5,6km am Abend, wohl am ersten und letzten trockenen Tag diese Woche
tiefenglanz
10.02.2026, 10:49
kurzes Update von mir... laufe seit dem 01.09.2025 wieder regelmäßig und hatte vor einigen Wochen eine Leistungsdiagnostik inkl. Trainingsplan erstellen lassen.
Mein Fokus lag die letzten 500 KM auf saubere Grundlagen und Krafttraining für Beine, Rumpf.
Heute dann, auf dem Laufband einen sauberen 10km Lauf absolviert welchen ich alle 6 Wochen laufe um zu sehen wie sich die HF entwickelt.
10 Schläge weniger im Durchschnitt bei selber Pace - die HF ist die letzten 3 Kilometer sogar leicht gesunken.
So langweilig FSW und GA1 auch sind - sie bringen dich aber nach vorne.
Bin sehr happy und habe noch 7 Wochen mit zum ersten HM in 2026 :jump:
Peterchens Mondfahrt
10.02.2026, 13:41
kurzes Update von mir... laufe seit dem 01.09.2025 wieder regelmäßig und hatte vor einigen Wochen eine Leistungsdiagnostik inkl. Trainingsplan erstellen lassen.
Mein Fokus lag die letzten 500 KM auf saubere Grundlagen und Krafttraining für Beine, Rumpf.
Heute dann, auf dem Laufband einen sauberen 10km Lauf absolviert welchen ich alle 6 Wochen laufe um zu sehen wie sich die HF entwickelt.
10 Schläge weniger im Durchschnitt bei selber Pace - die HF ist die letzten 3 Kilometer sogar leicht gesunken.
So langweilig FSW und GA1 auch sind - sie bringen dich aber nach vorne.
Bin sehr happy und habe noch 7 Wochen mit zum ersten HM in 2026 :jump:
… das freut mich soooo sehr für dich, mein Lieber. :jump:
Kronenträger
10.02.2026, 17:38
+1
Gruß
Thomas
tiefenglanz
10.02.2026, 17:50
Danke ! Hab mit dem Baxter Nerv und der GF Aufgabe auch genug hinter mich gebracht :gut:
5,3 km zum Start meiner Laufwoche.
Wirklich klasse Manuel :gut: Freut mich mega für Dich!!! Jetzt dran bleiben, ohne zu überpacen ;)
Bei mir heute 30min Kraft, 60min PowerYoga und dann 60 min TT. Da war dann allerdings das Ballgefühl nach den vorherigen Einheiten völlig futsch :D
Kronenträger
11.02.2026, 21:53
5,5km in der Mittagspause. Ziemlich mild und windig war's, ich war zu warm angezogen. In den schattigen Ecken war's immer noch sauglatt, ansonsten eine ordentliche Schlammschlacht.
Schöne Grüße
Thomas
Da hab ich (noch) Glück. Zwar regnerisch, aber bei ca. 8° kuschelige 7,2km am Abend!;)
Ich bin heute direkt nach dem Frühstück losgelaufen und wollte nur einen Streaksaver laufen, bevor ich ins Büro gehe. Als ich nach 2km zu Hause war, habe ich noch die 6km-Runde rangehängt :) Das war heute gut :)
Gestern sind’s bei mir ausnahmsweise nur 2 km geworden. Trotz tollem Wetter. :motz: Quasi Streak Saver
Dem Rücken geschuldet.(Hexe war da).
Heute wieder normal mit 7 km.
Ach ja: Sonntag war ich faul ;)
Bei Schneematsch 5,2 km durchgekämpft :op:
Kronenträger
12.02.2026, 16:11
Bei mir war's heute vorfrühlingshaft. Schön mild, sämtliche Schnee- und Eisreste sind seit gestern weggetaut, die Vögel haben gezwitschert, der Boden war zwar etwas matschig, hat aber schön gefedert.
5,5km in der Mittagspause, habe das schöne Wetter genau abgepasst. Jetzt stürmt und regnet es.
Schöne Grüße
Thomas
Prima von euch :gut:
Hier war Dauerregen, und ich 50min auf der Rolle nach 30min Kraft.
tiefenglanz
13.02.2026, 14:44
Trotz dem Wetter sind viele fleißig
Ich mach das Wochenpesum mit 15 km auf dem Laufband „voller“
tiefenglanz
14.02.2026, 09:50
Hat sich jemand hier für den Hermannslauf angemeldet?
Heute total sonnig und der Wind eisig kalt, grenzwertug wie ich finde … aber 5,2 km absolviert und glücklich. Schönen Sonntag allen:dr:
Hier auch Sonne und Wind. Aber im Wald dann sehr angenehme 9,3km =)
Kronenträger
15.02.2026, 15:24
Nach ein paar frühlingshaften Tagen war hier heute Morgen schon wieder alles leicht überzuckert. 5,5km vor dem Frühstück bei knapp unter 0°C.
Gruß
Thomas
Berni Toller
15.02.2026, 19:20
@Kronenträger: Bei uns dasselbe. Ich laufe lieber bei wärmeren Temperaturen.
Mein Pensum am Wochenende:
Freitag 21,1km in 04:50/km
Samstag 25x1km in 04:15 mit einer Minute Trabpause =31,2km
Sonntag: 21,1km in 05:40/km
Streng nach Plan...macht nicht immer Spaß
Grüße
Kronenträger
15.02.2026, 19:33
Wow...
Krasses Pensum Berni! Der Plan läuft dann aber auf ne mega Zeit hinaus ;)
6 km durch Schneematsch, hat auch keinen Spass gemacht.
Kronenträger
16.02.2026, 13:46
Bei mir identisch: 5,5km in der Mittagspause, Schneematsch, Schlamm, starker Wind. Kein Vergnügen.
Gruß
Thomas
-1 ;)
Weil 30min Kraftzirkel und 60min Yoga =)
Toll, dass Du das immer machst. Das ist soo wichtig :gut:
Danke Nico! Ist halt mit zunehmendem Alter immer wichtiger! Ich bin, im Gegensatz zu meinem Schatz, nun wirklich kein Yogi, und "quäl" mit durch, weil ich weiß, wie gut und wichtig es ist. =)
Gestern Streaksaver wegen Hexe :motz:
Nachher Versuch aufs Neue! Heute mal klare Sicht gestern hat es alles Schnee weg geregnet -1° ich hoffe es ist nicht allzu rutschig.
Kurzes Update zum Knie: Zweit Meinung gestern angehört, gleiches Ergebnis! D.h. In Kurzfassung; Operation nicht nötig. Ödem ist lästig und dauert ewig mit der Rückbildung.
Gute Besserung für Hexe und Knie :gut:
Ich war heute mal morgens unterwegs, 7,1km, kalt aber TROCKEN :gut:
Gestern nach 2 km umgekehrt wegen Rückenschmerzen sprich doch 4 km dann zum Arzt. Spritze geholt.
Mal sehen wie es heute funktioniert.
Kronenträger
19.02.2026, 08:52
Gute Besserung!
Ich habe derzeit beruflich viel um die Ohren, deshalb meistens morgens um 5 ein Streaksaver und dann ab ins Büro. Freue mich schon aufs Wochenende, zumal es dann ja auch etwas milder werden soll.
Schöne Grüße
Thomas
Nach anfänglichen Protest von L3 und L4 ging’s dann doch nach 20 Minuten überraschend flüssig und es wurden noch gemütliche 8 km daraus. :gut:
Gestern und heute je 5,2 km Standard gelaufen. Schönes Wochenende
Heute gute 10km 53min bei Schauerwetter aber auch 9°
tiefenglanz
22.02.2026, 18:26
Heute 14 km GA1 und direkt daran noch 4 km GA2
Na, läuft doch Dieter :gut:
Manuel, WOW, Du reisst so richtig was ab!
tiefenglanz
22.02.2026, 20:16
Ich hab deine HF bei einer 5:1x pace gesehen… da brauch ich noch Jahre für Stefan ;-)
5:1.. schaffst Du doch auch :gut: ;)
tiefenglanz
22.02.2026, 20:52
Klar - aber die Verbindung mit der HF wird brauchen
Kronenträger
22.02.2026, 21:24
Heute habe ich meinen Lauf echt genossen. Dabei hatte ich eigentlich gar keine Lust. Hab's den ganzen Tag vor mir hergeschoben und wollte dann am Ende nur schnell einen Streaksaver vor dem Abendessen laufen. Aber die Luft war so herrlich frisch und mild und alles ging so leicht, dass ich zu immer neuen Verlängerungen abgebogen bin. 8km sind's am Ende geworden.
Gruß
Thomas
So war‘s bei mir auch! 15-20 geplant, dann aber strömender Regen. Ich bin dann für einen Streaksaver raus und nach 45min wieder nach Hause gekommen.
Abends dann noch eine Stunde Athletik :)
Kronenträger
22.02.2026, 21:42
:gut:
Thomas, Nico, so ist das doch perfekt :gut:
Manuel, das kommt noch ;)
Heute wieder ein mal eine Morgenrunde 7 km, danach Fing es ordentlich zu schütten an.
Ödem zwickt teilweise noch ordentlich. Aber es wird. :op:
tiefenglanz
24.02.2026, 10:56
Gestern Bein und Core Training dazu etwas Cardio
Heute 13 km GA1 auf dem Laufband
Wochenpensum aktuell zwischen 42 und 45 km wobei ich strikt nach Plan laufe
Sailking99
26.02.2026, 11:01
Ich bin ja ein großer Fan von meiner Laufweste, aber inzwischen bin ich deutlich trainierter und brauche weniger Nahrung und Wasser auf meinen Läufen.
Trotzdem habe ich immer Gel und Schlüssel in der Hose dabei und kein Platz für ein Handy und muss das dann in die Hand nehmen, was ich nicht mag.
Daher kam ich auf die Idee von einem Laufgürtel, damit ich neben dem Gel und dem Schlüssel noch das Handy mitnehmen kann bzw. im Hochsommer vielleicht auch eine Softflask und mir die warme Weste sparen kann.
Habt ihr solche Dinger schon probiert?
Wäre eine Laufhose mit Taschen keine Option? Ich habe Handy und Schlüssel immer in den Hosentaschen, manchmal auch noch 1- 2 Gels. Ich nutze unterschiedliche Hosen, am besten finde ich die von New Balance und vor allem die von Kossmann.
Sailking99
26.02.2026, 11:26
Für Gels und Schlüssel mache ich das so, aber mit dem Handy in der Hose wird es dann doof und ich muss alle paar Schritte die Hose hochziehen/nachjustieren.
Also für Schlüssel, Gels und Handy gibt es wirklich von jedem großen Hersteller vernünftige Hosen, wo man das alles sicher verstauen kann und nicht dauernd etwas hochziehen zu müssen. Für mich funktionieren am besten die Hosen von Ryzon, Odlo und Adidas, aber da sollte man in jedem Fall was gutes finden (derzeit mein Favorit ist diese hier: https://ryzon.net/products/phantom-2in1-running-shorts-men?_pos=2&_fid=2239346b6&_ss=c&variant=48287040438537)
Laufgürtel habe ich verschiedene von Salomon ausprobiert. Die sind nicht schlecht und ein Flask bekommt man ganz ordentlich unter, aber ich fühle mich damit in der Bewegensfreiheit mehr eingeschränkt als mit einer Laufweste. Ich nehme Wasser eigentlich erst ab 25km+ mit, aber da ist die Laufweste für mich die beste Option. Ich hätte auch gern eine Alternative, weil bei meinem dieses Jahr geplanten Marathon Westen nicht erlaubt sind, aber was wirklich vernünftiges habe ich noch nicht gesehen. Werde aber meinen Laufgürtel auch nochmal testen.
Sailking99
26.02.2026, 12:24
Gut, das Du das erwähnst. Ich wusste nicht, dass Laufwesten verboten sein können.
Berni Toller
26.02.2026, 21:39
Ich verstehe es ehrlich gesagt nicht, warum man bei Laufveranstaltungen Laufwesten braucht. Da ist doch alle 5km eine Verpflegungsstelle und man hat sogar im Vorfeld dafür bezahlt.
Mein Training läuft, der März wird nochmals hart und dann mal sehen, was rauskommt.
Grüße
Handy hab ich beim Laufen nicht dabei, und würde mich auch extrem stören. Wofür benötigt ihr das? Gibt doch für alles entsprechende Uhren/Gadgets.
tiefenglanz
27.02.2026, 11:23
Mich würde auch interessieren wie ihr beim Marathon die Gel Versorgung organisiert
An den Stationen bekommt man ja nur die Getränke - Weste auf die lange Distanz möchte ich nicht und dann bleibt kaum Grunde nur der Gürtel oder ?
Würde mich über freuen wenn die Streckenläufer berichten würden
Sailking99
27.02.2026, 12:29
Ich hab meine Gels bei langen Strecken eben in meiner Weste. ;)
Das Handy habe eigentlich nie dabei, außer ich bin im Urlaub in einer mir unbekannten Gegend oder ich sehe eine gewisse Gefährdung für mich.
Also Trailrun in den Bergen, abgelegen Gegenden, extremer Hitze, es ist glatt und so weiter.
Aber da ich ja immer irgendwo im Wald und gerne auf den Trampelpfaden abseits der Waldautobahnen unterwegs bin, hätte ich es halt gerne öfters dabei.
Manchmal mache auch gerne ein Foto. :ka:
Beim NYC Marathon gibt es übrigens hier eine Liste mit verboteten Gegenständen und den Ausnahmen dazu.
https://www.nyrr.org/run/guidelines-and-procedures/policies-rules-and-regulations/prohibited-items
Meine Weste
https://www.salomon.com/de-de/product/s-lab-pulsar-3-lc12586/LC2091700
sollte z.B. unter so eine Ausnahme fallen.
Mich würde auch interessieren wie ihr beim Marathon die Gel Versorgung organisiert
An den Stationen bekommt man ja nur die Getränke - Weste auf die lange Distanz möchte ich nicht und dann bleibt kaum Grunde nur der Gürtel oder ?
Würde mich über freuen wenn die Streckenläufer berichten würden
Die meisten größeren Marathons bieten auch Gels an der Strecke an. Insofern beseht nach meiner Erfahrung meistens keine Notwendigkeit, eigene mitzunehmen. Gels bekomme ich aber gut in der Hose unter - dafür würde ich keine Weste mitnehmen.
Ansonsten "braucht" man natürlich auch für die Getränkeversorgung keine Westen. Vor meinem Marathon letztes Jahr habe ich auch lange hin und her überlegt und mich dann für die Weste entschieden. Für mich war es die richtige Entscheidung, weil ich dadurch die ganze Zeit alles gewohnte bei mir hatte und auf die Versorgung nicht angewiesen war. Finde das Trinken aus den Bechern auch eher nervig und man bekommt nicht genau gemessen, wieviel Flüssigkeit man zu sich genommen hat. Durch das Abstoppen und Trinken und verliert man ohne Weste auch immer etwas Zeit und Schwung - alles vermutlich vernachlässigbar, aber ich war am Ende mit meiner Entscheidung sehr happy.
PS: Ohne Handy würde ich nie laufen gehen :)
Kronenträger
27.02.2026, 15:52
Die 5,5km heute waren die ersten des Jahres in kurzen Hosen. Ich fand den Lauf gar nicht mal so angenehm. Ich glaube, mein Körper muss sich erstmal wieder an die hohen Temperaturen gewöhnen.
Schöne Grüße
Thomas
Beim Marathon, oder ggf. HM, hab ich vor allem vorher ordentlich Kohlenhydrate zu mir genommen. Riegel, z.B. und dann noch 2 Gels für unterwegs und eine Flasche 0,5 in der Hand . Bei mehr Bedarf fand ich immer Support ganz gut, also unterwegs an der Strecke "Nachschub".
So hab ich die Verpflegungsstationen möglichst vermieden, kein Stopp, schön locker dran vorbei laufen. Höchstens mal die 0,5er Flasche kurz in den Wasserbottich.
Handy ist für mich auch weiter nicht ganz nachvollziehbar, da man mit Smartwatch ja auch telefonieren kann. ;) Aber da hat bei allen Themen jeder seine Vorlieben, die man austesten sollte.
Stefan, ich zB hab mein Handy immer dabei. Strava für die Strecke, Spotify für Podcast oder Musik und eben für Notfälle.
Aber ich nutze auch keine Smartwatch. Die Apple Watch fliegt hier noch rum, zieh ich nie an, war irgendwie nicht meins :ka:
Kronenträger
28.02.2026, 09:20
5,5km gleich am Morgen. Herrlich, wie die aufgehenden Sonne den Nebel weggenascht hat. 3 Hasen habe ich auch gesehen.
Das war heute Lauf Nr. 1400 im Streak.
Schöne Grüße
Thomas
tiefenglanz
28.02.2026, 15:24
Ich war gestern 6.000 Treppenstufen steigen :D
361626
Läuft jemand hier aus dem Forum den Hermannslauf ?
Ich bin dabei :jump:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright ©2026 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.