Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV
Kronenträger
17.08.2025, 12:12
Heute ohne Publikum gleich deutlich langsamer. ;)
Gruß
Thomas
Ich war auch alleine im Wald ;) 20km bei angenehmen Temperaturen. Da hätte ich heute auch mehr geschafft :) Hat sich gut angefühlt :jump:
Kronenträger
17.08.2025, 16:05
Wird doch! Wann ist Dein nächster Marathon?
Gruß
Thomas
21.9. Heimrennen in Berlin, danach 2.11. in New York!
Heute ohne Publikum gleich deutlich langsamer. ;)
Gruß
Thomas
:D :gut:
Ich war zuerst knapp 6km mit meinem Schatz und dann 8km 43min alleine. Temperaturen super angenehm!
Nico, Berlin ist sicher klasse, aber NY find ich wirklich sowas von MEGA :gut:
Kronenträger
17.08.2025, 20:12
Sauber, Stefan!
Grüße
Thomas
Peterchens Mondfahrt
17.08.2025, 22:55
21.9. Heimrennen in Berlin, danach 2.11. in New York!
… sehr cool, Nico :gut:
Am 21.09. bin ich „hoffentlich“ nach 100km Marsch in Köln im Ziel. ;)
Bestes Laufwetter, 5,8 sind es wieder geworden.
Mega hier schon wieder und New York wäre ein Traum
Hier 10 vor der Arbeit.
Kronenträger
20.08.2025, 10:40
Ich bin gerade zum Wandern im Allgäu. Mein tägliches Laufpensum beschränkt sich derweil auf eine 4,2km-Runde im Tal, immer den Radweg entlang bis in den übernächsten Ort und zurück - quasi zum Warmwerden, bevor dann nach dem Frühstück die Bergtouren beginnen.
Schöne Grüße
Thomas
Gestern 5,5km gelaufen, und heute 35km 340hm geradelt.
Berni Toller
21.08.2025, 19:06
Heute mal wieder nen Halben in Zone 2.
Viele Grüße
Peterchens Mondfahrt
21.08.2025, 19:23
… gerade 10km stramm marschiert. :gut:
Heute alleine 5,9 km gelaufen.
Wir waren heut auch gemeinsam 10km 1:38 „stramm“ unterwegs! Ein schöner Start ins Wochenende
353161
Kronenträger
22.08.2025, 20:46
Ich gehe im Augenblick auch fast täglich wandern, meist so irgendwas um die geschätzten 20km, vielleicht auch mal fast 30km. Am Abend steht mir jedenfalls selten der Sinn danach, noch bis zur vollen 100 weiterzulaufen. Insofern noch mal Hut ab, Thomas, für das, was Du bei Deinen Märschen leistet.
Gruß
Thomas
Peterchens Mondfahrt
22.08.2025, 23:28
Ich gehe im Augenblick auch fast täglich wandern, meist so irgendwas um die geschätzten 20km, vielleicht auch mal fast 30km. Am Abend steht mir jedenfalls selten der Sinn danach, noch bis zur vollen 100 weiterzulaufen. Insofern noch mal Hut ab, Thomas, für das, was Du bei Deinen Märschen leistet.
Gruß
Thomas
Vielen Dank Thomas. :verneig: … in 4 Wochen wartet der nächste 100km Marsch in Köln. :jump:
… aber 20 - 30km täglich, das ist mal ne Hausnummer. :gut::gut:
Peterchens Mondfahrt
22.08.2025, 23:30
Wir waren heut auch gemeinsam 10km 1:38 „stramm“ unterwegs! Ein schöner Start ins Wochenende
353161
… Klasse Bild, Stefan. :gut:
Adam_Cullen
22.08.2025, 23:31
21,5km, 5:11er pace
Wow Pat - das ist super!
Ich heute 26km bei 05:29 Pace - dank großzügigem Dehnen die letzten Tage ohne Knieschmerzen.
Adam_Cullen
23.08.2025, 15:58
Wow Pat - das ist super!
Ich heute 26km bei 05:29 Pace - dank großzügigem Dehnen die letzten Tage ohne Knieschmerzen.
Das geb ich dir gerne direkt so zurück !! 26km hätte ich nicht mit ner 5:11 er geschafft :D BZw. ich glaube nicht mal annähernd die 26.
Uih, tolle Läufe :gut:
Ich war heute 11km in einer Stunde unterwegs. Natürlich, wie immer, im hüftschonenden Tempo, und heute bei perfektem Laufwetter.
HI Stefan, gerade zurück - doUremember - wann wart ihr da?
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btw : ich habe ein tolles Altstadtappartement in Lorgues für ausgewählte Nasen zu vermieten....seid immer willkommen
Hey cool Jo :gut: Ich glaub letztes Mal war 2022! Krasses Laufprofil auf jeden Fall ;)
Wir waren heute knapp 6 km zusammen zu Fuß unterwegs, und danach war ich noch 63km 650hm radeln.
Kronenträger
25.08.2025, 10:31
Ich mache immer noch jeden Tag meine 4,2km, bevor die Bergwanderungen beginnen.
Heute habe habe ich seit Ewigkeiten mal wieder über 5min/km gebraucht. Mehr wollten meine Beine einfach nicht hergeben.
Gruß
Thomas
Berni Toller
26.08.2025, 20:20
Bei mir waren heute Intervalle auf dem Plan.
8x1km in 04:05 mit drei Minuten Trabpause.
Viele Grüße und bleibt dran
Sailking99
27.08.2025, 12:09
Heute den letzten Hitzelauf gemacht.
7km mit 100hm in 47min.
Bin froh wenn ich bald wieder in kühleren Gefilden laufe. .
Ich bin nicht für Anstrengung bei Hitze gebaut. :ka:
Wobei ich es nett finde, dass es hier rauf und runter geht
Gestern und heute knappe 5,5 km absolviert.
Kronenträger
31.08.2025, 21:13
Zum Monatsabschluss noch mal 4,2km. Im August in Summe gut 152km, dazu nochmal mindestens das gleiche an Wander-Kilomtern, aber da habe ich nicht genau mitgezählt.
Gruß
Thomas
Uih, ich muss noch nachtragen =) Mittwoch 7km und gestern 7,8km gelaufen
Sailking99
31.08.2025, 21:50
Gestern 10,3 km in 1:04 und nix tat weh.
Hätte auch schneller oder länger locker gekonnt.
Auch heute keine wirklich schweren Beine.
Bin gerade sehr zufrieden mit mir.
Kronenträger
31.08.2025, 21:52
Klasse, freut mich für dich!
Gruß
Thomas
Stark Thomas!
Gestern mit 31km meinen bisher längsten Lauf vor dem Marathon.
Pace war mit 05:35 auch im Rahmen. Etwas schneller dürfte es für mein Ziel <4h noch werden aber ich bin zuversichtlich.
Wegen des Knies bin ich diese Woche auch beim Orthopäden und Physio.
Kronenträger
01.09.2025, 09:18
Wow, ihr 2 legt ja ordentlich vor.
Ich habe meinen 41. Streakmonat mit 5,5km begonnen. Herrliches Wetter, hat sich heute aber trotzdem recht schwerfällig angefühlt.
Gruß
Thomas
Berni Toller
01.09.2025, 18:08
Habe den August mithilfe vom Marathontrainingsplan mit 379km abgeschlossen.
Heute werde ich mich dann für Ulm anmelden. Paar knackige Einheiten liegen noch vor mir, aber es hält sich alles im Rahmen.
Für den Lauf habe ich mir den Asics Metaspeed Sky Tokyo rausgelassen. Mal sehen, was der so kann.
Viele Grüße
Kronenträger
01.09.2025, 19:16
Das ist ja NOCH MEHR als 152km!! :rofl:
Respekt
Gruß
Thomas
Alter! Sehr fleißig. Krass!
Wow - das ist ja verrückt.
Mein fleißigster Monat waren 178 km bisher.
Ich bekomm so ja schon kaum das gym und meine Laufeinheiten unter.
379km ist mal ne Ansage :gut:
Berni Toller
02.09.2025, 19:15
Danke Danke...hab einfach gemacht, was aufm Trainingsplan stand :)
Somit heute flotte 15k in 01:07
Bin jetzt auch angemeldet für den Einstein-Marathon. Das wird dann auch mein Saisonfinale sein.
Grüße
Ach Mensch Andreas, ich NUR 5,7km 30min unterwegs :D
Kronenträger
03.09.2025, 20:32
Da kann ich drunter: 5,5km ;)
Gruß
Thomas
Mist, dann hast Du gewonnen =)
Kronenträger
03.09.2025, 20:56
:flauschi:
Nico ist heute mal LETZTER :D
Wenn nicht Berni noch um die Ecke kommt :D
Das wird ein banges Warten für Dich bis Mitternacht :kriese:
Endlich bin ich mal zweiter. :flauschi:
Kronenträger
04.09.2025, 10:04
Ich habe heute wieder 5,5km vorgelegt. Jetzt weißt Du, was es zu schlagen gilt und kannst heute sogar Erster werden!
Gruß
Thomas
Die Vorlage ist für mich spitze Thomas, nur laufe ich morgen erst wieder. :kriese:
Kronenträger
04.09.2025, 14:55
Na, wenn das kein Ansporn ist, ausnahmsweise mal schon heute zu laufen, dann weiß ich's auch nicht. :ka:
Gruß
Thomas
:D
Stimmt, aber leider nicht. :op:
Berni Toller
04.09.2025, 20:27
Habs verpennt :D
Heute 3x5km Intervall
Grüße
Ich war auch nicht auf der Piste, TT-Spiel am Abend.
Ich schon, und in diesem Laufstreak habe ich vor ein paar Tagen zumindest das erste halbe Jahr wieder voll :)
(Heute früh 6km laufen und heute Abend eine Stunde Athletik)
Kronenträger
05.09.2025, 06:55
Urlaub vorbei. Vor dem Büro 5,4km im Dunkeln auf Asphalt. War die letzten Wochen irgendwie schöner.
Gruß
Thomas
Kann ich nachvollziehen Thomas!
Ich hab heut 10k im Dunkeln gemacht..
Danach zum Physiotherapeuten wegen meiner Knieschmerzen. Kommt vermutlich vom Sprunggelenk, welches sehr Steiff ist (nach einem Mittelfussbruch letztes Jahr).
Also behandelt und auch noch nach Laufanalyse neue Laufschuhe geholt (Saucony Guide 18).
Freu mich schon auf den Long run morgen um sie ausgiebig zu testen :)
Die kann ich wieder unterbieten Thomas, 4km mit meinem Schatz ;)
Außerdem 40min Kraft-/Hüfttraining.
Kronenträger
05.09.2025, 17:22
:mimimi:
Gruß
Thomas
Mit meinen 5,2 km gewinne ich heute keinen Blumentopf mehr. :jump:
Kronenträger
05.09.2025, 21:03
Ich schon, und in diesem Laufstreak habe ich vor ein paar Tagen zumindest das erste halbe Jahr wieder voll :)
(Heute früh 6km laufen und heute Abend eine Stunde Athletik)
Nico, ich warte schon auf Dich bei SRI.:jump:
Gruß
Thomas
Gib mir noch sechs Monate ;) :dr:
Einfach KLASSE eure Streaks :gut:
Neue Schuhe HOKA Mach X2 und mal 6,3km 33min getestet. :gut:
Peterchens Mondfahrt
06.09.2025, 23:32
… 15km am frühen Morgen stramm marschiert, bis zum 100km Marsch in Köln ist nicht mehr lang. 8o
Kronenträger
07.09.2025, 09:22
6,2km Morgenrunde.
Gruß
Thomas
31km bei mir. Besser als zuletzt, aber immer noch etwas zäh.
Zwei Wochen bis Berlin, acht Wochen bis New York. Nur der zweite davon ist wichtig ;)
Berni Toller
07.09.2025, 15:45
Gestern 34,88 relativ easy und heute nochmals 15 relativ easy. Der Trainingsplan sieht viele Läufe mit gemäßigter Pace vor.
Grüße
Hallo zusammen!
Was tun gegen Knieschmerzen als Laufneuling und Ursache unbekannt? Nach ca. 5km fängt es an der Außenseite des Knies extrem an zu stechen. Was für Kräftigungsübungen sind grundsätzlich gut für Läufer?
Orthopäde war ich natürlich schon, er tappt im Dunkeln.
VG
Oliver
Berni Toller
07.09.2025, 20:52
Außenseite Knie ist doch fast immer Patellaspitzensyndrom. Keine Ahnung, warum das dein Orthopäde nicht kennt. Da gibts Übungen und eine kleine Ringbandage und nach ner Zeit ist dein Schmerz wieder weg.
Grüße
Peterchens Mondfahrt
07.09.2025, 22:37
… ich war fleißig am Wochenende, insgesamt 40km stramm marschiert. :gut:
Die nächste Woche bin ich im Urlaub, da wird es nix mit stramm marschieren … viel zu heiß. ;)
Sailking99
07.09.2025, 23:22
Hallo zusammen!
Was tun gegen Knieschmerzen als Laufneuling und Ursache unbekannt? Nach ca. 5km fängt es an der Außenseite des Knies extrem an zu stechen. Was für Kräftigungsübungen sind grundsätzlich gut für Läufer?
Orthopäde war ich natürlich schon, er tappt im Dunkeln.
VG
Oliver
Meistens ist es schnell die Menge, die Länge und die Intensität gesteigert worden. Kann natürlich auch nur einer der Punkte sein.
Also Reduktion und Muskelaufbau.
Geh zum (Sportlichen)Physio. Er/Sie kann Dir sagen was fehlz und welche Übungen.
Ich hatte immer Knieschmerzen bis ich rausgefunden habe, dass ich besser nur maximal jeden zweiten (besser jeden dritten) Tag laufe und stattdessen zusätzlich Rennrad fahre.
Ausserdem habe ich durch LongCovid und mein neu gewonnenes Asthma gelernt, dass ich durch den langsamen Aufbau mit geringer Intensität und Strecke beim Wiedereinstieg völlig schmerzfrei sein kann und jetzt nach 2 Jahren alles geht. Gedult ist einfach der Schlüssel.
Alle Anfänger wollen am Anfang zu viel.
Richtiges Schuhwerk aus dem spezialisierten Laufladen mit entsprechender Beratung setze ich einfach mal voraus.
Dies oder auch simpel das Schuhwerk. Mit den für mich falschen Schuhen hatte ich das kurzfristig auch. Habe gut 6 Monate probiert bis ich mir ein anderes Paar gekauft habe. Danach war es sofort wieder weg. Das kann sehr vielschichtig sein.
Das mit den Schuhen hat mein Physio auch gesagt.
Daher mal das Modell gewechselt.
Mach einfach eine Laufanalyse und kauf dir auf dein Laufverhalten abgestimmtes Schuhwerk.
Heute 24km - ich freu mich die ganze Woche immer auf den langen Lauf.
5,8 km :op:
Ich auch :op:
Kronenträger
09.09.2025, 10:41
Gestern 5,4km, heute 5,5.
Gruß
Thomas
Das mit den Schuhen hat mein Physio auch gesagt.
Daher mal das Modell gewechselt.
Mach einfach eine Laufanalyse und kauf dir auf dein Laufverhalten abgestimmtes Schuhwerk.
Heute 24km - ich freu mich die ganze Woche immer auf den langen Lauf.
Sogar mit meinen Schuhen war ich auf dem Laufband, beim Kauf und bei der Beanstandung meiner Probleme. Auf dem Video war nichts zu erkennen. Da ich jedes Jahr nicht „Marken-treu“ bin, ist bei mir Hoka keine Option mehr. Was auch immer der Grund war, gewechselt und es gab keine Probleme mehr.
Ich auch :op:
Dann können wir jetzt zusammen unsere Runde drehen. :bgdev:
Kronenträger
11.09.2025, 06:51
Bei mir nichts Besonderes, drehe jeden Morgen vor der Arbeit meine Standardrunde über 5,4km. Leider immer im Dunkeln und auf Asphalt, ich freue mich schon mal wieder auf einen Lauf in der Natur.
Grüße
Thomas
Sailking99
11.09.2025, 18:42
Sogar mit meinen Schuhen war ich auf dem Laufband, beim Kauf und bei der Beanstandung meiner Probleme. Auf dem Video war nichts zu erkennen. Da ich jedes Jahr nicht „Marken-treu“ bin, ist bei mir Hoka keine Option mehr. Was auch immer der Grund war, gewechselt und es gab keine Probleme mehr.
Man muss Schuhe manchmal auch einlaufen.
Ich habe seit ein paar Monaten die Hoka Clifton und bin mit denen nicht klar gekommen.
Habe sie aber mit in den Urlaub genommen und bin da hauptsächlich auf Teer, anstelle von Wald (wie zu Hause) gelaufen.
Und siehe da, auf einmal sind es die besten Schuhe die ich je hatte und sie funktionieren sogar im Wald.
Grundsätzlich sind die Hokas aber weicher als alle Schuhe die ich je hatte und das scheint ja auch eine besondere Eigenart von Hoka zu sein.
Berni Toller
11.09.2025, 18:51
Heute 18km mit knapp unterhalb von 06:00/km. Noch zwei Wochen bis Ulm.
Grüße
Peterchens Mondfahrt
11.09.2025, 20:11
Man muss Schuhe manchmal auch einlaufen.
Ich habe seit ein paar Monaten die Hoka Clifton und bin mit denen nicht klar gekommen.
Habe sie aber mit in den Urlaub genommen und bin da hauptsächlich auf Teer, anstelle von Wald (wie zu Hause) gelaufen.
Und siehe da, auf einmal sind es die besten Schuhe die ich je hatte und sie funktionieren sogar im Wald.
Grundsätzlich sind die Hokas aber weicher als alle Schuhe die ich je hatte und das scheint ja auch eine besondere Eigenart von Hoka zu sein.
Ich habe einige Paare der Hoka Clifton (9) und trage sie auf meinen langen Märchen und bin damit sehr zufrieden.
In der nächsten Woche müssen sie wieder für 100km standhalten müssen, bin gespannt. ;)
Jeder hat so seine Vorlieben, und eben auch andere Füße, einen anderen Bewegungsapparat. Insofern muss natürlich jeder für sich entscheiden welcher Schuh "passt". Dazu gehört allerdings sicher auch eine Gewöhnungsphase, gerade wenn man auf einen wirklich "anderen"Schuh umsteigt, was z.B. Sprengung, Dämpfung, Rockersohle, etc. angeht.
Heute keinen Schuh getestet, aber ab morgen gehts in Urlaub, mit hoffentlich einige Läufen an der Schweizer Grenze :supercool:
Gute Zeit Euch, Stefan :dr:
Melde mich hier auch mal wieder zu Wort, da ich Arbeitszeittechnisch kaum dazu komme etwas zu posten komme gerne aber hiermit lese.
Fazit 7-8 km täglich vor Arbeit so um 5:00 Uhr früh.
Fazit 1814 km stand heute :gut:
Irre wie sich das aufsummiert :)
Mir tun nach 12km laufen gestern und 25km spazieren ordentlich die Füße weh...
Heute daher mal pause angesagt.
Ich hatte wieder 5 km heute.
Wow, Dieter :gut: Das ist mal ne wirklich prima Leistung in diesem Laufjahr :gut:
Heute war Urkaubsfahrt, und ich hoffe morgen dann wieder die Schuhe schnüren zu können!
Danke Raul!
Es gibt ja zwei Forums Mitglieder denen ich täglich berichte. Zu Nacht schlafenener Zeit ;)
Heute frei, gleich geht’s los auf die Piste!
Kronenträger
13.09.2025, 08:48
Ich bin die nächsten 2 Wochen in Frankreich. Heute ein Lauf von ca. 6km in Besancon. Schön war's, aber leider noch dunkel.
Gruß
Thomas
Übliche Runde mit 7 km :gut:
Peterchens Mondfahrt
13.09.2025, 11:40
… ich bin jeden Tag hier im Urlaub im Gym … mindestens 8km bei 6km/h absolviert.
Bin gut vorbereitet für nächsten Samstag in Köln.
Thomas, auch Dir eine gute Zeit :dr:
Ich bin heute nochmal 20k gelaufen mit den Carbonschuhen. Passen, ich hab‘ keine Reibung und keine Blasen, nur mein unterer Rücken ist jetzt fest, deswegen habe ich noch eine Session Rückenyoga mitgenommen. In acht Tagen ist Marathon :)
Peterchens Mondfahrt
13.09.2025, 21:54
Thomas, auch Dir eine gute Zeit :dr:
Ich bin heute nochmal 20k gelaufen mit den Carbonschuhen. Passen, ich hab‘ keine Reibung und keine Blasen, nur mein unterer Rücken ist jetzt fest, deswegen habe ich noch eine Session Rückenyoga mitgenommen. In acht Tagen ist Marathon :)
… ich drück dir die Daumen für den Marathon nächsten Sonntag, Nico. :gut:
Dann drücken wir uns gemeinsam und gegenseitig die Daumen ;) :dr:
Thomas & Nico, auf jeden Fall sind die Daumen gedrückt :gut: Bei Thomas muss ich schauen, ob ich teilweise live dabei sein kann!
Ich war heuet 6,3km 34 min unterwegs, mit kurzem Abstecher in die Schweiz.
Von 7 km Runde zurück.
Gerade gesehen 100,01 km diesen Monat bisher :gut:
Kronenträger
14.09.2025, 11:11
Ich bin heute 6,9km durch die Olivenhaine in der Provence gelaufen. Anschließend noch ein paar Bahnen im Pool geschwommen und dann ein gutes Frühstück. Man könnte glatt vergessen, dass ich zum Arbeiten hier bin. Aber heute ist ja Sonntag. ;)
Gruß
Thomas
Das hört sich perfekt an Thomas :supercool:
Sind auch im Urlaub, allerdings nicht mehr pooltauglich. 15,8km 630hm auf den Hochblauen gewandert, und natürlich auch wieder runter ;)
Auch mal wieder schön.
354491
Oben :D
Kronenträger
14.09.2025, 19:15
Cooles Foto.
OT: Hab heute Nachmittag sogar noch im Mittelmeer gebadet. ;)
Gruß
Thomas
ein michael
14.09.2025, 19:16
Danke Raul!
Es gibt ja zwei Forums Mitglieder denen ich täglich berichte. Zu Nacht schlafenener Zeit ;)
Heute frei, gleich geht’s los auf die Piste!
Rapport, aber Hallo;)
Kronenträger
15.09.2025, 22:16
Regenläufe mag ich eigentlich, aber heute habe ich was besseres: Vor der Arbeit 5,4km durch die Olivenhaine und dann noch schnell im Pool 10 Bahnen geschwommen. Hach, manchmal trifft es einen echt hart.:flauschi:
Gruß
Thomas
Bitte leide für mich mit :flauschi:
Kronenträger
16.09.2025, 08:06
Okay Nico, der heute war nur für Dich.
Für den besseren Trainingseffekt mit ordentlich Mistral und 2 Extrabahnen im Pool. ;)
Gruß
Thomas
Ah ja, ich merke, das mit dem Leid klappt ganz gut :D
Peterchens Mondfahrt
16.09.2025, 22:42
… bin heute nochmal 10km bei extremen Gegenwind marschiert … als letzte Vorbereitung für die 100km am Samstag in Köln. :gut:
Ich fühle mich sehr gut, nichts tut weh, die Füße in perfekten Zustand, die Wettkampfschuhe sind gesetzt, Rucksackliste abgearbeitet … die restlichen Tage bis Samstag werde ich mich schonen. :gut:
… und das beste ist, am Samstag kommt der Sommer zurück :jump: … o.k. zu warm muss es auch nicht sein, aber die Bedingungen sind perfekt. :gut:
Let‘s get ready to rumble
Das hört sich alles PERFEKT an Thomas :gut::gut::gut:
Kronenträger
17.09.2025, 07:18
Na dann, auf geht's! Daumen sind gedrückt.
Gruß
Thomas
ein michael
17.09.2025, 07:28
Gutes Gelingen Thomas!
Peterchens Mondfahrt
17.09.2025, 07:50
Danke 2 x Thomas ;) … Stefan :gut:
Guten Morgen zusammen,
Frage an die Läufer die die Dunkelheit nicht scheuen. Lauft ihr mit Kopflampe oder mit einer Lampe die mittels Brustgurt befestigt wird? Mir geht es nicht nur ums gesehen werden, ich möchte selbst auch sehen wohin ich trete. Ich denke da wird eine Kopflampe besser funktionieren?
VG
Oliver
Kronenträger
18.09.2025, 08:08
Ich kann aus eigener Erfahrung von einer Brustlampe nur abraten. Durch die Drehung des Oberkörpers beim Laufen ist das Licht extrem unruhig. War für mich ein glatter Fehlkauf. Bei Kopflampen weiß ich nicht, wie das mit dem Tragekomfort ist.
Gruß
Thomas
subdatedatejust
18.09.2025, 11:48
Ich laufe Nachts mit Kopflampe.
Trage aber darunter eine basecap so ist es deutlich angenehmer und man bemerkt den Gummi nicht so stark.
Eindeutig Kopflampe, jetzt wieder fast täglich im Einsatz.
Mit LED macht es besonders Spaß, gegenüber der alten Technik
5,7 km und im Winter laufen wir immer mit einer Kopflampe. Die LED Lampen sind flach und bieten meisten mehrere Helligkeiten an.
Seit Jahren Kopflampe von LED Lenser, funktioniert einwandfrei.
Habe meine beleuchteten Strecken durchs Städtle und zum gesehen werden eine kleine Lampe dabei, und natürlich reflektierende Kleidung.
Gestern übrigens noch 10,6km in die Schweiz und zurück und heute zusammen 5km unterwegs gewesen.
Sailking99
19.09.2025, 10:12
Kopflampe.
Je leichter und heller, desto besser.
Auf Empfehlung aus dem Forum habe ich diese gekauft.
https://www.amazon.de/OLIGHT-Stirnlampe-wiederaufladbare-Taschenlampe-Multifunktionslampe/dp/B0BCFF91BX/ref=sr_1_6?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3 %91&crid=3RGC0AICX8YM2&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7wgnliH_xWzlMtImtuPTNKCkNWDp6muPF LQ5KlXbxKeRTEZoP_EFoZ6PpYWacbSioujd5bvPJiJlO8Oixy-3xNfjCXvbNvfwsjosUCFP5eTnNWoyKFHDCr6nMaymGvvv-R4H1wKNrSiD5cakMCHteF7LXHkWLS9xMY5aZ2ZapwcJPA672LY Mr8-O8-KNLyl05vR8NbwN_2lqrYaOZ3rhNrGoJfnxlkyMR7yteOjRf4yE AXOzkQSLDS9DmVzxkpCkYOVr6QtcfyRNBDtr4SZMtjDi9miR_T yQcW8FlR3_Uvg._3QCy7hGduiymmgMnvCzOn0ja-o-GHcgckhA-0mcKKc&dib_tag=se&keywords=olight%2Bperun&qid=1758269196&sprefix=olight%2Bperun%2Caps%2C130&sr=8-6&th=1
Heller geht natürlich immer.
Und auf eine Lupine habe ich immer noch Lust. :D
Peterchens Mondfahrt
20.09.2025, 09:17
… dann mache ich mich mal auf den Weg nach Köln :jump: … um 12:45 Uhr geht’s auf die 100km. :gut::gut:
Nach 26km war Thomas noch topfit :gut:
354637
Sehr gut :gut:
Nachtrag zu gestern, da sind wir 5,2 bei herrlichem Sonnenschein gelaufen.
Die 90km hat er trotz Sauwetter durch die Nacht erreicht! Das ist wirklich genial :gut:
Kronenträger
21.09.2025, 10:42
Klasse! Wenn nichts weiter schief gegangen ist, dann dürften die 100km ja in etwa in diesen Minuten geschafft sein.
Bei mir heute 8,1km durch die Provence und zur Abkühlung hinterher noch 20 Bahnen im Pool geschwommen.
Leider geht laut Wetterbericht hier heute Nachmittag der Sommer zur Ende: Dicke Gewitterfront, danach 10 Grad kühler. Schade.
Gruß
Thomas
Thomas war so gegen 10:15 durch :jump: Mehr will ich gar nicht schreiben, denn er wird sicher selbst genug zu erzählen haben.
Hier ist seid heute Nacht das schlechte Wetter eingetroffen. Heute daher bisher ne gute Stunde Yoga! Gestern und Vorgestern war ich radeln, und hab das tolle Wetter genutzt :supercool:
Peterchens Mondfahrt
21.09.2025, 17:27
… Stefan, zwei schöne Menschen entstellt man doch nicht mit so doofen roten Balken. ;)
Mein lieber Mann war das ein Marsch in Köln, der hat mich echt an meine Grenzen gebracht, wie noch kein anderer Marsch.
Beim Start am Mittag zeigte sich das Wetter von seiner besten Seite und es wurde von Stunde zu Stunde schwüler, knapp 28 Grad mit hoher Luftfeuchtigkeit :mimimi:.
Die ersten 25km vergingen wie im Flug und bei der 1. Verpflegungsstation (VP) wartete dann ein Riesenüberraschung auf mich, der liebe Stefan, als persönlicher Support mit zwei kalten Fassbrause. :verneig:
Vielen, vielen Dank Stefan für dein Support. :gut:
Die Luft wurde immer stickiger und ich musste echt beißen und beim 2. VP bei KM 46 finge es schon langsam an zu regnen, aber es ging weiter.
… und dann kurz vor dem 3. VP bei KM 65 öffnete der Himmel seine Schleusen und es kam ein Wolkenbruch runter der alles was nicht bei drei Schutz gesucht hat , komplett nass werden lies, bis auf die Unterhose. X(:motz:
Es hat dann von Mitternacht bis gegen 4:00 Uhr geschüttet was der Himmel hergab und die Temperaturen gingen rapide nach unten. Da hat dann keine Regenjacke oder Schirm etwas gebracht, alles wurde nass inkl. Schuhe und Füße und die Blasen waren nicht mehr zu vermeiden und es wurde immer schwieriger.
Ich habe mich dann wirklich KM für KM gequält unter Schmerzen und hab mir dann Musik auf die Ohren genommen und dann kam ich mir vor wie so ein DURACELL Hase, ich hab richtig Stoff gegeben und die Musik setzte Kräfte frei.
Um kurz nach 10 bin ich völlig platt über Ziellinie marschiert und war noch einmal schneller als 2024 und das bei diesem Wetter. Ich bin sehr stolz auf mich, auch wenn ich zwischendurch bei dem Regen echt keinen Bock mehr hatte und kurz vor dem aufgeben stand.
Es sind 1417 Teilnehmer an den Start gegangen, wovon 837 Teilnehmer gefinisht haben.
P.S.
Meine Frau hat meine 3 großen Blutblasen ärztlich versorgt und jetzt erstmal Füße hochlegen.
https://up.picr.de/50079936ng.jpg
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ein michael
21.09.2025, 17:35
Klasse Thomas!!!
Kronenträger
21.09.2025, 18:08
Wahnsinnsleistung!
Gruß
Thomas
Peterchens Mondfahrt
21.09.2025, 18:47
Danke euch :winkewinke:
Wirklich mega gut Thomas, und auch hier noch mal meinen größten RESPEKT :gut: Bei DEM Wetter ist das dann noch einmal ne Stufe härter!
Balken waren, weil ich nicht wusste wie Du es magst, gibts auch Balkenfrei ;)
354673
354672
NICO, war bei Dir nicht Berlin????? 8o
marathonisti
21.09.2025, 19:29
Fetten Respekt Thomas :gut:
Dochdoch, aber ich wollte Thomas den Vortritt lassen ;)
Ja, ich bin heute in Berlin gelaufen, und ich hatte keinen Spaß. Obwohl es im letzten Jahr hieß, dass nicht wieder so viele Teilnehmer zugelassen würden, waren es wieder über 55.000 Starter, und das ist für vierspurige Straßen zu viel. Ich bin wieder vom Start an Slalom gelaufen, bis etwa km30 treten einem dauernd Menschen in die Hacken, an anderen kommt man nicht vorbei, weil es zu eng ist. Es gibt keine Chance, ein eigenes einheitliches Tempo zu laufen.
Bis etwa km37 lief es ganz gut, dann habe ich Krämpfe im hinteren Oberschenkel bekommen und die mehrere Minuten lang weggedehnt. Danach bin ich nur noch geschlichen.
Also wie immer: Etwa 5min/km, erste Hälfte in 1:46h, bis km35 wurden die Splits dann auch immer schneller, aber wegen der Probleme zum Schluss die zweite Hälfte dann deutlich langsamer und insgesamt bei 3:42h im Ziel.
Es war heiß und anstrengend und ich habe Kopfschmerzen, aber morgen geht es mir hoffentlich wieder gut, und in sechs Wochen wird es dann sicher wieder runder laufen.
:dr:
Ach Mensch Nico, schade, dass es nicht runder gelaufen ist. Drück die Daumen, dass es Dir morgen wieder tiptop geht :gut:
Fazit wäre für mich, versemmelte Generalprobe kündigt eine großartige Erstaufführung in NYC an :jump:
Ja, so stelle ich mir das auch vor :jump: Das war dann heute zumindest mal eine gute Trainingseinheit, die mir dann nützen wird. In drei Wochen nochmal 33km und zwischendrin ein paarmal mehr 10k als 6k laufen am Feierabend, dann sollte das passen :gut:
Eine Kollegin hat bei km22 ein Foto gemacht:
https://www.smnh.de/random/sport/marathonberlin2025/01.jpg
Da war die Welt noch in Ordnung :D
Schönes Foto :gut: Sieht wirklich voll aus, aber deshalb den Radfahrweg blockieren ? :D
:D
Es kommen noch die offiziellen Fotos, die werde ich dann auch noch hochladen :)
ein michael
21.09.2025, 21:18
Auch wenn es nicht ganz so rund lief, Glückwunsch Nico und erholsame Nachtruhe. Ich befürchte NY werden ein paar mehr als 55.000 starten;) aber vielleicht sind da die Strassen breiter
Linksträger
21.09.2025, 22:00
Ich war heute auch in Berlin unterwegs. Erster Marathon. Die Vorbereitung lief perfekt und ich hatte eigentlich eine 4er pace angepeilt. Leider dann vor 2 Wochen eine Reizung des IT Bandes zugezogen. Zusammengehalten von Terraband hat das Knie dann noch gute 42,2km gehalten. Sobald ich dann wieder funktioniere wird auch die 2:49 angegriffen.
Jetzt bin ich einfach nur glücklich es ins Ziel geschafft zu haben…
https://i.ibb.co/TBD5zfcL/e743c0d4-7afd-4062-9c68-731f2e0df23f.jpg (https://ibb.co/Z6RCyjdm)
Super Zeit :gut: und gute Besserung!
Peterchens Mondfahrt
21.09.2025, 22:39
Glückwunsch Nico :gut::gut:
ein michael
22.09.2025, 07:50
Wow was eine Zeit Lars :verneig:
Kronenträger
22.09.2025, 08:22
Einfach tolle Leistungen hier dieses Wochenende!:verneig:
Gruß
Thomas
Richtig stark!
Da bin ich schon voller Vorfreude auf Sonntag in Ulm - da werden es weit weniger als 55k sein.
AndreasL
22.09.2025, 08:48
Tolle Leistungen habt ihr vollbracht :verneig::verneig::verneig:
subdatedatejust
22.09.2025, 09:12
Echt starke Zeit Lars - mein Glückwunsch:dr:
Masta_Ace
22.09.2025, 14:21
Stark und Glückwunsch an alle Finisher auf sämtlichen Strecken.
Ein Bekannter von mir hat sich gestern seine Zehner-Serie in Berlin beendet und sich lebenslanges Startrecht gesichert. Schon cool sowas. Es muss wohl wahnsinnig heiß gewesen sein, war ein Kampf.
Peterchens Mondfahrt
22.09.2025, 17:17
… mein „Leidensgesicht“ bei KM90 beim Megamarsch 8o
https://up.picr.de/50083391ax.jpg
6km heute. Sah sicherlich lockerer aus als gestern die letzten 6km ;)
Cooles Bild Thomas :supercool: Ich find gar nicht soooo leidend, eher mit sich im reinen und entschlossen. Ich würd nach 90km ganz anders aussehen :kriese: :D
Linksträger
22.09.2025, 22:01
https://i.ibb.co/hFScGQMx/IMG-5416.jpg (https://ibb.co/0yxK04Xp)
https://i.ibb.co/RT497W30/IMG-5412.jpg (https://ibb.co/fdG2Q7kp)
Das Bild zeigt den Moment in dem alles abfällt…
Und danke allen für die netten Kommentare :)
Berni Toller
23.09.2025, 08:05
3 Stunden für den Marathon ist meine absolute Traumzeit. Ich bin auch auf den richtigen Weg dahin, doch nun kam der Sohnemann auf die Welt :)
Von daher liegt der Fokus erstmal da drauf und weniger aufs Laufen.
Am Wochenende konnte ich meine HM-PB nochmals verbessern auf 01:28:25. Es war auch hier in Südbayern sehr heiß, so dass es mit besserem Wetter wahrscheinlich auch für ne 01:27 gereicht hätte, aber egal....beim nächsten Mal dann.
Viele Grüße euch
Julian_B
23.09.2025, 09:13
Wahnsinnsleistungen von Euch allen hier!
Insbesondere natürlich Glückwunsch an Berni!:jump::dr::dr::dr:
Sailking99
23.09.2025, 09:15
Läuft jemand von Euch in München?
Ich überlege spontan den HM dort zu laufen.
Spule hier täglich meine 7 km ab!
Km Konto wächst. :gut:
Glückwünsch an die Marathonies!
Masta_Ace
23.09.2025, 16:40
Bin heute erstmals in 2025 gelaufen. Hat schon etwas Spaß gemacht, aber egal wie fit man in anderen Sportarten sein mag, man fängt definitiv bei Null wieder an.
Möchte nun im Herbst / Winter wieder regelmäßiger Laufen gehen, primär um das aktuelle Gewicht zu halten. Mal sehen, ob ich mich wieder reinfinde.
Du hast ja auf dem Rad ganz schön was abgerissen :gut: Aber gerade in der dunkleren Zeit ist Laufen mehr als eine Alternative, und Du wirst bestimmt auch schnell wieder "reinkommen"
Dran bleiben und dann wird das was, …:bgdev:
Etwas Muskelkater am Anfang bringt niemanden um. Viel Erfolg.
Borrelli
24.09.2025, 17:15
wow, was für Zeiten werden hier gelaufen, Glückwunsch! Für meine zwei Marathons (der erste war gleichzeitig der letzte) habe ich etwas unter 6 Stunden benötigt, die halben lagen so bei 2:10, der schnellste 1:59. Mehr war leider nie drin.
Konnte mich heute nicht zwischen radeln und laufen entscheiden, also gekoppelt.
30km 210hm Gravelrad und 6,4km 34min gelaufen.
@Borelli: Ob Du einen Marathon in sechs Stunden läufst oder in drei Stunden, es ist immer ein Marathon :gut:
Absolut, und 6 Stunden Belastung sind auch noch einmal eine andere Ansage als 2 - 3 Stunden, auch wenn die 2 Std. natürlich viiiiel intensiver sind.
Kronenträger
25.09.2025, 07:58
Habe heute einen Zwischenstopp in Italien. In Ventimiglia 5,7km Morgenrunde entlang der Küstenstraße. Auf der einen Seite donnert zwar der Straßenverkehr an einem vorbei, aber auf der anderen Seite blickt man auf den Sonnenaufgang am Ligurischen Meer.
Schöne Grüße
Thomas
Stark Thomas!
Bin heute mit starken Halsschmerzen aufgewacht - werde Ulm aller Voraussicht nach nicht laufen können :motz:
Wünsche dir eine schnelle Genesung.
Mittwoch und heute knapp 5,7 km gelaufen.
Gute Besserung! Ich hatte heute früh auch Halsschmerzen, bin aber eben trotzdem gelaufen.
Mach, wonach Du dich fühlst. Halsschmerzen sind keine Grippe, und ich hätte keine Hemmungen, auch einen Marathon zu laufen. Aber wenn Du Bedenken hast, dann kommt der nächste Marathon bald wieder. Hör auf Dich und Dein Gefühl.
Gute Besserung, und vielleicht geht ja was :gut:
Thomas, hört sich nach einer "einseitig" sehr schönen Runde an ;)
Thomas & Andreas, ich hab heute knapp 5,8km knapp 30min gemacht. Also habt ihr mich klar "untertroffen" :D Neue Schuhe von Puma, den Deviate Nitro 3. Fand ihn prima :gut:
tiefenglanz
26.09.2025, 21:02
Da bin ich wieder :-)
Seit dem 01.09 wieder 120 km auf der Uhr und recht viel Krafttraining absolviert.
Mein neuer Job lässt das wieder zu und es gibt klare Ziele im Bezug auf das Laufen.
Heute waren es schöne 6 km bei bestem Laufwetter. Danach noch ins Studio und gleich noch ein kaltes Bad in meiner Badetonne :-)
:jump: :jump: :jump:
Schön, dass Du wieder dabei bist Manuel! Beim Laufen und hier im Faden :gut:
Yay :jump: Willkommen zurück, Manuel :dr:
tiefenglanz
26.09.2025, 21:43
Vielen Dank!!!!
Peterchens Mondfahrt
27.09.2025, 00:08
Hi Manuel :winkewinke: … da biste wieder, sehr schön … freu mich. :gut:
tiefenglanz
27.09.2025, 10:09
Danke Thomas mein Lang Walker !!!
Peterchens Mondfahrt
27.09.2025, 10:10
Danke Thomas mein Lang Walker !!!
… du kannst mich auch mit IRON MAN ansprechen :rofl::rofl::rofl:
Kronenträger
27.09.2025, 11:08
Stefan, das war nicht einseitig, ich bin ja hin- und auch wieder zurück gelaufen. ;)
Manuel, welcome back!
Gruß
Thomas
tiefenglanz
27.09.2025, 14:10
Auch dir - danke Thomas.
Heute 15 km Rad zum warm fahren und dann 8 km laufen.
Schönes Wochenende euch allen
7,8 km sind es zum Wochenstart.
tiefenglanz
29.09.2025, 19:22
Hier 8.5 km Grundlagen Lauf
Signore Rossi
29.09.2025, 21:59
N’Abend, Ihr Läufer! :winkewinke:
Nachdem ich jetzt fast ein halbes Jahr meine immer wieder aufkommenden Wadenschmerzen mit physiotherapeutischer Unterstützung erfolgreich bekämpft habe, komme ich so langsam wieder in die Gänge. Ich kann wieder schmerzfrei laufen und habe vor allem nicht mehr bei jedem Schritt die Angst, dass es mir gleich wieder "in die Wade fährt". Gestern hatte ich so einen Spaß, dass ich immer noch etwas an meine Runde drangehangen habe und am Ende seit gefühlten Jahren mal wieder 15km am Stück gelaufen bin :jump:.
Seit Samstag um Elba Segeln und vorm auslaufen täglich die Hafengegend mit Laufschuhen erkunden! :gut:
Martin, das freut mich sehr! Willkommen zurück :dr:
Super Martin, dass Du wieder dabei sein kannst! :gut:
Dieter, es gibt sicherlich schlechtere Laufreviere ;) Viel Spaß :gut:
Mein erster gefühlter Ultra Longrun für mich. Ab km 27 haben irgendwann die Waden angefangen zu brennen, ansonsten war es ein erstaunlich entspannter Lauf. Ich bin stolz drauf.
355221
Peterchens Mondfahrt
30.09.2025, 07:39
… super Waldemar :verneig::gut:
7km. Hafengegend unsicher gemacht! :gut:
Berni Toller
30.09.2025, 09:05
Schön, dass es bei allen wieder bergauf geht. Verletzungen sind immer ekelhaft.
Ich habe den Ulm-Marathon in unter 03:15 geschafft. Am Ende waren es dann genau 03:14:05 und ich bin mega stolz. Das nächste Ziel in 2026 sind dann die 03:10.
Auch habe ich wieder an der Verlosung für den Berlin-Marathon 2026 teilgenommen. Da muss man bei einer bisher gelaufenen Zeit von unter 03:15 seine Urkunde mit anhängen. Weiß jemand was das soll? Mit der gelaufenen Zeit hat man doch nicht automatisch bessere Chancen für ein Ticket zum Berlin-Marathon.
Viele Grüße
Glückwunsch zum erreichten Ziel :gut:
subdatedatejust
30.09.2025, 12:14
Mein Glückwunsch super Zeit :gut:
Leider konnte ich krankheitsbedingt nicht starten. Hab aber wenigstens angefeuert.
Denke aber bis Frankfurt bin ich fit und kann da starten. :supercool:
Klasse von euch, toller langer Lauf :gut: und super Marathon :gut:
Danke @all.
Wow Berni, wenn ich sehe was du für eine zeit für einen Marathon hingelegt hast dann werde ich ganz ehrfürchtig:verneig:
Kronenträger
30.09.2025, 20:20
Nach einem bescheidenen Tag am Feierabend noch 5,5km gelaufen. Hatte eigentlich gar keine Lust, aber am Ende tat das gut.
Den September mit gut 170km beendet, für meine Verhältnisse sehr ordentlich.
Gruß
Thomas
tiefenglanz
30.09.2025, 20:26
Was hier gezeigt wird - Top
Bei mir nur 6 km Intervalle aber die Kondition kehrt nach 6 Wochen etwas zurück
Morgen geht es weiter :-)
Das hört sich gut an Manuel :gut:
Bei mir grad ein ganz kleines Koppeltraining 18km Rad und 4km Lauf. Hab gestern Abend einen Stich im hinteren Oberschenkel gespürt, und dacht durchs radeln lockert sich was. Leider nicht, ziemlich schmerzhaft die zweite Hälfte der 4km. Jetzt erst mal Couch und eingesalbt.
Auch habe ich wieder an der Verlosung für den Berlin-Marathon 2026 teilgenommen. Da muss man bei einer bisher gelaufenen Zeit von unter 03:15 seine Urkunde mit anhängen. Weiß jemand was das soll?
Das dient wahrscheinlich der Startblockeinteilung. Und schick mir mal bitte per PN Deinen Namen und die Email-Adresse, mit der Du Dich angemeldet hast.
Signore Rossi
30.09.2025, 22:34
Von Marathon bin ich derzeit noch weit entfernt. Mein nächstes Ziel ist endlich mal wieder die 28km-Umrundung des Wolfgangsees Ende Dezember. Grundlagenausdauer sollte nicht das Thema sein, eher meine Beine und Muskeln wieder langsam ans regelmäßige Laufen zu gewöhnen.
Dafür heute lockere, leicht hügelige 12,3km.
Peterchens Mondfahrt
30.09.2025, 23:05
… nach den 100km von vor einer Woche, heute wieder eine schnelle Runde mit knapp 8km marschiert, lief gut. :gut:
Berni Toller
01.10.2025, 16:18
Sauber Thomas.
@Wowa: Durch Training geht Vieles, was vor einiger Zeit noch unmöglich schien. Bin auch kein talentierter Läufer.
@Nico: Mache ich
Gestern gemütliche 6km, morgen dann wieder ein lockeres Läufchen.
Grüße
7 km Hafenrunde in Portoferraio am Morgen.
Wirklich alle fleißig. Wir sind gestern 5,4 km gelaufen und es wird frisch für kurz / kurz.
Kronenträger
02.10.2025, 07:38
Ich habe meine 5,5km gestern mal auf den späten Nachmittag gelegt, da war es noch warm genug für kurz/kurz. Bin ja eher so der Gleich-ganz-früh-am-Morgen-Läufer, aber da konnte ich mich gestern einfach nicht motivieren - heute auch wieder nicht. ;)
Gruß
Thomas
Morgens haben wir gut 5 Grad und da müsste ich schon eine leichte Laufmütze tragen.
7 km im nächsten Hafen:gut:
Kronenträger
02.10.2025, 18:46
5,5km Feierabendrunde.
Wünsche euch ein schönes langes Wochenende.
Gruß
Thomas
Berni Toller
02.10.2025, 20:41
Heute wieder mal 10,6km. Hätte ebenfalls ne Mütze tragen sollen, kalt ist es geworden.
Viele Grüße und bleibt verletzungsfrei.
Bei euch gehts munter weiter :gut: :gut:
Auf Grund des Oberschenkels muss ich leider pausieren. Aber komischer Weise hat TT-Training heute 75min bestens geklappt.
Kronenträger
03.10.2025, 14:01
Stefan, hast Du eine Idee, was das ist? Bei mir zwickt es auch ab und an im hinteren Oberschenkel. Da hat der Physio mal rausgefunden, dass der Ischiasnerv zwischen 2 Strängen des Oberschenkelbizeps eingeklemmt wird. Der hat mir gezeigt, wie man das lockert. Schmerzhaft, aber schnell und wirkungsvoll. Kann ich bei Interesse gern näher beschreiben.
Bei mir heute Mittag eine 5,5km-Runde. Sonnig, aber windig und kalt. Und schnell: 4:28
Gruß
Thomas
Signore Rossi
04.10.2025, 13:02
Gerade zurück von 16,2km durch den strömenden Pfälzer Herbstregen.
Mit den 12,2km vom Donnerstag komme ich diese Woche somit auf viermal laufen, insgesamt 54km.
Wer mich den Rest des Wochenendes sucht, findet mich auf der Achse Sauna-Kuchenstunde-Abendessen-Hotelbar-Frühstück ;)
Kronenträger
04.10.2025, 13:44
Du legst ja ordentlich los!
Hier ist das Wetter noch sonnig und warm, habe ich gerade für eine 5,5km-Runde genutzt. Später ist hier auch Regen angesagt.
Gruß
Thomas
tiefenglanz
04.10.2025, 14:27
10 km Grundlagen auf dem Laufband gestern und heute 5.000 Stufen auf dem Stair Master
Das war richtig gut
Gestern nachmittags und heute Morgen Hafengegend abgelaufen,Segel an den Nagel gehängt, Danach ging’s weiter ins Piemont 👍🏻 Fortsetzung folgt.
Thomas, danke fürs Angebot! Mit etwas Ruhe und Salbe scheint es wieder gut zu werden. Heute mal lockere 6,5km 36min getestet, und alles gut!
Aber wenn noch mal „Bedarf“ ist, komm ich gern auf Dich zurück!
Ansonsten seid ihr echt alle ziemlich fleißig :gut:
Adam_Cullen
04.10.2025, 20:34
Gestern HM in 1:45 glatt.
Nächstes Ziel : 1:35 :P
Super Pat :gut:
10min runter sind ne Menge, aber mit gutem, strukturiertem Training sicher machbar!
Adam_Cullen
04.10.2025, 22:45
Super Pat :gut:
10min runter sind ne Menge, aber mit gutem, strukturiertem Training sicher machbar!
Im April waren es 1:55 mein ich.. nun 1:45.. da geht noch was ;D aber der step von 5:30 auf 5:00 is einfacher als 5:00 auf 4:30 :D
Kronenträger
05.10.2025, 09:37
5,5km vor dem Frühstück. Frisch war's.
Gruß
Thomas
Morgendliche 7 km, im Piemont - schön war’s
Peterchens Mondfahrt
05.10.2025, 13:48
… knapp 13km mir der Gemahlin stramm gegangen :gut:
marathonisti
05.10.2025, 14:55
15km am Morgen die Hälfte im kalten Regen was den Spaß etwas gemindert hat :D
Berni Toller
05.10.2025, 18:29
Bei mir auch 15km mit 5km Endbeschleunigung. Die Beine arbeiten schon wieder ganz gut.
Grüße
Wird ja immer mehr an km hier :gut:
Ich habe heute nur als Supporter beim Köln Halbmarathon fungiert. Wetter so lala, mit Schauern und Wind, aber beste Stimmung an der Strecke, trotz des Wetters und des Starts schon um 8:30 Uhr :gut:
Und Esther Pfeiffer läuft die drittschnellste deutsche Zeit mit 67:xx :verneig:
Yes, war auch an der Spitze ein super Rennen, und das bei den Bedingungen!
Ich war auch in Köln am Start und mit 3:16 ins Ziel gekommen. Erste Hälfe 4:39, zweite Hälfte 4:38. Ich wollte schnell angehen und dann schauen, wie weit die Beine tragen. Hat geklappt.
Die Bedingungen habe ich als ziemlich optimal empfunden. Den fiesen Regen hat der Halbmarathon abbekommen. Bei uns hat es zwar auch ein bisschen geregnet, aber das war nicht zu spüren. Vor dem Wind hatte ich etwas Sorge, aber den hat man nur zu Beginn auf der Brücke gespürt. War ein rundum gelungener Tag!
7 km durchs Piemont :gut:
Kronenträger
06.10.2025, 11:01
5,5km vor der Arbeit.
Gruß
Thomas
Signore Rossi
06.10.2025, 19:02
Ich war auch in Köln am Start und mit 3:16 ins Ziel gekommen. Erste Hälfe 4:39, zweite Hälfte 4:38.
Glückwunsch! :dr:
Ich hab mir heute ein paar neue Schühchen gekauft und hab' gerade noch schnell eine kleine Runde gedreht: 7,7km in 42:36min
4,9 km sind es heute geworden. Ich habe wohl irgendwie 100-200 Meter übersprungen :op:
7 piemotesische km heurige 2000 km Marke geknackt:gut:
Heute wieder die gewohnten 5,2 km
Signore Rossi
07.10.2025, 19:36
War heute das erste Mal seit bestimmt drei Jahren wieder mal auf der Laufbahn, um wie er etwas d Tempogefühl zu bekommen. 10x400m mit jeweils 400m lockerer Trabpause. Angefangen mit 400m in einem Schnitt von 4:51min/km und dann sukzessive schneller werdend, der letzte 400er dann in einem Schnitt von 3:49min/km.
Ging besser, als gedacht! :gut:
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