!! DER Rennradfaden...!! 2

[Majazz]

Leeze Laufräder
Gisteren om 07:38 ·

### ACHTUNG - HILFE BENÖTIGT NACH EINBRUCH ###

Liebe Freunde,
wenige Monate nach unserem Einzug in unser neues Gebäude wurden wir in der Nacht vom 19.04. auf den 20.04. Opfer eines sehr gezielten Diebstahls. Aus unserem Showroom wurden etwa 30 hochwertige Rennräder, ähnlich viele Laufradsätze, Shimano Komponenten und Ceramicspeed Teile [Lager] entwendet.
Bitte haltet die Augen offen und meldet euch bei bei uns falls euch verdächtige Angebote für folgende Teile auffallen:
- unsere Laufräder
- unser Gravel One Komplettrad in grün
- unsere Aero One Kompletträder mit Ultegrad Di2 Disc in schwarzer und sehr auffälliger grüner Flipflop Lackierung [Von diesen Rädern sind bisher nur eine Hand voll in den normalen Handel gegangen]
- Sensa Rennräder (Guilia GF, Giulia G3 und Giulia Evo)
- Shimano Ultegra Kassetten 11-28
- Ceramicspeed Lager (hauptsächlich Dimension 6802)
[Rahmennummern siehe Anhang unten]

Gerne dürft ihr diesen Post teilen und die Informationen in eurem Netzwerk verteilen. Wir sind euch dafür sehr dankbar.

Wir bitten um Verständnis, dass es aktuell zu leicht verlängerten Bearbeitungszeiten kommt. Wir gehen davon aus, dass der Betrieb für unsere Laufräder in einigen Tagen wieder geregelt weiter gehen kann. Wir bemühen uns mit unseren Partnern, die Lieferzeiten aufgrund der entwendeten Laufräder nicht zu stark ansteigen zu lassen.

Danke für eure Unterstützung!
Wir lassen uns hier nicht unterkriegen!

Gruß
Euer Team von Leeze

Rahmennummern:
Aero One:
LC2020-424002, LC2020-424003, LC2020-424005, LC200422006, LC2020-424006, LC2020-424007, LC2020-424008, LC200422006, LC2020-424009, LC2020-424014, LC2020-424010, LC2020-424011, LC200407004, LC2020-424015, LC200407003
Gravel One:
LC20D14F0028
Sensa:
Sensa, Giulia GF, RH53, ice grey: MYFM07 K20-00166
Sensa, Giulia GF, RH55, dark grey Ultegra Special: MYFM07 K20-00199
Sensa, Giulia EVO, RH55, Racing red: MYFM04 K20-00150
Sensa, Giulia G3, RH53, cherry red: MYFM03 K20-00159
Sensa, Giulia G3, RH50, cherry red: MYFM03 K20-00125
Sensa, Giulia G3, RH61 black Chrome: #folgt
Sensa, Aquila RH58, black matt red: #folgt
Sensa, Fiori RH17", Ice grey: #folgt
Weitere:
Sensa , Giulia G3, RH53, Black matt red "Team", Details folgen
Cervelo R3, Details folgen
Canyon Aeroad, Movistar Special, Details folgen
Pinarello, Rokha, Carbon Klarlack, Details folgen
Stevens, Ventoux, schwarz hellrgrün, Details folgen
Cannondale, Synapse, RH56, Ultegra, schwarz, Leeze AC 35, DM48514

[Fluzzwupp]

ALTER....

[raul]

Krass ...da müssen die ja mit dem LKW vorgefahren sein 8o

Bei mir heut kurze Runde am Abend zum Beine lockern ... 30km 170hm ...auf eigenem Roubaix :op:

[NicoH]

Krass ...da müssen die ja mit dem LKW vorgefahren sein 8o

Oder zu Fuß :cool:

[raul]

... mit Rahmen unter dem Arm, damit sie die ganzen Laufräder nach Hause fahren können :D

[Wirbel]

Heute Nachmittag noch 42 km und 204 hm gefahren

267871

[quado]

Bei dem Traumwetter kann doch nicht nur ich unterwegs gewesen sein? Hier im Allgäu hat es vor Radlern jeglicher Art nur so gewimmelt. :gut:
Ich bin einmal mehr in Richtung Oberstdorf aufgebrochen:
https://up.picr.de/41050205zp.jpg

[quado]

Heute Nachmittag noch 42 km und 204 hm gefahren


Wusste ich’s doch! Sehr schön! :gut:

[Signore Rossi]

Hier auch! 68km bei strahlendem Sonnenschein eintlang der Mosel.

[kai64]

Auch eine Spätnachmittagsrunde mit knapp 70km und auch einigen Hügeln - so kann es wettermässig weitergehen.

[01kaufmann]

@Wolfgang: Tolles Foto! :gut:

@all: Schöne Touren. Ich bin hoffentlich morgen unterwegs.

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Bei dem Traumwetter kann doch nicht nur ich unterwegs gewesen sein? Hier im Allgäu hat es vor Radlern jeglicher Art nur so gewimmelt. :gut:
Ich bin einmal mehr in Richtung Oberstdorf aufgebrochen:
https://up.picr.de/41050205zp.jpg

Klar wurde heute gefahren - es war Samstag. ;)

Eigentlich stand heute mal wieder der 300er Ostfalen Brevet an. Aber dank der "Notbremse", wurde dieser heute abgesagt. Schön
war es, 2017 und 2019:

https://up.picr.de/41051617rt.png

https://up.picr.de/41051616ua.png

Egal - dann haben wir uns einfach die Freiheit genommen und sind halt kein Brevet gefahren.

https://up.picr.de/41051614zb.png

https://up.picr.de/41051615ue.png

Und morgen geht's dann weiter - irgendwie müssen ja die 300 KM "voll" gemacht werden. :D

[raul]

S-Works scheint heut zu dominieren, klasse Bilder :gut:...aber ich kann nicht dazu beitragen. Heut früh gute 10km gelaufen und am nachmittag noch eine Wanderung. Morgen ist dann ne Radrunde geplant.

[01kaufmann]

https://up.picr.de/41058421wv.jpg

https://up.picr.de/41058422fp.jpg

https://up.picr.de/41058423lc.jpg

https://up.picr.de/41058424ex.jpg

https://up.picr.de/41058425fy.jpg

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Tolle Bilder heute, ich hab gar keine gemacht aber toll war es trotzdem :)

267972

[Muellema]

Schöne Touren! Hier heute Ruhetag

[AndreasS]

Ich bin ein bissl mit dem Crosser im Wald gewesen. Jetzt mit Clickpedalen, die ich gleich vergessen habe. :weg:

Aber dem Rad ist nichts passiert und den Rest hätte eh die AOK bezahlt. :)

267977

[IronMichl]

Sehr sehr schön.

Ich nix.
Ich Ahbeid.
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Morgen aber aufs Rad.

[ehemaliges mitglied]

Vor ein paar Tagen noch einen Laufradsatz mit rumliegenden Teilen aufgebaut...


https://up.picr.de/41059922dh.jpeg

https://up.picr.de/41059924hq.jpeg

[raul]

Schön Touren und bei Dir Architektur-Tour Konstantin ;)?

Michl, dabei kann man sich auch richtig schön "kaputt" machen!

Ich bin direkt heut früh unterwegs gewesen, da der Tag bei uns ziemlich verplant war. War ein Fehler, 6° und wirklich ziemlicher Wind, ständig aus wechselnden Richtungen. Die Fahnen flatterten nur so. Dazu kam, dass ich ab dem ersten km irgendwie gar nix drauf hatte, total müde Beine. Meistens kommt das mit dem radeln dann wieder, heut eher nicht. Hatte auch nur Zeit für 2 Stunden in denen ich dann 51km 450hm "durchgestanden" habe. Gibts halt auch so Tage :ka:

Am Horizont sieht man ganz deutlich KÖLLE :D

268000

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[01kaufmann]

Ein Nachbar hat Heute früh auch wegen kalter Füße noch abgebrochen. Mittags alles problemlos.

Die Tour bin ich schon ein paar Mal gefahren. Konnte nicht schon wieder das Panorama mit den Baumstämmen fotografieren. Daher kleiner anderweitiger Themenschwerpunkt. :D

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Vor ein paar Tagen noch einen Laufradsatz mit rumliegenden Teilen aufgebaut...


https://up.picr.de/41059922dh.jpeg

https://up.picr.de/41059924hq.jpeg

Respekt. Ich mache meine immer nur kaputt und muss sie dann "weg" geben, damit
ich sie wieder instand gesetzt, zurück bekomme. :facepalm:

[raul]

@Georges, geht mir genau wie Majazz ...kaputt machen geht ganz gut, reparieren gar nicht. :D

Hättest Du ggf. noch einen Rahmen für zwischen die Laufräder ;)?

[ehemaliges mitglied]

So gelegentlich baue ich mir Laufradsätze auf. Herrlich entspannend, da ich mir immer viel Zeit lasse. Hier zu dem Radsatz fehlt mir noch eine vernünftige Idee. Hatte schon so an einen Peugeot-Rahmen in Perlmuttweiß gedacht. Mal schauen...

[ehemaliges mitglied]

Vergessen noch ein paar Daten zu nennen: Gewicht Vorderrad 785 Gramm, Gewicht Hinterrad 895 Gramm. Speichen Sapim Race 2.0/1.8/2.0, Sapim 14mm Nippel, Felgen Mavic Open Pro C, Naben Sella Berolinum. Für 36 Speichen oldstyle ziemlich gut.

[NicoH]

Open 4 CD habe ich seit 25 Jahren nicht mehr gesehen ;) Ja, krasse Daten für dieses Setup :gut:

[ehemaliges mitglied]

Die Mavic-Felge ist zwar als C15 nicht mehr auf dem neuesten Stand und hat immer einen leichten Höhenschlag. Aber ist mit 436 Gramm leicht und sieht, meiner Meinung nach, einfach nur lecker aus.

[ehemaliges mitglied]

Einen Dynymo hatte ich auch noch rumliegen. Hatte ich dann auch noch gemütlich gemacht. Mit 32 Speichen dann 1.079 Gramm.

https://up.picr.de/41063317um.jpeg

[Masta_Ace]

Gerade kam die Mail, dass mein Rad heute ausgeliefert wurde ��������

[raul]

:jump:...KLASSE :gut:

[Fluzzwupp]

Ah...eben noch drüber gesprochen, sehr gut!

Wir erwarten dann Bilder natürlich :)

[Muellema]

Masta, Glückwunsch auch von mir, Du hast ja jetzt lange genug gewartet.

Ich habe nach dem gestrigen Ruhetag, den freien Montag heute gut genutzt. Zwischendrin mit meinem Dealer telefoniert und ein Handtuch auf ein schwarze Aethos geworfen, dass im Zulauf (Lieferzeit noch offen) ist, dass dann noch einen zu definierenden Tuning LRS mit hohen Carbonfelgen, Tubeless und Vittoria Airliner bekommt.

268063

[raul]

Wow Marcel ...:gut: Ich hatte am Abend so ca. 100km weniger :D

... habe aber im Nachgang zur gestrigen mühsamen Runde auch die starke derzeitige Pollenbelastung (Birke) als Ursache ausgemacht, und denke die trägt bei mir als Allergiker auf diese Pollen aktuell mit dazu bei nicht so fit zu sein . Daher heute nur ganz lockere 34km 200hm am Abend mit dem Rennrad ...also die Pollen nicht zu dolle "reinpumpen", und den Körper nicht zu sehr belasten.

[Wirbel]

Heute Abend noch bei sonnigen 10° eine Runde gefahren.

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268095

[01kaufmann]

@Masta: :gut: Bin gespannt auf Fotos.

@Marcel: Starke Leistung! :gut:

Gruß
Konstantin

[AndreasS]

Stark, was ihr hier wieder macht.

Jörg, zeig mal her das Moped. :)

[Muellema]

ja, lief gut heute und toll dass auch noch andere die Gelegenheit hatten das gute Wetter zu nutzen ...

mit Allergien hab zum Glück keine Themen

[Masta_Ace]

Moin, das Rad werde ich wohl Freitag oder Samstag entgegennehmen.

Vorgestern bin ich mit dem MTB 70 km gefahren, umgerechnet ist das ja auch n 100er am RR ;)

[Fluzzwupp]

Geil geil geil…seh zu dass der Hobel rankommt

Nach der MTB Runde wirst Du auf dem Aero Bomber nur so dahinfliegen ;)

[Sailking99]

Vorgestern bin ich mit dem MTB 70 km gefahren, umgerechnet ist das ja auch n 100er am RR ;)

Wieso?

[Masta_Ace]

20 Schnitt auf 30er Schnitt umgerechnet, Dreisatz. So ungefähr.

Nach knapp 3 Wochen ohne Radfahren war die heutige Mittagspause ganz schön schwer:

12 x 30 Sek > 500W

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[Fluzzwupp]

stark :gut:

[raul]

Das sind dann 6min >500W (Addition statt Dreisatz ;)) ... BOAH :gut:

[Fluzzwupp]

ich hab heute 6x45sek 420 Watt in meinem Plan drin…das wird mich schon killen.

[Masta_Ace]

Klingt auch nach Spaß. Ich finde bei den Leistungen machen Intervalle, die 15 Sekunden länger dauern, einen riesen Unterschied.

Immer wieder erstaunlich, wie die Belastung oberhalb der FTP zuschlägt. Da machen 10 oder 20 Watt mehr schon unglaublich viel aus.

[Fluzzwupp]

Du sagst es, und 10sek können eine Ewigkeit werden ;)

[Sailking99]

Ich bin ja sehr beeindruckt von euren Watt-Bolzereien, weil das ist halt so gar nicht meins.

Aber was ist eigentlich das Ziel hinter euren Trainings-Plänen bzw. Trainigsaufwänden?
Also was wollt ihr konkret mit den oben stehenden Trainigs erreichen?
Maximal hoher FTP?
Sprints gewinnen?
Hoher Durchschnittsgeschwindigkeit? Wenn ja auf welcher Strecke?
Einfach nur härteres Workout um des härteren Workouts Willen, weil es Spaß macht?

Würde mich mal interessieren.

[Masta_Ace]

Bessere VO2 Max da ich im September ein 180km Zeitfahren mache.

Als Wattbolzen sehe ich das nicht. Die hier gezeigten bzw. von den hier berichteten Trainingseinheiten sind die Spitzen ja bewusst gesetzt. Bei 40 Minuten Training sind 6 Minuten HIT-Belastung ja gerade mal 15%. Ein LIT / HIT Verhältnis von 80/20 wird ja von vielerlei Studien als ideal bezeichnet.

Ich finde die normale Trainingsausfahrt mit Kumpels ist da eher ein unnötiges Gebolze - zwar nicht im HIT-Bereich, dafür aber im ungünstigsten Schwellenbereich :D

[Fluzzwupp]

Ich bin ja sehr beeindruckt von euren Watt-Bolzereien, weil das ist halt so gar nicht meins.

Aber was ist eigentlich das Ziel hinter euren Trainings-Plänen bzw. Trainigsaufwänden?
Also was wollt ihr konkret mit den oben stehenden Trainigs erreichen?
Maximal hoher FTP?
Sprints gewinnen?
Hoher Durchschnittsgeschwindigkeit? Wenn ja auf welcher Strecke?
Einfach nur härteres Workout um des härteren Workouts Willen, weil es Spaß macht?

Würde mich mal interessieren.

bei mir letzteres und weil die Zeit auf der Rolle sonst todeslangweilig is

[Muellema]

Bei war es die Neugierde was ich mit 5 Stunden strukturiertem Training in der Woche erreichen kann ohne dabei auf nur ein Parameter zu fokussieren.

Wie Florian schon schrieb, ist auch bei mir pures Rumrollen selbst mit Zwift zu langweilig.

Ich merke zumindest an mir, dass der Druck auf dem Pedal noch da ist und das ist am Anfang der Outdoorsaison einzig und allein auf das Rollentraining im Herbst/Winter zurückzuführen. Die Leistung scheint sogar höher zu sein, da ich meine Zeiten auf meinen lokalen Segmenten wie auch auf einem ca 8 km langen Segment (Bockenberge Area54) teilweise erheblich verbessern konnte. Mir ist bewusst, dass das alles an Witterung, Tagesform etc. liegen kann aber die Grundtendenz ist klar erkennbar…

[Fluzzwupp]

Bei mir hat die Rolle als Anfänger im Winter unglaublich viel gebracht, derzeit sträube ich mich noch gegen ein FTP Test Update aber gefühlt dürfte der 15-20% höher geworden sein so wie ich draußen die eigenen oft gefahrenen Strava Segmente verbessere ohne es überhaupt wirklich drauf anzulegen.

Für mich aber nur ein netter Nebeneffekt, sinnlos dahinrollen auf Zwift finde ich bis auf den Alp Du Zwift Anstieg, der für mich eine Challenge an sich ist, echt langweilig.

[Muellema]

Hier dito… Ich scheue den erneuten FTP Test auch bzw hab einen gestartet den aber abgebrochen weil ich keinen Bock mehr hatte mich zu quälen…

Ich hab zwischendurch auch mal ein Rennen auf Zwift absolviert aber nachdem in meiner Leistungsklasse soviele absurd starke Fahrer waren, die entweder Profis sein sollten oder sich bzw Ihr Gewicht falsch eingruppiert hatten, hab ich auch daran den Spaß veroren

Letztendlich gehts ja um Freude auf der Straße

[Fluzzwupp]

Ja das is eh Kindergarten da, alle anscheinend 160cm und 55kg :D

Soviele wie mich mit 5w/kg und mehr überholen immer muss ich wohl ständig mit Profis fahren.

[Muellema]

55 kg und bestehen nur aus Oberschenkeln :D

[Masta_Ace]

Rennen sind mir auf Zwift auch zu blöd.

Aber um über den Winter fit zu bleiben bzw. Training strukturiert zu machen, gibt es mE nichts besseres

[Fluzzwupp]

55 kg und bestehen nur aus Oberschenkeln :D

Is doch bei allen Rennradfahrern so :D

[Masta_Ace]

268260

Mein Dealer hat mir dieses Bild gesendet, dh das Rad ist da. Mal schauen wenn ich es dann hole

[Fluzzwupp]

Schonmal die richtigen Reifen drauf :gut:

Edith: Ah ne, das sind Schwalbe glaub ich..;)

Trotzdem, freu mich für Dich, abholen, Bilder machen :)

[Masta_Ace]

Die Reifen kommen direkt runter, hab schwarze Conti 5000er hier liegen.

[Fluzzwupp]

dachte erst das wären Contis, die gibt es ja auch mit der Farbe an der Seite.

Jedenfalls klar der bessere Reifen der 5000er.

[Muellema]

A propos Reifen… fährt hier eigentlich irgendwer Tubeless mit Milch? Am MTB hab ich über Jahre extrem gute Erfahrungen damit gemacht oder lieber ohne Milch und ggf flicken mit Maxalami etc?

[Viper]

A propos Reifen… fährt hier eigentlich irgendwer Tubeless mit Milch? Am MTB hab ich über Jahre extrem gute Erfahrungen damit gemacht oder lieber ohne Milch und ggf flicken mit Maxalami etc?

Schwalbe Pro One und GP5000

Die GP5000 sind der Hammer; verlieren kaum Luft und Siffen auch nicht aus der Seitenwand.

[Fluzzwupp]

4 Week FTP Booster W2D2

Oh mann war das anstrengend…

268280

[Wirbel]

Heute noch eine Feierabend-Runde zur Elbe, das erste Mal in kurz/kurz 2021.

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[raul]

:gut: Das Foto kann man bis auf die Elbe auch für meine Tour nehmen :supercool: Am Abend noch ne Stunde locker aufs Radl nach einem ziemlich intensiven Tag und mit leichten Kopfschmerzen. Nach 28km und 150hm Genussradeln war alles wieder gut ;)

@Jörg ...bin schon auf die Bilder vom Komplettrad gespannt ... die Cube Farbgebung find ich meistens richtig klasse!:jump:

[Muellema]

Schwalbe Pro One und GP5000

Die GP5000 sind der Hammer; verlieren kaum Luft und Siffen auch nicht aus der Seitenwand.

Die GP5000 TL sind auch so mit das schwerste an TL Premiumreifen, da soll auch genug Material dran sein um dicht zu halten

Bei mir heute keine Tour, einfach in der Sonne liegen fühlte sich richtiger an

[Majazz]

A propos Reifen… fährt hier eigentlich irgendwer Tubeless mit Milch? Am MTB hab ich über Jahre extrem gute Erfahrungen damit gemacht oder lieber ohne Milch und ggf flicken mit Maxalami etc?

Beim RR unbedingt Dichtmilch einfüllen. Mit Maxalami ist es bei den dünnen "Dingern" eine Sache für sich.

Fahre selbst seit 2016 tubeless am Rennrad. Bin zufriedener, als mit Schlauch.

Die ersten Anbieter der TL Reifen hatten keinen wirklich guten Pannenschutz. Ich kam zwar immer
mit einer Panne nach Hause, allerdings wurde das "Loch" selten langfristig durch die Milch abgedichtet.

Daher hatte ich den Reifen demontiert, mit einem normalen Schlauchflicken von innen instand gesetzt
und wieder montiert.

Die "neue" Generation - Schwalbe, Conti und Co. - ist definitv pannensicherer.

Am Crosser und MTB ist für mich tubeless eh' die bessere Wahl. Und in den letzten fünf Jahren kann
ich mich über die wenigen "Platten", nicht wirklich beschweren. Bin ja auch nicht ganz so wenig
Rad gefahren.

[Rolexplo]

Ich sträube mich noch gegen tubeless. Warum weiss ich selbst nicht.

Aber was ich empfehlen kann sind diese Zangen, die wohl neu auf dem Markt sind.
Dann habe ich noch Reifenheber ( für unterwegs) gekauft, die, wenn man sie verdreht und ineinander steckt auch als eine Art Zange fungieren.
Diese Zange ist wirklich eine enorme Hilfe den Mantel über die Felgen zu ziehen. Ich konnte die Reifen immer komplett nur mit den Händen draufziehen. Dies wurde mir aber mit der Zeit immer schwieriger, sei es durch weniger Kraft in den Händen oder durch die Form der Hoch Profil Felgen.

[Muellema]

Danke, was die Montage angeht bin ich mir auch unsicher. Die Zangen für daheim kenne ich, die Reifenheber schau ich mir direkt mal an.

Die Pannensicherheit und das Abrollverhalten machen mich neugierig, ebenso die Möglichkeit der Montage des „Runflat“ Systems von Vittoria (Airliner) zu testen…. nachdem ich vor 4 Jahren bei 30 kmh einen Blowout am Vorderrad hatte, hab ich immer auf sowas gewartet.

[Fluzzwupp]

Hier immernoch ohne Platten ;)

Beschreit es nicht...

PS: Keine Ahnung ob ich n Schlauchwechsel hinkriegen würde :D

[IronMichl]

Uiuiuiiiiii hier geht ja was.

War ich mal 2 Tage OFF und schon viel zu lesen hier.


Klasse.
Was mir gefällt ist wie mancher die Auswirkungen der Rolle merkt. :gut:

Florian, genau DAS ist es was es ausmacht !!!!
Frei nach Anne Haug "Ich mags wenn´s weh tut."
:D


Ich werde heute bei Dauerregen ....... und nach 5 Tagen Abstinenz ......... mal n Stündchen rollen.


Michl

[Masta_Ace]

Neuzugang

268325

[Ritzlfix]

Sehr schön! Heute oder am Wochenende drehen wir ne Runde.:gut:

[01kaufmann]

@Masta: SEHR schön! :gut:

Wünsche dir allzeit gute Fahrt.

Gruß
Konstantin

[Masta_Ace]

Sehr schön! Heute oder am Wochenende drehen wir ne Runde.:gut:

Der Plan ist, dass die Jungs um 19:00 schlafen. Sollte klappen :gut:

[IronMichl]

Jörg, :gut:

Gefällt !!!!!!!

Ist das nun Dein RR (Roth-Rad)????

[Fluzzwupp]

Das Ding sieht schnell aus, gratuliere :gut:

[Masta_Ace]

Jörg, :gut:

Gefällt !!!!!!!

Ist das nun Dein RR (Roth-Rad)????

Nein, dafür hab ich mein Zeitfahrrad

[AndreasS]

Man kann über Cube sagen was man will, ich finde die Räder immer ganz schön.

Viel Spaß damit, Jörg. :gut:

[Masta_Ace]

Man muss halt sagen, es war eigentlich das einzige, das noch relativ schnell verfügbar war :ka:

[Fluzzwupp]

Welche Rahmengröße hast Du denn? So schlecht sieht es derzeit gar nich aus stellenweise, wenn man flexibel ist was die Brand angeht.

[quado]

Herzlichen Glückwunsch, Jörg! :dr:
Das Litening ist echt ein super Rad geworden! Und wenn man es genau betrachtet, auch der eigentliche Testsieger der aktuellen Tour. :gut:

[Rolexplo]

Danke, was die Montage angeht bin ich mir auch unsicher. Die Zangen für daheim kenne ich, die Reifenheber schau ich mir direkt mal an.

Die Pannensicherheit und das Abrollverhalten machen mich neugierig, ebenso die Möglichkeit der Montage des „Runflat“ Systems von Vittoria (Airliner) zu testen…. nachdem ich vor 4 Jahren bei 30 kmh einen Blowout am Vorderrad hatte, hab ich immer auf sowas gewartet.

https://www.rosebikes.de/challenge-clincher-reifen-montagezange-2674757 die Zange für Zuause

https://www.rosebikes.de/icetoolz-pincers-reifenheber-set-2-in-1-2679450 zum mitnehmen. Für unsere Carbon Hochprofilfelgen,

[NicoH]

Whoa, sehr geil, Jörg :ea: Viel Spaß damit und fall nicht um :)

[Wirbel]

Sehr schönes RR, viel Spaß damit :gut:

[Viper]

Das sieht mal richtig Aero aus. Sauber!

[raul]

Scharfes Teil Jörg :gut: sieht richtig schnell aus...viel Spaß damit ...und wie schon geschrieben, die Farbkombis bei Cube find ich immer klasse !

[Muellema]

Nasty, scharfes Cube, allzeit gute Fahrt…

Rolexplo, die Zange für daheim hatte ich schon gefunden… Auf Amazon aber erschreckende Bilder in den Rezensionen entdeckt 8o

268368

[Masta_Ace]

Komme gerade von der ersten Tour zurück und bin begeistert :gut:

Leider hat’s in Strömen geregnet und das Ding sieht schon aus wie Sau

[raul]

Also wenn es selbst bei strömendem Regen begeistert ....DANN hast Du alles richtig gemacht :gut:

[Fluzzwupp]

allerdings :)

Ich hab mich verlegen und bin brutal zu im Nacken, kann den Kopf kaum bewegen.

D.h. bei mir max. kurze Zwift Sessions vorerst nur :(

[Rolexplo]

Nasty, scharfes Cube, allzeit gute Fahrt…

Rolexplo, die Zange für daheim hatte ich schon gefunden… Auf Amazon aber erschreckende Bilder in den Rezensionen entdeckt 8o

268368

Marcel, also wenn der Typ mit der Plastik Zange die Felge so demoliert hat, dann möchte ich nicht wissen, wie der mit Messer und Gabel umgeht. Im Ernst, du setzt die Zange mit einer Seite auf!!! das Felgenhorn auf . Und mit der anderen Seite ziehst du den Mantel drüber.
Ansonsten kann man auch wieder umtauschen.Bei Rose ist auch ein Video wie man das mit den orangen Reifenheber macht.

[Muellema]

Marcel, also wenn der Typ mit der Plastik Zange die Felge so demoliert hat, dann möchte ich nicht wissen, wie der mit Messer und Gabel umgeht..

Der bekommt sicher nur Löffel :D

Die Bestellung bei Rose ist schon raus :dr:

[Rolexplo]

Ich hab meine auch von Rose, allerdings keine 4 Wochen Lieferzeit.
Auf Amazon, nicht sofort verfügbar?

[Rolexplo]

Florian, wenn du wieder Körperliche Probleme hast, stimmt irgendwas nicht. Sitzposition?Ventilator?

Gute Besserung

[Muellema]

hab Zeit…

Auf den Hochprofilfelgen am Leichtbaurenner sind Tubulars geklebt, da bringt ne Zange nix und am Alltagsrad bekomm ich die Reifen mit der Hand montiert.

Tubeless wird erst am Aethos ein Thema

[Fluzzwupp]

Florian, wenn du wieder Körperliche Probleme hast, stimmt irgendwas nicht. Sitzposition?Ventilator?

Gute Besserung

Glaub kaum, dass das was mit meinen wenigen Radfahrten zu tun hat, ist ja nicht so, als ob ich Rückenprobleme erst seitdem hab.

Bin ja auch rund 3000km problemlos gefahren, ne...

Bin letzten So morgens aufgewacht und hatte schon leichte Nacken und Schulterprobleme (klassischer Griff nach hinten über die Schulter wenn ihr wisst was ich meine) und bin dann trotzdem 70km knapp draussen gefahren, selbst Schuld ist hier wohl die richtige Antwort

[IronMichl]

Eieieiiiii Florian,

Wärme, Massage, Ruhe, ggf. Muskelrelaxans, ........

Wird schon wieder.
Und gaaanz ruhig auf der Rolle hocken und NUR die Knie heben geht (fast) immer.

Bei mir gehts auch grade recht zäh.
War letzte Woche Mittwoch letztes Mal aufm Rad.
Do. bis So. im Gartenbaueinsatz.
Der hat mich Körner gekostet.
Montag also plattt.
Di.-Mi. Arbeit gehabt.
Gestern wieder/immer noch plattt.

Müde, kaputt, kraft- und lustlos.

Werde nachher versuchen mal ne kleine Runde auf die Rolle zu kommen.
Mal schauen was da dann passiert.

Bleibts alle aufrecht.


Michl

[Masta_Ace]

Michl, manchmal helfen 30 Min Rolle um aus tagelanger Unlust rauszukommen und für die nächsten Wochen wieder motiviert zu sein :gut:

Ganz nach dem Motto „och, eigentlich gehts ja noch ganz gut“ ;)

[IronMichl]

Danke Jörg,


sooooo mach ich das nachher. :gut:

[Muellema]

Rücken-und Schulterschmerzen sind bei uns Büromenschen eher Norm als Ausnahme, die von Michl genannten Ansätze und die Dehn- und Kräftigungsübungen verliert man zu schnell aus den Augen wenn es mal besser ist…

Michl, Du und Motivationsprobleme? Das überrascht mich jetzt wirklich…

[Fluzzwupp]

Bin dran, geht mir richtig aufn Keks, wirklich unangenehm leider.

[NicoH]

selbst Schuld ist hier wohl die richtige Antwort

Nee :op: Laut meinem Physio ist jede Bewegung gut, also auch auch dem Rad, weil sich die Muskulatur dadurch bewegt und entkrampft.

Was man nur wirklich vermeiden sollte, ist das permanente in die Verspannung reinziehen, ob sie denn noch da ist - wenn Du weißt, was ich meine ;)

[Fluzzwupp]

Ja verstehe was Du meinst Nico

Muss da auch nich reinziehen, die meldet sich schon so permanent, die Nerven sind richtig gereizt

[Masta_Ace]

die Nerven sind richtig gereizt

Puh, ich will dir ja keine Angst machen, aber ich hatte das vor ein paar Wochen und musste dann sogar Opium nehmen. Konnte mich überhaupt nicht bewegen, sogar beim ruhig liegen waren es unglaubliche Schmerzen. Hatte zudem leicht taube Hände und musste letztendlich im KKH geröntgt werden. Im KKH wurde eine Reizung von den Nervenwurzeln diagnostiziert. Nachdem es bei mir aktuell nach wie vor in manchen Positionen leicht zieht, denke ich, dass es nicht nur nervlich war, sondern auch die Bandscheibe..

Mir hilft aber - genau wie Nico sagt - Bewegung viel mehr als ruhig halten.

[Fluzzwupp]

Puh, ich will dir ja keine Angst machen, aber ich hatte das vor ein paar Wochen und musste dann sogar Opium nehmen. Konnte mich überhaupt nicht bewegen, sogar beim ruhig liegen waren es unglaubliche Schmerzen. Hatte zudem leicht taube Hände und musste letztendlich im KKH geröntgt werden. Im KKH wurde eine Reizung von den Nervenwurzeln diagnostiziert. Nachdem es bei mir aktuell nach wie vor in manchen Positionen leicht zieht, denke ich, dass es nicht nur nervlich war, sondern auch die Bandscheibe..

Mir hilft aber - genau wie Nico sagt - Bewegung viel mehr als ruhig halten.

Ja, ich denke so schlimm wird es bei mir nicht werden mehr, weiss aber was du meinst, Rücken kann echt brutal werden.

Mein Rekord sind 48 Spritzen an die Facettenwirbel unterm Bild (also 8 Sixpacks wer weiss was ich meine) bis ich überhaupt wieder grade stehen konnte nach einem Hexenschuss.

Eher ungeil alles.

Und ganz besonderes Highlight sind Spritzen direkt ins ISG. Da kommt richtig Freude auf.

[ehemaliges mitglied]

Schau auf YouTube nach Liebscher und Bracht. Der macht gute Video auch zu Hals- und Nackenschmerzen. Mir hat es geholfen. Ansonsten auf den Michl hören. Gute Besserung.

[Fluzzwupp]

Danke Euch!

Ich radel heut abend mal etwas locker auf der Rolle...mal sehen wie sich das so auswirkt.

[IronMichl]

Florian, mach ma.
Und ich darf, gerne zum wiederholten Male, auf einen Compex verweisen.
DEN brauchst immer wieder.
=)
Gegen AUA aller Art.

Allerdings bei allgemeiner Mattigkeit, Lustlosigkeit und Trübseligkeit ......... da hilft auch kein Compex.
Ich bin mal 40 Min gerollt.
Naja.
Klatschnass.
Plage.

Ich glaube/fürchte ich brüte was aus. :facepalm:

Mal schauen.
Nachher, nach Feierabend der Frau im HO, noch ne kleine Runde draussen gehen.

Michl

[NicoH]

Ja, locker rollen ist gut, dazu auch mal gerade hinsetzen auf dem Rad. Und ruhig mal abends noch eine Runde um den Block spazieren.

Gute Besserung :gut:

[IronMichl]

Wenns an mich ging ......... DANKE.

Dem Florian aber natürlich auch sehr gute Besserung.


Michl

[Fluzzwupp]

Ja, locker rollen ist gut, dazu auch mal gerade hinsetzen auf dem Rad. Und ruhig mal abends noch eine Runde um den Block spazieren.

Gute Besserung :gut:

Gilt sicher für uns beide Michl.

Danke Nico, genau das hab ich vor.

[ehemaliges mitglied]

Michl, welches Compex nutzt Du?

[IronMichl]

268446

Musst halt schauen was die Zielsetzung ist.
Die unterscheiden sich in den unterschuedlichen Programmen.

Michl

[raul]

Gute Besserung Florian ... zu den hier schon gegebenen Tipps kann ich nichts mehr hinzufügen. Bewegung und Durchblutung ist in jedem Fall nicht verkehrt.

@Mensch Michl ...ich glaube es wird Zeit, dass Du raus kommst!!! Einfach mal was anderes als Rolle ... am WE mal ins Tal und bei guten Temperaturen ne Runde rollen!!!

[Fluzzwupp]

danke Dir!

[Fluzzwupp]

ich seh grad das Specialized Trikotsponsor (Oberarm links) bei RB Leipzig ist 8o

[raul]

Scheint nur für den Pokal so zu sein ...ansonsten CG-Group ...

[IronMichl]

Stefan, Du hast ja Recht.

Nur bin ich z'lack wegen 40 Minuten den ganzen Regenzauber auszugraben, anzulegen, bei Bä dann fahren, hinterher rotzenass, Radl versaut, ich kalt........

Neenee.
Lass ma.
:supercool:

[Fuerte]

Falls noch einer Ziele sucht 😅😅


https://www.spiegel.de/panorama/extremsportler-stellt-rekord-mit-seinem-hometrainer-auf-a-0d11699f-f6da-4d23-b373-f20c1f037b37

[raul]

Ach so Michl … hier ist es trocken … 64km 400hm locker am Vormittag … 20km einrollen 20km hügelig, 20km ausrollen :D

268500

268501

268502

[IronMichl]

Heute Balkonarbeit.

Nachher zur Impfung.
Dauerregen hier. :jump:

[C_S_O_0_]

Heute gute 50km. Ich konnte dem Regen knapp entkommen. Allen einen schu1. Mai!
VG Jörg

https://up.picr.de/41098396yi.jpeg

https://up.picr.de/41098397ng.jpeg

[C_S_O_0_]

ps. im Sommer geht es nach Österreich. Ich möchte ein Rennrad mitnehmen. Welche Möglichkeiten haben sich bewährt? Dachträgermontage oder Anhängerkupplung? Habe die aktuelle E-Klasse T. Gern auch konkrete Empfehlungen.

[IronMichl]

Hallo Jörg,

ich hab das Rad gerne DRINNEN.
Dazu nutze ich seit x Jahren
http://https://www.google.com/search?q=radfazz&oq=radfazz&aqs=chrome..69i57j46i175i199j0l3.4366j1j9&client=ms-android-dt-de-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8 (www.google.com/search?q=radfazz&oq=radfazz&aqs=chrome..69i57j46i175i199j0l3.4366j1j9&client=ms-android-dt-de-revc&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8)

Vorderrad und Sattelstütze raus,
reinstellen, einspannen (Gabel),
fertig.
Steht!!!!!

Michl

[C_S_O_0_]

Danke Michl. Ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich mit Frau, 2 Kindern und Hund in den Urlaub fahre… 😃

[raul]

...ich hab auch mit 3 Mädels das Rad immer drin gehabt (Renault Espace). Laufräder in Laufradtaschen und den Rest quer hinter die Rückbank gut verpackt und gesichert.

Wenn draußen, dann würde ich es nach hinten packen und gut in einer Kompletthülle verstauen.

[NicoH]

Bei mir war das Rad immer auf der Rückbank, angeschnallt, die Laufräder dann im Fußraum davor und die sonstigen Taschen oder Koffer im Kofferraum. Das passt ziemlich gut.

[Majazz]

ps. im Sommer geht es nach Österreich. Ich möchte ein Rennrad mitnehmen. Welche Möglichkeiten haben sich bewährt? Dachträgermontage oder Anhängerkupplung? Habe die aktuelle E-Klasse T. Gern auch konkrete Empfehlungen.

Mensch Jörg, Deine Frau hat doch auch einen Führerschein.

Du fährst einfach mit dem Rad vor. ;):gut:

[raul]

Bei mir war das Rad immer auf der Rückbank, angeschnallt, die Laufräder dann im Fußraum davor und die sonstigen Taschen oder Koffer im Kofferraum. Das passt ziemlich gut.

und die 2 Kinder + Hund dann aufs Dach oder eher auf den Kupplungsträger ? :grb: :D

[IronMichl]

Aber Jörg das passt doch!!!!!!

Von der Rückbank nur 1 Teil umklappen (Mitte?).
Frau vorne (neben Dir).
Kids hinten li. re. vom Bike.
Hund hinten li. oder re..
Bike kann auch schief stehen.

Also: Das passt.

Wir sind gerne zu dritt zu Tri-Wettkampf gefahren.
Mit 3 Rädern.
Alle(-s) drin.
In einem VW Passat Kombi.
:gut:

[C_S_O_0_]

Danke Euch, das sind doch gute Ideen, besonders die Radfahrt von Wolfenbüttel ins Ötztal ;-) Welche Verpackungen/Taschen für den Rahmen und die Laufräder sind denn zu empfehlen?

[NicoH]

Braucht man nicht, wenn das Rad auf der Rückbank ist :D

Da passen auch zwei Räder hin und vier Laufräder in die Fußräume.

[Rolexplo]

Kostengünstigste Variante.... Radhändler aufsuchen und nach einem Radkarton fragen.Fahrrad einpacken wie Werksauslieferung und in den Kofferraum.
Variante vom Michl.....und Laufräder https://www.rosebikes.de/fahrradzubeh%C3%B6r/taschen/rucks%C3%A4cke/fahrradtransporttaschen/laufradtaschen hier gut verstaut.

Oder richtig....im Koffer https://www.rosebikes.de/fahrradzubeh%C3%B6r/taschen/rucks%C3%A4cke/fahrradtransporttaschen/fahrradkoffer

[quado]

Ich habe fürs Auto (nur noch) die Taschen von Buds. Wenn das Rad möglichst kompakt verstaut werden soll, die „Buds TrainBag“ und wenn nur das Vorderrad raus muss, die „Buds RoadBag“. Die Räder sind damit schnell verpackt und der Innenraum bleibt sauber. Damit waren wir schon mehr als 3 Wochen im Urlaub unterwegs.
https://www.fahrrad.de/buds-trainbag-original-fahrrad-transporttasche-M877785.html
https://www.fahrrad.de/buds-roadbag-original-fahrrad-transporttasche-inkl.-gabelschutz-M877773.html

Falls das Rad doch mal auf den Heckträger muss, kann ich die Hüllen von Velosock empfehlen.
https://velosock.com/collections/special-cms-collection/products/full-bike-cover-for-road-bike-speed

[jagdriver]

Danke für den Tipp Wolfgang!:gut:

Gruß
Robby

[01kaufmann]

@Stefan & Jörg: Schöne Touren und schöne Räder! :gut::gut:

Gruß
Konstantin

[domer]

Gestern hat mein Papa (BJ. 1949) sein erstes Rennrad vorbei gebracht... da der Keller umgebaut wird, ist dort im Moment kein Platz.

Ich werde es komplett einstellen lassen und gefühlt braucht es neue Gummis und die Beleuchtung mag nicht mehr. Kein High-Tech Rad, aber ich wollte diesen Oldtimer von Peugeot einfach mal zeigen....

https://up.picr.de/41107256tz.jpeg

[NicoH]

Das ist ein schöner Klassiker :gut:

[01kaufmann]

https://up.picr.de/41109244hb.jpg

https://up.picr.de/41109245em.jpg

https://up.picr.de/41109248av.jpg

https://up.picr.de/41109251zd.jpg

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Klasse Tour :gut:

hier eben 4w FTP Booster W2D3

268618

[Muellema]

Konstantin, coole Bilder und klasse Tour

Florian, Rücken wieder fit?

[Fluzzwupp]

auf der Rolle geht es, da ich den Kopf nicht so in den Nacken schieben muss

Sagen wir mal 75% wieder ok ca

[raul]

Schöne Tour & Bilder Konstantin :gut:

Florian, gut zu hören, dass es besser wird! Unterscheidet sich denn die Überhöhung so sehr von Deinem "Rollenrad" zum Tarmac? Oder schaust Du auf der Rolle einfach meistens runter?

[Fluzzwupp]

letzteres bzw richte mich halt auch ma auf usw ne, Überhöhung ist dieselbe

[01kaufmann]

Danke euch! :dr:

Heute hatte ich auf dem Hinweg ordentlich Gegenwind. Spaß gemacht hat es trotzdem. Die Sonntagstouren sind eine sehr willkommen Abwechslung im Alltag geworden. Ich bin seit November fast ununterbrochen im Homeoffice. Normalerweise >40 Kollegen in der Abteilung und >1.500 am Standort; dazu etliche Dienstreisen. Hoffentlich hat der Spuk bald ein Ende.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

bin seit ca einem Jahr im Homeoffice..

[reppi]

Nun hat es auch mich mal ereilt. Unfall und der Klassiker, Schlüsselbeinbruch...
Abflug mit 35 km/h in der Kurve (war wohl etwas Dreck/Rollsplitt auf dem Asphalt). Habt ihr Erfahrungen, wann die Schulter wieder so belastet werden kann, dass man aufs Rad steigen kann? Nur ganz grob :-) Achja, der Bruch war im äußeren Bereich des Schlüsslbeins, die OP verlief ohne Komplikationen, am Freitag werden die Fäden gezogen und in spätestens einem Jahr soll die Platte wieder entfernt werden.

[IronMichl]

Auweia Sebastian,

tut mir leid.

Check mal quer durch nach ehemaligen Radprofis welche nun eine eigene Homepage haben.

Wüst, Zabel und Co.
Die wissen doch sicherlich wie man bei solchen Verletzungen am besten und schnellsten wieder aufs rad kommt.

Dazu auf jeden Fall würde ich ne gscheide Rolle empfehlen (da kannst sicher sturzfrei weiter die Beine in die Hand nehmen) und ......... sorry wenn ich mich wiederhole .....

........ Compex.
Zur Muskelstimulation, Muskelerhalt, Muskelaufbau.

ABER das NUR in Absprache mit dem Medizinmann !!!!!!!!

Nun aber erst mal gute Besserung.


Michl

[01kaufmann]

@Sebastian: Wünsche dir eine schnelle Genesung und baldige Rückkehr aufs Rad. :dr:

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Oh Mann gute Besserung!!!

[raul]

Möglichst schnelle und gute Besserung Sebastian!!! ... was für ein Mist, aber gut, dass nicht nicht mehr passiert ist!

Bei mir am Abend noch kurze 30km 170hm am Abend bevor der Regen kommt.

[NicoH]

Gute Besserung :gut: :dr:

[Wirbel]

Hallo Sebastian, gute Besserung.

[kai64]

Gute Besserung, Sebastian!

[reppi]

Euch allen vielen Dank ;)

@Michl
Leider habe ich die Regel: Anzahl Räder = n+1 noch nicht verinnerlicht. Ich habe nur dieses eine Rad und das ist auf dem Weg zu Canyon, um den Schaden zu begutachten. Laut Aussage von Canyon könnte das 4-6 Wochen in Anspruch nehmen. Aber ich habe das Gefühl, dass meine Schulter auch diese Zeit brauchen wird. Eine Rolle hätte ich aber ohnehin nicht. Bis dato bin ich bei jedem Wetter draußen gefahren (solange es einigermaßen trocken war) oder laufen gegangen.

[Majazz]

Euch allen vielen Dank ;)

@Michl
Leider habe ich die Regel: Anzahl Räder = n+1 noch nicht verinnerlicht. Ich habe nur dieses eine Rad und das ist auf dem Weg zu Canyon, um den Schaden zu begutachten. Laut Aussage von Canyon könnte das 4-6 Wochen in Anspruch nehmen. Aber ich habe das Gefühl, dass meine Schulter auch diese Zeit brauchen wird. Eine Rolle hätte ich aber ohnehin nicht. Bis dato bin ich bei jedem Wetter draußen gefahren (solange es einigermaßen trocken war) oder laufen gegangen.

Ärgerlich - gute Besserung - es hätte schlimmer ausgehen können.

Geh' mal von, wenn der Heilungsprozess ohne Komplikationen verläuft, ca 6 Wochen aus.

Wünsche Dir, dass Dein Rad gleichfalls schnell von Canyon zurück ist.

Und: halte durch, schone Dich und freue Dich auf einen "restart". :gut:

[Wotsen]

Sebastian, ich wünsche rasche Genesung!
Unterm Strich kannst Du froh sein, dass nicht mehr passiert ist.
Und das mit dem Rad wird sich schon finden.
Kopf hoch.

Gruß - Dirk

[Sailking99]

Auch alles Gute von mir.
Die Idee mit der Rolle ist vielleicht in der Tat nicht schlecht.
Das Kickrbike oder das Tacx Neo Bike is zwar teuer aber auch eine der wenigen verfügbaren Rollen und man braucht kein Radl dazu. :gut:

[Fluzzwupp]

Ich hab jetzt mal so ein Airtag in meine Essentials Tasche gepackt, ist ja durchaus möglich, dass die bei einem Schlagloch oder so mal ausm Trikot fällt unbemerkt, denke für sowas lohnt sich das u.U.

Ich trage alles (Schlauch, Werkzeug, Geld usw) in so ner kleinen Muc Off Tasche mit mir.

[Fluzzwupp]

Auch alles Gute von mir.
Die Idee mit der Rolle ist vielleicht in der Tat nicht schlecht.
Das Kickrbike oder das Tacx Neo Bike is zwar teuer aber auch eine der wenigen verfügbaren Rollen und man braucht kein Radl dazu. :gut:

Hier gibt es auch noch Kickr Core

https://www.jedi-sports.de/wahoo-kickr-core-smart-trainer::9306.html

und eine schnelle google Suche zeigt, dass es den Elite Suito, den ich selbst sehr zufrieden nutze, in div. Shops gibt. mit und ohne Kassette.

[IronMichl]

Man muss halt "feste" genug wollen.
;)

Erst mal die Wunde auskurieren.
Dann kann auch wieder gefahren werden.

Gute Verheilung.:gut:

[ehemaliges mitglied]

Schlechtwetter-Fahrzeug...



https://up.picr.de/41133792vm.jpeg

[Fluzzwupp]

4 week ftp builder W2D5 mit richtig guten Beinen heute. Hätte nich gedacht dass ich die 3min 300w am Ende noch schaffe

268862

[IronMichl]

Floooooriaaaaaan Du Held Du !!!!

Klasse !!!!!!!

Es wird!!!!


Michl
freut sich

[Fluzzwupp]

Puls war aber fast am Anschlag auch am Ende :D Das is dann echt out of Spasszone gewesen :D

[IronMichl]

Ach das muss auch mal sein.

"Auspuff durchblasen".
:D

Beim Spinning ist das ja regelmäßig so.
Deswegen halte ich davon als "häufiges Training" nicht so viel.
Einfach zu intensiv.
Aber so ab und an durchaus sehr gut.

Michl

[Fluzzwupp]

Ich komm echt gut klar mit 2 harten und einer easy Einheit pro Woche. Alternativ eine harte Einheit und 1-2 Ausfahrten draußen.

Da ich noch pumpe, reicht das im Gesamtkontext auch, sonst wird es auch zuviel.

Hab mir erstmal noch n Leckerli gegönnt, neue Fizik Schuhe (R1 Infinito) :) Kommen am Sa denke ich.

[Masta_Ace]

4 week ftp builder W2D5 mit richtig guten Beinen heute. Hätte nich gedacht dass ich die 3min 300w am Ende noch schaffe

268862

Haha die 3 Min hab ich gestern geskippt ��

268865

[Fluzzwupp]

Deine Watt sind aber auch deutlich höher wie es aussieht ;)

Ich fahr aber auch erst 1 Jahr

[IronMichl]

Äääähhhhmmmmm

Watt ist nicht gleich Watt.

75kg Körpergewicht vs 90kg Körpergewicht........
...... beide fahren ..... 200W.....

[Fluzzwupp]

is klar.

ich wiege 84kg.

[01kaufmann]

Bei den Watt müsst ihr bei mir hinten eine Null wegstreichen. Dafür hatte ich frische Luft und Tageslicht. Das Wetter ist etwas besser als gedacht und dann bin ich fast nahtlos vom Homeoffice aufs Rad für eine kurze Runde.

https://up.picr.de/41136736vm.jpg

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Damit ist Dir mein Neid sicher.

Hier war heute nur Wind und Regen :(

Immer wieder lustig das zu sehen bei Dir, ich komme ja aus der Ecke Melle / Dissen ursprünglich ;)

[01kaufmann]

Witzig - das wusste ich noch nicht. Richtung Melle war ich gerade noch bei meiner Tour am Wochenende gefahren.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Mein Dad wohnt in Gesmold ;)

[Masta_Ace]

Bei mir schwankt das zwischen 81 und 85 kg momentan wöchentlich. Meine Schwäche ist einfach Pizza, Bier und Gin :(

[Fluzzwupp]

Also bringt der Gin die Mehr-Watt, denn den trinke ich nicht ;)

[IronMichl]

:D
Ach so hat doch jeder sein kleines Lästerchen.

Bei mir ists Bier und Schoggi.
Aber aktuell 73,5kg. ;)

[IronMichl]

:D
Ach so hat doch jeder sein kleines Lästerchen.

Bei mir ists Bier und Schoggi.
Aber aktuell 73,5kg. ;)

[quado]

Bei mir ists Bier und Schoggi.


Ersetze Bier durch Rotwein und definitiv Schoggi! :)
Entsprechend hänge ich seit Monaten bei 71Kg. =(

[Fuerte]

Kann jemand einen Werkzeugkoffer für's Rad empfehlen?
Nutzt ihr einen oder habt ihr einzelnes Werkzeug gekauft?

[IronMichl]

Wolfgang :gut:
Du Fettstiel Du.
:supercool:

Micha,
schwierig einen kompletten Kasten für die von Dir genutzte Gruppe zu kriegen.
Aber sicher kann Dir der Joerg (Clark11) da weiterhelfen.

Michl

[quado]

Michl, :dr:

Micha, ich hatte mir als Grundausstattung mal einen Koffer von RedCycling gekauft. Dazu kamen dann aber nach und nach diverse andere, oder bessere, Tools (Drehmomentschlüssel, Kettenlehre, Lagerpresse, Zentrierständer, Tensiometer, Bleeding-Sets, usw.). So hat sich inzwischen eine recht umfangreiche Radwerkstatt ergeben. :grb: Aber ich mache nun auch nahezu alles selbst, teils auch für Rad-Kumpels. :) Für den Anfang kommst du mit einem guten Drehmomentschlüssel und vernünftigem Inbus-Set schon sehr weit. Was möchtest du denn machen?

[raul]

Bei mir eigentlich alles zusammen von Schoggi über Pizza zu Bier. ABER ich esse in der Regel in der Woche kein Fleisch mehr und achte auch ansonsten auf das WAS ich esse. Dann machten die "Sünden" auch nicht so viel aus ;) Insofern immer stabil zwischen 67,5 und 70kg je nach Training.

Ihr schaut auch ALLE im "RLX fährt RAD Thread"?????!!!!!:op:

[Fluzzwupp]

meine neuen :jump:

268924

Edith: so is schöner ;)

268925

[Fuerte]

Michl, :dr:

Micha, ich hatte mir als Grundausstattung mal einen Koffer von RedCycling gekauft. Dazu kamen dann aber nach und nach diverse andere, oder bessere, Tools (Drehmomentschlüssel, Kettenlehre, Lagerpresse, Zentrierständer, Tensiometer, Bleeding-Sets, usw.). So hat sich inzwischen eine recht umfangreiche Radwerkstatt ergeben. :grb: Aber ich mache nun auch nahezu alles selbst, teils auch für Rad-Kumpels. :) Für den Anfang kommst du mit einem guten Drehmomentschlüssel und vernünftigem Inbus-Set schon sehr weit. Was möchtest du denn machen?

Kette und Kassette wechseln, Ölwechsel Bremsen...
Für die Kassette brauchst Du schon wieder einen größeren Drehmomentschlüssel, zusätzlich noch einen kleinen für die Anbauteile.
Manches aus so einem Koffer wirst Du vermutlich nicht brauchen, anderes wie Gabelschlüssel ist schon da.

Ich mach mal Bestand und vergleiche mit dem Inhalt der angebotenen Koffer

[quado]

Stefan, natürlich hab ich schon den neuen Termin gesehen. Leider muss ich da noch ein paar Termine klären. =(

Florian, sehr schön, berichte bitte mal wie du zufrieden bist. Finde den auch schick. :gut:

Micha, für die Kassette verwende ich den Drehmo vom Auto und halt einen passenden Abzieher. Beim Kettennieter gleich darauf achten dass auch 12fach-Ketten gehen. Ansonsten kann ich auch eine Kettenschloss-Zange empfehlen. Bei den Shimano-Disks brauchst du eigentlich keinen Ölwechseln. Da reichen die einfachen Entlüftungssets. (Oder auch nur eine große Spritze mit Schlauch und den Trichter.) Bei der DOT-Flüssigkeit von SRAM ist das immer bisschen mehr Aufwand. Da habe ich das große Entlüftungskit und wechsle ca. alle 3 Jahre die Bremsflüssigkeit. Ist ein echter Nachteil von SRAM-Disks. :rolleyes:

[Fluzzwupp]

Wolfgang, hab schon Fizik Schuhe, sind super finde ich. Hatte bisher n Mittelklasse Modell R4b oumo

Diese R1 Infinito Knit hab ich zufällig in der Nachbarschaft entdeckt, nagelneu, 50% vom Listenpreis

Konnte ich einfach nicht nein sagen :)

[Majazz]

Bei mir eigentlich alles zusammen von Schoggi über Pizza zu Bier. ABER ich esse in der Regel in der Woche kein Fleisch mehr und achte auch ansonsten auf das WAS ich esse. Dann machten die "Sünden" auch nicht so viel aus ;) Insofern immer stabil zwischen 67,5 und 70kg je nach Training.

Ihr schaut auch ALLE im "RLX fährt RAD Thread"?????!!!!!:op:

Habe mich - bzgl. des Frühstücks - auch dem "Wurstlichen" entsagt.

Müsli mit Nüssen und Äpfeln am Morgen, inkl. Hafermilch und meine 66 KG bleiben stabil. ;)

Allerdings bin ich auch nur 1,74 m groß/klein. =(

[raul]

Florian ...die Schuhe sehen richtig bequem aus ...berichte gern mal !

Wolfgang ... schön, dass Du es versuchst mir dem Termin :gut:

Mario ich bin leider allergisch auf jegliches Kernobst und viele Nusssorten ... da wird leider die Auswahl wirklich gering. Trotzdem meistens morgens auch Müsli ... und da mein Schatz schon lange "echte" Vegetarierin ist, gibts auch immer wirklich leckere Sachen zu Mittag und/oder Abend. Trotzdem genieße ich am WE auch gern mal ein gutes Stück Fleisch, gern im Sommer vom Grill, oder auch leckere Pizza ...ich muss jetzt aufhören :D

[Majazz]

Florian ...die Schuhe sehen richtig bequem aus ...berichte gern mal !

Wolfgang ... schön, dass Du es versuchst mir dem Termin :gut:

Mario ich bin leider allergisch auf jegliches Kernobst und viele Nusssorten ... da wird leider die Auswahl wirklich gering. Trotzdem meistens morgens auch Müsli ... und da mein Schatz schon lange "echte" Vegetarierin ist, gibts auch immer wirklich leckere Sachen zu Mittag und/oder Abend. Trotzdem genieße ich am WE auch gern mal ein gutes Stück Fleisch, gern im Sommer vom Grill, oder auch leckere Pizza ...ich muss jetzt aufhören :D

Es ist nicht so, dass ich auf Köstlichkeiten verzichte. Heute Abend gab' es Saltimbocca. War das lecker. :D Und Bier - als Grundnahrungsmittel sowieso. :gut:

[raul]

:dr:

[Rolexplo]

Ich schreib mal besser hier nicht mein Gewicht hin, aber ihr seid alles Hungerhaken.






;) neidisch ich.....

[raul]

Kommt ja immer auf die Größe und Muskelmasse an :op: ....aber im Verhältnis Watt/kg zählt dann NUR die Zahl :D

[Fluzzwupp]

Puh, traumhafte Temperaturen hier im Rheinland heute aber sehr windig. Und ich fahr heute auch noch alleine.

Naja, einfach die Sonne genießen und langsam machen :)

[Fluzzwupp]

Draussen echt zu windig hier, daher 4week FTP Builder W2D6 - leider am Ende mit mimimi-Knopf

269018

[IronMichl]

Uiuiuiiiii

Hier heute auch wieder nix Rennrad.
Nur MTB mit der Frau 1,5h gerollt.
Ich allerdings HF im oberen Bereich.
Also im 2stelligen.

Dann bin ich noch 1h alleine gefahren.
Über meinen Haushügek Michaelskreuz.
Knapp 23 Minuten.
Da war ich ja mit dem RR schon mal langsamer.

Und dann freue ich mich.
Weil die Starter Liste für unser Rennrad Wochenende wächst.

Michl

[Muellema]

Wind gestern und heute passte schon, aber nach 13 Grad gestern waren mir 27 und pralle Sonne heute schon fast zu warm.

[Signore Rossi]

85km entlang der Mosel und durch die Eifel. Ein Traum bei bis zu 30 Grad.

Wind ging, ist jetzt auf der Terrasse stärker.

[Fuerte]

Gestern 70 und heute 90km, in der Summe rund 1500 HM.
Gestern 25er Schnitt und heute knapp die 28 verpasst. Zugegeben ich hatte heute auch Gelegenheit einen Windschatten zu nutzen.

Alles in allem bin ich nicht unzufrieden mit mir wenn man bedenkt welches exorbitante Training ich im Winter gemacht hab (Ironie)😂😂
Schönen Abend noch Euch allen

[raul]

Klasse Micha :gut:

Florian ...echt jetzt ...heut nicht draußen ... war doch DIE Gelegenheit 8o

Ich war familiär bedingt im Süd-Schwarzwald unterwegs, aber (leider) nicht mit dem Rad. Familie ist einfach wichtig und was tolles ...aber so ab und an hat schon das Herz geblutet als ich die Radler in dieser tolles Landschaft gesehen hab. Ich hoffe morgen zumindest ein wenig "nachholen" zu können!

269057

269059

[Fluzzwupp]

Es war so windig hier, das wäre mit den 60er Tellern echt kein Spass gewesen..

[01kaufmann]

Hier war gestern schönes Wetter und Wind hielt sich auch im Rahmen. Ich habe die Kids (7 und 10) jedoch dabei unterstützt der Mama einen schönen Tag zu bereiten. Happy wife - happy life.

Gruß
Konstantin

[Clark11]

Cool Stefan :D :gut:

[Masta_Ace]

Bin gestern auch seit Ewigkeiten mal wieder nen 100er draußen gefahren.

So gut auch die Beine mitgemacht haben, Rumpftraining steht jetzt auf oberster Prio. Puh, also 100 auf der Rolle sind was ganz anderes als 100 draußen. Also war klar, aber der Unterschied ist größer als gedacht..

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269072

[Masta_Ace]

�� natürlich hat’s die Software wieder gedreht

[01kaufmann]

:gut: Und dabei auch noch >1.000 Höhenmeter.

Gruß
Konstantin

[Masta_Ace]

Das geht hier bei uns nicht anders. Eine ebene Strecke gibts einfach nicht :D

[01kaufmann]

Und wie sind die ersten Eindrücke vom neuen Rad?

Gruß
Konstantin

[Masta_Ace]

Fährt richtig agil, gefällt mir sehr. Die finale Position muss ich aber noch finden, grad für die längeren Strecken.

Begeistert bin ich von den Discs

[Fluzzwupp]

starke Leistung auf tollem Rad :gut:

[Majazz]

Bin gestern auch seit Ewigkeiten mal wieder nen 100er draußen gefahren.
So gut auch die Beine mitgemacht haben, Rumpftraining steht jetzt auf oberster Prio. Puh, also 100 auf der Rolle sind was ganz anderes als 100 draußen. Also war klar, aber der Unterschied ist größer als gedacht..


Ist für Dich draußen aber nicht anstrengender, oder? :grb:

[Fluzzwupp]

glaub für den Rumpf ist das draußen definitiv anstrengender, weniger Möglichkeiten sich aufzurichten, mehr Schläge von der Straße usw.

[Sirius2003]

das verstehe ich nicht richtig mit dem draußen und drinnen. Drinnen habe ich noch nie mehr als 2 1/2 Stunden geschafft, und auch da muss Netflix oder Apple TV mithelfen. Draußen finde ich sehr viel angenehmer.

[Fluzzwupp]

Ich glaub ihm ging es echt nur um den Rumpf

ich sehe drinnen auch 10x nerviger als draußen

[01kaufmann]

https://up.picr.de/41164501re.jpg

Gruß
Konstantin

[raul]

Jörg, die 100km hab ich dieses Jahr noch nicht geschafft. Bin ja kein Indoor-Fahrer, kann mir aber gut vorstellen, dass es draußen durch Gegenwind, Strassenbelag und sonstige äußere Einflüsse "schwerer" ist als auf der Rolle. Dafür stelle ich mir die Rolle einfach vom Kopf ekliger vor.

Ich hab dann heut ein paar km vom "ausgefallenen " WE nachgeholt. Immer noch ziemlich windig aber dafür 20° ... 61km und 610hm sinds geworden und hat Spaß gemacht...

269107

269108

[raul]

Sehe gerade ...GIRO-Etappensieg auf CUBE ... S-Works (Bora mit Sagan) hat sich bei der Aufholjagd verpokert ;)

[Masta_Ace]

Draußen ist für die Beine nicht mehr oder minder anstrengend, aber für den Rumpf allemal. Indoor ist das Rad fixiert, draußen gleicht der Körper alles aus: Bodenwellen, Seitenwind,… dann sitzt man am Berg einfach anders, da das Rad ja tatsächlich bergauf fährt und nicht in der Waagerechten mit lediglich erhöhtem Widerstand fährt, dann bergab bremsen …. Alles in allem nichts besonderes, aber bei der ersten längeren Frühjahrstour in Summe über 3-4 Std. merkt man es halt. Und eine neue Geometrie, weil über Winter bin ich auf nem anderen Rad gefahren.

Aber ich bleibe dabei, das effizienteste Training findet einfach drinnen auf der Rolle statt. Auch wenn es langweilig ist

[raul]

Da bin ich ganz bei Dir was die meisten Radler angeht!!

Ich weiß gar nicht wie das Verhältnis Rolle/Outdoor bei den Profis ist ...ich würde gefühlt sagen, wesentlich mehr draußen. Das natürlich dann auch oft in Trainingslagern unter guten klimatischen Bedingungen ... und die FORM holen sich die Pros ja meist über die Rennen. Ganz anderes Kaliber halt!

[Majazz]

Draußen ist für die Beine nicht mehr oder minder anstrengend, aber für den Rumpf allemal. Indoor ist das Rad fixiert, draußen gleicht der Körper alles aus: Bodenwellen, Seitenwind,… dann sitzt man am Berg einfach anders, da das Rad ja tatsächlich bergauf fährt und nicht in der Waagerechten mit lediglich erhöhtem Widerstand fährt, dann bergab bremsen …. Alles in allem nichts besonderes, aber bei der ersten längeren Frühjahrstour in Summe über 3-4 Std. merkt man es halt. Und eine neue Geometrie, weil über Winter bin ich auf nem anderen Rad gefahren.

Aber ich bleibe dabei, das effizienteste Training findet einfach drinnen auf der Rolle statt. Auch wenn es langweilig ist

Na ja, ich habe mir extra - es soll' realistischer sein - den Wahoo Climb gekauft. Vielleicht bin ich auch zu unerfahren und blöd, aber die Steigungen bei
Zwift und Co. kommen stets (bei mir) aus dem Nichts.

Und realistisch ist es für mich in keinster Weise. Die komplette Kinetik fehlt. Indoor. Ich - kann da nur von mir sprechen - bekomme auch
ein strukturiertes Training auf der Rolle nicht hin. Das ist draußen ganz anders. Okay, ich gebe zu, ich trainiere ja nicht wirklich.

Aber ab und an streue ich auch mal ein paar Intervalle mit ein. Ich bin natürlich auch nicht sonderlich schnell, aber Training auf der Rolle
klappt bei mir einfach nicht.

Wenn man draußen nicht entsprechende Möglichkeiten hat, zu trainieren, dann ist die Rolle - ohne Frage - die bessere Alternative.

Aber zum Glück habe ich hier (bei mir) ausreichend Strecken und Steigungen - zwischen 2,5 - 10 KM gänzlich - bergauf - ohne Autoverkehr,
an denen ich mich vergnügen kann.

Gestern habe ich eine "kleine" Gruppe "geführt" und ein Mitfahrer fragte mich doch glatt: "hast Du die Strecke extra für uns abgesperrt?"

Auf 25 KM hat uns vielleicht ein Auto überholt und eines kam uns entgegen. Insofern: es ist im Harzer Vorland gar nicht mal so schlecht. ;)

[Masta_Ace]

Verstehe ich.

Mit effizient meine ich aber vor allem auch den zeitlichen Aspekt, gerade im Winter mit kurzen Tagen und Familienleben. Es fällt das langwierige Umziehen weg, das Setup steht permanent bereit und man kann sämtliche äußere Einflüsse (Wind, Temperatur, technische Defekte) eliminieren.

Zudem komme ich - mit ein paar wenigen Ausnahmen - nur zum Radeln, wenn die Kinder schlafen. Das geht im Winter nicht bei Tageslicht. Insofern finde ich Zwift / Indoor für mich persönlich in der dunklen Jahreszeit (bei uns quasi von Oktober bis April) perfekt.

[Fluzzwupp]

Also in Sachen Training, sehe ich das genauso wie Ace

Indoor strukturiert trainieren ist das einfachste der Welt, Zwift an, FTP Test und dann aus zig Plänen auswählen und abarbeiten, ERG Mode am Smarttrainer vorausgesetzt. Einfacher geht es nicht.

Draussen dasselbe? - Ampeln, Terrain, Verkehrsteilnehmer - schwierig.

[Viper]

Also in Sachen Training, sehe ich das genauso wie Ace

Indoor strukturiert trainieren ist das einfachste der Welt, Zwift an, FTP Test und dann aus zig Plänen auswählen und abarbeiten, ERG Mode am Smarttrainer vorausgesetzt. Einfacher geht es nicht.

Draussen dasselbe? - Ampeln, Terrain, Verkehrsteilnehmer - schwierig.

Dazu kommt Draussen noch das Problem des "Laktatrauschs". 4-5 Intervalle gebolzt und die Konzentration nimmt stark ab....

[Fluzzwupp]

Jupp...wenn ich aufm Trainer den Puls nördlich von 170 treibe wüsste ich nicht, wie ich da noch gradeaus aufm Fahrrad draußen fahren sollte, vor allem im Straßenverkehr...

[Fuerte]

Jupp...wenn ich aufm Trainer den Puls nördlich von 170 treibe wüsste ich nicht, wie ich da noch gradeaus aufm Fahrrad draußen fahren sollte, vor allem im Straßenverkehr...
😂😂😂



Wenn ich für mich eine lange anstrengende Runde fahre, bei der ich eigentlich nachher hundemüde sein sollte, geht es mir abends oftmals so, dass ich schlecht einschlafen kann und aufgekratzt bin. Kennt das hier jemand auch so?

[Masta_Ace]

Dann musst du einfach noch länger und noch anstrengender fahren ..

[Fluzzwupp]

������



Wenn ich für mich eine lange anstrengende Runde fahre, bei der ich eigentlich nachher hundemüde sein sollte, geht es mir abends oftmals so, dass ich schlecht einschlafen kann und aufgekratzt bin. Kennt das hier jemand auch so?

Klar, ich fall meist so 2-3Std nach der Fahrt ne Std ins Schlafkoma und nachts ist dann der Schlaf oft nicht mehr so gut.

[Majazz]

Also in Sachen Training, sehe ich das genauso wie Ace

Indoor strukturiert trainieren ist das einfachste der Welt, Zwift an, FTP Test und dann aus zig Plänen auswählen und abarbeiten, ERG Mode am Smarttrainer vorausgesetzt. Einfacher geht es nicht.

Draussen dasselbe? - Ampeln, Terrain, Verkehrsteilnehmer - schwierig.

Einfach aber nur, wenn der Kopf mitspielt - und das ist das große Problem bei mir. :facepalm:

Klar, nichts geht einfacher von der Hand. Rad ist auf dem Smarttrainer eingespannt, Hose, Schuhe an, evtl. noch ein Shirt,
etwas Creme auf den Popo, eine Trinkflasche und los geht's.

Wie bereits von mir erwähnt: ich trainiere nicht wirklich - insofern ist es für mich - fast jede Rolleneinheit - eine kleine Qual.

Und da meine Frau - mir gegenüber - sehr tolerant ist, was mein Zeitbudget bzgl. meines Radfahrens angeht, habe ich entsprechende
Freiheiten.

[Fluzzwupp]

Ich verstehe das. ich könnte auf der Rolle nie "einfach nur fahren". Gruselig.

Bei mir ist es entweder Alp du Zwift als Challenge oder eben strukturiertes Training und ab und an ein Recovery Ride wenn mir danach ist.

Aber das was du draußen abspulst auf der Rolle drinnen, logisch dass Dir das nicht gefällt.

[Majazz]

������



Wenn ich für mich eine lange anstrengende Runde fahre, bei der ich eigentlich nachher hundemüde sein sollte, geht es mir abends oftmals so, dass ich schlecht einschlafen kann und aufgekratzt bin. Kennt das hier jemand auch so?

Ich fahre zum Glück keine anstrengende Runden. :D

[raul]

Ganz klar kann man indoor bei aufgestelltem Equipment schneller mal aufs Rad springen, und klar ist auch, dass man wesentlich gezielter trainieren kann! Draußen hängt es sicher auch davon ab wo man fährt. Bei mir ist es nicht ganz so wie bei Mario, aber ich kann auch gut meine Runden komplett ohne Ampel fahren und es gibt viele kleinere Sträußchen auf denen wenig Verkehr herrscht. Dafür ist halt das Profil so, dass man schlecht mal ne halbe Stunde mit gleichmäßiger Wattzahl fährt, oder minutengenaue Intervalle hinbekommt. Irgendwie habe ich aber auch immer mein strukturiertes Training hinbekommen, natürlich mit gewissen Abstrichen. Solche gestochen scharfen Kurven in der Auswertung wie bei euch auf der Rolle waren natürlich nicht drin. :D Da ich nicht für ein Event trainiere, sondern aktuell nur fahre weil ich gern fahre, bin ich halt ineffizient draußen unterwegs.;)

[Sailking99]

Klar, ich fall meist so 2-3Std nach der Fahrt ne Std ins Schlafkoma und nachts ist dann der Schlaf oft nicht mehr so gut.

Klar.
Aber seitdem ich eine Kompressionshose nach harten oder langen Einheiten zur Regeneration trage ist es deutlich besser.
Und das bei mir als Jahrzehntelangen Kompressionsleugner. :rofl:

[Fluzzwupp]

Absolute Traum Tour bei traumhaften Wetter. PERFEKT!

269254

269255

[Fluzzwupp]

guckguck ;)

man war das schön

269257

und die Brille is unter den Straps vom Helm weil ich sonst irgendwie Kopfweh kriege. Das nur zur Info an die Stylepolizei ;)

[IronMichl]

:D Florian, Du bist echt ne Granate.
Klasse.
Weiter so.
Die Kombi Zwift-Draussen scheint gut zu funktionieren.

Hier heute Morgen mit der Frau 1,5h MTB gerollt.
Exakt mit Ankunft fing es an zu regnen.
Perfekt.
Jetzt werd ich dann halt etwas auf die Rolle steigen und Giro guggen.

Bleibt alle sturzfrei.

Michl

[Fluzzwupp]

Michl :dr:

[01kaufmann]

Florian & Michl: Hört sich gut an! :gut: Und sieht gut aus.

Hier ist Pause - gestern zweite Impfung bekommen. Aber Sonntag... Hoffentlich ist das Wetter dann auch wieder so gut.

Gruß
Konstantin

[kai64]

Vatertagstour hügelige 100.

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269265

und jetzt ein Bierchen :dr:

[01kaufmann]

Da bin ich schon ein bisschen neidisch... :dr:

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Der Raps blüht :)

100km sind stark!

hier frisch geputzt schon wieder ;)

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269268

[Majazz]

Vatertagstour hügelige 100.


und jetzt ein Bierchen :dr:

Genieße gerade das Zweite... :supercool: Bin allerdings auch "nur" eine absolut entspannte Runde gefahren.

[raul]

Schöne Touren und Bilder :gut:

Bei mir war heut letzter möglicher Tag um meinen Teil zum Firmenlauf beizutragen, daher gelaufen, und das Radl blieb im Keller.

@Michl, Giro schau ich immer als Aufnahme am Abend ...krasser Sturz gestern von Landa und den anderen 8o Heute war es ja wieder schwerer was die HM angeht ... aber nix verraten :D

[kai64]

heute musste ich die km vorarbeiten, da ich morgen eventuell AZ bekomme.

Wird der erste sportlose Tag seit dem Streak-Lauf vom November.
Ich hoffe, ich schaffe das im Kopf.

Aktuell noch ein Bierchen :dr:

[raul]

...kannst doch schnell am Morgen 2km laufen ...dann hält der Sportstreak ;)

[kai64]

Ja, irgendwie suche ich noch Wege, mal sehen wie ich dann drauf bin.

[01kaufmann]

Nach Florians Reminder stand heute Radputz an. Erledigt.

@Stefan: :mimimi: Du hast den Besenwagen verkauft?!

Gruß
Konstantin

[jagdriver]

Der Giro ist klasse - wie immer.

Die Unfälle gestern waren ja spektakulär!:wall:

Leider kann Buchmann mit den Top-Favoriten nicht mithalten und
das obwohl die richtig schweren Etappen erst noch kommen.

Gruß
Robby

[raul]

War es nicht so, dass Buchman lieber heißes Wetter hat und erst im Laufe der drei Wochen ins rollen kommt? Aber richtig, ist eigentlich schon zu viel Rückstand für ihn!

Wahnsinn wie gestern das Begleitfahrzeug den Fahrer von hinten erwischt hat 8o

Ja, Konstantin ..hab ich heut nach Lindau "ausgeliefert"! Also dann beim RLX Radeln doch kein Besenwagen ;)