!! DER Rennradfaden...!! 2

[Arturius]

Bei Rapha trage ich S (Oberteil und Hose) bin 183cm groß und 71kg schwer. Brustumfang circa 90-92cm. Die Passform ist sehr sportlich, ist echt eine tolle Radbekleidung.

[AndreasS]

Nur eine kurze Einstellfahrt mit dem Oldtimer, aber kurzärmlig. Was für ein geniales Wetter.

266199

[raul]

Super Touren, aber leider nur ein Radl-Foto. Sieht toll aus Dein Oldtimer Andreas :gut:

Ich war bei dem super Wetter auch noch einmal auf dem Radl ...lockere 55km und 460hm ...ist ein Traum draußen zu fahren :jump:

266202

266203

[Fluzzwupp]

Klasse Touren!

Aus Interesse gefragt, nutzt hier jemand diesen Hammerhead Karoo 2 Radcomputer?

[Majazz]

Klasse Touren!

Aus Interesse gefragt, nutzt hier jemand diesen Hammerhead Karoo 2 Radcomputer?

Hat sich letzte Woche ein Freund von mir gekauft. Ist mega beeindruckt von dem "Ding". Besonder das Display,
bei Sonnenschein, hat es ihm angetan.

Übrigens, der Karoo hat ein super Display, die Sonne kann da voll draufknallen
und du kannst immer noch alles gut erkennen. Kein Vergleich zu meinem 820

Seine Worte..

[Majazz]

https://up.picr.de/40874122hw.png

Gestern bei ø 16° und heute bei ø 19°

https://up.picr.de/40874120mc.png

Extra etwas früher Feierabend gemacht, da das Wetter zu Ostern deutlich kühler wird... und danach noch kühler...=(

https://up.picr.de/40874136ka.png

[faltho]

266214

34 Jahre seit dem letzten Fahrradkauf und jetzt schon das Zweite innerhalb 2 Monaten. Upgrade vom Cube Nuroad Al Race XL zum Cube Nuroad Race Carbon 62 in L.

[NicoH]

Geil, morgen dann das nächste? :D

Schönes Rad, Glückwunsch! Fall nicht um :dr:

[Sailking99]

Nice!
:gut:

[raul]

Schönes Radl Tom:gut: ... aber DAS will RAUS ;)

[Fluzzwupp]

Hat sich letzte Woche ein Freund von mir gekauft. Ist mega beeindruckt von dem "Ding". Besonder das Display,
bei Sonnenschein, hat es ihm angetan.

Übrigens, der Karoo hat ein super Display, die Sonne kann da voll draufknallen
und du kannst immer noch alles gut erkennen. Kein Vergleich zu meinem 820

Seine Worte..

Danke!

[01kaufmann]

@Tom: Schönes Rad! :gut: Allzeit gute Fahrt.

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

Was da alles so hübsches rumsteht.
:gut:

Und ich melde ....... ich habs getan.
Heute.
Draussen.

96km
3:14
127 HF

Läuft. :supercool:

[kai64]

Herzliche Glückwünsche den neuen Besitzern.

Ich habe ab jetzt Ostern und drehe eine Runde, freue mich schon bei dem Wetter :)

[Signore Rossi]

🎶 Ohhh, Duuu wun-der-schööö-ner Weee-ee-es-ter-wald! Üüü-ber deine Höhen pfeift der Wind so warm, da will man imm-mer wei-ter faaahrn! 🎶
😜

In diesem Sinne heute den Osterurlaub eingeläutet mit 113km / 1.400HM / 4:49h

[raul]

Klasse Signore ...für so lange Touren hats bei mir leider noch nicht gereicht. Eher oft und kurz ... heute am Abend "gekoppelt", weil Laufen auch mal wieder sein muss

266280

[kai64]

Es wurde ein ausdauernder Feierabend-100er bei schönstem Wetter.
So kann es über Ostern weitergehen.

Hoffentlich bleibt uns das Wetter wohlgesonnen.

[IronMichl]

Und ich hab noch ne 1:29h Runde MTB mit der Frau drangehängt.
:facepalm:

Quasi Koppeltraining anders.
:supercool:

[raul]

Wenn Du es nicht wärst Michl ...würd ich sagen "der spinnt" :D ...ist doch toll noch ne gemeinsame Runde zu drehen :gut: Und Deine "eigene" Runde echt auch klasse!

[Fluzzwupp]

fahr ich morgen draussen oder Zwift Trainingsplan? :grb:

[raul]

Ich würde draussen immer vorziehen, wobei es ab morgen kälter wird!

[C_S_O_0_]

Solange es trocken bleibt, immer draußen! ;-)

[IronMichl]

Florian, ich verstehe die Frage nicht.

Natürlich den Tr. Plan!!!!!

Nach mind. 3h Pause dann schön ne kleine, kurze, hochfrequente (TF!!!!! NICHT HF!!!!) Runde von 1 bis 1,5h draussen als Nachbereitung.......

[Fluzzwupp]

Hab nur Zeit für eins von beiden Michl

Ma sehen, entscheide morgen mach Gefühl, war die ganze schöne Woche nicht einmal draussen, zuviel Arbeit derzeit :(

Euch allen frohe Ostern und tolle Fahrten :)

[Signore Rossi]

Ich würde auch immer eher draußen fahren, Florian. In der Bude kannst Du Dich noch oft genug abstrampeln.

[Fluzzwupp]

jo das stimmt, Kompromiss ist nun ich mach heute die TE auf der Rolle und morgen mit nem Kumpel ne entspannte Ausfahrt draussen :)

[Wirbel]

Rollout zur ersten Einstellungsfahrt einmal um den Block...:jump:

266313

[Fluzzwupp]

4week FTP Builder W1D3

es wird immer schlimmer :weg:

266325

266326

[01kaufmann]

@Wirbel: Top! :gut: Allzeit gute Fahrt.

@Florian: Als Pumper kennst du das ja - no pain no gain. :bgdev:

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

178 Max Puls heute ;)

Tolles Roubaix @Wirbel

[IronMichl]

Florian, tiptop.

Und, ich kann Dich beruhigen, es wird nicht besser.
Aber zumindest ich gewöhne mich schon langsam dran.
Durchhalten!!!!!
Bei mir gehts Dienstag weiter mit W3 D1.

Michl
zuversichtlich.

[raul]

Hey Wirbel ...tolles Bike ;) ... und wie waren Deine ersten Eindrücke.

Ich mag es mit jeder Ausfahrt mehr, und fand es von Anfang an schon klasse!

[Wirbel]

Erster Eindruck:

Raufsetzen und wohlfühlen. :jump:

Im Vergleich zum alten RR eine Rahmengrösse kleiner (54 anstatt 56) genommen und Lenker mit 10 mm weniger Reach, die nicht mehr so gestreckte Sitzposition gefällt mir sehr bei in etwa ähnlicher Sattelüberhöhung.

Elektrische SRAM Force schaltet perfekt (komme von der mechanischen 10-fach Force, davor Ultegra 3-fach), einzig an die neue Schaltlogik muss ich mich noch gewöhnen.

Komfortgewinn ist selbst auf der kurzen Einstellungsfahrt schon spürbar, wobei es bestimmt auch die Summe der Änderungen zum Vorgänger RR sind:
-Future Shock
-Carbon statt Alu Rahmen
-28mm statt 23/25mm Reifen
-Sattel

Position der Brems-Schalt-Griffe gefällt noch nicht ganz, muss ich noch ein wenig tüfteln.

Alles in allem Happy:gut:

Mehr Feedback nach den ersten längeren Ausfahrten (insbesondere zum Future Shock, konnte ich noch nicht richtig testen)

Grüße Wirbel

[raul]

Hört sich prima an .... und F-Shock taugt ... ich fahr manchmal extra die ruppigen Wege um es einzusetzen ��

[Clark11]

Rollout zur ersten Einstellungsfahrt einmal um den Block...:jump:

266313

Sehr schön geworden :gut:

[Fluzzwupp]

Das Roubaix hat iW aber die Tarmac Geometrie oder?

[Wirbel]

Rein von den Werten her scheint mir das Tarmac doch etwas sportlicher (ohne jemals darauf gesessen zu haben):

Tarmac in 54:
Stack 534
Reach 387
OR 541

Roubaix in 54:
Stack 585
Reach 376
OR 545

[Fluzzwupp]

ah jo ok, dann ist das definitiv anders

Habs mit dem Aethos verwechselt, das hat meine ich dieselbe Geometrie wie das Tarmac

Danke

[Fluzzwupp]

Hab mir noch den Prevail II gegönnt als Sommerhelm :)

266377

[NicoH]

Der beste Helm ist der, den man gerne trägt :gut: Mögest Du ihn nie brauchen :dr:

[Fluzzwupp]

Danke Nico,

ich hab ja dazu den Evade, also den Aero Helm von Specialized und der is schon etwas schwerer und weniger luftig.

Daher diese Leichtgewichtsergänzung :)

[01kaufmann]

@Christoph: Danke deine Einschätzung zu den Rapha Größen. Hätte gedacht die Marke hat hier mehr Verbreitung. Werde wohl mal zwei Größen zur Auswahl bestellen.

Frohe Ostern euch allen! :dr:

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Easy cruising heute :)

266418

[Fuerte]

Seit längerem auch mal wieder etwas länger auf dem Rad gesessen und rund 50km gefahren. Für viele hier zwar keine rießige Runde, aber ich will mich langsam wieder herantasten.

Vor Kurzem bin ich übrigens mit einem neuen Canyon Aeroad Probe gefahren. Selten so gut auf einem Rad gesessen, hat richtig Spaß gemacht. Nur ca. eine Stunde aber tolle Erfahrung

[Wirbel]

Eine kleine 25 km Runde bei sehr windigem Sonnenschein.

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266421

Bin begeistert.

[Fluzzwupp]

Klasse Lackierung

Ich hatte heute übrigens meinen ersten „Ausclipp-Hinfaller“ :D Aber non-drive Side und ich bin quasi nur auf mich gefallen ausm Stand, Rad hat keine Schramme.

Hätte nich gedacht dass mir das doch nochmal passiert haha ;)

[kai64]

@Wirbel
sehr schönes Rad :gut:

Bei mir heute eine frische 120km/1500hm Hügeltour.
Frohe Feiertage Euch allen :dr:

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266430

[Fluzzwupp]

Hammer Tour��

[raul]

Tolle Bilder ...klasse Touren!!!!

Wirbel ... sparst Du Gewicht am Lenker? :bgdev: Ich find man kann bei dem Rahmen gar nicht richtig in Bildern "einfangen" was für tolle Farben der in Sonne so entwickelt!

[Fluzzwupp]

er is doch noch am rumprobieren bzgl der Position der Bremsen usw

[raul]

Schon klar ;) ...daher ja der :bgdev:

[Majazz]

Lenkerband mit Gel-Einlage würde ich empfehlen. ;)

Und: tolles Rad, tolle Lackierung. :gut:

[Majazz]

Seit längerem auch mal wieder etwas länger auf dem Rad gesessen und rund 50km gefahren. Für viele hier zwar keine rießige Runde, aber ich will mich langsam wieder herantasten.

Vor Kurzem bin ich übrigens mit einem neuen Canyon Aeroad Probe gefahren. Selten so gut auf einem Rad gesessen, hat richtig Spaß gemacht. Nur ca. eine Stunde aber tolle Erfahrung

Hatte ich - glaube ich - schon mal erwähnt: es ist nicht wichtig wie weit, wie hoch, wie lange man fährt - hauptsache, man fährt.
Meine Meinung. ;):gut:

[Fluzzwupp]

Putztag :rolleyes:

266466

[NicoH]

Das ist schon ein geiles Gerät :verneig:

[IronMichl]

Heissssssssss

[Fluzzwupp]

ja ich muss auch zugeben, bin schwer verliebt. Die Verarbeitung ist perfekt. Die Geometrie - einfach perfekt, das Teil fährt sich so snappy und ultradirekt, es ist wirklich schnell und es klingt richtig böse dazu, die Räder machen wusch wusch und der Freilauf sägt auf der Abfahrt ;)

[raul]

Wirklich scharfes Teil:gut: ... ohne Licht sieht es tatsächlich "nur" schwarz aus!

Bei mir heut noch mal am Morgen 43km 410hm mit dem Roubaix ... 2-4°, damit 20°Kälter als in der Woche. Vielleicht lag es daran, dass ich wirklich gar nicht so richtig "rein" kam. Das Radl konnte definitiv nix dafür :D

266494

[Fluzzwupp]

2-4‘ is auch echt kalt.

[kai64]

In der Tat, sehr frisch heute auf meiner vorletzten Tour über Ostern.

Bin sogar an Schnee vorbeigekommen im Mittelgebirge 8o

Nicht viel aber selten :dr:

266505

266506

[NicoH]

Krass, wie groß bist Du? Drei Meter? 8o

[Fluzzwupp]

Sitzhöhe 1m?

[kai64]

Erwischt, fast 1m. :weg:

Beim Carbongeröhr fällt es nicht so auf wie beim Alurahmen, da dort das Steuerrohr mehr mit dem Rahmen verschmilzt.
An der Sattelstütze kann man nichts ändern :ka:

[Masta_Ace]

266637

Heutige Mittagspause. Leider (oder zum Glück) musste ich nach knapp 55 Minuten wegen Terminen nach der Mittagspause abbrechen. Das war wieder ne Schinderei, wobei die letzten drei Intervalle, die am Plan standen, schon noch gegangen wären....

[raul]

KLASSE :gut:...und hat ja schon "Iron-Michl´sche" Züge :D

Bei DEM Wetter hier werd ich diese Woche wohl nicht aufs Radl gehen, sondern mehr laufen.

[Fluzzwupp]

Stabil Ace :gut:

[Fluzzwupp]

4week FTP Booster W1D5

Over-Unders

266659

[IronMichl]

Läuft. :D

Ich durfte heute auch, wegen 20cm Neuschnee, wieder auf die Rolle (wo ich ja eh drauf wäre).

FTP Booster
W3 T1
Ging gut.
Florian, die geht wirklich gut.
Entweder war die nicht soo fordernd oder ich gewöhne mich dran.

Hab sogar dann am Nachmittag noch ne Stunde locker ausgerollt (mit TF 100).

Morgen gehts weiter.
Diese Woche werde ich sicher nicht draussen fahren.
:D

Michl

[Fluzzwupp]

Der heute war ok aber da kommen ja richtige Klopper demnächst....

[IronMichl]

Ja Florian,

da wirds halt mal n bisschen warm.
Und zur Not nimmst, so wie ich, auch mal den
"M. - B.".
:supercool:

[Fluzzwupp]

Eben 30km / 1 Std Recovery

266711

[IronMichl]

Florian,

bei Dir muss/darf ich mivh heute bexanken.
Du warst heute meine Motivation nicht den M. - B. zu tippen.
:D
Dachte mir "ich kann nicht den M. - B. nutzen und dann den Florian motivieren diesen hübschen Plan durchzuziehen.
:-)

War heute W3 T2.
Ja war nett.
Und warm. :gut:

[Fluzzwupp]

Haha, ja die 100% auf 95% oder so zu reduzieren ist wie ein Bonbon dass der Teufel da hingelegt hat :D

[IronMichl]

:rofl::rofl::rofl:
Jaaaa so ist es.
Dem zu widerstehen kann einen dann auch schon mal etwas stolz machen.
:supercool:

[Fluzzwupp]

So ist es...wenn man beim 1. Intervall denkt, alter wie soll das bitte auf 100% gehen und man dann beim 5. Intervall denkt...komm das letzte geht nun auch noch (auch wenn der Puls grade schon bei 168 ist im Cool Down :D)

[IronMichl]

Genau sooooo !!!!!
:rofl:

Aber ich glaube eine geringe Verbesserung zu verspühren.
:supercool:

[Fluzzwupp]

Bestimmt. Objektiv wird da beim FTP Test 100% eine Verbesserung stehen nachher.

[IronMichl]

Gestern:
266722

Heute weiss ich noch garnicht was drauf steht.
MG.

Mo gugge.
:D

[Fluzzwupp]

Krasses Training.

[IronMichl]

What a day ................ :supercool:

Erst 1:07h das heutige Zwift Training absolviert (Florian freu Dich drauf auf W3 T3) dann nach 2h Pause gleich die #4 hintendran etwas aufgebohrt auf 1:13h (damit ich auf rechenbare 2:20h komme).
Duschen.
Frau: "Ich hab jetzt Wochenende. Komm wir gehen was raus." (waren 2h dann)

Jetzt: Müd, Bier, Zufriedenheit, Grinsen.

Michl

[IronMichl]

Nachbrenner.
Das heutige Training mal als Aufzeichnung:
266757
:supercool:

[Muellema]

Ich find super wieviele von Euch mittlerweile strukturierte Einheiten fahren... da fühl ich mich nicht so verrückt :gut:

266758266759

[raul]

Ihr seid verrückt :bgdev:

Aber ganz klar, wenn man noch Ziele hat in 2021, dann machts das absolut Sinn, Respekt fürs strukturierte quälen:gut: ... da ich aktuell keine Ziele für 2021 habe, außer Spaß am Sport, machts für mich wenig Sinn. Da hau ich lieber draußen mal hier und da einen raus wenn mir danach ist.

[Fluzzwupp]

Morgen bin ich auch wieder fällig :D

[AndreasS]

Krass, was Ihr da macht. :verneig:

[IronMichl]

Florian :gut:

Ich überdenke aktuell die flexible Ausnutzung des Plans in einen kleinen Ruhetag zu setzen.

[Michi11]

Guten Tag,

Was benutzt Ihr denn bitte für eine Fahrrad App

Vielen Dank
Michael

[Muellema]

Guten Tag,

Was benutzt Ihr denn bitte für eine Fahrrad App

Vielen Dank
Michael

Komoot zur Routenplanung und in Verbindung mit dem Wahoo Bold auch Navigation, Tracking über Fahrten und Trainings über Strava...

[Fluzzwupp]

und Zwift zum fahren auf der Rolle

[Sailking99]

Routen auf Strava geplant und dann in den Wahoo Roam.
Während der Fahrt Strava für den Beacon.
Komoot bis jetzt nur manchmal zur PrePlanung am Rechner.

[raul]

und Zwift zum fahren auf der Rolle

Inkl. Navigation ? :D

[01kaufmann]

Planung in Komoot und dann Übertragung auf den Garmin Edge 530. Der synchronisiert nach der Tour mit Strava und Komoot.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Ich plane gerne mit dem (Premium) Strava Routen Feature. Find das eigentlich ziemlich cool für Faule wie mich. Routen Länge und Profil eingeben und er spuckt Dir direkt verschiedene Loops aus auf Basis der bekanntesten Strecken und Segmente.

Hab dadurch schon viele tolle Routen quasi per "one klick" bekommen.

Komoot hab ich noch nie genutzt bisher.

[IronMichl]

Zwift auf der Rolle.
Auch zur Navigation.
Nicht nur Motivation.

Draussen den inneren Kompass und GMV.
Aufzeichnung auf Polar.

Michl
heute Fauli

[01kaufmann]

Zwift auf der Rolle.
Auch zur Navigation.
Nicht nur Motivation.

...

Michl
heute Fauli

Kinder - wie die Zeit vergeht... :D

Gruß
Konstantin

[Sailking99]

Ich plane gerne mit dem (Premium) Strava Routen Feature. Find das eigentlich ziemlich cool für Faule wie mich. Routen Länge und Profil eingeben und er spuckt Dir direkt verschiedene Loops aus auf Basis der bekanntesten Strecken und Segmente.

Hab dadurch schon viele tolle Routen quasi per "one klick" bekommen.

Komoot hab ich noch nie genutzt bisher.

Wo geht denn das? ist mir noch nie aufgefallen. :grb:

[quado]

Wo geht denn das? ist mir noch nie aufgefallen. :grb:

In der App findet sich der Routenplaner unter „Entdecken“, dort gibt es „Routen entdecken“.
Auf der Webseite ebenfalls unter „Endecken“ aber dann „Erstelle eine Route“.

Mir persönlich liegt Komoot mehr, aber die Heatmap von Strava hat mich schon zu neuen Strecken inspiriert.
Auch habe ich zuletzt mit Enduco etwas gespielt, da ist auch ein ganz nettes Routentool dabei.

[Fluzzwupp]

Genau, geht aber halt nur mit Premium

[Fluzzwupp]

4week FTP Booster W1D6

Das erste mal Mimimi Knopf beim letzten Tempointervall :(

266885

[Wirbel]

Nach der Gartenarbeit noch 47 km gefahren, heute mal mit Absicht Strecken, die ich sonst mit dem RR eher gemieden habe um das Future Shock ein wenig zu testen, kurzum: ich bin begeistert :jump:

266888

266889

Gruß Wirbel

[Fluzzwupp]

sehr schön!!

[IronMichl]

Sehr gut.

@Florian
Na da bin ich ja rischdisch froh dass nicht nur ich den "M.-B." da in gebrauch habe/hatte.

Ich heute W3 T5
Ging richtig gut.
Also es funktioniert.
Florian, halte durch.
:gut:

Michl

[raul]

Klasse Wirbel :gut:... und ja, ich bin auch begeistert vom Future Shock 2.0...wie schon geschrieben, ich fahr da auch ab und an die "ruppigeren" Strecken um es einzusetzen.

[AndreasS]

Ganz tolles Rad. :gut:

Ich war heute auch ein bissl graveln, aber ab nächster Woche will ich wieder mehr mit dem Rennrad fahren. Bin irgendwie heiss drauf. :D

[IronMichl]

Achja.

Hab heute Abend gemeldet für

10.07.2021
Rhön Radmarathon
211km

Noch jemand am Start?

[raul]

Gratulation schon mal ...dann lohnt sich die Indoorquälerei auch :gut: Ich drück die Daumen, dass er auch stattfindet!!!

[kai64]

@IronMichl

danke für die Info mit Bimbach.
Habe mich eben auch schnell angemeldet :)

[quado]

Heute mal in höhere Lagen gewagt, noch immer ordentlich Schnee im Hintersteiner-Tal:
https://up.picr.de/40947251up.jpg

[01kaufmann]

Tolles Foto! :gut:

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Achja.

Hab heute Abend gemeldet für

10.07.2021
Rhön Radmarathon
211km

Noch jemand am Start?

Alle Strecken schon ausgebucht. 8o

[kai64]

sah bei mir anfangs auch so aus, habe ein paar mal gecheckt und dann ging’s.

[IronMichl]

Hab in der letzten Startgruppe (0720-0730 Uhr) einen Platz bekommen.
Da gabs heute Morgen noch 78, heute Abend noch 65 Plätze frei.

Michl

[Majazz]

Hab in der letzten Startgruppe (0720-0730 Uhr) einen Platz bekommen.
Da gabs heute Morgen noch 78, heute Abend noch 65 Plätze frei.

Michl

Habe ich jetzt auch gerade gesehen. Aber das ist ja mitten in der Nacht. =( Ist mir definitv zu früh. Schade.

[IronMichl]

:D
Das ist die letzte Startgruppe.

Halb 8 geht doch.

[01kaufmann]

Heute zum ersten Mal 30-Sekunden-Intervalle. Puh - das war seeehr anstrengend.

https://up.picr.de/40951963um.jpg

Gruß
Konstantin

[IronMichl]

:D
Konstantin :gut:
Das schaut allerdings nach wenig Langeweile aus. :gut:

Und, ja das kann ich betsätigen, Training ist manchmal etwas anstrengend.
;)

Heute W3 T6
War lauschig, Florian kein Problem.

Läuft.


Michl
der kommende Nacht wieder frischen Schnee bekommen soll. :facepalm:

[raul]

Ich musste heute mal wieder aufs Radl ... Regenpause genutzt ...die aber nur so 10min anhielt 8o .... und dann aber noch 37km 170hm im Regen und Wind voll gemacht. Hatte zum Glück mit einigermaßen geeigneter Kleidung vorgesorgt.

Nächste Woche wird's trockener, aber auch hier gehts Nachts unter 0° 8o

[Fluzzwupp]

:D
Konstantin :gut:
Das schaut allerdings nach wenig Langeweile aus. :gut:

Und, ja das kann ich betsätigen, Training ist manchmal etwas anstrengend.
;)

Heute W3 T6
War lauschig, Florian kein Problem.

Läuft.


Michl
der kommende Nacht wieder frischen Schnee bekommen soll. :facepalm:

auf lauschig warte ich noch ;)

und alle anderen: Welche Regenpause? :(

[Raul Endymion]

https://up.picr.de/40950657ez.jpg

Heute Anhängelasten über Berge gezogen.:D

~21km und 630 Höhenmeter

[Sailking99]

Ich hab heute die Everest Challenge auf Zwift angeschlossen.
Ich bin mir nicht sicher, aber wahrscheinlich hat‘s irgendwie 5 Jahre gedauert. :D
Einerseits fahre ich halt nicht so unglaublich viel
Zwift und habe andererseits hab ich hat bis Weihnachten diesen Jahres die Berge in Zwift gemieden wie der Teufel dad Weihwasser.
Naja. Jetzt gehts halt bei mir auch aufwärts. :ka:

[IronMichl]

Du hast "ab" - geschlossen?
Also die 8848 Hm gefahren?

Nicht "an" - geschlossen??

Michl
verwirrt

[Majazz]

https://up.picr.de/40950657ez.jpg

Heute Anhängelasten über Berge gezogen.:D

~21km und 630 Höhenmeter

Vor zwei Jahren war ich im Januar auf Teneriffa. Manche nennen es Trainingslager, ich nenne es eigentlich nur frühzeitliches HM sammeln.

Da ich mein eigenes Rad nicht mitnehmen wollte, hatte ich mir ein Rad vor Ort geliehen. Etwas schwerer als meine Räder zu Hause.

Was sagte mir ein Freund: guter Trainingseffekt, mit zusätzlichem Gewicht, die Berge zu fahren. ;)

616 KM und knapp 13.000 HM sind es letztendlich geworden. Schneller wurde ich dennoch nicht. :facepalm:

https://up.picr.de/40957372co.png

https://up.picr.de/40957371jl.png

https://up.picr.de/40957370ns.png

Wenn man am Teide entlang fährt und plötzlich über den Wolken ist, ist/war schon sehr beeindruckend.

[quado]

Bevor es die nächsten Tage wieder Schnee gibt, heute nochmal eine Runde durchs Ostallgäu gedreht:
https://up.picr.de/40957505qi.jpg

[raul]

Immer wieder cool Dein Radl und die Bilder Wolfgang :gut:

Alex ... was war denn drin im Anhänger? Reines Training? Sooo schön blau Dein Radl =)

[quado]

Danke Stefan! :dr:
Bin mit dem Allez auch wirklich sehr zufrieden. Bei dem ganzen Salz und Splitt ist mir das S-Works noch zu schade. :kriese:

[Sailking99]

Du hast "ab" - geschlossen?
Also die 8848 Hm gefahren?

Nicht "an" - geschlossen??

Michl
verwirrt

Abgeschlossen. Hab jetzt 9000hm bei Zwift geradelt.
Und das ist für mich als anerkannte Berg-Verweigerer halt beachtlich.

[IronMichl]

Dann hab ich es doch richtig interpretiert.

Gratuliere !!!!!!!

Nxt Ziel????? :rolleyes:

[IronMichl]

Bevor es die nächsten Tage wieder Schnee gibt, heute nochmal eine Runde durchs Ostallgäu gedreht:
https://up.picr.de/40957505qi.jpg

Der leere Forggensee ist einfach ........... hässlich.
Sorry.
Aber voll ist es herrlich !!!!!

[Fluzzwupp]

Ich hab auf Zwift schon 12.000hm auf 1.350km absolviert, diese doofe Challenge aber erst vor ca. 5.000 hm aktiv angeklickt :D

[IronMichl]

Wo gibts da was anzuklicken?????

267008

[Raul Endymion]

Alex ... was war denn drin im Anhänger? Reines Training? Sooo schön blau Dein Radl =)

Der jüngere Sohnemann (2,5 Jahre). Zusammen mit Anhänger irgendwas um die 32-35 kg Zusatzgewicht.

[IronMichl]

Alex :gut:

Respekt !!!!!

Mit solch einem Anhänger nicht einfach.

Kann mich erinnern als mein Coach, selber als Starter in Kona, zum Training mit solch einem ähnlichen Anhänger (den aber dann am Tri-Renner angehängt) über den Queen-K Highway gebrettert ist.
Das war DIE Show !!!! :rofl::rofl::rofl:

[Sailking99]

Ich hab auf Zwift schon 12.000hm auf 1.350km absolviert, diese doofe Challenge aber erst vor ca. 5.000 hm aktiv angeklickt :D

Die ist doch automatisch an.
Dann hättest Du ja eine andere (Ride italy) aktiv auswählen müssen.
Man kann halt immer nur auf einer Challenge sammeln.

[Fluzzwupp]

Die ist doch automatisch an.
Dann hättest Du ja eine andere (Ride italy) aktiv auswählen müssen.
Man kann halt immer nur auf einer Challenge sammeln.

Nein, die war bei mir nicht automatisch an, da war irgendeine andere an. Ich musste dann aufm Ipad (nachdem ich das geschnallt hatte) auf dieses Bildchen klicken und aktiv diese Challenge auswählen.

[raul]

Der jüngere Sohnemann (2,5 Jahre). Zusammen mit Anhänger irgendwas um die 32-35 kg Zusatzgewicht.

Stark:gut: ...und toll zusammen mit Sohn zu fahren!!

[IronMichl]

Uiuiuiiiiuiuuuui.

Das war n Brettchen.
Heute hat sogar mal die Kniescheibe etwas schwitzen können.
W3 T7

Hat was.
Lauschig kuscheln ist anders.
267019
Heutiges Thema: "Shut up, legs."

Heute Nachmittag dann etwas Nachbereitung damit ich morgen noch krabbeln kann.

[raul]

Wow ... nicht schlecht, und dabei die TF auch so hoch zu halten!!! :gut: ...aber zwischen 45:00 und 50:00 ist das ein für Dich völlig atypisches Bild, keine saubere Linie ...etwa platt gewesen? :D

[Fluzzwupp]

TF gibt Zwift während des ganzen Trainings auch immer vor, als obs nich auch so schon schwer genug is ;)

[kai64]

Respekt, Alex, für die Trainingseinheit mit dem Anhänger, ich finde das gut und bin früher immer mit den Kindern im Kindersitz gefahren.

Das Zwiften und auch Eure Beiträge machen mich gerade neugierig, insbesondere auch die Trainings. Ich bin bisher viel indoor auf dem Ergo gefahren, da besonders leise, und habe Trainingsreize selbst vorgegeben.
Die Zeiten ändern sich und seit Covid bin ich quasi nur im Homeoffice und suche auch nach Lösungen, mit meinen Radfreunden gemeinsam virtuell eine Tour zu fahren.

Daher habe ich mich mal am WE nach Möglichkeiten erkundet, meinen alten Hometrainer für Ant+ oder BT upzugraden. Mal schauen, ob ich das hinbekomme und wie das Zwiften dann als Experience funktioniert. Bin schon sehr gespannt.

Womit seid Ihr bei Zwift unterwegs, ausschließlich Renner auf Rolle/Trainer, Ergometer, ...?

[raul]

Ah ok ...das kommt mir als eher "langsamtreter" dann nicht grad entgegen. Klat höhere TF ist wohl effizienter, aber ich komm aus Zeiten von Indurain und Ulle :D

[Fluzzwupp]

Bin auch eher Typ "Stampfer" ;)

[Fluzzwupp]

Respekt, Alex, für die Trainingseinheit mit dem Anhänger, ich finde das gut und bin früher immer mit den Kindern im Kindersitz gefahren.

Das Zwiften und auch Eure Beiträge machen mich gerade neugierig, insbesondere auch die Trainings. Ich bin bisher viel indoor auf dem Ergo gefahren, da besonders leise, und habe Trainingsreize selbst vorgegeben.
Die Zeiten ändern sich und seit Covid bin ich quasi nur im Homeoffice und suche auch nach Lösungen, mit meinen Radfreunden gemeinsam virtuell eine Tour zu fahren.

Daher habe ich mich mal am WE nach Möglichkeiten erkundet, meinen alten Hometrainer für Ant+ oder BT upzugraden. Mal schauen, ob ich das hinbekomme und wie das Zwiften dann als Experience funktioniert. Bin schon sehr gespannt.

Womit seid Ihr bei Zwift unterwegs, ausschließlich Renner auf Rolle/Trainer, Ergometer, ...?

Smart trainer (Elite Suito)

[IronMichl]

.aber zwischen 45:00 und 50:00 ist das ein für Dich völlig atypisches Bild, keine saubere Linie ...etwa platt gewesen? :D

Das ist/war ein Beispiel was ich vorher bereits mal ansprach.
Zwift schrub da vorher nur "6 Minuten freie Fahrt".
Und dann kamen zwischendrin vorher mal einzelne Infos (welche ich aber sicher nicht alle mitbekam da ich ja nicht stets aufn Monitor glotze.)
So sollte also 6 Minuten Gas gegeben werden.
Ich wurde also quasi kalt erwischt.
"Upps. Gas?!?!?!"
So musste ich erst mal den passenden Gang einlegen und Fahrt aufnehmen zu einem Widerstand und TF welche ich dann die verbleibenden 5,5 Minuten durchfahren kann/konnte.

Deswegen diese Delle in der TF-Kurve.

Sorry.
Entschuldigung.
Versuche es das nxt Mal etwas besser zu machen.
Versprochen.

Michl

[raul]

Entschuldigung ist angenommen Michl .... :D

[IronMichl]

:D
Bin ja der "Vor-Fahrer" vom Florian.
Dann kann er sich besser richten.
;)

Nun mal ausrollen.
:facepalm:

[Fluzzwupp]

Ich mach morgen wieder...W1D7...ich ahne schlimmes.

[IronMichl]

Wart ma.
Ich gugge ma.

Komme grad vom Ausfahren.

[IronMichl]

Das war W1 T7.
Die ging aber recht ordentlich.

267089

Kein Grund, oder zumindest kein großer, zum Grauseln.
Die hat bei mir relativ gut grad noch so ins GA2-Fenster gepasst.

[Fluzzwupp]

wenn die ins GA 2 Fenster passt, passt aber Dein FTP nicht, oder?

Wenn Du 24min Schwelle fährst solltest Du auch 24min Schwelle fahren was Watt und HF angeht, oder hab ich hier was missverstanden? Oder meinst Du Deinen Durchschnittspuls?

Grade im Keller gewesen und was zu trinkene geholt...am Tarmac vorbeigegangen und direkt das Grinsen bekommen :)

Am WE soll endlich gutes Wetter sein :jump:

[IronMichl]

Ja.
Richtig.

FTP ist jetzt mit Sicherheit höher.
Meine Schwelle / FTP passt momentan genau ins Max. GA2.

[IronMichl]

Betreffend FTP und "Schwelle".

Durch Florian`s Einwurf neugierig geworden habe ich mal etwas recherchiert und dabei das hier als kurze und trotzdem plausible Erklärung gefunden.

Verhältnis FTP zu anearober Schwelle (https://www.intro-wolfsburg.de/pdf/ftp.pdf)

Michl
nun W4 T1 angehend

[Rolexplo]

Ich hab für das Thronbike 11000 hm am Anfang verschenkt. Das Rad interessiert mich nicht( Rahmen) aber die leuchtenden Reifen finde ich gut......

[Fluzzwupp]

Ich muss mein Training auf morgen verschieben :( Heute is nur Pumpen drin zeitlich (weil ich daneben noch Mails machen kann ;) )

[IronMichl]

Eieieieiei welch Probleme. :D

Florian, ne Stunde die Knie heben geht nicht?
Aber beim Pumpen Mails beantworten?????
Ich bin entsetzt.

Für die TE W4 T1 kann ich Dich schon mal ......... vorwärmen. :D
Hier war/ist gut zu sehen wie meine Werte aktuell passen.
Mein FTP 242, mein max HF für GA2 ist 156.
Heute zum Schluss waren 10 Minuten 230W gefordert.
Da kam ich dann mit HF 152 raus.
I gfrei mi so weil ich mich langsam richtig gut fühle und es gut läuft.
Ende der Woche gedenke ich mal eine Auswertung von 12 Wochen Zwift machen. :facepalm:

Heutige Daten:
267161
ok?

Nachher werde ich gleich die TE W4 T2 dranhängen.
Ist nur ne Stunde locker gradeaus (nehme es als Nachbereitung/Ausfahren)

[Fluzzwupp]

Bin mir sicher, Dein FTP liegt eher bei 270.

[Fluzzwupp]

Allwissendes Forum, meine OEM Varia Mount mit den Gummis verrutscht bei jedem Schlagloch an meiner Sattelstütze

Jetzt hab ich mir 3D eine angeblich passende fürs SL7 Tarmac drucken lassen, die mit 2 schrauben / muttern befestigt wird

Jetzt muss ich das aber dermaßen andrücken dass die so fest sitzt dass ich nun Angst hab, ich bau mir eine Sollbruchstelle in die Sattelstütze, siehe Bilder

Was denkt ihr? :(

Das ist irgendein Hartplastik halt ausm 3D Drucker, recht solide.

https://www.shapeways.com/product/6XSKAHEJB/tarmac-sl7-varia-mount-style-1

267163

267164

[IronMichl]

Bin mir sicher, Dein FTP liegt eher bei 270.

270W könnte ich definitiv (noch) nicht 1h fahren.
242W dürfte, wenn, dann grad so gehn.

Hab halt nullkommanull Erfahrung mit dieser Art Test/Festlegung.

[IronMichl]

Aber interessant ists allemal.

Kenne halt nur Leistungsdiagnostik, 2mmol, 4mmol, HF-Werte.
Sorry aber ich bin halt alt (-modisch)
:supercool:

[Fluzzwupp]

Allwissendes Forum, meine OEM Varia Mount mit den Gummis verrutscht bei jedem Schlagloch an meiner Sattelstütze

Jetzt hab ich mir 3D eine angeblich passende fürs SL7 Tarmac drucken lassen, die mit 2 schrauben / muttern befestigt wird

Jetzt muss ich das aber dermaßen andrücken dass die so fest sitzt dass ich nun Angst hab, ich bau mir eine Sollbruchstelle in die Sattelstütze, siehe Bilder

Was denkt ihr? :(

Das ist irgendein Hartplastik halt ausm 3D Drucker, recht solide.

https://www.shapeways.com/product/6XSKAHEJB/tarmac-sl7-varia-mount-style-1



Ergänzung: Die Mount flext leicht an den "Armen" der beiden Teile wenn ich sie mit den Fingern zusammendrücke, dann dürfte doch eigentlich nichts passieren oder?

[Fluzzwupp]

ich schick das Teil zurück wenn es geht, ist mir zu unsicher da etwas so fest dranzuschrauben. Blöd alles.

Irgendwelche anderen Ideen für ne Varia Mount bei solchen Aero Sattelstützen? Mit den Gummis verrutscht es halt gern.

[IronMichl]

Florian,
doppelseitiges Klebeband n dünnen Streifen drunterbabbn?

Sodele ich hab Feierabend.
jetzt nur noch mit Fraule, wenn se denn ma ausm HO runter kommt, für 1,5 - 2h raus an die (sehr frische) Luft.

Hier mal zur Motivation.
Es funktioniert !!!!!
267169
Und, bevor Stefan was meint, ja der HF Anstieg bei Min 54 ist auf ein Verschlucken beim Trinken zurück zu führen.
War schwierig genug bei weinen, husten, würgen usw die TF zu halten.
:supercool:

Und hier die Daten:
267170
1:00 Stunde möglichst gleichmäßig und locker (Nachbereitung von heute Vormittag)
HF 115
32,1km/h
134 W
96 TF
:jump:
Macht Hoffnung

[raul]

Wieder Hammer Kino Michl :gut:

Zum Thema FTP gab es einen ganz interessanten Artikel in einer Radzeitschrift ...war es jetzt Tour, Roadbike oder Rennrad? Sie ist halt nicht alles, sondern ein guter Parameter für die Leistungsfähigkeit. Optimal natürlich bei allem die Ermittlung im Zusammenspiel mit Laktatmessungen..... Und dann VO2Max als zusätzlicher wichtiger Faktor ...aber schaut selbst mal rein ;)

[grobi666]

Flo, Michl: welches Workout macht ihr gerade?

[Fluzzwupp]

Zwift - 4week FTP Booster Trainingsplan

[Fluzzwupp]

Wieder Hammer Kino Michl :gut:

Zum Thema FTP gab es einen ganz interessanten Artikel in einer Radzeitschrift ...war es jetzt Tour, Roadbike oder Rennrad? Sie ist halt nicht alles, sondern ein guter Parameter für die Leistungsfähigkeit. Optimal natürlich bei allem die Ermittlung im Zusammenspiel mit Laktatmessungen..... Und dann VO2Max als zusätzlicher wichtiger Faktor ...aber schaut selbst mal rein ;)

Stimme Dir vollkommen zu ohne gelesen zu haben.

Ich kam ja vom Gym aufs Rad, sprich ich hatte 140kg Kniebeuge-Beine auf Reps und nur 1000km Rennrad in den Beinen ca. bevor ich den FTP Test gemacht hab.

Gefühlt war mein FTP Ergebnis zu hoch, ich hab den Ramp Test gemacht, also kurze Belastung und intensiv.

Never ever in my life hätte ich das Ergebnis 1 Std fahren können, dazu hätte mir die Ausdauer einfach gefehlt.

Es ist wie Du schon sagst einfach eine Kennzahl von vielen, aber mit fortschreitender Fitness sicherlich belastbar.

[Majazz]

Wieder Hammer Kino Michl :gut:

Zum Thema FTP gab es einen ganz interessanten Artikel in einer Radzeitschrift ...war es jetzt Tour, Roadbike oder Rennrad? Sie ist halt nicht alles, sondern ein guter Parameter für die Leistungsfähigkeit. Optimal natürlich bei allem die Ermittlung im Zusammenspiel mit Laktatmessungen..... Und dann VO2Max als zusätzlicher wichtiger Faktor ...aber schaut selbst mal rein ;)

Du hast es in der aktuellen Ausgabe der "Roadbike" gelesen. ;)

[Majazz]

ich schick das Teil zurück wenn es geht, ist mir zu unsicher da etwas so fest dranzuschrauben. Blöd alles.

Irgendwelche anderen Ideen für ne Varia Mount bei solchen Aero Sattelstützen? Mit den Gummis verrutscht es halt gern.

So schnell gibt Carbon nicht nach. Mein Garmin Radar verrutscht auch gelegentlich, dann tippe ich es etwas an und schon ist das
gute Stück ausgerichtet. Wundert mich, dass es bei Deiner Sattelstütze verrutscht - meine ist ja rund.

[Majazz]

Betreffend FTP und "Schwelle".

Durch Florian`s Einwurf neugierig geworden habe ich mal etwas recherchiert und dabei das hier als kurze und trotzdem plausible Erklärung gefunden.

Verhältnis FTP zu anearober Schwelle (https://www.intro-wolfsburg.de/pdf/ftp.pdf)

Michl
nun W4 T1 angehend

Dr. André Albrecht aus Wolfsburg - er hat "früher" mal - u. a. - in Salzgitter - Eishockey gespielt.

Ich hatte ihn mal gefragt, wie denn der aktuelle Trend bzgl. der Fitnessaktivitäten der Leute ist.

Seine Antwort: früher sind die Leute "spazieren gegangen" - heute nennen sie es "Nordic Walking".

Ist nicht meine Aussage.

[Majazz]

Eigentlich dachte ich heute, den Niederschlägen aus dem Wege fahren zu können...

https://up.picr.de/40971895vw.png

Hat leider nicht geklappt...

Somit umgedreht und "flach" nach Hause gerollt - immerhin war ich draußen unterwegs und
der Spaß war auf meiner Seite. ;)

https://up.picr.de/40971894yp.png

[raul]

Ganz schön lang für Regen :gut:

Bei mir heut nur laufen, dafür trockene 11,6km 55min unterwegs.

[otc]

So schnell gibt Carbon nicht nach. Mein Garmin Radar verrutscht auch gelegentlich, dann tippe ich es etwas an und schon ist das
gute Stück ausgerichtet. Wundert mich, dass es bei Deiner Sattelstütze verrutscht - meine ist ja rund.

Ich habe auch die Varia. Die ist mit den in der Packung befindlichen Bauteilen an einer runden Sattelstange befestigt und rutscht nicht. Wie man die bessee befestigen könnte weiß ich leider auch nicht. :ka:

[Fluzzwupp]

So schnell gibt Carbon nicht nach. Mein Garmin Radar verrutscht auch gelegentlich, dann tippe ich es etwas an und schon ist das
gute Stück ausgerichtet. Wundert mich, dass es bei Deiner Sattelstütze verrutscht - meine ist ja rund.

Hab nun etwas längere Schrauben (16mm statt 12mm) bestellt. dann muss ichs nich so quetschen. Das sollte dann gehen. Mit den Gummis und den Schlaglöchern hier justiere ich das Teil alle 3min nach ;)

[Rolexplo]

Florian, um Rahmenteile zu schonen nehme ich als Unterlage Gummistreifen eines kaputten Fahrradschlauchs.

[Fluzzwupp]

Danke, das ist ne gute Idee!

[IronMichl]

Florian,

so meinte ich das auch mit dem beidseitigen Klebeband.
DAS in Verbindung mit den Gummis ...... da sollte dann nix mehr rutschen.


Bezgl. FTP
@ Marcel
Ja das ist so.
:D
Und natürlich braucht es dafür auch ganz besondere Ausrüstung.
:supercool:

Hab mich da auch gestern noch (nur ne Kleinigkeit) etwas weiter belesen.
Da kommen natürlich auch Größen wie Alter, Dummheit und Gewicht zum Tragen.
Bei mir ist lediglich das Gewicht etwas geringer. :supercool:

Also wenn jemand mit 90kg Körpergewicht 240W erreicht ....... dann sind das 2,7W/kg
Und wenn ein Spargel von 73kg 240W erreicht ....... dann sind das 3,3w/kg
Das sind über 20% Differenz.

Also FTP ist nicht alles !!!!!!!

Leistungsdiagnostik, Trainingslehre, Methodik usw usw
Ein schier unendliches Feld.

Ich denke dass das pers. Empfinden bei all diesen Kennzahlen und werten oftmals etwas kurz kommt.
Und dann auch einfach mal ohne Wattmesser, HF-Messer raus und einfach Spass haben ist viel wichtiger.
Weltmeister und/oder Hawaii-Sieger werden wir hier alle nicht mehr.

Spass !!!!!!

Bei mir heute, nachdem ich ja gestern #1 und 2 abgearbeitet habe, ruhiges Rollen.
Einfach lange, gemütlich und ruhig rollen, TV guggen, arszkaltes Wetter durchs (geöffnete) Fenster guggen.
:gut:

Allen einen tollen Radltag. :gut:


Michl

[grobi666]

Zwift - 4week FTP Booster Trainingsplan

Dachte ich mir. Allerdings heißen die Workouts bei whatsonzwift anders. Deswegen war ich verwundert.

[IronMichl]

Tobias,

wurschd.
Hauptsache was getan!!!!
:gut:

Bei mir heute "Ruhetag".
Evtl. kann sich manch einer noch erinnern dass ich mal den Tipp gab für einen eigenen Grundlagentest?!?!?!?!?!?
- eine fixe TF
- einen fixen Widerstand
- und dann auf einen möglichst flachen HF-Kurvenverlauf achten

Habe heute einfach mal geradeaus .......
TF 90
116W im Schnitt
1:40h

Und dann kam das dabei raus .....
267211
:jump:
Sooooo stelle ich mir das vor.


Allen einen tollen Abend.


Michl
fertig geruht heute

[Fluzzwupp]

FTP Booster 4 Week W1D7

Es war wieder hart, insg fast 30min Schwelle plus 4x1min VO2 Max

Aber kein Mimimimi Knopp gedrückt

267213

267214

[IronMichl]

Sehr ordentlich Florian :gut:

Respekt!!!!!!

[Fluzzwupp]

:dr:

Es ist echt geil, nach den 3min @235w am Anfang dachte ich, wie soll das denn heute bitte gehen und siehe da..es geht dann doch. Einfach step by step durchboxen.

[Fluzzwupp]

Hab ne Std ganz locker gezwiftet zum Beine lockern.

135w
125 puls

267247

[raul]

Ich bin schön draußen gewesen ...41km 240hm am Abend ...

267252

[01kaufmann]

Das Rad für die Spitze des Pelotons und der Besenwagen für mich. :gut::gut:

Gruß
Konstantin

[raul]

:rofl:

[Fluzzwupp]

So ein Roubaix neben mein Tarmac und der Fuhrpark wäre komplett:ea:

[Majazz]

Hab ne Std ganz locker gezwiftet zum Beine lockern.

135w
125 puls

267247

Ich bin mal so frei: 123er Puls hatte ich heute auch. Draußen. ;)

[Majazz]

So ein Roubaix neben mein Tarmac und der Fuhrpark wäre komplett:ea:

Rad+1 - der Fuhrpark ist niemals komplett. ;)

Zwar verkaufe ich gerade mein erst kürzlich gekauftes TT wieder, aber bestimmt kommt etwas Neues ins
Haus, oder ein paar neue Anbauteile, oder, oder, oder. ;)

[reppi]

Heute eine kurze und knackige Runde nach der Arbeit :)

https://abload.de/img/ohnetitelv1k5t.jpg (https://abload.de/image.php?img=ohnetitelv1k5t.jpg)

[Majazz]

Mensch, 2° mehr als bei mir - warst Du kurz/kurz unterwegs? ;)

Amtliche Leistung, Respekt! :gut:

[raul]

Strake Tour Sebastian :gut:

...und genau, Räder und Anbauteile sind eigentlich doch IMMER ein Thema :D

[reppi]

Danke und nein, lang/lang. Belastungsbedingt wäre eine kurze Hose aber durchaus ok gewesen ;-)

[IronMichl]

:D

Sehr schön/gut.
Klasse die "Draussenfahrer". :gut:

Mir ists hier noch immer viiiiel zu kalt !!!!!!
:facepalm:
(Bin halt n Sommer-Weichei)


Michl

[Fluzzwupp]

Heute eine kurze und knackige Runde nach der Arbeit :)

https://abload.de/img/ohnetitelv1k5t.jpg (https://abload.de/image.php?img=ohnetitelv1k5t.jpg)

Stabil :gut:

[IronMichl]

Auweia. :facepalm:

Heute, W4 T4.
Florian, es tut mir ja so leid wie möglich !!!!!!
Aber DAS ist n Brett !!!!!!!
Ich gestehe dass ich heute den M.-B. mit -5% betätigt habe.
Ja ja jaaaaaa ich weiss.
War aber so.

Ich glaube ich war noch NIE (und das ist laaaang) nach 48 Minuten sooooo nass.
Die Hose war lediglich an der Aussenseite unten am Saum noch trocken !!!!!
Alles andere durchunddurch nass.
Einschl. Socken.
8o

Es hat mich heute MEIN Problem mal wieder eingeholt.
Das Kernstück ist ein Block von .......12x ......... 2 Min. mit TF 90 und 220W + 30 Sek. mit TF 95 und 295W.
So sind das also 30 Minuten gesamt.
Die ersten 2 Min gingen.
Dann 295W.
ok es wird warm.
Die HF kommt dann in den anschl. 220W nur noch geringstfügig runter.
Also es ist quasi progressiv zu sehen.
So kam es zum Einsatz des M.-B. mit 5%

Nun hab ich 2 Betonstelzen auf denen ein plattttes Körperchen ruht.
:facepalm:

Wünsche allen Gutes Gelingen.


Michl
Couch (ohne weitere Aussicht auf Veränderung)

[IronMichl]

Achso.

Die ......... ach ihr wisst schon.
Mein Geständnis.
267302

267303

[raul]

8o ...hört sich bitter an Michl!!!! und wenn man dann den Trainingseffkt = "KEIN NUTZEN" sieht :kriese: :bgdev:

[Fluzzwupp]

stabil Michl :gut:

ich mach morgen ne Genussfahrt, draussen :)

[IronMichl]

8o ...hört sich bitter an Michl!!!! und wenn man dann den Trainingseffkt = "KEIN NUTZEN" sieht :kriese: :bgdev:

Daa bin ich noch nicht durchgestiegen.
Um an diese Auswertung zu kommen muss man ....... irgendwo ......... irgendwas .......... irgendwie ..........anklicken??????
Kann man sicherlich.
Ich nicht.
Sowas ignoriere ich mal dezent.

[IronMichl]

Florian,

dees machst !!! :gut:

Ich werde wohl auch draussen ........ :facepalm: .......... mit der Frau etwas biken dürfen.

[reppi]

Der Smiley weil du draussen oder mit der Frau fahren wirst ? :-) Ne Spaß bei Seite, aktuell sind die Temperaturen doch ok. Als ich noch eine Rolle und Zwift hatte, konnte ich mich nur schwer motivieren länger als eine Stunde zu fahren. Letztlich habe ich die Rolle verkauft und fahre dementsprechend nur noch draußen. Rückblickend war das eine gute Entscheidung.

[Majazz]

Der Smiley weil du draussen oder mit der Frau fahren wirst ? :-) Ne Spaß bei Seite, aktuell sind die Temperaturen doch ok. Als ich noch eine Rolle und Zwift hatte, konnte ich mich nur schwer motivieren länger als eine Stunde zu fahren. Letztlich habe ich die Rolle verkauft und fahre dementsprechend nur noch draußen. Rückblickend war das eine gute Entscheidung.

Ich hatte mir vor zwei Jahren einen Smarttrainer gekauft, dazu auch gleich noch den Climb von Wahoo. Auf der Rolle fahre ich eher selten,
allerdings arbeite ich bis 18.00 Uhr und wenn das Wetter es im Winter dann nicht zu läßt, nutze ich die Rolle, allerdings auch nicht wirklich
sehr lange und intensiv.

Jetzt ist sie da - mittlerweile wieder im Keller - und bleibt. Ersteinmal. Bis jetzt. Wir werden sehen. ;)

[Muellema]

Ich hab die letzten Wochen den „Build me up“-Trainingsplan auf Zwift verfolgtund die einzelnen Workouts akribisch durchgezogen. Jetzt in Woche 8/10 breche ich ab... dass Wetter wird trockener und ich hab Bock auf outdoor. Die Kombi aus Straße und Trainingsplan wäre mir von der Belastung too much, da die Belastungen der Intervalle echt hart werden (siehe heutiges Beispiel)

Ich bin gespannt wie sich die mehrwöchigrn Grundlageneinheiten, die Rapha500 und die 8 Wochen strukturiertes Training auf meinen gewohnten Strecken und Segmenten auswirken. Gezwiftet wird jetzt erstmal nur wenn garnichts anderes geht

267309
267310

[raul]

Ich bin ja auch den ganzen Winter draußen gefahren, und wenn es halt nur am WE zu 1-2 Stunden reicht dann ist es so. Inzwischen zieh ich mich auch mal für ne Stunde draußen radeln um (was früher undenkbar war :D). Ich bin halt viel lieber in der Natur, auch wenn die mir mal Minusgrade und Wind um die Ohren haut.

Find es trotzdem Hammer was hier Indoor an strukturiertem Training abgerissen wird ... vielleicht kommt noch mal den Rolle wenn ich ein lohnendes (Form-)Ziel vor Augen habe;)

In dem Sinne, heut nur ne Stunde Beine lockern, gut 28km und 160hm mit dem Roubaix ... danach noch als Hundefutter 1,5 Stunden draußen rumgetigert, reicht für heut!

[IronMichl]

267379

Falls man mal grad nicht fährt.
;)

[Fluzzwupp]

267381

schön wars :)

[AndreasS]

So ein schönes Radl, echt. :gut:

[Fluzzwupp]

:dr:

[Wirbel]

Noch eine kleine 42 km am Nachmittag gefahren.

267394

[raul]

@Wirbel ..wenn ich Deine Fotos sehe zuck ich immer kurz (wieso ist da jetzt ein Foto von meinem Rad ;)) Schöne Auffahrten von euch :gut:

@ Florian ...ja die Kombi Tarmac + Roubaix wär schon was :D

@ Michl ...Brägel ist KULT:gut:

[Majazz]

Heute auch mal wieder eine kleine Runde "draußen" unterwegs gewesen.

Hinfahrt: Richtung Nord/Ost - Wind kam natürlich aus Nord/West. =(

Rückfahrt: Richtung Süd/Ost - Wind kam anfänglich noch aus Nord,
letztendlich nur noch etwas aus dem Norden und etwas mehr als
etwas, aus dem Osten. :facepalm:

Immerhin bin ich "trocken" geblieben, bei ø 7°, im Flachen.

[01kaufmann]

https://up.picr.de/41004016oh.jpg

https://up.picr.de/41004018ji.jpg

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Man, man, man, wie die Zeit vergeht...

2011 das erste Rad gekauft, damals noch "dreifach", in 2012 kam dann Carbon ist Haus - ich dachte dann wird
alles irgendwie leichter. Falsch gedacht... bis dahin.

Der erste "Hunderter" folgte dann erst im August 2014 - damals noch ohne Radcomputer und Strava.

Dann laß ich Ende 2014 in einer Radzeitschrift von Rapha 500 - geil - da mache ich mit.

Aber wie dokumentiere ich das? Handschriftlich, in Papierform? Also wurde google bemüht.

Garmin, mmh, so so. Kannte eigentlich nur Navigeräte von TomTom, Becker und Blaupunkt.

Okay, etwas Geld in die Hand genommen und mir den 810er von Garmin gekauft. HF-Gurt? Wofür?

So, Gerät bekommen und nun? Strava? Wer? Wohnt der hier? Ach so - eine Art Trainingsplattform.

https://up.picr.de/41007101hn.png

Und jetzt, sechs Jahre und fünf Monate später: immer noch dem Virus ausgeliefert.

https://up.picr.de/41007108wj.png

Anbei noch ein paar Gedanken von mir:


Warum fahre ich Rad?

Fahre ich einfach nur Rad?
Ich fahre Rad!
Ich fahre Rennrad!
Ich fahre Mountainbike!
Ich fahre Crosser!

Ja, ich fahre Rad - ich liebe es - ich liebe das Rad fahren!

Welches Rad? Sind die Räder unterschiedlich?

Nein - sie sind nicht unterschiedlich - sie sind Räder - andere Räder!

Jedes Rad für sich ist anders - obwohl es ein Rad ist. Aber es ist schön - so ein Rad!

Warum fahre ich Rad?

Weil....

Reicht eine Seite zu beschreiben, warum, weshalb ich Rad fahre?

Reicht eine Seite zu beschreiben, warum, weshalb ich welches Rad fahre?

Reicht eine Seite? - Nein - Warum? Weil ich Rad fahre - Rad fahren gibt mir Freiheit!

Deswegen schreibe ich auch nicht radfahren, sondern Rad fahren - weil das Rad im Vordergrund steht!

Bergauf, bergab - Berge und Me(e)hr - was will' ich noch mehr....

[Fluzzwupp]

:gut:

Meilenstein

[Wirbel]

:gut:

[Rolexplo]

:gut:

Mir fehlen noch einige km um an die 100000km zu kommen(seit Navi Aufzeichnung).Wird dieses Jahr erledigt.

Ja, ich fahre Rad - ich liebe es - ich liebe das Rad fahren!

Das unterschreibe Ich....meine Frau mittlerweile auch..... und da freue ich mich sehr drüber.

[IronMichl]

Marcel, :gut:

Klasse.

DIE Gedanken kenne ich auch.

Ich wünsche Dir weiter schöne viele km und uns hier zwischendrin tolle Fotos und Berichte von Dir.

Michl

[raul]

Marcel +1 :gut:

Konstantin, schöne Tour :gut:

ich wollte heut eigentlich was länger unterwegs sein, aber leider kam der regen und ich hab abgekürzt ... so sind es immerhin noch 45km und 390hm geworden. Irgendwann MUSS doch das Wetter wieder besser werden .... und es WIRD definitiv kommen :D

[Muellema]

100 tkm... Ihr seid der Wahnsinn... bin gestern und heute kurze Runden bei trockenem Wetter gefahren. Was soll ich sagen, die Form vom letzten Jahr ist noch da und obwohl ich gestern einiges an Wind hatte und es heute langsam angehen lassen habe war die Form vom letzten Herbst noch da und an den Anstiegen, wo Gegenwind weniger Rolle spielt ging schon einiges obwohl ich nicht ans Limit gegangen bin...

Das viele „rumrollen“ und die strukturierten Einheiten der letzten 8 Wochen machen sich bemerkbar, also gibts nichts zu mäkeln... aber ich muss auch sagen: „Draußen fahren macht mehr Laune als Indoor“

[reppi]

100000 ist mal eine Ansage :gut:

Gestern gab es bei mir etwas über 60 km und heute nochmal 70 km mit Druck. Als wir die Stadt hinter uns gelassen haben, hatten wir zwar konstant Gegenwind aber es lief trotzdem ziemlich gut. Die letzten 50 km der heutigen Fahrt:
https://abload.de/img/bildschirmfoto2021-04qrkah.png (https://abload.de/image.php?img=bildschirmfoto2021-04qrkah.png)

[01kaufmann]

100.000 - klasse! :gut:

Und wieder richtig viele Touren die draußen absolviert wurden. Freut mich.

Gruß
Konstantin

[C_S_O_0_]

100k sind an sich schon eine sehr große Leistung. Aber 100k in dieser Zeit? Da fehlen mir die Worte! Unglaublich, Mario!

[IronMichl]

Sodele.
Ich auch mal wieder.

Nachdem man mich hier ja zu Zwift brachte, ich erklärte dass ich mich dem stellen und es ausprobieren werde, ist es soweit ein ganz ein kurzes Resumee zu ziehen.
Erst einen 8-Wochen Plan (Gran Fondo) gefahren.
Dann 4 Wochen FTP Build up.
Der ist nun auch fertig. Soeben die letzte TE davon gefahren.
267546

Zu den Plänen habe ich ja schon ausreichend geschrieben.

Wie gehts nun weiter?
Ich muss nun etwas mehr die Zeit koordinieren.
Ab Donnerstag bis nxt Woche Donnerstag geht nur 1x Rad.
Dann werde ich versuchen 3 Wochen Grundlagenblock nochmal zu fahren (bev. draussen)
Anschließend wird ein KA-Block folgen in dem es dann krachen muss.
Darauf dann einen kleinen Speedblock.
04.07. ist dann Rhön.
Sollte bassn können.

Allen weiter schöne KM draussen bzw Stunden auf der Rolle.

Michl
der heute den FTP-Test nach 320W wegen Zwicken im re. Oberschenkel aufhörte.
Aber jetzt ist alles gut.
Bin ja eh nicht sooo der "Tester".

[Wirbel]

Heute Abend noch eine Runde bei sonnigen 15° gefahren: 51 km und 248 hm

267551

[Fluzzwupp]

Ich schau mir Mo mal ein N+1 an :D

Die optimale Anzahl der Räder ist ja N+1 ;)

[raul]

:D Roubaix?

[Fluzzwupp]

Hehe...das wäre ja zu leicht ;)

Nein, ich möchte mir das Caledonia 5 ansehen von Cervelo, in der Ultegra Di2 Version oder SRAM Etap.

https://www.cervelo.com/de_DE/caledonia-5

https://www.cervelo.com/media/catalog/product/m/y/my21_caledonia-5_ultegra_di2_silver_black.jpg?quality=80&bg-color=255,255,255&fit=bounds&height=&width=&canvas=:

[IronMichl]

Ui das schaut gut aus.

Mit SRAM Red Etap ab 10k€ :facepalm:

[Fluzzwupp]

Nene, nicht mit der Red...wenn mit der Force für 7.

und ich schieb es eh durchs bike leasing.

[IronMichl]

Neenee.
ICH hätte dann Red eTap gewählt. :facepalm:

[Fluzzwupp]

Mein SL7 hat Dura Ace Di2.

Muss ma überlegen, ob SRAM daher bei mir überhaupt Sinn macht oder ich nich doch lieber Ultegra Di2 dann nehme.

[Viper]

Flo wie wäre es mit dem Ridley Kanzo Fast?:jump:

[Fluzzwupp]

Marius, ich will echt was entspanntes haben, also Geometrie alà Roubaix oder eben Caledonia.

Einfach für die Genussfahrten bzw längere Ausritte, das SL7 schreit immer nach Speed. Da geht es einem richtig aufn Keks irgendwie wenn nich zügig gefahren wird :D

Und Gravel...ich weiß ja nicht.

Aber könnte man sich auch mal ansehen, stimmt.

Edith: Geo ist ziemlich ähnlich zum Caledonia sogar.

[Viper]

Ja das Kanzo Fast ist super entspannt und echt der perfekte Mix aus Endtrance-Rennrad oder Gravel mit einfachem Räderwechsel. Eigentlich eine BMC Roadmachine mit mehr Reifenfreiheit :D

Gruppe würde ich Shimano nehmen; egal ob 105, Ultegra oder Dura-Ace. Damit hast du immer einen Ersatzteilspender sollte an einem der beiden Räder mal was kaputt gehen und du brauchst schnell Abhilfe:dr:

[Fluzzwupp]

Das stimmt...da könnte ich ja einfach Räder wechseln und fertig bspw.

Die Roadmachine steht ja auch hier rum aber einmal elektronisch geschaltet..da fällt es mir schwer die noch upzugraden.

Lieber verkaufen dann für n guten Kurs noch.

Aber erstmal das Caledonia ansehen, die Reviews sind alle mega und ich finde die Geometrie echt ansprechend. Zudem gehen auch bis zu 34er Reifen rein.

[raul]

Sieht wirklich schick aus das Radl.

Aber als Zwitter für Straße und etwas off-road geht nix über das Roubaix mit dem Federgabelschaft :D Bin heut erst wieder über schlechte Straßen bergab ... Pope vom Sattel lüpfen, Federung rein ...da fliegt man komfortabel über die vielen Teerschäden!

Wobei mir das NOAH wirklich auch mega gefällt von der Optik!!!

SRAM hab ich mich richtig dran gewöhnt ... auch ein sehr durchdachtes System ... ist halt immer am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig wenn ich von/auf Campa umsteige und der Daumen schon mal ins leere drückt ;)

[Fluzzwupp]

ja das Roubaix sehe ich mir auch noch an natürlich

[Majazz]

ja das Roubaix sehe ich mir auch noch an natürlich

Ganz schön angefixt, gell? ;)

[Fluzzwupp]

Klar, nur ist nirgends ein Pro verfügbar und nochmal S-Works is definitiv nicht drin

[Majazz]

Klar, nur ist nirgends ein Pro verfügbar und nochmal S-Works is definitiv nicht drin

Das glaube ich nicht.

Ich bin bettelarm. Fahre einen "alten" SLK (1997) mit LPG, "nur" Versandhandelsräder und habe keine Haare - also,
wenn ich sage: ist definitiv nicht drin, dann stimmt das. :facepalm:

[raul]

Ach vor lauter Rad ganz vergessen ...ich war noch draußen am Abend, sogar kurz/kurz mit Weste und später auch Armlingen. 52km und 520hm sind geworden und es war schöööön

267648

[01kaufmann]

@Stefan: Schöne Tour, schönes Rad, schönes Foto! :gut:

Gruß
Konstantin

[raul]

Vielen Dank Konstantin :gut:

Ich war anfangs etwas kritisch mit dem Roubaix, denn das Argon18 vorher war extrem leicht und einfach nur auf Speed gebürstet. Inzwischen bin ich voll und ganz überzeugt vom Konzept und dieser Art Radl. Bergauf ist ein Genuss (soweit das geht :D), in der Ebene hab ich mit dem kleinem Aufsatz Spaß und es läuft mega, und bergab siehe oben. Ich trau mich nur noch nicht so richtig auf die Wald- und Wiesenpfade ...mal kurz unbefestigt geht mit den aktuellen 32ern gut ...aber ich hab etwas Angst um den tollen Lack bei Steinschlag.

[Fuerte]

Gestern auch mal wieder auf's Rad. 58 Kilometer, knapp 500 Höhenmeter bei einem 28er Schnitt.
Ich bin nicht unzufrieden, wenn ich überlege welchen Trainingseifer ich über den Winter hatte :). Muss aber zugeben, dass ich gestern einen guten Windschatten hatte.

[Fluzzwupp]

stabiler Schnitt :gut:

[Fluzzwupp]

4 Week FTP Booster W2D1

Ging problemlos durch heute

267689

[IronMichl]

Sehr schön Florian.

Das wird.
Weil es wirkt.
:D

Durchhalten!!!!!!

Michl
ruhend :supercool:

[Muellema]

Draußen macht schon Laune :jump:

267691

[Fluzzwupp]

Ordentliche Pottrunde ;)

[Fluzzwupp]

Sehr schön Florian.

Das wird.
Weil es wirkt.
:D

Durchhalten!!!!!!

Michl
ruhend :supercool:

Ja, mir graut schon vor D2 wieder :D

[IronMichl]

Ach was.

Basst scho.

Augen zu unn durch.

"Shut up legs!!!!"


Michl