!! DER Rennradfaden...!! 2

[raul]

Was tun, wenn man sich nicht zwischen MTB und Rennradfaden entscheiden kann?
Man baut ein Schaltwerk um, um mit Shimano STI Hebeln MTB-Kassetten bis 52 Zähne bedienen zu können :D

https://abload.de/img/img_3968gqjr7.jpeg

Sieht schon mal gut aus! Jetzt fehlt das Foto vom Gesamtwerk ;)

[hk72]

Heute Früh ist mein neuer Untersatz angekommen :jump:

Alt trifft neu

https://up.picr.de/42942950bt.jpg

Das Neue :D

https://up.picr.de/42942945da.jpg

[Masta_Ace]

Allezeit gute Fahrt :gut:

[01kaufmann]

Gefällt mir insbesondere farblich ausgesprochen gut! :gut:

Glückwunsch & allzeit gute Fahrt!

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Schönes Endurace!

Gratuliere!

[Chefcook]

Cooles Bike!

Diese Blattfedersattelstütze ist IMO das mit Abstand tollste und nennenswerteste Produkt von Canyon überhaupt. Ich hab zwar kein Canyon mehr, aber auf jedem Rad diese Sattelstütze.

[hk72]

Danke Kollegen,

aktuell kann ich es noch nicht einweihen, da ich noch an einer Leisten-OP laboriere, aber in 5 Wochen darf ich dann wieder =)

[Fluzzwupp]

Gute Besserung!

Kannst Du es schön anschauen zumindest daheim :)

[hk72]

Gute Besserung!

Kannst Du es schön anschauen zumindest daheim :)

Danke Florian!
Genau :gut:

[raul]

Viel Freude und Spaß mit dem neuen Radl :gut:

[nominator]

Tolles Rad - klasse Farbkombi.

[Fluzzwupp]

Derzeit immernoch nur Indoor Intervalle usw

287035

[Masta_Ace]

Clean :gut:

[Fluzzwupp]

40/20er 3x10 Stück

[kai64]

Aktuell bin ich auch mehr bei Zwift unterwegs, und nach einigen Städtetrips und Watopia habe ich heute mal 30min to burn und speziell Emily‘s Short Mix ausprobiert. Sehr kurzweilig, aber au wei, au wei …

Da ist der Stress der Arbeit wie weg gedrückt. Mal sehen, wann ich wieder Körner für eine weitere Einheit habe.

[raul]

Ich hab für Morgen mal wieder ne Ausfahrt mit dem Crosser geplant, und hoffe das Wetter passt = kein Regen.

Schau mich nach einem "richtigen" Gravelbike um. Bin hin- und hergerissen zwischen den Speedgravelern Kanzo Fast und 3T Explori RaceMax und eher normalen wie dem Niner RTL 9 RDO und dem Trek Chepoint SL. Oder doch das Diverge oder URS. Alles schwierig zumal ich für so ein Matsch- und Geländebike nicht mehr als 5K ausgeben möchte. Da gibts von den o.g. schon ganz vernünftige.

[Masta_Ace]

Hab mir heute Mittag auch wieder „The Gorby“ angetan. Heute erstmals ohne Mimimi Button

[kai64]

an den Gorbi wage ich mich aktuell noch nicht ran :kriese:

[Fluzzwupp]

Ich hab für Morgen mal wieder ne Ausfahrt mit dem Crosser geplant, und hoffe das Wetter passt = kein Regen.

Schau mich nach einem "richtigen" Gravelbike um. Bin hin- und hergerissen zwischen den Speedgravelern Kanzo Fast und 3T Explori RaceMax und eher normalen wie dem Niner RTL 9 RDO und dem Trek Chepoint SL. Oder doch das Diverge oder URS. Alles schwierig zumal ich für so ein Matsch- und Geländebike nicht mehr als 5K ausgeben möchte. Da gibts von den o.g. schon ganz vernünftige.

Cervelo Aspero!

[quado]

Stefan schau dir auch mal das Santa Cruz Stigmata an. Gefällt mir gut, gerade in Yellow&Mint finde ich es bombe. :)
Mir selbst schwirrt seit den ersten Bildern das neue Pinarello Crossista F als Pidcock-Replika durch den Kopf. :ea:

[Raul Endymion]

https://up.picr.de/42964540lk.jpg

Nachdem mich der Magen Darm Virus der Kinder die Woche sportlich ausgeschaltet hatte, war ich heute schnell eine Runde den Heidelberger Königsstuhl hoch radeln.
Anfahrt Straße, hoch über Waldwege, runter Waldwege und leichte Trails, Rückfahrt Straße.

~28 km, 550 Höhenmeter.

Ging wieder ganz ok, aber die Beine waren noch schwammig vom Infekt.

[Fluzzwupp]

30/30er

287220

[IronMichl]

Klasse was hier so abgeht !!!!

Florian :gut:
DAS nennt sich "Training".
Nur schauen dass es nicht zuuu früh sooo intensiv wird.

Bei mir?????
Szeisendreggn !!!!!!
Meine kleine Ungereimtheit hinter dem Ohr entpuppte sich ja als gutartiger Hautkrebs welcher dann operativ großräumig entfernt wurde.
Dann, nachdem das Labor das entnommene Material als "sauber am rand" befand, wurde das Loch wieder geschlossen.
Mit einem Stück aus meinem Oberschenkel.
Der hat also grad etwas Pause.
Nach Verheilung solls dann endlich weiter bzw wieder von vorne los gehen.

ok
Kann mal wieder keine Bilder hochladen

[Fluzzwupp]

Oha gute Besserung!!

[01kaufmann]

@Michl: Gute Besserung! :dr:

Hier gerade positiver Schnelltest beim Töchterchen. Der Rest Family ist (noch) negativ. Mal gucken wie sich das entwickelt.

Gruß
Konstantin

[grobi666]

Flo, was heißt das: 30/30er ?

[Fluzzwupp]

Intervalle

30sek Belastung (hier ca 135% FTP) und 30 Sek easy, das ganze dann 3 Sets à 10 Intervalle mit 4min easy zwischen den Sets

Bei mir heute im Detail

8min warm up 120-200w
2min 140w
3x10 30/30 310/140w
dazwischen jeweils 4min 140w
5min cool down am Ende 145-120w

gibts auch als 40/20 Version, das is dann noch mieser

[grobi666]

Danke.
Was ist denn der Vorteil von Intervallen im Vergleich zum klassischen SST oder Over/Unders?

[raul]

Michl, auch an dieser Stelle noch einmal alles GUTE für Dich :gut:

Zu den Anmerkungen bzgl. Gravelbike (vielen Dank dafür)

- Aspero ist mir viel zu sportlich, möchte eins auf das auch die 650B Räder passen
- Stigmata hab ich auch schon angeschaut, geht aus meiner Sicht Richtung Niner, und macht die Liste NOCH länger :D
Aktuell tendiere ich zum 3T Exploro RaceMax. Aber mal schauen was überhaupt zu kommen ist.

Heute kurze Ausfahrt mit dem Roubaix, 36km 310 hm. Mann hab ich noch einen Schiss in der Abfahrt auf nasser Straße. Macht so dann keinen Spaß. Aber ich denke da hilft nur fahren, fahren, fahren.

[Fluzzwupp]

Danke.
Was ist denn der Vorteil von Intervallen im Vergleich zum klassischen SST oder Over/Unders?

Lt neusten Erkenntnissen soll das deutlich effektiver sein. Polarized Training (salopp gesagt entweder ganz weit oben oder Endurance, wenig bis gar nicht um FTP herum) bringt unter dem Strich mehr als SST.

[Masta_Ace]

Pipolares Training. Gezieltes VO2 Max Training. Hier perfekt erklärt:


https://youtu.be/p4ea0O5PT1M

Man soll also oft in LIT oder HIT Bereichen Trainieren und eben weniger im SweetSpot Bereich. Problematisch oftmals bei den ambitionierten Ausfahrten mit dem Kumpel, weil das nicht mehr LIT ist aber auch kein HIT

[Fluzzwupp]

jupp, das ist meist dann genau die Zone die dich nur müde macht einfach.

Meine Gains mache ich auch nur in der Zeit wo ich viel Rolle fahre.

[kai64]

Gute Besserung auch von mir :)


Klasse was hier so abgeht !!!!

Florian :gut:
DAS nennt sich "Training".
Nur schauen dass es nicht zuuu früh sooo intensiv wird.

Bei mir?????
Szeisendreggn !!!!!!
Meine kleine Ungereimtheit hinter dem Ohr entpuppte sich ja als gutartiger Hautkrebs welcher dann operativ großräumig entfernt wurde.
Dann, nachdem das Labor das entnommene Material als "sauber am rand" befand, wurde das Loch wieder geschlossen.
Mit einem Stück aus meinem Oberschenkel.
Der hat also grad etwas Pause.
Nach Verheilung solls dann endlich weiter bzw wieder von vorne los gehen.

ok
Kann mal wieder keine Bilder hochladen

[Masta_Ace]

Gute Besserung auch von mir, Michl!!

Die vielen Workouts auf Zwift sind meist unbrauchbar. Zwar sind alle ein schöner Zeitvertreib und machen jede Fahrt kurzweilig. Aber wirklich bringen im Sinne von Leistungssteigerung am Rad tun nur ne Handvoll. Seit einiger Zeit kann man sich allerdings in Minutenschnelle eigene Workouts basteln. Das ist toll, man braucht eigentlich nur ein oder zwei (ein HIT und ein LIT) und kann sich damit während der dunklen Jahreszeit viel besser in Form bringen als im Sommer draußen, zumindest empfinde ich das so.

Allerdings kann ein Rollentraining im Zimmer nicht mal ansatzweise mit dem Feeling einer Frühjahr oder Sommerfahrt in Kurz/Kurz mithalten

[Majazz]

Man, man, man.. wenn Ihr alle so weiter am trainieren seid, dann kommt man im Mai - beim (hoffentlich stattfindenden) R-L-X Rennradtreffen -
gar nicht hinter her... :gut:

Und Michl: auch von mir: gute Besserung.

[Fluzzwupp]

Gute Besserung auch von mir, Michl!!

Die vielen Workouts auf Zwift sind meist unbrauchbar. Zwar sind alle ein schöner Zeitvertreib und machen jede Fahrt kurzweilig. Aber wirklich bringen im Sinne von Leistungssteigerung am Rad tun nur ne Handvoll. Seit einiger Zeit kann man sich allerdings in Minutenschnelle eigene Workouts basteln. Das ist toll, man braucht eigentlich nur ein oder zwei (ein HIT und ein LIT) und kann sich damit während der dunklen Jahreszeit viel besser in Form bringen als im Sommer draußen, zumindest empfinde ich das so.

Allerdings kann ein Rollentraining im Zimmer nicht mal ansatzweise mit dem Feeling einer Frühjahr oder Sommerfahrt in Kurz/Kurz mithalten

Könnte ich nicht besser schreiben :gut:

[01kaufmann]

Man, man, man.. wenn Ihr alle so weiter am trainieren seid, dann kommt man im Mai - beim (hoffentlich stattfindenden) R-L-X Rennradtreffen -
gar nicht hinter her... :gut:

Und Michl: auch von mir: gute Besserung.

@Mario: Bilden wir die Fraktion "Erlebnis statt Ergebnis"?

Gruß
Konstantin

[Majazz]

@Mario: Bilden wir die Fraktion "Erlebnis statt Ergebnis"?

Gruß
Konstantin

Unbedingt! :gut::dr:

[IronMichl]

Ich darf wohl dann die „Erlebnis-Truppe“ führen.
:supercool:

[raul]

Da bin ich auch dabei. Nach der Ausfahrt von gestern, die ja wirklich kurz war, heute schon wieder ziehen in der lädierten Schulter. Mal sehen was ich bis Mai überhaupt am Stück zusammen bekomme. Die letzten paar Wochen mit eher wenig Sport und Übungen für die Schulter, dafür viel Autobahn und Büro, waren eher Rückschritt als Besserung.

Aber wenn es wieder wärmer wird, dann kommen normaler Weise die km wie von selbst ;)

[C_S_O_0_]

Hallo zusammen,

gestern war es endlich mal wieder trocken, so dass es knapp 60km draußen wurden. Heute dafür wieder 90 min Zwift....

Im Sommer steht wieder Urlaub im Ötztal an. Ich freue mich schon auf das Timmelsjoch :-). Ich möchte in diesem Jahr gern mein Rennrad mitnehmen und suche einen hochwertigen Fahrradträger für die AHK (E-Klasse, T-Modell). Wichtig wäre nur, dass man den Träger zur Seite oder nach hinten abklappen kann, um freien Zugang zum Kofferraum zu haben. Gibt es hier Erfahrungen mit bestimmten Marken oder Modellen?

Wie "sicher" ist denn grundsätzlich der Transport des Carbon-Rahmens? Ich überlege, ob ich mein BMC TM 01 (one) oder RM 01 (four) (Winterrad) mitnehme. Würde natürlich gern das "schnellere" Rad mitnehmen. Gibt es zudem auch Schutzhüllen für den Transport?

Ich freue mich auf Rückmeldungen.

[quado]

Jörg, vor der gleichen Anschaffung stehe ich auch gerade. Ich habe nun 3 Radträger im engeren Favoritenkreis:
BMW Fahrradheckträger Pro 2.0 (wohl am kompatibelsten in meinem Fall, zudem auf 3 Räder erweiterbar)
Thule Easyfold XT2 (laut Test der stabilste und optisch auch schickste)
Übler X21S (irgendwie dazwischen, angeblich auch das Facelift vom BMW Pro 2.0)

Für Carbonrahmen sind lt. Hersteller alle geeignet, bei Thule gibt es jedoch noch einen extra Rahmenschoner.
Dazu werde ich mir für die Bikes noch das Transportcover von Velosock kaufen: https://velosock.com/collections/full-bike-covers
Spätestens im April bei Lieferung vom neuen Auto muss ich mich entschieden. :grb:

[IronMichl]

Mir kommt mein Rad nicht draussen dran !!!!!
IMMER drin !!!

Zur Not kommts in den Radkoffer (seit 1994 bewährt und noch immer im Einsatz)

[Fluzzwupp]

Ich pack das auch immer in so 2-3 Möbeldecken ein, Laufräder separat und fertig.

[Fluzzwupp]

Unbedingt! :gut::dr:

Konstantin, Majazz, ihr seid auch die Untertreiber vor dem Herren, der eine fährt regelmäßig irgendwelche 80er Runden bei klirrender Kälte im Winter und der andere lebt quasi auf dem Rennrad und fährt pro Monat mehr als ich in nem Jahr.

[raul]

Mir kommt mein Rad nicht draussen dran !!!!!
IMMER drin !!!

Zur Not kommts in den Radkoffer (seit 1994 bewährt und noch immer im Einsatz)

Bei mir auch NUR IM Auto, nicht AM Auto! Wenn man die Laufräder ausbaut gibt es zumeist ganz gute Lösungen, je nach Besetzung des Autos.

[C_S_O_0_]

Danke für die Tipps und Hinweise. Im Auto ist mit 2 Kindern und Hund leider kein Platz. Hatte diese Idee im letzten Jahr und musste dann kurz vor der Fahrt feststellen, dass es doch nicht reicht.
Was spricht denn konkret gegen den Radträger auf der AHK mit Schutzhülle? Ist der Transport denn mit größeren Risiken verbunden?

Bei Rose gibt es gerade Wintersale mit Thule-Anhängern...

[grobi666]

Pipolares Training. Gezieltes VO2 Max Training. Hier perfekt erklärt:


https://youtu.be/p4ea0O5PT1M

Man soll also oft in LIT oder HIT Bereichen Trainieren und eben weniger im SweetSpot Bereich. Problematisch oftmals bei den ambitionierten Ausfahrten mit dem Kumpel, weil das nicht mehr LIT ist aber auch kein HIT


Danke, da lese ich mich mal ein.

Zum Thema Fahrradträger:
hier kann ich die Modelle von Atera, gerade bei Carbonrahmen, empfehlen, da diese keine harten Plastikklemmen haben, sondern mit einem gummierten Bandzug funktionieren.

[Rolexplo]

Carbonrahmen würde ich niemals am Oberrohr, Sattelrohr etc. einklemmen. Wenn dann allerhöchstens an der Sattelstütze am besten noch nur dafür eine Alusattelstütze nehmen.... Ansonsten nur mit einer Gabelhalterung...

Edit, es gibt schon einen Grund warum gute Mechaniker das Oberrohr nicht am Fahrradmontageständer einklemmen sondern immer an der Sattelstütze...

[Fluzzwupp]

5x4min über FTP, Gorby light sozusagen

287442

[C1973]

Carbonrahmen würde ich niemals am Oberrohr, Sattelrohr etc. einklemmen. Wenn dann allerhöchstens an der Sattelstütze am besten noch nur dafür eine Alusattelstütze nehmen.... Ansonsten nur mit einer Gabelhalterung...

Edit, es gibt schon einen Grund warum gute Mechaniker das Oberrohr nicht am Fahrradmontageständer einklemmen sondern immer an der Sattelstütze...

Ich würde ein Carbon-Rad nie auf einen Heckträger schnallen....

[Masta_Ace]

5x4min über FTP, Gorby light sozusagen

287442

Top :gut:

Bin mal gespannt wann ich den „echten“ Gorby mal komplett durchziehen kann. Der 5. ist echt der Endgegner

[Fluzzwupp]

zumindest wenn die Watt im Vo2 Max sind ist das schon bitter, jo. Der is ja auch ausgelegt darauf, dass man failed.

[Masta_Ace]

Bei mir ist der bei 110% der FTP. Vielleicht probiere ich heute Mittag nochmal. Wenn aber noch die Sonne scheint, geh ich lieber draußen laufen.

[Fluzzwupp]

Ja das ist halt, wenn der FTP frisch ist quasi, schwer machbar mMn.

Mein FTP dürfte so um die 235/240 sein und ich leg den 5x4min nun auf 260w...das dürfte dann auch kurz vor Exitus werden langsam ;)

Gefühlt bringt mir der 40/20 oder 30/30 workout aber am meisten Gainz.

[kai64]

Der Gorby scheint ein Dilemma zu sein.
- ausgelegt auf quasi nicht möglich :kriese:
- und schafft man Ihn, ist die FTP eventuell zu niedrig :ka:

Vielleicht stelle ich mich ihm mal am WE - Versuch macht kluch :bgdev:

[Masta_Ace]

Machen wir halt ne Selbsthilfegruppe auf

[kai64]

Also einen Gorbi-MiMiMi Club :]

:flauschi:

[IronMichl]

Also einen Gorbi-MiMiMi Club :]
...........

Dabei !!!!!!!
:D

[Masta_Ace]

287498

Yes, volle Länge und 100%. Jetzt bin ich fertig. Beim letzten half nur Till I collapse-Eminem :D

[Fluzzwupp]

Junge :gut:

Wie hoch waren die Watt bei den Intervallen?

207 im Schnitt klingt schon böse..

[Masta_Ace]

295 jeweils.

Die ersten beiden Intervalle gingen ja noch, beim Dritten ist man dann in nem tiefen Tal, weil man nur noch kämpft und weiß, zwei kommen noch. Beim Vierten weiß ich nicht mehr was ich gedacht habe. Und beim Fünften gings dann irgendwie, weil man weiß es ist gleich vorbei

[Fluzzwupp]

puh...stabil!

Bei mir ist das immer so:

1. - Alter wie soll ich das 5x schaffen
2. - läuft ja easy peasy
3. Aua aber über die Hälfte jetzt schon, also weiter...
4. Auaaaaaaa....
5. Niemals werde ich jetzt noch aufgeben

:D

[Fluzzwupp]

Krass, wie niedrig Deine Kadenz ist.

Ich hab bei den VO2 Max Dingern meist so 95 im Schnitt :D Die Intervalle trete ich da meist mit 100 oder so.

[kai64]

ich muss auch niedriger Treten, da ich bei hoher TF bei der Leistung schneller blau werde bzw der Puls durch die Decke schiesst.

Kann das schon gut nachvollziehen.

[kai64]

Saubere Leistung!!!


287498

Yes, volle Länge und 100%. Jetzt bin ich fertig. Beim letzten half nur Till I collapse-Eminem :D

[Fluzzwupp]

Verstehe...ich muss da auch noch rumexperimentieren glaube ich. Wenn ich mir die Zwift Racing League so ansehe die stampfen da auch eher im Rolltreppen Style auf dem Bike rum wenn die 500w treten. :D

[Rolexplo]

ich muss auch niedriger Treten, da ich bei hoher TF bei der Leistung schneller blau werde bzw der Puls durch die Decke schiesst.

Kann das schon gut nachvollziehen.

Ich bin ein niedrigfrequenztreter...80er im Durchschnitt höchstens ( man sagt Anfänger neigen dazu wenig Umdrehungen zu treten)....Kai bleib bei deiner Kadenz, das ist ermüdungsfreier für deine Muskulatur. Vor allem auf Langstrecke...viele müssen sich eine hohe Kandenz antrainieren.

[kai64]

Ja, danke, Jörg.

Bei mir ist es sogar noch differenzierter:
Im Grundlagenbereich oder auch etwas drüber kann ich mit 100TF oder sogar 105TF wirbeln ohne Probleme.
Geht es aber in Richtung >FTB und dabei auch >>30sec dann empfinde ich eine niedrigere TF entspannter.


Ich bin ein niedrigfrequenztreter...80er im Durchschnitt höchstens ( man sagt Anfänger neigen dazu wenig Umdrehungen zu treten)....Kai bleib bei deiner Kadenz, das ist ermüdungsfreier für deine Muskulatur. Vor allem auf Langstrecke...viele müssen sich eine hohe Kandenz antrainieren.

[Fluzzwupp]

Is bei mir eher umgekehrt.

je mehr Watt desto weiter oben, bei 30/30 oder 40/20 auch gern jenseits der 100.

[Masta_Ace]

Normalerweise fahr ich VO2 Max Intervalle auch mit 90-95. Heute fand ich 85 aber voll okay.

[Fluzzwupp]

Stampfer wie Ulle

[Masta_Ace]

Dann mach ich mir heut Abend auch gleich mal zwei-drei Halbe auf

[Fluzzwupp]

:D

Isotonische Hopfenkaltschalen halt.

[Fluzzwupp]

Heute langweilige 90min Endurance Zone

[C_S_O_0_]

Die lockeren Einheiten fahre ich auch so bei 80 bis 85. Wenn es aber Richtung FTP geht, dann bewege ich mich eher so zwischen 95 und 105. Zu Beginn konnte ich diese Kadenzen nicht mal bei hohen Belastungen fahren. Alles eine Sache der Übung. Ich versuche auch Einheiten einzubauen, bei denen ich gezielt höhere Frequenzen trainiere. Häufig machen wir das auch bei Zwift-Intervalltraining.

PS in Sachen Radträger auf der AHK:
Ich habe BMC direkt angeschrieben und meine Frage dort platziert bzw. um Empfehlungen gebeten. Demnach ist Karbon natürlich empfindlich und grundsätzlich wird von einer Fixierung am Rahmen abgeraten. ABER laut BMC gibt es nun mittlerweile einige Hersteller, die spezielle Adapter für Karbonrahmen und Drehmomentbegrenzer im Angebot haben. Viele Kunden haben beispielsweise mit Thule gute Erfahrungen gemacht. Natürlich immer nach eigenem Ermessen und auf eigene Gefahr.

Ich gehe das "Risiko" ein und habe mir den Thule Easyfold XT 933 Black edition mit Rahmenschutz bestellt. Wird schon schiefgehen! ;-)

[chinaschmidt]

Ich habe dann mal heute einen FTP test gemacht: 295W
...vielleicht haette ich vor zwei Tagen nicht auch noch einen Lauftest machen sollen =(

Aber was sein muss, muss ein.. Die naechsten Wochen werden dann eher "lustig", dem BossMan coach faellt bestimmt wieder was nettes ein

[Fluzzwupp]

Hammer :gut:

[Masta_Ace]

Amtlich! Die FTP ist aber nichts wert ohne Gewichtsangabe :D

Aber irgendwann mal an der 300 zu kratzen wäre für mich auch mal ein Ziel

[Rolexplo]

Stampfer wie Ulle

Ulle wollte sich wohl mal eine höhere Trittfrequenz antrainieren. Vorbild diente Armstrong. Jener hat im Berg sein vollstes Körpergewicht auf das Vorderrad gedrückt um das Hinterrad zu entlasten. Was eine völlig neue Theorie aufwarf.
"Eigentlich " fährt man am Berg etwas hinter dem Tretlager und Sitzposition etwas tiefer damit die Kraft aus der Oberschenkelmuskulatur kommt. Dazu zieht man am Pedal, was wiederum dann auch schwieriger ist, als wenn man höher und Oberkörper nach vorne geneigt fährt.

Bei mir ist Hopfen und Malz verloren..... weil, wenn ich Brevet gefahren bin, ist meine Schnelligkeit, Spontanität, Spurtschnelligkeit, Antrittvermögen sofort dahin. Meine Puls Frequenz geht dermassen in den Keller, dass ich die vorher antrainierten Werte, verliere.

Das tägliche fahren zu Arbeit und manchmal im Regen " Hauptsache nach Hause kommen" Fahrten machen einen wieder langsam.

Ich musste nun 13 Tage meinen Blutdruck in den Griff bekommen ( nur Kopfschmerzen und Schwindel)und habe gefühlt Zement in den Beinen, dass wieder der Punkt bei mir gekommen ist, wo ich sage, pfeift auf Kadenz usw. fahre einfach, bleib Gesund und hab Spass.....

[Rolexplo]

Jep ohne Gewichtsangabe nichts Wert. 300 ist schon...... puh, da komme ich in meinem Leben nie mehr hin.... Warum glaube ich immer, das der Trainer bei mir falsche Werte anzeigt... ..

[Fluzzwupp]

300 is ja selbst bei 100kg noch 3w/kg. Also schlecht kann das nie sein ;)

[Majazz]

Konstantin, Majazz, ihr seid auch die Untertreiber vor dem Herren, der eine fährt regelmäßig irgendwelche 80er Runden bei klirrender Kälte im Winter und der andere lebt quasi auf dem Rennrad und fährt pro Monat mehr als ich in nem Jahr.

Na, dem ist - jedenfalls bei mir - schon länger nicht mehr so. Ich fahre - momentan - leider viel zu wenig. Indoor macht mir einfach
keinen Spaß und draußen ist entweder schleches Wetter, oder es regnet. :facepalm:

Es kann und muss einfach besser werden.

[Majazz]

Die lockeren Einheiten fahre ich auch so bei 80 bis 85. Wenn es aber Richtung FTP geht, dann bewege ich mich eher so zwischen 95 und 105. Zu Beginn konnte ich diese Kadenzen nicht mal bei hohen Belastungen fahren. Alles eine Sache der Übung. Ich versuche auch Einheiten einzubauen, bei denen ich gezielt höhere Frequenzen trainiere. Häufig machen wir das auch bei Zwift-Intervalltraining.

PS in Sachen Radträger auf der AHK:
Ich habe BMC direkt angeschrieben und meine Frage dort platziert bzw. um Empfehlungen gebeten. Demnach ist Karbon natürlich empfindlich und grundsätzlich wird von einer Fixierung am Rahmen abgeraten. ABER laut BMC gibt es nun mittlerweile einige Hersteller, die spezielle Adapter für Karbonrahmen und Drehmomentbegrenzer im Angebot haben. Viele Kunden haben beispielsweise mit Thule gute Erfahrungen gemacht. Natürlich immer nach eigenem Ermessen und auf eigene Gefahr.

Ich gehe das "Risiko" ein und habe mir den Thule Easyfold XT 933 Black edition mit Rahmenschutz bestellt. Wird schon schiefgehen! ;-)

Jörg, das klappt schon. Und vergiss mir nicht die Fotos. ;)

[C_S_O_0_]

Na, dem ist - jedenfalls bei mir - schon länger nicht mehr so. Ich fahre - momentan - leider viel zu wenig. Indoor macht mir einfach
keinen Spaß und draußen ist entweder schleches Wetter, oder es regnet. :facepalm:

Es kann und muss einfach besser werden.

Das wird, Mario! Wir müssen noch wenige Wochen durchhalten! :-)

[quado]

Ich gehe das "Risiko" ein und habe mir den Thule Easyfold XT 933 Black edition mit Rahmenschutz bestellt. Wird schon schiefgehen! ;-)

Bitte berichte mal wenn du ihn hast. Bin ja selbst noch am „finden“. :gut:

[Majazz]

Stampfer wie Ulle

Na, trete mal 54/42 (59/39) und 23 oder 25 hinten am Berg. Dann stampfst Du auch. :D

[quado]

Ich habe dann mal heute einen FTP test gemacht: 295W


:gut: Sehr gut! Zumal so früh in der Saison. :dr: Ich hatte letztes Jahr 297 (bei 71kg), aber dazu fehlen mir aktuell gut 9-10 Prozent bei auch noch 2kg zuviel. =(
Naja, hangel mich jetzt noch 3 Wochen durch Watopia und dann gehts auf die Lieblingsinsel der Rennradler. :)

[C_S_O_0_]

Bitte berichte mal wenn du ihn hast. Bin ja selbst noch am „finden“. :gut:

gern!

[01kaufmann]

Hier eine Woche Pause. Heute kam das Ergebnis vom PCR-Test.

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Na, trete mal 54/42 (59/39) und 23 oder 25 hinten am Berg. Dann stampfst Du auch. :D

Ne danke, sowas muss man heute ja gott sei dank nicht mehr. Die Knie freuen sich

[Fluzzwupp]

Hier eine Woche Pause. Heute kam das Ergebnis vom PCR-Test.

Gruß
Konstantin

args. Gute Besserung!

[Fluzzwupp]

:gut: Sehr gut! Zumal so früh in der Saison. :dr: Ich hatte letztes Jahr 297 (bei 71kg), aber dazu fehlen mir aktuell gut 9-10 Prozent bei auch noch 2kg zuviel. =(
Naja, hangel mich jetzt noch 3 Wochen durch Watopia und dann gehts auf die Lieblingsinsel der Rennradler. :)

Heftiger FTP echt.

Mallorca bin ich im Mai auch zum Radeln, freu mich mega. Wir fahren mit Marcel Wüst und André Greipel :)

[chinaschmidt]

Amtlich! Die FTP ist aber nichts wert ohne Gewichtsangabe :D

Aber irgendwann mal an der 300 zu kratzen wäre für mich auch mal ein Ziel

Weihnachtliche 80kg, sollte aber bald wieder bei 78kg liegen

[01kaufmann]

@Florian: Danke dir! :dr: Tochter ist nach Erkältungssymptomen schon fast durch. Bei mir aktuell nur ein "rauer" Hals.

Gruß
Konstantin

[quado]

@Florian: Danke dir! :dr: Tochter ist nach Erkältungssymptomen schon fast durch. Bei mir aktuell nur ein "rauer" Hals.

Gruß
Konstantin

Gute Besserung auch von mir, Konstantin!!

[quado]

Heftiger FTP echt.

Mallorca bin ich im Mai auch zum Radeln, freu mich mega. Wir fahren mit Marcel Wüst und André Greipel :)

Danke! Mein Ziel war/ist mal die 5W/Kg zu erreichen, aber ich mach mir da keinen Stress. ;)

Ja, Mallorca ist immer super (nicht nur) zum Radeln. Sind inzwischen jedes Jahr dort.
Wirst viel Spaß haben, gerade mit Marcel Wüst und André Greipel (bin ich ein bisschen neidisch ;) ).
Mit Marcel bin ich mal hier im Tannheimer Tal unterwegs gewesen. :gut:

[Rolexplo]

Mit Marcel bin ich mal hier im Tannheimer Tal unterwegs gewesen. :gut:

Wolfgang,Was heisst denn "hier". Kommst du aus dem Tannheimer Tal? Dort habe ich als 6 jähriger Ruhrpottler Skifahren gelernt.... direkt in Tannheim...

[01kaufmann]

@Wolfgang: Danke dir.

@Florian: Coole Sache mit Mallorca. Freue mich auf deinen Bericht.

Gruß
Konstantin

[quado]

Wolfgang,Was heisst denn "hier". Kommst du aus dem Tannheimer Tal? Dort habe ich als 6 jähriger Ruhrpottler Skifahren gelernt.... direkt in Tannheim...

Fast, bin aus Kempten, also nur einen Katzensprung entfernt und entsprechend oft im Tannheimer Tal. :)

[IronMichl]

Monster.

NUR Monster hier unterewegs.
Ist ja Hammer was hier für Werte stehen.
Und das Mitte Februar (fast).

Und ich?
Ich bin wohl zuu alt für sowas und hänge hier trainingslos rum.
Naja.

Schaun mer ma.


Passt auf Euch auf !!!!!!

Michl

[Majazz]

:gut: Sehr gut! Zumal so früh in der Saison. :dr: Ich hatte letztes Jahr 297 (bei 71kg), aber dazu fehlen mir aktuell gut 9-10 Prozent bei auch noch 2kg zuviel. =(
Naja, hangel mich jetzt noch 3 Wochen durch Watopia und dann gehts auf die Lieblingsinsel der Rennradler. :)

Ich habe mich heute mal wieder - nach langer Zeit - etwas durch den Harz gequält. Von Zwift habe ich mich abgemeldet - fahre so gut
wie gar nicht auf der Rolle - sie steht aber noch mit eingespanntem Rad im Arbeitszimmer - man weiss ja nie und bei RGT bin ich noch
registriert.

Und nach Mallorca geht es nächten Freitag - endlich mal wieder normales Wetter genießen. Und Dir dann in drei Wochen gleichfalls viel Spaß. :gut:

[Majazz]

Heftiger FTP echt.

Mallorca bin ich im Mai auch zum Radeln, freu mich mega. Wir fahren mit Marcel Wüst und André Greipel :)

Du wirst sehr, sehr viel Spaß haben. Da bin ich mir sicher. :gut:

[C_S_O_0_]

Heute 2,5k Stunden bei schönstem Wetter draußen! Mario, viel Spaß auf Mallorca. Sa Calobra lässt grüßen.

[Signore Rossi]

Ich war heute auch zum zweiten Mal für dieses Jahr draußen. Knapp 3h / 75km. Boah, wie habe ich das vermisst! :jump:

[raul]

Erst einmal gute Besserung Konstantin :gut:

Wirklich wahnsinnige Trainingsstände hier!!! Ich bin die letzte Zeit nur sehr wenig zum sporteln gekommen, egal ob laufen oder radeln. Das Wetter hat gestern und heute in Weil am Rhein, wo wir wieder waren, mit zweistelligen Temperaturen und purem Sonnenschein eingeladen. Aber es gab halt viel wichtigeres zu tun.

Hoffe so langsam wieder die Zeit zum radeln zu finden. Morgen möchte ich hier bei uns dann das Roubaix satteln. Mal sehen was dabei heraus kommt.

Ach ja, Mittwoch werde ich mir ein Diverge in "Grundausstattung" anschauen. War erstens lieferbar, und zweitens auch noch stark reduziert, und DAS in den heutigen Zeiten 8o Das MUSS ein Zeichen sein :D

[Arturius]

https://up.picr.de/43015330kj.jpg

New bike day ist the best day! :jump: Spontaner Gebrauchtkauf eines Scott Addict RC Ultimate 2020. Freu mich schon, wenn die Temperatur wieder höher als 4 Grad ist. Das Teil gehört nämlich bewegt!!

Frage: Das ist mein erstes Disk-Bike, worauf muss man denn da achten? Sind hydraulische Scheibenbremse (Sram Red AXS).

[Majazz]

https://up.picr.de/43015330kj.jpg

New bike day ist the best day! :jump: Spontaner Gebrauchtkauf eines Scott Addict RC Ultimate 2020. Freu mich schon, wenn die Temperatur wieder höher als 4 Grad ist. Das Teil gehört nämlich bewegt!!

Frage: Das ist mein erstes Disk-Bike, worauf muss man denn da achten? Sind hydraulische Scheibenbremse (Sram Red AXS).

Viel Spaß damit. Die Bremswirkung ist besser als bei Felgenbremsen, insbesondere bei Nässe. Ich bin allerdings bisher auch mit
den normalen Felgenbremsen zum Stehen gekommen - liegt natürlich auch daran, dass ich relativ vorsichtig in die Abfahrten gehe
und auch im Allgemeinen versuche, vorausschauend zu fahren.

[Majazz]

Danke! Mein Ziel war/ist mal die 5W/Kg zu erreichen, aber ich mach mir da keinen Stress. ;)

Ja, Mallorca ist immer super (nicht nur) zum Radeln. Sind inzwischen jedes Jahr dort.
Wirst viel Spaß haben, gerade mit Marcel Wüst und André Greipel (bin ich ein bisschen neidisch ;) ).
Mit Marcel bin ich mal hier im Tannheimer Tal unterwegs gewesen. :gut:

Habe ich jetzt erst gesehen: 5 Watt/KG ist natürlich schon ein Hammerwert. Ein guter Freund von mir, Lizensfahrer, 26 Jahre jung -
er hat letztes Jahr die BIKE Transalp 2021 (MTB) im Zweierteam auf dem Podium (Platz 3) gefinished - liegt bei um die 5 - 5,2 Watt/KG.

Und den sehe ich nicht einmal von hinten, wenn ich ihm versuche, hinterher zu fahren. :facepalm: Insofern: RESPEKT, RESPEKT!!! :gut:

[01kaufmann]

@Stefan: Besten Dank! :dr:

@Christoph: Glückwunsch und allzeit gute Fahrt!

Ich habe mal zwei Fragen in die Runde.

1.) Hat jemand Erfahrungen mit TPU-Schläuchen gemacht? Wie seht ihr den Vergleich zu Butyl und Tubeless?

2.) Ich fahre aktuell Muc-Off C3 Dry Ceramic Lube. Gerade der Andtrieb vom Gravel Bike kommt aber auch immer mal wieder mit Feuchtigkeit in Kontakt. Daher überlege ich welche Alternativen es gibt. Aktuell habe ich Muc-Off Hydrodynamic und das Squirt Lube Kettenwachs im Blick. Hier hier jemand Erfahrungen oder alternative Vorschläge?

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag und viel Spaß bei eventuellen Touren. :gut:

Gruß
Konstantin

[quado]

New bike day ist the best day! :jump: Spontaner Gebrauchtkauf eines Scott Addict RC Ultimate 2020. Freu mich schon, wenn die Temperatur wieder höher als 4 Grad ist. Das Teil gehört nämlich bewegt!!

Frage: Das ist mein erstes Disk-Bike, worauf muss man denn da achten? Sind hydraulische Scheibenbremse (Sram Red AXS).

Allerherzlichsten Glückwunsch! :dr: New Bike Day ist immer ein perfekter Tag! :D G..les Rad! :gut: Viel Freude damit!

Bezüglich der Disc, eigentlich sind die recht sorglos. Einzig darauf achten dass du sie sauber einstellst, sonst nervt das Schleifen/Klingeln der Scheibe. ;)
Ach ja, bitte merken dass SRAM echte DOT-Bremsflüssigkeit verwendet! Also nie das Hydrauliköl von Shimano zum Wechseln oder Entlüften verwenden und alle paar Jahre die Bremsflüssigkeit wechseln. (Ich kann das Bleeding-Kit von SRAM empfehlen oder halt machen lassen.)

[quado]

Insofern: RESPEKT, RESPEKT!!! :gut:

Danke Danke, aber wie geschrieben ist das mein Ziel. ;) Noch fehlen da aktuell ein paar Watt. Da muss ich noch was tun…=(

[quado]

Konstantin, zu deinen Fragen:
1) Ich hatte mal die ersten Tubolito, leider waren die sehr anfällig (Ventil, Aufblähungen, …) und mir dann auf Dauer zu teuer.
Bin am Allez Sprint dann wieder auf normale Conti Race Light gewechselt, da spielt das Mehrgewicht eh keine Rolle.
Am Tarmac und am SuperX fahre ich inzwischen nur noch Tubeless und bin super zufrieden! :gut:

2) Ich hab vieles probiert, schlussendlich bin ich für mich bei Morgan Blue Race gelandet und verwende das für alle Räder.
Klar zieht es etwas mehr Dreck an, aber nach jeder Fahrt kurz reinigen und regelmäßig spärlich auftragen funktioniert für mich besser, als alles andere.

[01kaufmann]

@Wolfgang: Besten Dank für deine Infos! :dr: Nächstes Jahr werde ich mir wohl ein neues RR holen. Tendenz dafür geht dann aktuell Richtung Tubeless und bis dahin bei Butyl bleiben.

Gruß
Konstantin

[raul]

5W/kg sind echt Hammer :gut:

Bei mir heute Vormittagstour. Bin nur sehr schwer in Gang gekommen, aber am Ende war’s ne schöne Runde mit 63km 710hm
287665

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287666

[kai64]

Draußen macht einfach mehr Laune.
Ich bin heute auch die ersten 30km in der Sonne geradelt.

Gestern einen halben Gorby gefahren - nannte sich Laktat Shuttle. Für den Gorby fehlte mir der Mut.

5 W/kg ist schon eine Hausnummer, die für mich anatomisch unerreichbar ist. Dafür muss ich 35kg abnehmen.

[Majazz]

@Wolfgang: Besten Dank für deine Infos! :dr: Nächstes Jahr werde ich mir wohl ein neues RR holen. Tendenz dafür geht dann aktuell Richtung Tubeless und bis dahin bei Butyl bleiben.

Gruß
Konstantin

Dann empfehle ich Dir, jetzt schon mal ein neues Rad zu bestellen. ;)

[C_S_O_0_]

Ich habe mein Winterrad mit Latex ausgestattet. Bislang null Probleme. Mein Sommerrad soll TPU bekommen. Die Turbolitos liegen schon bereit...

Bei mir heute 90 min draußen. Es war überraschend windig...

PS: Glückwunsch zu Scott Addict RC! Ein klasse Rad!

[Fluzzwupp]

https://up.picr.de/43015330kj.jpg

New bike day ist the best day! :jump: Spontaner Gebrauchtkauf eines Scott Addict RC Ultimate 2020. Freu mich schon, wenn die Temperatur wieder höher als 4 Grad ist. Das Teil gehört nämlich bewegt!!

Frage: Das ist mein erstes Disk-Bike, worauf muss man denn da achten? Sind hydraulische Scheibenbremse (Sram Red AXS).

Mega!

[01kaufmann]

@Stefan: Schöne Tour! :gut:

@Mario: Ich werde ein 2024er Modell direkt nach der Veröffentlichung bestellen. :D

@Jörg: Danke fürs Feedback. Welches Fabrikat hast du gewählt?

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

es geht voran

30x 30/30 bei 320w high und 140w low

287723

[C_S_O_0_]

@Jörg: Danke fürs Feedback. Welches Fabrikat hast du gewählt?

Gruß
Konstantin

Ich habe die Turbolito "Tubo-ROAD-700C Rennrad Ultraleicht-Schlauch 60 SVSclaverandv. 60mm" gewählt. Bin schon sehr gespannt....

[raul]

Richtig schönes Rad Christoph, viel Spaß damit :gut: Kann man übrigens auch unter 4° bewegen :D


https://up.picr.de/43015330kj.jpg

New bike day ist the best day! :jump: Spontaner Gebrauchtkauf eines Scott Addict RC Ultimate 2020. Freu mich schon, wenn die Temperatur wieder höher als 4 Grad ist. Das Teil gehört nämlich bewegt!!

Frage: Das ist mein erstes Disk-Bike, worauf muss man denn da achten? Sind hydraulische Scheibenbremse (Sram Red AXS).

[quado]

Sehr schöne Bilder, Stefan! :gut:

Ich war heute auch versucht aufs Rad zu springen und draußen eine Runde zu drehen, aber nachdem für kommende Woche milde Temperaturen und viel Regen angekündigt sind, sind wir dann doch nochmals auf die Loipe bevor der Schnee weg ist. (Üben, üben, üben…aber es wird.)

[Fluzzwupp]

Gestern war hier zwar sonnig aber so stürmisch, da hab ich auch lieber nochmal verzichtet, erste Fahrt direkt so ne Windschlacht...lieber nicht.

[kai64]

Bimbach am 4.-5.6. - Anmeldung öffnet am 19.2.

https://www.rhoen-radmarathon.de/

Wer ist interessiert?

Ich möchte den 212er fahren.

[Masta_Ace]

Für die Zwifter unter uns: der Mimimi Button erlaubt jetzt seit dem letzten Update +/- 25% anstatt den bisherigen 10%.

[chinaschmidt]

Gute Wahl das Addict. Mittlerweile sind über 10tsd km runter und ich freue mich noch jedes Mal wie am ersten Tag!
Habe allerdings gegen DI2 getauscht, die sram aber am einem anderen Rad. Auch ok

Viel Spaß!!

https://up.picr.de/43031871nk.jpeg

[Sailking99]

Für die Zwifter unter uns: der Mimimi Button erlaubt jetzt seit dem letzten Update +/- 25% anstatt den bisherigen 10%.

Welche Button ist das denn? (Frage für einen Freund)

[IronMichl]

Bimbach am 4.-5.6. - Anmeldung öffnet am 19.2.

https://www.rhoen-radmarathon.de/

Wer ist interessiert?

Ich möchte den 212er fahren.

Mein Spezl Andreas W. wird melden.
Mit ihm bin ich letztes Jahr zusammen dort gefahren (Und wir uns knapp verpasst haben)
Dieses Jahr bin ich auf Sizilien zu der Zeit.

Michl

[Fluzzwupp]

Welche Button ist das denn? (Frage für einen Freund)

Wenn Du während des Workouts parallel (bspw am Iphone) die Zwift companion app im selben WLAN nutzt kannst du jederzeit den sog. Bias zwischen nun +/- 25% (vorher 10% up or down) verstellen, d.h. Dein Intervall und alle folgenden würden bis zu 25% schwerer oder leichter

[Sailking99]

Danke.
Kannte ich garnicht.

[raul]

Cooles Radl mit tollem Ausblick :gut:


Gute Wahl das Addict. Mittlerweile sind über 10tsd km runter und ich freue mich noch jedes Mal wie am ersten Tag!
Habe allerdings gegen DI2 getauscht, die sram aber am einem anderen Rad. Auch ok

Viel Spaß!!

https://up.picr.de/43031871nk.jpeg

[Fluzzwupp]

Das Addict is echt mega, zumal Scott auch noch super P/L hat vs. Specialized und Co. Schiele ich schon länger ab und an mal drauf.

Wie is das mit Tretlager usw? Irgendwelche Macken?

[Arturius]

Danke für die Glückwünsche, mich freuts extrem, dass ihr an dem Rad auch Freude habts!

Bin gestern das erste mal etwas länger gefahren. Was soll man da noch sagen: Mein "altes" Rad (Trek Emonda SL7 2018) war schon nicht von schlechten Eltern, aber was das Addict an Vortrieb hat ist echt verrückt. Vor allem im Mitwind, einfach herrlich.:jump: Der Spruch 'Das Bessere ist der Feind des Guten' stimmt hierbei wirklich.

Einzig der Sattel passt mir leider überhaupt nicht...:facepalm:

P/L Verhältnis ist bei Scott echt noch in Ordnung, wobei ich gebraucht gekauft habe.

[chinaschmidt]

Hatte das Addcit vor kurzem beim "grossen Service". Also komplett (!) strip-down und alles wieder aufbauen.

Steuerlager ist ja so ein Sache, kommt man ja selber nicht mehr so hin, daher ab zum Mechaniker. Aber alle Lager, inkl Tretlager, waren trozt heftigen Regenfahrten noch tiptop. Nur neu fetten und gut.
Das einzige was ich getauscht habe, waren Bremsscheiben (weil die DA sich bischen verziehen und quiteschen) und Belaege.

Also, reinen Herzens, genau nullkommanull Macken!

Ach ja, der Sattel ging bei mir auch gar nicht, daher fizik

[GeorgB]

Hallo Freunde,

zum Verkauf meines Rennrades bräuchte ich bitte kurz eure Hilfe und eure Einschätzung:

Ich möchte mein Rennrad Pinarello Prince aus 2005 mit ca. 1.500km Laufleistung verkaufen. Ausstattung: Shimano DuraAce 25th Anniversary Gruppe, Extreme-Rahmen und Pinarello Comp. Carbon Kurbeln.

Ich habe aber keine Erfahrungen über die aktuelle Marktsituation, Preis und v.a. zum geeigneten Marktplatz. Außerdem bin ich bzgl. der DuraAce 25th Anniversary Gruppe etwas verunsichert, weil da aktuell heftige Preise herumschwirren.

Könnt ihr mir bitte helfen, wie man das einschätzt und wo man so ein Rad am besten anbietet?

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Danke für Eure Tipps!
:gut:

[Sailking99]

Ich würde es mal hier:

https://bikemarkt.mtb-news.de/category/17-rennrad
und/oder hier
https://forum.tour-magazin.de/forumdisplay.php?46-Komplettr%E4der
einstellen.

Sollte die Jubiläumsgruppe wirklich so gesucht sein, dann wird vielleicht ein Verkauf in Einzelteilen (Gruppe getrennt von Rad) mehr Erfolg bringen.
Noch dazu da auch die Laufräder interessant aussehen.

[IronMichl]

Sodele.

Heute nach ca. 4 Wochen Zwangspause die erste TE mal wieder.
40 Min. locker (war die Absicht) treten auf der Rolle (klar Rolle. Wo sonst.)
Allerdings ging dann mal die HF hoch was dem Finish des Damen Team Sprints geschuldet ist.
:-)

Michl
auf dem Weg zurück

[kai64]

Ja, Spannung beflügelt.

etwas OT zum Schmunzeln …

Ich war mal zur Zeit einer Fußball-WM im Krankenhaus.
Während eines Deutschlandspiels wurde dann auf der Station Blutdruck und Puls gemessen.

Die Messung musste nochmal später wiederholt werden. :D

:bgdev:

On Topic -
später werde ich noch etwas zwiften.

[Fluzzwupp]

haha geil :D

bei mir heute 5x 4min Ramp Vo2 Max Intervalle

Also konkret 5x je 1min 250/255/260/265w

[Fluzzwupp]

War nicht ohne heute puh..

287872

[Masta_Ace]

Stark, Flo

[raul]

Heute das DIVERGE angeschaut und zum Kampfpreis zugeschlagen. Die Laufräder werde ich wohl noch "tunen".

287896

287897

287898

[quado]

Klasse Stefan, herzlichen Glückwunsch und ein fröhliches RideOn! :dr: :gut:

[01kaufmann]

Stefan - das ist seeehhr cool! Glückwunsch & allzeit gute Fahrt. :dr:

Gruß
Konstantin

[Fluzzwupp]

Klasse, gratuliere! Was bedeutet denn Kampfpreis? Gabs Prozente?

[Fluzzwupp]

Stark, Flo

:dr:

[IronMichl]

Uiuiiiiii Stefan,

da hat sich die Fahrt nach Z doch gut gelohnt.
Tolles Radl.

Stets gute und sturzfreie Fahrt damit :gut:

@ Florian
das wird !!!!!!!


Michl
nachher 1h Rolle
(ohne Programm noch)

[raul]

Danke für euer Feedback :gut:

@Florian, ich schaue schon länger überall nach einem Gravelbike in meiner Größe, aber man bekommt ja kaum was, und erst Recht kein Specialized. Dann bin ich letzte Woche im Netz auf einen Händler gestoßen der teilweise reduzierte Bikes hat, dachte erst an ein Fake, aber es gab ihn und er hat mir eins in meiner Größe reserviert. Der Rest war innerhalb von wenigen Minuten weg. Der Händler gibt Specialized auf, weil er die Preissprünge nicht mehr mitgehen kann.

Tja, Glück gehabt und gestern in Wetzlar angeschaut, probegefahren und eingepackt.

Hier die Besonderheiten auf einem Bild, SWAT-Box für Schlauch, Werkzeug ggf. sogar Windjacke unter dem Flächenhaften und oben die Future-Shock 2.0 mit einstellbarer Dämpfung. Außerdem reichlich Montagepunkte für Flaschen, Gepäck, Schutzbleche und Gepäckträger, Reifenfreiheit bis 47mm bei den 700er und 2,1" bei den 650er Laufräder.

287921

Wenn der Sturm sich legt und der Regen aufhört bin ich auf die erste richtige Ausfahrt gespannt.

[quado]

Alles richtig gemacht, Stefan! Auch der Händler ist top, hab bei denen in Schwäbisch Gmünd auch schon eingekauft. :gut:

[FritzEots]

War nicht ohne heute puh..

287872

mach mal Training nach Zeit z.B. 7min bei gleicher Wattzahl
und dann veränderst du die Pausen von 1 min in Minutenschritten auf 4 min;)...

[Fluzzwupp]

Verstehe nicht wie du das meinst.

[Wirbel]

@Stefan: Herzlichen Glückwunsch zum neuen Bike. :gut:

Jetzt 2 Bikes mit Future-Shock 2.0! :dr:

[raul]

Danke Dir, bin halt ein Weichei :D

[Wirbel]

So war das ganz bestimmt nicht von mir gemeint.

Ich genieße jeden km auf meinem S-Works Roubaix...:jump:, möchte das Future-Shock nicht mehr missen...:op:

[raul]

War ja auch mit :D

Ist schon ne feine Sache die ich bei "unserem" S-Works schätzen gelernt habe. Bin gespannt was die FS 2.0 dann Offroad bringt.

[papagonzo]

Glückwunsch zum Neuerwerb. :dr:
Bin mal auf einen Liveeindruck gespannt. :jump:

[raul]

Mensch Jacques, das müssen wir wirklich in 2022 angehen :dr:

[Fluzzwupp]

Hab heute n bissi gesweetspotted auf Zwift, 2x14min insg.

[Chefcook]

Hallo Freunde,

zum Verkauf meines Rennrades bräuchte ich bitte kurz eure Hilfe und eure Einschätzung:

Ich möchte mein Rennrad Pinarello Prince aus 2005 mit ca. 1.500km Laufleistung verkaufen. Ausstattung: Shimano DuraAce 25th Anniversary Gruppe, Extreme-Rahmen und Pinarello Comp. Carbon Kurbeln.

Ich habe aber keine Erfahrungen über die aktuelle Marktsituation, Preis und v.a. zum geeigneten Marktplatz. Außerdem bin ich bzgl. der DuraAce 25th Anniversary Gruppe etwas verunsichert, weil da aktuell heftige Preise herumschwirren.

Könnt ihr mir bitte helfen, wie man das einschätzt und wo man so ein Rad am besten anbietet?

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Danke für Eure Tipps!
:gut:

Hallo Georg,
hast Du zu der 25th auch die restlichen Teile? Dazu gehören neben den Teilen, die ich an Deinem Rad sehe, ein Satz Naben, Sattelstütze, Innenlager, Steuersatz, Pedale, Kurbel, Koffer und eine Seiko-Uhr mit Shimano-Label auf dem Blatt. Der Koffer war auch nummeriert. Als Full Set und matching numbers ist das wirklich was wert. Einzelteile sind nicht so gefragt.

[GeorgB]

Hi Max,
danke für die Info.

Den Koffer habe ich noch. Die haben damals einen ziemlichen Aufwand betrieben. Die Teile sind am Rad verbaut oder liegen im Koffer rum. Den Nabensatz kann ich nicht finden. Das mit der Numerierung ist mir bisher gar nicht aufgefallen, ist aber einheitlich.
:gut:

Ich weiß aber nicht, ob ich das Full-Set mit allen Hangtangs noch zusammen bekommen würde. Da hat man früher nicht so drauf geachtet.

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[FritzEots]

Verstehe nicht wie du das meinst.


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[Fluzzwupp]

ah ok danke Fritz. Das fährt man dann in welchem Leistungsbereich ca?

[raul]

Heute trotz noch kräftigem Wind erste Testfahrt mit dem Diverge. Sind 38er Reifen drauf, Luftdruck hatte ich so bei 3,7bar. Bin eine Mischung aus Asphalt, Waldautobahn, Schotter, Kies etc. gefahren. Wenn die FutureShock 2.0 bei Roubaix wirklich eine nette Entlastung auf schlechten Straßen ist, dann bringt sie bei diesen Untergründen im Diverge mit den Reifen RICHTIG was! Hab öfters mal mit und ohne FS getestet, und der Komfortgewinn ist einfach enorm. Bin sehr froh doch beim Diverge geblieben zu sein, und kann nur empfehlen es mal zu testen wenn man sich für Gravelräder interessiert.

Also, waren es windige bis stürmische 57km und 510hm, und ich freue mich schon auf die nächste Runde!

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[01kaufmann]

@Stefan: Schönes Rad & schöne Tour! :gut:

Aber der Flaschenhalter ... :D

Gruß
Konstantin

[Masta_Ace]

War gestern auch Outdoor für kann 40 km unterwegs. Fühlte sich aber eher an wie im Eisluftventilator

[raul]

Konstantin, der Flaschenhalter war ne Notlösung von meinem Crosser. Da kommen noch schwarze dran ;)

[Chefcook]

@Georg so komplett ist das schon was besonderes. Sehr cool :) Ich traue mich nicht einzuschätzen, wofür das Rad weggehen könnte, aber allein die 25th so komplett würde ich bei 3k sehen. NOS gehen die meiner Beobachtung nach für 7-7.5k weg.

@Stefan sind 3,7bar nicht arg viel? Da müsstest Du jenseits der Gewichtsfreigabe des Rads wiegen, dass Du das bräuchtest. Ich fahr mit 35mm Reifen im trockenen eher 3bar oder knapp drunter.

[raul]

Ich fand es für den Untergrund den ich gefahren bin und mit der Federung absolut ok Max. Der Reifen ist laut Aufdruck mit mindestens 3,5 bar zu fahren. Ich wieg so im die 69kg

[chinaschmidt]

@Georg
Ich würde die 50j Gruppe jetzt nicht überbewerten. Hatte vor einiger Zeit mal eine Campa Gruppe, die war nicht vollständig, weil ich Jüngling die eben so günstig geschossen hatte. Wenn vollständig (und unbenutzt) wäre das ein fantastischer Preis geworden, so wollten halt die meisten irgendwelche Ersatzteile nachkaufen.
Auch ist das Rad ja nicht mehr so ganz up to date mit Bremsen und Schaltung usw. Auch farblich muss es ja schon jemand mögen, heutzutage.
Glaube Max liegt da ggf schon ganz gut. Wenn du da noch ein paar Hunderter für den Rahmen drauf legst, sollten beide Parteien glücklich werden.

[01kaufmann]

Heute Regen und viel Wind - aber Hauptsache draußen gewesen.

https://up.picr.de/43069092rm.jpg

https://up.picr.de/43069090qa.jpg

Gruß
Konstantin

[raul]

RESPEKT Konstantin, bei DEM Wetter 50km :gut:

[01kaufmann]

Danke dir. :dr:

Nach der Zwangspause war der Drang zu groß und ich musste raus.

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Danke dir. :dr:

Nach der Zwangspause war der Drang zu groß und ich musste raus.

Gruß
Konstantin

Huerzeler hat auf Mallorca auch Bikes von Cube. Nur so als Info. ;)

[01kaufmann]

Da hätte ich heute ja die dreifache Strecke machen müssen.

Im Ernst - ganz stark! :gut:

Gruß
Konstantin

[Majazz]

Ich fand es für den Untergrund den ich gefahren bin und mit der Federung absolut ok Max. Der Reifen ist laut Aufdruck mit mindestens 3,5 bar zu fahren. Ich wieg so im die 69kg

Glückwunsch zum neuen Gefährt. GRX? Hast Du an dem RR nicht die elektrische Schaltung von SRAM? Demnach wäre doch
ein Rad mit Di2 auch etwas in Sachen Komfort gewesen, oder? ;)

Dein Luftdruck ist deutlich zu hoch. Ich wiege etwas weniger als Du und fahre meinen Crosser/Gravel mit unter 2 bar vorne und 2 bar am Hinterrad.

Allerdings tubeless - dadurch erhältst Du noch einen Zugewinn an Komfort.

Und nun, seht es mir nach, ein paar Eindrücke aus einer - derzeit - "anderen" Welt:

https://up.picr.de/43070999vm.png

https://up.picr.de/43071000tq.png

https://up.picr.de/43071001sj.png

[raul]

Wow Mario, auf Mallorca soll tolles Wetter sein :supercool: Viel Spaß beim sonnenradeln :gut:

Tja, elektronisch wär schön gewesen. Aber dann eher auch wieder SRAM ;) Nur war das Radl halt so in meiner Größe da wie es da steht mit der 810er GRX, die aber auch wirklich sauber schaltet! Aktuell ist es ja eher schwierig überhaupt was zeitnah zu bekommen. Dazu dann ca. 30% Rabatt, was willst Du mehr ;) Wie schon geschrieben, werde ich die Laufräder wohl austauschen. Mal sehen was sich sonst noch mit der zeit ergibt.

[Majazz]

Wow Mario, auf Mallorca soll tolles Wetter sein :supercool: Viel Spaß beim sonnenradeln :gut:

Tja, elektronisch wär schön gewesen. Aber dann eher auch wieder SRAM ;) Nur war das Radl halt so in meiner Größe da wie es da steht mit der 810er GRX, die aber auch wirklich sauber schaltet! Aktuell ist es ja eher schwierig überhaupt was zeitnah zu bekommen. Dazu dann ca. 30% Rabatt, was willst Du mehr ;) Wie schon geschrieben, werde ich die Laufräder wohl austauschen. Mal sehen was sich sonst noch mit der zeit ergibt.

Ich kann nicht erkennen, welcher LRS montiert ist. Roval? Und: was möchtest Du nachrüsten?

[raul]

DT Swiss G540 als Standard, sackschwer mit knapp 2,4kg. Ich schiele auf den GR1600 Spline oder CR 1400Dicut.

[Fluzzwupp]

Cooles Bike jedenfalls und der Flaschenhalter gehört echt ausgetauscht :D

Ich hab eben ne Std gezwiftet mal wieder. Hier Sturm und Dauerregen

[Majazz]

DT Swiss G540 als Standard, sackschwer mit knapp 2,4kg. Ich schiele auf den GR1600 Spline oder CR 1400Dicut.

Kaufen. Das Leben ist zu kurz, um drum herum zu schleichen. ;)

[IronMichl]

Guten Morgen zusammen

ich gestern auch gefahren.
Aber (natürlich) auf der Rolle.
Bei DEM Wetter gestern gingen sogar die Vögel zu Fuß.

1:30h Grundlage gefahren.
Die Kurve :facepalm:
Da hab ich nun erst mal wieder einiges zu tun um da wieder auf Vordermann zu kommen.

Bleibt sturzfrei.

Michl

[Chefcook]

Kaufen. Das Leben ist zu kurz, um drum herum zu schleichen. ;)

Sehe ich auch so. Und beide sind gut. Ich würde in der Preisklasse die CR1400 nehmen wegen der 240 Nabe. Die CR1400 sind 2mm schmaler in der Innenweite, aber wenn Du bei Reifen unter 42mm bleiben möchtest, wäre mir das Wurst. Mit den 22mm Innenweite der CR1400 und 38mm Reifen würde ich tubeless vorne 2,6 und hinten 2,8 bar fahren. Und uuuuunbedingt tubeless aufziehen! Das ist ein gewaltiger Unterschied im Fahrgefühl.

[kai64]

The Gorby - ui ui ui, durchgehalten, aber das ist schon ein Brett.
Die letzten beiden Intervalle ab Minute 3 waren die gefühlte Hölle :bgdev:

Jetzt gibts es zur Belohnung einen Hopfenblütentee :dr:

[raul]

Danke für die Tipps! Tendenz geht auch bei mir zu den CR 1400, oder hast Du nach was übrig Max?;) Wobei ich tubeless eigentlich nicht mag. Hatte bei dem Argon 18 Nitrogen pro und den Tubeless eigentlich nur sauerei =(

[Fluzzwupp]

The Gorby - ui ui ui, durchgehalten, aber das ist schon ein Brett.
Die letzten beiden Intervalle ab Minute 3 waren die gefühlte Hölle :bgdev:

Jetzt gibts es zur Belohnung einen Hopfenblütentee :dr:

Stark!

[Masta_Ace]

Noch ein Gorby Bezwinger :gut:

[kai64]

Hatte am Ende auch noch Zwift besiegt:
Nach ca 2 min beim Cool Down ist Zwift abgestürzt, und ich hatte befürchtet, dass nichts gespeichert wurde :kriese:
Mein I-Pad fängt bei hoher Geschwindigkeit manchmal an zu ruckeln.

Dann hätte ich nochmal nachsitzen müssen :facepalm:

[Fluzzwupp]

Wieviel % vom FTP isses bei Gorby? 110? 120?

[kai64]

110 bei mir

[Fluzzwupp]

Ah ok stimmt, hab auch nochmal nachgesehen eben.

Ich fahre derzeit n Workout mit 5x4min mit 116% vom FTP.

[siebensieben]

Hier sind nur Tiere unterwegs. 8o :rolleyes: :grb: :ka: :verneig:

[kai64]

116% und 4min müsste ich mir mal basteln - scheint mir aber schwieriger zu sein.


Ah ok stimmt, hab auch nochmal nachgesehen eben.

Ich fahre derzeit n Workout mit 5x4min mit 116% vom FTP.

[kai64]

Ich bin Schreibtischtäter und muss ab und an mal Energie abbauen


Hier sind nur Tiere unterwegs. 8o :rolleyes: :grb: :ka: :verneig:

[Masta_Ace]

Werde mir morgen vielleicht auch nochmal den Gorby antun in der Mittagspause.

[Majazz]

Ich mache z. Z. reine Grundlage - wobei, mehr auch momentan noch nicht drin ist. :facepalm:


https://up.picr.de/43081092dv.png

https://up.picr.de/43081099qk.png

[Fluzzwupp]

116% und 4min müsste ich mir mal basteln - scheint mir aber schwieriger zu sein.

Find den echt cool

Alternativ kannste den auch als 5x4min Ramp bauen (hab ich auch im Programm), also zb wenn der Mid Point 260 ist dann jeweils 1min 250/255/260/270 oder so. Das is richtig mies.

[Fluzzwupp]

Majazz Deine Grundlagen hätte hier jeder gern :)

[Majazz]

Majazz Deine Grundlagen hätte hier jeder gern :)

Dafür könnt Ihr Euch aber beim Training "quälen". Das schaffe ich einfach nicht - gehe da lieber
den Weg des geringsten Widerstandes.

[raul]

Hach wie schön Mario :gut: Weiter viel Spass :supercool:

[Fluzzwupp]

wohl dem der 150km und mehr als 2000hm geringen Widerstand nennen kann :D

[Masta_Ace]

wohl dem der 150km und mehr als 2000hm geringen Widerstand nennen kann :D

Stimmt. Geringster Widerstand heißt bei mir immer Bier aufmachen und Pizzaboten anrufen

[Masta_Ace]

So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

[kai64]

Hier auch :)
Nennt sich ‚The Gorby +‘ bei mir.


So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

[Fluzzwupp]

So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

:D

Viel Spass :)

[Fluzzwupp]

40/20er :rolleyes: sind einfach biestig die Dinger

288304

[grobi666]

Wie beim Zahnarzt, am Ende war’s gar nicht so schlimm…
288305

[Fluzzwupp]

stabil!

[Majazz]

Dafür war ich heute mal Kuchen essen, bei/in Petra. ;)

https://up.picr.de/43086368vd.png

https://up.picr.de/43086367bp.png

Morgen ist dann auch schon der letzte Tag "angesagt". Allerdings bin ich mir noch nicht
ganz sicher, ob auch eine letzte Tour gefahren wird. Das entscheide ich morgen früh.

Klingt komisch, aber irgendwie komme ich nicht richtig in Schwung. Mein ø-Puls lag heute
bei 99 bpm. :facepalm:

[Fluzzwupp]

Mein Puls liegt schon bei 99 wenn ich das lese :D

[Chefcook]

Dafür war ich heute mal Kuchen essen, bei/in Petra. ;)
...

Morgen ist dann auch schon der letzte Tag "angesagt". Allerdings bin ich mir noch nicht
ganz sicher, ob auch eine letzte Tour gefahren wird. Das entscheide ich morgen früh.

Klingt komisch, aber irgendwie komme ich nicht richtig in Schwung. Mein ø-Puls lag heute
bei 99 bpm. :facepalm:

Kuchen am Strand hätte ich auch gern mal wieder.
Tage, an denen ich nicht in Schwung komme, kenne ich auch. Leider ohne zu wissen woran es liegt. Der Puls will dann einfach nicht steigen und ich fühl mich auch nicht fit.

[kai64]

Ein Traum - zum Abschluss geht immer noch eine Kaffee/Kuchen- oder Bierchentour :)



Dafür war ich heute mal Kuchen essen, bei/in Petra. ;)

https://up.picr.de/43086368vd.png

https://up.picr.de/43086367bp.png

Morgen ist dann auch schon der letzte Tag "angesagt". Allerdings bin ich mir noch nicht
ganz sicher, ob auch eine letzte Tour gefahren wird. Das entscheide ich morgen früh.

Klingt komisch, aber irgendwie komme ich nicht richtig in Schwung. Mein ø-Puls lag heute
bei 99 bpm. :facepalm:

[Masta_Ace]

Voila, der „Fluzzwupp“

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5x4Min bei 116% FTP

Ist schon echt hart. Der Gorby macht psychisch fertig wegen den langen 5 Minuten Intervallen, der hier physisch weil jedes % Mehr oberhalb der FTP noch mehr wehtut.

Mir langts für heute

[raul]

Mario, :gut: das sieht nach dem Norden aus, zwischen Alcudia und Can Picafort. Wir sind meistens zwischen Pollenca und Port Pollenca in einer Finca, Ende April wieder für ne Woche. Ich mag die Gegend besonders, lange Strände zum spazieren, die Berge zum radeln vor der Tür und nette Orte im Landesinneren.

Die schlechten Tage kommen immer mal wieder vor. Oft ja auch, wenn der Körper nach intensivem/langem Training einfach mal "durch" ist.

Bei mir heute Saunatag mit meinem Schatz, und am Abend waren die neuen Flaschenhalter fürs Diverge auch schon da ;)

288335

[kai64]

Habe mich heute auch an den „The Fluzzwupp“ gewagt, bei dem ich am Ende mehr Sterne als beim Gorby gesehen habe. Hätte nicht gedacht, dass ich da durchkomme.

Hatte auch nur 4min zwischen den Intervallen.
War mir nicht sicher, ob 4 oder 5min vorgesehen sind.

Mal sehen, wann mich das schöne Wetter von Zwift ins Freie zieht :)


Voila, der „Fluzzwupp“

288331

5x4Min bei 116% FTP

Ist schon echt hart. Der Gorby macht psychisch fertig wegen den langen 5 Minuten Intervallen, der hier physisch weil jedes % Mehr oberhalb der FTP noch mehr wehtut.

Mir langts für heute

[Fluzzwupp]

Freut mich dass es Euch gefällt :)

4min Pause, Ratio sollte max. 1:1 sein immer (finde ich). Ich geh in der Entlastung immer in den Ausdauerbereich (also "blau" bei Zwift).

ich find allerdings die 40/20er @125% FTP noch schlimmer (wobei die langen Intervalle psychisch schlimm sind).

3 Sets 10 Intervalle mit 40sec @125%FTP und 20sec Zone 2.

Zwischen den Sets 5min Recovery.

Alternativ das ganze als 30/30er mit 130% FTP

Ich fahr mal den Gorby demnächst...damit ich auch mal den Vergleich habe.

[Majazz]

Mario, :gut: das sieht nach dem Norden aus, zwischen Alcudia und Can Picafort. Wir sind meistens zwischen Pollenca und Port Pollenca in einer Finca, Ende April wieder für ne Woche. Ich mag die Gegend besonders, lange Strände zum spazieren, die Berge zum radeln vor der Tür und nette Orte im Landesinneren.

Die schlechten Tage kommen immer mal wieder vor. Oft ja auch, wenn der Körper nach intensivem/langem Training einfach mal "durch" ist.

Bei mir heute Saunatag mit meinem Schatz, und am Abend waren die neuen Flaschenhalter fürs Diverge auch schon da ;)

288335

Ganz knapp daneben. Der Strand ist von S'Arenal und der Kuchen von Petra. 😉

[raul]

Uih, da lag ich ja voll daneben mit dem Strand :facepalm: ... Petra hatte ich aber gesehen ;)

[Fluzzwupp]

bei mir grad 80min easy auf Zwift

[kai64]

30/30 ging heute ganz gut an mich bei 1.3FTP

40/20 aber gestern 9:21 an Zwift bei 1.25FTP
mal sehen, wann ich diese Challenge nochmal angehe bzw. wie ich mich da pushen kann.

[C_S_O_0_]

Hier ein erster kurzer Erfahrungsbericht zum Radträger für die AHK von Thule (Easy Fold xt Black Edition).
Die Installation ist denkbar einfach. Für den Karbonrahmen habe ich den Thule Carbon Frame Protector besorgt. Durch den Drehmomentbegrenzer und den Rahmenschutz, der den Druck zusätzlich verteilt, scheint der empfindliche Rahmen gut geschützt zu sein. Das Rad steht sehr stabil auf dem Radhänger. Eine längere Fahrt habe ich allerdings noch nicht unternommen. Aufgrund der größeren Luftverwirbelungen werde ich wohl keine zusätzliche Schutzhülle anbringen.

ps. Ich habe heute mein Sommerrad wieder "fahrfertig" gemacht. Es soll viel Sonne geben... :-)

[Fluzzwupp]

30/30 ging heute ganz gut an mich bei 1.3FTP

40/20 aber gestern 9:21 an Zwift bei 1.25FTP
mal sehen, wann ich diese Challenge nochmal angehe bzw. wie ich mich da pushen kann.

40/20 sind krass ne? Bin da die ersten Male auch abgekackt, so um das 20. herum. Aber man adaptiert unfassbar schnell mit diesen Workouts.

Ich hab die 40/20er mit 285w geschafft, was für mich schon echt n Fortschritt ist (vs. vor 2 Monaten zb).

[Fluzzwupp]

30/30 @325w

Fortschritte :)

288487

[kai64]

Nach dem ganzen gezwifte heute eine sonnige Runde im Freien :jump:

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[raul]

Bei DEM Wetter muss man raus, auch wenn es windig bis stürmisch ist. Also das Diverge heute einmal hauptsächlich abseits der Straßen bewegt. 70km und 450hm quer Beet.

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288513

Und danach wieder gereinigt

288514

Hab ich schön gesagt, dass die Future Shock genial ist :D

[Fluzzwupp]

Geil.

Und es nervt zugleich, weil ich kein 3. Rad kaufen will :D

[Wirbel]

@Stefan: schönes Bike :gut:


Geil.

Und es nervt zugleich, weil ich kein 3. Rad kaufen will :D

Genau, bei mir bekommen meine 2 Bikes (RR & eMTB) eh schon zu wenig Zeit, da macht ein drittes Bike leider kein Sinn...:grb:, so schön wie es auch wäre.

[raul]

Danke! Bei mir wird der Crosser dafür gehen, genau wie für das Roubaix das Argon gegangen ist. Insofern habe ich gar nicht sooo die Qual der Wahl ;)

[01kaufmann]

@Kai & Stefan: Sehr schön! :gut:

Ich war leider zu spät aus Göttingen zurück und daher nur 1 Stunde indoor. :rolleyes:

Gruß
Konstantin

[Signore Rossi]

Heute auch das Traumwetter genutzt für 73km / 735HM.

[raul]

Da warst Du ja ähnlich wie ich unterwegs, allerdings einiges mehr an HM :gut:

Neue Flaschenhalter sind auch dran Konstantin ;)

288523

[01kaufmann]

:D Gefällt mir mit den neuen Flaschenhaltern NOCH besser.

Gruß
Konstantin

[raul]

;)

[quantum700]

Am Wochenende bin ich mit Sohnemann vor seinem Trainingslager noch einen 3er-Block gefahren.
Das Wetter war allerdings zum abgewöhnen. Sturm, Regen und am Freitag war sogar noch Schnee dabei.

https://abload.de/img/43013238-c316-4fb7-9e8j1v.jpeg

Aber jetzt kommt hoffentlich etwas Frühlingswetter.

[IronMichl]

:gut:

Und trotzdem, wie man unschwer erkennen kann, mit Spaß dabei.

:gut:

[kai64]

so muss das, immer mit einem Lächeln auf den Lippen :)


Am Wochenende bin ich mit Sohnemann vor seinem Trainingslager noch einen 3er-Block gefahren.
Das Wetter war allerdings zum abgewöhnen. Sturm, Regen und am Freitag war sogar noch Schnee dabei.

https://abload.de/img/43013238-c316-4fb7-9e8j1v.jpeg

Aber jetzt kommt hoffentlich etwas Frühlingswetter.

[raul]

Wow Andreas, bei DEM Wetter :gut:

Ich bin gerade noch schnell ne Runde gefahren um die Sonne auszunutzen. 33km 200hm waren es noch.

288586

[Fluzzwupp]

:ea: (bis auf die Büchse da ;) )

[Majazz]

Heute auch das Traumwetter genutzt für 73km / 735HM.

Schönes Profil! :gut:

[raul]

Schlauch, Pumpe und Tool drin. Finde ich ne praktische Lösung solange ich nicht die zweite Flasche brauche ;)

Kann man aber weglassen und nach einem Platten zu Fuss heimgehen :D oder anderweitig verstauen. Trikot find ich gerade nach meinem Sturz suboptimal. Möchte nicht wissen wie mein Rücken ausgesehen hätte wenn ich da ne Pumpe und oder ein Minitool oder Reifenheber drin gehabt hätte.

[Fluzzwupp]

Hm..ok...ich könnte nie ohne 2 Flaschen fahren. Aber ok, verstehe ich bzgl Sturz.

[raul]

Ich war ja nur ne gute Stunde unterwegs. Da geht das locker! Ansonsten kennst Du ja noch den dritten Halter am Sattel. Optisch auch nicht die Wucht, aber eben praktisch.

[IronMichl]

Ich mag auch diese "Flaschenhalterdosen".
Was da drinnen ist, ist auch wasserdicht dabei.

Michl

[Majazz]

Meine "Handpumpe" sitzt am Flaschenhalter und als Freund der Satteltasche, steckt in eben dieser ein Ersatzschlauch
mit zwei Reifenhebern, Co2 Pumpe und eine Co2 Kartusche.

In den Trikottaschen sind bis auf die Muc Off Aufbewahrungstasche, in welcher ich mein Smartphone, Schlüssel, Geld und FFP2 Maske
aufbewahre, lediglich Gels/Riegel und eine Gore Regenjacke verstaut.

Das einzige Problem bei einem Sturz wäre ein möglicher Totalschaden des Smartphone. Hoffentlich kommt es nie dazu. ;)

[Sailking99]

Am Wochenende bin ich mit Sohnemann vor seinem Trainingslager noch einen 3er-Block gefahren.
Das Wetter war allerdings zum abgewöhnen. Sturm, Regen und am Freitag war sogar noch Schnee dabei.

https://abload.de/img/43013238-c316-4fb7-9e8j1v.jpeg

Aber jetzt kommt hoffentlich etwas Frühlingswetter.

Ui, ein Sturmvogel der seinem Namen alle Ehre macht.
:gut:

[quantum700]

Ui, ein Sturmvogel der seinem Namen alle Ehre macht.
:gut:

Gut erkannt! Kennst Du den Verein?

[raul]

Ich kenne den Sturmvogel Bonn bei uns um die Ecke. Aber da war am WE wahrlich nicht so ein Wetter!

[Fluzzwupp]

Gestern Sweet Spot Training auf der Rolle heute kurzes Sun Spot Training draussen :)

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[Fluzzwupp]

still in love :)

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