Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[THX_Ultra]

Heute wars lustig. Am Anfang Schneesturm, dann Schneefall und auf den letzten 500m Sonnenschein. Leider geil :gut:

77527

[IronMichl]

Gertschi Danke Dir.

Wo oder wie finde ich denn den Karl Hesselbach?
Muss ich dazu in der "Gerade online" Liste beobachten wann er ON ist oder wie bekomme ich Verbindung zu ihm.

Michl

[Signore Rossi]

Man muss aber dazusagen, dass der Hessel ein sehr unregelmäßiger PN-Leser ist.... ;)

[Gertschi]

Schick Ihm eine Private Nachricht (PN).

[IronMichl]

ok.

Ich schicke eine PN an irgendeine (oder welche?) Adresse und dann wird die nicht gelesen.

Leute, ich bräuchte da mal Eure Hilfe.

[Gertschi]

Ich würde dir gerne helfen, aber ich kenne den hessel nicht persönlich und habe auch keine Kontaktdaten.

[THX_Ultra]

Keine Sorge, er wird dir antworten :gut:

[IronMichl]

Keine Sorge, er wird dir antworten :gut:

:jump:
Na dann schreib ich mal einen Brief und werfe den in den Briefkasten.

Wie und/oder wo kriege ich denn eine Adresse raus?

Michael,
ich bin zu neu hier und ich weiss nicht wie ich einen User hier kontakten kann von dem ich nur seinen Nick habe.
Deswegen fragte ich hier um eine Hilfestellung.

[Gertschi]

Das kriegen wir hin, Michl:

Ganz oben (ziemlich rechts) auf der Seite hast Du einen Punkt "Private Nachrichten". Da drückst du drauf. Anschließend hast du einen Menüpunkt auf der rechte Seite " Neue Nachricht". Wieder drauf drücken. Als Empfänger gibts du "karlhesselbach" ein. Du musst nur die Anfangsbuchstaben tippen, es wird dir dann der Name vorgeschlagen.

Wenn es nicht geht, melde dich, dann gebe ich dir Telefosupport. ;)

[IronMichl]

Dankeschön.

DAS war die Hilfe die brauchte.

ERLEDIGT!
Habe ihn angeschrieben.

Sodele.
Und nun Freude auf den morgigen Tag.
Ruhetag.

1:00h Techniktraining auf der Loipe und dann 1:30h Stretching.
:jump:

[Gertschi]

Und das, obwohl ich rechts und links verwechselt habe. :)

[IronMichl]

Mit DIESEM Problem kenne ich mich aus.

Oder besser: Kannte ich mich aus.
War in meinem alten Job sehr beliebt das zu verwechseln.

:op:

[NicoH]

Bist Du Pilot?

[IronMichl]

Bist Du Pilot?

:D
Nein.

Schlimmer.
Ich WAR "Pilotenlenker".
Combat Controler und Ausbilder dazu.
Und wenn dann ein Flieger auf einen zufliegt und man dem eine Korrektur geben muss damit er "trifft" kam es bei den Auszubildenden anfangs seeeehr gerne dazu dem Flieger die "fast richtige" Richtung anzusagen.

Gehört aber, so glaube ich, hier nicht her.äund bevor wir vom Mod eins über kriegen ..........:weg:

Michl
heute geniessender Ruhetagler :winkewinke:

[weyli]

7:00 7 km im Schneesturm :gut: :bgdev:

[Gertschi]

So, gerade zurück vom Sport.

30 Minuten laufen (hatte leider nicht mehr Zeit, da die Spinnig Stunde angefangen hat).

http://i1353.photobucket.com/albums/q679/gerhard_kainz/Bildschirmfoto%202015-02-09%20um%2019.54.47_zpsveffcgif.png (http://s1353.photobucket.com/user/gerhard_kainz/media/Bildschirmfoto%202015-02-09%20um%2019.54.47_zpsveffcgif.png.html)

10 km/h am Band, gestartet mit 122-124 BPM und nach 30 Minuten waren es dann 133-135. Ich denke, dass ist die Frequenz, die Du meinst, Michl, oder?

In den nächsten Tag nehme ich mit Zeit und mach das mal eine Stunde. ;)

Diese Kurve aufzeichnen macht spass! :gut:

Und anschliessend war ich, wie bereits geschrieben, 50 Minuten "spinnen" ;)

[THX_Ultra]

Also ohne jetzt Profi zu sein aber die Kurve zeigt schon, dass du irgendwann mal deutlich mehr Sport gemacht hast.
In der kurzen Zeit in der du läufst bekommt man imho den Puls nicht so schnell so konstant runter bei dem Tempo :gut:

[IronMichl]

ok Gertschi.

Da gibts es Differenzen.
In Deinem Protokoll vom 05.02. ist Dein GA1 Bereich markiert von 112 bis 130.
Darauf basierte mein Hinweis für einen solchen Test. dass man bis ca. 5 Schläge unterhalb der Grenze einläuft und dann durchhält. Egal welche HF.
Heute postest Du ein Protokoll mit GA1 Bereich 107 bis 125.
Das sind 5 Schläge Differenz.
Daher ist das heutige Protokoll auch mit 83% im GA1/2 Bereich.
Das wäre an sich etwas derbe aber wenn Du das verkraftest dann bassts ja.
Kurve passt so.
Wären ca. 13 Schläge auf knapp 20 Minuten.
Daran kannst nun arbeiten.

Die Belastungsbereiche.
Wie kommen die hier zustande?
Gibst die manuell ein oder machst den Fitnesstest mit dem Polar oder wie oder was?

Michl

[Gertschi]

Ich habe vor ca. 23 Jahren Fussball gespielt. (4-5 x Training und mind. 1 Spiel pro woche)

Aber nur in Österreich, wenn du verstehst, was ich meine... ;)

[Gertschi]

Alles manuell:

Gewicht: 88
Alter: 41
Max HF: 179
Sport 3-5x woche
Größe 1,88

Die Zonen werden automatisch berechnet?

Auf die 179 komme ich 220-41. falsch?

[IronMichl]

Also ohne jetzt Profi zu sein aber die Kurve zeigt schon, dass du irgendwann mal deutlich mehr Sport gemacht hast.
In der kurzen Zeit in der du läufst bekommt man imho den Puls nicht so schnell so konstant runter bei dem Tempo :gut:

Michael,
ja. Könnte man daraus schließen.
Allerdings ist die Belastung auch nicht soooo lange.
Ziel wäre hier jetzt diese Kurve mit einer längeren Belastungszeit so hin zu bekommen.

Der Körper (und auch der Kopf) vergisst nix.
Ich meine wenn er früher mal etwas getan hat und dann lange Zeit nicht mehr wird sich der Körper, sofern man keinen Raubbau betrieben hat, daran erinnern und auch wieder leistungsbereit sein.
Wird aber mit zunehmendem Alter immer schwieriger (und langsamer).

So kann er auf jeden Fall schon mal weiter "arbeiten" denn
a.) scheint es ihm gut zu tun
b.) hat er Freude daran
c.) wird man anhand solcher Protokolle auch bald schon Erfolge sehen können.

[IronMichl]

MAX HF rein rechnerisch wird als Faustformel gerne so gerechnet.

Beispiel gefällig?
Alter 54
Rechnerisch 166
MHF unter Belastung (also Test) 182
Differenz 16 = Welten

Du hast also zwischen dem 05.02. und heute Daten geändert?

[Gertschi]

Ähm... Ja... Hatte vorher eine höhere HF. :kriese:
Sorry! An das habe ich garnicht gedacht.
Jetzt Dreh ich aber nix mehr herum. Indianerehrenwort!

[IronMichl]

Auweia.

Also 90 Minuten lang Sprints mit Verschnaufpausen im Liegen.
;)

Egal.
Besser Fußball als gar kein Sport.

[Gertschi]

Hehehehe... ;)

[IronMichl]

Ähm... Ja... Hatte vorher eine höhere HF. :kriese:
Sorry! An das habe ich garnicht gedacht.
Jetzt Dreh ich aber nix mehr herum. Indianerehrenwort!

:rofl::rofl::rofl:
okok.

Da hilft nur:
T E S T :winkewinke:

[IronMichl]

Test für Max HF:

http://www.runnersworld.de/training/die-maximale-herzfrequenz-ermitteln.62470.htm

Wobei ich den Selbststest "etwas" anders mache.
Nicht 3x 3 Minuten sondern 3x Berganlauf von ca. 4-5 Minuten Länge.
Dabei den dritten so laufen dass man den gerade noch so schafft.
DANN:
Einen vierten Lauf.
Den dann so reinlaufen dass man den unmöglich schaffen kann also bis zum Abbruch.
DANN hast Deine MHF.
:jump:



Auslaufen dann nicht vergessen!!!

[IronMichl]

Ach ja.

Gaaaaanz wichtig!!!!

Ich weise hiermit extra darauf hin dass ein solcher Maximaltest kein Spaziergang ist.
Es ist absolut wichtig gesund zu sein.
Neueinsteiger oder auch Wiedereinsteiger sind da gut beraten vorher einen Doc auf zu suchen oder einen solchen Maximaltest im Rahmern einer Leistungsdiagnose zu machen (denn dabei ist man dann "unter Aufsicht").

Michl

[Masta_Ace]

Gestern 1 Stunde geschwommen.

Heute wieder Physio und Abends dann evtl. eine Runde laufen oder eben Spinning

[weyli]

7:00 8,7 bei normalen Bedingungen ;) 0 Grad Bewölkt kaum Wind

[IronMichl]

Also denn.
Ich möchte hier mal meine heutige Aufzeichnung präsentieren.
SOOOOO sieht es aus wenn einem der Gaul durchgeht.
Es war einfach sowas von endgeil ...... Blauer Himmel, Sonne pur, Schnee, minus 5°C, bestens präparierte Loipe, ..........
Da konnte ich mal nicht anders und dachte mir dass ich anstatt von heute intensiv radeln auch mal intensiv skaten könnte.
War aber intensiver als gewollt.
Aber megageil.

http://i273.photobucket.com/albums/jj237/IronMichl/Polar10022015_zpsc56c3059.jpg

Zum Thema Maximalpuls ........... ich war heute NICHT am Anschlag !!!!!

Es waren vier Runden mit jeweils einer kurzen Trinkpause.
Die dritte Runde war ohne Stöcke.

Michl
jetzt seeeehr zufrieden und glücklich.
:dr:

[Gertschi]

Wahnsinn!!!! Ist das noch gesund? ;)

[IronMichl]

Wahnsinn!!!! Ist das noch gesund? ;)

Naja.
Also ehrlich gesagt ......... Wettkampf sah immer so ähnlich aus.
Mache ich aber nicht mehr.
Dafür "übertreibe" ich es gerne dann mal wenn`s zu arg juckt.

Und, glaub mir, es war absolut endgeil.
Hoffentlich kann ich schlafen.

Nachbereitung dann vorhin:
0:40 Min. Rolle.
TF 90-92
90 W
HF Ø 112
(Daran erkennt man die Vorbelastung)

Michl
der nu sich noch etwas vor der Flimmerkiste dehnen wird.
Gaaaaanz gemütlich.

[John Wayne]

45 Minuten auf dem Laufband. Leider zu kalt und zu glatt.

[IronMichl]

45 Minuten auf dem Laufband. Leider zu kalt und zu glatt.

Hast das Laufband draußen stehen???
:supercool:

[weyli]

:D

[Smoke]

Ich war heute auch indoor - 90 Min Krafttraining.

Jetzt gleich Passiv-Sport in Form der Ski-WM =)

Einen schönen Abend allerseits,

[ein michael]

6:05 9 km in 50 min 4 Grad, bißchen zäh, zu Hause sind alle krank, hoffe das schlägt nicht durch...

[John Wayne]

Hast das Laufband draußen stehen???
:supercool:

:D

[weyli]

7:00 8km :gut: zeitbedingt etwas kürzer.

[IronMichl]

Sodele.
Feierabend.

Das war derbe heute.
War aber nach dem gestrigen Ritt nicht anders zu erwarten.

2:00h Rolle
TF 94
120W
HF Ø 114

Dann 2:00h Pause und nochma
1:00h Rolle
TF 94
Beginnend 100W, alle 3 Minuten um 10W steigernd bis 140W
Nach insges. 40 Minuten W reduziert (HF ging zu hoch)
HF Ø 121

Jetzt bin ich müd.
:dr:

[weyli]

👍
Ich bin auch müde 😉

[AriGold]

Ich hab heute ein Trek Madone 2.1 zur Ansicht bestellt. Und wer ist dafür verantwortlich? Richtig, IHR! :motz::D

[John Wayne]

5 × 5 Minuten Intervalltraining, mit 4:30 bis 4:15er Schnitt.

[Gertschi]

Leider keine Zeit heute... und hoffentlich wird es morgen besser...

[THX_Ultra]

Eben noch schnell 7km in der Dunkelheit gelaufen - neben dem Wald ganz schön spooky, aber irgendwie unglaublich entspannend und befreiend :gut:

[IronMichl]

:gut:
Manchmal ist weniger mehr.

Besser als nix.

Oder auch einfach mal Pause und Ruhe.
Tut auch mal gut.

[Masta_Ace]

gestern kurz laufen und danach geschwommen

[ein michael]

Sportpause, weil mal wieder krank.
Diesesmal die komplette Family

[Chris360]

60 min Cardio Bike (gym): 36,74km (average heart rate 155)
danach Lauftraining und Rumpfstabi

[Gertschi]

Wenn es sich heute ausgeht: 2 Stunden Spinning. ��

[IronMichl]

gestern kurz laufen und danach geschwommen

Und was meinte der Oberschenkel dazu?

[weyli]

7:00 8,7 km :gut:

Morgen wird es wahrscheinlich nicht gehen :motz:

Vielleicht raff ich mich ne Stunde füher auf :kriese: :D

[IronMichl]

Nun denn.
Nach den letzten zwei doch etwas intensiveren tagen heute Ruhetag.

40 Minuten Rolle.
TF 100
100W

http://i273.photobucket.com/albums/jj237/IronMichl/Polar1202_zps3b57a181.jpg

Das Wochenende wird nix geradelt sondern es geht auf diverse Loipen etwas gemütlich skaten.

Michl

[Masta_Ace]

Und was meinte der Oberschenkel dazu?


so richtig wollte er noch nicht. nach 10 min gings wieder los

[THX_Ultra]

Vorhin zurückgekommen - 10km Runde mit Beleuchtung und ein paar Freunden. :jump:

Und dann ein vernünftiges Döner mit ordentlich Scharf zum Kompensieren :D:D

[Gertschi]

45 min lockerer Lauf und anschliessend 2 Stunden Spinning.

[weyli]

Hast alles aufholen wollen ;)

[IronMichl]

Gertschi entwickelt sich wohl so richtig zum Laktat Junkie.
;)

[weyli]

Hat doch geklappt 7:00 8,2 km - bissl eisig heute!

[Eddm]

Gestern Beintraining und 1 std Spinning, heute komme ich Treppen weder rauf, noch runter :D

[Masta_Ace]

heute wieder physio, diesmal nicht die seite vom oberschenkel, sondern vorne mittig. ein total fester strang... leute, der hat (damit es besser anschlägt), so ein teil - ähnlich nem kugelschreiber - genommen, mit dem der muskel bearbeitet wurde. ohne scheiß, das tat mehr weh, als mein handgelenksbruch vor etlichen jahren. noch nie hatte ich solche schmerzen, schon jetzt is alles blau.

ich hoff einfach, das hilft

[Masta_Ace]

das war die hölle!!!

[John Wayne]

Gute Besserung, Jörg.

3x 10 Minuten mit 4:30er Schnitt.

[AriGold]

@ Masta Ace: Das hört sich nicht gut an. Ich habe mir vor einiger Zeit eine Blackroll geholt, um regelmäßig gegen Verspannungen zu arbeiten. Schmerzlos geht das je nach Härtegrad der Rolle leider auch nicht, aber vielleicht ist das ja auch etwas für Dich.

[Masta_Ace]

Schon bestellt

[THX_Ultra]

Herrlich - nach 3km kam die Sonne raus und hat mich jetzt auf einer kurzen Runde begleitet.
A Traum :gut:

[IronMichl]

Ich hatte doch einen Link mit/wegen der "Black Roll" eingestellt.
:winkewinke:

Michl

PS:
Hier könnte man shoppen:
http://www.norbert-schrimpf.de

[Masta_Ace]

Heute bisl Studio, Rumpfstabi. Morgen wohl erste lockere runde mit dem Zeitrad draußen ;))

[IronMichl]

Mit dem Zeitrad?
Draussen?????

Na da ist hier bei mir noch laaaaaaange nicht dran zu denken.
Schnee und damit reines Wintertraining ist hier noch angesagt, auch wenn die Tageshöchsttemperaturen auch schon rauf bis ca. 6°C hochgehen.

Geruhsame 12km Loipe.
ca. 1:00h
Ohne Uhr weil "geruhsam" halt.
Bin halt noch recht platt von dieser Woche.
Morgen nochmal ruhig und dann Montag nix.

[Eddm]

Gestern bis 5h trinken gewesen, heute 10km Katerlauf, danach 30 min selbstgeißelung auf der Blackroll. Kein Spaß. :weg: :D

[yeti]

Gestern bis 5h trinken gewesen, heute 10km Katerlauf, danach 30 min selbstgeißelung auf der Blackroll. Kein Spaß. :weg: :D

Das sind die Einheiten, die hart machen!:D:dr:

[hallolo]

heute eine für mich perfekte Runde um unser Kaff gedreht. 11,8 km in 1:04:20 bei 9 Grad und richtigem Sonnenschein! Schee war's

[IronMichl]

Gestern bis 5h trinken gewesen, heute 10km Katerlauf, danach 30 min selbstgeißelung auf der Blackroll. Kein Spaß. :weg: :D

:D
DAS SOLL ja auch keinen Schbass machen.

Hauptsache es macht schnell.
:supercool:

[weyli]

Gestern und Heute 8,5 km 👍

Konnte am WE die Füße nicht stillhalten :kriese:

[hallolo]

10km Waldlauf im Nebel.

[John Wayne]

Gemütliche 17,1 km. Jetzt gibts ein Weizenbier.

[THX_Ultra]

Eine Runde "Dirt"biken :)

78403

[IronMichl]

Heute nochmals Loipe.
Lockere, gemütliche 12km.

Mein Polar hat Defekt.
Wollte auslesen und stelle fest daß das Steckerinnenleben noch am Mini-USB Kabel hängt.
Also gleich morgen ein Päckle an Polar schicken.
Ruhewoche steht an. Das geht auch ohne HF Überwachung.

Michl
sehr zufrieden mit der Wochenausbeute.

[Masta_Ace]

Knapp 3 Std mtb

[Gertschi]

HALLLLOOOOOOOOOO!!!!!

Das kann aber nicht sein, dass der Thread auf die zweite Seite gerutscht ist. :op:

75min konstante 10km/h. ;)

[Gertschi]

Schaut net gut aus...

http://i1353.photobucket.com/albums/q679/gerhard_kainz/Bildschirmfoto%202015-02-16%20um%2020.57.49_zpshbwsng7x.png (http://s1353.photobucket.com/user/gerhard_kainz/media/Bildschirmfoto%202015-02-16%20um%2020.57.49_zpshbwsng7x.png.html)

[IronMichl]

@ Gertschi

A Draum.
:gut:
Quasi von 125 auf 143 rauf.
Ist ok.
Aber das wird im Laufe der Zeit noch besser !!!!

Nur: Was sind das am Anfang für wilde Auszackungen? Immer noch Problem mit dem Anfeuchten des Brustgurtes?

[Gertschi]

@ Gertschi

Nur: Was sind das am Anfang für wilde Auszackungen? Immer noch Problem mit dem Anfeuchten des Brustgurtes?

Ja, ganz sicher sogar. :grb:

[Gertschi]

Ausserdem glaube ich, dass ich in einer ganz schlechten Form bin, wenn die kurve so stark ansteigt. Aber das motiviert. :top:

[NicoH]

Dann bleib dran, mach weiter und lass Dich überraschen :gut: :dr: ;)

[IronMichl]

Und ich?
Mannomannomann.
Ich wollte doch wirklich (!!!) mal etwas Ruhe geben.

Aber bei D E M Wetter?
Da kann ich nicht drinnen hocken bleiben.
Da muss auch ich raus.
1:00h Skating Schule gegeben (Einzelstunde).
War aber lustig und hat Spaß gemacht.

Mal kucken was morgen kommt.

Auf jeden Fall habe ich mein Polar schon weggeschickt.
Mal sehen wie lange die Reparatur dauert.

[IronMichl]

Ja, ganz sicher sogar. :grb:

Also DAS solltest schon so langsam mal in den Griff kriegen.
Ich brauche da immer nur mal mit nem Spucke feuchten Finger dran entlang fahren und schon läuft der Apparat.

[Gertschi]

Dann bleib dran, mach weiter und lass Dich überraschen :gut: :dr: ;)

Ehrensache! Das geniale ist ja, ich kann jetzt die Kurven übereinander legen und somit ganz leicht vergleichen! :top:

[reppi]

Nutzt einer von euch die Polar M400? Wenn ja, ist es möglich die Uhr auszuschalten?

[THX_Ultra]

Die einen feiern Karneval, die anderen fahren durch den Dreck :)

Am Hausberg im Wald ist es trotzdem lustig :)

78611

[IronMichl]

Cool Michael.

Bis ich hier im Wald mal radeln kann ............ Minimum noch 4 Wochen.

[THX_Ultra]

Wobei, in ein paar Tagen sollte es wieder besser werden, dann ist der Matsch und Schlamm weg. Teilweise schon brutal rutschig, aber macht halt trotzdem sauviel Spaß - morgen dann wieder laufen :)

[weyli]

7:00 übliche Runde :gut:

Was anderes:

Hat hier jemand die runtastic GPS Laufuhr?

[THX_Ultra]

Bisher eine Polar, bin aber sehr zufrieden damit, wobei ich wohl bald upgraden werde auf eine Uhr die das Kabel nicht zum syncen benötigt.

[John Wayne]

25 Minuten Tempolauf mit 4:20er Schnitt, dazu bissi Ein- und Auslaufen.

[IronMichl]

Bisher eine Polar, bin aber sehr zufrieden damit, wobei ich wohl bald upgraden werde auf eine Uhr die das Kabel nicht zum syncen benötigt.

ok.
Und was schwebt Dir da so vor?

Ich frage weil ich als Ersatz für meine sich in Reparatur befindliche Polar jetzt eine Garmin Forerunner 405 CX habe.
Das ist, Entschuldigung, des letzte Graffl.
Unmöglich!
Ich bin da wohl einfach zu blöde die zu nutzen.
Nun spiele ich mit dem Gedanken meiner Frau eine Polar M400 zu kaufen.
GPS ist halt ein MUSS.

[THX_Ultra]

Paar Laufkollegen von mir haben die Suunto Ambit3 und sind da recht begeistert. Ansonsten halt das Upgrade von meiner RC3GPS also die V800
Mit der M400 hab ich mich noch gar nicht befasst 8o

[AriGold]

Heute kam der Anruf von meinem Bike-Dealer: "Dein Rennrad ist gerade angekommen! Wenn Du willst, kannst Du vorbeikommen und wir stellen die Kiste ein."

Leider musste ich zu lange arbeiten (:wall:), so dass ich bis morgen Abend warten muss. Aber was soll ich sagen? Ich freu mich tierisch auf das Thema Rennrad und meine ersten lockeren Runden. :jump:

[jagdriver]

ok.
Und was schwebt Dir da so vor?

Ich frage weil ich als Ersatz für meine sich in Reparatur befindliche Polar jetzt eine Garmin Forerunner 405 CX habe.
Das ist, Entschuldigung, des letzte Graffl.
Unmöglich!
Ich bin da wohl einfach zu blöde die zu nutzen.
Nun spiele ich mit dem Gedanken meiner Frau eine Polar M400 zu kaufen.
GPS ist halt ein MUSS.

LOL - denn hab ich auch.:kriese:
Du bist nicht zu blöd, hab ich auch am Anfang gedacht!
Blöd ist aber das Gerät - nicht ausgereift mit vielen Bugs.=(

Gruß
Robby

[swimmingman]

Freu Dich drauf. Gibt sportlich fast nix schöneres !

Was für eins hast denn bestellt ?

[AriGold]

Als Einsteiger habe ich das Trek Madone 2.1 (http://s7d4.scene7.com/is/image/TrekBicycleProducts/Asset_222459?wid=1490&hei=1080&fit=fit,1&fmt=jpg&qlt=80,1&op_usm=0,0,0,0&iccEmbed=0) bestellt.
Also eher das untere Ende der Nahrungskette. ;) Sollte für meine Bedürfnisse vorerst ausreichen. :)

[IronMichl]

LOL - denn hab ich auch.:kriese:
Du bist nicht zu blöd, hab ich auch am Anfang gedacht!
Blöd ist aber das Gerät - nicht ausgereift mit vielen Bugs.=(

Gruß
Robby

Robby,
D A N K E S C H Ö N
Ich werde den Garmin in der Bucht versenken.

Michael,
der M400 ist für unsere Bedürfnisse absolut ausreichend.
Mein Mädl nutzt bislang den Garmin beim Radeln, Rudern, Joggen und beim Skaten.
Dafür brauchts nicht den (teureren) 800.
Deswegen M400.
Ist aber noch nicht fix.

[jagdriver]

Hab den Polar 800 - tolles Teil.

Gruß
Robby

[THX_Ultra]

Denke auch, dass die M400 für 99,999% ausreicht, aber dann kommen die Sportleregos und die wollen natürlich immer eine Nummer größer und besser :)

[IronMichl]

Hab den Polar 800 - tolles Teil.

Gruß
Robby

Glaube ich.
Den hätte ich auch.
Als Aktiver.
Aber als Freizeitsportler ............. :supercool:

[Masta_Ace]

Gestern 1,5 Std spinning, heute 1,5 Std schwimmen.

Hab jetzt nen Verein gefunden, ne kleine Gruppe, gerade im Aufbau ner neuen triathlonabteilung, alle im gleichen alter und auf dem gleichen Leistungsniveau. Genau wie ich es gesucht habe :gut:

Wenn die Beine wieder wollen, kann die Saison richtig losgehen ;)

[IronMichl]

Gestern 1,5 Std spinning, heute 1,5 Std schwimmen.

Hab jetzt nen Verein gefunden, ne kleine Gruppe, gerade im Aufbau ner neuen triathlonabteilung, alle im gleichen alter und auf dem gleichen Leistungsniveau. Genau wie ich es gesucht habe :gut:

Wenn die Beine wieder wollen, kann die Saison richtig losgehen ;)

:gut:
Wenn die Beine wieder wollen????
Du meinst: Können.
Oder?

Gutes Gelingen.

Bin nun leider mal ein paar Tage off.
Ohne Sport usw.

Melde mich wenn wieder da.

Bleibt gesund und munter und trainiert gscheid.

Michl
dessen Mutter heute Morgen verstarb

[weyli]

7:00 8 km :gut:

Zur Laufuhr - möchte nicht von runtastic weg da ich seit 3 Jahren meine Daten dort liegen habe ;) und zufrieden bin.

Mit der Uhr brauche ich dann das Telefon im Sommer nicht mitschleppen das war eigentlich mein Gedanke.

[buster]

..... Mutter heute Morgen verstarb

Hallo Michl, mein herzliches Beileid. Nimm dir Zeit zu trauern ..... und Kopf hoch.

Gruß,
Thomas

[weyli]

Michl auch von mir mein herzliches Beileid !

[ein michael]

Michl mein Beileid.

[hallolo]

Ach Du liebe Neune, Michl. Mein aufrichtiges Beileid.

[jagdriver]

Meein aufrichtigis Beileid Michl.

Gruß
Robby

[swimmingman]

Aufrichtiges Beileid

[Gertschi]

75min - 12,5 km. Schön war's!!!!

[Gertschi]

Michl,

Mein aufrichtiges Beileid.

[Smoke]

Auch mein Beileid Michl.

Alles Gute,

[swimmingman]

Als Einsteiger habe ich das Trek Madone 2.1 (http://s7d4.scene7.com/is/image/TrekBicycleProducts/Asset_222459?wid=1490&hei=1080&fit=fit,1&fmt=jpg&qlt=80,1&op_usm=0,0,0,0&iccEmbed=0) bestellt.
Also eher das untere Ende der Nahrungskette. ;) Sollte für meine Bedürfnisse vorerst ausreichen. :)

Die Trek Räder sind echt feine Teile !

[mask]

Michl, mein Beileid.

Heute wieder ab 22:15 Uhr auf RTL bei Stern TV "bist so hart wie Joey ?". Ein Lauf über gut 450 Km quer durch Namibia. Unglaublich was die da leisten !

[AriGold]

Michl, mein aufrichtiges Beileid.

@swimmingman: Ich war heute bei meinem Dealer und habe mir den Renner angeschaut. Wirklich schön, aber kein Vergleich zu den Boliden, die da sonst so rumstehen. 8o
Jetzt müssen noch die Pedale bestellt und der ganze Kleinkram montiert werden. Nächste Woche darf ich das Rad mitnehmen. :jump:

[swimmingman]

Ach Tobi, mehr und toller geht immer !!

Mit dem Rad hast erstmal Spass

[weyli]

7:00 8,2 Strecke teilvereist :motz:

[jagdriver]

Die Köln-Marathon-Siegerin von 2014, Julia Mumbi Muraga,
ist positiv auf das Dopingmittel Erythropoetin (EPO) getestet.

Gruß
Robby

[Uhrbayer]

Michl, auch von mir ein herzliches Beileid =(

[IronMichl]

Guten Morgen Jungs.

D A N K E Euch!!!
Eines ist gewiss.
Ein Ironman ist einfacher als das was da bei mir gerade abläuft!!!!!!

Michl
Ab nxt Mittwoch wieder "ON".

[swimmingman]

=(

[THX_Ultra]

Michl mein aufrichtiges und herzliches Beileid, da will man ja gar nicht über die täglichen Kilometer sprechen

[Masta_Ace]

Herzliches Beileid!!

Bei mir waren gestern erstmals wieder 20 min laufen, bis die schmerzen langsam los gingen. Das heißt es geht schon bisl besser...
Der Oberschenkel is aber noch ganz schön fest, nur 6 physio termine langen wohl nicht

[weyli]

12 Tage am Stück gelaufen heute trotz Supersonnentag wird meine Strecke nicht weiter als auf die Terrasse reichen :D :gut:

Meine Nasennebenhöhlen spür ich auch seit gestern :motz:

[THX_Ultra]

Gerade 2 Stunden im Wald und diverse Trails gefahren - bei 14 Grad und strahlendem Sonnenschein ein Traum :gut:

79032

[John Wayne]

Heute stand Intervalltraining auf meinem Plan. Morgen geht's snowboarden.

[hallolo]

hier war es kalt und windig. Nicht so schön. 11,5km in 1:03

EDIT: Tolles Bild Michael

[John Wayne]

90 Minuten lockerer Lauf statt snowboarden. Leider keine Sonne aufm Berg.

[weyli]

Ruhetag - muss sein nach der Wahnsinnsstrecke gestern und dem ausgiebigen Sonnenbad ;)

[AriGold]

Heute ganz lockere 5,0 km nach vierwöchiger Sportpause. Ich fühle mich gerade schwach, langsam und alt... X(

[ein michael]

Nach 11 Tagen erkältungsbedingter Zwangspause 8,1 in 48 min, ganz langsam wieder anfangen...

[Masta_Ace]

Saisoneröffnung am Zeitrad, genau 2 Std... Hat Bock gemacht wie sau, aber an die sitzposition muss ich mich erst wieder gewöhnen, sagt mir mein Nacken... :D

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/5E566190-2B2E-4C5E-ABD9-AE419636E66A.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/5E566190-2B2E-4C5E-ABD9-AE419636E66A.jpg.html)

[hallolo]

Hier 11km in 0:59. gut war's.

[Signore Rossi]

Ich war heute auch knapp drei Stunden radeln. Laufen geht immer noch nicht.... =(

[Masta_Ace]

Ich war heute auch knapp drei Stunden radeln. Laufen geht immer noch nicht.... =(

Was los?

[Signore Rossi]

Muskelfaserriss

[swimmingman]

Saisoneröffnung am Zeitrad, genau 2 Std... Hat Bock gemacht wie sau, aber an die sitzposition muss ich mich erst wieder gewöhnen, sagt mir mein Nacken... :D

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/5E566190-2B2E-4C5E-ABD9-AE419636E66A.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/5E566190-2B2E-4C5E-ABD9-AE419636E66A.jpg.html)

Diese Überhöhung :kriese: Da bekomm ich auch Nacken

[ROLSL]

Gestern ne Stunde geschwommen und 28km mit 760hm gelaufen! Heute lockere 2h Rennrad bei besch...Wetter! Alles schön Grundlage! Um die Jahreszeit setz ich mich noch nicht aufs Triathlon Rad? Ich hab immer das Gefühl mir nen Zug im Rücken zu holen oder schneller aus zu kühlen!

[weyli]

7:00 8,1 :gut:

[serpico]

nach ueberstandener Grippe gestern auch mal wieder 12,5 in 59:41. kann nur besser werden...

[ROLSL]

Heute 3,5 km im Wasser!

[AriGold]

Heute wieder lockere 5,0 km. Aber der Fuß zwickt schon wieder. Donnerstag geht's zum Orthopäden.

[Gertschi]

Mir fehlt die Zeit... Eventuell schaffe ich es donnerstags...

[Nachtfalke]

Heute 8,07km in 1:03std mussten auf die langsameren in der Runde Rücksicht nehmen
Sprunggelenk ist wieder heile :)

[hallolo]

Heute mal was ganz anderes: Ich spiele seit einiger Zeit wieder Badminton. Endlich wieder ein paar Spielpartner gefunden, die ähnlich wie ich spielen, nur besser :D. Macht richtig Spaß und ein toller Ausgleich zum immer alleine durch die Prairie rennen.

[swimmingman]

Ah auf Badminton hätte ich auch mal wieder Lust. Zu Schulzeiten viel gespielt und jetzt leider komplett eingeschlafen =(

[weyli]

7:00 8,3 km Hund hat sich heute wieder viiiiiel Zeit genommen ;)

[THX_Ultra]

Der heftige Regen heute Morgen hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht ;) Bei 2 Grad im strömenden Regen zu laufen ist einfach nicht lustig - man wird von Innen und Außen naß ;(
Mal schauen wie das Wetter heute Abend so wird ;)

[John Wayne]

Heute stehen 30 Minuten Erholungslauf auf dem Programm.

[ROLSL]

Heute war Bahntraining angesagt.
10x200Meter mit jeweils 100Meter locker.
davor Lauf ABC
mit ein und auslaufen 13km

[ein michael]

Habe heute Morgen mal wieder 8,1 in 46 min geschaft, puls noch a bissl zu hoch. Aber das ist wohl der Erkältung geschuldet, die endlich weg ist...

[weyli]

7:00 9 km 1 h :gut:

[THX_Ultra]

Heute mal 400m intervalle - am Schluss war ich ganz schön erledigt - aber irgendwie auch glücklich :D

[weyli]

Runners High :D

[madmax1982]

Heute endlich mal wieder bei Sonnenschein gelaufen; dss tut sowas von gut! :jump:

[Gertschi]

Das ist ein Jammer... Ich arbeite zur Zeit sehr viel (und es ist kein Ende in Sicht). Dadurch habe ich keine Zeit zum laufen...
Das ärgert mich - aber am Sonntag schaffe ich zu 100%

[Nachtfalke]

Heute war ein guter Tag :)

10,86km in 33:40 auf dem Rad.
Wobei das ein normales Trekkingrad in Vollausstattung ist. Da muss mal was neues kommen.
7,49km in 49:12 gelaufen

[Smoke]

Hier auch ein Jammer:
Vom Skifahren zurück, war super, aber jetzt bin ich gewaltig erkältet.
Also erstmal Pause :mimimi

[Uhrbayer]

Gute Besserung Jürgen!! :gut:
Da mein Knie doch noch etwas zwickte, habe ich ihm weitere Zeit gegönnt.
Gestern Abend lief ich beschwerdefreie 7,2 km in ca. 46 Minuten. Ich hoffe es hält nun wieder. ?(

[Masta_Ace]

Krank :(

[swimmingman]

Grad zurück: 55 km RR vor der Arbeit

[ein michael]

9,1 in 54 min dafür puls niedriger als gestern. Nun ausnahmsweise an einem Do ins Büro

[hallolo]

Grad zurück: 55 km RR vor der Arbeit

Wow, wann stehst Du denn auf?

[weyli]

8,5 56 min wäre schneller gegangen, aber der Hund hat am Schluss wieder was zu riechen gefunden ;)

[swimmingman]

Wow, wann stehst Du denn auf?

Wenn ich so wie heute sonst zu nix komm wegen der Arbeit starte ich um 4:00 Uhr

[Smoke]

Gute Besserung Jürgen!! :gut:
Da mein Knie doch noch etwas zwickte, habe ich ihm weitere Zeit gegönnt.
Gestern Abend lief ich beschwerdefreie 7,2 km in ca. 46 Minuten. Ich hoffe es hält nun wieder. ?(
Danke Harald =)
Ich befürchte eh, es war eher das Drumeherum als das Skifahren, das mich krank gemacht hat ;-)

[IronMichl]

:dr:

Servus zusammen.
Bin zurück.

Zwar noch einiges zu erledigen und "mental" noch etwas problematisch aber das wird wohl (hoffentlich bald) wieder.

War auch gestern mal auf der Loipe (ja wir haben hier noch Schnee und es schneit aktuell wieder etwas) was allerdings mehr ein schlecht koordiniertes Gestolpere war.
Heute mal ein Stündchen Rolle gefahren (seit 1 Woche Abstinenz) war auch nicht sooo berauschend aber da bin ich zuversichtlich.

Bei Euch alles im Lot?
Verletzungen ausgeheilt?
Gertschi hat bestimmt schon den ersten Batteriewechsel an seinem Pulsmesser durchgeführt.
Oder?

Michl

[John Wayne]

Schön, dass du wieder da bist, Michl.

30 Minuten gemütlich bevor es morgen snowboarden geht.

[ein michael]

Vor dem Frühstück 11,1 in 1:05 DP 150
Am pace / pulsverhältnis muss ich nach den knapp 2 Wochen Pause noch arbeiten;)

[weyli]

Gestern ne übliche Runde etwas schneller heute weiß ich noch nicht ob Ruhetag oder Nachmittag doch ne Runde :ka:

[John Wayne]

Ausgleichstraining.

79674

[IronMichl]

Sodele.

Heute mit ein paar Bekannten im Tannheimer Tal auf eine (für mich äussssserst) flotte Runde auf der Loipe getroffen.
Hab noch nix ausgelesen da ich erst mal liegen muss.
Wir nannten sowas immer "Eine flottte Runde. Flott mit 3 "t" "

[hallolo]

Schön, daß Du wieder dabei bist, Michl

Hier Kaiserwetter, aber kalt. 17km in 1:32. Schee wars.

[weyli]

Nix mehr heute keine Lust gehabt ;)

[ROLSL]

Gestern schwimmen und laufen. Heute schwimmen und gemütliche Rennradrunde bei Traumwetter!

[THX_Ultra]

Gestern 15km gelaufen, heute eine tolle 2 1/2 Stunden MTB Runde bei Traumwetter :jump: Ich freu mich schon auf das Steak heute Abend :jump:

[ein michael]

Heute morgen12,8 in 1:12 4 grad und hin und wieder Nieselregen

[C_S_O_0_]

gestern 25km im 5' Schnitt. So langsam werden die Umfänge mehr. Wie macht ihr das eigentlich im Sommer mit den Getränken bei langen Läufen? Überlege mir einen kleinen Laufrucksack zu kaufen, aber ohne Trinkblase.

[IronMichl]

Guten Tag zamme.

Bin noch völlig geplättet von dem gestrigen Ritt.
Deswegen nur 40 Min. Rolle bei 90W und TF92.
Gaaaaanz ruhig.
Hat aber auch grad gereicht.

Jörg,
also Trinkgürtel mit einer (Rad-) Flasche drin geht (hab ich immer so gemacht).
Gibts aber auch mit mehreren kleinen Fläschchen. (mochte ich weniger)
Den Gürtel halt nur straff genug auf die Hüfte nehmen und dann wackelt auch nix!!!

Und für die langen Läufe hab ich meist einen Rundkurs gelaufen (war meist ne 7,5km Runde) und habe dann auf dem Rundkurs eine Flasche, welche ich bis dahin einfach in der Hand hielt, in die Büsche gesteckt.
Dann wenn die erste leer ist ..... austauschen und dann auf dem Rückweg die leere(-n) wieder mitnehmen.

Michl
der mit Camelback zwar radeln aber nicht laufen mochte.

[reppi]

Nach einer Bänderdehnung und Knorpelentzündung im Knie (dank falscher Einlagen von Runners Point...) geht es langsam wieder los. Das Ganze leider bei einer Unwetterwarnung wegen starker Windböen :motz:

http://abload.de/img/unbenanntu6ssy.jpg (http://abload.de/image.php?img=unbenanntu6ssy.jpg)

[John Wayne]

Langsam wieder los bei 168 Durchschnittspuls?

30 Minuten Fahrtspiel. Heute war es äusserst zäh, obwohl der Snowboardtag gestern sehr entspannt war. :ka:

[IronMichl]

Nach einer Bänderdehnung und Knorpelentzündung im Knie (dank falscher Einlagen von Runners Point...) geht es langsam wieder los. Das Ganze leider bei einer Unwetterwarnung wegen starker Windböen :motz:

http://abload.de/img/unbenanntu6ssy.jpg (http://abload.de/image.php?img=unbenanntu6ssy.jpg)

Äääähhhmmmmm

LANGSAM wieder los ??????
Max HF 182?

Du bist also so ca. 16-18 Jahre alt?
8o

Steffen,
auch wenn es entspannt war so kann sich trotzdem die muskuläre Belastung bemerkbar machen.
"Entspannt" kommt evtl. eher von der Herz-Kreislaufbelastung.

[C_S_O_0_]

Danke Michl. Werde wohl ein wenig probieren müssen. Wieso sind die Laufrucksäcke denn so ungeeignet? Sind Sie tatsächlich so unbequem?

[IronMichl]

Die Laufrucksäcke (welche ich probiert hatte) die hüpften mir zuviel rauf runter.
Den Gürtel konnte ich besser fixieren und trinken konnte ich beim Laufen auch besser aus der Flasche.

Ich nutz(t)e den hier (da hat auch evtl. noch Autoschlüssel, Handy, Riegel und Gel Platz drin.)
http://www.sport-klausmann.de/Deuter-PULSE-TWO-Trinkflaschen-Guertel

Michl

[Signore Rossi]

Heute seit über drei Wochen zum ersten Mal wieder and laufen gewagt. Schmerzfreie 4,52km in 25:43min. Ich bin sowas von happy! :jump:

[IronMichl]

Heute seit über drei Wochen zum ersten Mal wieder and laufen gewagt. Schmerzfreie 4,52km in 25:43min. Ich bin sowas von happy! :jump:

:gut:
Jetzt gilt es dann Ruhe zu bewahren und nicht gleich wieder Vollstgaaaaaaaas.
:gut:
Freut mich für Dich!!!

[John Wayne]

Rossi:gut:

[ROLSL]

Heute mit ein paar anderen Verrückten im Hochschwarzwald rum gerannt!
Irgendwas um die 30km und 1200hm! Schneesturm und null Sicht sowie knietiefer Schnee standen auf dem Programm!

[John Wayne]

Verrückter Kerl!:gut:

Schöne Bilder.

[swimmingman]

Saucool !!

[C_S_O_0_]

Schöne Bilder Lars! Das war bestimmt ein Hammer-Programm!? Welchen Laufrucksack verwendest Du denn? Bist Du zufrieden?

[IronMichl]

Lars,

coole Männertour.
:gut:

[ROLSL]

Waren auch drei Frauen dabei! Insgesamt waren wir zu acht!

[hallolo]

coole Bilder und Tour aber auch irgendwie wie im Titel hier beschrieben ;) "Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II"

[ein michael]

Also als Flachländer ohne Schnee erfreue ich mich an deinen tollen Bildern, aber selber so laufen8o

[reppi]

Langsam wieder los bezieht sich auf circa 1 1/2 Monate unbeständiges Laufen.
Die Strecke hatte nicht unerhebliche Steigungen, gepaart mit starkem Gegenwind lassen mich mit meinen 29 Jahren etwas schneller pumpen :-)
Sollte sich demnächst wieder legen.

Lars, super Aktion!

[ROLSL]

Sch... Uhrzeit aber was man nicht alles für ne Meldung macht.
Dieses Jahr wieder Inferno Triathlon!
79989

[Masta_Ace]

Klasse Lars! Ich wär auch schon gerne für irgendwas gemeldet. Aber Pustekuchen...

[Gertschi]

Ich traue es mich gar nicht sagen: letztes Monat keine 65km gelaufen. Die letzten 8 Tage keinen Meter.

MIR FEHLT DIE ZEIT. :mimimi:

[John Wayne]

:verneig:

[ROLSL]

Das ist echt blöd, Jörg!
noch immer Knieprobleme!
Das war meine letzte Meldung für dieses Jahr.
Somit stehen:
Zürich 70.3
Inferno
LD IM Mallorca

dürfte reichen!

[ein michael]

Motivatinslose 9,1 um 6:10 aber hinterher wars schön

[IronMichl]

@ Lars :gut:
Wusste noch nicht das Mallorca nun auch LD hat/ist.

@ Jörg
Ruhe bewahren.
Wer weis wozu es gut ist.

Michl
heute KA auf dem Programm

@ Gertschi
Behalt die Nerven.
Du hast doch soooo viel gelaufen ...... und wenn Du Dich daran erinnerst was ich zu "Pause" schrieb ........ jetzt hast die Pause.
Genieße sie und freue Dich drauf wenn es "wieder feste losgeht".

[weyli]

8,7 :gut:

[THX_Ultra]

Heute Morgen wars unglaublich - durch den Wald, geiles Wetter, entspannte 10km

80034

[hallolo]

Schön!

Komplettes Gegenteil bei mir. Aus Zeitmangel 30min im Hotel auf der Zeitverlängerungsmaschine.

[IronMichl]

Also heute ging was.
Soooo endg**l.
Bin stolz auf mich.
Nach meinem Totalausfall letzten Spätsommer und daran anschl. Zwangspause mit "Volkssporteinlagen" (bitte nicht krumm nehmen aber das ist bei uns ein stehender Begriff) habe ich nun, seit ich die Freigabe vom Doc habe, wieder so langsam Fuß gefast.
Irgendwie habe ich das Gefühl dass letztes Jahr doch nicht alles umsonst war.
So wie heute .......... Wahnsinn.
Ich hätte so noch Einiges weiter fahren können.

Programmerklärung:
Kraftausdauer auf dem Rad (Rolle)
EF 30 Min. bei TF 94 und zunehmendem Widerstand.
Dann 5x 8Min. 210W (GA2) bei TF 54 + 7Min ohne Widerstand bei TF 100
Den 5. hab ich dann (weils einfach so g*** war statt 8 mit 10Min gefahren)
AF dann mit TF 100 abnehmend bis 85.

Ehrlich.
Das war einfach supergut und schön.
Und jetzt geht´s mir rischdisch gut !!!!
:jump:

http://i273.photobucket.com/albums/jj237/IronMichl/Polar%2003.03.2015_zps04ikgnfe.jpg

Michl
:flauschi::flauschi::flauschi:

[John Wayne]

15 Minuten mit 4:15er Abschnitt. Inklusive Ein- und Auslaufen 45 Minuten.

[IronMichl]

15 Minuten mit 4:15er Abschnitt. Inklusive Ein- und Auslaufen 45 Minuten.

Nette kleine flottte Runde.

[Masta_Ace]

Ich fühle mich wie Rossi, gerade eben (seit 4 Monaten) mal wieder knapp 30 min Schmerz frei gelaufen (dann hat sich das Knie langsam gemeldet)

Vom Arzt hab ich auch das Rezept für 6 weitere physio Sitzungen bekommen. Langsam wirds wieder :gut:

[IronMichl]

Also alles gut.

Wird schon wieder !!!!!!!!

[ein michael]

Heute morgen rutschige 9,1 in 53 min
Jörg:weiterdaumdrück:

[weyli]

8,7km Schneefall 8o :motz:

[IronMichl]

Respek vor den "Frühsportlern".
Hier hat es auch wieder geschneit.
Joggen ist da gerade weniger der Renner.

[weyli]

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung :D

[IronMichl]

Es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung :D

DA hast ja wiederum recht.

Allerdings hast nicht mit meinem schwachen Geist kalkuliert.
:weg:

[THX_Ultra]

Wenns Wetter zum Laufen halt nicht passt, dann weicht man aus ;)

Gerade zurück - sehr nett wars ;)

80142

[hallolo]

Aus Zeitmangel 30min im Hotel auf der Zeitverlängerungsmaschine.

Und ewig grüßt das Murmeltier.

[swimmingman]

Wenns Wetter zum Laufen halt nicht passt, dann weicht man aus ;)

Gerade zurück - sehr nett wars ;)

80142

Ach wie schön. Seit ich in Hessen wohne kenn ich Schnee nur noch aus Märchen und von Bildern aus längst vergangener Zeit ;)

[IronMichl]

Na aber Hessen hatte doch auch Schnee.

Man glaubt es ja kaum.
Is aber so.

Guggst Du hier:
http://schneebericht.tourist-schotten.de/

Michl

[swimmingman]

Liegt evtl. daran dass ich Flachlandhesse geworden bin :D

[IronMichl]

Ja DANN brauchst Dich aber auch nicht wundern.
;)

[John Wayne]

Schön Michael, wo ist das?

[IronMichl]

Also heute.

Lange Einheit.
2:20h Rolle GA1
HF Schnitt 123

Alles gut.
Auch der Popo gewöhnt sich wieder.

Michl
:supercool:

[THX_Ultra]

Schön Michael, wo ist das?

Das ist bei uns ums Eck, knapp 30 Minuten von daheim - winziges Schigebiet - Semmering, aber für den schnelle Ausflug ziemlich ok.

[yeti]

Auch langweiliges Rollentraining kann man etwas anders gestalten! :gut:


https://www.youtube.com/embed/wrvZsza5wVo

[IronMichl]

:rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:

Wie geil ist das denn .......

Coole Socke.

Danke daß ich mal wieder sehen kann was ich für ein klitzekleines Würstchen ich bin und alles nicht kann.
Nicht mal im Ansatz.

Danke

Michl

[John Wayne]

25 km snowboarden heute Nachmittag in Ischgl. Jetzt gehts in fie Sauna.

[IronMichl]

Schönes Ding.

Ich heute lediglich 1:00h Stretching.

[ein michael]

Heute mal nachmittags 11.1 in 1 Stunde

[reppi]

Bei mir ähnlich :-)
10,8 km in 58 min.

[swimmingman]

Mal wieder 60 km RR vor der Arbeit. Ich bin echt froh wenns wärmer wird bei uns !!

[IronMichl]

Neid!!!!!

Bei mir ists weiss draussen.

[Masta_Ace]

Heute wieder 25 Minuten schmerzfrei gelaufen, zum ersten mal heuer draußen im Wald, mit kurze Hose... Danach ne Stunde aufs spinning Rad.
Gestern abend 1 Std geschwommen....

[IronMichl]

Das freut mich.
......... das wird ja wieder.
:gut:

[Nachtfalke]

gestern lockere 8,07km in 1:00std im Wald, da es abends länger hell ist :jump: ich freu mich auf den Frühling

[weyli]

7:00 8,2 wie jeden Tag 0 Grad windstill fast wolkenlos mühsam aber im nachhinein Gut! :gut:

Vielleicht hab ich Lust am Wochenende zu einer längeren Runde das Wetter soll schön und warm bei uns werden.:]

[Smoke]

Heute zum ersten Mal wieder seit der Grippe: 6 km

Zäh, aber schön war es trotzdem.

[John Wayne]

48 km Snowboard bei Kaiserwetter in Ischgl.

[star-fish]

Ich habe heute mal die neue Sportuhr getestet, morgen teste ich sie mal beim radfahren wenn das Wetter mitspielt.

80316

[swimmingman]

Seit ich konsequent 2 * pro Woche pumpen gehe, geht echt alles leichter. Schwimmen sowieso aber vor allem beim Laufen merk ich den Kraftzuwachs deutlich

[ein michael]

7:00 11.1 in 1:02
Jetzt Kinderbespaßung

[Masta_Ace]

Gleich geht's aufs Rad :gut:

[weyli]

Nachmittag dem Hund ne Runde versprochen 😉