Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

Alles eismänner hier brrr
11.1 in 58 bei 0° und bissl Wind, warm ist anders

[Adam_Cullen]

5,1km in 24:31 .

Hatte leider keine Zeit für was längeres - der Hund wird grad im allein bleiben trainiert und da sind max. 25 min momentan möglich :D

@Stefan - schöne Aussichten.

[weyli]

5:50Uhr 9 km -6 Grad ;)

[jagdriver]

Nächtliche 16,6 km bei -6° Grad.

Gruß
Robby

[raul]

@Lars, bei mir sind auf dem RR auch so 2 - 2,5 Stunden die Grenze. Denke das ist auch ausreichend für die Jahreszeit. Auf dem Crosser durch Wald und Wiese dann ggf mal bis 3, das wars aber auch. Hat keiner was davon wenn man sich erkältet und dann gar nicht mehr sporteln kann.

@Pat, Danke

Ich hatte gestern und heute wie immer Indoor ...gestern 75min Power Yoga (heute Muskelkater im Bereich Schulter oberer Rücken) heute Kraft und ne Stunde Indoor Cycling Intervall. Morgen gehts wieder raus !

[weyli]

5:45 -6 Grad 9 km leichter Schneefall

[Adam_Cullen]

Auf leichten Schneefall hätte ich auch Lust beim laufen.
Angeblich für die Ecke von Stefan und mir ja angesagt.. ich bin gespannt - heute Nachmittag geht's vor die Tür !

[Andy Ommsen]

Gerade 8,4 km in 46 min., -4 Grad und blasse Sonne :]

[ROLSL]

Heute war es zäh... 15km durch die Kälte gequält. Minus 2 Grad und richtig feucht.
Jetzt etwas Stabi und ab in die Sauna.

[ein michael]

11,1 in 59 -3°

[swinkel]

10,3km in 49,08min -2° 180HM

[Adam_Cullen]

7,3 in 36:32
Laut Apotheke 0 Grad - Bart war aber gefroren !

[jagdriver]

9,1 km Mittags vor dem Schneefall.

Gruß
Robby

[raul]

14,1km 71min im dunkeln, teilweise scharfer Wind, fester Schnee oder etwas Eis als Belag ... eher suboptimale Bedingungen.

[ein michael]

Bin mir nicht sicher, ob das Laufen für die Sub optimal ist
und schon gar nicht bei deinen Wetterverhältnissen;)

[raul]

:grb:...stimmt ... wenn man stürzt wäre die Sub ggf. nicht mehr optimal :D

[mactuch]

heute den vierten Tag in Folge eine Zwangslaufpause wegen so ner beschissenen Erkältung. Mann wie mich das nervt... :wall::wall::wall:

Ich war grad so schön drin im Flow. :mimimi:

[weyli]

@mctuch: Kenn ich so auch, Anfangs Dezember bei mir :motz: nur war es kein Infekt.

So 5:50 9 km bei minus 5 Grad :gut:

[ein michael]

Gute Besserung Matthias, ätzend sowas.
Eben 11.1 in 59 -4°

[Adam_Cullen]

Gute Besserung!

Meine Verlobte hats auch erwischt.
Ich bin zum Glück seit 2,5 Jahren ohne Erkältung oä.
Kenne das Ärgerniss der Zwangspause leider trotzdem.. habe dann und wann WehWehchen am Knöchel/Knochenhaut :(

[mactuch]

Danke Jungs. Ist ja glücklicherweise nur eine schwere Erkältung. Nervig, geht aber vorbei. Einmal im Jahr erwischt es mich auch mal, deshalb tröste ich mich einfach damit, dass ich das eine Mal für dieses Jahr dann praktisch schon hinter mich gebracht habe.

@Pat: seit zweieinhalb Jahren nix eingefangen ist natürlich beneidenswert. :gut:

[ROLSL]

Ich habe entschieden, dass ich letztes Jahr ausreichend krank war Förde nächsten Jahre.

Heute 2h30 mit dem MTB durch verschneite Wälder. Minus 5 Grad im Schnitt. Hat trotzdem Spaß gemacht.
Spiele gerade mit dem Gedanken eine Woche ins warme zu fliegen. Das Training mach gerade richtig Spaß, das Wetter nicht.

[jagdriver]

Heute 10,1 km - wieder mal leichtes Ziehen am linken Oberschenkel.
Imme diese Zipperlein, hört einfach nicht auf.

@Matthias

Gute Besserung!

Gruß
Robby

[raul]

Gute Besserung Matthias, und für Dich auch Robby!

Hatte heute etwas Ärger mit meinem Auto, das in Inspektion war. Morgen fahren wir für ein langes WE weg ... und NATÜRLICH gab es Probleme, das Auto ist nicht fertig. Der Händler kann nix dafür, liegt an AUDI. Tja, auf die Schnelle gabs nur nen schicken Golf Sports Van als Ersatz :ka: ... Hauptsache fährt ... den Rest regele ich später mit Audi. Warum schreib ich das eigentlich hier ...:grb: .... ach JAAAA ... daher ist der Lauf heut ausgefallen =(

[ein michael]

Dann entspanntes langes WE:dr:
Und laufsachen einpacken;)

[raul]

Danke Dir! Werde mal schauen, dass ich zwei Läufe hinbekomme ;)

[Adam_Cullen]

Morgendliche 7,5 in 36,51.

Gute Fahrt mit dem VW Stefan :)
Matthias, ich vermute (!), dass ich im Altenheim ( Ehrenamtlich) mit so vielen versch. Formen von Viren und Bakterien in Kontakt gekommen bin, dass mein Körper nun ' alle kennt'' :D und dazu relativ viel Sport stärkt das Immunsysem .. Meine Verlobte ist 3-4 mal im Jahr mit ner Erkältung/ Grippe im Bett und ich stecke mich nie an aber zu viel OT :P

[ein michael]

11,1 in 59 bei -4°

[weyli]

5:50 nur 7 km weil zu Lange in den Federn verweilt :D

[swinkel]

16km in 1:16Std 260HM +2Grad :dr:

[jagdriver]

Vorsichshalber mal nur eine kleine Runde mit 7,7 km

Gruß
Robby

[raul]

Vor der Fahrt noch 9,2km in der früh ...kalt, nicht meine Zeit, bin aber frog drüber!

Sind gut angekommen ...VW lief tiptop ;)

[otc]

Heute endlich wieder 3 km. Im Schnee. :jump:

[AndreasS]

Hier waren es 3,98 km in 25:48. Auch im Schnee, das ist schon cool. Also, so cool wie laufen halt sein kann. :bgdev:

Schneckentempo, aber das wird schon noch. Bis zu den 15 km hab ich noch vier Wochen, will einfach nur wieder ohne Gehen durchkommen.

[otc]

Schneckentempo, aber das wird schon noch. Bis zu den 15 km hab ich noch vier Wochen, will einfach nur wieder ohne Gehen durchkommen.

Hier, zu 15 km bin ich auch angemeldet, am 3.2. Und die laufe ich auch nach dem Motto, „ankommen ist alles“.

[AndreasS]

So schaut’s aus. Wenn mich jemand überholt denke ich immer: Egal, Andreas, Du bist ja mehr Kraftsportler. :D

[ein michael]

11,1 in 59 leicht nieselige 4°

[weyli]

8:00 10,5 km im Schneeregen

Heute schon die 200 geknackt :gut:

[raul]

Heute war Besuchs- und Bummeltag. Kein Sport ...aber auf der Kreditkarte ging die Post ab :kriese::D

[jagdriver]

15 km - Schnee, Regen, Schneematsch, Glatteis, riesige knöcheltiefe Pfützen, alles drin.

Gruß
Robby

[Bluedial]

nach unserem hübschen, kleinen und gemütlichen R-L-X Leipzig Treff gestern Abend heute früh Glocke 8,00 Uhr entspannte 5 km in 33 Min.,
bei 5 Grad plus und Regen....

[ein michael]

11.1 in 59 nieselige 5°

[jagdriver]

16,1 km - Matsch und Eis.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Gestern 3km im Wasser und heute 15km gelaufen.
Macht diese Woche 11h.

[weyli]

Faultiertag :gut:

[swinkel]

:jump: Endlich mal wieder ein Lichtblick =) Den ersten Lauf der Porzer Winterserie erfolgreich absolviert 10km 39:39min. Vor dem Lauf hatte ich mit einer Zeit unter 45min geliebäugelt, dass es so gut läuft hätte ich nicht mal geträumt... Bin gerade mal Happy! Nach gut 8Jahren 10km Wettkampf Abstinenz kann ich festhalten, es geht noch :dr: in 2 Wochen dann 15km, Vorbereitung läuft!

[hallolo]

Nach 1 Woche Laufband im Hotel (...) heute 16,5km bei Nieselregen.

[ROLSL]

Tolle Zeit Sven. Glückwunsch!
Eine Woche Laufband:kriese:

[hallolo]

Eben Lars, eben. War ne halbe Staffel Daredevil auf Netflix :D

[raul]

Glückwunsch Sven ..hat also doch hingehauen :gut:

Michael ...eine Woche Laufband ging bei mir gar nicht.... da lieber wie heute nach der Rückreise aus dem verlängerten Wochenende noch 15,6km locker 132Puls in 80 min bei strömendem Regen und starkem Wind. MANN war die heiße Dusche klasse danach :D

[otc]

Hier auch 6 km.

[ROLSL]

Heute Morgen 30min Stabi und in der Mittagspause 15km durch den Schnne mit knapp 400hm.

[Adam_Cullen]

Hatte heute echt schwere Beine irgendwie.. 6,4 in 33:01

Wollte heute mehr als 8km laufen..aber hat gar keinen Spaß gemacht irgendwie.

[weyli]

5:45 8km auch schwere Beine :ka:

[raul]

Montag ...Poweryoga 75min

[ein michael]

Montag = Ruhetag

[otc]

Gestern war bei mir auch Ruhetag. Dafür heute 5 km. :jump:

[Sailking99]

Immer noch Husten. :ka:

[weyli]

5:45 8km müdes Gebein, windig und feuchtkalt obwohl nur 0 Grad

[ROLSL]

Gestern Abend noch Vereinsschwimmen 2.200m und gerade von 2h30 MTB mit 850hm zurück.
Jetzt geht es dann auf die Ski.

[ein michael]

Übliche 11.1 heut in 57 min bei 4°

[raul]

Gute Besserung Sailking !

Bei mir heut obligatorische erst Kraft und dann 60min IndoorCycling. Absolut POWER ... war meine letzte Stunde in DEM Studio.

[jagdriver]

7,8 km - mein Ziel von 300 km im Januar erreicht.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in 59 4°
Robby, da fehlen mir noch 10 für

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 1h locker gelaufen. In der Mittagszeit 3000m im Wasser.

[Adam_Cullen]

6km mit dem Hund durch den Schnee und Wald mit netten Hügeln.

@stefan - was war denn da los ?
Ein Bekannter von mir arbeitet / leitet ein Studio in der Ecke.. das könnte ich empfehlen :)

[raul]

Das "DEM" war nicht negativ gemeint ... sollte nur heißen, dass es in einem anderen weitergeht ..sozusagen "abgeworben". Ich kenn eigentlich die meisten Studios hier in der Ecke ganz gut, bzw. durch meinen Schatz. Wollte eigentlich schon läääängst aufgehört haben, macht aber immer noch jede Menge Spaß.

Zum Thema .... heute war es mir am Abend zu riskant in dem Schnee im dunkeln zu laufen. Fand es relativ glatt.... daher verschoben auf morgen und nen Ruhetag eingelegt.

[weyli]

Hier auch Ruhetag eingelegt -8 und Nebel in der Früh, da wars im Bett dann doch noch feiner :D

[hallolo]

erkältungsbediente Pause, saudoof.

[jagdriver]

18,7 km mit etwas Bergtraining.

Gruß
Robby

[Bluedial]

ich war heute wieder 5 km, es ist zäh.....

[ein michael]

Das wird Harald, Geduld, auch wenn es schwer fällt.

11.1 in 58 3°
Damit 302 im Januar

[Andy Ommsen]

Hab gerade Laufpause, bin für eine Woche zum Skifahren in Südtirol :jump:

[Bluedial]

Das wird Harald, Geduld, auch wenn es schwer fällt.
11.1 in 58 3°
Damit 302 im Januar
Respekt:gut:
und danke....

[raul]

Kommt Zeit kommen km Harald ...und dann wird's auch immer einfacher. Aber schwere Beine gibts trotzdem immer mal wieder ;)

Bei mir heut 14,3km in 73min im Schnee, gefrorenen Schneematsch, und Schneematsch ... blöde Mischung zum laufen .... Aber dafür heute im hellen und bei Sonne los :gut:

[jagdriver]

Heute nix, keine Lust.

Mein Ergebnis für Januar:

320,9 km mit 2.705 HM.

Gruß
Robby

[raul]

DAS ist mal ne Ansage Robby :gut:

Bei mir grad mal knapp 140km, was aber für meine Verhältnisse schon top ist.?( ... durchs Wetter war auch mit draußen radeln nicht viel, grad ml 160km. Der Rest war Indoor...!

Auf gehts in den kurzen Februar :dr:

[hallolo]

trotz tollem Start kam ich im Januar krankheitsbedingt "nur" auf 166km. Mein Rekord auch wenn ich dachte, so an die 180 zu kommen. Bin aber sehr zufrieden, auf geht es in den Februar, mal sehen, wann es wieder losgeht bei mir.

[ROLSL]

Ich bin ja eher der Stunden als Kilometer Sammler.
Trotzdem 31km im Wasser, 164km gelaufen und bitter kalte 583km auf dem Rad. Dazu Stabi und Krafttraining.

Heute nochmal 2h30 auf dem MTB und 20min Stabi.

[AndreasS]

Ihr seid echt krass. Respekt. :verneig:

Ich hab bisher 14 km beim Laufen und ca 6 km im Wasser. :weg:

[raul]

Respekt Lars ...insbesondere fürs schwimmen und radeln :gut:

Ich trainier eigentlich auch nach Stunden, aber es kommen ja immer irgendwelche km dabei hinten raus :D (OK, bei Kraft, Indoor-Cycling und Power-Yoga nicht:grb:)

[Adam_Cullen]

Nette ' Ansagen ' hier !

Ich hab es ' nur ' auf 102,1 km geschafft - geplant waren 120, aber ich musste zwei Ruhetage mehr einlegen als geplant.
Bin aber dennoch zufrieden.

Heute muss aber ein guter Start in den ' kurzen ' Februar her :P

[jagdriver]

Respekt Lars für dein Programm.:gut:

Beim Radeln bin ich vorsichtig gewordern, seit es mich vor 4 Jahren auf
Eis übel abgestiegen bin.
Kommt erst raus wenn Wetter wieder besser wird.

Gruß
Robby

[ein michael]

Ne is klar lars, schafftst kaum Km :rofl: dein wöchentliches Schwimmtraining umfasst bei mir wohl mehrere Jahre

Also Start in den Februar, wie gewohnt, 11,1 in 58 bei -2°

[ROLSL]

Heute 3000m im Wasser und 20min Stabi. Irgendwie hat mich heute so garnichts raus getrieben. Es regnet ununterbrochen.

Na ja, hört sich mehr an als es ist und in Summe schwimme ich keine 10km in der Woche. Im Moment ist das alles noch ohne Qualität und Struktur.
Ich muss erst mal wieder mein Gewicht in den Griff bekommen. Die 2/3Monate krank und Medikamente haben knapp 10/12Kg drauf geladen.
4 sind seit 01.01 wieder weg. Und das ohne zu hungern. Ganz im Gegenteil der Motor läuft... Alles lockere wohlfühlen Einheiten.
Februar noch mal locker und ab März mit mehr Struktur. Ich möchte es mir und meinem Körper nicht gleich wieder versauen.

[weyli]

Jänner 228 km

Heute morgen 9 km bei - 4 Grad :gut:

[jagdriver]

Night Madness:

21,5 km mit 605 HM im Nieselregen.

Gruß
Robby

[raul]

Heute mit Ruhetag in den Februar gestartet .... morgen gehts raus, und Sonntag plane ich radeln ein. Mal sehen was das Wetter macht!

Robby, Du bist einfach ein Berserker (positiv gemeint natürlich)!

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 12km mit 480hm. 6Grad plus. Nebel aber ganz tolles Licht.

[ein michael]

Vor dem Mittagessen 12.1 in 1:02 bei 2° alles grau

[raul]

Am Mittag in trüber Suppe 13,9 in 1:08 mit 5 x Intervall. Ist mir schwer gefallen heut.

[jagdriver]

Zähe 12,2 km bei nass-grauen Wetter.

Gruß
Robby

[otc]

Heute 15 km in 1:45. Ging konditionsmäßig gut, aber mein rechter Oberschenkel war leicht verkrampft.

[ein michael]

12.1in 1:00 4°

[Adam_Cullen]

7,7 in 40:03 bei 3 Grad. War angenehm heute morgen!

[Andy Ommsen]

Heute morgen 8 km in 45:00 min., traumhafter Sonnenschein und 2 Grad plus

[hallolo]

Nach überstandener Erkältung heute 7,5

[jagdriver]

18,1 km durch den verschneiten Lorenzer Reichswald.

Romantisch in der Dämmerung aber anstrengend.

Gruß
Robby

[weyli]

„Ruhetag“. 1 h nassen Schnee shippen danach noch Haushalts Workout mehr ko als wenn ich gelaufen wäre :D

[raul]

51km mit dem Crosser QuerFeldein, trocken, windig und teilweise Sonne

[ROLSL]

Aus versehen durchgezecht und erst um sieben ins Bett. Ungeplanter Ruhetag.
Trotzdem auf 12h30 diese Woche gekommen. Für das bescheidene Wetter mehr als OK.

[AndreasS]

Heute 3000m im Wasser und 20min Stabi. [...]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

[weyli]

5:45 - 8 Grad nebelige feuchtkalte 8 km teilweise auch bisschen rutschig.

[hallolo]

heute morgen 11,5 mit 6x3min Intervall.

[ROLSL]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

Puh, was soll ich da jetzt schreiben?
Eine Kombi aus dehnen, Bauch, Rücken, Gesäß und Koordinations-Übungen.
Umterarmstütz, seitstütz, Rückenstütz, Ausfallschritt, Liegestützen, Situp,...


Vor dem Frühstück 3.100m im Wasser.

[NicoH]

Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?

Schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Q5yXCJvbZ44

... oder hier:

https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE

Geht alles auch beim Fernsehen ;)

[AndreasS]

Alles klar, danke euch. :verneig:

Das meiste habe ich eh schon im Programm, dachte, vielleicht muss ich noch was in meinen Trainingsplan einbauen.

Bin gestern 1800 m geschwommen und habe ziemlichen Muskelkater in den Unterarmen. :weg:

[ROLSL]

Gerade bei bestem Wetter 2h45 auf dem Rennrad.

[hallolo]

Tagesfreizeit?

[ROLSL]

Ja!

[jagdriver]

Bei besten Wetter?

Bin schon froh wenn ich Wege finde auf denen ich
halbwegs vernünftig laufen kann.

Gruß
Robby

[hallolo]

Tagesfreizeit?


Ja!

Beneidenswert

[ein michael]

11.1 in 56 bei 5°

[ROLSL]

Bei besten Wetter?

Bin schon froh wenn ich Wege finde auf denen ich
halbwegs vernünftig laufen kann.

Gruß
Robby
Ich war in der Rheinebene und im Elsass unterwegs. Durchschnittlich waren es 7Grad.

[raul]

Hat was so am Tag zu trainieren, und dann noch in DER Gegend :gut:

Bei mir gestern 75min Power-Yoga und heute 60min Cycling-Intervall.

[weyli]

5:45 heute etwas mühsamere 8 km bei nebeligen - 6 Grad,eingentlich hatte ich gar keine Lust :ka:, ging aber igendwie dann doch :D

[hallolo]

Heute knapp 7 in 40

[ein michael]

11.1 in 56 6°

[raul]

Bei mir heut 10,9km mit 5x3min IV in 53min ... 12Grad kurze Hose und langarmshirt :gut:

[jagdriver]

Nach 2 Tagen Pause heute 21,4 km am Abend.
Schön frisch bei -5° Grad.

Gruß
Robby

[ROLSL]

11km gelaufen und 20min Stabi. Gerade noch Sauna und die schlechteste Massage der Welt. Ich fürchte, morgen schmerzt alles.

[Andy Ommsen]

6 Grad, Sturmböen und waagerechter Regen....7 km mit Intervalltraining garniert :dr:

[ein michael]

11.1 in 58 bei leicht regnerischen 6°

[Adam_Cullen]

Gestern mit dem Hund 7 Km unterwegs gewesen..
Zeit hab ich nicht gestoppt - war aber bedeutend zu warm angezogen ,7*C.

Der Frühling kommt gaanz langsam !

[ROLSL]

3.100m im Wasser und 20min Stabi. Wenn es aufhört zu regnen gehe ich vielleicht noch laufen.

[jagdriver]

Mal wieder Mittagslauf - 9,6 km.

Gruß
Robby

[raul]

Ruhetag.... und treffen mit einem Schulfreund nach mehr als 20j:dr:

[weyli]

5:45 7km -8 feucht im bibbermodus

[raul]

12 Kölsch ...:weg: ich glaub morgen auch Ruhetag :D

[ein michael]

Gestern Abend noch 2000m Brustschwimmen, Kraulen gerade nicht soo schön für die Schulter.
2:45 für 1oo m DP 115.
Aber, die anderen im Wasser, man war ich :motz:. Immer gerne zu 2 oder 3 nebeneinander. Sich eher treiben lassend, nur quatschend.
Kein vernünftiges schwimmen möglich. War kurz davor vorzuschlagen, dass die mal nen Kaffee oder Bier trinken gehen sollten:wall:
Ich schwimme nicht gerne und nicht schnell, aber so was verleidet einem alles.
Da junior um die Zeit aber nun mal Training hat, würd ich gerne die Zeit auch sinnvoll nutzen.

[weyli]

5:45 von geplanten 9 doch nur 7 weil es in der Nacht geregnet hat und bei Morgenfrost die Strecke teilweise ziemlich vereist war.

[ein michael]

11.1 in 55 6°

[raul]

Heute dann doch ganz lockere 9,3km 48min und danach Sauna zum "ausschwitzen" ;)

[ROLSL]

2h Rennrad bei bestem Wetter!

[ein michael]

Und noch 1000 m Brustschwimmen, heute freie Bahn gehabt. 15 sek/100 m schneller:D

[jagdriver]

Mittags 10,2 km und abends nochmal 12,2 km.

Gruß
Robby

[hallolo]

9 feierabendliche Kilometer durch die Dunkelheit ....

[Adam_Cullen]

Gestern nur 30min zeit gehabt.
6,1 in 30,15

[ein michael]

Mittags 2 Stunden Kettensäge und Axt workout. Deswegen heut nur 9 in 44 puls hochgetrieben ;)

[hallolo]

bei mir 12km in der Sonne, Jungs, es sieht so aus, als ob der Winter langsam vorbei wäre.

[raul]

Heute war knapp 2 Stunden und 50km Crosser auf Straße und im Wald angesagt. Puh war das ein Sturm, aber dafür 11,5° :gut:

[jagdriver]

16,5 km - smells like spring.:jump:

Gruß
Robby

[ROLSL]

11km mit 255 moderaten hm im 4.45er Schmitt.
Läuft und macht super Spass.

[otc]

Gestern 5 abendliche km nach dem Sturm.

[raul]

Heut bei Sturm und Regen 17,1km in 1:28 Puls 133 ... langsam taste ich mich wieder an die HM-Distanz.

[ein michael]

12.2 in 1:05 nasse 7°

[swinkel]

Nacdem ich die letzten Tage aufgrund Virus etwas ruhiger gemacht habe, stand heute der 2.te Lauf der Winterserie an. Die nackten Fakten: 15km 1:00:35Std Platz 23 und 4AK Tjo, nun weiß ich nicht ob ich happy oder betrüb sein soll...Vor 3 Tagen hätte ich das Ergebnis wohl direkt gekauft, aber da es heute gar nicht mal so schlecht lief, ärgere ich mich schon ein bisschen ob der 35sec...

[weyli]

Keine Lust ein mal die Woche muss Ruhe sein :gut:

[Andy Ommsen]

Heute morgen 9 km in 50:00 min, trübe Suppe leichter Regen 8o

[hallolo]

17km runden das Wochenende ab. Bin zufrieden.

[raul]

Top Ergebnis Sven, grad wenn Du vorher krank warst :dr: .... ehrlich? .... mich würden die 35Sek auch ärgern:D,... ist aber eigentlich ja Unsinn;)

[ROLSL]

Glückwunsch Sven! Auf 15km würden mich die 35sec auch ärgern. Aber da ich von so einer Zeit noch nicht einmal Träume würde ih auch die 35sec in Kauf nehmen.

Bei mir heute letzter Belastungstag vor der Ruhewoche.
25km mit 700hm gelaufen.
Macht diese Woche 14h30min

[otc]

Glückwunsch, Sven! :jump:

Bei mir nur abendlichen 4 km.

[swinkel]

Stefan, ja ist Unsinn...aber isso :D man ärgert sich trotzdem so oder so. Das liegt in der Racer DNA ��
Aber ich muss sagen es ist für mich schon eine tolle Erfahrung mal wieder einfach nur zu #Ballern :bgdev: hätte ich die letzten Jahre mal öfter einstreuen sollen...

Jetzt freue ich mich auf den HM in 2Wochen, mal schauen was da so geht:dr: Alles kann, kein muss!

[ein michael]

Über die 35 sek darf man sich ärgern, über die nur 60 min davor, würde ich mich allerdings bis ans Lebensende erfreuen;)
Glückwunsch:dr:

[jagdriver]

Nach gestriger Pause - heute lustlose 16,6 km im
Wohlfühltempo.

Gruß
Robby

[raul]

Ich war heut zu spät dran für Power-Yoga, daher "nur" Yin-Yoga = langes stretchen ...hat auch mal gut getan

[ROLSL]

Ruhewoche tut auch mal gut. Wobei es bei diesem Wetter schon schwer juckt. Gestern 20min Stabi und heute 1h im Wasser.

[weyli]

Gestern sturmbedingter Ruhetag :motz:, km mäßig aber im Plan :gut:

Heute wieder normal 5:45 7 km bei - 1 Grad, aber als ich wieder zur Tür rein bin hat es wieder voll angefangen mit Schnee und Wind quer :bgdev:

[Adam_Cullen]

Zwangspause wegen ner Lebensmittelvergiftung..und ich hab so Bock zu laufen..aber der Körper ist noch viel zu schwach :/

[raul]

Ohjeh ...gute Besserung!!!!

[swinkel]

Uhh, Fuxx... gute Besserung!

Heute lockere 6km in 30min Muskelkater raus gewackelt :D

[Adam_Cullen]

Merci !
Euch angenehme Runden!
Ich hoffe morgen auf ne kleine oder spätestens Donnerstag.

[ein michael]

Gute Besserung!
Hier 11.1 in 58 7°

[raul]

Heut wieder Indoor-Cycling + Kraft !

[ein michael]

11.1 in 58 graue 7°

[jagdriver]

17,2 km - es wird wärmer und dann macht es gleich mehr Spaß.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir 11,2km in 56 mit 6 kurzen Vollgas Intervallen ... beim letzten ist was im hinteren Oberschenkel "passiert" 8o ..daher die letzten 3,5 nur super vorsichtig nach Haus getrabt. Hoffe mit dem morgigen Ruhetag ist's dann wieder gut.

[weyli]

8 km um 5:45

[otc]

Ich drücke die Daumen, Stefan!

[ein michael]

Stefan, hoffentlich alles gut!
11.1 in 58 sonnige 8° erste mal in dreiviertelhose in diesem Jahr

[jagdriver]

14,5 km - mal wieder mit Hügelsprints.

Gruß
Robby

[weyli]

7 km 5:50 Uhr leicht verpennt :D

[ein michael]

12.1 in 1:02 schön sonnige 7° blauer Himmel

[ein michael]

und noch 1150 m Brustschwimmen in 29 min

[raul]

Heute gut 30km geradelt ... Oberschenkel war Ok. Morgen länger Lauf !

[jagdriver]

Fürs Rennrad habe ich momentan (tagsüber) leider keine Zeit.

Deshalb frostiger Nachtlauf bei -2° Grad - 13,5 km.

Gruß
Robby

[raul]

Freitags bin ich immer etwas früher aus dem Büro weg ...da geht dann noch ein Stündchen vorm dunkel werden :gut:

Bei Dir dann bestimmt bald auch wieder Robby ...:gut:

[ROLSL]

Vorgestern hat es mich dann doch nicht mehr im Haus gehalten. 4h auf dem Rennrad.
Heute 1h locker gelaufen.

[weyli]

7:00 9 km gemütlich, 0 Grad lt anzeige aber eiskalt Gefühlt weil leichter feuchter Gegenwind

[AndreasS]

Heute früh genau 11 km bei fantastischem Wetter.

Vorbereitung für die 15 km nächste Woche, hab ich für meinen Kopf gebraucht. :)

[raul]

Bei mir 17km 1:26 ... leider zwischendurch wieder richtig Probleme. Wollte schon aufhören, hab aber durch Laufstil und Tempowechsel die 17 hinbekommen, obwohl ich eigentlich an die 20 wollte. Flott geht aktuell jedenfalls nicht. Naja, das Wetter ist ne Wucht :gut:und morgen radeln :supercool:

[hallolo]

17 in 1:26 ist doch schon recht flott, Stefan?

[Adam_Cullen]

Gestern nach der Lebensmittelvergiftung zum ersten mal weider'ne Runde gedreht
6,1 km mit ner 5:07 pace.

Passt scho, aber war danach gut platt.

[ein michael]

11.1 in 55 bei schönen 12°

[raul]

Hab mich da wohl falsch ausgedrückt Michael. ...ist so mein GA1 Tempo, und das geht grad so mit dem Oberschenkel.... bis Berlin möchte ich aber schneller sein, konditionell geht das schon, aber nicht mit dem Schmerz.

[otc]

Ich drücke die Daumen, Stefan!

Ich hab endlich meine Erkältung im Griff und war daher 11 km in 1:17 laufen. :jump:

[jagdriver]

17,6 km - immer noch verreiste Wege im Wald.=(

Gruß
Robby

[NicoH]

Echt? 8o

[jagdriver]

Schon - überall dort wo es schattig wird.
Sehr unangenehm, da spiegelglatt.

Gruß
Robby

[NicoH]

Wahnsinn - in Berlin liefen heute alle in kurzen Hosen und T-Shirts.

Naja, nicht alle. Ich nicht ;) Ich laufe morgen wieder :)

[jagdriver]

Ich lauf in abgespeckten Winterklamotten.

Da ich erst ab 17.00 Uhr - meist noch später starte -
ist nix mit Frühling.
Nachts geht es schnell mit den Temperaturen ins Minus.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut auch kurze Hose, dazu Shirt, Weste wegen Wind, und zunächst Armlinge. Die setze ich bei den Temperaturen auch gern beim laufen ein. Kann man wenns wärmer wird einfach runterstreifen und hat frische Luft an den Armen.

[Adam_Cullen]

Also heute um 7 Uhr wäre mir kurze Hose / shirt zu kalt gewesen . Mein Bart war auch leicht ' angefroren ' am Ende.

Wieder ' nur ' 6,2km in'ner 5:04 er Pace.
Hätte ich nicht gedacht, aber die 3 Tage ' Shut Down ' in meinem Körper haben echt Kraft gekostet. Fühl(t)e mich danach so, als wäre ich das doppelte gelaufen.
KM 3 bin ich in 5:10 gelaufen und ich hab mich gefühlt, als wäre ich 'locker' unter 4:30 unterwegs.

[ein michael]

Sonnenschein 13° 13.9 in 1:14

[hallolo]

Heute Knapp 17 mit 6x5min Intervallen. Tolles Wetter, erstmals mit kurzer Hose.

Diese Woche ansonsten immer so 7km Runde in die Nacht, da war noch nix mit kurzen Klamotten.

[ROLSL]

Heute 3h auf dem Rennrad. Herrlich!

[NicoH]

Zum ersten Mal 2018 ohne Jacke, Handschuhe und Mütze - dafür mit langer Hose und langem Top - und bei strahlendem Sonnenschein 12k gelaufen. Traumhafter Tag :)

[jagdriver]

Kurz kurz im wahrsten Sinne: Nur 6,6 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Faultiertag, Nachmittag Sonne auf Terrasse genossen :gut:

[Kronenträger]

Nach fast 2 Monaten Zwangspause heute mal wieder gelaufen. Strahlender Sonnenschein, im Schatten aber noch jede Menge Schnee. War 'ne skurrile Mischung.

Der Lauf an sich war erwartungsgemäß eine recht zähe Anglegenheit, 9,3km sind's am Ende geworden. Muss erst mal wieder reinkommen. Aber gut getan hat's und höchste Zeit wurde es auch - nicht zuletzt für die sich mittlerweile abzeichnende Wölbung über dem Hosenbund:kriese:

Schönen Abend
Thomas

[raul]

Glückwunsch zum Wiedereinstieg Thomas :gut:

Bei mir heut gut 3 Stunden Rennrad bei tollem Wetter!

[jagdriver]

16 km - skurril ist der richtige Ausdruck.
Auch 2 Tage später im Lorenzer Reichswald kilometerlange
verreiste Wege.
Dazu noch jede Menge gesperrte Wege wegen Holzfällarbeiten.
Macht keinen Spaß - muß doch wieder auf meine Stadtstrecken
ausweichen.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir wie immer 75min Power-Yoga!

Das ist ja blöd Robby .... hier ist's tagsüber Richtung 15° gewesen.

[ROLSL]

4h Rennrad und 20min Stabi. Das Wetter macht richtig Spaß!

[Andy Ommsen]

Gestern 1 h lockerer Lauf , knapp 11 km. Heute recovery Schwimmen 2000m, morgen früh kurzes Läufchen 30 min. geplant. Ist schon schön bei den Temperaturen :gut:

[otc]

Gestern Abend noch 6 km. Läuft :D

[ein michael]

11.1 in 58

[hallolo]

11.1 in 58

Wie überraschend. :D

[NicoH]

Hätten auch 11.1 in 57 sein können :rofl:

[ein michael]

So sieht das aus :D

[AndreasS]

Bei mir waren es etwas über 6. Hab die Uhr daheim liegen lassen, aber es war langsam.

Hab auch über fünf kg zugenommen in den letzten drei Wochen. Wassereinlagerungen, unangenehm. :(

[jagdriver]

14,2 km - Vollmond über der Kaiserburg, wie romantisch.=)

Gruß
Robby

[weyli]

Gestern 9 heute 9 passt :gut:

[hallolo]

Ui andreas, was passiert?

Hier und eben extrem bocklose 8km, aufm Plan waren 14. Erschreckend, bin zum ersten Mal ever umgedreht, weil der Kopf nicht mehr mitgemacht hat. Jetzt Frust.

[AndreasS]

Halb so wild, musste Medikamente nehmen, die ich aber wieder absetzen konnte/musste. Das geht schnell wieder weg, fühlt sich halt unangenehm an. Hab das erst nicht gemerkt und mich gewundert, warum Dips und Klimmzüge so schwer gehen. :D

[raul]

Hätten auch 11.1 in 57 sein können :rofl:

:rofl: ...der ist echt gut Nico:gut: ...denn Michael ist immer für ne Überraschung gut :D

Andreas...das ist natürlich blöd! Aber gut, dass es schon durch ist:gut:.... so als "nasser Sack" ist's schwer mit Klimmzügen und laufen :bgdev:
Bei mir heut 60min Indoor-Cycling mega intensiv + vorher 20min Kraft

[ROLSL]

1h30 über trockene und unverschneite Trails. 400hm waren auch dabei. Eigentlich hätten es zwei Stunden werden sollen nach dem ich jedoch vor dem dritten, Durchgang wegen Baumfällarbeiten gesperrt stand, bin ich heim gerannt. Den Umweg und die zusätzlichen hm wollte ich mir nicht zumuten. Ist ja erst der zweite Tag von zwei Belastungswochen.

[weyli]

Heute erst um 6:30 :D schon schön hell und + 3 Grad :schwitz: hatte es auch :gut: die 9 KM waren jedoch anstrengend weil überhaupt keine Lust :bgdev:

[ein michael]

Nach Lust geht das hier nicht :op:

[weyli]

Echt 8o

[ein michael]

Nein, ausschließlich nach Lust UND Laune:D
Wenn keine Lust, gut dann nicht laufen
wenn aber trotzdem Laune dann laufen
Wie zu verfahren ist bei keine Lust und keine Laune, oder bei Lust ohne Laune, müsste hier noch debattiert oder ausgewürfelt werden.
Ist nicht so einfach, wie man denkt;)

[raul]

... ab und an kommt bei fehlender Lust, ja dann die Laune noch beim Lauf! Von daher ist es sinnvoll trotz akuter Unlust loszulaufen.

Sollte sich beim Lauf herausstellen, dass die Laune nicht kommt, oder gar schlecht wird .... blöd "gelaufen" ...aber immerhin km gemacht :bgdev:

[AndreasS]

Ich plane meine Trainingseinheiten einfach immer fest, Montag dies, Dienstag das etc. Egal ob Laufen, Crossfit, Kraft oder Schwimmen. Hinterher habe ich dann immer gute Laune und ich mache wenigstens was. :D

[jagdriver]

Total struktuiert Andreas!:gut:

Ich laufe und fahre nach Lust und Laune.:kriese:

Nach knapp 35 Jahren im Schwimm/Tri-Verein habe ich
von festen Zeiten/Training/Zwang die Schnauze voll

Gruß
Robby

[AndreasS]

Ja, ich plane sowas gerne und schreibe mir auch gerne Trainingspläne. Wenn die dann funktionieren, umso besser. Hab aber auch einen Profi, der immer drüberschaut, zumindest bei den Kraftsachen.

[ROLSL]

Vor dem Frühstück eine Stunde ganz gemütlich gelaufen.
Später geht es noch ins Wasser.

[ein michael]

Zum Wochenende einläuten 11.1 in 56

[jagdriver]

18,1 km - unlustig durch den Reichswald.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

7km in 35:08 bei 10 grad

[raul]

Mit Lust und Laune ..... Ruhetag :D

Morgen gehts nach Nürnberg und München. Hoffe ich schaffe am frühen Abend noch einen Lauf entlang der Isar.

[ein michael]

11.1 in 56 graue 8°

[NicoH]

Und wer von Euch beiden High-Scorern macht in den nächsten Tagen den dritten Teil des Threads auf? Ihr seid die Meistposter hier und verdient daher den Vortritt ;)

:dr:

[Kronenträger]

Sollte Michael nicht der erste sein, könnte er ja zumindest den 11,1. Beitrag schreiben;)

(Ich hoffe mal, dass ich das Thema nicht überstrapaziere :bgdev:)

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

Passt schon:gut:
Schauen wir mal, wer zuletzt im alten Thread oder zuerst im neuen läuft:)
11.1 ist wie Gleis 9 3/4

[otc]

Ich hoffe, ich schaffe heute Abend noch einen Lauf.

[hallolo]

Weyli oder einmichael sollten das machen finde ich.

[Kronenträger]

Bei mir massive Rüsselpest, daher schon wieder Zwangspause. Meine Jahresleistung 2019 liegt bei unglaublichen 9,3km, das ist sehr frustrierend. Mal sehen, ob's zum Wochenende mal wieder was wird. Aber auf die erste Seite gehöre ich derzeit definitiv nicht:weg:

Schönen Abend noch, Gruß
Thomas

[otc]

Gute Besserung, Thomas!

Hier 5 abendliche km. War gut, mich aufgerafft zu haben.

[weyli]

Laune Lust aber fast verpennt :bgdev: wegen Ferienmodus bei uns etwas spätere Startzeiten diese Woche

Deshalb nur 7 km laufen, aber dafür mind nochmals 4 km in Arbeit im walking Modus

[ROLSL]

Ich war gestern Abend um 19 Ubr und heute morgen um 6Uhr jeweils 3,5km im Wasser. Das war dann doch etwas zu nahe aufeinander. Die letzten 500 waren echt zäh.

Mein größtes Problem ist im Moment mein "Übergewicht " ich bekomme die 6kg einfach nicht in den Griff. 1,88 und 88kg
Das macht einfach keinen Spaß und steht in keinem Verhältnis zu meinem Training. Verrückt...
Stoffwechsel ist ok. Komme gerade von der Massage und habe mir ne richtige klatsche geholt. Meint die Dame doch, ich solle etwas Sport treiben. Täte mir sicher gut. Und das nach 330km Rennrad, 10km schwimmen und über 50km laufen in den letzten 7Tagen. Ist mir schon mal passiert aber heute war es irgendwie sch...

[raul]

Knappe 12km an der Isar lang .... Wetter war gut, aber irgendwie war es sehr zäh heut!

[ein michael]

Lars, das ist genau das, was man dann hören will :wall:
Schon interimsfasten und kohlenhydratarme Kost versucht?
Keine Ahnung, wie sich das mit deinem Pensum verträgt.

[ROLSL]

Irgendwie bescheuert gestern. Aber na ja...
Ich faste nicht. Habe ich noch nie und werde ich auch nicht.
Ich esse seit fast zwei Jahren nichts süßes also garnichts süßes.
Auf Fastfood verzichte ich seit über einem Jahr auch weitest gehend und ansonsten bin ich der Meinung, dass ich mich ausgewogen ernähre.
Fühlt sich gut und stimmig an. Ich glaube, wenn ich mich da noch mehr umstelle und einschränke habe ich kein Bock mehr auf hartes Training.
Kohlenhydrate und die Portionen Größe sind aber sicher ein Ansatzpunkt.

[weyli]

8 Regen KM aber dafür mal plus 6 Grad, letzter KM gesperrt wegen Baumschlägerungsarbeiten :ka:

[Adam_Cullen]

@Lars - wie siehts mit Alkohol aus ?

Ich trinke nun wahrlich nicht viel, aber ich habe bei mir gemerkt, dass wenn ich zB. 4 mal die Woche auch nur ein Bier und/oder ein glas Whisky trinke - ich nicht abnehme oder sogar zunehme, obgleich ich nun nicht so unsportlich bin.

Seit ich das merkte - trinke ich noch weniger und auch nur noch am Wochenende.

[ein michael]

11.1 in 57 frische 5°

[swinkel]

Gestern 11km, heute 11km, morgen Pause und am Sonntag der HM =)

[ein michael]

Die 100 m hättest du auch noch machen können ;)
Viel Spaß beim HM