Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ROLSL]

Heute 90km gegen den Wind! Bei bestem Wetter! Danach noch 5km gelaufen und Stabi! Jetzt gibt es essen!http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=107248&stc=1

[IronMichl]

@ Jörg
:gut:
Papa ist doch auch sehr schön.
Halte Dir die Daumen für Dein Steuergedöhns.

@Lars
"Gegen den Wind" kannst Dir sparen.
Das ist da normal und IMMER Gegenwind. Egal welche Richtung man fährt.
:motz:
Aber das macht stark.
Also: Halte durch!!!! :gut:

[Masta_Ace]

heute 50 min nach der arbeit geschwommen.

morgen das gleiche vor der arbeit, d.h. 6:30 ins wasser.

schön wieder etwas regelmäßigkeit reinzubekommen ;)

[ROLSL]

Heute 3Stunden 30 Rad. 1Stunde im Wasser und danach Stabi.
Grüsse aus der Sonne
http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=107321&stc=1

[IronMichl]

Ah der Schwarzwald Bub. :D:gut:

[Signore Rossi]

Da hab' ich - glaube ich - auch scon mal gesessen... ;)

[ROLSL]

Ja! Aber diese Ecke haben wir verpasst!

http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=107355&stc=1
http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=107356&stc=1

[Eddm]

Ich bin hart neidisch, Lars! :D

Viel Spass noch!

[ROLSL]

http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=107392&stc=1
Frühsport im fast leeren Becken.

[Signore Rossi]

Wieso sind Deine Bilder immer doppelt? :grb:

[ROLSL]

Keine Ahnung!
ich lade nur eins hoch!
Gerade noch 90min gelaufen.

[Kabelkasper]

ja... das macht neidisch. :)

viel Spaß und erhole dich gut.

[Signore Rossi]

Waren heute in so einem Orthopädieladen, weil Signora Einlagen gebraucht hat. Im Kassenbereich standen dann New Balance 860, regulärer Preis € 130, reduziert auf € 35! 8o

Direkt mal mitgenommen :gut:.

[Kabelkasper]

wenn die passen - perfekt. Ich kann leider keine NB tragen. Die passen genau wie Asics einfach nicht zu meinen Füßen.

Brooks und Nike sind dann eher meine Firmen, wenn es um Laufschuhe geht :)

[ein michael]

Heute mal zur Abwechslung 40 km crosser

[THX_Ultra]

Weihnachtspause :( gestern mit fiebriger Erkältung im Bett... Paar Tage Pause sind ja auch kein Fehler

[ein michael]

Gute Besserung Michael!

[hallolo]

Ja, gute Besserung.

Ist das nicht ein herrliches Laufwetter momentan, und das für Mitte Dezember? Deshalb nach dem Familienspaziergang am Nachmittag nochmal 8km im Dämmerlicht, bevor es ganz dunkel wurde.

[NicoH]

Frodo ist Sportler des Jahres :)

[IronMichl]

Frodo ist Sportler des Jahres :)

:gut:
Tip top.

[Signore Rossi]

Und womit? Mit Recht! :gut:

[Masta_Ace]

6:30, 45 min geschwommen :gut:

Morgen gleich nochmal

[ein michael]

5:35 9 in 48 min 7 Grad
Schönen Tag euch allen

[Masta_Ace]

6:45, 45 min geschwommen

[ROLSL]

Ich geh jetzt auch nochmal schwimmen. Dann geht es zurück in die Heimat!

[ein michael]

Morgendliche 9 km in 49 min 5 Grad
Frohe Weihnachten euch

[Masta_Ace]

Weihnachtsläufchen 7 km.

Schöne Weihnachten euch allen ;)

[Signore Rossi]

Heute Morgen nochmal Platz geschaffen für weitere Weihnachtsleckereien:

108028

@ Dieter: am Mittwoch eine Runde um den Wolfgangsee? ;)

[swimmingman]

Mal ne kurze technische Frage: Wie genau sind denn die Kalorienangaben bei diesen Geräten ?

[weyli]

@rossi wenn du mich rollst :D

[Signore Rossi]

Mach ich! :gut:

[NicoH]

Mal ne kurze technische Frage: Wie genau sind denn die Kalorienangaben bei diesen Geräten ?

Keine Ahnung, wie soll man das nachprüfen? ;)

[John Wayne]

5 km gegen den Weihnachtsspeck.

[IronMichl]

1:30h MTB und 2:00h zu Fuß.
MIT Weihnachtsspeck. :D

[ein michael]

Die letzten 4 Tage je 10 vor dem Frühstück

[IronMichl]

Höchstintensive Einheit.
Hab ich aber abbrechen müssen.

Kalorien abbaggern.
108456

[swimmingman]

Keine Ahnung, wie soll man das nachprüfen? ;)

Deswegen hab ich ja gefragt :ka:. Dachte jemand könnte das erläutern. Kommt mir bei meiner Garmin manchmal etwas hoch vor..

[swimmingman]

Und um mal wieder was sinnvolles meinerseits beizutragen: gestern 27 km in 2:45h Wetter war einfach zu gut

[Signore Rossi]

Ich war vorgestern 23km und gestern 11km laufen, heute 3km schwimmen.

[Masta_Ace]

Lockeres läufchen, 8 km, kurze Hose ;)

[John Wayne]

Ich war ein Stündchen im Fitnessstudio.

[Uhrbayer]

Gestern 16 km laufen, heute 55 km mit MB bei 1300 HM.

[FB.11]

Erst etwas über 12 km in der Früh gelaufen und am Abend dann nochmal ein paar Km auf dem Eis ;) Herrlich entspannend!

http://i32.photobucket.com/albums/d17/BPFanSW/r-l-x/IMG_2950_zpskgdodljs.jpg (http://s32.photobucket.com/user/BPFanSW/media/r-l-x/IMG_2950_zpskgdodljs.jpg.html)

[Masta_Ace]

7:50 uhr, 40 min geschwommen.

[mactuch]

Mit den letzten 13km gerade eben das Laufjahr 2015 abgeschlossen. Morgen ist Regeneration angesagt, am 01. gehts dann wieder los. Neues Jahr - neues Ziel!

[weyli]

Heute geht nicht , morgen eine Runde wenn möglich ansonsten hab ich eh schon um einiges mehr als voriges Jahr.

2406 km bis heute :gut:

Vorjahr 2325

[AriGold]

Jetzt geht's endlich wieder auf das Rennrad. Ich freue mich auf die kleine Runde bei relativ milden Temperaturen. :jump:

[ein michael]

Heute morgen wieder 10,3
Damit 2161 mit 216 läufen
Mal sehen, ob morgen noch mal 10 dazu kommen

[IronMichl]

Gestern mal was ganz Beklopptes.

Mit dem MTB von Schattwald aufs Hanhtennjoch.
Am 29.12. aufs Hanhtennjoch.
Tsssssssss.
Und das das auch noch nach 3-4 Monaten Nix-Tun.
Autsch.

Aber geil wars.
Gesamt 70km (Rückweg endete am Fuss in Elmen. Dort war der "Erfrorenen Abholdienst" installiert)
1200Hm
3300 kcal
3:50h

Total bescheuerte Aktion aber mit sehr hohem Erlebnisfaktor.

[Signore Rossi]

Gerade meinen fast schon traditionellen Seeumrundungslauf zum Jahresabschluss absolviert:

108705

[reppi]

Nicht schlecht :-)

Bei mir war es heute zum Jahresabschluss ein 10 km Silvesterlauf in 41:36 min. Mit meinem ersten Laufjahr bin ich recht zufrieden. Nach diversen Halbmarathonläufen (max. 1:37 h) werde ich nächstes Jahr meinen ersten Marathon in Angriff nehmen.

[Masta_Ace]

Jahresausklang auf der Rolle mit alten Prodigy- Tracks. Da macht Rolle sogar Spaß :gut:

[ein michael]

Zum Ausklang 9,5 damit 2.170 km gelaufen und sage und schreibe 240 km biken...
Euch ein sportlich gesundes 2016 :dr:

[ein michael]

Frohes neues,
das Jahr mit 10,3 begonnen

[Uhrbayer]

Hatte gestern auch mit 10km meinen Saisonabschluss.
Insgesamt im Dezember 137km, im Gesamtjahr bescheidene 872km.
Der Dezember macht mir aber was 2016 betrifft Mut.

[Masta_Ace]

Gerade 8,5 km (weniger gelaufen, mehr gelitten)

[AriGold]

Heute Morgen ebenfalls 8,5 km. Schön wenn das Jahr beginnt und kaum ein Mensch unterwegs ist. :)

[Signore Rossi]

Habe das neue Jahr um 15:00h mit einem morgendlichen Nüchternlauf im doppelten Sinne begonnen ;).

Wünsche Euch allen ein gesundes, verletzungsfreies Sportjahr 2016 :dr:!

[ROLSL]

So werd jetzt auch mal laufen gehen. Dieses Jahr sollte mal was gehen. Die ersten Wettkämpfe sind gesetzt!

letztes Jahr waren es:
12316km Rad
2017km Laufen
248 Schwimmen

[ein michael]

Lars, arbeitest du auch neben diesen Trainingsumfängen 8o
Cooles Pensum :verneig:

[hallolo]

tolle Leistungen hier ! Ich bin gerade mal froh, die 1000km Laufen vollgemacht zu haben … und das erst zum Ende Dezember.

Euch allen ein verletzungsfreies Jahr 2016 !

[John Wayne]

12 km zum Jahresauftakt. Mein Garmin hat dabei leider den Geist aufgegeben.

[ROLSL]

Lars, arbeitest du auch neben diesen Trainingsumfängen 8o
Cooles Pensum :verneig:

Ar... was??
Gebracht hat mir das Training dieses Jahr nichts. Wenn der Kopf nicht frei ist, bringt man die Leistung einfach nicht auf die Straße. Nach dem sich meine Frau im September Männertechnisch umorientiert hat kam da doch noch einiges zusammen. In Q4 hab ich mir einfach den Kopf frei geballert.

[ein michael]

Dann hoffe ich für dich, dass du mit der weiblich verursachten Zwangssituation gut zurecht kommen wirst.
Kopf hoch!
Tja dein Trainingsumfang schon beeindruckend, würde ich auch ohne Arbeit (und ich arbeite ja nur Teilzeit) auch nicht im entferntesten schaffen;)

[Masta_Ace]

Gerade eben Schwimmen, 50 min.

@lars, Kopf hoch

[ROLSL]

Passt schon Danke!

auch gerade 1:10 im Wasser gewesen.

Später geht es noch 1:30 laufen.

[IronMichl]

Lars,

was steht denn aufm Plan 2016?

[John Wayne]

Ein Stündchen laufen und ein bisschen Krafttraining.

[ein michael]

Akute Lustlosigkeit, drum couchsurfing

[IronMichl]

Extremer Sofasport heute.

[ROLSL]

Lars,

was steht denn aufm Plan 2016?

Ende April X Terra auf Malta
Ende Mai IM Lanzarote in 1:15/7:00/4:00
sowas um den dreh

[IronMichl]

Ende April X Terra auf Malta
Ende Mai IM Lanzarote in 1:15/7:00/4:00
sowas um den dreh

Ahja.
Na dann .......... Vollstgas.

Ich drücke Dir die Daumen.

[ein michael]

Weil couchdurfing so anstrengt, die Sauna angemacht.
Schwitzen ohne sich anzustrengen;)

[IronMichl]

Sauna anmachen ist mir zu anstrengend.

Ich dreh mich höchstens mal kurz um.

[Masta_Ace]

Ende April X Terra auf Malta
Ende Mai IM Lanzarote in 1:15/7:00/4:00
sowas um den dreh

Sehr cool, dann viel Spaß in der Vorbereitung !!

LD is ne geile Sache, von der Anmeldung bis ins Ziel. Der Trainingsweg bis hin zum Beginn des Taperns, dann quasi alles gemacht zu haben und noch auf den Startschuss warten, dann die Ernte im Wettkampf und das itüpfelchen Finishline. Unbeschreiblich, sensationell.

LD ist nicht nur der Wettkampf an sich, es ist mehr ein sich Kennenlernen über ein dreiviertel Jahr lang, sowohl mental als auch physisch.

Das will ich auf jeden Fall nochmal erleben :gut:

Beneide dich, Lars! Genies die "Reise" ;)

[IronMichl]

Tja Jörg,

auf gehts!!!!!!

Mach halt wieder eine.
Das größte Problem an einer LD ist ja (fast) schon die Anmeldung (zumindest bei einem guten Wettkampf).

[weyli]

Akute Unlust

Trotzdem 16 km herausgeleiert anfangs war es sehr mühsam :bgdev:

Unterirdische Zeit :kriese:

[Masta_Ace]

Tja Jörg,

auf gehts!!!!!!

Mach halt wieder eine.
Das größte Problem an einer LD ist ja (fast) schon die Anmeldung (zumindest bei einem guten Wettkampf).

Kommt schon noch, aber nächstes und übernächstes Jahr klappts nicht.

LD will Hand und Fuß haben, da geht das nicht nur so nebenbei ;)

[mactuch]

Bin gut gestartet in dieses Lauf-Jahr: Gestern 14km, heute 16km - der Schnitt von 10km/d ist auf jeden Fall schon mal eingehalten.

Letztes Jahr waren es dann am 30.12. 3.309km insgesamt. Dafür 0km Rad und 0km Schwimmen. Immerhin Fitness-Studio als regelmäßige Ergänzung.

[Signore Rossi]

Ich hab letztes Jahr ziemlich geschlampt in Sachen Sporttagebuchführung. Hochgerechnet komme ich auf ca. 150km schwimmen, 5.000km Rad und 2.000km laufen.

Und trotz Muskelfaserriss, der mich die ersten vier Monate zumindest laufmäßig ziemlich ausgebremst hat, habe ich mein Hauptwettkampfziel erreicht.

[mactuch]

Ist ja trotz der Einschränkung doch noch ne ganze Menge zusammengekommen. Und wenn Ziel erreicht - dann Ziel erreicht!

[IronMichl]

:op:
Wer seine Ziele ständig erreicht ........ hat diese nicht hoch genug gesteckt.
:op:

[ROLSL]

Gerade 3Stunden MTB. Kraftausdauer am Berg.

[ein michael]

13 km minus 5 Grad

[Signore Rossi]

War gerade bei bestem Winterwetter laufen!

109068

[FB.11]

Und eben wieder etwas über 12km... Dann dank Schmerzen in Waden + Fuß durch abgelaufene Schuhe beendet.

Hat eigentlich jemand ein Jawbone und wenn ja taugt das?

[RoyalFlush]

Das ist so ein Activity Tracker, oder? Wozu soll das gut sein?

[Masta_Ace]

7:45 uhr, 50 min schwimmen.

Mal sehen ob in der Roth Staffel heuer die 55 min erreichbar sind ;)

[swimmingman]

Mit Neo oder ohne ?

[Masta_Ace]

Wohl mit

[weyli]

9 km

[swimmingman]

Wohl mit

Das wird !!

[THX_Ultra]

Gestern wars lustig, 10km bei -5 Grad und 20 oder mehr km/h Wind, dazu noch der Eisregen von Vorgestern der den Boden ein klein wenig rutschig gemacht hat ;)

Windschutz ist bei dem Wetter das Wichtigste ;)

Aber irgendwie trotzdem geil ;)

109180

109181

[ein michael]

-5 Grad, da hatte ich nur für 6,6 km lust...

[John Wayne]

8km auf dem Laufband. Langweilig. :motz:

[weyli]

Dann geh halt raus :D

[Masta_Ace]

6:30 uhr, 1 std schwimmen.

[ein michael]

Jörg, eine Stunde schwimmen oh man, wie hälst du das bloß aus?
Ich freue mich schon, wenn ich ne halbe Stunde geschafft habe, so langweilig...
Vielleicht schwimme ich deshalb auch so gut wie nie;)

[Masta_Ace]

Brauch einfach nen Ausgleich und will mich fit halten. Laufen um die Uhrzeit und bei dem Wetter pack ich nicht. Radfahren erst recht nicht.

Bleibt halt das Schwimmen. Somit spar ich mir auch das Fitnesstudio weitestgehend, weil das Schwimmen auch gut Kraft bringt. Zudem bin ich an Tagen, an denen ich früh im Wasser war, viel fitter/wacher. Zuletzt schlafen Frau und Kind um die Zeit noch.

Wenn ich nach der Arbeit heimkomme, heißts entweder Familie oder Lernen.

Momentan is einfach viel los, da muss man bisl Zeitmanagement betreiben um alles unter zu bekommen :gut:

[ein michael]

Die Rahmenbedingungen kann ich nachvollziehen. Aus reiner Lust am Laufen bin ich auch nicht vor 6 schon unterwegs. Ich empfinde schwimmen nur als so langweilig.
Aber jedem die seine Sportart und Morgensnüchternsport gibt einem ein gutes Gefühl:gut:
Viel Erfolg bei deiner Vorbereitung.

[THX_Ultra]

-10 Grad und Wind hat mich in der Früh doch abgehalten > irgendwo ist die Grenze wo es keinen Spaß / Sinn macht.

Mal schaun, vielleicht kann ich mir am Nachmittag noch eine Stunde freischaufeln. ;)

[ein michael]

Bei minus 10 laufe ich auch nicht mehr :brrrkalt:
Heute 5:35 minus 3 Grad 6,6 km in 36 Minuten

[ROLSL]

Um 7:30 eine Stunde im Wasser und um 10Uhr 3:30 GA1

[THX_Ultra]

14km bei 0 Grad - fast schon warm heute ;)

[weyli]

Zwangspause :(. Hab mir irgendwo einen Zug/ Hexenschuss geholt - ganzen Tag nicht richtig rühren können :motz:

Wollte eigentlich heute einen 15er laufen, Wetter hätte gut gepasst.

[John Wayne]

8 km Berglauf im Allgäu.

[ein michael]

und auch heute wieder 6,6 bei-5 Grad
Die kälte lockt nicht für längere Läufe am Morgen.

[weyli]

Heute wieder nix :motz: Glatteis war mir zu gefährlich.

Vielleicht geht sich Nachmittag noch was aus.

[ROLSL]

Ich suche auch gerade noch nach einer Ausrede! Es regnet wie s..! Aber was soll´s werd wohl trotzdem raus gehen!

[Masta_Ace]

6:30, 50min geschwommen

[raul]

Hab gerade erst entdeckt, dass es auch was für die Sportler bei RLX gibt:gut:

Mache seit 2009 Triathlon, vorher nur laufen und radeln. Bin derzeit aber mit einer fetten Erkältung ausser Gefecht=( Am 21.01. dann OP an der Schulter….das Jahr 2016 geht daher leider mit sehr stark angezogener Handbremse los.

Hier scheint von einem stahlblauen Himmel die Sonne ins Wohnzimmer und ich darf/kann nicht…..das ist doch eine viel größere Strafe als bei schlechtem Wetter Sport machen "müssen".:pale:

Euch ein schönes Wochenende:gut: …werde jetzt öfter mal hier reinschauen…hab ja demnächst viel Zeit8o

[ein michael]

Morgendliche 11,1 gemütliche 1:02
Raul, dann mal gute Besserung und erfolgreiche OP

[weyli]

Immer noch steifer Nacken / Schulterbereich :motz:

Heute hab ich mir aber fix vorgenommen. :op:

[Masta_Ace]

9 km gelaufen

[weyli]

9,2 Regen Nebel Triestesse etc.

Dem Nacken geht's wenigstens besser :gut:

[raul]

…und hier sah es heut so aus

http://up.picr.de/24235179nb.jpg

…da blutet das Herz, wenn man mit einer Erkältung nur ein bisschen spazieren kann=( …und dann kam uns am Berg noch ne Radgruppe bei bester Laune entgegen8o… das geht schon Richtung Folter:pale:;)

[raul]

…andererseits…ist ja schön wenn das Wetter stimmt und ich spazieren kann…also jammern auf seeeehr hohem Niveau!

[THX_Ultra]

Heute gemütliche 9km bei ziemlich dichtem Nebel

109648

[ein michael]

7:40. 12.1 km in 1:10 bei 1 Grad und geregnet hat es dann auch noch. Schmeckt das Frühstück besser;)
Schönen Sonntag euch

[Masta_Ace]

50 min geschwommen.

Heute ohne programm, nur die Zeit "abarbeiten"

[weyli]

Noch keine Lust vielleicht später noch :ka:

[ROLSL]

2:48 nur Trails im Pfälzerwald gelaufen. War das geil! Sch... Wetter hält aber was soll's!

[hallolo]

Gestern 9, heute 11. Nix gegen euch, für mich aber ok. Wetter 2x sonnig :jump:

[THX_Ultra]

2:48 nur Trails im Pfälzerwald gelaufen. War das geil! Sch... Wetter hält aber was soll's!

Muss mir da mal vernünftige Trail Schuhe holen, bei und gibt es ja doch tolle Strecken. Hab da so eine 25km Tour im Auge, die wir öfters mit dem MTB fahren.

Dafür heute 9,5km Intervalle - mal die Funktion der Polar damit getestet. :)

[weyli]

Doch noch 8,7 km :gut:

[IronMichl]

@ Michael
Welchen Polar hast denn nun in Gebrauch?
Hab ich das irgendwo überlesen?

Und dann ........ man glaubt es ja kaum ...........
Loipe.

Herrliche 1:30h auf bestens präparierter Loipe.
Auf knapp 2000m.
Das widerrum ist erschreckend.

[THX_Ultra]

Ich hab die V800 - ich bin damit sehr zufrieden, aber die Intervalle bzw. planbaren Trainings habe ich bisher noch nicht so augiebig benutzt.
Finde ich aber sehr cool, da man die Trainingspläne komplett auf die Uhr laden und die vorher recht bequem in der Webapp erstellen kann.

Zudem ist Polar in Sachen Updates wirklich sehr aktiv und entwickelt Features uns Software ständig weiter.

[IronMichl]

DAS freut mich zu hören.

Bin ja auch immer wieder sehr angenehm angetan von deren Software.

[THX_Ultra]

Das war am Anfang ziemlich buggy, das Synchronosieren mit dem Iphone fast nicht möglich, wichtige Funktionen haben gefehlt, aber Polar hat echt nachgeliefert und Features eingebaut.
Das Einzige das mir jetzt noch fehlt wäre halt die Schrittfrequenz ohne so einen Fußpod zu bestimmen.

[Masta_Ace]

6:30 Uhr, 45 Min geschwommen

[ein michael]

5:40 7,8 km

[weyli]

7:00 9 km :gut:

[IronMichl]

Seeeehr tapfer !!!!!!

Ich habe es getan!

Wirklich.

Lange genug gewartet.

Aber nun:
a.) neues Radl bestellt, und
b.) 1:00h Rolle gefahren (Ojeojeoje)
:supercool:

[swimmingman]

Ui was gibts denn feines :jump:

[IronMichl]

Ui was gibts denn feines :jump:

Wollte was Leichtes.
Da ich auch dieses Jahr wieder vermehrt Pässe fahren mag .......

Rahmen Carbon,
leichte Gruppe, aber elektrisch,
leichte, aber stabile Laufräder,

Ziel:
Mit Pedale < 6,5kg
:supercool:

[IronMichl]

So etwa wird es werden.

110005

Aber elektrische Gruppe (79gr schwerer) und
andere Laufräder (tune)

:D

[ein michael]

Na dann frohe Ritte damit:gut:

[swimmingman]

Feines Teil :ea:

[IronMichl]

Schau mer ma.

Am Material liegts dann jedenfalls definitiv nicht. :rofl::rofl::rofl:

[hallolo]

Cool. Mehr als 1€ pro Gramm?

[IronMichl]

Cool. Mehr als 1€ pro Gramm?

Sattel und Pedale bringe ich mit.
Denke dass das Radl dann bei 6,1 zu zahlenden kg liegen wird.
Der Preis mit der SRAM etap wird bei 5,2k liegen.
Also ca. 85 Cent/kg.

Die etap ist ca. 700€ teurer als die red.
Also wenn das mit der etap nix werden sollte ......4,5k.
Bei ca. 76gr weniger.
Demnach dann 75 Cent/kg.

Als Liefertermin habe ich mir Mitte/Ende April gewünscht.

[NicoH]

Die Vorfreude teile ich mit Dir :)

[IronMichl]

Hoi Nico, hast Du etwa auch ..........?

[hallolo]

@ Michl : Danke, sehr interessant

[raul]

Herzlichen Glückwunsch zum schönen Leichtgewicht….dann hast Du ja sozusagen ein E-Bike:D

…und natürlich darfs NIE am Material scheitern;) …. wobei das auch dann die Erkenntnis bringt….es liegt TATSÄCHLICH an mir8o:bgdev:

[IronMichl]

Also bei mir lag es nur 1x am Material.

Speichenbruch bei km 40. (IM Frankfurt a.M.)
Da war der Tag rum und ich hatte 50km Freifahrt im Technikwagen.

[NicoH]

Hoi Nico, hast Du etwa auch ..........?

Nein, ich hab' zwar im letzten Jahr noch ein Rad bekommen, auf dem ich nur noch zweimal saß, aber ich meinte, dass ich mich mit Dir freue ;)

[IronMichl]

Ach so.
Dachte schon.

Aber DANKESCHÖN.

Bis zu den ersten Fotos wirds noch a bisserle dauern.

[raul]

Im Wettkampf hatte ich zum Glück noch nie Pech mit dem Material:gut:

Beim Training schon mal hier und da nen Platten, und einmal Kettenriss …Abfahrt in nee Senke, andere Seite direkt hoch und voll reingetreten, zawummm tret ich ins leere=( … hab mich dann abholen lassen:supercool:

[IronMichl]

Training zählt nicht. :supercool:

[raul]

…wenn Du es so siehst, dann liegt also IMMER ALLES nur an mir8o

[IronMichl]

…wenn Du es so siehst, dann liegt also IMMER ALLES nur an mir8o

Wann ist "immer"?
Was ist "alles"?

[John Wayne]

Gerade war ich 8 km auf dem Laufband. Langweilig.

@Michl: viel Spass mit deinem Renner.

[ein michael]

7,9 an frischer Luft

[weyli]

8,7 auch frische Luft :gut:

[ROLSL]

60 min im Wasser. Ich hasse den Mittwoch da ist Warmbadetag. Aber was soll.

[IronMichl]

@ Steffen
Danke Dir.

Warum Laufband? Ists draussen denn gar so garstig?

Lars :gut:
In der Bucht von Kona hat das Wasser auch 24°C.

[John Wayne]

Ja, recht ungemütlich. Dauerregen, starker Wind, um Null Grad.

[weyli]

Na und :bgdev:

[IronMichl]

Ja, recht ungemütlich. Dauerregen, starker Wind, um Null Grad.

= Bä

Da hab ich auch recht gerne "geschwächelt".

ABER: Du hast ja trotzdem was getan. :gut:

[ROLSL]

Lars :gut:
In der Bucht von Kona hat das Wasser auch 24°C.

Irgendwas ist halt immer!

[IronMichl]

Irgendwas ist halt immer!

:D
Ein Guter hälts aus.
:gut:

[Kabelkasper]

Beim laufen bin ich fleissiger als beim posten. Heute der dritte tag mit 17km in 1h10min abgeschlossen, wobei da auch mal 2,5km in 8min45sek zum schluss dabei waren.

Morgen wieder ruhe für die beine

[IronMichl]

Ui.
Ein flotter Stefan.
Ein sehr flotter.
Und das Mitte Januar.
:gut:

[raul]

kurz noch als Antwort:

Immer = bei allen Wettkämpfen
Alles = am Material hat die ggf. schlechter als beabsichtigte Zeit/Platzierung nicht gelegen NUR an mir

War aber nicht so ernst:D

Ansonsten sind hier ja alle ziemlich fleißig, und auch verdammt flott (Stefan:gut:) , wobei Laufband für mich keine Option ist, egal was für ein Wetter. Da bin ich immer nach 20 min schon gefrustet, langweilig und schlechte Luft=(

Schönen Abend noch!

[ROLSL]

Ich hab mich auch nochmal 1h15 durch Schneeregen und Sturm gekämpft. Morgen stehen 3:30 Rad auf dem Plan hoffentlich ist das Wetter nicht so beschissen.

[raul]

:gut: Respekt!
Aber 3:30 Rad im Januar8o….was habt ihr denn hier so vor?:kriese:

[NicoH]

Lars, geil! Hab' viel Spaß :)

[Kabelkasper]

kommt ja immer darauf an wie schnell und was für ein Höhenprofil. aber ich bin ja gerade froh vom Rad zum Laufen gewechselt zu haben. Früher stundenlang durch Kälte, Schnee und Regen gefahren. Da sind 1h Laufen im Regen ein Witz. Und geputzt werden müssen eh nur die Schuhe.

[ein michael]

6:15 8,3 km

[weyli]

Keine Zeit vorerst vielleicht nachmittags:ka:

[IronMichl]

Stefan,

also wenn Du als Abschluss bei einem 17er noch 2,5km in 8:45min .........

lass mich kurz denken .......
8:45min sind ...... 525sek
525 sek : 2,5 ......= 210 sek

Also 3:30min/km

Mitte Januar ......
Sach ma ...... wie lange kannst das Tempo halten?
Was ist Deine WK-Distanz?
10km?
Halbmarathon?
Marathon?

Auf jeden Fall ist hier Potential vorhanden !!!!!!

Michl
schwer beeindruckt (und neidisch):gut:

[mactuch]

Beim laufen bin ich fleissiger als beim posten. Heute der dritte tag mit 17km in 1h10min abgeschlossen, wobei da auch mal 2,5km in 8min45sek zum schluss dabei waren.

Morgen wieder ruhe für die beine

Da biste ja echt ganz schön flink unterwegs gewesen. 8o Bei mir waren es heute 16km, hab aber ne Viertelstunde länger gebraucht als Du für Deine 17km! :grb:

Immerhin - damit sind es in diesem Jahr nun schon 186km. Vor dem Hintergrund, das der 10km/d-Schnitt das grundsätzliche Mindestziel ist, bin ich also doch ganz gut dabei. =)

[raul]

Ich find nicht nur die letzten 2,5 höllisch, im Januar im Training 17km in 1:10, also so 4:12/km ist nu auch mal ne Ansage:gut:

Die schaff ich in Form grad mal im Wettkampf auf den Halbmarathon ... Bin aber ja auch schon alt:supercool:

[IronMichl]

Ich find nicht nur die letzten 2,5 höllisch, im Januar im Training 17km in 1:10, also so 4:12/km ist nu auch mal ne Ansage:gut:

Die schaff ich in Form grad mal im Wettkampf auf den Halbmarathon ... Bin aber ja auch schon alt:supercool:

Stefan,

komm lass mal was raus.

Wer im Januar so läuft ...... der kann einen 10er auch in 32-33min laufen
bzw einen HM in ca. 1:15 - 1:18h

[raul]

...Du zitierst mich, meinst aber mit Stefan ja bestimmt den "kabelkasper"-Stefan;)
Nur damit er sich auch angesprochen fühlt ...

[IronMichl]

Upps.

Da hab ich doch glatt den Stefan mit dem Stefan verwechselt.

ENTSCHULDIGUNG !!!!!

[ROLSL]

Bestes Wetter erwischt. Tolle MTB Runde bei knapp unter 0 Grad. 3h30 sind es leider nicht ganz geworden. Nach 3h10 war es mir dann doch zu kalt.

http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=110184&stc=1
http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=110185&stc=1

[raul]

Upps.

Da hab ich doch glatt den Stefan mit dem Stefan verwechselt.

ENTSCHULDIGUNG !!!!!:D Gruß Stefan alias Raúl

... Kann passieren

[raul]

Bestes Wetter erwischt. Tolle MTB Runde bei knapp unter 0 Grad. 3h30 sind es leider nicht ganz geworden. Nach 3h10 war es mir dann doch zu kalt.

http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=110184&stc=1
http://www.r-l-x.de/forum/attachment.php?attachmentid=:gut:=1

Weichei :D
Im Ernst, das sieht aber echt klasse aus

[weyli]

9,2 Sonne aber kalt :gut:

[ein michael]

Willst du etwa Sonne und warm:D

[raul]

Mein erster lockerer Testlauf nach der fetten Erkältung, 7KM locker im dunkeln rungetapert…39min:tongue:

[John Wayne]

Ein wenig Intervalltraining auf dem Laufband. Ich war schon mal besser drauf.

[IronMichl]

Ein wenig Intervalltraining auf dem Laufband. Ich war schon mal besser drauf.

Sehr hübsch.

Tja Steffen,
..... Januar?
Tagesform?

Oder doch nur ganz schnöde ....... das Alter?
:supercool:

[John Wayne]

Zu wenig Disziplin, zu wenig Training!

[IronMichl]

Zu wenig Disziplin, zu wenig Training!

Ah ja.
Die zwei bösen Worte mit "D" vornedran kämen auch noch in Frage.

Defizit und
Disbalance.
:op:

[ein michael]

7:00 11.1 in 1:04 pace 5:45
Wollte ich nur mal für die normalsterblichen > 45 anmerken

Ihr raser alle....

:)
Schon krasse Zeiten, die hier die üblichen Verdächtigen abliefern :neid:

[ROLSL]

5.45Uhr 1:45 G1 durch den Schnee gerannt und gerade noch 1:15 im Wasser. Heute Abend noch ne Runde gemütlich Skifahren!

[raul]

…also, das mit dem Skifahren nehme ich Dir übel…hier uns Flachländern den Mund wässrig machen;)

Hab heut meine erste kleine Radtour nach der Erkältung bei 2° gemacht. Mit dem Crosser 1:40 locker, 41km. Leider wars dann auch erst mal die letzte Ausfahrt, denn die OP ist schon am DoTag.

Euch allen nen schönen Sonntag…viel Spaß beim Ski fahren:gut:

[IronMichl]

Also.
Ich hab die vergangene Woche ja auch mal angefangen a bisserle was zu tun.
Mag ja nicht völlig verfettet und langsam im April aufs neue Radl steigen müssen.

So waren diese Woche 5 lockere Rolleneinheiten der Einstieg.
4:30h gesamt.
Nxt Woche mehr.

Stefan?
OP?
Kann ja eigentlich nix Schlimmes sein.
Drücke die Daumen für einen guten Verlauf und gute Genesung.

[Masta_Ace]

Gestern Abend 45 min Laufband und bisi Krafttraining

[hallolo]

Ö
7:00 11.1 in 1:04 pace 5:45
Wollte ich nur mal für die normalsterblichen > 45 anmerken

Ihr raser alle....

:)
Schon krasse Zeiten, die hier die üblichen Verdächtigen abliefern :neid:

Danke Michael, wir verstehen uns.

[ein michael]

Yesss,
Deswegen heute morgen 11.1 in 5:48 pace und schön niedrigen Puls

Schönen Sonntag noch

[hallolo]

5:48 schaff ich auch, aber nicht zwangsläufig mit niedrigem Puls. Mein Ruhepuls liegt ja schon bei 80 :D

[Bluedial]

heute gemütliche 8,5 bei herrlichen -3°......
( nachdem ich mir gestern Abend den Streif-Motivationsfilm samt des Sommertrainings der Ski-Helden:embarassed:reingezogen habe ):winkewinke:

[IronMichl]

Ich bin für die Gründung der "Übungsgruppe >50"
:supercool:

[Masta_Ace]

1 std schwimmen

[John Wayne]

60 Minuten bei 0 Grad, Sonnenschein und leicht gezuckerten Waldwegen. Genial!

[ein michael]

Ich bin für die Gründung der "Übungsgruppe >50"
:supercool:

In 3 Jahren bin ich dabei :gut:

[Bluedial]

Du Glücklicher...;)

[IronMichl]

In 3 Jahren hab ich die <60
8o

[Bluedial]

Du Armer:supercool:?(:dr:

[ein michael]

Michl <60 = > 50
Also, wo ist das Problem, alter Sack;)

[weyli]

Gestern nix
Heute nix

:gut:

[IronMichl]

Michl <60 = > 50
Also, wo ist das Problem, alter Sack;)

DAS frag ich mich auch.
:rofl::rofl::rofl:

Hauptsache Schbass. ;)

[raul]

Ich bin schon länger dabei:op::D

Aber man ist natürlich nur so alt wie man sich fühlt …. außer wenn man sich super fühlt…und die jungen Hüpfer knallen trotzdem an einem vorbei;)

(OP ist an der Schulter, im schlechtesten Fall 6 Wochen ruhig stellen=()


Ich bin für die Gründung der "Übungsgruppe >50"
:supercool:

[ein michael]

Super Stefan, welche Ausrede habe ich jetzt dafür, dass mir die jüngeren und die alten weglaufen? :grb:

Ich mache wie Mork vom Ork Sport im einer anderen Zeitdimension, das ist es;)

Guten OP Verlauf und gute Genesung.

[raul]

…eigentlich ist ja genau DAS das Richtige…das Beste rausholen, was die anderen dann machen ist eigentlich egal. Nur so kann man doch auch nachher zufrieden sein, ansonsten müsste man ja bei en Profis vorne dabei sein, um zu genießen, und happy zu sein.:gut:

Danke für die guten Wünsche, werd dann wahrscheinlich erst mal viel Zeit im Forum haben;) …dauert dann aber ggf. einhändig alles was länger:D

[NicoH]

Stefan, alles Gute Dir! Komm gesund wieder :)

[IronMichl]

Jou Stefan,

schaust dass´d wieder fit wirst.
darf man fragen wieso OP Schulter?
Unfall oder Verschleiß?

Michl
Bj. 1960
km-Stand unbekannt

[esingen]

Hallo,
ich suche eine vernünftige Laufjacke, die ich jetzt bei ca. 0 Grad mit einem Laufshirt darunter tragen kann ohne das es zu kalt wird.

Habt ihr ggf. Tipps, was da in Frage kommt? Preislich gerne im Rahmen.

Danke

[raul]

Von allem etwas…Sehne ist ausgefasert, die Lippe an der Schulter leicht gelöst und angerissen. Muss wohl laut Doc ein konkretes Ereignis gewesen sein …wahrscheinlich der Zieljubel:D

Da die Schmerzen, welche im November auch im Alltag wirklich stark waren, aktuell fast komplett weg sind, wird die OP ggf nach dem Assistenzarzt noch verschoben…Entscheidung mit Chefarzt am Mittwoch…OP, wenn sie stattfindet dann direkt Dotag8o …würd gern drauf verzichten wenn dadurch nicht schlimmer wird…aber irgendwann ist sie fällig…

Ihr werdet es erfahren;)

Ach so BJ 1962 …also noch im besten Alter:op:

[weyli]

7:00 -9Grad 9 km

[raul]

…ich schwöre beim radeln und beim laufen in der Kälte auf GORE:gut:

Kann jetzt aber leider kein konkretes Modell nennen, denn ich habe die Klamotten schon recht lange und die zeigen bisher keinerlei Verschleiß!

[ein michael]

6,6 - 5 Grad 5:40 uhr

[hallolo]

Seit 3 Tagen nur indoor ...

[ein michael]

Besser indoor als on sofa;)

[IronMichl]

Mein Couch beliebte zu sagen:

Wer friert ist eindeutig zu langsam. :jump:

Man könnte mal zu den Langläufern und deren Bekleidung schauen.
;)

[ROLSL]

Wenn es beim loslaufen etwas frisch ist, dann passt es für den gesamten Lauf.
Wenn es beim loslaufen zu gemütlich ist dann schwitzten sich einen ab und holt sich ruck zuck die Seuche.
Ich pack mich nur ein, wenn ich im KB Bereich laufen gehe. Das sind dann aber nur 4-5km.
Dünne Mütze und was um den Hals dass ist für mich das Wichtigste im Winter.
Meist Lauf ich mit ner dünnen kurzen Laufhose und ne lange dünne darüber.
Funktionsunterhemd kurz, ein langes Drüber und ne Windweste.
Handschuhe nur bei eisigen Temperaturen und selbst da trage ich sie nach dem Warnlampen nur spazieren.

[weyli]

7:00 -12Grad :D 9km :gut: fein wars!

[Masta_Ace]

6:30 45 min geschwommen. Heut wars ne Überwindung

[raul]

Wenn es beim loslaufen etwas frisch ist, dann passt es für den gesamten Lauf.
Wenn es beim loslaufen zu gemütlich ist dann schwitzten sich einen ab und holt sich ruck zuck die Seuche.
Ich pack mich nur ein, wenn ich im KB Bereich laufen gehe. Das sind dann aber nur 4-5km.
Dünne Mütze und was um den Hals dass ist für mich das Wichtigste im Winter.
Meist Lauf ich mit ner dünnen kurzen Laufhose und ne lange dünne darüber.
Funktionsunterhemd kurz, ein langes Drüber und ne Windweste.
Handschuhe nur bei eisigen Temperaturen und selbst da trage ich sie nach dem Warnlampen nur spazieren.

:gut:
…könnte von mir sein;)

[IronMichl]

Sag ich doch.

Anziehen?
So viel wie nötig und so wenig wie möglich.
Eher zu dünn als zu dick.
Erfreut jeden Trainer da man dann "einfach" so schnell laufen muss um nicht zu frieren.
:jump:

[raul]

…Beim radeln gilt ja das selbe Prinzip…ist aber dann doch durch den Chill-Effekt schon was kniffliger. Da hab ich ab ca. 0° mein Termolangarmunterhemd von Skins an, Trikot drüber, und dann je nach Minusgraden ne geeignete Jacke dazu. Jenseits der -12-15° lass ich es dann sein…da ist es auch wegen der Atmung schon grenzwertig und die Füße packen es trotz Winterschuhen und Überschuhen nicht mehr allzu lange.

Aber eigentlich war Ausgangspunkt doch mal die Frage nach entsprechenden Kaufempfehlungen….also, welche "Zwiebel" es sein soll;)

[ein michael]

Schnee 7,8 in 43 min um 5:40

[weyli]

7:00 8,5km -7 Grad :gut:

[IronMichl]

Auf die Loipe,
fertig,
LOOOOOOS. :jump:

[raul]

Hey cool, tab hit dem Chefarzt gesprochen, OP ist erst mal abgeblasen weil es viel besser geworden ist. Werde dann nächste Woche nach fast 1Jahr! wieder ins Wasser steigen!!!

Nächstes Ziel ist erst mal Halbmarathon Berlin am 03.04. mit ca. 30.000! Teilnehmern! … und den Bonn TRI werd ich auch wieder ins Auge fassen. Nachdem ich letztes Jahr wegen der Schulter nur gelaufen und geradelt bin hoffe ich, dass die Schulter hält und ich dieses Jahr wieder ein paar Wettkämpfe machen kann. Hätte nicht gedacht, dass ICH mich mal aufs Schwimmtraining FREU!;)

Ne gute Nacht….ich werd sie definitiv haben!

[NicoH]

Super Stefan :gut:

[IronMichl]

Stefan,
klingt gut.

Dann mal schön drauf aufpassen.

Viel Erfolg !!!!!! :dr:

[John Wayne]

Ich war 30 Minuten aufm Laufband. Jetzt geht's snowboarden.

[ein michael]

Stefan, das freut mich für dich. Der Halbmarathon in Berlin ist immer auch ein Forumstreff, da einige dort laufen.
Näheres findest du im Joure fix.
6:15 9 km in 50 min - 3 Grad

[ROLSL]

Nach drei Belastungswochen hab ich Ruhewoche. Ist auch wirklich nötig. Gestern nur 30min Stabi heute ein lockeres läufchen von 60min.
Dafür geh ich gleich ein bisschen Skifahren.

[weyli]

Heute war ein ganz schmieriger Untergrund uns Tempotaschentücher grosse Schneeflocken trotzdem 8 km gemacht.

[raul]

Stefan, das freut mich für dich. Der Halbmarathon in Berlin ist immer auch ein Forumstreff, da einige dort laufen.
Näheres findest du im Joure fix.
6:15 9 km in 50 min - 3 Grad

Ah, gut zu wissen! Danke für den Hinweis:gut:

[NicoH]

Hast Du eine Startnummer, Stefan?

[raul]

Oh... Da muss ich mal schauen8o
Hatte mich wegen der Schulter nach der Anmeldung gar nicht mehr gekümmert, und wollte nur meine Frau supporten, die auch läuft. Ist eigentlich unser gemeinsames Hochzeitstagsevent :dr:

Aber ich find sie bestimmt! Kann man bei den ganzen Teilnehmern eigentlich "normal" laufen, oder ist das mehr Event und sightseeing? Wäre in dem speziellen Fall für mich auch ok;)

[NicoH]

Ob man normal laufen kann? Das hängt von Deinem Tempo ab ;) In dem Bereich um 1:45h bis 2:20h ist es jedenfalls sehr voll.

[hallolo]

Da das mein Korridor ist kann ich sagen, daß es sich nach dem ersten Kilometer durchaus "normal" laufen läßt. Für meine Verhältnisse und aus meiner Sicht wohlgemerkt.

[John Wayne]

Du solltest dich mindestens einen Block vor deiner Zeit einsortieren. Ich musste die ersten 10 km ziemlich viel Slalom um Gruppen laufen, dann ging es.

[weyli]

7:00 8,5 km -14 Grad :D

[raul]

Hey, Danke für das Feedback…. ich muss mal schauen. Bin die letzten Jahre immer in Bonn gelaufen und hab mich recht weit vorne einsortiert (lauf so um die 1.30). Aber da ist wohl das Feld weder von der Qualität und erst recht nicht von der Quantität wie Berlin. Wahrscheinlicher ist eh, dass ich meine Frau was ziehe. Dann läufts eher auf den Korridor 1:45 - 1:55 raus.

Werd je nachdem schauen, dass ich mich wie empfohlen eher etwas zu weit vorne einsortiere. Sind ja eigentlich immer Spezialisten dabei, die ganz vorne starten, eher langsam laufen und sich dann noch, wenn auch sicher ungewollt, "breit" machen.;)

Schönen Abend noch zusammen:gut:

[raul]

Heut ne Runde 60km knapp 2,5 Std und 480HM mit dem Crosser bei nass-kalten 5°?(

Also radeln hat mir schon mehr Spaß gemacht:D

http://up.picr.de/24373789kk.jpg

[raul]

Mal ne ganz andere Frage an die Spezialisten. Meine Frau hat eine Garmin Vivoaktive, eigentlich ein cooles Teil, überleg sie mir auch anzuschaffen und auf ne Forerunner 920xt zu verzichten….aber darum geht's eigentlich nicht. Wie haben alle Einstellungen vorgenommen und es passt auch alles, bis auf die VO2 max. Die haben wir manuell eingegeben, ist auch auf Garmin Connect und auf dem Iphone unter dem Benutzerprofil zu sehen, aber auf der Übersichtsseite des Iphone ist es so dargestellt als wäre nichts eingegeben. Auch nach den Trainingseinheiten ist der VO2 max-Wert --

Gibt es da einen Trick? Habt ihr Erfahrungen mit der Uhr, bzw. wahrscheinlich ist es bei anderen Garminuhren ja ähnlich. Wäre seeeehr dankbar!!!

Schönen Abend noch für euch!!!

[ein michael]

Gestern 12,1 heute 12,6
Schnee ist weg +5 Grad

[weyli]

Unmotiviert 8 km gerade eben.

[andreas40]

So, die ersten 100km in diesen Jahr vollgemacht :dr:

[raul]

Hatte gestern noch 14km mit Intervallen….langsam komm ich wieder rein ins Training!

hat keiner ne Idee zur Vivoaktive (siehe oben)…oder ist das hier der falsche Platz dafür:ka:

[NicoH]

Nee, ist schon richtig, aber hier ist eher Polar-Territorium :ka: