Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[jagdriver]

9,3 km Mittagslauf, leichter Nieselregen.

Gruß
Robby

[weyli]

5: 30 unmotivierte 7km heute :ka:

[ein michael]

Und noch 1150 m schwimmen
Apple Watch hat heute während des schwimmens nicht die zurück gelegte Strecke angezeigt. Immer nur 0 m, erst nach Beendigung des Trainings die Gesamtstrecke angegeben...

[raul]

...bist Du vielleicht nur mit Beinschlag und ohne Arme geschwommen :D

Bei mir heut 13,6km 1:10 Std in die Dämmerung und Dunkelheit am Rhein entlang. War genug Licht vorhanden um ein bisschen was zu sehen, aber ich empfinde das Laufen im Dunkeln als "anstrengender". Trotzdem wars schön:gut:

[ein michael]

11.1 in 56 9° und nach dem Nieselregen

[mactuch]

heute morgen 16km in 01:17:14. es war wenigstens trocken von oben.

[jagdriver]

15,6 km - ziemlich lustlos und unmotiviert.

Gruß
Robby

[raul]

heute frei weil wir Richtung Weil am Rhein fahren ... vorher schnell 41km mit dem Radl....

https://up.picr.de/34297695zr.jpg

[weyli]

Heute arbeiten, vorher 7 km :gut:

[weyli]

.

[ein michael]

11.1 in 56 bei grauen 12°

[jagdriver]

Zähe 8,1 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in 55 bei 12°

[raul]

Nach Rückreise noch 5km mit Sandra und 6,1 alleine ...also 11,1 (die sogenannte "Michaeldistanz";)) in insgesamt dann 62min! Das ganze noch immer bei 15° 8o ...Wind und hier und da ein paar Regentropfen.

[NicoH]

Ich bin heute zum ersten Mal seit fünf Jahren ein Rennen gelaufen ;)

Eigentlich wollte ich das ja nicht mehr. Seit ich damals mit dem Leistungssport aufgehört habe, trainiere ich nicht mehr richtig, ich werde jedes Jahr älter und mir ist klar, dass ich nie wieder so schnell laufen werde wie damals. Und weil ich weiß, dass mich das ärgert, laufe ich lieber gar keine Rennen mehr und mache einfach entspannt Feierabendsport.

Nun sponsort ein Freund von mir ein Rennen hier in der Gegend und hat mich vor drei Wochen gefragt, ob ich nicht seine Mannschaft verstärken mag. Naja, viel Lust hatte ich nicht, aber ich wollte ihm gerne den Gefallen tun. Heute bin ich also mitgelaufen - und habe gegen mehr als 600 Mitläufer gewonnen :)

[raul]

Klasse Nico ... Du bist also immer noch sehr schnell ...auch für Dein Alter ;) ..und scheinbar auch für jede Menge jüngere :gut:

Das mit dem "nie mehr so schnell wie früher" hat mich auch einige Jahre geärgert (natürlich auf einem völlig anderen Niveau). Inzwischen schau ich hauptsächlich auf meine AK ... alles andere ist schön und nett .... aber eben ein schwer hinkender Vergleich.

[NicoH]

Danke :) Und klar, dass man nicht mit sich selbst in Topform vergleichbar ist. Ich habe aber auch immer noch nicht genügend Abstand, um unbeschwert einfach so etwas mitzulaufen.

Eines Tages werde ich mich aber wieder an Startlinien stellen und mitlaufen und trotzdem nicht an den Sieg denken. Vielleicht in weiteren fünf Jahren. Und dann träume ich davon, all die schönen Stadt-Marathons mal zu genießen, also durch Paris, London, New York und Boston zu laufen und auch mal zur Seite zu schauen und nicht immer nur auf den Pulsmesser.

[raul]

...hört sich nach einem guten Plan an :gut:

[ein michael]

Jepp und ohne pics...;)
Dann Vorfreude auf die Genussläufe:dr:

[hallolo]

Na sowas ... dann Glückwunsch zum versehentlichen Sieg, Nico.

[NicoH]

Danke Euch ;) Bilder liefere ich nach, wenn ich welche finde :)

[ein michael]

Ich dachte eher an deine NY, Boston , Paris und London Läufe, Städteimpressionen aus Sicht des Genussläufers;)

[NicoH]

Ah so :D Ja, da müsstest Du bitte noch etwas warten ;)

[ein michael]

Wir haben Geduld:gut:

[raul]

...schon ...aber aktuelle Bilder sind ja auch immer gern gesehen :D

[ein michael]

Fotolose 11.1 in 57 bei leicht regnerischen 13°

[jagdriver]

Mal bei Sonnenschein gelaufen: 17,3 km.

Gruß
Robby

[raul]

Montag = 75min Poweryoga ..ohne Bilder...ohne Sonne ;)

[weyli]

Gestern und heute: 5:45 in Nebelsuppe je 7 km keine Bilder dunkel und Nebelwand ;)

[ein michael]

Heut mal Abwechslung 15,47 in 1:21 bei grauen 11°

[raul]

:kriese:

Jetzt wurde Michaels account gehackt .... das muss heißen 11,1 in 54 bis 57 :op:

[ein michael]

Michael musste Auto aus der Werkstatt holen;)
Also in Wedel noch an der Elbe lang, war schön.

[ein michael]

Alles wieder im Lot 11.1 in 56 bei grauen 9°

[raul]

...na also :D :gut:

[jagdriver]

Lunch Run - 11,4 km.

Gruß
Robby

[raul]

Nix :ka:

[ein michael]

12.1 in 58 bei sonnigen 7°
blauer Himmel, da musste ich noch ein km ranhängen. Ab Montag wieder Büro, da ist es mit dem Vormittagslauf vorbei.

[weyli]

7 km im dichten Nebel, zeit unterirdisch, Rückenschmerzen, keine Ahnung woher :ka:

[jagdriver]

22 km - große Runde durch die abendliche Stadt.

Gruß
Robby

[raul]

Da hab ich genau die Hälfte ...11km 57min ins dunkle, bei scharfem Wind

@Michael ...Du verwirrst mich immer mehr mit Deinen komischen Distanzen :op: :D

[ein michael]

Das letzte aufbäumen vor der wieder beginnenden Arbeitsroutine.
Ab Montag sind die 5 Wochen Urlaub rum :kriese:

[otc]

Fünf Wochen sind beneidenswert, Michael. :top:

Bei mir eben 5 km in langsamen 34:00 in Friedrichshafen am Bodensee. :jump:

[weyli]

Heute hat der Bettmagnet nicht nachgegeben :D

[ein michael]

Junior in der Schule blauer Himmel, sonnige 8° da wurden es 13.8 in 1:10

[ein michael]

4° Sonne 11.1 in 56

[NicoH]

Endlich mal wieder etwas Verlässliches in dieser Welt ;)

[ehemaliges mitglied]

-1 Grad, 04:45 Uhr, 11,2 km in 00:39:51 - schon frisch mit kurzer Hose :D

[ein michael]

Endlich mal wieder etwas Verlässliches in dieser Welt ;)

:rofl:

Tom, kein Wunder, dass du so gerast bist, würdest ja sonst frieren;)

[hallolo]

... aber 4:45 ... echt jetzt? Wie schafft ihr das, noch dazu mit dieser pace ?

[raul]

...DAS geht NUR um diese Uhrzeit und NUR mit kurzer Hose bei -1° :bgdev:

Klasse Lauf Tom :gut:

Bei mir gestern Abend noch 10km und 48min. Schneidender Wind war unterwegs!

@Michael ... ich hab genau wie Nico schon an den wirklich verlässlichen Dingen in dieser Welt gezweifelt ...;) :dr:

[jagdriver]

Man seit ihr alle schnell!8o

Heute abend 14 km, eiskalter heftiger Ostwind.

Gruß
Robby

[ein michael]

31 Tage laufen in Folge sind heut rum. Ab Morgen wieder Alltag...
Zum Abschluss 14,4 in 1:15 bei sonnigen 2°

[Adam_Cullen]

Heute mal gar nichts ;)

Wenngleich ich echt Lust gehabt hätte.
Gestern mit Hund im Wald - auf und ab, 7km in 35,42.
Der kleine hält etwas auf :P

[raul]

Der Wahnsinn Michael :gut: ...auch wenn es die letzte Zeit etwas "unübersichtlich" wird bei Dir!:D

Bei mir heut noch mal 52km mit dem Rad in der Sonne ...allerdings nur so -3 bis 0°.

[ein michael]

Mitläufer verwirren, alles Taktik;)

[jagdriver]

11 km Mittags bei Sonne.

Gruß
Robby

[ehemaliges mitglied]

... aber 4:45 ... echt jetzt? Wie schafft ihr das, noch dazu mit dieser pace ?

Disziplin und viel Laufen. Schnell wird man von alleine. Hab heute "länger" geschlafen und bin erst um 05:30 Uhr gestartet. 2h, 28,9km -2 Grad ... und kurze Hose :bgdev:

Da freut man sich so richtig auf die Dusche zu Hause

[ehemaliges mitglied]

31 Tage laufen in Folge sind heut rum. Ab Morgen wieder Alltag...

Sehr leiwand. Mein Rekord war mal 108 Tage in Folge, aber mit dem vielen Reisen kann man das nicht immer durchziehen. Aber ist echt selten bei mir, dass ich mal eine Tag aussetzen muss.

[ein michael]

Meist ist Montags Ruhetag. Da ich nicht mehr vor dem Frühstück laufe, muss ich es nach der Arbeit unterkriegen und da stehen noch Kinder und andere Dinge an. Aber passt schon, 5-6 mal die Woche dürfte ja auch für die Fitness reichen:)

[otc]

Heute nur 4 km in 27:00. Aber sehr schönes Wetter und noch nicht zu kalt.

[THX_Ultra]

Bei mir wechselt ja zur Zeit Laufen und Radfahren, die Wochen sind aber so ungluablich unterschiedlich, dass ich 7x in der Woche vielleicht 2x im Jahr schaffe. Ansonsten komplett schwer zu timen, aber 3-5x geht fast immer. Die Woche zum Beispiel war so intentsiv, dass ich nur 2x Sport getrieben habe, letzte Woche dafür 6x
Aber vor 100 oder mehr tagen en suite kann ich nur den Hut ziehen :verneig:

[ehemaliges mitglied]

Genau deshalb muss ich das VOR dem Tagwerk durchziehen, sonst geht sich das alles nicht aus, vorallem wenn man öfters montags nach Frankfurt muss (06:10 Uhr)

Aber dafür ist mein Akku normalerweise um 23:00 Uhr leer, es sei denn es gibt "Traubensaft" (Wein), dann bleibt er auch mal länger wach, mein Körper.

[hallolo]

Sind aber trotzdem nur 5-6 Stunden Schlaf, Tom. Da wäre ich zu nichts zu gebrauchen. Einmal hin und wieder ist ja ok, aber regelmäßig bzw. immer? No way.

[ein michael]

Vor dem Frühstück, war bei mir irgendwann leider nicht mehr gut für die Blase.
5-6 Stunden Schlaf, no way unter 7 geht nicht. Aber gerade im Winter gerne gegen 21:00 bis 21:30 zu Bett. Um 5 raus aus dem Bett, da muss ich halt früh genug rein.

[Masta_Ace]

Nachdem in die letzten knapp drei Wochen wegen einer Erkältung nichts gemacht habe, war ich gestern mal wieder 7km laufen.

[raul]

:gut: ...dann weiter gutes wieder "reinkommen"!

[Adam_Cullen]

Ja, gutes Reinkommen :)

Bei mir stehen heute nur 5km auf dem Plan - Intervall Training.
Bin von knapp 5.20-5.35 pro km auf konstant sub 5 damit gekommen ( 4,45/4,50 ) und würde nun gern so weit kommen, dass sich 4,45 pro km so entspannt anfühlen wie 5,10 pro km und langsamer.

Muss aber die Tage auch leider zum Doc, da der erste Kilometer in letzter Zeit ' weh tut '.
Schmerz beim laufen an beiden Schienbeinen ( Innenseite ) ca. 8cm oberhalb des Knöchels - auch Scherz wenn ich mit dem Daumen leicht dort Druck ausübe.

[raul]

Intervalle bringen es :gut:

Aber Deine Schmerzen könnten ein Folge von zu schnell das Tempo gesteigert oder zu schnell die Umfänge gesteigert sein. Die Symptome hatte ich auch mal ...war im Endeffekt eine Knochenhautentzündung. Ist schon richtig zum Doc zu gehen!!!

[Adam_Cullen]

Intervalle bringen es :gut:

Aber Deine Schmerzen könnten ein Folge von zu schnell das Tempo gesteigert oder zu schnell die Umfänge gesteigert sein. Die Symptome hatte ich auch mal ...war im Endeffekt eine Knochenhautentzündung. Ist schon richtig zum Doc zu gehen!!!

Das gleiche hat mir auch ein guter Freund gesagt - Knochenhautentzündung.
Heilmittel = Ruhe ?



Intervalle bringen es aber wirklich ! :))

[raul]

...also ich möchte hier weder von der Diagnose noch von der Therapie einem Arzt vorgreifen :op: :D und würde auch hingehen.

Konsequenz war bei mir ... Umfänge + Tempo reduzieren. Wenn das nicht hilft komplett Ruhe was Läufe angeht (Mein Orthopäde ist aber auch ein Kumpel, der selbst läuft und auch weiß wie schwer es fällt komplett zu reduzieren ;))

[Adam_Cullen]

...also ich möchte hier weder von der Diagnose noch von der Therapie einem Arzt vorgreifen :op: :D und würde auch hingehen.



Das ist schon klar ;) Wollte eh zum Chirurgen ( alte Verletzung am Ellbogen vom Longboarden die sich wieder bemerkbar macht)
So lohnt es sich wenigstens :D

[weyli]

5:45 nach zaghaften Start 7km durch Schnee :D bei -3 G rad:gut:

[jagdriver]

Heute abend frostige 14,7 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

So Alltag, wieder 11.1 in 57 aber erst um 16:15 bei windigen frischen 4° brrr, hatte sogar Handschuhe an, frischer Marschwind halt.
Und alles im dunkeln.

[Adam_Cullen]

So Alltag, wieder 11.1 in 57 aber erst um 16:15 bei windigen frischen 4° brrr, hatte sogar Handschuhe an, frischer Marschwind halt.
Und alles im dunkeln.

Meine Handschuhe hätte ich mir heute gewünscht !
Hat aber am Wochenende mein Hund zerkaut :D ( neue sind bestellt )

[jagdriver]

17,5 km - sehr frisch da draußen!8o

Gruß
Robby

[ehemaliges mitglied]

Frisch ist es erst ab -10 Grad :bgdev:

[Adam_Cullen]

4,4 km in 19:21 - Interval Lauf.
Ersten Kilometer in 3:17.. Frag mich wie ich das geschafft hab :D

[raul]

...bestimmt um 4:45 Uhr und mit kurzer Hose bei -4° :D

Bei mir heut etwas Kraft und 60min intensivstes Indoorcycling !

[Adam_Cullen]

...bestimmt um 4:45 Uhr und mit kurzer Hose bei -4° :D



HAHA.
Vor 2 Jahren bin ich bis 0 Grad echt in kurzer Hose gelaufen.. dann hab ich mir mal so ne leicht gefütterte geholt in lang.. Seitdem ich die habe.. trage ich die auch schon bei 12 grad und würde mittlerweile in kurzer ' erfrieren '.

[raul]

Ich lauf aktuell auch noch mit kurzer Hose, allerdings auch mit CEP´s. Nicht wegen der "Leistung" :D ...aber ich hab verletzungsempfindliche Wadeln und fühl mich damit bei Kälte besser. Aber bald kommt die 3/4 Hose dran ... für lange Hose muss es schon unter -10° sein. Oben rum meistens mit Weste, damit der Körper Geschütz ist, aber die Arme noch "Luft bekommen" Je nach Temperatur mit Longsleeve bis Thermopulli drunter.

[Adam_Cullen]

Ich lauf aktuell auch noch mit kurzer Hose, allerdings auch mit CEP´s. Nicht wegen der "Leistung" :D ...aber ich hab verletzungsempfindliche Wadeln und fühl mich damit bei Kälte besser. Aber bald kommt die 3/4 Hose dran ... für lange Hose muss es schon unter -10° sein. Oben rum meistens mit Weste, damit der Körper Geschütz ist, aber die Arme noch "Luft bekommen" Je nach Temperatur mit Longsleeve bis Thermopulli drunter.

CEP hab ich zu kurzer Hose ' früher ' auch gern getragen, aber seit ich da ja mimosenhaft unterwegs bin und die lange Hose früh anlege - brauch ich die nicht mehr :P

[raul]

...also bei 12° ...Funktionsunterhemd, T-Shirt, kurze Hose, kurze Socken ... und Schuhe natürlich ....und HF-Gurt ...und Garmin ... das müsste aber alles sein :D

Man braucht ja noch "Reserven";) für die kalte Jahreszeit

[ein michael]

3° frischer Wind drum lange Hose, Funktionsshirt Windjacke, Handschuhe und Mütze;)
Damit 11.1 in 58 kein Wetter für zügig sein

[ehemaliges mitglied]

...bestimmt um 4:45 Uhr und mit kurzer Hose bei -4° :D

:op: Obacht!

04:20 Uhr, 2 Grad, kurze Hose. 17,8 km mit 4:01er Pace

Laufe eigentlich bis -5/-6 Grad im kurzen Beinkleid, außer es ist windig mit 30km/h, dann fühlen sich nämlich -5 Grad wie -20 Grad an.

Heute mit AW statt Garmin gelaufen. Die AW meinte während der Hinfahrt mit dem Auto, dass mein Puls zu niedrig sei und ich de facto quasi tot bin :rofl:

[jagdriver]

@Tom
Du bist ja ein Wahnsinniger.:kriese:


10,5 km mit langer Hose.

Gruß
Robby

[weyli]

5:45 Uhr 7km bei minus 2 das reicht locker für lange hose :gut:

[raul]

Also für mich wär die Uhrzeit noch verrückter als die Kleidung :D

Ganz schön fleissig ward ihr:gut: ...Heute Ruhetag bei mir!

[ein michael]

Alles irre, außer mir. Sibirienfans oder so, hier in der Marsch pfeift der Wind derart, die Vorstellung einer kurzen Hose :kriese:

[Adam_Cullen]

4.20 Uhr.. das ist wahrlich ambitioniert und meine Hochachtung, dass du zu der Uhrzeit den Hintern hoch bekommst.


Morgen kommen meine neuen Handschuhe - dann versuch ich den Hund mal etwas schneller über die 7km ' Hunderunde ' zu bekommen :P
In langer Hose ! ;D

[ein michael]

Vormittags laufen ist einfach schöner;)
11,1 in 56 bei frischen 2°

[ein michael]

und noch 1250 m schwimmen in 25 min

[raul]

:gut:

Bei mir im dunkeln und mit scharfem Wind noch 11,7km 59min.

[jagdriver]

12,4 km mit einer kleinen Sprinteinlage.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

6,5km in 33.44 bei 3 Grad,mit Mütze und Handschuhen,auf und ab, mit Hund .. Wir üben das gerade, nicht alle 500m kurz das Bein heben um zu markieren und dann 200m keinen Bock mehr haben und dann auf einmal die Steigung hochsprinten, sodass ich gar nicht mhinterherkomme :D

Er hält auf ( noch ) , aber es macht auch Spaß mit Hund :)

[raul]

...hört sich nach Fahrtspiel und Intervalltraining an ...ist doch super :bgdev:

[Adam_Cullen]

Ha aber leider zu langsames Intervalltraining :P
Mit Hund bin ich ca pro Kilometer eine Minute langsamer.
Auf einem Streckenabschnitt den Strava zB immer als Segment misst, 2,3km lang, bin ich 2min 54sek langsamer mit Hund.

[ein michael]

Das wird so bleiben, oder du holst dir einen husky;) da fragt sich nur, ob du das schaffst :D

[weyli]

:D

7 km heute irgendwie im Handbremsen Modus :ka:

Mit unserem Hund wäre ich nie rechtzeitig zur Arbeit gekommen, obwohl er jeden Tag mit mir gelaufen ist, aber den haben viele Dinge mehr interessiert als hinter mir nach :bgdev: hat mich jeden Tag auf die Probe gestellt :D Leider ist er nicht mehr =(

[ein michael]

11.1 in grauen 56 min bei 2°

[Adam_Cullen]

Das wird so bleiben, oder du holst dir einen husky;) da fragt sich nur, ob du das schaffst :D

Ha, ist ja eigentlich ein Jadghund (Cocker ) der auch richtig viel Ausdauer hat ( nach den 6,5km wollte der noch weiter ), nur er ist grad in seiner Pubertät und versucht nochmal alles auszutesten..lief auch schon mal besser mit dem laufen und ich hoffe, dass das Training irgendwann bei ihm Früchte zeigt :P

@Dieter, sobald ich zu weit weg bin gibt meiner richtig Gas um wieder aufzuschließen, aber ich nehme dann schon raus :P
Das tut mir leid mit deinem.

Heute aber Pause und morgen Intervall und Sonntag schön durch den Wald - ohne Hund ;)

[raul]

Heut noch mal schnell aufs Radl ...knappe Stunde 29km..10° - 7° da ich in die Dämmerung gefahren bin. Um 16:45 wars schon ganz schön duster 8o ....bis ich zu Haus dann die Sonnenbrille abgenommen hab (völlig vergessen) ;)

[Masta_Ace]

Gerade eben regnerische 6,5 km gelaufen. Hauptsache gelaufen ;)

[clim4]

Ich laufe nun seit 10 Tagen täglich zwischen 6-10km in meiner gemütlichen 5er pace am Laufband, weil es hier im Urlaub nicht anders möglich ist. Macht trotzdem total Spaß!! :dr:

[Adam_Cullen]

Ich laufe nun seit 10 Tagen täglich zwischen 6-10km in meiner gemütlichen 5er pace am Laufband, weil es hier im Urlaub nicht anders möglich ist. Macht trotzdem total Spaß!! :dr:

5er ist doch super !

Hatte heute 4,5km Intervall mit ner 4,38er

[ein michael]

11.1 in 56 4° und zu viel Mittagessen intus

[ehemaliges mitglied]

Unmotivierte 17,8km in 01:11:18

[raul]

Mensch Tom ...was hast Du denn unmotiviert für nen Puls bei dem Tempo 8o :gut:

Heute lockere 13,3 in 69 ... schmuddelwetter ..aber hat irgendwie Spaß gemacht :gut:

[jagdriver]

11,8 km Bergsprints.

Gruß
Robby

[Markus1]

Alsterrunde und etwas mehr - geht wieder ganz gut nach Knie und Achillesproblemem - heute bei grauem Totensonntagswetter - 4 Grad

196828

[ein michael]

Schöne Laufuhr;)
Hier graue 13.9 in 1:13 5°

[ehemaliges mitglied]

17,3 in 01:07:57

[raul]

Bei mir war heut die erste Ausfahrt mit dem Crosser ....

[Masta_Ace]

heute morgen wieder knapp 7 km gelaufen.

[mactuch]

Heute Mittag 17km in entspannten 01:25:15 bei 4 Grad.
Und schon sind es bereits 384km in diesem Monat geworden. Laufen macht mir gerade wieder richtig Spaß. :jump:

[ein michael]

Da ist aber einer wieder fleißig unterwegs > 300 pM ist schon eine Ansage:gut:

[weyli]

9 km in die Finsternis 👍🏻

[jagdriver]

12,55 km mit ein paar Sprinteinlagen.

Gruß
Robby

[weyli]

5:45 8 km im Regen durch die Nacht :gut:

[clim4]

knapp 400km in nem Monat, richtig krass. 8o Ich bin schon froh - offengesagt auch etwas stolz - dass ich die 100er Marke geknackt hab.

:dr:

[ehemaliges mitglied]

Ja 400km/Monat sind schon sportlich :gut:. Ein Bekannter macht im Sommer so 600-700km, geht 2x täglich Laufen, macht das aber quasi hauptberuflich. Jeder der regelmäßig > 100 km/Monat schafft kann stolz sein.

Ich schwanke übers Jahr zwischen 250 und 450 km

[jagdriver]

15,7 km - zweimal die Kaiserburg rauf, bevor es in
den nächsten Wochen zu voll wird.

Gruß
Robby

[raul]

400km :gut: sind schon Triathlon Profi Niveau ...wobei da natürlich noch ein paar km geradelt und geschwommen werden.

Bei mir heut 75min Yoga, der wöchentliche Ausgleich.

[ein michael]

Montag Ruhetag, zumindest sportlich.
Auch leichtes Halskratzen, geht hoffentlich fix weg.

[jagdriver]

Ich wußte doch, das ich meiner Zeit wieder mal (unfreiwillig) voraus war:
:D
Slow Jogging ist ein neuer sportlicher Trend aus Japan

https://utopia.de/ratgeber/slow-jogging-wie-der-fitness-trend-funktioniert/?fbclid=IwAR1x9_C8tu7R5-mCi-Xu4XVKZ2UDGHnOYHEBmBr-Au_rXUwDTXe8moaW4ps

Gruß
Robby

[ein michael]

Bin heute langsamer (pace 5:32) unterwegs gewesen 9 in 50
Leichter kratzhals, also lieber kürzer und langsamer;)

[raul]

...gute Besserung Michael ...und genau richtig es langsam angehen zu lassen:gut:

@Robby ...hört sich ja verlockend an, slow und trotzdem Kalorienverbrauch wie beim joggen ...eine neue Wundersportart :bgdev: Wobei auftreten mit dem Mittelfuss und eher niedrige Sprengung ja nu auch beim "normalen" joggen angesagt ist, und meine Schrittfrquenz liegt auch immer zwischen 175 und 185 ....8o .... verdammt ...ich bin ein Slow-Jogger:kriese:

[jagdriver]

Into the darkness - 16 km; 2x rauf auf die Burg.

Meine TF lag heute bei 170; über 180 komme ich selten.

Gruß
Robby

[raul]

...ach ja..kurzer Nachtrag noch ... etwas Kraft und 60min Indoor-Cycling.

[ein michael]

Kratzehals noch noch weg, drum ruhige 9 in 52, klappt dann auch mit DP 134;)
Wie misst ihr denn die Tf?
Kann meine apple watch das?

[raul]

...das kann der spezielle Gurt von Garmin. ...schaust Du hier, nur diese speziellen Daten, mal ein Beispiel ein flotter 5km von mir

https://up.picr.de/34449694tv.png

https://up.picr.de/34449697ow.png

[raul]

...und bei mir heut 55km radeln!

...und weiter gute Besserung Michael :gut:

[jagdriver]

Fehlen nur noch die Wattzahlen...:D

Als Laie kann ich mit diesen Auswertungen wenig anfangen.:ka:

Gruß
Robby

[raul]

:D ... die Farben der Punkte geben die Möglichkeit die Werte anhand einer Legende auszuwerten. Für mich ist es eher ab und an der Vergleich zwischen verschiedenen Läufen ...was ändert sich wenn ich schneller Laufe....war ich heut wirklich so ein "Schlürffuß" oder hat sich das nur so angefühlt etc. ... Der Gurt war bei meiner Garmin dabei, ich finde es ganz interessant ...aber zum optimieren des Trainings nutze ich die Daten nicht. Da gibts auch nix mehr zu optimieren in meiner AK ...da gehts langsam bergab :bgdev:

[ein michael]

Das ist mir zuviel technik schnick schnack, trainiere ja eh nicht, ich lauf ja nur.
Heut 9,7 in 53

[weyli]

5:30 9 km -5 Grad dunkel :gut:

Ohne Technik nur Stirnlampe ;)

[raul]

13,6km locker bei Wind und Regen 71min

[ein michael]

Noch 1150 m geschwommen

[Masta_Ace]

War heute vor der Arbeit auch 30 Min schwimmen.

[jagdriver]

Running up that hill: 15,3 km; 436 HM in 1:21.

Gruß
Robby

[ein michael]

un dich frag noch kann meine aw das mit der Tf auch, jo, kann sie:)
Halskratzen ist weg, also verschnupfte 8 in 45 Dp 132 slowrun und mit einer SPM von 152
Damit 315,7 im November und Jahreshöchstwert

[mactuch]

Was ich bei Dir, Robby, immer recht krass finde, sind neben den teilweise sehr ambitionierten Distanzen auch die HM, die Du zuweilen überwindest. 8o :gut:

Bei mir ist nur entspanntest Geradeauslaufen angesagt, die wenigen HM auf meiner Strecke wären mir zu peinlich, hier anzumerken. =) Mit den letzten 17km heute Morgen sind es in diesem Monat dann auf den Punkt 450km geworden. 2x täglich Läufen und dann im Sommer auf 600-700km zu kommen, wie der Tom über einen Bekannten von ihm weiter oben geschrieben hat, wäre mir dann ehrlich gesagt aber doch ein bisschen zu viel des Guten. Laufen ist ja auch nicht mein Lebensinhalt, vielmehr angenehme Bereicherung dessen.

[Clark11]

Running up that hill: 15,3 km; 436 HM in 1:21.

Gruß
Robby

Ui Robby, da ich mich seit einigen Wochen auch am Trailrunning versuche muss ich feststellen das diese Zeit schon wirklich ordentlich ist :gut:
Da muss ich wohl noch was trainieren oder darf ich das auf den losen, unebenen Untergrund schieben :D?

[raul]

Sind schon Wahnsinns Pensen hier :gut: ...und gerade die HM machen ja im Laufen auch ne Menge aus, was das Tempo betrifft. Ich bin eher gezwungen flach oder etwas wellig zu laufen, da die Belastung gerade dann bergab meinen Sehnen und Gelenken leider nicht so gut tut. Aber "Querbeet" mach schon Spaß :gut:

Heute Saunatag mit relaxen, essen, lesen, saunieren, relaxen, essen, lesen, saunieren ....:D

[otc]

Heute bei mir 4km.

Wenn ich mich diesen Monat anstrenge, dann schaffe ich vielleicht noch die 1000km in 2018. Also bei weitem nicht so viel wie die meisten von euch.

[jagdriver]

@Matthias
"Ambitionierte Distanzen" - und das sagt einer der 400 km im Monat läuft.:D:gut:

@Joerg
Ich bin eine Bergziege. Ich trainiere das auch speziell.
Bin aber im flachen auch kaum schneller.:rolleyes:

Gruß
Robby

[ein michael]

Da lob ich mir die flache Marsch, hier sind einfach kein Hügel:)
Jetzt schnupfenbedingte Auszeit :mimimi:

[hallolo]

Heute extrem unmotivierte 11km. Laufen ist einfach nix für mich :ka:

[raul]

..bei mir 2 Stunden mit dem Crosser querbeet ....

[swinkel]

In den letzten 6 Wochen unglaubliche 152km zusammengelaufen =( daher hatte ich hier auch nicht wirklich was gepostet. Knie und Fußgelenkprobleme und ein Magen-Darm Virus haben mich weitestgehend lahmgelegt. Heute den ersten Lauf mit fast keinen Schmerzen...

18km 300HM. Thema 7G Marathon kann ich für dieses Jahr begraben =(

[weyli]

9 heute Nachmittag ins Dunkel nach Eisregen am Morgen.

[jagdriver]

Dezember gleich mal mit einem HM gestartet: 22 km.

Statistik für November: 319 km mit 2.782 Höhenmeter.

Gruß
Robby

[jagdriver]

+ 15,1 km - Regen, aber sehr warm.

Gruß
Robby

[weyli]

Dauerregen Glatteis Warnung / Couch hat gesiegt :gut: :D

[ein michael]

Schnupfen, laufpause

[raul]

Gute Besserung Michael :gut:

Bei mir 11,7km 58min ...zwar windig aber angenehme Lauftemperatur 12°...natürlich kurze Hose;) und nur Langarmshirt.

[NicoH]

15km im Wald :)

[jagdriver]

11,4 km in der der Stadt.

Gruß
Robby

[mactuch]

Gute Besserung Michael. =)

@Robby: Laufen in der Stadt wäre irgendwie nicht meins. Ist wahrscheinlich aber nur eine Kopf- bzw. reine Gewohnheitssache, oder?

Bei mir heute 17km im dunkeln. Muss umständehalber meinen Tagesablauf für die nächste Zeit ein bisschen umstellen und abends laufen. Es war neblig und nervig. Aber geht halt grad nicht anders. :ka:

[ein michael]

Danke:dr:
Ins Büro geht, aber laufen lieber nicht.
Machste nix, nur warten :ohmmmmm:
Muss ich dem Ösi für dez. wieder hinterher laufen;)

[raul]

Weiter gute Besserung Michael!

Bei mir gestern Yoga und heut IndoorCycling+Kraft ....

[Masta_Ace]

Heute vor der Arbeit 40 Min im Wasser

[Eddm]

Heute vor der Arbeit 6 km gelaufen. Bäh, ich bin so unfit...:mimimi:

[weyli]

7 km vor Arbeit, Regen, Dunkel bäh ;)

[ein michael]

0 km bäh Nase;)
Also jammert nicht

[weyli]

Hihi, ...... ;)

[Adam_Cullen]

Heute vor der Arbeit 6 km gelaufen. Bäh, ich bin so unfit...:mimimi:

Na, die km Anzahl sagt ja nix über fit oder unfit aus.. wenn vielleicht überhaupt die Zeit :P

Hab gestern auch nur 4,7km . 4,25er Schnitt pro KM.

[Masta_Ace]

Heute vor der Arbeit 6 km gelaufen. Bäh, ich bin so unfit...:mimimi:


Wenigstens hast du dein Level aus 2014 beibehalten :bgdev::dr:

[Eddm]

Na, die km Anzahl sagt ja nix über fit oder unfit aus.. wenn vielleicht überhaupt die Zeit :P

Hab gestern auch nur 4,7km . 4,25er Schnitt pro KM.

Über den Schnitt sprechen wir seit 2015 lieber nicht mehr... :weg:

[Adam_Cullen]

Über den Schnitt sprechen wir seit 2015 lieber nicht mehr... :weg:

;D ok. Gibt auch wichtigeres ;)

[jagdriver]

Gestern 9 km; heute 22,1 km.

@ Matthias

Da ich praktisch nur im Dunkeln laufe ist die Stadt natürlich praktisch.
Ist wirklich Kopfsache und macht oft richtig Laune - man sieht jede
Menge Menschen, Häuser, Lichter...wird nie langweilig.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut auch im dunkeln ...55min 10,7km rund um Siegburg ...! Zum Glück war es noch trocken ....ab morgen ist nur noch Regen vorhergesagt!

[mactuch]

Heute 17km, tatsächlich mal bei Tageslicht (Home-Office, gleich mal später angefangen :D) und damit die 3.000er Marke in diesem Jahr geknackt. :] Morgen soll's regnen, Besuch ist auch im Haus, also wahrscheinlich Pause. :ka:

[raul]

Wahnsinn :gut:

Bei mir heut nur etwas Kraft.... muss reichen;)

[ein michael]

Matthias :gut:
An der Marke fehlen mir noch 44 km, wäre mein all time high, und zzt schnupfenbedingte Pause :mist:
Aber das sollte ja noch gut ausgehen im Dezember.

[raul]

Ich drück Dir die Daumen Michael :gut:

[AndreasS]

Krass, wieviel ihr lauft. :weg:

Ich hab jetzt noch drei Wochen Massephase, danach greife ich auch wieder an. Meine Ausdauer ist so schlecht geworden. Hab heute 500 Burpees gemacht und über 70 Minuten gebraucht. Das war nicht schön.

[raul]

Heute 14,4km 73min bei Wind und Regen ...war trotzdem irgendwie cool!

Andreas ...für 500 würd ich eher so 3 Wochen brauchen :D

[AndreasS]

Hihi, ein paar von uns haben 1000 gemacht, das ist aber schon ein wenig krank. Das Zeitlimit waren zwei Stunden.

[jagdriver]

500?? Macht das wirklich Spaß Andreas?:tongue:

Bei mir heute auch 14 km bei Wind und Regen.
Liege derzeit bei 2600 Jahreskilometer.

Gruß
Robby

[AndreasS]

Nein, das macht keinen Spaß. Aber das weiß man ja vorher. :D

[raul]

...also was den Spaß angeht gibts bei mir mehrere Möglichkeiten

- ich hab Spaß an meinem Sport ...dann ist alles gut
- ich muss mich auch mal durchquälen, weil an dem Tag keinen Spaß macht ... und ich bin nachher froh/stolz es trotzdem gemacht zu haben ...dann ists auch OK
- ich muss mich auch mal durchquälen weil es eben zur Erreichung eines Ziels (Wettkampf mit bestimmter längerer Distanz und/oder max. Tempo) nötig ist ...auch OK

Alles andere lass ich dann irgendwann einfach sein ...wie aktuell schwimmen (für KurzTri reicht es auch kurz vorher zu trainieren, für längere müsste ich halt wieder einsteigen). Dafür ist mir dann die Freizeit doch zu wichtig.

@Andreas ...bei Dir gehts wohl in dem Sinn um "Zielerreichung" , oder ?

[Dominik_0212]

Heute nach 10 Tagen Pause: 10km in 63min, allerdings auf dem Band. Muss mich erst langsam wieder daran gewöhnen.

Kennt jemand gute Laufschuhe die fürs laufen und gelegentlich für den GYM geeignet sind? :dr:

[AndreasS]

@Andreas ...bei Dir gehts wohl in dem Sinn um "Zielerreichung" , oder ?

Ja, so kann man das schon sagen. Wir machen sowas öfter. Einer hat so eine Idee, anfangs denkt man noch, der spinnt ja, aber im Endeffekt machen immer ein paar Leute mit und hinterher gibt‘s dann Bier und Pizza oder so.
Ist halt insgesamt eine Gaudi. :)

[raul]

...und Gaudi ist ja dann :gut:

[ehemaliges mitglied]

Aktueller Zählerstand 3,3k. Mal sehen, ob ich über die Feiertage noch bisserl was draufbuchen und die 3,5k knacken kann.

[ein michael]

Dürfte dir doch gelingen:gut:

[otc]

In der Liga kann ich nicht mitspielen ;)
Aber mir fehlen nur noch 31 km bis 1k für das Jahr. :jump:

[hallolo]

1k heißt 20km pro Woche. Dass ist schon ein toller Schnitt Florian. Viele Jungs hier spielen einfach in einer anderen Liga. Ich komme dieses Jahr leider gerade mal auf 500-600km.

[raul]

Bei mir heut noch mal schnell aufs Radl ... gegen den Sturm und teilweise im Regen ...aber es war trotzdem cool!

Ich komm wohl in 2018 auf gute 1k laufen, knappe 4k Rad dazu jede Woche 1x Indoor-Cycling, Yoga und Kraft ...und ein bissl schwimmen. Dafür, dass ich wegen meinen zwei kleinen OP´s und der Entzündung im Fuss einige Ausfälle hatte bin ich mega zufrieden. Dann werdens in Summe so 400Std. Sport.

Aber was hier einige so abspulen ...der Wahnsinn :gut:

[jagdriver]

15,5 km durch Regen und Sturm gekämpft.

Hat aber Spaß gemacht.:D

Radtechnisch war es mein schlechtestes Jahr ever!
Nur 5000 km mit knapp 50.000 HM.8o
Das muß sich nächstes Jahr wieder ändern.

Gruß
Robby

[weyli]

Zwangspause.......

Heuer will es bei mir nicht so richtig :motz:

1500 bisher :ka:

[ein michael]

Am 1.1 starten wir alle wieder bei 0, dann läuft es besser :gut:

[Masta_Ace]

Vorgestern 40 Min geschwommen, gestern 7 km gelaufen.

[weyli]

@ ein_michael dann gibt's von mir wieder :Peitsche: keine Schnupfenausreden :bgdev:

Irgenwie hab ich heuer schon komplett abgehakt, wenn ich noch zum Laufen komme dann ist gut wenn nicht auch ok :ka: .

[ein michael]

Geht los :meister:

[clim4]

10km in 49:30 =)

[ein michael]

Endlich wieder los gewesen mit 8,1 in gemütlichen 45 min bei sonnigen 2° in den Dezember gestartet

[Masta_Ace]

Gestern Abend bei -2 Grad 6,5 km

[jagdriver]

Nach 3 Tagen Pause - der rechte Oberschenkel war nicht ganz ok -
heute abend 21,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

Michael :gut: ...schön, dass es wieder "läuft" ;)

Robby 8o :gut:

Bei mir heut im dunkeln, windige 11,2 in 55.

[weyli]

So bei mir leider seit 1 Woche Zwangspause, mini OP erforderlich, nun warten bis das Löchlein wieder zu ist ;)

[ein michael]

8.1 in 44 bei 2°

[Clark11]

so schön im Training u. jetzt hat's mich auch erwischt, Erkältung =(

[ein michael]

Kenne ich, gute Besserung Jörg!

[raul]

Gute Besserung Weyli und Joerg :gut:

Bei mir 2 Tage langes WE Pause ...daher heut nur bummeln in Freiburg!

[ein michael]

8.1 in 42 nur 1° frischer Wind
8.1 scheint bei mir das Dez 11.1 zu sein oder zu werden...

[Clark11]

Vielen Dank Michael u. Stefan :dr:

[jagdriver]

Hab mir heute wieder mal die Kante gegeben:
15,7 km mit 507 HM in 1:23.

Gruß
Robby

[raul]

Wow Robby :gut:

Bei mir heut dann bummeln in Weil und Lörrach 8o

[ein michael]

9,8 in 53 bei 1°

[otc]

Heute 6,5 km - und jetzt fehlen mir nur noch 8 km bis 1.000 km in 2018. :jump:

[ein michael]

Das sollte doch zu schaffen sein:gut:

[Dominik_0212]

Gestern 10 km in 61min. Habe mich zu letztem Mal um knapp 2 min verbessert. :dr:

[Kronenträger]

16,9km in 86:36min, das dürfte neue persönliche Bestzeit über diese Distanz sein.
Dazu die 1000km in 2018 voll gemacht, auch das hatte ich bisher nicht geschafft.

@ Michael, was sind denn das plötzlich für komische Distanzen bei Dir? Ich hatte gedacht, dass die Längeneinheit "ein michael" demnächst in das SI- System aufgenommen werden soll als "genormte Trainingsdistanz, über eine Länge, die Licht im Vakuum während der Dauer von 1/370.256 s zurücklegt". Lag ich da etwa falsch?

Schöne Grüße
Thomas

[ein michael]

Wegen Schnupfenpause wollte ich mich langsam wieder rantasten, um nicht gleich wieder rückfällig zu werden. Sind noch genügen hustende und schnupfende um einen;)
Da ich auch nur noch 10 km von meiner persönlichen erstmaligen 3000 er Grenze entfernt bin, mal ein ruhiger wiedereinstiegserholungsdezember:)

[weyli]

Löchlein noch nicht zugewachsen :motz: heute wieder aufgegangen und Wunde genässt, Dummerweise genau am Bund ist mir zu gefährlich nicht das eine Entzündung kommt durch scheuern.

[Kronenträger]

Wegen Schnupfenpause wollte ich mich langsam wieder rantasten, um nicht gleich wieder rückfällig zu werden. Sind noch genügen hustende und schnupfende um einen;)
Da ich auch nur noch 10 km von meiner persönlichen erstmaligen 3000 er Grenze entfernt bin, mal ein ruhiger wiedereinstiegserholungsdezember:)

3000km sind schon 'ne Ansage, Respekt! Da bin ich noch weit weg, und ich glaube, ich will's auch gar nicht schaffen. Bei meiner Pace würde das bedeuten, dass ich > 270h im Jahr mit Laufen verbringe. Dazu mag ich mich ehrlich gesagt nicht motivieren. Nichtsdestotrotz finde ich es Klasse, wie Du das durchziehst! 3000 schaffe ich grad mal mit dem Fahrrad.

Schöne Grüße
Thomas

[mactuch]

@Florian: die 8km wirst Du doch noch schaffen, oder?! Glückwunsch schon mal zum 1.000er! (um den Erwartungsdruck nich ein bisschen zu steigern... :D )
@Michael: Da warst Du in diesem Jahr ja echt sehr konsequent! Ich freu mich mit Dir über die 3.000km! Hast Du für nächstes Jahr schon was vor (Halten, Steigern, auf einen anderen (Ausdauer-)Sport wechseln)?

Bei mir heute 17km im windigen Schneetreiben. Ich mag es, wenn die Elemente toben und sich rau zeigen. =)

[ein michael]

Matthias Mr. 5k runner, ne keine Ziele, keine andere Ausdauersportart. Komme ja vom Radfahren her (aber auch da max 7-8 tkm pa)
Dann wurde ich Vater und alles änderte sich. Die Kids sind zwar nicht mehr ganz klein, aber Radfahren ist einfach zu Zeitaufwändig. Unter 2 Stunden war ich fast nie unterwegs. Aus dem Radsportverein ausgetreten und alleine biken ist mir mittlerweile zu langweilig.
Mein bikekumpel ist zeitlich mittlerweile noch eingeschränkter, so sind es dieses Jahr unter 200 km geworden, hat den Vorteil, dass ich kaum Verschleiß an Ketten und Mänteln hab:D
So ist Laufen in meinem Alltag, am besten zu integrieren.
Ne Stunde geht im auch dunkeln, bei Regen und bei geringerer Motivation. Außerdem höre ich immer Hörbücher beim Laufen, klappt beim biken auch nicht.
Dieses Jahr krankheitsbedingt mehr Glück gehabt, im Mai und Dezember deswegen je 2 Wochen Trainingspause, insofern für mich dieses Jahr wahrlich gut gelaufen.
Alles zur Gesunderhaltung, keine Raserei, keine Wettkämpfe oder Volksläufe, keine Marathons oder HM, einfach komplett Ehrgeizlos:)
Nächstes Jahr steht der 50. an, da muss ich nicht mehr mit höher schneller weiter anfangen.
Wenn ich meine 2500 plus minus schaffe, alles fein.

[otc]

Michael und Matthias: danke :dr: die 8 km sollten sich nächste Woche ausgehen.

[Adam_Cullen]

6,5 KM auf ungenwohnten (flachen) Terrain in 31:29 bei 0 Grad und Schneefall.

Bin ' auswärts' für ne Woche und muss natürlich laufen..Ich dachte ich wäre viel länger unterwegs gewesen.
Nur flach macht einfach keinen Spaß :P

[raul]

Bei mir nach 2 Tagen bummeln&shoppen heut dann noch 16,9km in 86min. Davon die ersten 5 mit meinem Schatz locker in 30min und dann die restlichen 11,9 flott in 56. Hat Spaß gemacht nach 2 Ruhetagen!

Bei mir auch nur noch 12km bis zur 1.000.

Michael...genieß den Weg zur 3.000 .... geniale Sache :gut: ...und mit 50 gehts doch erst los :bgdev:

[jagdriver]

Frühsport: 16 km quer durch die Stadt.

Gruß
Robby

[weyli]

Immer noch Zwangspause :motz:

[jagdriver]

Abends nochmal 10,3 km.
Schwülwarm und Regen.

Gruß
Robby

[raul]

Schwülwarm 8o ...wo bist Du Robby ?

Bei mir heut 75min PowerYoga!

[ein michael]

Bei mir üblicher Montagruhetag, Kinderfahrdienst.

[ta3583]

das Jahr ist fast rum, 3.7 werden es sicher, 90k rauf 87k runter und kein kilo abgenommen.

lese hier immer still mit und freu mich über jeden gelaufenen km und über jedes Zipperlein was an mir vorbei geht :)

Sport frei aus Bad Schandau Thomas

https://up.picr.de/34607449xv.jpg

[Adam_Cullen]

Hatte gestern 1 grad und Dauerregen.. da ich keine Regenjacke mit hab bin ich hier auf den Stepper gegangen für 45 min.. zum ersten mal in meinem Leben.. nie wieder :D

[jagdriver]

@stefan

Im schönen Mittelfranken, wahrscheinlich war ich zu warm angezogen.:D

Heute Mittag kurze 9,3 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

Eine ein Michael Einheit in 59 bei 7°
Damit erstmals die 3.000 km Grenze geknackt. Freu mich ein bisschen:flauschi:
268 Läufe waren notwendig.

[mactuch]

Herzlichen Glückwunsch Michael! :jump::jump: Hast Du gut gemacht! :gut::gut::gut:

[jagdriver]

Glückwunsch Michael auch von mir!:dr:

Wenn ich laufe, denke ich immer bei bei der 11,1 km Marke jetzt hast
du schon "ein Michael".:D

Gruß
Robby

[NicoH]

Michael, tolle Leistung :gut: Glückwunsch :]

[ein michael]

Danke euch:dr:

[Schmackofatz]

Sonntagmorgen nach 10km, gegen 9.00 Uhr, verschneiter Wald, keine Menschenseele unterwegs... einfach nur herrlich! :jump:

https://up.picr.de/34610890xh.jpg

[otc]

Herzlichen Glückwunsch, Michael! :jump:

[raul]

Super Leistung Michael ... herzlichen Glückwunsch dazu :dr:

...und ich freu mich, dass Du "DEINE" Distanz wieder laufen konntest! Wer kennt schon die Distanz eines Marathon oder Halbmarathon .... "EIN MICHEL" kennt dagegen jedes Kind ;)

[otc]

Heute morgen 5km. Und damit 1.000km dieses Jahr.

[ein michael]

:gut:

[raul]

Gratulation Florian :dr:

...da bist Du mir zuvor gekommen ....werde sie wohl am WE voll machen.

[weyli]

Hm... 1484 Reine Lauf km bis heute mal sehen ob die 1500 noch voll werden :ka: weil immer noch Laufpause :motz:

Gestern noch am Telefon entdeckt Durchnittlich zusätzlich täglich zu Fuß übers Jahr ( in Arbeit ) 4,7 km 8o

[ein michael]

Läufst der Arbeit immer weg:D

[ein michael]

Eine eM in 59 bei nieseligen 3°

[weyli]

Sagt der Richtige :D

[ein michael]

Like yesterday
11.1 in 59 6° alles grau

[raul]

Gestern Abend noch locker 10km 51min ... hab den "eM" aus Zeitgründen leider nicht vollbekommen. Jetzt fehlen noch 2km zur 1.000 .... sollte machbar sein in einer guten Woche :D

[jagdriver]

18,1 km im strömenden Regen.

Gruß
Robby

[raul]

...Hauptsache nicht zu warm :D

Schon der Hammer was Du regelmäßig für Distanzen raushaust :gut: