Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II
...ich hab nur die kleine Runde von 8,5km 44min locker gemacht .... letzte Lauf vor Berlin!
Gibt es eigentlich einen RLX_Treffpunkt vor dem Start oder im Ziel? Wäre ja schön mal jemand von den Läufern zu treffen!
hier 8 in 44 gerade eben auch letzter Lauf vor Berlin. Stefan, bist Du abends nicht dabei? Kuck mal in den Parallelthread zum HM in Berlin Stefan
Mittwoch 2,5h MTB gestern 18km im 5.20er Schnitt. Heute 1h MTB.
Wo nehmt ihr nur die ZEit her?
Ich hab gestern mit 20 km in 1:54 die 155km für diesen Monat voll gemacht,viel mehr geht bei mir gar nicht zeitlich.Sicher,schneller laufen dann geehen mehr KM aber über 200KM imMOnat....puh
9 in 52 11°. Im märz damit 289,9
Nächster Laufpost hoffentlich Ende nächster Woche...
quantum700
31.03.2017, 08:21
Gestern 7,2 km in 40 min.
...dann lasst uns heute und am WE mal alle dem "ein Michael" die Daumen drücken:gut:
@Michael (Hallolo), Danke für den Hinweis! Schau ich mir an!
ein michael
31.03.2017, 08:31
Danke euch. Liege gerade mit der ersten Beruhigungspille im Krankenhaus,
Sippel Di-Fr 5:45 uhr 9 km Sa und So je 12-18, dann geht das
Ich frage mich eher wie andere ihr Pensum abreißen;)
@Michael - alles gute :gut:
Montag - heute - 6 km an entlang der Außenalster - heute bei frühsommerlichen Temperaturen
Meine Laufstrecke:
146164
Nach einer durchzechten Partynacht heute eine gequälte Runde um die Außenalster - jetzt sind die Kopfschmerzen weg:dr:
Signore Rossi
01.04.2017, 15:17
Wo nehmt ihr nur die ZEit her?
Hat doch jeder von uns - 24h pro Tag... : ka: ;)
Heute ca. 10 Stunden Sightseeing und Shopping in Berlin ...optimale Vorbereitung für den morgigen HM :D
Wünsche allen Teilnehmern viel Spaß und die gewünschte Zeit! Nach dem heutigen Ergebnis werde ich wohl in "königsblau" laufen, mein Vater bat mich darum, und da sollte ich ihm den Wunsch doch erfüllen :dr:
jagdriver
01.04.2017, 21:52
Heute 93 km mit Rennrad.
März: Laufen komplett 308,5 km mit 2.748 m HM.
Gruß
Robby
Gestern 2h Laufen mit 600h.m
Gestern lustlose 7,2 bei tropischen 20 Grad ;)
212 km im märz - insgesamt 605 :gut:
Eine Runde um die Außenalster und etwas mehr - heute bei sonnigen 10 Grad - es war schon um 8 Uhr mächtig was los auf der Strecke
In der schönen Morgensonne um 8.30 Uhr 12,5 km mit einem guten Freund in etwas über einer Stunde.
Schön war's =)
Heute vormittag 21,1km durch Berlin in 1:34:23 ...schön wars wieder, und unheimlich viele Leute unterwegs :D :gut:
swimmingman
02.04.2017, 15:33
Glückwunsch !!
ein michael
02.04.2017, 15:35
Coole Zeit:gut:
Allerdings. Glückwunsch auch von hier, bei mir waren es ca. 30 Minuten langsamer :altermann: allerdings mit ca. 200HM, die bekommt man in Berlin nicht so einfach zusammen
Dann laufen wir mal im Grunewald, da kriegst Du leicht 800Hm auf den Halbmarathon :)
Oha, Nico, das hatte ich nicht auf dem Schirm und die Vorstellung mit Dir zu laufen macht mir eher Angst als Freude ;)
Dachte da eher an die HM Strecke, die ist ja so flach wie ein Küchenboden.
Heute persönliche Bestzeit beim HM in Bonn :jump: 1:36:29
@Stefan, super Zeit!
Signore Rossi
02.04.2017, 19:11
Glückwunsch an alle Halbmarathonis :dr:!
Dafür, dass ich ohne konkretes Ziel vor mich hin trainiere, war das Wochenende ganz schön ergiebig:
Freitag: 96km / 1.300HM Rad
Samstag: 3,6km schwimmen + 12km laufen
Sonntag: 3,3km schwimmen + 94km Rad
Danke für die Glückwünsche:gut:
@Reppi...gelich falls ...da warst DU ja wesentlich langsamer ;) ...Bonn bin ich auch schon oft gelaufen, ist ja vor der Haustür...aber die "neue" Bundeshauptstadt hat wirklich Ihren Reiz:gut:
@Michael, ich hoffe es geht Dir gut ... hab sogar beim Lauf kurz mal an Dich gedacht, beim "Leiden"... und dachte Du wärst wahrscheinlich froh hier leiden zu dürfen. Hat geholfen!
jagdriver
02.04.2017, 21:37
@Stefan u. Reppi
Glückwunsch - tolle Zeiten.:dr:
Nach starken Regen nochmal aufgerafft nach einer Geburtstagsfeier mit zuviel Kalorien
und 23 km runtergespult bei knapp 200 HM.
Gruß
Robby
Danke Robby!
@Stefan Da ich erst seit 2 1/2 Jahren laufe bin ich noch nicht wirklich rumgekommen. Berlin könnte ich mir aber im nächsten Jahr gut vorstellen.
Gestern 4.30 Rennrad! Heute nur Stabi!
swimmingman
03.04.2017, 20:42
@Stefan u. Reppi
Glückwunsch - tolle Zeiten.:dr:
Nach starken Regen nochmal aufgerafft nach einer Geburtstagsfeier mit zuviel Kalorien
und 23 km runtergespult bei knapp 200 HM.
Gruß
Robby
Du kannst NACH einer Geburtstagsfeier noch laufen gehen ??? Respekt, ausser es war ein Geburtstag < 18 J :D
oder >50 ... da gab es dann am Nachmittag Kaffe und Kuchen :D (ich weiß wovon ich spreche ;))
ein michael
03.04.2017, 21:23
Stefan, freut mich, dass ich wenigstens motivieren konnte;)
Bei mir sind nach der Op erstmal mindestens 2 Wochen Sportpause und 4 Wochen Saunapause angesagt.
Hoffe auf das Ergebnis der Histologie die nächsten Tage. Dann sehe ich weiter, bin aber optimistisch:)
Schön von Dir zu hören bzw. sehen ... wird schon werden... und vielleicht kannst Du Dich dann ja nächstes Jahr in Berlin selbst mit dem Gedanken motivieren:gut:
jagdriver
03.04.2017, 22:04
oder >50 ... da gab es dann am Nachmittag Kaffe und Kuchen :D (ich weiß wovon ich spreche ;))
Richtig getippt!:gut:
Gruß
Robby
ein michael
03.04.2017, 22:05
Berlin liegt immer um meinen Geburtstag rum, dieses Jahr sogar genau drauf. Da passt das meist schlecht.
Ist aber eine schöne Strecke. Bin vor 2 oder 3 Jahren mitgelaufen.
Richtig getippt!:gut:
Gruß
Robby
;) ... da gibts nur 2 Möglichkeiten ...entweder eine Ausrede und gar nicht hin, oder Deine Lösung :gut:
Gerade 9x200 Meter Tempo davor einlaufen und Lauf ABC.
Jetzt geht es ins Büro!
Kabelkasper
04.04.2017, 09:01
http://www.lauftipps.ch/laufsport/lauftechnik/lauf-abc-uebungen/
jagdriver
05.04.2017, 21:38
Radtraining ist angesagt:
Gestern 74,8 km und heute 90,1 km - schön frisch!
Gruß
Robby
...mein erstes Schwimmtraining (außer dem alleine im Meer im Oman) seit August ... endlich hab ich mich überwunden und bin 2,4km in verschiedenen Übungsformen im Vereinstraining geschwommen. Es hat sogar wieder Spaß gemacht in der Gruppe :gut:
jagdriver
06.04.2017, 21:26
84,4 km - Durchnittstemperatur 7 Grad!
Gruß
Robby
Hatte nur ne Stunde Zeit vor dem dunkel werden und wollte nicht laufen ... 28km 280Hm sinds geworden.
Für die Hamburger.
"Lust auf eine Alsterrunde mit Jan Frodeno?
IRONMAN holt Euch Jan nach Hamburg.
Kommt am 7.4. Freitag vorbei und lauft mit Jan eine Runde um die Alster...
14:30 am Alsterufer 21"
https://www.facebook.com/IRONMANHamburg/photos/a.142973062823454.1073741828.115608525559908/273216579799101/?type=3
jagdriver
07.04.2017, 10:19
Der Leichtathletik droht der nächste prominente Dopingfall:
Marathon-Olympiasiegerin Jemima Sumgong aus Kenia ist
positiv auf das Blutdopingmittel Epo getestet worden:
http://www.fr.de/sport/sportarten/leichtathletik/marathon-olympiasiegerin-sumgong-positiv-auf-epo-getestet-a-1256581
Gruß
Robby
...ist im Endeffekt alles ne Farce, und bitter für die Platzierten, sofern sie nicht selbst .....!
Gerade Kenia bei den längeren Strecken und Jamaica auf den Sprintdistanzen haben ja eigentlich überhaupt kein (funktionierendes) Kontrollsystem, wundert mich daher, dass es bei einer Trainingskontrolle rauskam.
Naja ... heut 90 Min Poweryoga .... absolut "sauber":gut:
jagdriver
07.04.2017, 21:25
Feierabendrunde: 60,5 km mit eisigen Gegenwind!
Gruß
Robby
Mo - Fr die üblichen 6 km entlang der Außenalster - heute eine Runde rum und etwas mehr - hellgrau und leicht windig bei 10 Grad
Wer ist denn morgen von Euch in Hannover? Wir haben uns zur Marathon-Staffel angemeldet, das wird bestimmt lustig.
Habe noch keine Ahnung wie ich dann in der Stadt rumirren werde, zwischen den Wechselzonen wo ich starte, ende, wo meine Sachen liegen und wie ich dann zu unserem Schlussläufer stosse um zusammen einzulaufen.
...da würd ich dann auf Nummer sicher gehen, und ihn komplett mitlaufen!!! Dann verpasst Du nix und Niemanden :D
Heute früh 14km locker 1:12 am Rhein:gut:
ein michael
08.04.2017, 17:19
Eine Woche Laufpause geschafft, eine muss ich wohl noch mindestens. Zur Zeit wäre mir eh noch nicht danach.
Aber nach dem Eingriff, ist Pause wohl besser;)
Außerdem läuft das "laufen lassen" eh noch nicht wie gewohnt.
Aber nach dem guten Befund (alles io) all das besser, als die Alternative.
Michael, viel Spaß in Hannover, laß krachen in der Staffel:gut:
jagdriver
08.04.2017, 22:19
Heute bei schönen Wetter eine 82 km Runde gedreht.
Gruß
Robby
Gestern beim hiesigen Osterlauf 10 km in 51 Minuten.
Ein kleiner Rückschritt leider, weil das Ziel "unter 50 Minuten " verpasst wurde.
Na ja, der vorabendliche Umtrunk anlässlich eines Geburtstags war auch nicht die optimale Vorbereitung ;)
Sonntagsrunde um die Außenalster und etwas mehr - Sonne pur - blauer Himmel, das wird ein herrlicher Tag
Nebel weg' jetzt Sonne prall :gut: noch faul auf der Couch vielleicht Nachmittag ne Sonnenrunde.
Als Teil einer Marathonstaffel 13km in 1:07
Gratulation zum Geburtstag Jürgen ...:dr:
... und Dir zur Staffelabschnittszeit Michael :gut:
Ich war heut 90km radeln ... wobei es um 9:00 echt noch frisch war .... danach umso schöner :supercool:
Nur die Sonne im Garten genossen :)
War nicht mein Geburtstag Stefan ;)
...dann nehme ich die Gratulation natürlich komplett zurück :op::D
Ach komm, ich habe ja auch irgendwann Geburtstag ;)
...ok...dann bin ich halt schon mal :dr:der 1. Gratulant
...und mache heute Ruhetag!
Danke ;)
Ich bin heute morgen ganz gemütliche 6 km quasi ausgelaufen.
jagdriver
12.04.2017, 09:37
Derzeit ist bei mir Radeln die Nr. 1 - vorgestern 107 km, gestern 72 km.
Gruß
Robby
Gestern 30min Kraft 60min Indoor-Cycling
Am Sonntag in Holland das erste mal an einem survival run mitgemacht.
10 km mit Ca 40 Hindernissen
Sauanstrengend aber sehr cool
Perfekte Organisation und die holländer waren supernett .
Werde ich wieder machen
Jetzt muss ich noch ein wenig fleißiger trainieren
Signore Rossi
12.04.2017, 23:06
Morgen will ich seit langem mal wieder das Intervalltraining aufnehmen. Womit würdet Ihr einsteigen? 10x400m? Oder 200-400-600, 400-600-800? Oder, oder, oder....?
Anfangen würde ich mit kürzerem. Warum nicht einfach 10x200m? Die 10x400m kannst Du auch in zwei Wochen noch machen. Würdest Du morgen mit 10x400m reingehst, könnten Technik und Motivation leiden.
Lauf Dich 20min ein, mach dann 10x200m mit jeweils 200m Wandern dawischen, dann vielleicht noch Stabi, ansonsten duschen und Pizza ;)
Signore Rossi
12.04.2017, 23:11
Klingt gut! ;)
Nochmal zu Intervallen: Lieber drei zu wenig als einen zu viel. Wenn Dich das letzte Intervall überfordert, ist es uncool. Dann hätte ich immer das Gefühl, mit dem Letzten was kaputtgemacht zu haben. Dann lieber weniger Intervalle und nach dem letzten Intervall das gute Gefühl, dass das doch erstaunlich gut ging.
Zum Start also bitte nicht überfordern, die 10x200m halte ich für gut. Maximal würde ich 12x200m laufen, aber keinesfalls mehr. Würde ich morgen die ersten Intervalle des Jahres laufen, wären es 10x200 ;)
jagdriver
13.04.2017, 20:07
@Helmut
Sehr stark - wäre aber nix für mich bzw.
meinen alten Knochen:kriese:
Gruß
Robby
Signore Rossi
13.04.2017, 20:29
Nach Nicos Empfehlung 10x200m, begonnen mit 48,3sek. und dann progressiv absteigend bis auf 41,6sek.
Flotter Lauf 9,8km 47min ...und gleich EL mit S04!
jagdriver
13.04.2017, 22:11
17,7 km - leider mit Magenschmerzen.
Lag wahrscheinlich am Käsekuchen.:grb:
Gruß
Robby
Alte Käsekucheweisheit ...nicht über 17,5km:D
jagdriver
14.04.2017, 21:08
Sonntag dann eben Schwarzwälderkirsch!:D
Karfreitag Tour bevor der Regen kommt: 110,4 km.
War ein bischen frisch mit Bib-Shorts.
Gruß
Robby
Hab auch gute 100km mit nem Kumpel abgerissen ... Armlinge, 3/4Beinlinge und Weste gingen gerade so ....:gut:
Schwarzwälder Kirsch gibt Power :jump::D
Upps8o ... was ist denn hier los .... bzw nicht los.
Ich war heut noch mal 14,4km in 1:12 mit nem Kumpel laufen ... Morgen ist dann Ruhetag, Brunch :ea:etc. :dr:
jagdriver
15.04.2017, 22:55
Feierabend - noch schnell 18,4 km gelaufen bei
stark böigen Wind.
Gruß
Robby
Heute 16,7km in 1:27 mit Kumpel ... eine trockene aber ziemlich windige Phase erwischt!
jagdriver
17.04.2017, 21:59
Nachdem Regen noch 22,6 km bei 2 Grad!
Gruß
Robby
Außer uns beiden scheinen alle in Osterferien zu sein 8o
Signore Rossi
17.04.2017, 22:31
Hast recht, aber trotzdem was gemacht: Samstag 3.000m geschwommen, gestern 17,3km und heute 13,3km gelaufen.
Heute 25 km in 2h 9 min. Guter Einstieg nach einer Woche Wanderurlaub.
ein michael
18.04.2017, 08:20
Immer noch postoperative Erholungsphase, werden wohl mindestens 3 Wochen (wahrscheinlich 4) totale Sportpause...
Signore Rossi
18.04.2017, 08:50
@ NicoH: nachdem das letzte Woche ja so wunderbar geklappt hat mit Deinem "Trainingsplan" ;): was empfiehlst Du für diese Woche? :grb:
6x400 im Tempo der 200er? Kriegst Du das hin?
Signore Rossi
18.04.2017, 09:22
Denke schon....
Michael, nimm Dir die Zeit, das passt schon :gut:
ein michael
18.04.2017, 17:16
Was bleibt mir;)
Will den Heilungsprozess auch nicht unnütz beeinträchtigen, hätte aber nicht gedacht, dass beim in der Blase rumschnippeln, diese erst mal wochenlang ausser Takt gerät.
Kann Dieter ordentlich km sammeln:)
er scheint sich aber ja ziemlich solidarisch zu verhalten ;)
ein michael
18.04.2017, 21:26
Er postet hier nur nicht täglich;)
Hat über 100 aufgeholt :motz:
8o... das ist ja unfair ... so wie weiterspielen, wenn ein Spieler verletzt auf dem Platz liegt :D
Ist natürlich Spaaaass:supercool:
Wünsche Dir weiter gute Besserung:gut:
ein michael
18.04.2017, 21:58
8o... das ist ja unfair ... so wie weiterspielen, wenn ein Spieler verletzt auf dem Platz liegt :D
Jaaaa, eben
Ich würde es ja genauso machen :D
So habe ich Motivation, wenn es wieder losgeht:supercool:
...noch Nachtrag zu heute ... 30min Kraft und 60min Indoor-Cycling. Jetzt 2 Tage on Tour..
So + 40 km (lt. iPhone 8o ) Familien powersightseeing in 3Tagen alles zu Fuß ohne Laufschuhe. Hatte keine Lust in der großen Stadt. Obwohl Laufzeug offiziell mit war :D Hat auch zeitlich nicht gepasst. :Muskelkater am Schienbein : :bgdev:
Und zuhause wieder Schneesturm :motz:
Grad eben erst mitbekommen: @ Michael: Auch von mir gute Besserung und schnelle Erholung. Was sind schon drei, vier Wochen Pause im Vergleich zu dem was es hätte sein können, wenn's blöd gelaufen wäre...? Das wird schon!!!
Ich bin grad eben mal vorsichtige 11km gelaufen, es war kalt, die Sonne schien, über mir blauer Himmel und trotzdem die ganze Zeit Schneeflöckchen.
ein michael
19.04.2017, 09:50
Danke Matthias, bin zur Zeit ein wenig gefrustet... gar nicht so sehr wegen des Nichtlaufens -ja schön ist das nicht, aber der Ärger mit der Blase ist nervig. Bei einer Erkältung weiß man dauert 1-2 Wochen und gut. Nun schlage ich mich mit etwas rum, was ich glücklicherweise noch nie hatte, ergo habe ich überhaupt keine Vorstellung wie lange das noch so sein wird und habe ein bißchen Angst, dass der Normalzustand nicht wieder erreicht wird. Urologe sagte dauert 3-4 Tage, tja das war vor 1 1/2 Wochen...
jagdriver
19.04.2017, 22:13
27,6 km - in Winterklamotten!
Gruß
Robby
5:30 7 km bei -2 Grad und Winterlandschaft :motz:
avalanche
20.04.2017, 18:51
Ich bin ein Gelegenheitsläufer, in letzter Zeit zwar wieder etwas mehr, aber nicht so, dass ich hier qualitaitv etwas beitragen könnte. Trotzdem habe ich heute an diesen Thread gedacht und musst kurz schmunzeln:
"Derek Murphy ist ein Familienvater aus Cincinnati. Am Abend, wenn die Kinder schlafen, nimmt er seinen Laptop hervor und analysiert stundenlang Daten und Bilder. Sein Ziel: Marathonläufer überführen, die mogeln."
NZZ (https://www.nzz.ch/sport/fussball/laufsport-wie-der-marathon-detektiv-laeufer-ueberfuehrt-die-betruegen-ld.1287371)
Signore Rossi
20.04.2017, 20:03
6x400 im Tempo der 200er? Kriegst Du das hin?
Den ersten 400er in 1:44,2min etwas verbummelt. Die nächsten fünf dann progressiv schneller werden, beginnend mit 1:35,5min und den sechsten in 1:26,6min. Und da ich den ersten ja verbummelt habe, gab's dann noch einen siebten in immerhin noch 1:28,4min.
Was empfiehlst Du für nächsten Donnerstag, Coach? :grb: ;)
:rofl:
Keine Ahnung, darüber sprechen wir dann. Das hängt davon ab, wie Du Dich fühlst :)
Warum war der siebte langsamer? Keine Lust oder ging's nicht? Deswegen hatte ich Dir sechs verschrieben, damit das nicht passiert :motz:
Signore Rossi
20.04.2017, 21:36
Der siebte war ja quasi nur Zugabe, Vom ersten bis zum sechsten war ich ja immer schneller! :op:
Bin den letzten etwas langsamerer angegangen (war ja schließlich nur 'ne Zugabe ;)), wurde auf den letzten 200m aber schon zäh....
Heute nach der Dienstreise "Bewegungsdrang" und erstes flottes Koppeltraining in 2017! 35km Rad 1:12 und dann 8km Lauf in gut 38min. War trocken 12Grad, Sonne und Wind, alles in allem Tip top!
Rossi, man muss aufhören, *bevor* man langsamer wird :op: Egal, wir machen das weiter :) GN!
jagdriver
21.04.2017, 22:40
Herbst-Winterradklamotten rausgeholt und 81 km geradelt!
Gruß
Robby
Herbst-Winterradklamotten rausgeholt und 81 km geradelt!
Gruß
Robby
Ich hatte die Sachen eigentlich auch schon "verstaut". Jetzt liegen sie wieder oben auf;):motz:
Heut gute 14km mit 7x2min Intervallen (Rest GA1) in 1:09, leider Wind und teilweise Regen ... morgen dann bei hoffentlich besserem Wetter ne Runde Rad und danach "Auf Schalke"
jagdriver
24.04.2017, 22:06
Gestern eine schnelle 45 km Runde gedreht bei 5 Grad.
Heute den Sonnentag genutzt und 100 km gefahren und dabei
ein paar HM gesammelt.
Gruß
Robby
Gestern Ruhetag ... Nachtrag Sonntag, 77km mit dem Radl bei Kälte und Wind8o! Zum Glück wenigstens, bis auf einen ganz kleinen Schauer" trocken.
@Robby: dieses Jahr gibst Du ja ganz schön Gas, hm? Wie viele Kilometer hast Du denn in diesem Jahr schon abgespult - zu Fuß und auf dem Radl?
Bei mir gehts irgendwie immer noch alles recht zäh bisher. :weg:
Und die Zeiten... :kriese:
Heute 35min Kraft und 60min Indoor-cycling.
Ist schon der Hammer was Robby so "abreißt":gut: ... bei den 45km bin ich mir dann auch nicht sicher ob es ein Lauf oder ne Radeinheit war:D
jagdriver
25.04.2017, 22:00
Danke danke Freunde, die 45 km waren aber schon auf dem Radl.
Heute Regen, 18,1 km lustlos runtergespult.
Gruß
Robby
ein michael
26.04.2017, 18:11
So, eben die ersten 5,4 km in 33 min nach der Op. Fühlt sich noch nicht wie normal an, aber mal unterwegs gewesen.
Signore Rossi
26.04.2017, 18:19
Da fällt mir ein: mein Personal-RLX-Coach hat mir noch keine Vorgaben für das morgige Tempotraining gegeben! 8o ;)
Vielleicht 200-400-600-800-1.000m?
Ja, klingt gut - aber immer mit gleichen Rundenzeiten :dr: Also lauf die 200 in dem Tempo, in dem Du auch die 1.000 laufen wirst.
Signore Rossi
26.04.2017, 19:52
:gut:
Heute wieder mal geschwommen... 2.000m Technik Trainingsformen ...60min...
Gleich dann Beine hoch und dem Pott die Daumen drücken :dr:
@Michael: der erste Schritt ist aber schon mal gemacht. Und das ist doch schon mal ein Anfang! Freu mich für Dich!
Heute 11km in 56min am Rhein entlang .... Mensch was für ein Wind...bin teilweise fast rückwärts gelaufen :D
jagdriver
27.04.2017, 21:42
62,3 km geradelt. Kein Wind aber dafür sehr erfrischend!8o
Gruß
Robby
ein michael
28.04.2017, 16:42
Eben wieder 5.4 in 32 min und schin wieder ein bisschen Blut im UrinX(X(X(
Op ist 4 Wochen her, die meinten nach 2 Wochen könne ich wieder laufen, nun das :tiefgefrustet:
Das ist sicher frustrierend, aber gib Deinem Körper die Zeit, es zahlt sich nachher sicher aus! Ist natürlich leicht gesagt, und mir ging es an Deiner Stelle sicher ähnlich. Ich drück die Daumen, dass Du langsam aber sicher den beschwerdefreien Einstieg schaffst:gut:
jagdriver
28.04.2017, 22:24
Heute 56 km gefahren, etwas naß geworden.
@Michael
Das wird schon....auf ein paar Tage kommt es jetzt auch nicht mehr an.:gut:
Gruß
Robby
..ach ja ...90min Yoga:gut:
Hi bin noch da :winkewinke: sollte auch wieder öfter hier schreiben, da ich ja doch fast täglich laufend unterwegs bin, mir aber die Zeit fehlt mich hier zu verewigen ;)
Nur dem Hohen Norden (einmichael) begleite ich auf seinem Leidensweg und Berichte
6:00 7 km +1Grad 8o Schnee 5 cm hoch nur Schneematsch :motz: ansonsten diese Woche nur magere 36 km morgen früh..... soll ja wieder wärmer werden :D
Das Wetter frustet enorm, immer um 0 Grad in der Früh.
Aber dieser Monat geht eindeutig (unsportlich) an mich ;)
Hoffe Du wirst bald wieder fit 💪🏻 Michael!
ein michael
29.04.2017, 07:35
Danke Jungs, zuspruch hilft.
Tja Dieter, so wie es aussieht, geht auch der Mai an dich.
Lasst euch vom Wetter nicht abhalten, raus und sportet:gut:
Alles Gute - Michael - das wird schon wieder - heute wie in den letzten drei Wochen wo ich nicht hier drin war - täglich 6 -7 km - komme gerade von einer Runde um die Außenalster bei Sonnenschein und blauem Himmel - aber die Regenwolken sind schon wieder im Anmarsch - so langsam könnte es mal etwas wärmer werden.....
Heute morgen gestreikt noch immer weiß und unter 0 Grad, jetzt noch kalt aber wieder Regen :motz:
ein michael
29.04.2017, 15:33
Ich kann nicht laufen und du drückst dich wegen bißchen Schnee, fauler Sack:motz:
Wird wenigstens mein Rückstand nicht noooooooch größer;)
Ruhetag tut ja auch mal gut:dr:
Heute bei Sonnenschein und 7° 13,4km mit meinem Kumpel in 1:09. Macht immer Spaß und ist kurzweilig, wenn man dabei nett plaudern kann.
jagdriver
29.04.2017, 22:30
91 km RR; kalt wars aber immer noch.
Gruß
Robby
Sonne pur und blauer Himmel in HH - nur könnte es wirklich ein paar Grad wärmer sein - schnelle Sonntagsrunde um die Außenalster
jagdriver
01.05.2017, 21:29
Wochenende war sportlich Mist - familiäre Verpflichtungen.
Heute abend aber noch 23,4 km runtergespult - jetzt natürlich im Regen.
Wer zu spät trainiert, den bestraft der Wettergott.
Gruß
Robby
Au Backe, da hast Du ja den schönsten Tag (gestern) liegen lassen. Ich war 104km radeln bei Sonnenschein und so 18° ... heute hier durchgängig Regen und Ruhetag...passt :D
jagdriver
02.05.2017, 21:16
17,2 km ruhiger Lauf oder anders gesagt - schwere Beine!
Gruß
Robby
25Min Kraft und 60Min Indoor-Cycling ...bei dem Wetter eh das Beste ;)
jagdriver
03.05.2017, 21:09
14,1 km mit ein paar Hügelsprints.
Immerhin die Hälfte der Strecke trocken.
Gruß
Robby
65 Minuten Schwimmtraining. Wetter völlig egal :D außer auf dem Heimweg ....zu Fuss im strömenden Regen :motz:
ein michael
04.05.2017, 19:24
Tja Jungs, ich werde hier wohl noch deutlich länger abstinent bleiben müssen=(
War heute noch mal beim Urologen, Ultraschall zeigt, dass der Heilungsprozess noch längst nicht abgeschlossen ist.
Fand er auch etwas ungewöhnlich, tja aber jeder Körper ist nun mal anders und ich stelle mich auf weitere 4-8 Wochen nichtsportlerdasein ein.
In Anbetracht des Schicksals von Frank, kann ich mich wohl nur erfreuen, dass meine Diagnose nicht bösartig war.
Nun dauern halt die Folgen der Probenentnahme länger, als ich es gerne hätte.
Danke fürs Lesen.
Dieter, das Jahr wird wohl an dich gehen:dr:
Euch km reiches Laufen:gut:
Signore Rossi
04.05.2017, 20:33
Drücke Dir auf jeden Fall die Daumen, Michael! :dr:
Heute wieder Intervall-Donnerstag: 200m-200m-800m-200m-200m-200m-200m-800m. Und, Nico: jedesmal immer schneller geworden ;).
jagdriver
04.05.2017, 20:45
113 km mit knapp 1300 HM geradelt. Zum Schluß
kamm sogar die Sonne raus.
Gruß
Robby
Lieber Michael,
da kann ich nur weiter die Daumen drücken, dass es möglichst bald besser wird.... und dass Du die Geduld aufbringst und nicht durch die Situation genervt bist. ICH würde verrückt werden, aber Du machst es richtig und siehst das POSITIVE, denn es wird wieder alles gut sein:dr:
Ansonsten heute 13,9km in 68Min mit 10x2 Minuten Wettkampftempo (3Min GA1 als Pause) .... leider beim letzten Intervall ein Stich im hinteren Oberschenkel und nu etwas Schmerzen .... mal schauen...man wird nicht jünger :op::D
Michael - alles Gute Dir! Hauptsache, Du kommst wieder :) Wir halten Dir hier im Thread immer einen Platz frei :dr:
ein michael
05.05.2017, 06:51
Danke euch :top:
Stefan, ich versuche mich zu dieser Denke zu zwingen, klappt nicht immer und wirklich wohl und zufrieden fühle ich mich leider gar nicht. Ist zur Zeit leider noch zu viel im argen...
jagdriver
05.05.2017, 09:05
@Michael
In 8 Wochen fängt der Sommer erst richtig an, dann macht das Laufen doppelt soviel Spaß!
Gruß
Robby
Eine Frage in die Runde:
wie genau funktionieren eure GPS Uhren?
Ich habe mit meinem Forerunner regelmäßig starke Abweichungen
Gestern zum Beispiel 500m bei knapp 10km. Damit ist ne sinmvolle Trainingssteuerung eigentlich nicht möglich. Ist das normal? Sollte ich vll ein teureres Gerät in Erwägung ziehen? Nutze den Forerunner 35
(Einstiegsmodell)
So wurde zB mein gestriger Lauf aufgezeichnet. Hin- und Rückweg war in echt derselbe.
http://i67.tinypic.com/2vt9ixx.png
jagdriver
05.05.2017, 12:22
Da bin ich mal gespannt ob das klappt:
https://www.laufen.de/marathon-unter-zwei-stunden
Ein Marathon unter zwei Stunden:
Dieser Läufer-Traum soll am kommenden Wochenende wahr werden.
Auf der Formel-1-Rennstrecke im italienischen Monza werden die ostafrikanischen Top-Läufer
Eliud Kipchoge (Kenia), Zersenay Tadese (Eritrea) und Lelisa Desisa (Äthiopien) den ersten Versuch
unternehmen, 42,195 Kilometer in weniger als 120 Minuten zu absolvieren.
Das Rennen wird am Samstagmorgen um 5:45 Uhr gestartet.
Auf laufen.de wird es im Live-Stream zu sehen sein.
Gruß
Robby
jagdriver
05.05.2017, 12:29
Ja, das kommt schon mal vor.
Dürfte aber nicht immer so ungenau sein.
Mein Forerunner 405 hat auch manchmal ziemlich versetzt.
Laufe derzeit entweder mit Polar V 800 oder Strava Android App.
Aber auch hier sind die Daten z.T unterschiedlich - bei Polar habe
ich ca. 10% mehr Höhenmeter und laufe ca. 2 Sek. schneller pro Minute.
Die neuesten Garmin-Modelle sollten aber sehr genau gehen (verbesserte
Technik des GPS-Empfangs).
Ein Bekannter von mir läuft mit Fenix 3 - das Ding hat zum Teil eklatante
GPS-Aussetzer.
Gruß
Robby
Danke für die Info.
Ist das bei dir auch so, dass Strava teilweise ganz andere Werte ausspuckt als Garmin Connect? Bei mir regelmäßig Paceabweichungen von 20 Sekunden. Und das bei identischen Rohdaten aus der Forerunner.
jagdriver
05.05.2017, 12:49
Ist so.
Gruß
Robby
Eine Frage in die Runde:
wie genau funktionieren eure GPS Uhren?
Ich habe mit meinem Forerunner regelmäßig starke Abweichungen
Gestern zum Beispiel 500m bei knapp 10km. Damit ist ne sinmvolle Trainingssteuerung eigentlich nicht möglich. Ist das normal? Sollte ich vll ein teureres Gerät in Erwägung ziehen? Nutze den Forerunner 35
(Einstiegsmodell)
So wurde zB mein gestriger Lauf aufgezeichnet. Hin- und Rückweg war in echt derselbe.
http://i67.tinypic.com/2vt9ixx.png
Huch, das gab nasse Füße;) Ich hab die Forerunner XT920 und die ist schon ziemlich genau. Hat unterwegs ab und an schon mal je nach Umgebung falsche Daten.... scheint es aber dann nachher zu korrigieren. Einzig der angezeigte Kalorienverbrauch hat sich nach der Umstellung von der Polar RX800 auf die XT 920 drastisch reduziert 8o .... jetzt esse ich weniger :D:dr: Im Ernst, bin voll und ganz zufrieden.
Da bin ich mal gespannt ob das klappt:
https://www.laufen.de/marathon-unter-zwei-stunden
Ein Marathon unter zwei Stunden:
Dieser Läufer-Traum soll am kommenden Wochenende wahr werden.
Auf der Formel-1-Rennstrecke im italienischen Monza werden die ostafrikanischen Top-Läufer
Eliud Kipchoge (Kenia), Zersenay Tadese (Eritrea) und Lelisa Desisa (Äthiopien) den ersten Versuch
unternehmen, 42,195 Kilometer in weniger als 120 Minuten zu absolvieren.
Das Rennen wird am Samstagmorgen um 5:45 Uhr gestartet.
Auf laufen.de wird es im Live-Stream zu sehen sein.
Gruß
Robby
Sind halt "künstliche" Bedingungen mit absolut optimaler Strecke und dann noch wechselnden Hasen, die nur immer Teilstrecke laufen. Wenn sie es unter 2Std. schaffen ist es sicher bemerkenswert .... für mich aber trotzdem hinter dem aktuellen WR von gut 2:02 im Rahmen eines normalen Marathon. Wird ja auch nicht offiziell als WR gezählt.
Ist halt ein Riesen Werbeakt von Nike ... mich würde noch interessieren ob neben der absolut akribischen medizinischen Überwachung der Athleten auch ebenso akribische unabhängige Dopingkontrolle erfolgte. :bgdev:
avalanche
05.05.2017, 21:19
Die NZZ hat sich dazu auch ein paar Gedanken gemacht. Kritisch erwähnt wird, dass der Rekordversuch kurz vor dem Launch eines neuen Laufschuhs durchgeführt wird.
Rennen gegen die menschliche Natur (https://www.nzz.ch/sport/weiterer-sport/unter-laborbedingungen-und-im-dienste-von-produktwerbung-mit-grossem-brimborium-soll-ein-marathon-unter-2-stunden-gelaufen-werden-das-fasziniert-und-irritiert-die-fachwelt-ld.1290613)
jagdriver
05.05.2017, 21:41
Heute 80 km und nochmal über 1000 HM.
Ich persönlich bezweifel ob es je ein nicht gedopten Marathonsieger gegeben hat.
Aber egal...ohne Talent und brutales Training kommt man nicht in diese Zeitregion.
Gruß
Robby
Eines Schuhs, den wir nicht kaufen können ;) Naja, die stecken viel Geld in den Quatsch, dann sollen sie auch Schuhe dafür entwickeln (und vermarkten) dürfen.
Ich finde das Projekt jedenfalls sehr spannend! Die haben die besten Läufer dafür ausgewählt und alle Bedingungen geschaffen, die nötig sind, um das anzugehen. Ich werde jedenfalls in acht Stunden am Livestream hängen ;)
avalanche
05.05.2017, 21:52
Heute 80 km und nochmal über 1000 HM.
Ich persönlich bezweifel ob es je ein nicht gedopten Marathonsieger gegeben hat.
Aber egal...ohne Talent und brutales Training kommt man nicht in diese Zeitregion.
Robby
Und wenn du als Läufer unter Asthma leidest, soll man dich wegen deiner Krankheit von einem Wettbewerb ausschliessen :grb:
Eines Schuhs, den wir nicht kaufen können ;) Naja, die stecken viel Geld in den Quatsch, dann sollen sie auch Schuhe dafür entwickeln (und vermarkten) dürfen. Ich finde das Projekt jedenfalls sehr spannend! Die haben die besten Läufer dafür ausgewählt und alle Bedingungen geschaffen, die nötig sind, um das anzugehen. Ich werde jedenfalls in acht Stunden am Livestream hängen ;)
Ob knapp unter oder über zwei Stunden, das ist doch einfach eine brutale Leistung.
avalanche
05.05.2017, 21:58
Ich fürchte, das könnte Konsigwensen geben, möglicherweise auch im Radsport ;)
Signore Rossi
05.05.2017, 22:09
In dem angepeilten Durchschnittstempo laufe ich keine 100m :rofl:!
So - wer is am Livestream? ;)
Hier =)
Zwar nicht durchgehend, aber immer wieder.
Ich wollte nebenher was anderes machen, aber ich komme nicht vom Computer weg ;)
So - wer is am Livestream? ;)
:gut:
Meine Tochter nimmt da wenig Rücksicht ;)
Bisher sind sie im Plan.
Schon faszinierend das Ganze.
Markus :dr:
Ja, Jürgen: Das ist sooo geil durchgestylt.
Uuiii - das ging schnell. 8o Sieht gerade so aus, als würde Kipchoge das jetzt alleine durchziehen müssen. Also zu siebt ;)
Glaub ich auch. Desisa schaut auch schon angeschlagen aus.
Und schon ist er "allein" ;)
Signore Rossi
06.05.2017, 07:09
Moin! :dr:
Rossi :dr:
Wow, sekundengenau drauf. Immer noch! Unglaublich.
Signore Rossi
06.05.2017, 07:21
Echt irre....
Signore Rossi
06.05.2017, 07:28
Ups, jetzt wird er aber langsam! 8o :D ;)
Das sieht tatsächlich schwierig aus =(
Schade. Das fällt echt schwer, das so zu sagen, aber das hat er echt verloren in den letzten 7km.
0,5 Sek/km schade.
trotzdem unvorstellbar schnell :verneig:
Signore Rossi
06.05.2017, 07:55
Echt schade. Aber so ist für alle etwas dabei: Weltrekord (wenn auch offiziell nicht anerkannt) pulverisiert, und die Kritiker haben auch was zu "feiern".
Mal sehen, mit wem Adidas dann den nächsten Versuch startet ;)
Ich muss jetzt ins Wasser!
Schade.
Aber war sehr schön anzuschauen.
jagdriver
06.05.2017, 08:20
Unvorstellbares Tempo.:gut:
Der nächste Versuch läst bestimmt nicht lange auf sich warten.
Gruß
Robby
...völlig vergessen reinzuschauen =(
So im Nachhinein freut es mich aber eigentlich, das NIKE nicht die 2Std. geknackt hat .... finde das wird dem Athleten nicht so ganz gerecht als Werbegag zu laufen. Natürlich sucht er sich das selbst aus und wird wohl auch fürstlich entlohnt .... trotzdem.... die 2 Std. in Berlin knacken find ich wesentlich cooler. Bin vielleicht zu sehr "Romantiker"
jagdriver
07.05.2017, 21:42
114 km - erst am Nachmittag gestartet und gerade noch zurück als der
Regen kam.
Gruß
Robby
Masta_Ace
07.05.2017, 21:55
Endlich mal wieder lauftechnisch ne > 40-km-Woche hinter mich gebracht
Noch mal flott und locker 40km vor dem Regen geradelt .... der dann nicht wie gemeldet kam 8o
jagdriver
08.05.2017, 22:26
Feierabend - 65 km, alles grau; sehr windig und auf der Höhe
ziemlich frisch.
Gruß
Robby
2:30 ziemlich intensiv ... auf der Couch :D
jagdriver
09.05.2017, 22:06
41,2 km bei 7 Grad und der ersten Platten der Saison.=(
Gruß
Robby
Da hab ich heute kein Problem mit gehabt ... weil Indoor-Cycling angesagt war;)
Aber hatte im Winter auch schon meinen Platten ...wie so oft, Glasscherben auf dem Radweg und dann leider zu spät gesehen:motz:
Kurze 9km-Feierabendrunde heute. Auch wenn es kühl war, war es sommerlich: Viele Menschen auf den Straßen und eine angenehme Luft :)
Masta_Ace
10.05.2017, 05:46
Gestern 50km am zeitrad..
Puh, da is keine form mehr da :/
Dennoch hab ich mich gestern noch für ne olympische Distanz im Juli angemeldet:)
Gestern 21 in 02:02, heute Knieschmerzen :(
Macht nichts, die gehen weg :) Ist am wahrscheinlichsten nur eine Belastungserscheinung, so ähnlich wie Muskelkater, aber in einer Sehne. Wenn es nicht dauerhaft wird, mach Dir keine Sorgen :dr:
Naja,hatte in dem Knie schon öfter beschwerden mit der Sehne,hatte falsche Schuhe - mit den neuen Schuhen ging es bis jetzt(Über oder Unterpronation, weiß nicht mehr genau was von beidem) - bisschen einschmieren und hoffen :dr:
jagdriver
10.05.2017, 22:28
16,2 km, entspannter Abendlauf - Sommer!?
Gruß
Robby
2.500m geschwommen mit Techniktraining... bei uns super Wetter heut, was allerdings in der Halle ziemlich egal war!
jagdriver
11.05.2017, 20:57
18,2 km - Sommer ist da, hoffentlich bleibt es so.
Bei uns im Lorenzer Reichswald sind mehr Radler als Läufer
oder Wanderer unterwegs.
Fatbikes, Gravelbikes, Mountainbikes, etc etc... ganze Rudel!8o
Gruß
Robby
bei 22° ein kurzes flottes Koppeltraining ...25kmRad in 48min und 4,5km Lauf in 20min ... war mein erstes flottes, und die Waden wollten doch glatt nach dem Wechsel "krampfen"8o Daher erst lockerer los und nachher ging es dann. Bin also froh es mal gemacht zu haben:dr:
Am WE Solls Wetter hier seehehr durchwachsen werden inkl. Gewitter...schade!
jagdriver
12.05.2017, 21:08
90 km, wieder mal kurz/kurz und natürlich wieder
Regen auf der Strecke!
Gruß
Robby
90min Power-Yoga und dabei die Muskulatur etc. wieder "geordnet":gut:
Masta_Ace
13.05.2017, 13:59
Heut ging's 2 Std mit dem Zeitrad in die fränkische Schweiz. Ganz alleine bei super Sonnenschein. Schee wars :gut:
Heute morgen um 7.30 3km im Freibad Gerade 34km mit 1600hm gelaufen. Bergab merk ich wie unfit ich zur Zeit bin. Geschmeidig ist anders.
Morgen geht es aufs Rad und das erste mal koppeln.
Komme kaum mehr dazu hier zu schreiben, aber fleißig 5-6 x jeden Morgen zwischen 7 und 9 km.......
Dem Norden (ein_michael) täglich Report gemacht.......
Heute morgen um 7.30 3km im Freibad Gerade 34km mit 1600hm gelaufen. Bergab merk ich wie unfit ich zur Zeit bin. Geschmeidig ist anders.
Morgen geht es aufs Rad und das erste mal koppeln.
...hört sich echt unfit an 8o ... hey 3km Schwimmen und 34km laufen...:gut:
Ich war heut 13km laufen und musste leider "piano" machen, weil sich der hintere Oberschenkel nach dem flotten koppeln von DoTag wieder meldet:motz:
Morgen wird dann ne 100er Runde geradelt, soll am vormittag trocken sein.
jagdriver
13.05.2017, 22:54
Nach Gewitter und heftigen Regen noch 87 km runtergerissen!
Gruß
Robby
Eine Alsterrunde bei schönstem Sonntagswetter - herrlich - und in den letzten 2 Wochen jeden Tag um die 6 - 7,5 km an verschiedenen Orten....
Masta_Ace
14.05.2017, 12:14
heute nen 10er gelaufen...
Signore Rossi
14.05.2017, 13:52
Und?
4h Rennrad und 15min gekoppelt!
98,6km geradelt ...die 100 nicht geknackt, weil ich vor dem einsetzenden Regen nach Hause geflüchtet bin :D
jagdriver
14.05.2017, 21:08
Ich bin nicht geflüchtet...12,6 km mitten im Wald von heftigen Gewitter
überrascht.
Gruß
Robby
Masta_Ace
15.05.2017, 13:29
Mittagspause, 1 Std. Freibad
Heuer geht's in Roth wieder als Schwimmer in einer Staffel an den Start :gut:
jagdriver
15.05.2017, 21:46
110 km bei herrlichem Wetter, dem Sonnenuntergang
entgegen.
Laut Strava bzw. GPS Höchstgeschwindigkeit 107 km.:D
Gruß
Robby
Nix gemacht :gut:
+1 für heut:dr:
110 km bei herrlichem Wetter, dem Sonnenuntergang
entgegen.
Laut Strava bzw. GPS Höchstgeschwindigkeit 107 km.:D
Gruß
Robby
8o ... PUUUHH DAS ist schnell! Ich hatte vor langer Zeit mal was mit 95 auf dem damals noch per Kabel verbundenen Tacho:D Würd ich heut vorher "Einbremsen" ... macht das Alter :op:
Signore Rossi
15.05.2017, 23:05
15 zähe Kilometer. Muss mich erst an die Temperaturen gewöhnen....
Masta_Ace
16.05.2017, 08:25
5:30 Uhr, 8 km im Sonnenaufgang gelaufen - herrlich :gut:
Langsam merk ich wieder, wieviel mir der Sport gibt..
jagdriver
16.05.2017, 21:26
10 km gelaufen.
Sommer ist da, endlich!
Gruß
Robby
30min Kraft und 60min Indoor-Cycling ... trotz gutem Wetter=(
ein michael
16.05.2017, 22:08
Stefan, du meinst :gut: statt=(
Immerhin 1:30 Sport;)
Ich pausiere immer noch, geht allmählich aufs Gemüt - hier darf ein =( gesetzt werden ;) -.
Will den Mai über noch die Füße still halten und dann noch mal Ultraschallcheck machen.
Jetzt wo DU es sagst ....natürlich ein riesiges :gut: ...schön, dass Du mich drauf hingewiesen hast:dr:
Ich glaub wenn es Dir aufs Gemüt geht wäre ggf. für Dich dann trotzdem ein :motz: besser als ein =( ...sprich: lass es dann auch ruhig mal raus!!! Wünsche Dir weiter gute Besserung, weiter Geduld und alles Gute für den Check!!!
Masta_Ace
17.05.2017, 12:43
Mittagspause, 45 im Freibad geschwommen - bei strahlendem Sonnenschein :gut:
jagdriver
17.05.2017, 21:50
121 km mit 1200 HM.
Tolles Wetter, muß man einfach nutzen!
Gruß
Robby
Hab ich auch, allerdings kürzer mit 55km und 580hm .... traumhaft :gut:
jagdriver
18.05.2017, 20:31
Radfahren 45 km, vorzeitige Rückkehr - Schaltzug gerissen.=(
Danach 13 km Hügelsprints.
Gruß
Robby
....ne kleine 7km-Runde laufen. Zum Glück im trockenen:gut:
(Wollte schon schreiben "leider" nur ne kleine ....! Hab aber dann an Michael gedacht :dr:
ein michael
18.05.2017, 21:30
:gut:
Masta_Ace
19.05.2017, 11:23
gerade als wieder richtig spaß gemacht hat - krank. also wieder pause...
jagdriver
19.05.2017, 20:55
Schattiger Lauf im Wald - 21,5 km - schön entspannt in der Mittagshitze.
Gruß
Robby
90 Min Power Yoga ... hat sowas von gut getan:gut:
Heute 13,9km in 1:09 gelaufen, danach noch 60min Indoor-Cycling.
jagdriver
20.05.2017, 21:36
57 km nach dem Giro - gleich mal ein bischen Quintana gespielt -
bin auch den letzen Meter am Berg eingegangen.:D
Gruß
Robby
Gestern 1h im Wasser danach 3h gelaufen. Heute 180km flache Kilometer (600hm) Rennrad in gemütlichen 7h. Morgen ist zum Glück Ruhetag.
Huih Lars ... schon auf Langdistanz :gut:
Ich hab heut das TRI-Radl für 2017 eingeweiht
http://up.picr.de/29260251ik.jpg
.... nur 51km knallen ... hat aber mal wieder richtig Spaß gemacht flach zu liegen, flott zu sein... die Räder wummern zu hören ... natürlich alles in "meinem" Rahmen ;)
Ja, der Körper beginnt sich zu erinnern! Nur mein Gewicht noch nicht!
Mein Rad steht schon seit zwei Wochen beim Händler und wartet darauf, dass die Firma Scott Teile, welche in der Lieferung vergessen wurden nachschickt.
Zum k.... Ende Mai und noch kein Meter auf der Triathlon Maschine!
jagdriver
21.05.2017, 21:49
LOOK sieht man relativ selten, gefällt aber gut.
Bin heute 67 km am Abend in den Sonnenuntergang gefahren.
Mein Vorderrad mach sehr merkwürdige Geräusche, ich
schätz mal Lagerschaden.
Gruß
Robby
jagdriver
22.05.2017, 21:06
Gleich mal die Woche mit einem Halbmarathon begonnen -
21,7 km.
Gruß
Robby
Also ich hab die Woche gleich mal mit einem Ruhetag, einem Abendspaziergang durch Köln und einem leckeren Joghurt-Maracuja in noch leckererer Waffel begonnen!:D
jagdriver
23.05.2017, 21:58
14,3 km wieder laufen.
Keine Zeit fürs Rennrad, obwohl traumhaftes Radwetter.
Gruß
Robby
...ich hatte gestern 30Kraft und 60 Indoor-Cycling. Heute am Abend statt schwimmen ... 90 Minuten Gartenarbeit ;) ... schwimmen kann ich ab Samstag auf Mallorca :gut:
jagdriver
24.05.2017, 22:47
Noch eine schnelle Abendrunde mit 67 km und
dabei etwas naß geworden.
Gruß
Robby
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright ©2025 Adduco Digital e.K. und vBulletin Solutions, Inc. Alle Rechte vorbehalten.