Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II
C_S_O_0_
07.03.2015, 12:46
berichte mal bitte Oliver. Ich habe die Fenix 2 und bin von der Optik und Größe nicht angetan. Die Fenix 3 wirkt nicht mehr ganz so klobig. Gleich werde ich meinen Dl machen.
Masta_Ace
07.03.2015, 15:48
Erste 3 Stunden Tour mit dem Zeitrad für heuer - Frühlingstour.
http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/84589385-A98E-4D79-A63B-BD54025DCB7C.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/84589385-A98E-4D79-A63B-BD54025DCB7C.jpg.html)
Nach 40 km wars aber happig, bekam nen hungerast und das heimfahren war ne Qual. Nachdem ich jetzt nen halben Kuchen verdrückt hab, geht's wieder ;)
IronMichl
07.03.2015, 15:53
Zum Glück hats noch für ein Superfoto gereicht.
Ich heute mit meinem Mädl 2:00h Skaten in Studen/CH.
Traumhafte Bedingungen bei 2°C.
Weiter unten fahren jetzt auch schon jede Menge Rennradl rum.
Das brachte uns auf die verwegene Idee morgens Loipe und mittags Radl.
:supercool:
Das wird aber dieses WE nix mehr und nxt WE sind wir auf Familienfest. =(
star-fish
07.03.2015, 17:11
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden, habe bis jetzt keine Fehler entdeckt. Am meisten gefällt mir die Geschwindigkeit im Menü, bei der alten Fenix 2 dauerte es ja ewig bis eine Einheit gespeichert oder geöffnet wurde. Würde mir allerdings überlegen ob ich nochmal die Saphir Variante wählen würde da zum einen das Band sehr schwer ist und zum anderen es sich nicht am Rad befestigen lässt.
berichte mal bitte Oliver. Ich habe die Fenix 2 und bin von der Optik und Größe nicht angetan. Die Fenix 3 wirkt nicht mehr ganz so klobig. Gleich werde ich meinen Dl machen.
John Wayne
07.03.2015, 17:41
Heute nochmal 42km snowboarden bei traumhaftem Wetter. Morgen geht's wieder laufen.
Kopf und Körper wollten heute doch nicht ;)
C_S_O_0_
07.03.2015, 19:17
Danke Oliver! Bei mir heute 30 km bei frühlingshaften 11 Grad. Das war schön!
Mario Mola ist heute beim ITU-Weltcup (750m Schwimmen, 20km Rad, 5km Lauf) den abschließenden Lauf in 14:03min gelaufen :)
:gut: Das ist ungefähr so schnell wie die Summe meiner beiden Wechselzeiten beim QDDSII.
ein michael
08.03.2015, 08:06
Morgendliche 11.1 in 1:01 bei 6 Grad
Bluedial
08.03.2015, 08:54
Gemütliche 9 bei 5 Grad und schöner Sonne, ohne auf die Uhr zu gucken, halt altersgerecht;):winkewinke:
Masta_Ace
08.03.2015, 11:03
35 min gelaufen (ohne probleme)
Gestern entspannte 15 km gelaufen und endlich wieder schmerzfrei. :jump:
http://up.picr.de/21216379gk.jpg
Nachdem letzte Woche mein Renner angekommen ist, hätte ich heute gerne ein Runde gedreht. Bei dem Wetter werde ich jetzt via Hollandrad in den Biergarten geschleppt. Und wer ist Schuld? Richtig, die Frauen... :weg:
8 km bei bestem Laufwetter - war richtig schön und geht auch schon wieder besser.
Einen schönen Sonntag allerseits,
John Wayne
08.03.2015, 12:47
Heute standen 10 km auf dem Plan, um meine Leistung für den Halbmarathon Ende März in Berlin besser einordnen zu können. Nach drei Tagen snowboarden bin ich es doch ein wenig zu flott angegangen, konnte mich aber noch mit 45:45 über die 10 km Marke retten.
IronMichl
08.03.2015, 16:00
22km Skating in Studen/CH.
Ein Traum der aber wohl nicht mehr lange anhalten dürfte.
Aber dann gehts auch schon bald mit dem Radl raus.
Michl
THX_Ultra
08.03.2015, 18:11
Absolutes Traumwetter heute - dafür eine Mountainbikerunde gedreht, immerhin 700hm :gut:
80517
80519
Sind doch noch 9 km geworden :gut:
Masta_Ace
08.03.2015, 20:13
Später Nachmittag, 2,5 Std mtb in Traumwetter ;)
http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/90F5DE76-9937-4A5C-92C5-5C995BFA26FE.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/90F5DE76-9937-4A5C-92C5-5C995BFA26FE.jpg.html)
swimmingman
08.03.2015, 20:42
Schönes Bild !!
Bei mir 3 h RR
Am Wochenende die ersten 60km mit dem Rennrad gedreht....HERRLICH =)
http://666kb.com/i/cwre9d53biubq6vb6.jpg
Donluigi
09.03.2015, 10:52
Das Bike ist soo geil! :verneig:
7:00 7 Km :überhauptkeinelustnichtned: im nachhinein aber gut ;)
IronMichl
09.03.2015, 16:29
Felix,
dieses Teil will bestimmt schon das Deitsche Museum haben.
Oder?
Aber cool mit sowas dann durch die Gegend zu dübeln.
Ich war heute Morgen noch mal auf der Loipe.
Ich sags Euch, da war ja sowas von ........
So ne schnelle Loipe hatte ich noch nie bzw. so nen paasenden Schnee zu meinem gewachsten Ski.
:-)))))
Kann auch so langsam mal Gas geben.
Technik wird langsam.
Wenn ich mich so weiter entwickle dann ......... noch so ca. 2-4 Dekaden und dann ists gut.
:jump:
Merke aber auch SEHR deutlich warum die Triathleten im Winter ständig beim Skaten sind.
Aua.
Waren heute 16 km in 1:03h (brutto).
Spaß ohne Ende.
Von mir aus könnte der Winter so noch a bisserle bleiben.
Michl
Müde aber sehr zufrieden
Masta_Ace
09.03.2015, 21:01
Gerade zurück von Krafttraining für die haxen, brackroll und dehnen
IronMichl
09.03.2015, 21:59
Was ist denn Brackroll?
Kenne ich (noch) nicht.
Hab aber schon mal mit dieser "Drecks- Black-Roll" spielen dürfen.
Aua ohne Ende.
Chris360
09.03.2015, 23:34
60 min cardio bike im gym, 24.1 meilen (~39km)
avg heart rate 163
max heart rate 185
danach Rumpfstabi und Beinpresse
Nachtfalke
09.03.2015, 23:40
Heute wieder durch den Wald, 7,99km in 1:00std
ein michael
10.03.2015, 07:18
9,1 um 6:10 in 52 min
Mario Mola ist heute beim ITU-Weltcup (750m Schwimmen, 20km Rad, 5km Lauf) den abschließenden Lauf in 14:03min gelaufen :)
:gut: Das ist ungefähr so schnell wie die Summe meiner beiden Wechselzeiten beim QDDSII.
:rofl: sowas ähnliches dachte ich auch gerade...
Am WE die erste Radelrunde gemacht, 50KM bei traumhaften Wetter :)
THX_Ultra
10.03.2015, 09:20
Heute Morgen 10 km in 52min , aber entspanntes Traben war das nicht mehr ;)
IronMichl
10.03.2015, 09:25
Sehr schön.
Ich gönne mir heute mal ......... nix.
Die letzten vier Tage waren schon recht umfangreich (ca. 85km Loipe) und auch intensiv (da ich ja meist noch mehr stolpere als skate).
A B E R
das Wetter ist soooo schön.
Vielleicht doch mal das Bike auspacken?
THX_Ultra
10.03.2015, 09:28
Das Wetter war der Traum, darum hats mich ja rausgezogen ;)
Das ist der 5km Wendepunkt direkt an der Österreichisch/Ungarischen Grenze ;)
80662
IronMichl
10.03.2015, 09:30
:D
1x Ungarn und zurück.
:D
Ja ich denke ich werde die Mittagshitze für eine erste kleine Runde nutzen.
Nenne es dann "Werkstattfahrt".
:supercool:
Chris360
10.03.2015, 10:36
Gibt's eigentlich schon einen Triathlon-Thread? Mir ist aufgefallen, dass hier im Läufer(!)-Thread immer wieder über Schwimmen und Rennrad geschrieben wird (mich eingeschlossen). Das kann man zwar als Ausgleichssportarten betrachten, aber inwiefern würde ein Thread nur für Triathlondisziplinen Sinn machen? Diejenigen, die ausschließlich Laufen können ja vermehrt in diesem Thread bleiben.
IronMichl
10.03.2015, 11:24
Gerne.
Und wenn ein "Kalifornier" den eröffnet ists doch gleich dreifach gut.
;)
Masta_Ace
10.03.2015, 20:49
Tradition is alles. Heldentaten waren im vorgängerthread, also auch wieder hier ;)
Der rennradthread hat auch nur ein Schattendasein, ebenso der mtb-thread.
ein michael
11.03.2015, 07:42
Morgendliche 9,1 in 50 min 4 Grad
Aber wird erkennbar heller um kurz nach 6;)
John Wayne
11.03.2015, 19:32
45 Minuten Intervalltraining inkl. Ein- und Auslaufen.
Wie immer: 7:00 8 km bei Regen heute Morgen
IronMichl
11.03.2015, 19:46
Nach meinem Monster Langlauf Bloc und dem gestrigen Ruhetag heute 1:00h Rolle
120 W
TF 95
HF 111
Schöne Vorbereitung für morgen ein "etwas umfangreicheres Krafttraining am Berg"
Heute endlich meine erste Ausfahrt. Was hat das Laune gemacht. :flauschi: Ich hätte mir schon vor Jahren einen solchen Renner zulegen sollen.
http://up.picr.de/21254546tb.jpg
IronMichl
11.03.2015, 20:29
Tobi,
Gratuliere!!!!
Und das Schöne daran (also das mit dem Renner fahren) ist dass man das machen kann bis ............!
Vielen Dank, Michl! :gut:
Ich freue mich jetzt schon auf Freitag.
swimmingman
12.03.2015, 08:17
Viel Spass mit dem Trek !!
ein michael
12.03.2015, 11:54
10:25 schönste Sonne 11,1 in 1:00
IronMichl
12.03.2015, 22:44
2:00h Rolle
5x 10 min KA mit 210W bei TF 54 mit 5 min KO dazwischen.
Macht Laune wenn die Beinchen jeden Block dicker und dicker werden.
Ergab 1 kpl nasses Outfit plus 5 nasse Handtücher
Verbrauch 2 ltr Wasser.
John Wayne
13.03.2015, 06:35
Gestern Abend 45 Minuten Erholungslauf.
IronMichl
13.03.2015, 07:03
Erholungslauf klingt gut.
Nicht so nüchtern wie "Nachbereitung".
;)
THX_Ultra
13.03.2015, 09:29
Heute zwar sehr entspannte, dafür aber extrem windige 9km - Temperatur 4 Grad, gefühlte Temperatur -4 Grad :brrrr: ;)
Masta_Ace
14.03.2015, 00:03
Gestern 30 Minuten gelaufen und noch ne Stunde zum spinning, danach 20 Minuten blackroll.
Wollte vorhin dann schwimmen gehen - schwimmsachen aber in Nürnberg vergessen. Dann hab ich mir ne Pizza kommen lassen und hab Eishockey geschaut und mir a Bier aufgmacht.
Heute um 09:00 Uhr 10 km Nüchternlauf, danach ausgiebigst gefrühstückt. Später geht's noch für eine kleine Runde auf's Rennrad. :)
8 km mit Kind im Jogger.
Irgendwie merke ich die Erkältung immer noch - geht recht zäh voran.
Viele Grüße,
madmax1982
14.03.2015, 16:40
Es ist zum *****n! Die Woche wollte ich, da letzte Woche mit dem Skiurlaub für mich der Winter offiziell beendet ist, zusätzlich zum Laufen und Kraftraum wieder aufs Bike.
Jetzt hat uns hier die Grippe umgehauen. Kagge! Das heißt jetzt ne Woche Füße still halten! :wall:
THX_Ultra
14.03.2015, 16:47
Ja mit einer Grippe sollte man nicht schwerzen, Verkühlung wär was anderes, aber Übertreiben so oder so nicht.
Vorhin noch 10km und dabei festgestellt, dass meine Asics gerade die letzte Runde mit mir gelaufen sind. Nach über 1000km läuft es sich absolut nicht mehr angenehm damit.
John Wayne
14.03.2015, 17:08
Ja Michael, 1000km sind schon ganz ordentlich. Ich versuche meine Schuhe alle 600-700km zu tauschen, trotz meines Fliegengewichts.
Jetzt geht`s los. 45 Minuten Fahrtspiel stehen in meinem Hausaufgabenbuch.
Heute um 6.10Uhr 24km mit 1069 Höhenmeter!
Signore Rossi
14.03.2015, 17:52
Ich war eben sage und schreibe 8,5km laufen und geh' jetzt schwimmen, Larsi ;)
John Wayne
14.03.2015, 18:34
Viel Spass im Trainingslager.
Signore Rossi
14.03.2015, 21:49
Danke! Ich befinde mich übrigens in guter Gesellschaft hier: Sebastian Kienle ist auch da :D.
Es sind noch 8,5 km bei mir geworden hatte eigentlich nichts vor 👍
Gertschi
15.03.2015, 00:41
Seit 23.2. keinen km gelaufen aber trotzdem 3kg abgenommen. Arbeite im Augenblick sehr viele Stunden und am Sonntag, meinen einzigen, freien tag verbringe ich mit meiner Freundin... Was solls... Es ist, wie es ist.
Masta_Ace
15.03.2015, 09:15
Bin gerade das erste mal wieder 8 km gelaufen ohne Schmerzen. Das letzte mal hab ich das im Oktober gemacht ;)
Jetzt noch Umzug vorbereiten und dann stehen 2-3 Std mtb auf dem Plan
Bluedial
15.03.2015, 09:16
9,5 bei 5 Grad und ekeligem Wind + Nieselregen, war trotzdem herrlich
Schönen Sonntag
Eine erfolgreiche dritte Trainingswoche geht zu Ende:
Di. 13,2 km bei 5:45
Do. 10,4 km bei 5:17, Fahrtspiel
Fr. 12,5 km bei 5:14, Fahrtspiel
So. 23,2 km bei 5:45 und anschließend 2 km auslaufen.
http://abload.de/img/unbenanntn6sk0.jpg (http://abload.de/image.php?img=unbenanntn6sk0.jpg)
Masta_Ace
15.03.2015, 17:48
Bei dem Wetter dachte ich mir: "geil, mtb!!" Also los, 10 km und dann so "yeah"
http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/10475C9C-95C0-4188-B544-5B4D4A3D63E4.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/10475C9C-95C0-4188-B544-5B4D4A3D63E4.jpg.html)
Danach bin ich nochmal mit dem Triathlonrad los:
http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/60F19BEF-8861-4027-94AF-5CA57C84601C.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/60F19BEF-8861-4027-94AF-5CA57C84601C.jpg.html)
Genial wars :gut:
John Wayne
15.03.2015, 18:35
Eine Stunde 15, ganz locker.
ein michael
15.03.2015, 18:40
Der Michi sagt ja Pausen sind gut, da wieder mal Halskratzen da war, mal ein paar Tage Laufpause.
jagdriver
15.03.2015, 18:55
Bei MTB kenn ich micht nicht aus - aber auf dem Rennrad fahr ich nur
Conti 4000 S II.
Ansonsten ist bei mir max. Fitness-Studio und Ibuprofen angesagt.=(
Gruß
Robby
Heute um 7.30Uhr 2,5km geschwommen, um 10Uhr 80km mit 1000hm Rennrad und 5km gekoppelt. Das alles bei bestem Wetter!
Fluzzwupp
15.03.2015, 21:37
Heute das erste Mal seit Jahren gelaufen. Zusammen mit der Freundin. Gute 6km. Hat Spass gemacht und wird wiederholt.
IronMichl
15.03.2015, 22:02
Freut mich dass der "Krankenstand" sich bessert.
Sach ma Lars darf ich fragen auf welchen Wettkampf Du hin trainierst?
(Weil Du jetzt schon Koppeltraining auf 5km L einbaust)
Michl
Signore Rossi
15.03.2015, 22:09
Ich trage heute übrigens die Garmin 910xt "Fuerteventura Edition" 8o :kriese:
81162
Fluzzwupp
15.03.2015, 22:13
Aua
IronMichl
15.03.2015, 22:18
Tsssssssss.
Das brennt.
Viel Spaß noch da auf der Insel.
Masta_Ace
16.03.2015, 06:26
Übel, Martin
Signore Rossi
16.03.2015, 08:46
Sieht schlimmer aus als es ist;)
IronMichl
16.03.2015, 09:27
Hat der Herr Kienle sich auch verbrannt?
IronMichl
16.03.2015, 10:03
Ich plane heute in der Mittagshitze die erste Freilandausfahrt 2015.
:jump:
Natürlich mit dem Bike.
Für Renner ists mir ja noch viiiiiel zu kalt !!!!
IronMichl
16.03.2015, 17:43
Melde heute die erste kleine Runde mit dem MTB draussen gedreht zu haben.
1:20h bei 7°C haben mir aber auch schon grade gereicht.
(Ich bin bekennendes Weichei.)
Signore Rossi
16.03.2015, 22:27
Hat der Herr Kienle sich auch verbrannt?
Neeee, der fährt schneller als die Sonnenstrahlen :supercool: ;).
Masta_Ace
17.03.2015, 06:20
Gestern abend 30 Minuten gelaufen ohne Probleme, obwohl ich Tags vorher erst gelaufen bin. Gut, das is jetzt wohl nix besonderes, aber dass das Knie sich nicht mehr meldet gefällt mir ;)
Jetzt hab ich auch ne eigene brackroll Zuhause. Die wird jetzt regelmäßig benutzt
Heute und morgen ruhe...
ein michael
17.03.2015, 07:33
Heute morgen wieder 9,1 in 50 min. Schon nahezu hell um 6:gut:
ein michael
18.03.2015, 07:30
6:10 9,1 50 min 5 Grad
John Wayne
18.03.2015, 07:41
Heute Morgen gab's Intervalle. So langsam kann der Halbmarathon kommen, meine Trainingslaune ist im Keller.
Hatte heute morgen auch keine Lust dennoch 8,5 :gut:
IronMichl
18.03.2015, 11:47
Suche Motivation
ein michael
18.03.2015, 13:34
Michi,
Die ist in Basel;)
Keine Bange, kommt wieder
Move your lazy popo:gut:
IronMichl
18.03.2015, 14:31
Michael,
Du meinst mich?
Nee Basel is nix für mich.
War dort letztes Jahr.
Konzert.
Hubert v.G.
Der Steirer Bua in der CH auf Konzert und ich (mit Mädl) als Dütsche mittendrin.
:gut:
Werde halt mal meine POLAR etwas Gassi führen.
IronMichl
18.03.2015, 16:47
ok Michael,
Du hattest Recht !!!!
http://i273.photobucket.com/albums/jj237/IronMichl/18.03.2015a_zpsqum42qzi.jpg
War etwas draussen mit dem MTB.
http://i273.photobucket.com/albums/jj237/IronMichl/Polar%2018.03.2015_zpsnzfimrqc.jpg
:jump:
Da könnt was gehen.
Also wenn ich da den Erholungspuls sehe ........
ok es war ja auch nicht sooooo ne Belastung.
Aber es ist ja gerade mal Mitte März.
Also noch exakt 6 Monate Zeit.
Total verpennt! Sorry Michl, ich bin noch eine Antwort schuldig, bezüglich koppeln.
ende April starte ich Liega. Dann erst 70.3 Zürich, Inferno im August und IM Mallorca .
Ich trainiere das einfach gerne mit dem Koppeln!
heute hatte ich Urlaub. Also um 7.30 Uhr mit den Omas um ne Bahn gekämpft. Nach schier endlosen 2,8km aus dem Wasser.
Gerade 100km in der Sonne geradelt und gleich noch mit der Frau 5-6km locker laufen. Also Vorbereitung auf nen längeren Lauf morgen!
IronMichl
18.03.2015, 17:14
Lars,
klingt gut.
Ich wunder(-t-)e mich halt wegen lang Rad plus lang Lauf als Koppeltraining.
Wir hatten meist (!)
Lange Rad plus kurz (aber heftigstes Tempo) koppeln
Kurz bis mittel Rad dann mit länger Koppel wobei die ersten 1000m immer Volllstgaaas sein sollten.
Ja das mit den etwas älteren Mitschwimmern ......... hat mich auch (u.a.) dazu veranlasst es mit der Schwimmerei einfach ganz sein zu lassen.
Macht keinen Spaß.
swimmingman
18.03.2015, 18:05
Schöne Grüße aus Mallorca.
Die letzten 3 Tage insgesamt 310 km geradelt. Heute nur locker schwimmen und morgen geht's wieder auf die Straße :jump:
IronMichl
18.03.2015, 18:09
Matthias,
schöne Grüße an meine fünftliebste Insel und komm heile wieder heim.
ein michael
18.03.2015, 18:10
Siehst du Michl, geht doch;)
IronMichl
18.03.2015, 18:11
Siehst du Michl, geht doch;)
:gut:
Danke Dir.
Du warst "der Tropfen" der noch gefehlt hat.
:dr:
Gestern 12,25 km in 01:01 um die örtliche Talsperre. Morgen geht es wieder los :-)
Heute hat es nur für 1 Stunde Studio gereicht, obwohl wir hier bestes Rennradwetter hatten. =(
Wie sehen bei unseren Triathleten, sofern sie ein Fitnessstudio betreten, die Trainingseinheiten aus? Ich würde gerne nächstes Jahr, gut vorbereitet, an einem Triathlon teilnehmen und merke, dass ich infolge des begrenzten Zeitbudgets das Studiotraining reduzieren muss.
Deshalb gehe ich jetzt 2x/Woche (anstelle 3-4x) und beschränke mich überwiegend auf die Grundübungen (Kniebeuge oder Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelrudern oder Klimmzüge, Dips oder Nackendrücken, Überzüge sowie TRX-Training).
Wie oft geht Ihr? Welche Übungen macht Ihr? Würdet Ihr anders trainieren?
Chris360
18.03.2015, 20:45
Wie sehen bei unseren Triathleten, sofern sie ein Fitnessstudio betreten, die Trainingseinheiten aus?
Wie oft geht Ihr? Welche Übungen macht Ihr? Würdet Ihr anders trainieren?
Ich bin weit entfernt davon, mich "Triathlet" zu nennen, aber ich kombiniere die drei Sportarten, daher antworte ich mal:
- Beinpresse 4x15
- Bankdrücken 3x15
- schräges Bankdrücken 3x12
- Bauchmuskulatur (dafür brauchst Du aber mMn nur eine Matte und einen Gummiball)
- Rumpfstabi
- Rücken: Latzug
- Klimmzüge
Etwa 2-3/Woche
Zusätzlich noch 4/Woche Ausdauer (möglichst Bike und Laufen hintereinander), wenn ich es zeitlich schaffe dann auch gerne noch 2 längere Einheiten (z.B. 150km+ Rennrad) am Wochenende.
Masta_Ace
19.03.2015, 19:44
Hatte heute wirklich Todesangst, nicht übertrieben :
War auf ner kleinen Runde laufen, als ich über nen kleinen Schotterweg zwischen paar Schrebergärten lief. Auf einmal sah ich nen schwarz weißen Hund, ohne Brille hab ich die Rasse erst garnicht nicht erkannt. Als er auf mich zugesprintet kam, wars ein Pitbull! Ich hatte pure Panik, dachte okay, das wars jetzt und stand erstmal ohne Bewegung wie versteinert da. Dann is er an meinem Bein hoch und nur noch um mich herumgerannt. Erst als ich gemerkt hab, dass er, der eigentlich eine sie war, nur spielen wollte, konnte ich mich wieder beruhigen. Letztendlich wars die 9 Monate alte "Laura", die laut Besitzer ja niemanden was macht ;) der Besitzer kam aber erst nach 5 Minuten und bis dahin hat mich Laura auf Schritt und tritt verfolgt und wollte nur spielen ;)
Letztendlich verlief alles ganz harmlos, aber ein herrenloser Pitbull, der auf einen zurennt, der verbreitet erstmal kein Wohlbefinden.
Das gute, ich lief ganz locker unter 5 Minuten pro km. Trotz enormer Laufpause. Anscheinend hat das Krafttraining übern Winter geholfen
Deshalb nehme ich meinen Hund immer zum laufen mit :D als Ablenkungsmanöver ;)
Kann Dich aber gut verstehen unbekannte Hunde sind mir auch oftmals suspekt.
IronMichl
19.03.2015, 19:58
Heute wieder MTB.
65km
2:38h
HF 124
Das wird noch werden.
ein michael
20.03.2015, 07:48
6:30 9,1 in 51 min 0 Grad
Schön war's
IronMichl
20.03.2015, 09:55
Jetzt könnte es aber auch bei Euch so langsam mal morgens etwas wärmer sein.
Brrrrrr.
RoyalFlush
20.03.2015, 10:54
Wie sehen bei unseren Triathleten, sofern sie ein Fitnessstudio betreten, die Trainingseinheiten aus? Ich würde gerne nächstes Jahr, gut vorbereitet, an einem Triathlon teilnehmen und merke, dass ich infolge des begrenzten Zeitbudgets das Studiotraining reduzieren muss.
Deshalb gehe ich jetzt 2x/Woche (anstelle 3-4x) und beschränke mich überwiegend auf die Grundübungen (Kniebeuge oder Kreuzheben, Bankdrücken, Langhantelrudern oder Klimmzüge, Dips oder Nackendrücken, Überzüge sowie TRX-Training).
Wie oft geht Ihr? Welche Übungen macht Ihr? Würdet Ihr anders trainieren?
Machst Du genau richtig!:gut:
IronMichl
20.03.2015, 17:39
MTB in der Zentralschweiz
64km
2:35h
HF 116
:flauschi::flauschi::flauschi:
MTB in der Zentralschweiz
64km
2:35h
HF 116
:flauschi::flauschi::flauschi:
Die HF 116 hab ich im Moment auch, am Anfang, wenn ich mich auf's Bike setze! :D
IronMichl
20.03.2015, 21:24
Die HF 116 hab ich im Moment auch, am Anfang, wenn ich mich auf's Bike setze! :D
Na immerhin.
:gut:
Bist aber auch evtl. ein paar Tage jünger?????
Na immerhin.
:gut:
Bist aber auch evtl. ein paar Tage jünger?????
Keine Ahnung, aber mit Sicherheit untrainierter und beleibter! ;) Aber alles gut, ich fahre nur noch zum Spaß, am liebsten bergab mit anschließendem Biergartenbesuch. :supercool:
Allerdings war ich auch zu meiner aktiven Zeit eher ein Hochpulser.
IronMichl
20.03.2015, 23:34
:gut:
Der Spassfaktor muss stimmen!!!
Masta_Ace
21.03.2015, 07:59
Gestern abend ne 7km runde
ein michael
21.03.2015, 10:55
Heute mal nach dem Frühstück, dafür 12,1 in 1:06
IronMichl
21.03.2015, 12:09
Ich habe heute etwas Ruhe.
Nur etwas Indoor-TV-Sport
Bedeutet etwas Stretching vorm TV und etwas TRX muss reichen.
madmax1982
21.03.2015, 12:20
Gestern vom Arzt endlich die Freigabe bekommen, nach einer Woche Bronchitis bedingter Zwangspause wieder mit 50% einzusteigen.
Heute dann gemütliche 30min lockeres Traben. Die Bewegung hat mir echt gefehlt! :jump:
10 km mit mittlerem Tempo - schee war's :-)
Viele Grüße,
8,7 ohne Zeit heute Vormittag :gut:
Masta_Ace
22.03.2015, 10:14
Für die Mitteldistanz in erlangen am 2.8. angemeldet und danach 45 min gelaufen
IronMichl
22.03.2015, 10:18
MD Erlangen :gut:
Und jetzt mit hoher Motivation ........ Gaaaaaas.
ein michael
22.03.2015, 12:03
13,3 in 1:12 bei schönster Sonne
Heute Regen. Hund und ich haben heute auch keinen Bock = Ruhetag
John Wayne
22.03.2015, 13:50
30 Minuten gemütlich und 30 Minuten in Halbmarathon Tempo. In Summe 11,3 km.
Hier scheint die Sonne und ich hab ein leichtes Kratzen im Hals. Füße stillhalten oder noch schnell einen Lauf wagen, bevor es mich ggf. nächste Woche niederstreckt?
Mit Kratzen im Hals kann man problemlos locker laufen gehen - ich habe sogar die Erfahrung gemacht, dass sich Erkältungen schneller lösen, wenn ich mich bewege.
Die zweite Woche in Folge das Soll des Trainingsplans erfüllt :jump:
Heute etwas über 27 km in 2:35.
http://abload.de/img/1iyuz0.jpg (http://abload.de/image.php?img=1iyuz0.jpg)
IronMichl
22.03.2015, 15:38
Hier scheint die Sonne und ich hab ein leichtes Kratzen im Hals. Füße stillhalten oder noch schnell einen Lauf wagen, bevor es mich ggf. nächste Woche niederstreckt?
War/ist für mich dann IMMER der Startschuss für MEDITONSIN. Da reagiert mein Körperchen extrem gut drauf.
Ansonsten komme ich gerade mit meinem Mädl vom Radeln zurück.
Ich MTB und sie Renner.
35km
1:20h
25,4km/h
Lockere Einheit. Hat Spass gemacht und das Mädl ist auch glücklich.
Dann werde ich mal ein gemütliches Ründchen laufen. :gut:
Für die Mitteldistanz in Erlangen am 2.8. angemeldet...
Ebenfalls. Des wird geil :supercool:
Heute bei trockenem Wetter entspannte 13km, leider war der Wind so straff, dass die Zeit völlig für'n A... war...
81809
jagdriver
22.03.2015, 16:32
Nach 6 Wochen wieder am Start: 102 km.
Bin entsetzt wie schnell man an Kondition abbauen kann.
Die langsamste Fahrt seit über 3 Jahren:kriese:
Gruß
Robby
IronMichl
22.03.2015, 17:43
Ach Robby das ist doch normal und auch gut so (finde ich zumindest).
Stell Dir mal vor Du hättest heute eine PB gefahren ....
Aber Du kannst da sehr flott wieder Anschluss finden.
1-2 Wochen mit koordiniertem und konzentriertem Training und dann sollte das schon wieder halbwegs "rollen".
franzfranz
22.03.2015, 20:01
gestern 6x1000m (7min Startzeit auf der Bahn) mit leicht übermotiviertem Start in 3.21 / 3.24 / 3.32 / 3.30 / 3.32 / 3.20 gefolgt von einer lockeren 1h45 Runde heute steigern die Vorfreude auf den 10k Wettkampf kommenden Sonntag :)
Masta_Ace
22.03.2015, 20:04
Alter
franzfranz
22.03.2015, 20:22
Alter
Jahrgang 1979 - also am Weg zum Sport-Senior
ein michael
22.03.2015, 20:48
Wäre das Alter von mir, würde ich eher die gelaufenen Zeiten meinen;)
Diese Woche ging mal wieder was vorwärts! Dank des tollen Wetters und einem Tag Urlaub wurden es:
456,74km auf dem Rennrad 4 Einheiten
73,42km gelaufen 5 Einheiten
11,60km im Wasser 4Einheiten
6789 Höhenmeter
so so darf es ruhig weiter gehen!
John Wayne
23.03.2015, 07:06
8o Ja leck!
Stimmt - ja leck ;-)
Hier waren es morgendliche 8 km, immer noch zäh leider.
Irgendwie werde ich nicht mehr schneller. Zumindest nicht so "schnell" wie vor der Erkältung.
Egal, immerhin aktiv gewesen ;-)
Fluzzwupp
23.03.2015, 19:20
6km, 35min bei tollem Wetter!
IronMichl
23.03.2015, 20:13
Sodele.
Nachdem gestern ja lauschig mit Mädl und MTB .......... durfte es heute wieder etwas "gehaltvoller" sein.
Und das auf der Rolle.
25 Min EF
4x 10 Min KA mit TF 94 und 210W
dazw. 5 Min locker
20Min AF
Das rockt !!!!!
81974
75km in 1h 40m??? 8o8o Respekt!
IronMichl
23.03.2015, 21:36
75km in 1h 40m??? 8o8o Respekt!
:supercool:
Weiter vorne hatte ich schon mal erklärt wie das ist mit "Rollenkilometer" und der entsprechenden Umrechnung.
Hier 100 Min = 50km x 1,5 = 75km.
Deswegen.
Basst scho.
Dacht ich mir schon.
Ich bekomme die richtig flotten Runden auch nur mit zwei Magneten am Laufrad hin. :D
IronMichl
23.03.2015, 22:32
Dacht ich mir schon.
Ich bekomme die richtig flotten Runden auch nur mit zwei Magneten am Laufrad hin. :D
2 Magnete sind auch gut.
Dann steigst nach der ersten (von 2) Runde vom Rad und bist gaaaaanz weit vorne.
:jump:
ein michael
24.03.2015, 07:31
Morgendliche 9,1 in 51 min 4 Grad
RoyalFlush
24.03.2015, 08:54
Gestern Abend
3+1+1km @ 4min/km (dazwischen 2 mal 4min Trabpause).
Gefühlt locker. Form kommt langsam...:supercool:
Moin,
eine Freundin von mir, die aktiv Leistungssport betreibt, hat sich den Fuß gebrochen. Da sie einen ausgeprägten Bewegungsdrang hat, stellt die Zwangspause ein kleines Problem dar.
Nächste Woche geht's in den Urlaub und ich wollt ihr gern etwas zum lesen mitgeben.
Und an dieser Stelle kommt Ihr ins Spiel: Gibt es leicht lesbare Kost über das Thema "Sport, Verletzung, Motivation"? Es sollte eine leichte Lektüre und nicht zu wissenschaftlich sein.
Vielen Dank im Voraus!
IronMichl
24.03.2015, 16:26
Schau mal nach
Achim Achilles
Seeeeehr unterhaltsam.
"Achilles Verse"
Was sich auch gut liest (lese ich gerade)
"Der große Trip" von Cheryl Strayed
Gute Genesung.
Michl
Achim Achilles ist gut lese ich auch gerne :gut:
Vielen Dank für die Buchempfehlung und Genesungswünsche, Michl! :gut:
Leider befürchte ich, damit nicht ihren Geschmack zu treffen. Ich hatte vielmehr eine Sportlerbiographie im Hinterkopf... :grb: Wobei Biographien häufig anstrengend zu lesen sind. Ich glaube ich stöber morgen einfach mal durch die Mayersche.
IronMichl
24.03.2015, 20:44
Biographie habe ich selber nur die von Jan Ulrich und von Täve Schur gelesen.
Wobei ich das von Täve durchaus lesenswert finde weil:
- alt (bzw. erfahren)
- DDR Zeit
- Wende
Ich finds interessant.
In welche sportliche Richtung geht denn die Verletzte?
Die Bücher von/über Lance Armstrong sind prima.
Auch wenn der Name "ein Geschmäckle" hat aber der Junge wußte ja nicht nur zu dopen sondern auch wie man erstklassig trainiert.
17km und 897 Höhenmeter! Bei Traumwetter!
so darf das weiter gehen!
ein michael
25.03.2015, 07:24
9,1 in 50 min bei 3 Grad
7:00 8,2 hier auch 3 Grad noch mit Sonne
Fluzzwupp
25.03.2015, 21:18
5km in 30min bei Regen. Musste sein ;)
Signore Rossi
25.03.2015, 23:00
So langsam scheint mein Muskelfaserriss auskuriert. Bin die letzten Tage gelaufen:
So 10km
Mo 7km
Di 5km
Mi 11km
Alles zwar langsam (5:35 - 5:50min/km), aber immerhin! ;)
John Wayne
26.03.2015, 07:01
Jaja, langsam. :D
Schön, dass du wieder fit bist.
IronMichl
26.03.2015, 07:09
Na prima.
Geht doch.
Freut mich!
Ich hatte gestern Motivationsloch.
Statt 100km hab ich lediglich 45 geschafft.
Naja.
7:00 8,2 zwischendurch kleines Motivationslöchlein, Feind (anderer Hund) rechtzeitig gesichtet, vorab kehrt gemacht, dann aber hinten drann doch noch die übliche Distanz gelaufen.
Gestern 85km Rad, heute krank im Bett mit Halsschmerzen. =(
jagdriver
27.03.2015, 07:33
Warum Läufer im Beruf erfolgreicher sind:
http://www.manager-magazin.de/lifestyle/fitness/lauftipp-des-monats-warum-laeufer-im-beruf-erfolgreicher-sind-a-1014138.html
Gruß
Robby
IronMichl
27.03.2015, 13:21
Mein Motivationsloch bekam nun eine Begründung.
Triefender Nasenfluss.
:motz:
ein michael
27.03.2015, 15:59
dann mal gute Besserung an alle angeschlagenen
habe Gestern und Heute mal die Laufschuhe im Keller gelassen.
Nachtfalke
27.03.2015, 20:05
Di: 12,33km in 1:22std
Mi: 2:15std Schlittschuh laufen auf der Eisbahn
Fr: 8,33km in 0:56std
ziemlich sportliche Woche :)
Heute Morgen 2.7km im Wasser. Gerade 26km mit 780hm gelaufen! Gemütlicher 5:20 Schnitt.
Ich könnte gerade den Kühlschrank leer machen!
madmax1982
27.03.2015, 21:45
Wieder Pause wegen Mandelentzündung! :wall:
Ich hab jetzt gerade mal 1Woche gehabt....nur leichtes Training...ach Mist! =(
Gerade zurück vom Frühsport! Nochmal 25km und 986 Höhenmeter.
Jetzt ausruhen und um 16Uhr ins Wasser!
John Wayne
28.03.2015, 11:10
Heute Morgen eine knappe halbe Stunde durch Berlin.
ein michael
28.03.2015, 11:47
9,7 mal nach dem Frühstück
Signore Rossi
28.03.2015, 14:57
Heute morgen 3km geschwommen. Auf dem Weg nach Hause fuhr einer mit seinem Triathlonrad vor mir, was mich dazu inspiriert hat, erstmals für dieses Jahr den Renner vom Haken zu nehmen und es ihm gleichzutun: 68km in 2:20h. Jetzt hab' ich Nacken :D.
Masta_Ace
28.03.2015, 21:08
Die letzte Woche 2 Wohnungen geräumt, danach 1 neue bezogen und gefühlt 85 umzugskartons geschleppt. Ich hatte Rücken und Nacken und viele Motivationstiefs :D
Ab jetzt hab ich jedoch wieder ein normales leben
ein michael
29.03.2015, 12:17
12,8 in 1:09 leichter Regen, Sonne von beidem etwas
John Wayne
29.03.2015, 13:26
Heut gabs Halbmarathon. Erfolgreich teilgenommen. :jump:
ein michael
29.03.2015, 13:36
:gut:
Letztes Jahr war das Wetter wohl besser in Berlin
Für die Nächten Tage ist bei uns wieder Schnee und mieses Wetter angesagt :kriese:
Da werd ich später heute noch die Hufe schwingen :op:
13 Grad zur Zeit und teilweise Sonne :gut:
John Wayne
29.03.2015, 14:53
:gut:
Letztes Jahr war das Wetter wohl besser in Berlin
Letztes Jahr war wettermäßig nicht zu toppen. Aber immerhin hat der Regen rechtzeitig aufgehört und kalt war auch nicht. Hat gepasst!
IronMichl
29.03.2015, 16:45
wo ist eigentlich Gertschi abgeblieben?
Sooo lange kann doch keiner in einem Trainingslager bleiben.
Michl
Donluigi
29.03.2015, 16:51
Ich fand das Wetter heute besser als 2014.
@ironmichl
Der Gertschi hat richtig Stress in der Arbeit !
Mist das schlechte Wetter kam zu schnell, genau am weitesten Punkt :motz:
Doch aber 8 km :op: :gut:
THX_Ultra
29.03.2015, 18:01
2 Wochen ohne Laufen - zuerst Messemarathon - Düsseldorf, Verona, dann noch eine hartnäckige Verkühlung eingefangen ;( ;(
Hoffe ab Mitte nächster Woche gehts wieder - langsam bekomme ich Entzugserscheinungen ;)
Signore Rossi
29.03.2015, 19:30
Heute 2,8km geschwommen und 13km gelaufen. Hab mich zum ersten Mal wieder auf eine 6,5km Wendepunktstrecke getraut ;).
Ich war gerade 10km lustlos laufen.
Nur um auf 100km+ zu kommen. Brauch ich irgendwie auch nicht mehr!
Glückwunsch an alle Berlin finisher!
IronMichl
29.03.2015, 21:02
Weyli, Danke für die Info.
Na dann wird er auch hoffentlich bald mal wieder "Land in Sicht" haben.
Ich bin gezwungernermaßen heute beim Extremcouching eingeschlafen.
Der Wetterbericht bei uns für die nächsten paar Tage 8o richtig Sturm und die Regenmenge der nächsten Tage so viel wie normal ein bis zwei Monate :motz: gerade im Radio gekommen.
Gibt es Neoprenanzüge für Läufer :D
ein michael
31.03.2015, 07:08
5:45 dunkel Dank Zeitumstellung, Nass dank Regen. Trotzdem 9,1 in 51 min
John Wayne
31.03.2015, 07:20
Ich mach mal 3 Tage nix!
IronMichl
31.03.2015, 08:38
Ich mach mal 3 Tage nix!
Geplant oder gekrankt?
John Wayne
31.03.2015, 09:48
Geplant, Michl.
IronMichl
31.03.2015, 10:39
Sowas nenne ich "tapfer".
Und dann nach 3 Tagen Ruhe mit Anlauf und Vollstgas in die freien Tage.
:gut:
Ich bin mit Rotz noch immer beschäftigt.
Also nix Training.
Über Ostern auf Verwandschaftsrunde = auch kein Rad.
Habe mich vorhin dabei erwischt über eine Mitnahme von Laufschuhen nachzudenken. 8o
Chris360
31.03.2015, 10:47
Für 14 Tage in Deutschland ("Urlaub") und gleich mal Muskelkater beim Laufen geholt... 18km in 2:15h (mehr war gegen Ende nicht drin)
RoyalFlush
31.03.2015, 10:52
Habe mich vorhin dabei erwischt über eine Mitnahme von Laufschuhen nachzudenken. 8o
Was gibt es da nachzudenken?
Laufschuhe bei Verwandtenbesuchen über Festtage sind Pflicht! :op:
IronMichl
31.03.2015, 11:10
Was gibt es da nachzudenken?
Laufschuhe bei Verwandtenbesuchen über Festtage sind Pflicht! :op:
Das schreibt bestimmt jemand der seine Gelenkknorpel noch komplett hat!?!?!?!
Da ich aber im linken Fuß fast nix mehr von dieser Schmiere habe .......... habe ich ja mal mit dem Laufen aufgehört (aufhören müssen) und mich aufs Rad fahren verlegt.
7:00 7 km Regen
Morgen Zwangs- Pause (Schulung) und halbes Laufzeit vergessen :motz:
Vielleicht gibt's ein Laufband :ka:
Heute: unbestimmte Strecke und Zeit.
Das war nach meiner Sportauszeit genau das Richtige für den Kopf. :gut:
RoyalFlush
31.03.2015, 15:15
Das schreibt bestimmt jemand der seine Gelenkknorpel noch komplett hat!?!?!?!
Da ich aber im linken Fuß fast nix mehr von dieser Schmiere habe .......... habe ich ja mal mit dem Laufen aufgehört (aufhören müssen) und mich aufs Rad fahren verlegt.
Das ist ein Argument...
Dann nimm das Rad mit!
:dr:
Ich war gerade 17km mit 400hm unterwegs. Der Wind hat mich komplett verschont!
Masta_Ace
01.04.2015, 06:16
Gestern 1,5 Std spinning, heute laufen und schwimmen
Heute (zwangs) Ruhetag kein Laufband - draußen zwar fast Windstill bin aber in der Stadt und die der geplanten Route kenn ich nicht das ist mir dann doch zu gefährlich.
Außerdem ist gerade wieder eine Unwetterwarnung per SMS hereingeflattert.
Zuhause hat es dem Nachbarn gestern den Heustadel weggefegt, und der Nachbarin das Haus teilweise abgedeckt.
Hatte Glück und bei mir hat es nur den Gartenzaun in Mitleidenschaft gezogen. Bis jetzt.
Masta_Ace
02.04.2015, 06:22
Gestern abend mal wieder ein Tempolauf
Gestern 3,5km im Wasser. Sonst hab ich mich nicht vor die Tür getraut.
Dafür fahr ich morgen einpaar Tage mit meiner Frau in die Schweiz. Wenn es der Schnee zulässt, gibt es ein paar schöne Bergläufe und wenn nicht fahren wir gemütlich am Genfer See Rennrad. Ostern soll ja ganz schön werden.
IronMichl
02.04.2015, 09:14
Ich werd irre.
Ich glaube fast schon dass ich nen Dauerrotz habe.
Heute wieder Normalbetieb:
7:00 / 8km Regen sehr windig kalt. :motz: :D
Gestern erstes Schwimmen seit zwei Monaten. War eigtl ganz ok.
Generell läuft das Training 2015 bisher gut. Deutlich über 2014er Niveau, zumindest was die Umfänge angeht, beim Tempo stockt es noch etwas. Insbesondere beim laufen bin ich ungewohnt lahm. Komme nicht dauerhaft an einen 5:00 Schnitt heran, sondern krebse bei +- 5:15 herum... Kenne ich so gar nicht von mir. Naja, eigtl auch wurscht, ich bin gesund, hab keine großen Wehwehchen, bin heiß wie Frittenfett auf die Saison und es macht alles riesen Spaß....was juckt mich da die Endzeit.
:flauschi:
Ich bin heute das erste mal seit langem im Training unter 45 auf 10km gelaufen. Macht sich doch bemerkbar, wenn man die Tage davor nicht so viel den Berg hoch gerannt ist. Dafür merke ich jetzt meine Knie vom leichten Laufschuh!
IronMichl
02.04.2015, 19:08
Bei DEN Höhenmetern die Du auch läufst ...... wird sich etwas Ruhe, superflotte Trainingseinheiten gepaart mit Technik sehr positiv auswirken.
:gut:
Freut mich für Dich.
Bei mir scheint es nun (endlich) auch wieder etwas besser zu werden.
Ein Neustart nxt Mittwoch werde ich wohl hoffentlich schaffen.
7:00 Sonne 8o Winterwonderland - 2 Grad / fast die gesamte Lauftrecke vereist. da in der Nacht Schneesturm dann geregnet :( 7,9 km tänzelnd :motz:
ein michael
03.04.2015, 11:12
Erster Lauf mit 46 Jahren, 11,1 in 1:01 windige 6 Grad
ein michael
04.04.2015, 09:09
Vorfrühstückliche 11,1 in 1:01 bei sonnigen -1 Grad um 7:00
Bluedial
04.04.2015, 09:15
8,5 bei -1....Sonne, trocken, herrlich, ohne Druck, eben rein....:winkewinke:
Es regnet in strömen, bin froh gestern mit dem Rad unterwegs gewesen zu sein und heute zu bequem zu laufen.
Stattdessen gab es gerade Kraft- und Rumpftraining, dazu dehnen und Blackroll.
John Wayne
04.04.2015, 17:24
Mal was neues. Ersetzt meinen Asics Trainer DS, der nach 720 km in Rente darf.
83251
9 km bei moderater Temperatur zwar keine Lust gehabt im Nachhinein aber gut :gut:
Steffen, ich bin mit meinem New Balance sehr zufrieden. Laufe den gerade abwechselnd mit einem Brooks, seitdem blasenfrei. Im Gegensatz zu so einem blöden Mutsuni (oder so) den ich zwischendrin hatte, der ging bei mir garnicht.
Gestern 8,6 km und heute 11,4km, versuche mal über Ostern jeden Tag zu laufen, klappt bei mir aktuell sonst nicht so gut. Sehr sonnig heute aber bockkalt und ein fieser Wind ... nicht schön
Euch Läufern und Triathleten ein frohes und ruhiges Osterfest !
ein michael
05.04.2015, 08:29
11.1 in 1:00 um 7:00 bei sonnigen -2 Grad
Euch frohe Ostern
IronMichl
05.04.2015, 10:17
Steffen,
also einen Laufschuh rechtzeitig in Rente zu schicken ist gut.
Sehr gut.
Aber 720km nur auf der Uhr?
Sind die mittlerweile so schlapp geworden?
Ich hatte meine immer so ca. 900km in "Training" bevor sie zu "nur-noch-schön-anseh-Schuhe" degradiert hatte.
Die DS waren meine liebsten Schuhe.
ein michael
06.04.2015, 12:17
Heute erste RR ausfahrt 46 km in 2 Stunden, mir langt das ;)
Sonne : Schneesturm: Sonne : Schneesturm : Sonne : Schneesturm ....... Die letzten 2 Stunden :D
@ Steffen
Mein Leisten ist und bleibt der Adidas Supernova.(Supination - Knick nach außen) den Laufe ich jetzt schon seit über 20 Jahren alle Experimente mit anderen Schuhen auch andere Hersteller waren nicht zielführend, außer der Boots.
Trage die Dinger meist über 1000 km - viel, eigentlich zu lange, aber ohne bisher wirklich Probleme gehabt zu haben. Meine Laufleistung damit om Monat ca 200 km.
Eine Fussohlenentzündung kam von anderen Schuhen.
Habe vor ein paar Tagen einen interessanten Artikeln darüber gelesen, dass die Füße mehr aushalten als uns die Werbung weis machen will.
Was sich wiederum bei meinen Umgang mit Laufschuhen bewahrheitet.
Ähm wass ich eigentlich sagen wollte wenn ein Schuh pastt und man fühlt sich wohl damit, dürfen es wohl ein paar km mehr damit sein.
Jetzt wollte ich mich gerade zum laufen anziehen jetzt wieder voller Schneesturm / Tempotüchergrosse Flocken und der Schnee bleibt liegen 8o :motz:
Bluedial
06.04.2015, 14:09
na und?????;):gut::winkewinke:
Feiertagsfrust, sogar der Hund knurrt beim Fenster hinaus :D
John Wayne
06.04.2015, 14:35
Danke für eueren Input. :gut:
Die "halten" bestimmt noch ein paar Kilometer. Bin ja nicht der Schwerste. Jetzt geht's raus, die neuen Schuhe testen.
Masta_Ace
06.04.2015, 16:47
Viele läufe am osterwochenende und heute 70km Rad und 3km kurz und knackig gekoppelt
Gestern doch noch 9 km in einem Sonnenfenster, heute nach Shoppingmarathon auch nochmal 9 km bei 5 Grad und Sonne :gut:
Habe meinen Ostermarathon hinter mir: 42,5 km über die Feiertage verteilt. Scheeee wars.
John Wayne
07.04.2015, 20:03
Heute nur ein halbes Stündchen gemütlich.
ein michael
08.04.2015, 07:27
9,1 in 49 min bei nieseligen 7 Grad um 6:05
IronMichl
08.04.2015, 07:34
Also ich werde heute Nachmittag mal auf der Rolle probieren.
Nase läuft zwar noch ...... aber ein gesunder Hund hat immer ne feuchte Nase.
IronMichl
08.04.2015, 07:34
Heute nur ein halbes Stündchen gemütlich.
Ach ja???
Gemütlich gekuschelt????
;)
Heute wieder Normalzeit 7:00 aber ohne Antrieb - dann aber doch noch meine 8 km geschafft. :jump:
John Wayne
08.04.2015, 20:59
Ach ja???
Gemütlich gekuschelt????
;)
Keine Ablenkungen!:op:
7,6 km Laufen und ein bisschen radfahren.
IronMichl
08.04.2015, 21:00
Ach ja.
Und das in einer halben Stunde?
Und das "gemütlich".
Ja nee is klar.
John Wayne
08.04.2015, 21:07
Nein, Laufen und radfahren war heut.
IronMichl
08.04.2015, 21:15
Nein, Laufen und radfahren war heut.
;)
Du hast es gut!!!!
Ich hab heute 40 Min Rolle probiert.
Erschreckend und demotivierend.
Nase läuft und alles ist aweng ...... fad.
Ich hab's heute etwas übertrieben.
Aber ich wollte es schon immer mal wissen.
Ab und zu lauf ich ja morgens 17km ins Büro. An anderen Tagen abends zurück. Oder beides. Und wenn ich überhaupt keine Lust habe, Lauf ich ne schnelle 10km Runde in der M-Pause.
Na ja, ihr wisst was kommt. 17 ins Büro, in der Mittagspause 10km und dann nach Feierabend 17 km heim.
Macht 44km mit 760hm!
John Wayne
08.04.2015, 21:30
8o
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