Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

13.8 in 1:06

[ROLSL]

Heute ist geniales Wetter.

Vor dem Frühstück 1h im Wasser, mittags 30min Stabi und gerade von 2h laufen zurück.
192336
Jetzt ist Platz für das Abendessen.

[raul]

Hey ..schönes Programm und schönes Foto Lars ...ist das der Hochblaue?

[jagdriver]

17,3 km - endlich gehts wieder aufwärts.
Wieder mal nachts durch die Stadt.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Hey ..schönes Programm und schönes Foto Lars ...ist das der Hochblaue?

Das ist mein Hausberg. Der Merkur in Baden-Baden.

[ein michael]

11.1 in 56 damit 279 im September
Pa bisher 2.384

[Adeaphon]

Wieder daheim in Deutschland und eine 12,5km Runde gedreht in 1:03h

[weyli]

Diesen Monat nur 123 :motz:

Gesamt 1126 :ka:

[ROLSL]

Bei bestem Wetter nochmal 1h30 auf dem Rad und 20min Stabi.
Macht diese Woche 14h. Fühlt sich gut an...

[raul]

Na DAS ist ja mal ein Einstieg ins Training Lars :gut:

Bei mir war heut früh mit Familie ein Lauf in Bonn "Zerohunger-Lauf", mit Startgeld als Spende! 5km in 21:21 bei welligem Kurs für mich aktuell Top ... 24. von ca. 450 männlichen Startern und 1. in der AK ... man muss nur alt genug werden :D

[jagdriver]

1. AK ist doch toll!:dr:

Heute abend noch mal 7,5 km.

September: 226 km / 2851 HM / 18 Läufe

Gruß
Robby

[reppi]

Heute 36,2 km Trainingslauf. Nächste Woche HM Pacemaker und in der Woche darauf laufe ich meinen ersten Ultra :jump:

[raul]

Hammer Deine HM Robby:gut: ...die km natürlich auch ;)

...und Hammer Distanzen reppi:gut:

[ein michael]

cooles Programm, was ihr abspult:gut:
Bei den HM hab ich wenigstens ne Ausrede, flache Marsch als Wohnort.

[reppi]

Danke und Robby, Hut ab! Ich meide meist Höhenmeter, obwohl ich in meiner Umgebung viele Möglichkeiten hätte.
Interessehalber habe ich nach meinem aktuellen Jahrespensum geschaut.
Distanz: 1.758,6 km
Zeit: 149h 31min
Höhenmeter: 9.316 m
Läufe: 126
Dagegen wirken deine HM in einem Monat noch beeindruckender :gut:

[Masta_Ace]

Gestern morgen 8 km bei schönstem Wetter vor dem Frühstück

[weyli]

Gestern trotz Traumtag faul :gut:

heute morgen um 5:45 7 km 8 Grad noch dunkel :gut:

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 30min Stabi in der Mittagspause 30min locker gelaufen und gerade 60min Spinning Stunde gegeben.
Läuft!!!

[raul]

75min Power Yoga ...draußen 10° Regen/Hagel ...aber die Woche über Solls wieder Richtung 20° gehen :gut:

[jagdriver]

22,3 km - schöner herbstlicher Waldlauf.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

6 Uhr, 7km

[raul]

und gerade 60min Spinning Stunde gegeben.
Läuft!!!

Hey cool:gut: ...mach ich auch immer noch, obwohl ich eigentlich schon lange damit aufhören wollte. Macht aber weiter riesigen Spaß!

[ROLSL]

Ich springe nur noch aushilfsweise ein. Leider... ich hatte bis vor zwei Jahren eine echt coole Truppe.
Heute vor der Arbeit 1h10 im Wasser.

[jagdriver]

Mittagslauf: 9,5 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

Wochenendeinleitungslauf 11.1 in 55
Herbstliche 13°

[raul]

20min Kraft und 60min Indoor-Cycling ...same procedure as every tuesday ...

[ta3583]

sollte der Grossglockner Berglauf werden - verlaufen, Puls Max, Beine dicht, komplett Absturz, dämliches Grinsen meiner Frau :( freu mich auf meine Hausberge

beste Grüße Thomas

http://up.picr.de/33971692lm.jpg

[raul]

Finde es Wahnsinn solche Läufe überhaupt anzugehen! Das nächste Mal wird alles besser :gut:

[jagdriver]

Stark Thomas - Bergläufe sind toll - zumindest uphill.

Den Großglockner fahr ich trotzdem lieber mit dem Rad.

Gruß
Robby

[ein michael]

Bei der Vorstellung da hoch zu laufen, wären meine Beine schon dicht.
Deshalb ganz flache 11.1 in 56 bei herbstlichen Winden

[ROLSL]

Heute 1h15 durch die Wälder geträumt. Hat trotz Regen und 9Grad Spaß gemacht.

[raul]

Heute 13,8 in 1:12 ..die letzten km Schmerzen im Fuss ...und nu humple ich=(

[mactuch]

13,4km bei recht böigem Wind in 01:06:44. So langsam wird's wieder... :jump:

[jagdriver]

Früh morgens 15,8 km hügelig.
Am Abend dann flach 11,2 km und mit deutlich besseren Beinen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gerade 35 min geschwommen. Morgen früh auch wieder

[ein michael]

Die üblichen 11.1 in 55

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 1h im Wasser!
Da diese Woche Ruhewoche ist versuche ich den Rest vom Tag die Beine still zu halten.
Auch wenn das bei dem tollen Wetter nicht einfach ist.
Ich versuche wieder in den Rhythmus 2Belastungswochen, eine Ruhewoche zu kommen.
Wenn es dem Körper gefällt möchte ich ab Januar wieder auf 3 Belastung und eine Ruhewoche übergehen.
Damit bin ich früher ganz gut gefahren.
Mal sehen. Bis dahin ist es noch ein Stück.
Es macht aber Spaß dem Körper zuzusehen, wie er sich langsam wieder in Richtung Sportler entwickelt.
wie Kraft, Ausdauer aber vor allem Bewegungsabläufe und automatismen zurück kommen.
Beim schwimmen bin ich in den letzten 10Tagen 10 sec auf 100 Meter schneller geworden.
Beim laufen fühlt sich der Abdruck wieder sehr deutlich an und ich stolpere nicht mehr bergabwärts über die Trails sondern laufe.
Ihr kennt das Gefühl sicher.

[Masta_Ace]

Beim laufen fühlt sich der Abdruck wieder sehr deutlich an (...).
Ihr kennt das Gefühl sicher.

Wovon sprichst du?

[jagdriver]

Wovon sprichst du?

Frag ich mich auch gerade?

Heute abend 9,2 km.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Abdruck?? Vom Boden abdrücken!

[reppi]

Gestern war ich zum ersten Mal Pacemaker. Dabei habe ich Phoenix Halbmarathon in Dortmund in 1:44:56 beendet. Echt nett einen Lauf zu laufen, ohne das Bedürfnis zu haben eine neue Bestzeit herausholen zu müssen ;-)

[raul]

TipTop Reppi :gut:

Ich war früher oft "Hase" für meinen Schatz, die recht flott war im Frauenhobbybereich... für mich wars flott aber eben nicht am Limit. Wobei man als Ehemann im Lauf so machen Fluch abbekommt wenns hart wird :bgdev:

...heute leider Ruhetag, der Fuss schmerzt noch,=( es wird aber etwas besser!

[reppi]

Stimmt, bei der Dame des Hauses glaube ich das gerne. Wenn es hart auf hart kommt, kann jedes Wort oder gutes Zusprechen falsch sein ;-)
Achja, gute Besserung!

[ein michael]

Reppi deine Zeit wäre meine persönliche Bestzeit;)
Alles gute Stefan!

[Masta_Ace]

Gerade 40 Min geschwommen.

[weyli]

Murmeltiermodus :D 7 km um 5:45 h :gut:

[ROLSL]

Heute morgen um 7 Uhr 10km 400hm 58min.
192811
Morgen ist Ruhetag und Oktoberfest!

[ein michael]

11.1 in 54 bei sonnigen 22°

[raul]

Heut war radeln dran, denn laufen ist mit dem Fuss noch nicht drin. Auch beim radeln wenig Belastung für den Fuss ... lockere 57km und 430hm.

[ROLSL]

So schlimm Stefan?? Überdehnt??
Mich drück dir die Daumen, dass das schnell wird!

[AndreasS]

Gute Besserung, Stefan :gut:

Ich greife die Woche wieder an. War die letzten zwei Wochen ein bissl krank und gestern hatten wir einen kleinen Gaudiwettkampf beim Crossfit, durch das ständige Krafttraining ist meine Kondition ein bissl schlechter geworden, habe ich festgestellt. :weg:
Außerdem habe ich neue Schuhe und mich für kommenden Sommer zu einem Halbmarathon angemeldet, wird also Zeit, etwas zu tun. :D

[raul]

Danke euch für die guten Wünsche :gut: ...das wird schon. Ich glaub einfach "überlastet"....nach den ganzen Zwangspausen über den Sommer hab ich ja doch relativ schnell die Umfänge gesteigert, und dann noch die beiden Veranstaltungen mit Tempoläufen :ka: ..man wird nicht jünger ;)

Hoffe nur, dass es nichts schlimmeres wie ein Ermüdungsbruch ist ... dagegen spricht, dass es zum Glück von Tag zu Tag etwas besser wird.

Heut noch mal kurz radeln .... hier werden es so um die 25° :supercool:

[ein michael]

11.1 in 53 22° sonne allerbestes Laufwetter

[raul]

Wegen Fuß und Wetter noch mal aufs Radl 48km 360hm bei 25° :gut:

[THX_Ultra]

Super windig heute, daher statt aufs Rad eine Runde gelaufen. Nachdem ich mir letzte Woche eine Blase am Fuß wegen falscher Socken / Schuh-Kombination geholt habe, heute mal 9km mit der richtigen Kombination ;) Schön langsam komm ich wieder ins Laufen :jump:

[swinkel]

Wrightsocks sind die Lösung:D

[Signore Rossi]

Leider nicht zu soviel gekommen diese Woche wie ich vorhatte. Wenigstens zweimal radgefahren und zweimal gelaufen.

Für die Aussicht hat sich der Berglauf aber doppelt gelohnt ;)

192930

192931

[jagdriver]

Nächtliches Hügeltraining - 10,5 km.

Gruß
Robby

[otc]

Gleich starte ich in den Halbmarathon Bremen. :jump:

[AndreasS]

Viel Spaß und Erfolg. :)

[ROLSL]

Viel Erfolg!

[ein michael]

Gutes durchkommen!

[ein michael]

12.4 in 1:05 sonnige 12°

[otc]

Andreas, Lars, Michael: vielen Dank :top:

Ich bin durch, in jeder Hinsicht ;) 2:21 sind es geworden, worüber ich mich freue.

Und da die Laufstrecke durch das Weserstadion führte war ich stillecht im FC Bayern Trikot unterwegs. :D

[ein michael]

Glückwunsch finisher:gut:

[raul]

Glückwunsch Florian :gut:

[weyli]

Nachmittags gemütliche 9 :gut:

[jagdriver]

Glückwunsch Florian.:dr:

Bin heute nur 17,3 km gelaufen.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

5:50 Uhr 6,5 km. Mittlerweile stockdunkel

[weyli]

5:45 7 km Nebel hier auch dunkel :D

[reppi]

Glückwunsch Florian :dr:

[otc]

Reppi, Robby, Stefan, Michael: vielen Dank :top: :gut:

[ROLSL]

Gestern 60min locker gelaufen. Heute 3h Rennrad. Gegen Ende wurde es ganz schön kühl.
Geradd noch 30min Stabi.

[THX_Ultra]

Heute am Nachmittag noch schnell 7,5km - ist halt perfekt, innerhalb einer Stunde ist man auch schon wieder frisch geduscht :jump:

[Masta_Ace]

Reppi, Robby, Stefan, Michael: vielen Dank :top: :gut:

Von mir natürlich auch :gut:

Was waren deine High- und Lowlights? :D

[ein michael]

11.1 in 54 bei 18°

[raul]

Bei mir Sonntag auf einer Taufe und jetzt hab ich zwei Tage Messe in München hinter mir, ohne Chance auf Sport (hatte am Abend richtig geschwollene Füsse vom stehen/gehen).

Morgen MUSS ich was machen ....!

[jagdriver]

13 km mit Speed.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Heute 2h mit 1050hm gelaufen.
Die Temperatur etwas unterschätzt und fast verdurstet.
Ein unglaublicher Herbst. Fast schade, dass morgen nur schwimmen und Stabi angesagt ist.

[Masta_Ace]

Die mittlerweile standardmäßigen 7 km um 5:55 Uhr ;)

Letzte Woche bewusste Laufpause gemacht und dafür geschwommen, aber ansonsten seit nun 8 Wochen jeden zweiten Tag gelaufen

[ROLSL]

Vor der Arbeit 1h15 im Wasser. Nach dem langen laufen von gestern zu beginn etwas lustlos nach 40 min ging es jedoch wieder.
Heute nur noch Stabi und ein kleiner regenerationslauf.

[weyli]

Gestern verpennt :D

Heute 5:45 7 km 9 Grad Nebel

[jagdriver]

Mittagslauf: 9,5 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in sonnigen 56 min bei 21°

[otc]

Von mir natürlich auch :gut:

Was waren deine High- und Lowlights? :D

Danke :)

Ich hab eigentlich zu schnell angefangen. Ich wollte 7:30/km laufen. Aber am Anfang wird man ja immer so im Pulk mitgezogen. Dieses Laufen in der Masse ist auch das einzige was mir nicht gefallen hat. Ich habe lieber Platz zum laufen. Das Highlight war es, ins Ziel zu kommen. Das war mein dritter Halbmarathon, und bei den beiden anderen habe ich immer irgendwann Gehpausen eingelegt. Diesmal nicht, und das war ein sehr gutes Gefühl.

[raul]

...das ist absolut "normal" am Anfang mitgezogen zu werden. Auf dem ersten km hab ich auch immer Wahnsinnszeiten, gefühlt ohne große Anstrengung! Ich mag es aber auch mitgezogen zu werden, aber nach dem ersten km konzentrier ich mich dann auf meinen Puls und mein Tempo.

Vielleicht versuchst Du mal am Anfang nicht dagegen zu arbeiten sondern für einen km mitzuschwimmen;)

Ansonsten ...bei mir heut wieder radeln, weil der Fuss noch schmerzt =( ... 1:12, 36km, 200hm ...da kann man dann links was schonen!

[otc]

Stefan, ich muss das mal ausprobieren. Die nächste Gelegenheit ist Berlin im April 2019.

Gute Besserung!

[ein michael]

In Berlin laufen immer einige Foris mit, da gibt es auch nette Treffen am Abend, lohnt schon deshalb :gut:

[otc]

Darauf hatte ich spekuliert, Michael ;)

[raul]

Bin auch angemeldet und werde (wohl) dabei sein....wenn meine Knochen etc. endlich mal wieder alle im Lot sind!

[weyli]

5:30 7 km 7 Grad Sternenhimmel

[goldencolt]

Hat jemand hier Erfahrung mit Geraeten, die die Herzratenvariabilität messen?

[ein michael]

Laufe immer mit der apple watch. Die zeichnet den Wert auf. Kann dann in der health app ausgelesen werden. Mir sagt der Wert nicht viel, aber ich hätte ihn.
Durchschnittlichs und Maxpuls sagen mir mehr.
Wie genau die Angaben sind, kann ich nicht sagen. Pulswerte identisch mit Brustgurt Suunto

[ROLSL]

Heute 2h40 auf dem Rad. Das erste Mal seit längerem gefroren.

[otc]

Lars, ist es schon so kalt bei Euch oder warst Du so früh unterwegs? Hier im Norden sind wenig herbstliche 23 Grad ;)

Ach ja, hier 5 km in 35:00.

[ein michael]

11,1 in 55 bei nordisch schönen 22°

[hallolo]

In Berlin laufen immer einige Foris mit, da gibt es auch nette Treffen am Abend, lohnt schon deshalb :gut:

Bist Du in 2019 dabei? Liegt doch immer so um Deinen Geburtstag?

[ROLSL]

Lars, ist es schon so kalt bei Euch oder warst Du so früh unterwegs? Hier im Norden sind wenig herbstliche 23 Grad ;)

Ach ja, hier 5 km in 35:00.

Es hatte in der Rheinebene um 13Uhr 9,5 Grad und Nebel.
Im Elsass hat es dann noch leicht angefangen zu regnen.
Ich glaube ich trink später erstmal zwei, drei Wodka. Es kratzt schon so komisch.

[otc]

Immer eine gute Idee :dr:

[ein michael]

Bist Du in 2019 dabei? Liegt doch immer so um Deinen Geburtstag?

Aus diesem Grund eher nicht, ich runde nächstes Jahr, da werde ich wohl ein bissl feiern;)

Berlin ist irgendwie immer an und um den 2.4. , machste nix :ka:

[raul]

Ach komm Michael ... eine willkommene Ausrede :bgdev: ...und feiern kann man in Berlin auch ziiiiemlich gut :dr::D

Heute noch mal mit dem Radl wie gestern ....der Fuss verändert sich nicht .... wir sind ab morgen für ein langes WE in der Freiburger Ecke (Heimat von meinem Schatz), aber wenns dann nicht besser ist geh ich zum Doc ... also zum richtigen...nicht zum Forums Doc Albern :op:

[jagdriver]

20,4 km ruhiger Lauf.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Vor der Arbeit 1h20 im Wasser.
Haare abtrocknen war garnicht so leicht.

[weyli]

7 km um 5:45 dunkel

[ein michael]

11,1 in 56 min bei sonnigen 20°

[otc]

6 km in 43:00. Hier ist es noch immer sehr unherbstlich warm.

[Masta_Ace]

Gestern früh 7 km gelaufen.

Heute 3,8 km Schwimmen - 180 km Rad und 42 km Laufen. Vorm TV/zdf livestream

[otc]

6 km in 41:00

[mactuch]

Heute Mittag 15,4km in 01:13:45 bei fantastischem Wetter!

[jagdriver]

Heute abend 22,2 km - im Wald war es so dunkel wie in
einem Bärenarsch.8o

Gruß
Robby

[otc]

Hier 8 km, bei strahlend blauem Himmel. :jump:

[raul]

Nach einem WE in der Freiburger Gegend heute 55km 600hm geradelt.

[jagdriver]

Lockere 5,2 km mit Frau gelaufen.

Gruß
Robby

[reppi]

Den Plan in die Tat umgesetzt. Gestern bin ich meinen ersten Ultramarathon gelaufen. Just4fun, Zeit, Strecke und Medaille waren egal. Ich wollte einfach nur ankommen und schauen, ob die Willenskraft für 50 km ausreicht. Interessante Erfahrung und nebenbei war die Zeit sogar ganz gut - 4:24 h

[NicoH]

Geil! Glückwunsch und erhol Dich gut :]

[raul]

Wahnsinn :gut:

[ROLSL]

Glückwunsch! Tolle Leistung!

heute drei Stunden Rennrad. Macht diese Woche 16h.
Fühlt sich wieder wie Training an.

[ein michael]

Klasse Reppi:gut:
Find ich hammermäßig, solche Strecken zu laufen.
Ich mach mal knapp ne Woche Pause mit Ansage, Familienkurzurlaub in den schweizer Bergen.

[NicoH]

Gute Zeit Euch, Michael :dr:

[reppi]

Danke! Ich mache ebenfalls ein paar Tage Pause ;-)

[raul]

Michael ...viel Spaß mit der Familie :gut:

[otc]

Glückwunsch, Reppi! :top:

[ROLSL]

Viel Spaß in den Bergen.

[jagdriver]

@Reppi

Chapeau :dr: - bin in meinen Leben noch keine 50 km am Stück gelaufen!
(und das wird auch nicht mehr passieren).

Gruß
Robby

[jagdriver]

19,1 km - mal in der späten Abendsonne.

Gruß
Robby

[raul]

Puuh Robby...Dein Pensum ist echt auch brutal gut!:gut:

Bei mir heut 75 min Power Yoga! Ansonsten die Hoffnung mit dem Fuß bis zum WE mal wieder die Laufschuhe schnüren zu können!

[ROLSL]

Heute morgen Stabi und gerade das erste Vereinsschwimmen. Le... mich!
Bin ich ko. Was so ein bisschen Gruppendynamik ausmacht. Von jetzt auf gleich 22sec. Im Schnitt auf 100 schneller.
Gesamt 2,7km im Wasser.

[weyli]

5: 45 7 km um 6 Grad

[jagdriver]

Mittagslauf - 11,7 km, mal wieder Sonne getankt.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Ich hab 'ne Entzündung in der Achillessehne und darf jetzt erstmal nicht laufen.... =(

[raul]

Oh, was ein Mist!!! Gute Besserung für Dich :gut:

[ROLSL]

Sch... Martin!
Ich drück dir die Daumen, dass das schnell wird.

[jagdriver]

In der letzten Ausgabe von LAUFZEIT & CONDITION war
ein langer Bericht über die Achillessehne.

Da stand drin, das man auf jeden Fall weiter in Bewegung
bzw. laufen soll!?:grb:

Gruß
Robby

[otc]

Gute Besserung!

[reppi]

Kopf hoch, gute Besserung!

[ROLSL]

So ich bin auch raus!
Wurde gestern mit Verdacht auf Hirnhautentzündung ins Krankenhaus eingeliefert.

[raul]

Oh Jeh ... 8o ... die allerbesten Wünsche für Dich!!! Werd ganz schnell wieder gesund!!!:gut:

[Signore Rossi]

Kurze Hose, Zeckenbiss? Drücke dir auf jeden Fall die Daumen!

[NicoH]

Uii, Lars - alles Gute! :gut:

Rossi: Dir auch, aber bei Lars klingt es dramatischer ;) :dr:

[weyli]

5:45 7 km 8 Grad dunkel :D

@ raul und rossi wünsche euch baldigste Genesung!

[jagdriver]

Das ist ja hier ein Lazaret!:kriese:

Gute Besserung Lars.

Heute abend Hügeltraining - 13,5 km.

Gruß
Robby

[raul]

Mein Fuss wird langsam besser, aber heut auch lieber noch mal radeln. Wird halt eng vor der Dunkelheit, daher nur 30km.

Hoffe am WE wieder einen kurzen lockeren Lauf machen zu können. Und dann wirklich langsam steigern ....war wohl was übermütig nach der letzten Pause.

Allen Kranken und Verletzten auch weiter alles GUTE :gut:

[otc]

So ich bin auch raus!
Wurde gestern mit Verdacht auf Hirnhautentzündung ins Krankenhaus eingeliefert.
Gute Besserung und ich drücke die Daumen, Lars!

[Masta_Ace]

Seit Samstag war ich raus wegen Magen - Darm, aber heute Abend geht es wieder los mit "jeden zweiten Tag laufen".

Mal schauen wie lange, da unser Nachwuchs nun täglich kommen könnte ;)

Lars und Rossi, euch alles Gute :gut:

[weyli]

7 km um 5:45

[ROLSL]

Danke!
Woher die Hirnhautentzündung kommt, weiß man noch nicht. Vielleicht kommt heute das Labor Ergebnis.

[ROLSL]

Vielleicht geht zumindest mein Gewicht runter, wenn ich schon nicht trainieren kann.
Hunger habe ich keinen dafür gibt es drei mal am Tag gutes aus der Flasche.
193702
193704

[ROLSL]

193705
193706

[raul]

Au Mann 8o ...das braucht keiner .... aber da gibt's auch besseres aus der Flasche ;)

Komm schnell wieder auf die Beine :gut:

[goldencolt]

Gute Besserung!!

[Masta_Ace]

5,8 km zum Feierabend

[ein michael]

Leute, ich mache Urlaub und nix und hier eröffnet ihr eine Lazaretstation, man allen kranken gute Besserung!

Nach dem Urlaub 11.1 Einstieg in 55 min und so flach zu Hause;)

[jagdriver]

21,5 km. Läuft alles gut.

Nach knapp 2 Jahren komplett schmerzfrei.

Gruß
Robby

[otc]

Glückwunsch, Robby! :jump:

[raul]

Das freut mich für Dich Robby :gut:

Heut bei mir noch mal ein Stündchen radeln ...morgen teste ich dann mal den Fuss mit einem lockeren Läufchen!

[otc]

6 km. Irgendwie hat es heute an der Motivation, sich aufzuraffen, gemangelt.

[ein michael]

11.1 in 56 bei 12°

[raul]

Testlauf absolviert... nachdem ich beim Anlaufen die Stelle etwas gespürt habe, hab ich umgestellt und bin über die Ferse gelaufen um Mitte und Vorfuß möglichst zu entlasten. Hat geklappt, und auch keine Nachwehen bisher .... 9,3km 49Min sind mehr als ich erwartet hab :gut:

[ein michael]

:gut:
Dann weiterhin gute Genesung

[ein michael]

11.1 in 56 graue 12°

[jagdriver]

10,7 km mit knapp 370 HM, die sog. "Houbirg Runde"; wunderschönes Wetter.
https://abload.de/img/img_4503zbeq8.jpg (https://abload.de/image.php?img=img_4503zbeq8.jpg)
Gruß
Robby

[ein michael]

Das schaut aber auch schön aus.

[hallolo]

Allerdings. Toller Blick.

[raul]

Sieht wirklich schön aus :gut:

Bei mir heut wohl das letzte Mal mit kurzer Hose radeln .... 81km sind bei Sonne und 16-17° geworden! Fotos leider keine, iPhone-Kamera macht aktuell nicht mit.

[Masta_Ace]

Vorgestern 40 Min. geschwommen und gestern vor dem Frühstück 7,5 km gelaufen.

Alles keine richtig langen Sachen, aber aktuell zählt für mich die Regelmäßigkeit

[weyli]

So hier auch:

2 Ruhetage gehabt

heute 5:45 7 km bei 2 Grad :gut:

[ein michael]

10:00 nüchternlauf 11,1 in 56 bei sonnigen 12°

[jagdriver]

16,5 km - Lauf im Regen (!) - daran muß man sich
erst mal weider gewöhnen.

Gruß
Robby

[raul]

....was war noch mal "Regen"??? :D

[Masta_Ace]

Heute morgen 6:00 Uhr, 7 km

[ein michael]

....was war noch mal "Regen"??? :D

Das was mich heute beim Laufen erwarten wird, aber erst mal Cappuccino;)

[raul]

:gut:...ich hab gestern regenfreie 75min Power-Yoga gemacht ;)

[ein michael]

Nasse 11.1 in 58 min bei 11°

[jagdriver]

Trockene 15,4 km.:D

Gruß
Robby

[raul]

Trockene 60min Indoor Cycling

[ein michael]

Frischluftverweigerer:D

[raul]

Neeeee ...ist Pflichtprogramm ...wobei es hier heut auch ziemlich ungemütlich war. Starker Wind und leichter Niesel :kriese:

[mactuch]

Heute wieder meine alltäglichen 15,4km, diesmal in 01:15:11.

Die Zeit ist nicht der Burner, ich weiß, aaaaaaaber: es gab die ganze Zeit Dauerniesel und Wind mit einer Geschwindigkeit von 30km/h, in Böen bis 65km/h. Alls ich heute morgen hörte, wie es draußen pfiff, sagte meine Bequemlichkeit "Ach geh doch aufs Laufband", meine Frau meinte "Mach doch heute mal ne Pause und bleib daheim", nur mein Ehrgeiz hatte gesagt "Papperlapapp, das wird schon!" :D

[raul]

...und dann fühlt man sich nachher "königlich" :gut:

[weyli]

Hier auch die üblichen 7 km um 5:45 aber mit richtig Wind und anfangs Regen quer heute :kriese: :D

[ein michael]

Trockene 11.1 in 55 um 11:00

[weyli]

Nüchternlauf ;) Der musste sein :bgdev:

[ein michael]

Ne, mit Kind und Frau gefrühstückt gehabt:)

[jagdriver]

13 km - im strömenden Regen; wußte gar nicht mehr wie das sich anfühlt.
Hat aber irgendwie auch Spaß gemacht.

Gruß
Robby

[ein michael]

Herbstliche 11,1 in 57 bissl Wind, bissl Niesel

[weyli]

5:30 7 km bisschen dunkel bisschen Niesel

[ein michael]

Eher bissl früh :D

[weyli]

Meeting halt :ka:

[ein michael]

Noch lustlose 1150 m geschwommen

[raul]

9,3km in 46min am Abend Richtung Dämmerung. 14° und trocken .... aber der Fuss macht sich leider weiterhin ziemlich bemerkbar =(

[ein michael]

Stefan, drück die Daumen, dass es besser wird.
Hier graue 11,1 in 57

[jagdriver]

@Stefan

Laufen mit Schmerzen ist sch.... =(Gute Besserung!

Heute abend 22,7 km.

Gruß
Robby

[raul]

Danke euch !!! ...daher heut vor dem dunkel werden schnell aufs Radl ...zwar nur 52min und 26km ...aber immerhin bewegt und geschwitzt!

[weyli]

Gestern mal gemütliche 10 bei Sonnenschein am Nachmittag :gut:

[ein michael]

Nachmittagliche 11,1 in 55 sonnige 7°

[weyli]

10 im Regen :gut:

[raul]

13km 68min ...YEAH...habe nur Fuß zwar "gespürt" aber keine Schmerzen...und auch nachher alles OK. Es scheint langsam besser zu werden :gut:

Musste heut beim Lauf an Lars denken, denn die Zipperlein sind ja eher belanglos gegen seine gesundheitlichen Probleme. Falls Du mitliest.... alles Gute weiterhin LARS:gut:

[ein michael]

Wohl war, alles Gute Lars!

11,1 in 56 bei frischen grauen 6°

[raul]

Bei mir heut wieder bei kalten 7° und ordentlich Wind kurz für ne knappe Stunde aufs Radl und 29km gemacht.

[jagdriver]

13,2 km - netter Tempolauf abends.

Gruß
Robby

[weyli]

Gestern Couch :gut: heute überraschend mühsame 7 km in der Früh :ka:

[ein michael]

11.1 in 57 6° und frischer Marschwind

[jagdriver]

16,3 km - endlich wieder im Dunkeln laufen!:D

Gruß
Robby

[raul]

...Du bist schon einer Robby :D

Bei mir 75min Power-Yoga...

[ein michael]

11.1 in 56 bei 6°

[weyli]

5:45 7 km föhnig 14 grad

[Masta_Ace]

6,5 km vormittags

[raul]

15min Kraft und 60min Indoor Cycling ...bei DEM Wetter das Beste :D

[ein michael]

As usal 11,1 in 56 bei sonnigen 9°

[raul]

Heute Ruhetag ...weil Stadiontag =)

[ein michael]

Passivsport sozusagen;)

[clim4]

Ich laufe seit einigen Wochen ausschließlich indoor, also auf einem Laufband im Fitnessstudio. Ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr ich es hasse. Es ist nicht nur mega langweilig, sondern kommt mir auch viel beschwerlicher vor, u.a. weil ich alle 30 Sekunden ein Handtuch benötige um den Schweiß aus dem Gesicht zu wischen. Bäh.

[NicoH]

Da frage ich mich: Warum tust Du das? ;)

[ein michael]

Mario, Schuhe, lange Hose, laufjacke und vor die Türe;)
Es lohnt sich:gut:

[clim4]

Mittlerweile ist es auf meiner normalen Hausstecke einfach nur stockdunkel, wenn ich ausm Büro komme. Ätzend. ;-)

[raul]

Da frage ich mich: Warum tust Du das? ;)

+1000 .... Indoor höchstens bei Glatteis...ansonsten machts selbst bei Sturm und Regen draußen mehr Spaß... mit der richtigen Kleidung UND der richtigen Einstellung ("Geil ...das größte Mistwetter und ICH lauf hier trotzdem meine km!!!")

Ergänzung .... Fahrradlampe in der Hand hilft ... und/oder Strecke um den Ort wo Laternen stehen

[THX_Ultra]

Mittlerweile ist es auf meiner normalen Hausstecke einfach nur stockdunkel, wenn ich ausm Büro komme. Ätzend. ;-)

Ich hab zwei Stirnlampen, eine kleine die reicht eigentlich und leuchtet normale Straße super aus und dann so ein 1000 Lumen teil mit Akku hinten - nach etwas Gewöhnung kann man damit auch Trails laufen, sauhell, da gibt es wenig Gründe drin zu laufen ;)

[jagdriver]

14 km - nachts lauf ich meistens durch die Stadt, so wie heute.

Gruß
Robby

[raul]

Heute ein schöner Lauf 11,1 km in knapp 57min ziemlich hügelig bei uns durch den Wald, und das völlig schmerzfrei ...YEAH!!!!

[ehemaliges mitglied]

bei mir 10,9km trotz Gegenwind in 00:40:38 :supercool:

Ich laufe ganzjährig draußen, bei jedem Wetter, bei jeder Temperatur und bei jeder Tageszeit - übrigens nie mit Lampe. In Wien ist es selbst auf der Insel oder in der PHA durch die indirekte Beleuchtung nie wirklich dunkel und ich kenne meine Strecken mittlerweile wie im Schlaf.

[otc]

Heute ein schöner Lauf 11,1 km in knapp 57min ziemlich hügelig bei uns durch den Wald, und das völlig schmerzfrei ...YEAH!!!!

Glückwunsch, Stefan!

[weyli]

Was ist indoor :ka: :D

Hier auch das ganze Jahr Outdoor, heuer mal auf Schulung Laufband :kriese: das war auch gar nicht meines. Aber in einer Stadt wo nur Autostraßen ringsherum sind aus Sicherheitsgründen so gemacht.

Ansonsten immer draußen im Dunkeln mit Stirnlampe bis - 20 Grad geht locker ;) :gut:

Ach ja vorher 7 im Feiertagsmodus :gut:

[ein michael]

11.1 in 56

[jagdriver]

Feiertags-HM: 23 km.

Gruß
Robby

[clim4]

Danke für das Feedback, ich hab mir gerade ne Stirmlampe bestellt. :dr:

[NicoH]

Perfekt! Frische Luft *und* die Wirtschaft angekurbelt =) Besser geht nicht :)

[ein michael]

11.1 in 56
Laufe im dunkeln auch immer ohne Lampe, alles Beton aber zt komplett ohne Beleuchtung. Geht wunderbar

[raul]

...ist halt blöd wenn mal was unerwartet rumliegt! Aber ich lauf eben entweder Strecken die beleuchtet sind und/oder mit meiner Radlampe in der Hand. Wobei es schon klasse ist wie sich die Augen ans dunkle gewöhnen und man jede Menge sieht ...grad bei ziemlich fettem Mond braucht man null Beleuchtung.

Aber heut noch mal am Mittag radeln ...57km 520hm!

[clim4]

Gerade 15km in 01:14min, draußen wars noch hell. :D

[ein michael]

Heute 11.1 in 55 in den Sonnenuntergang ward dunkel draußen

[raul]

Heute um 11:00 hab ich auf lockere 14km in 1:13 gesteigert ... Fuss immer noch ohne Probleme ... es scheint überstanden! Aber Umfänge und Tempo steigere ich bis Ende des Jahres nur langsam, will nicht schon wieder ein "Zipperlein" ... und dann werd ich mal mit Intervallen und Tempoläufen schauen ... Ziel der HM in Berlin :dr:

[jagdriver]

Zweite HM Distanz diese Woche: 21,4 km durch die Stadt.

Gruß
Robby

[otc]

Ziel der HM in Berlin :dr:

Den hab ich auch im Visier.

Aber heute erstmal 3 km.

[Masta_Ace]

Gestern Vormittag 7,6 km

[raul]

Den hab ich auch im Visier.

Aber heute erstmal 3 km.

..ist wirklich eine sehr coole Veranstaltung..Organisation und Strecke einfach TOP :gut: ...wobei dieses Jahr wohl kleine Änderungen anstehen. Heut 7,4km mit meinem Schatz gelaufen und dann 60km 560hm mit dem Radl.

[ein michael]

11,1 in 54, die übliche Hausrunde halt

[raul]

...aber flotter, Michael ;) :gut:

[dsq2]

Bin auch noch dran .. aber es ist echt kalt morgens ...

Da Asthmatiker, kann ich nicht so sehr Gas geben ! :(

[weyli]

5:45 7km durch Nebelschwaden gekämpft ;)

[ein michael]

11.1 in 56 durch die graue Marsch

[jagdriver]

Nachtlauf 18,7 km - man ist das dunkel derzeit.8o

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in 55 sonnigen Minuten, der Nebel verzog sich zum richtigen Zeitpunkt

[weyli]

5:45 7 km

[Signore Rossi]

Gestern das erste mal seit über drei Wochen laufen gewesen. Schmerzfreie 8km.

[ein michael]

Hoffentlich bleibt es so :gut:
Heute den 20. Tag in Folge 11.1, heut 57 min sonnige 11°

[raul]

@Rossi :gut:
Bei mir gestern noch 60min Indoor-Cycling ...heute tolles Wetter wenn man aus dem Fenster schaut. Aber bis ich zu Haus bin ist das durch =( ...mal sehen ob ich ne Runde im düstern drehe.

[raul]

..

[jagdriver]

21,7 km - 2x hoch zur Kaiserburg und Touristen aufgescheucht.:D

Gruß
Robby

[raul]

Immer wieder der Hammer Dein Pensum Robby :gut: ... da es auch noch geregnet hat war heut Pause bei mir...bzw kurz was Kraft gemacht.

[ein michael]

11.1 in 56 bei freundlichen 13° bissl schlapp heut