Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

eM in 60 min nasse 6°

[raul]

Ein eM+ 0,2 in 58min locker vom Puls, aber irgendwie dicke Beine...bei 15° 8o ..kurze Hose, T-Shirt ..und dünne Weste gegen den stürmischen Wind! Robby, jetzt weiß ich was Du meintest!

[ehemaliges mitglied]

Aktueller Zählerstand 3,3k. Mal sehen, ob ich über die Feiertage noch bisserl was draufbuchen und die 3,5k knacken kann.

Ganz vergessen: 3,5k sind geknackt, kratze an den 3,6k und hab Urlaub d.h. vielleicht sind sogar 3,7k heuer noch machbar. Die letzten Tage fleißig km gemacht, nur das Wetter könnte besser sein.

[ein michael]

Klasse Tom,
Hier üblichen eM in 56 bei 8° alles grau

[raul]

Mensch Tom ...der Wahnsinn :gut:

Bei mir heut 16,4km bei stürmischen Wind und NUR noch 11° ;) in 1:24.

[ehemaliges mitglied]

Da hätteste aber auch noch ein bisserl weiter laufen können Stefan...

--- 19,04 km wären für dich doch eher angebracht. ;) :dr:

[raul]

...dann wär ich ja NOCH später zum Spiel zu Haus gewesen ;)

[weyli]

Erster Laufversuch nach 14 Tagen gescheitert, Arbeit und Mittagsschläfchen dazwischen gekommen :D, außerdem 3 Unwetterwarnungen, sowie Regen quer seit 15:00 :ka: :motz:

[otc]

Weyli, ich drücke die Daumen! :jump:

Ich hab mich heute nur zu 3 km aufraffen können.

[weyli]

Danke Florian!! Mein kleines OP-Löchlein nässt immer noch :motz: Nervt langsam ein bisschen. :op:

[raul]

Gute Besserung ...und Geduld für Dich (die ich auch nie habe ;))

[jagdriver]

@Tom - gratuliere, starkes Jahr.:dr:

Ich muß mich leider zügeln - die Schambeinentzündung
scheint immer noch leicht vorhanden.=(

Gruß
Robby

[ein michael]

Gute Besserung Robby und Weyli

[ein michael]

eM in 57 7°

[raul]

Heute Beine bei 41km mit dem Crosser gelockert!

[ein michael]

Weihnachtliche eM in 56 bei 2°
Euch frohe Weihnachstage und genug Zeit für ein läufchen:dr:

[raul]

Bei mir noch mal mit dem Crosser 57km durch den Wald .... frohes Fest allerseits :dr:

https://up.picr.de/34660505gf.jpg

[ein michael]

eM + weihnachtliche 1 in 1:04 frische 6°

[otc]

Hier nur die täglichen 3 km.

[Signore Rossi]

Weihnachtliche 14,5km bei den Schwiegerleutz. Die gleiche Strecke, die ich bei meinem ersten Weihnachtsbesuch vor 17 Jahren gelaufen bin ;).

[jagdriver]

Unspektakuläre 19,2 km am Morgen-

Gruß
Robby

[raul]

Noch wesentlich unspektakulärere 10,1 am Abend ....aber ich war trotzdem nachher richtig stolz mich nach einem Familienweihnachtstag :ea:noch aufgerafft zu haben ;)

[Bluedial]

5 km heute 7,00 Uhr ..;)
in 32 min

nach meiner Gallengeschichte geht es wieder aufwärts....:jump:

[ein michael]

Drücke die Daumen, dass es schnell wieder gut wird, Harald.

Like yesterday 12.1 in1:04 nieselige graue 7°

[ehemaliges mitglied]

1x Donauinsel (https://de.wikipedia.org/wiki/Donauinsel) rauf und runter und damit Weihnachtsgans und Vanillekipferl neutralisiert :supercool:

[Adam_Cullen]

Sehr entspannte 6,1 km in 28:01.
Mehr war nicht drin - neue Schuhe, linker Fuß tat gut weh.

[raul]

Weiter gute Besserung Harald ... und alles Gute für Deinen Fuss Pat!

Bei mir heut spontaner Saunatag und anschließend 2 Stunden spazieren ....tolles Wetter!

[Bluedial]

Danke Euch, Ziel ist wieder 2 mal die Woche mit Steigerung auf so 10 km am Stück......:gut:

[weyli]

Heute mein Löchlein ignoriert und 7 km bei frischen -1 Grad um 6:00 :gut:

[ein michael]

:gut:
Wird schon

[ein michael]

11.1 in 57 die Frühstücksplautze bei grauen 6° bewegt

[raul]

Klasse Dieter :gut: ...aber nicht übertreiben!

Bei mir heut kurz 37km mit dem Crosser in die Dämmerung durch Wald und Wiesen bei kaltem aber tollem Wetter!

[jagdriver]

Gestern abend, 5x rauf auf die Kaiserburg - 16,2 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in 58 graue 8°

[ehemaliges mitglied]

17,2 in 01:10:01 und ich nähere mich den 3,7k

[jagdriver]

14,2 km mit 360 HM, bin ziemlich platt.=(

Gruß
Robby

[raul]

Nach den letzten Läufen ja auch kein Wunder Robby! Die HM hauen halt auch richtig rein.

Bei mir heut nur 9,7km am morgen (ist nicht so meine Laufzeit;)) ... aber Sonne und glasklare kalte Luft :gut:

[Bluedial]

habe gestern mal wieder durch Zufall eine nette alte Bekannte ( Architektin ) beim Marathon-Training getroffen.
Ich war fassungslos, mit welchem Speed die abging; man muß es live daneben stehend sehen. Ich war platt. Uns sie ist mitte 40.....,
ich mag Powerfrauen;)
:winkewinke:

[Bluedial]

Nach den letzten Läufen ja auch kein Wunder Robby! Die HM hauen halt auch richtig rein.
Bei mir heut nur 9,7km am morgen (ist nicht so meine Laufzeit;)) ... aber Sonne und glasklare kalte Luft :gut:
und ich habe es jetzt mal so zwischen 10-11 Uhr probiert8o gepumpt wie ein toter Hase, ging gar nix:rolleyes:
am besten bei mir, direkt nach dem Aufstehen, gerne auch 6-7 Uhr, auf nüchternen Magen....:winkewinke:
ich geh morgen früh wieder ran....

[ein michael]

11.1 in grauen 57 min bei 8°

[raul]

Hab irgendwie ne Reizung am Knöchel und musste den geplanten Lauf direkt abbrechen ...dafür dann 42km auf dem Crosser ...das ging einwandfrei, und der Knöchel schmerzt auch nicht mehr :ka:

[ehemaliges mitglied]

22km. Morgen knack ich dann die 3.700 km Grenze :dr:

[ein michael]

Junge junge 3700, is auch ne Ansage, und die ja immer so schnell:gut:
Stefan, bist wohl besser beim radeln aufgehoben;) aber wodurch hast du die Melesche mit den Füßen immer her...

[weyli]

So,noch schnell 8,8 km im Dunklen mit undichten Löchlein, ich ignoriere das jetzt :op:

Ach ja 1500 heute geknackt, :gut:

[raul]

3.700 sind nu wirklich Wahnsinn :gut:

Weyli ...schön aufpassen mit dem Löchlein :op: ...und Glückwunsch zu den 1.500km :dr:

Michael: das hab ich mir glaube ich vorgestern beim radeln geholt. War gut drauf und hab Bergrauf, oder bei Wellen im stehen ziemlich "gezogen" und dabei den Fuss nicht "fixiert". Dann zieht es halt bei entsprechend Widerstand und lockerem Fuß im Gelenk an den Sehnen :ka: ...ziemlich blöd von mir. Bin beim Bewegungsapparat ziemlich empfindlich, und könnte daher wohl auch kaum diese Umfänge mit täglichem Laufen bewältigen. Daher ist TRI und die Abwechslung inkl. Kraft und Yoga eigentlich super für mich!

Der Knöchel wird bestimmt schnell wieder gut ;)

[ein michael]

Immerhin gut, die eigenen Schwachstellen zu kennen, da kann man ja vorbeugen;)
Und Abwechslung ist ja auch von Vorteil.

[raul]

Eben ...auch wenn man manchmal dann trotzdem auch etwas unvernünftig ist :D

[otc]

Gute Besserung, Stefan!

[otc]

Und Gratulation zu 1500, weyli! Das ist eine Ansage.

[weyli]

Danke Florian aber wegen krankheitsbedingten Pausen gehen mir zu den letzten Jahren doch einige km ab.

Nichts tragisches aber langwierig.

[jagdriver]

Gestern abend noch 9,6 km Hügelläufe.
Wollte unbedingt die 2500 HM für Dezember vollmachen.

Gute Besserung Peter!

Gruß
Robby

[ein michael]

Ein hauch von Sonne bei 8°, dass lockte für 13.9 in 1:13

[otc]

Eben 7 km. Was Laufen angeht kommt mir das absurd milde Wetter entgegen.

[ehemaliges mitglied]

22km. Morgen knack ich dann die 3.700 km Grenze :dr:

Heute 17,2 km, somit Kilometerstand 3.701,8 km - fertig für 2018 :jump:

[ein michael]

Sauber Tom :gut:

[NicoH]

Glückwunsch Tom :gut:


Ich war eben eine knappe Stunde im Wald. Zu viele Menschen - nächste Woche laufe ich wieder werktags zur Arbeitszeit ;)

[jagdriver]

War heute morgen auch unterwegs, nochmal 18,7 km.

Saubere Leistung Tom!:dr:

Gruß
Robby

[otc]

Glückwunsch Tom! :dr:

[ehemaliges mitglied]

Danke euch!!! Vielleicht pack ich morgen am letzten Tag des Jahres noch paar Kilometer drauf.

[weyli]

Vormittag 8,8 km Regen quer :motz:

[raul]

Klasse Tom :gut:

Bei mir heut nur kurzer Testlauf ...5,4km ... keine Probleme mit dem Knöchel! Morgen dann zum Jahresabschluss entweder Silvesterlauf Bonn 10km oder einfach nur so!

[ein michael]

Meine Herren,

Das Jahr 2018 ist gelaufen.
Mit eM in 57 min bei grauen 8°:konnte ich meine persönliches bestes Laufjahr beenden.
281 mal habe ich meine Schuhe geschnürrt, um mit einer durchschnittlichen Pace von 5:10 3.150 km zu laufen.
Meine Räder werden vom Staub zerfressen und durften für knapp 70 km mal Tageslicht erblicken.
Ich freue mich, dass die Gesundheit dieses alles zuließ.

Ausblick 2019:
hoffen, dass mir Lust und Gesundheit keinen Streich spielen. Getreu dem Motto so gut wird es nie wieder, aber ich versuche mein bestes, wünsche ich euch allen ein gesundes sportives 2019.
Lange lebe dieser Thread und ab Mitternacht starten wir alle bei 0, cheers :dr:

[raul]

...Mensch, dann bin ich um 00:00Uhr mal ganz vorne mit dabei was die Distanzen angeht :D

Heute noch mal 14,5km im leichten Niesel ....damit ist für mich der Dezember mit 142km der beste Laufmonat. Insgesamt sind es 1.065 geworden, dazu knapp 4.000 auf dem Radel und jede Menge Indoor-Cycle & Yoga Stunden. Dazu noch was Kraft und .... 13,3km geschwommen 8o...ist ausbaufähig :D

Auch von meiner Seite allen einen guten Rutsch ... und Danke fürs motivieren ..denn manchmal hat ein Blick in den Thread, mit diversen Tageskilometerangaben von euch, schon dazu geführt auch noch mal die Laufschuhe zu schnüren :dr:

[ehemaliges mitglied]

Heute sind 0,00km dazugekommen, bin schon den ganzen Tag am Saufen - wird geil morgen, die ersten km in 2019 zu absolvieren! Anyway, :dr:

[jagdriver]

Mein 2018:

Rad: 78 Einheiten 4.921,1 km / 50.270 HM
Lauf 208 2.790,4 km / 28.153 HM

Das schlechteste Sportjahr ever.
Mal sehen was 2019 bringt, die Verletzungsanfälligkeit nimmt jedenfalls jährlich zu.

Gruß
Robby

[weyli]

8,8 um Mittag so, 1560 km absolut :gut:

[raul]

Robby ...Glückwunsch:dr:, ist doch n tolle Kombi :gut: ...aber mit den Zipperlein, das kann ich uneingeschränkt unterschreiben. Daher wär ich froh auf Deine km zu kommen ;) Alles eine individuelle Betrachtung ... bei Dir sind die 2.790km mit 28.000hm8o ...nicht so dolle ...und Weyli freut sich über 1.560km, ich mich über meine 1.065km weil das Jahr einfach nicht mehr hergab.

Also ...gehen wir positiv ins Jahr 2019, und freuen wir uns einfach über jeden km den wir schmerzfrei laufend, radelnd oder sonstwas genießen können/dürfen :gut:

[Bluedial]

so, Moinsen und allen ein gesundes Neues........und immer gute Beine...:gut:
habe meine Session heute weg.

https://abload.de/img/fullsizeoutput_1a0fjfejr.jpeg (https://abload.de/image.php?img=fullsizeoutput_1a0fjfejr.jpeg)

https://abload.de/img/fullsizeoutput_1a0d8dirq.jpeg (https://abload.de/image.php?img=fullsizeoutput_1a0d8dirq.jpeg)

https://abload.de/img/fullsizeoutput_1a09clcl6.jpeg (https://abload.de/image.php?img=fullsizeoutput_1a09clcl6.jpeg)

Beine waren gut, Zeiten interessieren mich noch nicht. 5000 sind das nächste Ziel....konstant. Und dann hoch bis 10 km...

:winkewinke:

[ein michael]

Das wird Harald:gut:

[raul]

Glückwunsch zur ersten KM Meldung 2019!:dr:

[ehemaliges mitglied]

7,5 Grad, leichter Regen, 17,2 km in 01:10:57 - shyce Sauferei gestern :weg:

[ein michael]

Das Jahr mit eM in 58 min begonnen.
Marschwind, dafür von hauch Sonne

[NicoH]

Strahlend blauer Himmel und die ersten 10k des Jahres :)

[jagdriver]

28,1 km - Nieselregen, 6° Grad.

Gruß
Robby

[ein michael]

und der Weyli hängt noch faul vor der Glotze:bgdev:
Hopp hopp Dieter!

[mactuch]

Das Jahr mit entspannten 15,4km in 01:15:11 begonnen. Der Anfang ist also gemacht. Mal schauen wie es dieses Jahr so wird. =)

@Robby: Deine Höhenmeter sind echt krass! 8o :gut:

[Adam_Cullen]

7 Km in ruhigen 33:48 .
Mein Ziel für dieses Jahr sind 1500 KM

[swinkel]

6,6km auf dem Weg von Torre Archirafi nach Riposto und zurück. Hin Gegenwind zurück gings dann flott:supercool: zusammen dann 33min
Ein schöner Trail wäre mir lieber gewesen aber man muss auch mit kleinen Sachen zufrieden sein...

Euch allen ein erfolgreiches Laufjahr 2019 :dr:

[otc]

Ihr seid ja schon wieder alle gut dabei! Ich wünsche Euch allen ein gutes neues Jahr, mit vielen schönen und hoffentlich verletzungsfreien Kilometern. :dr: :jump:

Ich kann mich Stefan nur anschließen: auch mich hat dieser Thread im vergangenen Laufjahr oft motiviert. Weil es Spaß macht zu sehen dass auch andere dieses Hobby haben und dabei bleiben.

Heute bin ich mit 8 km beim windigem Wetter ins Jahr gestartet. Ich möchte dieses Jahr gern 1.200 km laufen. Das war auch in 2018 mein Ziel. Geschafft habe ich dann 1.025 km.

Ergo erscheinen mir die 1.200 km realistisch. Das sind etwas über 3 km/Tag, was gehen sollte.

Ich habe bisher die folgenden Läufe geplant:
- Berliner Halbmarathon
- Allgäu Panorama Halbmarathon
- Bremer Halbmarathon

Vielleicht sieht man sich ja dabei. :jump:

[ein michael]

11.1 in 58 bei sonnigen 5°

[raul]

...ich bin gestern mit einem Saunatag und 45 Minuten PowerYoga gestartet. Damit dürfte ich in der Yoga-Wertung vorne liegen :D

Das Ganze war einem heftigen Wind mit intensivem Niesel-/Spühregen geschuldet ... heut Abend dann die ersten km ;)

[otc]

4 km sind es bei mir heute gewesen.

[raul]

Heute die ersten KM in 2019 und für Berlin;), und zwar 12,4 in 62min ...inkl. 5x2min flott.

[hallolo]

Bei mir heute 13km in gaaaaaz langsam. Aber immerhin.

[otc]

6 km - Tagespensum erfüllt, ich kann mich eigentlich wieder hinlegen. :D

[hallolo]

ich vermute mal, das tust Du schon ;) ?

[otc]

Nein nein, ich bin unterwegs in die Stadt um Koffein zu akquirieren. Aber danach wird der Rest des Tages eher auf der Couch sein. :D

[ehemaliges mitglied]

-2 Grad, 30 km/h Gegenwind, 28,7km - ned leiwand :motz:

[ein michael]

11.1 in 56 bei sonnigen 1°

[weyli]

Montag powercouching:gut:
Gestern 10 km Wind Schnee Sonne alles dabei :gut:
Heute muss ich noch :D

[weyli]

So am Ende der Schneesturmrunde stand ungeplant 10,8 km am gps 8o :gut:

[hallolo]

6 km - Tagespensum erfüllt, ich kann mich eigentlich wieder hinlegen. :D

Die habe ich heute auch noch hinbekommen !

[raul]

Stark von euch :gut:

Tom, was für ne Wahnsinns Distanz einfach mal so :verneig: ...Du hättest vielleicht rückwärts laufen sollen, denn mit Rückenwind ist's leichter :D

...und Michael wieder im "eM" flow :gut:

Bei mir gehts behutsam ins neue Jahr, denn ich möchte nicht wieder zu schnell steigern (Distanz und Tempo) damit es ohne Verletzung bis zum nächsten HM in Berlin geht. Daher heute wieder Power-Yoga und Stretch!

[ehemaliges mitglied]

Keine Sorge, ab Montag ist mein Urlaub leider wieder zu Ende, dann schrumpfen auch die täglichen Distanzen wieder auf < 15 km. Jetzt im Dezember hab ich aber 500+ km auf die Uhr geschraubt und bis Sonntag wird der Zähler auch schon wieder bei 100+ km stehen.

[jagdriver]

19,1 km - 5 x rauf auf die Kaiserburg.

Gruß
Robby

[Bluedial]

so, 5 km in 33 min....., tja ernüchternd, aber Realität und ehrlich

[weyli]

Na und ? Ich bin auch nicht schneller, Hauptsache es macht Dir Spaß oder?

[Bluedial]

es macht irre Spaß; habe ja fast 1 Jahr krankheitsbedingt ausgesetzt. Ich will keine Wettkämpfe laufen. Schaumermal, wie das Jahr so läuft:winkewinke:

[ein michael]

Solange es läuft, fast egal wie schnell und wie lang, läuft es:gut:
Weiß man gerade nach krankheitsbedingten Pausen, zu schätzen;)

[weyli]

@ bluedial. Hatte auch schon mal längere Pause die zeitweilig sogar mit Rollstuhl war. Da ist es egal wie schnell du vorher warst, Hauptsache du kannst dich überhaupt so bewegen.

[otc]

Ich hatte auch schon mal Krücken. Danach wieder Laufen zu können ist unbeschreiblich.

[ehemaliges mitglied]

so, 5 km in 33 min....., tja ernüchternd, aber Realität und ehrlich

Schnell wird man ganz von alleine! Hauptsache man macht etwas und hat Spaß daran. Ich tracke zwar meine Läufe mit der Garmin, aber nur der Statistik wegen - während dem Laufen schau ich weder auf die Zeit noch auf den Puls. Man muss einfach auf seinen Körper hören, der "sagt" einem schon, was geht und was nicht :)

Bei mir heute 17,2 km in 01:10:24 bei -1° und 20 km/h Wind - nicht nice

[AndreasS]

Jetzt am Wochenende greife ich endlich wieder an, hab mich gerade für einen 10km-Lauf im April und einen Triathlon im Juni angemeldet. Probiere mal die olympische Distanz. Ohne ein wenig Druck geht das bei mir einfach nicht. :ka:

[hallolo]

Das kenne ich Andreas. Deswegen bei mir immer der Frühjahrs und Herbsttermin. Meistens ein HM. Ohne geht nicht.

[ein michael]

Ohne Druck eM in feuchten 57 min bei grauen 5°

[mactuch]

Heute mal einer 18er Runde in entspannten 01:28:40 gedreht. Ging gut. Hoffentlich morgen auch, denn da soll's schneien...

[THX_Ultra]

Momentan wetterbedingt draussen weniger Radfahren, dafür den ersten 10er dieses Jahr gelaufen. Wind und Temperatur sind halt nicht so prickelnd, aber es gibt ja gute Kleidung :D

[raul]

Wollte eigentlich auch schnell und kurz aufs Rad ....aber starker Wind und Regenschauer bei 3° brauchts dann auch nicht. Daher 5km mit meinem Schatz und 5km noch allein locker gelaufen!

[jagdriver]

Eher träge 10,3 km bei leichten Regen.

Gruß
Robby

[otc]

Träge war ich heute bei den 4 km auch.

[hallolo]

Heute ausgesetzt. Dafür in H beim Handball-Länderspiel gewesen. Auch Sport.

[ein michael]

eM in 57 bei grauen 9°

[weyli]

Hier Ersatz Programm vorerst 1 h Schneeschippen jetzt nochmals ne Stunde anschließend wahrscheinlich noch ne kleine Runde das sollte dann für heute reichen mind, 50 cm Neuschnee hier :D

[weyli]

Kein Lauf heute ich platt vom Scneeshippen und Laufpfad zugeweht :motz:
Aber 2 h bewegt :op:

[hallolo]

7km im Nieselregen. Immerhin.

[otc]

7 km sind doch super, Michael. :dr: Die bin ich eben auch gelaufen. :jump:

[raul]

13,4km locker mit einem Kumpel durch Niesel, Wind und matschigen Wald! ABER es hat Spaß gemacht :gut:

[jagdriver]

12,3 km im Nieselregen durch die Nacht.

Gruß
Robby

[swinkel]

Puh das Laufjahr fängt ungemütlich an... am Neujahrstag auf Sizilien vom Winde verweht und heute in D schön Nass geworden dann noch Nasenbluten:motz: sah dann aus wie ein Zombie. Zum Glück nicht so viele Leute unterwegs bei dem „Un Wetter“. Geplant waren eigentlich 25km aber ich hab abgekürzt auf 17km. 1kw=39km 3Läufe ?(

[hallolo]

Heute auch 11km, ging recht gut.

[jagdriver]

14,2 km - eigentlich recht warm und trocken.

Gruß
Robby

[weyli]

10 hier

[raul]

Hier weiterhin durchgehend Niesel und Wind =( ...da ich heut radeln wollte ...hab ich mich im Studio ne gute Stunde aufs IndoorRad gesetzt und bin ne intensive Einheit gefahren.

[Adam_Cullen]

Ich hab in der ersten Januar Woche 30,8km geschafft und liege somit im Soll.
Wobei ich heute seehr müd war und sehr unmotiviert.. aber etwas Glam Rock auf den Ohren haben mich dann meine Beine etwas bewegen lassen bei Niesel und ca 5 Grad.
War ne gute erste Woche.

[Bluedial]

3 mal in einer Woche jetzt 5000, bin ganz zufrieden; Gelenke und Bänder ohne Läsionen....;):winkewinke:

[swinkel]

10km bei miesem Wetter...egal immerhin vor die Tür getraut:supercool:

[ein michael]

eM in 55 bei 6° bissl wind, aber auch von hinten:)

[jagdriver]

Stürmische 21,5 km, zeitweise Regen.

Gruß
Robby

[raul]

Gestern 75min wirklich intensives PowerYoga und heut 20min kraft und 60min Indoor-Cycling Intervalle. Mal sehen ob ich mich dann morgen mal wieder nach draußen traue ;)

[hallolo]

gerade noch späte 7,5 vor dem einsetzendem Schneefall ... Luft war aber toll !

[weyli]

Montag war Schnee und Müdikeit bedingt Ruhetag, gesten und heute 8 und 9 km 5:45 im Schneetreiben aber bei uns zum glück nur Mäuseknöchel tief die letzten 2 Tage :gut:

[otc]

Heute 4 km nach drei Ruhetagen.

[jagdriver]

Ungewohnte Zeit: Nachmittagslauf im Schneetreiben - 12,2 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

eM in 57

[Bluedial]

herrliche 0 Grad, Schnee und Sturm ins Gesicht, 5 km in 34 min, meine Mittwochseinheit......

[raul]

Nix draußen ...Ruhetag, weil viel zu tun!

Aber MORGEN!

[ein michael]

eM 56 min 4° Sonne

[weyli]

22:30 - 23:30 Ausfahrt freischaufeln
05:15 Ausfahrt freischaufeln
05:45 Laufen ( 7 km so gut es ging :D )

7:10 1h:30 8o in Arbeit wo normal 15 Min :D / Meeing gecanceled weil es kaum einer rechtzeitig geschafft hat :bgdev:

9:00 - 11:49 Mithelfen größeren Parkplatz freischaufeln :D

12 Arbeit beginnen :gut:

13:36 Jetzt bin ich platt :D

18:30 voraussichtlich wieder schaufeln :motz: :bgdev

Morgen vermutlich wieder Murmeltiertag ohne Meeting, bisher wurden wir halbwegs von den Schneemassen verschont :ka:

[swinkel]

Hier heute normale Bedingungen, kein Sturm, Regen Schnee oder sonstwas :supercool: 10km in 48min locker.

[raul]

Dieter ...morgen wohl erst mal Muskelkater im Oberkörper :bgdev:

Bei uns wars heut endlich auch trocken und kalt. Am Abend daher noch "eM" in 57min locker 131er Puls. Die nächsten Tage ist Regen ohne ende angesagt , das wird wohl wieder nix mit draußen radeln :motz:

[ein michael]

Dann lauf halt :D

[raul]

Wird wohl drauf hinausLAUFEN ;)

Ich möchte halt auch meine Rad-km machen :ka:

[hallolo]

Bocklose 6 km soeben. Heute nachmittag bereits eine typische deutsche Wochenarbeitszeit vollendet und wie es sich gehört weitergemacht.

[Raul Endymion]

Gestern Abend lockere 5,1km mit ~60hm in 30:03.

Ernüchternd, um es freundlich auszudrücken. X(
Katastrophal trifft es eher....

Aber was habe ich auch anderes erwartet nach über 4 Monaten Laufpause, wegen einer hartnäckigen Verletzung.
In der Zeit war ich nur Radfahren (MTB und Cross) und Bouldern.

Kraft hätte ich für deutlich mehr gehabt aber, schon nach 2km haben mir meine Gelenke und Oberschenkel mitgeteilt, dass ihnen das gar nicht gefällt.
Immerhin haben sich die Schmerzen im Mittelfuß nicht mehr gemeldet. :)

Jetzt muss ich mich wohl langsam wieder rantasten.

[raul]

Immerhin wieder ein Anfang Alex :gut: ...und nun nicht zu schnell Tempo/Umfang steigern, sonst holt es Dich wieder ein (ist mir im letzten Herbst passiert);)

[IronMichl]

Alex,

das wird schon wieder.
Deine Muskulatur musst niur erst mal wieder wecken.
:gut:

[ein michael]

Alex, das wird. Hatte auch mal länger pausieren müssen, ging recht flott wieder normal.
eM in 58 graue 6°

[weyli]

5:45 zuerst 7 km in 20 cm Neuschnee gespurt, dann erst Ausfahrt freigeschaufelt :op:

[ein michael]

Hatte ich mehr Glück 10:20 los und nix Schnee schippen :puuh:
Aber deine Priorität passt, erst laufen :gut:

[raul]

Blöd wird's wenn Du Dir erst die 7km freischaufeln musst....:bgdev: um sie dann zu laufen

[ein michael]

:rofl:

[ein michael]

Weil ich heute Nachmittag der Versuchung eines Brownies nicht widerstehen konnte, musste ich mich mit 1100 m kraulen selbst kasteien. 24 min 2:10/ 100m DP 134
Ich mag  Watch Sportspielzeugmessmöglichkeiten

[jagdriver]

Welcome Winter: 14 km.8o

Gruß
Robby

[weyli]

@raul

zumindest selbst gespurt in der früh....

[ein michael]

Tritt den Schnee auch noch fest, oh man :D

[raul]

:D

Ich bewundere immer wieder wie man um die Zeit regelmäßig Sport machen kann .... und dann noch bei den Temperaturen im Schnee :gut:

Bei mir heut 9,8km mit 6x2min Intervall in 48min, Puls 142

[THX_Ultra]

Bei dem Wetter bleibt momentan der TACX oder halt Laufen. Heute 9,3km gemütlich gelaufen bei 0 Grad und Sturm - in die eine Richtung mit Rückenwind sehr angenehm, zurück dann äusserst "chillig" :D Gefühlt so um die -10 Grad - war eine Wohltat daheim anzukommen :D

[Adam_Cullen]

7,5 km heute morgen nach der Gassi runde bei Niesel und 6 Grad mit ner sehr entspannten pace von 5.10

[hallolo]

ui, bei 5.10 von ner entspannten pace zu reden, fühlt sich bei mir an wie ein Schlag mit der flachen Hand ins Gesicht :D

[NicoH]

12km im Matsch. Ich hätte hier auch gerne Schnee :mimimi:

[ROLSL]

Bei mir kann man inzwischen auch wieder von trainieren reden.
Diese Woche 9km (3 Einheiten) im Wasser, 3x20 min Stabi, 37km gelaufen und 117km Rad.
Jetzt geht es noch eine gemütliche Runde laufen und morgen nochmal aufs Rad.
Macht dann hoffentlich 14h diese Woche. Davon blieb ich nur bei Stabi trocken.
Hier hat es auch nicht wirklich Schnee. Regen, Matsch und dazwischen ein paar Flocken.

[ehemaliges mitglied]

3° Regen und 35 km/h Wind - 17,0 km. Sauwetter.

[ein michael]

eM in regnerischen 55 min

[Adam_Cullen]

ui, bei 5.10 von ner entspannten pace zu reden, fühlt sich bei mir an wie ein Schlag mit der flachen Hand ins Gesicht :D

Sorry dafür ;)
Mitte letzten Jahres waren 5.10 für mich aber auch noch ' am Limit '.
Nun bin ich bei unter 5 zufrieden und 4.45 is mein Limit bei mehr als 5 km.

Ich würde mich riesig freuen, wenn es endlich mal friert.
Knapp unter Null find ich die Luft am angenehmsten zum Laufen.

[ehemaliges mitglied]

ui, bei 5.10 von ner entspannten pace zu reden, fühlt sich bei mir an wie ein Schlag mit der flachen Hand ins Gesicht :D

Lass dich von Zahlen und Zeiten nicht runterziehen! Abhängig von Alter, Körperbau/Gewicht und Grundkondition hat jeder andere Voraussetzungen. Laufen soll in erster Linie Spaß machen und schnell wird man von ganz alleine! :op:

Als ich regelmäßig zu laufen begonnen habe, war eine 5:40er Pace auf 10 km super, nach ca. 6 Monaten 5er Pace usw.

Heute liegt meine Pace bei normalen Bedingungen auf meinen Trainingslaufdistanzen (ca. 14 - 25 km) zwischen 4:10 und 4:20, bei Wettkämpfen auf mittleren Distanzen (HM) bei ca. 4:00, bei kurzen Distanzen (Night Run, Business Run, Zoolauf) bei ca. 3:40 bis 3:50 - mehr geht bei mir nicht, jeder (kurzzeitige) Versuch darunter zu kommen, bedeutet Raubbau an meinem Körper.

[Adam_Cullen]

+1!

Es muss Spaß machen - ganz gleich wie schnell
man ist :)

Ich persönlich wollte für mich als kleines Ziel auf 5min pro kmund erfreue mich nun daran.

Wenn ich mit meiner Verlobten laufen gehe bin ich bei 7-8min Pro km.. Und es macht trotzdem noch Spaß ;]

[hallolo]

kein Ding, Pat und Tom, deshalb der smiley, das kann ich schon ab.

Heute 11,5km insgesamt mit 6x3min Intervall Tempolauf, bin endlich mal wieder regelmäßig unterwegs. Der Regen ist zwar Mist, die Luft aber so gut.

[Adam_Cullen]

Klingt doch sehr gut!
11,5km am Stück wären für mich neuer Rekord :p
War immer eher auf 4-6km unterwegs und erweiter nun meine Strecken langsam.

[raul]

Was das Tempo angeht bin ich absolut bei Tom :gut: ...also von der Grundaussage, nicht von den genannten Zeiten :D

Heute war ich in Belgien um dem Grundgedanken dieses Forums genüge zu tun. Daher Ruhetag, und morgen gehts weiter :dr:

[ehemaliges mitglied]

+4°, 20km/h Wind, Sonnenschein, 22,1 km in 01:29:38

[ein michael]

eM frische Brise nieselige 8° herrlich 58 min

[otc]

Heute 10 km in 01:02, beim AOK-Winterlauf in Bremen. Gutes norddeutsches Wetter. :jump: Spaß hats gemacht.

[otc]

Bei mir kann man inzwischen auch wieder von trainieren reden.
Diese Woche 9km (3 Einheiten) im Wasser, 3x20 min Stabi, 37km gelaufen und 117km Rad.
Jetzt geht es noch eine gemütliche Runde laufen und morgen nochmal aufs Rad.
Macht dann hoffentlich 14h diese Woche. Davon blieb ich nur bei Stabi trocken.
Hier hat es auch nicht wirklich Schnee. Regen, Matsch und dazwischen ein paar Flocken.

Freut mich, dass es Dir wieder besser geht, Lars. :jump:

[ROLSL]

Danke! :dr:

[hallolo]

Heute 10 km in 01:02, beim AOK-Winterlauf in Bremen. Gutes norddeutsches Wetter. :jump: Spaß hats gemacht.

Sauber Florian! Hier 13km langsamer DL. Muss mich an längere Strecken und Laufzeit gewöhnen, da fehlt es doch noch.

[jagdriver]

22,4 km - Shit Wetter: strömender Regen, Schneeregen, heftige Windboen.

Gruß
Robb

[otc]

Danke, Michael!

[swinkel]

Puh war das zäh heute...Aber endlich wieder mal länger:] Nord Eifel Ultra unter widrigsten Bedingungen gefinished 57km in 8:07Std

[AndreasS]

Ich habe mich mal wieder überreden lassen, an einer Veranstaltung teilzunehmen. Ist eine Challenge bestehend aus drei Läufen. Am Sonntag geht es los mit 10 km. Im Februar dann irgendwann 15 und Ende März einen HM.

Jedenfalls bin ich seit November nicht mehr weiter als 3 km am Stück gelaufen und habe diese Woche auch wenig Zeit, also müssen die 10 km halt ohne Vorbereitung gehen. Das klappt schon irgendwie, aber danach muss ich halt trainieren. Hab derzeit noch ein bissl Probleme mit der Patellasehne, da ist es vielleicht eh besser, wenn man das auskuriert.

Anfang April bin ich für 10 km angemeldet, das wollte ich eigentlich als Probe für den HM im Juni machen. Naja, jetzt geht es halt ein bissl schneller. :D

Dafür läuft mein Kraulkurs ganz gut, wir sind gerade mal sechs Leute und der Trainer ist so ein alter Haudegen, der macht das ganz lässig. :gut:

[weyli]

9 km im dauerregen 2 Grad windig kalt....

[raul]

Lars, schön, dass es wieder los geht bei Dir :gut:

Sven, UNFASSBAR bei dem Wetter und so früh im Jahr 8o :gut:

Ich hab heut tatsächlich den Crosser trotz strömendem Regen und Wind gesattelt .... und es war gut,:gut:.... wenn auch trotz vernünftiger Kleidung nachher ziemlich nass!

[swinkel]

So Anmeldung zur Porzer Winterlaufserie => Check :supercool: nächste Woche Sonntag der erste Lauf. Das wird seid Jahren mein erster 10km Wettkampf, aber ich lass locker gehen. Mein (Grob)Ziel ist die 10km in unter 45min zu finishen, ich denke das ist recht realistisch... Schaun mer mal :]

Heute noch Pause und morgen dann mal eine langsame Regenerationsrunde...die Beine sind noch etwas schwer vom Sonntag.

[Adam_Cullen]

Viel Erfolg !

Ich war Samstag das letzte mal laufen und es juckt mir in den Beinen :D
Muss es heute unbedingt auf die Straße schaffen !

[ein michael]

Lars, schön, dass du wieder dabei bist.
Regnerische eM in 56

[jagdriver]

10,2 km mal wieder heller Mittagslauf.

Gruß
Robby

[Adam_Cullen]

6 km in 29:09 bei leichten Nieselregen und Trivium auf den Ohren.

[raul]

Ah Sven, dann bist Du ja auch hier aus der Ecke. :gut: Viel Erfolg beim Lauf .... bei mir gestern 75min Power Yoga, heute 60min Indoor-Cycling Intervall und Kraft, also meine 2 Indoortage hinter mich gebracht.

[ROLSL]

Gestern vor dem Frühstück gemütliche 15km mit 520hm in 1.24.
Mittags 20min Stabi
Abends mit ein paar Freunden 2.600 m durchs Wasser gescheucht worden.
Nicht sehr weit, dafür qualitativ sehr hochwertiges Training.

Heute 3h Rennrad. Flach und windige 85km.
Minus 2Grad aber sehr angenehm trocken.

[hallolo]

7,5km in frischer und trockener Winterluft vor dem Handballspiel. Dieses Jahr habe ich bis jetzt einen Rhythmus.

[ein michael]

Lars haut wieder rein:gut:
Routine eM in 56 heute nur bissl niesel

[otc]

Ich war gestern unmotivierte 3 km. Aber irgendwo müssen die Kilometer ja herkommen.

[swinkel]

Ah Sven, dann bist Du ja auch hier aus der Ecke. :gut: Viel Erfolg beim Lauf ....


:dr: Danke!

[raul]

Bei mir heut im dunkeln aber trocken 10,6km locker in 55min Puls 131 ...inkl. "Wattwanderung". Die Sieg hatte wohl die Wege überspült und in den Senken war Matsch ohne Ende. Ich sah nachher aus völlig vollgespritzt mit Schlick bis zu den Schultern :kriese: Morgen muss ich wohl mal die Schuhe freimeißeln :D

[ein michael]

Da läßt dich deine Frau schon zum spielen raus und du dankst es mit einsauen :D

[hallolo]

(...) Bei mir heut im dunkeln aber trocken 10,6km locker in 55min Puls 131 . (...)

ok, wir starten also nicht im selben Block in Berlin ;)

[raul]

Da läßt dich deine Frau schon zum spielen raus und du dankst es mit einsauen :D

...Au ...da fällt mir grad ein ...ich muss die Wäsche aus der Maschine holen :D

@Michael (hier wimmelt es vor Michaels), ich bin ja schon alt, da bleibt der Puls eher niedrig. Wobei ich schon ganz gerne vorne starte, da ist es nicht so voll;)

[ROLSL]

Heute Morgen 3.000m im Wasser.
mittags 20min Stabi und danach 15km durch den Wald.
Bei km 10 hat mich ein Schäferhund gestellt und mich hat es vor Schreck direkt gelegt. Knie offen, Hüfte und Handballen dick, Hose kaputt.
Weit und breit kein Mensch. Sowas ist mir noch nie passiert. Mitten im Wald auf einem Trail.
Na ja, halb so wild Sauna ging gerade ganz gut.

[hallolo]

Oha, dann mal gute Besserung Lars, das ist mein Alptraum. Habe mir bei uns im Wald mal eingebildet Wildschweine zu hören, das ist auch gruselig.

[ROLSL]

Wie gesagt halb so wild. Die Hose ist ärgerlich, der Rest ist die Tage wieder vergessen.
Ich bin mit Jagd und Schutzhunden groß geworden. Ich bin da normal nicht ängstlich.
Aber das hat mich kalt erwischt. Vorallem was tun, wenn weit und breit niemand ist dem das Tier gehört.

[raul]

Dann scheint es ja noch mal gut gegangen zu sein, aber gute Besserung für Dich :gut: ... der Schreck löst halt den Sturz aus, wobei es natürlich auch noch schlimmer kommen konnte, wenn der Hund am Boden über Dich herfällt ...ist meiner Tochter mal beim joggen passiert. Zum Glück "nur" Bisswunden am Bein weil sie sich instinktiv eingerollt und das Gesicht verborgen hat.Die "Fraulein" hat noch nen blöden Spruch abgelassen "sie hätte halt stehen bleiben sollen" und ließ meine Tochter heulend und blutend zurück. Anzeige hat leider nichts gebracht. Aber sorry fürs abschweifen ...das kam mir grad so hoch.

[AndreasS]

Whoa Lars, das wäre ein Albtrum für mich, zumal ich eh noch ein bissl Schiss vor Hunden habe. :kriese:

[Adam_Cullen]

Gute Besserung Lars!!

Erschreckende Geschichte Stefan ! Und sehr schade, dass die Anzeige nichts gebracht hat.
Ich merke es aber auch selbst immer wieder wie die meisten Hundehalter ihre Hunde überschätzen ( angeblich Gehorsam ) oder unterschätzen ( von der Kraft her ).
Wenn ich mit anderen Gassi gehe und sowas mitbekomme, versuch ich schon die dann nett darauf hinzuweisen.. Da ich es hier auch schon beim Laufen ein paar mal mitbekommen habe, dass einige Leute ihre Hunde nicht im Griff haben.

[weyli]

7 mühsame unmotivierte km warum :ka:

[otc]

Unmotiviert war ich heute auch, Dieter. Aber nur für 3 km. :D

Guter Besserung, Lars!

[raul]

Heute frei weil mein Schatz Geburtstag hat! Da sie trotzdem ihre Yogastunden gegeben hat und es trocken war, ENDLICH am Vormittag mal radeln :gut: ....bin 8,5 km bis zum platten gekommen =( ... ok schnell anderen Schlauch rein und weiter .... nach 11km zweiter Platter :motz: , und ich hatte den Mantel extra auf Nägel etc. kontrolliert. Also nach Hause schieben .... ca. 8 km 8o .... und dann kam der positive Aspekt des Tages! Ein Kleiner Lieferwagen eines Sanitärunternehemns aus Lohmar hielt einfach so an ...und hat mich nach Siegburg gefahren ...:gut: :gut:

Also Radtour ins Wasser gefallen ... aber positive Erfahrung gemacht :dr:

[ein michael]

und ich sach noch, geh laufen;)
Mist sowas, platten nervt.

eM in 55 5°

[Adam_Cullen]

7,2 km in 36:29

[ROLSL]

Ich war 2h30 auf dem Rennrad unterwegs. Etwas zäh bis die Kälte die Wehwehchen von gestern betäubt hatte.
Dann ging es richtig gut.

[THX_Ultra]

Heut auch das schöne Wetter ausgenutzt und mal wieder meine "alte" 10km Strecke gelaufen.. die ersten 3km bergauf, da merk ich dann schon, dass ich aktuell mehr am Rad sitze, als zu laufen ;) Ging aber trotzdem super und hat Spaß gemacht in den Sonnenuntergang zu laufen.

[jagdriver]

11,3 km auch sehr zäh. Bin leider leicht erkältet.

Gruß
Robby

[swinkel]

8,3 in 35:00min ganz zufrieden. Die 5km in 20:03 durchgegangen wenn ich das noch auf 10 hinbekomme wäre ich zufrieden=)
Wetter wieder mies...Schneeregen:weg:

[hallolo]

hier trocken und angenehme 3°, 9,3km in den Abend hinein ...

[Andy Ommsen]

Ich oute mich hier mal als Triathlet, heute ca. 8 km Trainingslauf in 45:03/Pace 5:38....bei 4 Grad, Sturm und Regen :motz:

Aber nach der Saison ist vor der Saison...:supercool:

[ROLSL]

Willkommen im Forum, Andy Ommsen.

[raul]

Ich oute mich hier mal als Triathlet, heute ca. 8 km Trainingslauf in 45:03/Pace 5:38....bei 4 Grad, Sturm und Regen :motz:

Aber nach der Saison ist vor der Saison...:supercool:

..aber JETZT ist doch VOR der Saison :grb: ...willkommen ;):winkewinke:

[ROLSL]

8,3 in 35:00min ganz zufrieden. Die 5km in 20:03 durchgegangen wenn ich das noch auf 10 hinbekomme wäre ich zufrieden=)
Wetter wieder mies...Schneeregen:weg:

20:03 auf 10km ist halt schon ne Ansage, Sven!

Spass bei Seite, bei 40:06 würdest du dich doch wegen den 7 sec auch nur ärgern.
Also ar...backen zusammen und Gas geben. :D

[Andy Ommsen]

Vielen Dank für die schöne Begrüßung:gut:

Hab schon etwas gestöbert, die Konkurrenz hier schläft wohl nicht :D

[raul]

20:03 auf 10km ist halt schon ne Ansage, Sven!



...man muss sich halt anspruchsvolle Ziele setzen :bgdev:

[weyli]

Hab mir heute einen Ruhetag gegönnt :D :gut:

[ein michael]

Fauler S..k :D
Erholung für Morgen 10 km;)

[mactuch]

Gerade eben 18,2km bei leichtem Schneetreiben in 01:28 gelaufen. Und es hat richtig Spaß gemacht.Dafür hatte ich gestern meinen Ruhetag. =) Hätte abends im Dunkeln laufen müssen und da hat es geregnet und war ziemlich windig, da hatte ich spontan keinen Bock mehr. :rolleyes:

[ein michael]

eM in 57 1° Sonne und bissl Schnee schön wars
201700

iPhone beim knipsen falsch gehalten, sorry

[raul]

:gut: ...sieht supi aus !

[swinkel]

20:03 auf 10km ist halt schon ne Ansage, Sven!

Spass bei Seite, bei 40:06 würdest du dich doch wegen den 7 sec auch nur ärgern.
Also ar...backen zusammen und Gas geben. :D

20:03 auf 10km und ich fange endlich an richtig Geld zu verdienen mit Laufen :D

In der Tat wäre ich mit ne Zeit knapp über 40min mehr als zufrieden. Den letzten 10er bin ich vor mehr als 5 Jahren gelaufen (Wettkampf) und da bin ich noch regelmäßig unter 40min geblieben, aber da war ich noch Jung und Knackig, heute nur noch Knackig :D

[ein michael]

Solange es nicht überall knackt;)

[swinkel]

Überall zum Glück nicht, aber an mehr Stellen als mir lieb sein kann :motz:

[ROLSL]

Heute 3.000Meter im Wasser.
Dafür geht es morgen bei vorausgesagtem Kaiserwetter mit dem Rennrad ins Elsass.
Hoffentlich hält das Wetter, was die Vorhersage verspricht.

[jagdriver]

Wieder mal im Dunkeln gestartet: frostige 15,4 km.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut das erste Mal 2019 im hellen UND bei Sonne in die Dämmerung mit schönem Sonnenuntergang gelaufen ...12,4km GA1 mit 8x2Minuten Intervall im EB in genau 60min und 141er Puls im Schnitt. Schön wars :gut:

[ein michael]

13.91 in 1:10 -1° Sonne
201796

und so flach ist es hier

[ehemaliges mitglied]

1x Donauinsel (https://de.wikipedia.org/wiki/Donauinsel) in 03:18:33 bei -2°C und kaum/kein Wind.

[swinkel]

Gestern 9,2km in 46min und heute 15km in 1:17Std bei Sonnenschein :jump:

[jagdriver]

Moonlight Run: 15,1 km.

Erste Ziele erreicht: 200 km mit über 2.000 HM.

Gruß
Robby

[raul]

Bei mir heut bei DEM Wetter kein Lauf sondern die erste RR-Tour.

Im Winter mit dem Casati...

https://up.picr.de/34875105ed.jpg

[weyli]

9 km bei -6 Grad und eiskalter Wind :motz:

[ROLSL]

2h30 mit dem MTB durch den Schnee. Hab vergessen, dass nach Bergauf irgendwann zwangsweise Bergab folgt.
Das auftauen war dann etwas schmerzhaft.
Bei Sonnenschein im verschneiten Wald war es trotzdem wert.

[Bluedial]

7,30 Uhr , 7° Minus, 5 km, 34 min........, ein Traum,
Konstanz und Stabilität steht auf dem Plan;)

[ehemaliges mitglied]

17,2km in 01:09:58 bei -1°, davon 8km am Stück mit einer Sub-4er Pace :gut:

[AndreasS]

Heute früh die ersten 10 km dieses Jahr gelaufen. Bzw. zum ersten Mal überhaupt.

Hab noch keine genaue Zeit, müssten aber 57 Minuten gewesen sein. Ohne Training ganz gut für mich. Die neuen Schuhe funktionieren auch. Und ich musste dazwischen nicht gehen, das war mein primäres Ziel. :)

[swinkel]

Gute Stunde auf dem MTB (18km) toller Sonnenschein aber BRRRR kühl =) schön war´s

[ROLSL]

Gerade 11km gelaufen. Macht diese Woche 14Stunden. Läuft!

[ein michael]

Kann man wohl sagen Lars...
Hier 11.1 in 56 bei sonnigen 0°

[Andy Ommsen]

Heute morgen um 09:00 Uhr Nüchtern-Lauf :bgdev:
7 km in GA1 und 5:46er Pace, -2 Grad aber traumhafter Sonnenschein

[Adam_Cullen]

Ich hätte heute und nicht gestern laufen sollen..war ja Bombenwetter hier am Rhein.
Hoffe bei euch war's heut auch so gut !

[NicoH]

Traumwetter! 12km durch den Wald.

Aber leider wie immer zu viele Menschen :D Grunewald am Wochenende ist wie Kirche zu Weihnachten.

[jagdriver]

12,2 km bestenfalls sowas wie GA1.:grb:

Gruß
Robby

[hallolo]

hier noch schnell 7km bei -1Grad, herrliche Luft draussen nach 2 reisebedingten Tagen aufm Laufband

Ach ja: habe schon die 100km vollgemacht in 2019, das gab es bei mir noch nie !!

[raul]

Bei mir 5km mit meinem Schatz bei schönstem Wetter, aber klirrend kalt ... zum warm up für 1,5 Stunden und 42km Rennradl... noch schönere Aussichten :gut:


https://up.picr.de/34885008ms.jpg

[Andy Ommsen]

...schönes Bike :gut:

[ROLSL]

Gestern 15km im dunklen gelaufen.
Heute knapp 3h auf dem Rennrad. Habe für mich entschieden, dass fahren unter null Grad Max. 2h30 geht. Ich hatte heute oben rum 5 Schichten an. Hände und Füße waren nach 2h eisig und der Rest folgte nach 2h30. Die letzten 30min waren nur noch irgendwie nach Hause kommen.