Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[weyli]

6 mal 7,2 um 5:45 :gut: diese Woche

[raul]

Das nenn ich aber auch mal konsequent, 5:45 an sechs Tagen :gut: ... ihr zwei seid wieder im "battle-modus" :D

Ich war heut 3 Std 75km radeln und 3km flott anlaufen. Radeln war gruselig, hatte mir ganz grob ne Strecke von D´Dorf aus erstellt (Mettmann, Wülfrath, Langenberg, Werden, Heiligenhaus ....) Ging aber durch ziemlich miese Ausschilderung ziemlich in die Hose, immer wieder anhalten und schauen, ein paar mal umgedreht. Dazu kamen gefühlte 100 Ampelstopps. Wollte in den 3 Stunden eigentlich so 85-90km machen:kriese:

[ein michael]

12.1 in 1:04 super sonnenlauf 18°

[weyli]

Heute Vormittag Regen gestern alles Laufzeug auf der Terrasse vergessen weil gewaschen und Sonne :motz: Hätte Lust zu laufen gehabt :D

[ein michael]

Wohl dem, der Wechselsportwäsche hat :D

[jagdriver]

Ich kanns nicht lassen - 23 km gelaufen.
War aber eine einzige Quälerei.
Unterwegs einen Laufkameraden getroffen, vom Beruf Sportarzt,
der tippte auf Rheuma!8o

Gruß
Robby

[ein michael]

Das hoffe ich nicht, Robby!
Aber es zeigt, dass das nicht von alleine geht und du vielleicht doch mal ärztliche Hilfe aufsuchen solltest.

[raul]

+1

[weyli]

Ich schrob ja ALLES! Laufzeug :D

[mactuch]

Heute Morgen 13,4km in entspannten 01:10:15... Letzten Monat etwas mehr als 300km gesamt. So langsam komisch wieder rein ins Thema...

[NicoH]

Ich hab' das Wochenende genutzt und war vormittags laufen >>>

http://www.smnh.de/random/nicolaufen9-17.jpg

... und abends noch kurz radfahren >>>

http://www.smnh.de/random/nicorad9-17.jpg

Alles aber ohne Puls, ohne Uhr, ohne Zähler und nur zum Spaß :)

[ein michael]

Ohne alles, ist ja fast wie nix getan;)
Schöne Bilder!
Titanbike?

[NicoH]

Ja, von Kocmo.

[Daytona]

Ich hab' das Wochenende genutzt und war vormittags laufen >>>
... und abends noch kurz radfahren >>>
Alles aber ohne Puls, ohne Uhr, ohne Zähler und nur zum Spaß :)

Cool :gut::verneig::supercool:

[raul]

Nico ...hast Du immer Deinen Haus- und Hoffotografen dabei?:D Schönes Radl mit passendem Outfit :gut:

[NicoH]

Nicht immer dabei, aber diesmal schon :D

[ein michael]

Ganz ohne Fotograf 9 km

[weyli]

Nur mit trockenem Laufzeug ;) 7,2 im dunkeln :gut:

[raul]

Ruhetag .... nur Fotos gemacht :D

[ein michael]

Gestern 11
Heute 9
Jetzt Urlaub bis 13.11
:hausmannderdiekidsbetreut:

[raul]

Gestern 36km Rad in 1:11, 9,4km laufen in 44 und 1,200 m schwimmen ... nachher schön noch planschen und rutschen mit dem Enkel:gut:

Letzte intensive Einheiten vor Paguera HD.

Michael, ist das ein Schreibfehler mit dem urlaubende 13.11.8o?

[ein michael]

Stefan, du hast Recht, man sollte nicht von Urlaub sprechen, wenn man zu Hause bleibt, um die Kinderbetreuung vorzunehmen.
Ich hätte schreiben sollen, ich muss erst am 13. November wieder ins Büro :D

[ein michael]

11 im regen

[weyli]

@raul Ist ja nur Zeitausgleich bei Michael :rofl:

[ein michael]

Kannst das ja mal deinem Chef vorschlagen :

Eben noch 1800 m schwimmen

[raul]

So...wieder zu Haus .... gestern 9,9km auf der Messe, heut nur 8,6km ...:D

[Masta_Ace]

die letzten Tage wieder fleißig gewesen, aber nichts gepostet.

diverse Läufe, Radfahrten, Spinning... der letzte Lauf heute Morgen im Mondschein um 5:30 Uhr - sensationelle Stimmung.

Gestern Abend für den Ironman 70.3. am 3. Juni im Kraichgau angemeldet. Schön, wieder ein Ziel vor Augen zu haben :gut:

[raul]

Hey cool mit Kraichgau:gut: Hab ich einmal gemacht, da war es noch das letzte Jahr die Challenge Kraichgau. Lustig waren die Rucksäcke mit Challenge-Aufdruck aber die Zipps der Reissverschlüsse hatten schon das Ironman-Logo 8o

[mactuch]

13km bei 5 Grad. Derzeit isses irgendwie komisch bei mir. Die erste Hälfte meiner Runde absolviere ich mit wirklich guten Zeiten, auf der zweiten Hälfte lasse ich dafür aber überproportional viel auf der Strecke. :ka:

[Masta_Ace]

Hey cool mit Kraichgau:gut: Hab ich einmal gemacht, da war es noch das letzte Jahr die Challenge Kraichgau. Lustig waren die Rucksäcke mit Challenge-Aufdruck aber die Zipps der Reissverschlüsse hatten schon das Ironman-Logo 8o

Jo das war 2014, damals war ich auch dabei :gut:

[NicoH]

Jörg, sehr cool! Eine verletzungsfreie Vorbereitungszeit wünsche ich Dir :)

[Kabelkasper]

13km bei 5 Grad. Derzeit isses irgendwie komisch bei mir. Die erste Hälfte meiner Runde absolviere ich mit wirklich guten Zeiten, auf der zweiten Hälfte lasse ich dafür aber überproportional viel auf der Strecke. :ka:

fehlt dir ein wenig die Grundlage? Zu viel Kraft aber zu wenig Ausdauer?

[ein michael]

Jörg schöne Vorbereitung und ein tollen Abschluss :gut:

Matthias, so kenne ich das nicht. Ausdauer solltest du doch genug haben oder verbringst du zu viel Zeit mit Krafttraining?

Heute 11 immerhin trocken gewesen

[raul]

13km bei 5 Grad. Derzeit isses irgendwie komisch bei mir. Die erste Hälfte meiner Runde absolviere ich mit wirklich guten Zeiten, auf der zweiten Hälfte lasse ich dafür aber überproportional viel auf der Strecke. :ka:

Also wenn Du die Strecke nicht sonst schon im Tempo der ersten Hälfte durchgelaufen bist, und Dich aktuell praktisch verschlechterst, dann wird es wohl wirklich ein Thema der Ausdauer oder noch eher Tempohärte sein. Man kann ja Ausdauer ohne Ende haben und trotzdem nicht besonders lange ein höheres Tempo halten. Wenn dem so ist helfen halt auch mal flotte Läufe und Intervalle :gut:

[raul]

90 min Power-Yoga :gut:

[jagdriver]

Gestern 103 km mit 1100 Hm, davon 30 km mit heftigen
Gegenwind, dafür heute 61km im Regen.
Man könnt sich ja sonst nix.:D

Radeln ist zum Glück absolut schmerzfrei.

Gruß
Robby

[raul]

Hammer Robby ...noch mehr die Überwindung des Schweinehundes bei dem Wetter als die Strecken :gut:

[ein michael]

11 im leichten Regen

[raul]

Heute noch mal locker 13,4km in 1:10 und danach 50min auf dem Rad die Beine gelockert. Ziemlich windig immer noch, und Nu regnet es ...Glück gehabt!

[Masta_Ace]

15 gelaufen in 1:29...

[ein michael]

12 in 1:02 bei schönstem Sonnenschein

[raul]

Sauwetter hier ... 1:45 Indoor-Cycling und 90 Min Sauna&Relaxing:dr:

[THX_Ultra]

Dank des bescheidenen Wetters hab ich auch wieder mal die Laufschuhe ausgepackt... Nach soviel Radfahren mal langsame 7km, bisschen im Wald.
Die Muskeln müssen sich halt wieder daran gewöhnen - wird schon ;)

[Signore Rossi]

Schönes, trockenes Zeitfenster für 18km erwischt. Den Rest des Tages verbringe ich auf der Couch.

[Smoke]

Heute beim München Marathon 10 km in 50:30- Ziel unter 50 Min. verpasst.

Eigentlich bin ich seit einem Jahr immer recht konstant unter 50 Minuten, aber heute ging einfach nicht mehr.
Auch mein guter Freund und Laufpartner war rund zwei Minuten langsamer als sonst.

Spaßig war es trotzdem =)

[jagdriver]

Heute auch mal wieder ein Laufversuch gestartet: 23,7 km - nicht
ganz schmerzfrei, aber etwas besser.

Gruß
Robby

[reppi]

Jürgen, super Leistung!

Heute habe ich meine neuen Schuhe eingelaufen. 11 km in den Brooks Levitate. Ein richtig, richtig guter Schuh :gut:

[ein michael]

Jürgen, passt doch :gut:

[raul]

Fein Jürgen .... :gut: und läuft halt nicht immer gleich gut, da ist dann der vorhandene Spaß viel wichtiger!

[Smoke]

Danke Euch :dr:

Ich bin zuletzt nicht besonders viel gelaufen, weil ich immer wieder Adduktorenprobleme am Oberschenkel links hatte. Nur beim Laufen, Radeln und Krafttraining ist kein Problem. Ich glaube, ich muss mehr dehnen.

Spaß war es auf jeden Fall. Der Einlauf im Olympiastadion hat was =)

[ein michael]

12 in 1:05

[NicoH]

Hier ist strahlender Sonnenschein! Was für ein schöner Wintertag ;) Ich gehe in der Mittagspause auch gleich raus :gut:

[raul]

...öööhm NICO ... wir haben grad mal Herbst :D

Hoffe Du hattest einen schöne und winterliche Mittagspause :dr:

[NicoH]

War Wahnsinn, danke :gut: Bin zehn Kilometer durch den Wald, über mir bunte Blätter und blauer Himmel, das war richtig gut für die Seele :)

[raul]

Das sind die schönsten Läufe, wo einem wirklich das Herz aufgeht...und man dankbar dafür ist jetzt genau an diesem Ort genau das machen zu dürfen:gut:

Ich war 60 min Indoor-cyclen....über mir die Betondecke, und vor mir im Spiegel so ein Spinner :D

[NicoH]

Komm vorbei, dann gehen wir zusammen in den Wald :gut:

[ein michael]

Bei grauem Wetter ohne Sonne 12 in 1:05

[raul]

Danke fürs Angebot Nico .... wird aber eher dann wieder April werden ;) Aber Übermorgen gehts nach Mallorca 25-27° ...aber wohl nur Sonne und keine bunten Blätter:D

[jagdriver]

22,2 km mal wieder im Dunkeln rumgerannt.

Gruß
Robby

[351]

Heute beim München Marathon 10 km in 50:30- Ziel unter 50 Min. verpasst.

Eigentlich bin ich seit einem Jahr immer recht konstant unter 50 Minuten, aber heute ging einfach nicht mehr.
Auch mein guter Freund und Laufpartner war rund zwei Minuten langsamer als sonst.

Spaßig war es trotzdem =)

Jetzt nicht lachen, aber mehrere deutlich professionellere Läufer als ich haben nachkalkuliert, dass zumindest die Halbmarathonstrecke ca. 500m zu lang gewesen sein muss. Bei keinem stimmte das timing und jeweils der letzte Abschnitt in mika timing hatte bei allen (auch bei mir) unrealistisch langsame Zeiten. Und die liefen auf eine konkrete Zielzeit hin...
Sehr seltsam. Evtl. war dies bei der 10er Strecke auch so.

[Masta_Ace]

Gestern mal wieder gut Sport gemacht, erst 45 Minuten Kraft für die Beine im Studio und direkt danach 1,5 Std. Spinning.

[ein michael]

13 16° nieselig

[raul]

Heute ziemlich intensives .... Koffer packen :D

Hey Michael.... es wird immer weiter :gut:

[jagdriver]

81 km runtergerissen!

Gruß
Robby

[Smoke]

Jetzt nicht lachen, aber mehrere deutlich professionellere Läufer als ich haben nachkalkuliert, dass zumindest die Halbmarathonstrecke ca. 500m zu lang gewesen sein muss. Bei keinem stimmte das timing und jeweils der letzte Abschnitt in mika timing hatte bei allen (auch bei mir) unrealistisch langsame Zeiten. Und die liefen auf eine konkrete Zielzeit hin...
Sehr seltsam. Evtl. war dies bei der 10er Strecke auch so.
Wir, d.h. meine Frau, ein sehr guter Freund und ich, haben auf den 10 km eine ganz ähnliche Bemerkung gemacht.
Wir hatten alle 10,2x km auf den Uhren.
Die km-Zeiten selbst waren ungefähr wie „geplant“.

Ergebnis: Ich bin die 10 km doch unter 50 Minuten gelaufen :D;)

[raul]

Die Erfahrung mit dem letzten "langen" KM hab ich leider auch schon hier und da gemacht.... da kommen dann im Schluss-KM noch Zeiten von 6-8Min/km raus 8o

Find ich eigentlich ein Unding, kann man doch dann auch offen kommunizieren, die 10,2, die 5,4, die 21,6 etc. . Raus kommts eh mit den ganzen GPS - Uhren.

[Smoke]

Ja, offen kommunizieren, oder halt einfach den Wendepunkt ein paar Meter verlegen. Zumindest am Sonntag in München wäre das wirklich gar kein Problem gewesen.

[Masta_Ace]

7,2 km in der Mittagspause gelaufen

[ein michael]

12 in 1:04

[raul]

Anreisetag ...;)

[ein michael]

Dann gute Erholung
Ich nochmal 1600 schwimmen

[jagdriver]

61 km - heftige Windböen.

Gruß
Robby

[raul]

Also hier hats so 25-27°...heut nix gemacht...morgen noch mal kurz alle Disziplinen "anfixen", vorher Rad holen und einstellen... Samstag dann 9:15 Start für die Oldies ... übrigens dürfen hier Teilnehmer > 50 auch bei Wassertemperaturen > 24,5° Neo tragen :D

[ein michael]

12 in 1:02 sonnige 13°

[jagdriver]

Gestern 103 km/1350 Hm; heute mit kurz/kurz 101 km /1250 HM.

Was für ein Wetter!!

Gruß
Robby

[ein michael]

Nach 8 Stunden Zug fahren 10,2 in 57 min in den Sonnenuntergang rein
Wieder bayrische 226 HM

[jagdriver]

17,2 km durch den Herbstwald bei 20 Grad.

Gruß
Robby

[ein michael]

12 durch bayrische Hügel ( für mich Berge) in 1:06
19°

[raul]

Hab leider kaum WLAN hier ... Beim TRI hab ich leider den Frodeno machen müssen ... siehe im TRI Thread! Euch allen einen schönen Wochenstart:dr:

[ein michael]

Dabei sein ist alles Stefan;)
12.2 in 1:09

[henri_san]

kann eine Apple Watch was wenn es um die Daten vom laufen geht oder für so etwas doch lieber eine reine "Runninguhr"?

[Masta_Ace]

6,6 km zum Feierabend. Nicht viel aber super schön in der Dämmerung

[jagdriver]

81 km Abendrunde.

Gruß
Robby

[NicoH]

Stefan, Kopf hoch! Nächstes Mal wird's wieder besser :)

[ein michael]

Henri, ich nutze mittlerweile nur noch die aw zum laufen. Pulsgenauigkeit für mich ausreichend ( vergleich zur suunto t3 ). Strecke pace Durchschnitt und Maxpulswerte vorhanden. Für mein hobbylaufen völlig ausreichend.

[mactuch]

Vielen Dank für Eure Hinweise an die beiden Stefans! (Raul und Kabelkasper)

Ich bin heute Morgen (wie auch gestern schon) in einen fantastisch anzuschauenden Tagesanbruch gelaufen - einfach fantastisch, dieses Wetter gerade. Geworden sind es am Ende 15,4km in 01:20:12. Ich habe beschlossen, die Uhr nur noch zu statistischen Zwecken zu starten und stattdessen lieber gemütlich zu laufen. So langsam komm ich auch wieder rein in den Läufer-Modus.

Und @Michael: Weil es in einem anderen Thread geheißen hat, dass Du mit Deinen 178cm/65kg noch "zu viel" auf den Rippen hast: Der Iron Men Sieger hat ungefähr dasselbe Größen-Gewichts-Bverhältnis, wenn ich das gestern richtig mitbekommen habe (175/63). Alles gut also!

[ein michael]

Matthias, größe Gewicht finde ich persönlich bei mir alles gut;)
Franzfranz schreibt hier fast nie, aber hatte mal erwähnt was er so läuft :kriese: bin ich so was von weg...
Also alles gut, gleichwohl deepsea und sub 43 gehen an meinem Ärmchen definitiv nicht. Hat den Vortei, dass ich mich nicht ärgern muss, dass ich sie mir nicht leisten könnte:)

Drum heute wieder 12.2 in 1:06 262 HM bei 19°

[jagdriver]

93 km /1100 HM.

So kanns Wetter bleiben bis Ostern... und dann kanns
wieder wärmer werden!:D

Gruß
Robby

[raul]

5,5km am Strand mit meinem Schatz gejoggt ... geht wieder ;) 6:10er Schnitt :D

Morgen gehts dann Heim .... und rechtzeitig wird sowohl hier als auch in D das Wetter schlechter... aber was wir haben nimmt uns keiner mehr und es war traumhaftes Wetter:gut:

[ein michael]

Heute mal 13.2 in 1:14 289 HM

[jagdriver]

66 km - die Herbstspiele gehen weiter 😊

Gruß
Robby

[ein michael]

12.2 in 1:08
Beine bissl schlapp heut

[ehemaliges mitglied]

10,2 in 39:46 - booom!

[jagdriver]

Herbstspiele gehen weiter: 58 km und Kampf gegen dei Dunkelheit.
Gerade noch Daylight Finisher!:D

Gruß
Robby

[raul]

Wollte nach dem Heimflug heute auch noch ne Runde kurz/kurz auf dem Radl drehen ...mir kam leider die Dunkelheit zu früh ...und damit ist für mich das Thema radeln am Abend für dieses Jahr durch =(

[ein michael]

Zum urlaubsabschluss 12.3 in 1:07 bald wieder Flachland

[raul]

Mensch ... coole Laufwoche Michael :gut:

Bei mir heut 90min Power-Yoga bei der besten Yogalehrerin der Welt ..... meinem Schatz natürlich :op::dr:

[jagdriver]

Nochmal Herbstfestspiele: 104 km / 1250 HM.
Allerdings ziemlich müde Beine.

Gruß
Robby

[raul]

Puuuuh Robby ...was für ne Radwoche im Oktober :gut:

[Kronenträger]

9,4 in 0:46.

Gruß
Thomas

[jagdriver]

Die Herbstfestspiele gingen auch am Samstag weiter:
92 km / 1050 HM.

Knapp 19 Grad im Schnitt.
Gerade zieht aber Regen auf.

Gruß
Robby

[raul]

Heut der erste "richtige" Lauf nach der HD auf Mallorca ....schön locker bei 17° 9,4km in knapp 50min...war richtig angenehm :gut:

[ein michael]

Heute nix, Reisetag.

[ein michael]

Heimatliche flache 11.5 in 1:04
Wetter eher so lala

[raul]

Heute bei Mistwetter erst 75Min Indoor-Cycling, und später im trockenen noch 5,1km mit meinem Schatz gelaufen.

[swimmingman]

10,2 in 39:46 - booom!

Respekt !!!

[ehemaliges mitglied]

Danke. Training macht sich bezahlt. Man muss nicht immer 20+ km laufen, sondern kann sich auch mit schnellen 10 km "gscheit herrichten" (wienerisch für "total verausgaben")

[raul]

Sorry ...irgendwie übersehen ... klasse Zeit :gut:

[ein michael]

Hattest du es eilig tom;)
Bin ja eher der 5:30 läufer beim rasen etwas unter 5,aber < 4 :respekt: da glaube ich das mit dem total verausgaben sofort:gut:

[ehemaliges mitglied]

Ja, normalerweise hab ich auf 20km so eine 4:20er - 4:25er Pace, aber da machen 25-30s weniger pro km schon was aus. Man fühlt sich dann nach 10 schnellen km wie nach einem Marathon.

[Kabelkasper]

starke Zeit. Da können 10 km echt lang werden. Und Tempodauerläufe sind nie verkehrt - Da macht die Erholung danach doppelt so viel Spaß.

[ein michael]

11.1 in 58 bissl niesel alles grau

[weyli]

Gestern erholt :D heute 7,2 im Dunkeln

[raul]

....Heute erholt ...

[IronMichl]

Ich erhole mich seit nunmehr ca. 1 Jahr.
:supercool:

[raul]

Ach komm ... Du machst doch bestimmt genug Radtouren;) ...ich erinnere nur an die Oldie-Tour :D

Ist die E-Tap-Motivation verflogen .... und keine neue Innovation in Sicht :kriese:?:bgdev:

[jagdriver]

@Tom

Starke Zeit.:gut:

Je älter man wird, desto länger werden die Distanzen - da fällt es nicht auf das man
ziemlich langsam ist.:D

Heute 20,3 km Laufen.

Gruß
Robby

[raul]

So alt wie Deine riesigen Distanzen vorgaukeln wirst Du nie Robby :bgdev:

[NicoH]

:D

[ein michael]

Die üblichen 11.1 in 58 min grau in grau, dafür ganz wenig Niesel.

[ehemaliges mitglied]

Je älter man wird, desto länger werden die Distanzen - da fällt es nicht auf das man
ziemlich langsam ist.:D


In der Tat. Da ich diese Woche Urlaub habe, musste ich mir gleich nochmal für ca. 90min die Donauinsel gegeben und 21,78 km abspulen. Aber die ersten 45min in die eine Richtung waren eine Qual, wegen Sturm. Allerdings gabs die anderen 45min am Retourweg Rückenwind.

Hat jemand Tipps für eine gute, dünne, leichte, atmungsaktive aber trotzdem regenfeste Laufjacke?

[raul]

Die Vento von Skilift ist klasse .... aber nicht regenfest! Alles was regenfest ist, ist halt eigentlich nicht atmungsaktiv genug um wirklichen Sport darin machen zu können, ohne klatschnaß vom eigenen Schweiß zu sein. Da nehme ich lieber den Regen in Kauf, aber habe z.B. Windstopper und mein Körper kann "atmen".

Heute bei mir indoor 50min Power-Yoga und 60min Cycling.

[swinkel]

Von Gore gibt es jetzt ein Teil mit neuer Shakedry Membran... mit knapp um 300€ aber nicht gerade ein Schnapper.

http://www.goreapparel.de/gore-running-wear/herren/one-gore-tex-active-run-jacke/JROFOR.html

ob die aber was kann...?

[ehemaliges mitglied]

Danke euch. Ich seh schon, das wird teuer. Denke da bleib ich bei meiner Nike Shield Prism. Normalerweise lauf ich bis 5-8 °C nur mit Shirt, Jacke nur bei unter 5 °C oder Hurricane.

[raul]

Ich bin "Westen-Fan". Da hat man dann über die Arme immer noch genug Atmungsaktivität, und sie schützt den Körper vor Wind und Regen. Wenn es nicht grad schüttet, lauf ich so bei unter 10° mit Weste und zieh halt je nach Temperatur was drunter. Setze je nachdem auch gern die Armlinge vom Radeln ein, grad wenn ich nicht sicher bin ob lang oder kurz ist man damit flexibel.

[swinkel]

:gut: Weste und Armlinge finde ich auch gut!

[jagdriver]

Gestern 63 km - um 17.30 Uhr war schon richtig dunkel und
ich noch 25 km unterwegs - ohne Licht versteht sich.8o

Gruß
Robby

[ein michael]

11.1 in 58
Zwar warm mit 15°, aber Sonne wurde wohl abbestellt

[swinkel]

Bin ich nah dran heute 11.5km in 56:18min mit 238HM :)

[raul]

Schmetterlingsbarbie für den Geburtstag der Enkelin gekauft, und für mich ein paar SKS-Blümels, weil das hintere Blech am Rad gebrochen war! :grb: ...ok, war jetzt nicht soooo anstrengend :D

[jagdriver]

Im Nieselregen losgefahren - sind dann doch 64 km
geworden mit rd. 660 HM.
Aber wenigstens wars warm.

Gruß
Robby

[ein michael]

12 in 1:02
Heute die 2000 km Marke geknackt

[swinkel]

12 in 1:02
Heute die 2000 km Marke geknackt

:dr:

[raul]

Wahnsinn Michael ...und DAS nach DEN Problemen :gut:

Robby, fährst Du mit Beleuchtung, oder kannst Du so früh unterwegs sein?

[ein michael]

Danke, und den weyli schon überrundet:D

[jagdriver]

@Stefan

Wo denkst du hin? Denk an das Gewicht:op: und was sagt
die Style-Polizei dazu?:supercool:
Ich fahr früher los und hoffe das ich planmäßig in der Dämmerung
zurück bin.
Heute bin ich allerdings bereits um 10.00 Uhr gestartet und hab 93 km
geschafft.

@Michael - saustark!:gut:

Gruß
Robby

[raul]

8o ... na DA ist es natürlich noch hell:D Natürlich hast Du recht ...ich fahre auch nicht im dunkeln, NATÜRLICH NUR wegen Gewicht und Style;) ... ist mir ehrlich gesagt zu gefährlich.

Was aktuell Michael im laufen abreißt machst Du beim radeln ... sozusagen das aktuelle "Dreamteam" hier im Lauf-Rad-Bereich:gut::dr:

[weyli]

Heute Feiertag chillige 9 km in der angenehmen Sonne :gut:

[raul]

Gestern Abend locker bei 16° und trocken 13,6 in 1:11 in Kölle!

[ein michael]

Sonne tatsächlich ein bisschen Sonne 12 in 1:01

[ehemaliges mitglied]

10,3 in 00:40:23

[raul]

Sonne tatsächlich ein bisschen Sonne 12 in 1:01

1,x km zu wenig :D

[ein michael]

Tom, du raser:gut:

[swinkel]

Heute 14km in 1:07:40 285HM :] die Form kommt langsam wieder...

[ehemaliges mitglied]

10,8 in 00:41:56 - shyce Wind

[ein michael]

12.1 in 1:04 grau in grau

[weyli]

6:00 8 km windig aber trocken, in der Nacht soll’s ja richtig stürmen hier.

[jagdriver]

Gestern 47 km im strömenden Regen - der Garmin hat mal wieder seine
alte Schwäche gezeigt - die Höhenmessung ist ausgefallen.
Heute 102 km / 1400 HM. Hart, sehr hart - über 40 km gegen den
Sturm.
Hätte mal besser den Wetterbericht lesen sollen.:wall:

Gruß
Robby

[swinkel]

Yup, dann solltest Du den für Morgen definitiv nicht verpasse :D kurz Zusammengefasst: Es wird windig....

By the Way: Respekt :gut:

[raul]

Bin 2 Tage in FFM und hab mich heut mit einem Kumpel getroffen, kurze RR-Runde über den großen Feldberg bis zum Turm 42km knapp 900HM...windig, und die Abfahrt war echt sche.. kalt.:kriese:

Morgen ist hier Marathon ...werd mal anfeuern gehen und ggf ne 10er Runde mitlaufen ;) Wetter wird wohl gruselig=(

[Signore Rossi]

Bin gespannt auf Arne Gabius :gut:!

[raul]

Seinen "Ritt" vom letzten Mal wird er kaum wiederholen bei DEM Wetter 8o

[Signore Rossi]

Guckt jemand auf HR3? Flott, flott!

[weyli]

Heute Ruhetag weil richtig steife Brise mit Regen :motz: dafür ideales couch Wetter. :gut:

Ansonsten 46 km diese Woche :gut:

[ein michael]

12.1 in 1:05

[swinkel]

Drachenlauf wurde leider offiziell abgesagt wegen Wetter aber viele sind trotzdem gelaufen, ich auch :]

23km 2:13:10 933HM

[ein michael]

:gut:

[jagdriver]

@Sven

Heftige Höhenmeter und das bei dem Wetter!:gut:

Bei mir waren es heute nur 17,6 km.
Laufen ist halt weiterhin schmerzhaft.

Gruß
Robby

[weyli]

Wetterbeding nur Couch auch mal gut.

[Signore Rossi]

Drachenlauf wurde leider offiziell abgesagt wegen Wetter aber viele sind trotzdem gelaufen, ich auch :]

23km 2:13:10 933HM

Hihi, hier ganz ähnlich: 21,34km 2:00:31 849HM

[raul]

Gratulation an euch ... bei mir waren es "nur" 11,3 in FFM. Bin ne Stunde vor dem Marathon den Teil in der Innenstadt gelaufen...war cool auf leeren Straßen durch die City :supercool:

Danach dann 4,5 Stunden Support!!!

Michael ...denk an die Listen ;) ...der Rest hier kann ja auch noch einsteigen...auch wenns für mich dann noch weiter nach hinten geht:D

[ein michael]

Sonnige 12.1 in 1:05

[ein michael]

Den Oktober mit 12.1 abgerundet.
In Summe 351,82 km
Persönlicher all time high :flauschi:
Bin nur an einem Tag nicht gelaufen.

[raul]

Du bist wirklich der Hammer :gut: .... bei mir waren es 10,3km davon 6,5 mit meinem Schatz und noch ne kleine flotte Runde hinten dran!

[jagdriver]

@Sehr stark Michael!:dr:

Hab heute den "goldenen Oktober" radmäßig mit 107 km / 1450 HM abgeschlossen,

Oktober:

Rad 1.483,2 km / 16.589 m

Laufen 158 km / 1742 HM

Gruß
Robby

[raul]

Boooaaahhh 8o Robby .... aber war eigentlich klar .... Wahnsinn grad auf dem Radl und dann noch die ganzen HM dabei!:gut:

[ein michael]

Der Robby, unglaublich :gut:
Bin dieses jahr 88 km oder so mit dem bike unterwegs gewesen, aber nicht, dass ihr glaubt, dass wäre eine Tour gewesen...

[ein michael]

Den November mit 12.1 begonnen

[weyli]

206km im Oktober heute im 7:00 Uhr 8km trotz Feiertag :gut:

[swinkel]

Heute lockere 13km Feiertagsrunde in 1:08Std mit 250HM Schön war´s :]

Gestern 10km 0:53Std auch locker

Im Oktober bin ich auf 253km gekommen, nicht viel aber der Mensch freut sich...

[jagdriver]

Guter Start in den November: 107 km / 1170 HM.

Ich würde ja öfters Laufen, wenn es denn schmerzfrei ginge,
geht aber leider nach wie vor nicht.

Gruß
Robby

[raul]

Mensch...jetzt mal abgesehen von Michael ... aber Weyli und Sven ... >200km find ich schon Hammer! Und Robby mit Schmerzen läuft noch wesentlich mehr als ich:op:

Ich war heut 74km 750hm bei schönstem Wetter radeln :supercool:

[ein michael]

Wiedermals 12.1 bei Sonne

[weyli]

5:30 7 km nebelig aber schon/noch wieder heller :gut:

[raul]

8,8km in 45min im düstern...macht nicht so richtig spaß, ich komm da auch in keinen rechten Rhythmus rein. Aber trocken wars wenigstens!

[ein michael]

12.1 grau nebelig 8°

[weyli]

5:30 7 km :gut:

[swinkel]

Heute mal die Winterrunde inspiziert :] ist noch da... Wetter Top :gut:

11,4km 53min 200HM

[raul]

Mensch Sven ... da hast Du aber Glück gehabt mit Deiner Winterrunde ... grad wenn man die den ganzen Sommer vernachlässigt ist die schon mal schnell weg :D

Bei mir 90min Power-Yoga ...Freitags Sommer wie Winter;)

[jagdriver]

Das goldige Wetter geht weiter:
67 km / 550 HM.

Gruß
Robby

[raul]

...bei der Distanz muss man bei Dir ja schon fast fragen ...laufen oder radeln :D?

[NicoH]

:rofl:

Ich hab' Rücken und bewege mich ein paar Tage nicht :ka: Lauft schön für mich mit :gut: :dr:

[raul]

Au Mann ...Rücken ist immer blöd ... aber eigentlich ist Bewegung ja eher gut, natürlich nicht grad joggen und radeln ...Gute Besserung Nico :dr:

[NicoH]

Danke Stefan :) Ja, Spazierengehen geht :D Die Physio hat mir vom Laufen abgeraten, zumindest so lange das akut ist. In den nächsten Tagen geht's aber wieder :gut:

[raul]

Na beim spazieren nimmt man NOCH mehr von seiner Umgebung (inkl. Begleitung ;) wahr als beim laufen ...also schöne Spaziergänge :gut:

[NicoH]

Danke Dir :]

[ein michael]

Gute Besserung Nico!

[NicoH]

Vielen Dank Michael :gut:

[jagdriver]

Rückenprobleme hatte ich schon genügend.=(

Gute Besserung Nico.

Gruß
Robby

[jagdriver]

Interessantes Urteil:

https://abload.de/img/23167692_169889292684bkuww.jpg (http://abload.de/image.php?img=23167692_169889292684bkuww.jpg)

Gruß
Robby

[swinkel]

Von wann ist dieses Urteil? Quellen?

[jagdriver]

Koblenzer Oberlandesgericht: Aktenzeichen: 5 U 27/03

Hier noch ein Zeitungsartikel:
https://www.wr.de/panorama/ziemlich-beste-feinde-der-hund-als-fluch-des-joggers-id210151623.html

Gruß
Robby

[ein michael]

Heute mal zur Abwechslung nur 11.1, dafür pace 4:59
Sub 5 ist sub 5;)

[weyli]

Ich bin schon froh bei sub 6 :D

Heute noch zu faul gewesen:bgdev:

[swinkel]

Danke Robby! Der Gesamtartikel liest sich da schon etwas differenzierter. Möchte mal wissen wie die Richter in Koblenz auf dieses Urteil gekommen sind :grb: Verm. war der Vorsitzende Richter selber Hundebesitzer...

[raul]

.... es gibt halt immer wieder Urteile, die nicht so ganz nachvollziehbar sind :ka:

Gratulation zur Substanz 5 Michael :dr: ....Bei mir heut nur Shopping und Fussball schauen ...leichtes kratzen im Hals und etwas schlapp, daher einfach mal Pause. Vielleicht geht ja morgen schon wieder was!

[jagdriver]

Sub5 gratuliere Michael.:gut:

Mir gehts wie weyli - bin heilfroh wenn ich unter Sub6 bleibe.

Heute wieder Rad - 73 km / 850 HM.
Im Nebel rumgestochert.

Gruß
Robby

[ein michael]

Nieselige 12.1 in 1:04

[Signore Rossi]

Gestern 22, heute 12. guckt jemand den NYCM auf Eurosport?

[raul]

Bei mir war mangels vernünftigem Wetter kein radeln draußen drin ... 75min Indoor-cycling muss reichen :op:

Mensch Rossi ... jetzt drehst Du aber auf :gut: ... und noch kein NYCM ... komm aber auch grad erst Heim!

[jagdriver]

Heute 21,2 km z.T. im strömenden Regen.
Man gönnt sich ja sonst nix.

Einigermaßen schmerzfrei immerhin.

Gruß
Robby

[weyli]

Heute war Ruhetag :gut:

[Signore Rossi]

Rossi ... jetzt drehst Du aber auf....

Och, eigentlich alles wie immer. Hab' nur nie Bock irgendwas zu schreiben ;).

[raul]

Ach soooo ...umso bemerkenswerter :gut: ...und die Zeit, die man braucht um hier die abgerissenen km zu posten kann man ja schon wieder in 50m Strecke investieren ;)

[ein michael]

3° aber blauer Himmel und Sonnenschein, spontan noch ein km rangehängt und 13 gelaufen in 1:06
Jetzt, wo ich langärmlig laufe macht dur Apple Watch mal „ zicken“. Sie läuft zwar zeitlich komplett mit, findet aber wohl nicht immer das gps, so dass sie mir heute nur 9 anzeigte. Letzte Woche fehlten auch mal 2 km. Werde mir wohl angewöhnen müssen, die Uhr zu sperren, damit nicht durch verschwitzte Ärmel versehentlich irgendwas „gedrückt“ wird.

[jagdriver]

Interessante Info, danke Michael.

Garmin, Polar sind wohl doch für Sport besser geeignet.

Gruß
Robby

[ein michael]

Ich beobachte das weiter und gebe gerne weiter feedback. Denn ansonsten bin ich mit der aw beim Sport zufrieden. Die genauen Pulsbereiche sind mir nicht mehr wichtig. Dafür reicht die aw. Beim schwimmen wird Strecke gemessen, Bahnen und Schwimmzüge gezählt. Und nur noch ne Uhr für alles am Handgelenk, finde ich schon gut. Wenn Vodafone auch die sim für die aw3 anbietet, würde ich bestimmt irgendwann mal upgraden. Aber es bleibt ein bisschen ärgerlich, wenn gerade die Steeckenmessung nicht perfekt funktioniert.

[ein michael]

Bei nebeligen 3° 12,1.
Allerdings wieder ärger mt der aw, da fehlen ein paar km. Habe ich mal ausgemacht, reboot tut ja bekanntlich gut.
Vielleicht hat sie watch os 4 noch nicht verdaut...

[weyli]

Habe ich mit meinen bisherigen Eierphones auch, vor allem zählt der eingebaute KMzähler in Apple health mehr als runtatic auf dem gleichen Gerät :D -200 m Diff bei 7km :bgdev:

Ich laufe fast immer die gleiche Strecke schon mit 6,5 km beendet und auch mit 8 km 8o normal stehen immer 7,1-3 wenn es zu viel abweicht trage ich es mit der Hand ein, aber eigentlich laufe ich inzwischen fast nie mit Telefon oder Uhr trage es hauptsächlich mit der Hand nach. Nur auf reisen oder abweichenden Routen stecke ich mir das Telefon ein.

Ansonsten heute früh 7 km :gut:

Äh michael wann geht´s bei dir wieder los das böse Tun mit A.... am Anfang :bgdev: :rofl:

Vielleich sind's ja doch nur 9 km michl :rofl:

[ein michael]

Nächsten Montag muss ich wieder a...ten :rolleyes: dann sind die 5 Wochen Kinderbetreuungsurlaub rum :jammer:
Dann wird der km Zähler wieder nach unten gehen...

[raul]

Heute 60min Indoor-Cycling.

Habe heut mal auf das Wetter in den nächste 7 Tagen geschaut und entschieden, dass ich genau JETZT meine Sport-Pause einlege;) So 1-2 Wochen keine Läufe, kein Rad, nur Yoga und spazieren/wandern, mal Sauna ... und natürlich hauptsächlich schlichtweg arbeiten.

[jagdriver]

Das Wetter ist bis jetzt bombig - 86 km / 1150 HM.

Gruß
Robby

[ein michael]

Wieder 12,1 in 1:02
Allerdings zickt die aw immer noch. Seit dem update auf watchOs 4, stimmt die gps Messung nicht mehr.
Der erste km passt und dann irgendwann wird nicht mehr korrekt gemessen.
Ich habe zwar aw ans iphone gekoppelt, aber nutze den gps der uhr. Auf dem iphone läuf runtastic mit und misst richtig.
Aw knapp 3 km weniger, da kommt dann wenig Strecke und schlechte pace bei raus.
Bin ein bisschen ratlos.

[ein michael]

Eben mal online den apple support kontaktiert, sofortiger Rückruf mit folgenden Tipps
Zuerst reset der Uhr ( Krone und Drücker gleichzeitig drücken)
Wenn das nix bringt, entkoppeln und als neue Uhr neu koppeln.
Fr um 13.oo werde ich wieder angerufen.
Warten wir mal ab, aber die schnelle Kontaktaufnahme finde ich klasse.

[Masta_Ace]

Mal wieder was von mir, da ich zwar regelmäßig sportel, aber nie was schreibe.

Da ich im Juni im Kraichgau starte und einen Monat später 180km in der Staffel in Roth fahre, werde ich evtl. im August noch in Regensburg über die Langdistanz starten.

Bislang läuft das Training echt gut und wenn die beiden oben genannten Rennen im Juni/Juli gut laufen, werd ich ne LD schon packen ;)

[ein michael]

:respekt:
Dann spaßvolles und verletzungsfreies Training :dr:

[raul]

Respekt Masta:gut: ...und viel Spaß beim Training:dr:

[NicoH]

Jörg :verneig: Große Ziele! Aber ich traue Dir alles zu :dr:

[Masta_Ace]

Aber dafür muss es im Sommer halt gut laufen. Jetzt mag ich mich noch nicht festlegen - ist ja noch lange hin.... Anmeldung würde ich im Juli erst machen - Regensburg ist ja lange offen

[jagdriver]

Heute auf dem Tacho 61 km / 510 HM.

Gruß
Robby

[ein michael]

Wieder 12,1 diesemal sogar lauf apple watch;)
Der Reset scheint geholfen zu haben.
Dafür haben sich die airpods mal wieder nicht in der vollen Ladebuchse aufgeladen...

[jagdriver]

14,1 km durch die Stadt.

Wenig los hier?!

Vielleicht kommen ja nach den Feiertagen ein paar Leutchen dazu,
zwecks guter Vorsätze und Gewichtsreduzierung, etc...

Gruß
Robby

[raul]

...jetzt schon 2 Tage trainingsfrei ...MANN ist DAS anstrengend OHNE :op:

[NicoH]

Meine Rückenprobleme sind zwar überwunden, aber heute hatte ich wenig Zeit, morgen ist es auch eng - vielleicht schaffe ich es morgen zum Feierabend, sonst am Samstag :)

[raul]

Das freut mich Nico :gut: ...und wenn nichts Samstag, dann Sonntag ...:grb:...und Montag ist auch noch ein Tag, wobei ...dann ginge ja auch Dienstag :D

[NicoH]

Und ZACK! Ist der Winter rum :rofl:

[raul]

...genau SO:dr:

[NicoH]

Nee, ich muss mich auch wieder bewegen. Ich halte Euch auf dem Laufenden :dr:

[raul]

:gut:

Ich werd nächste Woche noch aussetzen und dann zum WE wieder loslegen ... muss wieder richtig heiß drauf sein ;) ...aber nicht den Punkt verpassen wo es von heiß auf das oben geschilderte Schema umschlägt :D

[ein michael]

Stefan, dann genieße das nix tun und Nico, da findet sich schon ein Lauftag.
12,5 grau in grau

[mactuch]

Die letzten Tage hab ich morgens immer ne gemütliche 11,1 in 58 Minuten +/- ein paar Sekunden hingelegt. So langsam kommt die Routine, nur wirklich Lust hab ich morgens derzeit noch nicht drauf. Wenn ich unterwegs bin, dann wird's aber vorm Loslaufen muss ich mich schon ein wenig zwingen. :ka:

[ein michael]

Move your lazy ass:D

Dranbleiben, musst ja nicht jedes Jahr 5.000 laufen ;)

[weyli]

:D

[ein michael]

12.1 in 1:04 teilweise Regen wind
Normales Marschwetter halt

[jagdriver]

Der Regen wird auch immer kälter:
103 km / 1180 HM.
Durchnittstemperatur 1° Grad!

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

Du gehörst eingewiesen! 8o ;)

[raul]

Neee ... 100km bei 1° und Regen ist wirklich RICHTIG hart 8o ...da hätte ich auch Bedenken mir was einzufangen.

In der Pause gestern 90min Power-Yoga ... heute Saunatag und Shopping :dr:

[ein michael]

Trockene 12,1 in 1:05 bei knappen 5°.
Ab morgen muss ich auch mal wieder ins Büro, mit den täglichen 12 ist es somit vorbei, der Arbeitsalltag hat mich dann wieder...

[raul]

Hast ein super Programm abgerissen in den "freien" Wochen :gut:

Wünsche Dir einen guten Einstieg in den Alltag!!!!

Ich war heut auf meiner ersten Uhrenbörse ...in D´Dorf ... völlig überfordert, aber es gab für mich viel zu sehen:gut: Die Trainingspause läuft also super ;)

[weyli]

Gestern u. heute nix, wirklich keine Lust Shietwetter , morgen soll’s Schnee geben bei uns 8o

[Signore Rossi]

Diese Woche wenig Zeit. Insgesamt dreimal gelaufen, insgesamt 35km (davon 20 heute).

@ Dieter: Schnee? Geil! ;)

[weyli]

Hat was ja wenn genug ;)

[jagdriver]

@Rossi
Mich hats tatsächlich nicht gefroren.
Das einzige Handicap sind halt im die Füße.
Nach einer Stunde fühl ich da nichts mehr.

Heute Laufen - 16,3 km in aller Früh.
Bevor der große Regen kam.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern früh um 9 Uhr 30 km MtB. Am entferntesten Punkt nen Platten / Schleicher eingefangen. Danach die 15 km im Schneeregen nach Hause im Wechsel zwischen Aufpumpen und 4 Minuten fahren.

Die Dusche zu Hause war herrlich...

[raul]

@Rossi
Mich hats tatsächlich nicht gefroren.
Das einzige Handicap sind halt im die Füße.
Nach einer Stunde fühl ich da nichts mehr.

Heute Laufen - 16,3 km in aller Früh.
Bevor der große Regen kam.

Gruß
Robby


...trotz Winterschuhe und Überschuhe? ...oder fährst Du noch die normalen Schlappen, wäre Dir ja zuzutrauen;)

Also wenn ich meine Winterschuhe mit Isolierinnensohle und Neoprenüberschuhe trage, schaff ich auch bei Richtung -10° noch 2 Stunden ohne das Gefühl zu verlieren. Ein Kumpel von mir hat sich mal diese Innensohlen mit kleiner Heizung von Tchibo geholt .... funktioniert auch sehr gut, nur die Batterie/Akku ist schnell leer. Vielleicht wär das was für Dich wenn Du da Probleme hast?

[jagdriver]

Ich hab gar keine Winterschuhe!:D

Fahr mit Merino-Socken (eine Empfehlung aus dem Kurierfahrerforum:gut: )
Bei Minusgraden dann zusätzlich mit Überschuhe.

Aber ganz ehrlich, letztes Jahr bin ich von November bis April 2017 überhaupt
nicht gefahren.
So ein großer Held bin ich also nicht.

Gruß
Robby

[raul]

DACHTE ich es mir doch :rofl: ...Du bist echt klasse :gut:

[ein michael]

Wahrscheinlich fährt robby auch noch in kurzer Hose...
Heute Ruhetag. Fühlt sich doof an, aber machste nix. Keine Zeit.

[jagdriver]

Wahrscheinlich fährt robby auch noch in kurzer Hose...


Aber sicher doch...und hinterher gehts zum Schwimmen in den Baggersee ohne Neopren
versteht sich!:D

Nachtrag von gestern: Kreuz und quer durch die Stadt 14 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

:meinheld:
Afterworkrun 11.1