Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[jagdriver]

81 km runtergerissen.
Analog zur Tour auch mal ein paar steile Rampen in Angriff
genommen.

Mit ist ja schleierhaft wie man bei 18% und mehr noch "explodieren" soll.
Ich implodiere da eher.:kriese:

Zum ersten Mal seit Wochen komplett schmerzfrei.

Gruß
Robby

[raul]

Hey cool Michal, die 9 geknackt :gut:

Robby, freut mich, dass es schmerzfrei war :dr: ....bei mir explodieren die Oberschenkel und implodieret die Lunge :D

[raul]

So ...HH-TRI Sprint gefinisht, geduscht, gefrühstückt ... und der Tag liegt noch vor uns :gut:

Schwimmen war ein graus, hab noch nie so viel Wasser geschluckt und "Prügel bezogen"8o ... und das von der Alster-Plörre:kriese: ...Die Wechselzone hat es in sich, ich hatte 800m! bis zum Rad...radlen lief Tip top... dann 600m Wechselzone... und laufen auch prima! Kam trotz für meine Verhältnisse schnellem TRI richtig entspannt in insgesamt 1:15:04 (laut meiner Uhr) ins Ziel:dr:

Jetzt was shoppen, Rad holen und die Profis anschauen!

[ein michael]

Congrats:gut:
Dann genießt HH noch:dr:

[jagdriver]

Glückwunsch Stefan - tolles Ergebnis!:dr:

Gruß
Robby

[enfroschn]

Super Stefan, auch ne super Zeiten, mein Glückwunsch :dr:
Und ich dachte schon Du wärest letzte Woche in Frankfurt bei der EM dabei gewesen. ;)
Ein Laufkollege von mir aus dem Nachbarort ist Vizeeuropameister in seiner Altersklasse geworden, nun gehts das 2. Mal nach Hawaii.:gut:

[raul]

Hab grad gesehen, dass ich in meiner AK beim Sprint-TRI 1. bin , und das in HH dem größten TRI von der Teilnhemerzahl8o.... die alten Säcke sind auch nicht mehr das was sie mal waren.:D

[NicoH]

Wow! Glückwunsch :gut:

[ein michael]

Man muss also nur lang genug dabei bleiben, damit man im AK ranking nach vorne kommt;)





Glückwunsch:dr:

[raul]

Genau SO schauts aus ... da ich dieses Jahr in eine neue AK aufgerückt bin passt es;)

Mit 95 Gewinn ich meine AK in Hawaii :D

[ein michael]

Entweder lag es am Kaffee (:nichtkaffetrinker:) oder am sehr netten Besuch eines AK Siegers:D
9 km in 47 min
nieselige 18°

[Masta_Ace]

Sauber raul :gut:

[raul]

...es lag am Kaffee:D ... aber war sehr nett bei Euch, und der Kaffee prima:gut: Danke!

[ein michael]

Sehr gerne, hat mich gefreut, dass du den Weg aus der Citty auf dich genommen hast:gut:

[Masta_Ace]

Männer, Daumendrücken:

In 30 Min öffnet die Online-Anmeldung für Roth und ich brauch ne Staffel :gut:

[NicoH]

Und? :jump:

[raul]

...oh Mist, zu spät gesehen ... hoffe es hat auch ohne mein Daumen geklappt :gut:

[Masta_Ace]

YEAH, hat geklappt. Diesmal als Radfahrer :gut: :gut: :gut: :gut:

Nach 10 Sek war die Bestätigung da. Lt. der Facebook-Seite der Challenge waren 15 Sekunden nach Öffnen der Anmeldung keine Staffeln mehr da. Nach 30 Sek war der komplette Laden incl. Einzelstarter schon ausgebucht ^^

[ein michael]

Freut mich für dich:gut:
Dann mal gelungene Vorbereitung und tolles Event.

[raul]

Das ist immer wieder Wahnsinn ... umso mehr :dr: Glückwunsch!!!

[ein michael]

Da morgens laufen nicht mehr ist, ich heute erst 19:45 zu hause war, mich noch um 20:00 für 5,7 km aufgerafft, besser ein bißchen, als gar nicht.
Ich hoffe das gelingt mir auch im Winter bei - 5 Grad und Dunkelheit8o

[raul]

Na immerhin:gut:...ich lauf im Winter wenn es denn Abends sein muss immer ne Runde durch die Wohngebiete. Da ist es ruhig und man hat Licht von den Straßenlaternen.

Heute 1,5 Stunden locker geradelt ... mehr musste heut auch nicht sein!

[jagdriver]

Nach 2 Tagen Pause und Erholung - heute 94 km.

Roth 2018 wird ja einiges verändert.
Hoffentlich überdrehen sie das Rad nicht.

Gruß
Robby

[raul]

...hab noch nichts mitbekommen8o ...die Laufstrecke war doch dieses Jahr schon geändert! Ich befürchte wenn sie zu viel ändern, dann fehlt irgendwann der Charakter des "Old-School-Rennens" der neben der Begeisterung der Zuschauer und dem überwältigenden Einsatz der Helfer auch ROTH ausmacht!

[ein michael]

Im Dunkeln zu laufen stört mich gar nicht, passiert ab Herbst ja zwangsläufig.
Bisher war ich halt morgens unterwegs, da hat man es dann hinter sich, aber sich nach der Arbeit wieder aufzuraffen ( aus dem warmeb kommend) wird bestimmt zuerst ein bissl mehr Überwindung kosten :innererschweinehundundso:

[raul]

Ich hab für MICH festgestellt, dass der größte Fehler ist, wenn man sich nach der Arbeit zu Hause erst mal hinsetzt, oder gar auf die Couch lümmelt:op: Reinkommen, umziehen, Abflug ... und danach genüsslich relaxen, und/oder sich den Dingen widmen die so anstehen;)

PS: Für mich ist es gerade morgens im Winter fast unmöglich ... das warme Bett... und dann direkt ins Kalte:kriese::D

[Masta_Ace]

Was wird in Roth geändert? Weiß man schon was?

[raul]

...Robby scheint was zu wissen .... behält es aber für sich :D

[ein michael]

Nachmittagliche 9 in 48 bei sonnigen 22°

[weyli]

Hier sonnige 31 Grad im Schatten :bgdev: außen und ich Sitz im Glashaus ohne Klima :puh:

Deswegen Frühsport :gut: :D

[ein michael]

Frühsport fand ich ja auch mal gut, nur mein Körper nicht;)
Im Winter ist es Arschkalt bei euch und im Sommer affenhitze,
Da gefällt es mir hier im flachen gleich viel besser:D

[jagdriver]

100 km - gleich früh um 09.00 Uhr losgedüst um die
größte Hitze zu vermeiden.

Gruß
Robby

[raul]

...jetzt bist Du aber wieder voll im Trainingsflow Robby :gut:

..bei mir nur 35Min Kraft und 60min Indoor-Cycling8o

[weyli]

7,2km 6:15. 17 Grad:gut:

[ein michael]

9 km 18:00 26° in 49 min

[raul]

...also heut +1,8km für Michael:D ... wer später läuft kann halt toppen;).... Aber wenn ich wieder sehe wann Weyli unterwegs war :gut:

Ich war heut 1,5km schwimmen ....

[weyli]

Der Flachländer muss ja mal aufholen :D

Schwimmen war ich auch schon :op: angenehme 24 Grad :gut:


31,5 Grad Celsius innentemperatur :motz: draußen 3x.x - ach lassen wir das :motz:

[raul]

...hier im Kölner Raum hat es ordentlich gekracht und geschüttet wie ihr ggf. in den Nachrichten gehört habt .... dafür aber ein schöner Abend bei gut 20° ...alles hat eben seine 2 Seiten ;)

[ein michael]

Pfhh aufholen, wahrscheinlich musst du 3 monate pausieren, damit ich überhaupt an dich rankomme:mimimi:
Ist aber wurscht, freu dich auf den Winter, hast du wieder Schneeschippenworkout:D

[ein michael]

9 in 50 bei leicht schwülen 21°

[jagdriver]

Gestern mal ausnahmweise mal Schwimmen, 700 m.8o

Heute Laufen, 12 km.

Gruß
Robby

[raul]

Also Robby8o ... bei DIR hätte ich mindestens 3km schwimmen erwartet :bgdev:

Ich bin heut locker 9,3km gelaufen 49min ... 29° und schwülwarm!

[jagdriver]

Die Zeiten sind vorbei.
War eine echte Quälerei. Ich habe keine Ahnung wieso ich diese Sportart
so lange betreiben konnte.8o

Deshalb heute 113 km mit ein paar knackigen Anstiegen.

Gruß
Robby

[raul]

Dein Radpensum ist echt der Hammer :gut:

Bei mir wie immer zum Wochenausklang ...90min Poweryoga!

[ein michael]

Mittagliche 9 in 49
Robby, kein Spaß beim schwimmen, bin ich bei dir;)

[ein michael]

Dauerverregnete 9 in 49

[raul]

13,2km bei Sonnenschein am Vormittag! Leider hab ich mir irgendwie gestern den unteren Rücken verrissen ....laufen ging....aber danach wurde schlimmer! Morgen mal locker radeln ... das könnte helfen!

[jagdriver]

Abendlauf 19 km.

Schwülwarm - wo bleiben die Gewitter wenn mann sie braucht?

Gruß
Robby

[ein michael]

10,3 in 55 bei schwülen 19°

[raul]

83km 670hm locker in 3:00std ... dem Rücken gehts aktuell wieder gut :gut:

Michael... die nächste Stufe gezündet was die Distanz angeht :dr:

[Masta_Ace]

Gestern Olympische Distanz Triathlon.

1.500m in 23 Min, dann nach 8 km Rad nen Platten, zurück in die Wechselzone gerollt und zumindest noch die 10 km fertig gelaufen. War dann "erster" im Ziel, jedoch ohne Wertung.

Naja kann passieren ;)

[ein michael]

Jörg, ärgerlich, aber shit happens, ich hoffe, du hattest trotzdem ein bisschen Spaß an der Veranstaltung und freust dich auf weitere.

Stefan, langsam mal am WE zumindest die psychologische 10 km Grenze knacken;)

[raul]

Au Mann, das ist ärgerlich ...aber zum Glück kein Sturz, und Du nimmst es ja genau richtig:gut:

[Masta_Ace]

ach ich fand das saulässig, v.a. haben es die meisten zuschauer ja nicht mitbekommen dass ich nen platten hatte und dann beim laufen gedacht, ich sei tatsächlich erster. somit hatte ich zumindest den "fame" :D

[raul]

DAS ist ja echt cool :supercool::dr: ...Gratulation zum "Run of fame":dr:

[ein michael]

9 in strömenden Regen, so komplett durchgenässt war ich glaube ich noch nie.
Hatte das Gefühl von 2 kg Turnschuhen.

[raul]

Da hast Du ja einen Riesen Schweinehund überwunden :gut: .....Bei uns war auch strömender Regen .... was aber beim Ruhetag nicht viel ausmacht :flauschi:

[jagdriver]

Bin 73 km gefahren und in den letzten Minuten hats mich leider
auch erwischt.

Gruß
Robby

[Perseus]

Ich hoffe ich darf mit meiner Frage hier rein:

ich brauche gute Kopfhörer zum Laufen und bin überfordert mit den Angeboten.
Für den Winter habe ich ein Stirnband, in dem Hörerpads eingebaut sind, klasse.

Wenn ich falsch bin dann sorry.

[ein michael]

BT oder Kabel?
Wichtig ist guter Sitz im Ohr. Da haben mir bisher bose in ears am besten gefallen. Die sitzen in meinem Ohr perfekt.
Da kannst du bt sportkopfhörer oder normale kabelgebundene holen. Bt gefällt mir mittlerweile besser.
Bose hat mich klanglich bisher am auch meisten überzeugt.
Nutze sie aber fast nur für Hörbücher beim laufen.

[Perseus]

Danke. Bis dato lieber Kabel. Hast Du bitte einen Link für mich?

[ein michael]

Habe die immer direkt im bose shop gekauft.
Schau mal bei amazon unter bose in ear, da ist eine gute Übersicht vorhanden.
Bei Kabel besteht der Nachteil, dass sich eben dieses im laufe der Jahre auflöst. Die Gummiummantelung löst sich unter der mechanischen Beanspruchung irgendwann auf
(Hat bei mir über 2 jahre und mehrere tausend km gedauert).

[ein michael]

Lustlose 5,6 in 31 min
immerhin trocken, und mehr als Ruhetag.
Dafür ist meiner Suunto t3 Gestern der Regen nicht bekommen. Der Puls wird angezeigt, aber ich kann die Zeitmessung und damit auch dauerhafte Pulsmessung nicht starten, leicht beschlagen von innen die Uhr.

[jagdriver]

Mir hats gefallen: 22,1 km im Wald bei strömenden Regen!:D
Outdoor-Sport ist manchmal einfach nur schön.

Gruß
Robby

[raul]

...und deshalb 1,5 Stunden INDOOR-Cycling:D ... Laufen geht grad wegen dem Rücken nicht (ist doch noch nicht so gut wie ich Sonntag dachte) und radeln bei dem Dauerregen und Wind muss wirklich nicht sein8o

[ein michael]

Stefan Rückenmassage , vielleicht hilft das und das du so ne große Hütte hast, dass du drinnen biken kannst :respekt:
Hier bei Sonne 9 km in 48
Und festgestellt, dass die apple watch den max Puls nicht aufzeichnet (oder ich zu dusselig bin, den zu auszulesen)

[raul]

Hab gestern sehr viel gedehnt...auch immer wieder im Büro .... und heut ist es merklich besser!

Indoor geht in der kleinsten Hütte;) ... aber ich mach es im Studio.

[jagdriver]

15,1 km - natürlich wieder im Regen.

Gruß
Robby

[raul]

Gestern nix, und heute auch nix ... Entzündung im Großzehengelenk, muss ich erst mal auskurieren. Wenn ich Glück hab geht ab dem WE wieder locker radeln und schwimmen. Sind ab Samstag am Ammersee ... da bietet sich beides an ;)

[ein michael]

Dachte schon um die Uhrzeit postest du dein Tagespensum :rofl:
Dann mal daumendrück, dass alles gut ist und du am Ammersee nicht nur Spaziergänger bist.
Viel Spaß euch

[raul]

:D ...um die Zeit überleg ich ggf. mal was ich denn so machen könnte ;)

Das wird schon, ist nur insofern etwas "blöd" weil der Rücken Bewegung braucht und der Zeh Ruhe 8o ...:grb:

[ein michael]

9 km bei Sonne in 49 min

[jagdriver]

Nach dem Regen noch eine kleine Abendrunde
mit dem RR: 57 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 km in 49
Erster Lauftest mit den Ohrhaltern für die Applekopfhörer (Ich habe gerade gekauft thread), hielten wunderbar, rechte Ohr zuerst nicht ganz so, aber am Ende keiner rausgefallen, passte. Werde ich den nächsten Tage weiter testen.

[raul]

Für beides einen :gut: Michael!

Bei mir war heute Poweryoga, konnte wegen der Entzündung aber leider nicht alles mitmachen. Morgen ist Reisetag und Sonntag hoffe ich auf ein wenig radeln und schwimmen am und im Ammersee :supercool:

[ein michael]

Gute Anreise, weitere Genesung und tollen Urlaub:dr:
Bei kratzt es im Hals=(
Mal abwarten

[jagdriver]

Nach Feierabend - schnelle 67 km Runde!

Gruß
Robby

[raul]

Also gestern war ich so 15-20min im See ...ziemlich frisch geworden nach der letzten Woche und dem ganzen Regen8o... und heut ne Runde mit dem Radl locker drumherum so 54km 1:50...Zeh ist soweit OK, aber laufen geht noch nicht.

[Masta_Ace]

Am WE zweimal gelaufen, gestern noch geradelt und Abend ins Fitness.

[ein michael]

Erkältungsbedingte Auszeit

[jagdriver]

@Michael - Gute Besserung!

Übers Wochenende war mal wieder nix.

Dafür heute 22,4 km gelaufen bei sehr schwülen Wetter.

Gruß
Robby

[raul]

Da der Zeh sich wieder meldet ging heut nur schwimmen...aber nur wieder 500m, der See ist mir einfach zu kalt :ka:

Michael, weiter gute Besserung!

[ein michael]

Danke euch!
Kranheitsbedingt, lieg ja eh nur rum, :extremboschstaffelngucken:

[Masta_Ace]

Ich suche ne GPS Uhr für Triathlon.

Sie muss für alle 3 Sportarten funktionieren, incl Herzfrequenzmessung. Garmin 920 oder Polar v800 sind cool, m.E. aber schon Topmodelle.

Gibts auch "kleinere"?

[raul]

Hi, Deine Frage kann ich Dir nicht so richtig beantworten. Ich habe die Garmin 920 und bin sehr zufrieden, gerade beim Tri kann man mit Knopfdruck jede einzelne Zeit und die einzelnen Wecheslezeiten stoppen ... die Uhr springt je nach Disziplin auch in die zuvor festgelegte Anzeige (beim Rad ja anders als beim Lauf). Da es wohl bald wieder einen Nachfolger gibt, wird die 920 immer mal wieder günstig rausgehauen ... ich finde dazu auch den speziellen Laufgurt super! Ob die Infos einem weiterhelfen ist die eine Frage ... interessant find ich sie auf jeden Fall....

[raul]

...ach so, ganz vergessen vor lauter 920... heut früh noch mal 56km Rad mit 400HM in 1:57 rund um den Ammersee mit Abstecher nach Andechs und am nachmittag 500m planschen im See! Laufen geht leider immer noch nicht.

[jagdriver]

34,6 km am Rennrad, danach noch 11 km gelaufen.

Schwülwarm kurz vor einen Gewitter.

Gruß
Robby

[weyli]

Trotz Urlaub zur Zeit nur in der Früh laufen möglich tagsüber 35 Grad + morgens geht es noch bei 20 Grad ansonsten für alles viel zu heiß hier :bgdev: außer einMichael auf dumme Gedanken per WA bringen :D hab ja keine rasenmähende S.......... muss ich selber machen :motz:

[ein michael]

Oochh sooo dumm waren die Gedanken ja nicht;)
Ja, das Rasen mähen. Da hier gewisse Leute schon im Urlaub sind, werde ich das nächste Woche auch noch mal machen dürfen.
Erkältungsbedingt heute auch noch Ruhetag, mal sehen 2-3 Tage vielleicht noch Pause.
Und Dieter, Böschung und freiwachszone, das hilft:bgdev:

Bei einer triauhr kann ich leider nicht helfen.

[Masta_Ace]

Danke für Euren Input.

Ich habe jetzt auf meine aktuelle 310 XT mal eine neue Software draufgespielt - vielleicht läuft das GPS jetzt wieder gut. Das hat immer den Kontakt verloren, daher hatte ich überlegt eine neue Uhr zuzulegen.

Wollte mir gestern den Muskelkater aus meinen Beinen vom Krafttraining Sonntags locker rauspedalieren. Dann ging das aber am Rad so gut, dass ich gleich nen Tacken schneller fuhr, letztendlich 1,5 Std und davon 60 Min. mit richtig Druck. Manchmal fährt man einfach los und denkt sich "heut geht eh nix" und dann zack, läufts wie geschmiert :gut:

[raul]

DAS sind die coolsten Einheiten :gut:

...wir fahren gleich mal nach München rein, Sightseeing und shoppen ...mal sehen ob nachher noch Zeit für ne Einheit ist.

[mactuch]

will es diesen Monat auch mal wieder wissen. Kaum ist das Laufen zurück gefahrenworden, machte sich allgemeine Bequemlichkeit breit und die Feinkostwölbung beginnt sich wieder zu zeigen... Diesen Monat immerhin schon 26km...

[weyli]

Äh heute haben wir den 2. :D Streber;)

Bei mir 15 und ne 2x 2 h rasenmähen bei 35 Grad :motz:

[jagdriver]

Mal wieder was Längeres: 135 km mit 1620 HM.

Gruß
Robby

[raul]

14km ....sightseeing und shopping in MUC laut iPhone App ;) ... und DAS bei DER Hitze ... Hökschtleistung :op:

Robby ... Hammer, in der Woche solches Pensum :dr:

[Masta_Ace]

Gestern Abend Vereinstraining im Freibad, da gab mal wieder nur entweder mieße Technikübungen (d.h. anstrengende und daher mieß :D) oder knackige Intervalle.... Danach war ich echt im Eimer..

Die 1:16 Min. auf 100m im allerletzten Block hab ich aber schon lange nicht mehr geschafft :gut:

[otc]

Da ich gerade wieder mit dem Laufen angefangen habe: was nimmt den der geneigte Forenmitbewohner um die Läufe unter iOS zu tracken?

[ein michael]

Ich nutze runtastic. Habe das iPhone eh dabei (hörbuchhörenderläufer).
Für meine Ansprüche völlig ok, außerdem sehe ich immer wie oft und weit der weyli schon unterwegs war:motz: ;)

[ein michael]

Damit Dieter nicht auch noch meine Erkältung ausnutzt, 5,6 in 33 zum an ihm dranbleiben
Angenehme frischwindige 23°

[weyli]

Heute hitzefrei ;) morgens schon 25 Grad und ich überhaupt keine Lust, außer den Rest noch rasenmähen hatte wieder über 30 Grad heute :vielzuheiss:

Nutze auch Runtastic wie bereits erwähnt seit 7 Jahren konstant oder über 12.000 km habe verschiedenste probiert noch nichts besseres gefunden :gut:

[jagdriver]

Müde Beine - trotzdem zum Laufen aufgerafft: 21,2 km sind es trotzdem geworden.

Gruß
Robby

[raul]

Hey Michael ... schön, dass es schon wieder klappt:gut:

Robby ... was wäre es denn mit nicht so müden Beinen geworden 8o ? Hast Du ein bestimmtes Event auf das Du trainierst?

Bei mir war heute Heimfahrt .... 585km in 4:59 :D ... leider ist mein Zeh wieder super schmerzhaft,=( eigene Therapie war wohl doch nicht so super. War direkt beim Doc und nu gibts Sportverbot zumindest bis zum Samstag und Diclo ... soll dann innerhalb von 5 Tagen weg sein.

[ein michael]

Robby, wenn ich müde Beine habe, kommt was anderes zustande...:gut:
Dann mal gute Genesung Stefan, so ganz weg ist es bei mir noch nicht, aber ein kleines läufchen hilft ja vielleicht auch.

[NicoH]

Ich war schon viermal laufen diese Woche - bei addierten 130 Grad :D Immerhin endlich mal etwas Körperbräune :)

[weyli]

:D

[raul]

Ich war schon viermal laufen diese Woche - bei addierten 130 Grad :D Immerhin endlich mal etwas Körperbräune :)

Ahhh ... Du bist einer von den Läufern die mit freiem Oberkörper durch die Gegend rennen :bgdev:

[Masta_Ace]

Heute kein Sport, morgen geht's mit den Jungs spontan in der Liga über die Sprintdistanz. Das wird wieder wehtun....

[weyli]

Hier Urlaubsmodus nicht so wirklich Lust was zu machen schwül und heiss bei uns wieder über 30 Grad in der Früh komm ich auch nicht in die Gänge, vielleicht braucht mein Körper das ja mal ;)

Ansonsten ein bischen im Wasser planschen :supercool:

[ein michael]

Nach dem Heckenscherenmassaker Teil 1 noch 8,3 km hintenan

[weyli]

Schon Muskelkater:bgdev:

[ein michael]

Linker Arm ein bissl schlapp;)

[weyli]

Taub :D

[raul]

Masta ... viel Erfolg und Spass dabei :dr:

Michael und Weyli .... freut mich aufrichtig euch 2 wieder beim "frotzeln" zu sehen :gut:

[weyli]

Du hast ihn doch besucht :bgdev:

[ein michael]

Ich hab aber nicht gepetzt;)

[raul]

Stimmt, und es war auch super nett .... aber ich kann bei euch beiden weder bei den Lauf-km noch bei Rasenmäh-Einheiten oder Heckenscherenintervallen mithalten...da schau ich lieber zu bzw. les ich lieber drüber :D

[jagdriver]

80 km gerollt. Schön wars - vor allem angenehme
Temperaturen.

Gruß
Robby

[ein michael]

Heckenkürzen die zweite erledigt, dann 10.3 in 58 entspannt gelaufen

[weyli]

Hier bisher nur Federball dafür über 1h mit Jr. macht auch Spaß!

Heute Gott sei dank nicht mehr so heiss heute nachher Dreh ich noch ne Runde:gut:

[raul]

Michael :gut:
Weyli, sporteln mit den Kleinen macht einfach immer Spaß :jump:

Gestern Abend 90Min Poweryoga .... heut noch mal Zeh-Ruhetag, morgen möchte ich ne Runde radeln antesten.

[ein michael]

Erstmalig in diesem Jahr mit dem crosser unterwegs gewesen, 40 km klöntour mit einem Kumpel 1:40 Schnitt so 22

[weyli]

Gestern noch gemütlich 9 km bei über 30 Grad, heute regentechnisch Land unter :( als ich laufen gehen wollte kam Unwetterwarnung und es zog zusätzlich noch ein Gewitter auf. Überredet :gut: Couchtag eingelegt ;)

[raul]

Heute früh 45 min Kraft und am nachmittag bei tollem Wetter mal locker 2 Std. das Rennradel angetestet ... 57km 500Hm und 123er Puls ist für mich überraschend gut ...und noch besser, der Zeh zeigt keine Reaktion!

[NicoH]

Michael, Stefan: Freut mich, dass es bergauf geht :gut:

Ich war in dieser Woche sechsmal laufen - das habe ich auch lange nicht mehr gemacht :) Bin jetzt wieder daheim, dann werde ich mich in den nächsten Tagen mal wieder auf's Rad setzen =)

[jagdriver]

Noch ne Abendrunde mit 75 km gedreht über den "fränkischen Mortirolo".

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Samstag Ligasprint mit den Jungs. Ernüchternd. 8ter nachm Schwimmen, 45ter nachm Radfahren und 9mal auf 5km gegangen. Endzeit war ne 1:09.

Gestern Beintraining im Studio.. Zeit wieder bisl Dampf in die Beine zu bekommen

[raul]

Na für die Gehpausen ist die Endzeit dann doch noch OK! Aber ist sicher demotivierend, wenn man durchgereicht wird. Kann mir nicht passieren ... dafür schwimme ich viel zu schlecht ....alles hat auch seine guten Seiten :D

Beim nächsten mal haust Du sie alle weg :gut:

[ein michael]

Jörg, dass kommt noch mit den Bums in den Beinen;)

Da ja manch einer lieber Weintraining macht (prösterchen Weyli) habe ich heute mal die neuen AirPods zum laufen getestet. 9 km AirPodsruckelfreier Lauf dank der Silikoninearhüllen. Zum laufen sind die klasse, ohne jedes Kabel, nix hängt im Nacken oder baumelt vor einem rum. Kein Kabel, welches kaputt gehen kann, nach dem ersten Lauf begeistert. Hoffe das bleibt so.
Lautstärkeregelung per apple watch möglich.

[Masta_Ace]

Hab gestern mal was eigentlich total dummes gemacht.

Laufschuhkauf. Seit Jahren bin ich großer Adidas Fan und laufe damit absolut problemlos. Normalerweise sollte ich dabei bleiben. Gestern aber rein ins Geschäft und da sah ich dann diese On-Cloudflow Schuhe, die mir ja schon ewig gefallen. Nicht ganz billig aber hab dennoch zugeschlagen. Jetzt bin ich mal gespannt ob ich damit zurechtkomme.

Experimente sollte man ja mit Laufschuhen nicht machen, aber manchmal siegt die Unvernunft... :weg:

[raul]

Ein Kumpel von mir läuft die auch und ist sehr zufrieden .... allerdings hat er sich jetzt grad den neuesten Adidas geholt.... und findet ihn noch besser ;)

Du wirst ja wahrscheinlich nicht gleich mit einem Wettkampf oder einem langen Lauf mit den neuen Tretern starten ... manchmal MUSS Unvernunft auch sein, sonst wird's ja langweilig :dr:

[Masta_Ace]

Ein Kumpel von mir läuft die auch und ist sehr zufrieden .... allerdings hat er sich jetzt grad den neuesten Adidas geholt.... und findet ihn noch besser ;)


Da ich täglich in Herzogenaurach bin war ich gestern zuvor im Adidas Outlet, aber meinen regulären Laufschuh gabs gerade in meiner Größe nicht mehr...

[jagdriver]

Ich lauf mit meinen Adidas Boost keinen Meter mehr seit meinen entzündenden Ischias.
Ich geb immer noch diesen Schuhen die Schuld daran!

Ich brauch auch wieder mind. 1 neues Paar. Ist bei meinen relativ breiten Füssen
mit hohen Spann auch immer wieder ein Abenteuer!

Gruß
Robby

[ein michael]

Hatte auch welche von on cloud, bin ich gut mit zurecht gekommen.

[raul]

...also ich kann in Adidas auch nicht laufen. Seit einigen Jahren ist Saucony mein absoluter Favorit. Aber das kann man ja nicht verallgemeinern.

Blöder Weise ist mein Schuh für die längeren Distanzen (Mirage, relativ leicht, hat nur 4mm Sprengung aber trotzdem ausreichend Dämpfung für mich) ersatzlos aus dem Programm gestrichen worden. Hab noch einen im Netz auf Vorrat geholt, das wars aber dann wohl und ich muss schauen welchen ich danach nehme.

[NicoH]

Da kann Dir doch ein guter Laufladen weiterhelfen. Von Brooks etwa gibt es viele Schuhe, die die positiven Eigenschaften anderer Schuhe haben, also "Ersatz"-Schuhe.

[jagdriver]

Saucony und Brooks sind auch meine Favoriten!

Gruß
Robby

[weyli]

Als eingefleischter Adidas Fan und Supinierer bin ich trotzdem bei Asics gelandet, durch Zufall, bestens zufrieden!

Ach ja 9,1 km heute durfte ich wieder :D

[raul]

....Denke mal meine nächsten sind im Frühjahr fällig. Werde dann wohl wirklich ins Fachgeschäft um die Ecke gehen und mal schauen was es so vergleichbares gibt. Mach ich bei einem neuen Schuh eigentlich immer, und kauf dann auch dort. Danach hol ich mir halt immer das gleiche Modell da wo es mir grad günstig über den Weg läuft im Vorrat.

[Masta_Ace]

Gerade in der Mittagspause mit den neuen Schuhen 7 km.

Ob Schotter oder Asphalt, die Schuhe haben nen sehr sehr guten Eindruck gemacht. Aber auf den Clouds fühlt sich der Bodenkontakt schon irgendwie anders an....

[jagdriver]

19,1 km gelaufen mit alten Tretern!:D

Gruß
Robby

[ein michael]

9 km mit fast runtergelaufenen brooks

[raul]

35min Kraft und 60min Indoor-cycling ... alles mit alten Latschen (wenn die Info jetzt hier verbindlich sein sollte :D)

[jagdriver]

Das schöne Wetter für eine Ausfahrt ausgenutzt: 106 km sinds geworden.

Gruß
Robby

[raul]

Das schöne Wetter für eine Ausfahrt ausgenutzt: 106 km sinds geworden.

Gruß
Robby
...und mit welchen Schuhen?:op::D

Bei mir heute Ruhetag ... Zehschonung vor dem morgigen ersten Lauf nach fast 3 Wochen :rolleyes:

[ein michael]

Dann drücke ich dir die Daumen, dass alles gut geht.
Hier 9 in 48

[Masta_Ace]

Gestern Abend 30 km MTB.

Gerade eben Mittagspause 7 km Lauf mit neuen Schuhen ;)

[ein michael]

9,8 in 55 min
Morgen Ruhetag, da urlaubsflug

[raul]

Kein Lauf heute =( ... seit heut Nacht hab ich wieder heftige Rückenschmerzen! Also aktuell läufts im wahrsten Sinne des Wortes nicht so richtig.

Wäre alles soweit kein Thema, aber Ende August wartet ein HM, Anfang September olympischer TRI in Kölle und Mitte Oktober eine TRI HD auf Mallorca. Also eigentlich wollte ich in der zweiten Jahreshälfte erst loslegen :kriese:

[ein michael]

Oh man, dann mal gute Besserung!!!

[weyli]

@raul
Osteopat/ Physio in der Nähe?

[raul]

Nicht wirklich einen festen... aber ich mache Übungen die mir auch weiterhelfen, nur kann man halt im Büro schlecht die ganze Zeit "rumturnen". Wobei ich vorhin bei einer TK schön im Konfi-Raum gestretcht hab, zum Glück wars keine Video-Konferenz:D

Hab aber nächsten Dienstag eh einen Termin beim Doc (Zehkontrolle), aber hoffe vorher wird's schon besser.

[jagdriver]

Vor dem großen Regen noch 106 km runtergespult.
Schön frisch bei 14° Grad.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

6:30 Uhr, kalt, Regen, 40 Min Freibad 2.400m

[jagdriver]

@Jörg - im Regen fand ich das immer toll; irgendwie
war das Wasser im weicher oder fühlte sich zu mindest so an.

Laufen im leichten Nieselregen - 22,5 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Aprilwetter hier :D mache nachher noch ne gemütliche Runde hoffentlich ohne Gewitterfront :motz:

[weyli]

8,7 km 14 Grad :gut:

[raul]

Ich habe heut 90 min Yoga gemacht .... heute war zum Glück nicht so viel Power, sondern rückenfreundliches dehnen am Anfang und dann wurde es erst etwas intensiver. (Ist nicht sooo schlecht wenn die Lehrerin = Ehefrau ist ...wobei sie eigentlich nie macht was ich will :D) ...Was soll ich sagen .... der Rücken fühlt sich aktuell prima an :gut:

Ich hoffe es bleibt so bis morgen, dann würde ich ein Läufchen wagen! ... wobei das Wetter ja gruselig ist .... um die 14° und Dauerregen im August 8o

Von daher Hut ab vor euren Einheiten :gut:

[weyli]

Im Regen Laufen mag ich gerne, 14 Grad ist nicht schlimm, nur Gewitter sind mir zu gefährlich, vor 2 Tagen hat bei uns 2 Personen der Blitz erwischt :(

[Masta_Ace]

gestern Abend 45 Minuten Muckibude, bisl Stabi und Dehnen.

Heute will ich mal 15 km Laufen, das wäre quasi der längste Lauf seit 2 Jahren

[Masta_Ace]

15,2 km sinds geworden.

[ein michael]

:gut:
11,8 bei 328 HM 28° DP 154 max 171 erster Urlaubslauf. Warm und hügelig auf der Insel

[weyli]

:gut: quäle dich :bgdev:

Hier 3h rasenmähen :ko: :motz: jetzt Regen dann Besuch heute wohl nix mehr laufen heute :(

[Signore Rossi]

Morgen IM in HH - für mich allerdings nur als Zuschauer und um meinen Kumpel moralisch zu unterstützen.

[raul]

Hey klasse Masta :dr:...da muss ich ganz schnell auch wieder hin, und noch weiter=( und Michael... hast aber bei der Distanz wieder nen schönen Sprung gemacht, macht bestimmt das schöne Wetter :gut:

[jagdriver]

42 km reine Regenfahrt!

Gruß
Robby

[raul]

Nachdem ich mit meinen Mädels beim womans-Run in Köln war ...immer wieder JECK ... hab ich eine Regenpause genutzt und bin locker das erste Mal nach exakt 3 Wochen wieder gelaufen ... 8km 41min ... Rücken und Zeh einwandfrei!!! Hoffe das ist morgen auch noch so, vorher will ich mich noch gar nicht drüber freuen :rolleyes:

[ein michael]

Das ist doch schon ein Anfang Stefan:gut:

[ein michael]

11.4 in 1:08 bissl langsamer als gestern, dafür DP nur noch 144 und max 161 für die 328 HM bei 27°

[Masta_Ace]

gerade ne kurze 25 km runde mit dem rad gedreht, jetzt noch muckibude beintraining

[mactuch]

Diesen Monat wieder aufs Laufen zurück besonnen, mit den heutigen 15km mittlerweile 146km insgesamt. Faszinierend, wie schnell ich wieder in die Laufgewohnheit reingefunden habe. Mal schauen, was der Monat noch so bringt, die Vorsätze sind jedenfalls gut.

[raul]

Heute 90km mit dem Tri-Rad (für Robby wärs ne kurze Abendrunde;))... merke schon die Pause und die kürzeren Einheiten der letzten Wochen... jetzt muss ich erst mal regenerieren. :D Aber wichtig ist, dass Rücken und Zeh Tip top sind, und damit das Thema hoffentlich durch ist. Jetzt muss ich halt schauen das Pensum langsam wieder auf "normal" zu stellen.

[weyli]

Sonntag =Ruhetag :D :gut:

[jagdriver]

Abendrunde nach dem Regen: 87 km.

Gruß
Robby

[raul]

...siehste :D

[Masta_Ace]

Gestern noch Krafttraining für die Beine absolviert. So langsam merke ich auch hier Fortschritte in der Form, dass der Muskelkater am Folgetag immer geringer ausfällt ;)

Insgesamt läuft alles immer besser momentan

[ein michael]

Schön Jörg :gut:
Hier Urlaubstrott 11.4 in 1:06 DP 141 war nicht so heiß heute;)

[weyli]

9,2km letzter offizieller Urlaubstag :( morgen noch Feiertag :gut: dann wieder 5:45 :motz: :D

Damit mir der Fischkopp nicht zusehr davonzieht auf der Insel :hoerstdu: :D

[Signore Rossi]

Gerade auch noch schnell 10km. Nachdem mein Kumpel gestern in Hamburg den Marathon hintendrauf in 3:06h gelaufen ist, konnte ich nicht einfach faul auf der Couch liegen :D ;)

[raul]

Ach ja ... wie wars beim Iron-Man?

3:06 beim Iron-Man ist aber gaaaaanz schön schnell :gut: ... Endzeit war dann?

[Masta_Ace]

Nachdem mein Kumpel gestern in Hamburg den Marathon hintendrauf in 3:06h gelaufen ist

Mensch, der Lars! Da sagt er garnix..... Hab aber schon immer gewusst dass der mal groß rauskommt :D

Rossi, in eigener Sache: Nächstes Jahr 70.3 Kraichgau? Ich werde mitmachen :gut:

[Signore Rossi]

Neee, der Larsi war das, Jörg ;). Kraichgau denke ich auch drüber nach.

9:17h, für mich unvorstellbar.... :kriese:

Wer sich super über seinen Slot gefreut hat, war Thorsten Schröder aus der Tagesschau! :gut: Klick (https://www.facebook.com/trimag/videos/10155571330320750)

[raul]

9:17 ist ja wohl ziemlich genial ... :dr:

Jedes mal wenn ich den Schröder in der Tagesschau seh denk ich an TRI :D

[jagdriver]

9:17 ist megastark!:dr:

Das der Schröder so aus sich rausgehen kann hätte ich gar nicht gedacht.:D

Bin heute mit müden Beinen 92 km mit etwas über 1200 HM geradelt.
Geniales Wetter!

Gruß
Robby

[raul]

9:17 ist megastark!:dr:

Das der Schröder so aus sich rausgehen kann hätte ich gar nicht gedacht.:D

Bin heute mit müden Beinen 92 km mit etwas über 1200 HM geradelt.
Geniales Wetter!

Gruß
Robby

Hammer Robby ...Du bist echt ne Trainingsmaschine :gut:

... und das Tattoo auf Schröders Oberarm ... gut, dass die bei der Tagesschau "lang" tragen :bgdev:

[Signore Rossi]

Auf der Wade hat er das gleiche Tattoo auch noch mal... :kriese:

[Masta_Ace]

Das vom Schröder is so cool :gut:

Ein Traum den ich nie verwirklichen kann.... Hut ab. Die Vorfreude muss der Hit sein...

[jagdriver]

Jörg du bist noch jung - das ist durchaus möglich.

Kostet halt jede Menge Zeit fürs Training und gezielt
den jeweiligen Wettkampf zur Quali aussuchen.

Die Jungs und Mädels vom meinem Verein haben für Hawaii
immer gerne den Klagenfurter genommen.

Übrigens hat von denen keiner erzählt das Hawaii toll war.
Sch....Schwimmstrecke im Ocean....sch...Radstrecke....
und ****ing Laufstrecke!:D

Gruß
Robby

[raul]

Ich glaub auch, dass es machbar ist die Quali zu erhalten... man muss nur alt genug sein;) und trotzdem ein ziemliches Pensum an Training investieren.

Mich hat Hawaii aus den von Robby genannten Gründen nie gereizt (vielleicht hätte ich auch die Quali nie geschafft)! Seit ich mir die Übertragung live anschaue und sehe wie öde die Rad- und Laufstrecke ist, und wie wenig Publikum an der Strecke .... da ist jeder Dorf-Tri abwechslungsreicher mit mehr Stimmung (außer im Ziel). Vielleicht täusche ich mich ja auch, denn ich war noch nie vor Ort, aber ich glaube die als Publikum vor Ort waren werden auch nicht raus an die Strecke gehen, sondern nur auf den letzten KM sein und insofern weniger von der Ödnis mitbekommen als der TV-Zuschauer.

Trotzdem ist es natürlich DER Ironman, und gerade die Bedingungen mit Hitze, Wind und der Einöde machen ihn zur besonderen Herausforderung.

[Signore Rossi]

Mein Kumpel hat auch auf seinen Slot verzichtet. Er war vor zwei Jahren auf Hawaii und hat genau das berichtet, was Robby oben schreibt.

Krass finde ich, das Thorsten Schröder schon vor fünf Wochen in Frankfurt gestartet ist, und weil er da die Quali nicht geschafft jetzt nochmal HH gemacht hat. Jetzt noch Hawaii, d. h. 3 Langdistanzen innerhalb von 14 Wochen - ob das so gesund ist....

[jagdriver]

Um Gesundheit geht dabei nicht sondern um Leistung!

der 5-fache Weltmeister seiner Altersklasse hat inzwischen 5 Bypässe
und schaut wirklich alt und ungesund aus.
Der Nächste hat inzwischen eine künstliche Bandscheibe und darf
normalerweise nur noch wandern (hält sich aber nicht daran).

Nur das Mädel ist noch fit!:D

Gruß
Robby

[ein michael]

Freizeitlauf ohne Leistungsdrang 11.4 in 1:06

[jagdriver]

Flucht vor Gewitter und Regen - nach 106 km erfolgreich abgeschlossen!

Gruß
Robby

[raul]

Gratulation zur gelungenen Flucht :dr: ... ich bin auch vor dem Regen geflohen, erst schnell Rasen gemäht und dann ab zum Indoor-Cycling, 60min.

[Masta_Ace]

Gestern im Nürnberger Raum Abends noch ne 60 km Runde gedreht.

Ebenfalls dem Gewitter gerade noch entkommen

[raul]

Heute mal wieder geschwommen 2,2km mit Techniktraining etc. ... ich mag es nicht so, aber wenn ich dann mal im Wasser bin ist es gut ... bis auf das Tempo :D

[ein michael]

Im Wasser war ich auch, nach einem 11.4 km lauf in 1:06
Vielleicht so 10 min ;), schwimmen wird einfach nicht so meins, aber nach dem Laufen in den kühlen Pool kann ja nicht schaden.

[weyli]

Bis 3:30 wach gewesen einfach keinen Schlaf bekommen :motz: danach war 5:30 natürlich nix 6:45 war natürlich auch nicht lustig am ersten Arbeitstag nachdem Urlaub :muede: :bgdev:

[raul]

Nervös wegen dem ersten Arbeitstag ? :D

Michael ... läuft ja bei Dir wieder, im wahrsten Sinne des Wortes :gut: Das mit dem Pool hört sich richtig gut an ;)

[jagdriver]

Ein Quickie zwischen 2 Terminen: Lauf 11,1 km.

Gruß
Robby

[raul]

Gratulation zum Quickie :gut:... und der Lauf war ja für Deine Verhältnisse eher kurz :bgdev:

[ein michael]

11.7 bei sonnigen 28°, dann 10 minuten Pool

[raul]

Kurzes knackiges Koppeln zwischen dem Regen, 30km Rad und 5km laufen ...leider ohne Pool danach;)

[jagdriver]

Heute den Sonnentag nochmal genutzt: 140 km mit 1700 HM.

Gruß
Robby

[Kabelkasper]

heute bis jetzt ruhe - aber 20 Uhr sind 13,8 km Wettkampf angesagt. Ich hoffe vor 20.53 Uhr bin ich wieder im Ziel.

[raul]

... ich drück mal schnell noch die Daumen Stefan :gut:

Hier war den ganzen Tag heftiger Regen, was mich aber nicht an 90 Min Poweryoga gehindert hat ;) Ab morgen soll es dann trocken sein, aber nur noch bis 19° ...Hochsommer 2017 halt :ka:

[ein michael]

Hier heute sportlicher Ruhetag, da Ausflug in den Loro Parque

[Kabelkasper]

Danke raul. Hat was gebracht. Schwüle 30 grad. Aber 13.8km in 52min25sek - bin damit sehr zufrieden

[raul]

Gratulation...und das ist ja dick unter 4:00/km ...echt klasse, erst recht wenn es schwül war :gut:

[ein michael]

Coole Zeit :gut:

[Kabelkasper]

3.47 als Pace. Ist über die Zeit für mich schon eine Herausforderung. Erst recht bei dem Wetter

[weyli]

Heute Nacht richtig Sturm 8o mit entwurzelten Bäumen und querfliehenden Gartenutensilien der Nachbarn :bgdev: und am Morgen Wolkenbruch Da meine Strecke teilweise bewaldet an einem Fluss liegt ist wurde Option laufen auf Nachmittag verlegt, da soll es besser werden.

[raul]

Heut bei starkem Wind nach 4 Wochen mal wieder meine längere Strecke, 13,7km in 1:11 ...naja... hatte vom ersten Schritt an schwere Beine =( ... aber Hauptsache wieder mal km gemacht!

Nächste Woche laufe ich in Köln beim HM der Spoho mit. Ist für mich optimal, denn man kann unterwegs noch entscheiden ob man 14km, 21 oder 28 läuft. Da ich den eh locker laufen möchte, werd ich nach 2 Runden schauen ob ich die 21 mache. Danach das WE ist nämlich schon Köln-Tri und ich möchte mir keine Zipperlein holen.

[ein michael]

Stefan, dann drücke ich mal die Daumen, dass alles klappt :gut:
12 in 1:09 sonnige 29°

[jagdriver]

Lauf: 22,2 km - mal wieder mit Hügeltraining.

Gruß
Robby

[raul]

Stefan, dann drücke ich mal die Daumen, dass alles klappt :gut:
12 in 1:09 sonnige 29°

Danke Dir wird schon ... muss mich ein bisschen bremsen, so von wegen ... zu schnell, zu viel ;) Eben genau das, was ich Dir damals geraten hab, sollte ich jetzt auch machen. Wobei es bei mir ja zum Glück nur ne kurze Pause aus nichtigem Anlass war!

Wünsch Dir noch ein paar sonnige Läufe :gut:

[Kabelkasper]

Habt einen schönen Sonntag. Heute ab 7 Uhr einen sehr lockeren 30km Lauf in 2h43min mit einem Kumpel abgespult.
Die ganze Zeit geredet. Verging wie im Flug und das Training ist für heute durch.

Und der ganze Tag liegt noch vor einem. Toll.

[ein michael]

12 in 1:09 28° 332 HM :bindochflachländer:

[weyli]

Ich sollte noch was tun heute :bgdev:

[raul]

Ich war bei rheinischem Hochsommerwetter 17° und Schauer... 81km auf dem Radl.Hat echt keinen Spass gemacht bei dem Siff, aber ich brauch die km.;)

Kasper??? Wahnsinn, grad mal so 30km und dann noch locker in der Zeit :gut:

Michael .... Du kommst Weyli immer näher ...ich glaub er hat Motivationsprobleme :D

[weyli]

Das hab ich gelesen :motz: :D

Morgen 5:15? Hättest du da nicht auch Motivationsschwächen :bgdev:

A bissl was tu ich schon noch heute ;)

[weyli]

Update: Hab mich für Ruhetag entschieden :gut: :op:

[ein michael]

:gut:
1317 km bis jetzt, ich glaube da kann weyli noch gaaaaanz viele Ruhetage einlegen :motz:
Kabelkasperstefan , stark !
Raulstefan, so ein shit aber auch, aber trotz des Wetters los, ist doch cool.

[weyli]

Gerade gecheckt 1.474,45 :D

Familie hat am WE Vorrang :op:

[raul]

Gerade gecheckt 1.474,45 :D

Familie hat am WE Vorrang :op:

Freundschaft :verneig: ... und Familie ist eigentlich immer wichtiger :gut:

Also 360km in 4 Monaten, das sind grad mal 90km/Monat ...OK :grb:gut 20km/Woche... aber NUR ca. 3km am Tag :bgdev:

[weyli]

Brauchst nen Coach :bgdev:

Den Fischkopp hab ich auch schon auf Spur gebracht :D

[raul]

Öööhm ... ich glaub das ist falsch rüber gekommen ... ich hab nur ausgerechnet was Michael je Monate/Woche/Tag Dir gegenüber aufholen muss:D Ich bin da raus, so viele Lauf-km sind für mich nicht machbar, Rad, schwimmen und Familie;) .... ach ja, nen Job hab ich auch noch :D

... aber Danke fürs Angebot!

[ein michael]

Nur das muss ich ja mehr laufen als der weyli, ich finde er darf die april bis juni km aus Solidarität nicht zählen 😂
Eben noch mal 1000 m schwimmen

[jagdriver]

@kabelkasper

Starke Leistung.:gut:

Bei mir ist das Wochenende auch immer sportlich eng zwecks Family&Co.
Deshalb nur schnelle 41 km mit der Rennmaschine.

Gruß
Robby

[raul]

JAAAAAA .... ich hab heute mehr KM als Robby :jump::D

[ein michael]

Noch mal 1000 m schwimmen am späten Nachmittag.
Robby, wenn du zügig schreibst, denke ich an rasen;)

[weyli]

8,4 km war noch dunkel ;)

[ein michael]

12 war schon lange hell und warm
Schlappe Beine heut

[raul]

3,6 mehr ... passt :D

Ich hab Ruhetag:supercool:

[jagdriver]

Noch schnell 61 km geradelt bevor des dunkel wird.
Zeimlich frisch inzwischen - der herbst kommt!

Gruß
Robby

[ein michael]

12 km im 1:09 im Anschluss 500 m schwimmen

[weyli]

6 Uhr / 8km laufen/ 9 Grad 32 m schwimmen 17 Grad :D

[Masta_Ace]

Mal bisl was nachtragen:

Freitag 56 km MTB im Bayer. Wald, 1500 Hm
Samstag 33 km MTB im Bayer. Wald, 900 Hm
Sonntag 9 km gelaufen, locker
Montag Ruhetag
Heute 10 x 400m in jeweils 3:45 - 3:55 er Pace
Heute Abend noch 60 km Rennrad

[ein michael]

Nachholbedarf;)
:gut:
Weiter so Jörg

[raul]

6 Uhr / 8km laufen/ 9 Grad 32 m schwimmen 17 Grad :D

32m :grb: ... hast Du die Duschzeit in Meter umgerechnet? Wobei, dann wär die Dusche ganz schön kalt :D

Ganz schönes Programm Masta :gut:

[weyli]

Insider für ein_michael ;)

Obwohl wäre auch eine Idee :grb:

[hallolo]

Mal bisl was nachtragen:

Freitag 56 km MTB im Bayer. Wald, 1500 Hm
Samstag 33 km MTB im Bayer. Wald, 900 Hm
Sonntag 9 km gelaufen, locker
Montag Ruhetag
Heute 10 x 400m in jeweils 3:45 - 3:55 er Pace
Heute Abend noch 60 km Rennrad

Streber ;-) ... hier schleichende Altersverfettung und eher kurze Läufe im Moment, aber immerhin. Mal sehen, ob das wieder besser wird ...

[jagdriver]

103 km mit 1300 HM.

Gruß
Robby

[raul]

30min Kraft 60min Indoor-Cycling

[Kabelkasper]

Robby. Das klingt nach einer guten Tour.

Ich war heute wieder Rennen. 26.3km in 2h7min. Grundlage

[ehemaliges mitglied]

Gestern 24,6km in 1:59:12 auf der Donauinsel - Wachaumarathon kann kommen.

[Kabelkasper]

spitze Tom. Was hast du dir für eine Zeit vorgenommen?

[ehemaliges mitglied]

spitze Tom. Was hast du dir für eine Zeit vorgenommen?

Alles zwischen 03:30:00 und unter 04:00:00 ist fein. Bin eigentlich HM gewohnt, Marathon ist jetzt quasi die nächste Stufe. Werd aber immer nach 2,5 Stunden müde - schauma mal.

[Kabelkasper]

müde? haha... mir tun dann ab 35km die Füße und Gelenke um so mehr weh. Da baue ich dann richtig ab (bin das auch nicht gewohnt - renne ja sonst auch nur bis 30 bzw. 35km)

Viel Erfolg. Und die Aussage, dass der Marathon ab KM35 beginnt kann ich voll bestätigen. Hebe dir am besten dafür noch was auf.

[raul]

Mensch, ihr lauft hier alle ein Pensum :gut:

Tom alles Gute für den Marathon .... und auch ich kann bestätigen, ab KM 32 oder auch 35 ... geht's erst richtig los ...! Ich lauf keinen Marathon mehr, ist für meinen Körper (Gelenke etc.) einfach auf Dauer eine zu hohe Belastung. Aber natürlich ist es ein schönes Ziel ihn gefinisht zu haben und es gibt ja auch genug Läufer für die ist es kein Thema jedes Jahr zumindest einen zu laufen!

[ein michael]

Ihr lasst es ja krachen, urlaubshafte 12 in 1:11