Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[jagdriver]

Für mich das schlechteste Sportjahr ever - zuwenig Zeit einfach:

Rad:

8.743,5 km - bei 93.357 HM - 105 Touren.

(Bei Strava alle KOMs verloren, das ist hart aber unumgänglich dem Alter
geschuldet=().

Laufen:

3.014,3 km - 25.351 HM - 186 Läufe.

(hier noch ein Dutzend verteidigt)

Gruß
Robby

[ein michael]

Robby, aus deiner Sicht mag das ein schlechtes Jahr gewesen sein,
aus einem anderen Blickwinkel, sieht das immer noch grandios aus;)

Ich glaube du darfst immer noch sehr zufrieden mit dir sein:gut:

[IronMichl]

Jaja.

3k km L und schlechtes Jahr.

Verstehe.

Robby,
sorry aber Du bist noch nicht ganz in der real world angekommen.
Ich finde es aber sehr gut wie Du das organisierst.
;):gut:

[ein michael]

Ein frohes neues Jahr allerseits,
das Jahr mit 12.1 in 1:05 bei 5° eröffnet, die weyli jagd beginnt ;)

[Smoke]

Auch hier gab es den traditionellen Neujahrslauf.
Allerdings nur 6 sehr zähe km. Ich hab zwar kaum getrunken, bin aber gestern unfreiwillig um 4.30 Uhr aufgestanden und der Schlafmangel über zwei Tage hinweg schwächt enorm.
Dafür mach ich jetzt ein Mittagschläfchen ;)

[Signore Rossi]

12,5km zum Jahresstart und damit den Restkater vertrieben ;).

[serpico]

2016 mit 1.380 km abgeschlossen, leider weniger als in 2015. =(

Dafuer 2017 mit 13,5 km heute begonnen..... schaun mer mal was noch so kommt.

[jagdriver]

Ins neue Jahr gestartet mit 23,1 km.

Zielsetzung: Ride 10.000 km mit mind. 100.000 HM.
Laufen: mind. 2017 km mit mind. 20.000 HM.

Gruß
Robby

[mactuch]

Deine Höhenmeter sind schon echt ne Ansage Robby. Kraaaaassssssssssssss!

Ich hab heute mal gaaaaaaanz langsam angefangen, bin ganz lockere 7km getrottet. Nach über ner Woche rumsitzen wollte ich es langsam angehen. Hat sich irgendwie auch angefühlt, als wäre ich eher ein Jahr rumgesessen...

[NicoH]

Hier auch ein lockerer Lauf ins neue Jahr. 1:20h ohne Puls, ohne GPS, ohne alles :)

[raul]

Gestern noch das alte Jahr mit 18,1km abgeschlossen … heute mit ner schönen Wanderung über 3 Stunden das neue Jahr begonnen! Habe keine fixen km-Ziele … aber Anfang April den Berlin-HM, im Juli den Hamburg Triathlon und im Oktober die Halbdistanz auf Mallorca gemeldet … sozusagen, der Wettkampf ist das Ziel, die dafür notwendigen km sind halt der Weg :dr:

[justMe]

Allen erstmal ein frohes Neues... :dr:

Hoffe, ihr seid alle schon gut gestartet... Ich mach dieses Jahr dann auch hier mit: erster Lauf mit 11km in 54min...

[IronMichl]

sehr schön.

Ich beginne dann auch mal 2017.
Skating im Obergoms.
:jump:

[raul]

Bin heute voll im Plan für 2017 ... starte mit nem Ruhetag :D

[jagdriver]

18,2 km - erster Lauf im Schnee.=)

Gruß
Robby

[weyli]

Gestern 9 heute 7,5 zum Start :gut:

[weyli]

6:00 7,5 km 5cm Neuschnee-1Grad :gut:

[NicoH]

Ich war gerade eine Stunde im Wald und habe Jens Voigt eine Runde bei seiner Everest Challenge (http://tourdecure.com.au/pages/events/events-calendar/detail/9214df59b06a39cd3e40c1df32eb913e) begleitet :flauschi:

[yeti]

Ich war gerade eine Stunde im Wald und habe Jens Voigt eine Runde bei seiner Everest Challenge (http://tourdecure.com.au/pages/events/events-calendar/detail/9214df59b06a39cd3e40c1df32eb913e) begleitet :flauschi:

Ich hatte es heute morgen gelesen, coole Sach das. :gut:
Fährt er auch heuer kurz/kurz? :D

[raul]

Ich war gerade eine Stunde im Wald und habe Jens Voigt eine Runde bei seiner Everest Challenge (http://tourdecure.com.au/pages/events/events-calendar/detail/9214df59b06a39cd3e40c1df32eb913e) begleitet :flauschi:

Coole Aktion, eigentlich fehlt da Joey Kelly, sind doch genau seine Dinger 24h am Stück und so. Bist Du mitgefahren, oder hast Du "nur" supportet?

[mactuch]

Im Fitness-Studio erst an den Kraftgeräten ausgepowert, dann noch ne halbe Stunde ausgelaufen. Der neue und vor allem wieder mehr auf das Ganzheitlich ausgerichtete Trainingsplan nimmt langsam Form an.

Wahrscheinlich werde ich hier irgendwann gar nimmer posten dürfen. :grb:

[NicoH]

Bist Du mitgefahren, oder hast Du "nur" supportet?

Bin mitgelaufen ;) Allerdings nur bergauf. Wobei - auch das eigentlich nicht. Ich habe ihn am Wendepunkt abgepasst und bin dann mit 10m Vorsprung losgelaufen, damit er mich irgendwann am Berg überholt. Als wir oben waren, hatte ich etwa 50m Vorsprung :D Bergab hat er mich natürlich überholt.

[jagdriver]

Wer mitmachen will beim Everesting:

https://www.strava.com/clubs/Everesting-Deutschland

http://www.everesting.de

Gruß
Robby

[raul]

Bin mitgelaufen ;) Allerdings nur bergauf. Wobei - auch das eigentlich nicht. Ich habe ihn am Wendepunkt abgepasst und bin dann mit 10m Vorsprung losgelaufen, damit er mich irgendwann am Berg überholt. Als wir oben waren, hatte ich etwa 50m Vorsprung :D Bergab hat er mich natürlich überholt.

…ich hab es mir fast gedacht, aber wollte es nicht schreiben 8o:dr:

[raul]

Heute 45 min Kraft und 60 min Indoor-Cycling … das Sporjahr beginnt langsam. Morgen habe ich Impfung, da wird leider wieder Ruhetag angesagt sein.

[ein michael]

Schnupfen in Anmarsch, vorerst Pause. Rest der family kuriert schon an Bronchitis rum.
Dieter nutzt das schamlos aus und zieht davon...

[weyli]

Meine Familie dito nur ich bin (noch) fit, dafür solls bei uns demnächst bis -20 Grad geben, mal sehen ob ich da doch laufen will.
Obwohl hatte ich schon einige male gemacht, muss man sich halt nur ein bisschen wärmer anziehen :bgdev:

:MussvorsprungvordemNordlichtaufbauen: :D

[ein michael]

Lauf, so lang und weit wie du kannst....



.....du wirst den Vorsprung brauchen:bgdev:

[Masta_Ace]

5 lockere km mit croozer

[Signore Rossi]

Aua! Heute nach rd. sieben Kilometern plötzlich eine Art Verkrampfung / Ziehen in der rechten Wade. Von jetzt auf gleich.

Kurz massiert und auf schnellstem Wege zurück nach Hause (waren aber immer noch rd. fünf Kilometer). Zwischendurch immer wieder mal ein paar Schritte gegangen und gedehnt / massiert.

Jetzt liege ich auf der Couch und kann kaum gehen.... :mimimi:

Was kann das sein bzw. zu wem geht man mit sowas?

[ein michael]

Mein Vorschlag wäre Physiotherapeut

[NicoH]

Wäre auch mein erster Gang. Gute Besserung!

[jagdriver]

21,6 km bei -3 Grad.

Gute Besserung Rossi.

Gruß
Robby

[raul]

Aua! Heute nach rd. sieben Kilometern plötzlich eine Art Verkrampfung / Ziehen in der rechten Wade. Von jetzt auf gleich.

Kurz massiert und auf schnellstem Wege zurück nach Hause (waren aber immer noch rd. fünf Kilometer). Zwischendurch immer wieder mal ein paar Schritte gegangen und gedehnt / massiert.

Jetzt liege ich auf der Couch und kann kaum gehen.... :mimimi:

Was kann das sein bzw. zu wem geht man mit sowas?

…bis morgen musst Du ja eh warten und schonen, ggf. ist es da schon viel besser… was ich Dir wünsche. Ich geh gleich wenns anhält zum Orthopäden, ist aber auch ein Kumpel von mir mit bevorzugter Behandlung. Denke auch, dass der Physik schon was machen/sagen kann.

Hab heute 8,2km locker in 44min … die Impfung pulsiert noch ein bisschen, hatte aber Sporterlaubnis ;)

[ein michael]

Nach kurzer Erkältungspause 13.6 in 1:26, sauglatt gefrorener Boden

[Markus1]

Alsterrunde - schweinekalt und windig

[Signore Rossi]

Muskelzerrung, sagt der Sportmediziner meines Vertrauens... =(

Pausieren, kühlen, hochlegen, Compessions tragen und abwarten. Wenigstens schwimmen konnte ich heute morgen.

[raul]

Heute 13,4km in 1:08 bei eisigem Wind am Rhein ….

Mensch S Rossi, das ist echt blöd … gute Besserung … und bei dem miesen Wetter ist´s vielleicht nicht ganz so schlimm.

[IronMichl]

Ui Signore,

das ist nicht schön.

Schwimmen geht also?
Dann geht auch Muckibude und Gymnastikraum.
;)

Wünsche gute Besserung.

[jagdriver]

22 km durch den Lorenzer Reichswald, ei paar Bergsprints
eingebaut.

Gruß
Robby

[Markus1]

6 km an der Außenalster - herrliches Hamburger grau in grau - leichter Nebel bei 5 Grad - war teilweise noch recht glatt vom Blitzeis gestern......

[Smoke]

8.00 Uhr, -3 °, Schnellfall, 15 km auf ungeräumten und teils sehr tückischen Wegen

Hat fast 90 Minuten gedauert, war sehr anstrengend, hat aber Spaß gemacht :D

[ein michael]

Gute Besserung Rossi

15,98 in 1:15 5°

[raul]

80 Min auf dem Indoor-bike …draußen ist es noch spiegelglatt an einigen Stellen, und ich hab keine Lust bei einem Sturz das weitere Training zu gefährden, auch wenns auf dem Indoor-Bike trotz Musik einfach langweilig ist.

[weyli]

Gestern und vorgestern je 9 km bei windig kalten -10 bis -12 Grad heute bisher 1:30 schneeshippworkout 30 cm Neuschnee 8o nachher vielleicht noch ein paar km geplant mal 7 .......

[mactuch]

41km - in diesem Jahr bisher. Dafür mehr Krafttraining und Rudern für die Kondition.

[weyli]

9 sind es noch geworden :gut:

67 bisher ;)

[Merlin2010]

So ich klink mich auch mal wieder rein, Heute 30,5Km in 2h45, minus 9°. Ist schon wieder eine Zeit her gewesen solch eine Distanz:D

[ein michael]

9 in 50 bei 2°

[weyli]

7,5 Schneebahn zerspurt :motz: -2 Grad

[raul]

So ich klink mich auch mal wieder rein, Heute 30,5Km in 2h45, minus 9°. Ist schon wieder eine Zeit her gewesen solch eine Distanz:D

Frühjahrsmarathon auf dem Plan? ;)

[Markus1]

6 km an der Außenalster - 5 Gad

[jagdriver]

18,6 km - wieder mal ein bischen die Touris auf der Kaiserburg
verschreckt.:D

Insgesamt nun für 2017 103,6 km bei 860 HM.

Gruß
Robby

[mactuch]

Du bist echt krass drauf - diese HM sind schon ein Pfund!

[hallolo]

Gestern abend 8,5 in 48 mit meiner neuen Lauflampe und gut eingepackt. Hammer Luft und ein super Gefühl anschließend.

[ein michael]

und er wohnt definitiv nicht in meiner Gegend ;)
Soviele HM kannst du hier gar nicht zusammen laufen...

[jagdriver]

Du bist echt krass drauf - diese HM sind schon ein Pfund!

Das sagt der Richtige!:D

Gruß
Robby

[raul]

Ruhetag...:dr:

[Merlin2010]

Frühjahrsmarathon auf dem Plan? ;)

Nein eigentlich nicht, aber mal schauen was noch kommt ��
Zählen hier nur Laufeinheiten oder Rad plus schwimmen such?

[ein michael]

Nennt sich zwar Läuferthread, aber hier darf gerne über Schwimmkm und Radkm berichtet werden :)
Gibt ja genug, die all das machen:gut:

Hier die üblichen morgendlichen 9 in 48 min 3°

[raul]

Nein eigentlich nicht, aber mal schauen was noch kommt ��
Zählen hier nur Laufeinheiten oder Rad plus schwimmen such?

...gibt auch noch nen TRI und nen Radthread .... aber HIER tummeln sich eigentlich alle :gut:

[ein michael]

9 in 49 4°

[weyli]

6:00 7,5 km -10 mit Gegenwind, da wird es sportlich frisch :bgdev:

Lt. Wetterbericht nächste Woche hier Dauer -10 8o :motz:

[ein michael]

Dich zwingt ja keiner, bei den Temperaturen zu laufen;)

[raul]

Gestern 40Min Kraft und 60Min Indoor-cycling

... hier soll es am WE schneien, und dann gutes Wetter bei Dauerfrost. Könnte ne schöne Winterlandschaft werden ... muss die Winterreifen auf den Crosser ziehen;)

[IronMichl]

Geimpft.

HEUTE kein L.
:rofl::rofl::rofl:

[raul]

Geimpft.

HEUTE kein L.
:rofl::rofl::rofl:

Hatte ich ja auch letzte Woche … jetzt brauch ich noch ne Ausrede für heute, denn Ruhetag war Montag :grb: … morgen großer Check beim Doc, da muss ich ausgeruht sein :D

[ein michael]

9 in 48 4° Vollmond ein bissl Nieselregen

[ein michael]

9 in 50. 1° bisschen Schneeregen

[raul]

Gestern Abend 8,5km 42Min ...bin grad noch vor dem großen Regen und Sturm durch gekommen, und nur ein bissl nass geworden.

[weyli]

Gestern + heute 7 km Regen +2 Grad

[Markus1]

Mi - Do und heute - 6km an der Außenalster - heute Schneematsch bei 3 Grad

[buchfuchs1]

Sechs Kilometer?
Bist du zickzack gelaufen?

[Markus1]

Nee - immer den Weg entlang und nach 3 km wieder zurück ;)



Sechs Kilometer?
Bist du zickzack gelaufen?

[jagdriver]

22,1 km - Stadtlauf, 4x über die Kaiserburg.

Gruß
Robby

[Markus1]

Alsterrunde - sonnig - wolkenlos -herrliche Luft - 3 Grad

[hallolo]

Hab ich da was verpasst Markus? Du bist ja auf dem Weg zu 1500km pro Jahr :gut:

[Masta_Ace]

5 km heute Morgen....

viel zu selten momentan :(

[raul]

Heute 13,8km 1:10 am Rhein locker … aber mit den ersten Intervallen 6X2Min EB mit 3 Minuten GA1 dazwischen … wieder sehr ungewohnt für Beine und Kreislauf so schnell zu laufen, auch wenns nur kurz ist, aber hat geklappt … :gut:

[ein michael]

15,9 in 1:24 3°

[mjb]

Nach einer gefühlten Ewigkeit bin ich heute endlich mal wieder um die Alster gelaufen :)

9,29 km in 50 Min. bei 3°. War ein super Laufwetter.

[Signore Rossi]

Heute erstmals seit meinem Beauch beim Doc letzte Woche mal wieder angetestet: 10km in 5:30er Schnitt ohne Probleme! :jump:

[ein michael]

Schön Rossi :gut:

[hallolo]

Top Rossi!

Hier 11,4km in 1:06. ... wird besser ...

[raul]

Klasse Rossi :gut:

[Markus1]

Alsterrunde - 1 Grad - leichter Schneegriesel - tückische glatte Stellen - herrliche Luft

[Markus1]

Hab ich da was verpasst Markus? Du bist ja auf dem Weg zu 1500km pro Jahr :gut:

Moin Michael - seit 15 Jahren laufen Dorothee und ich nahezu jeden Tag - etwas mehr als 1500 km sind es schon ;)

[Signore Rossi]

Gerne zurück vom schwimmen: 4km, davon im Hauptteil 5x400m, jeweils 100m Lagen, 100m GA1, 100m GA2, 100m Rekom. Irgendwie hab ich jetzt tierischen Hunger..... :ka: ;)

[hallolo]

Moin Michael - seit 15 Jahren laufen Dorothee und ich nahezu jeden Tag - etwas mehr als 1500 km sind es schon ;)

Wow, das ist top! Schön, daß Du hier jetzt mitschreibst! Liebe Grüße nach HH

[ein michael]

15,9 in 1:26 3° Sonne
Österreichischen Vorsprung aufgeholt.

[jagdriver]

23,5 km - 5x rauf auf die Kaiserburg im Schneetreiben.

Gruß
Robby

[Signore Rossi]

War eben nochmal 8km im 5er schnitt unterwegs. Hat problemlos geklappt! :jump:

[hallolo]

Hier dieselbe Runde wie gestern, 2x11,5km an einem Wochenende ist für mich ganz oben. Ging aber, wenn ich auch langsamer laufen mußte als normal.

[Smoke]

Soooo, heute war der 17er der Winterlaufserie =)

Auf sehr rutschigem, platt getretenem Schnee durch den Wald an der Isar entlang war das echt anstrengend.
Mit meinen knapp 90 Minuten bin ich recht zufrieden.
Ich glaube, ich hätte ein bisschen schneller anfangen können, aber egal, hat richtig Spaß gemacht.

Die 21 km kann ich leider nicht laufen - Skiurlaub. Ist eh besser :D

[raul]

Heute zu glatt fürs Radl … also noch mal 14,5km gelaufen, aber gaaaanz ruhig in 1:17 … nu merk ich die Wadeln weil ich sonst nie 2 Tage am Stück laufe, sondern immer die Sportarten wechsle. Der Körper "bestraft" die kleinste Änderung im Trainingsprogramm :D

[weyli]

Gestern 7 heute couchpotatoe :gut:

[Markus1]

6 km an der Außenalster - sternenklar - herrliche Luft - hat gefroren bei -2 Grad

[ROLSL]

So... Ich melde mich dann auch mal wieder zurück.
Gerade für den IRONMAN Nizza gemeldet.
23.07

Nach dem mir mein neuer Arbeitgeber vor Tagen eine Duschkabine spendiert hat, kann das Training wieder losgehen.
6Kilo über normalem Wintergewicht müssen auch noch abgearbeitet werden.


Das WE war verschneit aber trotzdem hat es für 2h30 MTB und 3,9km schwimmen am Samstag gereicht. Sonntag standen 1.20 laufen und Stabi auf dem Programm.

[NicoH]

Lars! Sehr schön =) Nizza ist eins der traditionsreichsten Rennen überhaupt. Ran an die Pfunde und gute Vorbereitung Dir :gut:

[weyli]

6:00 7,5 km -4 Grad

Ab morgen wird es wieder knackig kalt :gut:

[ROLSL]

Danke Nico!

[Masta_Ace]

Sehr cool, lars!!

Viel spass beim training :gut:

[ein michael]

Lars, viel Erfolg:gut:
Hier 9 in 50 min bei -6°

[jagdriver]

24 km gemütlicher Lauf durch die Dunkelheit.
Zum Schluß hab ich wirklich gedacht langsam frieren die Gelenke ein.

Gruß
Robby

[raul]

35Min Kraft und 65Min intensives Indoor-Cycling …

Lars, ist bestimmt ein cooler Wettkampf:gut: Wünsche Dir ein gutes Training und bleib fit!

[hallolo]

Lars: Viel Erfolg und verletzungsfreie Vorbereitung

Heute morgen mal was anderes: aus dem Hotel zum Tagungsraum in unserer Firma gelaufen/gegangen ... 5,2km in 50min ... morgens um 7, natürlich im vollen Business-Outfit. Ein Kollege hat meine Sachen im Auto dorthin mitgenommen, alle anderen sind natürlich mit dem Auto gefahren.

Lustig wars.

[ein michael]

9 in 50 min bei -2°

[raul]

Heut ist bei mir jede Menge Schweiß geflossen ……. Saunatag mit meinem Schatz :D

[ROLSL]

Vor der Arbeit 2h MTB bei Minus 11 Grad. Gegen Ende war es dann doch etwas frisch.

[ein michael]

9 in 49 bei 0°

[Markus1]

Gestern und vorgestern die üblichen 6 km an der Außenalster - heute ausgesetzt....

[raul]

…abendlich 8,3km in 41Min … tolle Luft draußen, aber leider halt schon duster!

[weyli]

Heute morgen 5:30 -10 Grad 7,5km verspurter hartgefrorener Weg

[Signore Rossi]

War eben auch 10km. Leck, ist das kalt! :kriese:

[Markus1]

5 km - schöne Strecke im verschneiten Münsterland - tolle Luft bei -3 Grad

[weyli]

6:00 7km bei 8o -14 Grad :bgdev: nebelig aber dafür war der Weg heute gut geräumt 👍🏻

[raul]

...8o -14° ist schon mal ne Ansage! Da muss man aber dann mit der Atmung aufpassen...

Macht aber wirklich Spass bei dem klaren Wetter zu laufen. Werde am WE dann auch mal wieder den Crosser "satteln"...

[weyli]

Mit Mundschutz von McKinsey glaube ich heißt die Fa. habe es schon mal gepostet.

Da ist es kein Problem, gut und warm anziehen dann geht's schon.

Das mit den -14 habe ich erst nachher gesehen :D

[ein michael]

11.8 in 1:02 2° alles nassgrau
-14° wäre ich draußen, also eher drinnen, da laufe ich nicht mehr.
Aber da will wohl jemand den Anschluss nicht verlieren;)

[ein michael]

15.9 in 1:26 3° alles immer noch nassgrau

[Markus1]

8 km in Kön am Rhein entlang - sonnig - blauer Himmel - kalt

[mactuch]

Zum 2. Mal draußen gelaufen in diesem Jahr: 9km, Sonne, -4Grad, die Zeit... die behalte ich lieber für mich...

[weyli]

6:00 -8 7 km :gut:

[weyli]

.

[ein michael]

Matthias, aber gelaufen;)
Dieses Jahr liegt dein Schwerpunkt wohl woanders...

[raul]

8 km in Kön am Rhein entlang - sonnig - blauer Himmel - kalt

da haben wir uns ggf. gesehen … 14,3km am Rhein in 1:11 inkl. 8 Intervalle (laufe immer die Runde Südstadt, Rodenkirchener Brücke, Hohenzollernbrücke und zurück ggf. mit kleinen "Verlängerungen" im Rheinpark….

[hallolo]

13km, langsam an für mich längere Strecken gewöhnen, saukalt, aber blauer Himmel :gut:

[mactuch]

Matthias, aber gelaufen;)
Dieses Jahr liegt dein Schwerpunkt wohl woanders...

Derzeit hab ich den Fokus erst mal auf das Wiedererlangen meiner Muskelkraft im Oberkörper gesetzt, hab ich im letzten Jahr zunehmend vernachlässigt. Laufen bei ewig kalten Temperaturen find ich zudem auch nicht so dolle und im Studio bockt's mich nicht. Werd nun aber wieder stärker das Laufen wieder einbinden, nur eben nimmer gar so viel wie im letzten Jahr. Derzeit schaut's so aus als würde Roby in diesem Jahr die Benchmark setzen.

[Signore Rossi]

Heute morgen 4.000m geschwommen und eben 10km gelaufen. So langsam komme ich wieder ins rollen (auch, wenn ich nach der Weihnachts- & Silvestervöllerei immer noch fett bin wie ein Otter ;)).

[raul]

Hammer .. 4km geschwommen :gut: … Mensch ich muss auch wieder mit planschen loslegen, muss mich irgendwie mal überwinden ins Becken zu gehen:kriese:

[jagdriver]

23,7 km - wieder mal ein nächtlich klirrend kalter Lauf.

Gruß
Robby

[Markus1]

8 km durch verschneite Waldlandschaft - sonnig - blauer Himmel - kalt bei -7 Grad

[ein michael]

16,3 in 1:25. 3° immer noch alles grau und sonnenlos

[Signore Rossi]

Heute morgen geschwommen (leider aus Zeitmangel 'nur' 2.700m....) und gerade zurück vom laufen: 11,5km auf schneebedecktem Untergrund. Schöööoon war's! :gut:

[IronMichl]

Endlich mal wieder etwas gesportelt.

20km Skating bei bester Loipe und schönsten Wetter (Sonne bei -4°C)

[ROLSL]

Gestern 4,2km im Wasser und mittags noch 12km gelaufen.
Heute 2,5h MTB.

[raul]

Heut 2:15 mit dem Crosser unterwegs …tolles Wetter haben wir :gut:

[jagdriver]

16,5 km - wieder im Dunkeln, -10° Grad.
Langsam könnte es mal wieder wärmer werden.8o

Gru0
Robby

[weyli]

Bei uns auch für morgen wieder -11 angekündigt 😤

Heute gab es Kälte frei ;)

[hallolo]

heute 2 Stunden Spaziergang mit der Familie im winterlichen Harz bei perfektem Wetter und dann noch 7,2 in 40min hinterhergeschoben. Schee war's. Beides.

[mactuch]

16,5 km - wieder im Dunkeln, -10° Grad.
Langsam könnte es mal wieder wärmer werden.8o

Gru0
Robby

Ist Dir das nicht mit der Zeit zu frostig im Hals und den Atemwegen? Oder bin ich da nur zu sehr Mimose....? :grb:

[jagdriver]

Nö eigentlich nicht.
Einzig meine Nase läuft ständig und auf Tempe lauf ich bei den Minusgraden
natürlich auch nicht.

Gruß
Robby

[ein michael]

Heute mal 11.1 abendrunde
Jetzt 3 Tage Pause, da zeitlich schwierig laufen unterzubringen

[weyli]

:bgdev:

[jagdriver]

14,6 km - Bergsprints mit 450 HM.

Gruß
Robby

[Markus1]

Gestern und heute 6 km - heute bei ca. -1 Grad etwas wärmer als gestern

[mactuch]

Heute 11km im Studio (jaaaaaa, ich bin wohl doch eine Mimose... =) aber -12,5Grad sind einfach nix für meines Vaters Sohn...). Und ich muss gestehen, ich kann es gar nicht fassen, wie schnell man - in dem Fall ich - Kondition abbaut, nur weil man es eine Weile etwas sachter angehen lässt. Ich kann gar nicht glauben, dass der, der im letzten Jahr fast jeden Tag irgendwas zwischen 15 und später ausschließlich nur noch 17km am Tag gelaufen ist, ich gewesen sein soll... 8o :kriege: Bin trotzdem guter Dinge, dass ich mich irgendwann wieder rein finde...

[weyli]

6:00 7km bei nebelig feuchtkalten -11 oder so :bgdev:

[Signore Rossi]

Gerade eben 8km zum warmmachen, jetzt Muckibude.

[raul]

40 Min Muckibude und 60Min Indoor-Cycling mit intensiven Intervallen...

[raul]

…was ist denn heute los …nix? Alle Ruhetag :grb:
Bei mir 13,7km in 1:12 locker am Rhein … leider echt eisiger starker Wind, obwohl es nur noch knapp unter 0 war, fühlt es sich gegen den Wind lausig kalt im Gesicht an!

[reppi]

Heute ein kurzes Intervalltraining. 9,5 km bei -5 Grad :jump:

Bei mir liegt noch einiges an Schnee und Eis...es könnte echt mal ein paar Grad wärmer werden.

[weyli]

@ Raul : in ich war schon vorher 6:00 :gut:

@all Lustig wird es wenn man - 7 als warm empfindet :D

7km bei -7 oder so ;)

Nur der Michael klemmt :bgdev:

:Peace:

[jagdriver]

21,6 km - bei -1° Grad

Wieder mal durch die Stadt.
Hohe Feinstaubgehalt in der Luft.
Wahrscheinlich Einbildung aber irgendwie habe ich mir zum Burgberg hinauf
gedacht, irgendwie fehlt mir Sauerstoff!?
Kann aber auch ein bevorstehender Herzinfarkt sein.:ka:

Gruß
Robby

[raul]

….Du haust aber auch ein Pensum raus … da läg ich längst im Sauerstoffzelt!

Wenn Du Dich wirklich nicht gut fühlst, und tatsächlich den Verdacht hast … dann schnellstmöglich zum Doc … ansonsten ….blöder Gag!

Ist Dein Profilbild von Gerstein? Wenn ja … hast Du das im Original?

Schönen beschwerdefreien Abend ...

[ein michael]

Nur der Michael klemmt :bgdev:

:Peace:

Du solltest öfter die Rangliste einsehen:bgdev:

11.1 in 59 um 17:40
Allerdings machte sich heute die linke Hüfte eher unangenehm bemerkbar. Seit Neujahr rum ist sie nicht nicht spürbar, aber heute wars bissl unangenehm.
Durchschnittliches Monatssoll von 210 erreicht.

[NicoH]

Top, Michael :gut:

[hallolo]

Mich kxxxt an, daß ich durch die Rumfliegerei und Hängenbleiben an Flughäfen diese Woche noch nix gestemmt bekommen habe. Bewundere Euch und Eure Jobs ... manchmal ... ;)

[jagdriver]

14,4 km.
Startpunkt heute - Westfriedhof am Krematorium!:D

@raul

Stimmt ist von Gerstein - und nein, ich habs nicht im Original!

Gruß
Robby

[raul]

14,4 km.
Startpunkt heute - Westfriedhof am Krematorium!:D

@raul

Stimmt ist von Gerstein - und nein, ich habs nicht im Original!



Gruß
Robby

Danke für´s Feedback ….

Läufst Du eigentlich immer nur Abends … also auch am WE? Oder sind das nur Deine "Forumszeiten"?

[Signore Rossi]

Es reißt nicht ab.... =(

Eben kurz vor Ende einer 13km Runde einen mir unbekannten Bordstein übersehen, umgeknickt und der Länge nach auf der Straße gelegen. Boahhhhh, tut mir der Fuß weh :mimimi:. Mal sehen, ob es morgen besser ist, ansonsten kann ich schon wieder zum Doc rennen. SO 'NE SCHEIZZE! :motz:

[ein michael]

Rossi, dann drücke ich mal die Daumen

[raul]

Au Mist .... gute Besserung!!!

[Markus1]

Mittwoch und heute wieder die üblichen 6 km an der Außenalster - kalter Wind heute morgen

[ein michael]

Heute Nachmittag bei Sonnenschein 11.1 in 1:00

[IronMichl]

Auweia.

Wie sieht es heute aus????

[IronMichl]

Hab hier was für Läufer.

Da ich schon mal so langsam meinen Umzug vorbereite ............ muss hier einiges an "Material" wech.

141263

Wasn das????=)

[IronMichl]

Also für eine kleine Spende an die
"Tour der Hoffnung"

............ :supercool:

[ein michael]

wen oder was meinst du mit auweia?

Edith, die Frage was'n das, ist berechtigt;)

[IronMichl]

141264

Aber was issn das???

[IronMichl]

wen oder was meinst du mit auweia?

Upps.
Sorry.

Unseren Signore Rossi.

[IronMichl]

Gleich weiter.

[IronMichl]

Ahja.

141273

[IronMichl]

Ach soooo ????

141274

[IronMichl]

Uiiii

141275

:jump:

[IronMichl]

Also noch etwas sentimentales dazu:

Das Teil hab ich 2x auf der Dicken Insel bei den Trainingsläufen benutzt.
Klar ist es gewaschen (anders wäre es nicht auszuhalten).

Mit der Bitte um "ehrenvollen Gebrauch".

Wer möchte?

Kleine Spende vom Empfänger,
Porto übernehme ich.

[ein michael]

Trinkflasche, das erkenn sogar ich;)
Die anderen Bilder sind - zumindest für mich - nicht zu sehen, Anhang klicken hilft nicht.
Aber muss wohl was waschbares sein...

[IronMichl]

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141284

Jetzt sichtbar?

[ein michael]

Jepp,
sowas brauchen nur Robby und Lars, der Rest läuft nicht so lange oder in solcher Hitze, dass es erforderlich wäre;)
Hoffe, bin niemanden auf den Laufschuh getreten

[Kabelkasper]

Heute keine Hitze, dafür eisiger Wind bei strahlender Sonne machen 21,3kmin 1h30min über Schnee, split und eis. Hin und wieder kam es dem "figure skating" gleich.

War aber heute eine schöne Einstimmung auf ein laufintensives wochenende.

Kommt sturzfrei durch

[jagdriver]

Heute nochmal zum Westfriedhof inkl. Krematorium im Sonnenuntergang:
14 km.
Sogar mal ein Daylightlauf.

Ich war schon immer etwas morbide.:D

raul:
ja, ich lauf tatsächlich meistens abends so ab 17.00 Uhr, meistens noch
später.

Gruß
Robby

[Markus1]

Runde um die Außenalster - 0 Grad - blauer Himmer - Sonne

[ein michael]

11.1 in 1:03 Sonne und blauer Himmel

[raul]

Heute Crosser 1:40Std bei ziiiiemlich starkem Wind, dafür aber >0 Grad!

[reppi]

Heute in der Früh 16,5 km aber der Weg war streckenweise komplett vereist. Spaß sieht anders aus :-)

[Markus1]

Eine fiese Erkältung ist im Anmarsch - 6 km an der Außenalster entlang gequält - war froh, als ich wieder zuhause war .......

[NicoH]

10km locker durch den Wald - wobei zum und vom Wald lockerer war: Im Wald hätte man wirklich Schlittschuh laufen können ;)

[weyli]

Heute Ruhetag:gut:

[ein michael]

Heute Ruhetag:gut:

Dito:gut:

[raul]

Grad noch 13,4km am Rhein zum Wochenabschluss … Hier hats +Grade

[jagdriver]

15,7 km mit 526 HM.

Gruß
Rob

[jagdriver]

10,6 km - war das glatt!
Bin auf die Straße gewechselt, war aber auch nicht besser.
Bin dann entnervt umgekehrt, so macht das keinen Spaß=(

Gruß
Robby

[weyli]

Bei uns morgen früh Eisregen angesagt :motz:

[raul]

…da muss ich mich ja fast schämen bei +8° aber auch Regen Ruhetag gemacht zu haben 8o

[ein michael]

Nach 2 Ruhetagen 9,1 in 50 min 2°

Edith sagt mit 243 km geht D 1:0 gegen Ö in Führung;)

[weyli]

Nur 191km diesen Monat, Dank witterungsbedingt schlechter Wege und dauern unter -8 Grad und mehr .
Eventuell heute Abend noch (Laufband wegen Eisregen im Hotel)

[ein michael]

Für deine Kälteläufe hast du den Eiszapfen des Monats verdient :gut:
Dauerhaft -8° da wäre ich nicht mehr laufen gewesen.

Man gut, dass es bei uns wärmer war:)

[TMG]

Dieses Wetter (bzw. der Untergrund) machen mich echt noch fertig. Am Samstag bei Spiegelglätte 11km mit 5,20er "Speed" und mehrfachen Chancen auf Frakturen. Macht so keinen Spass, und der soll im Vordergrund stehen.

Jetzt mach ich diese Woche mal gar nix, Nullkommanix. Wetter ist zwar besser, aber ich hab zu viele Termine.

Euch eine schöne Woche, bin immer stark begeistert von den Zeiten und Strecken.

[jagdriver]

So das war der Januar 2017:

Heute nochmal 16 km.

Gesamt Januar
17 Läufe - 323,2 km mit 3202 HM

Gruß
Robby

[raul]

Boooaaaahhhh …. RESPEKT…. im Januar, und dann noch die HM:gut:

Bei mir heut 40min Kraft und 60Min Indoor-Cycling mit hoher TF und Intervallen.

[Signore Rossi]

Bei mir läuft immer noch nix. Heute zum ersten Mal nach meinem Stunt letzten Donnerstag wieder probiert; nach 50m aber wieder umgedreht.... =(

[raul]

Mensch was ein Mist! Warst Du denn mal beim Doc? Macht dann doch wohl Sinn!

Gute Besserung!

[Signore Rossi]

War ich schon am Freitag morgen. Sehne überdehnt, aber zum Glück nicht gerissen. Muss jetzt halt Geduld haben.... :rolleyes:

[ein michael]

Dann schnelle Genesung Rossi!

Hier morgendliche 9,1 in 50 min 2°

[raul]

War ich schon am Freitag morgen. Sehne überdehnt, aber zum Glück nicht gerissen. Muss jetzt halt Geduld haben.... :rolleyes:

Au Mann...Geduld haben ist natürlich gaaaanz schwer für Sportler. Drück Dir die Daumen, dass es "schnell" geht!

[Markus1]

Nach 2 Erkältungstagen heute wieder die üblichen 6 km entlang der Außenalster - noch nicht topfit, aber es ging....war kalt

[ein michael]

9 in 49 3°

[jagdriver]

22 km Stadtrundlauf bei 5° Grad.

Gruß
Robby

[raul]

13,7 in 1:11 im Dunkeln ….8°!

[weyli]

9km Laufband :motz: :laaaangweilig:

[ein michael]

9 in 50 3° nebelig

[Markus1]

Gestern und heute 6 km entlang der Außenalster - nasskalt - 3 Grad

[ein michael]

16 in 1:26 7° und mal blauer Himmel

[raul]

13,3 in 1.06 mit 5 Intervallen ….

[hallolo]

heute den dritten Tag in Folge 11km immer in etwas mehr als 1 Stunde ... schon toll, wenn man mal etwas mehr Zeit hat.

[jagdriver]

Wieder mal eine Abendrunde gedreht - 16,1 km.

Gruß
Robby

[weyli]

Nebel hier gepennt ;)

[mactuch]

Gestern zum ersten Mal in diesem Jahr 15km gelaufen. Zeit war Mist. Aber ich am Ende glücklich und zufrieden. Langsam aber sicher gehts aufwärts...

[Donluigi]

Scheiß auf die Zeit :ka:

[ein michael]

16 in 1:28 3° alles grau

[Markus1]

Gestern und heute eine Alsterrunde - heute bei 3 Grad - nasskalt und grau in grau

[raul]

Gestern zum ersten Mal in diesem Jahr 15km gelaufen. Zeit war Mist. Aber ich am Ende glücklich und zufrieden. Langsam aber sicher gehts aufwärts...

Ist doch klasse… Hauptsache wieder mal so eine Strecke im Körper gespeichert :gut:

Ich war heut mit dem Crosser unterwegs … 2:45 70km 660HM ….nu ist Couch angesagt :dr:

[hallolo]

heute wieder 11 km ... kann mich Tobias' Kommentar nur anschließen.

[jagdriver]

+ 18,9 km. 12 Grad in der Sonne mit krasser Fehleinschätzung was
den Zustand der Waldwege anbelangt.
Die waren zum Teil gefroren und spiegelglatt.
Entnervt aus dem Wald rausgesteuert um auf Asphalt zu kommen.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 9 bei 2°

[weyli]

Gestern und heute je 7 km bei 1Grad teils noch rutschig :motz:

Letzte woche 2x Aussetzen wegen Eisregen und 2x Laufband (Schulung im Hotel) 2x normal gelaufen.

[jagdriver]

+23,2 km - immer noch vereiste Waldwege.
Vor allem im Dunklen sehr spaßig.:tongue:

Gruß
Robby

[raul]

30min Kraft und 60min Indoor-Cycling … bei beidem zum Glück nicht rutschig ;)

[ein michael]

0° leichter wind 9 km in 49 min

[Markus1]

Montag und Dienstag die üblichen 6 km entlang der Alster - heute 5 km im "Tiefschnee" im Münsterland - kalt

[Signore Rossi]

Zwei Wochen nix mehr gemacht. Fuß schmerzt immer noch. Wenigstens schwimmen war ich eben....

[hallolo]

Wer isn jetzt eigentlich in Berlin Anfang April beim HM dabei?

[raul]

Ich ….

[NicoH]

[x] Zuschauer

;)

[raul]

Zwei Wochen nix mehr gemacht. Fuß schmerzt immer noch. Wenigstens schwimmen war ich eben....

Das ist wirklich ärgerlich, gute Besserung weiterhin … aber geschwommen bist Du damit schon viel mehr als ich!

[hallolo]

Cool Stefan, da lernen wir uns mal kennen. Nico: :dr:

[raul]

…werde mit meinem Schatz ein verlängertes WE von Samstag bis Dienstag machen. Letztes Jahr bin ich auf Grund zweier Seuchenmonate Jan/Feb mit ständigen Erkältungen etc. nur locker mitgelaufen und hab Fotos gemacht. Wenns gut geht versuch ich dieses Jahr noch mal flott zu sein (Für meine Verhältnisse :op:).

Wäre super wenn man sich vorher/nachher mal auf "Forumsebene" trifft :gut:

[ein michael]

9 in 50 min -3°
Berlin liegt zeitlich für mich doof

[Daytona]

Berlin, bin ich auch wieder dabei :gut:

[Donluigi]

Wer isn jetzt eigentlich in Berlin Anfang April beim HM dabei?

Ich versteh die Frage nicht

[hallolo]

Wieso? So besser?

Wer läuft denn in Berlin den HM im April mit, außer den üblichen Verdächtigen?

[raul]

…und HM = Halbmarathon ;)

Heut tagsüber Magenschmerzen, am Abend war´s soweit ganz OK und ich konnte lockere 8,5 in 44min laufen.

[jagdriver]

+20,2 km. Gemessen -1 Grad, gefühlt - 10!

Gruß
Robby

[raul]

9 in 50 min -3°
Berlin liegt zeitlich für mich doof

Wieso … Du läufst doch sonst noch viel früher ;)

[ein michael]

Deswegen, wer hat schon Lust so spät zu laufen;)
Ne 2.4 ist mein Geburtstag und da der HM immer Ende März/Anfang April ist, passt das für mich nicht ganz so...
und in diesem Jahr erst recht nicht
Einmal mit gelaufen, muss für die Memoiren reichen

[raul]

...wäre doch perfekt ... 35.000 Läufer die Dich mit "Happy Birthday" über die Strecke tragen :dr:

[ein michael]

Super und dann mit jedem Anstoßen :hicks:

Soeben 11.1 in 1 Stunde windige -3°

[Markus1]

Gestern und vorgestern jeweils 6 km im Münsterland - heute den inneren Schweinehund überwunden und sehr verkatert die üblichen 6 km entlang der Außenalster - jetzt sind die Kopfschmerzen weg

[Markus1]

Wochenende = Außenalsterrunde und etwas mehr - kalt und windig bei -1 Grad (gefühlt aber kälter)

[Lostinspace]

Michael, du musst dir einfach ein eindeutiges Trikot drucken lassen, dann kommen die Gratulanten von ganz alleine :D:dr: