Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

11.1 in 59

[raul]

Gestern Abend B2run in Köln 5,4km ....letzte Startgruppe ... inkl. Nordic Walker, die sich natürlich genau wie die "Geher" gaaaanz weit vorne einsortiert hatten und als lebendige Wand ein laufen auf dem ersten KM unmöglich machten! Aber war ne nette Veranstaltung bei der das "Come together" vor und nach dem "Lauf" wirklich weit im Vordergrund steht.

[Signore Rossi]

Gestern auch 10km gejoggt. War irgendwie alles noch sehr zäh :D ;)

[IronMichl]

Martin,

wundert Dich das????
;)

[IronMichl]

Ich klettere nun mal aufs Radl.
Mal schaun ob ich die Knie hoch bekomme.
130078

[weyli]

Zwangsruhetag heute 😫

[ein michael]

12.1 in 1:03 heute erst am Nachmittag dazu gekommen

[raul]

Heute Cologne Olympic 1,5 - 44 - 10 in 2:40 gemacht (29min - 1:16 - 50). Hatte spontan umgemeldet, weil es morgen regnen, winden und kalt werden soll. Dafür wars heut eher warm, aber absolut ok.

Gewonnen hat Boris Stein in 1:56, Michl, ist das nicht DEIN Spezi?

[ein michael]

Gute Zeit Stefan und wenn es auch noch Spaß gemacht hat, umso besser :gut:
Aber unter 2 Stunden8o
Man bin ich sowas von hobbysportler ;)

[raul]

Gute Zeit Stefan und wenn es auch noch Spaß gemacht hat, umso besser :gut:
Aber unter 2 Stunden8o
Man bin ich sowas von hobbysportler ;)

So wie es weiß, IST der auch Profi …. von daher kein Gradmesser für uns;) …. und wenn ich für jedes Altersjahr Unterschied ne Minute bei mir abziehe komm ich schon viiiel näher :D

[ein michael]

Zeit ist relativ, ich habe es schon immer geahnt:D

[ein michael]

12.1 in 1:00
Morgen Ruhetag, muss wieder ins Büro. Der Alltag ist zurück

[Masta_Ace]

Gestern mal wieder etwas sport, jedermann triathlon.

Das erste mal schwimmen und radfahren seit 6 wochen :(

Schwimmen noch gesamt 4ter von knapp 350, aber dann ging nix mehr. Beine wie gummi, der kopf ist momentan auch mit so viel anderem mist voll...

Dennoch hat es spass gemacht, auch wenn heute alles weh tut :)

[ein michael]

Bei dir ist es ja jetzt das psychologische Moment, die Ablenkung tat bestimmt gut:gut:
Die P-Woche naht, ich hoffe du bist mit der Vorbereitung zufrieden :daumdrück:

[ein michael]

Es ist wieder so soweit
9 km in 47 min um 5:45

[Raul Endymion]

Gestern Abend:
7,1 km 180hm Anstiege, nähere mich wieder einem 6er Schnitt auf der Runde an.
In Zukunft dann hoffentlich auch wieder mal drunter.
Also doch noch Hoffnung in 1-2 Jahren wieder zu alter Form zurück zu finden. :)

[weyli]

Gestern Abend 8,7 wettertechnisch alles dabei außer Schnee ;)

Heute morgen zähe 7,2 kühl ohne Regen im Nachhinein :gut:

Außer das mir die Naht der Laufhose aufgegangen ist. :motz:

[ein michael]

9 in 47 bei 13 Grad

[ein michael]

9 in der früh

[weyli]

7,2 in der Früh und gestern Abend noch 2 Stunden Gartenworkout!

[jagdriver]

Deutschland dopt....

http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=60709

Gruß
Robby

[ein michael]

Bei schönstem Sonnenschein 11.1 in 57 min

[IronMichl]

Deutschland dopt....

http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=60709

Gruß
Robby

Robby,
genau meine These seit sehr vielen Jahren.
bzw vor vielen Jahren, als ich noch etwas mehr in der Materie steckte.

Wieviele Triathleten dopen sich um ein Hawaiiticket zu erlangen?
Da habe ich einige gesehen.
Leider.
Aber isso.

Michl

[Masta_Ace]

Ich würds ja nichtmal mit doping schaffen :D

[raul]

Fängt doch schon damit an, dass sich welche vor nem TRI oder Radrennen Aspirin einwerfen … völlig unverständlich so ein schei* :motz:

[IronMichl]

Ja Stefan.

Das Beste was ich mal hörte:
"Also auf der Laufstrecke hab ich dann meine eigene Versorgung. Ne Trinkflasche mit meiner eigenen Mixtur.
Wasser, etwas Weisswein, Cola und darin dann ne Handvoll Aspirin. Da kann ich supergut laufen."
Zitatende.

Ich konnte nur den Kopf schütteln.

[weyli]

8,7 in der Früh

[jagdriver]

Ja Stefan.

Das Beste was ich mal hörte:
"Also auf der Laufstrecke hab ich dann meine eigene Versorgung. Ne Trinkflasche mit meiner eigenen Mixtur.
Wasser, etwas Weisswein, Cola und darin dann ne Handvoll Aspirin. Da kann ich supergut laufen."
Zitatende.

Ich konnte nur den Kopf schütteln.

Weisswein find ich auch abartig!:D

Gruß
Robby

[weyli]

:gut: :D

[IronMichl]

Der "musste" da rein wegen des Alkohols. Und der ist ja nun mal recht "Energie reich".

[reppi]

Heute den ersten Marathon in meiner kurzer Läuferkarriere beendet. Leider habe ich ab Kilometer 18 Schmerzen im linken Knie gehabt. Diese sind auch nicht mehr weggegangen, sondern nur viel stärker geworden. Die angepeilten 3:30-3:45 h konnte ich nicht mehr halten und mein Knie wird mir morgen die Quittung dafür geben. Dennoch bin ich glücklich angekommen zu sein :-)

[ut-h]

Gratulation!!

Der Schmerz geht wieder weg, das tolle Gefühl bleibt. Kannst stolz sein :gut:

[weyli]

Ja fettes Glückwunsch auch von mir! :gut:

Bei mir war heute Ruhetag. ;)

[NicoH]

Sauber, herzlichen Glückwunsch reppi :jump:

[ein michael]

Gratulation:dr:

[reppi]

Danke :top:

[raul]

Gratulation zum ersten Marathon :gut: … und nu das Knie was schonen ;)

Samstag 13,5 laufen und 50 Radeln …. heute 12km wandern … und jetzt grad Füsse hoch :dr:

[ein michael]

9,1 in 48 min um 5:40 bei 18 Grad:gut:

[ein michael]

Wie gestern - auch die Temperatur

[weyli]

Gestern wie heute 8,7 14 Grad wird schon ein bisschen herbstlich hier im Oberen Salzkammergut....

[ein michael]

Heute nur 16 Grad;)
9 in 48 min

[Signore Rossi]

Heute mein letzter Lauf unter spanischer Sonne: 13,18km / 539HM entlang der Küste bei 30 Grad. Träumchen!

[raul]

bin momentan faul …. aber Samstag geht's in den Süden. 2 Wochen Finca auf Mallorca, Rad leihen, laufen, schwimmen :gut: … und natürlich noch gaaanz viel mit meinem Schatz unternehmen ;)

[ein michael]

9 in 48
Gute Erholung Stefan:dr:

[ein michael]

11.1 in 54 min und das noch mit 148 DPuls :flauschi:

[ut-h]

Gestern beim NachtLauf in Hannover 10km. Zum ersten Mal unter 1h, ohne danach völlig groggy zu sein :jump:

[weyli]

Immer noch Couch :motz::D

[ein michael]

Immer noch Couch :motz::D

:gut:


:D

[ein michael]

12.1 in 1:01

[weyli]

Äh, gestern sind's aber noch 8,7 gegen Wind und Wetter geworden :op:

Mal sehen was heute noch geht :D damit ich vor dir bleib :bgdev:

[ein michael]

Dann reichen dir heute 10 für die Wochenführung und morgen ist eh Ruhetag bei mir
Bei 35 hast du auch die Monatsführung inne:D

[weyli]

Heute ?? Morgen?? :grb:

F1 + Couch hmmm :D

[ein michael]

Klingt nach einer vernünftigen Alternative :dr:

[raul]

Erster Lauf auf Mallorca, 9,2km 44Min … Sonne … vorher Wanderung auf den Randa … Boooaah wat is da Sonntags an PKW-Verkehr 8o

[hallolo]

Hier heute Mittag erfreuliche 12km bei spätherbstlichem Wind und Sonne. Die große Runde über den Golfplatz. Schön.

[ein michael]

Morgendliche 9 in 48. immerhin noch 14 Grad

[weyli]

8,7 13 Grad Nieselregen.

[ein michael]

9 in 47 14 Grad und dunkel

[ein michael]

9 in 47 nur noch 10 Grad

[weyli]

7,2km 7 Grad :bibber:

[raul]

Kloster Lluc Runde mit dem Radl über Campanet und Selva … 25° …hach war wieder schön

[ein michael]

9 in 47 11 Grad

[weyli]

8,2 km so um 5 Grad

[ein michael]

Heute mal zu sonnenscheinzeiten 11 in 57 min 8 Grad

[raul]

Heute war eigentlich eine Rad-Laufeinheit auf Mallorca geplant … leider Unwetter8o Die armen TRI Athleten beim Ironman Mallorca...

[Archer]

Heute um 8:00, 6 in 30 Min...

[weyli]

Ruhetag 0 Bock ;)

[ein michael]

12.1 in 1:01 bei Sonne und 21 Grad

[ehemaliges mitglied]

Unglaublich - da wird man mit der drittschnellstem Zeit ever nur Zweiter.

Tolles Remnem !!

[raul]

Unglaublich - da wird man mit der drittschnellstem Zeit ever nur Zweiter.

Tolles Remnem !!

…Berlin Marathon? … Hab den hier auf Mallorca nicht mitbekommen … oder persönliche Bestzeit von Dir?;)

[hallolo]

Heute wieder 12,5 über den Golfplatz. Ein toller Herbst.

Gestern Stadtlauf 5km in 25min. War zufrieden.

[ehemaliges mitglied]

…Berlin Marathon? … Hab den hier auf Mallorca nicht mitbekommen … oder persönliche Bestzeit von Dir?;)

Genau Stefan :gut:

... Bestzeit? Liegt a bisserl drüber - so 2 Stündchen ungefähr ;)

[NicoH]

Michael :dr:

[hallolo]

Michael :dr:

Danke Nico, bin mit einem Kollegen gelaufen, konnte mich noch unterhalten und bin mit ihm ins Ziel. Tolles Wetter, entspannte Atmosphäre, was will man mehr

[ein michael]

Klingt gut Namensvetter :gut:

[ein michael]

9 in 47 10 Grad zT Bodennebel

[weyli]

8,7 heute flauschig :gut:auch nebelig

[ein michael]

Weil Junior Geburtstag hat, darf ich nicht arbeiten, drum bei Tageslicht 11 km in 57 min 16 Grad, windig

[weyli]

8,7 heute ohne Frühnebel.

[Chris360]

Nach längerer (Zwangs)Pause würde ich in Kürze gerne wieder langsam anfangen mit dem Laufen.

Könnt Ihr mir Aufwärm-/Abwärmübungen empfehlen, die mein Verletzungsrisiko minimieren? Und möglicherweise auch rumpfstabilisierende Übungen, die ich zu Hause machen kann? Ich habe das Gefühl, beim Laufen nicht mehr so "stabil" zu laufen (im Bauch/Beckenbereich)...

Chris

[ein michael]

9 in 48 min 17 Grad um 5:50, gefällt mir.
Chris vor dem Laufen mache ich keine Aufwärmübungen. Hinterher dehne ich die Beine ein wenig. Für Rumpf/Oberkörper die Klassiker;
Liegestütz, Klimmzüge, Planke. Jedoch nicht gezielt zum Laufen, sondern als Ergänzung.

[weyli]

8,7 :gut:

[franzfranz]

Könnt Ihr mir Aufwärm-/Abwärmübungen empfehlen, die mein Verletzungsrisiko minimieren?

meinst Du direkt vor dem Laufen?
Falls ja, würde ich WIRKLICH langsam beginnen, als vom flotten Gehen über gemächliches Traben bis zum Laufen, verteilt auf etwa 10Minuten

[ein michael]

Morgendliche 9 in 48
Damit 262 im September:flauschi:

[mactuch]

Den Monat soeben mit etwas zähen 17km beendet. Damit waren es dann 421 in diesem Monat.

[weyli]

Zähe7,2 mit 230 km bester Monat dieses Jahr :gut:

[mactuch]

Glückwunsch zu Deinem besten Monat in diesem Jahr! :dr:

[weyli]

Danke!

Auch wenn ich mit dir nie mithalten könnte, und konnte.

[ein michael]

Allerdings Matthias, dauerhaft
> 400 km / Monat :verneig:

[ein michael]

Den Oktober mit 12 in 1:02 begonnen

[weyli]

8,7 und jetzt Rasenmäher workout.

[mactuch]

Allerdings Matthias, dauerhaft
> 400 km / Monat :verneig:

Du weißt doch... die 5k-Frage steht im Raum. Stand heute exakt 3.8k und das Jahr hat noch drei Monate. In denen aber auch Weihnachten und diverse Nicht-Zuhause-Situationen die Zeit ganz schön knapp werden lassen. Da muss ich halt reinhauen...

@weyli: Mein Beileid. Ich HASSE Rasenmähen... :kriese:

[ein michael]

:gut:

[Archer]

Um 7:45, 6,1 in 36...

[weyli]

@ mactuch

Rasenmäher ist heute gestorben :bgdev:

[raul]

…wieder zu Hause aus Mallorca, und noch ne flotte Runde zum aklimatisieren gemacht 9,8km 45Min … bei den Temperaturen muss man schon was flotter laufen, sonst fröstelts :D

[ein michael]

12.1 in 58 bei Sonnenschein

[raul]

30.000 Schritte als Supporter beim Kölner Halbmarathon und Marathon ;)

Beide Kumpels haben ihr Ziel erreicht, der eine die 1:30 beim HM geknackt, der andere die 4h beim Marathon …. Macht auch mal Spass zuzuschauen und anzufeuern :gut:

[ein michael]

Dann hast du deinen job ja gut gemacht:gut:

[ut-h]

Ohne Leute, die anfeuern, wären die Läufe nur halb so schön :op:

[hallolo]

Das stimmt !

Hier ohne Anfeuern im Regen 11,2 in 1:02. Es wird Herbst, überall die Kastanienscheixxe.

[raul]

…doch noch lockere 6km mit meinem Schatz gelaufen ;)

[weyli]

Heute Couch Programm 👍🏻

[IronMichl]

weyli :gut:

Ich auch.

[ein michael]

11 in 58 min nur noch 8 Grad

[weyli]

7:00 7,2 km Windig kalt und eigentlich keinen Bock gehabt!

[luke]

lockere runde mitm mtb. 30km, 1:20h

http://i65.tinypic.com/2hwiidf.jpg

[hallolo]

11 in 1:02 es wird kälter ...

[raul]

Mit dem Crosser lockere 35km…leider in prasselnden Regen gekommen =( … der Herbst ist voll dabei

[ein michael]

Morgendliche 9 in 47
Wenigstens noch 9 Grad

[IronMichl]

Hitze. 8o

[Lefty61]

Bin auch wieder eingestiegen nach etlichen Anläufen. Bedingt durch eine Verletzung konnte ich 5 Wochen nicht zum Kraftsport. Da dachte ich mir, gehste halt laufen.
Bin jetzt nach 6 Wochen bei 35 min ca. 6 km. Jetzt habe ich 5x die Woche Sport, 3 x Fitness, 2 x laufen. Meine Frau fängt langsam an etwas rum zu zicken. Mal schauen wie lange sie das mit macht.
Bin immer etwas verbissen in solchen Dingen,:supercool:

[IronMichl]

Mein Mädl meldet soeben via Whats App dass sie nun mal ne halbe Stunde joggen geht.
8o

Macht mir Angst.

[ein michael]

Heute nur 7 in 37, dafür schon um 5:15

[Masta_Ace]

Über 5 wochen nichts mehr gemacht, dazu ne erkältung letzte woche...

Heute abend mal wieder locker schwimmen. Das knacken der 80kg marke ärgert mich :D

[swimmingman]

Beim Bankdrücken völlig OK ;)

[weyli]

6:45 8,2 in der früh gelaufen :gut:

Und 8,1 zu Fuß durch die Stadt hat mir mein Telefon heute geflüstert 8o

[ein michael]

9 in der früh

[mactuch]

Leichter Nieselregen, entspannte 17km, ein bisschen über 01:23.

[weyli]

7,2 eiskalter Gegenwind sowie Regen und noch dazu keine Lust :bgdev:

[IronMichl]

Habe Post bekommen.

Titel: "Legs"
132733

[swimmingman]

8o

Von wem sind die Waffen denn ?

[IronMichl]

Ich weiss es (noch) nicht.

Habe lediglich Vermutung.
M.v.H.

[raul]

8o …. da bin ich dann lieber was langsamer unterwegs:dr:

[IronMichl]

Ich auch.

Mein Mädl meinte "wenig sexy". :D

Kläre aber noch zu wem diese Stelzen gehören.

[raul]

Mein Schatz hat auch eher entsetzt geschaut. Der muss mal Krampfadern ziehen lassen :bgdev:

Bin mal gespannt …

Ansonsten heut locker 9,6 in 50min … mit normalen Beinen :dr:

[IronMichl]

Ich warte noch auf Antwort.

Die sind halt gerade beim Schwimmen.

[swimmingman]

Auch wenn meine Meinung hier etwas gegen den Strom geht, aber ich find die Haxen cool. Hätte ich auch gern !!

[IronMichl]

Nur mit langen Hosen.

Die Speed hätte ich gerne (gehabt).

[IronMichl]

ok

Soeben kam die Auflösung.

Ich lag falsch.

Diese Beine gehören der Startnummer 28.

Die Quersumme der Startnummer ergibt seine Wunschplatzierung.
:D: :gut:

[IronMichl]

Läufer unter sich.

132780

[NicoH]

:gut:

Du bist aber nicht gerade da, oder?

[swimmingman]

:D Na dann drücken wir Deinem Schützling die Daumen !!

[raul]

Dann auf die TopTen :gut:

[IronMichl]

Das deutsche Team bei der Parade:

132787

Und, nein ich bin nicht da.
Aber ich denke schon innigst darüber nach wenn "der Bub" nxt mal dort startet ........ :supercool:

[ein michael]

10,3 nicht so frisch windig wie Gestern

[weyli]

7,2 Nieselsprayregen :motz:

[IronMichl]

Hat auch was. ;)

Dürfte nun häufiger vorkommen.

[IronMichl]

Wer gewinnt Hawaii?
Frodo?
Unter 8h?
Was macht Kienle?
Deutsche Machtdemonstration?
Oder doch ein US-Boy?

Schafft "28" (mein "Zögling Stefan") die Top Ten?
Kommt er mit der ersten Verfolgergruppe an Land?

Hach das wird genial.
Freue mich narrisch!!!


Sorry aber bei den Mädls bin ich noch weniger informiert.

[RoyalFlush]

Ich tippe auf Frodo und Ryf.

Beide in Wahnsinnszeiten...

[ROLSL]

Das wird sicher ein starkes Rennen!
Bin mal gespannt was Jesse Thomas für eine Leistung abliefert!

[ROLSL]

Wo läuft denn das Rennen von Anfang an? Wieder nur im HR Internet Stream?

[IronMichl]

ARD
Samstag 18:45 bis 19:55 Uhr
Sonntag ab 01:15 Uhr

Ansonsten der übliche "Ironmanlive.com"-Stream

[NicoH]

Ich freue mich auf das Rennen!

Zu den Zeiten mag ich nichts sagen. Vielleicht hätte Frodo eine Sub8 drauf, aber das hängt zu sehr von den äußeren Bedingungen ab.

[Masta_Ace]

O'Donnell machts und überrascht alle

[IronMichl]

Ich hab mal einen neuen Thread aufgemacht damit wir hier "....die Läufer....." nicht zu arg zu-triathletisieren.
;)

[raul]

…ist das der neue Thread "Entsafter gesucht" …. :bgdev:

[IronMichl]

…ist das der neue Thread "Entsafter gesucht" …. :bgdev:

:D
Fast.

[ein michael]

11.5 in 1 Stunde

[raul]

lockere 13,5 mit Kumpel am Rhein bei SONNE:gut:

[Smoke]

Endlich =)
Ich hab die 50 Minuten auf 10 km geknackt. Heute beim 10 km Lauf im Rahmen des München Marathon ziemlich genau 48 Minuten.
Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht so genau warum, da ich meine Form eher mittelmäßig eingeschätzt hatte, v.a. nach den Querelen mit dem Schienbein.
Egal, ich bin froh und v.a. sehr gut motiviert für weitere Läufe.

[ein michael]

Glückwunsch Jürgen:gut:

[IronMichl]

Jürgen,
sehr ordentlich.
:gut:

Gratuliere!!!

[NicoH]

Super Jürgen, ich freu mich mit Dir :gut:

[raul]

Klasse… und wenn man´s am wenigsten erwartet klappts:gut:

[Smoke]

Danke :dr:

Seit Juni (Stadtlauf) um fast zwei Minuten gesteigert. Einziger Unterschied waren längere aber langsamere Läufe zwischendurch.
Eigentlich war ich teils sogar echt lauffaul und habe mehr an Gewichten und Oberkörper trainiert.

Jetzt kommt dann die Winterlaufserie - 10, 14, und 21 km ... mal schauen, was geht ...

Für mich übrigens erstaunlich: mit der Zeit ist man in der AK 40 etwa in den top ten Prozent.
Nun, ich bin gerade 40, aber trotzdem ...

[raul]

Erst ab AK50 geht wieder die Post ab :bgdev:

[Smoke]

Glaub ich ;)

In Sachen Ausdauer ist das Alter echt weniger relevant.
Spritzigkeit leidet - merk ich beim Skifahren, da war ich mit 30 schon explosiver.

[mactuch]

Endlich =)
Ich hab die 50 Minuten auf 10 km geknackt. Heute beim 10 km Lauf im Rahmen des München Marathon ziemlich genau 48 Minuten.
Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht so genau warum, da ich meine Form eher mittelmäßig eingeschätzt hatte, v.a. nach den Querelen mit dem Schienbein.
Egal, ich bin froh und v.a. sehr gut motiviert für weitere Läufe.

Wettkampfatmosphäre sorgt für den zusätzlichen Schwung. Ganz normal. ;)

[Smoke]

Vermutlich, macht schon was aus.

[weyli]

7,2 Später Nachmittag

[ein michael]

9 am dunklen Morgen

[weyli]

8,6 am Morgen Regen 5 Grad

[ein michael]

9 um 5:45

[weyli]

7,2 um 5:45 Regen kalt finster

[Lostinspace]

7,8 / 15:30 kalt aber sonnig =)

[ein michael]

9 um 5:45 bei knapp 8 Grad

[mactuch]

Mit den heutigen 17km und einer genauso mittelmäßigen Zeit wie an den letzten Tagen hab ich 80% meines Jahreszieles erlaufen. Jetzt heißt es E N D S P U R T !!! :jump:

So sieht das dann in meiner statistischen Übersicht aus:

133231

[ein michael]

Sauber Matthias, Respekt:gut:
Auf die letzten paar kilometerchen bis zur 5.000 Marke:dr:

[weyli]

Super Matthias:gut:

Bei mir waren es 8,2 neblig kalt.

[Lostinspace]

8o Wahnsinn, Matthias :dr::dr::dr:
Diese Leistung schaffe ich noch nicht einmal mit den Pedalen =(

[Smoke]

Wirklich Wahnsinn ... echt stark Matthias :dr:

Recht viel anderen Sport wirst aber wohl nicht mehr machen ;) Oder?

[swimmingman]

Respekt !
Läufst Du immer die gleiche 17km Runde ?

[mactuch]

Vielen Dank für das Lob, Jungs!

@Jürgen:Krafttraining im Studio, aber nicht täglich. Zeit ist da zu knapp bemessen.

@Namensvetter Matthias: Ja. Außer im Winter, wenn ein Teil des Weges ggf. wegen zu viel Schnee nicht passierbar ist. Will mir nicht die Haxen brechen.

[Signore Rossi]

8o Krass!

[raul]

Wahnsinns Programm :gut:

Mir wär es ein bissele zu eintönig, würden meine Knochen auch gar nicht mitmachen… umso größer mein Respekt das durchzuziehen!

[ein michael]

Apropos eintönig,
9 um 5:45 in 47 min

[ein michael]

11.1 in 58 bei nieseligen 8 Grad

[weyli]

Hier Sonne, aber bisher noch nix gemacht ;)

[Lostinspace]

12,6 in 1.18, mittags, sonnig 17 Grad, leichter Wind - herrlich

[weyli]

Immer noch nix gemacht. Sonne prall auf Terrasse 0 Bock monatsmittel erreicht :gut:

Genieße den Tag....

[Lostinspace]

Das tut auch gut :dr:

[Kabelkasper]

ihr seid ja alle gut sportlich....

bei mir heute 28km/ 3000Hm/ 4h23min (Treppe)

[weyli]

@ lositinspace
Jaaaa :gut: dazu gute Lounge Musik per Lounge FM :supercool:

[Lostinspace]

Ich weiß ganz genau was du meinst!!! :jump:

Stefan, haste einen Umzug hinter dich gebracht :
Top Leistung, das würde ich glaube ich nicht schaffen!

[raul]

Heute mal wieder mit dem Cyclo-Crosser unterwegs gewesen …75km 710hm 2:53Std … war noch mal schön, so zwischen 15-18Grad:gut:

[weyli]

Heute wieder Sonne :D und traumhafter Tag :gut:

[ein michael]

12.1 in 1:02 14 Grad und grau

[ein michael]

9 in 47 11 Grad um 5:45

[mactuch]

Dreiviertel sechs bist Du schon lauftechnisch unterwegs? 8o Respekt! Da steh ich grad mal auf... :]

[ein michael]

Langschläfer;)
Heute wieder 5:45 9 km bei nur noch 6 Grad
Dafür schrubbst du ohne Ende mehr km:gut:

[Chris360]

Heute das erste Mal morgens gelaufen. 7:30 Uhr, 8km in 0:45h
Fühle mich wohl :)

[ein michael]

11.1 in 1 Stunde 240hm, also urlaubslauf im bayrischen Wald

[ein michael]

Heute und gestern, das gleiche wie vorgestern:)

[weyli]

Gestern und heute faul:D

[mactuch]

Heute und gestern, das gleiche wie vorgestern:)

Same here. Unterschied: Wetter. Gestern teils strömender Regen (war aber schon unterwegs, sonst hätte ich mir das nicht angetan), heute recht frisch aber sonnig.

[ein michael]

Bei gleicher Strecke heute nur 10.7 wohl doch zu früh umgedreht;)
Elende HM...

[weyli]

Quäl dich :D

Hab mir gedacht du bist schon wieder zuhause :grb:

[Lostinspace]

Nur HEUTE, Friends Day im Adidas Online Store mit 25% auf fast alles :ea:

[ein michael]

Und wieder bergauf bergab 11,2 km die letzten paarhundert m nur bergauf :schnauf:

[Chris360]

Heute vormittag 7km in 0:40h

[ein michael]

Damit bergauf bergab sich lohnt heute 11.7 256 hm

[ein michael]

11.1 endlich wieder im Flachland

[weyli]

Ich hab dich die letzten Tage in Ruhe gelassen :D :peitsche:

[ein michael]

So so:D

[ein michael]

14.3 in 1:18
Ätsch mr. couchpotato:D

[raul]

Heut mal wieder am Rhein gelaufen… lockerere 13,7 in 1:12 bei SONNE :dr:

[ein michael]

14,7 in 1:21 indian summer

[weyli]

Hey hier nix Couchpotatoe auch 16 km :D

Auf 2 Tage verteilt ;) + 5 km Spaziergang :bgdev:

[Masta_Ace]

Nachdem ich mittlerweile über 10 Wochen nichts mehr gemacht habe und jetzt endlich wieder gesund bin, geht's heute mal wieder in die Muckibude.

Das kann ja heiter werden :D

[mactuch]

Schön dass Du wieder gesund bist! Auch wenn es heute sicher ganz schön schwer sein wird, Du kommt bestimmt schneller wieder rein als Du denkst. Der Körper hat ein gutes Gedächtnis für sportliche Aktivitäten!

Bei mir ist heute Monatsabschluss mit 17km laufen gewesen, erfreulicherweise bei schönstem Sonnenschein dank Zeitumstellung. Insgesamt waren es somit 466km im Oktober, im Jahr stehe ich nun bei 4.249. Die 5k rücken langsam in greifbare Nähe. :jump:

[raul]

Nachdem ich mittlerweile über 10 Wochen nichts mehr gemacht habe und jetzt endlich wieder gesund bin, geht's heute mal wieder in die Muckibude.

Das kann ja heiter werden :D


Heiter wird's dann eher morgen oder übermorgen mit dem obligatorischen Muskelkater ;) Aber wichtig ist, dass man wieder anfängt...von daher viel Spass dabei:gut:

[raul]

Schön dass Du wieder gesund bist! Auch wenn es heute sicher ganz schön schwer sein wird, Du kommt bestimmt schneller wieder rein als Du denkst. Der Körper hat ein gutes Gedächtnis für sportliche Aktivitäten!

Bei mir ist heute Monatsabschluss mit 17km laufen gewesen, erfreulicherweise bei schönstem Sonnenschein dank Zeitumstellung. Insgesamt waren es somit 466km im Oktober, im Jahr stehe ich nun bei 4.249. Die 5k rücken langsam in greifbare Nähe. :jump:

Unglaublich was ihr "Dauerläufer" hier abreißt ... jetzt mal unabhängig davon ob 3.000 oder 5.000km... (nahezu)jeden Tag die Laufschuhe zu schnüren, und das oft auch noch morgens früh :gut: RESPEKT!

[IronMichl]

+1
Also ich kenne das ja und habe vor jedem der sich so "geisselt" den allerhöchsten Respekt !!!!

[mactuch]

Das Gute daran ist: ich empfinde es nicht als Geißelung. Gehört einfach zum Tag dazu wie Zähneputzen oder Hemd bügeln. Dauert eben nur ein bisschen länger als die beiden vorab genannten Gewohnheiten. Ist vielleicht auch so was wie ne kleine Sucht. Aber da sag ich mir: besser "laufsüchtig" als rauchen, koksen, saufen, spielen, etc. ... =)

[ein michael]

Mit 11.1 in 59 min den Monat abgeschlossen. 288 km. Vorjahresergebnis schon verbessert. Bisher 2264 km

[Signore Rossi]

Gestern seit langem mal wieder 20km gelaufen. Schon schön, bei Sonne im Herbstwald.... Nichtläufer wissen gar nicht, was sie verpassen ;)

[raul]

Gestern seit langem mal wieder 20km gelaufen. Schon schön, bei Sonne im Herbstwald.... Nichtläufer wissen gar nicht, was sie verpassen ;)

DAS stimmt auch ... war vorgestern laufen und gestern radeln, jeweils bei strahlendem Sonnenschein .... das tut neben dem Körper auch einfach der Seele gut :gut:

[weyli]

8,7 heute früh

211 diesen Monat für mich :gut:

Für mehr bzw. längere Läufe kann sich mein Kopf momentan einfach nicht entschließen.

Da fehlt mir einfach der Motivationskick :ka:

Bin das bisherige Jahr nur 1 Mal 15 km gelaufen. :grb: :(

[Exige]

Mal wieder eine etwas längere Runde (für meine Verhältnisse) gelaufen: 11 KM in 56,21. pace von 5:11 :jump:

[weyli]

7 km äußerst zäh heute 8o außerdem habe ich Probleme mit L1+L2 gehabt warum :ka:

Wollte eigentlich mal wieder eine größere Runde drehen.

Ansonsten Sonne prall 10 Grade, bin dafür länger auf der Terrasse gelegen :gut:

[weyli]

Äh für den Mann im Norden:

ICH bin vorne :D ( diesen Monat)

[ein michael]

Na gut, 9 in 49 min um 5:45 bei verregneten 7 Grad
Ich hole auf;)

[Masta_Ace]

war vorgestern in der muckibude.

ich fühl mich als wärs der tag 1 nach ner langdistanz. mir tut alles weh

[weyli]

7:00 8,5 km noch kein Regen.

[raul]

war vorgestern in der muckibude.

ich fühl mich als wärs der tag 1 nach ner langdistanz. mir tut alles weh

…hab ich doch gesagt :D

[ein michael]

9 in 49 - 1 Grad wird frisch

[weyli]

8,4 mit Schneewindgeruch.

[mactuch]

17 in 01:24. Kein Schneewindgeruch, dafür erfrischende 2 Grad. Schnee soll's hier erst in der nächsten Woche haben.

[ein michael]

Heute wieder 7 Grad, 9 km in 48 min

[weyli]

8,5 km Nebel -1Grad :fröstel:

[mactuch]

-1 Grad hatte es hier auch, dafür gab's einen tollen Sonnenaufgang.

[ein michael]

Nasskalte 6 grad. Da musste man bissl schneller sein, als morgens 11 in 56

[raul]

Trockene 14,2km gemütlich am Rhein entlang 1:14 …war gut:gut:

[weyli]

Heute lief es richtig gut obwohl ich Anfangs gleich wieder umdrehen wollte.

15,6 km in 1.42 :gut:

Wetter....... ach lassen wir das :D

[ein michael]

Wieso hast du so lange Ausgang bekommen :grb:
:gut:
Jetzt aber nicht übermütig werden :D

[ein michael]

12.6 in 1:03 pace 4:56 :altermannfreutsich:

[weyli]

Alter Mann..... pah :D

Gestern ist mir die Strasse ausgegangen:op: :bgdev:

Wäre fast noch ein HM geworden :)

Morgen hab ich dich wieder überholt :D

[ein michael]

Wäre ich so alt wie du, hätte ich :altersackfreutsich: geschrieben:D
Aber in Anbetracht deiner Lauffreude, mache ich morgen mal wohl Ruhetag vom Ruhetag;)
Ist ja noch Urlaub:bgdev:

[hallolo]

12.6 in 1:03 pace 4:56 :altermannfreutsich:

Krass Michael, hier genervte, überfettete, wasweisichnochalles angestrengte 8,5km. Macht keinen Spass heuer

[reppi]

Die Woche hatte ich Lust wieder etwas schneller unterwegs zu sein.
15 km in 1:13 h
und gestern 9 km, davon 5 km in 22 min. Gleich geht es aufs Rad :jump:

[ein michael]

Namensvetter, aber 8,5
Das ist, was zählt:gut:

[ein michael]

11.1 in 1 Stunde 4 Grad

[mactuch]

Die 17er Runde in 01:23:16. -2 Grad aber wenigstens trocken. Wettertechnisch ein großer Fortschritt im Vergleich zu gestern.

[weyli]

9,4 km 1:00:01 ;) trocken

Das 1/2 Jahr macht auch keinen Unterschied mehr bei uns :D

Wie angedroht morgen eine flache Runde ohne Berg am Schluss :bgdev:

Mehr km in der gleichen Zeit :op: :D

Die 10km unter 1:00 sind greifbar :supercool:

[ein michael]

Dann lass mal krachen Sub 60 Minuten :gut:

[weyli]

tomorrow..............:D

[ein michael]

9 in 48 bei 2 Grad und erstem leichten Schneefall im Norden

[ein michael]

11.1 in 1 Stunde-4 Grad und eher grauer Himmel

[weyli]

6:00. 7 km 45 Minuten +1° leicht mühsam