Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

Morgendliche 11 km in 57 min

[ein michael]

5:45 8,3 43 min 10 Grad

[weyli]

So melde mich hier auch mal wieder an zu Wort da ich mich unabsichtlich ausgesperrt habe ;)

Eigentlich eh nichts neues über die letzte Zeit die übliche Morgendrunde 8- 9 km bei jeder Wetterlage. Und keine Ambitionen daran etwas verändern zu wollen :op:

[John Wayne]

12 gemütliche km.

[ein michael]

9,1 49 min 15 Grad

[Eddm]

War soeben zum ersten Mal seit der Langdistanz auf dem Rad. Erbärmliche 31km im 27er Schnitt bei einem Spaßfaktor äquivalent zu einem Zahnarztbesuch. Ich glaube ich lass das mit dem Sport noch ein wenig sein.:D

[John Wayne]

Verständlich. :D

13,6 lustlose Kilometer bei trostlosem Wetter in ZH.

[John Wayne]

Bei strahlendem Sonnenschein und angenehmen 17 Grad 13km. Genial!

[ein michael]

11.1 bei immerhin trockenem Wetter

[THX_Ultra]

Heute eine nette MTB Runde 37km, 900hm bei perfektem Radwetter mit 23 Grad

98892

[Uhrbayer]

Heute Landkreislauf Regensburg.
7,75km mit Pace 4:58. Mein erster Lauf unter 5. Bin immer noch aphrodisiert. :jump:

[hallolo]

will ja nächstes WE nochmal einen Halbmarathon laufen. Hier bei uns direkt um die "Stadt".

Deshalb heute mal knapp 17km in 5:45er Schnitt. Schee wars, wenn auch schon etwas kühl und durch die starken Regenfälle 2h vorher alles naß und herbst-wetterig

[weyli]

5 Stunden Gartenarbeit anstatt gedacht 1,5 :motz:

Danach keine Lust mehr zu laufen ;)

[Signore Rossi]

Hihi, 3 Stunden Gartenarbeit und dann noch 40min gelaufen ;).

[IronMichl]

Saisonende naht.

So wie es aussieht wirds Zeit etwas zu regenerieren.

(Hier sollte ein Bild rein aber der "vom Rechner-Button is wech und erst auf nen Server laden und dann per URL ....... keine Zeit)

Haltet durch!!!!

Michl
1 Woche Urlaub in Südtirol :D

[ein michael]

8,3 in der früh
12 Grad

[ein michael]

Gestern 8,3
Heute Morgen 9,1

[ehemaliges mitglied]

So. Kurze Frage an die Spezialisten. Ich konnte spontan nicht um den Ultra Boost herumlaufen. War reduziert und bequem ist er ja auch. Habe nun auch Einlagen bekommen und soll einen neutralen Schuh laut Laufanalyse für die Einlagen (ging knapp ne halbe Stunde) kaufen.

Jetzt meine Frage: Gibt es bei Neutralschuhen sehr große Unterschiede? Oder kann ich den Boost einfach laufen und ich mach da gar nix verkehrt? Oder doch lieber nochmal zum Fachhändler für ne kleine Beratung inkl. Kauf anderer Schuhe oder den beliebten Schmiss in die Kaffeekasse? :dr:

[NicoH]

Einlagen heißt orthopädische Einlagen?

Dann sollte jeder neutrale Schuh passen. Ich finde sowieso, dass sich Schuhe nicht viel nehmen. Klar, es gibt leichtere und besser gepolsterte. Aber wenn man nicht völlig kaputt ist, kann man jeden Schuh laufen. Und wenn man doch kaputt ist, nimmt man gegebenenfalls eine Einlage vom Orthopädieschuhmacher, und die passt dann auch wieder in jeden Schuh.

Erst recht dann, wenn Du nicht mehr als 40 oder 50 km pro Woche läufst, sollte das passen!

[ehemaliges mitglied]

Ja genau, Nico. Die bauen aber leider zu hoch, sodass der Ultra Boost nicht mehr laufbar ist. Fahr ich halt die nächsten Tage nochmal in einen Laden, bis dahin müssen die Sohlen in den alten Schuhen eingeweiht werden. Drückt mir die Daumen, dass ab jetzt das Knie hält. :dr:

[NicoH]

Daumen gedrückt :gut:

[NicoH]

Ach ja: Einlagen in Laufschuhen bauen immer ungewöhnlich hoch ;)

[Masta_Ace]

hatte den boost mit orthopädischen einlagen bis letztes jahr ...

heuer war ich kein einziges mal mit einlagen unterwegs ;) den boost lauf ich aber trotzdem noch. bin mir aber sicher, dass es auch ein anderer schuh tun würde. alles ne glaubensfrage

[ein michael]

Habe alle orthopädischen Einlagen vor 16 Jahren weggeschmissen. Läuft und geht sich auch ohne.
Mit leichtem Halskratzen heute 11,1 in 1 Stunde

[weyli]

40 km die Woche heute wieder 3 h Gartenarbeit, und keine Lust mehr!

[hallolo]

Heute der HM in meinem Heimatort, nur 40 Läufer auf der Strecke aber offensichtlich besser organisiert als ein Köln Ironman :) Lag wohl an den zahlreichen Läufern auf den 10km, aber egal. Schönstes Laufwetter, sonnig, ca. 15 Grad.

Da ich ja den Sommer über mit meinen Dienstreisen nicht wirklich im Training weitergekommen bin deshalb "nur" in 2h06m. Bin zufrieden, ankommen zählt !

Und wenn ich richtig mitgezählt habe, läuft der Tobias morgen in Berlin den Marathon, oder? Ich drück die Daumen Tobias :gut:

[John Wayne]

Mit ohne Training eine super Zeit Michael.

[Eddm]

Top, Michael! :gut:

War grad 8,6 km laufen, mehr ist beim besten Willen noch nicht drin. Aber, so gaaaanz langsam kommt die Lust zurück.

(Zählen die zwei Maß auf der Wiesn von heute Mittag irgendwie? :D)

[NicoH]

Mischael: hast Du wenigstens gewonnen? :jump:


(Zählen die zwei Maß auf der Wiesn von heute Mittag irgendwie? :D)

Nicht unwichtig in der Off-Season :gut: ;)

[ein michael]

Namensvetter :gut:

[John Wayne]

9km durch Pfälzer Weinberge, genial!

[IronMichl]

1 Woche Urlaub ist rum.
Ein paar Wanderungen,
1x klettern und
1x Klettersteig

das wars.

Morgen mal schauen was das Wetter sagt und evtl. meine noch offene Rechnung mit dem Susten Pass begleichen (versuchen)

Jetzt in Chattanooga den IM verfolgen was da so mein "Zögling" StNr 44 so macht.
Podest ist Pflicht heute.

Allen hier noch einen sportlich erholsamen Sonntag

Michl

[ehemaliges mitglied]

So. 20 Minuten ungefähr heute. Erster Lauf komplett über den Vorderfuß, am Ende ein Gefühl des aufkommenden Schmerzes, aber nix akutes, weshalb ich aber auch aufgehört habe. Waden sind gefühlt dreimal so dick wie sonst. :D werde das probieren nun möglichst häufig zu machen mit etwas kürzeren Strecken. Langsam hab ich die Nase echt voll mit diesem Knie. :motz:

[justMe]

Jetzt in Chattanooga den IM verfolgen was da so mein "Zögling" StNr 44 so macht.
Podest ist Pflicht heute.

:gut: Hat er wohl geschafft... :dr:
Ein Kopf-an-Kopf-Rennen im wahrsten Sinne des Wortes... 8 Sekunden trennen den Sieger vom Drittplatzierten... 8o

[IronMichl]

Ja Schade.
Bei dem Verlauf hätte ich alles auf den Stefan gesetzt.

Mal hören (lesen) was er heute so berichten wird.
Aber ein sehr guter Wettkampf für ihn.
Beste Radzeit,
PB Laufzeit
PB Gesamtzeit

Also weiter gehts zu neuen Zielen.

[madmax1982]

9km durch Pfälzer Weinberge, genial!

Im Frühsommer ist das noch viel besser; wenn gerade gespritzt wird oder wurde der Trip Deines Lebens! :bgdev: :gut:

[IronMichl]

Sodele.

Habe meine offene Rechnung mit dem Susten nochmal durchgeradelt.
Wir wurden uns einig.
:supercool:

Aber runter wars arszkalt.
99663

[reppi]

Ich melde mich mal zurück.
Während eines tollen Urlaubs in Namibia kam das Laufen leider etwas zu kurz. Landschaftlich zwar ein geniales Land aber die Straßen sind dafür einfach nicht gemacht. Dennoch ist es schon toll im Nirgendwo zu laufen und vor einem kreuzen verschiedenste Antilopen die Piste :-)

Meist sah es dann aber so aus...die Strecke relativ unspektakulär, da nur geradeaus.

http://abload.de/img/1s9jso.jpg (http://abload.de/image.php?img=1s9jso.jpg)

Seit Montag bin ich aber wieder voll im Training. Gestern etwas über 29 km in 2:25 h.
Startet noch wer kommenden Sonntag in Köln?

[ein michael]

Wegen frischer Erkältung bin ich erst mal raus.
Ist doof...

[ein michael]

Um Mißverständnissen vorzubeugen, bin nicht raus aus dem Kölner Lauf, bin raus aus meinen Morgenläufen.

[edelweiss]

Sodele.

Habe meine offene Rechnung mit dem Susten nochmal durchgeradelt.
Wir wurden uns einig.
:supercool:

Aber runter wars arszkalt.
99663

super schöne Aufnahme!

[Eddm]

10 Std Gartenarbeit. Schlimmer als jedes Training...

http://666kb.com/i/d2jofrt74yfgck2q3.jpg

[John Wayne]

10 km vor der Arbeit. Kalt war's!

[IronMichl]

10 Std Gartenarbeit. Schlimmer als jedes Training...

http://666kb.com/i/d2jofrt74yfgck2q3.jpg

Ja Felix wenn Du so langsam bist.
;)

[weyli]

Heute morgen bei uns 1Grad :kriese: und bereits richtiges Winter outfit angehabt :gut:

ansonsten wie jeden Morgen 8-9 km mit Hund :gut:

[swimmingman]

Ich habs auch total unterschätzt wie kalt es ist. Bin heute morgen mit dem Rad los und hatte ne kurze Hose an. War kein Spass :kriese:

[Eddm]

Ja Felix wenn Du so langsam bist.
;)

Wie immer halt... :D

[Signore Rossi]

Gartenarbeit = Hölle! 8o

Hatte auch das Vergnügen an den letzten beiden Wochenenden. War danach platter als nach jedem Wettkampf....

[John Wayne]

Das Los der Grossgrundbesitzer...:D

[IronMichl]

Man reiche mir ein Tränenfass.
:dr:

[hallolo]

Heite morgen 8km vor dem Frühstück ....

[weyli]

2 h leichte Gartenarbeit

[THX_Ultra]

Eine Runde mit dem Vintage Eddy Merckx gedreht - macht schon Spass

100102

[NicoH]

Sehr geil Michi! So etwas bin ich seit über 20 Jahren nicht mehr gefahren ;) Hätte ich mal wieder Bock.

[THX_Ultra]

Macht echt Laune - Bergauf eher weniger :) Aber das Ding is sehr komfortabel und gar nicht mal so langsam. Schaltung am Rahmen ist schon krass 8o8o.

[NicoH]

Ja, das kenne ich von früher ;) Ich weiß echt nicht mehr, wie sich das fährt 8o

Edit: also Rennrad aus Stahl.

[THX_Ultra]

Gute Frage - ich dreh aber sicher weiterhin hin und wieder eine Runde damit, künftig aber wenn es nicht durch den Wald geht - Carbon statt Kondition :)

[Smoke]

11,3 km in einer Stunde - passt.

Windig, nass und unangenehm war's.

Jetzt freu ich mich auf Passiv-Sport in der Allianz-Arena =)

[pelue]

Gestern bei herrlichen Wetter von München Richtung Starnberger See eine schöne Herbst-Runde gedreht.

http://i108.photobucket.com/albums/n21/pelue/Rotwild_zpsgoswqwwx.jpg (http://s108.photobucket.com/user/pelue/media/Rotwild_zpsgoswqwwx.jpg.html)

[ein michael]

Nach einer Woche sportpause rr 40 km slowmotion im niedrigpulsbereich bei Sonnenschein

[ein michael]

Heute morgen mal wieder 8,3 in 46 min
12 Grad und dunkel

[weyli]

7.00 \ 8.1km

Ab nächster Woche sollte ich auch wieder um 6:00 anfangen. :kriese:

[ein michael]

6 anfangen, Langschläfer;)
5:45 9 in 51 bei 14 Grad

[John Wayne]

9km bei Nieselregen. Gibt nix schöneres.

[ein michael]

9 in 48 bei 14 Grad

[weyli]

Mein Hund hat gestern gestreikt, dem war´s wohl zu nass 8o nach einer kleinen Runde hab ich ihn wieder nach hause gebracht weil er so gebockt hat :motz: und ich bin noch die restliche Runde abgelaufen.

Heute ging´s wieder normal ;) 7.00 8,5 km :gut:

[IronMichl]

Recht hat er, der Hund.

Und Du auch.
:gut:

[ROLSL]

Wo schauen wir denn am Samstag Hawaii?

[IronMichl]

ironmanlive.com

Oder in einer (seeeehr guten) Kneipe

[IronMichl]

Die Wetten stehen für Frodo.:dr:

[ROLSL]

So gute Kneipen gibt es bei mir nicht.

[IronMichl]

Dann i???? und Apple-TV.

Funzte immer recht ordentlich.
Gut sind immer Greggies Kommentare.:D

[IronMichl]

Heute ist ja erst mal noch der "Unterwäschelauf". :supercool:

[IronMichl]

Hier schon mal ein netter Trailer und ne supergut gemachte Story:
http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship.aspx?y=2015#axzz3o0Boephx

[Eddm]

Ich sauge seit Tagen alles rund um Kona auf wie ein Schwamm. Freu mich irre drauf und drücke Frodo alle Daumen! :gut:
Leider muss ich dieses Jahr quasi alleine gucken, da ich mit Freunden im Allgäu zum wandern bin und sich von denen keine Sau für Triathlon interessiert :mimimi:

[IronMichl]

Felix, shice aufs Wandern. Kommst nach Oberjoch.
:D
Oldtimerbergrennen.

[IronMichl]

Hier ist DER Link:
http://eu.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/ironfan/2015-oct-10/gps-leaderboard.aspx#axzz3o07TQrUa

Bilder vom "Unterhosenlauf" sind schon da.
Da gibt es jetzt ständig news zu lesen/sehen.

Viel Spass allen.
Ich kann erst heute Abend wieder rein. (Reicht aber auch)
:gut:

[weyli]

7:00 7km Der Hund hatte heute wieder ordentlich gebockt :motz: morgen darf er zuhause bleiben :bgdev:

[Masta_Ace]

"Vereinsfeier" mit den ganzen Teamkollegen bei mir morgen Abend mit hr-online livestream.

[THX_Ultra]

Vorhin eine nette Runde gedreht - Raus aus dem Büro 12km, retour, unter die Dusche und ich sitz schon wieder im Office ;) :jump:

[IronMichl]

hr online ist ein guter Tipp.
Danke
Die haben ein eigenes (ARD) Team vor Ort.
Könnte ne gute Kombi werden.

Noch gute 9 Stunden. :jump:

[swimmingman]

"Vereinsfeier" mit den ganzen Teamkollegen bei mir morgen Abend mit hr-online livestream.

So ist bei mir auch. 15 Leute kommen heute um 18.00 Uhr zum Livestream vorbei:jump:

[ein michael]

Entspannte 11,1 bei sonnigen 9 Grad in 1:02

[hallolo]

Nachdem ich es die ganze Woche geschaftt habe laufen zu gehen, immer morgens vor dem Frühstück, habe ich jetzt eine Erkältung.

Ich sags doch ... morgens Laufen ist nichts für mich. Son Mist.

[Signore Rossi]

"Vereinsfeier" mit den ganzen Teamkollegen bei mir morgen Abend mit hr-online livestream.

Bei meinem Vereinskollegen heute Abend auch!

[Joni123]

Gleich gehts los, ich hoffe auf ein spannendes Rennen und einen deutschen Sieg

[Joni123]

Hat jemand den Link zum hr Livestream
finde nichts :(

[Eddm]

http://hessenschau.de/sport/mehr-sport/ironman-hawaii-im-social-tv,ironman-live-100.html


:jump: :jump: :jump:

[Joni123]

Danke :gut:

[IronMichl]

Kienle schwamm gut.
Frodo "wartet".
Kienle fährt hart nach vorne.

[triamarc49]

welch komisches Überholmanöver gegenüber Frodeno??

10 m Junge!!

Manni

[Joni123]

Finde ich total dilettantisch, dass man an einer der spanndentsden Stellen im Rennen den Stream runterfährt.

Aber packendes Rennen, wird noch spannend

[IronMichl]

Frodo dürfte nur schwer zu schlagen sein.

[IronMichl]

Auch nett: (bitte kopieren und einsetzen da vom Handy aus nicht funzt)

https://www.quarqrace.com/map.html?race=378&category=MPRO

[Eddm]

Was für ein Rennen! 8o

Frodeno's Vorsprung schmilzt nun dahin.

Raelert auf Platz 3 und läuft kräftig zu. Waaahnsinn!!

[Eddm]

Frodo auf Siegeskurs und raelert noch 24 Sek hinter Platz zwei. Hammer!

[triamarc49]

stark JAN Gratulation:jump::jump: Hammer

Raelert stark

[triamarc49]

wunderschöne Bilder..

[Eddm]

Jan & Andreas. Wie geil!!

[swimmingman]

Schönes Winnerteam !

[ein michael]

14,1 in 1:20 sonne und 6 Grad

[ROLSL]

Geiles Rennen heute Nacht! Mal sehen ob Andreas wieder zurück ist!

Ich hab gestern nach nach ner verkorksten Sainson auch noch mein Sportler Ego aufpoliert.
trotz Erkältung und schlechtem Kopf 3. beim Cross-Duathlon.
Ich wollte kurz vor dem Start das Rad wieder aus der Wechselzone holen. Bin dann aber doch gestartet.
Den 2. Platz hab ich in der Wechselzone verschenkt. Und das 2 mal. Jedes Mal falsch abgebogen.
19 sec. Zum Zweiten und 2min30 zum ersten.

[Donluigi]

Sauber!!

[Signore Rossi]

Ist das die Veranstaltung, bei der immer nur drei Teilnehmer am Start sind? :bgdev:

War heute seit langem mal wieder 20+km laufen - hat sogar ganz gut funktioniert ;)

[John Wayne]

Glückeunsch Lars! Ein schöner Saisonabschluss!:gut:

[IronMichl]

Boah welch eine Nacht.

Sehr starken Rennen von Frodeno und auch sehr stark von Raelert.
Top !!!!
Vorbildlich !!!!

DANKESCHÖN. :gut:

[Eddm]

Lars :gut:

[hallolo]

Lars :gut:

Heute bei bestem Herbstwetter 12km gelaufen. Meine elendigen Dienstreisen stecken mir sowas von in den Knochen …..

[ROLSL]

Ne, dass ist die Veranstaltung, bei der sie dich von der Radstrecke kratzen müßten!!


Ist das die Veranstaltung, bei der immer nur drei Teilnehmer am Start sind? :bgdev:

War heute seit langem mal wieder 20+km laufen - hat sogar ganz gut funktioniert ;)

[ein michael]

Guten Morgen in die Runde
8,3 in 47 min sternenklarer Himmel 2 Grad

[weyli]

7:00 8 km Ohne Hund, der wollte nicht 8o und ich hatte auch heute keine sonderliche Lust 1 Grad neblig!

[John Wayne]

11 km bei ungemütlichen 6 Grad und Dunkelheit. Das macht keinen Spass.

[ein michael]

9 km immerhin 6 Grad
Dunkel bleibts noch lange...

[weyli]

7:00 7 km mehr Zeit hatte ich nicht und der Hund wollte auch heute nicht so richtig.

Mal eine Frage in die Läuferrunde bezüglich Softshell Jacke.

Bin zur Zeit 3-lagig unterwegs. An und für sich kein Problem auch bei niedrigeren Temperaturen solange es keinen Wind gibt.

Darin liegt eigentlich mein Problem, da ich mit dem Hund immer wieder mal stehen bleiben muss, und wenn ich dann nassgeschwitzt bin verliere ich die Wärme die sich bildet, und mir ist manchmal ganz schön kalt, bis ich wieder in Bewegung bin.

Ziehe ich mich entsprechend Winddicht an, ist es mir zu heiß und beim stehenbleiben habe ich trotzdem den Wärmeverlust wenn auch nicht so drastisch.

Meine Frage deshalb würde da vielleicht eine Softshell Jacke bezüglich Winddichtheit nützen?

Wie macht ihr das?

[weyli]

So heute 6:00 7km irgendwie zusammengelaufen mit Angsthasenhund 8o weil dunkel :bgdev: Wo ich hinwollte wolle er nicht :motz: :D

[Xriser]

Bin nach 3 Wochen Zwangspause mit schlimmer Angina vor 2 Tagen auch wieder ins Lauftraining eingestiegen. Vorgestern und Gestern jeweils 7km.
Aktuell geht mir ein wenig die Pumpe, noch 16 Tage bis zum Marathon. Da haben mir die 3 Wochen Zwangspause so garnicht ins Konzept gepasst und werden mir hoffentlich nur die Endzeit versauen und nicht den ganzen Lauf :motz:.

[C_S_O_0_]

nach meinem Berlin-Marathon wollte ich etwas ruhiger treten und nun hat mich direkt vor meinem Urlaub eine Erkältung erwischt... Na ja, dann wird halt richtig pausiert....

[ein michael]

Nachmittägliche 12,1 in 1:11

[ein michael]

15,2 in1:26 graues feuchtes Herbstwetter

[John Wayne]

12 km grau in grau.

[ein michael]

9 km dunkel nebel kaum Sicht

[weyli]

8 km ohne Hund :bgdev: In 50 min ;)

[mactuch]

14km in den Tagesanbruch hinein, 4 Grad und gut angezogen. 01:10:25.

Als es in der letzten Woche morgens hier bei uns so stark geregnet hat, war ich im Studio auf dem Band laufen. Mann war ich froh, als es wieder nach draußen ging. Alle die sich über dunkel, grau und kalt ärgern, sollten auch mal ne Stunde drinnen auf dem Band verbringen, anschließend beschwert sich keiner mehr. Draußen zu laufen ist es um so viel schöner und angenehmer - egal ob dunkel oder nicht!

[THX_Ultra]

Heute 10km in den "Sonnenuntergang" gelaufen - wird schon ganz schön frisch und war teilweise eher ein Geschicklichkeitslauf :D

101668

[ein michael]

9 km bei immerhin 9 Grad und auch kein Nebel :gut:

[franzfranz]

Abschluss eines läuferischen Seuchenjahres mit einem Halbmarathon in 1:28.09
da würden sich mit Sicherheit viele drüber freuen, ich für meinen Teil nicht

jetzt erst einmal 4 Wochen Gas raus

[weyli]

8 km heute wieder mit Hund ;) wollte doch mit :D 1:00 6 Grad

[Eddm]

Die Freude am Laufen kommt langsam zurück...gestern Abend um 10 noch spontan losgerannt.=) Nur wohin meine Form verschwunden ist kann ich nicht sagen. :ka:

Momentan würde ich mir keine Strecke über 10km zutrauen.

[ein michael]

9 km am Morgen 8 Grad

[Uhrbayer]

7:00 7 km mehr Zeit hatte ich nicht und der Hund wollte auch heute nicht so richtig.

Mal eine Frage in die Läuferrunde bezüglich Softshell Jacke.

Bin zur Zeit 3-lagig unterwegs. An und für sich kein Problem auch bei niedrigeren Temperaturen solange es keinen Wind gibt.

Darin liegt eigentlich mein Problem, da ich mit dem Hund immer wieder mal stehen bleiben muss, und wenn ich dann nassgeschwitzt bin verliere ich die Wärme die sich bildet, und mir ist manchmal ganz schön kalt, bis ich wieder in Bewegung bin.

Ziehe ich mich entsprechend Winddicht an, ist es mir zu heiß und beim stehenbleiben habe ich trotzdem den Wärmeverlust wenn auch nicht so drastisch.

Meine Frage deshalb würde da vielleicht eine Softshell Jacke bezüglich Winddichtheit nützen?

Wie macht ihr das?

Den Hund zu Hause lassen :supercool:

[tobstar]

1st Layer - Colmar Skiunterwäsche
2nd Layer - Je nach Temperatur (atmungsaktiv)
3rd Layer - Softshell Windbreaker von Mammut

[ein michael]

11.1 in 1 Stunde
Runtastic sagte 12,4 das letzte update meint es wohl km mäßig zu gut mit mir...
Hoffentlich gibt sich das wieder

[ein michael]

9 in 50 min
Runtastic zeigt wieder richtige Entfernung an
Frühstück dann Gartenarbeit

[RoyalFlush]

1st Layer - Colmar Skiunterwäsche
2nd Layer - Je nach Temperatur (atmungsaktiv)
3rd Layer - Softshell Windbreaker von Mammut


Und wie oft hat man in Deutschland unter -15 Grad, was eine solche Ausstattung rechtfertigen würden?

[Kabelkasper]

gestern 17,6 km mit 200 Hm in gemütlichen 1h19min "getrabt" :)

[swimmingman]

8o

[Masta_Ace]

Die Langdistanz ist schon wieder lange her.

Seitdem warens 6 (Kilogramm anstatt Kilometer) in 1,5 (Monaten statt Stunden).

Jetzt heißt es Erkältung auskurieren und dann werden die Laufschuhe mal wieder geschnürt ;)

[ein michael]

Das wird wieder!

Bin gestern und heute nur je 6 km gelaufen, zu viel Gartenarbeit...

[weyli]

Heute morgen 10 km in 1 h ohne Hund.

[IronMichl]

Jörg????

6kg in 6 Wochen?????
8o

[Eddm]

8o

Ich hab auch bissal zugelegt, allerdings nur rund 2-3 kg :D

[IronMichl]

Ja Felix,
das ist auch schon iO.
Nur viiiiel mehr sollte es nicht werden wenn man nxt Saison ...........
;)

[ein michael]

Die Woche über so zwischen 7,5 und 9 km. Habe zzt morgens um 5:40 nicht mehr soooo die Motivation 9 km zu laufen, vor allem weil die Zeit immer knapper wird, für Frühstück und junior zur Schule zu bringen.
Vielleicht sollte ich auf 30-40 min den Lauf Di und Mi kürzen...

[John Wayne]

12,4 km. Es war ziemlich zäh. :D

[THX_Ultra]

Diese Woche wars ganz schlimm, fast jeden Tag viel zu früh fortgefahren und Abends immer Termine, dafür vorhin 100km mit dem Rennrad

[ein michael]

5:40 9 km knapp 15 Grad

[weyli]

Bei mir ist zur Zeit auch nicht so viel los. Verschiedene Tageszeiten da entsprechende Terminverschiebungen - alles in allem zwischen 40 und 60 km die letzten Wochen.

Heute 9 km bei 16 Grad ohne genaue Zeit ( ca. 1 Stunde )

[ein michael]

Heute Morgen mal 8 km in 43 min. Immer noch 14 Grad

[Masta_Ace]

Habe lange nichts mehr geschrieben - ganz so ruhig ist es dann aber doch nicht.

Bis auf ne fieße Erkältung und daher 2 Wochen Pause mach ich aktuell jeden 2ten Tag Sport, ca 45 min. Nur Bewegung, richtiges Training passt grad nicht so rein.

Demnächst hole ich mir ne Rolle fürs triabike, denn nächste Saison möchte ich den ein oder anderen Sprint oder ne olympische Distanz doch unterbringen, auch wenn nicht so ambitioniert wie bisher ;)

[ein michael]

Vorfrühstückliche verregnete 10,3

[John Wayne]

9 km Blindflug im Dunkeln. Wann wird's wieder länger hell?

[ein michael]

8 km auch dunkel
Steffen nächstes Jahr wird es erst wieder morgens hell, so ab März vielleicht ;)

[IronMichl]

Steffen nächstes Jahr wird es erst wieder morgens hell, so ab März vielleicht ;)

Nee nee.
Ab März wird es abends wieder dunkler.
:rofl:

[THX_Ultra]

Momentan recht egal wann ich laufe, irgendwie immer dunkel...

10km mit der Leselampe :)

104485

[IronMichl]

Leselampe.
Ja klar.
Zweibrüder mit 650 Lumen oder was?

Versuchs mal ganz ohne Lampe.
Dauert erst etwas bis sich das Auge an die Dunkelheit gewöhnt hat aber dann .......
..... soo dunkel kann es garnicht werden dass man den Asphaltstreifen nicht mehr sehen könnte. Ohne zusätzliches Licht.

:gut:

[ein michael]

5:40 dunkel, wie erwartet
12 Grad schön warm
Feucht oder eher richtig nass, von allem etwas
Windig dafür auch
So konnte ich mich nur zu 7 km motivieren

[Kabelkasper]

ach... hier könnt ich ständig posten... :D

Mo 21,2 km in 1h32min (Grundlage)
Di 10,6 km in 42min (wobei da 15x1min Tempo mit 30 Sek Normal dabei waren)
Heute: Familie :)

[andreas40]

Für den Winter habe ich aufgerüstet und mir vor dem Laufband einen Fernseher an die Wand montiert. Nachdem ich mich letztes Jahr beim Laufen im Schnee tierisch erkältet habe, bringt mich bei Minusgraden nichts mehr vor die Tür :-)

Für alle Laufschuhfetischisten hier noch der Link zum nagelneuen Asics MetaRun: http://www.asics.com/de/de-de/metarun

[franzfranz]

Für den Winter habe ich aufgerüstet und mir vor dem Laufband einen Fernseher an die Wand montiert. Nachdem ich mich letztes Jahr beim Laufen im Schnee tierisch erkältet habe, bringt mich bei Minusgraden nichts mehr vor die Tür :-)

Für alle Laufschuhfetischisten hier noch der Link zum nagelneuen Asics MetaRun: http://www.asics.com/de/de-de/metarun

und Du bist sicher, die Erkältung kam daher?
Ich würde ja keine 10 Minuten auf dem Laufband trainieren wollen

[weyli]

Laufe jetzt seit ca 20 Jahren die Winter durch, hatte nie Probleme.

Laufband ist für mich nogo.

[ein michael]

Jedem wie er will, aber meins wäre Laufband auch nicht.

[andreas40]

Ohne Ablenkungsprogramm ist das in der Tat unfassbar öde. Mit Fernseher gehts ganz gut.
Intervalltraining ist auch ganz nett, weil ich die Belastung sehr genau einstellen kann.

Natürlich würde ich auch lieber draussen laufen - das ganze Equipment liegt hier ja noch rum.
Nach den schlechten Erfahrungen vom letzten Dezember (ordentliche Erkältung, dann wieder zu früh angefangen und schließlich fast 2 Monate Zwangspause) bin ich dies Jahr lieber vorsichtig. :supercool:

[franzfranz]

ernsthaft fast 2 Monate?
schwer vorstellbar - da bin ich bislang immer mit max. 1 Woche davongekommen

[John Wayne]

9,3 km. Dunkel, kalt, ungemütlich.

[IronMichl]

Laufband???
:rofl::rofl:
Nur weil Du Dich erkältet hast?
Na das kann Dir auf dem Laufband nicht passieren?!?!?!
Auch nicht dass Du zu früh wieder loslegst ohne auskuriert zu sein.
Dagegen hilft Laufband ungemein.
:rofl::rofl:
Laufen draussen, frische Luft, Natur, schwitzen (mehr oder weniger), Immunsystem stärken.
Zurück gleich trocken anziehen, was warmes trinken, nachschwitzen, ........ herrlich.
Klar ist das auch abhängig von der Temperatur.
Je kälter umso weniger intensiv und ab ca. -15°C ......... spazieren gehen. :D

Aber jeder wie er meint.

@ Steffen
Aber es machte Dich bestimmt sehr zufrieden. ;)

[weyli]

7:00 9 km - 2 Grad / Windig und a bissl rutschig.

Wollte es zwar hier nicht kund tun aber mein Laufpartner Rocco hat mich am Freitag unerwartet für immer verlassen.

Keiner mehr der mich bremst keiner mehr auf den ich warten muss, aber trotzdem würde ich es weiter gerne tun.

Er fehlt er mir ( uns ) sehr.

[ein michael]

Dieter mein Beileid.
Ich kenne das, unsere buddys gehen immer zu früh...

[weyli]

Viel zu früh er wurde nur 3 1/2. (Akutes Nierenversagen)

[IronMichl]

Ach Mensch Dieter das tut mir aber leid für Dich.

Ich glaube aber dass Du ihn bei jedem Deiner Läufe in guter Erinnerung haben wirst.

[weyli]

Noch kurz ein Bild

http://i1279.photobucket.com/albums/y529/weylies/Mobile%20Uploads/435D4AFC-A770-46B5-8F89-9CA63A5645BE_zpsodjh7lpw.jpg (http://s1279.photobucket.com/user/weylies/media/Mobile%20Uploads/435D4AFC-A770-46B5-8F89-9CA63A5645BE_zpsodjh7lpw.jpg.html)

[IronMichl]

Ein hübscher Goldie.

X(

[ein michael]

Das ist allerdings viel zu früh

[ein michael]

Nutze die Schleimbeutelentzündung / supraspinatussyndrom in der rechten Schulter für Laufpause
:mimimi:

[Uhrbayer]

Heute 15,6 km mit 500 Höhenmetern in 1:35. Selten war ich so fit nach einem solchen Lauf wie heute. HM, ich komme :jump:

[weyli]

Gestern u. Heute keinen Bock.

[IronMichl]

Ich habe heute (vor lauter Nervosität) die Rollensaison eröffnet.

Warum nervös?

Weil heute mein "Zögling" .....
105676

Ich freue mich so arg und bin auch a bisserle stolz auf ihn.

[reppi]

HM in 1:37 h :jump:

[Uhrbayer]

Habt Ihr krasse Leistungen drauf 8o
Respekt :gut:

[John Wayne]

Freut mich, Michel. Sehr cool!

Liegt das am Trainer oder am "Zögling"?;)

[ein michael]

Cool, michi
Bin am WE wieder los gewesen. 9 und 11 km.
Immerhin geht laufen. Arm muskulär nicht belastbar.

[Signore Rossi]

IM Cozumel fänd' ich auch geil! :gut:

[IronMichl]

Freut mich, Michel. Sehr cool!

Liegt das am Trainer oder am "Zögling"?;)

Er hat bei mir ledigich Schwimmen gelernt.
Vor 14 Jahren. :D
Letztes Jahr Trainerwechesel (nach 11 Jahren)
Ich bin lediglich Mentor, Ablassventil, manchmal Betreuer an der Strecke, "großer Bruder", netter Onkel, Manager, Sponsorenbesorger usw usw

[IronMichl]

Cool, michi
Bin am WE wieder los gewesen. 9 und 11 km.
Immerhin geht laufen. Arm muskulär nicht belastbar.


Na den Arm brauchst ja nicht unbedingt zum Laufen/Joggen.
Wohl schon bei flotten Einheiten.
(Arme steuern Beine)

[IronMichl]

IM Cozumel fänd' ich auch geil! :gut:


Ja dem Stefan gefällt es dort sehr gut.
War jetzt schon zweiter (?) Start dort.

[mactuch]

Heute Morgen mit entspannten 14km in 01:12:27 bei mildem und trockenem Wetter die 3.000er-Marke in diesem Jahr geknackt!:jump::jump::jump:

Bin schon a bissi stolz auf mich und meine Konsequenz in diesem Jahr... =)

[swimmingman]

Respekt !! Weiter so

[weyli]

Montag, Dienststag Zwangsruhepause da Sturm heute 10 km :gut:

Bei mir sind es erst 2225 km heuer ;)

[ein michael]

Matthias, cool :dr:
Dieter auch bei dir komme ich nicht ran
Knapp 2000 bis jetzt, die fehlenden 40 werde ich wohl noch schaffen;)

[weyli]

Noch bin ich zum Vorjahr im Schnitt ein bisschen vorne mir fehlen noch genau 100 KM :jump: sollte klappen :gut:

[Uhrbayer]

Dieses Jahr erst 742 km. Nun ist mir klar, warum Ihr so krasse Leistungen drauf habt. :gut:

[ein michael]

Harald, und die großen Km Vernichter schreiben hier nicht mal viel...

Heute morgen 9 km in 49 min bei 9 Grad

[weyli]

7:00 5 Grad Sonne 10km 1h :gut:

[Uhrbayer]

Sag niemals nie, aber an Eure 2000 - 3000 km werde ich vermutlich nie rankommen.
Dieses Jahr die 800 voll machen und im nächsten Jahr etwas zwischen 1000 - 1500 km.
Highlight im Mai 2016 der Halbmarathon in Regensburg, vielleicht 2017 dann der Marathon.

[weyli]

Wir haben alle mal mit kleinen Distanzen angefangen. Einfach weiter machen :op:

[IronMichl]

Wir haben alle mal mit kleinen Distanzen angefangen. Einfach weiter machen :op:

Genau so. :gut:

Nur einfach dran bleiben und Spass daran haben.
Dann kommt das ganz von alleine.
;)

[mactuch]

Vor allem das mit dem Spaß daran haben ist entscheidend! Wenn es in Zwang und Druck ausartet, den Du Dir selber auferlegst, dann macht es keinen Sinn!

Wie heißt es so schön? Leidenschaft ersetzt eiserne Disziplin!

[weyli]

Brei mir ist es schon eher Automatik ;) Aufstehen anziehen loslaufen Sommer Herbst Winter Frühling ohne entsprechende Zielvorgaben ca. 1 Stunde.

Marathon bin ich schon mehrere gelaufen, ich muss mir da nichts mehr beweisen.

Mir (bin 47) macht es einfach Spaß seit ca. 25 Jahren....... :gut:

Ich hab in der Schule nicht mal die 1000M marke geschafft :supercool:

[ein michael]

Harald, hier hat jeder seine Motivation zum laufen, drum laufe, so wie du es für richtig erachtest.
Wichtig ist nur dranbleiben, km "fressen" ist nicht alles ;)

[THX_Ultra]

Das Licht, besser gesagt das mangelnde Licht ist manchmal nervig

Heute Abend eine kurze Runde über Stock und Stein gedreht

105943

[IronMichl]

Also bei Dunkelheit laufen ist aweng ....... naja.

Jeder wohnt anders, jeder hat andere Vorlieben (Streckenlänge, Beschaffenheit usw)

Man kann bei Dunkelheit gut laufen
- in Wohngebieten (beleuchtet, asphaltiert und wenn was sein sollte ........ Hilfe)
- auf Sportplätzen (so dunkel kann es garnicht werden dass man den weissen Strich nicht mehr sieht
- auf Feldwirtschaftswegen hervorragend

Ich bin immer (!) ohne Lampe gelaufen. Zwar eine dabei dass wenn mal (ausnahmsweise) ein Fahrzeug kam ich mich auch bemerkbar machen konnte.
Mit einer Warneweste oben drüber wirst sehr gut gesehen. (hab die Frau mal losgeschickt und bin dann mit Auto späte hinther gefahren)

Wenn die Augen sich mal an die Dunkelheit gewöhnt haben sieht man mehr als man so glaubt.
Ein asphaltierter Weg ist auch bei Dunkelheit sehr gut zu sehen und wenn ich den kenne, und weiss dass es da keine Löcher hat ....... macht das sogar Spass.

Probierts mal aus.
Raus in die Dunkelheit, den Augen etwas Zeit geben und schon .......
Nur wenn ich dauernd ne Lampe anmache ......... klappt das nicht.

Viel Spass beim Dunkellauf

Michl

[Signore Rossi]

Da bin ich zu 100% bei Dir, Michl!

[THX_Ultra]

Ja das stimmt sicher, aber größtenteils ist hier auch asphaltiert, aber hin und wieder fährt jemand mit dem Auto und da fühle ich mich 100% sicherer mit Licht. Zudem fahren tagsüber Traktoren und die verlieren gern Dreck, da kann man toll stürzen wenn man den Boden nicht sieht.
Im Ortsgebiet macht es mir keinen Spaß

[IronMichl]

Tja.
Manchmal ist es eben nicht anders möglich.

[weyli]

Habe ich auch schon hinter mir, aber nach einigen Stürzen am Schotterweg mit Baumwurzeln lieber doch mit Leselampe.
Meistens gehe ich im Winter immer um 7 da ist es dann eh schon hell genug um ohne Lampe zu laufen.

Heute 7:00 10 km 0 Grad Sonne :gut:

[IronMichl]

Weyli???

Wo bist Du???

Um 7 Uhr Sonne????
Vorm Horizont?
8o

[weyli]

Hab geschrieben das es um 7 bereits ausreichen hell wird, aber ab 7:30 der Sonne entgegen! :supercool:

[ein michael]

Dieter läuft in Österreich, da ist alles anders....
Da ich ja auch zwangsweise gefühlt ein halbes Jahr im dunkeln laufe; ich mag das.
Laufe mit blinkies an den Armen und habe ne kleine Taschenlampe dabei. Diese meist nur um den Autofahrern zu zeigen, dass Fernlicht blendet;)
Meine Strecke ist zT beleuchtet, etwas mehr als ein Drittel jedoch völlig ohne Licht (aber asphaltiert), ist dennoch völlig ausreichend zum laufen.

[IronMichl]

Hab geschrieben das es um 7 bereits ausreichen hell wird, aber ab 7:30 der Sonne entgegen! :supercool:

Aaaach sooooo.
;)

[IronMichl]

Dieter läuft in Österreich, da ist alles anders....
Da ich ja auch zwangsweise gefühlt ein halbes Jahr im dunkeln laufe; ich mag das.
Laufe mit blinkies an den Armen und habe ne kleine Taschenlampe dabei. Diese meist nur um den Autofahrern zu zeigen, dass Fernlicht blendet;)
Meine Strecke ist zT beleuchtet, etwas mehr als ein Drittel jedoch völlig ohne Licht (aber asphaltiert), ist dennoch völlig ausreichend zum laufen.

Ja.
Sehr viele denken halt "es ist dunkel also brauche ich Licht"
Wenn man dann aber mal einfach so probiert …… ganz ohne ……. stellt man fest wie herrlich das ist.
Hatte meine Heimdunkelstrecke. 7km lang. Fast kein Autoverkehr. Herrlich da im Dunkeln zu laufen.
Wenn dann noch keine Bewölkung ….. plus Vollmond …….. kannst Zeitung lesen. :D

Einfach herrlichst.

[ein michael]

Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr

[ROLSL]

Dieser Thread auf Seite drei??? Geht ja gar nicht. Zum Glück bin ich wieder im Training.

Gestern hatte ich meinen ersten Ultra Lauf. Wenn man das so sagen darf.

Eisweinlauf: 65km 1500hm Von Offenburg nach Baden-Baden auf den Weihnachtsmarkt.
Krass was so alles geht. Ein sehr entspannter Spendenlauf ohne Zeitdruck. Konditionell gab es die ganze Zeit überhaupt kein Problem.
Das Tempo war aber auch sehr moderat. Das Ziel war gemeinsam als Gruppe in Baden-Baden an zu kommen. Ab Laufkilometer 20 konnte man als Etappenläufer einsteigen, was auch viele nutzten. Aus 100 Läufern in Offenburg wurden am Ende ca. 220 Läufer. Insgesamt konnten Spenden in Höhe von 10.000 Euro übergeben werden. Der Tag danach geht auch sehr gut. Ich hatte schon Halbmarathons an denen sich meine Muskeln schlimmer anfühlten.

[ein michael]

Respekt Lars, laufe ich in einer Woche nicht, schon gar nicht am Stück...

Hier die üblichen 11.1 je fr, sa und heute

[hallolo]

Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr

Wow ... und damit doppelt so viel wie ich !

[mactuch]

Heute meinen 2002 km gelaufen.
Gutes Jahr

Glückwunsch - tolle Leistung!

[NicoH]

Super, Lars! Ich habe Bilder gesehen, Du sahst entspannt aus :gut:

[ein michael]

Danke Michael und Matthias, habe mich auch gefreut. Dafür so gut wie gar nicht mit dem bike unterwegs gewesen.
Aber beides viel geht bei mir nicht;)
Aber >3000 is auch ne Hausnummer Matthias, läufst du mehr oder weniger täglich um die 10 oder seltener dafür länger?

[Uhrbayer]

Heute 23,4 km mit 500 HM in 2:22. Das erst mal über die HM Distanz. :jump:

[NicoH]

Super, Harald :jump:

[Masta_Ace]

Samstag schwimmen, das erste mal seit 10 Wochen.

Nach 15 min war ich platt, 40 min hab ich insgesamt gemacht. Krasser Muskelkater;)

[mactuch]

Danke Michael und Matthias, habe mich auch gefreut. Dafür so gut wie gar nicht mit dem bike unterwegs gewesen.
Aber beides viel geht bei mir nicht;)
Aber >3000 is auch ne Hausnummer Matthias, läufst du mehr oder weniger täglich um die 10 oder seltener dafür länger?

Ziel ist es, auf einen monatlichen Schnitt von 10km/d zu kommen. Ich hab das zweite Halbjahr 2014 das Laufen arg vernachlässigt, wohl auch deshalb bin ich Anfang des Jahres erst recht spät in die Pötte gekommen. Das ließ sich dann später aufs ganze Jahr nimmer korrigieren bzw. kompensieren. Ich laufe pro Lauf i.d.R. 13-14km, gelegentlich - je nach Lust, Laune und vor allem Zeit 16-20km, selten drüber. Dafür sind dann auch ein paar Tage Regeneration verteilt über den Monat drin, ohne den avisierten Schnitt von 10km/d aus den Augen zu verlieren.

Und der Vollständigkeit halber: Biken tu ich dafür überhaupt nicht. Mag ich nicht.Dafür dann lieber als Ergänzung regelmäßiges Krafttraining im Studio.

[ein michael]

Cool, das ist schon ne Ansage im Schnitt 10/d :gut:
Ich bekomme morgens vor der Arbeit nur so 8-9 km hin, noch früher los mag ich nicht und länger geht zeitlich nicht
Dann dir ein erfolgreiches running 2016
Den anderen natürlich auch ;)

[Kabelkasper]

auf was Trainierst du Matthias? Hast du irgend ein Ziel?

Ich bin für dieses Jahr bei knapp 2100 km und laufe schon recht ambitioniert - also mit Zielen :D

Leider hatte ich zur Mitte des Jahres ein wenig Pech mit Verletzungen im Bewegungsapparat, welche erstmal auskuriert werden mussten.

[weyli]

@ mctuch 10 km/d ist auch jetzt mein neues Ziel was bis jetzt / zur Zeit ;) sehr gut funktioniert! Bei mir sind es zur Zeit 4-6 x die Woche 10 km seit ca. 1 Monat.

Gleiche Zeit 1h täglich ca. 2 km mehr. Jedoch (leider) ohne Hund. ab und zu mal auch 15 - 20 wenn ich am WE Zeit und Lust habe.

20 km noch dann habe ich das Vorjahrespensum mit 2374 km geschafft :jump:

[weyli]

Mein Jahresdurchschnitt bis heute sind 8,56 km bei 269 Läufen

[Kabelkasper]

190 Läufe und 2079 km :)

[hallolo]

Ihr seid krass

[ein michael]

206 Läufe 2064 km

[IronMichl]

Respekt. :gut:

Ich krieg hier den Arsz nicht hoch.
Ist einfach noch zu tun (was ja auch gut ist)

Hatte vor 4 Wochen das Radl auf die Rolle gestellt.
Vor 2 Wochen dann Saisoneröffnung.
Nächsten Tag fällt mir die Kette vorne aussen runter.
An sich ja kein Problem aber ich hab die so blöd gefangen dass sie sich verklemmte und einen leichten Dreher drinnen hat.
Neue Kette bestellt ....... gleich da ........... und so liegt sie noch da.

Zwischen den Jahren haben wir 1 Woche im Tannheimer Tal gebucht.
Da wollten wir Skaten.
Neue Skier sind schon da.
Kein Schnee.

Könnte mich bitte mal jemand motivieren?

Fixes Datum ist der 27.08.2016 Alpenbrevet Gold.

[ROLSL]

Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?

[Kabelkasper]

einfach raus und Sport machen. Egal was. Wandern geht immer. Dann ist das Rad wieder flott und das Wetter entsprechend.

:)

Und paar Kräftigungsübungen wie Rumpfbeugen, Liegestütze und Kniebeugen gehen auch immer. Klasse wäre noch eine Klimmzugstange. Damit kommt man schon erstmal eine Weile :)

Ansonsten noch das "4 Minunten ich mach mich Tot" Tabata Programm. Damit solltest du auch ohne Ski und Rad ganz gut Fit bis zum August werden.

Einzig dein Sitzfleisch wird es dir danken, wenn du zuvor mal paar längere Einheiten drehst.

Viel Erfolg ;)

[Kabelkasper]

Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?

Du glücklicher!! Für mich bitte Sonne :) Danke

Viel Spaß!

[IronMichl]

Ich dät den Schnee nehmen. :jump:

Stefan,
Tabata ist gut.
Sehr gut.

Bin trotzdem einfach mit mir selber unzufrieden.
Nicht ausgelastet (ausser Arbeit die auch Muskelkater macht) ....... ich würd doch gerne .....

Schaun mer ma dann sehn mers scho.

[mactuch]

auf was Trainierst du Matthias? Hast du irgend ein Ziel?

Ich bin für dieses Jahr bei knapp 2100 km und laufe schon recht ambitioniert - also mit Zielen :D

Leider hatte ich zur Mitte des Jahres ein wenig Pech mit Verletzungen im Bewegungsapparat, welche erstmal auskuriert werden mussten.

Ich trainiere eigentlich weniger "auf was" sondern eher "wofür", nämlich - ganz banal - auf den Erhalt meiner Konfektionsgröße. :flauschi:

Man sagt, ab dem 30 Lebensjahr ändert sich der Stoffwechsel beim Menschen. Nun, meiner scheint sich da entschieden zu haben, fortan extrem effektiv zu arbeiten. Gefühlt wird aus allem was ich zu mir nehme, auch wirklich das letzte Joule Brennwert herausgefiltert. Manchmal glaube ich, dass mein Körper selbst warmen Wasser noch ein bisschen verwertbare Energie abringen kann. :]

Das wäre alles kein Thema, wenn nicht "erschwerend" hinzu käme, dass ich ein Genuss-Mensch bin. Ich esse gern gut und gern viel, bin zudem ein kleiner Naschbär. Das ist dass eben eine weniger gute Kombination in Verbindung mit oben beschriebener Beobachtung. Und das hat dazu geführt, dass mein Gewicht in den vergangenen Jahren eine doch spürbare Volatilität von +/- 25kg in eher kürzeren Abständen aufgewiesen hat. Immer wenn ich mir nicht ausreichend Zeit für Bewegung genommen haben, ging's binnen kürzester Zeit steil aufwärts.

Da so was nicht nur nervig sondern auch recht teuer ist (rein von den Klamotten her), hab ich mich irgendwann entschieden, eine sportliche Konstanz einzuführen, die mir das Naschen und Schlemmen erlaubt.

Nun ist das tägliche Training seit geraumer Zeit fester Bestandteil des Alltags, ohne dem fehlt was. Und die Konfektionsgröße bleibt auch dieselbe. =)

[yeti]

Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?

Da hätte ich jetzt auch Lust drauf. Schöne Zeit, Lars. :gut:

Mal etwas Anderes. Ich bin Outdoorsportler, auch im Winter. Sitze mehr auf dem Rad, laufe aber auch hie und da. Vor 6 Wochen habe ich mir einen Bruch im Bereich des Sprunggelenkes (Weber-A-Fraktur) zugezogen. Glatter Bruch, nix Wildes, biken geht schon wieder, zumindest locker. Jetzt grübele ich schon eine Zeit lang, ob eine Rolle eine sinnvolle Ergänzung wäre? Trainiert jemand von Euch mit einem neueren Modell, bei der die Steuerung via Tablets usw. möglich ist? Gibt´s da Erfahrungen hier im Forum?

[NicoH]

Rollefahren ist *immer* eine Qual, egal, wie gut das Ablenkungsprogramm ist. Das muss man wirklich wollen, sonst lässt man es schnell wieder.

[Signore Rossi]

Ich sitze gerade in Stuttgart am Flughafen und bin auf dem Weg nach Lanzarote!
Bisschen Radfahren und so! Soll ich Sonne mitbringen oder wollt ihr eher das es Schneit?

Du sitzt wo??? 8o

Du weist schon das wir nächste Woche ein date haben? :grb: :D :dr:

[ein michael]

Ja Toll, das will man lesen:
Sonne auf Lanzarote,
Urlaub im Tannheimer tal
Ihr doofies;)
Viel Spaß dabei :gut:

Ähm und Sonne nach Hamburg, den Schnee gib dem michl

[weyli]

Sonne gibt´s bei uns auch auch :supercool: 9 km heute nur ;)

[IronMichl]

Rollefahren ist *immer* eine Qual, egal, wie gut das Ablenkungsprogramm ist. Das muss man wirklich wollen, sonst lässt man es schnell wieder.

:D
Rollefahren ist IMMER g+++, wenn man gute Programme zu fahren hat.
Es gibt kaum ein effektiveres Training.
Wo sonst kann man unter "Laborbedingungen" (konstant, gleichmäßige Rahmenbedingungen) trainieren.

Man muss wirklich schneller werden wollen, sonst lässt man es schnell wieder.
:D

Ich LIEBE Rolle. :jump:
Aber es gibt auch genug Leute die sagen ich wäre bekloppt.
ok.:supercool:

[Masta_Ace]

Heute morgen 6:30 Hallenbad, genial wars.

50m Becken und nur Bekloppte unterwegs, sprich kein Treibholz :D

Da macht das früh aufstehen direkt bock :gut: Überhaupt kommt jetzt wieder die richtige Lust aufs Training :gut:

Noch 7 Monate bis Roth ;)

[yeti]

Rollefahren ist *immer* eine Qual, egal, wie gut das Ablenkungsprogramm ist. Das muss man wirklich wollen, sonst lässt man es schnell wieder.

Das befürchte ich auch Nico. Zumal ich für mich die Rollerei immer abgelehnt habe, dann lieber ´ne Einheit im Regen oder Dunkeln absolviert. Komische Gedanken haben sich da bei mir eingeschlichen.... auf der Stelle Rad fahren...... pfffhhhh.... :kriese: ;)

[Kabelkasper]

@ Matthias: Danke für deine Erklärung. Finde ich sehr gut. Esse auch gerne und viel, jedoch eher die gesünderen Sachen. Und habe eher das Problem, dass ich kaum was drauf bekomme.

@ Thema Rolle:

ich habe zu meiner aktiven Radzeit sehr sehr viel auf der Rolle gemacht. Und dabei hatte ich immer nur die einfachste Rolle (ca. 200 Euro). Rad mit Leistungs- und Trittfrequenzmesser. Das reicht. Auf dem Garmin zuvor paar Trainingsprogramme selbst aufgespielt und dann die Leistung/Zeit Kombinationen abgefahren (wichtig war die Auswertung am PC hinterher). Gerade für Intervalle ist die Rolle super geeignet. Ich hatte immer einen großen Spiegel davor und etwas Musik laufen. So ging das paar mal die Woche zwischen 1 und 3,5h (im Winter)
Grundlage auf der Rolle ist nervig und trainiert mehr die Willensstärke. Man braucht die Nahziele der Intervalle.
Einfach toll sich auf dem Ständer, auf der Stelle zu quälen. Endlich konnte ich mal 1,5h nur bergauf fahren, ohne dieses nervige, sinnlose bergabgerolle ;)

[swimmingman]

Heute morgen 6:30 Hallenbad, genial wars.

50m Becken und nur Bekloppte unterwegs, sprich kein Treibholz :D

Da macht das früh aufstehen direkt bock :gut: Überhaupt kommt jetzt wieder die richtige Lust aufs Training :gut:

Noch 7 Monate bis Roth ;)

Startplatz ???

[Masta_Ace]

Startplatz ???

Ja, in einer Staffel als Schwimmer ;)

[IronMichl]

@ Matthias: Danke für deine Erklärung. Finde ich sehr gut. Esse auch gerne und viel, jedoch eher die gesünderen Sachen. Und habe eher das Problem, dass ich kaum was drauf bekomme.

@ Thema Rolle:

ich habe zu meiner aktiven Radzeit sehr sehr viel auf der Rolle gemacht. Und dabei hatte ich immer nur die einfachste Rolle (ca. 200 Euro). Rad mit Leistungs- und Trittfrequenzmesser. Das reicht. Auf dem Garmin zuvor paar Trainingsprogramme selbst aufgespielt und dann die Leistung/Zeit Kombinationen abgefahren (wichtig war die Auswertung am PC hinterher). Gerade für Intervalle ist die Rolle super geeignet. Ich hatte immer einen großen Spiegel davor und etwas Musik laufen. So ging das paar mal die Woche zwischen 1 und 3,5h (im Winter)
Grundlage auf der Rolle ist nervig und trainiert mehr die Willensstärke. Man braucht die Nahziele der Intervalle.
Einfach toll sich auf dem Ständer, auf der Stelle zu quälen. Endlich konnte ich mal 1,5h nur bergauf fahren, ohne dieses nervige, sinnlose bergabgerolle ;)

Jawoll. :gut:



@ Jörg, prima.
Dann hast ja schon mal EIN Ziel.
Aber das kanns ja noch nicht gewesen sein für Ziele 2016.
Oder?

Ich habe mich heiute mit meinem Zögling getroffen. :jump:
Er hat IM Südafrika aufm Schirm.
Dort ausprobieren wie es mit Höhentrainingslager vorher passt.
Sollte er dabei unter die ersten ca. 12 kommen, sollten seine Punkte für Hawaii reichen.
DANN will er Roth starten.
Dort wär das Ziel recht einfach beschrieben.
<8h 8o

Und ich?
Bin dann definitiv an der Strecke!!!!!

[John Wayne]

Viel Spass, Lars!

[ehemaliges mitglied]

Ich mag die Rolle nicht, insbesondere wenn man wie derzeit noch gut draußen fahren kann. Aber jeder wie er es mag. Es soll Leute geben, die sich für einen Marathon auf dem Laufband vorbereiten. Spinning finde ich im Winter allerdings ganz unterhaltsam.

[ROLSL]

Du sitzt wo??? 8o

Du weist schon das wir nächste Woche ein date haben? :grb: :D :dr:

Auf Lanzarote.
Erste Laufeinheit schon hinter mir. 24Grad. Bisschen Wind. Bisschen!
Bin am 22. wieder im Land. Läuft also.

[IronMichl]

Lars, viel Spass dort und komm heile wieder heim. :gut:

[Masta_Ace]

Dann hast ja schon mal EIN Ziel.
Aber das kanns ja noch nicht gewesen sein für Ziele 2016.
Oder?


Doch ;)

Bin vor ein paar Wochen Papa geworden und im Oktober nächsten Jahres probiere ich mich am Steuerberaterexamen. Da hab ich genug um die Ohren. Für mehr als ne OD is keine Zeit

Eigentlich gut heuer ne Langdistanz gemacht zu haben - jetzt schwirrt das nicht mehr im Kopf rum ;)