Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[hallolo]

unfassbar

[ROLSL]

Ich komm ja frisch aus der Kältekammer. Äh, Ostertrainingslager:

[IronMichl]

"Eiserner Wille"
:gut:

[Signore Rossi]

Und ich sach noch, sach ich: diese Triathleten, sach ich, die sind alle bekloppt! 8o ;)

[IronMichl]

Ja.

Stimmt.

Aber nicht nur alle.
:supercool:

[weyli]

7:00 7 km mehr Zeit war nicht.

[Peter65]

Sonntag Wien Marathon erwartete 20 Grad=(hab die Hose voll

[IronMichl]

Also wenn Du die Hose voller Getränke hast ......... basst doch.
;-)

Ach das ist doch schön.
besser als 5°C und Regen.

[ROLSL]

20 Grad ist doch geil! Du hast es da eh so eilig, dass du nicht merkst wie warm es ist!! Viel Erfolg!!

heute regenerative 5km. Später bisschen anschwimmen! Morgen dann ordentliches Schwimmtraining!

[weyli]

@Peter 20 Grad ist fast perfekt!

Bin Wien schon 2 X gelaufen wo es über über die 30 Grad heiß wurde und habs auch gut überlebt ;)

Keep on running!

Viel Spass dabei :gut: :gut: :gut:

[Masta_Ace]

14 km gelaufen, davon 4.000 in 4:45, 3.000 in 4:30 und 2.000 in 4:15. Bei den 4:15 musste ich abreißen lassen. Da fehlt noch die Substanz

[John Wayne]

Das ist doch gut, Jörg.

30 km mit dem Rad um den Flughafen, inkl. Eispause.

[Eddm]

Krass was du nach so langer (Lauf)Pause schon wieder abspulst Jörg 8o


Heute 44km mit dem Rad und dann den ersten Koppellauf des Jahres mit etwas über 4 km bei einem 4:33er Schnitt. (Den erstem km mit 4:12 :D)

Leck, hat das heute Spass gemacht...ich bin geplatzt vor Freude und guter Laune. Bester Sport aller Zeiten, ich liebe es :)

[NicoH]

Sauber Felix, ich freu mich mit Dir :)

[IronMichl]

Felix :gut:

Ich habe es gestern dann auch mal gewagt und war das erste Mal für diese Saison mit dem renner draussen.
Ganze 40km hab ich geschafft.
Denke dass es nach 2-3 Blöcken auch wieder "runder" gehen wird.

Aber es war einfach traumhaft.
Ganze 4 Autos welche mich überholten. :D
Das geht (fast) nur hier.
83861

[Alessio67]

Cool, welche Berge, welches Gebirge ist da im Hintergrund?

[yeti]

Felix :gut:

Ich habe es gestern dann auch mal gewagt und war das erste Mal für diese Saison mit dem renner draussen.
Ganze 40km hab ich geschafft.
Denke dass es nach 2-3 Blöcken auch wieder "runder" gehen wird.

Aber es war einfach traumhaft.
Ganze 4 Autos welche mich überholten. :D
Das geht (fast) nur hier.
83861

Tolles Panorama Michl. :gut:

Leider ist das mit den Autos/LKW's bei mir in der Gegend nicht so paradiesisch und echt haarige Situationen an der Tagesordnung. Allein in den letzten beiden Jahre wurde 2 Spezies zusammengefahren. Von daher bin ich meistens mit dem MTB unterwegs, aber Rennrad muss einfach ab und zu, die Wurzeln kann man nicht verleugnen.

[weyli]

7:00 8,7 km :gut:

[ein michael]

10:15. 11.1 in 58 min das erste mal in kurzer Hose :gut:

[NicoH]

Ja, kurze Hose hatte ich gestern auch ;) Das erste Mal seit September oder Oktober.

[weyli]

Bei mir wars noch ein bissl zu frisch 3 Grad, aber ich bin heuer schon in kurzen Hosen gelaufen :op:

[Masta_Ace]

Vorhin mir kurzer Kleidung 65 km in der fränkischen Schweiz gefahren, genial :gut:
Hab mich heute für nen landesliga Sprint angemeldet, jetzt sind es noch 4 Wochen bis dahin. Bin heiß wie frittenfett

[hallolo]

Hier auch: kurze Hose, herrlich. War aber nicht das erste Mal, über Ostern schonmal. 16,1km in 1:29:30.

[IronMichl]

Cool, welche Berge, welches Gebirge ist da im Hintergrund?

Das ist an der Lech-Staustufe Prem. (momentan noch gesperrt wegen Baustelle)
Die Berge im Hintergrund ..... ganz rechts der schneeweisse ist der SÄULING.
Der Füssener Hausberg.
Links daneben ist der TEGELBERG.
Daneben links ist die Hochplatte.

Michl
:winkewinke:

[Alessio67]

Danke Michl
Sehr schön :dr:

[IronMichl]

Ja Diethelm,
solche Situationen sind auch mir bekannt.

Da bin ich heilfroh hier im Süden ein Paradies für Rennradlfahrer zu haben.
Unser Rekord hier waren 3 Stunden Fahrt mit 5 Autos welche uns überholten.
Ab und zu muss man halt auch mal durch eine Ortschaft.
Aber dees basst scho so. =)





Tolles Panorama Michl. :gut:

Leider ist das mit den Autos/LKW's bei mir in der Gegend nicht so paradiesisch und echt haarige Situationen an der Tagesordnung. Allein in den letzten beiden Jahre wurde 2 Spezies zusammengefahren. Von daher bin ich meistens mit dem MTB unterwegs, aber Rennrad muss einfach ab und zu, die Wurzeln kann man nicht verleugnen.

[ein michael]

Morgendliche 11.1 in 1 stunde 8 Grad
Jetzt frühstücken

[Masta_Ace]

Gerade für den Rothsee Triathlon angemeldet, olympisch!

Is hier bei mir quasi ums Eck und die Veranstaltung soll top sein ;)

[IronMichl]

Gerade für den Rothsee Triathlon angemeldet, olympisch!

Is hier bei mir quasi ums Eck und die Veranstaltung soll top sein ;)

Immenstadt ist die Geburtsstätte des deutschen Triathlonsports.

Roth ist das Mekka!!!!!
Die OD wird wo geschwommen? Im Rothsee oder auch im Canale Grande?

Du wirst begeistert und völlig angefixt sein.
Selber Schuld. :supercool:

[Masta_Ace]

Rothsee! Angefixt? Schon längst passiert

[Smoke]

Gerade knapp zehn eher gemütlich Kilometer.
War mal wieder Zeit für einen Lauf, nachdem ich zuletzt eher Lust auf Krafttraining hatte.
Jetzt geht es dann zum Grillsport ;-)

Viele Grüße,

[mactuch]

Heute Morgen entspannte 13km, damit sind es dann schon 103km insgesamt in diesem Monat - voll in der Spur bzgl. meines Halbjahres-Laufziels. :]:jump:

[IronMichl]

Meiomei.
Da geht was.
Drei Tage hinternander gefahren und heute mit dem Mädl.
Da hatte ich Not dreistellig zu sein. :supercool:
Basst scho.

Alles wird gut.

[ROLSL]

Vor dem Frühstück gemütliche 1,5km geschwommen.
Danach mit Signore 99km durch den Kraichgau und noch 3,5km gekoppelt.
Jetzt gibts Steak vom Grill.

[weyli]

Heute nix laufen 8o dafür 1 h MTB und Reifenwechsel bei 2 Kfz ;)

[hallolo]

heute nur eine kleine Runde durch den Wald. 5,2km in 0:29

[ein michael]

Die üblichen morgendlichen 11,1 in 1 stunde bei 6 Grad

[weyli]

Heute noch Trampolin aufbauen, dann vielleicht Nachmittag noch eine Runde mal sehen.

Habe Muskelkater vom Reifenwechsel 8o

[John Wayne]

Moin, der Paris Marathon wird gerade auf Eurosport übertragen.

[John Wayne]

8 km bei strahlendem Sonnenschein.
Ich Idiot laufe auch noch hungrig durch die Schrebergartensiedlung. Ein einziges Würschtel und Steak Minenfeld...

[NicoH]

:rofl:

Ich wollte heute auch laufen gehen, aber jetzt läuft Radsport auf Eurosport und danach muss ich essen gehen :ka:

[IronMichl]

@ Steffen
Das macht schnell !!!

@ Nico
Motivation ist auch wichtig.

War heute mit dem Mädl "ausfahren". Sie war halt doch recht platt von den letzten vier Tagen.
56km in 2:00h
War (für mich zumindest) eine lauschige Ausfahrt mit Eis-Pause in Zug am See.
Muss auch mal sein.
;)

[Masta_Ace]

War heute wieder mit dem Rad unterwegs, die neue Nürnberger Heimat erkunden. Insgesamt 80 km im schönen Südwesten Nürnbergs (Cadolzburg, Heilsbronn, Ansbach). Danach noch kurz 2,5 km gekoppelt, mit 4:00 angelaufen. Nach 2 km total gekrampft, da wollten die Beine nicht mehr.

Bin erstaunt über die Radform, das geht schon wieder richtig gut

[ROLSL]

Was Jörg? Nach 2Stunden Radfahren Krämpfe?? Puh..��

[Masta_Ace]

:D

Was soll ich da jetzt sagen :D

[swimmingman]

Heute mal die Radform für St. Pölten getestet: insg. 75 km mit 4 * 20 min im 37er Schnitt; danach 9 km im 5er Schnitt. Läuft ganz gut

[IronMichl]

:gut:
Also ansteigende Form.

Jetzt ists ja eh so langsam Zeit zum Tempo bolzen.

[IronMichl]

Packt John Degenkolb das heute??????

[IronMichl]

Packt John Degenkolb das heute??????

:verneig::verneig::verneig::verneig::verneig::vern eig::verneig:

:D

5:49h für 253km.
:wall:

[yeti]

:verneig::verneig::verneig::verneig::verneig::vern eig::verneig:

:D

5:49h für 253km.
:wall:

Was der Kerl ein Gespür für Rennsituationen hat, Chapeau! Das war ganz groß! :verneig:

Habe vorgestern zufälligerweise in die Baskenlandrundfahrt geschaltet, da wuchten die 28%-Rampen hoch! 8o Spaß ist anders.

[IronMichl]

Erst Mailand - San Remo und nun Paris - Roubaix.

Respekt !!!

[hallolo]

heute der letzte lange Lauf vor dem Hannover HM nächsten Sonntag. 18km mit einem 5:28er Schnitt, das sollte reichen für <2h nächste Woche.

Jetzt nur noch 2 kleinere Einheiten diese Woche.

[FritzEots]

Hallo,

gibt es hier Empfehlunen für "Laufköpfhörer" ?

[ein michael]

Nutze in Ears von bose
Sitzen bei mir gut. Einzig bei Regen setzt mal eine Seite aus.
Genaue Modellbezeichnung habe ich gerade nicht dabei.

[weyli]

7:00 8,6 km

[John Wayne]

An die Polar Checker: Gibt es für die Uhren der M400 bzw. V800 Generation auch fertige Trainingspläne je nach Ziel und aktuellem "Können"?

Vielen Dank für Euer Feedback! Mir wird das auf der Homepage nicht so ganz klar...

[IronMichl]

An die Polar Checker: Gibt es für die Uhren der M400 bzw. V800 Generation auch fertige Trainingspläne je nach Ziel und aktuellem "Können"?

Vielen Dank für Euer Feedback! Mir wird das auf der Homepage nicht so ganz klar...

Steffen,

gehst auf einen der GPS Modelle.
Vergleichen.
M400
V800
RC3 GPS

Danan solltest fündig werden.
Ansonsten bleibt die Hotline von POLAR.
Da hab ich auch schon gute Erfahrungen gemacht.

Viel Erfolg

Michl

[THX_Ultra]

An die Polar Checker: Gibt es für die Uhren der M400 bzw. V800 Generation auch fertige Trainingspläne je nach Ziel und aktuellem "Können"?

Vielen Dank für Euer Feedback! Mir wird das auf der Homepage nicht so ganz klar...

Ja, normalerweise kannst du dir im Online tool runterladen bzw. ansehen. Wobei das funkt bei zumindest bei Polarpersonaltrainer.com - bei Polarflow kann man momentan nur allerhand aufzeichnen. Leider gibt es auch keinen Routenplaner, zb, für Mountainbike oder Wandertouren.
Wenn man Polarpersonaltrainer mit der V800 und M400 auch nutzen kann, dann kannst du dir Trainingspläne erstellen.

[Signore Rossi]

An die Polar Checker: Gibt es für die Uhren der M400 bzw. V800 Generation auch fertige Trainingspläne je nach Ziel und aktuellem "Können"?

:D

Jetzt hat er Blut geleckt! ;)

[John Wayne]

Vielen Dank. Durch eure Hinweise bin ich jetzt hierauf gestossen:

"Der V800 ist nicht mit der Software Polar ProTrainer 5 und dem Webservice polarpersonaltrainer.com kompatibel. Der V800 ist mit dem Webservice Polar Flow und der App Polar Flow kompatibel."

[ein michael]

9,1 in 48 min bei 3 Grad

[weyli]

Jetzt hat es mich erwischt gestern morgens laufen gewesen irgendwie schon schwer getand gestern nachmittag grippisch Muskelschmerzen Magenkrämpfe, Nieren, Rücken haben sehr weh getan.

Vielleicht hab ich mich beim Reifenwechsel verkühlt =(

Heute morgen gings mir wieder besser, dann doch 7 km probiert :D kann ja meine Beine nicht still halten und der Hund muss auch bewegt werden, jetzt häng ich wieder da :motz: Magenkrämpfe Nervenschmerzen :kriese:

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 17km mit 400hm ins Büro. Gestern 3km durchs Wasser gejagt worden.

[John Wayne]

Ein bisschen Krafttraining und danach 8km laufen mit nem Arbeitskollegen.

[Masta_Ace]

Für nen weiteren Wettkampf angemeldet.

Werden heuer 2 Sprints, 2 olympische und 2 Mitteldistanzen :gut:

[swimmingman]

Welche MD werden es denn ?

[ein michael]

9,1 in 48 min 10 Grad

[madmax1982]

Herrlicher Morgen heute! Vor dem Frühstück gemütliche 7km gelaufen, endlich scheint die nervige Bronchitis weg zu sein! :jump: :flauschi:

[Eddm]

Sehr cool Max!

Ich schwing mich jetzt gleich auf den Renner und dreh ne Runde. :jump:

[IronMichl]

Felix,

ich auch.
:supercool:

[weyli]

7:00 7 km nicht besonders motiviert. Magenschmerzen Wetter war klasse!

[Masta_Ace]

Welche MD werden es denn ?


Erlangen und die Challenge Walchsee

[weyli]

Habs heute geschafft endlich neue Laufschuhe zu holen ;)

ADIDAS Energy BOOST :D :jump:

[IronMichl]

Sodele.

Heute gibt es mal wieder was zu berichten.
Mit dem Renner draussen gewesen.

1 (Ein) Auto hat mich überholt.
Ein Auto !!!!!!
Das wars.

84403
:flauschi:

Von den Fähnchen Richtung Marktoberdorf, dort Wendepunkt und über die Südroute zurück.
Fast alles Radweg bzw alte Bahndammstrecke.
Deswegen nur 1 Auto. ;)

[NicoH]

Ich bin heute auch ein bisschen gerollt :jump:

http://www.smnh.de/random/random/training15042015.jpg

[IronMichl]

Du Monster !!!!!

:gut:

130km im 32er Schnitt bei 110er HF-Schnitt.
Respekt.
:verneig::verneig::verneig:

[NicoH]

Ich hatte 130km lang Rückenwind ;)

[ein michael]

Dafür benötige ich den freien Fall8o

[ROLSL]

Gerade zurück. Was für ein Wetter. 72km 1000hm.

[THX_Ultra]

Will ja gar nich auf diese Fabelwerte schielen :)
Vorhin 11km gelaufen und es war schrecklich - nach 3km war ich quasi am Ende. Der Puls trotz moderatem Tempo viel zu hoch und zudem hatte ich richtig Durst. Irgendwie hab ich wohl viel zu wenig getrunken Tagsüber und das Eis eine Stunde davor hat wohl auch nicht wirklich geholfen :)
So mies wie heute war es schon ewig nimmer.... Kann ja nur besser werden :gut:

[Smoke]

Mal wieder ein morgendlicher Lauf mit 7,5 km.
Ist schon schön, aber ich kann mich morgens oft nur schwer aufraffen.

Einen guten Tag wünscht, der

[weyli]

7:00 Heute mal die neune Schuhe ausprobiert. Schuhe sind gut !

Gesundheitszusstand nicht wirklich besser. heute für 7km über eine Stunde gebraucht :motz:

[Fluzzwupp]

Hallo hat hier jemand einen Tipp wie ich am besten eine echt böse Blase behandeln kann? Die ist ca 1 Euro gross, halb offen, blutig :(

[Smoke]

Ich nehme so was http://www.compeed.de/de/blasenpflaster-von-compeed.html?gclid=CKDT2feb-8QCFYbItAodXkUAEg

Hilft beim Gehen und Laufen, dazu noch Bepanthensalbe nachts.

[Masta_Ace]

Wollte heute nen längeren Lauf machen. Aber bei dem Wetter hab ich dann auf radlfahren umgeswitched. Danach noch kurz gekoppelt :gut:

Noch 4 Wochen zum ersten Liga Start

[ein michael]

6:30 11.1 in 1 Std 5 Grad

[weyli]

7:00 8,7 km heute nur mehr leichteres Bauchgrummeln, dafür war heute nach genau 8 km der mann mit den Hammer da. 8o Auf einmal ging fast nix mehr, und wärend des Laufens Durst Durst Durst :ka: hatte ich schon ewig nicht mehr.

Gottseidank war es ja nicht mehr sehr weit. ;)

14 Grad und ich in Winterklamotten :motz: weil in den Vortagen immer sehr böhinger kalter Wind war. Wo ich hinsah war Sonne wo ich gelaufen bin war REGEN :bgdev:

[ROLSL]

Ich bin heute gemütlich 17km ins Büro gelaufen und später geht es wieder zurück. Das Wetter ist hier leider nicht mehr ganz so toll!

[IronMichl]

Also mit dem bescheidenen Wetter und nem Büro kann ich mithalten.
;)

[John Wayne]

12 km im Regen. Hier regnet es seit gestern Abend. :motz:

[ROLSL]

Das ist doch was Michl!
ich bin gerade am überlegen ob ich wirklich zurück renne! Lust hab ich! Aber mir tut die Aufhängung weh! Und nicht zu knapp!!

[ROLSL]

Was das wohl wieder ist!

[IronMichl]

Was das wohl wieder ist!

Unterlastung?
8o


Ich hab diese Woche keinen Kilometer gemacht.
Dafür aber mal etwas geahbeided.
Und das macht auch Aua in den Oberschenkeln.

[Eddm]

8o Mich hat's von Mittwoch auf Donnerstag sowas von umgehauen, das hatte ich seit Jahren nicht mehr. Kerngesund ins Bett und 6 Std später todkrank aufgewacht...39 Fieber, hundeelend gefühlt und nur geschlafen, heute auch den ganzen Tag rumgelegen.

Bye bye Trainingsplan....:mimimi:

[weyli]

Gute Besserung Felix!!!

Und nicht zu früh Gasgeben :op:

[ein michael]

Gute Besserung Felix,

Morgendliche 12.2 in 1:05 bei sonnigen 3 Grad

[ROLSL]

Gute Besserung Felix!

ich knall mich jetzt mal ein paar Stunden aufs Rad!

[Eddm]

Danke, es geht inzwischen schon deutlich bergauf...:gut:

[Smoke]

Auch von mir gute Besserung :gut:

Ich bin gerade 12 km gelaufen, in knapp über einer Stunde - wird wieder besser =)

[weyli]

Bei mir immer noch anhaltende Magen Darm Verstimmung :motz:

Laufen ja aber nur begrenzt, mit Handbremse. Fing Montags auch aus heiterem Himmel an.

Hatte mir für heute den ersten 20er seit langem vorgenommen.

Soll halt noch nicht sein. :ka:

[Masta_Ace]

Heute waren 8 km laufen vorm Frühstück und anschließend 115 km am Rad. Heute abend grillen

[ROLSL]

So 8h und 218km sind es geworden, mit knapp 3000hm. Die Jungs haben ganz schön gezogen. Morgen ist mein erster richtiger Ruhetag seit ca.3Wochen. Ich freu mich drauf.

[Masta_Ace]

Da denkt man einmal "geil", heut zeig ichs allen und dann kommt doch wieder der Lars und pulverisiert alles. Hör doch auf :D

[ROLSL]

Ach Jörg, mich hat vor ein paar Minuten ein Freund angerufen. Gefragt ob ich fit bin. Was sagst du jetzt einem der schon 6mal auf Hawaii war und davon drei Mal Weltmeister in seiner klasse. Man kämpft sich durch. Ne im Moment fühle ich mich beim laufen und Radfahren super. Ausdauer ist da. Gefühlt fehlt es noch an Kraft. Ich kann lang und du bist dagegen schneller. Was soll's!

[John Wayne]

Wahnsinn was ihr leistet.

4x1km Intervalle mit 4er Schnitt bei mir.

[weyli]

7 gut gelaufene km sind es noch geworden :gut:

[IronMichl]

:D
D A geht doch was.

Ist schon Hammer was ihr da abliefert.

Denke gerade über eine "Sportgemeinschaft für ältere Hobbysportler" nach.
:supercool:

Jetzt wollte ich raus aufs rad bei dem schönen Wetter.
Ziehe mich um,
schnappe das Radl,
raus,
8o
Blick aufs Thermometer ..... hätte ich wohl vorher machen sollen ........ 9°C und Wind hats auch noch.

Also schnell wieder rein.
Ich warte noch etwas und werde mich dann auch noch etwas wärmer anziehen.

Michl

[ein michael]

Heute nach dem Frühstück 16,2 in1:27.
Sonne und 10 Grad

[Masta_Ace]

Mit meiner Frau erst ruhige zweieinhalb Std Mountainbike und danach 8km gelaufen. Total schwere Beine von gestern

[IronMichl]

Na DAS wundert mich aber nicht wirklich.
;)

[hallolo]

heute HM in Hannover in 1:58:36 und damit unter 2h wie erhofft.

[Masta_Ace]

Stark :gut:

[IronMichl]

Na geht doch.

Gratuliere:gut:

[Signore Rossi]

Dat häs'de joot jemaaacht, Mischael! :dr:

[weyli]

Hier Ruhetag :gut:

[John Wayne]

Glückwunsch, Michael! :gut:

[hallolo]

Danke für den Zuspruch :dr:

[Eddm]

TOP :gut:

[Masta_Ace]

:D
D A geht doch was.

Ist schon Hammer was ihr da abliefert.

Denke gerade über eine "Sportgemeinschaft für ältere Hobbysportler" nach.
:supercool:

Jetzt wollte ich raus aufs rad bei dem schönen Wetter.
Ziehe mich um,
schnappe das Radl,
raus,
8o
Blick aufs Thermometer ..... hätte ich wohl vorher machen sollen ........ 9°C und Wind hats auch noch.

Also schnell wieder rein.
Ich warte noch etwas und werde mich dann auch noch etwas wärmer anziehen.

Michl

Jo, gestern wars arschkalt. Bin leider auf den blauen Himmel reingefallen, bin kurz gefahren, sogar ohne Handschuhe. Spaßig war das net

[ein michael]

Namensvetter, cool:gut:

[NicoH]

Mischael, super gemacht :gut:

[weyli]

@ Michael Glückwunsch!

------

So bei mir lief es heute (wieder) richtig rund:

7:00 8,7 km unter 55 min. ( mit Hundestops ;) ) für mich richtig schnell :supercool: ohne Probleme im Bauch, und die neuen Schuhe sind auch ein Traum!

30 Minuten waren 5 km / 6 er Schnitt ! Ohne Hund wären vielleicht unter 50 Minuten ausgegangen 8o :gut:

[IronMichl]

Ich heut nix.

Keine Zeit.

Ahbeid.

[Smoke]

Glückwunsch Michael :gut:

Ich bin heute früher in's Büro und auch früher wieder raus und habe das gute Wetter für 8 km mit Kind im Jogger genutzt.

Schön war's und die Form wird auch immer besser =)

[Chris360]

Stechen im Mittelfuß rechts. Kann mir das gar nicht erklären, an Laufen ist nicht zu denken. Schmerzt richtig nach wenigen 100m joggen.
Falscher Schuh? Oder mal zum Orthopäden gehen? =(

[IronMichl]

Einlagen?

Mit Pelotte?


Michl

[John Wayne]

Ein bisschen Fitness Quatsch und anschliessend 5 km laufen.

[Masta_Ace]

Pause

[hallolo]

Hier auch: Pause. Danke nochmal an Alle: Freue mich sehr über Eure Rückmeldungen, ist ja wie zu Hause hier :dr:

[ein michael]

Heute mal um 5:35 9,1 bei 5 Grad und Bodennebel, tolle Stimmung

[weyli]

So nach gestigem Runners High ;) wollte ich es doch noch einbischen genauer wissen:

7:00 10 KM ohne Probleme mit Hund ;) genau 1 Stunde.

Na geht doch :op: :gut:

Noch dazu gesagt die neuen Schuhe ( Adidas Energy Boost) sind einfach phantastisch! Unproblematisch 1-2 Minunten schneller pro km 8o

Wenn ich Zeit gehabt hätte wäre ich nochmals die Runde gelaufen :supercool:

[NicoH]

Unproblematisch 1-2 Minunten schneller pro km 8o

Da laufe ich doch glatt nochmal Weltrekord 8o

[weyli]

Nico die letzten Wochen waren es 7-8 min pro km :kriese: heute zwischen 5:30 und 6:30 :jump: für einen alten Mann wie mich ok ;)

Außerdem könnte ich wie wild trainieren ich würde Dich sowieso in 2 -3 Leben nicht einholen ist mir viel zu stressig :D

[IronMichl]

Werde die Schuhe mal meinem Zögling empfehlen.

1-2 Minuten / km schneller ............. dann gewinnt der Hawaii in Rekordzeit und ist geduscht bevor der Zweite kommt.

[weyli]

Michl :gut:

[IronMichl]

Dieter,
Hauptsache Du fühlst Dich wohl dadrin.
Aber denk dran, öfter mal wechseln. Nicht immer denselben Schuh laufen.
Ist nicht gut. ;)

[weyli]

@ michl

I know habe immer 2 - 3 Paar und 25 Jahre Lauferfahrung :op: und seit dem noch nie Probleme mit den Füssen oder Knien gehabt, mit gehts jetzt eher um die Bewegung und den, die Zeitenjagt ist bei mir schon lange vorbei. Ich war auch nie wirklich schnell Hm 1:45 Marathon Bestzeit 4:10 ist aber schon lange her.

[Alessio67]

Spass muss es machen Dieter :jump:

[weyli]

Eben :gut:

[RoyalFlush]

Werde die Schuhe mal meinem Zögling empfehlen.

1-2 Minuten / km schneller ............. dann gewinnt der Hawaii in Rekordzeit und ist geduscht bevor der Zweite kommt.

Dein Zögling würde den Rekord von 8:04 verbessern, wenn er 42min schneller wäre?

Respekt!!!

[IronMichl]

Marc,

"1-2 Min/km"

Und da nahm ich mal 1,5Min/km an.
Dann .............. ja.
;)

Michl

[Eddm]

Nach der Krankheit vergangene Woche, geht's heute auf eine kleine Radrunde und abends eine kleine Laufrunde. Mal testen ob der Motor gelitten hat, fühl mich aber gut.

[IronMichl]

Felix,
schgön zu lesen.

Dann mach mal noch ganz zart. ;)
Hauptsache Du fühlst Dich jetzt erst mal gut!!!!
:gut:

[weyli]

Felix, nix übertreiben!

[swimmingman]

Marc,

"1-2 Min/km"

Und da nahm ich mal 1,5Min/km an.
Dann .............. ja.
;)

Michl

8o

[RoyalFlush]

Marc,

"1-2 Min/km"

Und da nahm ich mal 1,5Min/km an.
Dann .............. ja.
;)

Michl

Ok, d.h. wenn mein Mathelehrer in der Schule mir das richtig beigebracht hat, hat Dein Junge Hawaii in 9:07 oder schneller gefinisht.
Hoppla!!!

:verneig::verneig::verneig:

Hab kurz nachgeschaut:
Das haben 2014 6 Pros und 1 Agegrouper aus Germany geschafft.
Alter Schwede!!

[IronMichl]

Marc,

die Zeiten kannst nicht unter den Jahren vergleichen.
Einmal hats Sturm, dann Wind und dann auch mal kein Lüftchen.

Dein Mathelehrer hat das schon richtig gemacht und Du hast gut aufgepasst.
Ich hab dem "Jungen" auch noch etwas Zeit zum Duschen einkalkuliert. ;)

Damit Du nicht so lange suchen musst ;)

Ergebnisliste TOP 40 Männer IM Hawaii 2013
http://www.tri2b.com/567-e_101088.html

Stefan Schmid, Peissenberg
http://www.schmid-stefan.de/Triathlet/Erfolge.html


Michl
der da aber niiiiiiiiiieeeeee auch nur im entferntesten dran kam. (PB 9:36h IM Roth 1996)

[swimmingman]

Coole Sache !! Aber Tri Profi ist mit Sicherheit kein Zuckerschlecken

[IronMichl]

Coole Sache !! Aber Tri Profi ist mit Sicherheit kein Zuckerschlecken

Definitiv NICHT.

Hab ja viel,oft und gute Verbindung mit dem Stefan.
Ist z.T. wirklich g**l aber oftmals ...... weniger.

Ich jedenfalls bin da nicht neidisch drum.

[ROLSL]

Die Nummer 20 der Liste jagt mich über die Berge.

[IronMichl]

Die Nummer 20 der Liste jagt mich über die Berge.

Was aber für Dich kein Nachteil sein muss/sollte.
:gut:

Aber sehr cool wenn man sagen kann vor dem Titelverteidiger im Ziel gewesen zu sein.

[ROLSL]

Ne aber manchmal tut es weh.

[IronMichl]

Aber dann wirds ja erst richtig gut.
:gut:

[Masta_Ace]

Gestern 8 km Feierabendlauf.

[ein michael]

Morgendliche 9,1 heute grau in grau

[weyli]

Heute nur gemütliche 8 km :gut:

[ROLSL]

85km Rennrad und 4km gekoppelt!

[John Wayne]

12 km laufen und danach Pizza und Bier mit den Kollegen.

[weyli]

7:00 8,7 km bewölkt 7 Grad :gut:

[Schmackofatz]

Gestern Abend die Baggersee-Saison eröffnet und für den Triathlon trainert :jump:

85058

Allerdings war's Wasser sowas von saukalt... bbrrrrr.... :kriese:

[skeyepad]

Jemand am WE auf dem Darss? Laufe dort den Halbmarathon mit. Mal sehen ...

[Eddm]

Oh, Darss ist schön, viel Spass!

[Masta_Ace]

11 km lauftraining mit 6x1000m. 4:50, 4:40, 4:30, 4:20, 4:10 und dann waren 4:00 geplant, die aber mit 4:18 endeten. Flasche leer...

[IronMichl]

��

Aber so ists ��

[ROLSL]

18km, davon 9km hoch und 9km runter.

[John Wayne]

9,2 km vor dem Frühstück. Jetzt geht's ins Büro.

[ein michael]

Lustlose 8,2 mit 4sprints

[IronMichl]

Michael,
auch das muss es geben.
Gut sind/werden die die es trotzdem machen.

Kann es sein daß Dir versehentlich ein großes "L" rausgerutscht ist? 8o

Michl

[weyli]

Hier auch heute etwas mühsamere 8 km trotzem aber zufrieden :gut:

[weyli]

.

[ROLSL]

Ganz lockere 6km vor dem Frühstück! Flach im 6er Schnitt. Jetzt geht's 4 Tage lang schwimmen. Kurzes Trainingslager.

[ein michael]

Michl,
genau das, lieber gelaufen sein, als nicht;)
Großes L wegen Satzanfang?
Falls du das L in Lustlose meinst

[IronMichl]

Michl,
genau das, lieber gelaufen sein, als nicht;)
Großes L wegen Satzanfang?
Falls du das L in Lustlose meinst

Ja

Ja

[Smoke]

Gerade das dritte Mal gelaufen diese Woche - wieder 8 km in rund 40 Min.

Jetzt ein ein Weißbier und eine Brotzeit :D

[Masta_Ace]

75 km durch die Fränkische Schweiz - ein Eldorado / Paradies!

Absolute Ruhe, leere verwinkelte Straßen und überall riechts nach Frühling. Kann das Wochenende besser starten?

http://i1269.photobucket.com/albums/jj584/joergoppenlaender/Mobile%20Uploads/9066AC4F-6869-4D09-B3F5-834F1090B293.jpg (http://s1269.photobucket.com/user/joergoppenlaender/media/Mobile%20Uploads/9066AC4F-6869-4D09-B3F5-834F1090B293.jpg.html)

[Chris360]

2km im Wasser, 32°C Außentemperatur und natürlich Freibad :gut:

[ein michael]

7:00 11.1 in 1 Stunde

[ROLSL]

Gestern 4,5km geschwommen heute geht es weiter!

[weyli]

Ruhetag!

[Masta_Ace]

1 Std geschwommen und danach 12 km gelaufen. Morgen stehen 5-6 Std Rad und ne halbe Std koppeln auf der Liste. Trainier mit den Jungs hier mit, die in Roth starten. Krass kommen da Stunden zusammen in der Woche..

Bin am überlegen im September evtl doch ne LD zu machen... :D

[THX_Ultra]

Herrlichstes Wetter - 2 Stunden unsere Waldwege in der Umgebung mit dem MTB erkundet - a Traum.

[Eddm]

Heute mit zwei Bekannten von Starnberg aus gute 100km Richtung Süden. Traumhaft schön und alptraumhaft anstrengend. Die haben mich zusammengefaltet wie ein Kartenhaus :D

[Masta_Ace]

120 km Rad und direkt danach 5 km gelaufen

[ein michael]

Heute extremfaulenzen;)

[weyli]

Hier auch :D

[Masta_Ace]

Heute garnix.

Aber fürn München-Marathon im Oktober angemeldet

[weyli]

Heute Morgen 8,7 um 7 Uhr :gut:

[swimmingman]

Heut hatte unser Schwimmcoach ma ordentlich einen an der Waffel: Hauptteil waren 10 * 400 m Lagen !!

Wer schmiert mir jetzt mein Wurstbrot :ea:

[IronMichl]

:D
Solange ihr keinen Haarewascher einteilen musstet ........

[swimmingman]

Mir sind die Haare beim Anblick von dem Programm ausgefallen :ka: Ein Problem weniger

[IronMichl]

MEINE Lieblingstrainingseinheit WAR:
50x100 alle Minute ab.
8o

Hab ich zwar nie bis zum Ende geschafft ........ (in der Sollzeit) aber gail wars schon irgendwie.

[swimmingman]

Alle Minute ab ist aber schon extrem sportlich :verneig:

[ein michael]

Morgendliche 9,1 in 48 bei sonnigen 0 Grad

[IronMichl]

"Alle Minute ab ist aber schon extrem sportlich"

Naja.
Da konnte ich anfangs sogar noch 2-3x am Rand schnaufen.
Ab ca. 30 durfte ich dann schon durchstarten.
Ab ca. 40 wurde es dann meist aweng eng. :D

Aber hinterher gab immer genug Gesprächsstoff.
:motz:

[NicoH]

Du bist 4.000m in 40min geschwommen? 8o

[Fluzzwupp]

:rofl:

Wo liegt nochmal der Weltrekord für 1500m? Bei so 14 1/2 min?

Da wäre dann aber eine Olympiateilnahme angezeigt ;)

[Signore Rossi]

100m in 1min? Schaff' ich nicht einen von....

[IronMichl]

Sorry.

Hatte da Verdrehungen.
Bier war zuuu lecker.

100x50
!!!
So rum.
:rofl::rofl::rofl:

[NicoH]

:rofl:

[weyli]

7.00 8,7 km :gut:

[swimmingman]

Sorry.

Hatte da Verdrehungen.
Bier war zuuu lecker.

100x50
!!!
So rum.
:rofl::rofl::rofl:

:D

[Signore Rossi]

Der Muskelfaserriss, den ich jetzt nach drei Monaten links los geworden bin, fängt jetzt rechts an 8o. Ich kann gerade nicht so viel fressen wie ich ktzen könnte.... :wall: :mimimi:

[ROLSL]

Ne oder? Nicht dein Ernst!

[Signore Rossi]

Doch, leider.... :mimimi:

[Eddm]

=(

[ROLSL]

So ein Mist, Martin!

Ich war heute auf der Bahn. 3km hin, Lauf ABC dann 5x 1000m (3:39,3:46,3,49,3:51,3:44). Dazwischen jeweils 400Meter locker.
Ich dachte eigentlich durch die Bergläufe geht es nicht mehr schnell. Aber es war ganz ordentlich.

[NicoH]

Och nöö, Rossi... =(

[IronMichl]

Och Rossi ist nicht Dein Ernst.

Was sagt der Physio?????

[Masta_Ace]

Shit Rossi, ich wünsch dir das Beste!!

Ich hab Magen :/

[chinaschmidt]

Letzte Woche 15km Schwimmen, 320km Rad, 55km Laufen. So langsam komme ich wieder in die Gaenge..

[Masta_Ace]

Auch net wenig...

[ein michael]

Heute mal nachmittags 9,1 gleich 2 Minuten schneller als morgens

[ROLSL]

Sauber! Mich hat auf dem Weg zur Radrunde ein Auto angefahren. Vorfahrt genommen und abgehauen! Zum Glück bis auf ein paar blaue Flecken nichts passiert. Dafür Schalthebel, Trikot und Beinling am Ar...!
Trotzdem noch 85km gerollt.

[IronMichl]

Autsch.

Und nix auf der Festplatte wie Auto, Kennzeichen o.ä.?

[ROLSL]

Ne! Leider nicht, ging zu schnell. Blauer Audi mit nicht deutschem Kennzeichen!

[IronMichl]

Mist.
Ärgerlich.

Naja.
Hauptsache Du bist heile geblieben !!!

[NicoH]

Alter, Lars! Was für ein Mist 8o Erhol Dich gut :dr:

[John Wayne]

Puh, was ein Scheiss. Zum Glück ist dir nichts schlimmeres passiert.

[Chris360]

2,4km geschwommen bei 34°C Außentemperatur :gut: Danach leichte Kraftübungen (40 min)

[ROLSL]

Eigentlich, wollte ich um 6 Uhr laufen gehen. Ich war dann heute Morgen aber doch etwas verschoben und die Knochen tun mehr weh als gestern. So ein Mist. Ich werd es später mal versuchen. Vielleicht auch heute nur schwimmen. Mal sehen.

[Chris360]

Ich würde mal gerne in die Runde fragen, wer von euch bewusst lowcarb isst. Ich mache das, weil es mir meist bekommt, nur gehen mir langsam die Ideen aus :grb: bzw. bekomme ab und zu Heißhunger
Was esst ihr in der Regel, insbesondere morgens und abends?

[chinaschmidt]

Ja. Low bis no-carb.
Eier, viele (!) Eier, nach haerteren Einheiten morgens Muesli mit Jogurth und so
Fisch, Fleisch, Gemuese, Salat, Avocado (!!)

Bei mir ist es eher "no sugar - no gluten", der Rest ergibt sich dann irgendwie

[weyli]

Ernährung ganz normal, Ernährungsexperimente liegen schon lange zurück, gehe meist nüchtern laufen, da ich sonst Sodbrennen bekomme.

Heute Morgen 7:00 8km nüchtern ;)

[Eddm]

Habe zu pumperzeiten low-carb gegessen....teilweise ein halbes Jahr lang keine Pasta angerührt, dafür viel Geflügel, Quark, Eier, Gemüse etc.

Seit ich dem Ueberschaer mit seinem Triathlon auf den Leim gegangen bin, schaufel ich wieder tonnenweise Kohlehydrate in mich rein. Bin halt jetzt etwas hagerer, dafür sieht man aber auch mehr vom sportlichen Ergebnis. :D

Bin inzwischen eher der Meinung, dass bei vernünftiger und umsichtiger Ernährung alles (!) gegessen werden kann.

[ROLSL]

Ich Schaufel gerade alles in mich rein! Alles und viel. Zur Zeit könnte ich den ganzen Tag essen!

Heute nur 2,5km im Wasser.

[Eddm]

Kommt mir bekannt vor, Lars. Sättigungsgefühl ist ein Fremdwort. :D


Heute Bahntraining. 10x2min.

[Chris360]

Mein Heimatrennen, Rund um den Finanzplatz Eschborn-Frankfurt, ist für morgen abgesagt worden. =( :flop:

[Masta_Ace]

6:30, 8km durch den verregneten wald. a traum :gut:

[THX_Ultra]

Tolle MTB Runde, etwas über 3 Stunden, knapp über 800hm hauptsächlich im Wald - a Traum

[ein michael]

49 minuten DP 150 MP 170 keine Ahnung wie weit, runtastic funktionierte nicht. Da im Urlaub im bayrischen Wald über 200 HM, bin halt flachländler und nur max 23 HM gewohnt

[weyli]

Feiertag -Regen - Zwangsruhetag ;)

[Alessio67]

Einige von euch haben ja einen Polar RCX5.
Meinen hab ich frisch mit Batterien dotiert, Uhr und Sender. Vor dem Training mach ich die Kontakte am Brustgurt immer wie gewohnt nass und auch die Druckknöpfe des Senders. Entweder sofort oder nach eine halben oder gar ganzen Stunde bekomme ich immer wieder Aussetzer nach oben und unten. Das bedeutet, mein Puls liegt plötzlich bei 0 oder 211 oder andere Werte die unrealistisch sind.
Kennt jemand das Problem und weiss Rat?
Vielen Dank Alex

[NicoH]

Die Gurte halten bei mir immer nur ein paar Monate. Wenn die Pulswerte spinnen, kaufe ich einen neuen Gurt und tausche alle Batterien, danach ist es wieder normal :)

[ein michael]

Das hat mich damals bei meinem Polar S 210 derart geärgert, dass ich auf Suunto umgestiegen bin. Seit dem nie wieder solche Probleme gehabt.

[ROLSL]

Ich hatte heute richtig Spaß! 24km 1000hm. Alles im Dauerregen.

[John Wayne]

Schöne Bilder, Lars.

Gute 40 Minuten Berg hoch und runter. Jetzt gehts zum Frühstück. :ea:

[Alessio67]

@ NicoH
@ Ein Michael

Danke für eure Hilfe beim RCX5. Neuen Gurt schon bei Amazon geordert :gut:
Ich werde berichten.

[ein michael]

11,7 in 1:04 so das 10 fache an HM merke ich Flachländer schon

[Bluedial]

Musste 4 Wochen pausieren wegen einer ekeligen OberschenkelzerrungX(
Aber morgen gehe ich endlich wieder in die Spur:flauschi::jump:

[AriGold]

Moin Jungs,

gibt's hier eine klare Empfehlung für Trinkflaschen (Rennrad)? Meine Flaschen sind von Trek und alles andere als lebensmittelecht... Der Inhalt schmeckt bereits nach kurzer Zeit nach Plastik. =(

Vielen Dank.

[NicoH]

Plastikflaschen schmecken immer nach Plastikflaschen - manche mehr, manche weniger... Was hilft, ist lange (also tagelang) Wasser darin zu lagern. Also ein paarmal am Tag heißes Wasser reinfüllen und mit Wasser stehen lassen. Nach einigen Tagen meine ich eine Besserung zu merken... ;)

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 4km im Wasser. Heute Mittag dann 65km Rennrad und danach 9km gelaufen.

[Masta_Ace]

heute morgen 12 km nüchternlauf.

jetzt grad paar vom neuen triathlonverein zum grillen eingeladen.

ergebnis: ****!!! hab mich für 5.9. zu meiner ersten Langdistanz in podersdorf angemeldet :D

verrückte welt

[THX_Ultra]

Podersdorf, das ist bei mir um die Ecke - wehe du meldest dich nicht!!

[IronMichl]

Trinkflaschen kann man auch mal mit Wasser füllen und einen Gebissreiniger rein werfen.
Werden lebensmittelecht sauber.
;)

[Signore Rossi]

...für 5.9. zu meiner ersten Langdistanz in podersdorf angemeldet :D

Viel Erfolg! :dr:

[Bluedial]

Bescheidene 6 km, das Bein hat gehalten:jump:
Herrliche Sonne, 6 Grad,
Bin erst mal zufrieden....:winkewinke:

[weyli]

Gestern noch 9km +1h Garten lawnmowing ;)

[ein michael]

7,8 in 45 min. Bissl schlapp diese Hügel hier...

[weyli]

Wings for life tun jetzt im TV