!! DER Rennradfaden...!! 2

[Fluzzwupp]

Ergometer wäre da.

Ist die Analyse im Radlabor die 180 Euro wert?

Oliver

ich finde, dass man eine Leistungsdiagnostik auf seinem eigenen Bike machen sollte, auf so nem Ergometer wie es bei Arzt XY steht krieg ich meine Leistung nie 100% so hin wie in meiner gewohnten Sitzposition, und dafür will ich ja auch meine Leistungswerte haben schlussendlich.c

Viele Anbieter haben ja Lösungen, Dein Rad einzuspannen in einen Leistungsmesser mit ensprechender Diagnose Software. Darauf würde ich achten.

[Majazz]

Ergometer wäre da.

Ist die Analyse im Radlabor die 180 Euro wert?

Oliver

Servus.

Mal eine bescheidene Meinung von mir - nicht repräsentativ!

1. Wo siehst Du Dich selbst? - Kann ich nicht einschätzen, kenne Dich und Deine aktuellen Umfänge nicht.

2. Welche Ziele verfolgst Du? Ich würde nun gerne einmal mein aktuelles Fitness - Level überprüfen und daran Erfolge über das Jahr hinweg fest machen?

3. Gleich ab zur Leistungsdiagnostik - ob mit eigenem Rad oder auf einem Erogomehter - siehe Punkt 1.

Bitte von meiner Seite nicht falsch verstehen, aber was Du an Equipment zur Verfügung hast, ist das Eine, was Du aktuell machst - wäre - zwecks Einschätzung - Vorgehensweise etc. interessant - jedenfalls für mich.

[quado]

Ergometer wäre da.

Ist die Analyse im Radlabor die 180 Euro wert?

Oliver

Ergometer ist nicht gleich Ergometer! Das Radlabor testet mit einem SRM-Ergo dass 100% passend auf dich eingestellt wird.
Die damit ermittelten Werte sind verlässlich.

Die 180€ finde ich nicht teuer! Die Werte und Empfehlungen die du dadurch erhältst sind es mehr als wert.
Aber, wenn du die Werte nicht wirklich nutzt, sprich strukturiertes Training und regelmäßige Folge-Diagnostik etc., dann ist es natürlich ggfs. überflüssig.
Dann reicht auch ein einfacher All-Out-Test auf deinem Ergo, oder halt mal Vollgas mit Strava einen Berg hoch, als Referenz.
Mit fortgeschrittenem Training kannst du dann diese Messung(en) wiederholen und siehst ob du dich verbesserst. Das bestmögliche Potential wirst du hiermit eventuell nicht ausschöpfen, aber Spaß kann es dennoch machen.

[Majazz]

Ergometer ist nicht gleich Ergometer! Das Radlabor testet mit einem SRM-Ergo dass 100% passend auf dich eingestellt wird.
Die damit ermittelten Werte sind verlässlich.

Die 180€ finde ich nicht teuer! Die Werte und Empfehlungen die du dadurch erhältst sind es mehr als wert.
Aber, wenn du die Werte nicht wirklich nutzt, sprich strukturiertes Training und regelmäßige Folge-Diagnostik etc., dann ist es natürlich ggfs. überflüssig.
Dann reicht auch ein einfacher All-Out-Test auf deinem Ergo, oder halt mal Vollgas mit Strava einen Berg hoch, als Referenz.
Mit fortgeschrittenem Training kannst du dann diese Messung(en) wiederholen und siehst ob du dich verbesserst. Das bestmögliche Potential wirst du hiermit eventuell nicht ausschöpfen, aber Spaß kann es dennoch machen.

Da ist doch bestimmt auch eine Laktatmessung inkl., oder?

Und - absolute Zustimmung: 180,00 Euro sind mehr als bestens investierte 180,00 Euro.

[quado]

Da ist doch bestimmt auch eine Laktatmessung inkl., oder?

Und - absolute Zustimmung: 180,00 Euro sind mehr als bestens investierte 180,00 Euro.

Das ist schon sehr ausführlich:
- Laktattest wie beim Bund Deutscher Radfahrer auf SRM-Ergometer
- Wissenschaftliches Protokoll nach Uni-Freiburg und Olympiastützpunkt Freiburg
- Körperfettanalyse mit Caliper-Methode
- Bestimmung der Fettstoffwechsel-Zonen
- Leistungsdiagnostik mit Critical-Power-Analyse
- Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle
- Trainingsbereiche nach Herzfrequenz- und Wattwerten
- Ausführliche Testauswertung mit Empfehlung für die kommende Trainingsperiode
- Vergleichsanalyse mit deiner Altersgruppe
(https://www.radlabor.de/leistungsdia...laktattest-rad)

[IronMichl]

Oliver,

ich denke schon.
Das Radlabor München hat, mMn, einen guten Ruf.
Und das Ergebnis ist mehr als "wertvoll".

[IronMichl]

Bildschirmfoto 2023-01-10 um 11.47.24.jpg

Bildschirmfoto 2023-01-10 um 11.48.19.jpg

Hier heute mal etwas Fahrtspiel.

Mal genau hinschauen und "auswerten".

[Andy Ommsen]

Moin zusammen, da es mich Ende des Monats beruflich für 2 Monate nach Sardinien verschlägt wollte ich mal fragen, ob jemand schon mal zum Biken dort war (Südküste, Ankunft Cagliari, wohne dann in Carbonia) bzw. mir einen Fahrradverleih empfehlen kann, der auch jetzt außerhalb der Touristensaison geöffnet hat.

Ich brauchen lediglich ein RR, Pedale und restliche Ausstattung kann ich mitnehmen.

Gruß Jan

[Majazz]

Moin zusammen, da es mich Ende des Monats beruflich für 2 Monate nach Sardinien verschlägt wollte ich mal fragen, ob jemand schon mal zum Biken dort war (Südküste, Ankunft Cagliari, wohne dann in Carbonia) bzw. mir einen Fahrradverleih empfehlen kann, der auch jetzt außerhalb der Touristensaison geöffnet hat.

Ich brauchen lediglich ein RR, Pedale und restliche Ausstattung kann ich mitnehmen.

Gruß Jan

Du Glücklicher. Sucht Ihr noch Mitarbeiter? Wenigstens für besagte zwei Monate?

Spaß beiseite - bei zwei Monaten würde ich ernsthaft überlegen, mein eigenes Rad mit zunehmen.

Ist sicherlich günstiger, als für acht Wochen ein Leihrad vor Ort - meine Meinung.

Ansonsten - ich war bisher zweimal auf Sardinien, beides Mal im Süden - allerdings schon 25 Jahr her
und da war ich noch nicht auf zwei Rädern aktiv.

Habe aber von vielen Bekannten gehört, dass Sardinien völlig genial zum Radeln sein soll. Allerdings sind/
sollen die Autofahrer nicht sonderlich radfahrfreundlich sein - wie erwähnt - hören/sagen.

Wie auch immer: Bilder, Bilder, Bilder - Sardinien ist einfach eine traumhaft schöne Insel.

[quado]

Moin zusammen, da es mich Ende des Monats beruflich für 2 Monate nach Sardinien verschlägt wollte ich mal fragen, ob jemand schon mal zum Biken dort war (Südküste, Ankunft Cagliari, wohne dann in Carbonia) bzw. mir einen Fahrradverleih empfehlen kann, der auch jetzt außerhalb der Touristensaison geöffnet hat.

Ich brauchen lediglich ein RR, Pedale und restliche Ausstattung kann ich mitnehmen.

Gruß Jan

Hi Jan,

Glückstreffer würde ich sagen.
Wir waren letzten Herbst 3 Wochen auf Sardinien und haben dort auch mit dem (eigenen) Rad die Insel erkundet.
Meine Tipps:
Eigenes Rad, denn es gibt nicht allzu viele Verleiher und das Material ist oft nicht das beste.
Wenn möglich ein Gravelbike mitnehmen, der Asphalt auf den verkehrsarmen Nebenstraßen ist nicht der Beste.
Etwas Berg-Festigkeit ist zu empfehlen, dann bieten sich dir traumhafte Strecken ins Hinterland.
Genügend Verpflegung mit auf Tour nehmen, in der Nebensaison ist oft tote Hose und viele Lokale/Cafés sind geschlossen.

Bei Fragen nur zu.

[Majazz]

https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...nrad-2-0/page5

[raul]

https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...nrad-2-0/page5

Also Leutle, die Anmeldung ist offen! Ran an den Speck

[ein michael]

45 min indoorbike, 108 Watt 90 rpm 136 dp.
Da gibt es das Drehrad zur Einstellung der Wattstärke, zu Anfang bei 25 gestartet, dann schon mal länger 26 geradelt, heute viel bei 27 gewesen.
Montag wieder Physiodate, den muss ich mal zu ein paar Dingen ausfragen

[Andy Ommsen]

Erstmal vielen Dank für den input bzgl. Sardinien Leider ist die Mitnahme eines eigenen Bikes etwas kompliziert, deshalb habe ich mal etwas durch die Angebote gestöbert. Für schlanke 584 Eus könnte ich ein Z102 Carbon RR (made in Italy) für den Zeitraum von 2 Monaten bekommen, inkl. Click-Pedale und Helm.

https://bikesbooking.com/de/detail/1...tSameCity=true

Weitere Optionen vor Ort, wie z.B. Wechsel auf ein Gravel wären wohl möglich. Dass die italienischen Autofahrer es nicht so genau mit dem Abstand nehmen kenne ich vom Gardasee bzw. anderen Regionen in Italien
Bilder von der Insel werden selbstverständlich folgen

[Fluzzwupp]

Bin ja eher typ new school, das Rad sieht aus als ob es 10 Jahre alt ist, Felgenbremsen usw. Gruppe kann ich nicht erkennen, auf jeden Fall mechanisch.

Muss man sich vor Ort ansehen, auf Basis des Fotos könnte ich nicht sagen gutes Angebot.

[Andy Ommsen]

Diese Alternative habe ich heute angeboten bekommen, sagt mir etwas mehr zu als das oben:

https://bikegreen.eu/de/noleggio-bic...anced-1-kom-3/

Inklusive Klicks, Helm, Pumpe, 390,- Euro für 2 Monate. Hat zwar auch "nur" Felgenbremsen, aber mit Ultegra.

[quado]

Diese Alternative habe ich heute angeboten bekommen, sagt mir etwas mehr zu als das oben:

https://bikegreen.eu/de/noleggio-bic...anced-1-kom-3/

Inklusive Klicks, Helm, Pumpe, 390,- Euro für 2 Monate. Hat zwar auch "nur" Felgenbremsen, aber mit Ultegra.

Das sieht schon besser aus.
Aber der verleiht doch sonst auch Trek mit Disc, warum kann er dir da keines anbieten?

[IronMichl]

Hach Sardinien.
Schmacht.

Durfte da ja ein paar mal "diensten".
Im Süden.
Ist aber schon so lange her dass ich mich nicht traue da Tipps zu geben.
Aber Strassen waren gut bis sehr gut. Zum Teil recht einsame Strassen in tollem Gelände.

Ich wünsche viel Freude beim Fahren.
Egal mit welchem Radl.


Michl

[ein michael]

Gestern wieder 45 indoorbike 108 Watt 89 rpm dp 136 und max nur 148, dafür wieder bissl zwicken im operierten Kniegelenk, irgendwas ist immer

[IronMichl]

Michael,

das Wichtigste am "Training" bitte nicht vergessen:
Regeneration !!!!!!!

Michl