Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[Hudlhe]

Nur die wahren Genießer tragen ihn auch im Hallenbad

[J.S.]

Gute Besserung Marcus!

[MacLeon]

Danke, Jonathan. Das ist schon ein sehr merkwürdiges Gefühl, wenn man plötzlich keine Kraft mehr im Arm hat. Noch nicht mal eine Liegestütze bekomme ich momentan hin

[J.S.]

So was ist echt ätzend. Hatte vor zwei Jahren eine Entzündung an der Rotatorenmanschette, das hat sich ewig hingezogen. Jetzt merke ich es zum Glück nur noch, wenn ich wider besseres Wissen Dips mache..

[Lord Sinclair]

Das 7 Minuten Workout - einfach mal googlen, quasi Freelethics - zieh das ein paar Monate durch, eventuell machst du halt ab ein paar Wochen das Workout 2-3x (sofern du es schaffst) und du kannst dich fix über einen deutlichen Zuwachs an Muskeln und der Abnahme von Fett freuen.

Hab mir vor ein paar Tagen die App geholt und das Workout 3x gemacht.
Ich habe einen höllischen Muskelkater, also scheint schon was dran zu sein.

Hat jemand Langzeiterfahrungen mit diesem Programm?

[Fluzzwupp]

Ich verstehe es nicht, aber bei Langhantel Curls macht eine Sehne bei mir im Unterarm direkt zicken und es tut scheissweh, auch Tage danach. Alles, wirklich alles andere (Kreuzheben, Klimmzüge, also wirklich auch unterarm-intensive Dinge) gehen problemlos. Weiß jemand, wieso das so ist?

[Nixus77]

Bei mir auch so, ich kann nur mit einer SZ Stange curlen.

[Fluzzwupp]

Ok probier ich auch mal.

[ROEMER]

Hab mir vor ein paar Tagen die App geholt und das Workout 3x gemacht.
Ich habe einen höllischen Muskelkater, also scheint schon was dran zu sein.

Hat jemand Langzeiterfahrungen mit diesem Programm?

Ja, ich. Ich habe das Programm gut ein Jahr sehr regelmäßig gemacht. Arnold wird man dadurch keiner, aber man kann durchaus eine gewisse Grundfitness und Muskulatur aufbauen und halten. Seit Anfang des Jahres mache ich Freeletics mit der entsprechenden App. Das ist nochmal ne andere Nummer. Der Zeitaufwand ist zwar etwas höher, aber das Ergebins ist natürlich auch entsprechend

[Lord Sinclair]

Ja, ich. Ich habe das Programm gut ein Jahr sehr regelmäßig gemacht. Arnold wird man dadurch keiner, aber man kann durchaus eine gewisse Grundfitness und Muskulatur aufbauen und halten. Seit Anfang des Jahres mache ich Freeletics mit der entsprechenden App. Das ist nochmal ne andere Nummer. Der Zeitaufwand ist zwar etwas höher, aber das Ergebins ist natürlich auch entsprechend

Danke Bernd. Mir gehts in erster Linie um etwas mehr Fitness und ein bissl Abspecken. Dann ziehe ich das einmal durch.

[MacLeon]

Die Dame hatte mehr als Semi-Disziplin. Respekt, Sunny

[ein michael]

Diese Videos sind schon cool gemacht.
Respekt vor denen, die sowas durchziehen.

[Hudlhe]

Ich steh sowas eher skeptisch gegenüber, für mich nix anderes als Reklame

[ein michael]

Dass das Reklame ist, ist mir schon klar, dennoch gut gemacht, finde ich zumindest.

[ehemaliges mitglied]

Und auch viel Fotokönnen... http://www.menshealth.com/fitness/fake-fitness-photos

[Agent0815]

Die beiden Damen ähneln sich schon ein wenig. Beim Platzieren der Tattooimitation hätte man sich aber etwas mehr Mühe geben können

[Reverend_O]

Schönes München - Video... ;-)

[MacLeon]

Die beiden Damen ähneln sich schon ein wenig. Beim Platzieren der Tattooimitation hätte man sich aber etwas mehr Mühe geben können

Willst Du damit zum Ausdruck bringen, dass es sich um zwei unterschiedliche Personen handelt? Woran erkennst Du das?

[pemi]

Servus - wird mal wieder Zeit "ihn" hoch zu holen Bin seit einiger Zeit LowCarb, ProteinReich unterwegs. Und immer noch zu Hause. Freeletics scheint für mich nichts zu sein. Habe mich wie schon mal geschrieben dem Programm der "100 Liegestütze in Sechs Wochen" "200 Dips in sechs Wochen" XXX Situps in .... " XXX Kniebeugen .... " gewidmet.

Kommt auch recht gut, Ergebnis zu sehen und zu spüren. Aber schneller Stillstand - in Wachstum und Motivation. Denke, dass die Programme zu eintönig sind.

Habt ihr zwischenzeitlich neue Tipps? Meine Möglichkeiten sind weiterhin limitiert: Alles zu Hause, zwei KurzHanteln, dazu Joggen mit TrimmDich Geräten unterwegs.

Danke

[Donluigi]

Das mit den "neuen Tipps" verblüfft mich bissi. Willst Du bespaßt werden oder hast Du einen Plan? Du schreibst, daß Du Ergebnisse sehen und spüren kannst. Paßt doch, was mehr brauchst Du denn an Motivation? Weitermachen, Spaßgesellschaftsboy!

Ich bin seit einiger Zeit wieder im Studio, weil das Wetter zu uncool fürs radeln ist - laufen geh ich nachwievor 3x die Woche - und unser Schwimmbad immer noch wg. Sanierung zu ist. Da bekommt man haufenweise neue Motivation in Form von unterschiedlichen Geräten, Kursen und Leuten, die man anschauen kann. Aber das willste ja auch nicht