Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[Gotti]

Respekt

[ReneS]

Ja, von null auf 2-3 mal.

Cool Sieht ein wenig nach Crossfit aus.

[mactuch]

Elmar: Vielen Dank fürs Teilhaben lassen! Der Erfolg spricht für sich, 42kg sind mal ein ordentliches Ergebnis, auf ein ganzes Jahr gesehen auch eine gesunde Reduktion und nicht runtergehungert, so wie Du es auch beschrieben hast. Und das mit den Klamotten ist am Ende ein gern gezahlter "Preis" für so viel mehr Wohlbefinden und Fitnessgefühl, oder? Auf jeden Fall meinen Glückwunsch zur Konsequenz, Disziplin und zum Ergebnis!

[Edmundo]

CrossFit ist eine Art des funktionellen Trainings und ein Franchise Konzept. Also ja, siehst du richtig, schimpft sich aber functional training.

[ReneS]

Aaah, danke für die Info!

[Edmundo]

Und das mit den Klamotten ist am Ende ein gern gezahlter "Preis" für so viel mehr Wohlbefinden und Fitnessgefühl, oder? Auf jeden Fall meinen Glückwunsch zur Konsequenz, Disziplin und zum Ergebnis!

Danke.
Und absolut ja, das PT ist ja auch nicht günstig, aber es ist es mir wert. Insofern sehr gerne bezahlt.

[rudi]

Super Elmar

[Landy]

Glückwunsch Elmar, starke Leistung.

Ich habe ja mein bis zum 21. Lebensjahr immer Leistungssport getrieben. Im Studium auch noch etwas, mit dem Berufseinstieg war es dann schon recht wenig und mit dem AG-Wechsel in eine Führungsposition war's dann eigentlich vorbei. Dann habe ich knapp vier Jahre nur mal kurz auf die Wettkampfzeit im Juni trainiert, sonst aber gar nichts gemacht.

Und mit über 30 kommt dann auch ein bisschen Bauch. Nicht schlimm, aber es stört mich.

Um wenigstens irgendwas zu machen, das mit einer stabilen 60h-Arbeitswoche kompatibel ist, habe ich mich im Fitness angemeldet. Zum Glück! Erst nach ein paar Monaten habe ich gemerkt, wie mir der Sport gefehlt hat. Wie farblos mein Leben war und wie unbewusst mein Leben an mir vorbeigerauscht war.

Der Bauch ist zwar immer noch da (etwas kleiner), dafür sind auch Muskeln drumrum. Dieses Jahr mache ich etwas mehr Kardio als im letzten Jahr, das sollte helfen.

Egal, der Sport macht mich GLÜCKLICH! Zufriedener, ausgeglichener.

[MacLeon]

Hammer, Elmar! Das ist ein toller Erfolg, für den ich Dich beglückwünsche. Aber mit "Semi"-Disziplin hat das nichts zu tun, das ist richtige Disziplin

[pelue]

Klasse, Elmar!!! Und danke für die detaillierten Einblicke!

[raul]

Höchsten RESPEKT Elmar ...und dafür brauchts dann auch nicht nur SEMI sondern HÖKSCHTE Disziplin! Viel Spaß beim sporteln auch weiterhin

[JakeSteed]

Irre starke Leistung! Hut ab oder Champs Elysee oder wie das heisst!

[raul]

...Du meinst bestimmt SCHAPPOO

[Eddm]

Elmar, mega! Freut mich, dass das so erfolgreich läuft

[bibo4]

Hab es jetzt erst gelesen Elmar, wirklich beeindruckend was du da geleistet hast und noch immer leistest. Hut ab

[orphie]

Toll Elmar! Habe großen Respekt vor so viel Disziplin und Durchhaltevermögen

[Edmundo]

danke Leute! Das ist sehr geile Motivation

[RBLU]

Hallo Elmar, Glueckwunsch!

Ich habe vor einigen Jahren Aehnliches erreicht und trotz Schulteroperation (6 Monate kein oder limitiertes Training) war ich in der Lage das Gewicht zu halten.

90%des Erfolges ist Ernaehrung!

Wieviel Koerperfett % hast du jetzt?

[Edmundo]

Derzeit 18% (-10%) mit Caliper-Messung (9 oder 10 Punkt, meine ich) und Ziel ist unter 15%, schön wäre 13%

[RBLU]

Das ist machbar!
Kein Problem für dich du hast ja jetzt die Disziplin und Diät um bist nahe dran! Bis März machbar! Das einzige Problem ist eigentlich die Diät weiter anzupassen,

Ich bin erst auch auf 13% gekommen und dann auf mein Minimum von 8%. Ich halte jetzt so um die 10 bis 11%. Da kann ich mal ein Glass Wein trinken am Wochenende

Über 40Kg abzunehmen ist eine Superleistung, aber unter 13% Fett zu kommen (Spezielll in der über 40/50 Jahre Gruppe) öffnet Dir neue Türen in allen Bereichen des Lebens, Keine Übertreibung!