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  1. 12.02.2014, 01:48 #11
    ehemaliges mitglied
    Gast
    Zitat Zitat von tbdbg Beitrag anzeigen
    Ich mache zum Muskelaufbau mehr Gewicht und nur 6-8 Wiederholungen. Zur Muskeldefinition
    Wenig Gewicht und 14-16 Wiederholungen.
    Muskeln definiert man (primär) mit der Ernährung, bzw. einem Kaloriendefizit und nicht mit variablen Wiederholungen
    Geändert von ehemaliges mitglied (12.02.2014 um 01:50 Uhr)
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