Richtig.
Beispiel Bankdrücken flach
Du machst im Normalfall min. einen Satz um Aufwärmen mit ca. 60% deiner Leistung d.h. 40kg bei dir und dann 3 Arbeitssätze, das wären im ersten Satz 60kg 10 Wiederholungen, 62,5kg 8 Wiederholungen, 65kg 6 Wiederholungen.
Ergebnis 1 bis 20 von 143
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11.02.2014, 15:52 #11ehemaliges mitgliedGast
Geändert von ehemaliges mitglied (11.02.2014 um 15:54 Uhr)
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