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Dann einfach die Gewichte soweit erhöhen, dass du nach ca 8-10 WH zum Muskelversagen kommst und dein Partner dir hilft.
Aber sauber.


Ich habe grad 'ne Idee davon, wie entsprechend trainierte Menschen dazu aussehen. Sind das nicht die, die, bevor sie zum Briefkasten gehen und die Zeitung rausholen können, erst mal Aufwärmübungen machen müssen, um sich nix zu zerren?