Abspecken

[Geraldpeter]

1000 cal. pro Tag, bis ich mein Ziel von -33 - 35 kg erreicht habe.

Dann möglichst keinen Zucker mehr, ganz wenig Alkohol und jeden Morgen auf die Waage.

Gut, dass ich meine alten Klamotten nicht entsorgt habe, mein Kleiderschrank offenbart ganz neue, alte Möglichkeiten

Ganz wichtig in diesem Zusammenhang sind Ballaststoffe, ich ess jeden morgen 2-3 Teelöffel geschrotete Leinsamen, die über Nacht in Wasser eingeweicht wurden.
Ohne Ballaststoffe gibt es irgendwann Ärger - den Rest kann sich jeder denken.

Das positive Feedback meiner Freundin motiviert extrem....